La Mente Del Campeon.

CUADERNO DE TRABAJO BASADO EN EL LIBRO “LA MENTE DEL CAMPEON” INTRODUCCION: “SI PUEDES DETECTAR LA GRANDEZA, YA ERES GRANDE.”

EJERCICIO N1: MIRAR SEMIFINALES Y FINALES DE NBA Y BUSCAR 1 O MAS JUGADORES QUE TE GUSTE SU JUEGO Y TE IDENTIFIQUES. QUE ES LO QUE ADMIRAS DE ESE JUGADOR? “SI PUEDES DETECTAR LA GRANDEZA EN ALGUIEN, ENTONCES YA TIENES ALGO DE ESA GRANDEZA DENTRO, PORQUE SOLO UNA PERSONA CON CUALIDADES SIMILARES PUEDE RECONOCERLAS EN OTRAS” “LA FORMULA CORRECTA: SER, HACER Y TENER.” NUESTRO MAYOR PROBLEMA A LA HORA DE CONSEGUIR CUALQUIER COSA EN LA VIDA ES NUESTRA MANERA DE PENSAR EN ELLO. INTUITIVAMENTEE LA MAYORIA DE LAS PERSONAS CREEMOS QUE SI “TENEMOS” ALGO O ALGUIEN, PODREMOS “HACER” ALGO PARA FINALMENTE “SER” LO QUE SONAMOS. CUANDO PENSAMOS DE ESA MANERA, CONVENCIENDONOS A NOSOTROS MISMOS QUE LA PRIMERA BARRERA A LA CUAL NOS ENFRENTAMOS ES LA FALTA DE ALGO (TIEMPO, DINERO, CONDICION FISICA,ETC) POSICIONAMOS AL PRINCIPIO UNIVERSAL DE MANERA INCORRECTA. EL “TENER” NO “PRODUCE” EL “SER”. DEBEMOS COMENZAR POR EL SER, LUEGO HACER Y MAS TARDE TENDREMOS. SI QUEREMOS CONSEGUIR ALGO NUEVO, DEBEMOS PENSAR PRIMERO EN TRABAJAR NUESTRO SER.(FORMA DE PENSAR Y ACTITUDES)

EL PRIMER PASO ES PREGUNTARNOS: 1. COMO PIENSA ESA PERSONA? 2. QUE LIBROS PUEDO LEER PARA QUE ME AYUDE A PENSAR IGUAL? (AUTOBIOGRAFIA O LIBROS QUE EL RECOMIENDA) 3. CUALES SON SUS HABITOS? 4. COMO ACTUA,(ACTITUDES Y COMPORTAMIENTO)? 5. CUANTAS HORAS ENTRENA? NUESTRO PRINCIPAL OBJETIVO ES DESARROLLAR UNA MENTALIDAD DE CAMPEON PARA MAXIMIZAR NUESTRO POTENCIAL ATLETICO. “LOS DEPORTES SON UN 90% MENTAL, Y LA OTRA MITAD ES FISICO.”

CAPITULO 1. SE TU PROPIO CAMPEON. “LA ACTITUD CON QUE AFRONTAMOS UNA SITUACION PUEDE DETERMINAR NUESTRO EXITO O NUESTRO FRACASO”- PEYTON MANNING (LEYENDA DEL FUTBOL AMERICANO) QUE SEPARA A LOS MEJORES DEPORTISTAS- LOS POCOS QUE ALCANZAN LA CIMADEL RESTO DE LOS MORTALES QUE PRACTICAN DEPORTES? KAREEM ABDUL-JABBAR RESPONDIO: LA MENTALIDAD. TU MENTE ES LO QUE HACE FUNCIONAR TODO EL RESTO. NOVAK DJOKOVIC LO EXPLICA ASI: “ ENTRE LOS 100 PRIMEROS JUGADORES DEL RANKING NO HAY DEMASIADA DIFERENCIA FISICA.. LA UNICA DIFERENCIA RADICA EN LA CAPACIDAD MENTAL PARA MANEJAR LA PRESION, PARA JUGAR BIEN EN EL MOMENTO INDICADO.” ENTONCES, LO MAS IMPORTANTE ES TU JUEGO MENTAL. POR SI SOLA, LA HABILIDAD FISICA RARA VEZ SE TRADUCE EN UNA PERFORMANCE DESLUMBRANTE EN LA CANCHA.

A DIFERENCIA DE TUS DESTREZAS FISICAS, TUS DESTREZAS MENTALES PUEDEN VARIAR DE UN MOMENTO A OTRO, PORQUE TU MENTE ES SUSCEPTIBLE A LAS PRESIONES DE LA PERFORMANCE Y LAS EXIGENCIAS DE LA SITUACION. ESTO QUIERE DECIR, HABRA MOMENTOS EN DONDE TE SIENTES IMPARABLE Y OTROS EN DONDE TE CUESTIONAS QUE TAN BUENOS ERES. SI QUIERES SER CAMPEON, RECUERDA QUE DEBEMOS DESAFIARNOS A NOSOTROS MISMOS PARA ENCONTRAR Y DESARROLLAR NUESTRA MEJOR VERSION.

EVALUACION PERSONAL: EJERCICIO N2:

BRONCE PLATA ORO

PSICOLOGICA (ACTITUD MENTAL) BUENA MUY BUENA EXCELENTE

FISICA (APTITUD/ FORTALEZA) BUENA MUY BUENA EXCELENTE

TECNICA (MECANICA APROPIADA) BUENA MUY BUENA EXCELENTE

TACTICA (ESTRATEGIA DE JUEGO) BUENA MUY BUENA EXCELENTE

1. QUE PUNTAJE TE OTORGARIAS EN CADA AREA? 2. COMO TE CALIFICARIAN OTROS? 3. QUE NIVEL TE VAS A COMPROMETER A LOGRAR EN 90 DIAS EN CADA AREA? SIEMPRE PUEDES MEJORAR Y ALCANZAR TU AUTENTICO POTENCIAL. PUEDES HACER UN IMPACTO MAYOR EN TU VIDA SI MODIFICAS TUS CREENCIAS Y EXPECTATIVAS ACERCA DE TUS POSIBILIDADES. LA ACTITUD ES UNA DECISION, Y ES TAMBIEN UN COMPORTAMIENTO APRENDIDO. SONTENERLA REQUIERE DISCIPLINA Y ENERGIA.

EJERCICIO N3: LA PREGUNTA DEL CAMPEON

“LOS CAMPEONES ESTAN HECHOS DE ALGO QUE TIENEN DENTRO, EN LO MAS PROFUNDO DE SU SER: UN DESEO, UN SUENO, UNA VISION.” -MUHAMMAD ALI

CREANDO NUESTRA VISION. 1. COMO ES UN DIA CUALQUIERA DE TU VIDA IDEAL. DESCRIBIR LO MAXIMO POSIBLE 2. VISUALIZAR/IMAGINAR Y SENTIR TODOS LOS DETALLES POSIBLES SOBRE COMO SERIA VIVIR A NIVEL ORO: QUE ACCIONES O COMPORTAMIENTO ESPECIFICOS TE VES HACIENDO MEJOR O DE UNA MANERA DIFERENTE. QUE COSAS DE TU MEJOR VERSION SORPRENDERIAN A TUS COMPANEROS DE EQUIPO, ENTRENADORES U OPONENTES? 3. IDENTIFICA CON PRECISION LAS ACCIONES O PENSAMIENTOS QUE MAS PERJUDICAN TU CAUSA Y ELIMINALOS DE INMEDIATO. TODOS SOMOS CAMPEONES HASTA QUE PERDEMOS CONTRA NOSOTROS MISMOS. 4. PREGUNTARTE HONESTAMENTE. VAS A SACRIFICAR LO QUE MAS ANHELAS CONSEGUIR EN TU DEPORTE POR LO QUE TE RESULTA COMODO EN ESTE MOMENTO? O PONDRAS SIEMPRE LO MEJOR DE TI, EN ESPECIAL CUANDO MAS ABATIDO Y DECEPCIONADO TE SIENTAS? ANECDOTA DEL LIBRO: MI DEFINICION FAVORITA DE EXCELENCIA DEPORTIVA ES LA DE ANSON DORRANCE, LEGENDARIO ENTRENADOR DE FUTBOL AMERICANO DE LA UNIVERSIDAD DE CAROLINA DEL NORTE. UNA MANANA IBA TEMPRANO A TRBAJAR EN SU AUTOMOVIL Y, AL PASAR JUNTO A LA CANCHA DESIERTA, VIO QUE UNA DE SUS JUGADORAS ESTABA ENTRENANDO FUERA DE HORARIO. DORRANCE NO SE DETUVO, PERO DESPUES LE DEJO A LA CHICA UNA NOTA EN SU LOCKER: “LA IMAGEN DEL CAMPEON ES ALGUIEN INCLINADO CON LAS MANOS APOYADAS SOBRE LAS RODILLAS, EMPAPADO EN SUDOR Y AL BORDE DEL AGOTAMIENTO SIN QUE NADIE LO ESTE MIRANDO”

SE GRANDE EN LOS ACTOS COMO LO HAS SIDO EN EL PENSAMIENTO.- SHAKESPEARE NO EXISTE UN CAMINO DORADO HACIA LA EXCELENCIA, LA EXCELENCIA ES EL CAMINO DORADO. HASTA QUE NO COMIENCES A ANDAR POR ESE CAMINO, JAMAS TENDRAS LA OPORTUNIDAD DE ALCANZARLA. CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE DESEMPENARTE A TU MAXIMO NIVEL Y HACER EXACTAMENTE LO MISMO QUE HACES TODOS LOS DIAS? LLEGAS TEMPRANO A LA PRACTICA O SIEMPRE SE TE HACE TARDE? TENES UN PLAN SEMANAL DE ENTRENAMIENTO O SIMPLEMENTE LO POSTERGAS PORQUE ESTAS DEMASIADO CANSADO O DEMASIADO OCUPADO CON OTRAS COSAS? ESTAS INVIRTIENDO TU MAYOR ESFUERZO EXTRA NECESARIO PARA ALCANZAR LA EXCELENCIA? LA PERSONA COMUN DICE “ALGUN DIA LO HARE” LOS PROFESIONALES Y EXITOSOS DICEN “HOY LO HICE” “HACER PRIMERO Y HABLAR DESPUES” TIP PARA ESOS DIAS DE CANSANCIO MENTAL: ATACAR ESOS EJERCICIOS CON EL MAYOR ENTUSIASMO Y ENERGIA POSIBLE LOS PRIMEROS 30MIN. COMO SI REALMENTE TE ENCANTARA HACER ESO QUE ESTAS HACIENDO.

ES COSA DE TODOS LOS DIAS. “ES GANAR EL DIA” LA EXCELENCIA SOLO PUEDE ALCANZARSE HOY: NI AYER NI MANANA. PORQUE EL PASADO Y EL FUTURO NO EXISTEN EN EL PRESENTE. TU DESAFIO ES TRIUNFAR EN TODOS LOS ASPECTOS DE LA VIDA. PARA LLEGAR A ESA META, DEBES PROGRAMARTE PARA EL EXITO Y GANAR UN DIA POR VEZ. FIJARTE METAS DIARIAS Y ESFORZARTE POR CUMPLIRLAS ES EL UNICO CAMINO QUE TIENES PARA ALCANZAR TU ESTATUS DE CAMPEON. COMO VOY A MEJORAR HOY? QUE OBJETIVOS VOY A LOGRAR? EJERCICIO N4: PREGUNTAS FUNDAMENTALES PARA CONTROLARME DIARIAMENTE.

LEERLOS TODAS LAS NOCHES Y EXAMINAR: CADA NOCHE CUANDO ME VOY A DORMIR, SOY MEJOR BASQUETBOLISTA QUE ESA MANANA AL LEVANTARME. AL DESPERTAR: COMO SERE CAMPEON HOY? (INTENCIONES) AL ACOSTARME: COMO FUI CAMPEON HOY? (RESPONSABILIDAD) EJERCICIO N5: BUSCA UNA IMAGEN/ FRASE CORTA QUE TE MOTIVE A SEGUIR MEJORANDO. MIRALA VARIAS VECES AL DIA. EJERCICIO N6: CREA UNA LISTA DE ACTIVIDADES/ TAREAS DIARIAS QUE DEBES HACER PARA LOGRAR TUS METAS. CREA UN EQUILIBRIO EN TU VIDA. DEJA UN ESPACIO EN TU AGENDA PARA NO HACER NADA Y OTRO ESPACIO EN TU AGENDA PARA DISFRUTAR CON AMIGOS O HACIENDO ALGO QUE TE DIVIERTA. TRABAJO EN EQUIPO. UN DESTINO COMPARTIDO. UNA SOLA FLECHA SE QUIEBRA CON FACILIDAD, PERO UN FARDO DE DIEZ NO SE QUIEBRA JAMAS. – PROVERBIO JAPONES.

SI QUIERES INTEGRAR UN EQUIPO CAMPEON. NUNCA MEZQUINES Y ENTREGA SIEMPRE LO MEJOR QUE TENGAS PARA OFRECER DE PRINCIPIO A FIN. APROVECHA TODAS LAS OPORTUNIDADES QUE SE PRESENTEN PARA ASISTIR A TUS COMPANEROS. SI DAS LO MEJOR QUE TIENES, OBTENDRAS RECOMPENSAS INTRISECAS (DIVERSION, METAS Y PLENITUD PERSONAL) Y RECOMPENSA EXTRINSECAS (TROFEOS,INTERES DE LOS RECLUTADORES, APROBACION DE OTROS)