La Autodisciplina

UNIVERSIDAD POLITECNICA DE SAN LUIS POTOSÍ INGENIERIA EN SISTEMAS Y TECNOLOGIAS INDUSTRIALES

Integrantes:

Asignatura: Curso del Núcleo General 3, Filosofía y valores

Trabajo: Investigación sobre la Autodisciplina

1

Índice: No.

Contenido

Paginas

1.-

Introducción

2

2.-

Concepto

4

3.-

Manera de construcción

4

4.-

Retos para su desarrollo

6

5.-

Seguimiento de la autodisciplina

8

6.-

Pilares de la autodisciplina

11

7.-

Claves para desarrollarla

11

8.-

Sin aplicarse

12

9.-

Beneficios

13

10.-

Conclusión

14

11.-

Actividad Complementaria

15

12.-

Bibliografía

16

2

1.- Introducción:

La siguiente investigación trata sobre el valor de la autodisciplina la cual se realiza con el propósito de informar en que consiste dicho valor y como desarrollarlo además de busca comprender las técnicas adecuadas para utilizarla y cuáles son los beneficios a largo plazo que conlleva el uso de la misma todo esto con la intención de Insinuar la práctica de la misma ya que facilitaría ciertas actividades de la vida cotidiana y promueve el buen desarrollo integral.

3

2.- Concepto La autodisciplina es una herramienta transversal a todo lo que hemos hablado hasta ahora, es una que facilita los procesos de motivación y persistencia y que por tanto permite lograr el éxito en cualquier emprendimiento, prácticamente en piloto automático. La autodisciplina es la habilidad que tienes para tomar acción, sin importar tu estado emocional. Es una de las grandes herramientas que el desarrollo personal puede brindarte. Por supuesto tampoco es que sea la panacea. Sin embargo, los problemas que la autodisciplina puede solucionar son bastante significativos, y así existan maneras

alternativas

de

solucionar

dichos

problemas,

realmente

la autodisciplina los hace trizas.

3.- Manera de Construcción 

Reconocimiento

Si estás consciente de la importancia del tiempo, entonces tendrás un concepto distinto de él y aprenderás a controlarlo para alcanzar tus metas y máximo potencial. Debes reconocer cómo usas tu tiempo, cómo lo desperdicias, inviertes y controlas. Y el primer paso para lograr las cosas, es reconocer los problemas y fallas, y las oportunidades y éxitos. 

Decisión.

Todo logro sigue a una toma deliberada de decisión, con pequeñas excepciones de logros “accidentales”, como tropezarte con tu agujeta, caer al pavimento y encontrarte un billete de 100 dólares. Además de ese tipo de accidentes, el logro

4

sólo puede seguir a una decisión. Y como resultado de tu pensamiento sobre la importancia del tiempo, puedes desarrollar algunas decisiones. 

Acción

Existen tres tipos de acción: iniciar nuevas cosas o implementación, seguimiento y terminación. Cuando has tomado una decisión, tienes que empezar a actuar en torno a ello. Para algunas personas, ésta es la parte más difícil, aunque en realidad lo más complejo es el seguimiento. Por ejemplo, a una persona que decide seguir una dieta puede parecerle sencillo tirar a la basura un montón de comida chatarra; lo complicado será que no la consuma una semana después. Y es aquí donde la autodisciplina es clave, aunque también es importante que crees un ambiente que soporte a esta nueva actitud. 

Cambiar nuestra actitud ante la disciplina.

Es decir, en lugar de ver la obligación como un sacrificio o un engorro, darle el carácter de reto, por ejemplo. La buena sensación al haber cumplido un trabajo nos hará sentir satisfechos con nosotros mismos y añadirá fondos a nuestra hucha de motivación. 

Hacer de la autodisciplina un proceso gradual.

Es lógico. No nos podemos levantar un día cualquiera y encorsetarnos en un horario criminal, cuando antes era muy flexible. Por lo tanto, iremos incorporando las tareas o compromisos a nuestra agenda de manera progresiva, siempre que se pueda. 

Compromiso.

5

Luchar por nuestras metas cada día haciendo lo que esté en nuestra mano. Si esa frase es vista como una promesa hecha a nosotros mismos que hay que cumplir, nos dará la energía necesaria para trabajar. Por cierto, hablamos de energía y no de una presión agobiante. Una cosa es ser leal a uno mismo y otra es imponerse un nivel de auto exigencia excesivo. Para conseguir la autodisciplina que necesitamos sólo hay que tomar pequeñas decisiones hoy. Mañana será otro día en el que los pequeños pasos que demos se sumarán a los que llevamos… Y así, a fuerza de vencer pequeños y continuos retos, llegaremos a nuestro objetivo.

4.- Retos para su desarrollo 

Aspectos psicológicos. Distinciones críticas

Décadas atrás, el eminente investigador y psicólogo Jack Block describió a las personas a partir de su nivel de “control del ego” –es decir, la amplitud con que expresaban o suprimían sus impulsos y emociones. Los que tienen escaso control son impulsivos y despistados; los que tienen un exceso de control son compulsivos y carentes de alegría. El hecho de que los educadores se sientan más irritados por los primeros, y por consiguiente más inclinados a definirlos como problemáticos, no significa que los segundos no deban inquietarnos. Ni deberíamos favorecer “la sustitución de la impulsividad desenfrenada por el categórico, dominante y rígido control de los impulsos”, advertía Block. No es sólo que el autocontrol no siempre sea bueno, es que la falta de autocontrol no siempre es mala porque puede “proporcionar las bases para la espontaneidad, la flexibilidad, expresiones de calidez interpersonal, disponibilidad para la experiencia y valoración de la creatividad”. 6

Así pues, ¿qué nos dice acerca de nuestra sociedad “la alabanza general a la idea de autocontrol”, aunque a veces pueda ser “maladaptativa y estropee la experiencia y el disfrute de la vida” La idea de que ningún extremo puede ser bueno no debería ser particularmente polémica, aunque algunos investigadores que claman por la autodisciplina rechazan explícitamente la posibilidad de que el exceso de control no sea saludable. Además, la reticencia a reconocer esta importante advertencia se observa en la selección de los materiales que se publican sobre este tema. Estos materiales suelen contener afirmaciones no contrastadas como “La promoción de la autodisciplina es un objetivo importante para todas las escuelas” o “Todos los maestros deberían esforzarse por enseñar autodisciplina a sus estudiantes” 

Aspectos filosóficos. Creencias subyacentes

La vida humana es una lucha constante para anularnos y transcendernos a nosotros mismos. La moraleja es el triunfo de la mente sobre el cuerpo, la razón sobre el deseo, la voluntad sobre la necesidad. Incluso más allá de la visión de la naturaleza humana, la obligación de autodisciplinarse puede reflejar una filiación tácita con el conservadurismo y su queja predecible de que nuestra sociedad –o nuestra juventud– ha olvidado el valor del trabajo duro, la importancia del deber, la necesidad de aceptar la responsabilidad personal, etcétera. (No importa que las personas mayores hayan venido denunciando a los jóvenes gandules y los “tiempos modernos” durante siglos [27]) y esta condena suele venir acompañada de una visión prescriptiva que aboga por la auto negación y que desestima sarcásticamente hablar sobre la autoexploración o la autoestima. 

Aspectos políticos. Implicaciones prácticas

7

Cuando queremos comprender qué está sucediendo en un entorno determinado – por ejemplo, una clase–, a menudo merece la pena observar sus políticas, normas y otros aspectos estructurales. Por desgracia, muchos de nosotros tenemos tendencia a ignorar la forma en que el sistema trabaja y atribuye significación a las personalidades de los individuos implicados –un fenómeno que los psicólogos llaman “error fundamental de atribución”. [31] Así, aceptamos que el autocontrol sólo es un rasgo que una persona puede poseer, aunque probablemente sea más acertado pensar en ello como un “concepto situacional, no un rasgo individual”, dado que “un individuo puede desarrollar diferentes grados de autocontrol en diferentes situaciones”. Sucede exactamente lo mismo con el aplazamiento de la gratificación. No todas las objeciones o pruebas que se han revisado aquí se podrán aplicar a cada ejemplo de autodisciplina. Pero tiene sentido que examinemos el concepto y los modos en que lo aplicamos en nuestras escuelas. Junto a sus fundamentos e impacto político, hay razones para ser escépticos sobre cualquier cosa que pueda producir sobre control. Algunos niños que parecen el sueño de cualquier adulto, algunos estudiantes aplicados, pueden ser en realidad seres ansiosos, conducidos y motivados por una necesidad permanente de sentirse mejor consigo mismos, más que por cualquier cosa que se parezca a la curiosidad. En pocas palabras, son adictos al trabajo en potencia.

5.- Seguimiento de la autodisciplina Una vez que somos conscientes de lo que está bien y lo que está mal, entonces a través de la auto-disciplina, podemos reconocer lo correcto, ¡evitando al mismo tiempo lo erróneo! 1. . El respeto por la vida de las personas y los seres vivos Tenemos que respetar a todos los seres vivos. Habrás roto este principio si:

8



La víctima estaba vivo cuando se realizó el acto de tratar de matarlo;



Éramos conscientes de que la víctima estaba viva;



Tuvimos la intención de matarlo;



Hicimos el esfuerzo de matar;;



La víctima murió como consecuencia del esfuerzo que hicimos en matarlo.

2. . El respeto por la propiedad ajena Respetar la propiedad de otros es vital para nuestra supervivencia exitosa y poder vivir en un entorno pacífico. Habrás violado este principio si: 

Hay una persona que posee el objeto que tomarías;



Sabemos que esta persona se preocupa por este objeto;



Tenemos la intención de tomarlo sin su permiso;



Hemos puesto el esfuerzo en tratar de tomarlo con o sin su permiso;



Tenemos éxito al tomar el objeto que no nos fue ofrecido.

3. Mala Conducta Sexual En este caso, nos referimos específicamente a una intimidad deshonrosa con otra persona: tenemos que aprender a controlar nuestras emociones, deseos físicos e intimidad deshonrosa. Es importante que cuando dos personas tienen una relación sexual, se base en el respeto mutuo y las dos personas cuidadosamente y de manera responsable tomen en cuenta las posibles consecuencias de sus acciones. Una persona no debe tener intimidad física con otra si existe algún riesgo de consecuencias perjudiciales. Hemos roto este principio si:

9



La persona a la que deseamos es alguien moralmente y éticamente inaceptable (es decir, casado, un pariente, que participan en una relación comprometida con otro, etc.);;



Tenemos la intención de intimar con esa persona;



Hacemos el esfuerzo para intimar con esa persona;



Realizamos la intimidad física con esa persona.

Malas conductas sexuales pueden conducir a 

Causar que la persona termine su relación existente con alguien más



Enfermedades de transmisión sexual



El embarazo no deseado



Trauma emocional y arrepentimiento



Daño a la reputación

4. Discurso falso o perjudicial En este caso, no sólo vamos a incluir el habla falsa o maliciosa, también discurso grosero y burdo como chismes y "tonterías". Debemos hacer un esfuerzo concertado para hablar sólo cosas positivas. Habremos roto este principio si: 

Decimos algo que no es cierto;



Tenemos la intención de no decir toda la verdad;



Hacemos el esfuerzo para no decir toda la verdad;



El oyente no entiende las cosas y se siente ofendido por lo que hemos dicho. 10

5. Usando Intoxicantes La autodisciplina es vital al consciente negarse a contaminar nuestros cuerpos con sustancias tóxicas, sin importar el motivo, la presión social, las tradiciones sociales o culturales, eventos o actividades especiales de celebración. Este principio se ha roto si: 

El principio de que vamos a tener es un producto tóxico (por ejemplo, alcohol, tabaco, drogas ilegales y no medicinales, etc.);



Sabemos que la sustancia que se ingerirá es un intoxicante;



Tenemos la intención de ponerlo, de cualquier forma, en el interior de nuestro cuerpo;



Hacemos el esfuerzo deliberado para introducirlo en nuestro cuerpo;



Una vez que se introduce en nuestro cuerpo, es irreversible.

Si todas las condiciones de cada disciplina no se cumplen, entonces no las hemos cumplido. Sin embargo, si llevamos a cabo cualquiera de las condiciones, todavía tenemos que estar dispuestos a aceptar las consecuencias de nuestras acciones. La aceptación de estas consecuencias nos hace mejores personas. Cuando nos enfrentamos a las cosas que hemos hecho a través del cuerpo, el habla y la mente - y no huir de ellos - nos hace más fuertes y mejores personas, con una mayor y genuina profundidad pacífica en nuestro interior. Siguiéndolas, lograremos ser dignos de respeto: podremos andar con integridad.

6.- Pilares de la autodisciplina 

Persistencia

Es el efecto y acción de mantener constante algo

11



Aceptación

Es la facultad de una persona para admitir a otra persona, objeto, animal o pensamiento



Fuerza de voluntad

Se puede definir como la capacidad de ejercer autocontrol



Trabajo duro

Es la actividad que te reta y la desgaste de energía que implica en hacerlo



Dedicación

Es la actitud de ser firme en alcanzar un objetivo

7.- Claves para desarrollarla 1. La auto recompensa. para poder controlarte y cumplir con todas tus tareas será bueno

que

te

sientas motivado y

para

esto

deberás

darte

una

recompensa siempre que hayas podido evitar desvíos en tu conducta. Por ejemplo, si rendiste más de la cuenta o culminaste tu trabajo antes de lo previsto podrás premiarte con un paseo de unos 15 o 20 minutos para despejarte y salir de la silla frente a tu ordenador. 2. Trabaja para terminar con tus malos hábitos. Cambiar tus comportamientos no es tarea sencilla cuando los has incorporado como hábitos. Sin embargo, algunos de ellos será bueno que los combatas por ser malos para tu auto-control.

12

3. Haz una lista con tus objetivos. Todos los artículos que hablan de productividad y de cómo manejarte el tiempo recomiendan trabajar en una lista donde te puedas marcar tus objetivos. En el listados, no es necesario que seas demasiado exigente, será mejor que añadas pequeñas metas fáciles de lograr. Estos deberán ser intercalados con aquellos más importantes y difíciles. 4. Tómate pequeños recreos. Tanto los libros que tratan de la productividad como diferentes estudios coinciden en que existen determinados tiempos en los que somos más productivos. Y somos capaces de dar lo mejor por períodos de 60 a 90 minutos. Prométete que trabajarás duro por un lapso para luego darte un recreo.

8.- Sin aplicarse Causas y razones de la indisciplina: 1. Déficit de atención del alumno niño, adolescente u otro problema congénito. 2. Demanda de atención por parte de estudiante niño o adolescente. 3. Problemas en el hogar que afectan al niño o adolescente 4. Abuso físico verbal sexual en su contra en la casa por parte de los familiares desconocidos, vecinos, amigos amigas, también en la escuela, colegio, superior o universidad. 5. Complejos como la timidez, hipocresía creerse superior o inferior a los demás estudiantes o otros. 6. La falta de atención rápida por parte de los tutores o maestros a sus problemas e interrogantes que se le presenten al estudiante. 7. Cambien por los problemas físicos como son tal objetivo de discriminación entre otros.

13

Consecuencias de la indisciplina: 

Falta de actividad en el ámbito laboral



Fácil distracción del estudiante



Volverse antisocial



Meterse en problemas constantemente



Suicidio en el peor de los casos.

9.- Beneficios Esta habilidad permite:  

Evitar actuar impulsivamente. Continuar trabajando en un proyecto, incluso si la primera oleada de



entusiasmo se ha desvanecido. Ir al gimnasio, caminar o nadar, cuando lo único que se quiere es acostarse

   

o sentarse y ver la televisión. Mantener una rutina de ejercicios físicos que permita estar en forma. Aprender a despertar y levantarse temprano. Superar el hábito de ver televisión en exceso. Continuar trabajando en la dieta, y se resistirse a la tentación de comer

   

alimentos que engordan. Comenzar a leer un libro y leerlo hasta la última página. Para meditar con regularidad. Para superar la pereza y la desidia. Cumplir las promesas que haces a ti mismo y a los demás.

10.- Conclusión

14

A manera de conclusión podemos decir que la autodisciplina es un valor que forja la manera de ser del individuo ya que compromete sus responsabilidades para lograr un mejor desarrollo integral dando por hecho la comprensión del concepto de autodisciplina cuyo objetivo fue indicado al principio de esta investigación con lo cual nos damos cuenta de la importancia que conlleva este valor en la vida diaria y vale la pena el estar conscientes de en qué medida hemos desarrollado esta capacidad ya que las consecuencias se ven reflejadas en nuestras acciones ya sean para bien o para mal.

15

11.- Actividad Complementaria

16

12.- Bibliografía:

Anonimo. (17 de 07 de 2012). Superate a ti mismo. Recuperado el 06 de 03 de 2016, de Beneficios de la autodisciplina: http://www.superateatimismo.com/beneficios-de-la-autodisciplina.html Anonimo. (06 de 03 de 2016). Moda & Moda. Recuperado el 05 de 03 de 2016, de Indisciplina causas y consecuencias: http://modaymoda.com/2012/12/indisciplina-causas-yconsecuencias.html Anonimo. (06 de 03 de 2016). Pace revolution. Recuperado el 06 de 03 de 2016, de Cinco actos de autodisciplina: https://peacerevolution.net/docs/es/auto-disciplina Anonimo. (06 de 03 de 2016). Tus Buenos Momentos. Recuperado el 06 de 03 de 2016, de Tus Buenos Momentos: http://tusbuenosmomentos.com/2010/11/para-que-sirve-laautodisciplina-y-como-generarla/ Anonimo. (06 de 03 de 2016). U.V. Recuperado el 06 de 03 de 2016, de Construir el hábito de la organizacion en el trabajo: http://www.uv.mx/celulaode/organizacion/modulo3/31-pilaresautodisciplina.html?idc= España, U. d. (06 de 03 de 2016). Universia. Recuperado el 06 de 03 de 2016, de 4 calves para mejorar la autodisciplina: http://noticias.universia.es/tiempo-libre/noticia/2012/08/22/960258/4claves-mejorar-auto-disciplina.html# Kennedy, D. (03 de 07 de 2015). Entrepeneur. Recuperado el 06 de 03 de 2016, de Clave del éxito: Autodiciplina: http://www.entrepreneur.com/article/268589 Kohn, A. (01 de Noviembre de 2008). Alfie Kohn. Recuperado el 06 de 03 de 2016, de Por que esta sobrevalorada la autodiciplina: http://www.alfiekohn.org/espanol/por-que-esta-sobrevalorada-laautodisciplina/

17