Hipnosis para adelgazar La sugestión dirigida promete convertirse en una alternativa a la cirugía bariátrica. Descubra cómo la banda gástrica virtual ayuda a deshacerse de los kilos de más reprogramando el subconsciente. por YSABEL VELÁSQUEZ | SÁBADO 6 DE NOVIEMBRE NOVIEMBRE DE 2010
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Paciente y terapeuta
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Banda Gastrica Virtual
La hipnosis se ha aplicado para dejar de fumar, para controlar el dolor y como parte de tratamientos psicológicos que pretenden modificar comportamientos. Ahora promete cambiar la actitud de las personas con obesidad hacia l a comida. Conversamos con Granya González Grüber, nutricionista clínico; e Irma Rosa Peña Cabrera, psicóloga clínica, para conocer qué es la banda gástrica virtual y cómo este método es una alternativa no invasiva y libre de fármacos para alcanzar el peso ideal. Reprogramación alimentaria
La American Psychological Association (APA) define la hipnosis como un procedimiento que consta de una sugestión en la que el paciente es dirigido a usar su propia imaginación para crear deliberadamente una experiencia, a la cual le siguen ciertas respuestas condicionadas. La banda gástrica virtual (BGV) es un método que combina técnicas de hipnosis, sugestión y reprogramación de conductas, creado por el hipnoterapeuta argentino Armando Scharovsky, quien se ha encargado de formar
profesionales de la salud para su aplicación. La técnica consiste en la visualización de la colocación por laparoscopia de una banda de silicona que rodea la parte superior del estómago, dividiéndolo en dos segmentos: uno superior (de aproximadamente 20 a 30 ml) para contener la pequeña porción de alimento, y un segmento inferior; ambos unidos por una abertura estrecha, de manera de retardar el paso del alimento del segmento superior al inferior, produciendo así una sensación de saciedad precoz, similar a la que se logra con los procedimientos de cirugía bariátrica. "Durante el proceso, mientras el paciente se encuentra en un estado alfa, recibiendo toda la información en su subconsciente, se describe la intervención quirúrgica paso a paso para que la pueda visualizar como si de hecho estuviera siendo operado", explica Granya González, primera terapeuta certificada para Venezuela. "Al implantar la BGV se trabaja con el inconsciente del paciente, se reprograman sus hábitos alimentarios y la cantidad de comida requerida para alcanzar la saciedad, de manera que la persona queda satisfecha consumiendo una cantidad de alimento mucho menor a la que acostumbraba comer, pues su estómago está reducido a menos de la mitad de su tamaño habitual", detalla la especialista. "El único mecanismo real para bajar de peso consiste en consumir menos calorías de las que quememos en la actividad diaria. La BGV trata el problema de la obesidad desde un enfoque psicológico, con la utilización de la hipnosis y la reprogramación subliminal que disminuye el deseo de comer en exceso, no a partir de la prohibición externa, lo que evita el efecto rebote", señala Irma Peña, psicóloga que apl icó con éxito el tratamiento en ella misma antes de certificarse para ofrecerlo a sus pacientes, y agrega que su uso no está enfrentado con dietas y otros tratamientos para adelgazar; por el contrario, facilita el éxito de c ualquier programa de pérdida de peso. Mejores Hábitos
Una vez colocada la banda de silicona, el proceso consiste en escuchar dos CD que contienen mensajes dirigidos al subconsciente, uno debe oírse al menos dos veces durante el día y el otro en la noche, al momento de irse a dormir. "Ambos tienen técnicas de sugestión, reiteración e inducción para implantar y sostener la idea de que el estómago ha sido achicado y que por eso el apetito es menor, y que en consecuencia, es fácil el reemplazo de los malos hábitos de al imentación por otros adecuados como comer bocados pequeños, masticar mucho, dejar de comer frente a la primera señal de saciedad, etc.", explica Irma Peña y agrega que "La grabación nocturna tiene además un guión inductor del sueño que disminuye drásticamente la ansiedad, factor que estimula la ingestión innecesaria de comida". González sostiene que estos nuevos hábitos, reiterados a través de la hipnosis, son cónsonos con las pautas alimentarias generales que deberíamos seguir todos para garantizar una ingestión calórica adecuada que no genere el tan temido sobrepeso. "Comer en platos pequeños, saborear cada bocado, hacer tres comidas y dos meriendas, evitar las grasas, incluir proteína magra, frutas y vegetales; moderar el consumo de sal y bebidas alcohólicas, tomar dos litros d e agua al día y hacer ejercicio físico al menos tres veces por semana son estrategias saludables de por vida. No se trata de una dieta estricta sino de alimentarse correctamente".
En control
La BGV propone que el paciente lleve un registro diario de su alimentación con l a finalidad de monitorear sus hábitos. También se sugiere pesarse una vez por semana y tomar nota de los kilos perdidos. No hay alimentos prohibidos. "Cuando la persona se enfrenta a la tentación de un dulce, en lugar de decirle que se reprima, lo invitamos a que satisfaga ese antojo a través de una miniporción y de forma muy lenta, disfrutando plenamente de su sabor y textura". Para González este método funciona como una vacuna que evita perder el control.
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- Granya González G., nutricionista. Terapeuta certificada en BGV. Centro de Endermología Estética Cristal, Los Palos Grandes, Caracas. - Irma Rosa Peña Cabrera, psicóloga clínica. Terapeuta certificada en BGV Consultorio San José, Iglesia San José, Maracaibo . contraer texto Relacionado con: hipnosis banda gástrica virtual (bgv) ,
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Elena Sotomayor: Hipnosis Para Adelgazar Revista Cosas lena Sotomayor Elena, con su vasta experiencia en el campo de los negocios y de la educación personal, le enseñará prácticas y técnicas muy efectivas, que le ayudarán a descubrir la manera de vivir una vida completamente saludable y exitosa. Elena brinda dinamismo e innovación a sus presentaciones. Con su manera abierta de ver la vida, comparte sus propias experiencias con un delicado toque de amistad.
Formación Miembro del Colegio de Hipnoterapeutas de EE.UU Licenciada en Hipnosis Clínica Ocupacional. Certificado de Hipnosis Clínica, Universidad de Miami, EE.UU
Experiencia profesional 1981 - 2001 Conducción de Seminarios de Desarrollo Personal Sydney, Australia 1983 - 2004 Conducción de Seminarios para Empresas Australia y EE.UU 2005 Seminarios de Hipnosis Clínica Chile y EE.UU
Elena Sotomayor: Hipnosis Para Adelgazar Revista Cosas Ver Medio
Programando a la gente para que elimine el deseo, la necesidad y el impulso, las tres causas de la adicción, la hipnoterapeuta Elena Sotomayor asegura que ha ayudado a más de dos mil 700 personas a dejar de comer en exceso o fumar.
A simple vista parece increíble que se requiera tan sólo una sesión para dejar de comer en exceso o abandonar definitivamente el cigarrillo. Sin embargo, con la ayuda de la hipnosis se puede lograr. “Un paciente bajó 10 kilos en un mes y continúa comiendo de todo. Lo fascinante de este programa es que consigues disminuir o eliminar ciertos alimentos que engordan. Suprimes las grasas, comes más verduras y frutas. Todo esto está programado. Les cambio la manera de comer”, explica con entusiasmo Elena Sotomayor. Lleva 30 años practicando hipnosis y durante 15 fue instructora del Método Silva. “Estudié hipnosis en Sydney, Australia, donde viví más de tres décadas, y realicé un máster en la Universidad de Miami. Estoy certificada por la Asociación Americana de Hipnoterapeutas y puedo realizar hipnosis en cualquier parte del mundo”, afirma. Entre el reiki, las terapias de desarrollo personal y el programa de control de peso y para dejar de fumar que viene realizando hace siete años, Elena confiesa sentirse muy feliz con los resultados que ha obtenido. “Este trabajo lo hago de corazón, con mucha pasión y para ayudar a la gente”. “La clave es comer lentamente” Para entender cómo funciona este proceso, Elena Sotomayor explica la separación entre la hipnosis, relacionada con el subconsciente, y la parte física. “No se necesita dieta para bajar de peso. Una persona puede comer todo lo que desee de manera diferente. La primera regla es masticar la comida lentamente y no tragarla, como hace la mayoría. Al comer lento, la conexión entre el estómago y el cerebro se demora entre 15 a 20 minutos. Este es el tiempo que se necesita para sentirse satisfecha. Imagínate lo que una persona podría comer con 15 minutos de hambre: ¡La casa entera!”, señala la hipnoterapeuta. Añade que luego hay que tomar harta agua y caminar entre dos y tres veces a la semana durante 30 minutos. –¿De qué forma comienza la hipnosis? –Al paciente le explico detalladamente el proceso de hipnosis antes de practicárselo. Esto lo hago para que se relaje y no piense que le puedo hacer algo malo. Relajo de la cabeza a los pies, luego la mente y después comienzo con las programaciones. –¿En qué consisten estas programaciones? –El subconsciente no entiende con palabras, sino con visualizaciones. Una vez que la persona está relajada a nivel del sueño, pero siempre consciente, porque nunca va a estar inconsciente, comienzo a programarla con afirmaciones positivas y le digo: “Yo soy una persona delgada, esbelta y saludable”, y ello le genera al subconsciente una nueva información. Luego, la programo para que mastique la comida entre 20 y 30 veces por bocado y lo mismo realizo con el agua, para que tome entre cinco y ocho vasos al día. Cada vez que siente el impulso de comer, toma un vaso de agua y la ansiedad desaparece. Al comienzo la persona va a recordar que para frenar la ansiedad debe tomar agua, pero con el tiempo este acto le va a salir espontáneo. Después le propongo que visualice los alimentos que desea disminuir o eliminar de su dieta. Por ejemplo, se imagina una marraqueta con
una cruz, escrita con la palabra “no” en color rojo y le digo: “No hay deseo, no hay necesidad y no hay impulso”. Estos son los tres elementos de una adicción. –¿A través de las visualizaciones usted puede hacer que una mujer se vea a sí misma más delgada de lo que realmente es? –Para cambiar la imagen del subconsciente utilizo la creatividad y la imaginación. Ellos construyen a través mío una tienda mágica de ropa, donde la talla más grande es la que están usando en ese momento. Les pido que elijan una talla y que se prueben un vestido. El cuerpo automáticamente se amolda a la figura que desean y ésta es la última imagen grabada en el subconsciente. –¿Qué papel juega la fuerza de voluntad en todo esto? –Sigmund Freud dijo que la mente humana se parecía a un témpano de hielo. Sobre el agua está la conciencia, que es el 10 por ciento; el resto, sumergido, es el subconsciente. La fuerza de voluntad está en el mundo consciente y la puedes programar. –¿Usted se autohipnotiza? –Me programo dos a tres veces al día. Te acostumbras a vivir así. No ocupo despertador para levantarme en la mañana. Le ordeno a mi mente hacerlo. –¿Cuántas sesiones se necesitan para comenzar a ver los primeros resultados? –Una sola... Les entrego a las personas un CD con la hipnosis completa para que la repitan durante 28 días. La mente se demora ese tiempo en hacer el cambio total. –¿La hipnosis puede producir algún grado de frustración en la personalidad? –El sobrepeso muchas veces es el resultado de un problema de la niñez y este conflicto lo trato de manera diferente. –¿En qué momento la persona toma conciencia de su adicción? –Cuando decide someterse a una hipnosis. –Si el resultado es tan espectacular, ¿por qué la gente no acudió antes a la hipnosis para dejar de comer o fumar? –Porque en Chile falta información. En Estados Unidos, Europa y Australia, la hipnosis es la llave para solucionar cualquier hábito negativo y problema sicosomático. –¿Qué sucede cuando el paciente se resiste a la hipnosis? –Si no crees en la hipnosis como mecanismo para dejar de comer o fumar, no puedes ser hipnotizada. Tampoco pueden las personas que sufren problemas mentales y los que tienen trastornos serios con el sueño. –Existen quienes le temen a la hipnosis, pues piensan que al “dormirlos” les pueden hacer algo malo. –En los años 40 se pensaba que el hipnotizador podía entrar en tu mente y modificarla. En realidad es un poco así. Por eso una debe saber a quién acudir. Respecto al susto, ello se debe a la falta de información. La sensación de la hipnosis es muy parecida a la experiencia de estar entre dormida y despierta. –¿Cuántos kilos puede bajar una persona con la ayuda de la hipnosis? –Todos llegan a su peso ideal. Un paciente bajó 10 kilos en un mes. –¿Una niña de 13 años que sufre de obesidad puede someterse a una hipnosis? –El niño vive en el mundo de la hipnosis. Hasta los 14 años tienes el lado derecho del cerebro abierto. No necesitas que los niños cierren los ojos para hacerles la programación.
–¿Existe edad para la hipnosis? –No. Yo he trabajo con niños desde 5 años en adelante. –¿Alguien puede hacerse adicto a este método? –No. Y si fuera así, ¡qué rico sería! ¡Se nos solucionarían todos nuestros problemas! –¿Qué probabilidades tiene una persona de recaer en el exceso de comida luego de una hipnosis? –Muy pocas. Si mantiene la disciplina de comer lento, no va a subir de peso. –¿Qué la diferencia a usted de hipnotizadores como Tony Kamo? –Lo admiro tremendamente. Los dos programamos el subconsciente de las personas. Si alguien no está relajado, le toco la frente con mi dedo pulgar y lo relajo inmediatamente. Si está dormido, le toco el hombro y lo despierto. Tony Kamo es un hipnotista que a través del show televisivo muestra su poder. –¿Existe poder en todo esto? –¡Claro que sí! La voz del hipnotizador es de orden y tiene poder. Cuando fumar era un placer –¿Qué es más difícil, dejar de comer o dejar de fumar? –El cigarrillo es más poderoso y cuesta mucho más dejarlo. La adicción a la nicotina es tan fuerte como la adicción a la heroína. –¿En qué consiste este tratamiento? –Durante la hipnosis, la persona va repitiendo una serie de afirmaciones, rechazando el cigarrillo: “Me da asco fumar”, “yo reacciono como persona que no fuma”. Por otro lado, los programo para que respiren profundamente tres veces y el impulso por fumar desaparece inmediatamente. –La adicción al cigarro genera una dependencia física tremenda. ¿Cómo se logra bajar esta ansiedad con hipnosis? –Muchos de mis pacientes se van de la sesión respirando fuerte porque sienten ansiedad física. Recuerdan que tenían algo en la mano y ahora no tienen nada. Al programarlos con afirmaciones pierden esa ansiedad que les produce fumar. –Entonces, ¿por qué tantas personas vuelven a retomar el vicio? –Porque no se han practicado una hipnosis. Les sucede a muchos que después de un tiempo quedan con una sensación de ansiedad en la boca y en el pecho. Con la hipnosis, ésta desaparece en 10 minutos. Tú sellas el subconsciente y dejas de fumar. –¿Qué sucede cuando no posees suficiente fuerza de voluntad para renunciar al tabaco? –Los que dejan de fumar sin ayuda son el uno por ciento. Con la hipnosis quedas programada para renunciar a esta adicción. ¡Imagínate que llevo dos mil 700 personas que han dejado de fumar! El cuerpo hace lo que la mente ordena. –¿Por qué es tan fácil recaer en el cigarrillo? –Porque fumar produce mucho placer y la nicotina es súper adictiva. No hay nada más fuerte que reemplace el cigarrillo, ni tus hijos ni tu salud. –¿Cuántas sesiones se necesitan para dejar de fumar? –Una. Después te apoyas con el CD durante 28 días.
–Cuando dejas de fumar, ¿subes de peso? –Sí, el metabolismo cambia. Puedes subir cuatro o cinco kilos, pero no más. Con el tiempo te regularizas y recuperas el peso ideal. Montserrat Molina C. Fotos: José Luis Salazar
