Juego Curativo Con Los 5 Dedos

El juego curativo con los 5 dedos para el niño interior herido con 3 CD

La Psicología de los Sentimientos

de Vivienne Rauber- Decoppet y Barbara Hug 1

El juego curativo con los 5 dedos para el niño herido interior con 3 CD's

La Psicología de los Sentimientos

S E G U R O

F U E R T E

S E R E N O

A E R

L

G

O

D

A

A M

E

de Vivienne Rauber – Decoppet dibujos de Barbara Hug 2

Quinta edición modificada, 2010 Traducción:

Xiomara Navas, Quito Alejandra Figueroa, Chile Pamela Grimaldi Molina, Argentina

Para ordenar libros: En Suiza: V. Rauber, Susenbergstr. 11, CH-8044 Zürich [email protected] En Bogota Colombia: [email protected], Tel 410 73 71 En España: Marimar Hernandez, Tel 0034-639 88 13, [email protected] En Machala Ecuador: Rosi Palacios, [email protected] En Quito Ecuador: [email protected], Tel 2402253 En Panamá: [email protected], Tel (507) 66647298

Copyright 2004 por Vivienne Rauber- Decoppet y Barbara Hug 3

Indice 1. EL JUEGO CURATIVO CON LOS DEDOS

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¿Escoges ser víctima o vencedora? Reglas del Juego Soledad Miedo Rabia o impotencia Tristeza Desanimación Llegó la hora de que los niños se acuesten a dormir ¿La historia de qué dedo te llamó más la atención?

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¿Cómo llamas a este vaso? Cómo se me ocurrió el juego curativo

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El juego curativo es una síntesis de: 1. La Psicología de los sentimientos 2. Acupresión sencilla con los dedos

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La Acupresión China

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Los 5 Elementos Chinos Elemento Tierra Elemento Agua Elemento Madera Elemento Metal Elemento Fuego Elementos armonizados a un nivel superior

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Juego ¿curativo?

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2. MEDITACIONES CURATIVAS PARA LOS 5 ELEMENTOS La Magia de los 5 Dedos Para curar el sentimiento de soledad Para curar la ansiedad Para fortificarte y salir de la impotencia 4

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Para soltarse y hacer sitio para lo nuevo Para hacer entrar calor y alegría en tu vida Sonreir en los órganos Dedos, respiración en órganos, afirmación

3. LA MAGIA DEL ABRAZO Y TÉCNICA DE GOLPEAR El gran abrazo Teoría de la magia del abrazo Encontrar guión de vida Ejercicio de la magia del abrazo Aumentar las frecuencias en tu afirmación Formación en Terapia Energética Psico-Corporal

99 100 101 105

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1. El Juego Curativo con los Dedos

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Prólogo:

¿Escoges ser víctima o vencedora? Con el “Juego Curativo con los 5 Dedos” y los 3 CD's podemos aprender a salir del rol de victima para cambiar al rol del vencedor. Podemos enseñar a nuestros hijos o alumnos adultos cómo jugar al niño con su problema y su sentimiento doloroso (dedos izquierdos) y también a la mamá que consuela, ama, sabe (mano derecha). Los dos roles son sub-personalidades nuestras, veremos cual de estos roles nos es más fácil jugar, es decir, cual de esos roles estamos acostumbrados a jugar en la vida. Aprenderemos que podemos escoger en cada momento, si quedarnos en el rol del niño con su sentimiento doloroso y su problema (dedos izquierdos), o si queremos mudar al rol de la mamá que consuela, ama, sabe (mano derecha). El “Juego Curativo con los 5 Dedos” nos hace comprender que podemos salir del rol de víctima para ser vencedora. Es también una introducción a los 5 elementos de la medicina china y nos enseña una digitopuntura muy simple para “man”-ejar (con las manos) sentimientos de soledad, miedo, impotencia o rabia y tristeza. El “Juego Curativo con los 5 Dedos” fue desarrollado uniendo un trabajo energético muy sencillo (la digitopuntura de los dedos) con una técnica psicológica sencilla, obteniéndose como resultado una síntesis muy eficaz.

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El Juego Curativo de los 5 Dedos es: para los adultos un libro de autoayuda. Así podrán tomar conciencia de sus propios sentimientos, observarlos, distanciarse sanamente de ellos y tratarlos con acupresión y visualizaciones. para interesados en medicina china sirve de introducción a la Teoría de los 5 Elementos Chinos y propone una terapia amena para “man”-ejar los sentimientos de soledad, miedo, ira, tristeza y apatía. para padres, educadores de párvulos y tutores de asilos o guarderías infantiles una guía para jugar y representar roles con los dedos y percibir eventuales problemas que tengan los niños. para el niño una ayuda para reconocer los sentimientos y problemas propios y ajenos, hablar de forma codificada sobre ellos, reconfortarse y “man”- ejar el problema, tratándolo con los mudras de los dedos.

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Reglas del Juego Con el “Juego curativo con los 5 dedos” queremos entrar en contacto con nuestro niño interior herido. Los dedos de la mano izquierda representan al niño que tiene problemas La mano derecha representa a la madre que ayuda. La profesora, la tutora o la madre muestra el dedo respectivo de su mano izquierda y dice, por ejemplo: “Mira este pulgar, es un niño pequeño que se siente muy solo... ¿quieres jugar?” La profesora o la madre pide al grupo de niños o de adultos que también muestren su pulgar izquierdo y dice, por ejemplo: “Mi pulgar se siente solo porque sus hermanos mayores no lo dejan participar en sus juegos”, o “El pulgar de una señora está solo porque su marido la dejó”, y cuenta algunos ejemplos de su pulgar o del pulgar de otros cuando se sintieron solos, ejemplos que podrían ser parecidos a los problemas de los participantes.

Y después pregunta ¿Por qué se siente solo tu pulgar? La profesora o la mamá deja a cada persona contar lo que dice su pulgar y luego les pregunta: “¿Qué creen que está haciendo ahora su mami…?” 9

Después de escuchar, la profesora envuelve con su mano derecha su pulgar izquierdo y presta nuevamente atención a lo que los niños o adultos comentan.

La profesora (o la madre) pide a los participantes que se concentren y sientan primero el dedo con su sentimiento de dolor y su problema respectivo, y luego que se concentren en la mano derecha, poniéndose en el lugar de la mamá, para que así puedan identificarse con ambos roles.

Esto deberán hacerlo hasta que el dedo respectivo se vuelva a sentir bien o, para decirlo en el idioma de la medicina china, hasta que se haya restablecido el equilibrio deseado. Así aprenden a salir del rol del niño con su problema para asumir el rol de quien ayuda. Y así aprenden que a cada momento pueden salir del rol de la victima y ser ellos mismos la mamá o la persona adulta que se ayuda a sí mismo. 10

Aquí las fotos mostraron como se enseña a un grupo de niños pequeños, pero el juego curativo no es solo para niños, sino que estaba concebido para que los adultos trabajen con su niño interior herido.

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Soledad

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Mira este pulgar Se siente muy solo. ¿Qué le habrá sucedido?

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Mira mi pulgar... se siente muy solo... ¿Quieres jugar también? (Muestra tu pulgar izquierdo) ¿Por qué se siente solo? Mi pulgar se sintió muchas veces solo de pequeño, cuando se peleaban sus padres, como no tenía hermanos. En la escuela se sintió solo cuando los otros niños no lo dejaban jugar con ellos. Ahora que soy grande mi pulgar se siente solo cuando mi marido trabaja hasta tarde y no viene a casa, o cuando regresa cansado y quiere leer o ver la tele mientras yo quisiera hablar con él. Mi nieta me contó que su pulgar se siente solo porque sus hermanos mayores no la dejan jugar con ellos. Un niño en el jardín de infantes se siente solo porque no tiene un amigo de verdad. Una alumna se siente abandonada porque su mejor amiga se mudó a otra ciudad. Una mujer joven dijo que ella siempre esta sola porque su marido se ocupa de su carrera y trabaja hasta tarde en la noche. Una mujer casada se sentía muy sola y abandonada porque su esposo salía con una amante. La madre de un niño con discapacidad siente que no puede hablar con nadie sobre sus preocupaciones porque sus amigas, madres de niños sanos, no pueden entenderla. Un hombre divorciado que fue abandonado por su esposa se siente solo porque ve esporádicamente a sus hijos.

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Y tu pulgar ¿Cuándo se siente solo?...

O

L

O

S

¿Me quieres contar?...

Mira, ahora viene su mamá, mi mano derecha. ¿Quieres también hacer venir a la mamá de tu pulgar, la mano derecha?…, Si…?

¿Y qué hace una mamá cuando su hijo se siente solo? Si…, ella se acerca al niño y lo coge cariñosamente entre sus brazos (envolvamos cariñosamente al pulgar con la mano). Siente la mano, como está abrazando al pulgar...

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¿Y qué le dice la mamá?..., si…, “Ahora estoy yo y me quedaré contigo cuanto quieras…, te amo…, me gusta pasar mi tiempo contigo…, estar contigo…, jugar contigo…” ¿Qué más le dice la mamá? Siente ahora el pulgar: sé el pulgar…, siente como se siente el niño…, ¿se siente acogido…, se siente querido…?, ¿o la mano tiene que envolverlo o abrazarlo de otra manera, más fuertemente, más ligeramente o más cariñosamente?

Sé ahora la mamá, la mano, pon todo el cariño en la mano… para poder abrazar al niño (el pulgar) de manera que se sienta acogido y amado. Sé el pulgar otra vez y escucha las palabras del amor universal: “eres un ser amado” Siente al pulgar ¿se siente acogido… se siente bienvenido… se siente amado…? ¿Sabe ahora?:

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Soy un ser amado y acogido Cuando el pulgar se siente amado y acogido puede decirle a la mano que ya se puede ir, que le llamará cuando le haga falta. ¿Cómo te es más fácil de jugar?..., ¿con el rol del niño solo o el rol de la mamá que acoge y ama?

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Me aman

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Miedo

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Ahora mira el dedo índice. Tiene mucho miedo. ¿Qué le habrá sucedido?

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¿Por qué tiene miedo? Mi índice tenía miedo cuando era pequeño, a la noche, cuando estaba oscuro. Y cuando se reñían sus padres tenía pánico que papá se marchase para siempre. Y ahora que soy grande mi índice tiene miedo que le pase algo a sus hijos y nietos, y tiene miedo cuando debe hacer conferencias en otro idioma que no domina a la perfección. Mi nieto me contó que sintió mucho miedo cuando una noche de tormenta se despertó y sus padres no estaban con él. Desde entonces siempre se asusta cuando se despierta por las noches. Mi nieta sentía temor de acercarse a los otros niños porque pensaba que no la iban a dejar participar en sus juegos. Un hijo único de 8 años temía, cada vez que sus padres peleaban, que se fuesen para siempre y nunca volviesen. Una alumna tenía miedo de alzar la mano porque prefería no decir nada antes que equivocarse. Una participante temía decir algo frente al grupo. Una madre sentía pavor de que su hijo se hunda aún más en el mundo de las drogas. Una mujer controlaba tres veces cada noche la cerradura de las puertas por miedo a los ladrones. Un hombre temía que su novia lo abandonase.

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Y tu índice, ¿Cuándo tiene miedo? ¿Quieres contármelo?

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Mira, ahora viene su mamá, la mano derecha. ¿Quieres también hacer venir a la mamá de tu índice, la mano derecha?…, Si… ¿Y qué hace una mamá cuando su hijo tiene miedo?..., si…, va hacia el niño y lo coge entre sus brazos.

Envuelve el índice de manera que se sienta sostenido y protegido…. Siente tu mano…. Siente como sostienes el índice con mucho cariño protector…, siente como lo proteges para que se pueda sentir seguro.

¿Y que le dice la mamá?... Si…, ahora estoy yo, te protejo…. Estoy contigo y te doy todo el apoyo…. Estaré siempre cuando me necesites. Siente ahora el índice. ¿Se siente protegido?... ¿Se siente sostenido?... ¿Se siente seguro?... ¿O hace falta que la mano lo sostenga de otra manera?, más fuertemente…, más ligeramente…, dándole más espacio o con más intensidad de protección…, ¿O cómo?

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Se otra vez la mano y pon toda la intención en proteger al índice con tu mano… Siente otra vez el índice y escucha las palabras de la protección universal (el padre universal): "Eres un ser protegido, eres un ser seguro". ¿Cómo se siente el índice ahora?… ¿Se siente protegido…? ¿Se siente sostenido…? ¿Se siente seguro...?

¿Sabe ahora?:

Soy un ser protegido y seguro Cuando tu índice se sienta protegido y seguro puedes decirle a la mano que se puede ir, que la llamarás cuando te haga falta. ¿Cuál de estos roles te es más fácil para jugar? ¿El niño que tiene miedo, o la mamá que protege? Ya sabes que puedes interpretar los dos roles.

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Estoy protegido y seguro

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Rabia o impotencia

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Mira ahora el dedo medio Está muy enfadado. ¿Por qué?

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Mira el dedo medio: se siente impotente. En el fondo piensa: No soy importante, no me escuchan, no me ven, y esto le da mucha rabia. ¿Juegas también? (Muestra tu dedo medio) ¿Por qué tiene rabia? A mi dedo medio le daba rabia, de pequeño, que no le dejaban salir con los hermanos mayores, y que éstos nunca querían jugar con él. Y ahora de grande, le da rabia que sus colegas hombres ganen más dinero que las colegas mujeres, haciendo la misma profesión. Le da rabia también que su marido no lo ayude para cocinar, aunque trabaje también fuera de casa. El hombre que tiene chompa dice que tiene iras porque su hermano abusa de la confianza de su mamá, tiene esposa y dos hijos pero no ayuda con la parte económica y es él quien siempre da todo en casa. El chico de en medio dice que tiene iras porque su mamá le obliga a estudiar y él no desea eso. El otro hombre de a lado dice que tiene iras porque su esposa se le burla de los estudios que él realiza y le exige ayudar en la limpieza de su casa. Mi nieta me contó que estaba enfadada con sus hermanos mayores porque ellos no la dejaron participar en sus juegos. Mi otra nieta estaba furiosa porque su hermanita bebé siempre le tumba su torre de legos y le quita sus juguetes. Un niño en el jardín de infantes estaba enfurecido porque los otros niños se burlaban de él. Una alumna estaba enojada con su profesor porque éste enseñó su deber incorrecto a toda la clase haciéndola quedar muy mal. Una señora estaba enojada porque su esposo no la ayudaba en los quehaceres domésticos como lo hacían los maridos de sus amigas. Otra señora estaba enfurecida porque su esposo tiene una amante. Un señor estaba iracundo porque su esposa no lo atendía y más bien esperaba que él la ayudase en la cocina y a cambiar los pañales del bebé, a pesar de que ella no trabajaba fuera de la casa y él regresaba cansado de su oficina. Una madre estaba enojada porque su esposo no la ayudaba a atender a su hijo con discapacidad. 31

Y a tu dedo medio, ¿Qué le da rabia? Cuéntame… ¿Y con quién esta enfadado?

R A B I A

Mira, mi dedo medio está enfadado con el dedo medio de la otra mano,

y le dice: Es que tú eres un…

Y el otro dedo le contesta: No, es tu culpa…

Siempre haces… Es que tú siempre… Siempre dices… Es que tú nunca…

Mira: Junta como yo los dos dedos medios: Ahora se ponen a luchar. Empuja este…, empuja el otro..., se empujan con mucha fuerza… Luchan…, luchan… y los dos dicen: - Yo puedo contigo - No es que tú eres demasiado fuerte - Pero yo casi puedo contigo - Es que yo también soy fuerte!! 32

Se dan cuenta: El otro es fuerte, pero yo también! Siente como la rabia se va transformando en fuerza.... Los dos dejan de luchar, ya que saben:

Soy fuerte, puedo, valgo La mano envuelve al dedo medio izquierdo con mucha fuerza. Siente la mano, siente como envuelves al dedo medio con fuerza, siente esta fuerza…, y siente como le transmites fuerza. Se ahora el dedo medio..., siente la fuerza…, recibe la fuerza…, se tú mismo la fuerza…

y escucha las palabras de la fuerza universal que te dice:

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eres fuerte eres poderoso puedes vales

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Soy poderoso Puedo Valgo

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Tristeza

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Mira ahora el dedo anular Está muy triste ¿Qué le habrá sucedido?

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¿Por qué está triste tu dedo anular? Mi anular se sentía triste durante mi infancia porque no tenía amigas de verdad en la escuela, y más tarde los chicos no me escogían para bailar, y aún más tarde porque no podía estudiar medicina como hubiese querido. Ahora le entristece que su hijo se divorciara y ya casi no ve a sus nietos.

Mi nieta me contaba que estaba triste porque su hermanita bebé dañó a su muñeca. La pequeña nieta estaba triste porque no podía salir con los mayores. Mi nieto se entristece cada vez que su madre va al trabajo o cuando sale por la noche. Un niño en el jardín infantil estaba triste porque sus compañeritos nunca lo escogen en sus juegos. Otra estaba triste porque su mejor amiga se fue a vivir a otra ciudad. Una alumna se puso muy triste cuando recibió su libreta de calificaciones con malas notas. Un hombre estaba triste porque su novia rompió con él. Una mujer estaba aún desconsolada por la muerte de su esposo cinco años atrás.

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Y tu dedo: ¿Cuándo está triste ? ¿Quieres contármelo?

T R I S T E

Mira, ahora viene su mamá, mi mano derecha. ¿Quieres también hacer venir a la mamá de tu anular, la mano derecha? Si… ¿Y qué hace una mamá cuando su hijo está triste? si…, va hacia el niño y lo coge entre sus brazos.

La mano envuelve al anular de manera consoladora… Siente la mano y pon todo tu cariño consolador en la mano, y dile: “Ahora estoy yo..., ven y llora en mis brazos cuanto quieras…, me quedo contigo y cuando estés listo me podrás contar lo que te sucede”.

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Siente el anular… ¿Cómo se siente? Se otra vez la mano, siente toda la compasión para el niño, abrázalo, consuélalo y dile: “Sabes, a veces tenemos que despedirnos de algo o de alguien, y esto duele, pero después vienen otras cosas nuevas, que podrán ser aún mejores”.“Puedes dejarte ir con el flujo de la vida porque eres guiado”.

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Abraza al anular hasta que se sienta consolado y sereno y sepa las palabras del guía universal:

Eres un ser guiado Sé el anular… y percibe como te sientes… y cuando estés listo para algo nuevo, dile a la mano: Puedes soltarme, te llamaré cuando me hagas falta, ya estoy sereno, sé que soy guiado.

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Soy guiada Estoy serena

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Desanimación

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Mira ahora el dedo meñique... Esconde sus sentimientos y lleva máscara ¿Para qué?

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¿Por qué el meñique finge y pretende ser lo que no es?

Mi dedo meñique lleva mascara cada vez que se siente impotente, débil o cansado, porque piensa que debe ser siempre fuerte, y le daría una vergüenza increíble si los demás vieran que no es siempre fuerte, sino que también necesitaría apoyo. De jovencita en los bailes mi meñique llevaba la máscara de "no me importa" cuando nadie la escogía para bailar, pero se escondía rápidamente en el baño para que nadie la viera. El meñique de un amigo mío lleva máscara cada vez que se siente triste porque aprendió de cuando era pequeño que le decían "un niño no llora", y le daría una vergüenza terrible llorar. El meñique de una amiga mía cuenta a todos quienes quieren escuchar que le encanta ser soltera, que así tiene la libertad de hacer lo que quiere y que así no hay ningún marido que le mande. Aunque en el fondo le gustaría mucho tener pareja, pero esto es algo que no diría nunca. El meñique de un hijo único de 10 años suele decir a sus padres: "sí... salgan, estoy muy feliz de estar solo en casa" y los padres le felicitan y le dicen "que bien que estés ya grande", y así el meñique no se atrevería nunca decir que se siente solo cuando se van, que a veces le da miedo estar solo, y que preferiría que no lo dejaran solo.

Y tu meñique, ¿cuándo lleva máscara?

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Un joven sonríe siempre y hace lo que los demás quieren, porque piensa que si dijese lo que piensa y lo que desea, perdería el cariño de los otros.

Pero ahora llega el amigo del meñique (el dedo meñique de la otra mano), ve que su amigo está mal y pregunta ¿Qué te pasa?

Nada, ¿Por qué? Veo que algo no está bien No, todo está bien ¿Qué es lo que te sucede? ¿No quieres contarme? No tengo nada para contarte Veo que no quieres contarme. Ven, juguemos.

Y empiezan a jugar entre ellos y ríen juntos... (enlaza los dedos meñiques y hazlos jugar entre ellos). Inventan juegos muy creativos... Y se van convirtiendo en muy buenos amigos..., hasta que enganchados el uno con el otro van a pasear. El amigo le cuenta: Sabes, tengo muchos problemas porque yo quiero estudiar medicina y mis padres dicen que no puedo, que no hay dinero. Y le sigue contando. 48

Piensa el otro: ¿Qué? ¿Mi amigo tiene problemas? Yo creía que todo iba bien con él, que tenía éxito en todo. Ahora le va confiando que sí que tenía razón que tiene problemas, y le cuenta lo que le sucede a él y se siente comprendido. Siguen contándose muchas cosas, se cuentan sobre sus deseos y planes, Ambos se sienten comprendidos y pueden ser ellos mismos y empiezan a saber:

Yo estoy bien tal y como soy

El amigo lo toma cariñosamente entre sus brazos dándole calor y comprensión y le dice:

Tu estás bien tal y como eres…

Siente ahora el dedo meñique…, siente el calor del amigo…, ¿Se le va calentando el corazón?... ¿Entendió?: 49

Puedo ser yo mismo y gozar de la intimidad

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Soy feliz Gozo de la vida

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S E G U R O

F U E R T E

S E R E N O

A E R

O

D

A

A M

E

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G

L

Llegó la hora de que los niños se acuesten a dormir

Entran todos en un solo dormitorio donde van a dormir, (los dedos de ambas manos se entrelazan como si fueran a rezar),

están muy juntos y se sienten felices:

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-

El pulgar está contento de ya no estar solo. Se siente protegido y disfruta de formar parte.

-

El dedo índice ya no tiene miedo. Se siente seguro y está lleno de confianza, se siente protegido por el grupo.

-

El dedo medio ya no está enfadado. Se siente fuerte y lleno de energía.

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El dedo anular ya no está triste. Se siente sereno y se alegra desde ya de los nuevos juegos que compartirá al día siguiente con sus nuevos amigos.

-

El dedo meñique es el último que deja de conversar y reír. Ya no tiene que fingir ni que usar una máscara, sabe que puede mostrarse tal como es, disfruta de compartir y goza de la intimidad con sus amigos. Pero pronto él también se queda dormido.

¿La historia de qué dedo te llamó más la atención? Sostén nuevamente el dedo que más llamó tu atención y recuerda y revive su historia. En el futuro envuelve regularmente este dedo con la otra mano. -

en el bus o en el tren, cuando veas televisión, cuando te vayas a dormir, o...

Y cada vez que percibas uno de los sentimientos desagradables que describimos, envuelve el dedo respectivo.

M I E D O S O

F U R I O S O

T R I S T E

D E S A N I M

A D

L O

S O

O

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¿Cómo llamas a este vaso?

Mira este vaso. Imagínate, que haya hasta la mitad una bebida que te guste tomar, un buen vino, o un buen jugo. ¿Cómo llamas a este vaso? Piénsalo, antes de pasar a la próxima página…

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¿Lo llamas “medio- lleno”? ¿O lo llamas “medio-vacío”? ¿Qué sientes cuando dices “medio- lleno”? ... y ¿Qué sientes cuando dices “medio-vacío”? … Es el mismo vaso. Pero la manera de verlo cambia también mi sentimiento. Si pienso “medio-lleno” inconscientemente me alegro de que esté aún casi lleno, que aún podré gozar de la bebida. Pero si pienso “medio- vacío” inconscientemente estaré infeliz de que ya no está la mitad. Puedo escoger pasar mi vida viendo el “vaso medio-lleno” o el “vaso medio-vacío”. Si paso la vida viendo el vaso medio-vacío, probablemente también caeré continuamente en el papel de víctima, en el “pobre yo”, y me sentiré a menudo solo, triste, impotente, depresivo, con rabia o con miedo. Pero puedo escoger conscientemente ver el “vaso medio-lleno”, de la misma manera que puedo cambiar del papel de dedo solo, triste, impotente, depresivo etc. al papel de la mano, al papel del adulto capaz, quien ama, protege, entiende, consuela, o da apoyo. Es mucho más divertido pasar el tiempo viendo el “vaso medio-lleno”. Puedes escoger tú, si todo lo que te sucede en la vida lo quieres ver a través de los lentes del “vaso medio- lleno” o del “vaso mediovacío”. Pero hasta que te hayas acostumbrado a ver el “vaso medio-lleno” en la vida, tendrás cada día que recordarte – cada vez que te des cuenta que te sientes descontento o envidioso, con rabia o con miedo – que se puede mirar lo que te sucede de otra manera, viendo todo a través de los lentes del “vaso medio-lleno”.

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Cómo se me ocurrió el juego curativo Desde 1986 enseñé Psicología y digitopuntura (Process Acupressure) en Suiza, Austria, Alemania, Italia y varios países de Sudamérica. Los alumnos que participaron en mis grupos de capacitación -sobre todo en Sudamérica donde sólo pude dictar clases una vez por añotuvieron cierta dificultad para practicar y asimilar lo aprendido durante mi ausencia. Esta fue una de las razones por la que seguí buscando nuevas formas de terapia holística que fueran no sólo más sencillas sino también muy potentes en cuanto al trabajo corporal y al respaldo psicológico de acompañamiento y desarrollé la terapia energética psico-corporal “ TEP”. En mis dos libros, guías de autocuración con 18 visualizaciones en los 3 CD’s adjuntos “Mi cuerpo me llama: Respiración y Visualización Curativa“ y “Reiki y Visualización“ enseño como trabajar con un síntoma corporal o con un problema personal o de pareja a nivel subconsciente con el fin de descubrir lo que el problema o el síntoma corporal nos quiere hacer cambiar en la vida para que pueda desaparecer después de haberse vuelto superfluo. “El juego curativo con los dedos“ es otro intento de unir una terapia energética muy sencilla con una psicología muy sencilla, y llegar así a una síntesis potente. Tuve que pasar por la experiencia que a continuación voy a narrar, para reconocer que la digitopuntura de los dedos es una terapia tan sencilla y poderosa como la que estaba buscando. La experiencia que tuve en Quito a casi 3.000 m de altitud, fue el detonador para seguir desarrollando mi método de Terapia Energética Psico- Corporal y para crear “El Juego Curativo con los Dedos” que describo en este libro:

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Como profesora de Process-Acupressure conocía la acupresión con los dedos como se la enseña en el Jin Shin Jyutsu, el arte curativo del cual luego surgió la Process-Acupressure. Sin embargo, el hecho de tan solo sostener los dedos me parecía demasiado sencillo, muy poco elaborado como para atribuirle importancia. Algunos de mis alumnos reportaron, sin embargo, que habían logrado cambios sorprendentes únicamente sosteniendo cierto dedo o todos los dedos diariamente. Poco después di unos cursos en QuitoEcuador. La gran altitud, a casi 3.000 metros sobre el nivel del mar, me volvió a causar malestares en marzo del 2001. Tenía dificultades para respirar. Entonces recordé la ayuda práctica que enseña el Jin Shin Jyutsu. Cuando uno quiere correr más rápido o si tiene dificultades para escalar montañas debido a la altitud, se debe sostener con el pulgar la uña del dedo anular. Sin creer por completo que esto me serviría, sostuve con mis pulgares las uñas de mis dedos anulares. Y para mi gran sorpresa, pude respirar cada vez con mayor facilidad hasta que después de pocos minutos ya lo pude hacer normalmente. Desde entonces, decidí colocar mis pulgares sobre las uñas de mis dedos anulares siempre que sentía alguna dificultad respiratoria, obteniendo magníficos resultados. Fue así como esta vez no sufrí estrago alguno durante mi estadía en Quito. Esta fue una experiencia crucial que me convenció por completo. Empecé a utilizar la acupresión con los dedos y a enseñarla y, más adelante, desarrollé el ”Juego Curativo con los Dedos”. Me quedé estupefacta al ver como en los cursos que dictaba a los padres de niños con discapacidades en Sudamérica, también las madres con poca educación, en muy poco tiempo comprendían los principios de la teoría de los cinco elementos de la medicina china. También me sorprendió su muy buena disposición para conversar primero de manera codificada y luego con gran apertura sobre sus problemas personales. Para muchos ésta fue la primera vez que se atrevían a hablar sobre sus miedos, iras, vergüenza o soledad y que reconocían con gran alivio que otros también enfrentaban problemas similares.

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El juego curativo es una síntesis de: A. Una Psicología de los sentimientos 1. Reconocer un sentimiento: Una vez que conoces el Juego Curativo con los 5 Dedos, puedes aplicarlo para darte cuenta y discernir como te sientes. Cada vez que te sientas mal o sientas algo "raro", te puedes preguntar: ¿Cómo me siento? ¿Solo, con miedo, con rabia o impotencia, triste, desanimado o cómo me siento exactamente? Aprendes a identificar que lo que sientes es soledad, miedo, rabia, impotencia o tristeza. 2. Hablar de tus sentimientos de manera codificada diciendo “mi dedo se siente solo”, es más fácil que decir “yo me siento solo”. El expresar sus sentimientos y problemas es de por sí ya curativo. 3. Entender porqué te sientes mal: DIALOGO con el dedo Para entender porqué te sientes así, puedes empezar un diálogo con el dedo respectivo: ¿Por qué te sientes así? ¿Qué pasó? ¿Alguien dijo algo? ¿O hizo algo? ¿Qué exactamente te pasó? 4. Reconocer un “Elástico hacia el Pasado” A veces el dedo recuerda espontáneamente un momento del pasado, de la niñez, cuando tuvo el mismo sentimiento que ahora. Si no sucede espontáneamente puedes preguntarle al dedo: ¿Conoces este sentimiento? ¿Ya te sentiste así alguna vez en el pasado? ¿Tal vez ya de niño? 60

Cuando algo te recuerda inconscientemente el sentimiento doloroso de entonces, pero sin que seas consciente de que algo pasó entonces, ni muchísimo menos qué fue lo que pasó, el método psicológico del Análisis Transaccional lo llama un “Elástico hacia el Pasado”. Sucede frecuentemente cuando un tono de voz crítico, o una mirada severa, o un olor o cualquier otra cosa te recuerdan al pasado. Estos sentimientos suelen durar mucho tiempo. Como son provocados por un elástico hacia el pasado, no corresponden a la realidad de lo que sucede en el presente. Las demás personas no suelen entender tu reacción. Les parece muy exagerado y tonto y esto duele aún más. 5. Distanciarte Identificar cuál es tu sentimiento doloroso y ver lo qué lo provocó, da distancia. Es como ver una película en la televisión. 6. Identificarte con la Madre cariñosa Ahora es el momento que venga Mamá, la Mamá que en ese entonces, en aquella situación dolorosa no estaba. Es la mano derecha que hace el papel de la Mamá. Envolviendo con amor y protección el dedo con la mano, te puedes identificar con la figura de la madre cariñosa y entrar en contacto con la Madre Universal quien ama, protege, sostiene, consuela, da ánimo, con esta parte potente en ti. 7. Reconocer tus dos “sub-personalidades” Los dos roles - el del Dedo que tiene problemas y sentimientos dolorosas y se siente víctima y el - de la Mamá cariñosa quien ama, protege, sabe, da apoyo, son sub-personalidades tuyas. Veremos cuál de estos roles te es más fácil jugar, es decir, cuál de esos roles estás acostumbrado a jugar en la vida. 8. Salir del papel de Víctima Cuando te identificas con la mano derecha, con la Mamá interior cariñosa o con la Madre Universal, sales del papel de víctima para ser poderoso, fuerte, cariñoso o consolador. 61

9. También para nuestros hijos El Juego Curativo con los 5 Dedos fue concebido para curar el niño interior herido de los adultos. Pero nuestros hijos, nietos o escolares también ya tienen un “niño interior herido”. También tienen experiencias dolorosas: Se sienten solos, con miedo, impotentes, con rabia, tristes o desanimados. Para que estas experiencias no causen en el futuro un elástico hacia el pasado, es muy útil ya para nuestros hijos conocer el Juego Curativo con los 5 Dedos.

-

Igual que los adultos aprenden a reconocer sus propios sentimientos reconocer los sentimientos de los otros chicos hablar de sus sentimientos ayudarse a si mismo y así salir del rol de víctima ser poderoso y feliz

Si se enseña en un grupo familiar o en la escuela, nuestros hijos pueden observar que no son los únicos que tienen un sentimiento doloroso y que es normal hablar de sus sentimientos. Para cada uno puede ser muy útil escuchar en un grupo cómo se sienten los dedos de los demás niños y porqué estos se sienten solos, miedosos, impotentes, enojados, tristes o desanimados. Así aprenden a reconocer los sentimientos y a hablar de manera codificada sobre sus propios sentimientos. 10. Diagnóstico Para padres y educadores es un diagnostico. Padres que juegan con sus hijos, tienen la posibilidad de escuchar y entender los problemas y sentimientos heridos que tienen las crianzas y pueden luego reaccionar y actuar de manera más adecuada. Un ejemplo de mi nieto de 5 años cuando entró al Kinder: el pulgar está solo porque los otros niños no juegan con él el índice tiene miedo qué nadie le escoja cada vez que debe ser escogidos al medio le da rabia que nadie juegue con él el anular está triste porqué no tiene amigos el pequeño dedo dice que esto no le importa

-

62

Esto me permitió saber que mi nieto no tenía amigos en el Kinder. Entonces cada semana invitaba a nuevos compañeritos a comer en mi casa, y así se resolvió el problema de no tener amigos y de que nadie lo escogía para jugar.

11. Aprender a consolarte a ti mismo Una vez que de adulto ya lo sabes hacer, lo puedes enseñar a tus hijos. Cuando mi nieto de 4 años se enoja, yo le muestro el dedo medio y dejo que este dedo exprese con voz de enfado aquellos sentimientos que yo creo que él está sintiendo en ese momento, hasta que él mismo empiece a jugar con su dedo medio. Lo mismo hago cuando él se siente solo y excluido porque los niños mayores no lo dejan participar en sus juegos. Entonces muestro el pulgar y digo por ejemplo: „mira mi pulgar, está muy solo, se siente excluido y despreciado. Nadie quiere estar con él, nadie quiere jugar con él, o ¿Cómo crees que se siente? ¿Está enojado o triste o cómo se siente? Entonces lo escucho y digo a continuación: ¿Qué crees que está haciendo ahora la mamá, la mano derecha..., y qué crees que dice ella...? Lo escucho y lo repito.

12. Resumen Repito que para el Nino interior herido de los adultos, igual que de nuestros hijos el Juego Curativo con los 5 Dedos enseña a: 1. 2.

3. 4. 5. 6. 7.

identificar que lo que sientes es soledad, miedo, rabia, impotencia o tristeza distanciarte del problema auto-ayudarte

identificarte con la madre cariñosa salir de la impotencia salir del rol de víctima y ser poderoso y feliz

63

B. Acupresión sencilla con los dedos El juego curativo con los dedos es una síntesis de 1. los Mudras como se los enseña en el arte curativo del Jin Shin Jyutsu, 2. traducidos al idioma de la antigua medicina china con su teoría de los 5 elementos 1. El sostener un dedo con la otra mano es una forma de acupresión muy poderosa que se enseña en el Jin Shin Jyutsu. Es tan sencilla que incluso los niños pequeños pueden aplicarla. Es sorprendente reconocer que una técnica tan sencilla pueda ser de tanta ayuda. Si desea conocer más a fondo esta técnica con los dedos, le recomendamos leer: Burmeister Alice y Monte Tom: El toque sanador, EDAF, ISBN 84-414-00475-5 Burmeister Mary: Introducción al Jin Shin Jyutsu: 1er y 3er libro

2. Con el juego curativo de los 5 dedos se pueden experimentar los 5 elementos chinos que son la base de la acupresión y de la milenaria medicina china: Primero se experimenta el elemento que está en desequilibrio (el dedo, el niño interior herido), luego la ayuda que él necesita (la mano, la mamá, la Madre Universal) para que el elemento pueda reequilibrarse. Se puede sentir en el propio cuerpo (en el dedo) lo agradable que es, cuando se ha restablecido el equilibrio y el niño se siente nuevamente bien. Y se puede aprender y profundizar la teoría de los 5 elementos chinos sin tener que hacer mucho esfuerzo para estudiarla. Los que conocen el flujo de los meridianos, tal vez se pregunten por qué corresponde por ejemplo el pulgar al elemento tierra, si los meridianos ni del estómago ni del bazo conducen al pulgar. Aquellos que no deseen dar crédito a la correspondencia y utilidad energética propuestas por el Jin Shin Jyutsu, pueden considerar por ejemplo al pulgar izquierdo como un ancla que representa el sentimiento de soledad. Sosteniendo cariñosamente el pulgar con las palabras “eres amado” pone otro nuevo ancla curativo (como lo hace la Programación Neurolingüística), un recuerdo del sentimiento de sentirse acogido y amado. 64

La Acupresión China explica la creación del mundo de la siguiente manera: •

En el inicio estaba la energía universal, que se condensó en un solo punto de creación, llamado Tao. De éste se desarrolló la dualidad, el Yin y el Yang, el principio femenino y el masculino, el principio receptivo y el activo. De ahí surgieron los cinco elementos: tierra, agua, madera, fuego y metal. Cada uno con sus propias

• • •

-

maneras de sentir maneras de pensar maneras de actuar

A cada elemento le corresponden en el cuerpo dos órganos y dos meridianos, es decir dos vías energéticas. (Con los puntos energéticos sobre los meridianos trabajan la acupresión y la acupuntura de la medicina china). -

Elemento tierra: estómago y bazo / páncreas Elemento agua: vejiga y riñón Elemento madera: vesícula biliar e hígado Elemento metal: pulmón e intestino grueso Elemento fuego: corazón/ circulación sanguínea e intestino delgado

A cada elemento le corresponde un color determinado (compárese el color del papel que usamos en este libro para cada elemento).

Según la teoría del Jin Shin Jyutsu cada elemento corresponde a un dedo determinado: Compare ambas manos con los elementos en desequilibrio y en equilibrio.

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TAO

TIERRA

FUEGO AGUA

F U R I O S O

M I E D O S O

O

L

O

S

S E G U R O

A

66

M

A

D

O

METAL

MADERA

F U E R T E

T R S I T E S E R E N O

D E S A N I M A D O A L E G R E

M I E D O S O

F U R I O S O

T R I S T E

D E S A N I M

A D

L O

S O

O

Elemento en desequilibrio

67

S E G U R O

F U E R T E

S E R E N O

A E R

O

D

A

A M

E

Elemento en equilibrio

68

G

L

Los 5 Elementos Chinos

¿Te acuerdas aún?

69

¿Qué dedo se siente muy solo?

70

Elemento Tierra

(cuando está desequilibrada)

Manera de pensar:

-

nadie me quiere nadie quiere jugar conmigo nadie quiere estar conmigo

Manera de sentirse:

- solo, aislado, abandonado - excluido, sin formar parte - preocupado

Manera de actuar:

- se aísla o - síndrome de ayuda ( solo si ayudo quieren estar conmigo) - se preocupa de manera excesiva - se inquieta de manera obsesiva 71

Elemento Tierra (cuando está equilibrado)

72

Manera de pensar:

-

soy amado soy bienvenido formo parte, pertenezco soy uno

Manera de sentirse:

- amado, querido - bienvenido, acogido - unido, uno

Manera de actuar:

- me junto naturalmente a los demás

Me aman

73

¿Qué dedo tiene miedo?

74

Elemento Agua

(cuando está desequilibrada)

Manera de pensar:

-

es peligroso no puedo confiar en nadie nadie me protege me abandonan

Manera de sentirse:

-

miedoso, temeroso inseguro desconfiado

Manera de actuar:

-

inseguro no se atreve a hacer nada, o temerario (como compensación) 75

Elemento Agua (cuando está equilibrado)

76

Manera de pensar:

-

estoy protegido estoy amparado estoy seguro confío

Manera de sentirse:

- protegido - seguro - confiado

Manera de actuar:

- emprende cosas con valentía, confiando que tendrán éxito

Estoy protegido Estoy seguro

77

¿Qué dedo es impotente o tiene mucha rabia?

78

Elemento Madera

(cuando está desequilibrada)

Manera de pensar:

-

no me hacen nunca caso no soy importante no les interesa lo que quiero yo mejor callarme y adaptarme no puedo ser independiente, sino... no puedo, no valgo

Manera de sentirse

- impotente, débil - indeciso - con mucha rabia

Manera de actuar:

- sobreadaptado - miedo a decidirse y responsabilizarse - lucha por el poder 79

Elemento Madera (cuando está equilibrado)

80

Manera de pensar:

- soy capaz, puedo - valgo - soy importante también

Manera de sentirse:

- autónomo - fuerte, poderoso

Manera de actuar:

- independiente, autónomo - asume responsabilidades - sabe lo que quiere y lo pide

Soy fuerte Puedo, Valgo

81

¿Cuál de los dedos está triste?

82

Elemento Metal

(cuando está desequilibrada)

Manera de pensar:

-

Manera de sentirse:

- triste, inconsolable - no puede sobreponerse a una pérdida - celoso, envidioso

Manera de actuar:

-

nunca volveré a tenerlo todo está perdido siempre se hizo así cuadrado

hace siempre lo mismo sin querer probar nada nuevo terco 83

Elemento Metal

84

(cuando está equilibrado)

Manera de pensar:

- puedo soltar y abrirme a lo nuevo - me guían - por todo lo que pierdo recibo algo nuevo

Manera de sentirse:

- sereno - guiado - se entrega confiado al flujo de la vida y a los cambios

Manera de actuar:

- puede soltarse y se abre - con valentía y entusiasmo a lo nuevo

Soy guiada

85

¿Cuál de los dedos finge y pretende ser lo que no es?

86

Elemento Fuego Manera de pensar:

-

(cuando está desequilibrada)

-

Si supieran como soy en realidad ... no me quisieran más. no soy suficientemente bueno para que pueda permitir que me vean. Amar es peligroso, la intimidad es peligrosa

Manera de sentirse:

-

desanimado, apático distanciado, indiferente o intranquilo

Manera de actuar:

-

lleva máscara y no es él mismo o finge, fanfarronea hiperactivo evita la intimidad

-

87

Elemento Fuego (cuando está equilibrado)

88

Manera de pensar:

- estoy bien tal como soy - puedo mostrarme. - puedo ser yo mismo

Manera de sentirse:

-

Manera de actuar:

- es él mismo - disfruta de la vida - disfruta de la intimidad

alegre autorrealizado

Soy feliz Gozo de la vida

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C O N F I A N Z A

A M A B I L I D A D

S E R E N I D A D

A L E G R I

D

A

D

I

N

U

A

Elementos armonizados a un nivel superior

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Los dedos recuperaron su equilibrio su armonía interior. Han vuelto al estado original, al estado del elemento equilibrado, como diría la medicina china. El pulgar ya no se siente solo y abandonado, sino querido e integrado. Siente que es uno con todos y con todo. El dedo índice ya no tiene miedo. Se siente amparado, protegido y seguro. Puede confiar. El dedo medio ya no siente ni impotencia ni rabia. Siente ahora su fuerza y energía interior. Confía en sí mismo y asume responsabilidades para sí y los demás. Ya que está contento interiormente, puede también ser amable con los demás. El dedo anular ya no añora el pasado. Puede soltarse y enfocarse en lo nuevo. Con valentía enfrenta lo nuevo. Está muy presente. Fluye con la vida. El dedo meñique puede conectarse nuevamente con su corazón y ha recuperado su alegría de vivir. Como ahora sabe que está bien tal y como es, puede ser él mismo y mostrarse como es de verdad. Así puede auto realizarse, lo cual le causa gran alegría y felicidad. Ahora está abierto, es compasivo, ríe mucho y disfruta de la intimidad.

91

92

Juego ¿curativo?? Sí, porque

ahora es tu decisión en qué posición te quieres quedar en cualquier momento de tu vida, en la posición de la:


Víctima impotente o de la
Persona adulta capaz Ahora sabes que no eres solamente: -

el dedo, el niño con su problema, la víctima,

sino también

-

la mano derecha, la mamá, la persona adulta que puede consolar, proteger, amar, ayudar

-

y que puedes cambiar de una posición a la otra.

Te habrás dado cuenta cuál de los dos roles te es mas fácil jugar, que será el rol que acostumbras jugar en la vida. También te habrás dado cuenta que es tu decisión, si quieres disfrutar de la vida viendo lo que te sucede desde el punto de vista del “vaso medio lleno” o pasarlo mal viendo todo del punto de vista del “vaso medio-vacío”. A partir de ahora, cada vez que te sientas “raro” o claramente mal, te puedes preguntar: ¿Cómo me siento? ¿Solo, triste, enojado, temeroso o cómo me siento exactamente? -

e iniciar un diálogo con el dedo respectivo para saber lo pasa exactamente

que le

- o tan solo sostenerlo cariñosamente con la otra mano para “sanar“ el sentimiento negativo y - salir del papel de víctima para entrar en la posición de ayudante potente. 93

2. Meditaciones Curativas para los 5 Elementos

94

La Magia de los 5 Dedos Te aconsejo hacerlas con el CD

95

Para curar el sentimiento de soledad (en vez de comer chocolate o dulces y engordar) Envuelve tu pulgar izquierdo con la otra mano. Envuélvelo cariñosamente… Percibe cómo se siente el pulgar ahora... ¿Siente que lo sostienes con amor ?... De no ser así, envuélvelo con el cariño necesario para que se sienta acogido y amado... Percibe cómo lo sostienes con amor... Y vuelve a sentir el pulgar... Y de nuevo cómo lo estás sosteniendo. ¿Qué te resulta más fácil?... Siente la mano, siente como estás en- volviendo el pulgar con mucho cariño…. Vuelve a sentir tu pulgar..., sé tú mismo el pulgar. Siente cómo te sostienen con amor... Y escucha las palabras de la madre universal que te dice: Eres un ser amado... Ahora imagínate que estás en un hermoso jardín. Observa las flores con sus muy variados colores, huele su fragancia... Escucha los pájaros... Camina por este hermoso jardín... Mientras paseas quizá descubres unos árboles frutales o unas ricas y maduras bayas... Si te apetece, coge una de estas frutas o bayas y quédate a comerlas cómodamente en un lugar de tu agrado, mientras miras esta bella naturaleza... Siente cada vez más tu unión con la rica y sabia naturaleza, con la madre tierra que nos nutre y que nos provee todo lo que necesitamos para nuestra existencia... Imagínate ahora que desde tus pies estás unido a través de numerosas y pequeñas raíces con la madre tierra... Al inhalar, absorbes por esas pequeñas raíces la energía nutritiva de la madre tierra por tus pies y la conduces hacia arriba por muchos canales paralelos imaginarios, a lo largo de todo tu cuerpo. Es una energía que abunda, que basta para todos... Cada vez que inhalas recibe la energía de la tierra por tus pies y hazla fluir hacia arriba por muchos canales paralelos imaginarios. Siente como se nutren tus pies…, tus piernas..., tus nalgas..., tu barriga..., todo tu torso…, y tus brazos, tu cuello… y tu cabeza… Siente como cada célula se llena de la energía nutritiva de la madre tierra, que te dice “eres un ser amado”... Sigue con esta respiración paralela durante 5 minutos más y deja a cada célula escuchar: “Soy un ser amado “. 96

Para curar la ansiedad Envuelve cariñosamente tu índice izquierdo con la otra mano, de manera que se sienta protegido y seguro... Percibe como debes de hacerlo… Percibe cómo se siente ahora el índice. ¿Se siente sostenido…? ¿Se siente protegido…? ¿Se siente seguro…? De no ser así, envuélvelo ahora de otra manera. Siente como debes envolver el índice para que se sienta seguro: ¿de manera más suave o más firme o con más intención de protección? Y vuelve a sentir tu dedo índice... ¿Se siente sostenido, se siente seguro? Conviértete en tu dedo índice y escucha las palabras del padre universal: Eres un ser protegido... Mientras al inhalar sigue automáticamente subiendo en tu cuerpo la energía nutritiva de la madre tierra, pon tu atención ahora en la lluvia que empieza a caer. Es una lluvia purificadora cálida y agradable que penetra suavemente por tus hombros y cabeza y que fluye por canales paralelos imaginarios hacia abajo por todo tu cuerpo y lleva consigo todas tus ansiedades. Siente cómo se va purificando todo tu cuerpo... Siente cómo se va limpiando tu cabeza... Siente cómo se van disolviendo las tensiones de tu nuca y de tus hombros... Siente cómo se sueltan y relajan tus hombros... cómo se disuelven las tensiones de tu espalda... de tu barriga..., de tu pelvis Percibe cómo esta lluvia limpia tus piernas... y tus pies... Toma conciencia de que las tensiones y temores se desprenden de tu cuerpo... Siente como la lluvia purificadora atraviesa tu cuerpo y lo limpia... y cómo se va purificando todo tu cuerpo... Continúa haciéndolo durante 5 minutos más. 97

Para fortificarte y salir de la impotencia

Envuelve ahora el dedo medio firmemente con tu mano erecha, pero dejándole todavía mucho espacio… Deja que esta fuerza de tu mano pase a tu dedo medio… Mira ahora como los vigorizantes rayos de luz universal fluyen por canales paralelos imaginarios a lo largo de todo tu cuerpo. Siente cómo los rayos de luz penetran por tu cabeza y hombros... cómo fortalecen tus hombros… y tu espalda... y fluyen por todo tu torso... Siente como vigorizan tus piernas... y tus pies... Siente cómo estos rayos de luz vigorizan todo tu cuerpo... Siente como estás conectado con esta fuerza universal... Siente la fuerza... Únete a esta fuerza… Sé tú mismo esa fuerza... Sigue fortificando tu cuerpo con los rayos de luz universal durante 5 minutos más. 98

Para soltarse y hacer sitio para lo nuevo

Envuelve tu dedo anular izquierdo de manera consoladora con la otra mano… y deja que un viento agradable sople por tu cuerpo a través de muchos canales imaginarios paralelos… Siente como este viento agradable penetra por tu cabeza y tu cerebro y lleva consigo todo lo que ya no te sirve, todos los pensamientos dolorosos y restrictivos...

Siente cómo se lleva las tensiones de tu nuca y tu cuello... Siente como se disuelven las tensiones en tus hombros… en tu espalda… en todo el torso... Percibe como este viento sopla por tu barriga y se lleva los sentimientos dolorosos, los sentimientos de tristeza… Observa como este viento se lleva las tensiones de tus piernas y pies... y como deja espacio para lo nuevo que quiere suceder... Sigue haciéndolo 5 minutos. 99

Para hacer entrar calor y alegría en tu vida

Rodea ahora tu dedo meñique izquierdo con la otra mano... Envuélvelo cariñosamente dándole calor. Y deja que los rayos del sol penetren por tu cabeza y tus hombros y fluyan por todo tu cuerpo pasando por muchos canales paralelos imaginarios... Siente cómo los rayos del sol pasan por la cabeza..., Siente como calientan de manera agradable tu nuca y tu cuello… Y tus hombros..., Siente cómo los rayos del sol van a tu corazón y lo calientan... y siente cómo se vuelve cada vez más caluroso... Siente los rayos de sol pasar por tu barriga y tus nalgas... todo tu tórax... Siéntelos calentar tus piernas y pies... Siente cómo los rayos del sol calientan de manera agradable todo tu cuerpo, y sigue haciéndolo durante 5 minutos más. (Para la teoría de porqué curan los rayos energéticos compara mi libro "Respiración curativa y visualización"). 100

Sonreír en los órganos 1. Envuelve con tu mano el pulgar izquierdo para nutrir el elemento Tierra: Deja que en tus ojos surja una sonrisa interior, imaginándote que observas a un pequeño bebé... Sonríele con tus ojos a tu corazón... y ahora con tu corazón sonríele a tu estómago, que está ubicado un poco a la izquierda encima de tu ombligo..., siente la sonrisa en el estómago…, sonríe con tu estómago, como si fuese una boca que sonríe con los ángulos de la boca yendo hacia arriba…Siente el estómago que sonríe… ☺ Ahora sonríe desde tus ojos hacia el corazón y desde tu corazón a tu bazo, que está en el lado izquierdo detrás de tu estómago..., siente la sonrisa en tu bazo…, sonríe con el bazo, como si el bazo fuese una boca que sonríe con los ángulos de la boca yendo hacia arriba… ☺ Y recuerda ahora algún momento en tu vida en el que te sentiste realmente amado... Quizá cuando eras pequeño, estando en los brazos de tu madre, de tu padre o de tu abuela... O estando con tu gato o tu perro... O ya de adulto, en los brazos de tu pareja... o cuando tu hijo te miró con ojos cariñosos o te rodeó con sus brazos... O tal vez prefieres recordar un momento cuando tú amaste profundamente a alguien... Recuerda ese sentimiento de amor, visualiza con la mayor claridad posible aquel momento... y vuelve a sentir aquel amor... Lleva ahora ese recuerdo a tu estómago... y déjalo penetrar en todas las células... Y deja que cada célula vea y sienta este amor... Y ahora lleva el recuerdo a tu bazo... y deja que cada célula vea y sienta este amor... -----2. Envuelve ahora tu dedo índice izquierdo para fortalecer el elemento Agua... Sonríe desde tus ojos hacia el corazón y desde tu corazón a tu riñón derecho, ubicado en la región lumbar..., siente la sonrisa en tu 101

riñón…, sonríe con el riñón, como si tu riñón fuese una boca que sonríe con los ángulos de la boca yendo hacia arriba… ☺ Sonríe a tu riñón izquierdo…, siente la sonrisa en tu riñón…, sonríe con el riñón izquierdo ☺ Sonríe con los ojos a tu corazón y con tu corazón a tu vejiga, localizada en el centro de tu vientre inferior, encima del pubis..., siente la sonrisa en tu vejiga…, sonríe con la vejiga, como si fuese una boca que sonríe con los ángulos de la boca yendo hacia arriba… Siente como estás sonriendo con la vejiga… Siente la vejiga que sonríe… ☺ Y recuerda ahora un momento en tu vida en el que te sentiste protegido y seguro... Yo, por ejemplo, recuerdo cuando mi madre me acompañó al jardín de infantes, porque unos niños mayores me habían molestado y pegado el día anterior. O en otra ocasión, cuando paseaba en la oscuridad y sin ninguna razón lógica me detuve de repente, y sentí que debía tener cuidado y sin más, decidí volver. Al día siguiente pude ver que en ese lugar habían cavado un hueco profundo para una construcción... Recuerda alguna situación o momento en el que te sentiste protegido... Visualízalo con mucha claridad... Y lleva ahora este recuerdo a tu vejiga..., a todas sus células... Llévalo ahora a tu riñón derecho... Deja que esta imagen penetre todas las células..., ahora también de tu riñón izquierdo... Deja que cada célula sienta esta seguridad profunda: Lleva ahora el recuero con su sentimiento de confianza y seguridad a todos tus huesos: a los huesos de tus pies..., a los huesos de las piernas..., a los huesos de la pelvis..., de la columna vertebral..., de los omóplatos..., de las costillas..., del cráneo... -----3. Envuelve ahora tu dedo medio para fortalecer el elemento Madera... Sonríele con los ojos a tu corazón y con tu corazón a tu hígado, ubicado en tu lado derecho... Siente la sonrisa en tu hígado, sonríe con tu hígado ☺… 102

Sonríele a tu vesícula biliar, un pequeño órgano ubicado bajo tu hígado... siente la sonrisa en la vesícula biliar…, sonríe con la vesícula biliar … Siente como estás sonriendo con la vesícula biliar… Siente la vesícula biliar que sonríe ☺… Y recuerda ahora un momento cuando te sentiste competente y lleno de fuerzas... cuando te sentiste orgulloso de haber logrado algo... o cuando alguien te felicitó por algo... y sabías “valgo”, o cuando ganaste un premio o una carrera... o... Observa con atención esa imagen... y siente cómo vales... Lleva ahora esa imagen hasta tu hígado..., deja que penetre en cada una de tus células Permite ahora que la imagen y el sentimiento penetren tu vesícula biliar y todas sus células... Y lleva ahora la imagen a tus músculos y tendones de tus piernas... y de tus brazos... -----4. Envuelve ahora tu dedo anular para nutrir el elemento Metal... Sonríele desde tus ojos a tu corazón y a tu pulmón derecho... siente la sonrisa en el pulmón derecho…, sonríe con el pulmón derecho... ☺ Sonríe ahora en tu pulmón izquierdo... Siente la sonrisa en tu pulmón izquierdo… Sonríe con el pulmón izquierdo, como si fuese una boca que sonríe con los ángulos de la boca yendo hacia arriba…☺ Sonríe ahora en tu intestino grueso... Siente la sonrisa en el intestino grueso ascendente en la derecha..., el intestino grueso transversal encima del ombligo..., el intestino grueso descendente a la izquierda... Y recuerda un momento en tu vida cuando tuviste que soltarte o despedirte de alguien o de algo... y cómo finalmente lograste hacerlo dando paso a algo nuevo que te trajo igual o mayor satisfacción... Y lleva la imagen a tu intestino grueso... y a tus pulmones... ------

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5. Envuelve ahora tu dedo meñique para activar el elemento Fuego... Deja que la sonrisa interior de tus ojos llegue a tu corazón... Siente la sonrisa en tu corazón… Sonríe a tu intestino delgado, esa manguera de 5 metros de largo que llena todo tu vientre inferior... Siente la sonrisa en tu vientre…, en tu intestino delgado… Ahora recuerda un momento cuando te sentiste alegre o cuando reíste con alma y corazón... Lleva ahora esa imagen y este sentimiento a tu corazón... a cada célula... Llévalo también a tu intestino delgado..., deja que cada célula absorba la imagen y su sentimiento...

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Dedos, respiración en órganos, afirmación 1. Envuelve tu dedo anular con la otra mano… Haz unas respiraciones muy profundas… Inspira… y expira… Inspira el aliento, portador de lo nuevo, en tus pulmones... Recibe con gratitud esta energía que da vida... Ábrete a esta nueva energía fresca... Y llévala a tu pulmón derecho..... Aspira conscientemente en cada inspiración nueva energía que te da vida… y llena todo tu pulmón derecho..., todos los alvéolos pulmonares..., todas las células... y déjales escuchar: Eres guiado..., puedes abrirte a lo nuevo... Respira ahora esta energía renovadora, portadora de lo nuevo, en tu pulmón izquierdo..., en todos los alvéolos pulmonares..., en todas las células... y déjales escuchar: Soy guiado..., puedo abrirme a lo nuevo... Respira ahora esta en cada inspiración nueva energía en tu intestino grueso..., cuya meta es de eliminar toda la nutrición que no nos sirve, también en el plan psíquico, y que nos impide abrirnos a lo nuevo que nos sería de mayor conveniencia. Inspira la energía renovadora en tu intestino grueso ascendente en el lado derecho... Al expirar suelta todo lo que ya no te sirve... Deja cada célula saber: Puedes soltarte y entregarte confiado al flujo de la vida y a los cambios..., nuevas cosas vendrán... Inspira la energía renovadora en tu intestino grueso transversal y suelta al expirar todo lo que ya no te sirve... Inspira ahora el aliento, portador de lo nuevo, en tu intestino grueso descendente al lado izquierdo... y suelta al expirar... Respira en el intestino grueso que sube diagonalmente..., y suelta al expirar... Inspira la energía renovadora en tu recto... y al expirar suelta todas las viejas energías que no te sirven por el ano, todos los sentimientos y pensamientos que no te sirven... --------2. Envuelve ahora tu pulgar con la otra mano... Percibe cómo se siente este pulgar... ¿Siente que lo sostienes con amor y que lo proteges?... De no ser así, envuélvelo con el cariño necesario para que se sienta acogido... Percibe cómo lo sostienes con amor... Y vuelve a sentir el 105

pulgar... Siente cómo te sostienen con amor... Siente cómo te acogen... Y escucha las palabras de la madre universal: Eres un ser amado... Respira ahora la energía nutritiva que te da vida en tu estómago... Deja que cada célula escuche las palabras de la madre universal: Eres un ser amado... Respira ahora la energía nutritiva que te da vida en tu bazo... Y canta el sonido curativo Ju en tu bazo... Deja que penetre cada una de tus células…, al igual que las palabras de la madre universal: Eres un ser amado... Inspira ahora el aliento nutritivo que te da vida en tu páncreas... Deja que penetre cada una de tus células... Y que cada célula escuche las palabras de la madre universal: Eres un ser amado... --------3. Envuelve ahora tu índice con la otra mano... Percibe cómo se siente ahora el índice... ¿Siente que lo sostienes de manera protectora...? ¿Se siente protegido...? ¿Se siente seguro...? De no ser así, envuélvelo ahora más firmemente y con seguridad, dale apoyo y protección... Y vuelve a sentir tu dedo índice... Conviértete en tu dedo índice... Escucha las palabras del padre universal: Eres un ser protegido... Respira ahora la energía que da vida y protección en tu vejiga... Deja que penetre cada una de tus células..., al igual que las palabras: Eres un ser protegido, estás seguro... Respira ahora la energía que te da vida y protección en tu riñón derecho... Déjala penetrar cada una de tus células..., al igual que las palabras: Eres un ser protegido, estás seguro... Respira ahora la energía que te da vida y protección en tu riñón izquierdo..., y déjala penetrar cada una de tus células..., al igual que las palabras: Eres un ser protegido, estás seguro... --------106

4. Envuelve ahora el dedo medio firmemente con tu otra mano, pero dejándole todavía mucho espacio... Deja que esta fuerza pase a tu dedo medio... Conéctate con esta fuerza... Siente la fuerza... Sé tú mismo esa fuerza... Respira ahora esta vigorizante energía que da vida en tu hígado... Deja que esta fuerza y vitalidad penetre cada una de tus células y déjales escuchar: Puedes vivir tu poder... Respira ahora esta vigorizante energía que da vida en tu vesícula biliar... y deja que esta fuerza penetre cada una de tus células..., y deja a cada célula saber: Eres fuerte..., tienes el derecho de vivir tu poder... y te amarán igual... --------5 Envuelve ahora cariñosamente tu dedo meñique con la otra mano... Percibe cómo se siente ahora... ¿Se siente caliente...? Respira ahora la energía que da vida y calor en tu corazón... Siente cómo tu corazón se calienta..., cómo se vuelve caluroso... y misericordioso... y cómo cada célula entiende: Puedo amar..., permitir intimidad... y gozar de la vida... Respira ahora la energía que da vida en tu intestino delgado..., el órgano que separa “lo puro de lo impuro” como dicen los chinos, el órgano que transmite a la sangre la nutrición que te sirve y que pasa lo que no sirve al intestino grueso para eliminarla. Inspira la energía nutritiva en tu intestino delgado, este tubo largo de 5 metros... y al expirar suelta todas las viejas energías que te impiden ser realmente tú mismo y gozar de la vida... Deja a cada célula saber: Puedes ser tú mismo..., está bien así como eres..., puedes gozar de la vida... --------Junta ahora tus manos como para rezar, de manera que se toquen el interior de las palmas... Y reflexiona sobre qué dedo y cuál de las afirmaciones te podría servir trabajar más en este momento… Hazlo… o repite todo el ejercicio… 107

3. La Magia del Abrazo y Técnica de Golpear

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La magia del abrazo Te aconsejo realizar estas meditaciones curativas con la ayuda del CD

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La Magia del Amor El gran abrazo Abrázate cariñosamente a ti mismo, pon tus brazos alrededor de ti… Siente ahora el abrazo…, siente si te gusta así…, o si quieres ser abrazado más fuertemente … o más ligeramente …, o con más intención de cariño… Se los brazos otra vez, siente como abrazas con mucho cariño y dite a ti mismo: “Te quiero mucho… Te amo tal como eres… Me gusta estar contigo… Eres una compañía divertida y agradable…” Siente ahora como estás abrazado… y escucha lo que te dicen los brazos… “Te quiero mucho… Te amo tal y como eres… Me gusta estar contigo” Se de nuevo los brazos y abrázate de manera protectora… y dite a ti mismo: “Ahora estoy yo… y soy la única persona que puede estar contigo 24 horas al día… Te protejo para que puedas estar seguro”... Siente los brazos que te protegen y que quieren estar contigo 24 horas al día… Siente la protección… Se otra vez los brazos, abrázate de manera orgullosa y dite a ti mismo: “Estoy muy orgulloso de ti…, de todo lo que hiciste…, de todo lo que eres.... Perdona mi crítica, es que imité al alrededor de tu infancia. Pero la verdad es que estoy muy orgulloso de ti… “ Siente el abrazo y escucha lo que te dice tu grande yo: “Estoy muy orgulloso de ti…, de todo lo que hiciste…, de todo lo que eres.... Perdona mi crítica, es que imité al alrededor de tu infancia. Pero la verdad es que estoy muy orgulloso de ti… “ Empieza o termina cada día dándote un gran abrazo. 110

Teoría de la magia del abrazo Una ley de la física dice que: Dos ondas de frecuencias diferentes se sobreponen. La frecuencia más alta da el tono de la melodía. Cuando al mismo tiempo hay dos ondas, una de frecuencia más alta y otra de frecuencia más baja, la onda de frecuencia más alta se sobrepone a la más baja. Se percibe mejor la frecuencia más alta que da el tono y es la más importante. El sentimiento del amor tiene una frecuencia más alta que el sentimiento de soledad, miedo, rabia, impotencia o tristeza. Por esta razón si, por ejemplo, hay un sentimiento de amor al mismo tiempo que un sentimiento de impotencia, es el sentimiento del amor quien "lleva la batuta", el que vence sobre el sentimiento de la impotencia que ya no se percibe. Esto es lo que hicimos en el "Juego curativo con los 5 dedos". Correspondiendo al elemento tierra, por ejemplo, la mano derecha, la mamá cariñosa (una frecuencia más alta) envuelve con mucho amor al pulgar, al niño interior que se siente solo (una frecuencia más baja). O, correspondiendo al elemento agua la mano derecha, la mamá protectora (una frecuencia más alta) envuelve el dedo índice, el niño interior que tiene miedo (una frecuencia más baja), dándole protección y sustento. La misma ley de la física es la base del próximo ejercicio: 1. Formulamos un problema, un sentimiento desagradable o un mensaje de base (manera de pensar sobre si mismo) y al mismo tiempo 2a. nos abrazamos con mucho amor y aceptación y 2b. decimos una frase de aceptación y amor hacia nosotros mismos. Por ejemplo: "Aunque tenga miedo, me acepto y amo tal como soy".

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Al expresar estos sentimientos y mensajes de base negativos, en combinación con una frase de amor y aceptación hacia sí mismo, se profundiza y surgirán nuevos pensamientos, sentimientos o recuerdos. Cuando surgen, se formulan otra vez en una nueva frase, combinándolo con una frase de aceptación hacia uno mismo: "Aunque..., me acepto y amo tal como soy". Siguiendo este ejercicio, muy a menudo uno llega rápidamente 1. a la frase “aja”, a lo que el problema o el síntoma me quiere enseñar. 2. a la experiencia traumática de la infancia que originó el problema actual, es decir el acontecimiento, el recuerdo clave que causó que yo no me aceptara y amara así como soy. Ejemplo 1: Una paciente que no termina nunca lo que empieza Aunque me de rabia que no termino nunca lo que empiezo, me acepto y amo. Aunque crea que todo lo que hago no es lo suficientemente bueno, me acepto y amo Aunque nunca termine las cosas, porque pienso que no son lo suficientemente buenas, me acepto y amo tal como soy. Aunque mi madre siempre encuentre insuficiente todo lo que hago, me acepto y amo. Aunque mi madre solo me criticó, me acepto y amo tal como soy. Aunque mi madre nunca me elogie, me acepto y amo tal como soy. Aunque mi madre nunca me dió la estima que yo deseaba, me acepto y amo. Aunque yo me critique siempre, me acepto y amo tal como soy. Aunque nunca me estimo lo suficiente, me acepto y amo tal como soy. Aunque no me amo, me acepto y amo tal como soy. Aja!!

Ejemplo 2: Paciente con síntoma corporal de resfrío, gripe que dura Aunque estoy enferma desde hace siete semanas, me acepto y me amo. Aunque no tenga fuerzas, me acepto y amo tal como soy. Aunque me de rabia que no tenga fuerzas, me acepto y amo tal como soy. Aunque ya no pueda cumplir con mis deberes, me acepto y amo tal como soy. Aunque tenga miedo de no volver a recuperar jamás mis fuerzas, me acepto y amo Aunque tenga miedo de no recuperar mi vitalidad de antes, me acepto y amo. Aunque tenga miedo de envejecer y quedar sin fuerzas, me acepto tal como soy. Aunque no acepte mi edad, me acepto y amo tal como soy. Aunque no quiero percibir que ya voy a cumplir los 70 años, me acepto y amo. Aunque no quiera reducir mis actividades, me acepto y amo tal como soy. Aunque sea débil y mayor, me acepto y amo tal como soy. Aja!! 112

Ejemplo 3: Una paciente que llega siempre tarde Aunque casi siempre llego tarde, me acepto y amo tal como soy. Aunque no satisfaga las expectativas de los demás, me acepto y amo tal como soy. Aunque me guste no satisfacer las expectativas de los demás, me acepto y amo Aunque me guste ser rebelde, me acepto y amo tal como soy. Aunque me haga feliz ver como otros me esperan, me acepto y amo tal como soy. Aunque me haga feliz ver lo importante que soy, ya que otros me esperan, me acepto y amo tal como soy. Aunque piense que solo soy importante cuando veo que otros me esperan, me acepto y amo tal como soy. Aunque no soy importante, me acepto y amo tal como soy. Aja!!

Ejemplo 4: Una paciente preocupada por el matrimonio de su hijo Aunque tenga miedo que el matrimonio de mi hijo se haga añicos, me acepto y amo. Aunque no puedo soportar que mis nietos sufran, me acepto y amo tal como soy. Aunque esté muy triste, me acepto y amo tal como soy. Aunque yo crea que debo salvar el matrimonio de mi hijo, me acepto y amo. Aunque me sienta culpable, y piense que el matrimonio de mi hijo funcionaría si yo lo hubiera aceptado y amado más cuando era pequeño, me acepto y amo tal como soy. Aunque deseo poder salvar su matrimonio, me acepto y amo tal como soy. Aunque deseo ser muy importante y poderosa, me acepto y amo tal como soy. Aunque crea que no soy lo suficientemente importante si no salvo el matrimonio de mi hijo, me acepto y amo tal como soy. Aunque crea que no soy lo suficientemente importante, me acepto y amo. Aunque crea que no soy importante, me acepto y amo tal como soy. Aja!!

Cuando ya no siguen profundizándose las frases, podemos aumentar las frecuencias altas estimulando puntos de digitopuntura. Con el abrazo ya estuvimos tocando – sin hacerlo conscientemente, el punto de digitopuntura que se llama “volver a casa” (intestino delgado 9 o 10, JSD 23). En la Kinesiología (PEP) se utiliza una técnica de golpear los puntos de digitopuntura siguientes: 1. frente (tercer ojo, VG 24.5) 2. encima del labio superior (VG 26) 3. entre labio inferior y barbilla (VC 24) 4. esternón a la altura de la glándula del timo (VC 19) 113

Es interesante observar que estos puntos se encuentran en la misma parte del cuerpo donde se suelen hacer tres pequeñas cruces: en la frente, encima de la boca y la barbilla y en el esternón Quien cree en la fuerza de símbolos religiosos, o quien simplemente quisiera un tratamiento más suave, en vez de golpear puede dibujar tres veces la señal de la cruz, mientras dice la frase con el problema en combinación con la auto aceptación y el amor hacia si mismo. 5. Se golpean también los puntos de digitopuntura en los dedos:

Piensa ahora qué problema, qué sentimiento desagradable o qué mensaje de base quisieras resolver con el ejercicio "La magia del abrazo". Puedes primero escuchar, "Encontrar guión de vida", para ser más claro con cuál problema que quieres trabajar. Expresa tu problema, tu sentimiento o tu mensaje de base, en la frase siguiente: "Aunque... (describir exactamente el problema o sentimiento), me acepto y amo tal como soy" Puedes utilizar otra frase de auto-aceptación, si te resulta mejor, por ejemplo: "....me acepto tal como soy y me quiero de todo corazón". 114

Encontrar guión de vida Envuelve cariñosamente tu pulgar con la mano, y sé la mamá cariñosa para tu niño interior y dile "Te quiero, eres bienvenido, formas parte ahora de nosotros, perteneces ahora a nosotros, y te quiero mucho tal y como eres". Y siente ahora el pulgar ¿Se lo cree todo esto? ¿O hay momentos en que se siente muy solo, aislado, abandonado, excluido, sin formar parte de los demás y piensa "nadie me quiere, nadie quiere estar conmigo, nadie quiere jugar conmigo"? ¿Y lo que hace entonces es aislarse, o ser el buen niño o la buena mamá que se ocupa de todos para que así se sienta útil y amado, con el síndrome de ayuda? Sé otra vez la mamá, la mano que ha escuchado si el niño interior cree que le quieres, y dile todo lo que le hace falta escuchar. Dile: "Me podrás llamar cada vez que estés o que te sientas solo y vendré. Pero por el momento me voy a ir al dedo índice". Envuelve ahora el dedo índice en tu mano, de la manera en que lo hace una madre protegiendo a su hijo, para que se sienta protegido y seguro. Dale todo tu apoyo y dile al niño "Ahora estoy yo, y te protejo para que puedas estar seguro, ahora estoy, puedes confiar en que esté, te estoy protegiendo para que con mucha seguridad puedas emprender cosas, confiando en el éxito". Sé ahora el dedo índice: ¿Se cree todo esto? ¿O hay momentos en su vida que se siente muy inseguro, desconfiado, temeroso, con miedo, y piensa "no puedo confiar en nadie, no hay nadie que me protege"? ¿Y la manera en que se comporta es que lo hace todo de manera muy insegura, no se atreve a hacer nada, o al contrario, como compensación, es muy temerario? ¿En qué momentos se siente inseguro y con miedo? Vuelve ahora a ser otra vez la mamá, la mano, pon ahora toda tu protección en la mano. Ahora que has escuchado como se siente el niño dile lo que le hace falta escuchar. Y dile: "Siempre que tengas miedo o te sientas inseguro y que necesites apoyo, llámame, yo vendré". Pero ahora tengo que irme al dedo medio. Envuelve ahora el dedo medio, hazlo fuertemente, transmítele tu fuerza y dile: "Estoy orgullosa de ti, tú vales mucho, eres muy importante para mi, y sé que puedes, que eres capaz. Me gusta verte hacer las cosas por ti mismo, ser autónomo, porque sé que lo sabes hacer. Me gusta ver tu poder, me gusta cuando eres independiente y 115

asumes tus responsabilidades. Me gusta que me digas lo que quieres, pidas lo que quieres, y digas lo que no te guste, de manera que lo pueda escuchar". Siente ahora tu dedo ¿Se cree todo esto? ¿O hay momentos en que se siente muy débil, impotente, indeciso, o con mucha rabia, porque le parece el último método para llegar a lo que el quiere? ¿Hay momentos en los que piensa "No soy importante, no me hacen nunca caso, no les interesa lo que yo quiero, mejor callarme y adaptarme, no puedo, no valgo, no puedo ser independiente sino pasará algo", y actúa de manera sobre-adaptado, tiene miedo a decidirse, tiene miedo a responsabilizarse, o lucha muy a menudo por el poder? Siente otra vez la mano, la mamá que ha escuchado lo que el niño interior siente y piensa. ¿Qué piensas que le hace falta decirle ahora? Díselo. Y dile: "Siempre cuando te haga falta mi apoyo me puedes llamar". Pero ahora tengo que ir al próximo dedo, el dedo anular. Envuelve ahora el dedo anular con mucha comprensión, como para consolarle, y dile: "Ahora estoy yo, estoy cuando estás triste, está bien que llores, puedes llorar en mis brazos, estoy aquí para escucharte, para entenderte, consolarte. Sabes, a veces hay que despedirse de alguna persona, de algún país, de algunas cosas que haces. Pero eres guiado y por todo lo que pierdes recibirás algo nuevo que te servirá aún más. Puedes soltarte, una vez que hayas llorado lo suficiente, y abrirte a lo nuevo. Puedes entregarte confiado al flujo de la vida y a los cambios, y abrirte con valentía y entusiasmo a lo nuevo". Siente ahora el anular: ¿Se cree todo esto? ¿Hay veces que esta muy triste, que esta inconsolable, que no puede sobreponerse a una pérdida, que es celoso o envidioso, que piensa: "nunca volveré a tenerlo, todo está perdido", que tiene miedo a probar algo nuevo y hace siempre lo mismo.? Vuelve a ser la mano, la mamá, y abrázalo con mucho cariño y comprensión por su tristeza y sus pérdidas. Ahora que escuchaste como se siente a veces, dile lo que le hace falta escuchar. Y dile: "Siempre que estés triste me puedes llamar, ahora sí que voy a estar para consolarte y tenerte en mis brazos". Pero ahora tengo que ir al dedo meñique.

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Abraza el dedo meñique con mucho calor, diciéndole: "Te quiero así como eres, está bien así como eres, puedes ser tú mismo y me puedes enseñar como eres de verdad, está bien, me encanta cuando eres alegre, me encanta cuando disfrutas de la vida, cuando eres creativo, cuando eres tu mismo, cuando eres autorrealizado. Está bien que disfrutes de la intimidad, que disfrutes de la sexualidad, que disfrutes del orgasmo". Sé ahora tu dedo meñique. ¿Escuchó? ¿Se lo cree? ¿O hay momentos en los cuales se siente muy desanimado, muy apático, muy distanciado, indiferente o intranquilo? ¿Hay momentos en que lleva máscara para que no vean como es en verdad, que no vean sus sentimientos y pensamientos, porque piensa: "Si supieran como soy en realidad no me quisieran más, no soy suficientemente bueno para que pueda permitir que me vean"? ¿Hay veces que tiene mucho miedo a la intimidad y evita la intimidad, porque piensa que el amor es peligroso, que la intimidad es peligrosa, que la sexualidad, gozar de la sexualidad es algo malo? Y vuelve a ser la mano. Ahora que has escuchado lo que dice tu niño interior ¿Qué le quieres decir? ¿Qué le hace falta escuchar? Te puedes despedir de él también diciéndole que te podrá llamar cuando le haga falta, cuando le haga falta calor. Junta ahora los dedos, como lo hicimos cuando se fueron todos a dormir, como para rezar, con los dedos apretados. ¿A cuál de estos dedos, a cuál de estos niños, a cuál le hace falta mas atención en este momento: El pulgar que tal vez se siente solo, el índice que tal vez tiene miedo, el medio que tal vez se siente impotente o con rabia, el anular que tal vez se siente triste e inconsolable o el pequeño dedo que esta desanimado y lleva máscara? Y cuando lo sepas, intuitivamente, sin pensar demasiado, coge aquel dedo y envuélvelo como hace la buena madre, y dile todo lo que le hace falta escuchar: "Ahora estoy yo, siento mucho no haber estado antes, es que estaba imitando el alrededor de mi niñez. Pero ahora sí que estoy. Siempre que te haga falta llámame y vendré".

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Ejercicio de la magia del abrazo ¿Qué problema quieres trabajar? Recuerda la última vez que tuviste el problema. ¿Cómo empieza? ¿Cómo sigue? ¿Qué hay al final? ¿Y cómo te sientes al final? ¿Dónde en el cuerpo lo sientes? ¿Y qué sientes ahí? ¿Qué te dices interiormente? Algo como: “Nadie me quiere, no soy importante…” ¿Qué te dices inconscientemente? Formula claramente tu problema, tu sentimiento desagradable o tu mensaje de base. Y únelo a una frase de aceptación y amor: Aunque..., me acepto y amo tal y como soy. Ahora abrázate con mucho amor. Y di tu frase: Aunque..., me acepto y amo tal y como soy. Aunque..., me acepto tal y como soy. Aunque..., me acepto y amo tal y como soy. ¿Cómo te hace sentir? Pon también esto en palabras: Aunque..., me acepto y amo tal y como soy. Aunque..., me acepto y amo tal y como soy. Aunque..., me acepto y amo tal y como soy. ¿Cómo se siente tu cuerpo? Pon esto en palabras también: Aunque..., me acepto y amo tal y como soy. Permite que surjan nuevos pensamientos, nuevos sentimientos o recuerdos, y cuando surjan reformula la frase: Aunque..., me acepto y amo tal y como soy. Aunque..., me acepto y amo tal y como soy. Ahora golpea con tus dedos tu frente, mientras sigues con la frase: Aunque..., me acepto y amo tal y como soy. Aunque..., me acepto y amo tal y como soy. Aunque..., golpea ahora entre nariz y labio superior, me acepto y amo tal y como soy. 118

Aunque... me acepto y amo tal y como soy. Aunque..., golpea ahora entre el labio inferior y la barbilla, me acepto y amo tal y como soy. Aunque..., me acepto y amo tal y como soy. Aunque..., golpea ahora con tus dedos el esternón a la altura de la glándula del timo, me acepto y amo tal y como soy. Haz ahora con tu pulgar una o varias pequeñas cruces en la frente: Aunque…, me acepto y amo tal y como soy. Aunque…, haz una pequeña cruz encima de los labios y la barbilla, me acepto y amo tal y como soy. Aunque..., haz una pequeña cruz en el esternón, a la altura de la glándula del timo, me acepto y amo tal y como soy ¿Cómo te sientes ahora? ¿Es un sentimiento que ya tuviste desde hace mucho? ¿Tal vez ya en tu infancia? Si te viene un recuerdo, deja a la frase modificarse: Aunque..., me acepto y amo tal y como soy. Estimula ahora el punto de la digitopuntura “estómago 16” (JSD 4), que está encima de tu corazón, entre la tercera y cuarta costilla, y que se llama: "Abre tu corazón” o "Ámate a ti mismo“, Haz un pequeño movimiento circular, con los dedos, encima de este punto, y alrededor de este punto, y repite: Aunque…, me acepto y amo tal y como soy. Aunque…, me acepto y amo tal y como soy. Golpea ahora los puntos de digitopuntura en los dedos: el pulgar, el índice, el dedo medio, el anular y el meñique… y repite: Aunque…, me acepto y amo tal y como soy.

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Golpea los dedos de la otra mano… Aunque…, me acepto y amo tal y como soy. Abrázate otra vez, abrázate con mucho cariño: Aunque…, me acepto y amo tal y como soy. Golpea la frente: Aunque…, me acepto y amo tal y como soy. Golpea debajo de la nariz: Aunque…, me acepto y amo tal y como soy. Golpea en la barbilla: Aunque…, me acepto y amo tal y como soy. Golpea en el esternón, a la altura de la glándula del timo: Aunque…, me acepto y amo tal y como soy. 120

Haz ahora una o varias pequeñas cruces en la frente: Aunque…, me acepto y amo tal y como soy. Haz la pequeña cruz en la boca y en la barbilla: Aunque…, me acepto y amo tal y como soy Y haz la pequeña cruz en el esternón: Aunque…, me acepto y amo tal y como soy. Golpea los dedos: Aunque…, me acepto y amo tal y como soy. Sigue ahora con lo que más te guste, las veces que sean necesarias hasta que llegues a una conclusión, a la frase “aja” es esto lo que tengo que aprender. Y cambia la frase de “Aunque…” a una frase positiva, a una afirmación. Y como si fuese una receta médica: Deberás hacerlo 3 veces al día, con el abrazo o activando otros puntos de digitopuntura, en la manera que te guste. Una afirmación sería, por ejemplo: -

me amo, tal y como soy soy importante, simplemente por ser yo estoy bien así como soy

Puedes también repetir tu afirmación varias veces al día, las veces que se te ocurra.

Encuentra ahora tu afirmación… Ponla en palabras. Y haz el ejercicio siguiente que repetirás 3 veces al día.

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Aumentar las frecuencias en tu afirmación Recuerda tu afirmación… Golpea tu frente: Yo soy… Golpea encima del labio superior: Soy... Golpea entre labio inferior y barbilla: Soy… Golpea el esternón a la altura de la glándula del timo: Soy.. Dibuja varias cruces en tu frente: Soy… Dibuja varias cruces encima de tu boca: Soy… Dibuja varias cruces en tu esternón: Soy… En tu corazón, JSD 4: Soy… En tus dedos: Pulgar: Soy Índice: Soy… Medio: … Anular: Soy… Meñique: Soy… Y repite esto 3 veces al día.

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Libros de Vivienne Rauber: El Juego Curativo con los Dedos Original en alemán, traducciones al inglés, portugués, francés, italiano y español (5. edición modificada 2010)

Respiración curativa y Visualización, (de la serie: Mi cuerpo me llama, 2002) ISBN 3-0344-0147-7 (nueva edición 2008, 2009, 2010) Una guía para la auto-terapia con 44 visualizaciones en 6 CD adjuntos, Pueden adquirirse con la autora, también en alemán, italiano y portugués. La Terapia Energética Psico-corporal es un método de autocuración muy eficiente para tratar problemas personales, conflictos de pareja o enfermedades y síntomas físicos. Es una síntesis de trabajo energético: la respiración paralela que ayuda a relajar y armonizar el cuerpo y la psique y, de un método psicológico: la visualización simbólica del problema.La visualización TEP consiste en sacar fuera del cuerpo la imagen simbólica que representa el problema y hacer fluir la respiración paralela (una energía mas elevada) a través de dicha imagen, que se transforma en una imagen más positiva. Integrando esta imagen modificada en todo el cuerpo se produce a nivel intrapsíquico un cambio en los mensajes básicos y, por consiguiente, en nuestros comportamientos, llegando así a resolverse los problemas. En su parte teórica, el libro busca explicar cómo esta potente “terapia secreta” trabaja con los símbolos de nuestra alma y cómo –sin que tengamos que entender lo que sucede al interior de nuestra psique- pueden suscitarse sorprendentes mejorías.

Reiki y visualización (de la serie: Mi cuerpo me llama 2003), ISBN 3-0344-0146-9 Una guía para la auto-terapia con 19 visualizaciones en dos CDs Un libro práctico para terapeutas de Reiki 2, que desean trabajar con los símbolos de Reiki y el trabajo energético psico-corporal para procesar sus problemas físicos, personales, de pareja y de la infancia. En el CD 1 se proponen ejercicios con los chakras, Reiki y ciertas visualizaciones para completar aquellos pasos que no se cumplieron en la infancia durante el desarrollo de la persona. El objetivo de esta propuesta es desarrollar las siguientes calidades de vida - Confianza originaria y seguridad, ( 1. chakra) de la fase simbiótica en el primer año de vida. - Alegría de vivir y capacidad de disfrute sexual (2. chakra) de la fase genital - Seguridad en sí mismo, capacidad de decisión y autonomía (3. Chakra) de la fase anal en el 3. año de vida. El original de los dos libros está en alemán y fue traducido al italiano, portugués y español.

Digitopuntura Básica con 4 audio-CDs, para aprender los 30 puntos mas importantes y 6 tratamientos para relajar y armonizarse a si mismo y a sus familiares y amigos.

Digitopuntura Avanzada

con 15 audio-CDs y 100 auto-tratamientos para ayudar a equilibrar los 5 elementos chinos y para varios problemas físicos.

Libérate con 7 audio-CD (2007) Curarse con las visualizaciones de los 5 elementos chinos: 123

Libérate, con la ayuda de los 5 CD y el nuevo libro, y transforma

soledad en amor

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depresión en alegría

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Formación en Terapia Energética Psico-Corporal La TEP es una terapia holística, una integración transpersonal, que simultáneamente considera el cuerpo, las emociones, el alma y el espíritu. Es una técnica terapéutica, pero también un camino personal para llegar a nuestra esencia, nuestra guía, nuestra alma. La TEP busca ayudarnos a entender nuestros síntomas, sueños y problemas y reencontrar el sendero interior que nuestra alma nos señala. Ella junta el trabajo energético con la psicología occidental, la medicina china y la espiritualidad. Para llegar a “sanar” las dolencias corporales y psíquicas, debemos descubrir la misión de nuestra alma, porque ésta constituye la base de nuestra salud. La TEP es una técnica energética de visualización y respiración, desarrollada por Vivienne Rauber, que puede ser aplicada muy fácil y eficazmente como auto-terapia. Nos ayuda • resolver nuestros problemas pendientes, y • comprender y disipar nuestros síntomas y dolores corporales. Los 4 libros de auto-ayuda y los 15 CDs con visualizaciones permiten hacer una formación a distancia para llegar a varios diplomas. También se puede aprender la digitopuntura a distancia con los 3 libros y 100 releases en CD para tratarse a si mismo y de esta manera conocer los varios tratamientos para problemas psíquicos y físicos..

Formación para: • • •

Enseñante de auto-ayuda Digitopuntura Terapista en Terapia Energética Psicocorporal

Para cursos y diplomas ver: www.vivienne-rauber.com o informarse: [email protected]

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Autoras: Vivienne Rauber – Decoppet es psicóloga con consultorio privado en Zürich y autora de 4 libros con 13 CDs de auto-curación. Desde 1986 enseñó la Process- Acupressure en Suiza, Austria y Ecuador y desde el 2000 su Terapia Energética Psico- Corporal (TEP). Colaborbaa como psicóloga en AM-EN (Amor y Energía), una organización que contaba con el apoyo de la ONU y que ofrece Hipoterapia integral para niños con discapacidades en Sudamérica. En dicha institución dirigía un proyecto que incluye su propuesta de Trabajo Energético PsicoCorporal con los padres de los niños con discapacidades para que estos puedan ayudar a sus hijos como “co-terapeutas” y también puedan hacer frente a su propio agotamiento físico y mental a través de un trabajo con visualizaciones. Ofrece una formación gratuita a distancia con diploma de Enseñante en AutoAyuda y Terapista TEP para que los diplomados a su vez traten y enseñen gratuitamente a personas de pocos recursos como sanarse de problemas físicos y psíquicos con digitopuntura y visualizaciones.

Barbara Hug Es una artista independiente y profesora de arte plástico en la Universidad de Arte y Creación de Zürich (HGKZ). Ha expuesto en Suiza, Austria, Francia, Italia, India y EE.UU. Es miembro de la Asociación Suiza de Artistas Plásticos (SGBK). 1966 Kunstmuseum Luzern 1969 Kunsthaus Zürich, SGBK 1970 Helmhaus Zürich ( fantastische Kunst) 1971 Galerieräume Jebenstrasse, Berlin 1972 Down East Gallery, Washington 1072 Spartansburg, USA 1975 Kunstsalon Wolfsberg, Zürich 1979 Helmhaus Zürich, (alpine Kunst) 1985 Metropolis Galerie Internationale, Genf 1986 Opernhaus Zürich 1989 Artists Centre, Bombay 1991 Galerie Atelir D’Aterno, Zürich 1992 Galerie Espace, Mulhouse, France 1993 Galerie Glashus, Zug 1994 Bernhard-Theater, Zürich 1989-1997 Operissimo, Zürich 126

Direcciones de las autoras: Instituto de Terapia Energética Psico-Corporal Vivienne Rauber- Decoppet, Psicóloga SPV/ FSP Susenbergstr. 11, 8044 Zürich, Tel. 044 262 37 68 www.vivienne-rauber.com, e-mail: [email protected]

Barbara Hug Spiegelgasse 14, Tel: 0041 44 261 64 87 Atelier Paulstr. 4, Tel: 0041 44 380 10 28 8008 Zürich e-mail: [email protected]

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Escoges ser víctima o vencedora?

Con el Juego Curativo con los 5 Dedos y los 3 CD podemos aprender y enseñar a nuestros hijos u otros adultos cómo jugar al niño con su problema (dedos izquierdos) y también a la mamá que consuela, ama, sabe… (mano derecha). Los dos roles son subpersonalidades nuestras. Veremos cual de estos roles nos es más fácil jugar, es decir, cual de esos roles estamos acostumbrados a jugar en la vida. El Juego Curativo con los 5 Dedos nos enseña que podemos escoger en cada momento si quedarnos en el rol del niño solo, miedoso, impotente, furioso o triste (dedos izquierdos), o si queremos mudar al rol de la mamá que consuela, ama, protege, sabe… (mano derecha), y nos hace comprender que podemos salir del rol de víctima para ser vencedora. Es también una introducción a los 5 elementos de la medicina china y nos enseña una digitopuntura muy simple para “man”-ejar (con las manos) sentimientos de soledad, miedo, impotencia, rabia y tristeza.

Para los adultos un libro de auto-ayuda Para interesados en medicina china una introducción Para el niño una ayuda para reconocer y hablar de sus sentimientos y problemas Para educadores un juego para percibir y hablar de los problemas que tienen los niños 128