Keluarga Sehat Dan Sejahtera

BAB I PENDAHULUAN 1.1. Latar Belakang Masalah

Berb Berbic icar araa

meng mengen enai ai

peran peranan an

pemb pemban angu guna nan n

dan dan

masa masala lah-m h-mas asal alah ah

kesehatan yang mendasar pada pola dan arah strategi pembangunan kesehatan, maka tidak terlepas dari masalah komunikasi, penyebaran informasi dan diterima atau tidaknya suatu gagasan baru tersebut. Gagasan baru dapat tersebar dengan melalui proses difusi inovasi. Dalam usaha membangun kesehatan maka peranan komunikasi sangat penting. Komponennya yaitu komunikator berperan sebagai gerakan aktivitas informasi, motivasi dan edukasi masyarakat bisa memahami kesehatan. Bahwa kesehatan itu pada dasarnya menyangkut semua kehidupan,   baik kehidupan kehidupan perseorang perseorangan, an, keluarga, keluarga, kelompok kelompok manusia, manusia, masyarakat masyarakat luas maupun bangsa. Dengan kata lain, ruang lingkup dan jangkauannya sangat luas. Upaya Upaya pening peningkat katan an keseha kesehatan tan itu dipeng dipengaru aruhi hi oleh oleh faktor faktor lingku lingkunga ngan n sosial sosial  budaya termasuk ekonomi, lingkungan fisik dan biologik yang semuanya bersifat dinami dinamiss dan komple kompleks ks serta serta tidak tidak lepas lepas dari dari pengar pengaruh uh perkem perkemban bangan gan dunia dunia intern internasi asiona onal. l. Jelasl Jelaslah ah bahwa bahwa upaya upaya pening peningkat katan an keseha kesehatan tan cukup cukup luas luas dan kompleks masalahnya sehingga memerlukan usaha yang intensip dan mantap (dalam menangani masalah-masalah kesehatan dan pembangunan kesehatan). Berbagai faktor yang perlu diperhatikan, antara lain faktor lingkungan yang selalu berubah dan berpengaruh pada pola atau arah strategi pembangunan kesehatan nasional. Masalah-masalah kesehatan semakin bertambah kompleks di Indone Indonesia sia,, misaln misalnya, ya, banyak banyak masala masalah-ma h-masal salah ah dan pemban pembangun gunan an keseha kesehatan tan dipeng dipengaru aruhi hi oleh oleh faktor faktor lainny lainnya, a, sehing sehingga ga pola pola atau arah dan pemban pembangun gunan an kese keseha hatan tan nasi nasion onal al dipe dipeng ngar aruh uhii pula pula.. Dalam Dalam meng mengat atas asii masa masala lah-m h-mas asala alah h kese keseha hatan tan yang yang sema semaki kin n komp komplek lekss ters terseb ebut ut Depart Departem emen en Kese Keseha hata tan n telah telah membentuk suatu Sistem Kesehatan Nasional (SKN) Adapun pemikiran dasar  Sistem Sistem Keseha Kesehatan tan Nasion Nasional al pada pada pokokn pokoknya ya melipu meliputi ti antara antara lain, lain, tercap tercapain ainya ya kemampuan untuk hidup sehat bagi setiap penduduk dan terwujudnya derajat kesehatan kesehatan yang setinggi-ti setinggi-tinggin ngginya, ya, upaya peningkatan peningkatan kesehatan, kesehatan, pencegahan pencegahan  penyakit yang dilakukan secara terpadu dan pemerintah mengusahakan pelayanan kesehatan kesehatan yang merata dan terjangkau terjangkau oleh seluruh seluruh rakyat. rakyat. Lebih terperinci terperinci lagi   pem pemba bang ngun unan an kese keseha hatan tan diru dirumu musk skan an dala dalam m RPJP RPJPK K dan dan dija dijaba bark rkan an dala dalam m 1

RP3JPK. RPJPK ini merupakan kemauan (Karsa), dan karsa ini ditetapkan dalam Karsa Husada, yang terdiri dari:

−

 peningkatan kemampuan masyarakat untuk menolong dirinya sendiri

dalam kesehatan,

−

 perbaikan mutu lingkungan hidup yang dapat menjamin kesehatan,

−

 peningkatan status gizi masyarakat.,

−

 pengurangan kesakitan dan kematian,

Untuk mencapai karsa tersebut diatas ditetapkan pula upaya pokok, yang disebut Panca Karya Husada dan terdiri dari:

−

 peningkatan dan pemantapan upaya kesehatan,

−

 pengembangan tenaga kesehatan,

−

 pengendalian, pengadaan dan pengawasan obat, makanan dan bahan

 berbahaya bagi kesehatan,

−

 perbaikan gizi dan peningkatan kesehatan lingkungan,

−

 peningkatan dan pemantapan manjemen hukum.

−

  pengemban pengembangan gan keluarga keluarga sehat sejahtera, sejahtera, dengan dengan makin diterimanya diterimanya

norma keluarga kecil bahagia dan sejahtera.

1.2. Perumusa Perumusan n Masalah Masalah

Seperti diketahui bahwa masalah kesehatan sangat luas ruang lingkupnya dan sangat kompleks. Masalahnya bukan hanya menyangkutkesehatan sematamata tetapi faktor sosial budaya, ekonomi, pendidikan, sikap dan kepercayaan turu turutt berp berpen enga garu ruh h dida didala lamn mnya ya.. Jika Jika dili diliha hatt dari dari sudu sudutt ini, ini, maka maka masa masala lah h 2

keseha kesehatan tan bukan bukan hanya hanya masalah masalah dokter, dokter, dan ahli-ah ahli-ahli li keseha kesehatan tan saja, saja, tetapi tetapi masalah kesehatan juga merupakan tanggung jawab para ahli ilmu sosial. Karena luasnya masalah kesehatan, maka penulis penulis perlu membatasi membatasi untuk  untuk  memberikan kajian yang ini, masalah akan dibatasi tentang Keluarga Berencana dan kesehatan reproduksi. Titik berat kesehatan dalam program kesehatan serta sejauh mana posyandu sebagai sumber atau medium medium dalam menyalurkan menyalurkan pesan pesan kesehatan. Struktur sosial adalah lembaga-lembaga formal dan informal yang ada dalam masyarakat desa seperti birokrasi pemerintahan desa. Norma sistem sosial adalah pedoman tingkah laku yang telah dianut oleh suatu anggota sistem sosial tertentu. Struktur sosial dan norma sistem sosial masyarakat desa   pada umumnya bersifat tradisional tradisional.. Masyarakat Masyarakat tradisional tradisional memiliki ciri-ciri ciri-ciri antara lain berpendidikan relatif rendah, kehidupan sosial ekonomi lemah, pola hubungan interpersonal sangat kuat, sedikit sekali komunikasi yang dilakukan oleh oleh angg anggot otaa sist sistem em deng dengan an piha pihak k luar. luar. Dari Dari kond kondis isii ini ini maka maka peng pengen enal alan an terhadan pengobatan modern relatif masih rendah dan pengenaan media massa   jug jugaa renda rendah. h. Seba Sebali likn knya ya pola pola komu komuni nika kasi si yang yang bany banyak ak digu diguna naka kan n adal adalah ah komunikasi interpersonal. Dengan demikian struktur sosial dan norma sistem sosial masyarakat desa memp mempun unya yaii

peng pengar aruh uh terh terhad adan an ting tingka kah h

laku laku oran orangg-or oran ang g

dewa dewasa sa sert sertaa

 perubahannya dalam menjawab tantangan komunikasi. Sebaliknya struktur sosial dan norma sistem sistem sosial sosial desa kemungkinan kemungkinan bisa berpengaruh. berpengaruh. Dapat merintangi merintangi atau sebaliknya dapat pula memudahkan proses difusi inovasi. Demikian juga difusi inovasi bisa pula merubah struktur sosial dan norma sistem sosial suatu masyarakat.

3

BAB II KELUARGA SEHAT DAN SEJAHTERA 2.1 Keluarga Sehat

A. Konsep Konsep Seha Sehatt dan Tida Tidak k Sehat Sehat Berdasarkan pernyataan dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan didefinisi didefinisikan kan sebagai sebagai keadaan keadaan fisik, mental dan kesejahteraa kesejahteraan n sosial sosial secara lengkap dan bukan hanya sekedar tidak mengidap penyakit atau kelemahan. Faktor Faktor-fak -faktor tor utama utama yang yang mempen mempengar garuhi uhi derajat derajat keseha kesehatan tan dianta diantaran ranya ya kond kondis isii sosi sosial al (10% (10%); ); kond kondis isii medi mediss (8%) (8%);; kond kondis isii ikli iklim m (7%) (7%);; fakto faktor  r  ketur eturun unan an (15% (15%)) dan gaya aya hidu idup (60% (60%). ). Seti Setiap ap oran rang akan akan selal elalu u mendambakan badan yang sehat dan bugar serta memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Keadaan ini dapat diraih dengan menerapkan pola hidup alami dalam kehidupan sehari-hari, seperti gizi seimbang, gerak badan dan gaya hidup sehat.

B. Sehat Sehat Bada Badan n dan dan Sehat Sehat Jiwa Jiwa Kesehatan merupakan hal yang tidak ternilai. Lebih baik menjaga tubuh kita daripada mengobatinya saat sakit. Berikut ini adalah beberapa tips supaya  badan tetap sehat.

4

1. Minum air putih putih sebanyak sebanyak mungkin mungkin.. Minimal 5 sampai sampai 8 gelas perhari perhari akan akan membua membuatt Anda Anda terhin terhindar dar dari dari berbag berbagai ai penyak penyakit. it. Di antara antaranya nya tekanan darah tinggi, diabetes, sakit perut akibat maag dan sebagainya. 2. Perb Perban anya yak k kand kandun unga gan n

sera seratt

dala dalam m

tubu tubuh. h. Sela Selain in mela melanc ncar arka kan n

 pencernaan, karbohidrat dalam makanan kaya serat seperti sayur dan buah akan akan mening meningkat katkan kan energi energi Anda Anda tanpa tanpa menamb menambah ah kadar kadar lemak lemak dalam dalam tubuh. 3. Olah Olahrag ragaa seca secara ra terat teratur ur.. Selai Selain n dapa dapatt memb membak akar ar lemak lemak dan dan kalo kalori ri   berlebihan dalam tubuh, olahraga juga dapat mengendurkan otot yang kencang serta menghilangkan stres. 4. Cukup tidur. tidur. Saat tidur tidur tubuh akan akan beristirahat beristirahat dengan dengan total. Maka jika jika waktu tidur berkurang, otomatis tubuh akan lemas dan gampang terserang  penyakit. 5. Banyak Banyaklah lah tertawa. tertawa. Percaya Percaya atau tidak tidak tertawa tertawa merupaka merupakan n obat obat yang yang cukup ampuh melawan penyakit. Pikiran yang positif dan bahagia dapat mempengaruhi Anda baik secara mental dan fisik. Semakin bahagia Anda, maka semakin penyakit datang menyerang.

C. Maka Makana nan n Berg Bergiz izii Tubuh yang sehat sangat tergantung dari asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh tubuh melalu melaluii makana makanan. n. Gizi Gizi tidak tidak hanya hanya harus harus lengka lengkap, p, tapi tapi juga juga harus harus seim seimba bang ng dala dalam m prop propor orsi si yang yang tepa tepat, t, arti artiny nyaa tida tidak k berl berleb ebih ihan an atau atau kekurangan.Gizi yang seimbang menjadikan kulit sehat berseri Apabila Apabila asupan makanan kurang kurang dari batas minimum akan menimbulka menimbulkan n masala masalah h kurang kurang gizi, gizi, sedang sedangkan kan apabil apabilaa berleb berlebiha ihan n dapat dapat menimb menimbulk ulkan an  beberapa  beberapa masalah masalah seperti seperti obesitas, obesitas, kolesterol kolesterol tinggi, tinggi, asam urat dan lain-lain. lain-lain. Untu Untuk k menc mencap apai ai gizi gizi opti optima mall deng dengan an komp kompos osis isii yang yang tepa tepatt hend hendak akny nyaa memilih makanan dan minuman alami seperti sayuran hijau, buah-buahan, kecamb kecambah, ah, kacang kacang-kac -kacang angan, an, biji-bi biji-bijia jian, n, berries berries,, makana makanan n rendah rendah lemak  lemak  namun tinggi serat serta air yang bersih dan sehat.

5

D. Ling Lingku kung ngan an Bersi Bersih h Beberapa waktu lalu diberitakan kota dengan predikat terbersih dan terkotor di   pro provi vins nsii Riau Riau.. Peka Pekanb nbaru aru terpi terpilih lih seba sebaga gaii Kota Kota Terb Terbers ersih ih dan dan ini ini tida tidak  k  mengejutkan karena melalui Progam K3 (Kebersihan,Keindahan, Ketertiban) Kota Kota Bertu Bertuah ah ini ini sebe sebelu lumn mnya ya nahk nahkan an merai meraih h Anug Anuger erah ah Adip Adipur uraa dari dari  pemerintah pusat . Memb Membac acaa

beri berita ta

ters terseb ebut ut

penu penuli liss

teri tering ngat at

akan akan

pert pertem emua uan n

Ment Menter erii

Kependudukan dan Lingkungan Hidup (waktu itu) Emil Salim dengan para ulama di Gedung Daerah. “Saya bingung ketika diangkat menjadi menteri yang yang mena menang ngan anii tuga tugass di luar luar keah keahli lian an saya saya”, ”, kata kata beli beliau au memu memula laii   pem pembi bicar caraa aan. n. Sepe Sepert rtii dike diketa tahu huii beli beliau au adal adalah ah ekon ekonom om dan dan sebe sebelu lumn mnya ya menjabat Menteri Perhubungan. “Karena bingung, suatu hari saya menemui Buya Hamka dan memperoleh banyak informasi tentang lingkungan hidup dari sudut pandang Islam. Buya menyarankan agar bila ke daerah temuilah  para ulama dan sarannya itulah yang mendorong saya bertemu dengan bapak bapak para ulama malam ini” katanya selanjutnya. Pada pertemuan tersebut tersebut beliau mempertanyakan mempertanyakan mengapa mengapa lingkunga lingkungan n hidup hidup umat Islam tidak bersih sementara ajaran tentang kebersihan termuat dalam ajaran agamanya. Beliau meminta pandangan hadirin atas masalah tersebut. Setelah Setelah beberapa beberapa orang menyampaik menyampaikan an pandangann pandangannya, ya, penulis penulis mengatakan mengatakan  bahwa penyebab masalah tersebut adalah kemiskinan. “Bung benar”, tegasnya, “akan akan teta tetap pi say saya tela telah h mengu engunj nju ungi ngi negar egaraa Isla Islam m yang ang kaya, aya, dan lingku lingkung ngann annya ya tetap tetap saja saja brengs brengsek ek (sic.). (sic.). Mengap Mengapaa ini terjad terjadi?”. i?”. Beliau Beliau menjawab sendiri pertanyaan itu. “Penyebabnya adalah karena mereka tidak  memiliki kesadaran lingkungan”, katanya. Jadi kemiskinan atau tak adanya kesada kesadaran ran lingku lingkunga ngan n menjad menjadii kendal kendalaa bagi bagi lestar lestariny inyaa lingku lingkunga ngan n hidup, hidup, termasuk lingkungan yang bersih. Mengenai Mengenai ajaran tentang kebersihan, kebersihan, para mubalig sering mengutip mengutip hadits  Nabi yang begitu popular , yaitu, ” Kebersihan itu bagian dari iman”. Akan tetapi tetapi kemiskinan kemiskinan bisa menjadi menjadi salah satu penyebab mengapa ajaran itu tidak  terama teramalka lkan n secara secara utuh. utuh. Pada Pada hadits hadits yang lain Nabi mengat mengataka akan n bahwa bahwa “ Kemiskinan Kemiskinan memperdekat memperdekat ke kekufuran”. kekufuran”. Kufur artinya artinya ingkar ingkar dan dalam

6

konteks konteks ini hadits hadits ini mengisyara mengisyaratkan tkan bahwa seseorang seseorang bisa mengingkari, mengingkari, dalam pengertian mengabaikan ajaran agamanya - termasuk ajaran tentang kebersihan - bila kondisinya miskin. Perhatikanlah misalnya, warga kota yang karena karena kemisk kemiskina inanny nnyaa tingga tinggall di kawasa kawasan n yang yang disebu disebutt slum slum ( kawasa kawasan n kumuh). Mereka pada umumnya lebih bergulat memenuhi kebutuhan primer  keluargany keluarganyaa ketimbang ketimbang memikirkan memikirkan kebersihan kebersihan lingkunga lingkungannya. nnya. Akibatnya, Akibatnya, samp sampah ah bers bersera eraka kan n dan dan kaku kakuss dibu dibuat at sead seadan anya ya,, yang yang bisa bisa meng mengun unda dang ng   berba berbagai gai penyak penyakit. it. Namun Namun kemisk kemiskina inan n tidak tidak hanya hanya terdap terdapat at pada pada tataran tataran individu/kelompok, tetapi juga pada tataran negara. Di negara miskin, .kotakota kota tidak tidak mempun mempunyai yai anggar anggaran an memada memadaii yang yang dapat dapat dialok dialokasi asikan kan untuk  untuk  menjaga menjaga kebersihan kebersihan lingkungan. lingkungan. Petugas Petugas kebersihan kebersihan kurang kurang jumlahnya jumlahnya dan truk pengangkut sampah juga terbatas jumlahnya. Kondisi itu membuat kota tidak selalu bersih. Sebaliknya, sebuah kota yang kaya seperti Sydney – sebagaimana penulis lihat - sebagai contoh, mampu menjaga lingkungan yang bersih Pembangunan jalan raya dirancang sedemikian rupa sehingga tidak ada rumah penduduk yang tidak bisa dilalui truk pengangkut sampah Dalam hal pengelolaan sampah rumah tangga, setiap keluarga membuang sampah ke dalam tempat sampah yang dibuat menurut diameter tertenu. Pada hari-hari hari-hari tertentu tertentu tempat tempat sampah sampah itu itu dile dileta takk kkan an di atas atas trot trotoi oirr di depa depan n ruma rumah h untu untuk k kemu kemudi dian an dipu dipung ngut ut sampahnya oleh petugas kebersihan - biasanya lewat tengah malam. Petugas memung memungut ut sampah sampah itu dengan dengan menggu menggunak nakan an truk truk yang yang memilik memilikii ‘tanga ‘tangan n mekanik ’ yang bisa mengangkat tempat sampah ke atas truk, mengucurkan isinya isinya dan meletakkannya meletakkannya kembali kembali pada tempatnya. ‘Tangan mekanik’ itu dikend dikendali alikan kan sendir sendirian ian oleh oleh sang sang sopir sopir dari dari tempat tempat dudukn duduknya. ya. Jadi Jadi proses proses memungut sampah itu hanya dilakukan satu orang , tidak ‘padat karya’ seperti di negeri kita. Di tempat yang telah ditentukan sampah-sampah itu disortir  menurut jenisnya (kertas, kardus, kaleng, plastik, kaca dan sebagainya ) untuk  kemudian didaur ulang (recycling). Surat kabar The Sydney Morning Herald, misalnya, dicetak di atas kertas hasil daur ulang itu. Konsep daur ulang itu sudah tentu tidak secara cepat menguras sumbar daya alam Kebutuhan akan kertas, misalnya, tidak selalu dipenuhi dengan cara membabat hutan.

7

Dari Dari ilustr ilustrasi asi singka singkatt ini tampak tampak bahwa bahwa tingka tingkatt kebers kebersiha ihan n sesuat sesuatu u kota kota  berkorelasi secara positif dengan tingkat perkembangan ekonominya. Akan tetapi tingkat perkembangan ekonomi yang maju saja tidaklah cukup bila tidak  didukung oleh kesadaran warga akan kebersihan lingkungannya. Di negaranega negara ra maju maju di duni duniaa Barat Barat,, menj menjag agaa kebe kebers rsih ihan an ling lingku kung ngan an itu itu tela telah h membudaya membudaya.. Budaya Budaya bersih itu tumbuh tumbuh bukan karena motivasi agama, agama, tetapi oleh alasan pragmatisme – bersih itu sehat dan bersih itu indah. Penulis tidak   pernah melihat sebuah puntung rokok pun di jalan-jalan di kota London, juga tida tidak k meli meliha hatt samp sampah ah dala dalam m bent bentuk uk apa apa pun. pun. Pada Pada jarak jarak-ja -jara rak k tert terten entu tu disediakan tempat membuang sampah dan warga kota berdisiplin membuang sampah apa saja ke dalam tempat sampah itu. Mensos Mensosiali ialisas sasika ikan n budaya budaya bersih bersih teruta terutama ma di kota-ko kota-kota ta hausla hauslah h dijadi dijadikan kan  program yang anggarannya dialokasikan dalam APBD setiap kota. Sosialisasi itu sebaiknya sebaiknya melalui melalui Tri Pusat Pendidikan, Pendidikan, yaitu rumah tangga. sekolah dan masyarakat. Di rumah tangga, kedua orang tua haruslah menjadi teladan bagi anak-anaknya dalam menjaga kebersihan. Tempat sampah harus disediakan, termasuk di kamar tidur anak-anak. Semua sampah betapa pun kecilnya harus dibuang di tempat sampah tadi, dan aturan ini berlaku bagi seluruh anggota keluarga. Di luar rumah tidak boleh ada sampah yang berserakan. Sampahsampah harus dikumpulkan untuk diangkut petugas kebersihan. Ini mungkin menjadi kendala bagi sebuah kota mengingat terbatasnya anggaran dan oleh karen arenaa

itu itu

hen hendakn daknya ya

diban ibangu gun n

semac emacam am

proy proyek ek

perc percon onto toh han

di

kelurahan/kawasan tertentu. Di sekolah, upaya di rumah tangga diteruskan dengan guru sebagai motivator. Harus diciptakan lingkungan yang bersih dan setiap pelanggaran harus diberi sanksi, sanksi, betapapun betapapun ringannya ringannya sanksi sanksi itu, misalnya simurid simurid disuruh disuruh memungut memungut kembal kembalii sampah sampah yang yang dibuan dibuangn gnya ya dan memasu memasukka kkanny nnyaa ke dalam dalam tempat tempat sampah. Upaya menginternalisasikan budaya bersih melalui rumah tangga dan sekolah itu akan mantap bila didukung oleh lingkungan masyaratat yang bersih. Bila tidak, simurid akan melihat kesenjangan antara apa yang dibiasakannya di rumah dan di sekolah dengan realitas yang terjadi di masyarakat, dan ini tidak  8

menguntungkan bagi pembentukan budaya lingkungan bersih itu. Di sinilah   para ulama/dai’ ulama/dai’ dapat memainkan peranannya. peranannya. Sebagai Sebagai tokoh yang paling paling sering bertatap muka dengan masyarakat, mereka diharapkan dapat membantu   pemerintah pemerintah dalam membangun membangun budaya tersebut. Akan tetapi imbauan saja kadang-kadang tidak efektif. Maka Peraturan Daerah tentang kebersihan perlu ditegakkan dengan memberi sanksi bagi sipelanggar. Budaya bersih di negaranega negara ra maju maju itu itu tida tidak k tumb tumbuh uh deng dengan an send sendiri iriny nya, a, tetap tetapii didu diduku kung ng oleh oleh  penegakan hukum (law enforcement). Di London, sipembuang puntung rokok  secara sembarangan dikenakan denda uang.

2.2 Keluarga Sejahtera A. Kons Konsep ep Sej Sejah ahter teraa Kelu Keluar arga ga Seja Sejaht hter eraa adal adalah ah kelu keluar arga ga yang yang dibe dibent ntuk uk berd berdas asar arka kan n atas atas   perka perkawin winan an yang yang sah, sah, mampu mampu memenu memenuhi hi kebutu kebutuhan han hidup hidup spirit spiritual ual dan materi material al yang yang layak, layak, bertak bertakwa wa kepada kepada TYME, TYME, memili memiliki ki hubun hubungan gan serasi serasi,, selaras, dan seimbang antar anggota dan antar keluarga dengan masyarakat dan lingkungan.

B. Hidu Hidup p Mak Makmu mur  r  Hidup makmur, Seringkali kita menyamakan hidup makmur berarti kita hidup  berkelimpahan dalam uang padahal masih banyak sisi lain dari hidup makmur  itu. yang harus dilakukan yaitu kita perlu menggali potensi yang ada dalam diri kita. Ketika tahu potensi kita, maka akan semakin memperkaya kita. Jadi, hendaklah kekayaan yang kita cari itu bukanlah kekayaan materi duniawi, tapi kekayaan lahir batin. C. Hidu Hidup p Ter Terat atur  ur  Hidup teratur ciri orang maju. Sebaliknya, hidup tak teratur menandakan pola ketida ketidakma kmajuan juan.. Mulai Mulai teratur teratur dari dari bangun bangun tidur, tidur, makan, makan, bekerj bekerjaa sampai sampai istirahat kembali. Teratur perencanaan, pengorganisasian, pelaksanaan sampai  pengontrolan. Tak hanya itu, teratur kehidupan peribadi, keluarga, masyarakat sampai kehidupan bernegara. Implikasi keteraturan ialah lahirnya kedisiplinan, yakni yakni ketaata ketaatan n terhada terhadap p aturan aturan yang yang berlak berlaku. u. Tanpa Tanpa adanya adanya kedisi kedisipli plinan nan,, sebuah aturan bagaimana pun baiknya tak akan berarti dan berfaedah. Aturan 9

lalu lintas, misalnya, tanpa adanya kedisiplinan (ketaatan) pemakai jasa lalu lintas, tidak berarti apa-apa, dan yang mungkin ialah, terjadinya kemacetan serta kecelakaan. Pun demikian telah dicabutnya izin perjudian dan semakin kokohnya kokohnya larangan perjudian, tanpa adanya adanya kedisiplin kedisiplinan, an, ia tak membawa membawa hikmah apa-apa, selain masyarakat akan tetap berhadapan dengan perjudian.

D. Hidu Hidup p seh sehat at Tip agar hidup sehat : a. olah olahra raga ga yan yang g cuku cukup p  b. Makan makanan makanan rendah rendah kolesterol, kolesterol, hindari hindari fast food seperti seperti KFC, mie instan, dll bukan melarang secara total tapi. jangan terlalu sering makan. c. usahak usahakan an makan buah setiap setiap hari kalau tidak bisa bisa seming seminggu gu sekali, sekali,   buah buah tidak tidak harus harus mahal. mahal. pepaya pepaya atau atau pisang pisang cukup cukup tinggi tinggi kandun kandungan gan gizinya. d. puasal puasalah ah senin senin dan kamis, kamis, insyaA insyaAllo lloh h akan akan mening meningkat katkan kan keseha kesehatan tan anda.

E.

Hidup Aman dan Tentram

Manusi Manusiaa selalu selalu mengin mengingin ginkan kan hidup hidup yang yang aman aman dan tentra tentram m tidak tidak peduli peduli status ekonominya. Yang kaya aman dengan segala harta kekayaannya. Si miskin aman dan tentram denagn kekurangannya. Hidup aman di kota besar  sepert sepertii Jakart Jakartaa adalah adalah sesuat sesuatu u yang yang teramat teramat langka langka.. Karena Karena di kota kota besar  besar  seperti Jakarta kehidupan penuh dengan persaingan yang memerlukan tenaga dan pikiran yang ekstra kuat. Hidup yang aman di kota besar hanya di miliki sebagian orang saja seperti ketika ia melintas di jalan raya, ia tidak pernah merasakan macet yang luar  10

 biasa yang memerlukan kesabaran dan ke disiplinan tinggi dalam berlalu lintas kalau tidak, siap- siaplah menanti hukuman. Namun di balik kehidupan yang  penuh  penuh persai persaiang angan an itu, itu, terkad terkadang ang timbul timbul rasa rasa peduli peduli yang yang tinggi tinggi sehing sehingga ga mengalahka mengalahkan n pengertian pengertian hidupa aman seperti uraian di atas. Dengan Dengan cara dapat berbagi maka rasa hidup aman dan tentram bukan saja di dapat pada waktu waktu di dunia dunia di akhirat akhiratpun pun kita dapat dapat merasa merasakan kan kehidu kehidupan pan aman aman dan tentram yang sesungguhnya. Memang jarang sekali manusia belajar dari persaingan hidup yang keras ini, yang akan membawa membawa mereka untuk saling berbagi dengan sesamanya. sesamanya. Yang ada di benak mereka mereka adalah bagaimana hidup aman dan dan tentram secara instan yang yang pada pada akhirn akhirnya ya membaw membawaa pada pada keseng kesengsar saraan aan yang yang berkep berkepanj anjang angan. an. Seperti seorang korupsi secara harta dan benda ia merasa aman dan tentram karena telah memnuhi kebutuhan hidup keluarganya akan tetapi di balik itu semu semuaa ada ada hak hak oran orang g lain lain yang yang haru haruss di perta pertang nggu gung ng jawa jawabk bkan an baik baik di hadapan Tuhan dan juga manusia. Mulailah hidup aman dari yang sederana dan simpel tanpa harus melukai atau mengambil hak orang lain yang lebih membutuhkannya.

F.

Hidup Senang

Ada beberapa hal yang bisa kita coba dalam me”refresh” semangat hidup agar  senantiasa bisa lebih bahagia. Yang harus dilakukan adalah: 1. Lakuka Lakukan n Sesu Sesuatu atu yang yang Berb Berbeda eda.. Misaln Misalnya, ya, mencob mencobaa turun turun di halte halte bus bus yang yang berbed berbeda, a, untuk untuk kemudi kemudian an menempuh sisa perjalanan dengan berjalan kaki. Apa pun yang biasanya Anda lakukan, coba saja menambahkannya dengan sedikit perubahan. 2. Berlibur  Bahkan jika Anda hanya dapat menikmati libur di hari Sabtu atau Minggu, gunakan gunakan kesempatan kesempatan tersebut untuk untuk menikmati menikmati suasana suasana yang berbeda. Dengan Dengan demikian, demikian, mungkin saja Anda, Anda, bisa berkenalan berkenalan dengan dengan orangorangorang yang dapat memberikan masukan baru dan lebih segar kepada Anda. 11

3. Lebi Lebih h Bertan Bertangg ggun ungj gjaw awab ab Apakah Anda lebih sering mempersalahkan keadaan atau orang lain jika terjadi sesuatu yang tidak sesuai dengan apa yang Anda harapkan? Jika demikian, demikian, ingat: ingat: Anda sendiri yang bertanggungjaw bertanggungjawab ab atas kehidupan yang Anda jalani. Jadi, cobalah untuk lebih memperbaiki diri sendiri. 4. Umur Umur Han Hanya ya Seb Seben entu tuk k Angk Angkaa Terlalu Terlalu banyak banyak memaks memaksaka akan n diri diri untuk untuk bersik bersikap ap dewasa dewasa hanya hanya akan akan membuat Anda menjadi semakin tua. Sesekali, pergilah ke taman hiburan untuk mencoba berbagai macam permainan yang tersedia. Tertawa dan  bersenang-senanglah sepuasnya.

5. Sisipk Sisipkan an dalam dalam Kegi Kegiata atan n Harian Harian Catat Catat apa saja saja yang yang biasan biasanya ya Anda Anda lakuka lakukan. n. Tambah Tambahkan kan sesuat sesuatu u yang yang menyen menyenang angkan kan pada pada setiap setiap poinny poinnya. a. Misaln Misalnya, ya, olah olah raga, raga, musik, musik, dll. dll. Setelah mencobanya, Anda akan tampak lebih muda dan merasa jauh lebih gembira. 6. Buat Buat Orang Orang Lain Lain Meras Merasaa Lebih Lebih Senan Senang. g. Selama ini seberapa sering Anda melakukan sesuatu untuk kepentingan orang lain? Anda akan merasa terkejut saat menyadari bahwa Anda akan merasa jauh lebih gembira jika bisa membuat orang lain merasa senang. 7. Lebih Lebih Berani Berani Diband Dibanding ingkan kan denga dengan n Biasanya Biasanya Sesekali, tidak ada salahnya melakukan sesuatu yang mampu memancing alir aliran an adre adrena nali lin. n. Coba Coba saja saja,, Anda Anda past pastii akan akan mera merasa sa jauh jauh lebi lebih h  bersemangat menghadapi apa saja. 8. Berh Berhen enti ti,, “Beso “Besok k Saja Saja Ah!” Ah!” Apak Apakah ah ada ada yang yang perl perlu u Anda Anda lakuk lakukan an?? Atau Atau ada ada tuga tugass yang yang belu belum m terselesaikan? Mengapa menunggu besok jika bisa dilakukan sekarang? 9. Perhati Perhatikan kan,, Jaga Jaga dan Rawat Rawat Diri Diri Sendir Sendiri. i. Sesekali mencoba spa, pijat refleksi atau apa saja yang dapat membuat Anda merasa jauh lebih nyaman. Anda berhak menikmatinya. 10. Bersyukur Akan Segala Segala Hal yang Anda Miliki Selama Ini.

12

Jangan hanya bisa mengeluhkan hal-hal yang belum bisa Anda peroleh, karen karenaa di luar luar sana sana masi masih h bany banyak ak oran orang g yang yang jauh jauh lebi lebih h mend mender erit itaa dibandingkan dengan Anda.

13

BAB III PENUTUP

3.1 KESIMPULAN

Keluarga Keluarga adalah satu institusi sosial karena keluarga keluarga menjadi menjadi penentu penentu utam utamaa tent tentan ang g apa apa jenis jenis warg wargaa masy masyara araka katt. Apabil Apabilaa keluar keluarga ga kukuh, kukuh, maka maka masy masyara araka katt akan akan bers bersih ih dan dan kuku kukuh. h. Namu Namun n apab apabil ilaa rapuh rapuh,, maka maka rapu rapuhl hlah ah masyarakat. Begitu pentingnya keluarga dalam menentukan kualitas masyarakat, sehingga sehingga dalam pembentukan pembentukan sebuah sebuah keluarga keluarga harus benar-benar mengetahui mengetahui  pilar-pilar membangun sebuah keluarga. Untuk mencapai jiwa yang sehat diperlukan usaha dan waktu untuk  mengembangkan dan membinanya. Jiwa yang sehat dikembangkan sejak masa  bayi hingga dewasa, dalam berbagai tahapan perkembangan. Pengaruh lingkungan terutama keluarga sangat penting dalam membina jiwa yang sehat. Salah satu cara untuk mencapai jiwa yang sehat adalah dengan penilaian diri yaitu bagaimana seseorang melihat dirinya yang berkaitan erat dengan cara berpikir, cara berperan, dan cara bertindak.

3.2 SARAN 1. Merencanak Merencanakan an masa depan depan dengan dengan lebih lebih baik: baik: Belajar Belajar hidup tertib tertib dan dan teratur teratur dan menggunakan waktu sebaikbaiknya. 2. Meneri Menerima ma diri diri sendi sendiri ri seba sebagai gaiman manaa adanya adanya 3. Meneri Menerima ma lingku lingkunga ngan n sebaga sebagaima imana na adany adanyaa 4. Berbua Berbuatt sesu sesuai ai kema kemampu mpuan an dan minat minat 5. Membua Membuatt kepu keputus tusan an yang yang bijak bijaksan sanaa 6. Berp Berpik ikir ir pos positif  itif  7.

Membicarakan persoalan yang dihadapi dengan orang lain yang dapat dipercaya

8. Memelih Memelihara ara keseha kesehatan tan d in in send sendiri iri 9. Membin Membinaa persa persahab habata atan n dengan dengan orang orang lain lain

14

10. Meluangkan waktu untuk diri sendiri: Jika merasa tegang dan letih perlu istirahat atau rekreasi 11. Melakukan relaksasi: Melalukan releksasi selama 10-15 menit setiap hari untuk  mengendorkan ketegangan otot yang diakibatkan oleh stres.

15

DAFTAR PUSTAKA

 Noor, Faried Ma’ruf. 1983. Menuju keluarga sejahtera dan bahagia. Bandung. PT.Alma’arif 

16