Leaflet Kolesterol New

Bagian Family Medicine Fakultas Kedokteran Universitas Syiah Kuala Darussalam-Banda Aceh 2015 KOLESTEROL???

Yudi Pratama 1307101030038

 Kolesterol merupakan bentuk lemak yang berwarna kekuningan dan berbentuk menyerupai lilin. Kolesterol diproduksi oleh tubuh kita, terutama di dalam hati.

Penyebab Kelebihan Koleserol

Makanan Yang Dianjurkan  minyak zaitun,  ikan.  Perubahan pola makan, mampu menurunkan kadar kolesterol

Contoh:

dalam darah sebesar 10-15% (TANPA OBAT)



Mengurangi risiko penyakit

masih

dikonsumsi maksimal 2 kali dalam Contoh: sayuran dan buah-buahan

Mengurangi resiko stroke

Pencegahannya......

Cara Mengurangi Kolesterol Tujuan Diet Rendah Lemak???  Untuk mempertahankan tingkat kolesterol darah yang normal  Untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit

Membatasi makanan tinggi kolesterol

Contoh:

konsumsi

kuning

telur

sebatas 2-3 butir dalam 1 minggu; batasi:

bisa

satu minggu.

jantung 

santan

hati, limpa, jantung, cumi-

cumi, udang, kepiting, kerang.

lain yang menyertai

Mengurangi konsumsi lemak

--) Terimakasih (--