Leaflet Kolesterol New

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG 2016 KOLESTEROL???

Disusun oleh: IMAM EDIYANTO

 Kolesterol merupakan bentuk lemak yang berwarna kekuningan dan berbentuk menyerupai lilin. Kolesterol diproduksi oleh tubuh kita, terutama di dalam hati.

PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS FAKULTAS ILMU KESEHATAN

Penyebab Kelebihan Koleserol

Makanan Yang Dianjurkan  minyak zaitun,  ikan.  Perubahan pola makan, mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah sebesar 10-15% (TANPA OBAT)

Tujuan Diet Rendah Lemak???

Cara Mengurangi Kolesterol

 Untuk mempertahankan tingkat

Membatasi makanan tinggi kolesterol

kolesterol darah yang normal  Untuk mengurangi risiko

Contoh:

konsumsi

kuning

telur

sebatas 2-3 butir dalam 1 minggu;

penyakit jantung dan penyakit

batasi:

hati, limpa, jantung, cumi-

lain yang menyertai

cumi, udang, kepiting, kerang.

Mengurangi konsumsi lemak

Contoh:

santan

masih

bisa

dikonsumsi maksimal 2 kali dalam 

Mengurangi risiko penyakit jantung



Mengurangi resiko stroke

satu minggu. Contoh: sayuran dan buah-buahan

Pencegahannya......