Kolesterol Slide

KOLESTERO L

Apa itu Kolesterol???? Lemak yang dihasilkan dari tubuh dan sisanya dari luar tubuh (makanan) yang beredar dalam pembuluh darah. LDL lemak jahat

HDL lemak baik 

LDL

lemak jahat   karena dapat menempel pada dinding pembuluh darah, sehingga dapat menyebabkan terbentuknya plak.

HDL

lemak baik   karena dapat melindungi  pembuluh darah dari terbentuknya plak.

Dari pemeriksaan darah Kadar kolesterol nya melebihi nilai normal. Normal •

Kolesterol total < 200 mg/dl

•

Kolesterol HDL 35 – 5 mg/dl

•

Kolesterol LDL < !50 mg/dl

Apa Tanda2 & Gejalanya???

Leher kaku

Sakit kepala

Apa Akibatnya jika kolesterol darah yan tetap tini?????? •

Penyumbatan pada pembuluh darah  jantung yang dapat menimbulkan serangan  jantung.

•

Penyumbatan pada pembuluh darah otak  yang dapat menimbulkan serangan stroke.

Apa saja yan dapat menyebabkan kolesterol dapat meninkat???

T!"S #E$GE$%AL!KA$ KOLESTEROL '%iet Konsumsi makanan yang rendah kolesterol. Misalnya dengan mengkonsumsi makanan rendah lemak dan mengurangi konsumsi daging

2' Konsumsi makanan berserat Gandum, sayur – sayuran dan buah – buahan dapat menyerap kolesterol yang ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.

(' )indari makanan berlemak dan berkolesterol Seperti kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya, sosis, hot dog, kue, kue kering dan hidangan pencuci mulut lainnya, Kurangi menggoreng.

*' Olahraa erolahraga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan. Menjaga agar berat badan tetap ideal

•

+' "eriksa kadar kolesterol se,ara teratur