Kundalini Yoga - Curas Naturais - Medicina Preventiva

KUNDALINI YOGA A Kundalini Yoga é uma ciência milenar sobre a arte de lidar com a expansão da consciência, acordando e fazendo subir a ENERGIA KUNDALINI pelo canal da espinha vertebral, atravessando e ativando os centros de energia denominados de chakras. Essa realização é feita misturando e unindo PRANA (energia cósmica) com APANA (energia de eliminação) gerando assim uma pressão que força a subida da kundalini através da coluna utilizando-se PRANAYAMAS (exercícios respiratórios), BHANDAS (contrações corporais), KRYIAS (jogos completos de exercícios) e utilizando-se ASANAS (posturas), MUDRAS (gesticulação com mãos, dedos ou braços) e MANTRAS (palavras cantadas).

PRANA é a força básica da vida, está no ar que respiramos, no alimento, ou na clorofila que comemos e que assimilamos sem qualquer esforço. A prática da Kundalini Yoga enfatiza a absorção da energia cósmica. APANA é a força eliminatória cuja reserva é localizada nos chakras inferiores. Quando esta força sobe juntando-se a prana através de exercícios, respirações e bhandas é gerada uma pressão que, ao produzir calor (energia), faz subir a Kundalini através dos chakras, ou seja, ao longo da coluna vertebral, por onde passa todo nosso sistema nervoso.

Esse conhecimento foi um segredo muito bem guardado, entregue pelo Guru a estudantes selecionados durante centenas de anos. De acordo com as escrituras yóguicas esta antiqüíssima ciência tem 7 mil anos. Os ensinamentos foram dados a conhecer somente aos iniciados em templos e monastérios da Índia, Nepal e Tibet. A Kundalini Yoga tem relação muito próxima ao Tantra, que também faz subir a energia Kundalini. Graças a Yogi Bhajan esse conhecimento foi tornado público para o ocidente. Através da prática da Kundalini Yoga o ser humano pode unir sua consciência cotidiana à sua consciência superior, ou cósmica, de forma regular ou diária, praticando cuidadosamente uma seqüência de exercícios e meditações combinadas. Logo o estudante praticante percebe o movimento da energia dentro de si e ao redor do seu corpo e assim conscientemente, começa a direcionar esse fluxo energético para estimular e acordar os chakras. A KUNDALINI é um incrível e poderoso reservatório de energia que tem por símbolo uma serpente enrolada na base da coluna vertebral. Essa força tem a energia do átomo, é transmitida pela respiração e que todo ser humano tem disponível para dar vida à seu corpo-matéria. Toda yoga faz subir a kundalini, mas cada uma tem seu tempo. Essa energia transformadora trabalhada ao longo das práticas tonifica, limpa e revigora o metabolismo, fortalecendo a saúde psico física do ser humano. Depois desse processo de purificação, que inclui mudança nos hábitos alimentares e de atitudes, a kundalini se expande e, ao ultrapassar o chakra do coração em direção aos chakras superiores, atinge uma consciência extraordinária, de grande sutileza e percepção. É o estado de samadhi, bliss ou nirvana, o êxtase da existência. A Kundalini Yoga é denominada Yoga da Consciência, suas práticas são dinâmicas, energizantes e objetivas. Fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo metabolismo. Aumenta a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica. Estimula a harmonia dos sistemas nervoso e glandular, sincronizando-os com a rede de meridianos, chakras e corpos energéticos. Propõe ainda um profundo mergulho na Meditação.

Conheci Yogi Bhajan no solstício de verão em 1997, celebrado nas planícies do ensolarado deserto do Novo México, tendo ao longe a cadeia de montanhas geladas do Monte Jemez. Homem muito grande e alto, quase gigante, impressionava pelo vigor astral e a presença

carismática. Reunia naquela época em torno de si umas 7 mil pessoas de todos os recantos do mundo e de todos os estados americanos. Era uma rotina que aos olhos dos outros parecia duríssima. Acordávamos às 3 horas da manhã com uma voz cantando que me pareceu de um anjo, tocando violão, uma espécie de hino às primeiras horas da madrugada, por entre as tendas do gigantesco acampamento. Tomávamos uma ducha poderosa, gelada. Depois caminhávamos em bandos ou em pequenos grupos, alguns solitários carregando mantas, peles de carneiro e outras tralhas contra o frio, em direção a tenda mor. Às quatro horas em ponto começava-se a recitar o Jap Ji, oração entoada de forma oriental na língua gurumuhki. Em seguida praticávamos 40, 50 minutos de exercícios yóguicos, depois cantávamos um ciclo de mantras por duas horas. Aquela profunda intimidade entre milhares de pessoas, entregues amorosamente a atividades tão humanas como a respiração, o exercício cadenciado e o canto devocional, o dourado deslumbrante do amanhecer se descortinando ao nosso redor, desencadeou uma nova e celestial espécie de felicidade no coração. Tudo era mega. Como ele, Yogi Bhajan, um disciplinador de almas, rebeldes ou passivas, pleno de amor, paciência e fé. O solstício está entre as mais poderosas e genuínas emoções da minha vida. E aquela rotina, aparentemente duríssima, revelou-se durante aqueles maravilhosos doze dias, extremamente alegre, movimentada além de uma profunda viagem ao auto conhecimento humano. Yogi Bhajan nasceu em 26 de agosto de 1929 em Kot Harkarn, atual Paquistão. Aos 16 anos foi declarado Mestre de Kundalini Yoga pelas mãos do Mestre Sant Hazara Singh, tornando-se também Mestre em Hatha Yoga. Depois de concluir seus estudos de economia na Universidade do Punjab ingressou no serviço público passando a exercer postos de responsabilidade. Casado, aos 39 anos deixou a Índia indo para o Canadá. Depois de alguns meses chegou em Los Angeles. Lá, encontrando uma turma de jovens hippies, os buscadores espirituais da época, reconheceu que a experiência de expansão da consciência que eles estavam procurando através das drogas, poderia ser vivenciada pela Ciência da Kundalini Yoga. De forma modesta e humilde começou a ensinar em garagens, loja de móveis usados, salas emprestadas, centros culturais. O Yogi era um ímã e logo muitos começaram a freqüentar suas aulas. Ensinava yoga, meditação, filosofia yóguica, auto aceitação, amor. Logo estabeleceu uma alternativa à cultura da droga. Em pouco tempo ensinava em

colégios, universidades e aceitava convites para ensinar noutras cidades americanas. Tornou-se uma figura emblemática na vida política dos EUA, presente em movimentos internacionais pela paz, pela educação, pela elevação da mulher e pela divulgação de valores espirituais em todo mundo. Criou a Fundação 3HO, sem fins lucrativos e sob sua direção a 3HO invadiu o mundo. Tornou-se membro das Nações Unidas representando vários assuntos.

A KUNDALINI YOGA tornou-se uma metodologia aberta ao ocidente por Yogi Bhajan em 1969. Ele foi o único Mestre vivo do planeta em Tantra Yoga Branco. Muitos de seus seguidores adotam a religião Sikh, onde são guiados pela sabedoria de Dez Gurus, usam roupas brancas, turbantes e cabelos sem corte, simbolizando a natureza pura, sábia e natural do ser humano. Sotanter Kaur

A CHLORELLA está na terra desde o período Pré-Cambiano. Devido ao seu tamanho mínimo somente em 1890 sua célula foi identificada através do microscópio. No seu nome o prefixo “chlor” foi escolhido por significar verde e o sufixo ‘ella’ que indica pequeno. O oxigênio da Terra era largamente produzido através da luz solar, água, dióxido de carbono e pelos vários tipos de plantas entre as quais a chlorella, que contribuía com importante parcela devido a sua forte

capacidade de realizar a fotossíntese. Ela era também o alimento básico para vários tipos de animais superiores multicelulares. Somente no início deste século descobriu-se que a chlorella era constituída de 60% de proteínas e que se multiplicava muito rapidamente. Cientistas de vários países começaram pesquisas para fazer um alimento da chlorella. Apesar das pesquisas serem interrompidas pelas duas grandes guerras na Europa, o interesse pela chlorella continuou, agora, nos EUA. Foi realizado um estudo piloto pelo Instituto de Pesquisas de Stanford, depois o Instituto Carnegie aprofundou os estudos e concluiu que a chlorella poderia ser cultivada em escala comercial podendo ser a solução para os problemas da fome no mundo. O Japão do após guerra confrontou-se com um sério problema; escassez de alimentos. A Fundação Rockefeller e o Governo Japonês patrocinaram estudos do Dr. Hiroshi Tamiya no Instituto Biológico de Tokugawa. Dr. Tamiya foi o pioneiro em desenvolver a tecnologia de crescimento, colheita e processamento em larga escala comercial da chlorella. No Japão foi fundada a organização sem fins lucrativos, Centro de Pesquisas Japonês de Chlorella. Mais tarde foi instituída a Associação da Chlorella do Japão, com apoio do Governo Japonês. Somente a partir de 1960 cientistas japoneses focaram sua atenção às possibilidades da chlorella promover uma boa saúde. Foi descoberto então que a chlorella contém uma quantidade e variedade surpreendente de vitaminas e minerais em altíssimo teor. Mais do que isso descobriram que ainda por conta de fatores desconhecidos, as pessoas podem tomar vitaminas e minerais mas, não obterão o mesmo efeito da chlorella.

O QUE FAZ A CHLORELLA ? • Efeito Anti Tumoral – “Imunomodulação por Alga Celular – Chlorella Pyrenoidosa – e atividades anti-tumor em cobaias inoculadas” – Dr. N.Yamaguchi e equipe do Departamento de Hematologia e Microbiologia da Universidade de Kamazawa, Japão e Departamento de Bioquímica da Universidade de Medicina de Taipei, China • Aumento notável do sistema imunológico – Depto. De Neurocirurgia da Faculdade de Medicina de Virgínia (EUA) com orientação do Dr. Randall Merchant, Ph.D., professor de anatomia. • Efeito Anti Colasterol – Hospital Wakahisa de Fukuoka (Jornal Japonês de Nutrição, 1975)

• Efeito Desintoxicante – Remove substâncias tóxicas do organismo como pesticidas pesados, cádmio, chumbo, mercúrio e urânio. Estudos de diversas universidades dos EUA e Japão constataram que a chlorella se une ao corpo estranho e força sua saída do organismo. • Efeito Anti Envelhecimento – O Japão é o maior consumidor de chlorella do mundo e também o maior pesquisador de seus efeitos. É utilizada no Japão em programas de anti envelhecimento. • Chlorella para a Saúde da Mulher – Cistite, Dismenorréia Primária, Sintomas de Menopausa, Osteoporose, Náuseas na Gravidez. Em diversos relatórios médicos há constatações e depoimentos tanto de médicos quanto de pacientes sobre o incrível aproveitamento da chlorella no organismo humano. (Dra. Betty Kamen, Ph.D.) • Crescimento animal – aumenta o crescimento de animais domésticos tornando-os mais saudáveis (Science Magazine, 1956)

COMPOSIÇÃO DA CHLORELLA Chlorella contém 60% de proteína, 20% de carboidrato e 11% de gorduras. As proteínas contêm todos aminoácidos necessários a uma nutrição completa. Entre vitaminas e minerais incluem; vitamina C, prévitamina A, todo complexo de vitaminas B, cálcio, ferro, zinco e magnésio assim como outros minerais. ANÁLISE GERAL DA CHLORELLA (por 100gr) Umidade 3,6% fibras 0,2% Proteína 60,5% resíduos 4,6% Gorduras 11,0% calorias 421 Carboidratos 20,1% VITAMINAS E MINERAIS POR 100 GRS Vitamina A (beta caroteno) 55,500 UI Beta caroteno 180,8mg Clorofila a 1469,0mg Clorofila b 613,9mg Tiamina (Vitamina B1) 175,0mg Riboflavina (B2) 4,8mg Piridoxina (Vitamina B6) 1,7mg Cobalamina (B12) 125,9mg Vitamina C 15,6mg Vitamina E 1,0UI Niacina (B3) 23,8mg Acido Pantotênico 1,3mg Ácido Fólico 26,9mg Biotina 191,6mg PABA 0,6mg Inositol 165,0mg Cálcio 103,0mg Fósforo 989,0mg Iodo 600,0mg Magnésio 315,0mg

Ferro 167,0mg Zinco Cobre 0,08mg AMINOÁCIDOS ( EXPRESSOS EM W/W%) Lisina 3,46 Cistina 0,38 Histidina 1,29 Valina 3,64 Arginina 3,64 Metianina 1,45 Ácido Aspártico 5,20 Isoleucina 2,63 Treonina 2,70 Leucina 5,26 Serina 2,78 Tirosina 2,09 Ácido Glutâmico 6,29 Fenilalamina 3,08 Prolina 2,93 Ornitina 0,06 Glicina 3,40 Triptofano 0,59 Alanina 4,80 ÁCIDOS GRAXOS Ácidos Graxos Insaturados 81,8% Ácidos Graxos Saturados 18,2% FONTE: Japan Dairi Technology

ARTIGO

Consciência e Transformação Existem várias práticas de Yoga onde as linhas clássicas, Hatha Yoga, Raja Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana, e Tantra Yoga, cada uma em si atinge objetivos específicos. A Hatha é o domínio do corpo físico; a Raja o amplo domínio da mente; a Karma o domínio das ações e reações; a Bhakti é devocional e amorosa; a Jnana para a realização da sabedoria; a Tantra Yoga é a realização do conhecimento. A Kundalini Yoga, originária da Tantra Yoga, é chamada a Yoga da Consciência, conforme ensinamentos transmitidos por Yogi Bhajan. Treinamos sistematicamente a mente e o corpo para capacitarmo-nos a receber e a conscientizar as mais altas freqüências energéticas que vêm da Kundalini, nossa fonte de energia natural. Quando as pessoas não trabalham para fortalecer o sistema nervoso, o corpo e a psique, podem surgir problemas na hora de receber essa vibração energética. Quando o preparo é apenas mental, sem incluir treino e preparo físico, o corpo não saberá como lidar com tanta energia. É como se a voltagem

do corpo estivesse em 100 volts e, de repente, você se coloca numa tomada de 1000 ou 10.000 volts. A partir da preparação adequada, praticamos Kundalini Yoga para evitarmos situações negativas e aprender como se manter em estado positivo. Uma das situações mais perigosas neste mundo é viver sem consciência, agindo sob os ditames do inconsciente. O estado em que se encontra o nosso planeta é um testemunho pungente deste fato, assim como a condição de vida da maioria dos seres humanos. Quando não estamos conscientes somos governados por motivações inconscientes. E ainda somos bonecos da inconsciência global. Todos nós temos exemplos em nossas vidas de como criamos conflitos e turbulências sem realmente termos conscientemente escolhido aquele caminho. Quem não escolheria prosperidade, relações amorosas tranqüilas, saúde vibrante, uma vida alegre e ainda um trabalho compensador? Porque criamos tantos problemas e depois gastamos tanta energia tendo que lidar com eles? Há um caminho para todos nós. Acordar e se manter aceso! Mas temos que fazer isso por nós mesmos. O que não quer dizer que viveremos felizes para sempre, como nos contos de fadas, mas pelo menos saberemos nos conduzir pelo caminho positivo, o que em si já nos leva à vitórias! VAMOS COMEÇAR? Esse é um exercício simples e básico, mas misteriosamente transformador. É perfeito para se tomar os primeiros contactos consigo mesmo e com nossa força de vontade. Encontre um lugar calmo, tranqüilo e ventilado. Ouça o silêncio ao seu redor. Muitas vezes é difícil ouvir o silêncio. Tente fazer isso por 11 minutos diariamente. Reserve essa hora para você. Agora que você achou a posição e o lugar ideal comece então a respirar. Preste atenção à sua respiração. Tenha carinho pelo ar que entra e sai de dentro de você. Aos poucos puxe mais por sua respiração. Respire fundo e sinta o ar penetrando e expandindo o peito, mantenha a respiração longa e profunda. Aos poucos sinta as partes tensas do seu corpo, a nuca, os ombros, o estômago, o maxilar... Concentre seu pensamento apenas no fluxo de ar que entra pelas narinas. Quando a mente fugir traga de novo a atenção para o ar entrando em você, até completar os 11 minutos. Para concluir, faça uma respiração longa e profunda, prenda-a por alguns instantes e sinta o ar como um ponto de luz dourada percorrendo sua espinha até o alto da

cabeça. Expire e relaxe com os olhos fechados. Sinta e perceba o ambiente dentro de você. ATENÇÃO: É PRECISO MANTER A COLUNA RETA E O PESCOÇO ALINHADO À COLUNA. E Boa Sorte....!

CURIOSIDADE I Para o praticante de yoga o conhecimento do tempo das práticas é fundamental para o direcionamento dos objetivos a serem alcançados para mudanças pessoais, as curas desejadas e o desenvolvimento de novos padrões de comportamento. Para o leigo é uma surpresa e tanto perceber o quanto somos ignorantes do nosso próprio mecanismo humano. Vejam... Você sabia que tempos específicos de prática yóguica são pré requisitos básicos para transformar velhos hábitos em novos ? • Precisamos de 40 dias para quebrar um hábito • Levamos 90 dias para confirmar o novo hábito • Após 120 dias o novo hábito já faz parte de você • Depois de 1000 dias você é mestre no seu novo hábito CURIOSIDADE II Da mesma forma os tempos de meditação devem ser observados conforme manda o seu manual, algumas meditações têm limites e devem ser observados porque .... • 3 a 7 Minutos– a circulação é afetada e a estabilidade do sangue se modifica • 11 Minutos – Começam mudanças no sistema nervoso e na glândula pituitária • 22 Minutos – As 3 mentes (negativa, positiva, neutra) se equilibram e começam a trabalhar em sincronia • 31 Minutos – Afeta toda sua mente e todos os elementos internos do corpo • 62 Minutos – Há a integração de seu subconsciente com sua projeção positiva • 2 ½ Horas – Mantém a mudança da mente subconsciente durante todo o dia

Fonte: http://www.kundaliniyoga.com.br/index.htm -----------------------