Ky Romanian Language

KRIYA YOGA ( RESPIRATIA SPINALA ) PRIMA INITIERE

KRIYA YOGA (RESPIRATIA SPINALA) KRIYA YOGA (RESPIRATIA SPINALA; Kriya=actiune competa) e!te "e!cri!a "e practicanti "rept un !i!tem Yo#a Yo#a !tra$ec%i& !tra$ec% i& rea"u! in timpurie timpuri e mo"erne "e Ma%a$atar 'aai& prin "i!cipou !au La%iri Ma%a!aya& c* +,-+* In .e!t& a /o!t rea"u!a in con!tiinta con!tii nta "e ma!a "e Parama%an!a arama% an!a Yo#anan Yo#anan"a& "a& prin cartea !a& intituata intituata A0TO'IOGRA1IA A0TO'IOGRA1IA 0N0I YOGIN& !i prin in!tructiunie "e practicare pe care e2a a!at  Yo#anan"a&  Yo#anan"a& in $e!t "in +345 !i in In"ia "in +3+6* Si!temu e!te impartit in mai mute ni$ee "e Re!piratie Spinaa !i !e a7ea7a pe o !erie "e te%nici ce !unt "e!tinate !a acceere7e "e7$otarea "e7$otarea !pirituaa !i !a #enere7e o pro/un"a !tare "e ini!te !i "e comuniune cu 8umne7eu*

MA9A.ATAR 'A'A:I

Numee ui Ma%a$atar 'aai nu e!te cuno!cut& a!t/e cei care 2au cuno!cut in perioa"a +,-+2+3'aai> in!eamna ?Tata $enerat*@ Parama%an!a Yo#anan"a& in autoio#raa !a& "e!crie rou ui Ma%a$atar 'aai pe Pamant in /eu urmatorB ? Ma%a$atar e!te in comuniune cu C%ri!to! permanent; impreuna ei tran!mit /rec$ente "e eierare& !i au #an"it acea!ta te%nica "e !a$are !pirituaa a ace!tei ci$ii7atii* Lucrarea ace!tor "oi Mae!trii "e Lumina& e!te pentru a in!pira popoaree !a renunte a ra7oaiee !inuci#a!e& ura "e ra!a& !ecte rei#ioa!e& !i nenorocirie cu e/ect "e umeran# ae materiai!muui* 'aai e!te per/ect con!tient "e tren"2u e$outi$ mo"ern& in !pecia inDuenta !i compeitatea ci$ii7atiei $e!tice& !i reai7ea7a nece!itatea ra!pan"irii autoeierarii prin yo#a& atat in .e!t cat !i in E!t*@ 8e a!emeni& 'aai e!te ce /ara $ar!ta& potri$it !pu!eor !ae& a$an" in ur "e ) care traie!te& a ran"u ei& "e mai mute !ecoe* Ni$eu "e e$outie !pirituaa e!te acea!i cu a /rateui !au& !i !2a retra! intr2o pe!tera !uterana& un"e e!te in !tare "e eta7 !piritua* 8e!i "oar trei pa#ini "in ace!ta carte ii !unt "e"icate& Ram Gopa o "e!crie ca in" ? tanara !i ne!pu!

C9AKRA2urie (8ISC0RILE ENERGETICE) "e pe SIRA SPINARII

F •

•

MA9A M08RA  TALA'YA KRIYA (KEC9ARI M08RA "aca !e poate)

•

OM :APA

•

KRIYA PRANAYAMA

•

CONCENTRARE MENTALA PE 1IECARE C9AKRA

•

RESPIRATII SC0RTE PE 1IECARE C9AKRA

•

NA.I KRIYA (CONSTIENTIHAREA C9AKREI A TREIA)

•

 YONI M08RA (CONSTIENTIHAREA CEL0I 8E AL  TREILEA OC9I)

Ma%a Mu"ra (umatate)  Ma%a Mu"ra pe umatate .a a!e7ati pe !caun !au pe o perna* In!piram !i tinem aeru inauntru cu mu!c%ii perineuui u!or contractati Pe apnee& $a intin"eti a!a /e incat aproape !a atin#eti cu urec%ea !tan#a& #enunc%iu !tan# !i !puneti Om (in minte) in ce "e a treiea oc%i "e & !au +4 ori* In continuare pe apnee& re$eniti in po7itia initiaa !i incepeti !a epirati ent& $i7uai7an" cum retrimiteti acea!ta ener#ie catre ra"acina cooanei $erterae* E/ectuati  repetari pentru #enunc%iu !tan#&  repetari pentru #enunc%iu "rept !i  repetari inainte*

 Ma%a Mu"ra (Eercitiu compet)  Ma%a Mu"ra competa •

•

•

•

•

•

•

In"oaie picioru !tan#& a!t/e incat !a a"uci cacaiu !tan# cat mai aproape "e perineu* Memru in/erior "rept ramane intin! in /ata* In!pira !i ri"ica ener#ia "in c%ara "e a7a in c%ara ceui "e a treiea oc%i * Pe apnee& intin"e mainie in /ata cu intentia "e a prin"e "e#etu mare picior "rept* In acea!ta po!tura& aria $ine in mo" natura in contact cu trunc%iu* E!ti in continuare& in etapa "e apnee !i menta !pui Om in ce "e a treiea oc%i "e & - !au +4 ori* In continuare pe apnee& re$ii in po7itia initiaa !i epiran" un#& $i7ui7ea7a cum trimiti ener#ie in o!& catre c%ara "e a7a prin cooana $erteraa* Repeta proce"eu pentru ceaat picior; cacaiu "rept cat mai aproape "e perineu !i memru in/erior !tan# intin!* Repeta cu amee picioare intin!e*

KEC9ARI M08RA (OPTIONAL)

PAS0L +* Atin#e cu ima u$ua& aData in !patee paatuui moae* PAS0L 4* Se intro"uce ima in re#iunea na7aa a /arin#eui atin#an"& pe cat po!ii& !eptu na7a* Potri$it ui La%iri Ma%a!aya& un riyaan poate aun#e !a e/ectue7e ace!ti pa!i& /ara !a2!i taie /renuum2u imii& prin Taaya Kriya* Kec%ari !e tra"uce ca ?!tarea ceui ce 7oara pe cer>& in ?!patiu interior>* Kec%ari e!te comparat cu un ypa!! eectric a !i!temuui ener#etic a mintii* Re"irectionea7a Duu "e Prana "eterminan" ca ener#ia $ietii !a nu mai aimente7e proce!u "e #an"ireJmintea* In oc !a permita #an"urior !a !ara "e coo2coo ca roa!tee& a"uce mintea a tacere !i permite /ocu!area pe !copu me"itatiei* Nu reai7am cata ener#ie /oo!im can" ne pier"em in #an"uri* Kec%ari Mu"ra opre!te acea!ta pier"ere* Mintea incepe !a2!i piar"a rou "e!potic  ?acti$itatea interna@ nu mai e!te "ominata "e proce!u "e #an"ire& ci "e "e7$otarea /ara e/ort a intuitiei* Kec%ari ne auta !a traim eperienta eiiruui $ietii& ?Amrita@& ?Nectaru@* Ace!ta e!te un ic%i" "uce perceput "e Kriyaan& can" $ar/u imii atin#e u$ua !au protru7ia o!oa!a !ituata pe ceru #urii !u %ipo7a* Tra"itia Yo#a !pune ca ei!ta un Na"i ce trece prin miocu imii; ener#ia ra"ia7a prin $ar/u imii !i can" atin#e protru7ia o!oa!a& acea!ta ener#ie patrun"e in !i !timuea7a centru •

•

•

KEC9ARI M08RA (+)

KEC9ARI M08RA (4)

•

•

•

•

•

Incepeti cu ima intr2o po7itie reaata& $ar/u  TALA'YA KRIYA

atin#an" /ata po!terioara a "intior "e pe arca"a !uperioara* Apoi ipiti ima "e ceru #urii& crean" un e/ect "e !uctiune in timp ce ima auneca !pre parte po!terioara a paatuui "ur& catre ce moae* In timp ce e/ectuati acea!ta mi!care ( pre!iune /erma ) incepan" "in partea anterioara catre cea po!terioara a paatuui "ur !i moae& coorati aria pana can" !imtiti ca /renuum2u imii !e ten!ionea7a (i#amentu !ituat !u ima& care o ancorea7a "e po"eaua #urii )* Eierati ima cu un 7#omot !pecic& apoi !coateti ima !i cautati !a atin#eti cu $ar/u& aria cat mai  o!** Incepeti prin a eecuta 45 repetari& pentru a e$ita ten!ionarea /renuumuui* Continuati cu