Leaflet Hipertensi (Aris Nugraheni)

 

  TANDA DAN DARAH TINGGI??  

Darah Tinggi merupakan mening men ingkat katnya nya tekana tekanan n darah darah lebih dari normal. Pada lansia normalnya 130-140 mmHg.

 

GEJALA

Pusing Rasa berat ditengkuk 

       

Umur Kegemukan Makanan yang terlaluya asin Ri Riwa waya yatt hi hipe pert rten ensi si dala dalam m keluarga Stres

Gangguan Jantung

Sukar tidur  Rasa mudah lelah  Mual muntah   Sesak napas

 

 

Stroke

Gangguan Penglihatan dan Ginjal

Perubahan Gaya hidup antara lain :  

Merokok    Banyak minum alkohol

Telinga berdenging  Mata berkunang-kunang   Mimisan

Penurunan berat badan Hindari makanan asin   Meng Menghinda hindari ri faktor faktor resiko resiko : mero me roko kok, k, minu minum m alko alkoho hol, l, makanan berlemak, stres    

 

Aktifitas fisik 

 

1. Se Semua mua kacangkacang-kac kacang angan an dan ha hasi siln lnya ya ya yang ng di diol olah ah dan dan dimasak tanpa garam dapur 1. Jangan Jangan makan makan garam garam dapur dapur 2. Batasi Batasi konsums konsumsii daging daging dan keju

2. Semua mua sayur yuran dan segar tanpa pengawet

3. Hind arii cemilan ce milan yang asin-asin asin 4. Hindari Kurang Kurangi beralk ber alkoho ohol. l. asin5. Berhe Berhenti nti mero merokok kok

3. Seledri/ Seledri/ Jus seled seledri ri + worte wortell

DARAH TINGGI (HIPERTENSI)

bu buah ah

6. Ikan asin, asin, ikan ikan kaleng, kaleng, telur telur asin asin dan pindang. 7. Makana Makanan n kaleng kaleng 8. Sa Say yur uran an da dallam ka kale len ng, sawi awi asin, asinan dan acar. 9. Margarin Margarin dan mente mentega ga biasa. biasa. 10.Bumbu siap saji

4. Bawa wang ng puti pu tih. h. timun 5. Ba Be Belim limbin bing g mentim men un 6. Ji Jint ntan an hit hitam am

PROFESI NERS UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH PONOROGO 2020