Jangan Minum Kopi Lebih Dari 3 Cangkir

Minggu, 22 Oktober 2017 Masuk · Home · Berita Sehat · Seks Sehat · Diet · Ibu & Anak · Foto · Most Popular · Indeks

Detik Search

» Health » Berita Sehat Sponsored links

Minggu, 22/10/2017 20:08 WIB Demi Kesehatan, Jangan Minum Kopi Lebih dari 3 Gelas per Hari Muhamad Reza Sulaiman - detikHealth Demi Kesehatan, Jangan Minum Kopi Lebih dari 3 Gelas per Hari Foto: thinkstock Jakarta - Menjamurnya kedai kopi di kota-kota besar di Indonesia membuat penikmat kopi kegirangan. Mengandung kafein, kopi lazim diminum pagi saat untuk menambah fokus dan membuat tubuh lebih segar sebelum bekerja.

Namun sebuah studi yang dilakukan oleh American Beverage Association dan National Coffee Assocition menyebut terlalu banyak minum kopi dapat membuat keracunan kafein, meningkatkan risiko serangan jantung, hingga merusak kepadatan tulang.

Baca juga: Mengalami Gejala Seperti Ini? Itu Tandanya Sudah Kebanyakan Minum Kopi

Berdasarkan analisis dari 400 penelitian soal kopi, ditemukan ambang batas maksimal kafein yang mampu ditolerir tubuh dalam satu hari adalah 400 miligram. Jumlah tersebut setara dengan 3 gelas kopi ukuran sedang.

"Satu gelas kopi mengandung 75 hingga 165 miligram kafein. Karena itu jika Anda penikmat kopi, pastikan tidak melebihi ambang batas maksimal untuk menjaga kesehatan," tutur peneliti, dikutip dari Reuters.

Studi ini juga memberikan rekomendasi ambang batas maksimal konsumsi kafein bagi ibu hamil, yakni 300 miligram per hari. Sementara untuk anak-anak dan remaja, konsumsi kafein dianjurkan tidak melebihi 50 hingga 65 miligram per hari.

Hal senada pernah dikatakan oleh dr Ayuthia Putri Sedyawan, BMedSc, SpJP, FIHA dari Mayapada Hospital Lebak Bulus menuturkan bahwa bagi orang sehat batas yang aman untuk minum kopi hitam (tanpa campuran gula dan krim) adalah 1-2 cangkir per harinya.

"Yang terbukti jika konsumsi kafein dari kopi lebih dari 5 gelas per hari memang bisa membuat masalah jantung," ujar dokter yang akrab disapa dr Ayu ini.

Untuk mengurangi dampak buruk kebanyakan minum kopi, dr Ayu menyarankan untuk melakukan diet rendah lemak, menjaga berat badan tidak berlebih, dan juga olahraga rutin dan teratur. Dengan begitu, tubuh yang sehat dan bugar pun bisa didapatkan.

Baca juga: Agar Kebiasaan Minum Kopi Tidak Membahayakan Jantung

(mrs/up)

Share: 0 komentar

Berita Terkait: Kematian Anjing Peliharaan Picu Kerusakan Jantung pada Wanita Ini Seberapa Besar Sih Risiko Pengapuran Arteri akibat Olahraga Berlebihan? Minum Kopi Juga Bikin Suara Serak Lho, Begini Penjelasannya Es Kopi Vs Kopi Panas, Mana yang Lebih Menyehatkan? Begini Cara Tepat Cek Nadi untuk Deteksi Risiko Stroke Kena Serangan Jantung Saat Maraton, Menkes Tunisa Meninggal Dunia Baca Juga: Saat Ibu Hamil Pusing, Bolehkah Diredakan dengan Minum Kopi? HaiBunda Saat Ibu Hamil Pusing, Bolehkah Diredakan dengan Minum Kopi? Jumat, 20 Okt 2017 16:12 WIB Benarkah Hanya Kafein yang Bikin Seseorang Tetap Melek Usai Minum Kopi? detikFood Benarkah Hanya Kafein yang Bikin Seseorang Tetap Melek Usai Minum Kopi? Senin, 16 Okt 2017 17:40 WIB Segera Dipasarkan Alpukat Rendah Lemak, Kayak Apa Rasanya Ya? detikFood Segera Dipasarkan Alpukat Rendah Lemak, Kayak Apa Rasanya Ya? Sabtu, 14 Okt 2017 07:59 WIB Jika Sedang Turunkan Berat Badan, Jangan Lupa Konsumsi Alpukat dan Teh Hijau detikFood Jika Sedang Turunkan Berat Badan, Jangan Lupa Konsumsi Alpukat dan Teh Hijau Jumat, 13 Okt 2017 18:22 WIB Dapatkan 8 Manfaat Makan Apel, Turunkan Berat Badan hingga Perkuat Gusi detikFood Dapatkan 8 Manfaat Makan Apel, Turunkan Berat Badan hingga Perkuat Gusi Kamis, 12 Okt 2017 19:06 WIB Kopi dan Teh Baik untuk Wanita Penderita Diabetes, Ini Kesimpulan Studinya detikFood

Kopi dan Teh Baik untuk Wanita Penderita Diabetes, Ini Kesimpulan Studinya Selasa, 10 Okt 2017 13:16 WIB Ini 10 Kebiasaan Makan Sehat dari Brasil, China hingga Swedia detikFood Ini 10 Kebiasaan Makan Sehat dari Brasil, China hingga Swedia Senin, 09 Okt 2017 14:17 WIB Orang Inggris Kini Lebih Suka Ngopi daripada Minum Teh, Kenapa Ya? detikFood Orang Inggris Kini Lebih Suka Ngopi daripada Minum Teh, Kenapa Ya? Sabtu, 30 Sep 2017 11:00 WIB Redaksi: redaksi[at]detikhealth.com Media Partner: promosi[at]detik.com Informasi pemasangan iklan hubungi : sales[at]detik.com Untuk akses lebih cepat install detikcom untuk Android « Back

QUICK LINKS Kalkulator Seks Kalkulator Sehat Bank Nama Bayi Pertolongan Pertama Ulasan Khas Topik Hangat Sponsored links

· News · Sport · Sepakbola · Finance · Hot · Inet · Oto · Food · Health · Foto · TV · Iklan Baris · Travel · Wolipop · PasangMata · Seleksi Menteri · myTrans · Trafik Ke Atas · Berita Lainnya · Search Lihat Versi Desktop Home · Privacy Policy · Term & Condition Copyright © 2017 detikcom, All Rights Reserved