Hormonas de La Felicidad

 

Hormonas de la felicidad Nuestro cuerpo es capaz de producir una serie de hormonas, tres de las cuales son responsables del: placer y la motivación (dopamina), aliviar el estado de ánimo (serotonina) y producir felicidad (endorna). Una forma rápida de producir estas hormonas hormonas es activando la se seualidad ualidad o!y visualizaciones placenteras, como paisa"es o situaciones personales de #ito, bienestar y satisfacción, sin embar$o hay una serie de actividades %ue ayudan a nuestro or$anismo a producirlas. &onozcamos entonces, más de estas maravillosas hormonas.

Endornas 'ue son las endornas as endornas son neuro*p#ptidos (pe%ue+as cadenas proteicas) %ue se liberan a trav#s de la medula espinal y del torrente san$uneo. -on opiáceos naturales del or$anismo %ue puede ser hasta / veces más potentes %ue los medicamentos contra el dolor %ue se venden en las farmacias.

Las actividades como escuchar música, bailar, bailar, hacerse un baño, caminar,, quedar con los amigos, etc, hacen aumentar los niveles de caminar endornas en sangre. La Mente del Cuerpo produce como mnimo !" tipos diferentes de endornas, que se almacenan principalmente en el hipot#lamo. as endornas tienen un rol importante en la recuperación y tiene funciones esenciales para la salud: o

$romueven la calma

 o  o

crean un estado de bienestar me"oran el humor

 o

reducen el dolor

 o

retrasan el proceso de enve"ecimiento

 o

potencian las funciones del sistema inmunitario

 o

reducen la presión san$unea

 o contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad

 

 o ayudan a reducir los sntomas, sntomas, ya %ue la la 0ente nota %ue %ue la persona está haciendo caso a la necesidad de más (no menos) satisfacción emocional. •

 

1emuestran a la 0ente %ue la reducción de los sntomas es posible* y la recuperación tambi#n. Ha% actividades bien conocidas que aumentan los niveles de endornas como pueden ser& comer chocolate, tomar el sol,

hacerse masa'es, meditaci(n, %oga, bailar, cantar, escuchar música, pintar, moldear, e'ercicios respiratorios, correr, ir con bicicleta o nadar, etc. Una de las razones por%ue el hecho de 2"u$ar3 es tan importante es por%ue solo el hecho de dedicar un rato a pasarlo bien, ya hace aumentar los niveles de endornas. -onrer, rer, hacer el tonto con los ami$os ya es saludable por %ue s. 4s hora de perder el tiempo haciendo el tonto, "u$ando, como los ni+os saben hacer. os tratamientos complementarios %ue están li$ados al aumento de las endornas pueden ser la acupuntura, masa"es, hidroterapia, rei5i, ba+os de vapor o saunas y otros. paciente hasntomas de tener sino claroiniciar %ue laactividades razón de hacer estos tratamientos no es4leliminar los donde los sntomas no son necesarios. 6nimamos a estimular a nuestros pacientes a hacer tantas actividades li$adas al aumento de endornas como sea posible. as endornas son tambi#n estimulantes. &uando &u ando los atletas eperimentan una liberación de endornas sienten %ue a7n pueden más, como si les hubiese inyectado ener$a. 8asa 8asa lo mismo en la recuperación. &uando más se hacen actividades de este tipo, más capaces se sienten de hacer más. 9 as empieza un crculo donde se hacen más actividades, aumenta la auto conanza, se renuevan las ener$as y se vuelve hacia un u n estado de salud óptimo.

)erotonina -e podra decir %ue la serotonina es la 2 hormona del placer3 además de ser la 2hormona del del humor3. a serotonina hace hace la felicidad.* felicidad.* ecientes ecientes investi$aciones permiten avanzar en la cura de enfermedades como la depresión y la psicosis. ;&uál es el rol de la serotonina en el cerebro  a serotonina es una hormona %ue in?), es una monoamina neurotransmisora sintetizada en el sistema nervioso central y en el tracto $astrointestinal a serotonina serotonina tambi#n tambi#n se encuentra en varias varias setas plantas, frutas y ve$etales. &omo neurotransmisor en el sistema nervioso central representa un papel importante en la inhibición de: de: la ira, a$resión, temperatura corporal, presión, presión, humor, capacidad de descanso incluso en la seualidad y el apetito@ caractersticas %ue se relacionan con los estados depresivos. Austamente los antidepresivos se ocupan de modicar los niveles de serotonina en el individuo.  as propiedades propiedades afrodisacas de la serotonina 4l comportamiento humano depende de la cantidad de luz %ue el cuerpo recibe por da. 8or esto cuando lle$a la primavera y el verano la serotonina se condiciona a la luz %ue recibe del or$anismo, lo %ue conlleva un aumento pro$resivo del bienestar y la felicidad con mayor estmulo seual, producto de las concentraciones de este neurotransmisor en el cerebro. cerebro. -e podra decir %ue la serotonina es la 2hormona del placer3 además de ser la 2hormona del humor3. Beamos un e"emplo. 8ara 8ara %ue se produzca el or$asmo, or$asmo, el hipotálamo libera libera oitocina a trav#s de la hipósis aumentando considerablemente la cantidad de serotonina en el cerebro provocando un estado de placer saciedad y tran%uilidad. 1espu#s del placer, se produce un mecanismo de retroalimentación retroalimentación %ue reabsorbe la serotonina. 4ste mecanismo estimula la liberación de hormonas como somatrona (hormona del crecimiento) crecimiento) y pro prolactina lactina (tiene acción acción sobre las $lándulas mamarias su crecimiento y formación de leche). -e sabe %ue la presencia de serotonina produce el placer, y la reabsorción de esta neurohormona, desencadena una serie de reacciones %ue estimulan la secreción demaduración hormonas, a secreción su vez producen nmamente crecimiento y controlan la madurac ión %ue de la secr eción de estró$enos (mu"eres) (mu"eres) y secreción de testosterona (hombre).

*opaminas Motivaci(n % placer. 4s una hormona y neurotransmisor del sistema nervioso central, es decir, una neurohormona liberada por el hipotálamo. a disminución en la cantidad de dopamina en el cerebro puede $enerar enfermedades como 8ar5inson, en la cual una u na persona pierde la habilidad para

 

e"ecutar movimientos nos nos y controlados controlados y la 1istona, 1istona, trastorno del movimiento %ue causa contracciones involuntarias de los m7sculos. a dopamina se biosintetiza en el cuerpo (principalmente en el te"ido nervioso de la m#dula de las $lándulas suprarrenales)@ act7a promoviendo el incremento de la frecuencia cardiaca y la presión arterial, puede regular la presi(n sangunea  ?iene muchas funciones funciones en el cerebro, cerebro, in