Kung Fu - Arta Pumnului

EDITlIRA.

jrJl£(~llQEfl®@ -1991....

Copc:rta

Adriana Popescu. ~

Liviu Tilic(l Arta PumouJui

Copyright

© 1990-Editura

FLAlviENGO

SPORT?.

'"Gong

ARTA?

(K~"g)Fu

"\

nu

este

£.ste,o '8rUdemare

joc.

un

indeminare gril~it de

care,fo'os;t~'ln

mod

cMreo.pers()ana /imorfala",

neantrenstalpoate

PETER TANG PotJ;ivit unol' a:firm.a.tii.reii».da.cultul'islInu!.sau artele marliale.au' fost in afara '"legH pc Vll"cmea di~tatU:'Cii eomuniste. Ma.l"tjra.jul. ce diii::eu~-ge din tot

m&imulte ~iolllenii lUlU' praebcieare aT Ii ~:n/ut , in tf'~utulapropi&t. tt.n ca,racter prohibitiv . este 0 .•te'hmea ••. 'specu , 'J" ~u:va .loartCna e "9" ~~oQa ..~" " '1II. "~apt • d.omeniilemen~i(jljlatemai $US, de~i :on au a~'ut un cadrulegpJ, sau. t'ond.urile neees~re , au fost:, tCOltu~i prezente :io y~atanoastra: . fHnd' chiaJ' sprijinit'c parlin!. , Voh.l.mui' def?!ta va introduce ~natnlosfera (Iura a ~lo[' mardifi~ile' practici ~i antrenamcnte.Luptatorld ~e Gong Futrebuie sa. "iriteleaga , deiabuninceput , inC'ompatibiHtatea posturii de, agresor .en ~eeasta

ade"'arat~. ,l.lrta, ~ EL fin trehuie sa b.ca ri;iu altora

pentru pr9priile-iav.ultaje. considera~ia ~i respcll:\tul deosebit fa~a de l'adn~i,pr()f~sor;i ;trebuiescimbinate

en Qcrolite •." copiil()t'~d a ~lor ,slaM bl general . Gata de l'upta in situalHlc. de infclfiOl\itate .•.singurele 1n care a,l Gong Fu permite si. ripostcze CodulMoral fl.uldamcntal pI'(~gatit l'~cntrup'~)sturade autoaparare , elevsau ma,cstnt ; aba sa.UlJut.~rnie, este, preferabil sa se situc1)c nmnai de J.,a.J;'tea dt'cptatii .(~i'ci ~tunci dnd

ii

,

,It:villt~ iJlr1"a(~lo'"va fi gl"e'~ de contraearat

mai

si iufinlt de neutralizat. Toemai d.e Deeca.abordarea anU'enamcnte, estc bine sa se faea sub

gJ"CU -

'H.'.CStOJ"

l'ndr'un"larea un or inslruclori. ExcrcitiHe indi'\'iduale pot tta rezull.ate Coane bune.

da •.. numai in cazul oanu~nilor if1.t·uitivi. si a caror mOliva~ie plliil.;i(~ain.,iala (:ste menlinuta in spirilul a'\'enismentelor dale nlai sus. Majoril1uca cxerdtiilo.· au in ,:ederc 0 rC:l.istcnta deosebita a organismuiui. . Paradoxal - "ARTA t·UMNULUI" - ItU cste 0 carte a violcn~ci.ca n;u oferl c,'cntua!ilor "brllau~i". Inclode ~iguf'(~de a~ll)i.«nbori adv('I"sarii. ci ilustn:an\. in pdmul rind. antrerUinlC.~nte prin (~are p.'opriul organisul po::.ne rCCt'I)~ionn cele loa; puternice lovituri. fadi ea aec';{ca sa fie cauzatOare de IC7.iuni. Rczuhatdc finale sint dtmUlc de "CARTEA RECORDlJRILOR". Cine '\'a a'\'ea t.enacitatea sa pr-actice. isi va cali enorm organismul. iar pentru cei neinitiati ' , perCorman,clc ':or p!tr'ea uluitoare. R(~Vl;nind fa llliTcbarilc ptl C,3H'. ni Ie-anl propu~; ncentraf'. 1ht(m~ia paze~te Dantitw ..ul", s~ mtare~w capacitatea decontr1asu.PfJi. scoarJ;ei _ . ' eerebraJe,:fadnd e.tice!alnl sli sa odih-neascM. .. De aceea, fmlfte multi suferinzi

de boli _ale -sistemului nervos, a;iJ.-?t:t~ill\l'tavanta;j9 im_eq.se.de~p.euNna ~x~islii'ii fdtu§ului.;ce car~'p.juus-laiJi,Gu aproxilharieun minut.,?i inlediat ve"isim~iicum respirariase lini~te»~e, ~nima iucepesa batK ,. mai u;>or..

, ". ' "

"

"I."

d

,

.,.""

'.'

Astf el cre~tei'i ."prt>&Tesiv ,.plna' cepute~ii stao' juni'iitate 'de orl't fadi 11fiagjtat~i fara. a transpir'L AcumplJtEhi mtrerupe aCest exerci~ill.Batefidoi tKru~iin pa~lllnt,·~taiifn,Ma.b~l,p~n~.ce ajl;~ngeJi In acela~i timp ea peso1.apbitnb~pe1i,·§i ptl1ieyi':'dl. pietre ptf,coapsrl; e biue Cll 'piatrele sa aibam'echi pentl'll afiaptlCli~edu~,lli;na ~ ridicate. Buca~iile de piatra sa a-iba, laigcGPuL tgueci Jin (15J(g), 11:).." fiecar'e trei luniadliug8.Ji' 10 Jin(5Kg;), plna.ce p:uteti.iSt.t\.ojut-nfttMe de oril eu f:>ietre ,de 200 Jin, dhdpute~ispune dl.a.ti!obfj,rmt.o mareabilitate. Acum Ioqa picioarelor este foarte mare, iar dfid sta\i lntr-o pozirie,slntefi ca un" pilon de Ole!". I

n.2. Ttiru..:ull.dunghi J ' J:

.

,

Desenati pe sol trei patrate cu latumdea;pioxirnati,,/30 GIn. (eam cttlaba,picioruIUi} Ia ,0 d~stantl1, tOMeele,dedoi oht(66tm)

~fu~:

.'

,

Efectull~i .lot felul.,de 'pa~i 'ca, Shuang Gongbu'(Pasdllblu'arc); Mabu' (PasulCalului), XU fiL) (Pasul Gol) schimbitride pozil~e it deplasM.ri In tdunghi.

'

.

II.3.T~"~ru~aJ Mei Hua(floaredepi'lin) , ,

.

.

Dupa ce

Hua Zhuang.

,

lnva~tqi bine ~i§H]:e' natural. stlugul 'i'n afadi( in special zona lombari't) vertical, ca'pld tl.rept,lirnba pe cerul gurii.ochiiu~or lnchi~i (dupK propria. expmbariaJJdomenul ~i odata eu inspira~ia trageFiabdomemll. P~'il1a,surli ceaprofundaJi practica, prelungiti eu masura'2e'xpir~:~ijJe I ia,v';IYi final trebuie SEt reu~iti ca adt inspinitia.;dt, ~iJ',~xr'd~fi,fiasa. "se rea.lizeze in '.egaJa masura(temporalii).Energia. inMi"na ajungesa fie abundentrl., fn Dantian. adica ~niiuntru abdomenultti. Ia trei em; sub ombilic (l cun oc

3,33

em)..

'

','

, lnspirind pe nas ~i"expirtrid pe gurtt, dupit multo timp de practica, energiava umple tntreg corpul~i vii ya Iaee sa nu va temej:i de lovituri, energia va treee in, membre~ji ve}i ridica'grelltaTi deparca. ar Ii u~oara ea {ulgul .. Gtndirca : In timpul expin1:~iei, imaginafi-va eii .energia reziduala (dioxid de carbon ~i altegaze n,ocive), este, elimina trt 111 alara corpuIui,odata. eu expiralia, iar dndinspiraj.i,imaginati-vrl. crt energia, sunul din atm,osferaeste absorbitpe '.nas si intra j)lufl 1'n Dantian. Vii. pute~i imagina cit din Baihui intra ~iajnnge in Dantian. Exers1nd tn felul aeesta trei luni;vaaparepercepfiaenergiei vitale. La unii poate apa.tea chiar1:n dotiazile.,AsteptatLsa obtineti senzaria, care indien. prezenra energiei in Dantian,osenzllJie de

~i

caldur~, mereu. apoi veliI'n deveni plinide VOl' entuziasm eri lacul~ivall,::eastr~ senzafle Ielul acesJa,se deslllnda vde sme. Ivhcul ~l Marele Zhou Tian (eel' "rotunc!), respirafiile v.or devenii fine;cil ale udui prune, corptil se' vailmple tie energie yital11 si nu vn:,VOl' speria loviturile ..

,

13

AR TA PUMNULUI

Incbeiere : Desfaee~i miinile lent ~i pune~i-le pe genunehi. pronun~a}i mental cuvintele " trebuie sli inchei antrenamentul " de dteva ori. apoi ridica}i u~or mlinile. aplecati capulJ:nainte. Inclim.',~i-vaIn ia~a. -pentru a intoarce energia vitala -'1n Dantian. Face}:!astfel de trei ori ~i eu aeeasta ant1'8namentul s-a tncheiat. Tilnpul a,;n.treul,unentlll abdomenului ..mip (partea sllbolnbiHcal~aabd0lrtenllllli}~Maipute}i' exersa simultao. ~i altolllf;ltode·:antfenamentul~epuP~~'eln~lii~care ..•• a forJei. explosive.•. ·.antrenameqtul •. ···· asculta,rii"i respiratiei, antrenamentul de punere io 111i~careaep.ergiei cUmarefMl~",;;i\' Dupa630dezile.pietricelele pentru 'lovi.1'oJnpieptpQtajunge:: Ia 1500g. Duplt720 dezile;"enenda'din:afara~i din intel~iorul' vi5cerelor.este abundenta ~isolida ..Dupa ce .pieptuI,§i .·.abdoll1enlll slnt pHne de energie, cind lovi~i violent cusaculeJulcupietticele;;i fasole, nu veti sim~i durereea; dincontra,vi~a yor pare:il,l~oa.re.· '.•. "i','" loviturile " .. " '.' ...• 'i' Atunoi, pute~lsc()ate .125 g de pietricele;;iadaUgati250gde: bile din orel,apol .Ia fieare hm'ii faceJiaceasta schimbare: Cl'ndin saculeJ sfntnumai bile din otel. in. total. 3500g ~i)ovi!iyiolelit pieptul 5i abdomenul,simtind camaiavetidestularezistenHi Ia lovire, atunci .antrenamentul· •.pieptului>';;i iabdomenului'este indeplinit: Daeil.'va"pute~iantrena .1ncontinuare .c01])ul.i~i fonneaz~ .' oase de fiE)r §i tendoane de oteL- fara VClf,be goale!... ·i,:' .c-· .'."

-

... '. :;". .'

"

_

~ Cuno~tinle necesare 'penirti.~fitre.fl~ment. ',.'

.,'

.',"

:'.

",

1.1n fiecare zi exersali diilliIl,eapl ~.iseara. cite 6~data.;cel mal bine fiind la ore fixe... '

,

prin

-------.--

26

AR TA PUMNULUI

UI.3.Meto

,

'

"

,

'

ARTAPOMNULUI

39

bucatii d~ leinn?","PoJi sa. rupiasta?", .... o astfel de inttebare ne pune adesea in incurea.tura. deorece instirictul .va spune ca daca veti raspunde negativ. inCluenta dumneavoastra va ~ferii in eonseein}i. .... Printreexperfi exista direrite Qpinii despre mtna de fier, Studentul trebuie sa 'analizeze atent, apoi sa. deeidii eit de departe va merge.

Motive pentru antrenamentulmiinii La.sind In 0 parte invingerea 5i inrIuenfarea oamenilor, exist.'i ino.tive serioase pentru eare mina trebuie antrenata. ; 1. Fara foqa,' tehnicile de lovire eu palmele sint lipsite de . aplieaJie. Pot fi comparate eu un cu~it ~tirbit. masura penttu progresul in antrenament. . 2. Se poate avea Succesul in spargerea de obiecte,arata. gradul atios, atit in viteza., citsi in putere, in rela~ie eu eoneentrarea ~i controlul corpului. , 3. Practica' spargerilor este. 0 partecomponenta. in antrenamentiil de,Arte Martiale, rani de eareacesta nu poate fi complet. ' 4. 0 mina puternica. da. ineredere ~i satisfaetie.

Motive care se opun antrenarii miinii . 1. Pelltru' detvoltarea .. persona.la, inva}area mi~ea.rilor ~i mentirierea conditioi fiziee sau recreare, mina nu trebuie antrenata.. '2. Pentru s'port·;· regulile de competi!ie nu admit 10viturile contact a.stfel mina nu poa.te fi folosita..

Motive impottiva .:'miinilorde conditic grea"

~ Princondi!ie. grea vrem sa. spunem cil. mina a atios un stadiu a.vansat de duritate ~ipoate rupe lucruri ca ~icull1 ar fi fabuta. din fier., ", . -

,

40

ARTA PUMNULUl

1. lVlina de conditie grea este biititorita ~i nu arataprea frumos. Acest proces este ireversibil. 2. lv1ina nu poate face munei delicate. 3. Are tendinta de a iolosi mai multii. Corta

.

dedteste necesara

caz de autoapa;~f'e. ' Aceste trei motive sint bazate pe diferenp sociale moderne ~ipe Ctcelea ale Chinei Antice.

111

r-"

Societatea

moder~a[

...

~~~~

. dimre aspectele

"Chi"na Antica

•.... ~~~'t"'''''''I..~'''''''''''~'''''_'''17''''''~

I

I ?.atraetlvaL min~ ~~tatoritii nu .poate HI?· ,i; o mare neyo;e dlVerS1t~~te de pentnl munet. B

:p?,teau .contInu.a ~~niali. sa 0 spectaitzeze ell. profesie ..

Legile 5i Codul·Moral nu permit folosirea e)fcesului de forfa in apara.re.

este. adesea legea celui mai puternicsi dreptatea era adusa de razoonare. .

Lt=Jgea

importanta ffiiiniide fier in rebiJiileile via.picale Ia lucru.aca.sa.. in f amilie .. 'eu prietenii;;iluind'ln

Cintirind

f iecaruia:

consideratie

ath pl'ezentw cit

;>i

viitqrtiL stude~tul

trehuie sa. decida

cit de departe va:mer~e il'lia.ntrenalnent1.i1n.iii,nilor. Sep8.1'eoamuni de ·condirie moderati se potrive~te cutiatamoderna.'}?:fin 'condi~e l110derata sa ·define~te mina care este~Ii:treria.taatitcitsa.para. naturalii. Printr-o metoda ·btina Be 'poate cl~tiga '0 fOl'Ja considerabilafara pier.derea. dexteritiiJii mlinii.Unlll dintre Pl!ijcte1e impottante in exersateapalmei de, msip .de fier este folosir.ea de

41

medicamente cllinez6?ti. Unate l'coli.foloses9 medicamentele 'in fotiunipentruspiilareamiinilor, altele folosesc medicamentele pe cale . bucala. iar' altele folosesc plante medicinllJ~ pentru a Ie introduce in nisipul de fieI' cu scopu! dea obJine eiectele medicamentuhii in timp. Scopul fo1o::;irii medicamenteloreste de a preveni accidentatea oaselor;>i mu~chilor,dea face transformar~a ~i intii.rirea oaselor '~?imUfjchilor miinii pentrua. deveni ca fiend. In rindurile eEl urmeazii.. vii voiprewIlta doua re~ete utai simple folosite ii1 exersarea p(llmei .de ftisipde jier.1a sp1t.lareamiinilor:

Primareteta:

Solutia. cu otet .' MateriaIe: 500 g decuie'l:uginite, 5oo'ml