Introduccion 1

 

PROGRAMA 1 MES: AMAR Y NUTRIR MI CUERPO

 

¿por qué es importante a psi!oo"#a !uan$o $eseo %a!er un !am&io en mi 'i$a(

 

¿Qué es el programa: Amar y nutrir mi cuerpo? 

El programa es un conjunto de actividades en el aspecto psicológico, deportivo y nutricional, que se realizarán durante un mes, dónde aprenderemos la importancia de la salud !sica y emocional, as! como tam"ién los "eneicios de una "uena alimentación y cam"ios de #á"itos en nuestra vida$

 

¿Cu)es son os o&*eti'os $e pro"rama( 

%ejorar la mentalidad de la persona en relación a su vida, su cuerpo y autoestima$



&ener cam"ios !sicos en un mes gracias al programa, plan nutricional que será proporcionado y la rutina de ejercicios para cada persona$



%otivarse a seguir adelante con el programa, gracias a los



encuentros deportivos y platicas so"re psicolog!a deportiva$ Aprender, #acer nuevos #á"itos y cam"iar nuestra vida$

 

¿+ue in!u,e e pro"ra pro"rama( ma( 

Pan $e aimenta!i-n personai.a$a para !a$a persona $epen$ien$o sus o&*eti'os/



Rutina $e e*er!i!ios &)si!os para !asa ,0o "imnasio/



Taeres para !ompementar e pro"rama/



Pati!as !a$a semana $e psi!oo"#a $e a aimenta!i-n/



Se propor!ionar) '#a mai e Materia que estaremos 'ien$o



$urante e pro"rama/ Inorma!i-n impresa $e !a$a sesi-n , taer/



Re!etario $e !omi$as nutriti'as/

 

¿Como está organizado el programa? 

E arte $e amar mi !uerpo/



Me quiero2 me !ui$o , me respeto/ Autoestima/



Emo!iones2 pensamientos , estrés en rea!i-n a mi !uerpo/

 

Aimenta!i-n emo!iona/ Aimenta!i-n Sana: !ar&o%i$ratos2 prote#nas2 "rasas , i&ra/



E*er!i!io , su importan!ia2 moti'a!i-n , uer.a $e 'ounta$



Taer psi!oo"#a $eporti'a

 

¿3ietas( ¿Supementos( ¿$eto4( Taer $e sna!5s sanos



3in)mi!a psi!oo"#a $eporti'a