Leaflet Gizi Ibu Hamil

GIZI IBU HAMIL

DIET seimbang ibu hamil 1. Makanan

Pengertian gizi Adalah

suatu

suatu

zat

yang

terdapat di dalam makanan yang dibutuhkan

oleh

tubuh

ntuk

yang

3. 3.

Makanan

yang

mengandung

mengandung

protein dan fungsinya makanan yang

karbohidrat dan fungsinya makan

mengandung protein antara lain :

yang

susu, telur, ikan

mengandung

karbohidrat

antara lain : nasi, jagung, ketela

Fungsinya

:

Fungsinya : sumber energi

pembangunan.

Sebagai

sumber

pertumbuhan

Manfaat gizi ibu hamil 1. Memenuhi kebutuhan ibu dan janin 2. Menunjang tumbuh kembang janin 3. Mencegah

terjadinya

malnutrisi, pada kehamilan

anemia,

Z 2. Makanan yang mengandung lemak dan

fungsinya

makan

yang

mengandung lemak antara lain :

4. Sayur-sayuran

dan

daging

dan fungsinya

Fungsinya : sebagai sumber tenaga

sayur-sayuran : Bayam

buah-buahan

buah-buahan : mangga, pisang,

Teknik pemberian makanan pada

jeruk

ibu hamil yang mengalami masalah kehamilan yaitu : a. Makan sedikit dan sering b. Sajikan makanan dalam keadaan hangat dan menarik Contoh menu makanan - Pagi

- Siang

Vitamin dan suplemen (zat besi dan

Nasi

asam folat)

Sayur bayam Sayur kangkung

Fungsi

:

zat

besi

:

untuk

Tempe

Nasi Ikan bandeng

penambah darah

Buah pepaya Buah jeruk

Fungsi : asam folat : untuk

Susu

kecerdasan anak

Teh hangat

- Cemilan Bubur kacang hijau - Malam Nasi Sayur lodeh Ayam goreng Buah apel

GIZI IBU HAMIL