I Segreti Della Visualizzazione

ENRICO SIGURTÀ

I SEGRETI DELLA VISUALIZZAZIONE

Tecniche di Visualizzazione, Sogni Lucidi e Proiezioni Astrali 2 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Titolo “I SEGRETI DELLA VISUALIZZAZIONE” Autore Enrico Sigurtà Editore Bruno Editore Sito internet www.brunoeditore.it

ATTENZIONE: questo ebook contiene i dati criptati al fine di un riconoscimento in caso di pirateria. Tutti i diritti sono riservati a norma di legge. Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta con alcun mezzo senza l’autorizzazione scritta dell’Autore e dell’Editore. È espressamente vietato trasmettere ad altri il presente libro, né in formato cartaceo né elettronico, né per denaro né a titolo gratuito. Le strategie riportate in questo libro sono frutto di anni di studi e specializzazioni, quindi non è garantito il raggiungimento dei medesimi risultati di crescita personale o professionale. Il lettore si assume piena responsabilità delle proprie scelte, consapevole dei rischi connessi a qualsiasi forma di esercizio. Il libro ha esclusivamente scopo formativo e non sostituisce alcun tipo di trattamento medico o psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza di avere dei problemi o disturbi fisici o psicologici dovrai affidarti a un appropriato trattamento medico. 3 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Sommario

Introduzione

5

Capitolo 1: Come la tua vita migliorerà

8

Capitolo 2: Come migliorare sé stessi

35

Capitolo 3: Come diventare dei grandi visualizzatori

67

Capitolo 4: Come avere un sogno lucido

94

Capitolo 5: Come apprendere i viaggi astrali

124

Capitolo 6: Come creare la tua tecnica

156

Capitolo 7: Come diventare viaggiatori esperti

183

Piano d’azione

211

Conclusione

213

Appendice A: Domande frequenti

216

Appendice B: Menzogne sui viaggi astrali

224

Appendice C: Approfondimenti

230

4 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Introduzione

Quanto seguirà in queste pagine è una raccolta di esperienze e sperimentazioni di oltre 3 anni. Non esiste ancora alcuna legge scientifica rigorosa in grado di spiegare a pieno questi fenomeni. Esistono però molti riscontri positivi, non solo nel risultato ultimo, la proiezione astrale o il sogno lucido in sé, ma anche risultati intermedi come una maggiore sicurezza in sé, meno stress e un notevole miglioramento nella tua qualità di vita. Un’altra cosa che tengo a precisare. Quanto segue non ti richiede l’uso di strane medicine o di altri supporti esterni. Perché NON esistono aiuti esterni che ti possano offrire quanto troverai qui. Perché non faccio come molti altri e ti propongo qualche medicina o qualche software? Perché creano solo un’illusione che, molto probabilmente, ti fa credere di aver avuto un vero viaggio astrale o un sogno lucido, ma non garantisce alcuno dei vantaggi che troverai qui. Sono contrarissimo a tutti questi metodi potenzialmente dannosi, costosi e poco funzionali! Forse 5 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

ti chiederai come si fa a distinguere una proiezione astrale o un sogno lucido da un’illusione? Nel corso del manuale lo scoprirai. Perché ho scelto di scrivere questo libro? Oltre 3 anni fa ho scoperto per caso queste cose. Ero molto scettico riguardo a queste “favolette da creduloni”. Però l’idea mi affascinava e così, un po’ per gioco, un po’ per speranza, ho iniziato a testare le varie “buffonate” che trovavo in internet. E sai cosa ho scoperto? Che tutte queste “buffonate” portavano a dei risultati concreti e straordinari. Così, dopo i primi risultati, ho deciso di approfondire e, soprattutto, di insegnare tutto quanto ad altri curiosi. In oltre 3 anni il materiale e l’esperienza accumulata è tanta. E, con grandissimo orrore, ho visto che più andiamo avanti più viene creata confusione riguardo questi argomenti. Tra chi crea sette religiose fasulle, chi scredita queste pratiche dandole per pericolose e chi inventa teorie assurde e fenomenali per vendere il suo prodotto, nessuno sa veramente cosa sia vero. Nessuno a parte chi ha testato e sa cosa è giusto e cosa no. Quello che ti offro in questo manuale è la mia esperienza, spiegata in modo semplice e pratico. Non mi disperderò troppo 6 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

in teorie anche perché, come ti ho detto, non ne esistono di giuste al 100%. Ti dirò solo quello che ti serve sapere. Il resto lo scoprirai tu, sempre se lo vorrai. In questo manuale troverai un’abbondanza di consigli pratici per ottenere al meglio i risultati. Il tuo compito sarà quello di mettere in pratica gli esercizi. Te lo dico fin da subito. Per ottenere dei risultati devi metterci impegno e determinazione. Solo così, insieme all’utilizzo delle migliori strategia che qui vengono spiegate, otterrai i risultati sperati. Come disse Christofer Morley “Quando vendi un libro ad un uomo non gli vendi solo mezzo chilo di carta, colla e inchiostro (oppure qualche MegaByte di caratteri  ), gli vendi un’intera nuova vita”. Chissà, magari ti renderai conto di non aver acquistato solo un manuale…  Buon apprendimento! Enrico Sigurtà

7 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Capitolo 1 Come la tua vita migliorerà

Se sei una persona come tante probabilmente prenderai quanto segue in questo manuale come una raccolta di parole scritte da un visionario. Però, se hai acquistato questo manuale, hai dimostrato di non essere una persona come tante, ma di essere in grado di ascoltare la tua testa. Sai cosa ti ha spinto, più della pubblicità o le testimonianze, ad acquistare questo manuale? Le tue emozioni e speranze! Una parte di te sa, o spera, che ciò che ti insegno qui sia tutto vero. La possibilità di scoprire una parte di te stesso, di crescere e diventare una persona migliore, sono tutte cose che intrigano e interessano tutti. Lo so! Probabilmente adesso sei scettico riguardo questi argomenti. Non temere. E’ normale. Per cui cercherò di infrangere un po’ questo tuo comprensibile scetticismo con un 8 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

po’ di numeri e di prove: 

Il 5% circa della popolazione MONDIALE ha avuto

almeno un viaggio astrale cosciente (durante tutto il manuale userò indifferentemente le espressioni “viaggio astrale” e “proiezione astrale”: è la stessa cosa, il secondo temine però è più altisonante  ); 

Sia i sogni lucidi che le proiezioni astrali sono stati studiati

da molti scienziati, che hanno fondato addirittura alcuni istituti appositi come il Lucidity Institute o il Monroe Institute; 

Ogni volta che hai un sogno o un risveglio particolarmente

“reali”, questi non sono altro che residui di una proiezione astrale o di un sogno lucido. Da bambino avrai sicuramente avuto dei risvegli del tipo: “stavo cadendo dalle scale e, appena prima di toccare il suolo, mi sono svegliato. In quel momento mi sembrava davvero di cadere dalle scale”. Inizi a vedere il tutto in modo leggermente diverso? In tutto questo manuale vedrai la vita in modo sempre più ampio, non solo come modi di pensare, ma anche come stile di vita. Come direbbero molti degli insegnanti della PNL: “Non credere a me! Credi solo nei risultati che otterrai!”. Con impegno e 9 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

determinazione i risultati non tarderanno a giungere. Per quanto riguarda il tuo “rapporto” con il manuale, non leggerlo come leggeresti un qualsiasi libro, ma metti in pratica ogni esercizio che ti propongo. Te lo ripeterò fino allo sfinimento. La formula è semplice “se non metti in pratica non ottieni risultati”. Inoltre, come noterai andando avanti nel manuale, delle volte mi sforzerò di farti vedere lo stesso argomento sotto diversi punti di vista. Sia i sogni lucidi che i viaggi astrali sono molto soggettivi e una stessa esperienza può essere vista in modi talmente diversi da sembrare addirittura un’esperienza diversa. Ti faccio un esempio semplice. Immagina due amici che descrivono una stessa persona. Uno dice: “Ehi, hai presente quel ragazzo biondo, con gli occhi azzurri, alto e atletico che…?” e l’altro: “Quale? Quello con la voce molto acuta e con un modo di parlare molto forbito?”. I due amici hanno modi diversi di descrivere la stessa persona e nessuno dei due descrivere quella persona nella sua complessità. Lo stesso vale per gli argomenti di questo manuale. Io te li mostrerò sotto punti di vista diversi, ma sarai tu, sperimentando, 10 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

a trovare il tuo punto di vista. Come forse hai visto dal sommario il manuale è suddiviso in 7 capitoli. Questo primo capitolo è abbastanza teorico e serve a gettare qualche base. Lo so, la teoria è noiosa, ma non temere. Sopporta che poi inizia il divertimento! . Ritengo essenziale che tu legga il paragrafo 1.1, in quanto ti spiega cosa sono i sogni lucidi e le proiezioni astrali. Il finale di questo capitolo serve a darti qualche idea su cosa puoi fare o approfondire quando avrai un sogno lucido o un viaggio astrale. Dal secondo capitolo in avanti è principalmente pratica. Come forse hai già notato da queste poche pagine, il linguaggio che uso è molto semplice e accessibile a chiunque. Inoltre le battutine che trovi ogni tanto servono a tenerti sull’attenti e a farti memorizzare meglio quanto scritto. Quelle rare volte che userò termini complicati te li spiegherò più volte nel modo più intuitivo possibile. Inoltre, ogni tanto, ti porrò delle domande lungo il manuale. Queste serviranno a provare a te stesso se hai o non hai capito un 11 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

certo argomento e, soprattutto, a farti capire come questi insegnamenti siano tutti collegati gli uni con gli altri. Quindi, ti raccomando di rispondere alle domande man mano che le incontri. L’autoverifica è l’arma migliore per capire se si è capito una tematica o meno. Un’ultima premessa. Con questo manuale non intendo in alcun modo offendere nessuno o proporre idee “rivoluzionarie”. Con questo manuale voglio solo renderti cosciente di cose che sono sempre state dentro di te, ma, vuoi per un motivo, vuoi per un altro, sono state dimenticate. Ricorda: “la mente umana è potente come una Ferrari, solo che fino ad ora l’hai guidata con il freno a mano tirato”. 1.1 Cosa sono proiezioni astrali e sogni lucidi? Questo primo paragrafo è essenziale. Ti invito a leggerlo con molta attenzione perché ti parlerò delle proiezioni astrali e dei sogni lucidi. Chakra, yoga, reiki… per molte persone queste parole sono cose totalmente sconosciute, per altre sono delle buffonate e per altre ancora sono una religione, una pratica o un modo di pensare e vivere. Quali di queste persone ha veramente ragione? Tutte e 12 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

nessuna! Tutte quelle “parole complicate” hanno, a grandi linee, una radice comune: la proiezione astrale. Questa pratica, di origini antichissime, ti permette di separare la tua anima, il tuo spirito, il tuo corpo etereo o come preferisci definirlo, dal tuo corpo fisico. La società, lo stress e le convinzioni limitanti odierne ci hanno sempre più allontanato da queste cose. Eppure sono sempre state dentro di noi, fin dalla nostra nascita. Ne vuoi una prova? Hai mai sentito in televisione o su internet di persone che, prima di un incidente o di un intervento chirurgico che li spaventava, si sono viste mentre facevano l’incidente o subivano l’intervento. Bene! Queste persone hanno solo avuto una sorta di proiezione astrale (più avanti approfondiremo questa sfumatura). Un altro esempio? Un grandissimo istituto americano che studia anche questi fenomeno, sottopose ad una serie di esercizi particolari diverse centinaia di persone. Con che risultato? Che tutte quelle persone raccontavano di avere vissuto esperienze simili e incredibili. E queste persone non sapevano dell’esistenza della proiezione astrale. Vuoi altre prove dell’esistenza della proiezione astrale? Le 13 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

troverai: 1. Nel corso del manuale; 2. Nella tua testa e nelle tue esperienze. I sogni lucidi sono la capacità di controllare a pieno i propri sogni, facendo ciò che si desidera, proprio come un fumettista disegna i suoi personaggi e un romanziere narra le sue storie. Perché ho messo nello stesso libro la proiezione astrale e i sogni lucidi? Sostanzialmente per due motivi: innanzitutto un sogno lucido è più facile da avere delle proiezioni astrali perché aiutano non poco la propria crescita personale, soprattutto con la soddisfazione di aver raggiunto un risultato concreto e con la possibilità, solo grazie ai sogni lucidi, di ottenere grandi risultati in diversi ambiti della propria vita, dallo studio al voler rivivere esperienze e emozioni passate. Inoltre, come vedrai nel corso del manuale, sogni lucidi e proiezioni astrali sono molto collegati gli uni con gli altri. Pensa che c’è persino chi sostiene che siano la stessa cosa. Per dirti dell’esistenza dei sogni lucidi ti farò solo un esempio: tutti i bambini hanno sogni lucidi. Prova a pensarci. Quando eri bambino anche tu eri in grado di controllare i tuoi sogni e di 14 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

fare ciò che volevi. Prova ad immaginare alla tua età come sarebbe bello fare un sogno dove sei tu a decidere le regole. E ora prova a integrare questa possibilità con lo studio, gli sfoghi emotivi, la voglia di fantasticare o di creare. La mia esperienza personale: da quando ho imparato a padroneggiare i sogni lucidi, le mie doti creative sono aumentate tantissimo. E dal ragazzino bravo nelle discipline logicomatematiche e meccaniche, capace di immaginarsi solo ciò che vedeva in tv, sono diventato un cantante, un game designer e uno scrittore di racconti e canzoni. L’opposto insomma (e comunque nelle materie logico-matematiche sono ancora abbastanza bravo ). Tornando al paragone di prima, se la nostra mente è potente come una Ferrari guidata con il freno tirato, con i sogni lucidi inizi a levare il freno e ad accelerare un pochino restando nei limiti di velocità. Con la proiezione astrale non esistono più nemmeno i limiti di velocità. Ricordati: proiezioni astrali e sogni lucidi ti danno la rara e 15 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

favolosa possibilità di esplorare, vedere, sentire e sperimentare tutto quello che generalmente si può solo visualizzare, credere o sperare. E questa rara opportunità dove la trovi? Con le strategie esclusive di questo manuale! Segreto n.1: Sai cosa sono i sogni lucidi e le proiezioni astrali e come questi richiedano impegno, determinazione e pazienza per essere padroneggiati. 1.2 Un po’ di storia In questo paragrafo ti spiego come la conoscenza delle proiezioni astrali abbia un’origine antichissima e misteriosa. Prima però ti parlerò brevemente dei sogni lucidi e di quando sono stati scoperti. I sogni lucidi non hanno una lunga storia documentata. Sono divenuti oggetti di studio solo dopo il 1987 quando Stephen LaBerge, basandosi su studi “amatoriali” pre-esistenti e sulle sue esperienze, fondò il Lucidity Institute, dove vengono studiati questi fenomeni con discreti successi. Nella prima metà del ‘900, in realtà, alcuni pionieri della scienza erano già a caccia di 16 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

approfondimenti riguardo questa tematica. La scoperta della proiezione astrale non è così recente, ma ha una lunga storia. Lunga come la storia dell’essere umano. Attraverso secoli, società, culture, religioni e movimenti, indipendentemente dal sesso o la classe sociale, l’uomo ha registrato molti eventi “misteriosi” e di “viaggi astrali”. Le prime documentazioni riguardanti la separazione dello spirito dal corpo risalgono a 5000 anni fa circa dove, i sacerdoti egizi, erano a conoscenza dell’esistenza del Ka (il corpo astrale). Di questa conoscenza hanno lasciato molte illustrazioni e iscrizioni su pergamene e templi. Il Ka era generalmente collegato con la morte. Nella Grecia Antica si parlava di un Doppio corpo che conteneva lo spirito. L’evoluzione di tale pensiero, e quindi gli accenni alla proiezione astrale, venne citata da diversi filosofi, tra cui Erodoto e Platone. Addirittura nella Bibbia ci sono possibili riferimenti alla proiezione. Alcuni esempi: Ezechiele III:14 e 2° lettera di Paolo ai Corinzi 12:2. I Tibetani invece lo chiamavano Bardo. Questo 17 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

poteva lasciare il corpo fisico e muoversi attraverso la materia solo tramite la volontà. I monaci tibetani e, in seguito, buddisti, furono e sono i più grandi esponenti di queste conoscenze che, per altro, sono alla base della loro famosa saggezza. Durante il Medio Evo i culti riconducibili alle proiezioni astrali erano praticati segretamente. Quando la Chiesa scoprì queste attività segrete, sparse pesanti voci fasulle sui pericoli che si incorrono separando l’anima dal corpo. Parte di queste voci, purtroppo, sono tutt’oggi in circolazione. Anche tra i Maya e gli Aztechi erano a conoscenza della proiezione astrale, tanto da farne uso per le loro previsioni e profezie, spesso avveratesi. Segreto n.2: La conoscenza dei viaggi astrali ha origini antichissime e misteriose. Questo è un riassunto della storia documentata del mistero della proiezione. Mistero tutt’ora privo di solide fondamenta scientifiche, ma ricco di testimonianze e sperimentatori. Come puoi notare anche popoli che non avevano nulla a che fare gli uni con gli altri avevano, nella loro cultura, i concetti della proiezione astrale. Se deciderai di approfondire questa parte della 18 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

storia vedrai che una grandissima parte della società odierna trova fondamenta su queste tematiche. 1.3 Quanto e cosa serve per avere queste esperienze? Servono impegno, determinazione e pazienza. Niente più! Niente medicine o programmini strani. Non serve nemmeno tanto tempo. Molti degli esercizi infatti conciliano il sonno e altri richiedono veramente pochi minuti e con degli impatti positivi nel corso della giornata. A conti fatti solitamente una settimana è più che sufficiente per avere il primo sogno lucido, e, per quel che riguarda i viaggi astrali, si passa da una a due settimane, ammesso che tu segua con serietà e impegno gli esercizi che ti descrivo, con la volontà di ottenere i risultati sperati e in base alla tua predisposizione naturale. Se non vorrai, se avrai paura di ottenere dei risultati o non ti impegnerai, stai tranquillo che non otterrai dei risultati concreti nemmeno tra dieci anni. Ho

parlato

di

predisposizione

naturale.

Cosa

intendo

esattamente? Ti faccio un esempio. Se una persona è molto alta, avrà una predisposizione naturale a praticare sport quali il basket o la corsa a ostacoli. Però è anche vero che persone più basse 19 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

possono praticare sport come questi, anche se avranno bisogno di più allenamento. Lo stesso vale per queste tematiche. Esistono alcune rarissime persone che hanno la grandissima fortuna di avere viaggi astrali e sogni lucidi senza nemmeno doversi allenare. Altri invece hanno bisogno di un po’ più allenamento per ottenere risultati. Il mio caso personale. Quando ho imparato ad avere dei viaggi astrali seguivo i corsi “a tecniche” che si trovano facilmente nella rete americana. Questi corsi dicevano che per imparare ad avere una proiezione astrale serve esattamente un mese. Differentemente io sono riuscito in appena 2 settimane. In seguito, approfondendo e perfezionando la teoria dei 4 pilastri (che vedrai nel capitolo 5) ho scoperto di aver impiegato poco tempo perché ho una predisposizione naturale alla meditazione. In ogni caso, entro 2 settimane otterrai dei risultati per quanto riguarda la proiezione astrale. Sempre ammesso che tu dedichi impegno e determinazione agli esercizi che troverai.

20 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

1.4 I 7 piani dell’esistenza In questo paragrafo ti parlo dei piani dell’esistenza e di come, grazie alla proiezione astrale, potrai visitarli. Premetto che questa è una delle varie interpretazioni dei piani dell’esistenza. Esistono oltre 10 interpretazioni diverse dei piani. Teosofista, Cabalista, ecc. non importa quale si conosce. Sono tutte simili tra loro in linea di massima. Ho scelto di proporti questa perché, oltre ad essere quella con basi più solide e antiche, è anche il modo più semplice per comprendere la tematica. Cosa sono questi piani e come si distinguono tra loro? Questi piani sono distinguibili dalla densità e dalle vibrazioni che contengono e si compenetrano l’uno con l’altro. Non è molto chiaro vero? Questa è la spiegazione che spesso viene data (e, a mio avviso, sembra rubata da un manuale di elettronica ). Provo a spiegartelo con questo esempio. Immagina di dover intraprendere un viaggio dall’Italia all’Islanda e dall’Islanda al deserto del Sahara. Sei d’accordo con me che in qualunque di questi viaggi tu sarai sempre sul pianeta Terra. Però ognuno di questi posti è totalmente diverso l’uno 21 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

dall’altro, non solo “esteticamente”, ma anche come società. Inoltre, in ognuno di questi posti, dovrai indossare degli abiti diversi per adattarti al clima. Lo stesso vale per i piani dell’esistenza. Questi piani sono tutti presenti intorno e dentro di noi (tanto da venir chiamati anche dimensioni sottili), anche se 6 di essi non li vediamo. Però in ognuno di questi avrai diversi “vestiti” (diversi corpi) e attorno a te ci sarà qualcosa di diverso. Qui di seguito troverai l’elenco dei 7 piani dell’esistenza. I piani sono abbastanza difficili da descrivere bene in quanto molto soggettivi. Esistono però delle caratteristiche comuni, riportate da tutti quelli che, come me, hanno avuto delle proiezioni astrali. 

Primo piano (fisico): è il piano a cui siamo abituati. Tutto

ciò che ci circonda è il piano fisico, compresi i nostri corpi fisici con le loro limitazioni; 

Secondo

piano

(astrale):

anche

chiamato

Piano

emozionale. Qui tutti i nostri sogni, speranze e desideri possono divenire realtà. Sempre in questo piano si può iniziare a venire in contatto con il nostro corpo astrale, il quale può essere 22 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

assoggettato in modo molto efficace, come se si fosse in uno stato di ipnosi. In questo piano il tempo è molto diverso da quello fisico, quindi, ore nel piano astrale possono essere minuti in quello fisico. Anche lo spazio sarà facilmente distorto. Ricordati però che, quando farai la proiezione astrale, tu sarai sempre “al mondo”, ma lo vedrai in modo molto diverso da come lo conosci; 

Terzo piano (mentale): qui inizia il difficile. Devi sapere

che tutti i piani che seguono sono sempre più difficili da raggiungere. Per raggiungere questo dovrai fare una specie di proiezione astrale nella proiezione astrale. In questo piano infatti non ci sarà più il corpo astrale, ma una sua parte, il corpo mentale. In pratica, ogni volta che raggiungi uno stadio successivo, è sempre una parte del tuo spirito che si stacca dal resto. E passare nei piani successivi a questo non è mai facile. In questo piano idee, cultura e pensieri si mescolano tra di loro. Questo piano è molto confuso, e cercare di comprenderlo anche solo in piccola parte è veramente arduo; 

Quarto piano (buddico): è un piano pieno di “pace e

amore”. E’ molto difficile da raggiungere, e spesso nessuno vorrebbe tornare indietro da esso per via della sua perfezione e 23 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

armonia. Resta il fatto che dopo un certo periodo di tempo si è forzati a tornare; 

Quinto piano (spirituale): questo è il primo dei piani

veramente difficili da raggiungere. Poche persone lo hanno raggiunto e tutto ciò che si è sentito dire a riguardo è in relazione alle anime delle persone decedute; 

Sesto piano (monadico): si dice che in questo piano tutto è

una parte del tutto (è così che viene descritto in alcuni testi antichi dei monaci); 

Settimo piano (Adi): un piano “oltre ogni spiegazione” - è

così che viene descritto in alcuni rari testi antichi. Probabilmente questo piano contiene risposte che in nessun altro piano si possono trovare. A quanto pare, in tutta la storia, solo una persona è riuscita a raggiungere questo piano. Segreto n.3: Esistono diversi piani dell’esistenza e grazie alla proiezione astrale potrai muoverti in essi e scoprirne i segreti. Non ti pare che, solo leggendo queste parole, già inizi ad cambiare la tua visione della vita? Esistono anche delle vie di 24 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

mezzo tra i piani, come le O.O.B.E. e l’archivio Akashico. La prima è una sorta di proiezione astrale che avviene nel piano fisico. Da qui le famose esperienze pre-morte o prima di una difficile operazione chirurgica. L’archivio Akashico invece è un’immensa biblioteca contenente tutte le esperienze di ogni singolo individuo ed è una via di mezzo tra il piano astrale e mentale. E’ una sorta di supercomputer dove sono memorizzate tutte le informazioni riguardanti l’universo dalla sua nascita. Questi archivi sono spesso usati per approfondire la conoscenza di sé stessi e aiutarsi notevolmente a migliorare. Per esperienza personale, il raggiungimento e la comprensione di tale piano non è immediata e serve una buona praticità nelle proiezioni astrali. Considera che dopo oltre 3 anni fatico ancora a comprendere a pieno questo luogo. 1.5 Vantaggi di viaggi astrali e sogni lucidi Come puoi vedere in questo paragrafo i viaggi astrali e i sogni lucidi portano con sé molti vantaggi che miglioreranno tutti gli aspetti della tua vita. 25 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

I vantaggi dei sogni lucidi: 

puoi controllare i tuoi sogni e le emozioni da

provare in essi; 

niente più risvegli di soprassalto causati da odiosi incubi.

Sarai tu a sognare ciò che vorrai; 

è un metodo alternativo e semplice per avere delle

proiezioni astrali; 

potrai rivivere vecchi ricordi o visitare posti

incredibili; 

potrai richiamare alla memoria conoscenza e cultura,

soprattutto per rendere ancora più efficace lo studio; 

incremento della creatività. La possibilità di manipolare,

creare e “vivere” la tua immaginazione, ti aiuterà moltissimo nei momenti in cui cerchi un’idea originale ma… “non ti viene”; 

potrai fare avventure fantastiche… il tutto nella tua

mente. I vantaggi della proiezione astrale: 

sarai libero di fare cose impensabili, come volare, avere

una vista a 360° e altre cose impossibili. Prova ad immaginarti di essere una sfera e di avere occhi su tutta la tua superficie. 26 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Immagina come sarebbe il tuo campo visivo in quella condizione. Non ci riesci vero? Perché? Perché fin dalla nascita il nostro campo visivo è ristretto a 160°. Quindi, qualsiasi cosa tu abbia immaginato, non sarà mai quella vera, perché sarà stata limitata dal tuo usuale campo visivo; 

imparerai a superare limiti psicologici: nell’esempio sopra

hai letto dell’impossibilità di vedere “come una sfera”. Nella proiezione astrale potrai superare questo limite e riuscirai ad immaginarti benissimo la visuale sferica. Anzi, oltre a immaginarla, la vivrai anche. Immagina adesso che, superando un limite così strano, quanti limiti più concreti portai superare. E più limiti supererai, e più vorrai superarne. Alla fine di molti corsi di autostima o di crescita personale i partecipanti vengono messi alla prova facendoli camminare sui carboni ardenti. Carboni veri. Dai 600°C agli 800°C. E loro camminano davvero su quei carboni. Tu lo faresti? Dubito. Perché loro ci riescono? Perché sono impazziti? Non sono impazziti! Hanno solo imparato a superare i loro limiti, o meglio, le loro convinzioni limitanti. La proiezione astrale è solo un modo alternativo a molti corsi di autostima e motivazione per superare molte delle proprie convinzioni limitanti e diventare sempre più persone 27 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

vincenti e di successo (con persone di successo intendo persone in grado di raggiungere i propri sogni); 

riuscirai ad affrontare meglio le tue paure e, soprattutto,

avrai molta meno paura della morte. Questo è un dato di fatto! I praticanti della proiezione astrale devono imparare fin da subito che, con la paura, non si va molto avanti. Del resto si entra in una dimensione totalmente sconosciuta ed è facile averne paura. La famosa paura dell’ignoto o paura di uscire dalla propria zona di comfort. Inoltre ho detto che non avrai più paura della morte. Niente di più vero. La morte è una cosa che molti temono, per svariati motivi: il raggiungimento di un punto di non ritorno, la distruzione di una certezza o l’arrivo forzato a qualcosa di ignoto. Dopo la tua prima proiezione astrale inizierai ad avere un frammento di certezza, e anche ciò che viene dopo non ti farà più così paura. Pensa che, leggendo il blog di una persona che pratica da molti più anni la proiezione astrale, ossia Antonello Ferri, ho letto questa frase: “in 30 anni di sperimentazione e più di 1200 proiezioni coscienti, mi sono convinto di una cosa: LA MORTE NON ESISTE!” ; 

prenderai piena coscienza delle tue capacità mentali.

Come ho citato sopra, la nostra mente è come una Ferrari guidata 28 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

con il freno a mano. Grazie alla proiezione astrale leverai il freno e inizierai sfruttare al massimo la tua mente; 

consistente miglioramento della tua memoria e delle tue

capacità intellettuali; 

aumento del rispetto della vita e dell’equilibrio mentale.

E’ una cosa strana alla quale non è facile trovare una vera spiegazione, ma ho visto che in tutte le persone che hanno avuto delle proiezioni astrali si riscontrata un maggiore apprezzamento dei confronti della vita: maggiore rispetto nel proprio prossimo, un miglior controllo degli istinti violenti e maggiore rispetto di se stessi; 

meno stress, corpo e mente più riposati;



è un valido sostituto all’auto ipnosi;



tantissima soddisfazione. Scoprire una parte di sé stessi,

fare cose che si desiderano a costo 0 dà veramente molta soddisfazione, oltre a far crescere enormemente una persona; 

molti altri vantaggi: i vantaggi come vedi sono tanti, ma

non sono tutti. Ce ne sono molti altri che scoprirai quando sarai riuscito ad avere la tua prima proiezione. Segreto n.4: I viaggi astrali e i sogni lucidi sono portatori di 29 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

grandissimi vantaggi che ti aiutano a vivere al meglio la vita. 1.6 Un altro vantaggio: incremento degli E.S.P. In questo paragrafo introdurrò brevemente il concetto di E.S.P. e come, grazie alle proiezioni astrali, potrai approfondirlo. Anzitutto, E.S.P. significa “Extra Sensory Perception”, ossia percezioni extrasensoriali. Forse non lo sai, ma queste E.S.P. le abbiamo tutti, anche se spesso sono talmente poco influenti da non rendercene conto. Vuoi due esempi, forse i più comuni, di E.S.P.? 

Hai mai avuto un cosiddetto déjà vu o una paramnesia?

Ossia, ti è mai capitato di vivere una situazione e avere la sensazione che questa situazione fosse già accaduta? 

Ti è mai capitato di dover prendere una decisione, partire

lanciato pensando che quella decisione era giusta, e alla fine ti sei visto confermare quella decisione, che avevi preso di impulso o senza pensarci troppo. Questi sono gli eventi più comuni. Si è studiato che più del 70% della popolazione americana ha avuto almeno una volta un déjà 30 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

vue.Ne esistono altri, più rari e spesso abbinati a strani miti, come la telecinesi e la telepatia. Di seguito, brevemente, ti elencherò i principali E.S.P.: 

Psicometria, ossia la capacità di vedere come era un luogo

prima che accadesse un determinato evento. Negli Stati Uniti stanno studiando questo fenomeno in quanto sarebbe ottimale nelle investigazioni; 

Telecinesi, ossia la capacità di muovere piccoli oggetti con

la forza del pensiero. Sembrerebbe una stupidaggine, eppure non sono pochi i video che girano su internet di persone che muovono una psy wheel, un oggetto molto semplice che si può far girare con la forza del pensiero e non semplicissimo da “taroccare”; 

Percepire eventi correnti in altri luoghi. Queste in genere

sono la chiaroveggenza, chiaroudienza e la seconda vista. Generalmente si abbina alla chiaroveggenza le chiromanti che prevedono il futuro. Sbagliato! La chiaroveggenza è un fenomeno che sentiamo tutti, anche se è più facile sentirlo quando si è bambini. In genere questi eventi vengono percepiti come “un presentimento” oppure come una sensazione di pericolo. 31 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Quali ho approfondito io? Nessuno. Non mi sono mai parsi particolarmente interessanti. Resta il fatto che ho imparato ad ascoltarli. Soprattutto ho imparato ad ascoltare la sensazione della chiaroveggenza. Questa sensazione riesco a provarla quando sta par accadere o sta accadendo qualcosa di brutto. Le ultime volte che l’ho sentita è stato durante un terremoto qui a Brescia e nell’istante in cui morì mio nonno. Entrambe le volte è stata come una scossa che mi ha colpito e, solo per un istante, sono riuscito a capire che qualcosa non andava. Segreto n.5: Ognuno di noi ha dei fenomeni extra sensoriali e, con le proiezioni astrali, imparerai ad ascoltarli e diventarne padrone. Quando avrai avuto la tua prime proiezioni astrali inizierai, poco alla volta, a renderti più cosciente di queste capacità che hai dalla tua nascita, ma sono talmente poco utilizzate e screditate da non averne

mai

creduto

l’esistenza.

Certo,

non

diventerai

istantaneamente un maestro in queste cose, però inizierai a renderti conto della loro esistenza e, se vorrai, potrai svilupparne l’uso. 32 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

RIEPILOGO DEL CAPITOLO 1: Segreto n.1: Sai cosa sono i sogni lucidi e le proiezioni astrali e come questi richiedano impegno, determinazione e pazienza per essere padroneggiati. Segreto n.2: La conoscenza dei viaggi astrali ha origini antichissime e misteriose. Segreto n.3: Esistono diversi piani dell’esistenza e grazie alla proiezione astrale potrai muoverti in essi e scoprirne i segreti. Segreto n.4: I viaggi astrali e i sogni lucidi sono portatori di grandissimi vantaggi che ti aiutano a vivere al meglio la vita. Segreto n.5: Ognuno di noi ha dei fenomeni extra sensoriali e, con le proiezioni astrali, imparerai ad ascoltarli e diventarne padrone.

33 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Capitolo 2 Come migliorare sé stessi

Il tempo della teoria è finito. E’ tempo di partire con la pratica. In questo capitolo trovi gli “esercizi preliminari”, ossia come deve essere impostata la tua mente per ottenere dei risultati. Il tutto è una base di motivazione, autostima e una lotta alle tue possibili paure controproducenti. C’è una cosa che ritengo importante ripeterti. Per quanto riguarda ciò che troverai nelle pagine seguenti, non fermarti alla mera comprensione pensando “certo è vero! Dovrei fare così!”, ma metti in pratica, metti in pratica e soprattutto… metti in pratica! Gli esercizi che ti propongo sono semplici ma ti assicuro possono offrirti grandi e duraturi risultati. Risultati che influenzeranno positivamente tutti gli ambiti della tua vita. Un’altra cosa che ritengo essenziale dirti. Potrai acquistare migliaia di corsi di autostima e di motivazione. Potrai fare anni 34 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

di seminari per eliminare ogni tua paura. Una sola cosa nessuno ti insegnerà mai. Cancellare lo scetticismo. Finché sarai scettico non farai passi in avanti. Se ancora lo scetticismo ti blocca, tutto ciò che troverai di seguito saranno solo parole. Segreto n.6: Lo scetticismo è molto controproducente e, con esso, non avrai mai ne un sogno lucido ne un viaggio astrale. Però mi sento molto buono e voglio svelarti un segreto che ti aiuterà a contrastare il tuo scetticismo. Vuoi sapere quale è? Prosegui e lo saprai! 2.1 Le tre fasi per combattere lo scetticismo In primo luogo devi cancellare completamente il tuo scetticismo. Essere scettici è controproducente e, restando ancorato ad esso, non avrai mai ne un sogno lucido né un viaggio astrale. Puoi cancellare lo scetticismo in 3 passi, semplici da descrivere ma veramente difficili da affrontare se non parti con le buone intenzioni e la determinazione necessari per ottenere grandi risultati. I 3 passi sono: 35 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

1.

Elimina ”impossibile” dal tuo vocabolario: quante volte

nella storia abbiamo visto cose impossibili diventare magicamente possibili? Ad esempio, nell’anno 1000 nessuno avrebbe mai immaginato che si potesse camminare sulla Luna. Eppure qualche decennio fa qualcuno si è fatto una bella passeggiata

sulla

Luna.

Oppure

pensa

all’evoluzione

dell’informatica. Fino agli anni ’60 il computer era una cosa enorme, con poche funzioni e accessibile solo ai pochi. Adesso? A meno di 1000€ si può avere tra le mani un computer ricchissimo di funzionalità e di possibilità, tra cui quella di entrare in contatto con tutto il mondo, cosa impensabile fino a neanche 20 anni fa. 2.

Guarda con profondità la vita: qui gli insegnamenti

buddisti e zen offrono tantissimo. Non limitarti mai a guardare ciò che ti circonda sotto un unico punto di vista. Ricordati che il proverbio “le apparenze ingannano” ricopre tutte le sfere della realtà, anche la realtà più scontata (e poi, cos’è la realtà? Va beh, lasciamo perdere la filosofia ). Ricordati sempre che dietro ad un’azione, una parola o un evento ci possono essere centinaia di migliaia di spiegazioni e cause diverse. 3.

Abbi una mente aperta: non incatenare la tua mente a 36 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

vecchi tradizionalismi e rituali e, soprattutto, non permettere che la tua mente venga catturata e manipolata dai Mass Media. Impara a vivere la vita in modo aperto, senza troppi pregiudizi e con la capacità di farti un’idea profonda del mondo che ti circonda, anche andando contro le tue stesse convinzioni e giudizi. Ricordati che spesso i nostri pregiudizi nascono da una visione molto parziale, superficiale o emotiva del mondo. Segreto n.7: Esistono 3 passaggi per eliminare lo scetticismo: eliminare impossibile dal proprio vocabolario, guardare la vita con profondità e avere una mente aperta. Non è tutto semplice, lo so. Ma non temere, qui di seguito trovi una serie di video trovati su YouTube.com. Questi video, in questo ordine, non sono stati messi da me, ma da Antonello Ferri, che ringrazio per avermi dato la possibilità di mettere una parte di questo splendido lavoro su questo manuale (per questo paragrafo ho proprio tratto ispirazione dal suo blog). Ci tengo a metterne alcuni, nello stesso ordine in cui li ha messi lui. Questi ti faranno vedere il mondo che conosci sotto aspetti 37 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

diversi e ti aiuteranno a combattere lo scetticismo in modo graduale. Pensa quindi ad ogni video come un gradino, alla fine dei quali c’è meno scetticismo e l’inizio di un’ottima crescita personale. Per vedere i video clicca sulle loro immagini.

Questo primo video mostra due cose:  I successi raggiunti dall’uomo a livello macroscopico e microscopico;  Il simbolo di Elohim. Se cerchi su internet ne trovi una vastissima documentazione. Lo scopo di questo video non è quello di imporre teorie alternative sugli U.F.O., quanto quello di mostrare come 38 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

facilmente veniamo ingannati dai potenti del mondo. Questo video è dedicato a Giordano Bruno, uomo che venne bruciato vivo dalla Chiesa nel Medio Evo per via della sua teoria “l’universo è infinito e ha infiniti pianeti”. Teoria dimostrata veritiera nei decenni successivi.

Questo video mostra tutti i successi dell’uomo in termini di esplorazioni spaziali. Tutte le galassie che vengono mostrate, le avevi mai sentite nominare? E queste scoperte, pensi che decenni fa sarebbero state immaginabili? E’ interessante però pensare come in tutta la storia gli scettici siano rimasti ingannati dalle loro convinzioni sbagliate. E’ 39 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

preoccupante come in tutte le epoche la gente comune sia convinta di aver raggiunto l’apice della perfezione civile, scientifica e tecnologica. Eppure quell’apice viene subito superato da scoperte migliori. Non ti fa capire quanto sia controproducente essere scettici e non voler osare qualcosa di nuovo?

Un servizio di Michael Shermer tratto da un telegiornale americano dove si parla dei fenomeni paranormali. Questo servizio si svolge in Canada, dove il neurologo Michael Persinger, nel suo laboratorio, studia i fenomeni di proiezione astrale e altri fenomeni paranormali.

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In questo video una ragazza ha ricostruito una sua esperienza fuori dal corpo. Nota la prima scena il “fantasmino” e la linea azzurri. Nel capitolo 7 li riprenderemo.

Mai sentito parlare di Atlantide? Per anni i Mass Media ci hanno trasmesso la convinzione che Atlantide fosse una leggenda e che 41 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

fosse una città di persone dotate di grandissime tecnologie o quant’altro. Gli scienziati, sia in questo video che su molti libri, spiegano come questa misteriosa città sia veramente esistita e anzi, ci sia pure il dubbio di quale delle 4 locazioni citate fosse quella vera. Pensa che questa storia di Atlantide è solo un esempio delle tantissime cose che siamo convinti di sapere solo perché ci vengono comunicate tramite i media. Ad esempio, prova a pensare agli U.F.O.. Quasi sempre ci vengono presentati come esseri violenti, conquistatori e fortunatamente inesistenti. Ma quali certezze abbiamo di ciò? Nessuna! Con questo voglio dirti che le persone sanno sempre meno pensare con la propria testa grazie ai media che pensano già per noi. E tutto questo ci mostra la vita solo sotto un lato estremamente superficiale rendendoci nostra volta delle persone superficiali. I video, purtroppo, sono in inglese. Credo però che anche non seguendo i dialoghi si capisca un po’ il succo del discorso. 42 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Adesso, guarda il tuo modo di pensare e di vedere il mondo prima di vedere questi video, e guardalo dopo. Credi sia ancora necessario essere scettico? O forse è giunta l’ora di osare e abbracciare un nuovo e più aperto modo di pensare? Ricorda: "Se avessimo dato retta agli scettici, saremmo ancora all'età del bronzo!" Ti propongo un piccolo esercizio se ancora sei scettico. Pensa a qualcosa della società moderna che proprio non ti va giù. Ad esempio pensa ai matrimoni tra persone dello stesso sesso, se li ritieni una cosa anche parzialmente negativa. Oppure alla pena di morte. Una volta che hai scelto, scrivi: 

Che idea hai riguardo a ciò? Spiega tutte le cause che ti

spingono ad avere tale idea; 

Questa cosa alla quale sei contrariato, come pensi fosse

vista anni fa? Positivamente o negativamente? 

Adesso prendi la tua teoria, e scrivi l’esatto opposto. Trova

delle cause serie per le quali delle persone potrebbero pensarla diversamente da te. Non scrivere cose tipo “perché sbagliano” 43 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

oppure “perché sono dei pazzi”. Scrivi delle cause oggettive. Se non ne trovi prova a documentarti su internet; 

Adesso prova ad informarti su internet e a trovare come

veramente era vista questa cosa nella storia. Qual è lo scopo di questo esercizio? Aiutarti ad aprire la tua mente ad idee diverse. Nel primo punto scriverai a che idee sei attaccato. Nel secondo cercherai di trovare conferme alle tue idee. Nel terzo e nel quarto vedrai come queste tue idee nascano da una visione parziale del mondo che ti circonda. Ricapitoliamo ancora una volta. Per combattere lo scetticismo bisogna eliminare la parola “impossibile” dal proprio vocabolario, guardare con profondità la vita e avere una mente aperta. Tienili sempre a mente e cerca di applicarli ogni volta che ne trovi l’occasione. 2.2 Cancella ogni paura Ora che lo scetticismo non dovrebbe essere più un problema occupiamoci delle paure. Ogni paura che avrai sarà un passo in meno verso il successo e renderà futile questo e qualunque altro 44 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

manuale o corso al quale parteciperai. Segreto n.8: Ognuno di noi ha delle paure che, se non vengono superate, si ritorceranno contro il successo negli esercizi del manuale. Vediamo nel dettaglio quali di queste paure possono renderti difficile il raggiungimento del tuo scopo, ossia avere dei sogni lucidi o delle proiezioni astrali. 2.2.1 Paura dell’ignoto In questo primo punto imparerai cos’è la “zona di comfort” e che uscirci è più facile di quanto sembri. Tutte le persone vivono in una “zona di comfort”. Le tue abitudini, il luogo in cui vivi e la tua conoscenza. Tutto questo crea la tua zona di comfort, dalla quale difficilmente ci si riesce a muovere appena arrivano cambiamenti nella propria vita. Prova a ripensare ai giorni prima della prima superiore. Nuova scuola, nuovi insegnanti, nuovi compagni… ti sentivi a disagio? Stavi per uscire da una zona di comfort per entrare in un’altra zona a te 45 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

ignota. Ora pensa ai primi giorni di quell’anno. Sono stati tragici? Non credo. Un altro esempio di paura dell’ignoto? La paura del buio! Sembra una stupidaggine, ma la paura del buio nasce proprio dall’ignoto, dall’uscire da una zona di comfort per entrare in un’altra dove la vista svolge solo un ruolo marginale. Questo esempio non è casuale. Se hai paura del buio molto probabilmente farai fatica ad avere le tue prime proiezioni astrali e sogni lucidi. La stessa paura dell’ignoto vale anche per la proiezione astrale e i sogni lucidi. Moltissimi sono spaventati prima di una proiezione astrale e dai sogni lucidi, perché li prospetta qualcosa di veramente nuovo e, non te lo nascondo, che gli possa cambiare in positivo la vita. E finché c’è questa paura nella tua mente, non riuscirai mai a proiettarti, anche seguendo scrupolosamente questo manuale. Impara ad uscire senza timore dalla tua zona di comfort. Non è difficile. Per farcela fai questo semplice esercizio per qualche 46 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

giorno e vedrai dei grandi miglioramenti, non solo in funzione della proiezione astrale, ma per la tua vita in generale. Prendi un foglio di carta e dividilo in 3 colonne. Nella colonna centrale scrivi 5 esperienze della tua vita nelle quali sei uscito, almeno in parte, dalla tua zona di comfort. Cose semplici come il primo giorno di scuola superiore. Sulla colonna di sinistra descrivi il disagio che sentivi prima di uscire da quelle aree di comfort. Nella colonna di destra invece scrivi le sensazioni positive che hai provato nei giorni successivi, oppure scrivi ciò che hai ottenuto di positivo da quell’esperienza. Ripeti questo esercizio per qualche giorno scrivendo delle esperienze nuove. Non barare! Non vale copiare le esperienze già scritte. Ricordati che l’esercizio lo fai solo e soltanto per te stesso. Dopo qualche giorno riguarda tutti i fogli che hai scritto. Vedi? Ogni volta che sei uscito dalla tua zona di comfort non ti è successo niente di grave. Anzi, ci hai pure guadagnato momenti e esperienze positivi. Per cui, perché avere ancora paura di uscire dalla propria zona di comfort? Altra domanda: riguarda il paragrafo 2.1 . Rileggendolo pensa al tuo stato mentale. Non ti 47 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

sembra di uscire dalla tua zona di comfort? 2.2.2 Paura di rimanere ferito o di non fare più ritorno Con queste paure probabilmente riuscirai ad uscire, ma le tue proiezioni e sogni lucidi dureranno pochissimo per paura che ti possa accadere qualche cosa di brutto. Pensa ad una persona ubriaca che gira per la città di notte e ad una persona che invece gira per strada da sobria. Quale è a più rischio di aggressioni delle due? Quella ubriaca, perché non può controllarsi e difendersi bene come una persona sobria. Lo stesso vale per la proiezione astrale e i sogni lucidi. Tutte le volte che ti addormenti tu effettui una proiezione astrale inconscia, ossia il tuo corpo astrale vagherà per il piano astrale come se fosse “ubriaco”. Quando invece hai una proiezione conscia, il tuo corpo astrale vagherà da “sobrio” e, se avessi paura di correre rischi, ti basterebbe concludere la proiezione e basta. La conseguenza di tutto questo è molto semplice: se ci fossero rischi durante la proiezione astrale, saresti più esposto a rischi mentre dormi normalmente. In ogni caso stai tranquillo, NON 48 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

esistono rischi durante i sogni lucidi o la proiezione astrale. Vuoi una prova? Quante persone sono morte o impazzite sul serio semplicemente dormendo? Nessuna! Segreto n.9: Spesso ci sentiamo a disagio uscendo dalla nostra zona di comfort. Impara ad uscire da essa senza timori. 2.2.3 Tecnica della passeggiata scaccia-negatività I contenuti di questo e del prossimo paragrafo ti aiuteranno ad affrontare qualunque ansia e paura possa sopraggiungere durante la tua vita. Questa semplice tecnica che andrò a mostrarti ti aiuterà a:  Ridurre lo stress;  Eliminare l’ansia;  Allentare la forza delle tue paure;  Rilassare la mente. Vivi vicino ad un parco e hai l’opportunità di fare una passeggiata? Bene, prenditi un po’ di tempo per andare a fare una bella passeggiata. Elimina ogni pensiero dalla tua mente e, 49 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

camminando lentamente, ammira la natura, i suoi colori, i suoi odori, i suoi suoni… Sii rilassato mentre passeggi e respira piano. Ad ogni espirazione, lascia che tutte le tue paure, ansie e stress se ne vadano col vento. Ad ogni inspirazione lascia fluire la pace e la serenità della natura nel tuo corpo. Se passeggi con questa convinzione di inspirare per raccogliere sensazioni positive ed espirare per cacciare la negatività, vedrai che ti sentirai veramente bene. Non solo durante la passeggiata, ma anche dopo la passeggiata e, poco alla volta, in tutta la tua vita. Sia l’inspirazione che l’espirazione devono essere profondi e fatti con una grandissima calma. Non hai un parco vicino a casa? Non temere. Puoi ad esempio sederti o sdraiarti in un posto comodo, chiudere gli occhi, ascoltare un po’ di musica tranquilla o ambientale e, mentre la ascolti, applichi lo stesso esercizio di respirazione di prima. Segreto n.10: La passeggiata scaccia paura e gli ancoraggi ti aiuteranno ad affrontare qualsiasi paura. 50 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Se vuoi esiste un programma gratuito che crea in modo molto realistico della musica ambientale. Si chiama Virtual Ambience, è gratuito e si trova abbastanza facilmente su internet. Una volta installato e aperto il programma clicca su uno dei sei “scenarios” ( rispettivamente Tempesta, Notte, Tramonto, Estate, Mattino e Pioggia ) oppure su “randomize” e inizia a goderti la musica ambientale. Sai per cosa utilizzo io questo esercizio? Per l’emicrania! Io purtroppo soffro spesso di questo problema e viaggiando frequentemente non sempre ho la possibilità di portarmi dietro i medicinali. Per cui, per alleviare il dolore applico questo esercizio mettendomi in testa che ad ogni inspirazione entri benessere e ad ogni espirazione esca il mal di testa. Così come io riesco ad applicare questo esercizio per paure, ansie e mal di testa, sono sicuro che poco alla volta anche tu troverai tantissime possibili applicazioni a questo esercizio. 2.2.4 Ancoraggio Ti è mai capitato di abbinare una canzone o una posizione del tuo corpo ad un evento o una persona? Magari due cose talmente 51 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

diverse da non centrare niente l’una con l’altra, ma, in qualche modo, ad una abbini l’altra. Questo altro non è che un ancoraggio. Lo scopo di questo paragrafo è quello di farti capire come sfruttare gli ancoraggi a tuo vantaggio. Ripensa all’esercizio precedente. Durante la passeggiata il tuo stato d’animo sicuramente cambiava in meglio. Mentre applichi quell’esercizio concentrati per un attimo sul tuo stato d’animo e, mentre ti concentri su di esso, stringi con forza un pugno. Rilascia la mano e la concentrazione e, dopo un po’, con lo stesso stato d’animo, ripeti questo esercizio per almeno altre due volte. Facendo così la tua mente abbinerà il pugno stretto con forza ad uno stato d’animo fortemente positivo. Adesso, ogni volta che stringerai il pugno con forza, ti tornerà in mente questo stato d’animo, facendoti subito sentire meglio. Ovviamente non esiste solo il pugno come ancoraggio ma una qualsiasi cosa che, abbinata ad una certa sensazione o ricordo, fa tornare quest’ultimo in mente. Quella cosa può essere di tutto: un movimento non troppo scontato del corpo, una canzone, una 52 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

parola strana e via dicendo. Saresti in grado di usare questa tecnica per altri scopi? A quali? Pensa a più scopi possibili e inizia a mettere in pratica questa tecnica nei diversi aspetti della tua vita. 2.3 Credi in te stesso! Ed ora parliamo di autostima. In questo paragrafo imparerai a darti un valore inestimabile e a trasformare i tuoi problemi in sfide. “Ma sarò capace di avere una proiezione astrale? Se molti non ce la fanno, perché proprio io posso farcela?” Se hai avuto o avrai un pensiero simile a questo, significa che hai una carenza di autostima. Tanto per iniziare molti non ce la fanno per il semplice fatto che non conoscono l’esistenza dei viaggi astrali. Non temere, qui di seguito troverai molti suggerimenti che ti daranno una bella carica di autostima. E queste ti aiuteranno sia ad affrontare al meglio le proiezioni e i sogni lucidi con maggiore sicurezza, sia ad affrontare la vita di tutti i giorni.

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Non è un caso che tutti i libri di crescita personale di qualità trattino, almeno in parte, la questione autostima. E lo fanno, non per allungare il libro e farlo sembrare più “meditato”, ma perché è solo grazie all’autostima che si ottengono successi. Partiamo dall’esercizio più semplice: prova a pensare, in euro, quanto ritieni di valere. Cosa? Hai veramente pensato un numero? Spero almeno fosse un numero molto grande! Ricordati sempre che il tuo valore è ben superiore a quello monetario. Il fatto che tu dia un valore a te stesso, per quanto grande possa essere quel numero, sarà sempre un numero. Limiterai sempre te stesso e, soprattutto, dimostrerai di avere poca fiducia in te stesso. Adesso, come rendere il valore che hai pensato da un numero a infinito? Prendi un foglio di carta e scrivi 5 soddisfazioni che hai avuto dalla vita. Più sono soddisfazioni grandi e incisive e meglio è. Ripeti questo esercizio per 3 giorni, sempre scrivendo delle nuove soddisfazioni. Non ti viene in mente niente? Rispondi a queste domande: 54 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook



Ho superato qualche esame? Se sì, quale?



Ho vinto qualche premio?



Ho fatto felici delle persone?



Ho fatto un acquisto o una scelta che ha portato grandi

vantaggi nella mia vita? Il quarto giorno riprendi in mano le 15 soddisfazioni che hai scritto. Rivivi nella tua mente ognuna di esse. Da cosa sono accomunate tutte queste esperienze? Da te! Dalle tue abilità, dalla tua intelligenza, dalla tua forza di volontà, ecc. In quelle occasioni hai sempre messo in gioco una parte di te e, in cambio, hai ottenuto dei momenti positivi. E in tutti quei casi vedi come siano stati i tuoi pregi ad aiutarti. Perché non dovresti riuscire ad avere una cosa semplice come un sogno lucido quando sei riuscito a ottenere risultati molto più importanti? (e sono sicuro che ne hai ottenuti molti) Senti l’autostima crescere? E senti come questo ti fa sentire meglio? E siamo solo all’inizio . Immagina di entrare in un negozio di bigiotteria e, in mezzo a 55 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

tutti i gioielli finti, si nasconde un anello di diamanti veri. Lo noteresti quell’anello? E soprattutto, saresti disposto a pagarlo il suo prezzo vero, pur sapendo di trovarti in un negozio di bigiotteria? Ne dubito. Questo perché? Perché un oggetto di valore si troverebbe nel posto sbagliato. Con questo cosa voglio farti capire? Voglio farti capire che la carenza di autostima, non dipende solo da te, ma anche dalla qualità della tua vita. E la qualità della tua vita dipende da tanti fattori come il tuo lavoro, le tue amicizie e via dicendo. Immagina la tua vita come una poltrona. Preferiresti questa poltrona scomoda e mezza rotta oppure nuova di zecca e estremamente comoda? O magari preferiresti addirittura un divano? Una vita “scomoda e rotta” non ti valorizzerà mai abbastanza. Non ti donerà mai grandi soddisfazioni. E soprattutto calerà tantissimo la tua autostima. Ti propongo questo esercizio. Stavolta non ci sono limiti di tempo (io lo applico tutt’ora…) ma solo la volontà di ottenere risultati positivi, soddisfazioni e, soprattutto, di comportarsi da persona vincente e avere quindi una vita migliore. Scrivi in cima 56 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

alla pagina “problemi” bello in grande. Quindi stendi un elenco di tutte quelle cose che non ti valorizzano. Un lavoro privo di soddisfazioni per esempio. Oppure una particolare relazione forzata e negativa. Insomma, tutti quei piccoli o grandi problemi che non ti fanno apprezzare a pieno la tua vita. Li hai scritti? Scrivili tutti mi raccomando. Anche se sono solo delle piccole schegge, tu scrivile. Per andare avanti, sia nel manuale che nella vita, devi essere ricco di autostima e niente deve rovinartela. Quando hai finito di scrivere di scrivere riguarda il titolo. Problemi? Bene! Tracciagli sopra una bella riga e correggilo con sfide. Le grandi sfide della vita non sono necessariamente gli esami per la maturità, il vincere un premio Nobel, ecc., altrimenti la vita avrebbe veramente ben poco da offrire. Le sfide della vita sono i problemi della quotidianità. Tutto ciò che fino ad un attimo fa chiamavi “problema” ora diventerà la tua sfida. Conserva come l’oro la lista che hai scritto e aggiornala ogni volta che ne senti il bisogno. Aggiungi delle nuove sfide oppure 57 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

barra quelle affrontate con successo, proprio come in un videogioco . Appena hai finito questo capitolo, chiudi il libro, fai passare la lista e scegli una sfida. Pensa a come potresti affrontare tale sfida e tramutare questa nota negativa della tua vita in una nota positiva. Stabilisciti dei tempi e rispettali (entro il giorno X devo aver fatto questo, quello e quell’altro). Inizia da domani e non rimandare. Rimandando questo tuo dovere non otterrai mai i successi desiderati. Tu hai il dovere di vivere bene con te stesso e tu devi avere autostima, perché hai un valore inestimabile, ricordi? Si sa. Se si inizia a rimandare oggi, si rimanda anche domani e alla fine non si conclude nulla. Pensa che bello sarebbe avere belle esperienze e soddisfazioni tutti i giorni. Credimi, le soddisfazioni e le belle esperienze non sono cose occasionali. Sono cose che possono avvenire in qualunque momento. Gli ingredienti necessari sono solo la volontà di mettersi in gioco in ogni momento e il desiderio di migliorare la propria vita, giorno dopo giorno, mese dopo mese. E dopo un anno vedrai quanti risultati e soddisfazioni avrai ottenuto.

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Segreto n.11: Avere una buona autostima è sempre importante. Datti un valore inestimabile e a trasforma i tuoi “problemi” in sfide da affrontare ogni giorno. 2.4 Ma perché dovrei essere capace? In questo paragrafo imparerai che le convinzioni possono diventare

un’arma

potentissima

per

raggiungere

grandi

obbiettivi. Non hai paura di uscire dai tuoi spazi di comfort e sei ricco di autostima. Cosa c’è ancora che ti impedisce di lanciarti verso questa nuova esperienza? Le tue convinzioni limitanti. Cosa sono? Ti faccio un famoso esempio. Ci sono due amici seduti ad un tavolo in un bar. Ad un tavolo vicino sono sedute due ragazze. Entrambe si girano in direzione dei due amici, ridacchiano e si rigirano. Uno dei due amici, convinto di essere brutto pensa “cavolo, anche loro ridono del mio naso grosso”. L’altro invece, convinto di essere bellissimo, pensa “ehe! avranno sicuramente notato quanto sono bello!”. Secondo te quale dei due ha ragione? Nessuno e entrambi. Con questo cosa voglio dire? Che la realtà oggettiva, ossia il perché le due ragazze avessero ridacchiato, 59 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

può non riguardare minimamente i due amici. Magari ridevano per tutt’altro motivo. Dall’altro canto però, entrambi i due amici saranno convinti che la loro idea sia quella giusta. E questo vale anche per le tue convinzioni. Gran parte di esse sono limitanti. Perché? Perché per colpa di esse molte cose ti risultano impossibili. Ti cito la mia esperienza di vita. Fin da piccolo sono cresciuto sentendomi dire “non hai fantasia”, “non hai creatività”, “non saprai mai cantare bene”. E per molti anni sono cresciuto con queste convinzioni. Il risultato? Non creavo niente, avevo passioni “piatte” ed ero stonatissimo. Segreto n.12: Le tue convinzioni sono una potente arma per raggiungere obbiettivi incredibili. Negli ultimi anni, per mia enorme fortuna, ho trovato un vecchio libro di Anthony Robbins e, leggendolo, ho iniziato a capire che ero incapace di far certe cose non perché ero nato incapace, ma perché ero convinto di esserlo. E adesso? Scrivo manuali (ma va? ), articoli, canzoni, trame, progetto videogiochi, insegno e canto in un gruppo. Un miracolo? No! Semplicemente ho 60 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

eliminato dalla mia vita molte convinzioni limitanti. E come io ho visto migliorare tantissimo la mia vita, sono sicuro che, se anche tu eliminerai le tue convinzioni limitanti, otterrai gli stessi risultati che ho ottenuto io. Ma come eliminare le convinzioni limitanti? Semplice! Prendi un foglio e rispondi alle seguenti domande. Più risposte scrivi e più migliorerai. Le domande sono: 

In cosa sono incapace o negato?



Cosa ritengo difficile da fare?



Cosa non potrò mai fare ( perché sono incapace,

impacciato, ecc… )? Hai scritto tanto? Secondo me hai scritto troppo poco! Rileggi le domande e medita ancora!  Quando hai finito di scrivere tutto leggi quello che hai scritto. Ad ogni “incapacità” pensa ad una persona che sa fare bene quella cosa. Ad esempio, se hai scritto “non saprò mai cantare”, pensa al tuo cantante preferito. Pensi che tutte quelle persone abbiano un dono naturale per padroneggiare certe abilità? Pensi che 61 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

quelle persone siano sempre state brave in tali abilità? Molte, se non tutte le persone a cui hai pensato, sicuramente nella vita hanno avuto amici e parenti che gli dicevano “lascia perdere! Non sarai mai all’altezza”. Avranno sicuramente avuto momenti in cui avrebbero voluto gettare la spugna. Per non parlare delle “ferite” e delusioni. Se loro ce l’hanno fatta, anche tu puoi farcela. Lo scopo di questo esercizio non è quello di imparare a fare tutto. Lo scopo è quello di renderti conto che puoi imparare a fare tutto quello che desideri. Per farti alcuni altri esempi di quanto possano essere limitanti le convinzioni ti porto ad esempio cinque persone che sicuramente avrai sentito nominare: Winston Churchill, George Washington, Lenin e Carly Simon e Marylin Monroe. Tre comunicatori, un cantante e un’attrice. Cosa li accumuna? Il fatto che fossero balbuzienti! Non c’è più grande limite alle proprie convinzioni che non dei difetti psichici o fisici. Eppure queste cinque persone hanno segnato la storia grazie alla loro capacità comunicativa. Perché? Perché erano andati oltre al loro limite “io non saprò mai parlare bene” e sono riusciti a diventare dei grandi 62 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

comunicatori. Quindi, se loro sono riusciti ad abbattere una convinzione tanto grande e invalicabile, perché non dovresti farcela tu con una convinzione molto meno limitante? E ricordati un’altra cosa molto importante: che tu creda o non creda di poter fare una cosa, avrai comunque ragione. (tanto vale credere di potercela fare no? )

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RIEPILOGO DEL CAPITOLO 2: Segreto n.6: Lo scetticismo è molto controproducente e, con esso, non avrai mai ne un sogno lucido ne un viaggio astrale. Segreto n.7: Esistono 3 passaggi per eliminare lo scetticismo: eliminare impossibile dal proprio vocabolario, guardare la vita con profondità e avere una mente aperta. Segreto n.8: Ognuno di noi ha delle paure che, se non vengono superate, si ritorceranno contro il successo negli esercizi del manuale. Segreto n.9: Spesso ci sentiamo a disagio uscendo dalla nostra zona di comfort. Impara ad uscire da essa senza timori. Segreto n.10: La passeggiata scaccia paura e gli ancoraggi ti aiuteranno ad affrontare qualsiasi paura. Segreto n.11: Avere una buona autostima è sempre importante. Datti un valore inestimabile e a trasforma i tuoi “problemi” in 64 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

sfide da affrontare ogni giorno. Segreto n.12: Le tue convinzioni sono una potente arma per raggiungere obbiettivi incredibili.

65 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Capitolo 3 Come diventare dei grandi visualizzatori

Anzitutto, cos’è la visualizzazione? La visualizzazione è uno strumento potentissimo a disposizione di chiunque. Questo strumento, se utilizzato bene, può essere adottato veramente in tutti gli ambiti della vita. Segreto n.13: La visualizzazione è importante in tutti gli ambiti della vita. Ma come funziona la visualizzazione? Il come funziona è molto semplice. Prova a guardarti attorno, per circa un minuto, cercando tutti gli oggetti verdi. Adesso chiudi gli occhi e ripensa a tutti gli oggetti verdi. In un attimo, gli oggetti prima osservati ritorneranno nella tua mente. Se ti concentri, riuscirai addirittura a ricordare la loro posizione, distanza da te e molti altre caratteristiche di questi oggetti.

66 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Un altro esempio. Prova a chiudere gli occhi e immaginarti un drago. In questo momento nella tua mente stai creando l’immagine di un drago. La tua mente è fermamente concentrata su di lui perché lo sta creando. Prova invece a visualizzare un drago. Ossia, chiudi gli occhi e guarda un drago. Così facendo la tua mente ha, sì, creato un’immagine, ma non è concentrata su di lui perché stai guardando passivamente il drago, non lo sta creando. Però, più che chiedersi il come funzioni la visualizzazione, è interessante saperne il perché. Come forse saprai, la nostra mente è divisa in due metà, l’emisfero destro e l’emisfero sinistro. L’emisfero sinistro, maggiormente utilizzato, rappresenta la parte logica e razionale della mente. L’emisfero destro invece è quello dedicato alla fantasia e alla creatività. La nostra società è basata su una struttura logica e razionale e ci trasmette, giorno dopo giorno, la necessità di utilizzare prevalentemente l’emisfero sinistro, dando un ruolo sempre più marginale a quello destro. Eppure l’emisfero destro cerca sempre di emergere per rendere onore al suo ruolo.  67 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Non ci credi? Prova a leggere velocemente e ad alta voce quanto segue: ROSSO

NERO

VERDE GIALLO BLU

NERO

VERDE BLU

VERDE

BLU

GIALLO ROSSO

NERO

BLU

ROSSO

VERDE ROSSO

BLU

NERO

BLU

GIALLO NERO

VERDE

ROSSO

ROSSO

Leggendo queste parole, cosa hai notato? Che, durante la prima riga la lettura era tranquilla, mentre nelle altre righe iniziava ad esserci qualche piccolo problema. Questo perché l’emisfero destro e sinistro iniziavano ad entrare in conflitto, poiché uno, razionale, legge le parole, mentre l’altro “legge i colori”. La visualizzazione trae la sua forza dalla possibilità di mescolare la parte razionale e la parte irrazionale del cervello, sfruttandone al massimo le capacità. Gli esercizi e i suggerimenti che ti darò in questo capitolo saranno essenziali sia per l’apprendimento rapido di sogni lucidi e viaggi astrali, sia per la tua vita di tutti i giorni.

68 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

3.1 Memoria a “prova di bomba” In questo paragrafo imparerai a sfruttare la visualizzazione per migliorare la tua memoria. Imparerai a memorizzare tante cose in pochissimo tempo. Quante volte ci si è dimenticati di qualcosa, che fosse un numero di telefono o una commissione da fare? Ricordare cose importanti non è sempre semplice. Così dicono! In questo paragrafo ti dimostrerò che potrai ricordare qualsiasi cosa divertendoti. Come? Semplicemente facendo quello che non fa nessuno. Ossia memorizzare le cose sfruttando anche l’emisfero destro del cervello. Perché non lo fa nessuno? Perché la società e in particolar modo la scuola ci ha sempre insegnato che per imparare una cosa bisogna ripeterla, ripeterla e ancora ripeterla fino allo sfinimento. Questo sistema è estremamente controproducente perché: 

Sfrutta solo metà del cervello;



E’ decisamente noioso;



Cercare di ricordare cose imparate con questo metodo

risulta difficile. 69 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Proviamo a fare questo giochino. Prova, leggendole solo una volta sola, a ricordare queste parole: 

Spada



Coda



Ciambella



Computer



Palma



Drago



Astronave



Iceberg

Adesso, senza guardare le parole, prova a ripeterle in ordine. Non ce la fai vero? Prova stavolta a rileggere le parole e man mano visualizzare un filmato nella tua mente dove prima viene la spada, poi la coda e via dicendo. Ora prova a ripetere le parole in ordine inverso. Ancora non ci riesci vero? Questo perché la tua visualizzazione, fino ad ora, ha sfruttato prevalentemente l’emisfero sinistro. Adesso prova a memorizzare le parole visualizzando questa storiella: una enorme spada volante taglia la coda di una minuscola ciambella 70 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

che stava giocando al computer vicino ad una palma viola. Sopra di loro un grosso drago con due immensi seni viene abbattuto da un’astronave a forma di aspirapolvere che, sbadatamente, va a schiantarsi contro un iceberg alla fragola. Cosa noti leggendo questa storiella? Anzitutto le parole sono nello stesso ordine dell’elenco. Inoltre l’idea di fondo del filmato di cui parlavamo prima è rimasta. Cosa c’è in più di prima? L’uso dell’emisfero destro del cervello. Prendi ad esempio la palma viola. Oppure una ciambella con la coda. Non sono cose razionali. Eppure, se provi a ripensare alla storiella, tutti questi elementi ti aiuteranno a memorizzare la storiella. Quindi, per memorizzare delle parole, prendile, aggiungi qualche caratteristica, crea una piccola storiella e stai certo che per molto tempo te le ricorderai. Però attento alle caratteristiche che aggiungi. Se, per esempio, alla parola “barca” aggiungi la caratteristica “di legno”, non sarà molto produttivo, poiché utilizzerai solo la parte razionale del cervello. Piuttosto, pensa ad una barca parlante. Le caratteristiche da aggiungere devono far lavorare l’emisfero sinistro del cervello. Quindi niente cose 71 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

scontate o razionali. Cerca di abbinare almeno un aggettivo che abbia una di queste caratteristiche: 

Assurdo o esagerato (una ciambella che gioca al computer

ad esempio); 

Sessuale (un drago con due seni enormi per esempio);



Umoristico (un’astronave a forma di aspirapolvere per

esempio); 

Dimensione, colore e caratteristiche irrazionali (una palma

viola per esempio); 

Animato (una barca parlante).

Ma a cosa serve memorizzare delle parole? Vero, non capita molto spesso di memorizzare un elenco di parole. Ma che mi dici delle poesie? Sono tantissimi gli insegnanti che al giorno d’oggi continuano a far studiare a memoria poesie e filastrocche ai loro studenti. Perché non insegnare a tuo figlio o nipote questa tecnica? Gli permetteresti di ottenere risultati migliori con meno sforzo. Queste tecniche però possono essere utilizzate anche per memorizzare dei numeri di telefono. Non ci credi? Prova a 72 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

memorizzare questa serie di cifre 019556498363 abbinando ad ogni numero un oggetto. Ad esempio allo zero potresti abbinare la ciambella, all’uno una spada, e così via. Crea quindi un filmato con tutti questi oggetti e vedrai che non ti scorderai più del numero. Segreto n.14: La visualizzazione aiuta a migliorare la memoria, a memorizzare rapidamente cose importanti e a ricordare cose abituali mai memorizzate. Questo trucco va bene per qualunque cosa, anche per le parole complicate. Semplicemente scomponile e abbinale ad una serie di immagini. Prova a farlo con queste parole: 

Ipnopompica



Divisore



Wakizashi (si legge Uachizasci)

L’ultima parola vuole essere la dimostrazione che, con questa tecnica di visualizzazione, imparare una lingua e, soprattutto, il suo lessico, diventa semplicissimo.

73 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Un’esperienza personale molto recente. Quando ho scritto questo paragrafo, le 8 parole che ho scritto (spada, coda e via dicendo) erano totalmente casuali. Ho letto queste parole una sola volta per creare la storiella che, a sua volta, non ho mai riletto. Circa un mese dopo ero ad aspettare l’autobus quando, ripensando al manuale, mi è tornata in mente la storiella in mente. Che tu ci creda o no me la ricordavo ancora, a distanza di un mese e avendola visualizzata una sola volta. Vuoi un altro trucco pratico per la memorizzazione? Per esempio, ogni volta che vai in macchina devi mettere gli occhiali. Eppure molte volte li dimentichi. Che fare? Prova ad visualizzare un paio di occhiali enormi sul sedile della tua auto oppure, meglio ancora, sull’uscio di casa tua. Stai certo che in questo modo non dimenticherai più gli occhiali o qualunque altra cosa tendi a dimenticare. Non sempre abbiamo l’occasione e il tempo di memorizzare tutto. Ad esempio, quando stiamo guidando, siamo concentrati sulla strada, non su i palazzi e i negozi che ci circondano in quel momento. Allora come fare a memorizzare la strada senza 74 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

doverla ripercorrere? La nostra mente è come un immenso computer che memorizza tantissime cose, molte più di quelle che immaginiamo. Quando guidiamo ad esempio memorizza tutto ciò che l’occhio vede, quindi i palazzi, i negozi e le persone. Questo concetto, per altro, è la base del Photoreading, sistema grazie al quale si può imparare a leggere interi libri in pochissimi minuti. Tornando alla nostra strada, come fare a ripercorrerla? Guarda ciò che ti circonda e chiediti “cosa c’era prima di questa via?”. Non sforzare minimamente la mente, ma lascia che sia lei a farti visualizzare la strada. E così, poco alla volta, ripercorrerai la strada semplicemente visualizzandola. 3.2 Il tuo amico invisibile In questo paragrafo imparerai a visualizzare un amico immaginario che ti aiuterà nei momenti difficili della vita. Quante volte ci sentiamo soli e sconsolati? Spesso le nostre paranoie o convinzioni errate ci portano verso la tristezza o degli errori. Come fare per consolarsi, star bene con se stessi e, soprattutto, evitare errori gravi? In moltissimi cartoni animati si vedono i personaggi che, pensando, hanno su una spalla un 75 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

diavoletto e sull’altra un angioletto. Potresti visualizzare una cosa del genere con due amici immaginari che ti danno suggerimenti. Ricordati sempre che moltissime soluzioni ai problemi o alle sofferenze risiedono già dentro di te. Questo trucco ti sarà di grande aiuto per trovare soluzioni ai tuoi problemi. Segreto n.15: Visualizzare un “amico immaginario” ti aiuterà nei momenti difficili della tua vita. 3.3 Persegui i tuoi obbiettivi Utilizzare le visualizzazioni ti aiuterà moltissimo a raggiungere i tuoi obbiettivi. Obbiettivi e progetti… quante persone si pongono obbiettivi o stendono progetti, e alla fine non concludono niente? Moltissime. E non te lo dico solo come una persona di mondo, ma anche come webmaster e game designer. Non sono rare le volte in cui mi capita, vuoi per lavoro vuoi per passione, di incontrare persone pienissime di idee, progetti e obbiettivi e che dopo poco rinunciano al loro obbiettivo. Perché ciò? Perché mancano di 76 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

motivazione nel suo raggiungimento. Ad esempio, qualche settimana fa mi è capito di conoscere un ragazzo che necessitava di un progettista per un suo videogioco. Lui era molto lanciato, pieno di idee e voglia di fare. Così decisi con gran piacere di aiutarlo. Poco alla volta però ha iniziato a perdere la sua grande voglia di fare finché alla fine non ha gettato la spugna. Perché questo? Perché la sua voglia di creare non portava da nessuna parte. Con questo cosa voglio dire? Che quel ragazzo, come moltissime altre persone, iniziano con tante idee e buoni propositi, ma una volta esaurite le idee rimangono delusi e abbandonano tutto. Se quel ragazzo si fosse visualizzato dopo un anno a videogioco ultimato, cosa avrebbe ottenuto? Avrebbe visto che dopo un anno il suo progetto iniziale è diventato di dominio pubblico e sarebbe stato molto soddisfatto. Inoltre avrebbe imparato molte cose durante tutta la progettazione del gioco. Non sei stufo di porti obbiettivi e di non realizzare niente? Prova a pensare all’ultimo progetto che avevi in mente e al perché l’hai abbandonato. Mancanza di tempo? Poca voglia? Nessuna 77 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

pazienza nel perseguire l’obbiettivo? Non importa quale fosse l’obbiettivo o il progetto. Semplicemente riprendilo in mano e poniti queste domande: 1.

A che risultato giungerò concluso il progetto? Soldi?

Fama? Soddisfazione? O cos’altro? (mentre rispondi visualizzati ricco,

famoso

e

via

dicendo,

enfatizzando

moltissimo

l’immagine. Quindi, se vuoi raggiungere l’obbiettivo “un lavoro migliore”, immagina di nuotare in una vasca piena di monete come Paperon de’ Paperoni. Questo darà alla tua visualizzazione una carica emotiva maggiore); 2.

Una volta raggiunto questo obbiettivo, come sarà la mia

vita? (rispondendo, visualizza la tua futura vita, sempre enfatizzando. Quindi, tornando all’esempio di prima, potresti immaginarti seduto di fronte ad una enorme e sfarzosissima villa); 3.

Quali passaggi dovrò compiere per raggiungere questo

obbiettivo? (visualizza brevemente tutti i passaggi che servono per raggiungere l’obbiettivo); 4.

Quali difficoltà potrei incontrare? (visualizza alcune

difficoltà che potresti incontrare e visualizzati mentre ti impegni per affrontarle); 78 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

5.

Da cosa posso iniziare? (visualizza il primo passaggio, in

genere una progettazione dell’intero processo); 6.

Quando posso iniziare? (Subito! Poniti man mano dei

tempi e rispettali. E’ l’unico modo concreto per raggiungere i tuoi obbiettivi); Segreto n.16: Stabilisci i tuoi obbiettivi visualizzandoli, così da renderli più “concreti”. Tutte queste visualizzazioni ti aiuteranno tantissimo, così da non rinunciare subito al tuo progetto. Ogni tanto, ripetiti le prime due domande e visualizza delle immagini sempre più enfatizzate. In questo sarai sempre più motivato per portare avanti i tuoi obbiettivi. Prova a porti queste domande e usare le visualizzazioni per motivarti e raggiungere gli obbiettivi di questo manuale, ossia i sogni lucidi e i viaggi astrali. Riesci a trovare visualizzazioni che vadano bene per loro? Se si vuol dire che stai capendo bene come sfruttare al meglio le visualizzazioni.

79 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

3.4 Crea coraggio e felicità Adesso imparerai ad ottenere coraggio e felicità. Per far ciò sfrutteremo la visualizzazione e i tuoi ricordi passati. Abbiamo trovato molti utilizzi, anche strani, alla visualizzazione. Ce n’è ancora uno importante, che riprenderemo mentre parleremo di sogni lucidi. Si tratta dell’incapacità della nostra mente di distinguere ciò che reale e ciò che è immaginato. Ti è mai capitato, per esempio, di svegliarti una mattina dopo aver avuto un sogno e di essere convinto che fosse accaduto davvero? Pensa che una volta ho sognato che mio padre aveva perso i denti e ho passato tutto il giorno a guardare se li aveva ancora oppure no.   Proviamo a trasporre questa cosa alla visualizzazione. Prova a pensare a un’attività che ti spaventa. Paracadutismo ad esempio? Pensa se adesso dovessi andare a praticarlo? Avresti paura vero? Prova invece a visualizzarti mentre fai paracadutismo, dal lancio dall’aereo fino a toccare terra. Cerca di visualizzare al meglio questa immagine, aggiungendo più dettagli possibile. Immagina ovviamente che tutto vada bene, senza farti trascinare dalle tue 80 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

paure. Visualizza diverse volte, per diversi giorni, te che fai paracadutismo. Man mano che visualizzi questa scena, la tua mente si convincerà sempre di più che hai fatto veramente paracadutismo e, poco alla volta, la paura di praticarlo svanirà. Segreto n.17: Ritrova il coraggio perduto e la fiducia in te stesso semplicemente visualizzando. Adesso prova a fare questo esercizio. Pensa ad una tua paura e visualizzati mentre la affronti. Hai paura dei ragni? Visualizza una tarantola gigante e toccala. Hai paura a tornare in centro con le tue amiche perché sei stato aggredito? Visualizza i momenti e rivivi le sensazioni che provavi mentre eri in giro prima che ti aggredissero. Questa stessa identica tecnica del visualizzare tante volte una scena può aiutarti a ritrovare la felicità. Prova a visualizzare un momento recente in cui eri veramente felice. Visualizzalo e rivivilo diverse volte. Non ti senti già meglio? Ritorniamo al discorso sulle zone di comfort. Sei d’accordo con 81 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

me che spesso uscire dalla propria zona di comfort è veramente difficile. Prendiamo un caso estremo come esempio. Domani, per diverse urgenze, devi trasferirti in uno stato a te totalmente sconosciuto. La Finlandia per esempio. Arrivi là, da solo, senza amici, senza conoscere la lingua e senza un lavoro. E’ un bel salto fuori dalla zona di comfort non trovi? Perché durante il viaggio verso questo nuovo posto non ti visualizzi mentre arrivi, giungi nella tua nuova casa e inizi a comunicare con le altre persone. Facendo così la tua mente, oltre ad affrontare tutto con maggiore tranquillità, inizia a creare una sorta di nuova zona di comfort. In questo modo, quando giungerai a destinazione, sarai molto tranquillo. Adesso ho preso un caso estremo. Prova però ad applicarlo in casi più comuni. Ad esempio, se cambi lavoro, visualizzati mentre ti trovi sul nuovo posto di lavoro. In conclusione, ogni volta che stai per uscire dalla tua zona di comfort, cerca di visualizzarti già fuori dalla zona di comfort. In questo modo affronterai molte sfide della vita con una maggiore tranquillità e lucidità mentale.

82 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Segreto n.18: Visualizza momenti passati oppure immaginari che ti rendano felice e ti mettano di buon umore. Niente di più facile per scacciare la tristezza. 3.5 Visualizzazione e sport Esistono tantissime applicazioni concrete alla visualizzazione, oltre a quelle già citate. Applicazioni che comprendono tutto quello di cui abbiamo parlato in questo capitolo e quello precedente. Quello che voglio proporti in questo paragrafo è un “allenamento mentale” per gli sportivi. Partiremo parlando di cosa li spinge a praticare uno sport a livello agonistico. Vedremo anche quali sono le sfide che devono affrontare e come tutte le cose di cui abbiamo parlato fino ad ora possono venir applicate a questa tematica tanto complessa quanto comune. Riuscirai, dopo aver letto i paragrafi a seguire, a creare un’applicazione concreta per assecondare i tuoi bisogni, motivazioni e sfide?

83 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

3.5.1 Le motivazioni, i bisogni e i sfide degli atleti Secondo diverse indagini psicologiche le motivazioni più comuni che spingono gli atleti all’attività agonistica sono: 

Voler emergere dalla società e dalla massa;



Realizzazione di sé attraverso lo sport;



Divertimento



Ricerca di nuove avventure ed esperienze;



Benessere fisico;



Bisogno di fare sport e di socializzare con altri sportivi;



Desiderio di competere e mettersi in gioco.

Come vedi esistono molte motivazioni. Tutte però hanno una radice comune: il voler rendersi consapevoli di chi si è veramente. Questo vuol dire imparare a capire sé stessi, accettando i propri limiti fisici. Questi suoi diversi “conoscere e migliorare” sono un bisogno che ha l’atleta. Un bisogno che può si venir assecondato praticando dello sport, ma non solo. L’atleta dovrà anche conoscere l’autostima, la sicurezza in sé stesso e, soprattutto, la motivazione ad andare avanti. Se non imparerà ad accettare i 84 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

propri limiti ed errori lo sportivo non vincerà mai né le competizioni né le sfide di tutti i giorni. L'accettazione ed il riconoscimento delle proprie qualità sono le chiavi del successo e lo sport diventa un veicolo attraverso il quale l'atleta ha la possibilità di esprimere sé stesso. Non abbiamo ancora parlato delle sfide, ossia dei fattori che possono influenzare negativamente lo sportivo durante una gara. Questi fattori possono essere interni o esterni. Tra i fattori interni ci sono: 

Fame;



Pensieri controproducenti (non ce la farò mai, sono troppo

debole, ecc.); 

Fatica o dolore fisico.

Tra quelli esterni invece ci sono: 

Pubblico e avversari ostili e rumorosi;



Condizioni atmosferiche e temperatura;



Condizioni del campo da gioco;



Presenza di avversari famosi e temuti.

85 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Motivazioni, sfide e bisogni, come vedi, vengono da ogni parte. Sia dall’esterno dell’atleta, sia dall’interno. Cerchiamo, nel prossimo paragrafo, di discutere questi fattori applicare quanto abbiamo imparato fino ad ora parlando di crescita personale e visualizzazione. 3.5.2 Come aiutare un atleta a raggiungere il “top” Partiamo subito con l’autostima. Dove un atleta può vedere carenza nella sua autostima? Quando si convince di non poter vincere. Come dicevamo nel capitolo 2, se “credi o non credi di potercela fare, hai comunque ragione”. Se un atleta si convince di non poter vincere, non vincerà! Magari inizialmente partirà con lo spirito giusto però, alla prima difficoltà, troverà conferma nella sua convinzione e rinuncerà alla vittoria. Se l’atleta impara a visualizzare tutti i suoi successi sportivi che l’hanno condotto a raggiungere certi risultati, il timore di non farcela poco alla volta passerà. Se poi si concentra su tutte le sue qualità e conoscenze nel suo sport, le possibilità che le difficoltà lungo la gara lo intralcino diminuiranno. 86 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Questo trucco di visualizzare i propri successi deve venir applicato dall’atleta anche durante la gara. Questo continuo flusso di positività e autostima lo aiuterà a resistere alla fatica e alle difficoltà della competizione. Questi esercizi di autostima sono potenti, ma possono essere rafforzati ulteriormente da questo esercizio di visualizzazione. L’atleta si deve sedere e chiudere gli occhi. Il corpo deve essere abbastanza rilassato. Deve iniziare a visualizzarsi mentre pratica il proprio sport in una bella giornata. E’ importante cercare di catturare ogni dettaglio di quella visualizzazione: il clima, ciò che si trova attorno, il colore degli attrezzi dello sport e via dicendo. Mentre visualizza questa scena, poco alla volta, inizia a sentirsi gratificato per le proprie capacità e i propri successi. Ripensando a tutte le volte in cui ha vinto, perché stavolta non dovrebbe farcela? Lentamente esce da questa visualizzazione riaprendo gli occhi. Con il lavoro affrontato fino ad ora il nostro atleta è ora in grado di assecondare molte delle sue motivazioni, bisogni e sfide. Ma 87 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

tutto questo non basta. Dobbiamo ancora occuparci delle distrazioni esterne e interne. Considerando che questi fattori variano da persona a persona, il primo passo che dovrà compiere l’atleta sarà quello di identificare quali elementi lo distraggono. In che modo? Semplicemente visualizzando e rivivendo una competizione passata e identificando, momento per momento, quali erano i fattori che hanno intralciato la buona riuscita della gara. Quando sono identificati i fattori, l’atleta può decidere di parlarne con il resto della squadra o con il proprio allenatore. In questo modo potrebbe essere un modo per migliorare sé stessi più rapidamente e far migliorare chi condivide le stesse passioni. Collaborare assieme per sconfiggere delle sfide comuni aiuterà a creare un gruppo compatto. Inoltre può essere un modo più rapido per affrontare delle sfide che richiederebbero più tempo se affrontate da soli. Il prossimo punto consiste nel visualizzare gli avversari più temuti. Fin troppo spesso gli avversari più temuti vengono visti come degli “esseri supremi” immuni al dolore e alle intemperie. 88 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Questa visione è sbagliata e rende solo più complicata la gara. L’atleta dovrebbe provare a visualizzare immedesimandosi nel suo avversario. Anche l’avversario, per quanto bravo, subisce gli stessi fattori esterni e interni. Ciò che lo rende il migliore è la sua capacità di affrontare con serenità questi fattori di distrazione. Il compito dell’atleta è quindi quello di imparare ad affrontare queste difficoltà. Attento bene! Ho scritto affrontare, non evitare. L’atleta non può permettersi il lusso di scappare da queste sfide, perché difficilmente si possono evitare. Il modo migliore per affrontarle è quello di visualizzarle. Come visualizzarle però? Anzitutto bisogna visualizzarle esagerate. Visualizzandole esagerate la mente si abituerà a qualcosa di peggiore. Nella stessa visualizzazione bisogna visualizzarsi mentre si affronta questa sfida. Questa visualizzazione “esagerata” va fatta prima di una gara. Durante la gara invece è più utile visualizzare l’opposto. Ovvero visualizzare le difficoltà e sfide come qualcosa di piccolo e innocuo. Qualcosa che non può nuocere minimamente. Se questo disturbo è un suono molto grande basta “abbassare il volume”. 89 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Se invece è l’altro avversario, basta renderlo piccolo, con una faccina tenera da peluche. Se invece si tratta di un dolore o un fastidio fisico, si può sempre pensare che è una cosa che anche l’avversario più forte sta provando. 3.5.3 Le tue motivazioni, bisogni e sfide Abbiamo messo in pratica quanto abbiamo imparato in questi ultimi due capitoli ad un caso concreto. Certamente non tutti concetti sono stati considerati, ma ne sono stati inseriti parecchi e spesso ripetuti. Puoi decidere di prendere questo sistema e tenerlo così com’è se sei uno sportivo. Ma se non sei uno sportivo? Puoi sempre provare a crearti un tuo piano d’azione che ti aiuti a raggiungere i tuoi obbiettivi. Prendi carta e penna e rispondi per iscritto a queste domande: 

Quali sono i miei obbiettivi e ambizioni nella vita?



Quali sono le motivazioni e le mie necessità?



Quali sfide potrei incontrare durante il raggiungimento dei

miei obbiettivi? Cerca di identificare quante più sfide possibile; 90 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook



Cosa dovrò fare per raggiungere queste sfide?



Cosa mi manca per raggiungere questi obbiettivi?

Autostima, coraggio, voglia o cos’altro? Scrivi le risposte in modo molto esauriente. Una volta finito di scrivere le risposte rileggile e chiediti: “Quali concetti fino ad ora imparati posso utilizzare per raggiungere i miei obbiettivi?”. Scrivi tutto quello credi possa servirti, dalla crescita di autostima fino all’utilizzo della visualizzazione. Cerca di essere il più completo e creativo possibile. Le possibilità della tua mente sono infinite. Con questi insegnamenti e un pizzico di fantasia potrai raggiungere obbiettivi che fino a ieri ritenevi irraggiungibili.

91 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

RIEPILOGO DEL CAPITOLO 3 Segreto n.13: La visualizzazione è importante in tutti gli ambiti della vita. Segreto n.14: La visualizzazione aiuta a migliorare la memoria, a memorizzare rapidamente cose importanti e a ricordare cose abituali mai memorizzate. Segreto n.15: Visualizzare un “amico immaginario” ti aiuterà nei momenti difficili della tua vita. Segreto n.16: Stabilisci i tuoi obbiettivi visualizzandoli, così da renderli più “concreti”. Segreto n.17: Ritrova il coraggio perduto e la fiducia in te stesso semplicemente visualizzando. Segreto n.18: Visualizza momenti passati oppure immaginari che ti rendano felice e ti mettano di buon umore. Niente di più facile per scacciare la tristezza. 92 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Capitolo 4 Come avere un sogno lucido

Partiamo finalmente con i sogni lucidi. Perché ho scelto questi per primi? Perché differentemente dalla proiezione astrale vera e propria, questi richiedono meno tempo per essere padroneggiati, dandoti una spinta in più per proseguire nel manuale. Iniziamo! 4.1 Preparativi Sia per la proiezione astrale che per i sogni lucidi assicurati di: 

trovarti in una stanza buia o con poche luci;



spegnere eventuali apparecchi “rumorosi” o, se non altro,

attenuare il più possibile tale rumore; 

essere in un posto comodo (as es. un letto) e in un ambiente

con una giusta temperatura (né terribilmente freddo né troppo caldo: una temperatura in cui ti trovi a tuo agio); 

non ci sia nessun “rompi scatole” vicino a te (come

animali, parenti, ecc.); 

indossa abiti molto comodi o, se preferisci e se puoi, non 93 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

indossarne proprio; 

evita, se ti è possibile, mettere in pratica le tecniche ed

esercizi a stomaco molto pieno o molto vuoto; 

ricordati di spegnere il gas (è una battuta, ovvio quello

che voglio dirti è di evitare distrazioni del tipo: “ah ma mi sono dimenticato di fare quella cosa li!”. Sono preoccupazioni che possono rovinare tutto, come capirai nei capitoli seguenti. Semplicemente se sai che una cosa va fatta falla prima di iniziare. Altrimenti, se dovesse venirti in mente dopo aver iniziato, mettiti in testa che “è troppo tardi e non è questo il momento per pensarci”). Niente dovrà disturbarti. Meno elementi di disturbo avrai e meglio riuscirai a concentrarti. Questo ovviamente varrà per le prime volte. Man mano che migliorerai e padroneggerai queste conoscenze, i requisiti qui citati diventeranno di secondaria importanza. Tutti gli esercizi e le tecniche di cui ti parlerò richiedono di metterti in posizione supina. In realtà, molte delle tecniche possono essere praticate in qualsiasi posizione, perfino da seduti. Il suggerimento della posizione supina viene dato per facilitare il rilassamento e la respirazione, cose che, le prime 94 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

volte, possono risultare difficili da controllare correttamente. 4.2 - 1° Giorno: aree del sonno Iniziamo subito evidenziando l’importanza delle fasi che precedono e succedono il sonno, ossia la fase ipnagogica e la fase ipnopompica. Segreto n.19: Le fasi ipnagogica e ipnopompica precedono e succedono il sonno. Da quando ci corichiamo a letto fino al nostro risveglio, la nostra mente supera diverse fasi. Di queste fasi ne prenderemo in considerazione solo 3, essenziali al nostro scopo: la fase ipnagogica, la fase ipnopompica e la fase REM. Partiamo dall’ultima, la fase REM. Questa fase si svolge mentre dormiamo, dura una ventina di minuti e si ripete ogni due ore circa. Generalmente ogni persona ha 4 fasi REM durante ogni notte. Ma cosa accade durante la fase REM? Gli scienziati hanno scoperto che durante questa fase il nostro cervello lavora più del solito e, in particolar modo, lavora con l’emisfero destro 95 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

(irrazionale e creativo, ricordi?). Durante queste fasi noi sogniamo. E’ importante notare come durante tutti gli esercizi che trovi in questo capitolo lavorino solo su una fase REM, ossia sfruttando solo ¼ delle possibilità che veramente avresti di avere un sogno lucido. Uno spreco vero? Per rimediare a questo inconveniente ti propongo questo semplice esercizio. Ti avviso che non sempre è fattibile ma, farlo, ti aiuterebbe tantissimo a migliorare in meno tempo le tue capacità di “sognatore”. L’esercizio è molto semplice. Dormi 4 o 5 ore e subito dopo svegliati. Lascia che passi almeno mezz’ora e poi ritorna a dormire, seguendo gli altri esercizi di questo e dei prossimi giorni. Durante la mezz’ora di veglia, concentra la tua attenzione sulla volontà di avere un sogno lucido, magari ripetendoti frasi come “voglio avere un sogno lucido”. Questo piccolo trucco ti aiuterà anzitutto a raddoppiare le possibilità di avere un sogno lucido e, inoltre, aumenterà l’efficacia di qualunque tecnica deciderai di utilizzare durante il tuo secondo tentativo. Questo accade perché, svegliato più o meno bruscamente durante il sonno, la tua mente è “pulita” da 96 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

qualsiasi pensiero. Dedicando subito tutta l’attenzione alla volontà di avere un sogno lucido, la mente non avrà molte possibilità di “sporcarsi” con altri pensieri, lavorando così intensamente per raggiungere lo scopo. Tornando alle fasi del sonno, parliamo adesso delle fasi ipnagogica e ipnopompica. Queste due fasi avvengono subito prima e subito dopo il sonno. Sono come dei ponti che dividono la mente cosciente e sveglia dalla mente “addormentata”. Per avere sogni lucidi è essenziale conoscerle e soprattutto imparare a rimanere lucidi durante queste fasi. Che cosa succede esattamente durante questi due fasi? La fase ipnagogica avviene prima del sonno. La nostra mente, poco alla volta, inizia a guardare passivamente i pensieri. Mentre avviene questo, la nostra mente inizia ad essere sempre meno conscia, finché non “piombiamo” nel sonno. Come riconoscere questa fase? Inizia a concentrarti su un qualsiasi pensiero, sforzandoti di mantenerlo sempre vivo nella tua mente. Mentre sarai concentrato su quel pensiero, il tuo corpo inizierà ad assopirsi. La tua mente invece inizierà a sommergere quel 97 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

pensiero con altri pensieri. Tu continua a concentrarti su quel pensiero finché alla fine non ti addormenterai. Nel momento in cui la tua mente inizia a sommergere il tuo pensiero con altri pensieri, sarai entrato nella fase ipnagogica. La fase ipnopompica segue il sonno. Il controllo sui tuoi pensieri inizia a ritornare. Te ne accorgi perché iniziano ad affiorare dei pensieri oppure inizia a sentire la radio sveglia. In particolare, se hai una radio sveglia, potresti “ripiombare” nel sonno e avere dei sogni “influenzati” dalla radio. Identificare questa fase non è semplicissimo e richiede un po’ più di tempo rispetto alla fase ipnagogica. Però, imparando a controllare questa fase, avrai un grandissimo vantaggio come vedrai nel capitolo 6. Il tuo esercizio per oggi è molto semplice ma essenziale. Dovrai iniziare a identificare le due fasi ipnagogica e ipnopompica. La sera dovrai concentrarti su un pensiero senza mai distaccarti da esso. Quando inizierai a sentire altri pensieri sovrastare il primo, vorrà dire che sei nella fase ipnagogica. Cerca di tenere la contrazione più a lungo possibile. Per quanto riguarda la fase 98 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

ipnopompica, domani, appena sveglio, cerca di catturare quanti più dettagli sensoriali, fisici e mentali riguardanti questa fase. Sempre durante questa fase, cerca di evitare il più possibile pensieri riguardanti la giornata imminente, che generalmente sono solo portatori di stress. Se deciderai di applicare l’esercizio delle due fasi REM, dedica il tuo tempo all’identificazione delle due fasi. Identificare queste fasi e viverle in modo pienamente cosciente non è facile e ti servirà tanta pazienza ed impegno. Gli esercizi che seguiranno nei prossimi paragrafi saranno quasi tutti da applicare durante la fase ipnagogica. Andranno quindi bene per raggiungere una migliore praticità e coscienza durante la fase ipnagogica. Durante la fase ipnopompica cerca quante più volte possibile di identificarla e di riconoscerla sempre meglio. Attenzione! Se durante questo esercizio o gli esercizi dei giorni futuri dovessi sentire fenomeni che tu definiresti strani, prova a leggere il paragrafo 5.5 sui fenomeni pre-proiezione.

99 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

4.3 - 2° Giorno: visualizzazione In questo paragrafo inizieremo a vedere come la visualizzazione sia la chiave per raggiungere i sogni lucidi. Segreto n.20: La visualizzazione è la chiave più importante per avere un sogno lucido. Hai iniziato a riconoscere le fasi ipnagogica e ipnopompica? Ottimo!

L’esercizio

di

oggi,

basato

unicamente

sulla

visualizzazione, ti aiuterà a rimanere conscio durante la fase ipnagogica. Ti propongo due tecniche. Vanno entrambe bene per iniziare e ti daranno grandissimi risultati. La prima è la tecnica dell’induzione mnemonica mentre la seconda è la tecnica del deserto grigio. Partiamo dalla tecnica di induzione mnemonica. Questa tecnica è molto famosa e largamente usata. Ti consente di addormentarti concentrandoti su scenari reali o surreali. Come applicare questa tecnica? Semplice! Appena ti prepari ad addormentarti, concentra la tua mente su una scena. Ad esempio immagina di volare. Visualizza attorno a te un bellissimo cielo azzurro con 100 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

qualche piccola nuvoletta bianca. Sopra di te c’è il sole. Sotto di te uno sconfinato oceano. Senti il vento, sia come suono che come sensazione tattile, che soffia attorno a te. Senti il suono delle onde del mare e dei gabbiani. Cosa noti in questo esempio? Che l’immagine creata è semplice e con pochi elementi, ma completa, in quanto ricopre gran parte dei sensi e non lascia “spazi vuoti” nello scenario. Quando ti concentrerai su un immagine simile, inizialmente ti apparirà lontana, difficile da vedere e sentire. Non temere. Continua a visualizzare tutte queste immagini e sensazioni e, se sarai stato bravo, avrai il tuo primo sogno lucido. Come? Entrando nella scena da te visualizzata, la quale diventerà sempre più vivida e “toccabile”. L’altra tecnica invece non è molto famosa e mi è stata tramandata 2 anni fa da un discendente e appassionato della cultura spirituale degli indiani d’America. In questi anni ho avuto molte occasioni di insegnarla ad altre persone e di perfezionarla. Stenditi nel letto supino a occhi chiuso. Non aprire mai gli occhi durante queste tecniche, altrimenti devi rifare tutto da capo. 101 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Dedica qualche minuto al rilassamento. Devi essere ben rilassato per andare avanti. Dopodiché concentra la tua mente su uno sterminato deserto grigio. Dedica qualche minuto in modo che l’immagine ti rimanga ben impressa nella mente. Non aggiungere dettagli. Pensa solo ad una piatta distesa grigia che si estende all’infinito in tutte le direzioni e un cielo azzurro. Ricordati che tu adesso sei in quella landa grigia. Se sarai concentrato l’immagine diventerà a poco a poco nitida alla tua mente. Quando questo inizia ad avvenire abbassa lo sguardo e guardarti le mani col palmo rivolto verso di te. Visualizzati mentre lo fai, non farlo con il tuo corpo (non ti avrei fatto rilassare altrimenti ). Come vedi queste due tecniche sono molto semplici ed entrambe sfruttano la visualizzazione. Se sei stato bravo nell’esercizio di ieri molto probabilmente avrai il tuo primo sogno lucido. Se lo avrai, sarai arrivato molto avanti. Se non ce la farai non temere. Nei prossimi giorni ci concentreremo su diversi accorgimenti, necessari per raggiungere un sogno lucido. Quale preferisco io? Una via di mezzo tra la tecnica del deserto grigio e quella 102 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

dell’induzione mnemonica. Visualizzare il deserto grigio mi piace, ma preferisco di gran lunga visualizzarlo in un ambiente più tetro. Sono solo gusti personali, però tieni conto che puoi anche mescolare queste due tecniche per crearne una tua. Ma lo avevi già capito vero?  4.4.- 3° Giorno: sfruttare il subconscio Sfruttare il subconscio. Perché? Perché il subconscio, se influenzato nel modo giusto, ci aiuta ad ottenere grandissimi risultati con uno sforzo minore. Esistono tanti modi per influenzare il subconscio. Io te ne riporterò due, i più significativi ed efficaci. Il primo metodo richiede un registratore vocale. Con un minimo di praticità informatica oppure con un comune lettore mp3 puoi sfruttare questo metodo, molto efficace soprattutto quando si sta imparando. Accendi il registratore e dì, con voce lenta e serena, la frase “voglio avere un sogno lucido”. Lascia il registratore acceso e lascia che passi un minuto o due di silenzio. Quindi registra la frase “sono cosciente durante il sonno”. Lascia passare un altro minuto o due e spegni il registratore. Adesso, 103 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

andando a dormire, mettiti le cuffie e ascolta per tutta notte queste frasi. Naturalmente, prima di addormentarti, ripeti l’esercizio di ieri. Questa tecnica funziona perché durante il sonno siamo molto più influenzabili. Come vedi, però, non è sempre applicabile. Il mio consiglio è, se hai la possibilità di applicarla, applicala. E’ semplice e ti darà grandissimi risultati. Poco alla volta cambia la registrazione e, da due minuti di silenzio tra una frase e l’altra, lasciane 3, poi 4 e così via. In questo modo, poco alla volta, ti staccherai dal supporto audio senza perdere la capacità di avere sogni lucidi. L’altro metodo che ti propongo richiede un po’ più di lavoro ma ti offre una grandissima quantità di vantaggi, se usato con furbizia. Ritorna a quando eri bambino. Quante volte ti è stato detto “studia che dopo ti lascio andare a giocare”? E cosa facevi? All’inizio qualche smorfia magari, però dopo studiavi velocemente solo per andare a giocare. Questo succedeva perché la tua non voglia di studiare veniva sostituita dalla tua voglia di giocare. Perché non applicare questo trucco ai sogni lucidi? Sfruttare questo trucco è semplice. Inizia a pensare a qualche 104 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

cosa che ti piace da matti . Un alimento, un’attività o qualsiasi cosa. Se ad esempio ti piace moltissimo la cioccolata, puoi decidere di lavorare su di essa. Da adesso in avanti mangiare la cioccolata sarà un premio per te. Un premio che potrai permetterti solo se avrai un sogno lucido. Ricordati che devi credere fermamente nel “premio solo se avrò un sogno lucido”. Se ti metterai in testa “ah, se non avrò un sogno lucido lo farò lo stesso” questo trucco non servirà a niente. Però stai certo che premiandoti e credendo fermamente in questo trucco, la tua mente poco alla volta lo assorbirà e farà in modo di farti avere un sogno lucido con meno sforzo. Avevo detto che questo esercizio può essere usato astutamente. Sapresti dire come? Prova a dedurre la risposta dalla mia scelta della cioccolata. 4.5 - 4° Giorno: arricchire le visualizzazioni Abbiamo già parlato di visualizzazioni in questo capitolo, ricordi? Quello di cui parliamo in questo paragrafo è come rendere le visualizzazioni migliori e più efficaci per avere un sogno lucido. Forse ti chiederai perché non ho messo tutto nel primo paragrafo. Subito detto! Il mio scopo è quello di farti arrivare per gradi e senza troppo sforzo ad un sogno lucido. Ci 105 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

vuole più tempo, è vero, ma i risultati che otterrai sono molto migliori. Segreto n.21: Arricchire le visualizzazioni con certi tipi di immagini condizionanti rende più veloce ed efficace l’arrivo ad un sogno lucido. In questo paragrafo riprendiamo l’argomento “emisfero destro del cervello”. Mentre sogniamo la nostra mente funziona esattamente all’opposto di come funziona durante il giorno. Ossia il lato creativo è dominante mentre quello razionale è poco o per nulla presente. Inoltre, negli esercizi del 2° giorno sfruttavano, almeno in parte, la parte irrazionale del cervello. Quello che importa di questo paragrafo è arricchire la tua visualizzazione con immagini irrazionali in modo che l’emisfero destro lavori il più possibile e si prepari ad arrivare al sogno lucido. Con cosa arricchire le visualizzazioni? Esistono molte possibilità per arricchirle. Io te ne spiegherò due, molto potenti. Una volta che le avrai lette, prova ad applicarle allo scenario che hai visualizzato in questi due giorni. Patricia 106 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Garfield e Van Eeden, studiosi dei sogni lucidi, avevano notato che, ogni volta che una persona sogna di volare senza supporti esterni (aerei, mongolfiere, ecc.) può facilmente raggiungere il sogno lucido. Semplicemente, aggiungi alle immagini la tua possibilità di volare. Questo aumenterà un po’ le possibilità di rendere un sogno lucido. Inoltre, se senti di perdere il controllo di un sogno lucido, vola. Questo ti aiuterà a riportare il controllo sul sogno. Di questo parleremo tra qualche paragrafo. Quando dico volare intendo un’immagine completa che ricopra più sensi possibile. Quindi, non vederti mentre voli e basta, ma cerca di sentire il vento che ti accarezza la pelle, il fresco delle altitudini e via dicendo. In un sogno lucido non sarà difficile farcela. Il primo modo quindi è visualizzare il volo. Il secondo modo lo riprendiamo dal paragrafo 3.1 . Ricordi? Quando parlavamo di memoria e abbiamo parlato di quella storiella della spada che taglia la coda alla ciambella? Ecco, lo scopo di questo esercizio è quello di arricchire il tuo scenario con immagini irrazionali. Stai utilizzando la tecnica del deserto grigio? Perché non rendere questo deserto rosa? Oppure perché non aggiungere un cielo una luna con il nasone, 107 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

tipica delle illustrazioni per bambini? Cerca di rendere lo scenario più fantasioso, senza però dimenticare la sua semplicità. Ricorda che troppe immagini possono distrarti, rischiando così di addormentarti senza avere nessun sogno lucido. Il tuo esercizio per stasera sarà quello di prendere il tuo scenario e aggiungergli qualche dettaglio creativo e irrazionale. 4.6 - 5° Giorno: visualizzazioni perfette In questo paragrafo imparerai una cosa molto importante: come rendere le visualizzazioni in grado di influenzare il subconscio. Negli ultimi 4 paragrafi abbiamo parlato di due argomenti principali: visualizzazioni e modi per influenzare il subconscio. Queste due tematiche sono sempre state separate l’una dall’altra. Oggi le uniremo, facendo si che le tecniche del deserto grigio e di induzione mnemonica influenzino un po’ il subconscio, semplificando l’arrivo al sogno lucido. Ci tengo a dirti che quanto segue in questo paragrafo sono consigli applicabili solamente se hai applicato con costanza e impegno gli esercizi dei giorni precedenti.

108 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Come si può creare uno scenario semplice che riesca ad influenzare il subconscio? Soprattutto, cercando di mantenere validi i consigli di ieri? Anzitutto dovrai lavorare sulle convinzioni. Visualizzare una cosa senza o con poche convinzioni e visualizzare la stessa cosa con molte e forti convinzioni fa sicuramente la differenza, non credi? Quindi, come primo passo, inizia a rafforzare le tue convinzioni nei confronti delle tecniche. Se hai avuto già un sogno lucido sarai già convito dell’efficacia delle tecniche. Se invece non hai ancora ottenuto niente convinciti che sei sulla buona strada e che con ancora un piccolo sforzo riesci ad ottenere il grande risultato al quale stiamo lavorando. Segreto n.22: I sogni lucidi sfruttano al massimo la parte creativa della mente. Ogni visualizzazione può diventare oggetto in un sogno lucido. Adesso passiamo alla visualizzazione vera e propria. Per far sì che

le

visualizzazioni

influenzino

il

subconscio,

devi

semplicemente visualizzarti nel tuo scenario mentre compi 109 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

un’azione che ti porterà verso la tua meta, ossia il tuo sogno lucido. Che azioni visualizzare però? Di tutte le azioni che si possono

visualizzare,

due

sono

particolarmente

efficaci.

L’apertura della porta e il perseguimento di un percorso. Partiamo dall’apertura della porta. Questo tipo di azione forse è un po’ complicata da visualizzare le prime volte. Questo perché dovrai iniziare a visualizzare la porta, nel tuo scenario, nel momento in cui entri nella fase ipnagogica. Quando inizi a visualizzare la porta, devi aprirla. La porta però è pesante, ma dietro di essa c’è il tuo sogno lucido che ti aspetta. Questo sistema, nonostante richieda una certa esperienza con le visualizzazioni,

ti

aiuta

moltissimo

a

mantenere

la

concentrazione anche durante la fase ipnagogica. Puoi utilizzare questo

sistema

anche

per

riconoscere

meglio

la

fase

ipnopompica. Come? Semplicemente visualizzando una porta appena ti svegli e tu che tenti di aprirla e, dietro di essa, c’è il mondo reale. L’altro trucco, quello del percorso, richiede semplicemente di visualizzare un percorso e percorrerlo. Un esempio molto 110 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

comune è quello della scala sospesa nel nulla. Visualizza questa enorme scala che si estende davanti e dietro di te all’infinito. E tu percorri questa scala, sapendo che in fondo ad essa ti aspetta il tuo sogno lucido. Puoi decidere, comunque, di visualizzare qualsiasi tipo di percorso nel tuo scenario. Un sentiero, una strada... Qualunque cosa va bene. Persino immaginare di cadere nel vuoto va bene. L’importante è essere consapevoli che, in fondo al percorso, ci sarà il tuo sogno lucido. Il tuo esercizio per questa sera è quello di decidere quale dei due espedienti usare e applicarli alla tua visualizzazione. Inizia scegliendo un solo espediente. Io ti consiglio vivamente quello del percorso, che è più semplice da applicare. Con il tempo e l’allenamento, se vorrai, potrai aggiungere anche l’altro espediente. 4.7.-.6° Giorno: azioni preliminari in sogno In questo paragrafo imparerai a muoverti e a “vivere” nel sogno lucido. In particolare imparerai che la visualizzazione diventa creazione nel sogno lucido.

111 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Se hai seguito gli esercizi scrupolosamente hai molto probabilmente avuto un sogno lucido (e forse anche più di uno  ). Adesso dobbiamo iniziare a imparare a muoverci e a godere di tutto quello che possiamo fare in un sogno lucido. Anzitutto parliamo della creazione. I sogni lucidi si svolgono interamente nella tua mente e sono soggetti alla tua volontà. Ciò vuol dire che puoi creare e distruggere tutto quello che vuoi. Vuoi creare un albero? Visualizzalo, e quello apparirà. Nel tuo sogno lucido di stasera inizia a creare degli oggetti. Ne bastano pochi, solo per prendere confidenza con questa possibilità. Il nostro prossimo obbiettivo sarà quello di attivare i 5 sensi. Considerando che sei arrivato nel sogno tramite una tecnica di visualizzazione, quasi sicuramente la vista sarà attiva e riuscirai a vedere lo scenario in cui ti trovi. Ma gli altri sensi? Siamo sicuri che siano attivi? La prova è molto semplice. Crea, attorno a te, della pioggia (tranquillo, non ti prenderai il raffreddore ). Adesso poniti queste domande: 

Riesco a sentire lo scrosciare della pioggia? 112 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook



Riesco a odorare l’umidità dell’aria?



Riesco a sentire le gocce toccarmi?



Riesco ad assaporare le gocce?

Se riesci a sentire tutto, vuol dire che i 5 sensi sono attivati. Nel caso in cui hai risposto negativamente a qualche domanda, ripetiti per un paio di volte “voglio sentire/odorare/assaporare le gocce d’acqua”. E’ un semplice espediente ma ti offrirà enormi risultati. Segreto n.23: Con l’esercizio di logica potrai veramente sfruttare al massimo i sogni lucidi, tramutandoli in un potentissimo strumento per migliorare la tua vita. L’ultimo

punto

riguarda

il

movimento.

Personalmente,

muovermi durante un sogno lucido l’ho sempre dato come una cosa scontata. Ma non lo è per tutti. Per muoverti in un sogno lucido dovrai semplicemente muoverti. Vuoi alzare un braccio, esprimi la tua volontà di alzarlo come potresti fare in qualsiasi momento da “sveglio”. Se, in ogni caso, dovessi avere problemi a muoverti, adesso che è la prima volta, dedica del tempo a fare 113 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

movimenti semplici, come alzare le braccia o camminare. Vedrai che dopo pochissimo prenderai confidenza e potrai fare veramente di tutto. Per questi esercizi preliminari non serve più di un sogno. Dopodiché, quando avrai guadagnato quel minimo di dimestichezza, potrai iniziare a fare veramente ogni cosa durante i sogni lucidi. 4.8 Diventare sognatori professionisti In questo ultimo paragrafo sui sogni lucidi imparerai tante strategie che, applicate con costanza, ti aiuteranno a sfruttare tutte le potenzialità dei sogni lucidi. In particolare ti insegnerò il test di logica, un esercizio tanto semplice quanto potente e garante di enormi risultati. Inoltre in questo paragrafo ti spiego come aumentare la durata dei sogni lucidi e come far si che anche l’emisfero sinistro lavori durante il sogno lucido, in modo da sfruttare al massimo le potenzialità dei sogni e della tua mente. Purtroppo i primi sogni lucidi durano sempre poco, perché la nostra mente non è ancora abituata a rimanere cosciente durante il sonno. Questo problema può essere risolto con la pratica, ma 114 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

anche con alcuni piccoli segreti. Anzitutto, durante i tuoi primi sogni, cerca di non inserire troppi oggetti. Altrimenti succede esattamente come in un computer. Troppi programmi aperti contemporaneamente rischiano di farlo andare in “tilt”. Se vedi che inizi a perdere il controllo del tuo sogno leva qualche elemento dallo scenario. Questa potrebbe essere la prima soluzione, ma non sarà sufficiente per ottenere la massima libertà di sogno. Inoltre, questa soluzione è utile solo durante i primi sogni. Poi, poco alla volta, diventa superflua. Un altro modo per allungare il sogno potrebbe essere quello di volare, come abbiamo già detto. Oppure quello di guardarsi le mani. Però è noioso dover volare o guardarsi le mani ogni poco tempo e non permette di godersi il sogno come si deve. LaBerge, uno dei padri delle teorie sui sogni lucidi, propose altre 3 tecniche da applicare mentre si sta per perdere il controllo di un sogno: 1.

spinning: appena inizi a perdere il controllo del sogno, gira

su te stesso tante volte pensando “la prossima scena sarà un sogno lucido”; 115 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

2.

strofinamento: strofinati le mani. E’ importante sentire le

mani strofinare e, ogni volta, ripetersi “la prossima scena sarà un sogno lucido”; 3.

ignorare: ignorate la sensazione di perdita di controllo e

continuate con quello che stavate facendo. Nel frattempo pensate “la prossima scena sarà un sogno lucido”. Con delle macchine e delle ricerche statistiche LaBerge ha appurato che la prima tecnica allunga del 95% circa un sogno lucido, mentre la seconda del 90% e la terza del 30%. Ovviamente questi numeri non sono oggettivi ma statistici e quindi non necessariamente validi anche per te. Resta il fatto che sono tecniche molto buone e danno grandi risultati. Inoltre queste tecniche, oltre ad aumentare la durata del corrente sogno, aumentano nel tempo la durata dei sogni lucidi in generale. Ricorda che un sogno lucido dura 20 minuti circa nel mondo fisico. Nella tua mente può durare svariate ore. Questo perché la tua mente, da sveglia, lavora alla velocità del tempo e delle cose e persone che ti circondano. In un sogno lucido la tua mente non è influenzata da fattori esterni quali il giorno e la notte. 116 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Questo le permetterà di lavorare al massimo, permettendoti di fare moltissime più cose in molto meno tempo. Adesso che sappiamo come allungare i sogni lucidi, ti parlo di un “utile problema”. Problema perché può essere una cosa fastidiosa, utile perché ci permette di introdurre l’esercizio di logica, tanto semplice quanto potente. Capita ogni tanto di sentire di persone che “si sono svegliate la mattina, hanno seguito la loro routine mattutina, sono andati al lavoro e… si sono svegliate”. Questo è un problema fastidioso, chiamato “falso risveglio”, che può capitare ogni tanto a chi pratica regolarmente i sogni lucidi. Per venire meno a questo problema bisogna anzitutto avere una buona familiarità con le fasi ipnopompica e ipnagogica (e tu inizi ad averla, vero? ). L’altro modo è chiedersi se si è veramente svegli o se si sta sognando. Per capire se si è in un sogno oppure no esistono moltissimi modi. I più semplici sono: 

volare: dedica due o tre secondi volando. Se voli sei in un 117 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

sogno lucido; 

muovi qualche cosa con la forza del pensiero: se riesci in

ciò sei in un sogno lucido. Alternativamente al muovere un oggetto, puoi anche decidere di crearne uno con la forza del pensiero. Magari creare qualche cosa di impossibile, come un grifone. Questi trucchi però sono solo un sistema immediato per capire se si è in un sogno oppure no. Però non sempre ci si ricorda di applicarli, anche perché spesso sarebbe inutile. Infine questi esercizi

non

portano

alcun

altro

vantaggio,

oltre

all’identificazione o meno del sogno. L’esercizio di logica, invece, ti permette in pochi secondi, di capire se sei in un sogno oppure no e, come “valore aggiunto”, ti permette di lasciare sveglio anche l’emisfero sinistro del cervello.

Come

funziona

questo

esercizio

di

logica?

Semplicissimo! La sera, prima di andare a dormire, poniti queste quattro domande: 

Come mi chiamo?



Qual è la mia data di nascita? 118 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook



Qual è il mio numero di telefono?



Quanto fa 3x4?

Anche se sembrano banali queste domande, assicurati di rispondere mentalmente ad esse. Quando ti svegli riponiti queste domande. Se le risposte che otterrai saranno “logiche”, stai tranquillo che sei sveglio. E se invece vengono poste in un sogno lucido, cosa succede? Succede che otterrai risposte insensate. Questo perché i sogni sono dominati dall’emisfero destro del cervello. Questo emisfero non “contiene” le risposte logiche, ma contiene informazioni irrazionali e, non riuscendo a procurarti delle risposte logiche, ne crea di nuove. Questo perché il cervello, postagli una domanda, deve trovarle una risposta. Mentre l’emisfero destro cercherà una risposta alla tua domanda, l’emisfero sinistro lavorerà, anche se a rilento. Ripetendo molte volte questo esercizio, anche durante i sogni lucidi normali, indurrai l’emisfero sinistro a rimanere sveglio anche durante il sogno. Quando riuscirai a rispondere al test di logica in un sogno lucido, vorrà dire che il tuo cervello sarà funzionante al 100% in tutto il sogno lucido. In ogni caso, il problema dei finti risvegli 119 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

sarà risolvibile, poiché l’emisfero sinistro, sveglio, sarà veloce a scoprire che sei in un sogno lucido. Mi raccomando, cerca di applicare il più possibile gli esercizi di questo paragrafo, ossia l’esercizio di logica e gli esercizi per aumentare la durata del sogno. Solo così potrai fare veramente quello che vuoi durante i tuoi sogni lucidi. 4.9 Sogni lucidi al massimo Adesso che sei un professionista dei sogni lucidi, non ti resta che sfruttarli al massimo. Come? Di modi ce ne sono infiniti. Ad esempio puoi studiare in un sogno lucido. Se, per esempio, stai studiando la storia romana, perché dover passare ore e ore a memorizzare tutto quello che riguarda gli antichi romani, quando puoi semplicemente passare qualche ora nell’antica Roma e studiare la loro cultura di prima persona? Certo, devi avere comunque letto il libro di storia un paio di volte, ma l’efficacia dello studio in un sogno lucido è ben superiore a tante ore passate sui libri, con scarso interesse e poca produttività. E poi, se ci pensi, vivere una materia dal vivo rende sicuramente tutto 120 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

molto più avvincente. Se non sei uno studente ma sei un artista o un progettista come me, puoi sempre decidere di elaborare le tue invenzioni e progetti direttamente nel sogno lucido. Se, per esempio, sei uno scrittore di romanzi, puoi decidere di vivere in prima persona le esperienze dei tuoi personaggi, così da dargli una maggiore profondità. Ma non finisce qui. Puoi passare le tue nottate in luoghi fantastici, oppure prenderti una vendetta contro il tuo capo ufficio che non ti ha concesso un aumento, senza finire in galera. Oppure puoi rivivere emozioni ed esperienze passate. Tutto sta alla tua fantasia. Prova a rileggere il paragrafo 3.4 dove parlo del coraggio facendo l’esempio del paracadutismo. Secondo te, limitarsi a visualizzare qualcosa è più o meno efficace che viverla in prima persona in un sogno lucido?

121 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

RIEPILOGO DEL CAPITOLO 4: Segreto n.19: Le fasi ipnagogica e ipnopompica precedono e succedono il sonno. Segreto n.20: La visualizzazione è la chiave più importante per avere un sogno lucido. Segreto n.21: Arricchire le visualizzazioni con certi tipi di immagini condizionanti rende più veloce ed efficace l’arrivo ad un sogno lucido. Segreto n.22: I sogni lucidi sfruttano al massimo la parte creativa della mente. Ogni visualizzazione può diventare oggetto in un sogno lucido. Segreto n.23: Con l’esercizio di logica potrai veramente sfruttare al massimo i sogni lucidi, tramutandoli in un potentissimo strumento per migliorare la tua vita.

122 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Capitolo 5 Come apprendere i viaggi astrali

In questo capitolo introduciamo i 4 pilastri della proiezione astrale, ossia il rilassamento, la meditazione, e lo stato di trance. In tutti i corsi che riguardano la proiezione astrale spesso si sente parlare di tecniche per la proiezione. Come per i sogni lucidi, non esistono tecniche perfette per la proiezione astrale. Tutte le tecniche funzionanti si basano su delle fondamenta comuni. Lo scopo di questo capitolo è insegnarti a padroneggiare queste fondamenta, o pilastri, in modo da poter poi crearti la tua tecnica personale. L’introduzione dei 4 pilastri nell’apprendimento dei viaggi astrali è una grandissima e innovativa strategia che riduce i tempi di apprendimenti e migliora tutti gli ambiti della propria vita. Quando si impara la proiezione astrale “a tecniche”, si fa sempre un grande sforzo per proiettarsi e generalmente serve almeno un mese per ottenere dei risultati. Padroneggiando prima i 4 pilastri della 123 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

proiezione astrale, un paio di settimane sono di solito sufficienti per avere le prime avventure nel piano astrale. Chiaramente ciò è possibile sempre e solo se dedicherai impegno e costanza agli esercizi che man mano ti proporrò. 5.1 I 4 pilastri I pilastri, o punti da padroneggiare per ottenere una proiezione astrale, sono: 

Rilassamento



Meditazione



Stato di trance



Fenomeno pre-proiezione

Ti dico subito che se hai seguito e applicato il capitolo 2, hai guadagnato molti punti. Perderai meno tempo negli allenamenti e ti godrai meglio le proiezioni astrali. Se sarai bravo nel seguire i consigli, ti assicuro che già dopo una settimana potrai vedere i primi risultati e, in molti casi, avrai anche la tua prima proiezione astrale. Ti ricordo che i consigli che seguiranno sono frutto di oltre 3 anni di esperienza, di 124 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

tentativi e di esercizi miei e delle persone con cui ho contribuito questa mia passione. Segreto n.24: Le tecniche di proiezione astrale si basano tutte su 4, importantissimi, pilastri: rilassamento, meditazione, trance e fenomeni pre-proiezione. 5.2 Sera: rilassamento Partiamo con il rilassamento, un utile sistema per attenuare il corpo e calmare tensioni e nervosismi. Se non hai una vita particolarmente stressante o frenetica, puoi stare tranquillo che non avrai grandi problemi a rilassarti. Per chi invece avesse una vita stressata la cosa diventa molto più complessa. Anzitutto, a cosa si giunge a fine rilassamento? A fine rilassamento il tuo corpo sarà come “assopito”. Lo sentirai pesante, e muovere i muscoli ti sembrerà “difficile”. Segreto n.25: Il rilassamento è molto utile per riposare il corpo e attenuare tensioni e nervosismi.

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Come fare a rilassarsi? Esistono molte tecniche, adesso ti spiego le più generica e rapida da apprendere: 

Stenditi supino;



Inspira profondamente contando lentamente fino a 3;



Trattieni il respiro per 3 secondi;



Espira lentamente contando fino a 5;



Usa il naso per inspirare e la bocca per espirare;



Dopo un po’ di respiri (una cinquantina le prime volte, una

ventina quando sarai più pratico) sarai rilassato. Quello che importa adesso non è il rilassamento in sé, ma il fatto che tu senta cosa si prova mentre si è rilassati. Appena finito di rilassarti concentrati su ogni parte del tuo corpo e “ascoltala”. E’ pesante e addormentata vero? Per le prime 3 o 4 sere dedica almeno 15 minuti al rilassamento. Poco alla volta, soprattutto grazie alla tua tecnica personale, i tempi di rilassamento caleranno, passando da 15 a 3 minuti circa. Applica

questo

procedimento

tutte

le

sere

prima

di

addormentarti. Questo procedimento non invade minimamente le tecniche per i sogni lucidi. Vedrai che in pochi giorni, seguendo 126 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

l’esercizio, impiegherai meno tempo a rilassarti e sentirai il corpo sempre più rilassarsi. Alcuni vantaggi del rilassamento: 

Il metabolismo rallenta;



Le pupille si restringono;



L’afflusso di sangue ai muscoli diminuisce e aumenta

l’ossigeno che giunge al cervello; 

Il sistema nervoso si libera dall’eccitazione e si scarica

della tensione; 

La sensazione di stress si attenua;



Concilia il sonno e riposa i muscoli e, soprattutto dopo una

lunga giornata lavorativa, è un gran guadagno per il tuo corpo. 5.3 Pomeriggio: meditazione In questo paragrafo imparerai cos’è la meditazione e come, facendola anche pochi minuti al giorno, rilasserai la mente e bloccherai nervosismi e stress. Quante volte avrai sentito parlare di meditazione. Spesso si associa questa parola ai monaci tibetani o ai praticanti dello 127 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Yoga, seduti a gambe incrociate con le mani alzate al cielo. Beh, questa immagine è un po’ limitante parlando di meditazione. Senza che tu te ne accorga raggiungi piccoli stati di meditazione ogni tanto. Vuoi sapere quando? Ti è mai capitato, senza un vero motivo, di fissare una direzione con sguardo vuoto per qualche secondo. Ti è successo vero? Pensa in quel momento la tua mente cosa faceva? Non ti ricordi? Te lo dico io cosa faceva! O meglio, cosa non faceva. La tua mente in quel momento era vuota. Non scorrevano pensieri in essa. Era silenziosa. In quel momento la tua mente era in uno stato meditativo. Lo scopo adesso è quello di rivivere quello stato e, soprattutto, prolungarlo per molto tempo. Esistono diversi modi per arrivare alla meditazione. Eccoti quello che ti permette di arrivarci in poco tempo e senza troppo sforzo. Ti divido in due parti l’esercizio: 

Esercizio del metronomo;



Esercizio di troncatura;

Come prima cosa cerca di rivivere lo stato meditativo. Come? 128 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Fissa un punto qualsiasi. Ferma il tuo corpo e tieni la tua mente vuota. Non è difficile. Sono sicuro che ce la puoi fare. Quando avrai raggiunto quello stato, esaminalo bene. Ossia cerca di sentire il vuoto nella tua mente. Sentilo passivamente questo vuoto, quindi non pensare “che bello sto meditando” perché usciresti dallo stato meditativo. Quando hai capito ed esaminato bene questo stato prosegui. Prendi un metronomo. Non ce l’hai? Scarica questo: Metronome.zip (all’interno del file compresso troverai le istruzioni per usarlo). Regola i battiti del tuo metronomo in modo che questi siano veloci. Per almeno 10 minuti trasforma il suono del metronomo in un “pulsante”. Un battito e il tuo cervello pensa. Il battito dopo e la tua mente è vuota. All’inizio sarà facile. Dovrai solo restare “vuoto” per qualche istante. A ogni esercizio cala la velocità del metronomo. Sul software che ti propongo imposta a 80 i battiti per minuto, e dimezzali man mano fino ad arrivare a 10. Se vedi che, dimezzando, fai fatica a meditare per tutto l’intervallo, velocizza leggermente i battiti. Arrivato a 10 battiti al secondo, ossia un battito ogni 6 secondi, avrai ottenuto una buona tecnica. Se sarai 129 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

arrivato qui non ti sarà difficile aumentare questo tempo fino a molti minuti, anche senza l’ausilio del metronomo. Una volta giunto ai 10 battiti prova a fare diversi minuti di meditazione. Vedrai, non sarà difficile. Anzi, il tempo volerà. Applica questo esercizio in un posto il più silenzioso possibile. A qualsiasi orario va bene. Sarà un buon tocca sana per la tua mente, rilassandola e rendendola pronta a ripartire a fine esercizio. Ti suggerisco comunque di applicare questo esercizio dopo pranzo, in modo da iniziare il pomeriggio con una mente più pulita e tranquilla. Il secondo esercizio invece, quello di troncatura, ti conviene farlo in un posto poco rumoroso, ma dove ci possano essere dei rumori. In ufficio per esempio. Lascia la tua mente rilassata, con pochi pensieri che scorrono in essa. Appena senti un rumore, la reazione spontanea sarebbe pensare “ma cosa succede?”. Ogni volta che ti chiedi qualcosa del genere, tronca la frase. In questo modo, al prossimo rumore penserai “Ma che cosa succ?” e poi “Ma che cos?” e così via. Alla fine la frase non verrà più pensata del tutto. Questo esercizio ti aiuta a eliminare alla svelta pensieri 130 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

che potrebbero rovinare il tuo stato meditativo. Inoltre è un buon esercizio “tranquillante” per le persone che, come accadeva a me, sobbalzano appena sentono un rumore. Alcuni altri consigli per raggiungere meglio lo stato meditativo: 

Osserva passivamente l’oscurità dei tuoi occhi chiusi

(questo trucco ti semplificherà tantissimo la meditazione); 

Se un pensiero ti viene in mente, non concentrarti su esso,

lascia che si muova per la tua mente. Dopo poco svanirà. Un esempio: ti viene in mente la bellissima ragazza (o ragazzo ) che hai visto durante il pomeriggio. Se inizi a pensare cose come “era proprio bella quella ragazza! La prossima volta la invito a uscire con me” romperai il tuo stato meditativo. Se invece guarderai questa ragazza arrivare nella tua mente e non le dedicherai alcun pensiero, questa immagine svanirà rapidamente; 

Quando inizi a meditare non importi limiti di tempo e non

sforzarti. Lascia che tutto scorra finché non raggiungi il vuoto nella tua mente; Che vantaggi dà la meditazione, anche applicata per pochi minuti al giorno? 131 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook



Pace nella mente, calma e senso di benessere (anche qui è

un ottimo modo per guarire dal nostro “amico” stress e frena le sensazioni di nervosismo); 

Aiuta a migliorare le relazioni e la salute;



Distoglie la mente da qualunque pensiero (eccezionale per

persone paranoiche o depresse); 

Aiuta ad ascoltare i propri pensieri. Forse non ci hai mai

fatto caso ma tutte le volte che pensi, il tuo dialogo interiore parla alla tua stessa velocità. In realtà la mente è molto più veloce. Quando inizi a pensare a qualche cosa, la tua mente è sempre più avanti rispetto al dialogo interiore ed è già al “finale” di quello a cui stai pensando. Se impari a meditare e ad applicare la meditazione con costanza, vedrai che sarai molto più rapido a pensare, a prendere decisioni e a trovare soluzioni alle tue sfide. Segreto n.26: la meditazione, anche se fatta pochi minuti al giorno, rilassa la mente e “blocca” nervosismi e stress. Come vedi di vantaggi ce ne sono. Il mio consiglio è, dopo pranzo, dedica 5 o 10 minuti alla meditazione. Non serve assumere posizioni strane per meditare. E’ sufficiente essere 132 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

seduti comodamente su una sedia e svuotare la propria mente. Vedrai che il pomeriggio inizierà con una marcia in più, sia come benessere che come energia mentale. 5.4 Sera: trance Questo stadio si raggiunge mentre si è rilassati e si sta meditando. Esso è semplice da descrivere ma difficile da cogliere “fisicamente”. Per questo vorrei rifarmi ai sogni lucidi e alle tecniche per controllare le fasi ipnagogica e ipnopompica. Quando arrivi in questi due stadi (soprattutto in quello ipnagogico), il tuo corpo è rilassato e la tua mente è concentrata su poche immagini e sulla volontà di avere un sogno lucido. Una volta rilassato e raggiunto lo stato meditativo, dovrai concentrarti sul vuoto della mente e avere in te il desiderio di proiettarti. Non esistono tecniche funzionanti per raggiungere questo stato alla perfezione. L’unico modo per raggiungerla senza troppi problemi è esercitarsi sulla meditazione e, mentre si medita, mantenere vivo il desiderio di proiettarsi. Con “mantenere vivo il desiderio” non vuol dire che devi pensare a frasi come “voglio proiettarmi”, perché terminerebbe la meditazione. Intendo dire che la tua volontà di avere una 133 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

proiezione astrale ci deve essere. Segreto n.27: Lo stato di trance è uno stato tanto semplice da raggiungere. Basta rilassare il corpo e svuotare la mente meditando. Per sentire cosa si prova nello stato di trance, ogni volta che rilassi il tuo corpo, inizia anche a meditare. Poco alla volta cadrai anche nello stato di trance. Attento a non addormentarti! Se ti sei allenato nelle tecniche dei sogni lucidi non avrai problemi. Con un po’ di pratica non sarà difficile raggiungere questo stato. Per esperienza posso dirti che 3 sere sono più che sufficienti per provare ad arrivare allo stato di trance. Semplicemente rilassati come nelle sere precedenti e inizia a meditare. 5.5 Fenomeni pre-proiezione I fenomeno pre-proiezione sono i segnali naturali con cui il nostro corpo ci segnala che stiamo per avere un viaggio astrale. Vuoi sapere uno dei motivi per cui ritengo importante il capitolo 2? Perché se non lo hai appreso e applicato bene, questa fase della proiezione ti darà grandissimi problemi. Se lo hai applicato 134 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

bene, ti darà pochi o nessun problema. Al massimo ti distrarrà dallo stato meditativo, ma non ti terrorizzerà come accade a chi non è pronto. Segreto n.28: I fenomeni pre-proiezione sono il segnale naturale che il corpo sta per avere una proiezione astrale. Raggiunta la fase di trance, passerà poco tempo e, il tuo corpo, inizierà a comportarsi in modo molto strano. Per l’esattezza potresti avere qualcuno dei seguenti effetti: 

Vibrazioni o formicolio: sentirai il tuo corpo vibrare oppure

un formicolio su di esso. Sono fenomeni molto comuni; 

Paralisi o catalessi: ti sentirai come paralizzato e il tuo

corpo “sembrerà” non volersi muovere; 

Ronzio o dei “suoni” confusi e privi di significato: se hai

usato un generatore di onde cerebrali sentirai che i suoni sono della stessa natura; 

Allucinazioni Ipnagogiche: il famoso tunnel blu è una

possibile allucinazione ipnagogica. Sono comunque molto rare. Tranquillo! Se visualizzi un tunnel blu con della luce in fondo non stai morendo è solo una leggenda metropolitana. 135 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Possono essere di tipo visivo, uditivo (sentir nominare il proprio nome oppure un forte brusio) oppure cinestesico (sentire un sapore strano); 

Sentire una presenza vicino a te;



Proporzioni, peso o temperatura ti sembreranno diversi;



Ti sembrerà di muoverti oppure che tutto si muova intorno

a te. Comune la sensazione che tu o la stanza giriate; 

Cambio della velocità del battito cardiaco o della

respirazione. Raro e spesso legato alla paura; 

Strani movimenti oculari. Sono la cosa che spaventa di più.

Sono movimenti che gli occhi fanno sempre, per cui non devi temere; 

Black out: ti sentirai come “spento”. Non temere. E’ solo il

tuo corpo a spegnersi, come ogni volta che vai a dormire. Queste sensazioni cosa sono esattamente? Sono il modo che ha il corpo di dirci che qualche cosa sta avvenendo. Che cosa, esattamente? Ovviamente la proiezione astrale! Non devi temere di nessuna di queste sensazioni. Sono naturali e avvengono ogni notte, solo che sei addormentato e non le percepisci. Lasciale scorrere dentro di te senza farti distrarre e la proiezione avverrà con successo. Come al sentire il buon profumo di una torta subito 136 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

ti viene l’acquolina in bocca, così appena la tua mente sente che sei pronto per proiettarti, ti segnala che è pronto in questo stravagante modo. 5.6 Sesso tantrico: un’applicazione della meditazione Grazie al sesso tantrico imparerai a mettere in pratica tante delle nozioni fin ora introdotte, tra cui la meditazione. In tutto questo capitolo abbiamo parlato dei 4 pilastri della proiezione astrale. Ora che li stai apprendendo, forse avrai anche iniziato a provare qualche applicazione al rilassamento. Applicazioni utili a tutti i campi della vita. E per quanto riguarda la meditazione invece? Sì, ho già spiegato qualche applicazione. Però converrai con me che apprendere la meditazione solo per qualche applicazione di secondaria importanza non è quella gran cosa. Allora ho pensato di proporti una lunga e dettagliata spiegazione sul sesso tantrico. Questa forma di sesso è molto particolare e ti insegna ad usare meglio la meditazione. Come noterai in questi paragrafi non verrà coinvolta solo la meditazione, ma anche alcuni argomenti del capitolo 2.

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5.6.1 Parlando di sesso… Lo so cosa stai pensando! Stai pensando che sono il classico maschiaccio maniaco che pensa solo alle donne nude . Beh, non hai tutti i torti! Però pensaci un secondo. Tutti pensiamo al sesso. Uomini o donne, giovani o vecchi, tutti ci pensiamo. E’ così adesso ma in tutta la storia è stato così. Si scherza col sesso. Si parla di sesso. Molte conversazioni, in un modo o nell’altro, lo coinvolgono. I Mass Media, tramite le modelle, pubblicizzano diversi prodotti ricorrendo proprio ad allusioni sessuali. La letteratura spesso coinvolge il sesso. Lo stesso truccarsi o mettersi un profumo è un passo verso una seduzione fisica e sessuale. Potrei andare avanti ancora per molto portandoti altri esempi su dove sia il sesso nella società moderna. Assieme a tutti questi esempi, ci sono anche diverse idee su cosa sia il sesso. Per alcuni è un’ossessione, per altri è una cosa volgare. Un tabù, una cosa fantastica o una cosa irraggiungibile. Ognuno ha una sua idea quando si pensa al sesso. Come già avevamo visto nel capitolo 2, ognuna di queste idee non è né giusta né sbagliata. Sono solo delle visioni parziali di qualcosa molto vasto e complesso.

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In una cosa però pochissimi credono: credono che il sesso sia un tramite per dare e ricevere amore. Non è sbagliato. Generalmente due persone in intimità le immaginiamo a letto nude e abbracciate che si scambiano parole dolci. Sbaglio? Proviamo a fare questo semplice esercizio. Tu cosa pensi del sesso? Credi sia una cosa bella o brutta? Una cosa da fare con la propria metà o da fare anche con altre persone? Che tipo di persone? Amici o sconosciuti? Adesso prova a concentrarti sulla tua idea di sesso e guarda il mondo che ti circonda. Credi che tutti la pensino come te? Perché solo pochi la pensano come te? Prova a porti queste domande, sempre ricordando gli insegnamenti del capitolo 2. Cerca risposte oggettive e il più esaurienti possibile. Adesso ti dico io cos’è veramente il sesso. Il sesso non sono solo tanti giochini da fare con il proprio partner per raggiungere l’orgasmo. Questo tipo di sesso dà pochissime soddisfazioni. Il sesso è sì piacere fisico, ma è anche un grandissimo concentrato di sensazioni positive. Il sesso è un grandissimo “generatore” di amore e benessere. Grazie al sesso si riescono a comunicare tantissimi stati emotivi e pensieri che non riuscirebbero ad 139 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

entrare nemmeno in un libro. Il sesso non è solo un impulso animale. Non è solo una necessità fisica. Il sesso è anche una necessità psicologica. E’ la nostra necessità di dare e ricevere amore. L’orgasmo, in particolare, è l’apice di tutto questo piacere fisico e psicologico. Prova a ripensare alle sensazioni psichiche e fisiche che provavi al momento dell’orgasmo. Erano fantastiche vero? Quanto sono durate però? Molto probabilmente saranno durate pochi secondi. Peccato! Così tante sensazioni positive in pochissimi secondi. Sensazioni che non si riescono nemmeno a richiamare tramite un ancoraggio. Un orgasmo così breve, oltre a dare poca soddisfazione, non ci realizza pienamente. Non ha il potere di farci superare le tensioni e i limiti della nostra vita quotidiana. Non ci fa provare a pieno tutte quelle sensazioni che porta con sé. E, come se non bastasse, ci crea tantissimi problemi e preoccupazioni. E così si inizia a sentir parlare di eiaculazione precoce, tradimenti, frigidità, violenza sessuale, impotenza e disinteresse sessuale.

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Il sesso non va vissuto come un qualcosa di animale. Va vissuto con intelligenza e passione. Il modo più semplice per viverlo diversamente è quello di vederlo diversamente. Riprendendo l’esercizio di prima, prova a visualizzare la tua idea di sesso. Se, ad esempio lo vedi come un tabù, visualizzati mentre lo eviti o rifiuti di farlo. Una volta visualizzato questo aspetto del sesso, prova a visualizzare l’aspetto opposto. Cioè, se prima lo vedevi come un tabù, ora visualizzalo come una cosa permessa a tutti. Sforzati di trovare quanti più punti di vista diversi dal tuo. Soprattutto cerca di visualizzare il sesso non solo come una mera gratificazione fisica, ma come qualcosa di intenso e ricco di positività. Cerca di aggiungere nelle tue visualizzazioni le sensazioni sessuali che conosci e enfatizza quelle che non hai mai provato. Credimi, per quanto ti sforzerai di enfatizzare quelle sensazioni ed emozioni, non sarà mai ai livelli di quanto imparerai in questi paragrafi. 5.6.2 Sesso, tempo e convinzioni limitanti La nostra società ci insegna una cosa: se vuoi avere successo devi fare tutto e subito. Basta guardarsi attorno per capire che 141 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

siamo una società che vive in base a rigidi orari e moltissimi impegni. La nostra è una società stressata! Tutte queste pressioni ci fanno dimenticare il tempo di amare. Quante volte abbiamo detto alla nostra partner “vorrei fare l’amore con te, ma non ho tempo”? E quelle volte che si riesce ad avere un po’ di tempo, si cerca sempre di arrivare subito alla fine, all’orgasmo. Come se fare sesso fosse diventata una gara di velocità. Cosa significa fare l’amore con una persona in modo frettoloso e poco vissuto? Significa non ottenere quasi niente dal rapporto, se non un po’ di piacere fisico. Tutte le emozioni di cui parlavamo prima svaniscono. Il sesso, in questo modo, non diventa un mezzo di comunicazione. Il sesso diventa solo un modo per usarsi reciprocamente. Purtroppo questo modo di fare sesso solo come raggiungimento dell’orgasmo crediamo sempre che sia l’unico che esista. Non a caso sono moltissime le donne che si angosciano perché non riescono quasi mai a raggiungere l’orgasmo mentre gli uomini sono sempre convinti di raggiungerlo troppo presto senza soddisfare la propria partner. Siamo convinti che la ricerca dell’orgasmo sia una cosa animale, 142 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

istintiva. Per questo il sesso, per quanto ci si possano inventare giochi e pratiche originali, tende sempre a rimanere ripetitivo. In questo modo la ricerca del vero appagamento non porta mai dei veri risultati. Questa fretta di trovare appagamento, sommata alle rigide regole e pregiudizi religiosi, esercitano una fortissima repressione alla nostra energia sessuale. Paure, angosce, pregiudizi, ansie, tensioni e insicurezze riguardo al sesso ci obbligano a restare in certi limiti di godimento. Non conosciamo alternative. Tutto quello che sappiamo è che c’è un punto di inizio e un punto di fine. La cosa più sconfortante è che queste convinzioni lavorano a livello inconscio. Se per i miei genitori, i miei antenati, i miei amici e conoscenti va bene così, perché a me non dovrebbe andare bene? Se ci pensi anche tu, in un modo o nell’altro, orienti le tue convinzioni sessuali sotto questa ottica. Se per gli altri va bene, va bene anche per me, giusto? Eppure imbrigliare una potenza come quella sessuale verso un “punto di fine” non è appagante. In realtà, come abbiamo già detto, il sesso non è una cosa macchinosa. Non è un concentrato 143 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

di giochi che ci aiutano a raggiungere l’orgasmo nelle posizioni più strane. La nostra preoccupazione, quando si tratta di far sesso, è il “come fare”. La preoccupazione che erroneamente non ci si pone è il “come essere”. Perché non ci curiamo di “come essere”? Per un motivo molto semplice! Fin dalla nostra nascita la nostra mente ha catturato tantissime cose: immagini, frasi, insegnamenti negativi e chi più ne ha più ne metta. Tutte queste cose, inconsciamente, formano la nostra convinzione di sesso. Arrivando alle nostre prime esperienze sessuali tutte queste convinzioni sessuali entrano in gioco e, come dicevamo nel capitolo 2, queste convinzioni “magicamente” appaiono come vere. Queste convinzioni, unite alle esperienze, creano una forte tensione in noi. Dove si rivela la nostra tensione? Quando iniziamo ad essere eccitati, il nostro unico obbiettivo diventa quello di raggiungere l’orgasmo. Questa “disperata” ricerca dell’orgasmo fa riaffiorare tutta questa tensione. Tutta questa tensione ci distoglie dalle emozioni e sensazioni presenti perché stiamo cercando solo di raggiungere la meta. 144 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Questo vuol dire che la nostra mente non è presente durante il rapporto

sessuale

perché

cerca

solo

il

raggiungimento

dell’orgasmo. Tutto questo accumulo di tensione, dopo l’orgasmo, si scarica. Non del tutto però! Una parte di questa tensione vieni “nascosta sotto il tappeto” e, poco alla volta, si trasforma in un desiderio frustrato, in continua ricerca di uno sfogo

sessuale.

In

questo

modo

diventiamo

instabili

emotivamente, libidinosi, agitati e nervosi. Questi stati negativi portano cose tristemente famose come stupri, abusi e violenze. In tutta la storia “gli affamati” di sesso sono stati considerati dei mostri psicopatici da emarginare. Dei malati difficilmente curabili. Questa “malattia” è spesso considerata come una cosa prettamente fisica mentre invece, come abbiamo visto, nasce da delle condizioni mentali. Il Tantra si occupa principalmente di “riprogrammare” la nostra mente in modo che tutte queste tensioni e instabilità vengano riparate, permettendoci di vivere una vita sessuale migliore. Come forse hai notato in questi due paragrafi, ho puntato sulle nozioni del capitolo 2. Questo secondo esempio pratico vuole 145 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

aiutarti a capire quanto sono vasti i casi pratici quelle tematiche. Iniziamo però a vedere cosa fare per avvicinarci al sesso tantrico. Cominciamo parlando del tempo e dello stress. Impara a gestire il tempo in modo da avere orari elastici e soprattutto tempo per te stesso. “Eh ma io lavoro!”, “Ho troppi impegni non ho tempo per me stesso” ecc. Scuse del genere non ti porteranno da nessuna parte. Certo, anche io lavoro. Anche io ho molti impegni. Come me e te, moltissime persone hanno tante attività nella propria vita. Prova a ripensare a questo ultimo mese. Quanto tempo libero hai avuto? Come l’hai investito? Quali impegni hai avuto? Quali impegni ti hanno portato a dei risultati positivi per la tua vita e quali no? Quali di questi impegni ti piacciono e quali no? Scrivi le tue risposte e inizia a vedere quali impegni sono inutili o poco produttivi per la tua vita. Che senso ha non godersi la vita riempiendosi di attività brutte e contro produttive? Meglio avere un’attività in meno e vivere meno stressati, non ti pare? Cerca, poco alla volta, di avere solo impegni che ti piacciano. Solo in questo modo la tua visione della vita cambierà. Sarai 146 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

meno stressato e avrai più tempo per te stesso. La preoccupazione del tempo non esisterà più. Vuoi sapere quando siamo preoccupati del tempo e quindi stressati? Quando guardiamo continuamente l’orologio. Praticando attività che piacciono il tempo non è più un nemico. Lo scorrere del tempo diventa una cosa secondaria e non ci importa più se sono le 3 del pomeriggio o le 8 di mattina. La preoccupazione del tempo influisce anche nella meditazione. Se siamo preoccupati del tempo non riusciremo mai a meditare. Se invece saremo tranquilli la meditazione, senza accorgersene, durerà molto tempo e porterà con se tutti i vantaggi di cui abbiamo parlato qualche paragrafo addietro. Quando imparerai, poco alla volta, a vivere con maggiore tranquillità, potrai veramente scoprire le gioie del sesso tantrico. L’energia sessuale richiede anche diverse ore per trovare il giusto rilassamento. Concedersi queste ore significa provare sempre nuove esperienze. Ma non solo! Riusciamo anche a rilassarci molto, a gustarci la vita in modo diverso. E, la cosa più interessante, è che l’interesse sessuale della coppia aumenterà di volta in volta, differentemente da come accade con le coppie 147 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

che vivono una vita sessuale tradizionale. 5.6.3 Sesso tantrico in pratica Ora che abbiamo tempo da dedicare a noi stessi, alla nostra partner e al nostro benessere, possiamo finalmente vedere in pratica questo “sesso tantrico”. In primo luogo bisogna imparare ad ascoltarsi, grazie alla meditazione e alla conoscenza del proprio partner. Quante volte si sono sentite sciocchezze come “l’uomo deve essere quello che controlla il rapporto sessuale” oppure “la donna deve solo lasciar fare all’uomo”. Questi stereotipi in parte sono veri. Al contempo pongono dei limiti insegnandoci che l’uomo si deve comportare in un certo modo mentre la donna in un altro. Certamente il maschio in natura è visto come il guerriero che protegge il territorio e procura il cibo mentre la femmina è quella che dipende dal maschio. Un rapporto sessuale orientato solo su questo aspetto è molto poco appagante. Anche le donne hanno un lato “maschile” e gli uomini uno “femminile”. Imparare a conoscere anche questo lato donerà una maggiore completezza nel rapporto. 148 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Il modo migliore per conoscerlo? Prova a visualizzare la tua vita nella sua completezza. Oppure, se sei bravo con la meditazione, semplicemente cerca di ascoltare i tuoi pensieri. Impara a capire dove sei “maschio” e dove sei “femmina”, anche nelle piccole cose. Questo esercizio, che può sembrarti complicato, è in realtà una cosa semplicissima da fare e ti può portare a risultati veramente incredibili. Quando sia tu che il tuo partner avete imparato a conoscere i vostri lati maschili e femminili riuscirete, poco alla volta, a vivere il sesso in modo molto diverso. Questo non è ancora il sesso tantrico sia chiaro, ma è un grande passo avanti. Un altro punto è l’imparare a conoscere il proprio partner. Non solo imparando a conoscere il suo lato maschile e femminile, ma anche conoscendo i suoi “gusti” sessuali. Durante le prime esperienze impara a chiedere cosa le ha fatto provare una certa sensazione. Mi rivolgo soprattutto agli uomini! Le donne sono molto sensibili fisicamente ed emotivamente. Imparare a toccare le zone, fisiche e mentali, che preferiscono le aiuterà molto ad apprezzare il rapporto sessuale.

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Questo comportamento crea un forte legame “producendo” nuovo amore nella coppia. In più, sforzandosi di imparare a conoscersi, renderà il sesso una cosa sempre meno faticosa. Poco alla volta i 2 corpi si muoveranno da soli e la mente sarà sempre più recettiva alle sensazioni e alle emozioni sessuali. In questo modo il sesso non sarà più visto come un qualcosa per creare un’altra vita, ma come una cosa che riesce a creare più vita. Ho parlato di 2 corpi. In realtà con il sesso tantrico non esistono più la monogamia e l’eterosessualità. Esistono solo diverse menti e corpi che si amano reciprocamente. A questo punto possiamo introdurre la meditazione nel sesso. O meglio, introdurrò ben poco! La verità è che ti renderò consapevole di una cosa che già accade. Quando si fa sesso legandosi a delle pratiche “macchinose”, la nostra mente si concentra sulla riuscita di queste pratiche. Quando invece facciamo sesso in modo spontaneo e vissuto, come ti ho spiegato in questo paragrafo, la nostra mente entra in uno stato meditativo. Non scorrono più pensieri in essa. Non esistono preoccupazioni. Esistono solo tante sensazioni ed emozioni positive. I movimenti del sesso diventano tranquilli. 150 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Il sesso, nonostante si possa pensare l’opposto, aiuta tantissimo la meditazione. Tutte le sensazioni positive che ci avvolgono ci costringono quasi a meditare e a godere ogni istante del rapporto. Imparando a vivere l’atto sessuale in questo modo, poco alla volta accadrà una cosa molto particolare: i due corpi astrali poco alla volta entreranno in contatto l’uno all’altro, generando una maggiore percezione sensoriale ed emotiva. Raggiunto questo punto si può veramente parlare dell’estasi del sesso tantrico. Segreto n.29: Il sesso tantrico è un’applicazione alla meditazione e a moltissimi concetti di cui abbiamo parlato. Più si andrà avanti nel rapporto più lo stato meditativo sarà profondo. Non esisteranno più i colori, le forme, i suoni. Esisterà solo uno stato di totale piacere fisico ed emotivo. Il nostro interesse per l’orgasmo passerà in un secondo piano. Certo, un orgasmo ci darà un immenso piacere, però non sarà più importante. Non esisterà più un punto di arrivo. Quando arriverà l’orgasmo non ci interromperemo ma continueremo nel rapporto. Non interrompere mai lo stato meditativo chiedendoti “lo starò 151 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

facendo bene?” oppure “le piacerà se la tocco qui?”. Così facendo ti concentri solo sull’atto sessuale. Quelle cose puoi chiederle dopo, se vuoi approfondire. Così facendo durante il rapporto farai sesso concentrandoti solo su di lei. In questo modo farai l’amore per qualcun altro. Lo stato meditativo invece ti aiuta a concentrarti su te stesso e ad entrare in sintonia con il tuo corpo. In questo modo farai sesso con il tuo partner in modo tranquillo, rilassato e carico di gioia e vitalità. Impara a concentrarti su te stesso e sui piaceri che il sesso ti procura. Così sarai più rilassato e renderai più rilassato anche il tuo partner. Il modo più semplice per concentrarsi su se stessi è dimenticare la propria partner e i suoi problemi. Sposta la tua attenzione sul tuo corpo. Mantenere la concentrazione sul proprio corpo non è facile. Per cui ti propongo questo esercizio. Stenditi a letto con la tua partner, guardandovi in faccia e senza avere alcun contatto fisico. In questo momento la tua mente è concentrata sulla tua partner. Chiudete gli occhi. Poco alla volta la volta concentrazione si muoverà dall’esterno (partner) all’interno (il tuo corpo). Concentrati su una parte del corpo che non sia la mente. Le mani, la pancia, i piedi… scegli tu quello 152 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

che preferisci. Applica 3 o 4 volte questo esercizio. Così facendo la tua mente ancorerà la concentrazione su te stesso ad una parte del corpo. Adesso, ogni volta che farai sesso, quando proverai delle sensazioni grazie a quella parte del corpo, la tua concentrazione ritornerà dall’esterno all’interno. Personalmente ti consiglio di scegliere le mani come posto per l’ancoraggio. Così facendo la tua mente spesso si orienterà verso l’interno. Questo è tutto quello che ho da insegnarti sul sesso tantrico. In realtà c’è tantissimo altro da sapere. Molte delle cose che ci sarebbero da dire potrei riassumerle dicendoti di: 1.

imponiti meno regole e tempi possibile;

2.

comportati come un bambino e impara a scoprire le cose

provandole con la stessa ingenuità fanciullesca. Riscoprirai così il valore delle piccole cose; 3.

poniti ogni volta nuovi traguardi ricordandoti che c’è

sempre qualcosa oltre.

153 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

RIEPILOGO DEL CAPITOLO 5: Segreto n.24: Le tecniche di proiezione astrale si basano tutte su 4, importantissimi, pilastri: rilassamento, meditazione, trance e fenomeni pre-proiezione. Segreto n.25: Il rilassamento è molto utile per riposare il corpo e attenuare tensioni e nervosismi. Segreto n.26: la meditazione, anche se fatta pochi minuti al giorno, rilassa la mente e “blocca” nervosismi e stress. Segreto n.27: Lo stato di trance è uno stato tanto semplice da raggiungere. Basta rilassare il corpo e svuotare la mente meditando. Segreto n.28: I fenomeni pre-proiezione sono il segnale naturale che il corpo sta per avere una proiezione astrale. Segreto n.29: Il sesso tantrico è un’applicazione alla meditazione e a moltissimi concetti di cui abbiamo parlato. 154 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Capitolo 6 Come creare la tua tecnica

Le tecniche di proiezione astrale sono il modo migliore per mescolare armoniosamente i 4 pilastri e raggiungere il piano astrale con minor sforzo. In questo capitolo vedremo delle tecniche per la proiezione astrale. Ma se fino adesso ho detto di crearti la tua tecnica, perché dovrei dartene alcune già create e testate? Se te lo sei chiesto vuol dire che hai seguito con attenzione il manuale… bravo . Quello che ti mostrerò sono tecniche testate, controllate e funzionanti. Generalmente tecniche come queste ti vengono proposte come “l’unico modo per avere una proiezione astrale”. In realtà queste tecniche ti aiutano solo a combinare in modo armonioso i 4 passaggi per avere una proiezione astrale, sfruttando diversi espedienti come la visualizzazione.

155 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Segreto n.30: Le tecniche di proiezione astrale sono un modo per avere rapidamente e con minor sforzo un viaggio astrale. E’ come per lo studio. Non esiste un metodo universale per studiare. Esistono tanti modi per raggiungere lo stesso obbiettivo. E lo stesso vale per queste tecniche. Io ti chiedo di prendere queste tecniche non come una legge del tipo “si fa così punto e basta” ma come delle linee guida. Quando avrai approfondito gli esercizi del capitolo 5 sarai pronto per provare queste linee guida. Provarle e, soprattutto, modificarle fino a creare una tua tecnica personale. Così, creando una tua tecnica, potrai avere proiezioni astrali in modo semplice, veloce e, perché no, anche divertente. Alla fine del capitolo troverai anche i suggerimenti per creare la tua tecnica e alcuni esempi. Segreto n.31: Ci sono molte tecniche, o linee guida, per avere un

viaggio

astrale,

ognuna

con

delle

caratteristiche

particolari.

156 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

6.1 Tecnica dell’onda azzurra Con

questa

prima

tecnica

imparerai

a

mescolare

la

visualizzazione con la meditazione, velocizzando tantissimo l’arrivo al piano astrale. E’ una tecnica famosissima. Ormai si trova in qualsiasi libro poiché è semplice e di grande efficacia. Sdraiati supino in un posto tranquillo. Chiudi gli occhi e inizia a respirare lentamente. Inizia poco alla volta a svuotare la mente. Con calma. Lascia scorrere i pensieri finché non diventano così lontani da essere impercettibili. Adesso visualizza il tuo corpo, sdraiato. Visualizzalo il più dettagliato possibile. Adesso avvicinati con lo sguardo a un tuo piede e, subito dopo, all’unghia dell’alluce. Da qui una macchia azzurra, o del colore che preferisci, è brillante comincia ad espandersi lentamente sia all’esterno che all’interno del tuo alluce. La macchia continua ad espandersi coprendo prima il piede, poi la gamba, poi il torace, poi l’altra gamba e le braccia e infine le mani, il piede e la testa. Man mano che l’onda si espande, il tuo corpo si rilassa nei punti toccati dall’onda. Alla fine tutto il tuo corpo sarà di un azzurro 157 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

brillante. Tieni questa visualizzazione viva. Senti il tuo corpo, com’è rilassato? Non esistono più stimoli, forme e colori. E’ una stasi perfetta. Lentamente il tuo corpo, azzurro, inizia a fluttuare sopra quello fisico. Adesso prova ad aprire gli occhi. Ossia dai l’impulso perché si aprano gli occhi, non farlo fisicamente. Guardati attorno. Una strana luce ti pervade, il tuo corpo e mezzo trasparente e azzurro. Cosa vuol dire questo? Che sei fuori dal tuo corpo fisico! Vantaggi: 

come hai visto, mescola bene i 4 stati del capitolo 5

rendendoli molto omogenei tra di loro; 

è molto semplice e con il tempo viene applicata in poco

tempo Svantaggi: 

se non sei una persona molto visiva (ossia molto abituata a

immaginare a immagini) avrai molti problemi ad applicare questa tecnica

158 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Conclusione: è una buona tecnica per tutte le persone molto visive e abituate a visualizzare. Gli altri molto probabilmente si sforzeranno molto immaginando l’onda, rompendo lo stato meditativo. E’ una tecnica che va bene per chi si avvicina a questa avventura per le prime volte. Una volta che hai appreso i 4 pilastri ti suggerisco di provarla, giusto per sentire la differenza tra i 4 pilastri applicati uno ad uno e applicati tutti assieme in modo armonioso con la tecnica. Ricordati che la visualizzazione non invade lo stato meditativo. Questo perché la mente non viene contaminata con pensieri di alcun tipo. Segreto n.32: La visualizzazione, se usata nel modo giusto, velocizza tantissimo il raggiungimento dei pilastri per la proiezione astrale. Segreto n.33: Alcuni fattori esterni come le immagini possono influenzare tantissimo il viaggio astrale. 159 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

6.2 Tecnica di Monroe o delle vibrazioni Il dottor Robert Monroe fu uno scienziato che, negli anni ’50, dopo una O.O.B.E. decise di studiare questo fenomeno ancora avvolto da un alone di mistero (e una tonnellata di menzogne e scetticismo). Questa tecnica è stata creata da lui. Sdraiati in un letto con un cuscino sotto la testa. Rilassati e svuota la mente nel modo che preferisci. Adesso, a occhi chiusi, visualizza un punto a 30 cm da te. Allontana a poco a poco questo punto fino a 90cm. Adesso che sei riuscito ad allontanarlo, spostalo finché non si trova perpendicolare al letto. Ossia a L con il letto e senza muovere la testa, ma solo gli occhi. Da questo punto sposta lentamente il punto a 30cm dalla tua testa e poi a 90cm. Dopo un po’ inizierai a sentire delle vibrazioni o altre esperienze preproiezione. Ignorale e continua a visualizzare quel punto e anzi, cerca di raggiungerlo. Ancora un po’ e sei fuori dal corpo fisico. Vantaggi: 

una tecnica che crea forzatamente uno stato di trance; 160 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook



è semplice come quella dell’onda azzurra.

Svantaggi: 

non è un esercizio facile da comprendere e applicare

Conclusioni: questa tecnica, tramite il pretesto del punto, ti tiene la mente sveglia e, al contempo, sfrutta i movimenti oculari che si fanno durante lo stato di trance. E’ una tecnica molto semplice ma con basi molto complesse e porta a ottimi risultati. Inoltre, sempre per quello che dicevamo nel paragrafo precedente, la visualizzazione non invaderà minimamente il tuo stato meditato. Non a caso il punto è solo da visualizzare. Attento! Se, muovendo gli occhi verso l’alto, sentirai male, vuol dire che li stai forzando. Non forzarli. In genere gli occhi, durante questo stato, si spostano verso l’alto in modo molto naturale e rilassato. Così dovrai fare anche tu. Spostarli senza forzarli minimamente, come se dovessi guardare verso l’alto. Non importa che siano perfettamente perpendicolari al letto. E’ sufficiente che siano in alto quanto basta per non sentire fastidio o dolore. 161 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

6.3 Tecnica del sogno lucido I sogni lucidi lavorano nella tua mente, come del resto qualsiasi tecnica per la proiezione astrale. Quindi, perché non unire queste due pratiche in un’unica? Inizia avendo un sogno lucido. Appena sei dentro ad un qualunque scenario, assicurati che il sogno lucido duri a abbastanza a lungo. Osserva lo scenario in cui ti trovi. Inizia ad esprimere la volontà di avere una proiezione astrale. Lo scenario a poco a poco svanirà sommerso dalla luce o dalle ombre. Non ti preoccupare. Continua a concentrarti sulla volontà di avere una proiezione. Chiudi gli occhi. Riaprili dopo un po’. Se hai fatto tutto correttamente ora sei nel piano astrale. Vantaggi: 

salti tutti i 4 stadi della proiezione astrale;



è molto semplice da applicare.

Svantaggi: 

bisogna essere pratici nei sogni lucidi.

Conclusioni:

un’ottima

tecnica

alternativa.

Se

sei

diventato bravo con i sogni lucidi, sicuramente non avrai 162 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

problemi ad applicarla. Attento! Può capitare, raramente, applicando questa tecnica di rimanere nel sogno lucido. Non temere. Succedere solo le prime volte. 6.4 Rivisitando Osho I fattori esterni come le immagini possono influenzare la proiezione astrale. Vediamo come! Rajneesh Chandra Mohan Jain, conosciuto anche come Osho, è stato un grande filosofo e maestro spirituale indiano negli anni ‘90. I suoi libri sono sempre una fonte di riflessione e te li consiglio vivamente, soprattutto se lavori sulle proiezioni astrali per la ricerca di te stesso o per conoscerti meglio. Leggendo uno dei suoi scritti ho elaborato questa tecnica che crea un doppio effetto: 

avere la proiezione astrale in modo abbastanza semplice;



influenzare fortemente la proiezione astrale.

Per questo avrai bisogno di una torcia elettrica e una foto o un foglio di carta con una scritta chiara e diretta. Ad esempio “voglio smettere di fumare”. Evita il “non” in queste frasi poiché 163 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

la mente umana non percepisce la negazione, ottenendo l’opposto di ciò che si desidera ottenere. In alternativa, ho testato che anche lo schermo di un computer può essere un’ottima alternativa alla foto/scritta e torcia, anche se può dar fastidio alla vista, soprattutto se non si ha uno schermo LCD. Rilassati e inizia la meditazione. Questa volta però a occhi aperti con la testa rivolta verso la foto/scritta illuminata dalla torcia. Fissa solo e soltanto quella immagine. La tua mente deve essere vuota. Come diceva Osho, fissando solo un oggetto, alla fine esisterà solo quel oggetto (e, infatti, dopo un po’ tutto il resto della stanza svanirà ed esisterà solo l’immagine che stai visualizzando). A poco a poco i tuoi occhi si stancheranno. Lentamente lascia che si chiudano. Di li a poco il tuo corpo si addormenterà e attraverserai le fasi pre-proiezione. Dopo di ché sarai fuori e pronto per il viaggio astrale. Perché questa tecnica influenza il tuo viaggio astrale? Metti caso di aver fissato uno splendido paesaggio. Nella proiezione astrale ti troverai in quel paesaggio. E se hai fissato una frase? Quella frase ti sarà entrata in testa e influenzerà il viaggio creando scene, entità o quant’altro in funzione di quella frase. In più il tuo subconscio 164 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

verrà influenzato. Ad esempio, se hai scritto la frase “voglio smettere di fumare”, si creeranno condizioni tali per cui verrai convinto, almeno in parte, a non fumare più. Potresti, per esempio, visualizzare, o per meglio dire materializzare, una persona che ti spiega perché non bisogna fumare o simili. Sarà la tua testa a decidere cosa creare. Vantaggi: 

decidi subito come far partire il tuo viaggio astrale. Questo

perché generalmente, quando si cerca di avere una proiezione astrale, si tende a proiettarsi nell’ultimo posto visto. Quindi, se come ultimo posto vedi un paesaggio, giungerai in quel paesaggio; 

influenza in modo potente il tuo subconscio, come in uno

stato ipnotico. Svantaggi: 

se non ti sei impratichito bene nel capitolo 5 non sarà una

tecnica tanto facile. Soprattutto dovrai essere pratico nella meditazione.

165 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Conclusioni: è una tecnica molto potente e ben studiata. Ti permette di sfruttare la potenza della mente e della proiezione astrale per darti una grandissima spinta in più per ottenere i tuoi obbiettivi. Oppure puoi rivisitare o richiamare alla memoria luoghi ed eventi rappresentativi per te. Attento! Dovrai essere veramente in gamba con la meditazione per utilizzare questa tecnica. Inoltre evita di visualizzare dei video o delle animazioni. Se vuoi avere una proiezione astrale nello spazio, è sufficiente una foto dell’universo. Non serve un intero video per vederlo tutto. Altrimenti la tua mente rischia di venir distratta non poco dal video. Un altro consiglio. Se usi il computer per applicare questa tecnica, cerca di non usare colori troppo chiari per la scritta. Il foglio bianco con scritte nere può dare molto fastidio alla vista, oltre a poter far venire un po’ di mal di testa. Piuttosto crea immagini con uno sfondo particolarmente spento, come un azzurro o un verde, e una scritta nera. Il tuo cervello penserà al resto. Se non sai come creare delle immagini con il testo, puoi sempre dilettarti con Paint già incluso in Windows, oppure the Gimp se usi Linux. Pensi di poter applicare una tecnica come questa al sogni lucidi? 166 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Si? Come? 6.5 Tecnica musicale Non sei riuscito nella tecnica dell’onda azzurra perché le immagini interrompevano la tua meditazione? Allora questa tecnica potrebbe essere un’ottima alternativa. Sdraiati, chiudi gli occhi e pensa ad una canzone che ti piace. Ascoltala nella tua testa dall’inizio alla fine e concentrati solo e soltanto su di lei. Quando stai arrivando alle ultime note della canzone, falla sfumare. Da questo momento la tua “radio mentale” è muta e aspetta qualcuno la riaccenda. E cos’è quel qualcuno? Sono gli eventi pre-proiezione, che non tarderanno a venire. Vantaggi: 

è una tecnica del tutto analoga a quella dell’onda azzurra,

solo che funziona meglio per le persone maggiormente uditive. Conclusione: se sei una persona che immagina molto a suoni, questa tecnica ti sarà di grande aiuto. Se non sei una persona 167 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

prevalentemente uditiva o visiva ma cinestetica, ossia immagini facendo leva soprattutto su tatto, gusto o olfatto, prova a creare una variante a queste due tecniche. Ad esempio, immagina di sentir vibrare il corpo, o di sentirlo tiepido. Le possibilità sono tantissime. Sta a te trovare quella perfetta per te. Un’altra piccola variante: prova, anziché immaginare la canzone, a sentirla. Quali vantaggi e svantaggi ti porterebbe questo? Che similitudine trovi con le visualizzazioni? Vediamo se hai imparato bene quanto ti ho detto fino ad adesso. Prova ad applicare questa tecnica agli ancoraggi. Adesso, quale tecnica riesci ad applicare, sfruttando l’udito al posto della vista? 6.6 Tecnica della fune Una tecnica molto famosa. Rilassati e inizia la tua meditazione. Resta sempre ad occhi chiusi durante tutto l’esercizio. Questo esercizio, per motivi che capirai leggendolo, è indispensabile svolgerlo supini e con la testa leggermente inclinata da un cuscino. Lo sai, esattamente sopra di te, appesa al soffitto, c’è una fune che pende ed è molto vicina alla tua fronte. No? Certo che c’è! Te lo dico io! Non immaginare né visualizzare la fune. 168 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Devi solo sapere che c’è. A questo punto tu vuoi scalare questa fune. Ma, considerando che questa fune è immaginaria, dovrai scalarla con le tue mani immaginarie, ossia le mani del tuo corpo astrale. Inizia a voler scalare questa fune dando al cervello il comando di muovere le braccia. Ovviamente non dovranno muoversi le tue braccia fisiche, ma quelle del tuo corpo astrale. E, dopo un po’, inizierai veramente a scalare la corda. Mentre la scali potresti sentire un senso di vertigine o di giramento di testa. Non temere! Sono i fenomeni pre-proiezione. Quando questi svaniscono continua ancora un po’ a scalare la fune. Fermati e apri gli occhi. Se hai fatto tutto bene sei in viaggio. Vantaggi: 

E’ una tecnica complicata da spiegare, ma semplicissima da

applicare; 

Non richiede né visualizzazione né immaginazione.

Conclusione: questa tecnica è perfetta per le persone che hanno problemi ad immaginare o visualizzare mentre sono in 169 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

meditazione. Hai notato niente di particolare in questa tecnica? Una similitudine con un'altra tecnica ad esempio? Se hai capito a cosa mi sto riferendo e, soprattutto, hai risposto a tutte le domande che ti ho posto fino ad ora, significa che stai iniziando a capire come funzionano queste tecniche. 6.7 Tecnica della fase ipnopompica Vediamo se hai capito il significato di questa parola. Quando si svolge questa tecnica? Prima di andare a dormire o appena svegli? Rispondi e poi prosegui. Appena senti che ti stai svegliando non muovere un muscolo e non aprire gli occhi. Resta in questo stato di dormiveglia, con la mente sgombra dai pensieri. Cerca di non riaddormentarti rimanendo cosciente. Se sei stato bravo e hai applicato subito questi accorgimenti, non uscendo troppo dalla fase ipnopompica potrai uscire in proiezione astrale, magari applicando la tua tecnica di proiezione per avere la sicurezza di ottenere dei risultati. 170 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Vantaggi: 

Raddoppi il numero di possibili viaggi astrali per ogni

dormita; 

Svegliarsi con una bella proiezione astrale o, per lo meno,

con la mente vuota da pensieri tipo “oggi sarà una giornata pesantissima”, sicuramente fa iniziare la giornata in modo molto più positivo… altro che i biscotti con le gocce di cioccolato ; 

Velocizza notevolmente l’apprendimento dei viaggi astrali.

Svantaggi: 

Le prime volte, soprattutto se non si è capito in pratica

cos’è la fase ipnopompica, è difficile da applicare. Conclusioni: generalmente un corso di proiezione astrale “a tecniche” sfrutta solo la fase ipnagogica per apprendere le tecniche. Ossia sfrutta metà delle occasioni che si hanno a ogni dormita per allenarsi ad avere un viaggio astrale. Sfruttando questa piccola tecnica raddoppierai le occasioni nella quale potrai avere una proiezione, così da renderne più veloci l’apprendimento e il perfezionamento.

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Attento! Questo accorgimento non può funzionare con i sogni lucidi. Perché? Se riesci a rispondere a questa domanda vuol dire che hai capito una differenza molto importante che c’è tra sogni lucidi e proiezione astrale. Una differenza che io non ti ho detto ma che si può capire benissimo con la pratica. 6.8 Tecnica dei tamburi tribali Un'altra tecnica basata sulle conoscenze degli sciamani degli indiani d’America. Stenditi e inizia a sentire un suono lento, rigoroso ed estremamente ripetitivo di un tamburo. Inizia a contare i battiti del tamburo, inizialmente con voce (mentale) abbastanza forte da sovrastare il suono del tamburo e, poco alla volta, sempre più flebile fino a non sentirti più mentre conti. Man mano che questo suono prosegue, ti senti cadere nell’oscurità, all’inizio lentamente, poi sempre più velocemente. Cadi sempre più in basso, fino a giungere alla fine della tua caduta con un leggero tonfo. Non immaginare o sentire il tonfo. Aspetta che sia lui ad arrivare. Vantaggi: 

???

172 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Svantaggi: 

???

Conclusioni: questa volta non voglio dirti né i vantaggi né gli svantaggi. Voglio che sia tu a trovarli ponendoti queste domande: 

Quali vantaggi offre questa tecnica?



Quali svantaggi offre questa tecnica?



A quali tecniche assomiglia questa tecnica?



Come posso migliorare questa tecnica?



Durante la tecnica, dove si possono individuare i 4 pilastri?

Ho scritto poco di proposito su questa tecnica perché voglio che tu inizi a lavorarci. Se riesci a rispondere a tutte le 5 domande in modo esauriente e costruttivo sei pronto per andare oltre e creare la tua tecnica personale. 6.9 Esempi di tecniche Hai visto molte tecniche, o linee guida, per avere un viaggio astrale, ognuna con delle caratteristiche diverse dalle altre. 173 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

In questi due paragrafi ti propongo due esempi di tecniche. Queste tecniche sono molto rappresentative e te le mostro per farti capire quanto possa essere semplice creare una tecnica efficace e, soprattutto, te le mostro per avere fin da subito degli esempi pratici di tecniche di proiezione. In realtà tutte le linee guida sopra citate sono tecniche a tutti gli effetti. Ma sono tecniche grezze che aspettano di venir modellate e perfezionate da te. Ricorda che una tecnica di proiezione serve ad mescolare i 4 pilastri in modo armonioso, permettendoti così di arrivare alla proiezione astrale in tempi inferiori e con un uno sforzo decisamente più basso rispetto a se tu non la utilizzassi. Forse ti chiederai perché non ti ho mostrato subito le tecniche e non ho lasciato perdere la parte sui 4 pilastri. Il motivo è molto semplice. Quelle sono tecniche create da persone e, per quanto siano testate, funzionano efficacemente per un numero relativamente limitato di persone. Inoltre il conoscere i 4 pilastri, oltre a farti capire meglio cosa risiede alla base delle tecniche, riduce tantissimo i tempi di apprendimento e, soprattutto, di recupero da molti mesi senza aver avuto proiezioni astrali. Se poi non lo hai ancora notato, aver imparato i pilastri singolarmente ti 174 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

ha aiutato a raggiungere tanti piccoli miglioramenti nella tua vita di tutti i giorni. 6.9.1 Tecnica autodistruttiva In questi anni mi è successo un evento singolare e, ricordarlo, mi ha dato uno spunto per aggiungere questa tecnica. Due persone a cui ho insegnato, a distanza di mesi e senza prima conoscersi, avevano approfondito molto l’argomento proiezione astrale e hanno creato questa tecnica che ha una possibilità di funzionare al primo colpo elevatissima. Ma anche il costo è notevole. In primo luogo devi stare sveglio almeno 48 ore, senza mai addormentarti.

Hai

già

capito

perché

l’ho

chiamata

autodistruttiva vero? In queste 48 ore devi tenere la mente sveglia il più possibile. Quindi niente meditazione. Mezz’ora prima di andare a dormire concentrati sul desidero di avere una proiezione astrale. A questo punto, passata la mezz’ora, stenditi sul letto, sempre con il desiderio di proiettarti. Il tuo corpo e la tua mente saranno stanchi, e in poco tempo raggiungerai lo stadio meditativo e di rilassamento. Subito di seguito giungerà lo stato di trance e quindi la proiezione astrale. In questo breve 175 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

intervallo dovrai usare le tue ultime forze per restare sveglio. Se tutto andrà bene avrai la tua proiezione astrale Vantaggi: 

è facilissimo avere una proiezione anche dopo pochissimo

allenamento. Svantaggi: 

ti distrugge fisicamente;



non ti dona i benefici dell’allenamento;



rischia di farti passare la voglia di avere altre proiezioni

astrali. Conclusione: ti ho messo questa tecnica a puro scopo illustrativo, e perché tu non dica “adesso che l’ho inventata, proviamola”. Con questo voglio mostrarti anzitutto le possibilità del corpo e della mente umana, e soprattutto come monito per evitare quelli che ti propongono questa (o varianti) come tecnica. Ovviamente, vuoi per il lavoro, vuoi per il gusto di provare, nessuno ti vieta di usare anche questa tecnica di quasi sicuro effetto.

176 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

6.9.2 La mia tecnica Ora che hai visto 8 linee guida e una tecnica da evitare il più possibile, eccoti la mia tecnica, quella che uso per avere le mie proiezioni astrali. Sia chiaro, questa tecnica è creata da me per me. Te la voglio mostrare come esempio pratico per spiegarti meglio cosa si può fare mescolando le nozioni dei capitoli 5 e 6. Mi sdraio a letto e inizio a fare respiri lenti e profondi. Generalmente conto i respiri e arrivo a 20, concentrandomi solo sui numeri. Se mi capita però di avere talmente tanti pensieri da non potermi concentrare sui numeri, mi concentro su una canzone a “volume alto”, in modo che sovrasti ogni pensiero. Alla fine dei miei 20 respiri o della canzone, lascio andare a poco a poco il respiro, finché non lo sento più. In questo momento sono rilassato e sono già in un buon stato meditativo. Il conteggio o la canzone ne facilitano il raggiungimento poiché si ha solo un pensiero da cancellare. Proseguo in questo stato meditativo e inizio a far scorrere in me il desiderio di avere un viaggio fuori dal corpo. Appena inizio a sentire gli occhi tremare e il corpo formicolare, so di essere pronto. Apro gli occhi e inizio il viaggio. Tutto l’esercizio lo 177 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

faccio o a occhi chiusi oppure con lo schermo del PC accesso guardando la foto di un paesaggio (anche fantastico) nel quale mi piacerebbe passare un po’ di tempo. 6.10 La tua tecnica di proiezione astrale Una tecnica personalizzata è la cosa migliore per chi vuole avere viaggi astrali frequentemente e senza grandi sforzi. Il primo passo per creare una tecnica personalizzata è conoscere sé stessi. Segreto n.34: Creare una tecnica personalizzata è la cosa migliore per avere viaggi astrali. Adesso è ora di creare una tua tecnica personale. Perché creare una tecnica personale? Perché solo tu sai come sei fatto e una tecnica creata da te ti permetterà di avere molto rapidamente ed efficacemente delle proiezioni astrali. Come partire per costruire la propria tecnica? Primo passo: capisci se sei una persona prevalentemente visiva, uditiva o cinestesica. Come? Immagina una persona che conosci bene? Ti viene in mente prima un’immagine, il suono della sua 178 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

voce o delle sensazioni tattili/olfattive? Nel caso della prima sei prevalentemente visivo, nella seconda uditivo e nell’ultima cinestesico. Secondo passo: in base ai sensi che usi prevalentemente prendi, dalle linee guida di questo capitolo, la tecnica che ti si addice e ti piace di più e applicala così com’è scritta. Terzo passo: il giorno dopo, preferibilmente la mattina, poniti le seguenti domande (suggerisco di farlo per iscritto, così ti rimangono più in mente i tuoi sbagli e le tue correzioni): ho avuto il mio viaggio astrale? Se no, quali dei 4 pilastri sono riuscito a raggiungere? E’ stata meglio la tecnica dell’altra sera o questa? Se è stata peggiore, cosa posso migliorare dell’altra? C’è qualcosa che posso fare per migliorare il mio rilassamento? Se sì, cosa? Sono riuscito a meditare per tutto il tempo? Se no, cosa posso fare per meditare meglio? Come mi sono comportato durante i fenomeni pre-proiezione? Se mi sono fatto distrarre, cosa posso fare per superarli senza problemi?

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Quarto passo: basandoti sulle risposte alle domande del terzo passo, costruisci una nuova tecnica e provala. Ricorda che a ogni domanda devi essere il più critico possibile e, nelle correzioni, puoi spaziare aggiungendo immagini o suoni, oppure levandoli, o ancora cambiandoli con altri. Se seguirai questi semplici passi con costanza in poco tempo creerai una tecnica perfetta per te. Segreto n.35: Il modo migliore per creare una tecnica di proiezione astrale personale è quello di conoscere sé stessi e il funzionamento della propria mente

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RIEPILOGO DEL CAPITOLO 6: Segreto n.30: Le tecniche di proiezione astrale sono un modo per avere rapidamente e con minor sforzo un viaggio astrale. Segreto n.31: Ci sono molte tecniche, o linee guida, per avere un viaggio astrale, ognuna con delle caratteristiche particolari. Segreto n.32: La visualizzazione, se usata nel modo giusto, velocizza tantissimo il raggiungimento dei pilastri per la proiezione astrale. Segreto n.33: Alcuni fattori esterni come le immagini possono influenzare tantissimo il viaggio astrale. Segreto n.34: Creare una tecnica personalizzata è la cosa migliore per avere viaggi astrali. Segreto n.35: Il modo migliore per creare una tecnica di proiezione astrale personale è quello di conoscere sé stessi e il funzionamento della propria mente 181 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Capitolo 7 Come diventare viaggiatori esperti

Hai avuto la tua prima proiezione astrale? Ottimo! Hai raggiunto un grandissimo traguardo, credimi. Sentiti orgoglioso di te perché sei uno del 5% della popolazione mondiale che è riuscito ad avere una proiezione astrale cosciente. Adesso devi imparare a prendere coscienza del tuo corpo astrale e dopo di che muoverti, osservarlo e fare cose fantastiche. Ti dico subito che le prime proiezioni astrali dureranno veramente poco. Questo perché la tua mente non è ancora abituata a fare proiezioni astrali coscienti. Non temere! In poco tempo questo problema sarà solo un brutto ricordo. Ti ricordo che, differentemente dal piano fisico, il tempo in astrale è diverso. Nel nuovo piano qualche ora corrisponderà a qualche minuto nel piano fisico. Con questo cosa voglio dirti? Che nei pochi minuti che passerai nel viaggio astrale, ti sembrerà 182 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

che siano passate intere giornate. I viaggiatori più esperti riescono a raggiungere anche un’ora di viaggio astrale. Un’ora nel piano fisico, intere giornate nel piano astrale. Incredibile vero?  7.1 - 1° Viaggio: osservare il proprio corpo Anzitutto adesso hai un corpo composto sostanzialmente da tre cose: il tuo corpo fisico, un cordone d’argento e un corpo umano lucente. Segreto n.36: Il tuo corpo astrale è collegato al tuo corpo fisico tramite una “corda”. Il primo e il secondo non sono importanti allo scopo di questo manuale. Prendili così: il corpo fisico è il guscio da cui sei uscito mentre il cordone d’argento è un collegamento indistruttibile tra il corpo fisico e il corpo astrale. Questo cordone, in ogni caso, non comporta alcun limite a ciò che potrai fare durante i tuoi viaggi astrali. Inoltre queste due parti, più il corpo astrale, li hai già visti. Dove? Nel quarto video del capitolo 2. Non te lo ricordi più? Male! Ti avevo detto di ricordartelo! L’altro invece è il 183 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

tuo corpo astrale. Come lo vedi? Come il tuo corpo normale ma di colore e materia diversi, giusto? Come il “fantasmino” azzurro del video. 7.2 - 2° Viaggio: osservare il proprio corpo In questo e nel prossimo paragrafo scopriremo che usare i 5 sensi e muoversi in astrale è esattamente come “usare i 5 sensi e muoversi” nel piano fisico. Inizialmente cerca di renderti consapevole del tuo nuovo corpo, attivando tutti e 5 i sensi. Sembra un cosa banale, ma non è raro che le persone, alla loro prima proiezione astrale, non vedano o non sentano mentre sono nel nuovo piano. Per attivarli devi semplicemente applicare l’esercizio che trovi nel paragrafo 4.7. Questo esercizio fallo durante la tua prima proiezione. E’ estremamente importante. Come già ti ho accennato il tuo corpo sarà privo di qualsiasi limite. Ciò cosa significa esattamente? Ti faccio un esempio molto semplice. Sai a cosa serve il paraocchi per i cavalli? Serve a fargli vedere solo e soltanto di fronte a loro. Quindi il cavallo, con il paraocchi, ha un campo 184 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

visivo ristretto. E’ ovvio che, appena verrà levato il paraocchi al cavallo, questo avrà un campo visivo più ampio di prima. Adesso voglio svelarti una cosa molto brutta. In tutti questi anni, tu hai sempre avuto il paraocchi, ma sei talmente abituato a vedere come vedono tutti gli umani che non ci hai mai fatto caso. Sai cosa è questo paraocchi? Il tuo cranio, che restringe il tuo campo visivo a 160° circa. Cosa voglio dire con questo esempio? Che in astrale potrai levarti questo paraocchi. E con esso potrai levarti tutti i limiti imposti dal corpo umano. Come fare ad eliminare un limite al quale sei abituato da diversi anni? Semplice! Desideralo. E così potrai avere una vista a 360° o anche una vista macroscopica o microscopica. Ma non finisce qui! Potrai correre a velocità fantastiche, potrai modificare la forma del tuo corpo astrale, e così via! Più limiti ti rendi conto di avere più ne scopri di nuovi e più la voglia di infrangerli ti coinvolge. Questo dei limiti è, a mio avviso, l’unico vero e inequivocabile modo per distingue sogno lucido da proiezione astrale. Forse inizialmente la cosa ti spaventerà o ti metterà a disagio. È’ 185 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

normale se non sai uscire dalla tua zona di comfort. Ma dopo un po’ vedrai, sarà una delle cose che ti darà più soddisfazioni e ti divertirà. Ma del resto, tu ormai non hai più paura di uscire dalla tua zona di comfort, vero? 7.3 - 3° Viaggio: muoversi in astrale Il prossimo passo, dopo aver preso confidenza del tuo corpo, è quello di muoversi. Nella tua seconda proiezione ti consiglio di “imparare a muoverti”. Movimenti semplici, come muovere un braccio o camminare. Una volta che avrai imparato il semplice meccanismo del muoversi, potrai veramente fare di tutto. Ma come muoversi? Ricordi

il

capitolo

4.8

vero?

No!?

Ripassalo

subito!Muoversi in astrale è lo stesso che muoversi in un sogno lucido. Devi solo desiderare di fare un certo movimento. Vuoi camminare? Cammina! Semplice. All’inizio in realtà non ti sembrerà così semplice. Ma dopo pochi movimenti diventerà tutto molto più naturale. Non appena avrai imparato a muoverti “normalmente”,

potrai

iniziare

a

fare

cose

fisicamente

impossibili, come volare. Poco alla volta imparerai anche a 186 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

dosare la velocità dei movimenti e la precisione con il quale il tuo corpo si muove. Domanda: alla luce di quanto detto, come si fa a interrompere una proiezione astrale e rientrare nel proprio corpo? Se non riesci a rispondere, pensa semplicemente che rientrare nel proprio corpo fisico è un movimento come gli altri. Segreto n.37: Attivare i 5 sensi e muoversi nel piano astrale è semplice come “muoversi e usare i 5 sensi”. 7.4 Altri viaggi: comprendere il piano astrale Il piano astrale è molto diverso dal piano fisico. Per non rischiare di sentirti spaesato durante le tue prime avventure, eccoti un paragrafo che ti aiuterà a comprendere questo piano. In primo luogo potrai sentirti più forte della fisica, facendo le cose più simpatiche come volare o passare attraverso le pareti. Ricordati sempre che non potrai influenzare il piano fisico in alcun modo e, d’altro canto, lui non potrà influenzare te. Inoltre, come ti ho già accennato, il tempo in astrale sembrerà scorrere in un modo diverso dal tempo normale. Questo perché, nel piano fisico, la nostra concezione di tempo di basa su tutto ciò che ci 187 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

circonda. In astrale invece il tempo si basa sulla nostra velocità di pensiero. Quindi, passare delle ore in astrale, vorrà dire passare qualche minuto sul piano fisico. Bello no? Hai notato, questa cosa te l’ho già detta altre 2 volte. Non te ne sei accorto? Significa che non stai seguendo il manuale con attenzione. Detto ciò, potrai, con molta pratica, passare da un viaggio astrale ad una O.O.B.E. rallentando il tuo pensiero a tal punto da raggiungere i tempi reali. In questo modo e con il desiderio di avere una O.O.B.E. potrai vedere il mondo come un “fantasma” impercettibile e impotente nel piano fisico. Attento però che questo stato è difficilissimo da mantenere e richiede moltissimo allenamento. Però i vantaggi di questo stato sono tanti e abbastanza comprensibili. Come nei sogni lucidi, anche qui potrai creare e distruggere ciò che vuoi. Ovviamente, ciò che crei o distruggi, resta tale solo nel mondo astrale e solo finché esisterà la tua volontà di distruggerlo o crearlo. O meglio, finché esisterà la tua volontà di vederlo e 188 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

sentirlo distrutto o creato. Ciò vuol dire che se desideri distruggere un muro, con un semplice gesto puoi farlo a pezzi. Ma il muro rimarrà distrutto finché lo vorrai. Se tornerai nel piano fisico o smetterai di voler vedere il muro distrutto, semplicemente il muro ritornerà come prima. Perché avviene questo? Per non complicare troppo, il piano astrale è l’immagine del piano fisico. Ciò che è nel piano fisico è anche nel piano astrale. Però nel piano astrale interviene anche un altro fattore, oltre alla similitudine con il piano fisico, ossia la tua forza di volontà, che ti permette di manipolare e visualizzare tutto ciò che vuoi. Non intendo approfondire. Appena sarai nel piano astrale capirai, mettendo in pratica quanto detto.  7.5 Altri viaggi: realtà soggettiva e oggettiva Nel piano astrale esistono due realtà: quella oggettiva e quella soggettiva. E’ importante conoscerne la loro esistenza per non rimanere spaesato in questo nuovo piano. Alle prime proiezioni nel piano astrale apparirà una realtà soggettiva. Cosa vuol dire? Vuol dire che se vorrai vedere una casa mai visitata prima, la tua mente tenderà a crearla come 189 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

meglio crede dando fondo a tutta la sua fantasia. Dopo un po’ di pratica questo problema verrà man mano eliminato e inizierai a vedere la realtà oggettiva. Questo perché? Perché inizialmente sarai

ancora

poco

pratico

nella

proiezione

astrale

e,

inconsciamente, cercherai di affidarti unicamente alla tua mente. Poco alla volta capirai che affidarsi totalmente alla mente crea delle immagini soggettive. Al contrario, affidandosi di meno alla mente e di più ai propri sensi, il mondo apparirà sempre più reale, senza però privarti di tutte le possibilità di creazione e manipolazione di cui fino ad ora abbiamo parlato. Questa cosa vale per tutte le persone alle prime armi. Per alcuni in modo molto significativo, per altri in modo meno significativo e incisivo. Questa differenza tra realtà oggettiva e soggettiva dovrai tenerla ben presente se deciderai di usare i tuoi viaggi astrali per visitare dei posti oppure per utilizzare l’archivio Akashico (ne abbiamo già parlato nel capitolo 1, ricordi?). E’ anche un monito nel caso un domani tu voglia approfondire la teoria del viaggio astrale. Troppe persone, soprattutto in America, scrivono manuali sul viaggio astrale prendendo le loro esperienze soggettive come 190 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

assolute. Sorge un problema però. Come si fa a capire quando si è in grado di distinguere la realtà oggettiva da quella soggettiva? La cosa è tanto semplice da dire quanto complessa da applicare, almeno per le prime volte. Ti propongo un piccolissimo allenamento che ti aiuterà, poco alla volta, a distinguere la realtà oggettiva da quella soggettiva. Segreto n.38: Durante i tuoi viaggi astrali verrai incontro ad una realtà oggettiva ed una soggettiva. E’ importante imparare a distinguere le due cose, anche se non è mai facile. Prendi i numeri della tombola. Non li hai? Fai 50 bigliettini numerati e mettili in un sacchetto. Prima di avere un viaggio astrale estrai un numero e mettilo vicino al letto. Non devi per alcun motivo vedere o toccare il numero. Appena inizia il tuo viaggio vai verso il numerino e leggilo. La mattina confronta quello che hai visto con quello reale. Poco alla volta inizierai ad “indovinare” il numero giusto. Quando inizierai a leggere sempre il numero giusto, prova ad estrarne 5 per volta. Se riesci a 191 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

leggere tutti e 5 i numeri giusti significa che inizi a distinguere la realtà oggettiva e non quella soggettiva. Questo allenamento, per quanto banale possa sembrarti, richiederà tanto tempo e un po’ di sforzo. Quindi prima di applicarlo chiediti se veramente ti importa vedere la realtà oggettiva oppure no. 7.6 Altri viaggi: comunicare con il proprio subconscio Ora scopriamo come il nostro subconscio e il nostro corpo astrale siano quasi la stessa cosa. Come funziona, molto semplicemente, l’ipnosi? Tramite particolari tecniche, il tuo subconscio entra in contatto con il mondo esterno e viene influenzato. Ho una fantastica notizia per te! Il tuo corpo astrale e il tuo subconscio, sono la stessa cosa! Beh, più o meno! Ma voglio entrare qui in quelle che ritengo inutili sottigliezze. Segreto n.39: Il corpo astrale e il subconscio sono quasi la stessa cosa e, di conseguenza, durante i viaggi astrali, si è sotto un effetto simile a quello ipnotico. Questo significa che potrai influenzare la tua mente molto facilmente. Quindi potrai influenzarti per smettere di fumare, 192 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

oppure per avere il coraggio di fare qualcosa di particolare. Sia chiaro, questa comunicazione con il tuo subconscio non ti trasformerà radicalmente. Dovrai metterci ancora la forza di volontà per compiere quella azione. Ma tra prima e dopo sicuramente avrai fatto un grande passo avanti, come con le normali tecniche di ipnosi. Ricordi quando abbiamo parlato di infondersi

coraggio

con

le

visualizzazioni?

Con

le

visualizzazioni dicevamo di visualizzare ripetutamente le stesse immagini. In questo modo “scavavamo” verso il subconscio, influenzandolo con le nostre immagini. Durante un viaggio astrale non avrai bisogno di visualizzare ripetutamente le stesse immagini. Ti basterà una volta e le immagini, realistiche come saranno, giungeranno dritte al tuo subconscio. 7.7 Altri viaggi: la ricerca di sé stessi Adesso imparerai che i viaggi astrali possono aiutarti a scoprire te stesso, permettendoti così di vivere meglio con gli altri e con te stesso. Molte persone praticano i viaggi astrali per la ricerca di sé stessi. In realtà tutte le persone vanno alla ricerca di sé stessi. Anche se 193 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

spesso lo fanno nella direzione sbagliata. Oppure, nei casi peggiori, non lo sanno ammettere a sé stessi. Cos’è, molto semplicemente, questa ricerca di sé stessi? Perché è così importante, anche se non si pratica alcun culto religioso? Molto intuitivamente, nella ricerca di sé stessi si cerca un “sentiero”. Questo sentiero sono le motivazioni che ci spingono ad andare avanti. Motivazioni vere, spontanee. Non motivazioni nate dal “dover fare qualcosa per qualcuno”. La ricerca di sé stessi è anche una ricerca di risposte a domande esistenziali e non, che spesso ci poniamo e generalmente ci portano a risposte deludenti e deprimenti. “Perché sono arrivato a questo punto?”, “Cosa mi aspetterà dopo?” e via discorrendo. Ma la ricerca di sé stessi è anche la soluzione alla confusione nella propria vita. Sempre più gente vive per inerzia, spinta dal vento del tempo, poiché poco capace di prendere decisioni anche importanti per la propria vita. O peggio ancora gente che entrata in una sorta di circolo vizioso, diventa paranoica e permette alle sue paranoie di rovinare parti della sua vita.

194 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Il viaggio astrale aiuta tantissimo in questa ricerca di sé stessi e, a mio avviso, questa peculiarità dei viaggi astrali è il più grande vantaggio in assoluto che essi riescono a dare. La possibilità di poter vedere il proprio passato in terza persona, come un esterno, e afferrare tanti dettagli che alla mente cosciente sono sfuggiti, è un primo passo. Inoltre, come già detto, durante il viaggio astrale la mente viaggia al massimo della sua potenza. Questa enorme possibilità ti aiuterà a riparare parte della tua vita e di quei problemi nati da convinzioni sbagliate e, cosa molto importante, sarà un ottimo aiuto per trovare risposte e, su di esse, costruire il tuo futuro. Sia chiaro! Questo non sostituisce le tematiche spiegate nel capitolo 2 ma ne rafforza l’efficacia. Segreto n.40: Durante i viaggi astrali potrai andare alla ricerca di te stesso e di molte risposte che ti farebbero sentire meglio con te stesso. 7.8 Altri viaggi: sesso astrale Nel capitolo 5 abbiamo largamente parlato del sesso tantrico. Come forse ricorderai ho detto che il sesso tantrico unisce anche 195 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

i corpi astrali. Niente di più giusto! Il sesso astrale, anche se non è semplicissimo da raggiungere, è il livello superiore del sesso tantrico. Il nostro corpo, per quanto sensibile, ci impone sempre dei limiti. Per quanto possano essere intensi i baci e le toccate, il nostro corpo li vivrà sempre restando nei suoi limiti. Nel sesso astrale non è così. Tutte le gioie fisiche ed emotive provate sono uniche ed amplificate. Uniche perché non potranno mai essere provate una seconda volta, amplificate perché saranno molto più intense di qualsiasi sensazione provata nel piano fisico. Attento però! Esistono due tipi di sesso astrale: il sesso astrale da solo e con la propria partner. Qual è il migliore? Nessuno! Anche perché sono due cose estremamente diverse. Sarebbe come chiedere se è meglio la pizza 4 stagioni o l’ultimo modello di lavatrice. Non avrebbe senso! Vediamo anzitutto il sesso astrale da soli. Questa forma di sesso è perfetta per creare e provare sensazioni fisiche simili a quelle che già conosciamo. Non solo! Possiamo provare cose a noi sconosciute come ad esempio provare le sensazioni fisiche di una persona di sesso a 196 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

noi opposto. Quindi, se sei un uomo, puoi provare le sensazioni che prova una donna quando viene toccata. Queste sensazioni nascono tutte dalle tue conoscenze, quindi non è detto che siano veritiere. In ogni caso proveresti sensazioni molto diverse. Il sesso da soli ti permette inoltre di dare sfogo a tutte le tue fantasie sessuali più recondite. E qui immagino tu capisca a cosa mi riferisco (sì, mi riferisco a tutte quelle cosacce!  ) Il sesso astrale con il proprio partner è invece un qualcosa di difficile da descrivere a parole. Immagina di prendere farina e uova e mescolarli assieme. Viene fuori una cosa totalmente diversa e più gustosa vero? Lo stesso è il sesso astrale in due. Prendi i due corpi astrali e mescolali. Verrà fuori qualcosa di unico, irripetibile e soprattutto fantastico. I due corpi astrali inizieranno ad entrare in comunicazione, a scambiarsi emozioni e sentimenti, scatenando energie incredibili. Fare sesso astrale in due non è delle cose più semplici ma qualche piccolo sforzo vale veramente la pena. Anzitutto entrambi nella coppia dovete essere abbastanza allenati con le proiezioni astrali. In secondo 197 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

luogo dovete riuscire ad avere il viaggio astrale quasi contemporaneamente. Ricordati che in astrale molte ore equivalgono ad un minuto nel piano fisico. Ciò vuol dire che, se non avete un viaggio astrale contemporaneamente, dovrete aspettare molte ore prima di iniziare. E la cosa non è sempre delle migliori. Del resto anche nel piano astrale esiste l’ansia. L’altro modo per fare del sesso astrale assieme al proprio partner è proprio quello di fare sesso tantrico prima di andare a dormire. Passerete i primi due pilastri durante l’amplesso mentre passerete lo stato di trance e i fenomeni quando inizierete ad addormentarvi. Ricordatevi che dovete avere entrambi la volontà di avere un viaggio astrale, altrimenti difficilmente vi proietterete. Con questa spiegazione del sesso astrale in due non si impara solo un modo superiore per fare sesso, ma si ha la possibilità di passare molto più tempo con la propria partner in un luogo di totale libertà. Pensa che bello sarebbe vivere qualche mese in un luogo da sogno e irreale con la persona che più ami. Sarebbe un grandissimo arricchimento e vi aiuterebbe a vivere la vita di coppia con maggiore intensità e passione.

198 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

7.9 Il diario del viaggiatore Adesso ti svelerò il segreto del diario del viaggiatore, ossia uno strumento potentissimo che ti aiuterà nei sogni lucidi, nei viaggi astrali e nell’incremento della tua autostima. I sogni lucidi e le proiezioni astrali le prime volte possono sembrare fugaci. Man mano però iniziano a diventare più duraturi. Eppure, la mattina, fatichi a ricordare ciò che hai fatto la notte in astrale o sognando anche se sei sicuri di aver fatto qualcosa di interessante. Perché accade questo? Perché non sei abituato a ricordare un sogno o un viaggio astrale. Segreto n.41: Il diario del viaggiatore è un mezzo estremamente potente per accrescere la propria autostima e le proprie capacità di sognatore o viaggiatore. Quello che ti propongo è un esercizio e alcuni consigli molto semplici. L’esercizio richiede qualche piccolo sforzo all’inizio ma, applicandolo con costanza, otterrai dei risultati fantastici in termini di autostima e gestione della tua memoria. Questo esercizio infatti non è rivolto unicamente al sogno lucido o alla 199 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

proiezione astrale, ma a tutta la tua vita. Stai camminando in strada da solo e nessuno ti può vedere. Inciampi contro un sasso ma rimani in piedi (in sostanza, non è successo niente di speciale). Dopo qualche giorno ti sei dimenticato dell’accaduto. Allora quell’evento, è accaduto, sì o no? (è una domanda filosofica, non perdere tempo a trovare una risposta esatta, poiché entrambe sono corrette, guardandole sotto diversi punti di vista. Hai imparato vero a guardare la vita sotto punti di vista diversi? ). Perché ti chiedo questo? Perché quando compiamo un’azione e ce ne dimentichiamo, questa azione non esiste più nella nostra memoria, finché qualcuno o qualcosa non ce la fa tornare in mente. Questa cosa può essere sia bella che brutta. Bella se vuoi dimenticare eventi negativi della tua vita, brutta se dimentichi i successi e le soddisfazioni della tua vita. E allora, perché non tenere un bel diario dei successi? Cos’è? In questo diario semplicemente devi scrivere, sera dopo sera: 

Il sogno lucido o la proiezione astrale che hai avuto. 200 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Raccontala “al tuo diario” per fila e per segno tutto quello che è avvenuto, dettaglio per dettaglio; 

I successi della giornata appena trascorsa.

Inizialmente scriverai poco del tuo sogno lucido o della tua proiezione astrale. Poche righe con un certo sforzo. Applicando costantemente questo semplice esercizio arriverai al punto in cui la pagina del diario non ti basterà più. Non a caso io sono passato da un diario ad un quaderno . Per quanto riguarda i tuoi successi, scrivi anche quelli più piccoli. Hai dato 5€ in beneficenza e questo ti fa piacere? Scrivi! Hai acquistato un prodotto eccezionale? Scrivi anche questo. Seguendo un corso o un manuale hai visto dei piccoli o grandi miglioramenti? Scrivi anche questi! Hai avuto una delusione d’amore che ti fa male? NON scriverlo assolutamente! Tutte queste piccole e grandi soddisfazioni, accumulate nel tuo diario, segneranno giorno dopo giorno la tua vita. All’inizio probabilmente lascerai delle pagine bianche ma, a poco a poco, la tua vita diventerà più interessante e sempre più ricca di 201 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

soddisfazioni. Perché? Perché avrai fame di soddisfazione e successo (ti ripeto, con successo non intendo necessariamente andare

in

televisione

o

diventare

multi

milionario.

Semplicemente intendo raggiungere i tuoi obbiettivi e desideri). Adesso, ogni volta che ti senti giù, deluso, che la vita ti appare grigia o semplicemente hai bisogno di una spinta, rileggi il tuo diario. Vedrai, riceverai subito una enorme carica di autostima. E questa autostima da dove nasce? Da qualche manuale? O da qualcuno o qualcosa che ti ha convinto a credere in te? No! Nasce da te e dai successi della tua vita. E, rivedendo il capitolo 2, ti renderai veramente conto che il tuo valore è pari a infinito. 7.10 Questionario di supporto La mente umana ha una particolarità alla quale forse non hai mai fatto caso. Ogni qual volta ti poni una domanda, lei deve trovare una risposta. E la trova, giusta o sbagliata che sia. Quindi, perché non sfruttare questa peculiarità e farti domande? Questo semplice ed efficacissimo metodo ti aiuterà, soprattutto le prime volte, a richiamare alla memoria viaggi astrali e sogni lucidi. Prova, ogni volta che scrivi sul diario, a porti le seguenti domande: 202 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook



Ho avuto un viaggio astrale o un sogno lucido? O li ho

avuti entrambi? 

Quanto è durato?



In che luogo mi trovavo? (abbonda con i dettagli)



Che azioni ho svolto? (cerca di ricordartele tutte e di

riordinarle con una linea temporale) 

Che emozioni ho provato?



Che azioni ho svolto per provare certe emozioni?



Che sensazioni fisiche (tatto, gusto, olfatto) ho provato

durante il sogno? 

Che suoni c’erano nell’ambiente in cui mi trovavo?



Con cosa o chi ho interagito?



Esprimi, in percentuale, quanto ti ricordi del sogno/viaggio

(ti servirà per vedere i tuoi progressi) Una volta risposto a tutte queste domande, cerca di rielaborare il tutto in modo da “narrare il film” della tua proiezione astrale o sogno lucido. Questa volta i vantaggi non te li dico. Dovrai trovarli da solo. Ti basta aver capito come funziona il diario dei successi. 

203 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

7.11 Il segreto delle mappe concettuali Le

mappe

concettuali

ti

aiuteranno

ad

ottimizzare

la

visualizzazione, i tuoi viaggi astrali e sogni lucidi. Questo trucco va applicato nella vita di tutti i giorni, ogni volta che se ne trova occasione. Te lo mostro con un semplice esempio, così da velocizzare la spiegazione. Quando mangi una pizza, dedica qualche istante a creare una sorta di schema mentale come questo: Nome completo

Pizza 4 stagioni

Sensazioni visive

Rotonda, rossa, ecc.

Sensazioni tattili

Ruvida, calda, ecc.

Sensazioni gustative

Salata, ecc.

Sensazioni olfattive

Profumo di origano e pomodoro, ecc.

Sensazioni uditive

Nessuna

Sii più preciso possibile in questo schema. Lo so, sembra banale, però potresti spesso renderti conto di quante cose si danno per scontate, anche in una pietanza che si è mangiata migliaia di altre volte. Questo schedario a cosa serve? Serve a rendere più 204 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

realisti e, di conseguenza, apprezzare di più. i tuoi sogni lucidi e le tue proiezioni astrali. Perché? Perché impari ad abbinare ad ogni oggetto tantissime caratteristiche, rendendolo più realistico con meno sforzo. Ma non solo! Supponiamo che tu abbia sognato una pizza 4 stagioni però fatta di zucchero. E’ un dettaglio strano che sicuramente andrà inserito nel tuo diario, rendendo ancora più incisivo il ricordo del sogno. Segreto n.42: Le mappe concettuali ti aiuteranno a ottimizzare la visualizzazione e i viaggi astrali Come scoprirai scrivendo giorno dopo giorno il tuo diario, quando cerchi di richiamare alla memoria un sogno o un viaggio astrale, questo non ti verrà alla memoria tutto insieme, ma ti verrà alla memoria tramite diversi dettagli. E ogni dettaglio chiamerà un altro dettaglio, rendendo il tutto sempre più preciso. Questo esercizio ti aiuterà anche in questo, ossia ti aiuterà a richiamare molti dettagli del tuo sogno o della tua proiezione astrale, oltre a renderti sempre più cosciente di ciò che ti circonda. 205 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

7.12 La dieta della memoria Esistono molti cibi e sostanze che possono aiutare ad avere un sogno lucido o una proiezione astrale e, soprattutto, ad aiutare la memoria. Sia chiaro, questi non saranno dei sostituti a tutti gli insegnamenti fino ad ora letti, ma possono essere un buon supporto. Per quanto riguarda gli alimenti ti consiglio: 

Vitamina B: lievito di birra, cereali integrali e verdure a

foglia verde; 

Erbe: valeriana, erba di san Giovanni, liquirizia (radice),

noce moscata, menta piperita e molte altre; 

Fosforo: pesce, carne, uova, latte e derivati;

Fortunatamente, in Italia, questi alimenti compaiono nell’alimentazione di molti. Per completezza aggiungo inoltre che esistono anche molte altre sostanze, che sono per lo più droghe e quindi dannose per il corpo. Personalmente sono contrario al loro utilizzo.

206 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

RIEPILOGO DEL CAPITOLO 7: Segreto n.36: Il tuo corpo astrale è collegato al tuo corpo fisico tramite una “corda”. Segreto n.37: Attivare i 5 sensi e muoversi nel piano astrale è semplice come “muoversi e usare i 5 sensi”. Segreto n.38: Durante i tuoi viaggi astrali verrai incontro ad una realtà oggettiva ed una soggettiva. E’ importante imparare a distinguere le due cose, anche se non è mai facile. Segreto n.39: Il corpo astrale e il subconscio sono quasi la stessa cosa e, di conseguenza, durante i viaggi astrali, si è sotto un effetto simile a quello ipnotico. Segreto n.40: Durante i viaggi astrali potrai andare alla ricerca di te stesso e di molte risposte che ti farebbero sentire meglio con te stesso. Segreto n.41: Il diario del viaggiatore è un mezzo estremamente 207 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

potente per accrescere la propria autostima e le proprie capacità di sognatore o viaggiatore. Segreto n.42: Le mappe concettuali ti aiuteranno a ottimizzare la visualizzazione e i viaggi astrali

208 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Piano d’azione

Come sei arrivato fino a qui? Applicando tutti gli esercizi come ti ho detto o semplicemente leggendo il manuale, giudicando e non applicando niente? O semplicemente hai letto e applicato il manuale e vuoi ripassare? Eccoti un piccolo piano d’azione per imparare o ripassare il manuale in modo rapido ed efficace: 1.

leggi il primo capitolo per capire cosa sono i viaggi astrali e

i sogni lucidi; 2.

assicurati di soddisfare i requisiti del capitolo 2 e, nel caso

non ne rispetti qualcuno, applica gli esercizi; 3.

allenati nella visualizzazione per semplificarti il lavoro in

seguito; 4.

decidi se vuoi apprendere i sogni lucidi, che richiedono

poco lavoro e offrono grandi risultati, oppure le proiezioni astrali, che richiedono un maggiore lavoro ma i risultati che offrono sono veramente inestimabili; 5.

se vuoi apprendere entrambi, segui semplicemente l’ordine 209 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

che ti propongo io, ossia prima sogni lucidi e poi viaggi astrali 6.

dedica qualche minuto al giorno, prevalentemente prima di

andare a dormire, per applicare gli esercizi Ricordati che se non applichi gli esercizi non otterrai alcun risultato.

210 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Conclusione

Mi congratulo ancora con te per essere arrivato fino a qui. I risultati sono iniziati ad arrivare? No? Allora vuol dire che non hai applicato niente del libro o hai applicato il tutto con molta superficialità. Tranquillo! Riprendi capitolo per capitolo e leggilo con calma e applica con impegno, costanza e serietà gli esercizi che trovi. Sono sicuro che sei motivato nel raggiungere grandi obbiettivi e ti invito a impegnarti per raggiungerli. Se invece hai ottenuto qualche risultato, anche piccolo, sei sulla buona strada per stravolgere in meglio la tua vita. Prosegui dedicando un po’ del tuo tempo agli esercizi e vedrai che il tuo impegno verrà ricompensato. Rivediamo brevemente cosa hai (o dovresti aver) imparato da questo manuale. In primo luogo sai cosa sono i viaggi astrali e i sogni lucidi. In più hai visto la loro storia, i vantaggi che si ottengono apprendendoli e cosa sono i fenomeni extra sensoriali. 211 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Hai sviluppato una buona crescita personale grazie ad una ritrovata autostima, una migliore conoscenza di te e delle tue capacità e grazie ad una visione più ampia e aperta del mondo che ti circonda. Hai imparato a sviluppare queste cose non solo grazie ad alcuni esercizi mentali, ma anche grazie ad alcune delle tantissime applicazioni della visualizzazione. Hai infine visto le strategie più innovative per apprendere sogni lucidi e viaggi astrali e per goderseli il più possibile. Ricordati in particolare di tenere a mente e di utilizzare con costanza il diario del successo. La società moderna ci convince sempre più che tenere un diario sia una cosa “infantile”. In realtà, se utilizzato nel modo giusto, il diario può davvero aiutare tantissimo a migliorare la tua vita. Il mio insegnamento termina qui. In realtà ci sono ancora molte cose da dire riguardo la visualizzazione, la proiezione astrale e i sogni lucidi ma, o è tutta teoria, o sono cose che potrai scoprire con poco sforzo. In ogni caso ti invito a visitare il mio blog personale dove, tra le varie cose, scriverò articoli integrativi al libro, parlerò dei miei futuri progetti riguardanti queste tematiche 212 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

e pubblicherò testimonianze e spunti di riflessione interessanti. “Quando vendi un libro ad un uomo non gli vendi solo mezzo chilo di carta, colla e inchiostro… gli vendi un’intera nuova vita”. La cito una seconda volta perché credo fermamente in questa frase e, se hai lavorato seriamente sulle nozioni di questo manuale, converrai con me che questa citazione è appropriata. Mi raccomando non indugiare a visitare il mio blog personale e condividere con gli altri appassionati le tue esperienze, i tuoi dubbi e domande. Ti saluto e ti auguro il meglio per la tua vita. E che la forza (di volontà) sia con te  Enrico

213 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Appendice A Domande frequenti

Cosa sono i programmi bineurali e i generatori di onde cerebrali? Ci sarebbe una lunga teoria di cui parlare a riguardo. Te lo spiego molto brevemente. Durante la seconda guerra mondiale Adolf Hitler chiese ai suoi scienziati di trovare un modo per trasformare l’uomo in una macchina da combattimento. Così, con il passare dei mesi e gli studi, gli scienziati si sono resi conto che il cervello umano funziona come un circuito elettrico (una sorta di corrente chiamata “onde cerebrali”). Il progetto, fortunatamente, non andò a buon fine. Però venne ripreso dalla Monroe Institute e scoprirono che, combinando certe frequenze (chiamate Alpha, Beta, Gamma, Delta, Theta e la Frequenza di Schumann), si possono creare delle onde cerebrali. Questi apparentemente sono solo dei brusii fastidiosi e poco armonici. Però ascoltati con delle normalissime cuffiette, questi “rumori” creano effetti strabilianti (oltre alle cose più 214 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

“allucinogene”, possono indurre in stati ipnotici, curare l’emicrania e via dicendo). Che generatore di onde cerebrali mi consigli di acquistare? Nessuno! Se sei malato di cuore assolutamente evita questi programmi

(oppure

chiedi

al

tuo

medico).

Comunque,

generalmente, li sconsiglio poiché sono soggettivi e, oltre al risultato fine a sé stesso, non ottieni alcun vero beneficio. I risultati che puoi ottenere, tra l’altro, sono solo una parte dei risultati che puoi ottenere durante la proiezione astrale o un sogno lucido. Se proprio sei curioso di provarli ti consiglio:  BrainWave Generator: ha una grandissima quantità di “preset” (ossia dei file che, suonati con questo software, generano le onde cerebrali desiderate) creati e commentati dagli utenti;  I-Doser: ha solo una sessantina di preset. Questi però sono tutti testati e funzionanti. Inoltre alcuni di questi hanno un potenziale incredibile;  Hemy Sinc: il primo e meglio studiato programma per la generazione di onde cerebrali. 215 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Inoltre ho notato in questi ultimi mesi che, a forza di usarli, questi programmi perdono la loro efficacia. Io credo in una religione, con queste proiezioni astrali rischio di perdere il mio credo? Ti dirò, ho avuto a che fare anche con persone religiose in questi anni. E nessuno ha visto cadere le proprie credenze religiose. Anzi, ti dirò di più! Molti di loro hanno visto confermare le loro credenze. Anche io che sono deista ho trovato conferma alle mie credenze. Ma con queste tecniche, scoprirò il senso della vita? No! Anche perché molto probabilmente se fosse stato scoperto, già lo di saprebbe. Tramite i sogni lucidi e la proiezione astrale non scopri grandi cose, all’inizio. Prendi solo una maggiore coscienza di te e della tua mente. Poi, con l’aumento delle tue capacità, puoi raggiungere livelli davvero incredibili. Durante la proiezione astrale posso venir posseduto? E’ una domanda molto frequente. La risposta è no. Non farti ingannare dai programmi TV dove si vedono persone 216 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

impossessate che con strani rituali vengono riportate alla normalità. Spesso sono solo degli attori (e neanche tanto bravi ) Ho sentito dire che certi materiali generalmente contenuti nei gioielli interferiscono con la proiezione astrale. E’ vero? No. Attento, a volte si dice che i gioielli danno fastidio non in funzione della proiezione astrale,

ma in

funzione del

rilassamento. Ad esempio, una collana, può risultare scomoda. In ogni caso cerca di indossare vestiti molto comodi (o non indossarne proprio se ne hai la possibilità) e di stenderti in un posto comodo, come un letto. Soprattutto le prime volte sarà un grandissimo aiuto al rilassamento. Io ho grandi problemi a rilassarmi in posizione supina. Vuol dire che sono negato e non potrò mai avere una proiezione astrale? Assolutamente no! Tutti possono avere una proiezione astrale. La posizione supina è molto consigliata perché favorisce il rilassamento, non avendo troppi impedimenti soprattutto per i polmoni. Io personalmente sono uno che ha sempre dormito rannicchiato su un lato abbracciato a un cuscino (non ridere! 217 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Voglio bene al mio cuscino ) e, il fatto di dovermi sdraiare supino, le prime volte era una vera tortura per me. A poco a poco, impratichendomi con il rilassamento, ho ripreso il mio brutto vizio di rannicchiarmi, continuando ad avere le mie proiezioni astrali. Se decidi di imparare le proiezioni astrali in altre posizioni, sicuramente ce la farai, solo con un po’ più di fatica. Le proiezioni astrali e i sogni lucidi possono creare dipendenza? Sbagliatissimo! Non sono poche le voci che girano sulla rete che screditano così tanto i sogni lucidi e i viaggi astrali. Chiunque ha veramente provato un sogno lucido o un viaggio astrale sa che non crea dipendenza. Non è una droga della quale si sente costantemente la necessità di riceverne altre dosi. E’ solo una possibilità che ti aiuta non solo a conoscerti a fondo, ma ti aiuta anche a migliorarti e ad apprezzare sempre di più la vita. E ti dirò di più. Spesso queste voci girano con il pretesto “creano dipendenza perché sono un modo per scappare dalla realtà”. Quando metterai in pratica quanto insegnato capirai che queste pratiche non ti aiutano a scappare dalla realtà, ma ti insegnano a vederla sotto diversi punti di vista e ad affrontarla con una 218 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

marcia in più. Cos’è l’ipermnesia? Con i sogni lucidi rischio di finire in quella condizione? L’ipermnesia è, molto semplicemente, l’opposto dell’amnesia. Ossia ti vengono alla mente ricordi che sembravano perduti nei meandri della tua mente. Spesso ricordi che si era cercato in tutti i modi di dimenticare. Imparando a controllare i sogni lucidi e le proiezioni astrali, come ti insegno in questo manuale, non nasceranno problemi di questo tipo durante il sogno. Ricorderai solo ciò che vorrai. La proiezione astrale o il sogno lucido possono curare le malattie? Non esattamente. Una malattia fisica come l’influenza non viene curata così. Malattie curabili con il famoso “effetto placebo” possono essere curate facilmente con un viaggio astrale, poiché sono malattie che noi creiamo con la nostra mente e, sempre con la nostra mente, possiamo cancellarle.

219 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Come si fa a raggiungere gli altri piani dell’esistenza? Non esiste un sistema vero e proprio, ma, anche qui, esistono delle linee guida, iniziate a creare ancora dagli antichi monaci tibetani. 

Anzitutto serve conoscenza dell’esistenza di altri piani;



In secondo luogo serve una grande praticità con i viaggi

astrali; 

Infine serve la volontà di raggiungere qualcosa di

superiore, nuovo o diverso. I sogni lucidi e le proiezioni astrali sono stancanti? Assolutamente no! Pensaci un secondo. I sogni lucidi non sono altro che sogni e, come tali, si hanno tutte le notti. La proiezione astrale invece è una cosa che avviene tutte le volte che ci si addormenta. E secondo te, dormire, è stancante? Sarebbe un controsenso non ti pare? Quindi, non temere! I sogni lucidi e le proiezioni astrali sono tutt’altro che stancanti. Sei convinto che lo siano perché la tua mente in quel momento è sveglia e ricettiva. In realtà la tua mente non fa sforzi in più per rendere lucido un sogno o cosciente una proiezione astrale.

220 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Cos’è il Chakra? Perché non se ne parla in questo manuale? Il Chakra o meglio i Chakra, molto semplicemente, sono dei centri simbolici del corpo umano. In ogni arte, pratica o religione in cui vengono contemplati sono abbinati a diversi punti del corpo umano, generalmente a degli organi. La conoscenza del Chakra viene contemplata in molte terapie come il Reiki, la cristalloterapia

e

la

riflessologia

(in

Italia

abbastanza

sconosciuta). Generalmente si abbina il Chakra anche alla proiezione astrale. Personalmente ho sempre insegnato l’arte della proiezione astrale senza dovermi affidare alle conoscenze del Chakra e io stesso ho appreso la proiezione astrale senza affidarmi a queste conoscenze. Se ti fa sentire più sicuro approfondire ti consiglio di documentarti sullo Yoga o sulle tradizioni buddiste, induiste e jainiste.

221 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Appendice B 15 menzogne sui viaggi astrali

Come ti dicevo la “reputazione” della proiezione astrale, vuoi per un motivo, vuoi per un altro, è stata infangata. Eccoti 14 menzogne con spiegazione del perché sono false: 1.

La proiezione astrale è molto rara. Sbagliato! Circa il 5%

della popolazione mondiale ha sperimentato almeno una volta una proiezione astrale conscia. Inoltre tutti, mentre dormiamo, abbiamo una proiezione astrale. 2.

La proiezione astrale è una cosa spontanea che non si può

imparare. Effettivamente, ci sono persone che hanno proiezioni astrali spontanee. Io ad esempio non sono una di quelle. Eppure sono riuscito ad imparare. Così come possono imparare tutti. Basta volerlo ed applicarsi con costanza. 3.

Non tutti possono avere le proiezioni astrali. Solo pochi

eletti possono. Niente di più sbagliato! Non esistono persone elette o persone speciali. Esistono solo persone che si impegnano 222 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

per raggiungere uno scopo, come in moltissimi ambiti della vita. 4.

Solo gli adulti possono avere esperienze fuori da corpo.

Assolutamente falso. Generalmente quelli facilitati dall’avere proiezioni astrali e sogni lucidi sono proprio i bambini. Inoltre gli adulti non credono a tutto e, spesso, lo scetticismo, impedisce all’adulto di imparare. 5.

La proiezione astrale non è sicura. La proiezione è molto

più sicura della vita di tutti i giorni. 6.

Servono anni per apprendere la proiezione astrale. Beh,

possono servire anni per apprenderla se non ti impegnerai o se seguirai consigli errati. In genere da una settimana a un mese sono i tempi necessari per avere le prime esperienze con i corsi tradizionali. 7.

La proiezione astrale non prova l’esistenza della vita dopo

la morte. Effettivamente non è del tutto sbagliato. Però è anche vero che moltissimi di quelli che hanno avuto esperienze, adesso sono meno terrorizzati dalla morte e credono fermamente nella vita dopo la morte. 8.

E’ impossibile incontrare altre persone durante la

proiezione. Sbagliato. E’ possibile incontrare sia chi dorme sia altri viaggiatori. E’ difficile, ma non impossibile, coordinarsi con 223 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

altre

persone

per

avere

una

proiezione

astrale

contemporaneamente e incontrarsi. 9.

Le droghe possono indurre la proiezione astrale. Perché

contaminare il tuo corpo quando puoi ottenere risultati migliori aiutando il benessere del tuo corpo? Inoltre le droghe inducono ad effetti allucinogeni, non inducono vere proiezioni astrali. 10. Non si possono toccare gli oggetti nel piano astrale. Falso! Gli oggetti si possono toccare e sentirne le proprietà (calore, ruvidità ecc.) però non possono essere spostati fisicamente. Inoltre nel piano astrale la materia non è un limite come nel piano fisico. Ciò significa che potrai passare oltre alle pareti come se non ci fossero. 11. Dopo essersi svegliati dopo una proiezione astrale, ci sente stanchi. Tutto l’opposto! Dopo una proiezione astrale il corpo e la mente saranno riposati come tutte le notti. Del resto, tutte le notti si hanno proiezioni astrali. Se ci si svegliasse stanchi, sarebbe inutile andare a dormire, non ti pare? 12. Nel piano astrale ci sono molte creature pericolose. Sbagliato! Niente nel piano astrale può danneggiarti. Se vedi creature orribili che ti incutono timore, sono solo nate dalle tue paure (per questo ti consiglio di rivedere il capitolo 2). In ogni 224 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

caso puoi scappare oppure tramutarle in qualcosa di meno orribile con la semplice forza di volontà. 13. Non puoi andare molto lontano dal tuo corpo. Agli inizi più che spostarti dovrai concentrarti sul mantenere la proiezione astrale conscia. Quando questo sarà fatto non avrai alcun problema a spostarti ovunque tu desideri. E, quando dico ovunque, intendo anche nell’universo e nel tempo. Stai sempre attento alla differenza tra realtà soggettiva e oggettiva che può confonderti un po’. 14. La proiezione astrale cambia le credenze religiose. Come già detto nelle domande frequenti non è vero. Per darti un ulteriore conferma, nel 1992 il Dr. Melvin Morse pubblicò un sondaggio fatto su 350 persone le quali avevano avuto una proiezione astrale. Di queste persone nessuna vide cambiare la sua visione religiosa ma anzi, la vide rafforzarsi. 15. In un viaggio astrale, tutti quelli che incontri sono frutto della tua immaginazione. Sbagliato! Leggi sotto il perché! Ritornando

all’esempio

nel

primo

capitolo

sui

piani

dell’esistenza. Sei d’accordo con me che se due persone sono nella stessa stanza, possono vedersi e sentirsi. Lo stesso vale 225 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

anche nel piano astrale. Quindi, nel piano astrale potrai incontrare anche altri viaggiatori come te. Oppure potrai incontrare persone che dormono e che, inconsciamente, stanno avendo una proiezione astrale. Li vedrai vagare senza una meta e, se sono tuoi conoscenti, la mattina potrebbero svegliarsi e dire di averti sognato. Un piccolo segreto. I viaggiatori più esperti riescono a influenzare i sogni delle altre persone, influenzando quindi le persone stesse. Interessante vero?   Nel piano astrale esistono anche altre entità con migliaia di nomi diversi. Di tutte queste te ne nomino due: 

Larve astrali: se ne sente parlare spessissimo di queste

larve astrali. Effettivamente ci sono, però sono assolutamente innocue. Inutile cercare di comunicare con loro: non sembrano entrare mai in contatto con le altre entità; 

Guide: vengono chiamati angeli, demoni, elementari e in

una marea di altri modi. In realtà sono solo entità appartenenti al piano astrale o ai piani superiori e, oltre ad essere innocue, sono spesso un’occasione per dialogare o approfondire la propria 226 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

conoscenza dei piani. Stai sempre attento che queste creature possono nascere anche dalla tua mente. Il modo per distinguere cose create dalla mente da cose estranee è una sensazione. Se un’entità la percepirai come estranea, molto probabilmente è davvero una delle cose sopra descritte.

227 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Appendice C Approfondimenti

Come ti ho detto, la crescita personale è un argomento molto più ampio e sogni lucidi e proiezione astrale non sono certo tutto per la tua crescita e per aiutarti a raggiungere il successo. Se la meditazione o la conoscenza di te stesso ti hanno interessato e desideri approfondire, ti suggerisco la lettura dei libri di Osho. Non sono dei più immediati, però contengono tantissimi consigli, sia teorici che pratici per sfruttare la meditazione al massimo. Se vuoi approfondire l’argomento proiezione astrale e conosci l’inglese ti consiglio il libro “Our ultimate reality: life, the Universe and the Destiny of Mankind” di Adrian Cooper. Questo libro racchiude quasi tutto quello che c’è da dire sui viaggi astrali. Dalla loro storia alle teorie su di essi fino alle sue esperienze, per un totale oltre 632 pagine, 115 capitoli e 40 anni 228 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

di esperienza. Se invece desideri approfondire la tematica sogni lucidi ti consiglio di affidarti ai documenti rilasciati dalla Lucidity Institute, in quanto sono i più aggiornati in tale settore. Inoltre sono molto meno costosi di molti altri manuali con meno materiale. In ogni caso questi libri puntano veramente poco alla praticità e sono più un modo per approfondire la teoria. Soprattutto il libro sulla proiezione astrale di Cooper è da prendere un po’ “con le pinze” in quanto molte teorie nascono dalle esperienze soggettive dell’autore. Per approfondire la pratica devi solo concentrarti su questo manuale e allenarti, provare e verificare. Un altro modo veramente bello per approfondire queste tematiche, e lo dico per esperienza, è quello di insegnare anche ad altre persone e, perché no, partecipare a comunità su queste tematiche con altre persone che, come te, praticano.

229 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Per approfondire le tematiche della crescita personale (e non solo), ti consiglio di consultare il catalogo della Bruno Editore, dove troverai prodotti di ottima qualità che ti aiuteranno nella tua crescita personale, professionale e finanziaria.

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