Hijos Adultos de Padres Emocionalmente Inmaduros

   

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Contenido Expresiones de gratitud....................................................................................................................... 4 Introducción ........................................................................................................................................ 6 Capítulo 1: ......................................................................................................................................... 10 Capítulo 2: ......................................................................................................................................... 24 Capítulo 3: ......................................................................................................................................... 42 Capítulo 4: ......................................................................................................................................... 55 Capítulo 5: ......................................................................................................................................... 68 Capítulo 6: ......................................................................................................................................... 82 Capítulo 7: ......................................................................................................................................... 98 Capítulo 8: ....................................................................................................................................... 111 Capítulo 9: ....................................................................................................................................... 124 Capítulo 10: ..................................................................................................................................... 138 Epílogo ............................................................................................................................................. 153

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“Hijosadultosdepadresemocionalmenteinmaduros “Hijosadultosde padresemocionalmenteinmadurosestáescritocon estáescritoconla estáescritoconlasabiduríayel la lasabiduríayel sabiduríayel corazóndeunaterapeutaexperimentadaylamentedeuneruditoquehapasad corazóndeunaterapeutaexperimentadaylamente deuneruditoquehapasadoo décadasestudiandodetenidamentelainvestigaciónylateoríapsicológicas.Eneste décadasestudiandodetenidamentelainvestigaciónylateoríapsicológicas.Enes te te libro,LindsayC.Gibsoncombinaalaperfecciónesteimpresionanteconjuntode conocimientosconlasexperienciasdelavidarealdesusclientesparacrearunlibro conocimientosconlasexperienciasdelavidarealde susclientesparacrearunlibro

fácildeusarymuylegible.…Estelibro fácildeusar fácildeusarymuylegible. ymuylegible.…Estelibronotratasobre …Estelibronotratasobrelaculpa,sinosobre notratasobrela la culpa,sinosobre comprenderseaunomismoenunnivelprofundoyaprenderasanar". -EstherLermanFreeman,PsyD,profesoraasociadaclínicadeSaludyCienciade -EstherLermanFreeman,PsyD,profesoraasociadaclínicadeSaludyCiencia de OregonFacultaddeMedicinadelaUniversidad OregonFacultaddeMedicinadela Universidad

“Losniñosnopuedenelegirasuspadres.Desafortunadamente,muchaspersonas “Losniñosnopuedenelegirasuspadres.Desafortunadamente,muchaspersonas crecensufriendolasadversidadesquelesdanformaalavidade crecensufriendolasadversidadesquelesda nformaalavidadetenerpadres tenerpadres emocionalmenteinmadurosynegligentes.Consabiduríaycompasión,LindsayC. Gibsonpermitealoslectoresreconocerycomprendermejorestasrelacionestóxicasyy Gibsonpermitealoslectoresreconocerycomprendermejorestasrelacionestóxicas crearnuevosysaludablescaminosdecuración. crearnuevosysaludablescaminosde curación. Estelibrobrindaunapoderosaoportunidadparalaautoayudayesunrecurso Estelibrobrindaunapoderosaoportunidadparalaautoayudayes unrecurso maravillosoparaquelosterapeutaslorecomiendenalosclientesquelonecesiten". maravillosoparaquelosterapeutaslorecomiendena losclientesquelonecesiten". -ThomasF.Cash,PhD,profesoreméritodepsicologíaenlaUniversidadOldDominion -ThomasF.Cash,PhD,profesoreméritodepsicologíaenla UniversidadOldDominion yautordeTheBodyImageWorkbook yautordeTheBodyImage Workbook

“ElperspicazlibrodeLindsayC. “Elperspicazlibro deLindsayC.Gibsonofrecea Gibsonofrecealos Gibsonofrecealos'emocionalmentesolitarios'un los 'emocionalmentesolitarios'un los'emocionalmentesolitarios'un viajepasoapasohacialaautoconcienciaylacuración.Lasreveladorasanécdotas,los viajepasoapasohaciala autoconcienciaylacuración.Lasreveladorasanécdotas,los ejerciciosesclarecedoresylavisiónhonestadeGibsonllevanallectoracomprender ejerciciosesclarecedoresylavisiónhonestadeGibsonllevan allectoracomprender mejorcómoconectarsemásplenamenteconunomismoyconlosdemás.Esteesun mejorcómoconectarsemásplenamenteconunomismoyconlos demás.Esteesun libroexcelenteparacualquieraquesesientaaisladodelosmiembrosdelafamiliay libroexcelenteparacualquieraquesesientaaisladod elosmiembrosdelafamiliay buscadisfrutardeunavidamásconectadaemocionalmente". buscadisfrutardeunavidamásconectada emocionalmente". -PeggySijswerda,editorayeditoradeTidewaterWomen(tidewaterwomen.com)y TidewaterFamily(tidewaterfamily .com)yautordeStillLifewithSierra "HijosadultosdepadresemocionalmenteinmadurosdeLindsayC.Gibsonesunaguía "HijosadultosdepadresemocionalmenteinmadurosdeLindsayC.Gibsonesuna guía perspicazycompasivaparacualquieraquebusquecomprenderysuperarellargo... impactoalargoplazodecrecerenunafamiliaemocionalmenteestéril. impactoalargoplazodecreceren unafamiliaemocionalmenteestéril. Aquíencontrarássabiosconsejosyprácticassencillasqueteayudaránaliberartede losviejospatrones,aconectartemásprofundamentecontigomismoyconlosdemás losviejospatrones,aconectartemásprofundamentecontigomismoyconlosd emás y,enúltimainstancia,aserlapersonaquesiempredebisteser". y,enúltimainstancia,aserla personaquesiempredebisteser". -RonaldJ.Frederick,PhD,psicólogoyautordeLivingLikeYouMeanIt 

“LindsayC.Gibson,unapsicoterapeutacon “LindsayC.Gibson, unapsicoterapeutaconmuchaexperiencia,escribió muchaexperiencia,escribióHijosadultos Hijosadultos

depadresemocionalmenteinmadurosparabrindarorientaciónalosadultosparaque 3

   

seayudenasímismosaresolverlaansiedad,ladepresiónylasdificultadesenlas relacionesqueresultandetenerpadresemocionalmenteinmaduros.Esuna descripcióncompletaydetalladadelospadresinmaduros,laexperienciadelosniños descripcióncompletaydetalladadelos padresinmaduros,laexperienciadelosniños sobresucrianzaylosmétodospararesolverlosproblemasresultantes.Haymuchos sobresucrianzaylosmétodos pararesolverlosproblemasresultantes.Haymuchos ejemplosútilesdelosclientesdepsicoterapiadeGibson.Ellibroincluyeejercicios ejemplosútilesdelosclientesde psicoterapiadeGibson.Ellibroincluyeejercicios útilesparalaautocomprensión.Unapersonapuedeusarellibroparadesarrollar madurezemocionalyrelacionesmásprofundas". -NeillWatson,PhD,profesordeinvestigaciónyprofesoreméritodepsicologíaenel CollegeofWilliamyMary,ypsicólogoclínicoqueinvestigasobreansiedad,depresión CollegeofWilliamyMary,ypsicólogoclínicoqueinvestigasobreansiedad, depresión ypsicoterapia.

“Basándoseenañosdelectura,investigaciónytra “Basándoseenañosdelectura, investigaciónytrabajoconpacientes,lapsicóloga LindsayC.Gibsonhaescritounlibrosobresalientesobrelasmúltiplesformasenque lospadresemocionalmenteinmadurosimpactanlavidadesushijosadultos. Recomiendoencarecidamentealoshijosadultosdepadresemocionalmente Recomiendoencarecidamentealoshijosadultosde padresemocionalmente inmadurosatodosloslectoresquequierancomprenderladinámicapadre/hijo.Este inmadurosatodosloslectoresquequierancomprenderladinámicapadre/ hijo.Este esunlibroedificantequebrindaesperanzayexcelentesestrategiasdeafrontamiento esunlibroedificantequebrindaesperanzayexcelentesestrategias deafrontamiento paraaquellosaquieneslesresultadifíciloimposiblevincularseconpadresque paraaquellosaquieneslesresultadifícilo imposiblevincularseconpadresque carecendeempatíaysensibilidad....Hijosadultosdepadresemocionalmente carecendeempatíaysensibilidad....Hijosadultos depadresemocionalmente inmadurosestállenodesabiduríaquelepermitirárelacionarseconlosmiembrosde sufamiliayamigosdelamaneramássaludableposible,sinimportarlaedadque sufamiliayamigosdela maneramássaludableposible,sinimportarlaedadque tenga,yposiblementeinclusoreconocerquéhaydetrásdealgunosdelos tenga,yposiblementeinclusoreconocerquéhaydetrásde algunosdelos intercambiosdisfuncionalesdescritosenlasnoticias intercambiosdisfuncionalesdescritos enlasnoticiasyenla yenlaculturapopular”. culturapopular”. -RobinCutler,PhD,historiadoryautordeASoulonTrial -RobinCutler,PhD,historiadoryautordeASoulon Trial

“EllibrodeLindsayC.Gibson,Hijosadultosde “EllibrodeLindsayC.Gibson, “Ellibrode LindsayC.Gibson,Hijosadultosd Hijosadultosde padresemocionalmenteinmaduros, estállenodeviñetasclínicasqueresonaránenloshijosadultosdepadres estállenodeviñetasclínicasqueresonaránenlos hijosadultosdepadres emocionalmenteinmaduros.Ellibrotambiénofrececonsejosprácticosyejercicios emocionalmenteinmaduros.Ellibrotambiénofrececonsejos prácticosyejercicios paraidentificarelverdaderoyoyevitarlastrampasdelasimágenes,lasrelaciones paraidentificarelverdaderoyoyevitarlastrampas delasimágenes,lasrelacionesyy lasfantasíasdeunomismoquesocavanelbienestarpsicológicopropio.Finalmente,el lasfantasíasdeunomismoquesocavan elbienestarpsicológicopropio.Finalmente,el libroproporcionapautassólidasparainteractuarconlospadresemocionalmente inmadurosdeunamaneraqueeviterecreacionesdolorosasydañinasdelpasado.Los inmadurosdeunamaneraqueeviterecreacionesdolorosasy dañinasdelpasado.Los lectoresencontraránalivioalreconocerquenoestánsolosyqueestenotableclínico lectoresencontraránalivioalreconocerquenoestánsolos yqueestenotableclínico loscomprende". -B.A.Winstead,PhD,profesordepsicologíaenlaUniversidadOldDominionyel -B.A.Winstead,PhD,profesordepsicologíaenla UniversidadOldDominionyel ProgramadelConsorciodeVirginiaenPsicologíaClínica,ycoeditordePsicopatología: fundamentosparaunacomprensióncontemporánea,terceraedición.

Expresionesdegratitud Escribirestelibrohasidounsueñotantopersonalcomoprofesionalhechorealidad... Escribirestelibrohasidounsueñotantopersonalcomoprofesionalhechorealidad. Escribirestelibrohasidounsueñotantopersonalcomoprofesionalhechorealidad Estasideashanestadoinformandomitrabajodepsicoterapiaconlosclientesdurante Estasideashanestado informandomitrabajodepsicoterapiaconlosclientesdurante muchotiempoyestabaansiosaporcompartirlas.Loquenoanticipéfuecuántagente muchotiempoyestabaansiosaporcompartirlas.Loqueno anticipéfuecuántagente 4

 

 

cariñosaycomprensivaayudaríaaqueestesueñose cariñosaycomprensivaayudaríaaqueestesueñosehicierarealidad.Recibireste hicierarealidad.Recibireste apoyoincansablemesatisfizodeunamaneraquefuemuchomásalláde apoyoincansablemesatisfizodeunamaneraquefue muchomásalládesimplemente simplemente escribirellibro. EstelibrocomenzóenHawái,duranteunareuniónfortuitaconmifuturaeditorade EstelibrocomenzóenHawái,duranteunareuniónfortuitaconmifuturaeditora de adquisicionesenNewHarbingerPublications,TesilyaHanauer.Elentusiasmode adquisicionesenNewHarbingerPublications,TesilyaHanauer.El entusiasmode Tesilyaporlaideadellibromellevóatravésdellargoprocesodedesarrollo, redacciónyedición,yellasiemprerespondióconcomentariosútiles.Fueuna campeonaincansabledellibromuchoantesdequesupublicaciónfueraalgoseguro. campeonaincansabledellibromuchoantesdequesu publicaciónfueraalgoseguro. Estoyprofundamenteagradecidaporsufeenmíysuinquebrantableentusiasmopor Estoyprofundamenteagradecidaporsufeenmíysu inquebrantableentusiasmopor laidea. ElequipodeNewHarbingermehaapoyadomásdeloquepodíahaberimaginado. ElequipodeNewHarbingermehaapoyadomásd eloquepodíahaberimaginado. GraciasespecialmenteaJessBeebeporsufenomenaledicióndelmanuscrito, GraciasespecialmenteaJessBeebeporsu fenomenaledicióndelmanuscrito, especialmenteporcómoselasarreglóparaseñalarmeenladireccióncorrectadeuna especialmenteporcómoselasarreglóparaseñalarmeen ladireccióncorrectadeuna maneraquemeentusiasmóconloscambiosquepropuso.Tambiénagradezco profundamenteaMicheleWaters,GeorginaEdwards,KarenHathaway,AdiaColar, KatieParryalequipodemarketingdeNewHarbingerporsusextraordinarios esfuerzosparaasegurarsedequeestelibroencuentrealaspersonasquepodrían esfuerzosparaasegurarsedequeeste libroencuentrealaspersonasquepodrían beneficiarsedeél.MuchasgraciastambiénaJasmineSta beneficiarsedeél.MuchasgraciastambiénaJasmineStar,miexcelentecorrectorade r,miexcelentecorrectorade textos,quepulióincansablementeelproductoterminado,creandoclaridadyfluidez enunestiloúnicoysencilloquerealzócadaoración. enunestiloúnicoysencilloquerealzó cadaoración. Unagradecimientoespecialamiagenteliteraria,SusanCrawford,quienmeguioa travésdelasminuciasdelapublicacióndelibros,ynisiquieraleimportóqueme travésdelasminuciasdela publicacióndelibros,ynisiquieraleimportóqueme llamaranaunviajedecampamentocuandoteníapreguntas.Nopodríahaberdeseado llamaranaunviajedecampamentocuando teníapreguntas.Nopodríahaberdeseado unagentemásútil.GraciastambiénaTomBird,cuyostalleresdeescriturafueron unagentemásútil.Graciastambiéna TomBird,cuyostalleresdeescriturafueron invaluablesparaaprenderaescribirparasupublicación. Hetenidolasuertedecontarconfamiliaresyamigosquemeapoyaron Hetenidolasuertede contarconfamiliaresyamigosquemeapoyaron maravillosamenteyquemeanimarony,enalgunoscasos,inclusoestuvieron maravillosamenteyquemeanimarony,enalgunoscasos, inclusoestuvieron dispuestosahablarsobresuspropiasexperienciasinfantilesparaenriquecerel contenidodellibro.MiagradecimientoaArleneIngram,MaryAnnKearley,JudyyGil Snider,BarbarayDannyForbes,MyrayScottDavis,ScottyyJudiCarter,ymiprimay Snider,BarbarayDannyForbes,MyrayScottDavis,ScottyyJud iCarter,ymiprimay coautora,RobinCutler.Además,unagradecimientoespecialaLynnZoll,quienme mantuvoconsu"¡Escribe!"correoselectrónicosytarjetas,yaAlexandraKedrock,cuya sabiduríaelucidómuchosdelospuntosqueluchéporaclararenellibro. sabiduríaelucidómuchosdelospuntosqueluchéporaclarar enellibro. EstherLermanFreemanerarealmenteunaamiganecesitada,queacudióalrescateen EstherLermanFreemanerarealmenteunaamiganecesitada,queacudió alrescateen numerosasocasionesparadiscutiraspectosdellibroyparaleeryeditarapedido.Sus numerosasocasionesparadiscutiraspectosdellibroyparaleery editarapedido.Sus comentariosfueroninvaluablesysuamistadhasidoesencialdesdequecomenzamos comentariosfueroninvaluablesysuamistadhasidoese ncialdesdequecomenzamos comocompañerosdedoctoradohacemuchosaños. Amimaravillosahermana,MaryBabcock,miamorymimásprofundoagradecimiento portodosudevotoapoyoeinterés.Ellahasidounpilarenmivida portodosudevotoapoyoeinterés. Ellahasidounpilarenmividaysuoptimismocon ysuoptimismocon 5

 

 

respectoamisesfuerzoscreativosmehamantenidoinspirado.Nomuchaspersonas respectoamisesfuerzoscreativosmeha mantenidoinspirado.Nomuchaspersonas sontanafortunadascomoyodetenerelamigomáscercano,unmentorincomparable sontanafortunadascomoyodetener elamigomáscercano,unmentorincomparable yunparienteleal,todoenunasolapersona,peroMaryhasidotodoeso. yunparienteleal,todoenunasola persona,peroMaryhasidotodoeso. Mihijo,CarterGibson,mehatransmitidosuentusiasmocontagiosoy"¡Yay, mamá!" Mihijo,CarterGibson,mehatransmitidosuentusiasmocontagiosoy"¡Yay,mamá!" espíritualolargodelcamino.Estoymuyagradecidodetenersuexuberanciaybuen espíritualolargodelcamino.Estoy muyagradecidodetenersuexuberanciaybuen sentidoenmivida,yagradecidoporlaformaenquehacequetod sentidoenmivida,yagradecidoporla formaenquehacequetodoparezcaposible. oparezcaposible. Yfinalmente,mimásprofundoamoryaprecioamiincreíblecompañerodeviday Yfinalmente,mimásprofundoamoryaprecioamiincreíblecompañerode viday esposo,Skip.Todoloqueteníaqueescuchareraqueestelibroerael esposo,Skip.Todoloqueteníaqueescucharera queestelibroeraelsueñodemivida, sueñodemivida, ydiounpasoadelantedetodaslasformasimaginablesparahacerlorealidad. ydiounpasoadelantede todaslasformasimaginablesparahacerlorealidad.Además Además deapoyarmecuidándomeduranteellargoprocesodeescritura,élhaestado indefectiblementecomprometidoconlamisióndellibroymicarreracomoescritor. Hasidounadelasmejoresexperienciasdemividaserescuchada Hasidounadela smejoresexperienciasdemividaserescuchadayamadaporuna yamadaporuna personatangenuinaycariñosa.Ensupresencia,miverdaderoyohaflorecido. personatangenuinaycariñosa.Ensupresencia,miverdaderoyohafl orecido.

Introducción

Aunqueestamosacostumbradosapensarenlosadultoscomomásmadurosquesus Aunqueestamosacostumbradosapensarenlosadultos comomásmadurosquesus hijos,¿quépasasialgunosniñossensiblesvienenalmundoyenunospocosañosson hijos,¿quépasasialgunosniñossensiblesvienenalmundoyen unospocosañosson másmadurosemocionalmentequesuspadres,quehanexistidodurantedécadas? másmadurosemocionalmentequesuspadres,quehanexistidod urantedécadas? ¿Quésucedecuandoestospadresinmaduroscarecendelacapacidadderespuesta ¿Quésucedecuandoestospadresinmaduroscarecende lacapacidadderespuesta emocionalnecesariaparasatisfacerlasnecesidadesemocionalesdesushijos?El emocionalnecesariaparasatisfacerlasnecesidadese mocionalesdesushijos?El resultadoeselabandonoemocional,unfenómenotanrealcomocualquierprivación resultadoeselabandonoemocional,unfenómenotanreal comocualquierprivación física. Lanegligenciaemocionalenlainfanciaconduceaunadolorosasoledademocional Lanegligenciaemocionalenlainfanciaconduceaunad olorosasoledademocional quepuedetenerunimpactonegativoalargoplazoenlasdecisionesdeunapersona quepuedetenerunimpactonegativoalargoplazoen lasdecisionesdeunapersona conrespectoalasrelacionesyparejasíntimas. conrespectoalasrelacionesyparejas íntimas. Estelibrodescribecómolospadresemocionalmenteinmadurosafectan negativamenteasushijos,especialmentealosniñosquesonemocionalmente negativamenteasushijos,especialmentealosniñosque sonemocionalmente sensibles,ylemuestracómocurarsedeldolorylaconfusiónquesurgende sensibles,ylemuestracómocurarsedel dolorylaconfusiónquesurgendetenerun tenerun padrequerechazalaintimidademocional.

Lospadresemocionalmenteinmadurostemenlasemocionesgenuinasysealejande Lospadresemocionalmenteinmadurostemenlasemocionesgenuinasysealejan de lacercaníaemocional.Usanmecanismosdeafrontamientoqueresistenlarealidaden lacercaníaemocional.Usanmecanismosdeafrontamientoqueresistenla realidaden lugardelidiarconella.Nodanlabienvenidaalaautorreflexión,porloquerara lugardelidiarconella.Nod anlabienvenidaalaautorreflexión,porloqueraravez vez aceptanlaculpaosedisculpan.Suinmadurezloshaceinconsistentesy aceptanlaculpaose disculpan.Suinmadurezloshaceinconsistentesy emocionalmentepococonfiables,ysonciegosalasnecesidades emocionalmentepococonfiables,ysonciegosalasnecesidadesdesushijosunavez desushijosunavez quesupropiaagendaentraenjuego.Enestelibro,aprenderáquecuandolospadres quesupropiaagendaentraenjuego.Eneste libro,aprenderáquecuandolospadres sonemocionalmenteinmaduros,lasnecesidadesemocionalesdesushijoscasi sonemocionalmenteinmaduros,lasnecesidadesemocionalesdesus hijoscasi siempreseperderánfrentealospropiosinstintosdesupervivenciadelospadres. siempreseperderánfrentealospropiosinstintosdesupervivenciadelos padres. 6

 

 

Losmitosyloscuentosdehadashanrepresentadoaestos Losmitosyloscuentosde hadashanrepresentadoaestospadresdurantesiglos. padresdurantesiglos. Pienseencuántoscuentosdehadaspresentananiñosabandonadosquedebenbuscar Pienseencuántoscuentosdehadaspresentananiñosabandonadosqued ebenbuscar ayudaenanimalesyotrosayudantesporquesuspadressondescuidados, ayudaenanimalesyotrosayudantes porquesuspadressondescuidados, desorientadosoestánausentes.Enalgunashistorias,elpersonajeprincipales desorientadosoestánausentes.Enalgunashistorias,el personajeprincipales realmentemalévoloylosniñosdebentomarlasriendasdesusupervivencia. realmentemalévoloylosniñosdebentomarlas riendasdesusupervivencia. Lashistoriashansidopopularesdurantesiglosporquetocanunafibracomún:cómo losniñosdebenvalerseporsímismosdespuésdequesuspadresloshande losniñosdebenvalerseporsímismosdespuésde quesuspadresloshandescuidado scuidado oabandonado.Aparentemente,lospadresinmaduroshansidounproblemadesdela antigüedad. Yestetemadenegligenciaemocionalporpartedepadrespreocupadosporsímismos Yestetemadenegligenciaemocionalporpartede padrespreocupadosporsímismos todavíasepuedeencontrarenlashistoriasmásconvincentesdenuestracultura todavíasepuedeencontrarenlas historiasmásconvincentesdenuestracultura popular.Enlibros,películasytelevisión,lahistoriadepadresemocionalmente inmadurosylosefectosquetienenenlavidadesushijosesun inmadurosylosefectosquetienenenla vidadesushijosesuntemaenriquecedor.En temaenriquecedor.En algunashistorias,estadinámicaentrepadresehijoseselfocoprincipal;enotros, algunashistorias,estadinámicaentrepadrese hijoseselfocoprincipal;enotros, podríaestarrepresentadoenlahistoriadefondodeunpersonaje.Amedidaque podríaestarrepresentadoenlahistoriadefondod eunpersonaje.Amedidaque aprendamássobrelainmadurezemocionalenestelibro,esposiblequerecuerdea aprendamássobrelainmadurezemocionaleneste libro,esposiblequerecuerdea personajesfamososdelteatroylaliteratura,sinmencionarlasnoticiasdiarias. personajesfamososdelteatroylaliteratura, sinmencionarlasnoticiasdiarias. Conocerlasdiferenciasenlamadurezemocionallebrindaunaformadecomprender Conocerlasdiferenciasenlamadurezemocionalle brindaunaformadecomprender porquépuedesentirsetanemocionalmentesoloapesardelasafirmacionesdeamor porquépuedesentirsetanemocionalmentesoloapesarde lasafirmacionesdeamor yparentescodeotraspersonas.Esperoqueloqueleaaquírespondaalas yparentescodeotraspersonas.Esperoquelo queleaaquírespondaalaspreguntas preguntas quehatenidodurantemuchotiempo,comoporejemploporquésusinteraccionescon quehatenidodurantemuchotiempo,comoporejemploporquésus interaccionescon algunosmiembrosdelafamiliahansidotandolorosasyfrustrantes.Labuenanoticia algunosmiembrosdelafamiliahansidotan dolorosasyfrustrantes.Labuenanoticia esque,alcomprenderelconceptodeinmadurezemocional,puededesarrollar esque,alcomprenderelconceptode inmadurezemocional,puededesarrollar expectativasmásrealistasdeotraspersonas,aceptandoelnivelderelaciónposible expectativasmásrealistasdeotraspersonas,aceptandoel nivelderelaciónposible conellosenlugardesentirseheridoporsufaltaderespuesta. Entrelospsicoterapeutas,sesabedesdehacemuchotiempoquedesconectarse Entrelospsicoterapeutas,sesabedesdehace muchotiempoquedesconectarse emocionalmentedelospadrestóxicoseslaformaderestaurarlapazyla emocionalmentedelospadrestóxicosesla formaderestaurarlapazyla autosuficiencia.Pero¿cómosehaceesto?Lohacemosentendiendoaquénos autosuficiencia.Pero¿cómosehaceesto?Lohacemosentendiendoa quénos enfrentamos.Loquehafaltadoenlaliteraturasobrepadresqueseinvolucranensí enfrentamos.Loquehafaltadoenla literaturasobrepadresqueseinvolucranensí mismosesunaexplicacióncompletadeporquéexistenlímites mismosesunaexplicacióncompletadeporquéexistenlímitesensucapacidadpara ensucapacidadpara amar.Estelibrollenaesevacío,explicandoqueestospadresbásicamentecarecende amar.Estelibrollenaesevacío, explicandoqueestospadresbásicamentecarecende madurezemocional. Unavezquecomprendasusrasgos,podrájuzgarporsímismoquénivelderelación Unavezquecomprendasusrasgos,podrájuzgarporsímismoqué nivelderelación podríaserposibleoimposibleconsuspadres.Saberestonospermitevolvera podríaserposibleoimposibleconsuspadres.Saberesto nospermitevolvera nosotrosmismos,viviendolavidadesdenuestrapropianaturalezamásprofundaen lugardecentrarnosenlospadresquesenieganacambiar.Comprendersuinmadurez lugardecentrarnosenlospadresque senieganacambiar.Comprendersuinmadurez emocionalnosliberadelasoledademocionalcuandonosdamoscuentadequesu negligencianosetratabadenosotros,sinodeellos.Cuandovemosporquénopueden negligencianosetratabadenosotros,sinode ellos.Cuandovemosporquénopueden

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serdiferentes,finalmentepodemosliberarnosdenuestrafrustraciónconellos,así comodenuestrasdudassobrenuestrapropiaamabilidad. comodenuestrasdudassobrenuestra propiaamabilidad. Enestelibro,descubrirásporquéunooambosdetuspadresnopudieronbrindarteel Enestelibro,descubrirásporquéunooambosde tuspadresnopudieronbrindarteel tipodeinteraccionesquepodríanhaberlonutridoemocionalmente.Aprenderás tipodeinteraccionesquepodríanhaberlo nutridoemocionalmente.Aprenderás exactamenteporquétehassentidotaninvisibleydesconocidoportuspadres,ypor exactamenteporquétehassentido taninvisibleydesconocidoportuspadres,ypor quéestásbien...loquesignificaquelosesfuerzosdecomunicaciónnuncamejoraron quéestásbien...lo quesignificaquelosesfuerzosdecomunicaciónnuncamejoraron lascosas. Enelcapítulo1,veráporquélaspersonasquecrecieronconpadresemocionalmente Enelcapítulo1,veráporquélas personasquecrecieronconpadresemocionalmente inmadurosamenudosientensoledademocional. Leeráslashistoriasdepersonascuyafaltadeconexionesemocionalesprofundascon Leeráslashistoriasdepersonascuyafalta deconexionesemocionalesprofundascon suspadresafectósuvidaadultademanerasignificativa.Obtendráunaimagen suspadresafectósuvidaad ultademanerasignificativa.Obtendráunaimagen detalladadecómoeslasoledademocionalytambiénverácómolaconcienciadesí mismopuedeayudararevertirlossentimientosdeaislamiento. mismopuedeayudararevertirlossentimientosdea islamiento. Loscapítulos2y3exploranlascaracterísticasdelospadresemocionalmente Loscapítulos2y3exploranlascaracterísticasd elospadresemocionalmente inmadurosylostiposdeproblemasderelaciónquecausan.Muchosdelos inmadurosylostiposdeproblemasderelaciónqueca usan.Muchosdelos comportamientosdesconcertantesdetuspadrescomenzaránatenersentidocuando comportamientosdesconcertantesdetuspadrescomenzaránatenersentido cuando losveasalaluzdelainmadurezemocional.Se losveasalaluz delainmadurezemocional.Seproporcionaunalistadeverificación proporcionaunalistadeverificación paraayudarloaidentificarlasáreasdeinmadurezemocionaldesuspadres.También paraayudarloaidentificarlasáreasde inmadurezemocionaldesuspadres.También obtendráunaideadelasposiblesrazonesporlasqueeldesarrolloemocionaldesus padressedetuvotemprano. ElCapítulo4describecuatrotiposprincipalesdepadresemocionalmenteinmaduros yloayudaráaidentificarquétipodecrianzapudohabertenido.Tambiénaprenderá yloayudaráaidentificarquétipode crianzapudohabertenido.Tambiénaprenderá sobreloshábitoscontraproducentesquelosniñospuedendesarrollarenunesfuerzo poradaptarseaestoscuatrotiposdepadres. poradaptarseaestoscuatrotiposde padres. Enelcapítulo5,verácómolaspersonaspierdencontactoconsuverdaderoyopara Enelcapítulo5,verácómolas personaspierdencontactoconsuverdaderoyopara asumirunpapelfamiliar,ycómoconstruyen fantasíassubconscientessobrecómodeberíanactuarotraspersonasparacurarlasde lanegligenciapasada.Aprenderáacercadelosdostiposmuydiferentesdeniñosque lanegligenciapasada.Aprenderáacercadelosdos tiposmuydiferentesdeniñosque probablementeemerjandeunapaternidademocionalmenteinmadura: internalizadoresyexternalizadores.(Estotambiénarrojaráluzsobreporquélos hermanosdelamismafamiliapuedensertandiferentesensuestilode hermanosdelamismafamiliapuedenserta ndiferentesensuestilode funcionamiento). Enelcapítulo6,describolapersonalidadinternalizadoraconmayordetalle.Esteesel Enelcapítulo6,describolapersonalidadinternalizadoraconmayordetalle. Esteesel tipodepersonalidadconmásprobabilidadesdeinvolucrarseenunomismo:reflexión ycrecimientopersonal,yporlotantoesmásprobablequesesientaatraídoporeste ycrecimientopersonal,yporlotantoesmásprobableque sesientaatraídoporeste libro. Losinternalizadoressonmuyperceptivosysensibles,confuertesinstintospara involucrarseyconectarseconotraspersonas.Verásiestetipodepersonalidadse involucrarseyconectarseconotraspersonas.Verásieste tipodepersonalidadse 8

 

 

adaptaausted,especialmentelosrasgosdetenderapedirdisculpaspornecesitar adaptaausted,especialmentelosrasgosd etenderapedirdisculpaspornecesitar ayuda,hacerlamayorpartedeltrabajoemocionalenlasrelacionesypensarprimero ayuda,hacerlamayorpartedel trabajoemocionalenlasrelacionesypensarprimero enloqueotraspersonasquieren. Elcapítulo7abordaloquesucedecuandolosviejospatronesderelaciónfinalmente Elcapítulo7abordaloquesuce decuandolosviejospatronesderelaciónfinalmente serompenylagentecomienzaadespertarasusnecesidadesinsatisfechas.Estees serompenylagentecomienzaa despertarasusnecesidadesinsatisfechas.Esteesel el puntoenelqueesprobablequelaspersonasbusquenayudaenpsicoterapia. puntoenelqueesprobablequelas personasbusquenayudaenpsicoterapia. Compartiréhistoriasdepersonasquedespertarondesuspatronesdeabnegacióny decidieronserdiferentes.Enesteprocesodeadmitirlaverdadantesímismos, decidieronserdiferentes.Enesteprocesodeadmitirla verdadantesímismos, recuperaronlacapacidaddeconfiarensusinstintosyrealmenteconocerseasí recuperaronlacapacidaddeconfiarensusinstintosyrealmenteconocersea sí mismos. Enelcapítulo8,presentaréunaformaderelacionarmeconlaspersonasquellamo Enelcapítulo8,presentaréunaformaderelaci onarmeconlaspersonasquellamo enfoquedeconcienciademadurez.Alutilizarelconceptodemaduraciónemocional enfoquedeconcienciademadurez.Alutilizarel conceptodemaduraciónemocional paraevaluarelniveldefuncionamientodelaspersonas,comenzaráaversu paraevaluarelniveldefuncionamientodelaspersonas,comenzaráa versu comportamientodeunamaneramásobjetivaypodráobservarlossignosdefinitorios comportamientodeunamaneramásobjetivaypodráobservarlossignosd efinitorios deinmadurezamedidaqueocurren.Aprenderáquéfuncionayquénofuncionacon personasemocionalmenteinmadurasycómoprotegersedelaangustiaemocionalque puedencausar.Todoestoteayudaráaganarunanuevapazya puedencausar.Todoestoteayudará aganarunanuevapazyatimismo.confianza. timismo.confianza. Enelcapítulo9,escucharáacercadepersonasquehanexperimentadounnuevo Enelcapítulo9,escucharáacerca depersonasquehanexperimentadounnuevo sentidodelibertadyplenituddespuésdeusaresteenfoque.Sushistoriasteayudarán sentidodelibertadyplenituddespuésdeusare steenfoque.Sushistoriasteayudarán avercómosesientefinalmente librarsedelaculpaylaconfusiónquecausalainmadurezdelospadres. Siseconcentraensupropiodesarrollopersonal,puedeemprenderelcaminohaciala Siseconcentraensupropiodesarrollopersonal,puedeemprenderelcaminohacia lla a liberacióndelasrelacionesemocionalmenteinmaduras. ElCapítulo10describecómoidentificaralaspersonasquelotrataránbienyque ElCapítulo10describecómoidentificaralas personasquelotrataránbienyque seránemocionalmentesegurasyconfiables.Tambiénleayudaráacambiarlas conductasinterpersonalesautodestructivasquesoncomunesenloshijosadultosde padresemocionalmenteinmaduros.Conestenuevoenfoquedelasrelaciones,la padresemocionalmenteinmaduros.Conestenuevoenfoquedelasrelaciones, lla a soledademocionalpuedesercosadelpasado. Despuésdeleerestelibro,podrádetectarsignosdeinmadurezemocionaly Despuésdeleerestelibro,podrád etectarsignosdeinmadurezemocionaly comprenderporquéamenudosehasentidosolo. Finalmentetendrásentidoporquésusintentosdeintimidademocionalnohan logradocrearrelacionesmáscercanasconpersonasemocionalmenteinmaduras. logradocrearrelacionesmáscercanasconpersonas emocionalmenteinmaduras. Aprenderáamanejarlaempatíasobredesarrolladaquepuedehaberlomantenido comorehénemocionaldepersonasmanipuladorasynorecíprocas.Finalmente,podrá reconoceralaspersonasquesoncapacesdetenerunaintimidademocionalgenuinay reconoceralaspersonasquesoncapaces detenerunaintimidademocionalgenuinay unacomunicaciónsatisfactoria. Estoyemocionadodecompartirlosresultadosdeañosdelecturaeinvestigación Estoyemocionadodecompartirlosresultadosdeañosd electuraeinvestigación sobreestetema,juntoconhistoriasfascinantesextraídasdemitrabajoconclientes sobreestetema,juntoconhistoriasfascinantesextraídasde mitrabajoconclientes 9

 

 

reales.Heestadoenlabúsquedadecomprenderestetemadurantelamayorpartede mividaprofesional.Meparecequeunagranverdadsehaescondidoaplenavista, mividaprofesional.Meparecequeunagranverdadse haescondidoaplenavista, oscurecidaporlosestereotipossocialesqueponenalospadresfueradelalcancede oscurecidaporlosestereotipossocialesqueponenalos padresfueradelalcancedela la objetividad.Estoymuyfelizdecompartirlosdescubrimientosyconclusionesquehan sidoconfirmadosunayotravezpormuchaspersonasconlasquehetrabajado. sidoconfirmadosunayotravezpormuchaspersonascon lasquehetrabajado. Miesperanzaesaliviarlaconfusiónyelsufrimientoemocionalquelospadres Miesperanzaesaliviarlaconfusiónyelsufrimientoemocionalquelos padres emocionalmenteinmadurosdespiertanensushijos.Siestelibroleayudaa emocionalmenteinmadurosdespiertanensushijos.Siestelibrole ayudaa comprendersusoledademocionaloleayudaacrearconexionesemocionalesmás comprendersusoledademocionaloleayuda acrearconexionesemocionalesmás profundasyunaintimidadmásgratificanteensuvida,entonceshabrécumplidomi misión.Siteayudaaverteatimismocomounapersonadignaqueyano misión.Siteayudaavertea timismocomounapersonadignaqueyanoestáa estáa merceddelasmanipulacionesdeotraspersonas,hicemitrabajo. merceddelasmanipulacionesdeotraspersonas,hicemi trabajo. Séquesospechastemuchodeloqueestásapuntodeleeryestoyaquíparadecirte queteníasrazóndesdeelprincipio. Tedeseolomejor.

Capítulo1: Cómoafectanlospadresemocionalmenteinmaduroslavidadesushijosadultos Cómoafectanlospadresemocionalmenteinmaduroslavidade sushijosadultos

Lasoledademocionalprovienedenotenersuficienteintimidademocionalconotras personas.Puedecomenzarenlaniñez,debidoaquelospadrespreocupadosporsí personas.Puedecomenzarenlaniñez,debidoaque lospadrespreocupadosporsí mismosnolovenemocionalmente,opuedesurgirenlaedadadultacuandose mismosnolovenemocionalmente,opuedesurgirenla edadadultacuandosepierde pierde unaconexiónemocional.Sihasidounsentimientodetodalavida,indicala unaconexiónemocional.Sihasidounsentimientodetoda lavida,indicala probabilidaddequenoselehayarespondidolosuficienteemocionalmentecuando probabilidaddequenoselehayarespondidolo suficienteemocionalmentecuando eraniño. Crecerenunafamiliaconpadresemocionalmenteinmadurosesunaexperiencia Crecerenunafamiliaconpadresemocionalmenteinmadurosesuna experiencia solitaria.Estospadrespuedenverseyactuarperfectamentenormales,cuidandola saludfísicadesushijosyproporcionandocomidasyseguridad.Sinembargo,sino saludfísicadesushijosy proporcionandocomidasyseguridad.Sinembargo,sino establecenunaconexiónemocionalsólidaconsuhijo,elniñotendráunenorme establecenunaconexiónemocionalsólidaconsuhijo,el niñotendráunenorme agujerodondepodríahaberestadolaverdaderaseguridad. Lasoledaddesentirseinvisibleparalosdemásesundolortanfundamentalcomouna Lasoledaddesentirseinvisibleparalosd emásesundolortanfundamentalcomouna lesiónfísica,peronosemanifiestaenelexterior. lesiónfísica,peronosemanifiestaenel exterior. Lasoledademocionalesunaexperienciavagayprivada,nofácildeverod Lasoledademocionalesunaexperienciavagay privada,nofácildeverodescribir. escribir. Podríallamarlounasensacióndevacíooestarsoloenelmundo.Algunaspersonas Podríallamarlounasensacióndevacíoo estarsoloenelmundo.Algunaspersonas hanllamadoaestesentimientosoledadexistencial,peronotienenadadeexistencial. hanllamadoaeste sentimientosoledadexistencial,peronotienenadadeexistencial. Silosiente,vinodesufamilia. Silosiente,vinodesu familia.

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Losniñosnotienenformadeidentificarlafaltade intimidademocionalensurelación Losniñosnotienenformadeidentificarlafaltadeintimidademocionalensurelación consuspadres.Noesunconceptoquetengan.Yesinclusomenosprobableque consuspadres.Noes unconceptoquetengan.Yesinclusomenosprobableque puedanentenderquesuspadressonemocionalmenteinmaduros.Todoloquetienen esunasensacióndevacío,queeslaformaenqueunniñoexperimentalasoled esunasensacióndevacío,que eslaformaenqueunniñoexperimentalasoledad.Con ad.Con unpadremaduro,elremediodelniñoparalasoledadessimplementeacudiral unpadremaduro,elremediodel niñoparalasoledadessimplementeacudiralpadre padre enbuscadeunaconexiónafectiva.Perositupadrefueasustadode enbuscadeunaconexiónafectiva.Perosi tupadrefueasustadodelossentimientos lossentimientos profundos,esposiblequesehayaquedadoconunincómodosentidodevergüenzapor profundos,esposiblequesehayaquedado conunincómodosentidodevergüenzapor necesitarconsuelo. Cuandoloshijosdepadresemocionalmenteinmaduroscrecen,elvacíocentral Cuandoloshijosdepadresemocionalmenteinmaduroscrecen,elvacío central permanece,inclusositienenunavidaadultasuperficialmentenormal.Susoledad puedecontinuarhastalaedadadultasi,sinsaberlo,eligenrelacionesquenopueden puedecontinuarhastalaedadad ultasi,sinsaberlo,eligenrelacionesquenopueden brindarlessuficienteconexiónemocional.Puedequevayanalaescuela,trabajen,se brindarlessuficienteconexiónemocional.Puedequevayanalaescuela,trabajen, se casenycríenasushijos,peromientrastantoseguiránatormentadosporesa casenycríenasushijos,peromientrasta ntoseguiránatormentadosporesa sensacióncentraldeaislamientoemocional.Enestecapítulo,veremoslaexperiencia sensacióncentraldeaislamientoemocional.Enestecapítulo,veremosla experiencia delaspersonasdelasoledademocional,juntoconcómoelyo...laconcienciales ayudóacomprenderloqueseestabanperdiendoycómocambiar. ayudóacomprenderloquesee stabanperdiendoycómocambiar. Intimidademocional 

Laintimidademocionalimplicasaberquetienesaalguienaquienpuedescontarle cualquiercosa,alguienaquienacudircontodostussentimientos,sobrecualquier cualquiercosa,alguienaquienacudircontodostus sentimientos,sobrecualquier cosaytodolodemás.Tesientescompletamenteseguroabriéndotealaotrapersona, cosaytodolodemás. Tesientescompletamenteseguroabriéndotealaotrapersona, yaseaenformadepalabras,atravésdeun yaseaenformade palabras,atravésdeunintercambiodemiradasosimplemente intercambiodemiradasosimplemente estandojuntosensilencioenunestadodeconexión.Laintimidademocionales estandojuntosensilencioenunestadod econexión.Laintimidademocionales profundamentegratificante,creandounasensacióndeservistoporquienrealmente eres.Solopuedeexistircuandolaotrapersonabuscaconocerte,nojuzgarte. eres.Solopuedeexistircuandola otrapersonabuscaconocerte,nojuzgarte. Deniños,labasedenuestraseguridadeslaconexiónemocionalconnuestros Deniños,labasedenuestraseguridad eslaconexiónemocionalconnuestros cuidadores.Lospadrescomprometidosemocionalmentehacenquelosniñossientan quesiempretienenaalguienaquienacudir.Estetipodeseguridadrequiere quesiempretienenaalguienaquienacudir.Estetipo deseguridadrequiere interaccionesemocionalesgenuinasconlospadres.Lospadresqueson emocionalmentemadurosseinvolucranenesteniveldeconexiónemocionalcasitodo eltiempo.Sehandesarrolladolasuficienteconcienciaparasentirsecómodoconsus eltiempo.Sehandesarrolladolasuficienteconcienciapara sentirsecómodoconsus propiossentimientos,asícomoconlosdeotraspersonas. Másimportanteaún,estánensintoníaemocionalconsushijos,notanelestadode Másimportanteaún,estánensintoníaemocionalconsushijos,notanel estadode ánimodesushijosyrecibensussentimientosconinterés.Unniñosesienteseguroal ánimodesushijosyrecibensus sentimientosconinterés.Unniñosesienteseguroal conectarseconunpadreasí,yaseabuscandoconsueloocompartiendoentusiasmo. conectarseconunpadreasí,ya seabuscandoconsueloocompartiendoentusiasmo. Lospadresmaduroshacenquesushijossientanquedisfrutaninteractuandoconellos Lospadresmaduroshacenquesushijossientanqued isfrutaninteractuandoconellos yqueestábienhablarsobrecuestionesemocionales.Estospadrestienenunavida yqueestábienhablarsobrecuestionesemocionales.Estos padrestienenunavida emocionalanimadayequilibradaysuelenserconstantesensuatencióneinterés emocionalanimadayequilibradaysuelenserconstantesen suatencióneinterés haciasushijos.Sonemocionalmenteconfiables.

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Soledademocional 

Lospadresquesonemocionalmenteinmaduros,porotrolado,estántanpreocupados porsímismosquenonotanlasexperienciasinternasdesushijos.Además,descartan porsímismosquenonotanlasexperienciasinternasdesu shijos.Además,descartan lossentimientosytemenlaintimidademocional.Sesientenincómodosconsus propiasnecesidadesemocionalesy,porlotanto,notienenideadecómoofrecerapoyo propiasnecesidadesemocionalesy,porlotanto,notienenideade cómoofrecerapoyo anivelemocional.Estospadrespuedeninclusoponersenerviososyenojadossisus anivelemocional.Estospadrespuedeninclusoponersenerviososyenojados sisus hijosseenojan,castigándolosenlugardeconsolarlos.Estasreaccionesapaganel hijosseenojan,castigándolosenlugardeconsolarlos.Esta sreaccionesapaganel impulsoinstintivodelosniñosdeacercarse,cerrandolapuertaalcontactoemocional. impulsoinstintivodelosniñosdeacercarse,cerrandolapuertaal contactoemocional. Siunooambosdetuspadresnofueranlosuficientementemadurosparabrindarte Siunooambosdet  uspadresnofueranlosuficientementemadurosparabrindarte apoyoemocional,deniñohabríassentidolosefectosdenotenerlo,perono apoyoemocional,deniñohabríassentidolosefectosde notenerlo,perono necesariamentehabríassabidoquéestabamal.Esposiblequehayapensadoque necesariamentehabríassabidoquéestabamal.Esposiblequehayapensado que sentirsevacíoysoloerasupropiaexperienciaprivadayextraña,algoquelohacía sentirsevacíoysoloerasupropiaexperienciaprivadayextraña,algo quelohacía diferentedeotraspersonas.Cuandoeraniño,noteníaformadesaberqueeste diferentedeotraspersonas.Cuandoeraniño,notenía formadesaberqueeste sentimientodevacíoesunarespuestanormalyuniversalalafaltadeunacompañía sentimientodevacíoesunarespuestanormalyuniversalala faltadeunacompañía humanaadecuada.La"soledademocional"esuntérminoquesugieresupropiacura: humanaadecuada.La"soledade mocional"esuntérminoquesugieresupropiacura: serelreceptordelinteréscompasivodeotrapersonaenloqueestássintiendo.Este serelreceptordelinteréscompasivodeotra personaenloqueestássintiendo.Este tipodesoledadnoesunsentimientoextrañoosinsentido;eselresultado tipodesoledadnoes unsentimientoextrañoosinsentido;eselresultadopredecible predecible decrecersinlasuficienteempatíadelosdemás. decrecersinlasuficienteempatíade losdemás. Paracompletarestadescripcióndelasoledademocional,observemosadospersonas Paracompletarestadescripcióndelasoledad emocional,observemosadospersonas querecuerdanvívidamenteestesentimientodeinfanciaydescribirlobien.

LahistoriadeDavid

AsíescomorespondiómiclienteDavidcuandocomentóquecrecerensufamilia AsíescomorespondiómiclienteDavidcuandocomentóquecreceren sufamilia sonabasolitario:

“Fueincreíblementesolitario,comosiestuvieracompletamenteaislado.Eraunhecho demiexistencia.Simplementesesentíanormal.Enmifamilia,todosestaban demiexistencia.Simplementesesentíanormal.Enmifamilia,todos estaban separadosunosdeotrosytodosestábamosemocionalmenteaislados.Vivíamosvidas separadosunosdeotrosytodos estábamosemocionalmenteaislados.Vivíamosvidas paralelas,sinpuntosdecontacto.Enlaescuelasecundaria,solíatenerestaimagende paralelas,sinpuntosdecontacto.Enla escuelasecundaria,solíatenerestaimagende flotarenelocéanosinnadieamialrededor.Asíescomosesentíaencasa".

Cuandolepreguntémássobrela Cuandolepregunté Cuandolepreguntémássobrelasensaciónde mássobrelasensacióndesoledad,dijo,“erauna sensacióndesoledad,dijo,“eraunasensaciónde soledad,dijo,“eraunasensaciónde sensaciónde vacíoynada.Noteníaformadesaberquelamayoríadelagentenosesienteasí.Ese sentimientoerasololavidadiariaparamí".". sentimientoerasololavidadiariaparamí

LahistoriadeRhonda

Rhondarecordóunasoledadsimilarcuandoteníasieteaños,paradajuntoalcamión Rhondarecordóunasoledadsimilarcuandoteníasiete años,paradajuntoalcamión demudanzasfrentealaantiguacasadesufamiliaconsus demudanzasfrenteala antiguacasadesufamiliaconsuspadresytreshermanos padresytreshermanos mayores.Aunquetécnicamenteestabaconsufamilia,nadielatocabaysesentía mayores.Aunquetécnicamenteestabaconsufamilia,nadiela tocabaysesentía 12

 

 

totalmentesola:“Yoestabaparadaallíconmifamilia,pero totalmentesola:“Yoestaba totalmentesola:“Yoestabaparadaa paradaallíconmifamilia,peronadierealmenteme llíconmifamilia,peronadie llíconmi familia,peronadierealmentemehabía nadierealmentemehabía realmentemehabía había explicadoloquesignificaríaestamudanza.Mesentítotalmentesola,tratandode explicadoloquesignificaríaestamudanza.Mesentítotalmentesola, tratandode averiguarquéestabapasando.Estabaconmifamilia,peronomesentíacomosi averiguarquéestabapasando.Estabaconmifamilia,perono mesentíacomosi estuvieraconellos.Recuerdosentirmeexhausta,preguntándomecómoibaalidiar estuvieraconellos.Recuerdosentirmeexhausta,preguntándomecómoibaa lidiar conestopormicuenta.Nosentíquepudierahacerpreguntas. conestopormicuenta.Nosentíque pudierahacerpreguntas. Noestabandisponiblesparamíenabsoluto.Estabademasiadoansiosaporcompartir algoconellos.Sabíaquedependíademíhacerfrenteaestosola". Elmensajedentrodelasoledademocional:Estetipodedoloremocionalysoledades enrealidadunmensajesaludable.LaansiedadquesentíanDavidyRhondaleshacía enrealidadunmensajesaludable.Laan siedadquesentíanDavidyRhondaleshacía saberquenecesitabanurgentementeuncontactoemocional.Perodebidoaquesus padresnosedieroncuentadecómosesentían,todoloquepudieronhacerfue padresnosedieroncuentadecómo sesentían,todoloquepudieronhacerfue mantenersussentimientosadentro.Afortunadamente,unavezquecomiencesa escuchartusemocionesenlugardeapagarlas,teguiaránhaciaunaconexiónauténtica escuchartusemocionesenlugardeapagarlas, teguiaránhaciaunaconexiónauténtica conlosdemás. Conocerlacausadesusoledademocionaleselprimerpasopara Conocerlacausadesu soledademocionaleselprimerpasoparaencontrarrelaciones encontrarrelaciones mássatisfactorias. Cómoafrontanlosniños Cómoafrontan losniñoslaSoledad laSoledademocional emocional Lasoledademocionalestanangustiosaqueunniñoquelaexperimentaharáloque Lasoledademocionalestana ngustiosaqueunniñoquelaexperimentaharáloque seanecesarioparaestableceralgúntipodeconexiónconsuspadres.Estosniños seanecesarioparaestableceralgúntipode conexiónconsuspadres.Estosniños puedenaprenderaanteponerlasnecesidadesdeotraspersonascomopreciode puedenaprenderaanteponerlasnecesidadesdeotraspersonas comopreciode admisiónaunarelación. Enlugardeesperarquelosdemáslesbrindenapoyoomuestreninterésenellos, Enlugardeesperarquelosdemás lesbrindenapoyoomuestreninterésenellos, puedenasumirelpapeldeayudaralosdemás,convenciendoatodosdeque puedenasumirelpapeldeayudara losdemás,convenciendoatodosdequetienen tienen pocasnecesidadesemocionalespropias. Desafortunadamente,estotiendeacrearaúnmássoledad,yaquecubrirtus Desafortunadamente,estotiendeacrearaúnmás soledad,yaquecubrirtus necesidadesmásprofundasevitaunaconexióngenuinaconlosdemás. Sinelapoyoolaconexióndelospadresadecuados,muchosniñosconprivaciones Sinelapoyoolaconexiónde lospadresadecuados,muchosniñosconprivaciones emocionalesestánansiosospordejaratráslainfancia.Percibenquelamejorsolución emocionalesestánansiosospordejaratrásla infancia.Percibenquelamejorsolución escrecerrápidamenteyserautosuficientes.Estosniñossevuelvencompetentesmás escrecerrápidamenteyserautosuficientes.Estosniñosse vuelvencompetentesmás alládesusaños,perosesientensolosensuesencia.Amenudopasanalaedadadulta prematuramente,consiguentrabajoloantesposible,sevuelvensexualmenteactivos, secasantempranooseunenalservicio. secasantempranooseunenal servicio. Escomosiestuvierandiciendo,comoyameestoycuidando,tambiénpodríaseguir Escomosiestuvierandiciendo,comoyamee stoycuidando,tambiénpodríaseguir adelanteyobtenerlosbeneficiosdecrecerrápido. Esperanconansiaslaedadadulta,creyendoquelesofrecelibertadyla Esperanconansiaslaedadadulta, creyendoquelesofrecelibertadylaoportunidad oportunidad depertenecer.Lamentablemente,ensuprisaporsalirdecasa,puedenterminar depertenecer.Lamentablemente,ensuprisaporsalirdecasa, puedenterminar casándoseconlapersonaequivocada,tolerandolaexplotaciónoquedándoseenun casándoseconlapersonaequivocada,tolerandola explotaciónoquedándoseenun 13

 

 

trabajoquerequieremásdeloqueda.Amenudoseconformanconla trabajoquerequieremásdeloque da.Amenudoseconformanconlasoledad soledad emocionalensusrelacionesporquelesparecenormal,comolosprimerosañosdesu emocionalensusrelacionesporquelesparecenormal,comolos primerosañosdesu vidafamiliar. Porquéelpasadoserepite Porquéelpasadose repite

Silafaltadeconexiónemocionalconpadresemocionalmenteinmadurosestan Silafaltade conexiónemocionalconpadresemocionalmenteinmadurosestan dolorosa,¿porquétantaspersonasterminanenrelacionesigualmentefrustrantesen laedadadulta?Laspartesmásprimitivasdenuestrocerebronosdicenquela laedadadulta?Laspartesmás primitivasdenuestrocerebronosdicenquela seguridadradicaenlafamiliaridad(Bowlby1979).Gravitamoshaciasituacionescon lasquehemostenidoexperienciaporquesabemoscómolidiarconellas.Deniños,no lasquehemostenidoexperienciaporquesabemoscómolidiarconellas. Deniños,no reconocemoslaslimitacionesdenuestrospadres,porqueveranuestrospadrescomo inmadurosodefectuososdamiedo.Desafortunadamente,alnegarladolorosaverdad inmadurosodefectuososdamiedo.Desafortunadamente,alnegar ladolorosaverdad sobrenuestrospadres,nopodemosreconocerapersonasigualmentehirientesen futurasrelaciones.Lanegaciónnoshacerepetirlamismasituaciónunayotravez futurasrelaciones.Lanegaciónnoshacerepetirlamismasituaciónuna yotravez porquenuncalavemosvenirlapróximavez.LahistoriadeSophieilustrabienesta porquenuncalavemosvenirlapróximavez.Lahistoriade Sophieilustrabienesta dinámica. LahistoriadeSophie SophiehabíaestadosaliendoconJerrydurantecincoaños.Teníaungrantrabajo SophiehabíaestadosaliendoconJerrydurantecincoaños. Teníaungrantrabajo comoenfermeraysesentíaafortunadadetenerunarelaciónalargoplazo.Alos comoenfermeraysesentíaafortunadade tenerunarelaciónalargoplazo.Alos treintaydosañosqueríacasarse,peroJerrynoteníaprisa.Ensumente,todoe treintaydosañosqueríacasarse,pero Jerrynoteníaprisa.Ensumente,todoestaba staba bientalcomoestaba.Erauntipodivertido,peronoparecíaquererintimidad bientalcomoestaba.Eraunt  ipodivertido,peronoparecíaquererintimidad emocionalygeneralmentesecerrabacuandoSophiesacabatemasemocionales. Sophiesesentíaprofundamentefrustradaybuscóterapiaenbuscadeayudapara Sophiesesentíaprofundamentefrustradaybuscóterapiaenbuscadeayuda para averiguarquéhacer.Eraundilemadifícil:amabaaJerry,perosele averiguarquéhacer.Eraundilemadifícil:amaba aJerry,peroseleestabaacabandoel estabaacabandoel tiempoparaformarunafamilia.Tambiénsesentíaculpableypreocupadaporestar pidiendodemasiado.

Undía,Jerrysugirióquefueranalrestaurantealquehabíanidoensuprimeracita. Undía,Jerrysugirióquefueranalrestaurantealque habíanidoensuprimeracita. HabíaalgoenlaformaenquepreguntóquehizoqueSophiesepreguntarasipodría Habíaalgoenlaformaen quepreguntóquehizoqueSophiesepreguntarasipodría proponerlematrimonio.Sophieapenaslogrópasarlacenatratandodecontenersu emoción. Efectivamente,despuésdelacenaJerrysacóunpequeñojoyerodelbolsillodesu Efectivamente,despuésdelacenaJerrysacóun pequeñojoyerodelbolsillodesu chaqueta.Mientrasloempujabasobreelmanteldelino,Sophieapenaspodíarespirar. chaqueta.Mientrasloempujabasobreelmantelde lino,Sophieapenaspodíarespirar. Perocuandoabriólacaja,nohabíaningúnanillo,solounpequeñocuadradodepapel Perocuandoabriólacaja,nohabíaningúnanillo,soloun pequeñocuadradodepapel conunsignodeinterrogación.Ellanoentendió.Jerrylesonrió."¡Ahorapuedes decirlesatusamigosquefinalmentehicela'pregunta'!" decirlesatusamigosquefinalmentehice la'pregunta'!" "¿Estásproponiéndomealgo?"preguntóellaconfundida. "No,esunabroma.¿Caíste?"

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Sophieestabaconmocionada,furiosayprofundamenteherida.Cuandollamóasu madreylecontósobreelincidente,sumadresepusodelladodeJerryyledijoa Sophiequeeraunabromadivertidayquenodeberíaestarenojada. Sophiequeeraunabromadivertidayquenodebería estarenojada. Honestamente,nopuedopensarenunasolasituaciónenlaqueestoseaunabuena Honestamente,nopuedopensarenunasolasituaciónenla queestoseaunabuena bromaenunarelación.Esdemasiadodesalentadoraydegradante.PerocomoSophie bromaenunarelación.Esdemasiadodesalentadorayd egradante.PerocomoSophie reconociómástarde,sumadreyJerryteníanmuchoencomúnensuinsensibilidad reconociómástarde,sumadreyJe rryteníanmuchoencomúnensuinsensibilidad hacialossentimientosdelagente.CadavezqueSophietratabaded hacialossentimientosdelagente. CadavezqueSophietratabadedecirlescómose ecirlescómose sentía,terminabasintiéndoseinvalidada. Enterapia,Sophiecomenzóaverlosparalelismosentrelafaltadeempatíadesu Enterapia,Sophiecomenzóaverlosparalelismosentrela faltadeempatíadesu madreyladeJerry. insensibilidademocional.Sediocuentadeque,ensurelaciónconJerry,habíavueltoa insensibilidademocional.Sediocuentadeque,ensu relaciónconJerry,habíavueltoa entrarenlasoledademocionalquehabíasentidodeniña.Ahoravioquesufrustración entrarenlasoledademocionalquehabía sentidodeniña.Ahoravioquesufrustración porlafaltadedisponibilidademocionaldeJerrynoeraalgonuevo;eratana porlafaltadedisponibilidademocionaldeJerrynoera algonuevo;eratanantiguo ntiguo comosuinfancia.Sophiehabíasentidoesasensacióndefaltadeconexióntodasuvida. comosuinfancia.Sophiehabíasentidoesasensaciónde faltadeconexióntodasuvida. Sentirseculpableporserinfeliz. TengounlugarespecialenmicorazónparapersonascomoSophie,quefuncionantan TengounlugarespecialenmicorazónparapersonascomoSophie, quefuncionantan bienqueotraspersonaspiensanquenotienenproblemas.Dehecho,sucompetencia lesdificultatomarseenseriosupropiodolor."Lotengotodo",esprobablequedigan. lesdificultatomarseenseriosupropiodolor."Lo tengotodo",esprobablequedigan. “Deberíaestarfeliz.¿Porquéme “Deberíaestarfeliz. “Deberíaestarfeliz.¿Porquémesientotan ¿Porquémesientotanmiserable?Éstaesla sientotanmiserable?Éstaeslaconfusiónclási miserable?Éstaeslaconfusiónclási confusiónclásicade unapersonacuyasnecesidadesfísicasfueronsatisfechasenlainfanciamientrasque unapersonacuyasnecesidadesfísicasfueronsatisfechasenla infanciamientrasque lasnecesidadesemocionalespermanecieroninsatisfechas. LaspersonascomoSophieamenudosesientenculpablesporquejarse.Tanto LaspersonascomoSophieamenudose sientenculpablesporquejarse.Tanto hombrescomomujeresenumeraránlascosasporlasquedebenestaragradecidos, hombrescomomujeresenumeraránlascosasporlasque debenestaragradecidos, comosisuvidafueraunproblemadesumacuyasumapositivasignificaquenada comosisuvidafueraunproblemad esumacuyasumapositivasignificaquenada puedeestarmal.Peronopuedendeshacersedelasensacióndeestar puedeestarmal.Peronopuedendeshacersede lasensacióndeestar fundamentalmentesolosycarecerdelniveldeintimidademocionalqueanhelanen fundamentalmentesolosycarecerdelniveldeintimidademocional queanhelanen susrelacionesmáscercanas. Paracuandovienenaverme,algunosdeellosestánlistosparadejarasu Paracuandovienenaverme,algunosdeellos estánlistosparadejarasuparejao parejao estáninvolucradosenunaaventuraquelesdaalgodeloquenecesitan.Otroshan estáninvolucradosenunaaventuraquelesda algodeloquenecesitan.Otroshan evitadolasrelacionesrománticasporcompleto,viendoelcompromisoemocional comounatrampadelaqueprefierenmantenersealmargen.Otroshandecidido comounatrampadelaqueprefierenmantenersealmargen. Otroshandecidido permanecerensurelaciónporsushijosyacudiraterapiaenbuscadeayudapara permanecerensurelaciónporsushijosyacudira terapiaenbuscadeayudapara aprenderaestarmenosenojadosyresentidos. Pocasdeestaspersonasentranamioficinapensandoquesufaltadeintimidad Pocasdeestaspersonasentrana mioficinapensandoquesufaltadeintimidad emocionalsatisfactoriacomenzóenlaniñez. Porlogeneral,estándesconcertadossobrecómoterminaronenunavidaquenolos Porlogeneral,estándesconcertadossobrecómoterminaronenuna vidaquenolos hacefelices.Luchanconsentimientosdeegoísmoporquereralgomásenlavida. hacefelices.Luchanconsentimientosdeegoísmoporquereralgomás enlavida. ComodijoSophieinicialmente,“lasrelaciones ComodijoSophie inicialmente,“lasrelacionessiemprevana siemprevanatenerfrustraciones. tenerfrustraciones. 15

 

 

Estrabajo,¿verdad? Enparteteníarazón.Lasbuenasrelacionesrequierenalgodee Enparteteníarazón.Lasbuenasrelacionesrequierenalgodeesfuerzoypaciencia. sfuerzoypaciencia. Peronodeberíarequerirtrabajosoloparaseraceptado. Peronodeberíarequerirtrabajosoloparaseraceptad o. Establecerunaconexiónemocionaldeberíaserlapartefácil. Lasoledademocionaltrasciendeelgénero,Aunquelasmujerestodavíasuperanen Lasoledademocionaltrasciendeelgénero,Aunquelasmujeres todavíasuperanen númeroaloshombresenlabúsquedadepsicoterapia,hetrabajadoconmuchos númeroaloshombresenlabúsquedad epsicoterapia,hetrabajadoconmuchos hombresquehanenfrentadoelmismoproblemadesentirsesolosensurelación hombresquehanenfrentadoelmismoproblemadesentirsesolos ensurelación principal.Dealgunamanera,esaúnmásconmovedorparaellosporquenuestra culturasostienequeloshombrestienenmenosnecesidadesemocionales.Peroalll culturasostienequeloshombrestienenmenosnecesidadesemocionales.Peroal culturasostienequeloshombrestienenmenosnecesidadesemocionales.Peroa observarlastasasdesuicidioyviolencia,serevelaqueestonoescierto.Esmás probablequeloshombressevuelvanviolentososesuicidencuandosesienten probablequeloshombressevuelvanviolentososesuiciden cuandosesienten emocionalmenteangustiados.Loshombresquecarecendeintimidademocional, sentidodepertenenciaoatenciónafectivapuedensentirsetanvacíoscomocualquier sentidodepertenenciaoatenciónafectivapuedensentirsetanvacíosco mocualquier otrapersona,aunquepuedenresistirseamostrarlo.Laconexiónemocionalesuna necesidadhumanabásica,independientementedelgénero. Losniñosquesientenquenopuedeninvolucrarasuspadresemocionalmentea menudotratandefortalecersuconexióndesempeñandolosrolesquecreenquesus menudotratandefortalecersuconexióndesempeñandolosroles quecreenquesus padresquierenquehagan.Aunqueestopuedeganarlesunaaprobaciónfugaz,no produceunacercaníaemocionalgenuina.Lospadresemocionalmentedesconectados nodesarrollanrepentinamenteunacapacidaddeempatíasoloporqueunniñohace algoparacomplacerlos. Laspersonasquecarecierondecompromisoemocionalenlainfancia,tantohombres comomujeres,amenudonopuedencreerquealguienquieratenerunarelacióncon comomujeres,amenudonopuedencreerquealguienquierate nerunarelacióncon ellossoloporserquienesson.Creenque,siquierencercanía,debendesempeñarun ellossoloporserquienesson.Creen que,siquierencercanía,debendesempeñarun papelquesiemprepongaalaotrapersonaenprimerlugar. LahistoriadeJake LahistoriadeJake

JakesehabíacasadorecientementeconKayla,unamujerburbujeantequelohacía JakesehabíacasadorecientementeconKayla, unamujerburbujeantequelohacía sentirgenuinamenteamado.Estabafelizcuandosecasó,peroahoranopodíaevitarla sentirgenuinamenteamado.Estabafelizcuandose casó,peroahoranopodíaevitarla sensacióndeestarmuydeprimido."Deberíaestarfeliz",dijo.

“Soyelchicomásafortunadodelmundoyestoy “Soyelchico “Soyelchicomásafortunadodel másafortunadodelmundoyestoyintentandocontodas mundoyestoyintentandocontodas mundoyestoy intentandocontodasmisfuerzasser misfuerzasser lapersonaqueellaquierequesea.Perosientoqueestoyactuando,obligándomeaser lapersonaqueellaquierequesea. Perosientoqueestoyactuando,obligándomeaser másoptimistadeloquerealmentesoy.Odiosentirqueestoyfingiendo" másoptimistadeloquerealmentesoy.Odio sentirqueestoyfingiendo" LepreguntéaJakeconquiénpensabaquedeberíaestarKayla. LepreguntéaJakeconquiénpensabaquedeberíaestar Kayla.

“Deberíaserunapersonasúperfeliz, “Deberíaseruna “Deberíaserunapersonasúperfeliz,comoella. personasúperfeliz,comoella.Necesitohacerlasentiramada comoella.Necesitohacerlasentiramaday Necesitohacerlasentiramaday y mantenerlafeliz.Asíescomosesuponequedebeser". mantenerlafeliz.Asíescomosesuponeque debeser".

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Elmemiróesperandolaconfirmación,perocuandoesperé,continuó:"Cuandoella llegaacasadeltrabajo,meesfuerzoporactuarrealmentefelizyemocionado,peroes llegaacasadel trabajo,meesfuerzoporactuarrealmentefelizyemocionado,peroes másdeloquerealmentesiento.Estoyagotado." LepreguntéquépensabaquepasaríasiélfueraadecirlehonestamenteaKaylasobre Lepreguntéquépensabaquepasaríasiélfueraa decirlehonestamenteaKaylasobre latensiónquesentía,yéldijo:"Ellaestaríadevastadayfuriosasi latensiónquesentía,yéld ijo:"Ellaestaríadevastadayfuriosasitrataradehablarcon trataradehablarcon ellaalrespecto". LedijeaJakequecreíaquecompartirsussentimientoshonestospodríahaber LedijeaJakequecreíaque compartirsussentimientoshonestospodríahaber enfurecidoaalguienensupasado,peronosonabacomolaformaenqueKayla enfurecidoaalguienensupasado,perono sonabacomolaformaenqueKayla respondería.Separecíamásaloquemehabíadichosobresumadreenojada, respondería.Separecíamásaloqueme habíadichosobresumadreenojada,quese quese apresurabaaexplotarsilagentenohacíaloqueellaquería. apresurabaaexplotarsilagentenohacía loqueellaquería. LarelaciónseguradeJakeconKaylaloestabatentandoarelajarse LarelaciónseguradeJakeconKayla loestabatentandoarelajarseyserélmismo, yserélmismo, peroestabasegurodequesurelaciónsufriríasidejabadeesforzarsetanto. peroestabasegurodequesu relaciónsufriríasidejabadeesforzarsetanto. CuandoledijeaJakequetalvezestanuevaysegurarelaciónleestabadandola oportunidaddefinalmenteseramadoporsímismo,estabaincómodoconla oportunidaddefinalmenteseramadoporsímismo,estaba incómodoconla referenciaasusnecesidadesemocionales.Parecióavergonzadoydijo:

“Cuandolodicesasí,suenolastimeroynecesitado”. “Cuandolodicesasí,suenolastimeroy necesitado”. Durantelainfancia,Jakehabíarecibidoelmensajedesumadredequemostrar Durantelainfancia,Jakehabíarecibidoelmensajede sumadredequemostrar cualquiernecesidademocionalsignificabaqueestabadébil.Además,siélnoactuaba comoellaqueríaquelohiciera,sesentíainadecuadoeindignodeamor. comoellaqueríaquelohiciera,se sentíainadecuadoeindignodeamor. JakefinalmentepudocomprendersussentimientosyvolversemásgenuinoconKayla, quienloaceptó.Peroestabaasombradoporlacantidaddeiraquehabíamos quienloaceptó.Peroestabaasombradoporlacantidad deiraquehabíamos

descubiertohaciasumadre."Nopuedo descubiertohaciasu madre."Nopuedocreercómomucho creercómomuchola creercómomucholaodiaba”,dijo.LoqueJake laodiaba”,dijo.LoqueJake la odiaba”,dijo.LoqueJake nosediocuentaesqueelodioesuna nosediocuentaes queelodioesunareacciónnormaleinvoluntariacuandoalguien reacciónnormaleinvoluntariacuandoalguien intentacontrolartesinunabuenarazón.Indicaquelapersona intentacontrolartesinunabuenarazón.Indicaquelapersonaestáextinguiendosu estáextinguiendosu fuerzavitalemocionalalsatisfacersusnecesidadesasusexpensas. Sentirseatrapadoenel Sentirseatrapado enelcuidadode cuidadodelospadres lospadres

Noessoloenlasrelacionesrománticasdondelaspersonaspuedensentiruna Noessoloenlas relacionesrománticasdondelaspersonaspuedensentiruna profundasoledademocional.Hetrabajadoconpersonassolterasquetienenhistorias similares,perosusinfelicesrelacionesadultassedesarrollanconpadresoamigos.Por similares,perosusinfelicesrelacionesadultassede sarrollanconpadresoamigos.Por logeneral,susrelacionesconsuspadressontanagotadorasquenotienenla logeneral,susrelacionesconsuspadres sontanagotadorasquenotienenlaenergía energía emocionalparaperseguirrelacionesrománticas,niquierenhacerlo.Susexperiencias emocionalparaperseguirrelacionesrománticas,ni quierenhacerlo.Susexperiencias consuspadresleshanenseñadoquelasrelacionessignificansentirseabandonadosy consuspadresleshanenseñadoque lasrelacionessignificansentirseabandonadosy agobiadosalmismotiempo.Paraestaspersonas,lasrelacionessesientencomo agobiadosalmismotiempo.Paraestaspersonas,lasrelaciones sesientencomo trampas.Yaestánocupadosconunpadrequeactúacomosifuerasudueño. trampas.Yaestánocupadosconunpadrequeactúa comosifuerasudueño. LahistoriadeLouise

Louise,unamaestrasolteradeveintitantosaños,sesentíacompletamentedominada Louise,unamaestrasolteradeveintitantosaños,se sentíacompletamentedominada porsumadrecontroladora,unaexpolicíagroseraqueesperabaqueLouisevivieracon 17

 

 

ellaylacuidara.SusdemandaserantanexcesivasqueLouisecomenzóa ellaylacuidara.S usdemandaserantanexcesivasqueLouisecomenzóatener tener pensamientossuicidas.ElterapeutadeLouiseledijoentérminosinequívocosquesu pensamientossuicidas.ElterapeutadeLouiseledijoen términosinequívocosquesu vidadependíadeescapardelcontroldesumadre.CuandoLouiseledijoasumadre queseiba,sumadredijo:"Esonovaasuceder. queseiba,sumadre dijo:"Esonovaasuceder.Tesentiríasmuymalcontigomisma. Tesentiríasmuymalcontigomisma. Además,nopuedoarreglármelassinti".Afortunadamente,Louisereuniólafuerza paraestablecersupropiavidaindependiente.Enelproceso,descubrióquelaculpa eraunaemociónmanejableyunpequeñoprecioapagarporsulibertad. eraunaemociónmanejableyunpequeñoprecioapagarporsu libertad. Noconfiarentusinstintos Lospadresemocionalmenteinmadurosnosabencómovalidarlossentimientose instintosdesushijos.Sinestavalidación,losniñosaprendenacederanteloqueotros instintosdesushijos.Sinestavalidación,losniñosaprendena cederanteloqueotros parecenestarseguros.Comoadultos,puedennegarsusinstintoshastaelpuntoen parecenestarseguros.Comoadultos,puedennegarsusinstintoshastael puntoen queaccedenarelacionesquerealmentenoquieren.Entoncespuedencreerque queaccedenarelacionesquerealmenteno quieren.Entoncespuedencreerque dependedeelloshacerquelarelaciónfuncione.Puedenracionalizarporquétienen dependedeelloshacerquela relaciónfuncione.Puedenracionalizarporquétienen queesforzarsetantoenlarelación,comosifueranormalluchartodoslos queesforzarsetantoenlarelación, comosifueranormalluchartodoslosdíaspara díaspara llevarsebienconsupareja.Sibiensenecesitaesfuerzoparamantenerla llevarsebienconsupareja.Sibiense necesitaesfuerzoparamantenerla comunicaciónylaconexiónenunarelación,nodebepareceruntrabajoconstanteyy comunicaciónylaconexiónenunarelación,nodebepareceruntrabajoconstante pocogratificante. Laverdadesque,siambosmiembrosdelaparejaencajan,comprendenlos Laverdadesque,si ambosmiembrosdelaparejaencajan,comprendenlos sentimientosdelotroysonpositivosysolidarios,lasrelacionessonprincipalmente sentimientosdelotroysonpositivosysolidarios,lasrelacionesson principalmente placenteras,noarduas.Noespedirdemasiadoparasentirsefelizengeneralcuando placenteras,noarduas.Noespedirdemasiadoparasentirse felizengeneralcuando veasuparejaodeseapasartiempojuntos.Cuandolagente veasuparejao deseapasartiempojuntos.Cuandolagentedice:"Nopuedestener dice:"Nopuedestener todo"realmenteestándiciendoquenotienenloquenecesitan. todo"realmenteestándiciendoquenotienenloque necesitan. Comoserhumano,puedeconfiarensímismoparasabercuándoestásatisfecho Comoserhumano,puedeconfiarensímismoparasaber cuándoestásatisfecho emocionalmente.Sabescuándosetehadadolamedidacompleta.Noeresunpozosin fondodedemandasincesantes. Puedeconfiarenlasindicacionesinternasqueleindicancuándofaltaalgo. Puedeconfiarenlasindicacionesinternasqueleindicancuándofalta algo. Perosihasidoentrenadoparadescartarsussentimientos,sesentiráculpablepor Perosihasidoentrenadoparadescartarsus sentimientos,sesentiráculpablepor quejarsesitodopareceestarbienporfuera.Sitieneunlugarparavivir,unsueldo quejarsesitodopareceestarbienporfuera. Sitieneunlugarparavivir,unsueldo regular,comidasuficienteyunaparejaoamigos,lasabiduríaconvencionaldice:"¿Qué regular,comidasuficienteyunaparejaoamigos,la sabiduríaconvencionaldice:"¿Qué tanmalopuedeser?" Muchaspersonaspuedenenumerarfácilmentetodaslasrazonesporlasquedeberían Muchaspersonaspuedenenumerarfácilmentetodaslasrazonesporlasque deberían estarsatisfechasytenervergüenzadeadmitirquenoloestán. estarsatisfechasytenervergüenzade admitirquenoloestán. Seculpanasímismospornotenerlossentimientos"correctos". Seculpanasímismospornotenerlos sentimientos"correctos". LahistoriadeMeaghan

Meaghanrompióconsunoviodosvecesantesdequedarembarazadaensuprimer Meaghanrompióconsunoviodosvecesantesde quedarembarazadaensuprimer añodeuniversidad.Aunquesunovioqueríacasarse,larelaciónnosesentíabienpara añodeuniversidad.Aunquesunovioqueríacasarse,la relaciónnosesentíabienpara ella.Sinembargo,suspadresestabanlocosporsunovio,queproveníadeunafamilia ella.Sinembargo,suspadresestabanlocosporsu novio,queproveníadeunafamilia 18

 

 

adinerada,ylapresionaronparaquesecasaraconé l,especialmenteconunbebéen adinerada,ylapresionaronparaquesecasaraconél,especialmenteconunbebéen camino,yMeaghancedió.Suespososeconvirtióenunexitosocorredordebienes camino,yMeaghancedió.Suesposose convirtióenunexitosocorredordebienes raíces,loqueaumentósuatractivoparasuspadres.Añosmástarde,contreshijos raíces,loqueaumentósuatractivoparasus padres.Añosmástarde,contreshijos finalmenteenlauniversidad,estabalistaparaterminarsumatrimonio,perosesentía confundidayculpableporquererirse. Ennuestraprimerasesión,Meaghandijo:"Nosécómoexpresarme".Nisuesposoni Ennuestraprimerasesión,Meaghandijo:"Nosécómoexpresarme".Nisu esposoni suspadrespodíanentenderporquéellanoestabasatisfechaconlaformaenque suspadrespodíanentenderporquéellanoestaba satisfechaconlaformaenque estabanlascosasynopodíaencontrarlaspalabrasparadefendersussentimientos. estabanlascosasyno podíaencontrarlaspalabrasparadefendersussentimientos. Porcadaexplicaciónconlaquetropezó,respondieronconvariasrazonesporlasque Porcadaexplicaciónconlaquetropezó,respondieronconvariasrazonesporlas que estabaequivocada. Descartaronsusrazonesporquesusquejaseranemocionales,comonoser escuchadas,quesussentimientosypeticionesfuerandesatendidasynodivertirsecon suesposo.Tratódeexplicarlesqueellaysuesposonoerancompatiblessocialmente, suesposo.Tratódeexplicarlesqueella ysuesposonoerancompatiblessocialmente, sexualmenteoensusactividades. ElverdaderoproblemadeMeaghannoeraquenosupieracómoexpresarse;eraque ElverdaderoproblemadeMeaghannoeraquenosupiera cómoexpresarse;eraque sufamilianoqueríaescucharla.Suesposoysuspadresnoestabantratando sufamilianoqueríaescucharla.Suesposo ysuspadresnoestabantratandode de entender;estabanconcentradosentratardeconvencerladequeestabaequivocada. entender;estabanconcentradosentratardeconvencerladeque estabaequivocada. Meaghansesintióavergonzadayculpableporquesusnecesidadesemocionales pesabanmásquesusvotosycompromisos.Perocomoleseñalé,losvotosylas pesabanmásquesusvotosycompromisos.Perocomoleseñalé, losvotosylas promesasnosonelcombustibledelasrelaciones. promesasnosonelcombustibledelas relaciones. Lasrelacionessesustentanenelplacerdelaintimidademocional,la Lasrelacionessesustentanenel placerdelaintimidademocional,lasensacióndeque sensacióndeque alguienestáinteresadoentomarseeltiempoparaescucharycomprenderrealmente alguienestáinteresadoentomarseeltiempoparaescuchar ycomprenderrealmente suexperiencia.Situparejanotieneeso,surelaciónnoprosperará.Lareceptividad suexperiencia.Situparejanotieneeso, surelaciónnoprosperará.Lareceptividad emocionalmutuaeselingredientemásesencialdelasrelacioneshumanas. emocionalmutuaeselingredientemásesencialde lasrelacioneshumanas. Meaghantemíaquefueraunamalapersonaporquererdejarasumarido.Cuandola Meaghantemíaquefueraunamalapersonaporquererdejara sumarido.Cuandola genteyanopuedetolerarunarelaciónemocionalmentepocogratificante,¿cómo debemoscaracterizarsudeseodeirse?¿Sonegoístas,impulsivosodecorazónduro? debemoscaracterizarsudeseode irse?¿Sonegoístas,impulsivosodecorazónduro? ¿Seestánrindiendoprematuramenteotalvezsimplementesoninmorales?Silohan tomadotodoestetiempo,¿porquénopuedentomarlounpocomás?¿Porquémover tomadotodoestetiempo,¿porquénopuedentomarlounpoco más?¿Porquémover elbarco? Elpuntopodríaserexactamentequelohantomadodurantetantotiempo.Talvez, Elpuntopodríaserexactamentequelohan tomadodurantetantotiempo.Talvez, literalmente,hangastadotodalaenergíaqueteníanparadar,comoMeaghan,que literalmente,hangastadotodala energíaqueteníanparadar,comoMeaghan,que pasóañostratandodedarleasuesposoyasus pasóañostratandodedarlea suesposoyasuspadresloesperado.Meaghanhabía padresloesperado.Meaghanhabía intentadorepetidamenteexplicarsussentimientosydecirlesloinfelizqueestaba. Inclusotratódecomunicarseconsuesposodejándolecartasparaleer.Peroniélni Inclusotratódecomunicarseconsuesposodejándole cartasparaleer.Peroniélni suspadresescucharon.Encambio,respondieronconloquequeríanquehiciera:la clásicarespuestaegocéntricadelaspersonasemocionalmenteinmaduras.

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Afortunadamente,Meaghanfinalmentecomenzóatomarenseriosuspropios sentimientosydejódepermitirquesuesposoysuspadresnegaransusnecesidades sentimientosydejódepermitirquesuesposoysuspadres negaransusnecesidades emocionalesconargumentosqueeranemocionalmenteirrelevantesparaella.Cuando Meaghanfinalmentesediocuentadeloquerealmentequeríadeunarelación, Meaghanfinalmentesediocuentadelo querealmentequeríadeunarelación,

tímidamentemedijo:“Quieroserlaque tímidamentemedijo:“Quiero tímidamentemedijo:“Quieroserlaquemásle serlaquemásleimporteaalguien.Quieroque másleimporteaalguien.Quieroquealguien importeaalguien.Quieroquealguien alguien quieraestarconmigo".Luegopareció quieraestarconmigo ".Luegoparecióconfundidaydijo:“¿Es confundidaydijo:“¿Esmuchopedir? muchopedir? Realmentenolosé".Desdelainfancia,Meaghanhabíasidoentrenadaparapensar Realmentenolosé". Desdelainfancia,Meaghanhabíasidoentrenadaparapensar quesudeseonaturaldesentirseespecialyamadaeraegoísta.Alolargodesu matrimonio,suesposoreforzóestodiciéndolequequeríademasiadoyquesus expectativaserandemasiadoaltas,hastaquedejódecreerqueélsabíamássobreella queella. Faltadeconfianzaen Faltade Faltadeconfianzaensímismodebidoal confianzaensímismo símismodebidoalrechazodelos debidoalrechazodelospadres rechazodelospadres padres

Cuandolospadresrechazanodescuidanemocionalmenteasushijos,estosniños Cuandolospadresrechazanodescuidanemocionalmentea sushijos,estosniños suelenesperarlomismodeotraspersonascuandocrecen. suelenesperarlomismodeotraspersonas cuandocrecen. Lesfaltaconfianzaenqueotrospuedanestarinteresadosenellos. Lesfaltaconfianzaenqueotrospuedan estarinteresadosenellos. Enlugardepedirloquequieren,supocaconfianzaensímismoslosvuelvetímidosy Enlugardepedirloquequieren,su pocaconfianzaensímismoslosvuelvetímidosy conflictivosencuantoabuscaratención.Estánconvencidosdequeestarían molestandoalosdemássiintentarandaraconocersusnecesidades. Desafortunadamente,alesperarqueelrechazopasadoserepita,estosniñosterminan Desafortunadamente,alesperarqueelrechazopasado serepita,estosniñosterminan asfixiándoseypromoviendounamayorsoledademocional. Enestasituación,laspersonascreansupropiasoledademocionalalquedarseatrásen Enestasituación,laspersonascreansupropiasoledad emocionalalquedarseatrásen lugardeinteractuar.Comoterapeuta,mitrabajoesayudarlosadarsecuentade lugardeinteractuar.Comoterapeuta,mitrabajoesayudarlos adarsecuentadecómo cómo suspadressehandañadoasímismossuconfianzaalmismotiempoquelos suspadressehandañadoa símismossuconfianzaalmismotiempoquelosalientaa alientaa tolerarlaansiedaddeprobaralgonuevoparaconectarsemásconlosdemás.Como tolerarlaansiedaddeprobaralgonuevoparaconectarse másconlosdemás.Como muestranlasdoshistoriassiguientes,lagenteescapazdehaceresto; muestranlasdoshistoriassiguientes,la genteescapazdehaceresto;Esposibleque Esposibleque simplementenoselesocurracomunicarseporquesimplementenotienenmucha experienciaconotraspersonasquelosayudenasentirsemejor. LahistoriadeBen

Benhabíasufridoansiedadydepresióndurantegranpartedesuvida.Caracterizóa Benhabíasufridoansiedadydepresióndurantegranpartede suvida.Caracterizóa sumadrecomounamujerrechazadoraquelomantuvoadistancia.Ellaeraimperiosa sumadrecomounamujerrechazadoraquelo mantuvoadistancia.Ellaeraimperiosa yhabíadejadoclaroqueélocupabaunlugarbajoenelordenjerárquicodela yhabíadejadoclaroqueél ocupabaunlugarbajoenelordenjerárquicodelafamilia. familia. Cuandoeraniño,lasnecesidadesysentimientosdeBensimplementenoeranuna Cuandoeraniño,lasnecesidadesy sentimientosdeBensimplementenoeranuna preocupaciónprincipal,yseesperabaque preocupaciónprincip al,yseesperabaqueesperarahastaquelosadultosestuvieran esperarahastaquelosadultosestuvieran listosparaprestarleatención. Afortunadamente,Bensecasóconunaamableycariñosamujer,Alexa.Peroestaba Afortunadamente,Bensecasóconunaamableycariñosamujer, Alexa.Peroestaba desconcertado deporquéellalohabíaelegido.Enpalabras deporqué deporquéellalohabía ellalohabíaelegido.Enpalabrasdeél,“ elegido.Enpalabrasdeél,“nosoyunapersona deél,“nosoyunapersona muyinteresante.NoséporquéleagradoaAlexa.Nosoyexactamenteundon muyinteresante.Noséporquéleagrado aAlexa.Nosoyexactamenteundonnadie, nadie, pero..."LaformaenquelavozdeBensea pero..."Laformaenquela vozdeBenseapagóindicóqueseveíaasímismocomo pagóindicóqueseveíaasímismocomo 20

 

 

alguienaquienfácilmentesepodíapasarporaltoy alguienaquienfácilmentesepodíapasarporaltoydarporsentado.Laexperienciade darporsentado.Laexperienciade Benenlainfanciadelrechazodesumadreclaramentehabíadesinfladosuconfianza Benenlainfanciadelrechazode sumadreclaramentehabíadesinfladosuconfianza ensímismo.Además,lohabíaconvencidodequeotrosencontraríansusnecesidades ensímismo.Además,lohabíaconvencidode queotrosencontraríansusnecesidades emocionalestanrepugnantescomosumadre. Undíaenlasesión,Benhablósobreloinfelizyabrumadoseestaba Undíaenlasesión,Benhabló sobreloinfelizyabrumadoseestabasintiendo.Cuando sintiendo.Cuando lepreguntésilehabíaconfiadoaAlexacómosesentía,dijo:"No,nopuedo. lepreguntésilehabíaconfiadoa Alexacómosesentía,dijo:"No,nopuedo.Ellatiene Ellatiene suspropiascosasconlasquelidiar.Noquieroquemeveacomouncobarde suspropiascosasconlasquelidiar. Noquieroquemeveacomouncobardequeno queno puedelidiarconsuspropiosproblemas".Cuandoledijequeparecíapocoprobable puedelidiarconsuspropiosproblemas".Cuandoledije queparecíapocoprobable queAlexahicieraeso,élestuvodeacuerdo:“Séqueellameamaporseryomismo. Peronomesientoasíconmigomismo". CuandolesugeríaBenquepodríaintentarabrirseconAlexa,dadolocomprensiva CuandolesugeríaBenque podríaintentarabrirseconAlexa,dadolocomprensiva queeraella,medijoquepensabaquedeberíasermásautosuficiente,diciendo: queeraella,me dijoquepensabaquedeberíasermásautosuficiente,diciendo: “Deberíapodersobrellevarestopormicuenta.¿Nomecorrespondeamísatisfacer “Deberíapodersobrellevarestopormicuenta.¿Nomecorrespondeamí satisfacer mispropiasnecesidadesemocionales?" Quépensamientotansolitario.LedijeaBenquetodosnecesitamosaotraspersonas Quépensamientotansolitario.LedijeaBenquetod osnecesitamosaotraspersonas parasatisfacernuestrasnecesidadesemocionalesdecomodidadycercanía.Deesose parasatisfacernuestrasnecesidadesemocionalesdecomodidad ycercanía.Deesose tratanlasrelaciones. LahistoriadeCharlotte Charlotteproporcionaotroejemplodeestatendenciaaversituacionesactualesaa Charlotteproporcionaotroejemplodeestatendenciaaversituacionesactuales travésdelalentedelrechazopaternopasado.Finalmentehabíaaceptadolas travésdelalentedel rechazopaternopasado.Finalmentehabíaaceptadolas repetidasinvitacionesdeunamigoparaparticiparenuncuentocortoenunconcurso deescritura.Estabaseguradequelosjuecesrechazaríansutrabajo,apesardeque eraunaperiodistadeéxito.Parasuasombro,ganó. eraunaperiodistadeéxito.Parasu asombro,ganó. ParaCharlotte,estodespertórecuerdosdolorososdetodoslosmomentosdela infanciaenlosquesuspadreslacriticaronyavergonzaronportratardedestacar.Sus infanciaenlosquesuspadresla criticaronyavergonzaronportratardedestacar.Sus padresnoerancapacesdebrindarapoyoemocionaly,encambio,encontrórazones padresnoerancapacesdebrindarapoyoemocionaly,en cambio,encontrórazones paramenospreciarsuslogros.Ahora,inclusocuandoestabaemocionadaconsu premio,ellasimultáneamentesesintióaterrorizadodequealguienseadelantarapara premio,ellasimultáneamentesesintióaterrorizadodequealguiense adelantarapara burlarsedeellaoexponerlacomoindigna. Enlugardecompartirsufelicidadcontodos,selaguardóparasímisma,d Enlugardecompartirsufelicidadcontodos, selaguardóparasímisma,diciéndosea iciéndosea símismaquenadieestabainteresado. Lasoledadinfantiltras Lasoledad Lasoledadinfantiltraseléxitodelos infantiltraseléxito eléxitodelosadultos, delosadultos, adultos,

Elrechazodelospadresnosiempredacomoresultadouna Elrechazodelospadres nosiempredacomoresultadounabajaconfianzaenuno bajaconfianzaenuno mismo. Algunaspersonasinteligentesyresistentesmanifiestandealgunamaneralaconfianza paraseguirbuenascarrerasyalcanzaraltosnivelesdelogros.Muchosencuentran paraseguirbuenascarrerasyalcanzaraltosnivelesd elogros.Muchosencuentran sociosemocionalmentemaduros,disfrutanderelacionessatisfactoriasalargoplazoy 21

 

 

creansuspropiasfamiliascercanas.Peroapesardeque susnecesidadesemocionales creansuspropiasfamiliascercanas.Peroapesardequesusnecesidadesemocionales sesatisfacenenlasrelacionesactuales,eltraumapersistentedelasoledad sesatisfacenenlasrelacionesactuales, eltraumapersistentedelasoledadinfantil infantil puedeperseguirlosdeotrasmaneras,atravésdelaansiedad,la puedeperseguirlosdeotrasmaneras,através delaansiedad,ladepresiónolosmalos depresiónolosmalos sueños. LahistoriadeNatalie

Natalie,decincuentaaños,consultoraempresarialgalardonada,eraunaniña Natalie,decincuentaaños,consultoraempresarialgalardonada,era unaniña emocionalmentedesatendidaque,sinembargo,secreóunavidaadultagratificante emocionalmentedesatendidaque,sinembargo,secreóunavidaa dultagratificante tantopersonalcomoprofesionalmente.Desafortunadamente,elabandonoemocional tantopersonalcomoprofesionalmente.Desafortunadamente,el abandonoemocional queexperimentócuandoeraniñatodavíalapersigueenformadesueños,que queexperimentócuandoeraniñatodavíalapersigueenformade sueños,que describióasí:“Tengopesadillasrecurrentesconelmismotema.Estoyenuna describióasí:“Tengopesadillasrecurrentesconelmismotema.E stoyenuna situacióndesesperadadelaquenopuedosalir.Estoytratandodesesperadamentede situacióndesesperadadelaqueno puedosalir.Estoytratandodesesperadamentede encontrarunasolución,unasalida.Diferentescarreteras,diferentesllaves,diferentes puertas,ningunadeellasesunasolución.Estoycompletamentesola,ysolosoyyo puertas,ningunadeellasesunasolución.Estoycompletamentesol a,ysolosoyyo tratandoderesolverelproblema;nohaynadiemás.Muchasvecessoyresponsablede tratandoderesolverelproblema;nohaynadie más.Muchasvecessoyresponsablede otraspersonasqueestánmirandoyesperandoquearregletodo,peroaquínome otraspersonasqueestánmirandoyesperandoquearregletodo, peroaquínome ayudan.Nohayconsueloparaserencontrada.Notengoprotecciónynoestoyasalvo. ayudan.Nohayconsueloparaserencontrada.Notengo protecciónynoestoyasalvo. Luegomedespiertoymicorazónseacelera". ElsueñodeNataliecapturaloquesesientealestare ElsueñodeNataliecapturaloque sesientealestaremocionalmentesolo.Tieneque mocionalmentesolo.Tieneque lidiarcontodoellasolaynoconsiderapedirayudaanadie. lidiarcontodoellasolay noconsiderapedirayudaanadie.Asísesientenloshijosde Asísesientenloshijosde padresemocionalmenteinmaduros. Técnicamente,suspadrespuedenestarpresentes,peroofrecenpocaayuda, protecciónoconsuelo. Ensuvidafamiliar,Natalietodavíacuidaasuancianamadre,queviveconNatalieysu Ensuvidafamiliar,Natalietodavíacuidaa suancianamadre,queviveconNatalieysu esposoehijos. PeronoimportacuántohagaNatalie,sumadretodavíasequejadequeNatalienunca PeronoimportacuántohagaNatalie,sumadretoda víasequejadequeNatalienunca lahaamadoniayudadolosuficiente.Desdelainfancia,Nataliehasentidola responsabilidadporelestadoemocionaldesumadre. Mientrastanto,Natalieestabasolaporquesumadrenoeraunapersonaalaque Mientrastanto,Natalieestabasolaporquesumadrenoera unapersonaalaque pudierarecurrir.LosniñoscomoNatalieamenudocrecencomopequeñosadultos, ayudanasuspadres,nolesdanproblemasyparecennonecesitarprácticamente ayudanasuspadres,noles danproblemasyparecennonecesitarprácticamente nada.Estosniñoscapacespuedenparecerquepuedenserpadres nada.Estosniñoscapacespuedenparecerquepuedenserpadresporsímismos,pero porsímismos,pero nopueden.Ningúnniñopuede.Simplementeaprendenaaferrarseacualquierrastro emocionalquetenganporquecualquierconexiónesmejorqueninguna. Sinembargo,¿quiénadivinaríalasprimerasinseguridadesdeNataliemientrasentraa lasreuniones,todanegociosconsusimpecablestrajes?Tieneunbuenmatrimonio, hijosexitososyamistadescercanas.Sabecómorelacionarseconpersonasdetodoslos hijosexitososyamistadescercanas.Sabecómo relacionarseconpersonasdetodoslos ámbitosdelavidaysuinteligenciaemocionalestáfueradeserie.Los ámbitosdelavidaysu inteligenciaemocionalestáfueradeserie.Lossueñosde sueñosde

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Natalieabrenlacortinapararevelarlasoledademocionalquepermanecedentrode Natalieabrenlacortinapararevelarlasoledad emocionalquepermanecedentrode ella. Apesardecrearunavidaadultasatisfactoria,pordentrosiguesiendovulnerablealas Apesardecrearunavida adultasatisfactoria,pordentrosiguesiendovulnerablealas ansiedadesdeestarsolaysinapoyo.Hastaquecumplióloscincuenta,noempezóa ansiedadesdeestarsolay sinapoyo.Hastaquecumplióloscincuenta,noempezóa comprendercómolarelaciónconsumadrealimentabasussentimientossubyacentes deansiedad.Esefueunodelosdescubrimientosmássignificativosdesuvida. deansiedad.Esefueunod elosdescubrimientosmássignificativosdesuvida. Finalmente,violarazóndeesaspesadillas. Finalmente,violarazóndeesas pesadillas. Porquésesiente Porqué Porquésesientetan sesientetanmalvivirsin tanmalvivirsinconexiónemocional. malvivirsinconexiónemocional. conexiónemocional.

Hayunarazónporlaquelaspersonastienenunanecesidadtanfuertede Hayunarazónporlaquelas personastienenunanecesidadtanfuertedeconexión conexión emocionalconlosdemás.Alolargodelaevoluciónhumana,formarpartede emocionalconlosdemás.Alolargod elaevoluciónhumana,formarpartedeungrupo ungrupo siemprehasignificadomásseguridadymenosestrés.Nuestrosantepasadosaquienes siemprehasignificadomásseguridadymenosestrés.Nuestrosantepasados aquienes máslesdisgustabalaseparaciónteníanmásprobabilidadesdesobrevivirporque disfrutabandelasensacióndeseguridaddeestarcercadelosde disfrutabandelasensacióndeseguridadde estarcercadelosdemás.Losprimeros más.Losprimeros humanosalosquenolesimportabaelaislamiento,porotrolado,puedenhaberse humanosalosquenoles importabaelaislamiento,porotrolado,puedenhaberse sentidocómodosconmásdistanciadelaqueerabuenaparasusupervivencia. sentidocómodosconmásdistanciadela queerabuenaparasusupervivencia. Entonces,cuandoanheleunaconexiónemocionalprofunda,recuerdequesudoloroso sentimientodesoledadprovienenosolodesuhistoriaindividual,sinotambiéndela sentimientodesoledadprovienenosolodesuhistoriaindividual,sinotambiénde lla a memoriagenéticahumana.Aligualqueusted,nuestrosantepasadoslejanostenían memoriagenéticahumana.Aligualqueusted,nuestrosantepasados lejanostenían unagrannecesidaddecercaníaemocional.Tunecesidaddeatenciónyconexiónestan unagrannecesidaddecercaníaemocional.Tunecesidad deatenciónyconexiónestan antiguacomolarazahumana.Tienesrazonesprehistóricasparaquenotegusteestar antiguacomolarazahumana.Tienesrazones prehistóricasparaquenotegusteestar solo. Resumen

Lafaltadeintimidademocionalcreasoledademocionaltantoenniñoscomoen Lafaltadeintimidademocionalcreasoledad emocionaltantoenniñoscomoen adultos.Lasrelacionesemocionalesatentasyconfiablessonlabasedelsentidode adultos.Lasrelacionesemocionalesatentasy confiablessonlabasedelsentidode seguridaddeunniño.Desafortunadamente,lospadresemocionalmenteinmaduros generalmentesesientendemasiadoincómodosconlacercaníaparabrindarlesasus hijoslaconexiónemocionalprofundaquenecesitan.Lanegligenciayelrechazodelos hijoslaconexiónemocionalprofundaquenecesitan.Lanegligenciayelrechazode los padresenlainfanciapuedenafectarnegativamentelaconfianzaensímismosylas padresenlainfanciapuedenafectarnegativamentelaconfianzaen símismosylas relacionesenlaedadadulta,yaquelaspersonasrepitenpatronesantiguosy relacionesenlaedadadulta, yaquelaspersonasrepitenpatronesantiguosy frustrantesyluegoseculpanasímismospornoserfelices.Inclusoeléxitode frustrantesyluegoseculpanasí mismospornoserfelices.Inclusoeléxitodelos los adultosnoborraporcompletolosefectosdeladesconexióndelospadresenuna adultosnoborraporcompletolosefectosde ladesconexióndelospadresenuna etapaanteriordelavida. Comprendercómotehaafectadolainmadurezemocionaldetuspadreseslamejor Comprendercómotehaafectadola inmadurezemocionaldetuspadreseslamejor maneradeevitarrepetirelpasadoentuvida. maneradeevitarrepetirelpasadoen tuvida. Relacionesadultas.Conesefin,enelpróximocapítuloveremoslascaracterísticas Relacionesadultas.Conesefin,enel próximocapítuloveremoslascaracterísticas distintivasdelospadresemocionalmenteinmaduros.

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Capítulo2: Reconociendoalosemocionalmenteinmadu Reconociendoalos emocionalmenteinmaduros ros Padre

Puedeserdifícilmiraratuspadresobjetivamenteporquepuedeparecerquelosestás Puedeserdifícilmiraratuspadresobjetivamenteporquepuedeparecerquelos estás traicionando.Peroesenoeselmotivoaquí.Enestelibro,nuestramisiónnoesfaltarle traicionando.Peroesenoeselmotivoaquí. Enestelibro,nuestramisiónnoesfaltarle elrespetootraicionaratuspadres,sinoverlosfinalmentedemaneraobjetiva.Espero elrespetootraicionaratuspadres, sinoverlosfinalmentedemaneraobjetiva.Espero queveaquelasdiscusionessobrepadresemocionalmenteinmadurosenestelibrose queveaquelasdiscusionessobrepadrese mocionalmenteinmadurosenestelibrose basanenunacomprensiónprofundadelasrazonesdesuslimitaciones.Comoverá, basanenunacomprensiónprofundadelasrazonesdesus limitaciones.Comoverá, granpartedesucomportamientoinmaduroehirientenoesintencional.Alverestosy otrosaspectosdetuspadresdemaneramásdesapasionada,puedescomprender otrosaspectosdetuspadresde maneramásdesapasionada,puedescomprender cosassobretiytuhistoriaenlasquequizásnohayaspensado cosassobretiytuhistoriaen lasquequizásnohayaspensadoantes. antes. Lamayoríadelossignosdeinmadurezemocionalestánmásalládelcontrol Lamayoríadelossignosde inmadurezemocionalestánmásalládelcontrol conscientedeunapersona,ylamayoríadelospadresemocionalmenteinmadurosno conscientedeunapersona,ylamayoríade lospadresemocionalmenteinmadurosno tienenconcienciadecómohanafectadoasushijos.Noestamostratandode tienenconcienciadecómohanafectadoa sushijos.Noestamostratandodeculpara culpara estospadres,sinodeentenderporquésoncomoson.Miesperanzaesquecualquier estospadres,sinodeentenderporquéson comoson.Miesperanzaesquecualquier nuevacomprensiónqueobtengasobresuspadresalleerestelibrotendráelresultado nuevacomprensiónqueobtengasobresuspadresalleereste librotendráelresultado deaumentarradicalmentesupropiaconcienciadesímismoysulibertademocional. deaumentarradicalmentesupropiaconcienciadesímismoysu libertademocional. Afortunadamente,comoadultos,tenemoslacapacidadylaindependenciapara Afortunadamente,comoadultos,tenemoslacapacidadyla independenciapara evaluarsinuestrospadresrealmentepuedenbrindarnoselcuidadoylacomprensión evaluarsinuestrospadresrealmentepuedenbrindarnoselcuidadoyla comprensión quedeseamos.Parajuzgarestoobjetivamente,esimportantecomprendernosololas característicasconductualessuperficialesdesuspadres,sinotambiénsumarco emocionalsubyacente. Unavezquecomprendaestosrasgosmásprofundosyaprendaquéesperardesus Unavezquecomprendaestosrasgosmásprofundosyaprendaq uéesperardesus padresycómoetiquetarsuscomportamientos,esmuchomenosprobablequesus limitacioneslosorprendan. Tengaencuentaquesuspensamientossobresuspadressonprivados.Esposibleque nuncasepanloquehaobtenidodeestelibro,nitampocolonecesitan.Elobjetivoes nuncasepanloquehaobtenidode estelibro,nitampocolonecesitan.Elobjetivoes queteganesatimismoconfianzaqueprovienedeconocerlaverdaddesu queteganesati mismoconfianzaqueprovienedeconocerlaverdaddesupropia propia historia. Noestástraicionandoatuspadresalverlosconprecisión. Noestástraicionandoatuspadresal verlosconprecisión. Pensarenellosobjetivamentenopuedehacerlesdaño.Perotepuedeayudar. Pensarenellosobjetivamentenopuedehacerlesdaño.Perote puedeayudar. Comovioenelcapítuloanterior,lospadresemocionalmenteinmadurospuedentener unimpactodevastadorenelyodesushijos:estimayrelacionesenlaedadadulta.Los efectospuedenvariardelevesaseveros,dependiendodelniveldeinmadurezde efectospuedenvariardelevesa severos,dependiendodelniveldeinmadurezdelos los padres,peroelefectonetoeselmismo:losniñossesientenemocionalmentesolose padres,peroelefectonetoes elmismo:losniñossesientenemocionalmentesolose invisibles.Estoerosionaelsentidodeamabilidaddesushijosypuedellevarauna invisibles.Estoerosionaelsentidodeamabilidadde sushijosypuedellevarauna precauciónexcesivasobrelaintimidademocionalconlosdemás. 24

 

 

Ejercicio:evaluarlainmadurez Ejercicio:evaluar lainmadurezemocionalde emocionaldesuspadres suspadres

Lainmadurezemocionalhumanasehaestudiadodurantemuchotiempo. Lainmadurezemocionalhumanasehaestudiadod urantemuchotiempo. Sinembargo,alolargodelosañoshaperdidoterrenoanteunenfoquecada Sinembargo,alolargode losañoshaperdidoterrenoanteunenfoquecadavez vez mayorenlossíntomasyeldiagnósticoclínico,utilizandounmodelodeenfermedad mayorenlossíntomasyeldiagnósticoclínico,utilizandoun modelodeenfermedad médicaparacuantificarcomportamientoscomoenfermedadesaptasparael reembolsodelseguro.Peroentérminosdeunacomprensiónprofundadelas personas,evaluarlainmadurezemocionalsuelesermuchomásútil,como personas,evaluarlainmadurezemocionalsuelesermuchomásútil, como probablementedescubriráalleerestecapítuloyalcompletaresteejercicio. probablementedescubriráalleerestecapítuloyalcompletareste ejercicio. Lealassiguientesdeclaracionesymarquelasquedescribanasuspadres.Sidesea Lealassiguientesdeclaracionesymarquelasque describanasuspadres.Sidesea completarestaevaluaciónparamásdeunpadreopadrastro,uselaversión completarestaevaluaciónparamásde unpadreopadrastro,uselaversión descargabledeesteejerciciodisponibleen: http://www.new http://www.newharbinger.com harbinger.com/31700 /31700 /31700 (Consultelaparteposteriordellibropara obtenerinstruccionessobrecómoaccederaél). Mipadreamenudoreaccionabadeformaexageradaacosasrelativamentemenores. Mipadreamenudoreaccionabadeformaexagerada acosasrelativamentemenores. Mipadrenoexpresómuchaempatíaoconcienciaemocional. Enloquerespectaalacercaníaemocionalylossentimientos,mipadreparecía Enloquerespectaala cercaníaemocionalylossentimientos,mipadreparecía incómodoynoestuvoallí. Amispadresamenudolesirritabanlasdiferenciasindividualesolosdiferentes Amispadresamenudolesirritabanlas diferenciasindividualesolosdiferentes puntosdevista. Cuandoeraniño,mispadresmeusabancomoconfidente,peronoloeranparamí. Cuandoeraniño,mispadresmeusabancomoconfidente,pero noloeranparamí. Mipadresolíadeciryhacercosassinpensarenlossentimientosdelagente. Mipadresolíadeciryhacercosas sinpensarenlossentimientosdelagente. Norecibímuchaatenciónosimpatíademispadres,exceptotalvezcuandoestaba Norecibímuchaatenciónosimpatíademispadres,excepto talvezcuandoestaba realmenteenfermo. Mipadrefueinconsistente,avecessabio,avecesirrazonable. Mipadrefueinconsistente,avecessabio,a vecesirrazonable. Simemolestaba,mipadredecíaalgosuperficialeinútiloseenojabayse Simemolestaba,mipadredecíaalgo superficialeinútiloseenojabayseponía ponía sarcástico. Lasconversacionessecentraronenlosinteresesdemispadres. Lasconversacionessecentraronenlosinteresesde mispadres. Inclusoundesacuerdocortéspodríaponeramipadremuyaladefensiva. Inclusoundesacuerdocortéspodríaponeramipadre muyaladefensiva. Fuedecepcionantecontarlesamispadressobremiséxitosporquenoparecía importar. Loshechosylalógicanocoincidíanconlasopinionesdemispadres. Loshechosylalógicano coincidíanconlasopinionesdemispadres. Mipadrenosereflexionabasobresímismoyraravezsefijabaensu Mipadrenosereflexionabasobresímismoy raravezsefijabaensupapelenun papelenun problema. 25

 

 

Mipadresolíapensarenblancoynegroynoerareceptivoalasnuevasideas. Mipadresolíapensarenblancoynegroynoera receptivoalasnuevasideas. ¿Cuántasdeestasdeclaracionesdescribenasupadre?Dadoquetodosestos ¿Cuántasdeestasdeclaracionesdescribenasu padre?Dadoquetodosestos elementossonposiblessignosdeinmadurezemocional,marcarmásdeunosugiere elementossonposiblessignosdeinmadurezemocional,marcarmásde unosugiere queesmuyposiblequehayaestadotratandoconunpadreemocionalmente queesmuyposiblequehayaestado tratandoconunpadreemocionalmente inmaduro. Patróndepersonalidadversus Patrónde personalidadversusemocionaltemporal  emocionaltemporal 

Regresión Existeunadiferenciaentreunpatróndeinmadurezyunaregresiónemocional temporal.Cualquierapuedeperderbrevementeelcontrolemocionalovolverse impulsivocuandoestácansadooestresado. Ylamayoríadenosotrostenemosmuchodequéavergonzarnoscuandomiramos Ylamayoríadenosotrostenemosmuchode quéavergonzarnoscuandomiramos haciaatrásenciertosmomentosdenuestrasvidas. haciaatrásenciertosmomentosdenuestras vidas. Sinembargo,cuandounapersonatieneunpatróndepersonalidaddeinmadurez emocional,ciertoscomportamientosaparecenrepetidamente. Estoscomportamientossontanautomáticoseinconscientesquelaspersonasnose dancuentadequelosestánhaciendo.Laspersonasemocionalmenteinmadurasno dancuentadequelos estánhaciendo.Laspersonasemocionalmenteinmadurasno danunpasoatrásypiensanencómosucomportamientoafectaalosdemás. danunpasoatrásypiensanencómosu comportamientoafectaalosdemás. Nohayningúnfactordevergüenzaparaellos,porloqueraravezsedisculpano Nohayningúnfactordevergüenzaparaellos,porloque raravezsedisculpanose se arrepienten. Definicióndemadurez 

Antesdeexplorarlainmadurezemocional,echemosunvistazoalfuncionamiento Antesdeexplorarlainmadurezemocional,echemosunvistazoal funcionamiento emocionalmentemaduro.Lamadurezemocionalnoesunacuestióndeopiniónturbia; hasidobienestudiadoyesfamoso. “Madurezemocional”significaqueunapersonaescapazdepensarobjetivay conceptualmentemientrasmantieneprofundasconexionesemocionalesconlos demás.Laspersonasquesonemocionalmentemaduraspuedenfuncionardemanera independientealmismotiempoquetienenprofundoslazosemocionales, incorporandosinproblemasambosensuvidadiaria.Sondirectosenlabúsquedade incorporandosinproblemasambosensuvidadiaria.Sondirectosenlabúsqueda de loquequieren,perolohacensinexplotaraotraspersonas.Sehandiferenciadodesus loquequieren,perolohacensinexplotara otraspersonas.Sehandiferenciadodesus originalesrelacionesfamiliareslosuficientecomoparaconstruirunavidapropia (Bowen1978).Tienenunsentidodesímismosbiendesarrollado(Kohut1985)e (Bowen1978).Tienenunsentidodesímismosbiendesarrollado (Kohut1985)e identidad(Erikson1963)yatesoransusrelacionesmáscercanas. Laspersonasemocionalmentemadurassesientencómodasyhonestasacercadesus Laspersonasemocionalmentemadurassesientencómodasyhonestasacerca desus propiossentimientosysellevanbienconotraspersonas,graciasasubien propiossentimientosysellevanbienconotraspersonas,graciasa subien desarrolladaempatía,controldeimpulsoseinteligenciaemocional(Goleman1995). Estáninteresadosenlavidainteriordeotraspersonasydisfrutanabrirseycompartir Estáninteresadosenlavidainteriordeotras personasydisfrutanabrirseycompartir 26

 

 

conlosdemásdeunamaneraemocionalmenteíntima.Cuandohayunproblema, conlosdemásde unamaneraemocionalmenteíntima.Cuandohayunproblema, tratanconlosdemásdirectamenteparasuavizarlasdiferencias(Bowen1978). tratanconlosdemásdirectamenteparasuavizarlas diferencias(Bowen1978). Laspersonasemocionalmentemadurasenfrentanelestrésdeunamanerarealistay Laspersonasemocionalmentemadurasenfrentanelestrésdeuna manerarealistay convisióndefuturo,mientrasprocesanconscientementesuspensamientosy sentimientos.Puedencontrolarsusemocionescuandoseanecesario,anticiparel futuro,adaptarsealarealidadyusarlaempatíayelhumorparaaliviarsituaciones futuro,adaptarsealarealidad yusarlaempatíayelhumorparaaliviarsituaciones difícilesyfortalecerloslazosconlosdemás(Vaillant2000).Disfrutansiendo difícilesyfortalecerloslazosconlos demás(Vaillant2000).Disfrutansiendo objetivosyseconocenasímismoslosuficientementebiencomoparaadmitirsus objetivosyseconocenasímismoslo suficientementebiencomoparaadmitirsus debilidades(Siebert1996). Rasgosdepersonalidadasociadosconemociones

Inmadurez Laspersonasemocionalmenteinmaduras,porotrolado,tiendenatenerunconjunto bastantediferentedecaracterísticasconductuales,emocionalesymentales.Debidoa bastantediferentedecaracterísticasconductuales,emocionalesymentales. Debidoa quetodasestascaracterísticasdepersonalidadestáninterconectadas,laspersonas quetodasestascaracterísticasde personalidadestáninterconectadas,laspersonas quemuestranunaamenudosonpropensasalasotras.Enlasseccionesquesiguen, quemuestranunaamenudosonpropensasalas otras.Enlasseccionesquesiguen, describirébrevementevariascaracterísticasdelaspersonasemocionalmente inmaduras. Sonrígidosydecididos

Siemprequehayauncaminoclaroaseguir,laspersonasemocionalmenteinmaduras Siemprequehayauncaminoclaroaseguir,las personasemocionalmenteinmaduras puedenhacerlomuybien,avecesalcanzandoaltosnivelesdeéxitoyprestigio.Pero puedenhacerlomuybien,avecesalca nzandoaltosnivelesdeéxitoyprestigio.Pero cuandosetrataderelacionesodecisionesemocionales,suinmadurezsehace cuandosetrataderelaciones odecisionesemocionales,suinmadurezsehace evidente.Sonrígidosoimpulsivosytratandehacerfrentealarealidadreduciéndolaa evidente.Sonrígidosoimpulsivosytratandehacerfrentea larealidadreduciéndolaa algomanejable.Unavezqueseformanunaopinión,susmentessecierran.Hayuna algomanejable.Unavezqueseformanunaopinión,sus mentessecierran.Hayuna respuestacorrecta,ypuedenponersemuyaladefensivaysinhumorcuandolas respuestacorrecta,ypuedenponersemuyalad efensivaysinhumorcuandolas personastienenotrasideas. Tienenbajatoleranciaalestrés

Laspersonasemocionalmenteinmadurasnomanejanbienelestrés. Susrespuestassonreactivasyestereotipadas.Enlugardeevaluarlasituacióny Susrespuestassonreactivasyestereotipadas.Enlugarde evaluarlasituacióny anticiparelfuturo,utilizanmecanismosdeafrontamientoqueniegan,distorsionano reemplazanlarealidad(Vaillant2000).Tienenproblemasparaadmitirerroresy,en cambio,descartanloshechosyculpanalosdemás.Paraellosesdifícilregularlas emocionesy,amenudo,reaccionandeformaexagerada.Unavezqueseenojan,es emocionesy,amenudo,reaccionandeformae xagerada.Unavezqueseenojan,es difícilparaelloscalmarseyesperanqueotraspersonasloscalmenhaciendoloque difícilparaelloscalmarseyesperanque otraspersonasloscalmenhaciendoloque quieren.Amenudobuscanconsueloenintoxicantesomedicamentos. Hacenloquesesientemejor  Hacenloquese sientemejor 

Losniñospequeñosserigenporlossentimientos,mientrasquelosadultos consideranlasposiblesconsecuencias.Amedidaquemaduramos,aprendemosquelo 27

 

 

quesesientebiennosiempreeslomejorquesepuedehacer.Sinembargo,entre quesesientebiennosiempreeslo mejorquesepuedehacer.Sinembargo,entrelas las personasemocionalmenteinmaduras,elinstintoinfantildehacerloquesesientebien nuncacambiarealmente(Bowen1978).Tomandecisionessobrelabasedeloquese nuncacambiarealmente(Bowen1978).Tomandecisionessobrelabased eloquese sientemejorenelmomentoy,amenudo,siguenelcaminodemenorresistencia. sientemejorenelmomentoy,a menudo,siguenelcaminodemenorresistencia. Sieresunapersonamaduraypiensasantesdeactuar,esposiblequeteresulte Sieresunapersonamaduraypiensasantesd eactuar,esposiblequeteresultedifícil difícil imaginarvivirdeacuerdoconloquetehacesentirbienenelmomento.Asíqueaquí imaginarvivirdeacuerdoconloquetehace sentirbienenelmomento.Asíqueaquí hayunejemplodelcomportamientoasombrosodelapersonaemocionalmente hayunejemplodelcomportamientoasombrosodelapersona emocionalmente inmadura.Annaconvencióasuhermano,Tom,dequevinieraconellaparahablarcon inmadura.Annaconvencióasuhermano,Tom,dequevinieracon ellaparahablarcon suancianopadresobrelaposibilidaddeingresarenunavidaasistida. suancianopadresobrelaposibilidaddeingresarenunavida asistida. Despuésdevisitarunpocoasupadre,llegóelmomentode Despuésdevisitarunpocoasu padre,llegóelmomentodehablarenserio. hablarenserio. Derepente,Tomnoestabaporningúnlado.Annaregistrólacasayluegomiróporla Derepente,Tomnoestabaporningúnlado.Annaregistrólacas ayluegomiróporla ventanadelanteraatiempoparaverasuhermanoentrarensucocheymarcharse. ventanadelanteraatiempoparaverasu hermanoentrarensucocheymarcharse. AnnasemostróincrédulaysepreguntócómoTompodíaquedarsesinalgoasí.Pero AnnasemostróincrédulaysepreguntócómoTompodíaquedarsesinalgo así.Pero cuandotedascuentadeque,enesemomento,salirde cuandotedascuentade que,enesemomento,salirdelacasasesintiómuchomejor lacasasesintiómuchomejor quequedarseparaunaconfrontacióndifícil,tienesentido. Sonsubjetivos,noobjetivos

Laspersonasemocionalmenteinmadurasevalúanlassituacionesdeformasubjetiva, noobjetiva.Nohacenmuchosanálisisdesapasionados.Cuandointerpretan situaciones,cómosesientenesmásimportantequeloquerealmenteestásucediendo. situaciones,cómosesientenesmás importantequeloquerealmenteestásucediendo. Loqueesverdadnoimportatantocomoloquesesientecomo Loqueesverdadnoimportatanto comoloquesesientecomoverdad(Bowen1978). verdad(Bowen1978). Tratardequeunapersonaorientadasubjetivamenteseaobjetivasobrecualquiercosa esunejercicioinútil.Loshechos,lalógica,lahistoria,todocaeen esunejercicioinútil.Loshechos,lalógica, lahistoria,todocaeenoídossordosenlo oídossordosenlo querespectaalosemocionalmenteinmaduros. Tienenpocorespetoporlasdiferencias

Laspersonasemocionalmenteinmadurassemolestanporlosdiferentes pensamientosyopinionesdeotraspersonas,creyendoquetodosdeberíanverlas cosasasumanera.Laideadequeotraspersonastienenderechoa cosasasumanera.La ideadequeotraspersonastienenderechoatenersupropio tenersupropio puntodevistaestámásalládeellos.Puedenserpropensosacometer puntodevistaestámásallá deellos.Puedenserpropensosacometererroressociales erroressociales porquenotienensuficienteconcienciadelaindividualidaddeotraspersonaspara evitarserofensivos.Solosesientencómodosenrelacionesdefinidasporrolesenlas evitarserofensivos.Solosesientencómodosenrelaciones definidasporrolesenlas quetodostienenlasmismascreencias.Losmástranquilosyagradablessonlos quetodostienenlasmismascreencias.Los mástranquilosyagradablessonlos mismos,perodeunamaneramástranquilayagradable. Sonegocéntricos

Losniñosnormalessonegocéntricoscuandosonjóvenes,peroelyo..... Losniñosnormalessonegocéntricoscuandosonjóvenes,peroelyo... Losniñosnormalessonegocéntricoscuandosonjóvenes,peroelyo.. Laparticipacióndeadultosemocionalmenteinmadurosesmásinfantilqueinfantil.A diferenciadelosniños,suegocentrismocarecedealegríayapertura.Laspersonas diferenciadelosniños,suegocentrismocarecede alegríayapertura.Laspersonas emocionalmenteinmadurassepreocupanporsímismasdeunamaneraobsesiva,no 28

 

 

porlainocenciadeunniño.Losniñospequeñossonegocéntricosporquetodavía estándominadosporelinstintopuro,perolosadultosemocionalmenteinmaduros estándominadosporelinstintopuro,perolosadultos emocionalmenteinmaduros estándominadosporlaansiedadylainseguridad,comopersonasheridasquedeben estándominadosporlaansiedadyla inseguridad,comopersonasheridasquedeben seguircontrolandosuintegridad.Vivenenunestadoperpetuodeinseguridad,por temoraserexpuestoscomomalos,inadecuadosoindignosdeamor.Mantienenaltas temoraserexpuestoscomomalos,inadecuados oindignosdeamor.Mantienenaltas susdefensasparaqueotraspersonasnopuedanacercarselosuficientecomopara susdefensasparaqueotraspersonasno puedanacercarselosuficientecomopara amenazarsuinestablesentidodeautoestima. Antesdequeempiecesasentirlástimaporellos,tenencuentaquesusdefensas Antesdequeempiecesasentirlástimaporellos, tenencuentaquesusdefensas funcionanalaperfecciónparamantenerestasansiedadessubyacentespordebajodel niveldeconciencia.Nuncaseveríanasímismosinsegurosodefensivos. Estánpreocupadosporsí Estánpreocupados Estánpreocupadosporsímismosy porsímismosyporsí mismosyporsímismos  porsímismosinvolucrado  porsí mismos involucrado mismosinvolucrado

Lapreocupaciónporunomismo,ansioso,esunacualidadquecompartentodaslas Lapreocupaciónporunomismo,ansioso,esunacualidadque compartentodaslas personasemocionalmenteinmaduras.Supervisanconstantementesisesatisfacensus personasemocionalmenteinmaduras.Supervisanconstantementesisesa tisfacensus necesidadesosialgoloshaofendido.Suautoestimaaumentaodisminuye necesidadesosialgolosha ofendido.Suautoestimaaumentaodisminuye dependiendodecómoreaccionenlosdemás.Nosoportansercriticados,porloque dependiendodecómoreaccionenlosdemás.Nosoportansercriticados, porloque minimizansuserrores.Debidoaquesuparticipaciónensímismosloconsumetodo, lossentimientosdeotraspersonasseveneclipsadosporsusnecesidades.Por lossentimientosdeotraspersonasseveneclipsados porsusnecesidades.Por ejemplo,despuésdequeunamujerledijoasumadrelomuchoqueledolíaescuchar críticasasupadre,sumadredijo:"Bueno,sinopudieradecírtelo,notendríaa críticasasupadre,sumadre dijo:"Bueno,sinopudieradecírtelo,notendríaanadie nadie conquienhablar". Términoscomo“egocéntrico”y“narcisista”hacenqueparezcaqueestaspersonas Términoscomo“egocéntrico”y“narcisista”hacenqueparezcaqueestas personas disfrutanpensandoensímismastodoeltiempo,peroenrealidadnotienenotra disfrutanpensandoensímismastodoeltiempo,peroen realidadnotienenotra opciónalrespecto.Tienendudasfundamentalessobresuvalorfundamentalcomo sereshumanos. Sonprofundamenteinvolucrado Sonprofundamenteinvolucradosen sensí sensímismosporquesudesarrollofue sí mismosporquesudesarrollofue .Deestamanera,suegocentrismoseparece atrofiadoporlaansiedad atrofiadopor laansiedaddurantela durantelaniñez niñez.Deestamanera,suegocentrismoseparece másalapreocupaciónporsímismodealguienconunacondicióndedolorcrónico,en másalapreocupaciónporsímismodea lguienconunacondicióndedolorcrónico,en lugardealguienquenopuedetenersuficientedesímismo. lugardealguienquenopuedetenersuficientede símismo. Sonautorreferenciales,noauto--Reflexivos

Laspersonasemocionalmenteinmadurassonaltamenteautorreferenciales,loque significaque,encualquierinteracción,todosloscaminosconducenderegresoaellas. significaque,encualquierinteracción,todosloscaminosconducende regresoaellas. Sinembargo,nosonautorreflexivos.Suenfoqueensímismosnosetratadeadquirir Sinembargo,nosonautorreflexivos.Suenfoqueensímismosnose tratadeadquirir conocimientoocomprensióndesímismos;setratadeserelcentrodeatención. conocimientoocomprensióndesímismos;setratade serelcentrodeatención. Mientrashablaconellos,laspersonasautorreferencialesconvertirántodoloquediga Mientrashablaconellos,laspersonasautorreferencialesconvertirántodoloqued iga enunadesuspropiasexperiencias.Unejemploseríaunamadrequeescuchaasuhija enunadesuspropiasexperiencias.Unejemploseríaunamadreque escuchaasuhija describirunacrisisderelaciónylausacomotrampolínparahablarsobresupropio describirunacrisisderelaciónylausa comotrampolínparahablarsobresupropio divorcio. Otroejemploseríanlospadresqueeclipsanlavictoriadesushijosconrecuerdosde Otroejemploseríanlospadresqueeclipsanla victoriadesushijosconrecuerdosde suspropioslogros. 29

 

 

Aquellosquetienenmáshabilidadessocialespuedenescucharmás cortésmente,pero Aquellosquetienenmáshabilidadessocialespuedenescucharmáscortésmente,pero aunasínomantendrássuinterés.Esposiblequenocambienabiertamenteeltema, aunasínomantendrássuinterés.Esposiblequenocambiena biertamenteeltema, peronoharánpreguntasdeseguimientoniexpresaráncuriosidadporlosdetallesde suexperiencia.Esmásprobablequeterminenlaconversaciónconuncomentario agradablequelapongafindemaneraefectiva,como"Esoesmaravilloso,cariño.Sé agradablequelapongafindemanera efectiva,como"Esoesmaravilloso,cariño.Sé quetelopasastebien". Debidoaquecarecendeautorreflexión,laspersonas emocionalmenteinmadurasno Debidoaquecarecendeautorreflexión,laspersonasemocionalmenteinmadurasno consideransupapelenunproblema.Noevalúansucomportamientonicuestionansus motivos.Sicausaronunproblema,lodescartandiciendoquenoteníanlaintenciónde motivos.Sicausaronunproblema,lodescartandiciendoqueno teníanlaintenciónde lastimarlo.Despuésdetodo,nopuedesculparlosporalgoquenopretendíanhacer, lastimarlo.Despuésdetodo,nopuedesculparlosporalgoque nopretendíanhacer, ¿verdad? Deestamanera,suenfoqueegocéntricopermaneceensuintención,noenelimpacto Deestamanera,suenfoqueegocéntricopermaneceensu intención,noenelimpacto sobreti. Lesgustaserelcentrodeatención Lesgustaserel centrodeatención

Aligualquelosniños,laspersonasemocionalmenteinmadurassuelenacabarsiendo elcentrodeatención.Enlosgrupos,lapersonamásemocionalmenteinmadurasuele elcentrodeatención.Enlosgrupos,la personamásemocionalmenteinmadurasuele dominareltiempoylaenergíadelgrupo.Siotraspersonaslopermiten,todala dominareltiempoylaenergíadel grupo.Siotraspersonaslopermiten,todala atencióndelgruposedirigiráaesapersona,yunavezqueestosuceda, atencióndelgruposedirigiráaesapersona,y unavezqueestosuceda,serádifícil serádifícil redirigirelenfoquedelgrupo.Sialguienmásvaatenerlaoportunidaddeser redirigirelenfoquedelgrupo.Sialguienmásvaa tenerlaoportunidaddeser escuchado,alguientendráqueforzarunatransiciónabrupta,algoquemuchas personasnoestándispuestasahacer. Quizássepreguntesiestaspersonassimplementeestánsiendoextrovertidas.Nolo Quizássepreguntesiestaspersonassimplementeestánsiendoextrovertidas.No llo o son.Ladiferenciaesquelamayoríadelosextrovertidossiguenfácilmenteuncambio son.Ladiferenciaesquelamayoríad elosextrovertidossiguenfácilmenteuncambio detema.Debidoaquelosextrovertidosanhelanlainteracción,nosolounaaudiencia, detema.Debidoaque losextrovertidosanhelanlainteracción,nosolounaaudiencia, estáninteresadosyreceptivoscuandootrosparticipan.Alosextrovertidoslesgusta hablar,peronoconelpropósitodecallaralosdemás. Promuevenlainversiónderoles

Lainversiónderolesesunsellodistintivodelapaternidademocionalmente Lainversiónderolesesunsello distintivodelapaternidademocionalmente inmadura.Enestecaso,elpadreserelacionaconelniñocomosiel inmadura.Enestecaso,elpadre serelacionaconelniñocomosielniñofuerael niñofuerael padre,esperandoatenciónyconsuelodelniño.Estospadrespuedeninvertirlosroles yesperarquesuhijoseasuconfidente,inclusoparaasuntosdeadultos.Lospadres yesperarquesuhijoseasu confidente,inclusoparaasuntosdeadultos.Lospadres quediscutensusproblemasmatrimonialesconsushijossonunejemplodeestetipo quediscutensusproblemasmatrimonialesconsushijossonunejemplode estetipo dereversión.Otrasveces,lospadrespuedenesperarquesushijosloselogienyse dereversión.Otrasveces,lospadrespueden esperarquesushijosloselogienyse alegrenporellos,talcomounniñopuedeesperardesuspadres. alegrenporellos,talcomounniñopuede esperardesuspadres. Unamujerconlaquetrabajé,Laura,recordóquesupadreseescapóconotra Unamujerconlaquetrabajé,Laura,recordó quesupadreseescapóconotramujer, mujer, dejandoaLaura,entoncessoloochoaños,parahacerfrentesolaasumadre gravementedeprimida.Undía,elpadredeLauralarecogióenundescapotablenuevo, gravementedeprimida.Undía,elpadredeLaurala recogióenundescapotablenuevo, mareadodeemociónporsunuevojuguete.Esperabaqueellaestuvieratan mareadodeemociónporsunuevojuguete.Esperabaque ellaestuvieratan 30

 

 

emocionadacomoél,sinconsiderarelcontrasteentre emocionadacomoél,sinconsiderarelcontrasteentresunuevavidaalegreyla sunuevavidaalegreyla tristezaenlaqueLauravivíaconsumadreabandonada. tristezaenlaqueLauravivíaconsu madreabandonada. Aquíhayotroejemplodeunpadrequeesperabaquesuhijafuncionaraenunpapelde Aquíhayotroejemplodeunpadrequeesperabaque suhijafuncionaraenunpapelde aprobación,casipaternal,apesardesuabusoinfligidoaella. aprobación,casipaternal,apesardesuabuso infligidoaella. LahistoriadeFrieda

Frieda,unamujerdeunostreintaytantosaños,habíacrecidoenunhogardominado Frieda,unamujerdeunostreintaytantosa ños,habíacrecidoenunhogardominado porelmiedo.Supadre,Martin,tendíaaexpresarsuinmadurezemocionalatravésde porelmiedo.Supadre,Martin,tendíaa expresarsuinmadurezemocionalatravésde laagresiónfísica.Aunqueeraunciudadanohonradoenel laagresiónfísica.Aunqueeraunciudadanohonradoeneltrabajoyenlavidapública, trabajoyenlavidapública, encasaabofeteabaasushijosylosgolpeabaconuncinturónhastadejarmarcas. encasaabofeteabaasushijos ylosgolpeabaconuncinturónhastadejarmarcas. CuandoFriedafinalmenteseenfrentóaélcuandoeraadolescente,dejódegolpearla, CuandoFriedafinalmenteseenfrentóaélcuandoe raadolescente,dejódegolpearla, perosiguióasíconsuhermanamenor.Tambiéndegradabaverbalmentealamadrede perosiguióasíconsuhermanamenor.Tambiéndegradabaverbalmenteala madrede Frieda. Martineraunhombreimpredecible,avecesimpacienteyenojado,avecesgeneroso, Martineraunhombreimpredecible,avecesimpacienteyenojado,aveces generoso, felizycariñoso,dependiendodecómoibasudía.Peroengeneral,enlugarde felizycariñoso,dependiendodecómoibasu día.Peroengeneral,enlugardeserun serun padreparasushijos,Martinesperabaqueelloscalmaransussentimientos,lo convirtieranenelcentrodeatenciónymostraranautocontrol.Enuncasoclásicode convirtieranenelcentrodeatenciónymostraranautocontrol.Enuncasoclá sicode inversiónderoles,exigiósuaprobaciónincondicionalmientrassecomplacíaensus propiosestadosdeánimocomounniño. Friedafueespecialmenteelobjetivodeestainversiónderoles,yMartinclaramente Friedafueespecialmenteelobjetivodeesta inversiónderoles,yMartinclaramente esperabaqueellamostraraunamoryunaadmiracióncasimaternalporél. esperabaqueellamostraraunamoryunaad miracióncasimaternalporél. Porejemplo,despuésdequeFriedasemudóasupropiacasa,Martindecidióque Porejemplo,despuésdequeFriedasemudó asupropiacasa,Martindecidióque necesitabauncolumpioenelporche... ynocualquiercolumpio,sinounoqueélmismohizoconmaderapesada.Sin ynocualquiercolumpio,sinounoqueélmismohizoconmad erapesada.Sin preguntar,loenvióasupequeñaterraza,dondeocupabalamayorpartedelespacio preguntar,loenvióasupequeñaterraza,dondeocupabal amayorpartedelespacio queteníaparadisfrutarsentadaafuera.Eraenormeeimposiblemoverse,loquea queteníaparadisfrutarsentadaafuera.Era enormeeimposiblemoverse,loquea FriedalepareciólaanalogíaperfectadecómoMartinocupabatodoelespaciodela Friedalepareciólaanalogíaperfectade cómoMartinocupabatodoelespaciodela familia.Estabatanorgullosodesímismocomounniñoqueacababadepresentarlea familia.Estabatanorgullosodesímismocomo unniñoqueacababadepresentarlea sumadreunproyectodearte.Afortunadamente,despuésalcomprenderlainmadurez sumadreunproyectodearte. Afortunadamente,despuésalcomprenderlainmadurez desupadreyladinámicainvolucradaensuinversiónderoles,Friedasesintiólibre desupadreyla dinámicainvolucradaensuinversiónderoles,Friedasesintiólibre dequitarelcolumpio,restaurandosumazocomoaellalegustaba. Tienenpocaempatíaysonemocionalmente Tienenpoca Tienenpocaempatíay empatíaysonemocionalmenteinsensibles sonemocionalmenteinsensibles insensibles

Laempatíadeterioradaesunacaracterísticacentralde laspersonasemocionalmente Laempatíadeterioradaesunacaracterísticacentraldelaspersonasemocionalmente inmaduras,aligualquelaevitacióndelintercambioemocionalylaintimidad.Alestar inmaduras,aligualquelaevitacióndel intercambioemocionalylaintimidad.Alestar fueradecontactoconsuspropiossentimientosmásprofundos,son sorprendentementeciegosacómohacensentiraotraspersonas. Laempatíanoessolounasutilezasocial,comotenertacto.Esunanecesidadparala verdaderaintimidademocional.Nopuedestenerunarelaciónprofundasinél.Mi 31

 

 

definiciónfavoritadeempatíaprovienedelosinvestigadoresdelapegoinfantilKlaus yKarinGrossmanyAnnaSchwan,quienesdescribieronlaempatíacomolacapacidad deunamadresensible"paraverysentirestadoseintencionesdesdeelpuntod deunamadresensible"paraverysentirestad oseintencionesdesdeelpuntodevista evista delbebé"(1986,127).Estadefiniciónincluyeserconscientetantodelasemociones delbebé"(1986,127).Esta definiciónincluyeserconscientetantodelasemociones comodelasintenciones.Másalládelasimpatía,implicaleercorrectamentelos comodelasintenciones.Másalláde lasimpatía,implicaleercorrectamentelos interesesdelaspersonasycómosedirigesuvoluntad. interesesdelaspersonasycómose dirigesuvoluntad. Laformamáselevadadeempatíarequiereunesfuerzodeimaginación,loqueseha Laformamáselevadade empatíarequiereunesfuerzodeimaginación,loqueseha llamadomentalización(FonagyyTarget2008),esdecir,lacapacidaddeimaginarque llamadomentalización(FonagyyTarget2008),esdecir,la capacidaddeimaginarque otraspersonastienensuspropiasyúnicasmentesypensamiento Procesosdedesarrollo

lospsicólogosserefierenaestocomosituvieraunateoríadela lospsicólogosserefierenaestocomo situvieraunateoríadelamente.Adquisidor mente.Adquisidor estacapacidadesunhitoimportanteeneldesarrollodelosniños. estacapacidadesunhitoimportanteenel desarrollodelosniños. Lamentalizacióntepermitecaptarlospuntosdevistadeotraspersonasyla Lamentalizacióntepermitecaptarlospuntosdevistade otraspersonasyla experienciainteriorgeneralporquetedascuentadequetienenunamentepropia, experienciainteriorgeneralporquetedascuentadequetienenunamente propia, diferentealatuya.Losbuenospadressonexcelentesparasentirempatíay diferentealatuya.Losbuenospadres sonexcelentesparasentirempatíay mentalizar;suinterésenlamentedesuhijohacequeel mentalizar;suinterésenlamented esuhijohacequeelniñosesientavistoy niñosesientavistoy comprendido.Tambiénesunacaracterísticaindispensableparaelliderazgoenlos negocios,elejércitoocualquiersituaciónenlaquecomprenderypredecirlosmotivos negocios,elejércitoocualquiersituaciónenlaque comprenderypredecirlosmotivos delosdemásesfundamental.Laempatíaesuncomponentefundamentaldela delosdemáses fundamental.Laempatíaesuncomponentefundamentaldela inteligenciaemocional(Goleman1995),queesesencialparaeléxitosocialy inteligenciaemocional(Goleman1995),queesesencialpara eléxitosocialy ocupacional. EnsusconversacionesconelDalaiLama,elpsicólogoPaulEkmandistinguióentre EnsusconversacionesconelDalaiLama, elpsicólogoPaulEkmandistinguióentre diferentestiposdeempatíaycompasión.Laverdaderaempatíaimplicamásquesaber loquesientenlaspersonas;tambiénimplicalacapacidadderesonarconesos loquesientenlaspersonas;tambiénimplicalacapa cidadderesonarconesos sentimientos(DalaiLamayEkman2008).Porejemplo,lossociópataspuedenhacer unexcelentetrabajoalleerlasvulnerabilidadesemocionalesdeunapersona,perosin unexcelentetrabajoalleerlas vulnerabilidadesemocionalesdeunapersona,perosin lacapacidadderesonarconlossentimientosdelaotrapersona,el lacapacidadderesonarconlos sentimientosdelaotrapersona,elconocimientode conocimientode esossentimientosseconvierteenunaherramientadedepredación,nodeconexión. esossentimientosseconvierteenunaherramientadedepredación,node conexión. Estoarrojaluzsobreunhechocuriososobrelaspersonasemocionalmente Estoarrojaluzsobreunhechocuriososobrelas personasemocionalmente inmaduras.Apesardenoresonarempáticamente,amenudosonbastanteastutos inmaduras.Apesardenoresonarempáticamente,amenudosonbastante astutos cuandosetratadeleerlasintencionesysentimientosdeotraspersonas.Sinembargo, cuandosetratadelee rlasintencionesysentimientosdeotraspersonas.Sinembargo, noutilizansucomprensióndelaspersonasparafomentarlaintimidademocional.En cambio,suempatíaoperaaunnivelinstintivoosuperficialmentesentimental.Puede sentirseevaluado,peronosentido. Lafaltadeempatíaresonantesugiereunafaltadeunomismo:desarrollo. Lafaltadeempatíaresonantesugiereunafalta deunomismo:desarrollo. Paraquelospadrespuedanimaginarconprecisiónloquesientensushijos,necesitan Paraquelospadrespuedanimaginarconprecisiónloquesientensushijos, necesitan tenersuficientedesarrollopersonalparaserconscientesdesuspropiasemociones.Si tenersuficientedesarrollopersonalparaserconscientesdesus propiasemociones.Si 32

 

 

nohandesarrolladosupropiaconcienciaemocionaldesí mismos,nopuedenresonar nohandesarrolladosupropiaconcienciaemocionaldesímismos,nopuedenresonar concómolosdemás,incluidossuspropioshijos,podríansentirsepordentro. Porquéhaytantospadres Porquéhay Porqué haytantospadresemocionalmente haytantos tantospadresemocionalmenteinmaduros padresemocionalmenteinmaduros emocionalmenteinmaduros inmaduros

Muchosdemisclienteshancompartidohistoriasquereflejanlainmadurezemocional Muchosdemisclienteshancompartidohistoriasquereflejanla inmadurezemocional desuspadres.Paramí,estoplantealapreguntadequépudohabercausado desuspadres.Paramí,esto plantealapreguntadequépudohabercausadotanto tanto subdesarrolloemocionalentantospadres.Segúnmisobservacionesyexperiencia clínica,pareceprobablequelospadresdemuchosdemisclientessesintieran clínica,pareceprobablequelospadresdemuchosde misclientessesintieran emocionalmentecerradoscuandoeranniños. Amedidaquemisclientesyyoexploramossushistoriasfamiliares,amenudohan Amedidaquemisclientesyyoexploramossus historiasfamiliares,amenudohan recordadopruebasdegraninfelicidadytensiónenlavidatempranadesuspadres.El recordadopruebasdegraninfelicidadytensiónenlavida tempranadesuspadres.El abusodesustancias,elabandono,lapérdida,elabusoolasexperienciasde abusodesustancias,elabandono,la pérdida,elabusoolasexperienciasde inmigracióntraumáticasseciernensobreelentornofamiliar,loquesugiereuna atmósferadepérdida,dolorydesconexión.Muchagentemehadichoque,aunquese atmósferadepérdida,dolorydesconexión.Muchagentemeha dichoque,aunquese sintierondespreciadosoabusados,noeranadacomparadoconlashistoriasquesus sintierondespreciadosoabusados,noeranadacomparadocon lashistoriasquesus padrescontabansobresupropiamiseriainfantil.Amenudo,larelaciónentrela madredeunclienteylaabuelamaternaeraconflictivaeinsatisfactoria,aunqueesa madredeunclienteyla abuelamaternaeraconflictivaeinsatisfactoria,aunqueesa abuelapodríahaberseconvertidoenunafiguracariñosaparaelcliente.Pareceque abuelapodríahaberseconvertidoenunafiguracariñosaparael cliente.Pareceque muchosdelospadresdemisclientesnuncatuvieronunaconexióníntimaodeapoyo muchosdelospadresde misclientesnuncatuvieronunaconexióníntimaodeapoyo emocionalconsuspropiospadres,porloquedesarrollarondurasdefensaspara emocionalconsuspropiospadres,porloquedesarrollarondurasdefensas para sobrevivirasupropiasoledademocionalatempranaedad. Tambiénesimportanterecordarquelapaternidaddelaviejaescuela: lacrianzaqueexperimentaronlospadresdemisclientes:setratabaengranmedida lacrianzaqueexperimentaronlospadresdemisclientes: setratabaengranmedida dequelosniñosfueranvistos,peronoescuchados.Elcastigofísiconosoloes dequelosniñosfueranvistos,peronoescuchados. Elcastigofísiconosoloes aceptable,secondona,inclusoenlasescuelas,comoformaderesponsabilizaralos aceptable,secondona,inclusoenlasescuelas, comoformaderesponsabilizaralos niños.Paramuchospadres,"perdonarlavaraymalcriaralniño"seconsideraba niños.Paramuchospadres,"perdonarlavaraymalcriaralniño"se consideraba sabiduríaconvencional. Nolespreocupabanlossentimientosdelosniños;considerabanquelapaternidad Nolespreocupabanlossentimientosdelosniños;considerabanquela paternidad consistíaenenseñaralosniñosacomportarse.Nofuehasta1946queelDr.Benjamin consistíaenenseñaralosniñosacomportarse.Nofuehasta 1946queelDr.Benjamin Spock,enlaversiónoriginaldesusmegaventasTheCommonSenseBookofBabyand Spock,enlaversiónoriginaldesusmegaventasTheCommonSense BookofBabyand ChildCare,popularizóampliamentelaideadequelossentimientosylaindividualidad ChildCare,popularizóampliamentelaideadequelos sentimientosylaindividualidad delosniñoseranfactoresimportantesaconsiderar,ademásdelcuidadofísicoyla delosniñoseranfactoresimportantesaconsiderar,ademásd elcuidadofísicoyla disciplina.Enlasgeneracionesanterioresaestecambio,lacrianzatendíaacentrarse disciplina.Enlasgeneracionesanterioresaestecambio,lacrianzatendía acentrarse enlaobedienciacomoelestándardeorodeldesarrollodelosniños,enlugarde pensarenapoyarlaseguridademocionalylaindividualidaddelosniños. pensarenapoyarlaseguridademocionalylaindividualidadde losniños. Enlassiguienteshistorias,puedeverlosefectostransmitidosdeestapaternidaddela Enlassiguienteshistorias,puedeverlosefectos transmitidosdeestapaternidaddela viejaescuelaenmisclientes.

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LahistoriadeEllie

Ellie,lahijamayordeunafamilianumerosarecordabaasumadre, Ellie,lahijamayordeuna familianumerosarecordabaasumadre,Trudy,como"una Trudy,como"una personagenerosa,peroduracomounapiedra".Trudyeraactivaenlaiglesiayenla personagenerosa,peroduracomounapiedra".Trudyeraactivaenla iglesiayenla comunidadyteníalareputacióndeseramableyservicial.Perocuandosetratabade comunidadyteníalareputacióndeseramabley servicial.Perocuandosetratabade empatíaporlossentimientosdesushijos,ellaeraimpermeable.Ellieteníapesadillas empatíaporlossentimientosdesushijos,ella eraimpermeable.Ellieteníapesadillas frecuentesydependíadeunanimaldepeluchefavoritoparacalmarla.Unanoche, frecuentesydependíadeunanimaldepeluchefavoritoparacalmarla. Unanoche, cuandoEllieteníaunosonceaños,sumadrederepentetomósuanimalde cuandoEllieteníaunosonceaños,su madrederepentetomósuanimaldepeluche peluche reconfortanteydijo: "Estoyregalandoesto.Eresdemasiadomayorparaesto".CuandoEllielerogóa "Estoyregalandoesto.Eresdemasiadomayorparaesto ".CuandoEllielerogóasu su madrequenolohiciera,Trudyledijoqueestabasiendoridícula.AunqueTrudycuidó madrequenolohiciera,Trudyledijo queestabasiendoridícula.AunqueTrudycuidó biendeElliefísicamente,nosentíaelapegoemocionald biendeElliefísicamente,nosentíaelapegoemocionaldeEllieaunjugueteprecioso. eEllieaunjugueteprecioso. Ellietambiénestabaprofundamenteapegadaaungatoquehabíaestadoenlafamilia Ellietambiénestabaprofundamenteapegadaaungatoquehabíae stadoenlafamilia desdequeeraunaniñapequeña.Undía,cuandoElliellegóacasad desdequeeraunaniñapequeña.Undía, cuandoElliellegóacasadelaescuela,Trudy elaescuela,Trudy anuncióquehabíaregaladoalgatoporquesehabíametidoenlacasa. anuncióquehabíaregaladoalgatoporquese habíametidoenlacasa. Ellieestabadevastada,perocomoTrudyledijoaEllie Ellieestabade vastada,perocomoTrudyledijoaEllieañosdespués,“Nonos vastada,perocomoTrudyledijoaEllie añosdespués,“Nonos importaronuncarajotussentimientos;solomantuvimosuntechosobresuscabezas". LahistoriadeSarah

Sarah,cuyamadreestabaemocionalmenteinhibidaydistante,tuvounaeducación Sarah,cuyamadreestabaemocionalmenteinhibidaydistante,tuvounae ducación muyestricta.Recuerdaquesumadresiempreparecíareprimirseemocionalmente, muyestricta.Recuerdaquesumadre siempreparecíareprimirseemocionalmente, comosiestuvieradetrásdeunagranmuralla.PeroSarahacariciaelrecuerdode comosiestuvieradetrásdeuna granmuralla.PeroSarahacariciaelrecuerdodeuna una mañanaenlaquesumadrepermanecíatranquilajuntoasucama,mirandoconcariño mañanaenlaquesu madrepermanecíatranquilajuntoasucama,mirandoconcariño aSarahdormirantesdedespertarla.Sarahyaestabaparcialmentedespierta,perono aSarahdormirantesded espertarla.Sarahyaestabaparcialmentedespierta,perono semovióparapoderdisfrutardeestemomentodeintimidadsecretaconsumadre. semovióparapoderdisfrutardeeste momentodeintimidadsecretaconsumadre. Unavezqueestuvocompletamentedespierta,laparedvolvióalevantarseysumadre Unavezqueestuvocompletamentedespierta,laparedvolvióa levantarseysumadre mantuvounadistancia"adecuada". Efectosmásprofundosdeestaremocionalmenteapagado Porsupuesto,lospadresemocionalmenteinmadurosalgunavezfueronniñosellos mismos,ycuandoniñospuedenhabertenidoqueapagarmuchosdesussentimientos mismos,ycuandoniñospuedenhabertenidoqueapagarmuchosdesus sentimientos másprofundosparaseraceptablesparasuspropiospadres.Esprobablequelas másprofundosparaseraceptablesparasuspropiospadres.Es probablequelas madresdeEllieySarahtambiéncrecieronconlainsensibilidaddelospadreshacia madresdeEllieySarah tambiéncrecieronconlainsensibilidaddelospadreshacia sussentimientos.Muchaspersonasemocionalmenteinmadurasfueron“sobre sussentimientos.Muchaspersonasemocionalmenteinmadurasfueron“ sobre entumecidas”tempranoenlavida,creciendodentr odeunrangomuylimitadode aceptabilidad.Suspersonalidadessoncomobonsáisraquíticos,entrenadospara crecerenformasantinaturales.Debidoaquetuvieronqueinclinarseparaadaptarsea susfamilias,nopudierondesarrollarseconfluidezenlaspersonasintegradasy susfamilias,nopudierondesarrollarseconfluidezenlas personasintegradasy naturalesenlasquepodríanhaberseconvertido. Puedeserqueamuchaspersonasemocionalmenteinmadurasnoselespermitiera Puedeserqueamuchaspersonasemocionalmenteinmadurasnose lespermitiera exploraryexpresarsussentimientosypensamientoslosuficientecomopara

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desarrollarunfuertesentidodesímismosyunaidentidadindividualmadura.Estoles desarrollarunfuertesentidodesímismos yunaidentidadindividualmadura.Estoles dificultabaconocerseasímismos,loquelimitabasucapacidadparaentablar dificultabaconocerseasímismos,loquelimitabasu capacidadparaentablar intimidademocional.Sinotieneunsentidobásicodequiénesustedcomopersona,no intimidademocional.Sinotieneunsentidobásicodequiénes ustedcomopersona,no podráaprenderarelacionarseemocionalmenteconotraspersonasaunnivel profundo.Esteautodesarrollodetenidodalugaradebilidadesdepersonalidad profundo.Esteautodesarrollodetenidodalugarade bilidadesdepersonalidad adicionalesymásprofundasquesoncomunesentrelaspersonasemocionalmente adicionalesymásprofundasquesoncomunesentrelas personasemocionalmente inmaduras,comosedescribeenestecapítulo. inmaduras,comosedescribeeneste capítulo. Amenudosoninconsistentesy Amenudosonin consistentesycontradictorios contradictorios Enlugardetenerunsentidobienintegradodequiénesson,laspersonas Enlugardetenerunsentidobienintegradodequiénes son,laspersonas emocionalmenteinmadurassonmáscomounaamalgamadevariaspartesprestadas, emocionalmenteinmadurassonmáscomounaamalgamadevariaspartes prestadas, muchasdelascualesnovanbienjuntas.Debidoaquetuvieronquecerrarpartes muchasdelascualesno vanbienjuntas.Debidoaquetuvieronquecerrarpartes importantesdesímismosportemoralasreaccionesdesuspadres,sus importantesdesímismosportemoralasreaccionesde suspadres,sus personalidadesseformaronengruposaislados,comopiezasdeunrompecabezasque personalidadesseformaronengruposaislados,comopiezasde unrompecabezasque noencajan.Estoexplicasusreaccionesinconsistentes,queloshacentandifícilesde noencajan.Estoexplicasusreaccionesinconsistentes,queloshacentan difícilesde entender. Debidoaqueprobablementenoselespermitióexpresareintegrarsusexperiencias emocionalesenlainfancia,estaspersonasseconviertenenadultosemocionalmente emocionalesenlainfancia,estaspersonasse conviertenenadultosemocionalmente inconsistentes.Suspersonalidadesestándébilmenteestructuradasy,amenudo, expresanemocionesycomportamientoscontradictorios.Entranysalendeestados emocionales,sinnotarnuncasuinconsistencia.Cuandoseconviertenenpadres,estos rasgoscreandesconciertoemocionalensushijos.Unamujerdescribióel comportamientodesumadrecomocaótico,"cambiandodeformaquenotenía comportamientodesumadrecomocaótico,"cambiandodeformaque notenía sentido". Estainconsistenciasignificaque,comopadres,laspersonasemocionalmente inmaduraspuedensercariñosasodesapegadas,segúnsuestadodeánimo.Sushijos inmaduraspuedensercariñosasodesapegadas,segúnsuestad odeánimo.Sushijos sientenbrevesmomentosdeconexiónconellos,peronosabencuándonienqué sientenbrevesmomentosdeconexiónconellos,peronosabencuándoni enqué condicionessuspadrespodríanvolveraestaremocionalmentedisponibles.Esto estableceloquelospsicólogosdelcomportamientollamanunasituaciónde estableceloquelospsicólogosdel comportamientollamanunasituaciónde recompensaintermitente,loquesignificaqueobtenerunarecompensaporsus esfuerzosesposibleperocompletamenteimpredecible.Estocreaunadeterminación tenazdeseguirtratandodeobtenerlarecompensa,porquedevezencuandoestos tenazdeseguirtratandodeobtenerla recompensa,porquedevezencuandoestos esfuerzosdansusfrutos.Deestamanera,lainconsistenciadelospadrespuedeserla cualidadqueunealosniñosmásestrechamenteconsuspadres,yaquesiguen cualidadqueunealos niñosmásestrechamenteconsuspadres,yaquesiguen esperandoobteneresarespuestapositivapocofrecuenteyelusiva. Crecerconunpadreinconsistenteprobablementesocavaráelsentidodeseguridadde unniñoylomantendránervioso.Larespuestadelospadresproporcionalabrújula unniñoylomantendránervioso.Larespuestadelos padresproporcionalabrújula emocionaldelniñoparasímismo:estosniñostambiénesprobablequecreanquelos emocionaldelniñoparasímismo:estosniñostambiénesprobablequecreanque los cambiosdehumordesuspadressondealgunamanerasuculpa. cambiosdehumordesuspadresson dealgunamanerasuculpa.

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LahistoriadeElizabeth

LamadredeElizabetheraemocionalmenteimpredecibleyla LamadredeElizabetheraemocionalmenteimpredecibleylamantuvoadivinando. mantuvoadivinando. Ellasiempresesintióansiosacuando acercándoseasumadre.¿Sumadrelarechazaríaoestaríainteresaday comprometida? Elizabethmedijo:“Teníaqueleersusestadosdeánimoc Elizabethmedijo:“Teníaqueleersus estadosdeánimoconstantemente.Siparecía estadosdeánimoc onstantemente.Siparecía negativa,mantendríamidistancia.Perosiestabadebuenhumor,podíahablarcon ella.Ellateníaelpoderdehacermefelizyyohice ella.Ellateníael poderdehacermefelizyyohicetodoloposibleparaganarmesu todoloposibleparaganarmesu aprobación".Cuandoeraniña,Elizabethamenudosepreocupabaporhabercausado aprobación".Cuandoeraniña,Elizabethamenudose preocupabaporhabercausado loscambiosdehumornegativosdesumadre. loscambiosdehumornegativosdesu madre. Sintiéndoseresponsable,Elizabethllegóalaconclusióndequeyodebíatener Sintiéndoseresponsable,Elizabethllegóalaconclusióndequeyo debíatener defectos. Elizabethnoeraunaniñaimperfecta,perolaúnicaformaenquepodíaentenderlos Elizabethnoeraunaniñaimperfecta,perolaúnicaformaen quepodíaentenderlos estadosdeánimodesumadreerapensarqueeranelresultadodealgoqueellahabía hecho,opeoraún,algoqueellaera. Desarrollanfuertesdefensasquetomanellugardelyoenlugardeaprendersobresí Desarrollanfuertesdefensasquetomanellugardel yoenlugardeaprendersobresí mismosydesarrollarunyofuerteycohesivoenlaprimerainfancia,laspersonas mismosydesarrollarunyofuerteycohesivoen laprimerainfancia,laspersonas emocionalmenteinmadurasaprendieronqueciertossentimientoseranmalosyy emocionalmenteinmadurasaprendieronqueciertossentimientoseranmalos estabanprohibidos.Inconscientementedesarrollarondefensascontraexperimentar muchosdesussentimientosmásprofundos.Comoresultado,lasenergíasquepodrían muchosdesussentimientosmásprofundos.Comoresultado,las energíasquepodrían habersedestinadoaldesarrollodeunyocompletosededicaronencambioareprimir habersedestinadoaldesarrollodeunyo completosededicaronencambioareprimir susinstintosnaturales,loqueresultóenunacapacidadlimitadaparalaintimidad susinstintosnaturales,loqueresultóenunacapacidad limitadaparalaintimidad emocional. Sindarsecuentadelamagnituddelaslimitacionesdedesarrollodesuspadres, muchoshijosdepersonasemocionalmenteinmaduraspiensanquedebehaberuna personagenuinaycompletamentedesarrolladaescondidadentrodelospadres,unyo personagenuinaycompletamentedesarrolladaescondidadentrodelospadres, realconelquepodríanconectarsesisolosuspadresselopermitieran.Estoes realconelquepodríanconectarsesisolo suspadresselopermitieran.Estoes unyo especialmenteciertosielpadreocasionalmentefuecariñosooatento. Comomedijounamujer:“Conmispadres,solíaelegirlapartebuenadeellos Comomedijounamujer:“Conmispadres,solía elegirlapartebuenadeellosqueme queme gustabaypretenderqueeralapartereal.Medecíaamímismoque gustabaypretenderqueeralapartereal. Medecíaamímismoqueestabuenaparte estabuenaparte finalmenteganaría,peronuncasehizocargo.Tambiénsolíafingirquelaspartes dolorosasdeellosnoeranreales.Peroahoramedoycuentadequetodoesreal". Cuandolasdefensasdelaspersonassehanconvertidoenunaparteintegraldesu Cuandolasdefensasdelas personassehanconvertidoenunaparteintegraldesu personalidad,sontanrealescomoeltejidocicatricialdelcuerpo.Puedequeno personalidad,sontanrealescomoelte jidocicatricialdelcuerpo.Puedequeno pertenecieraallíoriginalmente,perounavezformado,esduradero. Estaslimitacionesseconviertenenunaparteimportantedelapersonalidaddelas Estaslimitacionesseconviertenenunaparteimportantedelapersonalidadde las personas.

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Elquefinalmentepuedanvolversemásauténticosyemocionalmentedisponibles dependedesucapacidadparareflexionarsobresímismos. Lagenteamenudosepreguntasisuspadrespodráncambiaralgunavez. Lagenteamenudosepreguntasisus padrespodráncambiaralgunavez. Esodependedesisuspadresestándispuestosareflexionarsobresímismos,queese Esodependedesisuspadres estándispuestosareflexionarsobresímismos,queesel estándispuestosareflexionarsobresímismos,queeselll primerpasoencualquiercambio.Desafortunadamente,sisuspadresnoestán interesadosennotarsuimpactoenlosdemás,notienenímpetuparamirarseasí interesadosennotarsuimpactoenlosdemás,no tienenímpetuparamirarseasí mismos;sinesaautorreflexión,nohayformadecambiar. LahistoriadeHannah

Hannahsiemprehabíadeseadotenerunarelaciónmásíntimaconsumadreseveray Hannahsiemprehabíadeseadotenerunarelaciónmásíntimacon sumadreseveray trabajadora.Cuandoeraadulta,enunavisitalepidióasumadrequele trabajadora.Cuandoeraadulta,enunavisita lepidióasumadrequelecontaraalgo contaraalgo sobresímismaquenuncaanteshabíacompartidoconHannah.Estotomóasumadre sobresímismaquenuncaanteshabíacompartidoconHannah.Estotomóa sumadre conlaguardiabaja.Primeroparecíaunciervoenlosfaros,luegoseechóa conlaguardiabaja.Primeroparecíaunciervoenlos faros,luegoseechóalloraryno lloraryno podíahablar. Hannahsintióquehabíaaterrorizadoyabrumadoalavezasumadrecone Hannahsintióquehabíaaterrorizadoyabrumadoala vezasumadreconesta sta inocentepregunta.Ella Sinsaberlo,habíaatravesadolasdefensasdesumadrehastaunlugarde Sinsaberlo,habíaatravesadolasdefensasde sumadrehastaunlugardedoloroculto doloroculto durantemuchotiempo,exponiendoelanheloinsatisfechodelainfanciadesumadre durantemuchotiempo,exponiendoelanheloinsatisfechodelainfanciade sumadre deserescuchadaporalguieninteresadoensuexperiencia.Elinterésylaempatíade deserescuchadaporalguieninteresadoen suexperiencia.Elinterésylaempatíade Hannahsuperaronlasdefensasquesumadrehabíadesarrolladoenrespuestaala Hannahsuperaronlasdefensasquesumadrehabíadesa rrolladoenrespuestaala faltadeesetipodeconexión.SimplementenopodíalidiarconelintentodeHannahde faltadeesetipode conexión.SimplementenopodíalidiarconelintentodeHannahde intimidademocional. Eldesarrolloincompletoconduceaemociones Limitaciones

Apesardesermuyreactivasemocionalmente,laspersonasemocionalmente inmadurastienenunarelaciónparadójicaconlasemociones.Sonrápidosenexcitarse emocionalmente,perotienenmiedodesussentimientosmásauténticos.Estoesde emocionalmente,perotienenmiedodesussentimientosmásauténticos.Estoes de esperarsisecriaronenunentornofamiliarquenolesayudóalidiarconsus esperarsisecriaronenunentornofamiliarquenoles ayudóalidiarconsus emociones,oqueinclusopuedehaberloscastigadoporestarmolestos.Cuantoantes emociones,oqueinclusopuedehaberloscastigadopore starmolestos.Cuantoantes puedanevitarsussentimientososuperarlos,mejor.Encuentranelmundodelas emocionesprofundasextremadamenteamenazador. Temenlossentimientos Temenlos sentimientos

Deniños,muchaspersonasemocionalmenteinmadurascrecieronenhogaresdonde selesenseñóquelaexpresiónespontáneadeciertossentimientoseraunavergonzosa selesenseñóquela expresiónespontáneadeciertossentimientoseraunavergonzosa violacióndelascostumbresfamiliares.Aprendieronqueexpresar,oincluso experimentar,estossentimientosmásprofundospodríantraervergüenzaocastigo, experimentar,estossentimientosmásprofundospodríantraer vergüenzaocastigo, resultandoenloquelainvestigadoradepsicoterapiaLeighMcCulloughysuscolegas resultandoenloquelainvestigadorade psicoterapiaLeighMcCulloughysuscolegas hanllamadofobiaafectiva(McCulloughetal.2003). hanllamadofobiaafectiva(McCulloughetal.2003).Habiendoaprendidoavincular Habiendoaprendidoavincular

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susemocionesmáspersonalesconjuiciossobresermalos, susemocionesmáspersonalesconjuiciossobresermalos,yanopodíansoportar yanopodíansoportar reconocerciertossentimientos,especialmentelosrelacionadosconlaintimidad emocional.Comoresultado,buscaronansiosamenteinhibirsusreaccionesgenuinas, desarrollarconductasdefensivasenlugardeexperimentarsusverdaderos sentimientoseimpulsos(Ezriel1952). Lafobiaafectivapuedeconduciraunapersonalidadestrechaeinflexiblebasadaen Lafobiaafectivapuedeconduciraunapersonalidadestrechae inflexiblebasadaen defensasrígidascontraciertossentimientos.Comoadultos,estaspersonas emocionalmenteinmadurastienenunareaccióndeansiedadautomáticacuandose tratadeunaconexiónemocionalprofunda.Lamayorpartedelasemocionesgenuinas tratadeunaconexiónemocionalprofunda.Lamayorpartede lasemocionesgenuinas loshacesentirexpuestosyextremadamentenerviosos. Alolargodelavida,suenergíasehadedicadoacrearunafachadadefensivaquelos protejadelavulnerabilidademocionalconotraspersonas.Paraevitarunaintimidad emocionalpeligrosa,seadhierenaunguióndevidamuyusadoyseresistena emocionalpeligrosa,seadhierenaunguióndevida muyusadoyseresistenahablaro hablaro procesarlasemociones,inclusoenlasrelaciones. Comopadres,transmitenestemiedoalasemocionesvulnerablesasushijos.Enesas Comopadres,transmitenestemiedoalas emocionesvulnerablesasushijos.Enesas familias,eldicho"Tedaréalgoporloquellorar"esunarespuesta familias,eldicho"Tedaréalgopor loquellorar"esunarespuestacomúndelos comúndelos padresaunniñomolesto.Muchoshijosdepadresemocionalmentefóbicos padresaunniñomolesto.Muchoshijosde padresemocionalmentefóbicos desarrollaneltemordeque,sicomienzanallorar,nuncapararán,loquesurgeporque desarrollaneltemordeque,si comienzanallorar,nuncapararán,loquesurgeporque nuncaselespermitiódescubrirqueelllantosedetienenaturalmenteporsísolo nuncaselespermitiódescubrirqueelllantose detienenaturalmenteporsísolo cuandoselespermitesuexpresióncompleta.Debidoaquecrecieronconpadres cuandoselespermitesuexpresióncompleta.Debidoa quecrecieronconpadres emocionalmentefóbicosqueintervinieronparasofocarsuangustia,nunca emocionalmentefóbicosqueintervinieronparasofocarsu angustia,nunca experimentaronelritmonaturaldeunepisodiodellantoycómosecalma. experimentaronelritmonaturaldeunepisodiodellantoy cómosecalma. Esfácilvercómolosniñosquecrecenenestascondicionespuedenvolverse Esfácilvercómolosniñosque crecenenestascondicionespuedenvolverse temerososdesuspropiasemociones.Dehecho,inclusolossentimientospositivosde temerososdesuspropiasemociones.Dehecho,inclusolos sentimientospositivosde alegríayemociónpuedenasociarseconlaansiedad.Porejemplo,Anthonyrecordóun alegríayemociónpuedenasociarseconlaa nsiedad.Porejemplo,Anthonyrecordóun incidentedolorosocuandosaliócorriendoalegrementeporlapuertaprincipalpara saludarasupadrecuandosedetuvoenelcaminode saludarasupadrecuando sedetuvoenelcaminodeentrada.Anthonysaltósobreun entrada.Anthonysaltósobreun pequeñoarbusto,logolpeóconelpieyloderribó.Enlugardeapreciarlamuestrade pequeñoarbusto,logolpeóconelpiey loderribó.Enlugardeapreciarlamuestrade afectodeAnthony,supadrelediounapaliza.Comoresultado,Anthonyaprendióno afectodeAnthony,supadreled iounapaliza.Comoresultado,Anthonyaprendióno soloatenermiedodesupadre,sinotambiénatemerlaalegríaespontánea soloatenermiedode supadre,sinotambiénatemerlaalegríaespontáneacomoalgo comoalgo quelometeríaenproblemas. Seenfocanenlofísicoen Seenfocanen lofísicoenlugardelo lugardeloemocional  emocional 

Lospadresemocionalmenteinmadurospuedenhacerunbuentrabajoalocuparsede lasnecesidadesfísicasymaterialesdesushijos.Enelmundodelacomida,lavivienda ylaeducación,estospadrespuedenproporcionartodoloquesenecesita.Entérminos ylaeducación,estospadrespuedenproporcionartodoloquese necesita.Entérminos decosasfísicas,tangiblesorelacionadasconlaactividad,muchosdeestospadresse asegurandequesushijosobtengantodaslasventajasquepuedenpagar.Perocuando asegurandequesushijosobtengantodas lasventajasquepuedenpagar.Perocuando setratadeasuntosemocionales,puedenserajenosalasnecesidadesdesushijos.

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Muchosdemisclientestienenbuenosrecuerdosdehabersidobiencuidadoscuando Muchosdemisclientestienenbuenosrecuerdosde habersidobiencuidadoscuando estabanenfermos,disfrutardelaatencióndesuspadreseinclusorecibirregalosy estabanenfermos,disfrutardelaatenciónde suspadreseinclusorecibirregalosy comidasfavoritas.Peroestosucediósolodespuésdequesuspadresestuvieron comidasfavoritas.Peroestosucediósolodespuésd equesuspadresestuvieron debidamenteconvencidosdequeestabanrealmenteenfermos.Experimentaronesta atencióncuandoestabanenfermoscomopruebadelamordesuspadres.Parecíaser atencióncuandoestabanenfermoscomopruebadelamorde suspadres.Parecíaser laúnicavezquerecordabanhaberrecibidomuchaatención. Estotienesentido,porqueelcuidadoduranteunaenfermedadledaríaalospad Estotienesentido,porqueelcuidadoduranteuna enfermedadledaríaalospadresla resla justificaciónpara"complacer"aunniñoconatenciónyafecto.Eslógicoqueelcuidado justificaciónpara"complacer"aunniñoconatenciónyafecto.Eslógicoque elcuidado afectuososesintieraseguroparaestospadrescuandoserealizaconel afectuososesintieraseguroparaestospadres cuandoserealizaconelpropósitode propósitode restaurarlasaludfísicadelniño.Laayudafísicaestabamásautorizadaque restaurarlasaludfísicadel niño.Laayudafísicaestabamásautorizadaqueelapego elapego emocional. Serbienatendidoenáreasnoemocionalespuedecrearconfusiónenlaspersonasque Serbienatendidoenáreasnoemocionalespuede crearconfusiónenlaspersonasque crecensintiéndoseemocionalmentesolas.Tienenpruebasfísicasabrumadorasdeque suspadreslosamaronysesacrificaronporellos,perosientenunadolorosafaltade suspadreslosamaronyse sacrificaronporellos,perosientenunadolorosafaltade seguridademocionalycercaníaconsuspadres. Puedenserasesinos

Elmiedoalasemocionesgenuinaspuedehacerquelaspersonasemocionalmente Elmiedoalas emocionesgenuinaspuedehacerquelaspersonasemocionalmente inmadurasseanaguafiestas.Comopadres,enlugardedisfrutardelaemociónyel inmadurasseanaguafiestas.Comopadres,enlugarded isfrutardelaemociónyel entusiasmodesushijos,puedencambiarabruptamentedetemaoadvertirlesqueno entusiasmodesushijos,puedencambiarabruptamentedetemao advertirlesqueno sehaganilusiones.Enrespuestaalaexuberanciadesushijos,esprobablequed sehaganilusiones.Enrespuestaala exuberanciadesushijos,esprobablequedigan igan algodesdeñosooescépticopararebajarlascosas.Cuandounamujerlecontóa algodesdeñosooescépticopararebajarlas cosas.Cuandounamujerlecontóasu su madresobresuentusiasmoporlacompradesuprimeracasa,sumadreenrealidad madresobresuentusiasmoporlacompradesu primeracasa,sumadreenrealidad dijo:"Sí,yluegoencontrarásalgomásdequéhablar". dijo:"Sí,yluegoencontrarásalgomásde quéhablar". Tienenemocionesintensaspero Tienenemociones intensasperosuperficiales superficiales

Laspersonasemocionalmenteinmadurassevenfácilmenteabrumadasporuna emociónprofundaymuestransumalestaraltransmutarloenunarápidareactividad. Enlugardesentirlascosasprofundamente,reaccionansuperficialmente.Puedenser emocionalmenteexcitablesymostrarunfuertesentimentalismo,talvezfácilmente conmovidoshastalaslágrimas.Opuedenhincharsedeirahaciacualquiercosaqueno conmovidoshastalaslágrimas.Opuedenhincharsede irahaciacualquiercosaqueno lesguste.Sureactividadpuedeparecerindicarquesonapasionadosyprofundamente lesguste.Sureactividadpuedeparecerindicarqueson apasionadosyprofundamente emocionales,perosuexpresiónemocionalamenudotieneunacalidaddemirada,casi emocionales,perosuexpresiónemocionalamenudotieneunacalidadde mirada,casi comounapiedrasaltandolasuperficieenlugardeiralasprofundidades.Esuna comounapiedrasaltandolasuperficieenlugarde iralasprofundidades.Esuna reacciónfugazdelmomento,dramáticaperonoprofunda. Alinteractuarconesaspersonas,lacalidadextrañamentesuperficialdesus Alinteractuarconesaspersonas,lacalidad extrañamentesuperficialdesus emocionespuedehacerqueustedsesientaindiferenteantesuangustia.Puedequese emocionespuedehacerqueustedse sientaindiferenteantesuangustia.Puedequese digaasímismoquedeberíasentirmásporellos,perosucorazónnopuede digaasímismoquedeberíasentirmás porellos,perosucorazónnopuederesonar resonar consusreaccionesexageradas.Ydebidoaquereaccionandeformaexageradacon consusreaccionesexageradas.Ydebido aquereaccionandeformaexageradacon tantafrecuencia,esposiblequeaprendarápidamenteadesconectarlosporelbiende tantafrecuencia,esposiblequeaprendarápidamenteadesconectarlosporelbien de supropiasupervivenciaemocional.

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Noexperimentanemocionesencontradas

Lacapacidaddesentiremocionesencontradasesunsignodemadurez.Silas Lacapacidaddesentiremocionesencontradasesun signodemadurez.Silaspersonas personas puedencombinaremocionescontradictorias,comolafelicidadconlaculpaolairacon puedencombinaremocionescontradictorias,comolafelicidadconlaculpaola iracon elamor,esodemuestraquepuedenabarcarlacomplejidademocionaldelavida. elamor,esodemuestraquepuedena barcarlacomplejidademocionaldelavida. Experimentadosjuntos,lossentimientosopuestossedomanentresí.Unavez Experimentadosjuntos,lossentimientosopuestossedomanentresí.Unavezquelas quelas personasdesarrollanlacapacidaddesentirdiferentesemocionesalmismotiempo,el mundomaduraenalgomásricoyprofundo.Enlugardetenerunareacciónemocional mundomaduraenalgomásricoyprofundo.Enlugar detenerunareacciónemocional única,intensayunidimensional,puedenexperimentarvariossentimientosdiferentes única,intensayunidimensional,puedenexperimentarvarios sentimientosdiferentes quereflejanlosmaticesdelasituación. quereflejanlosmaticesdela situación. Sinembargo,lasreaccionesdelaspersonasemocionalmenteinmadurastiendenaser Sinembargo,lasreaccionesdelas personasemocionalmenteinmadurastiendenaser enblancoynegro,sináreasgrises.Estodescartaambivalencia,dilemasyotras enblancoynegro,sináreasgrises.Esto descartaambivalencia,dilemasyotras experienciasemocionalmentecomplicadas. Diferenciasenlacalidaddelpensamiento Diferenciasenla calidaddelpensamiento

Ademásdelasdiferenciasemocionalesydecomportamiento,amenudoexisten Ademásdelasdiferenciasemocionalesyde comportamiento,amenudoexisten diferenciasintelectualesentrepersonasemocionalmentemaduraseinmaduras.Sisus padrescrecieronenunambientefamiliarllenodeansiedadyjuicio,esposibleque padrescrecieronenunambientefamiliarllenodeansiedady juicio,esposibleque hayanaprendidoapensarconestrechezdemirasyresistirlacomplejidad.La hayanaprendidoapensarconestrechezdemirasyresistirla complejidad.La ansiedadinfantilexcesivaconducenosoloalainmadurezemocionalsinotambiéna ansiedadinfantilexcesivaconducenosoloala inmadurezemocionalsinotambiéna unpensamientosimplificadoquenopuedetenerenmenteideasopuestas.Los entornosfamiliaresrepresivosopunitivosnormalmentenofomentanellibre entornosfamiliaresrepresivosopunitivosnormalmentenofomentanel libre pensamientoolaautoexpresióny,porlotanto,nosonpropiciosparadesarrollar completamentelamente. Dificultadesconelpensamiento Dificultadescon elpensamientoconceptual  conceptual 

Apartirdelaadolescencia,losniñoscomienzanapensarconceptualmente,loqueles Apartirdelaadolescencia,losniñoscomienzana pensarconceptualmente,loqueles permiteresolverproblemasconlógicayrazonamientoenlugardeimpulsos instintivos.Eldesarrolloaceleradodelcerebrosignificaquesevuelvenmásobjetivos ymásimaginativos.Puedenagruparideasencategoríasypensarrápidamenteen símbolos.Vanmásalládesimplementememorizarcosasycomienzanaevaluarideas, símbolos.Vanmásalládesimplementememorizarcosasy comienzanaevaluarideas, nosimplementecomparanhechos.Soncapacesdepensardeformaindependientee nosimplementecomparanhechos.Soncapacesdepensarde formaindependientee hipotéticaydegenerarnuevosconocimientosapartirdeconocimientosprevios. Cuandolosniñosentranenlaadolescencia,reflejanloscohetesporquesevuelven Cuandolosniñosentranenlaadolescencia, reflejanloscohetesporquesevuelven capacesdepensarsobresupropiopensamiento(Piaget1963). Sinembargo,lasemocionesintensasylaansiedadqueexperimentanlaspersonas Sinembargo,lasemocionesintensasylaansiedadquee xperimentanlaspersonas emocionalmenteinmaduraspuedendisminuirsucapacidadparapensarenestenivel superior.Dadoqueamenudoestánamerceddesusemociones,supensamiento superior.Dadoqueamenudoestána merceddesusemociones,supensamiento superiorpuededesmoronarsefácilmentebajoelestrés. Dehecho,sufrecuentefaltadeautorreflexiónprovienedeestatendenciaaretroceder Dehecho,sufrecuentefaltad eautorreflexiónprovienedeestatendenciaaretroceder yperdertemporalmentelacapacidaddepensarsobresupensamiento.Cuandosurgen

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temasqueinducenalaemoción, temasqueinducen temasqueinducenalaemoción,sus alaemoción,susmentescaenenunrígido susmentescaenenunrígidopensamientoenblanco mentescaenenunrígidopensamientoenblanco pensamientoenblanco onegroquerechazalacomplejidadyexcluyetoda onegroque onegroquerechazalacomplejidad rechazalacomplejidadyexcluyetodapolinizacióncruzadade yexcluyetodapolinizacióncruzadadeideas. polinizacióncruzadadeideas. ideas. Laspersonasemocionalmenteinmadurasque,por Laspersonasemocionalmente inmadurasque,porlodemás,son lodemás,soninteligentes,pueden inteligentes,pueden pensarconceptualmenteymostrarperspicaciasiempre pensarconceptualmentey mostrarperspicaciasiemprequenose quenosesientandemasiado sientandemasiado amenazadasenelmomento.Suobjetividadintelectualselimita amenazadasenel amenazadasenelmomento.Su momento.Suobjetividadintelectualselimitaatemasque objetividadintelectualselimitaatemas objetividadintelectualse limitaatemasquenoles atemasquenoles quenoles noles despiertanemocionalmente.Esto despiertanemocionalmente.Estopuederesultardesconcertante puederesultardesconcertanteparasushijos, parasushijos, quienesexperimentandosladosmuydiferentes quienesexperimentandos ladosmuydiferentesdesuspadres:a ladosmuydiferentesdesuspadres:avecesinteligentesy desuspadres:a desuspadres:avecesinteligentesy vecesinteligentesy perspicaces,otrasvecesdementeestrechaeimposiblesderazonar. perspicaces,otrasvecesdementeestrechae imposiblesderazonar. Propensiónalpensamientoliteral 

Siescuchalasconversacionesdepersonasemocionalmenteinmaduras,puede Siescuchalasconversacionesdepersonas emocionalmenteinmaduras,puedenotar notar cuánrutinarioyliteralessupensamiento. Suelenhablardeloquepasóodeloque Suelenhablardeloquepasó odeloqueobservaron,nodelmundodelos observaron,nodelmundodelos sentimientosolasideas.Porejemplo, sentimientosolas ideas.Porejemplo,unhombreencontró unhombreencontrólasconversaciones lasconversaciones telefónicasdesumadreagotadorasyaburridasporqueella telefónicasdesu telefónicasdesumadreagotadorasy madreagotadorasyaburridasporqueellanuncahablóde aburridasporqueellanuncahablódenada nuncahablódenada nada sustantivo.Encambio,sololehizo sustantivo.Encambio, sololehizopreguntasmundanas,como preguntasmundanas,comoquéestabahaciendoen preguntasmundanas,comoquée quéestabahaciendoen quée stabahaciendoen esemomentoocómoestabaelclima.Medijo:"Ella esemomentoo esemomentoocómoestabae cómoestabaelclima.Medijo:"Ellasoloinformalos lclima.Medijo:"Ellasoloinformaloshechosynunca soloinformaloshechosynunca habladenadamásque"Estoesloquehasucedidoúltimamente".Noseconecta conmigoenlaconversación.Mesiento conmigoenla conversación.Mesientotanfrustradoy tanfrustradoyquierodecir:'¿Nopodemos quierodecir:'¿Nopodemos hablardealgosignificativo?'Peroella hablardealgo significativo?'Peroellanopuede". nopuede". Intelectualizando Intelectualizan doobsesivamente obsesivamente

Otrosignocognitivodeinmadurezemocionalessobreintelectualizar Otrosignocognitivodeinmadurezemocional essobreintelectualizaryobsesionarse yobsesionarse conciertostemas.Enesasáreas,laspersonasemocionalmenteinmaduraspueden conciertostemas.Enesasáreas, laspersonasemocionalmenteinmaduraspueden conceptualizarbien ivamente.Peronoaplicanesacapacidadasí mismos…reflexionaro -dehecho,excesivamente.Peronoaplicanesacapacidadasímismos…reflexionaro seremocionalmentesensiblehacialosdemás. seremocionalmentesensible seremocionalmentesensiblehacialosdemás.Supreocupaciónporlasideaslos hacialosdemás.Supreocupaciónpor Supreocupaciónporlasideas lasideas los

distraedelaintimidademocional. Puedequehablenextensamentedesustemasfavoritos,peroenrealidadnoatraena laotrapersona.Comoresultado,puede laotrapersona. laotrapersona.Comoresultado,puedese Comoresultado,puedese sertandifícil rtandifícilhablarconelloscomocon rtandifícilhablarconellos hablarconelloscomocon comocon pensadoresdemasiadoliterales.Aunquepuedenpensarconceptualmentemientras pensadoresdemasiadoliterales.Aunquepuedenpensar conceptualmentemientras comunicansusideas,solosesientencómodossilascosasse comunicansusideas,solosesienten cómodossilascosassemantienenenunnivel mantienenenunnivel impersonaleintelectual. Resumen

Lainmadurezemocionalesunfenómeno Lainmadurezemocional esunfenómenorealsobreel esunfenómenorealsobreelqueseha realsobreelquesehaestudiadoyescrito realsobreelquesehaestudiado estudiado yescrito durantemuchotiempo.Socavalacapacidad durantemuchotiempo. durantemuchotiempo.Socavalacapacidadde Socavalacapacidaddelaspersonasparalidiarcon delaspersonasparalidiarconelestrésy laspersonasparalidiarconelestrésy elestrésy tenerintimidademocionalconlosdemás. Laspersonasemocionalmenteinmadurasamenudocrecieronenun Laspersonasemocionalmenteinmadurasamenudo crecieronenunentornofamiliar entornofamiliar querestringiósuplenodesarrolloemocional querestringiósu plenodesarrolloemocionaleintelectual.Como eintelectual.Comoresultado, eintelectual.Comoresultado,tienenun resultado, tienenun resultado,tienenun

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enfoquedemasiadosimplificadodelavida,reduciendolassituacionesparaadaptarse enfoquedemasiadosimplificadodelavida, enfoquedemasiadosimplificado delavida,reduciendolassituaciones reduciendolassituacionesparaad paraad aptarse asusrígidashabilidadesdeafrontamiento.Tenerunsentido asusrígidas asusrígidashabilidadesde habilidadesdeafrontamiento.Tenerunsentidodesímismo afrontamiento.Tenerunsentidodesí afrontamiento.Tenerun sentidodesímismotanlimitado desímismotanlimitado mismotanlimitado tanlimitado losvuelveegocéntricosysocavasu losvuelveegocéntricos losvuelveegocéntricosysocavasucapacidad ysocavasucapacidadparasersensiblesalas capacidadparasersensiblesalas parasersensiblesalasnecesidadesy necesidadesy sentimientosdeotraspersonas.Susemociones sentimientosdeotras personas.Susemocionesreactivas,lafalta personas.Susemocionesreactivas,lafaltadeobjetividadyel reactivas,lafalta reactivas,lafaltadeobjetividadyel deobjetividadyel miedoalaintimidademocionalpuedendificultarlasrelaciones miedoalaintimidademocionalpueden dificultarlasrelacionescercanas, cercanas, especialmentecuandosetratadesushijos. especialmentecuandosetratadesus hijos. Enelpróximocapítulo,veremoscómosesientetener Enelpróximocapítulo,veremoscómo sesientetenerunarelaciónconunpadre sesienteteneruna unarelaciónconunpadre una relaciónconunpadre emocionalmenteinmaduro,juntoconconlos emocionalmenteinmaduro,junto conconlosdesafíosqueenfrentan desafíosqueenfrentanloshijosadult  desafíosqueenfrentanloshijosadultos loshijosadult  loshijosadultos os altratardecomunicarsecontalespadres.

Capítulo3: ¿Cómosesientetenerunarel  ¿Cómosesiente tenerunarelaciónconunPad  aciónconunPadreemocionalment  reemocionalmenteinmaduro?  einmaduro? 

Enestecapítulo,explorarécómolospadresemocionalmenteinmaduros Enestecapítulo,explorarécómolos padresemocionalmenteinmadurosmanejanlas manejanlas relacionesdemanerasquefrustranlas relacionesdemaneras relacionesdemanerasquefrustranlasnecesidades quefrustranlasnecesidadesemocionalesdesushijos.Como necesidadesemocionalesdesushijos.Como emocionalesdesushijos.Como probablementeyasepa,sercriadopor probablementeyasepa, sercriadoporunpadreasí unpadreasíse unpadreasísesientesoloyexasperante. se sesientesoloyexasperante. sientesoloyexasperante. Norecibimosunavotaciónsobrenuestrasprimerasrelacionesen Norecibimosunavotaciónsobrenuestras primerasrelacionesenlavida.Nuestro lavida.Nuestro vínculomásfuerteesconnuestro vínculomásfuerte vínculomásfuerteesconnuestropadrede esconnuestropadredeapegoprincipal,alque padredeapegoprincipal,alquerecurrimos apegoprincipal,alquerecurrimos recurrimos primerositenemosmiedo,hambre,cansancio primerositenemos miedo,hambre,cansanciooenfermedad.Podemos oenfermedad.Podemosbuscaraotros buscaraotros parajugarcuandonossentimosbien, parajugarcuando nossentimosbien,peroelestrés peroelestréso peroelestrésounanecesidadurgentenos o ounanecesidadurgentenos unanecesidadurgentenos enviaráncorriendoderegresoaese enviaráncorriendode regresoaesecuidadorprincipal(Ainsworth cuidadorprincipal(Ainsworth1967). 1967). Laintensidaddeestevínculotempranoayudaaexplicar Laintensidaddeestevínculotemprano ayudaaexplicarporqué ayudaaexplicarporquélospadres porqué porquélospadres lospadres emocionalmenteinmadurospuedensertaninfinitamentedecepcionantes. emocionalmenteinmadurospuedensertan infinitamentedecepcionantes. Lasrelacionesconellospuedenserdifícilesdemanejar,perocuandoestamos Lasrelacionesconellospuedenser ellospuedenserdifícilesdemanejar, difícilesdemanejar,perocuandoestamos difícilesdemanejar,perocuandoestamos distantesoseparadosdeellos,parecequefaltaalgoesencial.Nuestrosprimeros distantesoseparadosdeellos, parecequefaltaalgoesencial.Nuestrosprimeros instintosnosimpulsanaseguirrecurriendo instintosnosimpulsan aseguirrecurriendoanuestrospadres anuestrospadresenbuscade enbuscadeatencióny atencióny comprensión. Ejercicio:Evaluacióndelasdificultadesdesuniñezconunpadreemocionalmente Ejercicio:Evaluacióndelasdificultadesde suniñezconunpadreemocionalmente inmaduro Lainmadurezemocionalsemuestramás Lainmadurezemocional Lainmadurezemocionalsemuestramásclaramentee semuestramásclaramenteenlasrelacionesysus claramenteenlasrelacionesysusimpactos nlasrelacionesysusimpactos impactos sonespecialmenteprofundoscuandolarelación sonespecialmenteprofundos cuandolarelaciónesentrepadres esentrepadresehijos.Lealas esentrepadrese ehijos.Lealas e hijos.Lealas siguientesdeclaraciones,quedescribenalgunasdelasdificultadesmásdolorosasque siguientesdeclaraciones,quedescribenalgunasde siguientesdeclaraciones,que describenalgunasdelasdificultadesmás lasdificultadesmásdolorosas dolorosas que lospadresemocionalmenteinmaduroscausana lospadresemocionalmente inmaduroscausanasushijosy sushijosymarquetod sushijosymarquetodaslasque marquetod marquetodaslasque aslasque reflejensuexperienciainfantil.Sideseacompletar laevaluaciónparamásdeunpadreopadrastrouseelarchivodescargable Versióndeesteejerciciodisponibleen:

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http://www.newharbinger.com/31700.(Consultelaparte http://www.newharbinger.com/31700.(Consultelaparteposteriordellibropara posteriordellibropara obtenerinstruccionessobrecómoaccederaél). Nomesentíescuchado;Raravezrecibítodalaatencióndemispadres. Losestadosdeánimodemispadresafectaronatodalacasa. Mipadrenoerasensibleamissentimientos. Mipadrenoerasensibleamis sentimientos. Sentíquedeberíahabersabidolo Sentíquedebería habersabidoloquequeríanmis quequeríanmispadressinque padressinqueme padressinquemelodijeran. me melodijeran. lodijeran. Sentíquenuncapodríahacerlo Sentíquenunca podríahacerlosuficienteparahacer suficienteparahacerfelizamispadres. suficienteparahacerfeliza felizamispadres. feliza mispadres. Meesforzabamásporentenderamispadresde Meesforzabamásporentendera porentenderamispadresdeloquemispadres mispadresde mispadresdeloquemispadresestaban loquemispadresestabantratando estaban tratando deentendermeamí. Lacomunicaciónabiertayhonestacon Lacomunicaciónabierta yhonestaconmispadresfue mispadresfuedifícilo mispadresfuedifíciloimposible. difícilo difíciloimposible. imposible. Mipadrepensabaquelaspersonasdeberíandesempeñarsus Mipadrepensabaquelaspersonas deberíandesempeñarsusrolesyno rolesynode de desviarsede sviarsede ellos. Mipadresolíaserentrometidoo Mipadresolía serentrometidooirrespetuosoconmi irrespetuosoconmiprivacidad. privacidad. Siempresentíquemispadrespensaban Siempresentíque mispadrespensabanqueerademasiado queerademasiadosensibleyemocional. sensibleyemocional. Mipadreteníafavoritosentérminos Mipadretenía favoritosentérminosdequiénrecibió dequiénrecibiómásatención. másatención. Mipadredejódeescucharcuandonolegustóloquesedecía. Amenudomesentíaculpable,estúpido, Amenudome sentíaculpable,estúpido,malooa sentíaculpable,estúpido,malooavergonzadoconmispadres. malooa malooavergonzadoconmispadres. vergonzadoconmispadres. Mipadreraravezsedisculpaba Mipadrerara Mipadreraravezsedisculpabao vezsedisculpabaotratabademejorarlasituación otratabademejorarlasituacióncuandohabíaun tratabademejorarlasituacióncuandohabíaun cuandohabíaun problemaentrenosotros. Amenudosentíaunenojoreprimido Amenudosentía unenojoreprimidohaciamipadre haciamipadrequenopodía quenopodíaexpresar. expresar. Cadaunadeestasdeclaracionesestávinculadaalascaracterísticasdescritaseneste capítulo.Esposiblequesupadre capítulo.Esposible quesupadrenotengatodaslascaracterísticasque quesupadrenotengat  notengatodaslascaracterísticasquedescribo,pero notengat odaslascaracterísticasquedescribo,pero describo,pero marcarmásdeunodeloselementossugierecierto marcarmásde marcarmásdeunode unodeloselementossugiereciertoniveldeinmadurez loselementossugiereciertoniveldeinmadurezemocional. niveldeinmadurezemocional. emocional. Lacomunicaciónesdifíciloimposible Lacomunicaciónesdifíciloimposible

Sihaestadotratandoderelacionarseconunpadre Sihaestado Sihaestadotratandode tratandoderelacionarseconunpadreemocionalmenteinmadurocon relacionarseconunpadreemocionalmenteinmadurocon emocionalmenteinmadurocon pocashabilidadesdeintimidad,estasinteracciones pocashabilidadesde intimidad,estasinteraccionespuedenhaberlohecho puedenhaberlohechosentir sentir cerrado,calladooexcluido.Inclusosisupadreestáenelextremomásagradabley cálidodelespectro,probablementetengauna cálidodelespectro, probablementetengaunaventanadea probablementetengaunaventanadeatenciónmuyestrechacon ventanadeatenciónmuyestrechacon ventanadeatenciónmuyestrechacon respectoalosinteresesdeotraspersonas.Esposibleque respectoalos respectoalosinteresesdeotras interesesdeotraspersonas.Esposiblequehayaintentadodurante personas.Esposiblequehayaintentadoduranteaños hayaintentadoduranteaños años encontrarunamaneradeconectarse,solo encontrarunamanera deconectarse,soloparasalirsintiéndose parasalirsintiéndoseinvisibleyno invisibleyno

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escuchadounayotravez.Probablementetehayassentidomuyexasperado;la escuchadounayotravez.Probablementetehayassentidomuyexasperado;la insensibilidaddetuspadreslogarantiza. Comodijounapersonaacercadesumadrepreocupadaporsímisma:“Ellapiensaque Comodijounapersonaacercadesu madrepreocupadaporsímisma:“Ellapiensaque

somosmuycercanos, somosmuycercanos,peroparamí somosmuycercanos,peroparamínoesunarelaciónsatisfactoria. peroparamínoesuna noesunarelaciónsatisfactoria. Mevuelvelococuandoledicealagentequesoysumejoramiga". Lacomunicaciónconpersonasemocionalmenteinmaduras Lacomunicaciónconpersonas emocionalmenteinmadurasgeneralmente emocionalmenteinmadurasgeneralmentesesiente generalmente sesiente generalmentesesiente unilateral.Noestáninteresadosenconversaciones unilateral.Noestán interesadosenconversacionesrecíprocasymutuas. recíprocasymutuas.Aligualque Aligualque losniñospequeños,anhelanunaatención losniñospequeños, anhelanunaatenciónexclusivayquieren exclusivayquierenquetodosestén quetodosestén interesadosenloquelesatrae.Siotraspersonasestán interesadosenlo interesadosenloquelesatrae. quelesatrae.Siotraspersonasestánrecibiendomásatención, Siotraspersonasestánrecibiendomásatención, recibiendomásatención, encuentranformasdellamarlaatención encuentranformasde llamarlaatenciónsobresímismos, sobresímismos,comointerrumpir,disparar sobresímismos,como comointerrumpir,disparar como interrumpir,disparar chismesquellamenlaatencióndetodosocambiardetema.Si chismesquellamenlaatenciónde todosocambiardetema.Sitodolodemásfalla,es todolodemásfalla,es posiblequeseretraigandeliberadamente,se posiblequese retraigandeliberadamente,seveanaburridoso veanaburridosocomuniquendeotra comuniquendeotra maneraquenoestáncomprometidos,comportamientos maneraqueno estáncomprometidos,comportamientosqueaseguranque queaseguranqueelenfoque elenfoque permanezcaenellos. LahistoriadeBrenda

LaancianamadredeBrenda,Mildred,siemprehabíasido Laancianamadre LaancianamadredeBrenda,Mildred, deBrenda,Mildred,siemprehabíasidomuyegocéntrica.Después siemprehabíasidomuyegocéntrica.Después muyegocéntrica.Después dequeMildredlavisitaradurante dequeMildred dequeMildredlavisitaradurantelas lavisitaradurantelasvacaciones,Brendaestabaexhausta.En lasvacaciones,Brendaestabaexhausta.Ennuestra vacaciones,Brendaestabaexhausta.Ennuestra nuestra siguientesesión,Brendaparecíaagotaday siguientesesión,Brenda siguientesesión,Brendaparecíaagotadayfísicamentemayor.Duranteesasesión, parecíaagotadayfísicamentemayor.Durante físicamentemayor.Duranteesase esase sión, ofrecióestadescripcióndesumadre:“Mimadresoloestáinteresadaenellamisma. Nuncamepreguntacómomesiento Nuncamepregunta cómomesientoocómovaeltrabajo.Ella cómomesientoocómova ocómovaeltrabajo.Ellasoloquieresaber ocómovaeltrabajo.Ellasoloquieresaberloque soloquieresaberloque estoyhaciendoparapoderpresumirde estoyhaciendopara poderpresumirdemíantesus poderpresumirdemíantesusamigos.Nocreo míantesus míantesusamigos.Nocreoquenuncase amigos.Nocreoquenuncase quenuncase hayadadocuentadenadadeloquelehedicho;simplementenoseregistra.Nunca hemostenidounarelaciónrealporque hemostenidouna relaciónrealporquelaatenciónsiempre laatenciónsiempreestuvopuestaen laatenciónsiempreestuvopuestaenella. estuvopuestaenella. estuvopuestaenella. Ellanuncahallenadomitanqueemocional.Ae Ellanuncahallenadomitanque llenadomitanqueemocional.Aellanoleimporta emocional.Ae emocional.Aellanoleimportasiyoestoy llanoleimportasiyoestoyrealmente siyoestoyrealmente feliz,yesmuydespectivacon feliz,yes feliz,yesmuydespectivacontodo muydespectivacontodoloquedigo.Tenerlacerca todoloquedigo.Tenerlacercano loquedigo.Tenerlacercanoesmásquetrabajo no esmásquetrabajo paramí.Escomotratarcon paramí.Es paramí.Escomotratarconesta comotratarconestapersonasuperficialquesoloquiere estapersonasuperficialquesoloquierequeyohaga personasuperficialquesoloquiereque personasuperficialque soloquierequeyohagacosas queyohagacosas yohagacosas cosas porella.Nosécómotieneeldescarodesertanexigente". AunqueMildredteníamásdeochenta AunqueMildredtenía AunqueMildredteníamásdeochentaaños,su másdeochentaaños,suegocentrismoerainfantil.Brenda años,suegocentrismoerainfantil.Brenda egocentrismoerainfantil.Brenda entendiólainmadurezdelamadre entendiólainmadurez entendiólainmadurezdelamadrea delamadreaunnivelintelectual,peroaunasí aunnivelintelectual,peroaunasíseenojócon unnivelintelectual,peroaunasí unnivelintelectual, peroaunasíseenojócon seenojócon ella.Comoellamedijo,"Ojalánosemetieradebajod ella.Comoellamed ijo,"Ojalánosemetieradebajo ijo,"Ojaláno semetieradebajod d emipiel emipieltanfácilmente.Estoy tanfácilmente.Estoy decepcionadodeloenojadoqueme decepcionadodelo decepcionadodeloenojadoquemepongocuando enojadoquemepongocuandoestoycercadeella pongocuandoestoycercadeella estoycercadeella".Durantela ".Durantela visitadeMildred,Brendatratórepetidamente visitadeMildred, Brendatratórepetidamentedetranquilizarlapara detranquilizarlaparapoderhacer poderhacer algunascosasparalasvacaciones.Pero algunascosaspara algunascosasparalasvacaciones.Peroen lasvacaciones.PeroencuestióndeminutosMildredla encuestióndeminutosMildredlallamaría, cuestióndeminutosMildredlallamaría, llamaría, esperandoqueBrendadejaratodoy esperandoqueBrenda esperandoqueBrendadejaratodoyle dejaratodoyletrajeraalgo.Eramolestoser letrajeraalgo.Eramolestoser trajeraalgo.Eramolestoserinterrumpido interrumpido repetidamente,perolafuertereacciónde repetidamente,perola repetidamente,perolafuertereaccióndeBrendafue fuertereaccióndeBrendafuemásprofundaqueeso. Brendafuemásprofundaqueeso.La másprofundaqueeso.La La siguientesección,sobreelapegoemocional, siguientesección,sobre siguientesección,sobreelapegoemocional,ayudaa elapegoemocional,ayudaaexplicarlairade ayudaaexplicarlairadeBrenda. explicarlairadeBrenda. Brenda. Provocanira

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JohnBowlby,pioneroenelestudio JohnBowlby,pionero JohnBowlby,pioneroenelestudiodelas enelestudiodelasreaccionesdelosniñosante delasreaccionesdelosniñosantela reaccionesdelosniñosantelaseparacióny la separacióny lapérdida,observóquelosbebés lapérdida,observó lapérdida,observóquelosbebésy quelosbebésylosniñosseenojancomo ylosniñosseenojancomounarespuestanormal losniñosseenojancomouna losniñosse enojancomounarespuestanormala unarespuestanormala respuestanormalaa quesuspadreslosabandonen.La quesuspadres quesuspadreslosabandonen.Latristezae losabandonen.Latristezaesunarespuestaesperadaa tristezaesunarespuestaesperadaalapérdida, sunarespuestaesperadaalapérdida, lapérdida, peroBowlbydocumentóquelaira peroBowlbydocumentó quelairatambiénescomún tambiénescomúnenrespuestaalaseparación tambiénescomúnenrespuesta enrespuestaalaseparación enrespuestaalaseparación (1979).Estoescomprensible.Laira (1979).Estoes (1979).Estoescomprensible.Lairae comprensible.Lairaeinclusolarabiasonreacciones einclusolarabiasonreaccionesdeadaptacióna inclusolarabiasonreaccionesdeadaptacióna deadaptacióna lossentimientosdeabandono,loque lossentimientosde lossentimientosdeabandono,loquenosda abandono,loquenosdaenergíaparaprotestarycambiar nosdaenergíaparaprotestarycambiar energíaparaprotestarycambiar situacionesemocionalespocosaludables. Enestesentido,lairadeBrendahaciasumadreno Enestesentido,lairade Brendahaciasumadrenoeramezquinaniirracional;erasu eramezquinaniirracional;erasu respuestabiológicaalossentimientosde respuestabiológicaa lossentimientosdeimpotenciaprovocadospor impotenciaprovocadosporlaindiferencia laindiferencia emocionaldesumadre.Despuésdetodo,sentirserechazadoo emocionaldesu emocionaldesumadre.Despuésde madre.Despuésdetodo,sentirserechazadooinvisiblecreauna todo,sentirserechazadooinvisiblecreauna invisiblecreauna separaciónemocional. ParaBrendafuecomosisumadrelahubiera ParaBrendafue ParaBrendafuecomosisu comosisumadrelahubieraabandonadorepetidamente.Cuando madrelahubieraabandonadorepetidamente.Cuando abandonadorepetidamente.Cuando Brendacomprendióqueelegocentrismode Brendacomprendióque elegocentrismodesumadree elegocentrismodesumadreeraunaespeciede sumadreeraunaespeciedeabandono sumadreeraunaespeciedeabandono abandono emocional,pudocomprenderlaprofundidadde emocional,pudocomprender laprofundidaddesuirapor suiraporprimeravez.Ella suiraporprimeravez.Ellanoestaba primeravez.Ellanoestaba primeravez.Ellanoestaba exagerando;ellaestabateniendounarespuestanormal exagerando;ellaestabateniendo exagerando;ellaestabateniendounarespuestanormala unarespuestanormalaunaheridaemocional.Yuna aunaheridaemocional.Yuna unaheridaemocional.Yuna vezqueBrendaentendiódedónde vezqueBrenda vezqueBrendaentendiódedóndevenía entendiódedóndeveníasuira,pudoversea veníasuira,pudoverseasímismabajo suira,pudoverseasímismabajounaluz símismabajounaluz diferente.Ellahabíasidounaniña diferente.Ellahabía sidounaniñanormal;habíaexperimentadola normal;habíaexperimentadolaira normal;habíaexperimentadolairaquesentiría ira quesentiría iraquesentiría cualquierniñosi cualquierniñosiunpadrese unpadreseretiraraosenegaraaresponder. unpadreseretiraraose retiraraosenegaraaresponder. retiraraose negaraaresponder. Aveces,loshijosdepadresemocionalmenteinmadurosreprimen Aveces,loshijosdepadres emocionalmenteinmadurosreprimensuirao suiraola suiraolavuelven la lavuelven vuelven contraellosmismos.Quizáshayanaprendido contraellosmismos. Quizáshayanaprendidoqueesd Quizáshayanaprendidoqueesdemasiadopeligrosoexpresarla queesd queesdemasiadopeligrosoexpresarla emasiadopeligrosoexpresarla iradirectamente,oquizássesientan iradirectamente,o quizássesientandemasiadoculpablespor demasiadoculpablesporsu demasiadoculpablesporsuiracomoparadarse su iracomoparadarse suiracomoparadarse cuentadeello.Cuandolairaseinternalizade cuentadeello. cuentadeello.Cuandolaira Cuandolairaseinternalizadeestamanera,las seinternalizadeestamanera,laspersonastiendena estamanera,laspersonastiendena criticarseyculparseasímismas criticarseyculparse criticarseyculparseasímismasde asímismasdemanerapocorealista.Puedenterminar demanerapocorealista.Puedenterminar manerapocorealista.Puedenterminar severamentedeprimidosoincluso severamentedeprimidos severamentedeprimidosoinclusotener oinclusotenersentimientossuicidas,la tenersentimientossuicidas,lamáximaexpresión sentimientossuicidas,lamáximaexpresión máximaexpresión deiracontrasímismos.Alternativamente, deiracontra símismos.Alternativamente,algunaspersonasexpresan algunaspersonasexpresansuenojodeuna algunaspersonasexpresansuenojode suenojodeuna suenojodeuna manerapasivo-agresiva,intentando manerapasivo-agresiva,intentandoderrotarasus derrotarasuspadresyotras padresyotrasfigurasde padresyotrasfigurasdeautoridad figurasde figurasdeautoridad autoridad concomportamientoscomoolvidar,mentir,retrasaroevitar. SecomunicanporcontagioemocionalDebido Secomunicanpor contagioemocionalDebidoaquelas aquelaspersonasemocionalmente personasemocionalmente inmadurastienenpocaconcienciadelossentimientosyun inmadurastienenpocaconcienciadelos sentimientosyunvocabulariolimitadopara vocabulariolimitadopara lasexperienciasemocionales,generalmenteexpresansus lasexperienciasemocionales, generalmenteexpresansusnecesidadesemocionalesen necesidadesemocionalesen lugardehablardeellas.Utilizanunmétodode lugardehablar lugardehablardeellas. deellas.Utilizanunmétododecomunicaciónconocidocomo Utilizanunmétododecomunicaciónconocidocomocontagio comunicaciónconocidocomocontagio contagio emocional(Hatfield,RapsonyLe2007), emocional(Hatfield,Rapson yLe2007),quehaceque yLe2007),quehacequeotraspersonassientan quehaceque quehacequeotraspersonassientanloque otraspersonassientanloque loque estánsintiendo. Elcontagioemocionaltambiéneslaformaenque Elcontagioemocionaltambiénesla tambiéneslaformaenquelosbebésy formaenque formaenquelosbebésylosniñospequeños losbebésylosniñospequeños losniñospequeños comunicansusnecesidades.Lloranyse comunicansusnecesidades. Lloranysequejanhastaque Lloranysequejanhastaquesuscuidadoresdescubren quejanhastaque quejanhastaquesuscuidadoresdescubren suscuidadoresdescubren quéestámalyloarreglan.Elcontagioemocional quéestámal quéestámalylo yloarreglan.Elcontagioemocionaldeunbebé arreglan.Elcontagioemocionaldeunbebémolestoaunadulto deunbebémolesto molesto aunadulto preocupadoesestimulanteymotivaal preocupadoesestimulante ymotivaalcuidadorahacertodolonecesario ymotivaalcuidadorahace cuidadorahacertodolonecesarioparacalmar cuidadorahacertodolonecesarioparacalmar paracalmar alniño.

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Losadultosemocionalmenteinmaduroscomunicansentimientosdeestamisma Losadultosemocionalmenteinmaduroscomunicansentimientos deestamisma maneraprimitiva.Comopadres,cuandoestán maneraprimitiva.Como padres,cuandoestánangustiados,molestana angustiados,molestanasushijosy sushijosyaa todoslosquelosrodean,generalmenteconelresultado todoslosque todoslosquelosrodean, losrodean,generalmenteconelresultadodequeotros generalmenteconelresultadodequeotrosestándispuestos dequeotrosestán están dispuestos ahacercualquiercosaparaquesesientanmejor. ahacercualquier ahacercualquiercosaparaque cosaparaquesesientanmejor.Enestainversión sesientanmejor.Enestainversiónderoles,elniño Enestainversiónderoles,el deroles,elniño contraeelcontagiodelaangustia contraeelcontagio contraeelcontagiodelaangustiad delaangustiad d elospadres elospadresysesiente elospadresysesienteresponsabledehacerque ysesienteresponsabledehacerque lospadressesientanmejor.Sin lospadresse sientanmejor.Sinembargo,siel embargo,sielpad pad padremolestono remolestonoestátratandode estátratandode comprendersuspropiossentimientos,nadaseresuelve.Encambio, comprendersuspropiossentimientos,nadase resuelve.Encambio,lossentimientos lossentimientos molestossetransmitenalosdemás,demodoque molestossetransmiten molestossetransmitenalosdemás, alosdemás,demodoquetodosreaccionansin demodoquetodosreaccionansincomprender todosreaccionansincomprender comprender cuálesrealmenteelproblema. Nohacentrabajoemocional 

Lospadresemocionalmenteinmadurosnotratandecomprenderlas Lospadresemocionalmenteinmadurosnotratan decomprenderlasexperiencias experiencias emocionalesdeotraspersonas,incluidossus emocionalesdeotras personas,incluidossuspropioshijos.Si propioshijos.Sise propioshijos.Siselesacusadeser se selesacusadeser lesacusadeser insensiblesalasnecesidadesosentimientos insensiblesalas insensiblesalasnecesidadesosentimientosdelos necesidadesosentimientosdelosdemás,seponena delosdemás,seponenala demás,seponenaladefensivay la defensivay dicenalgocomo"¡Bueno,deberíashaberlo dicenalgocomo dicenalgocomo"¡Bueno,deberíashaberlodicho!"Pueden "¡Bueno,deberíashaberlodicho!"Puedenagregaralgosobreno dicho!"Puedenagregaralgosobrenoser agregaralgosobrenoser ser unlectordementes,opueden unlectorde unlectordementes,opuedendescartar mentes,opuedendescartarlasituacióndiciendoquela descartarlasituacióndiciendoquelapersonaheridaes lasituacióndiciendoquelapersonaheridaes personaheridaes demasiadoemocionalosensible. Independientementedecómorespondan,elmensaje Independientementedecómo respondan,elmensajeeselmismo:no eselmismo:noss epuedeesperar quehaganelesfuerzodecomprender quehaganel quehaganelesfuerzodecomprenderlo esfuerzodecomprenderloquesucededentrodeotras loquesucededentrodeotras quesucededentrodeotraspersonas. personas. Ensuartículo"Trabajandoenel Ensuartículo Ensuartículo"Trabajandoenelcampode "Trabajandoenelcampodelaemoción"(2008,270), campodelaemoción"(2008,270),lapsiquiatra laemoción"(2008,270),lapsiquiatra lapsiquiatra HarrietFraadutilizaeltérminotrabajo HarrietFraadutiliza eltérminotrabajoemocionalparadescribir emocionalparadescribiresteesfuerzopor esteesfuerzopor comprenderalosdemás:"Eltrabajoemocionaleselgastode comprenderalosdemás:"Eltrabajoemocionales elgastodetiempo,esfuerzoy tiempo,esfuerzoy energíautilizandoelcerebroylos energíautilizandoel cerebroylosmúsculos.paracomprender músculos.paracomprenderysatisfacerlas músculos.paracomprenderysatisfacer ysatisfacerlas ysatisfacerlas necesidadesemocionales.Pornecesidadesemocionales,merefieroalasnecesidades necesidadesemocionales.Pornecesidadesemocionales,merefieroa lasnecesidades humanasdesentirsequerido,apreciado,amadoycuidado.Lasnecesidades humanasdesentirsequerido,apreciado,amadoycuidado. Lasnecesidades emocionalesdelosindividuosamenudo emocionalesdelos emocionalesdelosindividuosamenudosontácitas individuosamenudosontácitasodesconocidas/inconscientes. sontácitasodesconocidas/inconscientes.El odesconocidas/inconscientes.El El trabajoemocionalamenudoocurrejunto trabajoemocionala menudoocurrejuntoconeltrabajo coneltrabajofísico(producirbieneso coneltrabajofísico físico(producirbieneso físico (producirbieneso servicios),peroeltrabajoemocionalse servicios),peroel trabajoemocionalsediferenciadeltrabajo diferenciadeltrabajofísicoporqueapuntaa diferenciadeltrabajofísicoporqueapunta físicoporqueapuntaa físicoporqueapuntaa producirlossentimientosespecíficosdeserquerido,apreciado,amado producirlossentimientosespecíficosdeser querido,apreciado,amadoy/ocuidado". y/ocuidado". Continúaexplicandoquealgunaspersonasno Continúaexplicandoque algunaspersonasnosiempresedan siempresedancuentadeque siempresedancuentadequenecesitan cuentadeque cuentadequenecesitan necesitan consueloemocional,yaquelasnecesidadesemocionalessuelenservagaso consueloemocional,yaquelasnecesidadese mocionalessuelenservagaso subconscientes.Otraspersonaspuedenocultarsu subconscientes.Otraspersonas puedenocultarsunecesidadporquese necesidadporqueseavergüenzan avergüenzan deadmitirlo,porloquelos deadmitirlo,por deadmitirlo,porloquelosayudantesd loquelosayudantesdebenofrecerconsuelocontacto ayudantesdebenofrecerconsuelocontactoyde ebenofrecerconsuelocontactoydemanera ydemanera indirecta,permitiendoquelapersonaguardelasapariencias. Eltrabajoemocionalesuntrabajo Eltrabajoemocional Eltrabajoemocionalesuntrabajoduro. esuntrabajoduro.Laspersonasquerealizaneste duro.Laspersonasquerealizanestetrabajo Laspersonasquerealizanestetrabajo trabajo tambiéndebenseguirleyendoala tambiéndebenseguir leyendoalaotrapersonapara otrapersonaparasaber otrapersonaparasabersisusesfuerzosson saber sabersisusesfuerzosson sisusesfuerzosson efectivos.Muchosrolesyocupacionesdependenengranmedidadeltrabajo efectivos.Muchosrolesyocupacionesdependen efectivos.Muchosroles yocupacionesdependenengranmedida engranmedidadel del trabajo emocionaly,sisehacebien,otrosapenasnotan emocionaly,si emocionaly,sisehacebien, sehacebien,otrosapenasnotanelesfuerzoque otrosapenasnotanelesfuerzoque otrosapenasnotan elesfuerzoqueimplica.Labuena implica.Labuena maternidadesunejemplodeestalabornoreconocida, maternidadesun maternidadesunejemplodeesta ejemplodeestalabornoreconocida,aligualque labornoreconocida,aligualquemuchas aligualquemuchas muchas profesionesdelaindustriadeservicios.

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Laspersonasmaduras Laspersonasmadurasasumeneltrabajo Laspersonasmadurasasumeneltrabajoemocionalenlasrelaciones asumeneltrabajoemocionalenlas emocionalenlasrelaciones automáticamenteporquevivenenunestado automáticamenteporqueviven enunestadodeempatíaydesumisma enunestadodeempatíay deempatíaydesumismaconciencia.Es deempatíaydesumismaconciencia.Es conciencia.Es imposiblequepasenporaltoel imposiblequepasen poraltoelhechodeque poraltoelhechodequealguienquelesimporta hechodeque hechodequealguienquelesimportaloestápasando alguienquelesimportaloestápasando loestápasando mal.Hacerestetrabajolespermite mal.Hacereste trabajolespermitenavegarconé trabajolespermitenavegarconéxitoentodotipo navegarconé navegarconéxitoentodotipodesituaciones xitoentodotipodesituaciones desituaciones interpersonalessinpisarlosdedosde interpersonalessinpisar interpersonalessinpisarlosdedosdelosdemás. losdedosdelosdemás.Tantoeneltrabajo losdemás.Tantoeneltrabajocomoenel Tantoeneltrabajocomoenelhogar, comoenelhogar, eltrabajoemocionalpromuevelabuenavoluntadylasbuenasrelaciones. eltrabajoemocionalpromuevelabuena eltrabajoemocional promuevelabuenavoluntadylas voluntadylasbuenas buenas relaciones. Laspersonasemocionalmenteinmaduras,porotrolado,amenudo Laspersonasemocionalmenteinmaduras,porotro lado,amenudose lado,amenudoseenorgullecende se seenorgullecende enorgullecende sufaltadeestahabilidad.Racionalizansusrespuestasimpulsivaseinsensiblescon sufaltadeesta habilidad.Racionalizansusrespuestasimpulsivaseinsensiblescon excusascomo"Solodigoloquepienso"o"No excusascomo"Solo excusascomo"Solodigoloque digoloquepienso"o"Nopuedocambiarquién pienso"o"Nopuedocambiarquién pienso"o"No puedocambiarquiénsoy".Silos soy".Silos confrontaconelhechodequenodecirtodo confrontaconel confrontaconelhechodeque hechodequenodecirtodoloquepiensa nodecirtodoloquepiensaesunaseñaldebuen loquepiensaes es unaseñaldebuen sentidooquelaspersonasno sentidooque laspersonasnopuedenmadurarsin puedenmadurarsinca ca cambiarquiénesson, mbiarquiénesson, probablementeresponderánconenojoodescartándoloporridículo. probablementeresponderánconenojoodescartándolo porridículo. Escomosipensaranqueestán Escomosi Escomosipensaranqueestánlibresde pensaranqueestánlibresdeculpasilosdemás libresdeculpasilosdemásnoe culpasilosdemásnoexpresansudoloro noe xpresansudoloro dificultadconpalabras.Creenqueno dificultadconpalabras. Creenquenoesnecesarioque esnecesarioqueee sténatentosa sténatentosalos los sentimientosdelos sentimientosdelosdemás.Sinembargo, demás.Sinembargo,laspersonasemocionalmente laspersonasemocionalmentemadurascasi madurascasi siempresonsensiblesalosdemás, siempresonsensibles alosdemás,sabiendoqueesto alosdemás,sabiendoqueestoessimplementeparte sabiendoqueesto sabiendoqueestoessimplementepartedetener essimplementepartedetener detener buenasrelaciones.Paralaspersonasque buenasrelaciones.Para laspersonasquetienenempatía,el tienenempatía,eltrabajoemocionalfluye fácilmente.Sinembargo, fácilmente.Sinembargo,paraaquellosque paraaquellosquenosonexpertos paraaquellosquenosonexpertosenempatíay nosonexpertostrabajoemocionalfluye nosonexpertosenempatíayencuentran enempatíayencuentran encuentran quelamentedeotraspersonasesopaca,el quelamente quelamentedeotras deotraspersonasesopaca,eltrabajoemocionalno personasesopaca,eltrabajoemocionalnosesienteenabsoluto trabajoemocionalnose se sienteenabsoluto natural. Éstapuedeserunadelasrazonesporlasquelas Éstapuedeserunade lasrazonesporlasquelaspersonasemocionalmente personasemocionalmente inmadurassequejantantocuandootros inmadurassequejan inmadurassequejantantocuandootrosesperanquehaganelesfuerzo. tantocuandootrosesperanquehagan esperanquehaganel el esfuerzo. Sondifícilesdeceder Laspersonasemocionalmenteinmadurasanhelanatención Laspersonasemocionalmente inmadurasanhelanatenciónasusnecesidades, asusnecesidades,peroen peroen realidadsondifícilesdesatisfacer.Este realidadsondifíciles realidadsondifícilesdesatisfacer.Esterasgo desatisfacer.Esterasgohasidodenominadocapacidadreceptiva rasgohasidodenominadocapacidadreceptiva hasidodenominadocapacidadreceptiva deficienteporelinvestigadorLeighMcCullough deficienteporel investigadorLeighMcCullough(McCulloughetal. (McCulloughetal.2003).Las 2003).Las personasemocionalmenteinmaduras personasemocionalmenteinmadurasquierenquelos quierenquelosdemássepreocupen demássepreocupenporsus problemas,peronoesprobableque problemas,perono esprobablequeaceptensugerenciasútiles. aceptensugerenciasútiles.Rechazan Rechazan porsus reflexivamentelosesfuerzosparahacerque reflexivamentelosesfuerzos reflexivamentelosesfuerzosparahacerquesesientan parahacerquesesientancuidados.Atraenaotros, sesientancuidados.Atraenaotros,pero cuidados.Atraenaotros,pero pero cuandolagenteintentaayudar,losalejan. Además,estaspersonasparecenesperarque Además,estaspersonas Además,estaspersonasparecenesperarquelosdemás parecenesperarquelosdemásleansusmentesy, losdemásleansusmentesy,amenudo, leansusmentesy,amenudo, amenudo, seenojanrápidamentesilaspersonas seenojanrápidamente silaspersonasnoanticipansus noanticipansusdeseoslo noanticipansusdeseoslosuficientemente deseoslo deseoslosuficientemente suficientemente rápido(McCulloughetal.2003).No rápido(McCulloughet rápido(McCulloughetal.2003).Nolesgusta al.2003).Nolesgustatenerquedecirlea lesgustatenerquedecirleala tenerquedecirlealagenteloque la genteloque necesitany,encambio,sedetienen, necesitany,en cambio,sedetienen,esperandoaver esperandoaversialguiensedacuenta esperandoaversi sialguiensedacuenta si alguiensedacuentadecómo decómo sesienten.Laclásicademandatácitadeladultoemocionalmente sesienten.La sesienten.Laclásicademandatácita clásicademandatácitadeladultoemocionalmenteinmaduroes"Si deladultoemocionalmenteinmaduroes"Si inmaduroes"Si realmentemeamaras,sabríasloquequieroquehagas". realmentemeamaras,sabríasloque quieroquehagas". Comoejemplo,unamujerdescribióel Comoejemplo,una mujerdescribióelhábitodesu hábitodesumadre hábitodesumadredesentarseenelestudio madre madredesentarseenelestudio desentarseenelestudioy y esperarhastaqueunmiembrode esperarhastaque esperarhastaqueunmiembrodelafamilia unmiembrodelafamiliaregresaradelacocina lafamiliaregresaradelacocinaparaquejarse regresaradelacocinaparaquejarse paraquejarse airadamentedequelapersonano airadamentedeque airadamentedequelapersonanohabíapensado lapersonanohabíapensadoenpreguntarlesiella habíapensadoenpreguntarlesiellaqueríaalgo.En enpreguntarlesiellaqueríaalgo.En queríaalgo.En

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lugardehablarsobreloquenecesitan,laspersonas lugardehablar lugardehablarsobreloque sobreloquenecesitan,laspersonasemocionalmenteinmadurascrean necesitan,laspersonasemocionalmenteinmadurascrean emocionalmenteinmadurascrean unmalignojuegodeadivinanzasque unmalignojuego deadivinanzasqueinquietaatodos. inquietaatodos. Seresistenarepararrelaciones

Esprobablequesurjanproblemasencualquierrelación,por Esprobablequesurjanproblemasen cualquierrelación,porloqueesimportante cualquierrelación,porloquees loqueesimportante loqueesimportante sabercómomanejarlosconflictosde sabercómomanejar losconflictosdemaneraqueayudenalarelación losconflictosdemaneraquea maneraqueayudenalarelaciónacapearla maneraqueayudenalarelaciónacapear acapearla tormenta.Senecesitaconfianzaymadurez tormenta.Senecesita tormenta.Senecesitaconfianzaymadurezparaad confianzaymadurezparaadmitirestarequivocadoytratar paraadmitirestarequivocadoytratarde mitirestarequivocadoytratarde de mejorarlascosas.Perolaspersonas mejorarlascosas. Perolaspersonasemocionalmenteinmadurasseresistenaafrontar Perolaspersonasemocionalmenteinmadurasse emocionalmenteinmadurasseresistenaafrontar emocionalmenteinmadurasseresistenaafrontar suserrores. Laspersonasquehansidoperjudicadasporunapersona Laspersonasquehansidoperjudicadas porunapersonaemocionalmenteinmadura emocionalmenteinmadura puedencomenzarapensarquetienen puedencomenzara pensarquetienenlaculpasi laculpasicontinúansintiéndoseheridas continúansintiéndoseheridasporlo porlo quehizo.Laspersonasemocionalmenteinmadurasesperanquelassaquesdelapuro quehizo.Laspersonasemocionalmenteinmaduras quehizo.Las personasemocionalmenteinmadurasesperanquelas esperanquelassaquesdel saquesdel apuro inmediatamente.Sisesientemejorculparte inmediatamente.Sise sientemejorculpartepornoperdonarlos pornoperdonarloslosuficientemente losuficientemente rápido,esoesloqueharán. Despuésdeunaruptura,muchaspersonasharánloque Despuésdeunaruptura,muchaspersonas haránloqueee lexpertoen lexpertoenrelacionesJohn relacionesJohn Gottmanllamaunintentodereparación Gottmanllamaun intentodereparación(1999),disculparse,pedir (1999),disculparse,pedirperdóno (1999),disculparse,pedirperdónohacerlas perdónohacerlas perdónohacerlas pacesdeunamaneraquemuestreeldeseodearreglarlascosas.Perolaspersonas emocionalmenteinmadurastienenunaideacompletamente emocionalmenteinmadurastienen unaideacompletamenteirrealdelo irrealdeloquesignifica quesignifica elperdón.Paraellos,elperdón elperdón.Para elperdón.Paraellos,elperdóndeberíahace ellos,elperdóndeberíahacerquelarupturanunca deberíahacerquelarupturanuncahubieraocurrido, rquelarupturanuncahubieraocurrido, hubieraocurrido, comosifueraposibleuncomienzo comosifuera posibleuncomienzocompletamentenuevo.No completamentenuevo.Nosonconscientesde completamentenuevo.Nosonconscientesdela sonconscientesde sonconscientesdela la necesidaddeunprocesamientoemocionalo necesidaddeun necesidaddeunprocesamientoemocionalodela procesamientoemocionalodelacantidaddetiempoque delacantidaddetiempoquepuede cantidaddetiempoquepuede puede llevarrecuperarlaconfianzadespuésde llevarrecuperarla confianzadespuésdeunatraiciónimportante. unatraiciónimportante.Soloquierenque unatraiciónimportante.Soloquierenquelas Soloquierenquelas Soloquierenquelas cosasvuelvanasernormales.Eldolordelosdemásesla cosasvuelvanasernormales.El dolordelosdemáseslaúnicamoscaenelungüento. únicamoscaenelungüento. Todoestaríabiensiotrossimplemente Todoestaríabien siotrossimplementesuperaransussentimientos superaransussentimientossobrelasituación. sobrelasituación. Exigenreflejos

Reflejaresunaformadeempatíayafinidadque Reflejaresuna Reflejaresunaformadeempatía formadeempatíayafinidadquelospadresmaduros yafinidadquelospadresmadurosledan lospadresmadurosle le dan espontáneamenteasushijos.Lospadres espontáneamenteasus hijos.Lospadressensiblesyemocionalmente sensiblesyemocionalmentereceptivos receptivos reflejanlossentimientos reflejanlossentimientosdesushijos desushijosmostrandoesasmismasemocionesensus desushijosmostrandoesasmismas mostrandoesasmismasemocionesensus mostrandoesasmismas emocionesensus rostros(Winnicott1971). Parecenpreocupadoscuando Parecenpreocupadoscuandosushijosestán Parecenpreocupadoscuandosushijosestántristesymuestranentusiasmocuando sushijosestántristesymuestran tristesymuestranee ntusiasmocuando sushijosestánfelices.Deestaforma,lospadressensibles sushijosestán sushijosestánfelices.Deesta felices.Deestaforma,lospadressensiblesenseñanasus forma,lospadressensiblesenseñana forma,lospadres sensiblesenseñanasushijossobre enseñanasushijossobre sushijossobre hijossobre lasemocionesycómorelacionarseespontáneamente lasemocionesy cómorelacionarseespontáneamenteconlosdemás. cómorelacionarseespontáneamenteconlosdemás.Elbuenreflejo conlosdemás. conlosdemás.Elbuenreflejode Elbuenreflejode de unpadretambiénledaal unpadretambién unpadretambiénledaalniñola ledaalniñolasensacióndeserconocido niñolasensacióndeserconocidoyentendidocomo sensacióndeserconocidoyentendidocomoun yentendidocomoun individuoúnico.Estenoesel individuoúnico.Este individuoúnico.Estenoeselcasod noeselcasodeloshijosdepadres casodeloshijosdepadresemocionalmenteinmaduros. eloshijosdepadresemocionalmenteinmaduros. emocionalmenteinmaduros. Comodijounhombreconrespectoasumadre:“Ellanomeve Comodijounhombreconrespectoasu madre:“Ellanomeveporloquesoy.Ella porloquesoy.Ella

nuncameconocerá,aunquesoysupropiohijo". nuncameconocerá,aunquesoysu propiohijo". Dehecho,lospadresemocionalmenteinmaduros Dehecho,los padresemocionalmenteinmadurosesperanquesus padresemocionalmenteinmadurosesperanquesushijoslosconozcan esperanquesus esperanquesushijoslosconozcany hijoslosconozcany y losreflejen.Puedenenfadarsemuchosi losreflejen.Pueden enfadarsemuchosisushijosno enfadarsemuchosisushijosnoactúancomoellos sushijosnoactúancomoellosquieren.Su sushijosnoactúancomoellosquieren.Su quieren.Su

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frágilautoestimadependedequelascosasvayana frágilautoestimadepende frágilautoestimadependedequelas dequelascosasvayanasumaneracada cosasvayanasumaneracadavez.Sinembargo, sumaneracadavez.Sinembargo, ningúnniñoespsicológicamentecapazde ningúnniñoes psicológicamentecapazdereflejarconprecisión reflejarconprecisiónaunadulto. aunadulto. Lospadresemocionalmenteinmadurosamenudo Lospadresemocionalmente inmadurosamenudotienenlafantasía tienenlafantasíadequesusbebés tienenlafantasíadeque dequesusbebés dequesusbebés losharánsentirbienconsigomismos.Cuandosushijos losharánsentirbienconsigomismos. Cuandosushijosresultantenersus Cuandosushijosresultantenersuspropias resultantenersuspropias resultantenersuspropias necesidades,puedellevaraesospadresaunestadodeintensaansiedad.Aquellosque sonextremadamenteinmaduros sonextremadamenteinmadurosemocionalmentepuedenusar emocionalmentepuedenusarelcastigo,las elcastigo,las amenazasdeabandonoylavergüenza amenazasdeabandono amenazasdeabandonoylavergüenzacomoca ylavergüenzacomocartasdetriunfoenun comocartasdetriunfoenunintentode rtasdetriunfoenunintentode intentode sentirseencontrolyreforzarsu sentirseencontrol yreforzarsuautoestima,aexpensasdesushijos. yreforzarsuautoestima,ae autoestima,aexpensasdesushijos. autoestima,aexpensasdesushijos. LahistoriadeCynthia

LamadredeCynthia,Stella,queeraextremadamentevolátil, Lamadrede LamadredeCynthia,Stella,que Cynthia,Stella,queeraextremadamentevolátil,esperabaqueCynthia eraextremadamentevolátil,esperabaqueCynthia esperabaqueCynthia reflejaratodossusestadosdeánimo,comounclonemocional. reflejaratodossus reflejaratodossusestadosde estadosdeánimo,comounclonemocional.CuandoCynthiadecidió ánimo,comounclonemocional.CuandoCynthiadecidió CuandoCynthiadecidió viajarcomounaadultajoven,Stella viajarcomouna viajarcomounaadultajoven,Stellaexplotóy adultajoven,Stellaexplotóygritó:"¡Estásrepudiada!"yrompió explotóygritó:"¡Estásrepudiada!"yrompiótodo gritó:"¡Estásrepudiada!"yrompiótodo todo contactoconCynthia.Nohablócon contactoconCynthia. NohablóconCynthiadurantemeses, Cynthiadurantemeses,nisiquieraen nisiquieraensu su cumpleaños.Cynthiaresumióelmensajede cumpleaños.Cynthiaresumió elmensajedesumadrecomo"Queríasestarsola. elmensajedesumadrecomo sumadrecomo"Queríasestarsola.Me sumadrecomo"Queríasestarsola.Me Me dejaste.Noquierotenernadaquevercontigo". dejaste.Noquierotenernadaquever contigo". Despuésdeotro Despuésdeotroepisodioderabia, episodioderabia,provocadoporel provocadoporelplan provocadoporelplandeCynthiadevisitara plan plandeCynthiadevisitaraun deCynthiadevisitaraun un amigoenCanadá,Stellacortólos amigoenCanadá, amigoenCanadá,Stellacortólosfondos StellacortólosfondosparalauniversidaddeCynthia. fondosparalauniversidaddeCynthia.Ellale paralauniversidaddeCynthia.Ellaledijoa Ellaledijoa Cynthiaqueeraegoístaporquerer Cynthiaqueera egoístaporquererviajar,diciendo:"¿Quéte viajar,diciendo:"¿Quétepasa? pasa? ¡Lavidanosetratadedivertirse!"Stellasolo ¡Lavidanosetratad edivertirse!"StellasolopodríasentirsesegurasiCynthia podríasentirsesegurasiCynthia reflejabaelmismotipodevidaestrechaquehabíatenido. reflejabaelmismotipodevidaestrechaque habíatenido. Afortunadamente,Cynthiateníaunapersonalidadfuerte.Estudiólauniversidad Afortunadamente,Cynthiateníaunapersonalidadfuerte. Estudiólauniversidadyse yse convirtióenasistentedevuelo,viajando convirtióenasistente devuelo,viajandoalugaresexóticos.Peroenelfondo devuelo,viajandoalugaresexóticos. alugaresexóticos.Peroenelfondodesu alugaresexóticos.Peroenelfondodesu desu mente,todavíateníalacreenciadeque,siquería mente,todavíatenía mente,todavíateníalacreenciade lacreenciadeque,siqueríamantenerunarelación, que,siqueríamantenerunarelación,teníaque mantenerunarelación,teníaque teníaque apaciguaryreflejaralaotra apaciguaryreflejar apaciguaryreflejaralaotrapersona.Me alaotrapersona.Medijoquesiempretemió persona.Medijoquesiempretemióquelagente dijoquesiempretemióquelagente quelagente reaccionaracomolohizosumadre,castigándolaporatreverseaserdiferenteaellos. Suautoestimadependedesucumplimiento

Laspersonasquesonemocionalmenteinmadurassolosesienten Laspersonasquesonemocionalmenteinmaduras solosesientenbienconsigo bienconsigo mismascuandopuedenconseguirqueotras mismascuandopueden conseguirqueotraspersonaslesden personaslesdenloquequierenyactúen personaslesdenlo loquequierenyactúen lo quequierenyactúen comocreenquedeberíanhacerlo.Dadaestavacilanteautoestima, comocreenque comocreenquedeberíanhacerlo.Dada deberíanhacerlo.Dadaestavacilanteautoestima,esdifícilpara estavacilanteautoestima,esdifícilparalos esdifícilparalos los padresemocionalmenteinmadurostolerarlasemociones padresemocionalmenteinmaduros tolerarlasemocionesdesushijos. desushijos.Unniño Unniño molestooquisquillosopuededespertarsu molestooquisquilloso molestooquisquillosopuededespertarsuansiedadacerca puededespertarsuansiedadacercadesupropiabondad ansiedadacercadesupropiabondad desupropiabondad fundamental.Sinopuedencalmara fundamental.Sino fundamental.Sinopuedencalmarasuhijo puedencalmarasuhijodeinmediato,esposible suhijodeinmediato,esposiblequese deinmediato,esposiblequesesientan quesesientan comounfracasoyluegoculpenalniñopormolestarlos. comounfracasoyluegoculpenal niñopormolestarlos. Porejemplo,Jeffrecordóunincidentedelainfancia Porejemplo,Jeffrecordóunincidente delainfanciacuandole delainfanciacuandolepidióayudaasupadre cuandole cuandolepidióayudaasupadre pidióayudaasupadre conlatarea.CuandoJeffnoentendiólalección conlatarea. conlatarea.CuandoJeffno CuandoJeffnoentendiólaleccióndeinmediato,su entendiólaleccióndeinmediato,supadrelegritó:"¿Qué deinmediato,supadre padre legritó:"¿Qué tanestúpidopuedesser?¡Dejade tanestúpidopuedes tanestúpidopuedesser?¡Dejadeser ser?¡Dejadesertanvago!Simplementenolo sertanvago!Simplementenolointentes".Como tanvago!Simplementenolointentes".Como intentes".Como eradeesperar,Jeffestabamortificado eradeesperar, eradeesperar,Jeffestabamortificadoy Jeffestabamortificadoynovolvióapedirayuda. ynovolvióapedirayuda.Loqueno novolvióapedirayuda.Lo novolvióa pedirayuda.Loquenopodía Loquenopodía quenopodía podía entenderdeniñoeraquesu entenderdeniño entenderdeniñoeraquesupadreestaba eraquesupadreestabaluchandocontrasupropio padreestabaluchandocontrasupropioterrordeser luchandocontrasupropioterrordeserun terrordeserun un

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padreincompetentesinolograbaayudarasuhijo padreincompetentesinolograbaayudar asuhijoa asuhijoacomprenderfácile a acomprenderfácile comprenderfácile inmediatamente.Sureacciónnofuesobre inmediatamente.Sureacción nofuesobreJeffenabsoluto. Jeffenabsoluto. Paralaspersonasemocionalmenteinmaduras,todas Paralaspersonas emocionalmenteinmaduras,todaslasinteraccionesse lasinteraccionessereducena lasinteraccionessereducenala reducenala reducenala preguntadesisonbuenaso preguntadesi preguntadesisonbuenasomalas,lo sonbuenasomalas,loqueexplicasuextremaactitud malas,loqueexplicasuextremaactituddefensivasi queexplicasuextremaactituddefensivasi defensivasi intentashablarconellossobrealgoquehicieron.Amenudorespondenincluso intentashablarconellossobrealgo ellossobrealgoquehicieron.A quehicieron.Amenudorespondeninclusoalas quehicieron.Amenudorespondeninclusoalas alas quejaslevessobresucomportamientoconunadeclaraciónextrema, quejaslevessobresucomportamientocon unadeclaraciónextrema,como como "¡Bueno,entoncesdeboserlapeormadredetodas!"o"¡Obviamente "¡Bueno,entoncesdeboserlapeormadre detodas!"o"¡Obviamentenopuedohacer nopuedohacer nadabien!"Prefiereninterrumpirlacomunicación nadabien!"Prefieren interrumpirlacomunicaciónqueescucharalgo queescucharalgoqueloshaga queloshaga sentircomomalaspersonas. Venlosrolescomosagrados Venlosrolescomo sagrados

Sihayalgoquelesgustealaspersonas Sihayalgo Sihayalgoquelesguste quelesgustealaspersonasemocionalmenteinmadurasen alaspersonasemocionalmenteinmadurasenlasrelaciones, emocionalmenteinmadurasenlasrelaciones, lasrelaciones, eselcumplimientoderoles.Los eselcumplimiento eselcumplimientoderoles.Losroles deroles.Losrolessimplificanlavidayhacen rolessimplificanlavidayhacenquelasdecisiones simplificanlavidayhacenquelasdecisiones quelasdecisiones seanclaras.Comopadres,laspersonasemocionalmenteinmadurasnecesitanquesus seanclaras.Comopadres,laspersonas emocionalmenteinmadurasnecesitanquesus hijosdesempeñenunpapeladecuadoque hijosdesempeñenun papeladecuadoqueincluyarespetarlosy incluyarespetarlosyobedecerlos.A obedecerlos.A menudoutilizantópicospararespaldarlaautoridaddesupapelcomopadresporque, menudoutilizantópicospararespaldarla pararespaldarlaautoridaddesu autoridaddesupapelcomopadresporque, autoridaddesupapelcomopadresporque, aligualquelosroles,loslugarescomunessimplifican aligualque aligualquelosroles,lo losroles,loslugarescomunessimplificandemasiadolassituaciones slugarescomunessimplificandemasiadolassituaciones demasiadolassituaciones complejasylashacenmásfácilesdemanejar. Asignaciónderoles

Elderechoalrolesunaactituddeexigirciertotratamientodebidoasurolsocial. Cuandolospadressesientenautorizados Cuandolospadres Cuandolospadressesientenautorizadosa sesientenautorizadosahacerloquequieransimplementeporque ahacerloquequieransimplementeporque hacerloquequieransimplementeporque desempeñanelpapeldepadres,estoesun desempeñanelpapeldepadres,estoe sun formadeasignaciónderoles.Actúancomosiserpadresloseximiera formadeasignaciónderoles.Actúan deroles.Actúancomosis comosiserpadresloseximieraderespetarlos comosiserpadresloseximieraderespetarlos derespetarlos límitesoserconsiderados. LospadresdeMardiofrecenun Lospadresde LospadresdeMardiofrecenunejemploclásicodeasignaciónderoles. Mardiofrecenunejemploclásicode ejemploclásicodeasignaciónderoles. Mardiysuespososemudaron Mardiysu Mardiysuespososemudarona espososemudaronaunaciudaddiferentedespuésdel aunaciudaddiferentedespuésdeltrasladod unaciudaddiferentedespuésdeltrasladodelesposo trasladod deMardi.Pocodespués,lospadres deMardi.Poco deMardi.Pocodespués,lospadresde después,lospadresdeMardisemudaroncerca.Una deMardisemudaroncerca.Unavezenel Mardisemudaroncerca.Unavezenel vezenelelesposo vecindario,suspadrescomenzaronapasar vecindario,suspadres comenzaronapasarsinavisare sinavisareinclusoentraronasucasasin sinavisareinclusoentrarona inclusoentraronasucasasin inclusoentraronasucasasin llamar.CuandoMardisugirióquellamaran llamar.CuandoMardi sugirióquellamaranprimero,suspadres primero,suspadresseindignarony seindignarony mencionaronsusrolescomopadrespara mencionaronsusroles comopadresparareclamarsuderecho reclamarsuderechoa reclamarsuderechoavisitarencualquier a avisitarencualquier visitarencualquier momento. Aquíhayotroejemplo:Faithtuvoqueprohibirlasvisitas Aquíhayotroejemplo:Faithtuvoque prohibirlasvisitasdesu prohibirlasvisitasdesumadre,unaagentede desu desumadre,unaagentede madre,unaagentede bienesraíces,porqueinsistióenhacer bienesraíces,porque insistióenhacercambiosenlos cambiosenlosmueblesyaccesorios cambiosenlosmueblesyaccesoriosdelacasa mueblesyaccesorios mueblesyaccesoriosdelacasa delacasa deFaith.InclusodespuésdequeFaithledijoasumadrequesedetuviera,ella protestódiciendoqueseledeberíapermitirhacerloporque protestódiciendoqueseledebería permitirhacerloporqueerala permitirhacerloporqueeralamadredeFaithy erala eralamadredeFaithy madredeFaithy dueñadeunainmobiliaria.-dosrolesclaveparaella. dueñadeunainmobiliaria.-dosroles claveparaella. Coerciónderoles

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Lacoerciónderolesocurrecuando Lacoerciónde Lacoerciónderolesocurrecuandolas rolesocurrecuandolaspersonasinsistenenquealguien laspersonasinsistenenquealguiendesempeñe personasinsistenenquealguiendesempeñe desempeñe unrolporqueasílodesea.Comopadres,intentanobligar unrolporque unrolporqueasílodesea. asílodesea.Comopadres,intentanobligarasushijos Comopadres,intentanobligarasushijosaactuardecierta asushijosaactuard aactuardecierta maneraalnohablarles,amenazandoconrechazarlosohaciendoqueotrosmiembros maneraalnohablarles,amenazandocon maneraalno hablarles,amenazandoconrechazarlosohaciendo rechazarlosohaciendoqueotrosmiembros delafamiliaseunancontraellos.Lacoerción delafamilia delafamiliaseunan seunancontraellos.Lacoerciónderolesa contraellos.Lacoerciónderolesamenudoimplicaunagran derolesamenudoimplicaunagran dosisdevergüenzayculpa,comodecirleaun dosisdevergüenza dosisdevergüenzayculpa,como yculpa,comodecirleaunniñoquees decirleaunniñoqueesunamalapersonapor niñoqueesuna una malapersonapor quereralgoquelospadresdesaprueban. MiclienteJillian,cuyafamiliaerarígidamentereligiosa,experimentó MiclienteJillian,cuyafamiliaera rígidamentereligiosa,experimentóuncasomaligno uncasomaligno decoerciónderoles.Jilliansecasóconun decoerciónde decoerciónderoles.Jillianse roles.Jilliansecasóconunhombreabusivoque casóconunhombreabusivoque casóconun hombreabusivoquelalastimófísicamente lalastimófísicamente ennumerosasocasiones.Finalmenteencontróel ennumerosasocasiones. Finalmenteencontróelcorajeparadejarlo, corajeparadejarlo,soloparaque corajeparadejarlo,soloparaquesu soloparaquesu soloparaquesu madreinsistieraenqueregresaracon madreinsistieraen queregresaraconsuesposo.Desesperada suesposo.Desesperadapore suesposo.Desesperadaporelapoyodesu pore porelapoyodesu lapoyodesu madre,Jillianfinalmentelecontóasumadresobreelabuso.Pero madre,Jillianfinalmentelecontóa sumadresobreelabuso.Peroalosojosdela alosojosdela madre,esonovienealcaso;Jillianahorateníael madre,esono madre,esonovienealcaso; vienealcaso;Jillianahorateníaelpapeldemujer Jillianahorateníaelpapeldemujercasadayeldivorcio papeldemujerca ca sadayeldivorcio eraunpecado. Enotroejemplo,cuandoMasonle Enotroejemplo, Enotroejemplo,cuandoMasonledijoa cuandoMasonledijoasumadrequepensaba dijoasumadrequepensabaquepodríaser sumadrequepensabaquepodría sumadreque pensabaquepodríasergay,ella quepodríasergay,ella sergay,ella gay,ella dijoquenopodíaserlo,"porquenoeresuna dijoquenopodíaserlo,"porque noeresunacebra".Ensumente,el noeresunacebra". cebra".Ensumente,el cebra". Ensumente,elpapeldesuhijo papeldesuhijo erafirmementeheterosexual,ysisu erafirmementeheterosexual, erafirmementeheterosexual,ysisuhijono ysisuhijonoseveíaasí hijonoseveíaasímismod seveíaasímismodeesamanera,estaba mismod eesamanera,estaba tanengañadocomosiestuvieraafirmandoqueeraunaespeciediferente. tanengañadocomosiestuvieraafirmando tanengañadocomo siestuvieraafirmandoqueerauna queeraunaespeciediferente. Lainsistenciaencumplirconlos Lainsistenciaen cumplirconlosroleseneste rolesenestegradoesunainvalidaciónprofundade rolesenestegrado gradoesunainvalidaciónprofundade grado esunainvalidaciónprofundade laseleccionesmáspersonalesyesenciales laseleccionesmás laseleccionesmáspersonalesyesencialesde personalesyesencialesdeunniñoenlavida.Sin deunniñoenlavida.Sinembargo,los unniñoenlavida.Sinembargo,los embargo,los padresemocionalmenteinmadurosnotienenreparos padresemocionalmenteinmaduros notienenreparosenhacerloporque enhacerloporquenosesienten nosesienten cómodosconlacomplejidadyprefieren cómodosconla complejidadyprefierenlavidasimplificada. lavidasimplificada.Ensuopinión,nocumplir lavidasimplificada.Ensu Ensuopinión,nocumplir Ensu opinión,nocumplir conunsupuestorolsignificaque conunsupuesto conunsupuestorolsignificaquealgoanda rolsignificaquealgoandamalconunapersona algoandamalconunapersonaylapersona malconunapersonaylapersonanecesita ylapersonanecesita necesita cambiar. Buscanenredos,noemocionales Intimidad 

Aunquelaintimidademocionalyelenredopuedenparecer Aunquelaintimidademocionalyel enredopuedenparecersuperficialmente superficialmente similares,estosdosestilosdeinteracciónsonmuydiferentes. similares,estosdos similares,estosdosestilosde estilosdeinteracciónsonmuydiferentes.Enlaintimidad interacciónsonmuydiferentes.Enlaintimidad Enlaintimidad emocional,dospersonasconunyo emocional,dospersonas conunyoplenamentearticuladodisfrutan plenamentearticuladodisfrutanconocerseaun conocerseaun nivelprofundo,loquegeneraconfianza nivelprofundo,lo quegeneraconfianzaemocionalatravés emocionalatravésde emocionalatravésdelaaceptaciónmutua.En de laaceptaciónmutua.En delaaceptaciónmutua.En elprocesodeconocerse,descubrene elprocesode conocerse,descubreneinclusoaprecianlasdiferenciasentreellos.La conocerse,descubreneinclusoaprecianlas inclusoaprecianlasdiferenciasentreellos.La inclusoaprecianlasdiferenciasentreellos.La intimidademocionalesvigorizanteyenergiza intimidademocionales vigorizanteyenergizaalaspersonas alaspersonashaciaelcrecimiento alaspersonashacia haciaelcrecimiento hacia elcrecimiento personalmientrasdisfrutandelinterésy personalmientrasdisfrutan delinterésyelapoyode elapoyodeotrapersona. otrapersona. Enredados,porotro Enredados,porotrolado,dospersonas Enredados,porotrolado,dospersonasemocionalmenteinmadurasbuscansu lado,dospersonasemocionalmenteinmadurasbuscan emocionalmenteinmadurasbuscanss u identidadysurealizaciónatravés identidadysu identidadysurealizaciónatravésde realizaciónatravésdeunarelaciónintensaydedependencia deunarelaciónintensaydedependencia(Bowen unarelaciónintensaydedependencia(Bowen (Bowen 1978).Atravésdeestarelaciónenredada,creanunasensacióndecerteza, 1978).Atravésdeestarelaciónenredada, creanunasensacióndecerteza, previsibilidadyseguridad previsibilidadyseguridadquesebasa quesebasaenlafamiliaridad enlafamiliaridadtranquilizadoradeque enlafamiliaridadtranquilizadoradequecada tranquilizadoradeque tranquilizadoradequecada cada personadesempeñaunpapelcómodopara personadesempeñaun papelcómodoparalaotra.Si papelcómodoparalaotra.Siunapersonaintenta laotra.Si laotra.Siunapersonaintentadarunpaso unapersonaintentadarunpaso darunpaso fueradeloslímitesimplícitosde fueradelos fueradeloslímitesimplícitosdela límitesimplícitosdelarelación,elotroamenudo larelación,elotroamenudoexperimentaunagran relación,elotroamenudoexperimentaunagran experimentaunagran ansiedadquesolosealiviaconelregresoalrolprescrito. ansiedadquesolosealiviacon elregresoalrolprescrito.

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Reproduccióndefavoritos

Elenredoavecessemanifiestacomofavoritos(Libby2010). Elenredoa Elenredoavecesse vecessemanifiestacomofavoritos(Libby2010).Puedeserdifícil manifiestacomofavoritos(Libby2010).Puede manifiestacomofavoritos (Libby2010).Puedeserdifícilver Puedeserdifícilveratus serdifícilveratus veratus atus padresprestaratenciónaunhermano padresprestaratención aunhermanopreferido,loque preferido,loquehace preferido,loquehacequetepreguntesporqué hace hacequetepreguntesporqué quetepreguntesporqué tuspadresnuncamostraronesetipodeinterésen tuspadresnuncamostraronesetipo deinterésenti. deinterésenti.Peroelfavoritismoobvionoes ti. ti.Peroelfavoritismoobvionoes Peroelfavoritismoobvionoes señaldeunarelacióncercana;esunaseñaldeenredo. señaldeunarelacióncercana;es unaseñaldeenredo.Esprobablequeelhermano Esprobablequeelhermano preferidotengaun preferidotengaunniveldemadurez niveldemadurezpsicológicasimilaral psicológicasimilaralde psicológicasimilaraldesuspadres(Bowen de desuspadres(Bowen suspadres(Bowen 1978).Losbajosnivelesdemadurez 1978).Losbajos nivelesdemadurezemocionalempujana nivelesdemadurezemocionalempujanalaspersonasa emocionalempujana emocionalempujanalaspersonasaenredarse laspersonasaenredarse enredarse mutuamente,especialmentesisonpadresehijos. Recuerde,lospadresemocionalmenteinmadurosserelacionansobrela Recuerde,lospadresemocionalmenteinmadurosse relacionansobrelabase relacionansobrelabasederoles, base deroles, basederoles, nodeindividualidad.Situvierasuna nodeindividualidad. Situvierasunapersonalidadindependientey personalidadindependienteyautosuficiente,tus autosuficiente,tus padresnotehabríanvistocomo padresnote habríanvistocomounniñonecesitado unniñonecesitadopara unniñonecesitadoparaquienéloellapodrían para paraquienéloellapodrían quienéloellapodrían desempeñarelpapeldepadrerescatador. Encambio,esposiblequete Encambio,es posiblequetehayanetiquetadocomo hayanetiquetadocomoel hayanetiquetadocomoelniñosinnecesidades,el el elniñosinnecesidades,el niñosinnecesidades,el pequeñoadulto.Nofueunaespecie pequeñoadulto.No pequeñoadulto.Nofueunaespeciede fueunaespeciedeinsuficienciaentiloque deinsuficienciaentiloquehizoquetus insuficienciaentiloquehizo insuficienciaenti loquehizoquetuspadres hizoquetuspadres quetuspadres prestaranmásatenciónatuhermano;más prestaranmásatención prestaranmásatenciónatuhermano;másbien, atuhermano;másbien,esprobablequenofueras bien,esprobablequenofueraslo esprobablequenofueraslo lopadres suficientementedependientecomoparaactivarlos suficientementedependientecomo paraactivarlosinstintosdeenredo instintosdeenredodetuspadres. detuspadres. Curiosamente,losniñosautosuficientesquenoincitanasus Curiosamente,losniñosautosuficientesqueno incitanasuspadresaenredarsea incitanasuspadresa padresaenredarsea padresaenredarsea menudosequedansolosparacrear menudosequedan menudosequedansolosparacrearuna solosparacrearunavidamásindependienteyautodeterminada unavidamásindependienteyautodeterminada vidamásindependienteyautodeterminada (Bowen1978). Portanto,puedenalcanzarunniveldeautodesarrollosuperior Portanto,puedenalcanzarunnivel deautodesarrollosuperioralde deautodesarrollosuperioraldesuspadres.De aldesuspadres.De aldesuspadres.De estamanera,nollamarlaatención estamanera,no estamanera,nollamarlaatenciónpuede llamarlaatenciónpuederesultarrentablealargoplazo. puederesultarrentablealargoplazo.Pero resultarrentablealargoplazo.Pero Pero quefuncionantodavíatieneneldolordesentirse sentirse mientrastanto,alto…losniños quefuncionantodavíatieneneldolorde excluidoscuandosuspadresviertenenergía excluidoscuandosus padresviertenenergíaenunenredo enunenredoemocionalconuno enunenredoemocionalconunoomás emocionalconunoomás emocionalconunoomás hermanos. Elenredopuedetomarlaforma Elenredopuede Elenredopuedetomarlaformade tomarlaformadedependenciaoidealización.Enel dedependenciaoidealización.Enelenredo dependenciaoidealización.Enelenredo enredo dependiente,elniñoestáinadaptadoy dependiente,elniño dependiente,elniñoestáinadaptadoyel estáinadaptadoyelpadredesempeñaelpapelde elpadredesempeñaelpapeldesalvadoro padredesempeñaelpapeldesalvadoro salvadoro víctima.Enunenredoidealizado,el víctima.Enun enredoidealizado,elpadremimaa enredoidealizado,elpadremimaasuhijofavoritocomo padremimaa padremimaasuhijofavoritocomosiese suhijofavoritocomosiesehijo siesehijo fueramásimportanteymerecedorque fueramásimportante fueramásimportanteymerecedorquelosdemás. ymerecedorquelosdemás.Sinembargo,estoatrapa losdemás.Sinembargo,estoatrapaalniño Sinembargo,estoatrapaalniño alniño favoritoidealizadoenunpapelférreo, favoritoidealizadoen unpapelférreo,porloqueelniñotampoco unpapelférreo,porloque porloqueelniñotampocoexperimentauna porloqueelniñotampocoexperimentauna experimentauna verdaderaintimidademocional. LahistoriadeHeather

Heathersiemprehabíadeseadoelinterés Heathersiemprehabía Heathersiemprehabíadeseadoelinterésy deseadoelinterésylaatencióndesumadre, ylaatencióndesumadre,peronuncalo laatencióndesumadre,peronuncalo peronuncalo habíarecibido,mientrasquesuhermana habíarecibido,mientras quesuhermanamayor,Marlo,era mayor,Marlo,erala mayor,Marlo,eralaclarafavorita.Heather la laclarafavorita.Heather clarafavorita.Heather sesintióparticularmenteheridacuandosu sesintióparticularmente heridacuandosumadreinformócon madreinformóconentusiasmocómo,en entusiasmocómo,en unavisitareciente,ellayMarlo unavisitareciente, ellayMarlosimplementehabían"¡hablado simplementehabían"¡habladoyhabladoyhablado!" simplementehabían"¡habladoyhablado yhabladoyhablado!" yhabladoyhablado!" "¿Acercade?"PreguntóHeather. "Oh,loqueestabahaciendoyloquequierehacer". "Oh,loqueestabahaciendoylo quequierehacer".

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ElcorazóndeHeathersesintiótraspasadoporquesiempre Elcorazónde ElcorazóndeHeathersesintió Heathersesintiótraspasadoporquesiemprehabíadeseadoese traspasadoporquesiemprehabíadeseadoesetipode habíadeseadoesetipode tipode conversacionesconsumadre,peronuncahabíasucedido. Enotraocasión,enunareuniónnavideña,Heathervio Enotraocasión,enunareunión navideña,Heathervioconconsternacióncomo conconsternacióncomosu su madrerevoloteabaalrededordeMarlocon madrerevoloteabaalrededor madrerevoloteabaalrededordeMarloconuna deMarloconunamiradadeadoración,yse unamiradadeadoración,yseofreció miradadeadoración,yseofreció ofreció voluntariaparasentarseenunasilla voluntariaparasentarse enunasillaincómodaparaque enunasillaincómodaparaqueMarlopudieratener incómodaparaque incómodaparaqueMarlopudieratenerunbuen Marlopudieratenerunbuen unbuen asiento. LahistoriadeMark 

ElpadredeMark,Don,claramentepreferíaalhermano ElpadredeMark,Don,claramente preferíaalhermanomenordeMark,Brett,quelo preferíaalhermanomenorde menordeMark,Brett,quelo menordeMark,Brett,quelo ayudabaeconómicamenteylollamabasu ayudabaeconómicamentey ayudabaeconómicamenteylollamabasubebé.Cuando lollamabasubebé.Cuandomurióelpadrede bebé.CuandomurióelpadredeMark,enel murióelpadredeMark,enel Mark,enel funeral,eltíodeMarkrecordó funeral,eltío funeral,eltíodeMarkrecordólo deMarkrecordóloduroquehabíasidoDon loduroquehabíasidoDonconMark,castigándolo duroquehabíasidoDoncon duroquehabía sidoDonconMark,castigándolocon conMark,castigándolocon Mark,castigándolocon con durezasinunabuenarazón."Fuiste durezasinuna buenarazón."Fuisteelmejor"su buenarazón."Fuisteelmejor"sutíoledijo:"No elmejor"su elmejor"sutíoledijo:"Nopodíaentenderpor tíoledijo:"Nopodíaentenderpor podíaentenderpor quéestabatandurocontigo". quéestabatan durocontigo".Markeraun durocontigo".Markeraunniñointeligentee Markeraun Markeraunniñointeligenteeindependientequenunca niñointeligenteeindependientequenunca independientequenunca dependiódesupadre.Nopodían dependiódesu padre.Nopodíanenredarse,asíqueDonsevolvió padre.Nopodíanenredarse,asíque enredarse,asíqueDonsevolvióhaciaBrett,que enredarse,asíqueDonsevolvióhaciaBrett,queera haciaBrett,queera era másemocionalmenteinmaduro. Encontrarfamiliaressustitutos

Lospadresemocionalmente Lospadresemocionalmenteinmadurospuedenmanifestar Lospadresemocionalmenteinmadurospuedenmanifestarsunecesidaddeenredarse inmadurospuedenmanifestarsunecesidadde sunecesidaddeenredarse inclusoconpersonasquenosonfamiliarescercanos. Sihayunvacíodeenredo,saldrándela Sihayun Sihayunvacíodeenredo, vacíodeenredo,saldrándelafamiliainmediatapara saldrándelafamiliainmediataparallenarlo.También familiainmediataparallenarlo.También llenarlo.También puedenenredarseconungrupo,comounaiglesiauotraorganización. puedenenredarseconungrupo,como puedenenredarsecon ungrupo,comounaiglesiau unaiglesiauotra otra organización. HistoriadeBill 

DespuésdequeBillcrecióysaliódelacasa,suspadrescomenzaronaacogera personassinhogarqueconocierona personassinhogar queconocieronatravésdeun travésdeunprogramade travésdeunprogramadealcancedelaiglesia. programade programadealcancedelaiglesia. alcancedelaiglesia. Encualquierreunión, Encualquierreunión,lospadresde lospadresdeBillobsequiabana Billobsequiabanalas Billobsequiabanalaspersonasconhistorias las personasconhistorias laspersonasconhistorias sobreloúltimoenlavida sobreloúltimo sobreloúltimoenlavidad enlavidad d elaspersonas elaspersonasalasque elaspersonasalasqueayudaban.Aunquelospadresde alasqueayudaban.Aunquelospadresde Billestabanmuyinteresadosenhablar Billestabanmuy Billestabanmuyinteresadosenhablarsobrela interesadosenhablarsobrelaúltimapersonaquehabían sobrelaúltimapersonaquehabíantomado últimapersonaquehabíantomado tomado bajosusalas,raravezmencionaronnadaenlo bajosusalas, bajosusalas,raravez raravezmencionaronnadaenloqueBillestuviera mencionaronnadaenloqueBillestuvierainvolucrado. queBillestuvierainvolucrado. involucrado. Tienenunsentidodeltiempoinconsistente Tienenunsentidodeltiempo inconsistente

Aunqueesteesunpuntoextremadamentesutilyfácil Aunqueesteesunpuntoextremadamente sutilyfácildepasarporalto,laspersonas sutilyfácilde depasarporalto,laspersonas de pasarporalto,laspersonas emocionalmenteinmadurasamenudotienenuna emocionalmenteinmadurasa menudotienenunaorientaciónfragmentadahacia orientaciónfragmentadahaciael el tiempo,especialmentecuandoseemocionan.Podríamos tiempo,especialmentecuando seemocionan.Podríamossuponerquetodos suponerquetodoslos los adultosexperimentaneltiempodela adultosexperimentanel tiempodelamismamanera,utilizando mismamanera,utilizandounaespeciede mismamanera,utilizandounaespecie unaespeciede unaespeciede continuolinealqueseextiendea continuolinealque continuolinealqueseextiendeala seextiendealaperfeccióndesdeelpasadodistante laperfeccióndesdeelpasadodistantehastael perfeccióndesdeelpasadodistantehastaelfuturo hastael futuro previsible.Noesasíconlas previsible.Noes asíconlaspersonasemocionalmenteinmaduras. personasemocionalmenteinmaduras.Cuandoseexcitan Cuandoseexcitan emocionalmente,losmomentosexistenenuna emocionalmente,losmomentos existenenunaespeciedeahoraeterno.Estaes existenenunaespeciedeahora especiedeahoraeterno.Estaesunade especiedeahoraeterno.Estaesunade unade lasrazonesporlasquelasvidasde Laspersonasemocionalmenteinmadurasamenudo Laspersonasemocionalmente Laspersonasemocionalmenteinmadurasamenudosevenacosadasporproblemas: inmadurasamenudosevenacosadas sevenacosadasporproblemas:

nolosvenvenir.Gobernadopor nolosven venir.Gobernadoporlosdeseosdelmomento,susexperiencias venir.Gobernadoporlosdeseosd losdeseosdelmomento,susexperienciasenel losdeseosdelmomento,susexperienciasenel enel 53

 

 

tiempoestánfrecuentementedesconectadas.Cuandoactúansiguiendosusimpulsos, tiempoestánfrecuentementedesconectadas.Cuandoactúan siguiendosusimpulsos, noutilizanelpasadocomoguía noutilizanel noutilizanelpasadocomoguíayno pasadocomoguíaynoanticipanelfuturo.Esta ynoanticipanelfuturo.Estaalteraciónenla anticipanelfuturo.Estaalteraciónenla alteraciónenla continuidaddeltiempoexplicasusinconsistencias continuidaddeltiempo explicasusinconsistenciasylaforma ylaformairreflexivaenque irreflexivaenque manejanlosproblemasderelación.Por manejanlosproblemas derelación.Porquépuedeverse quépuedeverseun quépuedeverseunmalsentidodeltiempo un malsentidodeltiempo unmalsentidodeltiempo Manipulaciónemocional 

Laspersonasemocionalmenteinmaduraspuedenparecermanipuladores Laspersonasemocionalmenteinmaduraspuedenparecer manipuladores emocionales,peroenrealidadsonsolo emocionales,peroen realidadsonsolotácticosmuyoportunistas, tácticosmuyoportunistas,presionandoporlo presionandoporlo quesesientamejorenese quesesienta quesesientamejorenesemomento. mejorenesemomento.Notienenningunainversiónen momento.Notienenningunainversiónensercoherentes, Notienenningunainversiónensercoherentes, sercoherentes, porloquedicenloque porloque porloquedicenloquesea dicenloqueseaquelesdéunaventajaen seaquelesdéunaventajaen quelesdéunaventajaenelmomento.Puedensercapaces elmomento.Puedensercapaces depensarestratégicamenteensutrabajo depensarestratégicamente ensutrabajooenotrasactividades,perocuando ensutrabajooenotras oenotrasactividades,perocuandosetrata oenotrasactividades,perocuandosetrata setrata desituacionesemocionales,buscanlaventaja desituacionesemocionales, buscanlaventajainmediata.Mentires inmediata.Mentiresunejemplo unejemplo perfectodeunavictoriamomentáneaque perfectodeuna victoriamomentáneaquesesientebien, sesientebien,peroesdestructivaparauna sesientebien,peroes peroesdestructivaparauna peroesdestructivaparauna relaciónalargoplazo.  Quéfaltadesentido Quéfalta desentidodela delacontinuidaddel continuidaddeltiempo tiempo Creainconsistencia

Cuandoestánestresadasoexcitadasemocionalmente,laspersonasinmadurasnose Cuandoestánestresadasoexcitadas emocionalmente,laspersonasinmadurasnose sienteninmersasen sienteninmersasenelflujocontinuo elflujocontinuodeltiempo.Experimentan deltiempo.Experimentanmomentosenel momentosenel tiempocomodestellosseparados,nolineales, tiempocomodestellos separados,nolineales,comopequeñasluces separados,nolineales,comopequeñaslucesqueseencienden comopequeñasluces comopequeñaslucesqueseencienden queseencienden yapaganalazar,conpocasconexionesenel yapaganal yapaganalazar,conpocas azar,conpocasconexioneseneltiempoentreuna conexioneseneltiempoentreuna conexionesenel tiempoentreunainteracciónyotra. interacciónyotra. Actúandemanerainconsistente,yaque Actúandemanera inconsistente,yaquesuconcienciasalta suconcienciasaltade suconcienciasaltadeunaexperienciaaotra. de unaexperienciaaotra. deunaexperienciaaotra. Éstaesunadelasrazonesporlasquea Éstaesunadela srazonesporlasqueamenudoseindignan srazonespor lasqueamenudoseindignancuandolesrecuerdas menudoseindignancuandolesrecuerdassu cuandolesrecuerdassu su comportamientopasado.Paraellos,elpasado comportamientopasado.Para comportamientopasado.Paraellos,elpasadoseha ellos,elpasadosehaidoynotiene sehaidoynotienenadaque idoynotienenadaqueverconel nadaqueverconel presente.Asimismo,siexpresastengacuidado presente.Asimismo,si expresastengacuidadoconalgoen conalgoenelfuturo,es conalgoenelfuturo,esprobableque elfuturo,es elfuturo,esprobableque probableque loignoren,yaqueelfuturo loignoren,ya loignoren,yaqueelfuturoaúnnoestáaquí. queelfuturoaúnnoestá aúnnoestáaquí. Laspersonasmásmadurasemocionalmente,porotrolado, Laspersonasmásmadurasemocionalmente,porotrolado,experimentaneltiempo experimentaneltiempo comounaseriedemomentosconectadosyconscientesde comounaserie comounaseriedemomentosconectados demomentosconectadosyconscientesdesímismos.Si yconscientesdesímismos.Sisearrepienten símismos.Sisea sea rrepienten dealgoquehicieron,continúaviajando dealgoque hicieron,continúaviajandoeneltiempo eneltiempoconellos, eneltiempoconellos,apegadosaellospor conellos, conellos,apegadosaellospor apegadosaellospor unaemocióncomolavergüenzao unaemocióncomo unaemocióncomolavergüenzaolaculpa. lavergüenzaolaculpa.Sipiensanenhaceralgo laculpa.Sipiensanenhaceralgoriesgosoenel Sipiensanenhaceralgoriesgosoenel riesgosoenel futuro,sesientenvinculadosalo futuro,sesienten futuro,sesientenvinculadosaloque vinculadosaloquepodríasucederypuedenoptar quepodríasucederypuedenoptarporhaceralgo podríasucederypuedenoptarporhaceralgo porhaceralgo diferente.Losmomentosdesusvidas diferente.Losmomentos diferente.Losmomentosdesusvidasse desusvidassesientenconectados,cadaunoafecta sesientenconectados,cadaunoafectaa sientenconectados,cadaunoafectaalos a los demásytodosafectansusrelacionesconotraspersonas. demásytodos demásytodosafectansus afectansusrelacionesconotraspersonas.Cómounsentido relacionesconotraspersonas.Cómounsentidoinmaduro Cómounsentidoinmaduro inmaduro deloslímitesdetiempo Autorreflexiónyresponsabilidad  Autorreflexióny responsabilidad 

Laautorreflexióneslacapacidaddeanalizarsuspensamientos,sentimientosy Laautorreflexióneslacapacidadde analizarsuspensamientos,sentimientosy comportamientosalolargodeltiempo. comportamientosalo largodeltiempo.Laspersonasque Laspersonasquese Laspersonasquesecentranprincipalmente se centranprincipalmente secentranprincipalmente enelmomento enelmomentopresentenotienen presentenotienensuficienteperspectivade suficienteperspectivadetiempoparaparticipar tiempoparaparticiparen en laautorreflexión.Encambio,concada laautorreflexión.En cambio,concadanuevomomentodejan nuevomomentodejanat  nuevomomentodejanat atrássupasado, at rássupasado, liberándolosdecualquiersentidoderesponsabilidad liberándolosdecualquier sentidoderesponsabilidadporsusacciones. porsusacciones.Porlotanto, Porlotanto, cuandoalguiensesienteheridopor cuandoalguiense cuandoalguiensesienteheridoporalgoque sienteheridoporalgoquehizoenelpasado, algoquehizoenelpasado,tiendea hizoenelpasado,tiendeaacusarala tiendeaacusarala

personadevivirenelpasado personadevivir personadevivirenelpasadosin enelpasadosinunabuenarazón.Noentienden sinunabuenarazón.Noentiendenporquéotros unabuenarazón.Noentiendenpor unabuenarazón. Noentiendenporquéotrosno porquéotrosno quéotrosno no 54

 

 

puedensimplementeperdonar,olvidaryseguiradelante.Debidoa puedensimplementeperdonar,olvidaryseguir adelante.Debidoasusentidolimitado susentidolimitado delacontinuidaddeltiempo,no delacontinuidad deltiempo,nocomprendenquese comprendenquesenecesita comprendenquesenecesitatiempoparacurarsede necesita necesitatiempoparacurarsede tiempoparacurarsede unatraición. Puedeverlodifícilquesería Puedeverlo Puedeverlodifícilqueseríala difícilqueseríalaresponsabilidadparaestaspersonas;esun laresponsabilidadparaestaspersonas;esunconcepto responsabilidadparaestaspersonas;esunconcepto concepto endebleparaaquellosquenosienten endebleparaaquellos quenosientenunaconexióntemporal unaconexióntemporalentresusacciones unaconexióntemporalentresusaccionesylas entresusacciones entresusaccionesylas ylas consecuenciasfuturas.Comoresultado,suestilonaturalesprometeralgo,nohacerlo, consecuenciasfuturas.Comoresultado,suestilonaturales prometeralgo,nohacerlo, disculparsedemanerasuperficialyluego disculparsedemanera superficialyluegoresentirseconlas resentirseconlaspersonassi resentirseconlaspersonassisiguen personassi personassisiguen siguen mencionándolo.Quizássepregunteporqué mencionándolo.Quizásse pregunteporquéunapersonadesarrollaría unapersonadesarrollaríaunsentidodel unsentidodel tiempotanpococonfiable,siendociega tiempotanpoco tiempotanpococonfiable,siendociegaasus confiable,siendociegaasuspropiasinconsistenciaseincapaz asuspropiasinconsistenciaseincapazde propiasinconsistenciaseincapazde de observarsupropiocomportamiento.Tieneque observarsupropio comportamiento.Tienequeverconsu verconsufaltadeautodesa verconsufaltadeautodesarrolloysu faltadeautodesa faltadeautodesarrolloysu rrolloysu pobreintegracióndelapersonalidad,junto pobreintegraciónde lapersonalidad,juntoconsutendencia consutendenciahaciael consutendenciahaciaelpensamiento haciael haciaelpensamiento pensamiento literalyextremadamenteconcreto.Debidoa literalyextremadamente concreto.Debidoaquenotienen concreto.Debidoaquenotienenunyocontinuo quenotienenunyocontinuoycontinuo quenotienenunyocontinuoycontinuo ycontinuo comocentroorganizadordesupersonalidad, comocentroorganizador comocentroorganizadordesupersonalidad,las desupersonalidad,lasemocionesoelestréspueden lasemocionesoelestréspueden emocionesoelestréspueden ponerlosenunamentalidadinfantilen ponerlosenuna mentalidadinfantilenlaquelos laquelosmomentosene laquelosmomentoseneltiempoflotanpor momentosene momentoseneltiempoflotanpor ltiempoflotanpor separado. Resumen Laspersonasemocionalmenteinmadurastienenunmalsentidode Laspersonasemocionalmenteinmadurastienenun malsentidodelahistoria lahistoria personalyseresistenaser personalyse personalyseresistenaserresponsablesde resistenaserresponsablesdesusaccionespasadasoconsecuencias responsablesdesusaccionespasadasoconsecuencias susaccionespasadasoconsecuencias futuras.Alcarecerdeunsentidofirmedesí futuras.Alcarecer futuras.Alcarecerdeunsentido deunsentidofirmedesímismos,piensanque firmedesímismos,piensanque firmedesí mismos,piensanquelacercaníafamiliar lacercaníafamiliar significaenredo,conpersonasqueexisten significaenredo,con personasqueexistenparareflejarseentre parareflejarseentresí.Lacomunicación sí.Lacomunicación realescasiimposibledebidoasuescasaempatía realescasi realescasiimposibledebidoa imposibledebidoasuescasaempatíaysurígido suescasaempatíaysurígidoénfasisenlosroles. ysurígidoénfasise énfasise nlosroles. Descuidanlareparacióndelasrelaciones Descuidanlareparación Descuidanlareparacióndelasrelacionesy delasrelacionesylareciprocidadyeludenel ylareciprocidadyeludeneltrabajo lareciprocidadyeludeneltrabajo trabajo emocionalnecesarioparasersensiblesa emocionalnecesariopara sersensiblesaotraspersonas.En otraspersonas.Encambio,secentranensi otraspersonas.Encambio, cambio,secentranensi cambio, secentranensi losdemásparecenhacerloslucirbien losdemásparecen losdemásparecenhacerloslucirbieno hacerloslucirbienomal.Defendersecontralaansiedad omal.Defendersecontralaansiedad mal.Defendersecontralaansiedadtriunfa triunfa sobrerelacionarseauténticamenteconotraspersonas, sobrerelacionarseauténticamente conotraspersonas,incluidossushijos. incluidossushijos. Enelpróximocapítulo,analizaremosalgunasdelasinvestigaciones Enelpróximocapítulo,analizaremosalgunas delasinvestigacionessobreelapego delasinvestigacionessobreela sobreelapego sobreelapego tempranoentremadreehijopara tempranoentremadre ehijoparavercómopueden vercómopuedensurgirest  vercómopuedensurgirestascaracterísticas surgirest  surgirestascaracterísticas ascaracterísticas inmaduras.Luego,discutirécómoestose inmaduras.Luego,discutiré cómoestosetraduceencuatrotiposprincipalesde cómoestosetraduceencuat  traduceencuatrotiposprincipalesde traduceencuat rotiposprincipalesde padresemocionalmenteinmaduros.

Capítulo4: CuatrotiposdePadresinmadurosemocionales Haydiferentestiposdepadresemocionalmenteinmaduros,perotodos Haydiferentestiposdepadresemocionalmente inmaduros,perotodospuedencausar puedencausar soledadeinseguridadenlosniños. soledadeinseguridad soledadeinseguridadenlosniños.Básicamente,existe enlosniños.Básicamente,existeunaformadebrindar Básicamente,existeunaformadebrindaramor unaformadebrindaramor amor cariñoso,peromuchasformasdefrustrar cariñoso,peromuchas cariñoso,peromuchasformasdefrustrarlanecesidad formasdefrustrarlanecesidaddeamordeun lanecesidaddeamordeunniño.Eneste deamordeunniño.Eneste niño.Eneste capítulo,veremoscuatrotiposdiferentesde capítulo,veremoscuatro capítulo,veremoscuatrotiposdiferentesdepadres,cada tiposdiferentesdepadres,cadaunoconunamarca padres,cadaunoconunamarca unoconunamarca particulardeinmadurezemocional.Aunquecada particulardeinmadurez emocional.Aunquecadatipoesemocionalmente tipoesemocionalmenteinsensible deunamaneradiferente,todoscreaninseguridademocionalensushijos. deunamaneradiferente,todoscrean deunamanera diferente,todoscreaninseguridademocionalen inseguridademocionalensus sus hijos. insensible

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Apesardesusdiferentesestilos,loscuatrotipos Apesarde Apesardesusdiferentesestilos, susdiferentesestilos,loscuatrotipostienenlamisma loscuatrotipostienenlamismainmadurez tienenlamismainmadurez inmadurez emocionalsubyacente.Todostiendenainvolucrarse emocionalsubyacente.Todos tiendenainvolucrarseensímismos, ensímismos,sernarcisistasy sernarcisistasy emocionalmentepococonfiables.Todoscompartenlos emocionalmentepococonfiables. Todoscompartenlosrasgoscomunesde rasgoscomunesde egocentrismo,insensibilidadyuna egocentrismo,insensibilidad egocentrismo,insensibilidadyunacapacidadlimitada yunacapacidadlimitadaparauna capacidadlimitadaparaunaintimidademocional paraunaintimidademocional intimidademocional genuina.Todosutilizan genuina.Todosutilizanmecanismosdeafrontamiento mecanismosdeafrontamientonoadaptativosque noadaptativosque distorsionanlarealidadenlugarde distorsionanlarealidad distorsionanlarealidadenlugardelidiar enlugardelidiarconella(Vaillant2000).Y lidiarconella(Vaillant2000).Ytodosusana conella(Vaillant2000).Ytodosusanasus todosusanasus hijosparatratardesentirsemejor, hijosparatratar hijosparatratardesentirsemejor,loque desentirsemejor,loqueamenudoconducea loqueamenudoconduceauncambiode amenudoconduceauncambioderoles uncambioderoles entrepadresehijosyexpone entrepadrese entrepadresehijosyexponeasus hijosyexponeasushijosalosproblemas asushijosalosproblemasdelos hijosalosproblemasdelosadultosdeunamanera delos adultosdeunamanera abrumadora. Además,loscuatrotipostienenpocaresonanciaconlos Además,loscuatrotipostienenpoca resonanciaconlossentimientosdeotras sentimientosdeotras personas.Tienenproblemasextremosdelímites, personas.Tienenproblemas extremosdelímites,yaseainvolucrándose yaseainvolucrándosedemasiadoo demasiadoo negándoseainvolucrarseenabsoluto.La negándoseainvolucrarse enabsoluto.Lamayoríatoleranmallafrustracióny enabsoluto.Lamayoríatoleranmal mayoríatoleranmallafrustraciónyutilizan mayoríatoleranmallafrustraciónyutilizan utilizan tácticasemocionalesoamenazasenlugar tácticasemocionaleso tácticasemocionalesoamenazasenlugarde amenazasenlugardelacomunicaciónverbalparaconseguirlo delacomunicaciónverbalparaconseguirlo lacomunicaciónverbalparaconseguirlo quequieren.Loscuatrotiposde quequieren.Los cuatrotiposdepadresseresisten padresseresistena padresseresistenaverasushijoscomoindividuos a averasushijoscomoindividuos verasushijoscomoindividuos separadosy,encambio,serelacionanconellosestrictamentesobrelabasedesus propiasnecesidades.Yconloscuatroestilos,losniñosterminansintiéndose propiasnecesidades.Yconloscuatroestilos,los niñosterminansintiéndose "desalmados"(Bowen1978)porquesusnecesidades "desalmados"(Bowen1978) "desalmados"(Bowen1978)porquesusnecesidadese porquesusnecesidadeseinteresesseveneclipsadospor einteresesseveneclipsadospor interesesseveneclipsadospor loqueesimportanteparasus loquees importanteparasuspadres.Sine importanteparasuspadres.Sinembargo,antesdeexplorar padres.Sine padres.Sinembargo,antesdeexplorarloscuatrotipos, mbargo,antesdeexplorarloscuatrotipos, loscuatrotipos, tomemosunbrevemomentoparaverinvestigacionesanteriores queestudiólosefectosdediferentestiposdepaternidad queestudiólos queestudiólosefectosde efectosdediferentestiposdepaternidadsobrelacalidad diferentestiposdepaternidadsobrelacalidaddel sobrelacalidaddel del comportamientodeapegoenlosbebés. Cómolosdiferentestiposdecrianzaafectanalbebé Cómolosdiferentestiposdecrianzaafectan albebé Adjuntoarchivo MaryAinsworth,SilviaBellyDoneldaStayton(1971,1974) MaryAinsworth,SilviaBellyDonelda Stayton(1971,1974)llevaronacabo Stayton(1971,1974)llevaronacabouna llevaronacabo llevaronacabouna una famosainvestigaciónsobreelapegoinfantil famosainvestigaciónsobre elapegoinfantilqueseha quesehareplicado quesehareplicadomuchasvecesalo replicado replicadomuchasvecesalo muchasvecesalo largodelosaños.Partedesuinvestigacióninvolucróla largodelos largodelosaños.Partede años.Partedesuinvestigacióninvolucrólaobservacióneidentificación suinvestigacióninvolucrólaobservacióneidentificación observacióneidentificación delascaracterísticasmaternasqueseasociaronconconductas delascaracterísticas delascaracterísticasmaternasquese maternasqueseasociaronconconductasdeapegoseguro asociaronconconductasdeapegoseguroo deapegoseguroo o inseguroenlosbebés.Comose inseguroenlos inseguroenlosbebés.Comoseresumeen bebés.Comoseresumeensuartículode1974, resumeensuartículode1974,estos suartículode1974,estosinvestigadores estos investigadores calificaronloscomportamientosdelasmadres calificaronloscomportamientos calificaronloscomportamientosdelasmadreshaciasusbebésencuatro delasmadreshaciasusbebés haciasusbebésencuatro dimensiones: sensibilidad-insensibilidad,aceptación-rechazo, sensibilidad-insensibi lidad,aceptación-rechazo,cooperación-interferenci cooperación-interferenciay ay accesible-ignorando.Descubrieronqueel"gradode accesible-ignorando.Descubrieronque el"gradodesensibilidad"deuna sensibilidad"deunamadreera madreera "unavariableclave,enelsentido "unavariableclave, "unavariableclave,enelsentidode enelsentidodequelasmadresquepuntuaronalto dequelasmadresquepuntuaronaltoen quelasmadresquepuntuaronaltoen en sensibilidadtambién,sinexcepción, sensibilidadtambién, sinexcepción,puntuaronalto puntuaronaltoen puntuaronaltoenaceptación,cooperacióny en enaceptación,cooperacióny aceptación,cooperacióny accesibilidad,mientrasquelasmadresque accesibilidad,mientrasque lasmadresquepuntuaronbajoen puntuaronbajoencualquierdelasotras puntuaronbajoencualquierdela cualquierdelasotras cualquierdelasotras tresescalastambiéncalificarondebajasensibilidad”(1974,107).  Ainsworthysuscolegasinformaronquelasmadresmás Ainsworthysuscolegasinformaronque lasmadresmássensiblesteníanbebés sensiblesteníanbebésque que mostrabancomportamientosdeapegomásseguros mostrabancomportamientosde apegomássegurosensusexperimentos. ensusexperimentos.

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Asíescomoestosinvestigadoresdescribieron Asíescomo estosinvestigadoresdescribieronalasmadressensiblesdebebés estosinvestigadoresdescribieronalasmadres alasmadressensiblesdebebésque alasmadressensiblesdebebésque que mostrabancomportamientosdeapegoseguro:“Enr esumen,lasmadresaltamente sensiblessuelenseraccesiblesasusbebésyson sensiblessuelenser sensiblessuelenseraccesiblesasus accesiblesasusbebésysonconscientesinclusode bebésysonconscientesinclusodesus conscientesinclusodesus sus comunicaciones,señales,deseosyestadosdeánimomássutiles;Además,estas madresinterpretanconprecisiónsuspercepciones madresinterpretancon precisiónsuspercepcionesymuestranempatía ymuestranempatíaconsus consus bebés. Lamadresensible,armadaconestacomprensiónyempatía, Lamadresensible, Lamadresensible,armadaconesta armadaconestacomprensiónyempatía,puedecronometrarbien comprensiónyempatía,puedecronometrarbien puedecronometrarbien susinteraccionesytratarconsu susinteraccionesy susinteraccionesytratarconsubebéd tratarconsubebédemodoquesusinteracciones bebédemodoquesusinteraccionesparezcan emodoquesusinteraccionesparezcan parezcan apropiadas,apropiadastantoenclasecomoencalidad,yrápidas”(1974,131). apropiadas,apropiadastantoenclasecomoencalidad,y rápidas”(1974,131).  Sinembargo,loscomportamientosdelasmadresquete Sinembargo,loscomportamientosdelas comportamientosdelasmadresqueteníanbebésquemostraban madresqueteníanbebésquemostraban madresqueteníanbebésquemostraban comportamientosdeapegoinseguroeranmuy comportamientosdeapego inseguroeranmuydiferentes.Pensandoen diferentes.Pensandoenloscapítulos2 loscapítulos2 y3deestelibro,veasilasiguiente y3de y3deeste estelibro,veasilasiguientedescripcióndelas libro,veasilasiguientedescripción libro,veasi lasiguientedescripcióndelasmadresinsensibles,deMary descripcióndelasmadres delasmadresinsensibles,deMary madres insensibles,deMary Ainsworthysuscolegas,lesrecuerda Ainsworthysus Ainsworthysuscolegas,lesrecuerdalas colegas,lesrecuerdalascaracterísticasdeloqueyo lascaracterísticasdeloqueyollamopadres característicasdeloqueyollamopadres llamopadres emocionalmenteinmaduros: Porelcontrario,lasmadrescon Porelcontrario, Porelcontrario,lasmadresconbaja lasmadresconbajasensibilidadnosonconscientesde bajasensibilidadnosonconscientesdegranpartedel sensibilidadnosonconscientesdegranpartedel granpartedel comportamientodesubebé,yasea comportamientodesu bebé,yaseaporqueignoranal porqueignoranalbebéo porqueignoranalbebéoporquenopercibenen bebéoporquenopercibenen bebéoporquenopercibenen suactividadlascomunicacionesmássutiles suactividadlas suactividadlascomunicacionesmássutilesy comunicacionesmássutilesydifícilesdedetectar.Además,las ydifícilesdedetectar.Además,lasmadres difícilesdedetectar.Además,lasmadres madres insensiblesamenudonocomprendenlos insensiblesamenudo nocomprendenlosaspectosdelcomportamiento aspectosdelcomportamientodesubebé aspectosdelcomportamientodesubebéde desubebé desubebéde de losquesonconscientesolo losqueson conscientesolodistorsionan.Unamadre distorsionan.Unamadrepuedetenerpercepcionesalgo distorsionan.Unamadrepuede puedetenerpercepcionesalgo puede tenerpercepcionesalgo precisasdelaactividadyelestadodeánimodesubebé, precisasdelaactividadyel estadodeánimodesubebé,peropuedeserincapazde peropuedeserincapazde sentirempatíaporél.Yasea sentirempatíapor sentirempatíaporél.Yaseaporfalta él.Yaseaporfaltadecomprensiónoempatía, porfaltadecomprensiónoempatía,lasmadrescon decomprensiónoempatía,lasmadresconbaja lasmadresconbaja baja sensibilidadcronometranincorrectamentesusrespuestas,ya sensibilidadcronometranincorrectamente susrespuestas,yaseaentérminos seaentérminosde de programaciónoentérminosderapidez programaciónoen términosderapidezenlascomunicaciones enlascomunicacionesdelbebé.Además,las enlascomunicacionesdelbebé. delbebé.Además,las delbebé.Además,las madresconbajasensibilidadamenudo madresconbaja sensibilidadamenudotienenrespuestasinapropiadas tienenrespuestasinapropiadastantoen tantoen especiecomoencantidad,esdecir,interaccionesqueestán especiecomoen especiecomoencantidad,esdecir, cantidad,esdecir,interaccionesqueestánfragmentadasymal interaccionesqueestánfragmentadasymal fragmentadasymal resueltas. (Ainsworth,BellyStayton1974,131) Estoshallazgosdeinvestigaciónapoyanla Estoshallazgosde Estoshallazgosdeinvestigaciónapoyanlaideade investigaciónapoyanlaideadequelosnivelesdesensibilidad ideadequelosnivelesdesensibilidady quelosnivelesdesensibilidady y empatíadeunamadreafectanfuertemente empatíadeuna empatíadeunamadreafectanfuertementelacalid madreafectanfuertementelacalidaddeloscomportamientosde lacalidaddeloscomportamientosde addeloscomportamientosde apegodelbebéenlarelaciónmadre-hijo. apegodelbebéenlarelaciónmadre -hijo. LoscuatrotiposdePadresinmadurosemocionales LoscuatrotiposdePa dresinmadurosemocionales

Teniendoencuentaestainvestigaciónanteriorsobreelapego Teniendoencuentaestainvestigaciónanterior sobreelapegoinfantil,ahoraechemos infantil,ahoraechemos unvistazoaloquehecategorizadocomolos unvistazoa unvistazoaloquehe loquehecategorizadocomoloscuatrotiposprincipales categorizadocomoloscuatrotiposprincipalesdepadres cuatrotiposprincipalesdepadres depadres emocionalmenteinmaduros,quesonespecialmentepropensos emocionalmenteinmaduros,que sonespecialmentepropensosacrearsentimientos acrearsentimientos deinseguridadensushijos.Aunquecadatipo socavalaseguridademocionaldeunniñodediferentes socavalaseguridad socavalaseguridademocionalde emocionaldeunniñodediferentesmaneras,todosse unniñodediferentesmaneras,todosserelacionan maneras,todosserelacionan relacionan consushijosconunaempatía consushijos consushijosconunaempatíalimitaday conunaempatíalimitadayunapoyoemocionalpoco limitadayunapoyoemocionalpococonfiable,ysu unapoyoemocionalpococonfiable,ysufalta confiable,ysufalta fundamentaldesensibilidadeslamisma. fundamentaldesensibilidad fundamentaldesensibilidadeslamisma.Además,te eslamisma.Además,tengaencuentaquecada Además,tengaencuentaquecadatipo ngaencuentaquecadatipo tipo falta

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existealolargodeuncontinuo,deleveasevero, existealolargode uncontinuo,deleveasevero,condiversosgradosdenarcisismo. condiversosgradosdenarcisismo. Encasosgraves,elpadrepuedetenerunaenfermedad Encasosgraves, Encasosgraves,elpadrepuede elpadrepuedetenerunaenfermedadmentaloabusar tenerunaenfermedadmentaloabusarfísicao mentaloabusarfísicao físicao sexualmente. Lospadresemocionalesserigenporsussentimientos,oscilando Lospadresemocionalesserigenpor sussentimientos,oscilandoentrelaparticipación entrelaparticipación excesivaylaretiradaabrupta.Son excesivayla retiradaabrupta.Sonpropensosauna propensosaunaaa terradorainestabilidade imprevisibilidad. Abrumadosporlaansiedad,dependende Abrumadosporla ansiedad,dependendeotrosparaestabilizarlos. otrosparaestabilizarlos.Tratanlos Tratanlos pequeñostrastornoscomoelfindel pequeñostrastornoscomo elfindelmundoyven mundoyvenaotraspersonascomosalvadoreso mundoyvena aotraspersonascomosalvadoreso a otraspersonascomosalvadoreso abandonados. Lospadresmotivadosestáncompulsivamenteorientadosalosobjetivos Lospadresmotivadosestáncompulsivamenteorientados alosobjetivosymuy ymuy ocupados.Nopuedendejardeintentar ocupados.Nopueden dejardeintentarperfeccionarlotodo,incluidas perfeccionarlotodo,incluidasotraspersonas. otraspersonas. Aunqueraravezhacenunapausa Aunqueraravez hacenunapausalosuficientecomo losuficientecomoparasentirverdaderaempatía losuficientecomopara parasentirverdaderaempatía para sentirverdaderaempatía porsushijos,controlaneinterfieren porsushijos, controlaneinterfierencuandosetrata cuandosetratad d ellevarla ellevarlavidade ellevarlavidadesushijos. vidadesushijos. Lospadrespasivostienenunamentalidaddelaissez-fairey Lospadrespasivostienenunamentalidad tienenunamentalidaddelaissez-faireyevitanlidiarcon delaissez-fairey delaissez-faireyevitanlidiarconcualquier evitanlidiarconcualquier cualquier cosamolesta.Sonmenosdañinosque cosamolesta.Son cosamolesta.Sonmenosdañinosquelos menosdañinosquelosotrostipos,perotienensus losotrostipos,perotienensuspropiosefectos otrostipos,perotienensuspropiosefectos propiosefectos negativos.Ellosfácilmente negativos.Ellosfácilmentetomanelasiento tomanelasientotraserodeuna tomanelasientotraserodeunaparejadominante,incluso traserodeuna traserodeunaparejadominante,incluso parejadominante,incluso permitiendoqueocurraelabusoy permitiendoqueocurra elabusoylanegligenciaal lanegligenciaalmirarhaciaotrolado.Selas lanegligenciaalmirarhacia mirarhaciaotrolado.Selas mirarhacia otrolado.Selas arreglanminimizandolosproblemasyconsintiendo. Lospadresquerechazanseinvolucranenunavariedad Lospadresquerechazanseinvolucran rechazanseinvolucranenunavariedaddecomportamientosque enunavariedad enunavariedaddecomportamientosque decomportamientosque hacenquetepreguntesporqué hacenquete preguntesporquétienenunafamilia tienenunafamiliaenprimerlugar. enprimerlugar. Yaseaquesucomportamientosea Yaseaque Yaseaquesucomportamientoseale sucomportamientoseale leveosevero, veosevero,nodisfrutande veosevero,nodisfrutandelaintimidad nodisfrutandela la intimidad emocionalyclaramentenoquierenque emocionalyclaramente noquierenquelosniñoslos losniñoslosmolesten. losniñoslosmolesten.Sutoleranciahacialas molesten. molesten.Sutoleranciahacialas Sutoleranciahacialas necesidadesdeotraspersonasesprácticamente necesidadesdeotras necesidadesdeotraspersonasesprácticamentenulaysusinteraccionesconsistenen personasesprácticamentenulaysus nulaysusinteraccionesconsistenen darórdenes,explotaroaislarsedelavidafamiliar.Algunos darórdenes,explotar darórdenes,explotaroaislarsede oaislarsedelavidafamiliar.Algunosdelostipos lavidafamiliar.Algunosdelos lavidafamiliar. Algunosdelostiposmásleves delostiposmásleves tiposmásleves másleves puedenparticiparenactividadesfamiliaresestereotipadas, puedenparticiparen actividadesfamiliaresestereotipadas,peroaúnmuestran peroaúnmuestranpoca poca cercaníaocompromisoreal.Ensu cercaníaocompromiso real.Ensumayoría,quierenque mayoría,quierenquelosde mayoría,quierenquelosdejensolosparahacerlo losde losdejensolosparahacerlo jensolosparahacerlo suyo. Alleerlassiguientesdescripciones,tengaencuentaquealgunospadresson Alleerlassiguientesdescripciones,tenga siguientesdescripciones,tengaencuentaque encuentaquealgunospadressonuna encuentaquealgunospadressonuna una mezcladetipos.Sibienla mezcladetipos. mezcladetipos.Sibienlamayoríade Sibienlamayoríadelospadrestiendena mayoríadelospadrestiendenacaer lospadrestiendenacaerenunacategoría, caer enunacategoría, cualquierapuedeserpropensoacomportamientos cualquierapuedeser propensoacomportamientosqueseajustan queseajustanauntipo auntipodiferente diferente cuandoseencuentranbajociertostipos cuandoseencuentran bajociertostiposdeestrés.Y bajociertostiposdeestrés.Ydentrodelas deestrés.Ydentrodelassiguientes deestrés.Ydentrodelassiguientes siguientes descripciones,veráunhilounificador:ningunode descripciones,veráun hilounificador:ningunodelostiposes lostiposescapazde lostiposescapazdeactuarde capazdeactuarde capazdeactuarde maneraconsistentedemaneraqueun maneraconsistentede maneraqueunniñosesienta niñosesientass eguroacercade eguroacercadelarelación.Sin larelación.Sin embargo,cadatipotienesupropia embargo,cadatipo tienesupropiaformaúnicade formaúnicadequedarsecorto.Además,tengaen formaúnicadequedarse quedarsecorto.Además,tengaen quedarse corto.Además,tengaen cuentaquemipropósitoaquíessoloproporcionarun cuentaquemipropósitoaquíes soloproporcionarunresumendelos resumendeloscuatro resumendeloscuatrotiposde cuatro cuatrotiposde tiposde crianza.Hablarédelasmejoresformasdetratarconpadresemocionalmente crianza.Hablarédelasmejoresformasde tratarconpadresemocionalmente inmadurosencapítulosposteriores. Elpadreemocional 

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Lospadresemocionalesson Lospadres Lospadresemocionalessonlosmás emocionalessonlosmásinfantilesde losmásinfantilesdeloscuatro infantilesdeloscuatrotipos. loscuatrotipos. tipos.

Danlaimpresióndequehayquevigilarlosy Danlaimpresióndequehay quevigilarlosymanipularlosconcuidad quevigilarlosymanipularlosconcuidado.Nohacefalta manipularlosconcuidad manipularlosconcuidado.Nohacefalta o.Nohacefalta muchoparamolestarlos,yluegotodos muchoparamolestarlos, muchoparamolestarlos,yluegotodosen yluegotodosenlafamiliaseapresurana enlafamiliaseapresuranacalmarlos.Cuando lafamiliaseapresuranacalmarlos.Cuando calmarlos.Cuando lospadresemocionalessedesintegran,se lospadresemocionales lospadresemocionalessedesintegran,sellevana sedesintegran,sellevanasushijosconellosa llevanasushijosconellosasu sushijosconellosasucolapso su colapso personal.Sushijosexperimentansudesesperación, personal.Sushijos experimentansudesesperación,rabiauodio rabiauodioentodasu rabiauodioentodasuintensidad. entodasuintensidad. entodasuintensidad. Noesdeextrañarquetodosenlafamilia Noesde Noesdeextrañarquetodos extrañarquetodosenlafamiliasientanqueestán enlafamiliasientanqueestán enlafamilia sientanqueestáncaminandosobrecáscaras caminandosobrecáscaras dehuevo.Enestospadreslainestabilidademocionaleslomáspredecibledeellos. Enelextremomásseverodelespectro,estospadres Enelextremo Enelextremomásseverodel másseverodelespectro,estospadresson,francamente,enfermos espectro,estospadresson,francamente,enfermos son,francamente,enfermos mentales.Puedenserpsicóticosobipolares, mentales.Puedenser mentales.Puedenserpsicóticosobipolares,oteneruntrastornodepersonalidad psicóticosobipolares,otenerun oteneruntrastornode trastornode personalidad narcisistaolímite.Aveces,su narcisistaolímite. Aveces,suemocionalidaddesenfrenadapuede emocionalidaddesenfrenadapuedeinclusoresultaren inclusoresultaren intentosdesuicidiooataquesfísicos intentosdesuicidio intentosdesuicidiooataquesfísicosaotros. oataquesfísicosaotros.Lagenteestánerviosa aotros.Lagenteestánerviosaa Lagenteestánerviosaasualrededor a sualrededor porquesusemocionespuedenescalarmuy porquesusemociones puedenescalarmuyrápidamenteyporque rápidamenteyporqueesmuyaterrador esmuyaterrador veraalguienqueconocesdespedazarse. veraalguien veraalguienqueconocesdespedazarse.Las queconocesdespedazarse.Lasamenazasdesuicidiosonespecialmente Lasamenazasdesuicidiosonespecialmente amenazasdesuicidiosonespecialmente aterradorasparalosniños,quesienten aterradorasparalos niños,quesientenlaabrumadoracarga laabrumadoracargade laabrumadoracargadeintentarmantenercon de deintentarmantenercon intentarmantenercon vidaasuspadres,perono vidaasus vidaasuspadres,peronosaben padres,peronosabenquéhacer.Enelextremo sabenquéhacer.Enelextremomásleve quéhacer.Enelextremomáslevedelespectro,la máslevedelespectro,la inestabilidademocionaleselproblemamás inestabilidademocionales elproblemamásimportante,quizásen importante,quizásenformade importante,quizásenformadetrastorno formadetrastorno formadetrastorno histriónicodelapersonalidadoun histriónicodela personalidadountrastornociclotímico,caracterizado trastornociclotímico,caracterizadoporepisodios porepisodios alternadosdeestadodeánimoaltoybajo. Independientementedelagravedad,todosestospadrestienendificultades Independientementedelagravedad,todosestos padrestienendificultadespara para tolerarelestrésylaexcitaciónemocional.Pierdenel tolerarelestrés tolerarelestrésylae ylaexcitaciónemocional.Pierdenelequilibrioemocionaly xcitaciónemocional.Pierdenelequilibrioemocional xcitaciónemocional.Pierden elequilibrioemocionalyelcontrol equilibrioemocionalyelcontrol yelcontrol elcontrol delcomportamientoensituacionesquelos delcomportamientoen situacionesquelosadultosmadurospodrían adultosmadurospodríanmanejar.Por manejar.Por supuesto,elabusodesustanciaspuede supuesto,elabuso supuesto,elabusodesustanciaspuedehace desustanciaspuedehace hacerlosaúnmás rlosaúnmásdesequilibradoseincapaces desequilibradoseincapaces detolerarlafrustraciónolaangustia. detolerarlafrustraciónolaa ngustia. Cualquieraqueseasugradodeautocontrol,estospadres Cualquieraquesea Cualquieraqueseasugradode sugradodeautocontrol,estospadresserigenpor autocontrol,estospadresserigenpor autocontrol,estospadres serigenporlaemoción,ven laemoción,ven elmundoentérminosenblanco elmundoen términosenblancoynegro,llevan ynegro,llevanla ynegro,llevanlacuenta,guardanrencorycontrolan lacuenta,guardanrencorycontrolan la cuenta,guardanrencorycontrolan alosdemáscontácticasemocionales.Susestadosdeánimofluctuantesysu reactividadloshacenpococonfiablese reactividadloshacen pococonfiableseintimidantes.Yaunque intimidantes.Yaunquepuedenactuar puedenactuar indefensosygeneralmentesevena indefensosygeneralmente indefensosygeneralmentesevenasí sevenasímismoscomovíctimas,lavida símismoscomovíctimas,lavidafamiliarsiempre mismoscomovíctimas,lavidafamiliarsiempre familiarsiempre giraentornoasusestadosdeánimo.Aunque giraentorno giraentornoasusestados asusestadosdeánimo.Aunqueamenudose deánimo.Aunqueamenudosecontrolanfueradela amenudosecontrolanfuerade controlanfueradela familia,dondepuedenseguirunpapel familia,dondepueden seguirunpapelestructurado,dentrodel estructurado,dentrodelcrisoldelasrelaciones estructurado,dentrodelcrisolde crisoldelasrelaciones crisoldelasrelaciones familiaresíntimasmuestrantodasuimpulsividad, familiaresíntimasmuestran todasuimpulsividad,especialmentesiestán especialmentesiestánebrios. ebrios. Puedeserimpactantevercuánsin Puedeserimpactante Puedeserimpactantevercuánsinrestriccionespuedenllegaraser. vercuánsinrestriccionespuedenllegar restriccionespuedenllegarase ase r. Muchoshijosdeesospadresaprendenasometersea Muchoshijosdeesospadresaprenden esospadresaprendenasometersealosdeseosdeotras asometersealosdeseosdeotraspersonas asometersealosdeseosdeotras personas (YoungyKlosko1993).Debidoa (YoungyKlosko 1993).Debidoaquecrecieronanticipando quecrecieronanticipandoel quecrecieronanticipandoeltormentosoclima el eltormentosoclima tormentosoclima emocionaldesuspadres,puedenestar emocionaldesus emocionaldesuspadres,puedenestardemasiado padres,puedenestardemasiadoatentosalossentimientosy demasiadoatentosalossentimientosy atentosalossentimientosy estadosdeánimodeotraspersonas,amenudoen estadosdeánimo estadosdeánimodeotras deotraspersonas,amenudoensupropiodetrimento. personas,amenudoensupropiodetrimento. supropiodetrimento. LahistoriadeBrittany 

ApesardequeBrittanytenía Apesarde queBrittanyteníacuarentaytantosañosyvivía queBrittanyteníacuarentaytantos cuarentaytantosañosyvivíadeformaindependiente, cuarentaytantosañosyvivíadeformaindependiente, deformaindependiente,

sumadre,Shonda,todavíatratabadecontrolaraBrittany sumadre,Shonda, sumadre,Shonda,todavíatratabade todavíatratabadecontrolaraBrittanyconsusemociones. controlaraBrittanyconsusemociones.Unavez, consusemociones.Unavez, Unavez, 59

 

 

cuandoBrittanyestuvoencamaenfermadurantevariosdías, cuandoBrittanyestuvoencamaenferma encamaenfermadurantevariosdías,laansiedadde durantevariosdías,laansiedaddeShonda durantevariosdías,laansiedaddeShonda Shonda aumentóhastaquellamóaBrittany aumentóhastaque aumentóhastaquellamóaBrittanycincoveces llamóaBrittanycincovecesenundía.También cincovecesenundía.Tambiénpasóporque enundía.Tambiénpasóporque pasóporque pensóqueerahoradeque pensóqueera pensóqueerahoradequeBrittanyse horadequeBrittanyselevantaradelacama, Brittanyselevantaradelacama, levantaradelacama,apesardequeBrittanyle apesardequeBrittanyle habíapedidoquenoviniera.Finalmente,Brittanycerróla habíapedidoquenoviniera.Finalmente, Brittanycerrólapuertamosquiterapara puertamosquiteraparaque que Shondanopudieraentrar.Mástarde, Shondanopudiera entrar.Mástarde,Shondaled entrar.Mástarde,Shondaledijo:"¡Cuandomecerraste,estaba Shondaledijo:"¡Cuandomecerraste,estabatan Shondaledijo:"¡Cuandomecerraste,estabatan tan enojadaquequeríaderribartupuerta!" enojadaquequería derribartupuerta!"Cuandoseenfrentó Cuandoseenfrentóa Cuandoseenfrentóasuintrusión,Shonda a asuintrusión,Shonda suintrusión,Shonda actuóheridayseescondiódetrásdelaexcusa"Solonecesitabasaberqueestás mejor".Perolaverdaderaque mejor".Perola mejor".Perolaverdaderaquesu verdaderaquesuprincipalpreocupacióneransuspropios suprincipalpreocupacióneransuspropios principalpreocupacióneransuspropios sentimientos,noloqueBrittanynecesitaba. Elpadreimpulsado

Lospadresmotivadossondeltipoquetiendeaparecermásnormal, Lospadresmotivadossondeltipo sondeltipoquetiendea quetiendeaparecermásnormal,inclusoparecen quetiendeaparecermásnormal,inclusoparecen inclusoparecen estarexcepcionalmenteinteresadosenlavidadesushijos. estarexcepcionalmenteinteresadosenlavidade sushijos. Alestarmotivados,siempreestánenfocadosenhacerlascosas. Alestarmotivados,siempreestánenfocados Alestarmotivados, siempreestánenfocadosenhacerlas enhacerlascosas. Mientrasquelos Mientrasquelospadresemocionalesson Mientrasquelospadresemocionalessonobviosensuinmadurez,lospadres padresemocionalessonobviosensu obviosensuinmadurez,los inmadurez,los padres motivadosparecentancomprometidosconel motivadosparecentan comprometidosconeléxitodesushijosquesu comprometidosconeléxitodesus éxitodesushijosquesuegocentrismo éxitodesushijosquesuegocentrismo egocentrismo esdifícildever.Lamayoríadelasveces esdifícilde esdifícildever.Lama ver.Lamayoríadelasvecesnonotaríanada yoríadelasvecesnonotaría yoríadelas vecesnonotaríanadamaloenellos.Sinembargo, nonotaríanada nadamaloenellos.Sinembargo, maloenellos.Sinembargo, sushijospuedentenerproblemascon sushijospueden tenerproblemasconlainiciativao lainiciativaoelautocontrol.Paradójicamente, elautocontrol.Paradójicamente, estospadresmuyinvolucradosytrabajadores estospadresmuy involucradosytrabajadoresamenudoterminan amenudoterminanconhijos conhijos desmotivadoseinclusodepresivos. Simirasunpocomásprofundo,puedesdetectarla Simirasunpocomásprofundo, pocomásprofundo,puedesdetectarlainmadurezemocionalen puedesdetectarla puedesdetectarlainmadurezemocionalenestas inmadurezemocionalenestas estas personashonradasyresponsables.Semanifiesta personashonradasy responsables.Semanifiestaenlaforma enlaformaenque enlaformaenquehacen enque enquehacen hacen suposicionessobreotraspersonas,esperandoque suposicionessobreotras personas,esperandoquetodosquierany todosquieranyvalorenlasmismas valorenlasmismas cosasqueellos.Suautoenfoqueexcesivosemanifiestacomo cosasqueellos. cosasqueellos.Su Suautoenfoqueexcesivosemanifiestacomolaconvicciónde autoenfoqueexcesivosemanifiestacomola autoenfoqueexcesivose manifiestacomolaconviccióndeque laconviccióndeque conviccióndeque que sabenloquees"bueno"paralosdemás. sabenloquees"bueno"paralosd emás. Noexperimentandudassobresímismosaunnivel Noexperimentandudassobresímismos aunnivelconscienteyprefieren conscienteyprefierenfingirque fingirque todoestáarregladoyqueyatienenlasrespuestas. todoestáarreglado todoestáarregladoyqueya yqueyatienenlasrespuestas.Enlugarde tienenlasrespuestas.Enlugardeaceptarlosintereses Enlugardeaceptarlosintereses únicosyloscaminosdelavidadesus únicosylos únicosyloscaminosdela caminosdelavidadesushijos,elogiane vidadesushijos,elogianeimpulsanselectivamenteloque hijos,elogianeimpulsanselectivamenteloque quierenver.Suinterferenciafrecuenteen quierenver.Su interferenciafrecuenteenlavidade lavidadesushijoseslegendaria.Además, lavidadesus sushijoseslegendaria.Además, sus hijoseslegendaria.Además, supreocupaciónporhacerlosuficiente supreocupaciónpor hacerlosuficienteloshacefuncionar loshacefuncionarcomounmotor.Lasmetas loshacefuncionarcomounm comounmotor.Lasmetas comounmotor.Lasmetas tienenprioridadsobrelossentimientosdelosdemás,incluidossushijos. tienenprioridadsobrelossentimientosde tienenprioridadsobre lossentimientosdelosdemás,incluidos losdemás,incluidossus sus hijos. Lospadresmotivadosporlogeneralcrecieronenun Lospadresmotivadosporlogeneral crecieronenunentornode crecieronenunentornodeprivaciónemocional. entornode entornodeprivaciónemocional. privaciónemocional. Aprendieronaarreglárselasconsuspropios Aprendieronaarreglárselas consuspropiosesfuerzosenlugar esfuerzosenlugardeesperarser deesperarser nutridos.Amenudosonhechosa nutridos.Amenudo sonhechosasímismos,estánorgullososdesu sonhechosasímismos,e símismos,estánorgullososdesuindependencia. símismos,estánorgullososdesuindependencia. independencia. Temenquesushijoslosavergüencen Temenquesus hijoslosavergüencenalnote hijoslosavergüencenalnoteneréxito,perono alnote alnoteneréxito,peronopuedenofrecera neréxito,peronopuedenofrecerasus puedenofrecerasus sus hijoslaaceptaciónincondicionalquelesdaríaunabase hijoslaaceptaciónincondicionalqueles daríaunabasesegurad daríaunabaseseguradesdelacualsaliry segurad seguradesdelacualsaliry esdelacualsaliry triunfar. Yaseaquequieranono, Yaseaque Yaseaquequieranono,los quieranono,lospadresmotivadoshacenquesushijos lospadresmotivadoshacenquesushijosse padresmotivadoshacenquesushijossesientan se sientan

evaluadosconstantemente.Unejemploseríaun evaluadosconstantemente.Un ejemploseríaunpadrequehace padrequehacequesushijos padrequehaceque quesushijos que sushijos 60  

 

practiquenelpianofrenteaélparaquepuedaseñalar practiquenelpianofrenteaélparaquepuedaseñalarsuserrores.Estetipode suserrores.Estetipode descuidoexcesivoamenudohacequelosniñosbusquenayudadeunadultopara descuidoexcesivoamenudohaceque losniñosbusquenayudadeunadultopara cualquiercosa.Comoresultado,enlaedadadultapuedenresistirseaconectarsecon cualquiercosa.Comoresultado,enla edadadultapuedenresistirseaconectarsecon mentorespotenciales. Segurosdequeconocenlamejormaneradehacerlascosas,lospadresmotivados Segurosdequeconocenlamejormanerade hacerlascosas,lospadresmotivadosaa veceshacencosasextravagantes.Unamadreinsistióeniralacasade veceshacencosasextravagantes.Unamadreinsistióenir alacasadesuhijaadulta suhijaadulta parapagarsusfacturasporqueestabaseguradequesuhijanoloharíabien.Otra parapagarsusfacturasporqueestabaseguradeque suhijanoloharíabien.Otra madrelecompróasuhijoadultounautousadoqueél madrelecompróasuhijoad ultounautousadoqueélnohabíapedidoyselastimó nohabíapedidoyselastimó cuandonoloquiso.Yelpadredeunjovenhizoquesuhijo cuandonoloquiso.Yelpad redeunjovenhizoquesuhijosepesaratodoslosdías sepesaratodoslosdías frenteaélcuandoaumentabadepeso. frenteaélcuandoaumentabade peso. Sirecuerdalosestudiossobreelapegoinfantildescritosalprincipiodeestecapítulo Sirecuerdalosestudiossobreel apegoinfantildescritosalprincipiodeestecapítulo (Ainsworth,BellyStayton1971,1974),lospadresimpulsadosparecensimilaresa (Ainsworth,BellyStayton1971,1974),lospadresimpulsados parecensimilaresa algunasdelasmadresinsensiblesdebebésconapegoinseguro.Sinsincronizarconla algunasdelasmadresinsensiblesdebebés conapegoinseguro.Sinsincronizarconla experienciadesuhijomomentoamomento,noseadaptanalasnecesidadesde experienciadesuhijomomentoamomento,nosead aptanalasnecesidadesdesu su hijo;encambio,empujanasuhijohacialoquecreenquedeberíaestarhaciendo. hijo;encambio,empujanasuhijohacialo quecreenquedeberíaestarhaciendo. Comoresultado,loshijosdepadresmotivadossiempresientenquedeberíanestar Comoresultado,loshijosdepadres motivadossiempresientenquedeberíanestar haciendomás,oestarhaciendoalgodiferentealoqueestánhaciendo. LahistoriadeJohn AunqueJohnteníaveintiúnaños,pasabamuchotiempoconsuspadresynose sentía AunqueJohnteníaveintiúnaños,pasabamuchotiempoconsuspadresynosesentía dueñodesuvida. Aldescribircómosesentíaconsumadre,dijo:"Estoyconstantementeensuradar". Aldescribircómosesentíaconsumadre, dijo:"Estoyconstantementeensuradar". Johnsesintiótanpresionadoporlasesperanzasdesuspadresenélqueperdiótoda Johnsesintiótanpresionadoporlasesperanzasde suspadresenélqueperdiótoda confianzaensuspropiasideasparasufuturo. Comodijo,“Mepreocupotantoporloqueesperandemí,notengoideadelo Comodijo,“Mepreocupotantoporloqueesperande mí,notengoideadeloque que quiero.Soloestoytratandodemanteneramispadresfelicesyfuerademi quiero.Soloestoytratandodemantenera mispadresfelicesyfuerademicaso".Esto caso".Esto eraespecialmenteenlasvacacionesfamiliares,cuandoJohnsentíaquesupadrese eraespecialmenteenlasvacacionesfamiliares,cuandoJohnsentíaque supadrese enojabamuchosiJohnnoestabapasandounbuenrato. LospadresdeJohnestabantaninvolucradosensuvidaquetemíaestablecermetas, LospadresdeJohnestabantaninvolucradosensu vidaquetemíaestablecermetas,ya ya queesoparecíahacerlosaúnmásinsistentessobreloqueteníaquehacera queesoparecíahacerlosaúnmásinsistentessobrelo queteníaquehacera continuación.Estabanmatandosuiniciativainstándolosiempreahacerunpocomás oesforzarseunpocomás.Anivelconsciente,queríanlomejorparaJohn,peroeran oesforzarseunpocomás.Anivelconsciente,queríanlomejor paraJohn,peroeran sordoscuandosetratabaderespetaryfomentarsuautonomía. sordoscuandosetratabade respetaryfomentarsuautonomía. LahistoriadeChristine

Christineeraunaabogadaconunpadremuydominante,Joseph,que constantemente Christineeraunaabogadaconunpadremuydominante,Joseph,queconstantemente laempujabaateneréxito. Alprincipiodenuestrotrabajojuntos,describiósu Alprincipiodenuestrotrabajojuntos, describiósu infanciaasí:“Mipadreme

controlaba.Nopodíasoportarquenadietuvieraunaopinióndiferente;fue 61  

 

absolutamenteintolerableparaél.Teníatantomiedodetomarla decisiónequivocada absolutamenteintolerableparaél.Teníatantomiedodetomarladecisiónequivocada quetomémuchasdecisionesbasadasenelmiedo.Eracomosimipadre quetomémuchasdecisionesbasadasene lmiedo.Eracomosimipadremeposeyera meposeyera porcompleto.Inclusoenlauniversidadteníaqueestarencasaalasonce, porcompleto.Inclusoenlauniversidadteníaqueestaren casaalasonce,locualera locualera extremadamentevergonzoso,peronohubierasoñadocondesafiarle". JosephinclusotratódecontrolarlospensamientosdeChristine.SiaChristinesele Josephinclusotratódecontrolarlospensamientosde Christine.SiaChristinesele ocurrióunaideaqueasupadrenolegustó,surespuestafue ocurrióunaideaqueasupadre nolegustó,surespuestafueinmediata:"¡Nisiquiera inmediata:"¡Nisiquiera lopienses!" Josétambiénteníaunafaltadeempatíaqueloconvirtióenunterriblemaestro.No Josétambiénteníaunafaltade empatíaqueloconvirtióenunterriblemaestro.No podíasentirloquepodríaseraterradorparaunniño,asíquetratódeenseñarlea podíasentirloquepodríaseraterradorparaunniño, asíquetratódeenseñarlea nadaraChristineliteralmentedejándolacaerenunapiscina.ComodijoChristine,"Me ordenabaquelohicierabien,peronomeofrecióorientaciónoayuda.Simplementese ordenabaquelohicierabien,peronomeofrecióorientacióno ayuda.Simplementese meordenóteneréxito". Paratodaslasapariencias,Christineseconvirtióenunéxito,peroenelinteriorsintió Paratodaslasapariencias,Christineseconvirtióenunéxito, peroenelinteriorsintió unatremendainseguridad,comosirealmentenosupieraloqueestabahaciendo. unatremendainseguridad,comosirealmentenosupieraloqueest  abahaciendo. Elpadrepasivo Lospadrespasivosnoestánenojadosnisonagresivoscomolosotrostrestipos,pero Lospadrespasivosnoestánenojadosnisonagresivoscomolosotros trestipos,pero aúntienenefectosnegativos.Aceptanpasivamentelaspersonalidadesdominantesya menudoseasociancontiposmásintensosquetambiénsoninmaduros,loquetiene menudoseasociancontiposmásintensosquetambiénsoninmaduros,lo quetiene sentidodadoquelaspersonasconnivelesdemadurezemocionalsimilaressesienten sentidodadoquelaspersonasconnivelesde madurezemocionalsimilaressesienten atraídasentresí(Bowen1978). Encomparaciónconlosotrostipos,estospadresparecenmásdisponibles Encomparaciónconlosotrostipos,estospadresparecenmásd isponibles emocionalmente,perosolohastaciertopunto.Cuandolascosasseponendemasiado emocionalmente,perosolohastaciertopunto.Cuandolascosas seponendemasiado intensas,sevuelvenpasivos,seretraenemocionalmenteyescondenlacabezaenla intensas,sevuelvenpasivos,seretraenemocionalmenteyescondenlacabeza enla arena.Noofrecenasushijosningúnlímiterealniorientaciónparaayudarlosa arena.Noofrecenasushijos ningúnlímiterealniorientaciónparaayudarlosa navegarporelmundo.Puedequeteamen,peronopuedenayudarte. navegarporelmundo.Puedequetea men,peronopuedenayudarte. Lospadrespasivossontaninmadurosyseinvolucranensímismoscomolosotros Lospadrespasivossontaninmadurosyseinvolucranensímismoscomo losotros tipos,perosusmanerastranquilasy,amenudo,juguetonasloshacenmuchomás tipos,perosusmanerastranquilasy,amenudo,juguetonaslos hacenmuchomás amablesquelosotrostrestipos(emocionales,motivadosorechazados).Amenudo amablesquelosotrostrestipos(emocionales,motivados orechazados).Amenudo sonlospadresfavoritosypuedenmostrarciertaempatíaporsushijos,siempreque sonlospadresfavoritosypuedenmostrarciertaempatíaporsus hijos,siempreque hacerlonoseinterpongaensusnecesidades.Ydebidoaquepuedensertan hacerlonoseinterpongaensusnecesidades. Ydebidoaquepuedensertan egocéntricoscomolosotrostipos,lospadrespasivospuedenusarasuhijopara egocéntricoscomolosotrostipos,lospadrespasivospuedenusar asuhijopara satisfacersuspropiasnecesidadesemocionales,principalmentesunecesidaddeserel centrodeatenciónafectivadealguien.Disfrutandelafranquezainocentedelniñoy centrodeatenciónafectivadealguien.Disfrutandela franquezainocentedelniñoy puedenponersealniveldelniñodeunamaneraencantadora.Elniñoamaeltiempo puedenponersealniveldelniñodeunamaneraencantadora. Elniñoamaeltiempo quepasaconestepadre,perodebidoaqueelniñoamenudosatisface quepasaconestepadre,perodebido aqueelniñoamenudosatisfacelanecesidadde lanecesidadde lospadresdeuncompañeroatentoyadmirativo,seconvierteenunaespeciede lospadresdeuncompañeroatentoyadmirativo,se convierteenunaespeciede incestoemocional.Estetipoderelaciónnuncaescompletamentecómodaparaelniño incestoemocional.Estetipoderelaciónnuncaescompletamentecómoda paraelniño porquepresentaelriesgodeponercelosoalotropadreeinclusopuedesentirse porquepresentaelriesgodeponercelosoalotro padreeinclusopuedesentirse

sexualizado. 62  

 

Losniñossabensabiamentequenodebenesperarnipedirmuchaayudad Losniñossabensabiamentequenodebenesperarnipedirmuchaayudadeestos eestos padres.Sibienlospadrespasivosamenudodisfrutandesushijos,sediviertencon padres.Sibienlospadrespasivosamenudodisfrutande sushijos,sediviertencon ellosyloshacensentirespeciales,losniñossientenquesuspadresnoestánrealmente ellosyloshacensentirespeciales, losniñossientenquesuspadresnoestánrealmente ahíparaellosdeningunamaneraesencial.Dehecho,estospadressonfamosos ahíparaellosdeningunamaneraesencial.De hecho,estospadressonfamosospor por hacerlavistagordaantesituacionesfamiliaresquesondañinasparasushijos, hacerlavistagordaantesituaciones familiaresquesondañinasparasushijos, dejandoquesushijosselasarreglensolos.Cuandolamadrees dejandoquesushijosselas arreglensolos.Cuandolamadreeslamadrepasiva,puede lamadrepasiva,puede quedarseconunaparejaquedegradaoabusadesushijosporquenotieneingresos quedarseconunaparejaquedegradao abusadesushijosporquenotieneingresos independientes.Estasmadresamenudoseadormecenantelo independientes.Estasmadresamenudoseadormecenanteloquesucedeasu quesucedeasu alrededor. Porejemplo,unamadreserefiriómástardealosataquesviolentosdesu Porejemplo,unamadreserefiriómástarde alosataquesviolentosdesuesposo esposo contrasushijosconlaleveafirmación:"Papápuedeserduroaveces". contrasushijosconlalevea firmación:"Papápuedeserduroaveces". Ensupropiacrianza,lospadrespasivosamenudoaprendieronamantenersefuerad Ensupropiacrianza,lospadrespasivosamenudoaprendieronamantenersefueradee lalíneadefuego,manteniendounperfilbajoysometiéndoseapersonalidadesmás lalíneadefuego,manteniendounperfilbajoysometiéndosea personalidadesmás fuertes.Comoadultos,noselesocurrequetienenlamisiónnosolo fuertes.Comoadultos,nosele socurrequetienenlamisiónnosolodedivertirsecon dedivertirsecon suspropioshijos,sinotambiéndeprotegerlos.Encambio,entranenunaespeciede trance durantelospeoresmomentos,refugiarseensímismosoencontrarotrasformas pasivasdecapearlatormenta. Ademásdeabandonarsinpensarasushijoscuandolascosasseponendifíciles, Ademásdeabandonarsinpensarasushijos cuandolascosasseponendifíciles,estos estos padrespuedendejaralafamiliasitienenlaoportunidaddeunavidamásfeliz. padrespuedendejaralafamiliasi tienenlaoportunidaddeunavidamásfeliz.Siel Siel padrepasivo,peromásconectadoemocionalmentedejaalafamiliaporcualquier padrepasivo,peromásconectadoemocionalmentedejaala familiaporcualquier motivo,laheridadelniñopuedeserespecialmenteprofunda,yaqueelabandono motivo,laheridadelniñopuedeser especialmenteprofunda,yaqueelabandono provinodelpadrequemássignificabaparaelniño. Losniñosqueadorabanaunpadrepasivopuedenconvertirseenadultosquedan Losniñosqueadorabanaunpadrepasivopuedenconvertirseenadultosque dan excusasporelcomportamientodeabandonodeotraspersonas.Deniños,creíanque excusasporelcomportamientodeabandonodeotraspersonas. Deniños,creíanque nosepodíahacernadaconrespectoalasituaciónde nosepodíahacernadaconrespecto alasituacióndesuinfanciayqueelpadrepasivo suinfanciayqueelpadrepasivo estabarealmenteindefenso. Amenudosequedandesconcertadosporlaideadequesumaravillosoyamable Amenudosequedandesconcertadosporlaidea dequesumaravillosoyamable padreenrealidadteníalaresponsabilidaddedefenderloscuandonopudieron padreenrealidadteníalaresponsabilidaddedefenderloscuando nopudieron protegerseasímismoscuandoeranniños.Nuncahanconsideradoquelospadres protegerseasímismoscuandoeranniños.Nuncahanconsideradoquelos padres tieneneldeberdeponerelbienestaremocionaldesushijosalmenosenpie tieneneldeberdeponerelbienestaremocionalde sushijosalmenosenpiede de igualdadconsuspropiosintereses. LahistoriadeMolly 

LamadredeMollyeraunamujermalhumoradayfísicamenteabusivaquetrabajaba LamadredeMollyerauna mujermalhumoradayfísicamenteabusivaquetrabajaba muchashorasyporlogeneralllegabaacasademalhumor.Su muchashorasyporlogeneralllegabaa casademalhumor.Supadreeraunhombre padreeraunhombre dulceycariñosoquegeneralmenteestabadebuenhumor.Legustabatrabajarenel dulceycariñosoquegeneralmenteestabadebuenhumor.Le gustabatrabajarenel garajecuandonoestabaeneltrabajo,porloqueMollyestabamayoritariamenteal garajecuandonoestabaenel trabajo,porloqueMollyestabamayoritariamenteal

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cuidadodesuabusivaydegradantehermanamayor,aparentementesinteneren cuidadodesuabusivayde gradantehermanamayor,aparentementesinteneren cuentacómopodríasertratadaaMolly. ElrefugiosegurodeMollyerasurelaciónconpadre.Subondaderael ElrefugiosegurodeMollyerasurelaciónconp adre.Subondaderaelúnicopunto únicopunto brillanteyfuentedeamorensuvida,yellaloadoraba brillanteyfuentedeamorensuvida, yellaloadorabaysesentíaprotectoraconél. ysesentíaprotectoraconél. Nuncaseleocurrióesperarqueéllaprotegiera.Porejemplo,unavez,cuandosu Nuncaseleocurrióesperarqueélla protegiera.Porejemplo,unavez,cuandosu madreseenfurecióygolpeabaaMollyenelestudio,escuchóasu madreseenfurecióygolpeabaaMollyen elestudio,escuchóasupadregolpeando padregolpeando cacerolasenlacocina.Ellainterpretóestocomosuformadehace cacerolasenlacocina.Ella interpretóestocomosuformadehacerlesaberquetodavía rlesaberquetodavía estabaallíparaella.Noteníaningunaexpectativadequeélintervinieraydetuvierael estabaallíparaella.Notenía ningunaexpectativadequeélintervinieraydetuvierael abuso.Esteesunejemploconmovedordecómolosniñosconprivaciones abuso.Esteesunejemploconmovedordecómolos niñosconprivaciones emocionalesintentandarleungiropositivoalcomportamientodesuspadres favoritos,paseloquepase. Mollytambiéntartamudeabalevemente,yunavez,enunviajeaunparquede Mollytambiéntartamudeabalevemente,yunavez,enunviaje aunparquede diversiones,lahermanadeMollyysusamigasseburlabantantodeMollyquese diversiones,lahermanadeMollyysusamigasse burlabantantodeMollyquese convirtióenhistérica.ElpadredeMollyserío,enlugardeamonestaralosniños convirtióenhistérica.ElpadredeMollyserío,en lugardeamonestaralosniños mayoresoprestaratenciónalossentimientosdeMolly.Enelcaminoacasa,tod mayoresoprestaratenciónalossentimientosde Molly.Enelcaminoacasa,todosse osse rieronconestrépitomientrasseturnabanparaimitarelimpedimentodelhablade Molly. Elpadrequerechaza Lospadresquerechazanparecentenerunmuroasualrededor.Noquierenpasar Lospadresquerechazanparecentenerunmuroa sualrededor.Noquierenpasar tiempoconsushijosyparecenmásfelicessiotroslosdejansolosparahacer tiempoconsushijosyparecenmásfelicessi otroslosdejansolosparahacerloque loque quieren.Sushijostienenlasensacióndequesuspadresestaríanbiensiellosno quieren.Sushijostienenlasensacióndequesuspadres estaríanbiensiellosno existieran.Elcomportamientoirritadodeestospadreslesenseñaasushijosano existieran.Elcomportamientoirritadodeestospadreslese nseñaasushijosano acercarseaellos,algoqueunapersonadescribiócomocorrerhaciaalguiensolopara acercarseaellos,algoque unapersonadescribiócomocorrerhaciaalguiensolopara quelapuertalecierreenlacara.Rechazansumariamentelosintentosdea quelapuertalecierreenla cara.Rechazansumariamentelosintentosdeatraerlosa traerlosa interaccionesafectivasoemocionales.Siselespresionaparaquerespondan,se interaccionesafectivasoemocionales.Siseles presionaparaquerespondan,se puedenenojaroinclusoabusar.Estospadressoncapacesdeataquesfísicospunitivos. puedenenojaroinclusoabusar.Estospadressoncapacesde ataquesfísicospunitivos. Lospadresquerechazantambiénsonlosmenosempáticosdeloscuatrotipos.A Lospadresquerechazantambiénsonlosmenosempáticosde loscuatrotipos.A menudoevitanelcontactovisualparaindicarsudisgustoporlaintimidademocional menudoevitanelcontactovisualparaindicarsud isgustoporlaintimidademocional o,aveces,empleanunamiradaenblancoounamiradahostildiseñadapara o,aveces,empleanunamirada enblancoounamiradahostildiseñadaparahacerque hacerque losdemássevayan. Estospadresgobiernanelhogarylavidafamiliargiraentornoasusdeseos. Estospadresgobiernanelhogarylavidafamiliargiraen tornoasusdeseos.Un Un ejemplobienconocidodeestetipoeseldistanteypadreaterrador,unhombresin ejemplobienconocidodeestetipoes eldistanteypadreaterrador,unhombresin calidezemocionalparasushijos. Todogiraentornoaél,ylafamiliatratainstintivamentedenomolestarlo.Conun Todogiraentornoaél, ylafamiliatratainstintivamentedenomolestarlo.Conun padrequelorechaza,esfácilpedirdisculpasporexistir.Perolasmadrestambién padrequelorechaza,es fácilpedirdisculpasporexistir.Perolasmadrestambién puedenestarrechazando.

Loshijosdepadresquelosrechazanlleganaverseasímismoscomomolestos Loshijosdepadresquelosrechazanllegana verseasímismoscomomolestosee irritantes,loquehacequeserindanfácilmente,mientrasquelosniñosmásseguros irritantes,loquehacequeserindanfácilmente,mientrasquelos niñosmásseguros 64  

 

tiendenaseguirhaciendopeticionesoquejándoseparaconseguirloque tiendenaseguirhaciendopeticionesoquejándoseparaconseguirloquequieren.Esto quieren.Esto puedetenerseriasramificacionesmásadelanteenlavidacuando,comoadultos,estos puedetenerseriasramificacionesmásadelanteenlavida cuando,comoadultos,estos niñosrechazadostienendificultadesparapedirloquenecesitan. LahistoriadeBeth

LamadredeBeth,Rosa,nuncamostróningúnentusiasmoporpasartiempoconella. LamadredeBeth, Rosa,nuncamostróningúnentusiasmoporpasartiempoconella. CuandoBethlavisitó,Rosaseresistióalosabrazoseinmediatamenteencontróalgo CuandoBethlavisitó,Rosase resistióalosabrazoseinmediatamenteencontróalgo quecriticarsobrelaaparienciadeBeth.Porlogeneral,instabaaBethaquellamara quecriticarsobrelaaparienciadeBeth.Porlo general,instabaaBethaquellamaraaa unfamiliartanprontocomoBethentraraporlapuerta,comopararedirigirlaaotra unfamiliartanprontocomoBethentraraporlapuerta, comopararedirigirlaaotra parte.SiBethsugiriópasartiempojuntos,RosasemostróirritadayledijoaBeth parte.SiBethsugiriópasartiempojuntos,Rosasemostró irritadayledijoaBethque que dependíademasiadodeella.CuandoBethllamabaporteléfonoasumadre,todolo quedecíaBethsolíaserinterrumpido,yaqueRosarápidamenteencontrabauna quedecíaBethsolíaser interrumpido,yaqueRosarápidamenteencontrabauna excusaparacolgar,amenudoentregándoleelteléfonoalpadredeBeth. Ejercicio:determinareltipodesuspadres Ejercicio:determinareltipodesus  padres

Paraevaluarcuáldeestoscuatrotipospodríaencajarconsupadre,lealas Paraevaluarcuáldeestos cuatrotipospodríaencajarconsupadre,lealassiguientes siguientes listasymarquelascaracterísticasqueasociaconsupadre,teniendoencuentaquelos listasymarquelascaracterísticasqueasocia consupadre,teniendoencuentaquelos padresdecualquiertipopuedenexhibirrasgosdelosotrostiposcuandoestánmuy padresdecualquiertipopuedenexhibirrasgosdelosotros tiposcuandoestánmuy estresados. Lascaracterísticasdelainmadurezemocionalcomúnatodoslostiposincluyen Lascaracterísticasdelainmadurezemocionalcomúnatod oslostiposincluyen preocupaciónporunomismo,bajaempatía,desprecioporloslímites,resistenciaala intimidademocional,malacomunicación,ausenciadeautorreflexión,negativaa repararlosproblemasderelación,reactividademocional,impulsividadyproblemas paramantenerlacercaníaemocional. Comoantes,sideseacompletarestaevaluaciónparamásdeunpadreopad Comoantes,sideseacompletaresta evaluaciónparamásdeunpadreopadrastro,use rastro,use laversióndescargabledeesteejerciciodisponibleen laversióndescargabledeesteeje rciciodisponibleen http://www.newharbinger.com/31700. (Consultelaparteposteriordellibroparaobtenerinstruccionessobrecómoacceder a (Consultelaparteposteriordellibroparaobtenerinstruccionessobrecómoaccedera él.Conelcontenidodescargable,tambiénencontraráunatablaqueresumeestos él.Conelcontenidodescargable,tambiénencontraráunatabla queresumeestos rasgos). Padreemocional 

Estápreocupadoporsuspropiasnecesidades. Tienepocaempatía Estáenredadoynorespetaloslímites. Estáenredadoynorespetalos límites. Esdefensivamentenoíntimo Noparticipaenlacomunicaciónrecíproca;solohabladesí Noparticipaenlacomunicaciónrecíproca;solohabladesímismo mismo

Noesautorreflexivo 65  

 

Tienemalashabilidadespararepararrelaciones Esreactivo,noreflexivo Estádemasiadocercaodemasiadolejos Explotaocortaaotros TieneunaintensidademocionalaterradoraointimidanteEsperaquesuhijolo tranquiliceynopiensaenlasnecesidadesdelniño tranquiliceynopiensaenlasnecesidadesdel niño Legustafingirqueéloellanodirigeelprograma Legustafingirqueéloella nodirigeelprograma Seveasímismocomounavíctima Seveasí mismocomounavíctima Padreimpulsado

EstápreocupadoporsuspropiasnecesidadesTienepocaempatía Estáenredadoynorespetaloslímites. Estáenredadoynorespetalos límites. Esdefensivamentenoíntimo Noparticipaenlacomunicaciónrecíproca;solohabladesí Noparticipaenlacomunicaciónrecíproca;solohabladesímismo mismo Noesautorreflexivo Tienemalashabilidadespararepararrelaciones Esreactivo,noreflexivo Estádemasiadocercaodemasiadolejos TienevaloresrígidosyexpectativasperfeccionistasEstáobsesionadoconlasmetasy ocupado,conunavisióndetúnelsimilaraunamáquinaVeasuhijocomounreflejo, ocupado,conunavisióndetúnelsimilara unamáquinaVeasuhijocomounreflejo, sinconsiderarloquequiereelniño Legustadirigirelespectáculo Seveasímismocomounreparador Seveasí mismocomounreparador Padrepasivo

Estápreocupadoporsuspropiasnecesidades. Tieneempatíalimitada Estáenredadoynorespetaloslímites. Estáenredadoynorespetalos límites. Puedeseresporádicamenteíntimoemocionalmente Participasólomínimamenteenlacomunicaciónrecíproca;mayormentehabladesí

mismo

66  

 

Noesautorreflexivo

Tienehabilidadeslimitadaspararepararrelaciones Puedeserreflexivoenocasiones Estádemasiadocercaodemasiadolejos Puedeseramableydivertido,peronoprotector. Tieneunaactituddelaissez-fairedequetodoestábien Escariñosoconelniño,peronolodefiende Escariñosoconelniño,peronolo defiende LegustaquealguienmásdirijaelespectáculooseaelchicomaloSeveasímismo comosuaveybondadoso Padrequerechaza

Estápreocupadoporsuspropiasnecesidades. Nomuestraempatía Tienefronterasimpenetrables Parecedesconectadoyhostil Raravezsecomunica Noesautorreflexivo Notienehabilidadespararepararrelaciones Esreactivo,agresivoydegradante. Esdemasiadodistante Ignoraasuhijoopuedeestarfuriosoconél.Amenudolorechazayseenoja. Veasuhijocomounamolestiaynoquiereacercarsealniño Veasuhijocomounamolestia ynoquiereacercarsealniño Legustaburlarseydespedir Seveasímismocomoindependientedelosdemás. Resumen

Loscuatrotiposdepadresemocionalmenteinmadurosseinvolucranensímismosy soninsensiblesy,porlotanto,emocionalmentenoestándisponiblesparasushijos.Su faltadeempatíahacequeseadifícilcomunicarseconellosyhacerlosdifícilesd faltadeempatíahacequese adifícilcomunicarseconellosyhacerlosdifícilesdee conectar.Todoslestemenalasemocionesgenuinasybuscancontrolaralosdemás conectar.Todoslestemenalas emocionesgenuinasybuscancontrolaralosdemás

parasupropiacomodidad.Ningunodeelloshacequesushijossesientan parasupropiacomodidad.Ningunodeelloshacequesus hijossesientan emocionalmentevistos.Todosseestánagotandoasumaneray,enúltimainstancia, emocionalmentevistos.Todosseestánagotandoasu maneray,enúltimainstancia, 67  

 

todaslasinteraccionessecentranenellos.Además,todossonincapacesdeuna todaslasinteraccionessecentranenellos. Además,todossonincapacesdeuna verdaderareciprocidadinterpersonal. Aunquehaycuatrotiposgeneralesdepadresemocionalmenteinmaduros,sushijos tiendenacaerendoscategoríasprincipales:internalizadoresyexternalizadores.Enel tiendenacaerendoscategoríasprincipales:internalizadoresyexternalizadores. Enel próximocapítulo,veremosestosdosestilosdeafrontamientomuydiferentes.

Capítulo5: Capítulo5: Cómoreaccionanlosdiferentesniñosemocionalmente Cómoreaccionanlos diferentesniñosemocionalmente Paternidadinmadura

Cuandolospadresinmadurosnopuedencomprometerseemocionalmenteydarasus hijossuficienteatenciónoafecto,sushijosselasarreglanimaginandofantasías hijossuficienteatenciónoafecto,sushijosse lasarreglanimaginandofantasías curativassobrecómosecumpliránsusnecesidadesemocionalesnosatisfechasenel curativassobrecómosecumpliránsusnecesidadesemocionalesno satisfechasenel futuro.Tambiénselasarreglanencontrandounrolfamiliarespecial,creandoloque futuro.Tambiénselasarreglanencontrandounrolfamiliarespecial,creando loque yollamounyorol.Elroldelyoestád yollamounyorol.El roldelyoestádiseñadoparaobteneralgúntipodeatenciónde iseñadoparaobteneralgúntipodeatenciónde unpadrepreocupado. Enestecapítulo,comenzaremosmirandolasfantasíascurativasylosrolesyluego Enestecapítulo,comenzaremosmirandolasfantasíascurativasylos rolesyluego exploraremosdosestilosdeafrontamientomuydiferentesquelosniñosusanpara exploraremosdosestilosdeafrontamientomuydiferentesquelos niñosusanpara lidiarconlanegligenciaemocional:internalizaciónoexternalización. Desafortunadamente,ningunodelosestilosdeafrontamientopermitequeunniño desarrolleplenamentesupotencial.Porelyodesuspadres...preocupación,es desarrolleplenamentesupotencial.Porelyode suspadres...preocupación,es probablequeestosniñossientanquesuverdaderoyonoessuficienteparainvolucrar probablequeestosniñossientanquesuverdaderoyonoes suficienteparainvolucrar asuspadres.Comoresultado,comienzanacreerquelaúnicaformadehacerse asuspadres.Comoresultado,comienzana creerquelaúnicaformadehacersenotar notar esconvertirseenalgodiferentealoquerealmenteson. esconvertirseenalgodiferentealo querealmenteson. Lamentablemente,elverdaderoyo,queconsisteenlasaptitudesinnatasylos Lamentablemente,elverdaderoyo,queconsisteenlas aptitudesinnatasylos sentimientosgenuinosdeunniño,pasaaunsegundoplanofrentealoqueparece sentimientosgenuinosdeunniño,pasaaunsegundoplanofrentea loqueparece necesarioparaasegurarunlugarenlafamilia.Aunqueelverdaderoyotodavíaexiste necesarioparaasegurarunlugarenlafamilia.Aunqueel verdaderoyotodavíaexiste debajodelasuperficie,amenudoesaplastadoporlasreglasfamiliaresquea debajodelasuperficie,amenudoes aplastadoporlasreglasfamiliaresqueanteponen nteponen lasnecesidadesdelospadres.Enelcapítulo7,veremosloquesucedecuandoel verdaderoyosubyacenteresurgeparadespertaralaspersonasasusverdaderos verdaderoyosubyacenteresurgeparadespertaralaspersonasa susverdaderos sentimientosyatodosupotencial.Peroporahora,veamoscómolasfantasías sentimientosyatodosupotencial.Peroporahora,veamos cómolasfantasías curativasylosrolesfamiliaresafectanalaspersonastantoenlaniñezcomoen curativasylosrolesfamiliaresafectana laspersonastantoenlaniñezcomoenlavida lavida adulta. LosorígenesdelasfantasíascurativasTenerpadresinmadurosobligaalosniñosa LosorígenesdelasfantasíascurativasTenerpadresinmadurosobligaa losniñosa adaptarsealaslimitacionesemocionales.Losniñosreaccionanalapaternidad adaptarsealaslimitacionesemocionales.Losniñosreaccionana lapaternidad emocionalmenteinmaduradevariasmanerascuandointentansernotados,cuidados

ycomprometidos.Peroloúnicoquetienenencomúntodoslosniñosconprivaciones ycomprometidos.Peroloúnicoquetienenencomúntodoslos niñosconprivaciones

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emocionalesesqueselesocurraunafantasíasobrecómofinalmenteobtendránlo emocionalesesqueselesocurrauna fantasíasobrecómofinalmenteobtendránlo quenecesitan. Deniños,ledamossentidoalmundoalarmarunahistoriaquenosexpliquenuestra Deniños,ledamossentidoal mundoalarmarunahistoriaquenosexpliquenuestra vida.Imaginamosloquenosharíasentirmejorycreamosloqueyollamounafantasía vida.Imaginamosloquenosharíasentirmejorycreamoslo queyollamounafantasía curativa:unahistoriaesperanzadorasobreloquenosharáverdaderamentefelices curativa:unahistoriaesperanzadorasobreloquenoshará verdaderamentefelices algúndía. Losniñosamenudopiensanquelacuraparaeldolorylasoledad Losniñosamenudopiensanquelacurapara eldolorylasoledademocionaldesu emocionaldesu infanciaradicaenencontrarunamaneradetransformarseasímismosyaotras infanciaradicaenencontrarunamaneradetransformarseasímismosya otras personasenalgodiferentedeloquerealmenteson. personasenalgodiferentedeloque realmenteson. Todaslasfantasíascurativastienenesetema.Porlotanto,lafantasíadecuraciónde Todaslasfantasíascurativastienenesetema. Porlotanto,lafantasíadecuraciónde todoscomienzaconSisolo...Porejemplo,laspersonaspuedenpensarqueserían todoscomienzaconSisolo... Porejemplo,laspersonaspuedenpensarqueserían amadassifueranlosuficientementedesinteresadasoat  amadassifueranlosuficientementedesinteresadasoatractivas,osisolopudieran ractivas,osisolopudieran encontrarunaparejasensibleydesinteresada.Opuedenpensarquesuvidasecuraría encontrarunaparejasensibleydesinteresada.Opuedenpensarquesuvida securaría alvolversefamososoextremadamentericosohacerqueotraspersonaslosteman. alvolversefamososoextremadamentericoso hacerqueotraspersonaslosteman. Desafortunadamente,lafantasíadecuracióneslasolucióndeunniñoqueprovienede Desafortunadamente,lafantasíadecuracióneslasoluciónd eunniñoqueprovienede lamentedeunniño,porloqueamenudonoseajustaalarealidaddelosadultos. Perocualquieraquesealafantasíadecuración,ledaalniñoel Perocualquieraquesealafantasíade curación,ledaalniñoeloptimismopara optimismopara superarunacrianzadolorosaconlaesperanzadeunfuturomejor. superarunacrianzadolorosaconlaesperanzade unfuturomejor. Muchaspersonashansobrevividoaunainfanciamiserabledeestamanera.La esperanzadafantasíadeseramadosyatendidosalgúndíalosmantieneenmarcha. esperanzadafantasíadeseramadosy atendidosalgúndíalosmantieneenmarcha. Cómoafectanlasfantasías Cómoafectan lasfantasíascurativasa curativasalosadultos losadultos Relaciones

Amedidaquellegamosalaedadadulta,esperamosensecretoquenuestrasrelaciones máscercanashaganrealidadnuestrasfantasíasdecuración.Nuestrasexpectativas máscercanashaganrealidadnuestrasfantasíasde curación.Nuestrasexpectativas subconscientesparaotraspersonasprovienendirectamentedeestemundode fantasíainfantil.Creemosquesinosmantenemosenelloeltiemposuficiente, fantasíainfantil.Creemosquesinosmantenemosenelloel tiemposuficiente, eventualmentelograremosquelagentecambie.Podríamospensarquenuestra soledademocionalfinalmentesecuraráconunaparejaquesiemprepiensaprimero soledademocionalfinalmentesecuraráconunapareja quesiemprepiensaprimero ennuestrasnecesidadesounamigoquenuncanosdecepciona.Amenudo,estas ennuestrasnecesidadesounamigoquenuncanos decepciona.Amenudo,estas fantasíasinconscientesresultancontraproducentes. Porejemplo,unamujercreíaensecretoquesipudierahacerfelizasupadre Porejemplo,unamujercreíaensecretoquesipudierahace rfelizasupadre deprimido,finalmenteseríalibreensupropiavidaparahacerloquequisiera.Nose deprimido,finalmenteseríalibreensupropiavidaparahacerloquequisiera.No se diocuentadequeyaeralibredevivirsupropiavida,inclusosisupadre diocuentadequeyae ralibredevivirsupropiavida,inclusosisupadreseguíasiendo seguíasiendo miserable. Otramujerestabaseguradequepodríaobtenereltipodeamorquedeseabade Otramujerestabaseguradeque podríaobtenereltipodeamorquedeseabadesu su

maridosihacíatodoloqueélquería.

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Cuandoéltodavíanoleprestólaatenciónquepensabaquesehabíaganado, Cuandoéltodavíanoleprestó laatenciónquepensabaquesehabíaganado,se se enfurecióconél.Suiracubriólaansiedadquesintiócuandosediocuentad enfurecióconél.Suiracubriólaa nsiedadquesintiócuandosediocuentadequesu equesu historiadecuraciónnoestabafuncionando,apesardequehabíadadosumejor historiadecuraciónnoestabafuncionando,apesardeque habíadadosumejor oportunidad.Desdelainfancia,habíaestadoseguradequepodríahacerseadorable oportunidad.Desdelainfancia,habíaestadoseguradeque podríahacerseadorable siendouna"buena"persona. Porlogeneral,notenemosideadequeestamostratandodeimponerunafantasía Porlogeneral,notenemosideade queestamostratandodeimponerunafantasía curativaaalguien,perosepuedeverenlaspequeñaspruebasdeamorporlasque curativaaalguien,perosepuedever enlaspequeñaspruebasdeamorporlasque hacemospasaralaspersonas.Esmásfácilparaunextrañovercuánpocorealista hacemospasaralaspersonas.Es másfácilparaunextrañovercuánpocorealistaesla esla fantasía.Laterapiamatrimonialexitosaamenudoimplicaexponercómolasfantasías decuracióndelaspersonasintentanobligarasusparejasadarleslainfanciaamorosa decuracióndelaspersonasintentanobligarasus parejasadarleslainfanciaamorosa quesiempredesearon. Desarrollandounrol-yo

Situspadresocuidadoresnorespondenadecuadamenteatuverdaderoyoenla Situspadresocuidadoresnorespondenadec uadamenteatuverdaderoyoenla infancia,descubrirásloquedebeshacerparaestablecerunaconexión.Enlugarde infancia,descubrirásloquedebeshacerparaestableceruna conexión.Enlugarde simplementeserquiéneres,desarrollarásunrol-yo,opseudo-yo(Bowen1978),que tedaráunlugardeseguridadensusistemafamiliar.Este tedaráunlugarde seguridadensusistemafamiliar.Esteyo-rolreemplaza yo-rolreemplaza gradualmentelaexpresiónespontáneadelyoverdadero.Esteyorolpodríabasarseen gradualmentelaexpresiónespontáneadelyoverdadero.Esteyo rolpodríabasarseen unacreenciacomoladequemevolverétanabnegadoqueotraspersonasme unacreenciacomoladeque mevolverétanabnegadoqueotraspersonasme elogiarányamarán.Opuedetomarlaformanegativadehacerquemepresten elogiarányamarán.Opuedetomarla formanegativadehacerquemepresten atencióndeunaformauotra. Elprocesodeasumirunroldelyoesinconsciente;nadieseproponehacerlo Elprocesodeasumirunroldel yoesinconsciente;nadieseproponehacerlo deliberadamente.Creamosnuestrosrolesgradualmente,atravésdepruebayerroral verlasreaccionesdelosdemás. Independientementedesiunroldelyoparecepositivoonegativo,deniñoslo Independientementedesiunroldelyoparecepositivoo negativo,deniñoslo veíamoscomolamejormaneradepertenecer.Luego,comoadultos,tendemosa veíamoscomolamejormanerade pertenecer.Luego,comoadultos,tendemosa seguirdesempeñandonuestropapelconlaesperanzadequealguiennospreste seguirdesempeñandonuestropapelconlaesperanzadequea lguiennospreste atencióndelamaneraquedesearíamosquelohicierannuestrospadres. atencióndelamaneraquedesearíamos quelohicierannuestrospadres. Quizássepregunteporquénotodoslosniñosseinventanrolesmaravillosamente Quizássepregunteporquénotodoslos niñosseinventanrolesmaravillosamente positivos,porquétantaspersonasestánactuandoenrolesdefracaso,ira,trastornos positivos,porquétantaspersonasestánactuandoenrolesde fracaso,ira,trastornos mentales,volatilidademocionaluotrasformasdedesdicha.Unarespuestaesqueno todoslosniñostienenlosrecursosinternosparateneréxitoyautocontrolarseenlas todoslosniñostienenlosrecursosinternosparateneréxitoy autocontrolarseenlas interaccionesconlosdemás.Lagenéticaylaneurologíadealgunosniñoslosimpulsan interaccionesconlosdemás.Lagenéticayla neurologíadealgunosniñoslosimpulsan aunareactividadimpulsivaenlugardeunaacciónconstructiva. Otrarazónporlaquesurgenlosrolesnegativosesqueescomúnquelos Otrarazónporlaquesurgenlosrolesnegativos esqueescomúnquelospadres padres emocionalmenteinmadurosuseninconscientementeadiferentesniñosenlafamilia emocionalmenteinmadurosuseninconscientementeadiferentesniñosen lafamilia paraexpresaraspectosnoresueltosdesupropiorolyfantasíascurativas.Por paraexpresaraspectosnoresueltosdesu propiorolyfantasíascurativas.Por ejemplo,unniñopuedeseridealizadoymimadocomoelniñoperfecto,mientrasque ejemplo,unniñopuedeseridealizadoymimadocomoel niñoperfecto,mientrasque

otroesetiquetadocomoincompetente,siempremetiendolapataynecesitandoayuda. otroesetiquetadocomoincompetente,siempremetiendolapatay necesitandoayuda.

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Cómoinfluyenlospadres Cómoinfluyen lospadresenel eneldesarrollodel desarrollodelRol-Yo desarrollodelRol- Rol-Yo Rol- Yo

Unejemplodeunpadrequepresionaaunniñoparaqueadopteunpapelseríauna Unejemplodeunpadrequepresionaaunniñoparaquead opteunpapelseríauna madreinseguraquerefuerzalostemoresdeunniñopegajosoyansiosopordarseasí madreinseguraquerefuerzalostemoresdeun niñopegajosoyansiosopordarseasí mismounpapelsegurocomocentrodelavidadeeseniño.(Finalmente,alguien mismounpapelsegurocomocentrodelavida deeseniño.(Finalmente,alguien realmentemenecesita).Otroejemploseríaunpadreconsentimientosdeinsuficiencia realmentemenecesita).Otroejemploseríaunpadreconsentimientosde insuficiencia noresueltosquemenospreciaasuhijoparasentirsefuerteycapazencomparación. noresueltosquemenospreciaasuhijopara sentirsefuerteycapazencomparación. (Soyelcompetentequetienequecorregiratodoslosdemás).Oquizásambospadres (Soyelcompetentequetienequecorregiratodos losdemás).Oquizásambospadres hacenlavistagordaantesupropiairasubyacenteyegocentrismoy,encambio,ven hacenlavistagordaantesu propiairasubyacenteyegocentrismoy,encambio,ven estosrasgosensuhijo.(Somospadrescariñosos,peronuestrohijoesmezquinoe estosrasgosensuhijo.(Somospadres cariñosos,peronuestrohijoesmezquinoe irrespetuoso).Pocospadresintentanconscientementesocavarelfuturodesuhijo, perosuspropiasansiedadespuedenhacerqueveansuspropiascualidadesnegativas perosuspropiasansiedadespuedenhacerqueveansuspropiascualidades negativas eindeseablesensushijos(Bowen1978). Estaesunapoderosareaccióndefensivapsicológicaqueestámásalládesu Estaesunapoderosareaccióndefensivapsicológicaqueestá másalládesucontrol control consciente. Cuandoeraniño,siencontraraunrolqueseajustaraalasnecesidadesde Cuandoeraniño,siencontraraunrolqueseajustara alasnecesidadesdesuspadres suspadres comounallaveenunacerradura,probablementesehubieraidentificadorápidamente conesterol.Enelproceso,suverdaderoyosehabríavueltomás conesterol.Enelproceso, suverdaderoyosehabríavueltomásinvisibleamedida invisibleamedida quesetransformabaenloquesusistemafamiliarnecesitabaquefuera.Estetipode quesetransformabaenloquesusistema familiarnecesitabaquefuera.Estetipode desinversióndesuverdaderoyopuedesabotearsusrelacionesíntimascomoadulto. desinversióndesuverdaderoyopuedesa botearsusrelacionesíntimascomoadulto. NosepuedeforjarunarelaciónprofundaysatisfactoriadesdelaposicióndeunrolNosepuedeforjarunarelaciónprofundaysatisfactoriadesde laposicióndeunrolyo.Tienesquesercapazdeexpresarlosuficientedetuverdaderoyoparad yo.Tienesquesercapazde expresarlosuficientedetuverdaderoyoparadarleala arleala otrapersonaalgorealconloquerelacionarse.Sineso,larelaciónes otrapersonaalgorealconloque relacionarse.Sineso,larelaciónessimplementeun simplementeun juegoentredosroles. Otroproblemaconelyo-rolesquenotienesupropiafuentedeenergía.Tieneque Otroproblemaconelyo-rolesquenotiene supropiafuentedeenergía.Tieneque robarlevitalidadalverdaderoyo. Interpretarunpapelesmuchomásagotadorquesimplementesertúmismo,porque Interpretarunpapelesmuchomásagotadorquesimplementeser túmismo,porque requiereungranesfuerzoseralgoquenoeres.Ydebidoaqueestáinventado,el requiereungranesfuerzoseralgoquenoeres. Ydebidoaqueestáinventado,elyoyorolesinseguroytemeserreveladocomounimpostor. rolesinseguroytemeserrevelado comounimpostor. Interpretarelpapeldelyonosuelefuncionaralargoplazoporquenuncapuede Interpretarelpapeldelyonosuelefuncionarala rgoplazoporquenuncapuede ocultarporcompletolasverdaderasinclinacionesdelaspersonas. ocultarporcompletolasverdaderasinclinacionesdelas personas. Tardeotemprano,susverdaderasnecesidadessurgirán.Cuandolaspersonasdeciden Tardeotemprano,susverdaderasnecesidadessurgirán.Cuandolaspersonas deciden dejardedesempeñarelpapelyvivirmásdesdesuverdaderoyo,puedenseguir dejardedesempeñarelpapelyvivirmásdesd esuverdaderoyo,puedenseguir adelanteconmásligerezayvitalidad. Ejercicio:Identificarsufantasíacurativaysurol-yo Necesitarádoshojasdepapelparaesteejercicio.Enlapartesuperior,eltítulouno Necesitarádoshojasdepapelparaeste ejercicio.Enlapartesuperior,eltítulouno

"Fantasíacurativa"yelotro"Rol-Yo".

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Estaprimerapartedeesteejercicioleayudaráaexplorareidentificarsupropia Estaprimerapartedeesteejerciciole ayudaráaexplorareidentificarsupropia fantasíacurativa.Enlapartesuperiordelapágina"Fantasíacurativa",copiey fantasíacurativa.Enlapartesuperiordela página"Fantasíacurativa",copiey completelassiguientesoraciones.Nolopiensedemasiado;simplementeescribalo queseleocurrainmediatamente. Ojaláotraspersonasfueranmás. ¿Porquéestandifícilparalagente? Paravariar,meencantaríaquealguienmetrataracomo. Talvezunodeestosdíasencuentreaalguienque. Enunmundoidealconbuenagente,otraspersonas. Ahorausaremosunprocesosimilarparaayudarloadescubrirsurol.Enlapágina Ahorausaremosunprocesosimilarparaayudarloadescubrirsurol.E nlapágina "Rol-Yo",copieycompletelassiguientesoraciones,nuevamenteescribiendolo primeroqueseleocurra. Meesfuerzoporser. Laprincipalrazónporlaqueleagradoalagenteesporqué. Laprincipalrazónporlaqueleagradoa lagenteesporqué. Otraspersonasnoaprecianlomuchoque. Yosiempretengoqueserelque. Hetratadodesereltipodepersonaque. Despuésdecompletarlasoraciones,uselaspalabrasylasideasdesusrespuestas paraescribirdosdescripcionesbreves,unaparasufantasíacurativayotraparasu paraescribirdosdescripcionesbreves,unaparasufantasíacurativayotrapara su papel.Estasdescripcionesrevelaránsusideassecretassobrecómodebencambiar papel.Estasdescripcionesrevelaránsusideassecretassobrecómo debencambiar otraspersonasparaquesesientavaloradoycómocreequedebecomportarsepara otraspersonasparaquesesientavaloradoy cómocreequedebecomportarsepara seramado. Porúltimo,escribaunbreveresumensobrecómohasidotratardehacerqueotros Porúltimo,escribaunbreveresumensobrecómohasidotratar dehacerqueotros cambienycómosehasentidoaldesempeñarelpapelquehadescritoene cambienycómosehasentido aldesempeñarelpapelquehadescritoenesteejercicio. steejercicio. ¿Quieresmantenerestasfantasíasyroles,oestáslistoparaexploraryexpresartu ¿Quieresmantenerestasfantasíasyroles,oestás listoparaexploraryexpresartu verdaderaindividualidad?Siestálistoparavivirmásenarmoníaconsuverdaderoyo, verdaderaindividualidad?Siestálistoparavivirmásenarmoníaconsu verdaderoyo, elrestodeestelibroloayudaráalograrlo. Dosestilosdeafrontarlasemociones Padresinmaduros

Lasfantasíasylosrolessanadoressontanúnicoscomolosniñosquelosinventan. Lasfantasíasylosrolessanad oressontanúnicoscomolosniñosquelosinventan. Pero,engeneral,losniñosconpadresemocionalmenteinmadurosseenfrentanala

privaciónemocionaldeunadedosmaneras:internalizandosusproblemaso externalizándolos.Losniñosquesoninternalizadorescreenquedependedeellos 72  

 

cambiarlascosas,mientrasquelosexternalizadoresesperan queotroslohaganpor cambiarlascosas,mientrasquelosexternalizadoresesperanqueotroslohaganpor ellos.Enalgunascircunstancias,unniñopuedetenerambascreencias,perola mayoríadelosniñosadoptanprincipalmenteunestilodeafrontamientouotro mientrasluchanporsatisfacersusnecesidades. Elestiloquehayaadoptadoprobablementeseamásunacuestióndepersonalidady Elestiloquehayaadoptadoprobablementeseamás unacuestióndepersonalidady constituciónquedeelección.Y,enúltimainstancia,ambosestilossonunintentode constituciónquedeelección.Y,enúltimainstancia,ambosestilossonun intentode satisfacerlasnecesidades.Amedidaquelaspersonassemuevenporlavida,pueden satisfacerlasnecesidades.Amedidaque laspersonassemuevenporlavida,pueden pasarporperíodosdeinternalizaciónoexternalización,peroesprobablequesu naturalezabásicaseinclinemásenunsentidoqueenotro.Sinembargo,loideal naturalezabásicaseinclinemásenun sentidoqueenotro.Sinembargo,loideales es equilibrarestosdosenfoques,demodoquelosinternalizadoresaprendanabuscar equilibrarestosdosenfoques,demodoquelos internalizadoresaprendanabuscar ayudaexternamente,delosdemás,ylosexternalizadoresaprendanamirardentrode ayudaexternamente,delosdemás, ylosexternalizadoresaprendanamirardentrode símismosenbuscadecontrol. Internalizadores

Losinternalizadoressonmentalmenteactivosylesencantaaprendercosas. Intentanresolverlosproblemasdeadentrohaciaafuerasiendoellosmismos: Intentanresolverlosproblemasdeadentrohaciaafuerasiendoellos mismos: reflexivoytratandodeaprenderdesuserrores.Sonsensiblesytratandecomprender reflexivoytratandodeaprenderdesus errores.Sonsensiblesytratandecomprender lacausayelefecto.Alverlavidacomo lacausayele fecto.Alverlavidacomounaoportunidadparadesarrollarse,disfrutan unaoportunidadparadesarrollarse,disfrutan volviéndosemáscompetentes.Creenquepuedenmejorarlascosasesforzándosemás einstintivamenteasumenlaresponsabilidadderesolverlosproblemasporsímismos. Susprincipalesfuentesdeansiedadsonsentirseculpablescuandodesagradanalos Susprincipalesfuentesdeansiedadsonsentirseculpablescuandodesagradana los demásyelmiedoaserexpuestoscomoimpostores.Sumayorcaídaenla demásyelmiedoa serexpuestoscomoimpostores.Sumayorcaídaenlarelaciónes relaciónes serexcesivamenteabnegadosyluegovolverseresentidosporlomuchoquehacenpor serexcesivamenteabnegadosyluegovolverseresentidosporlo muchoquehacenpor losdemás. Externalizadores

Losexternalizadoresactúanantesdepensarenlascosas. Losexternalizadoresactúanantesdepensarenlas cosas. Sonreactivosyhacencosasimpulsivamenteparaeliminarlaansiedadrápidamente. Tiendenanoserautorreflexivos,culpandoaotraspersonasycircunstanciasenlugar Tiendenanoserautorreflexivos,culpandoaotraspersonasycircunstanciasen lugar deasuspropiasacciones. Experimentanlavidacomounprocesodepruebayerror,peroraravezutilizansus Experimentanlavidacomounprocesodepruebayerror,peroraravez utilizansus erroresparaaprendercómohacerlomejorenelfuturo.Estánfirmementeapegadosa erroresparaaprendercómohacerlomejorenelfuturo.Están firmementeapegadosa lanocióndequelascosasdebencambiarenelmundoexteriorparaque lanocióndequelas cosasdebencambiarenelmundoexteriorparaqueseanfelices, seanfelices, creyendoque,sitansolootraspersonaslesdieranloquequieren,susproblemasse creyendoque,sitansolootraspersonasle sdieranloquequieren,susproblemasse resolverían.Suestilodeafrontamientoesconfrecuenciatancontraproducentey resolverían.Suestilodeafrontamientoesconfrecuenciatan contraproducentey perturbadorqueotraspersonastienenqueintervenirparareparareldañodesus accionesimpulsivas.

Losexternalizadoressientenquelaspersonascompetenteslesdebenayudaytienden acreerquelascosasbuenasleshanllegadoaotraspersonasdemanerabastante 73  

 

injusta.Encuantoalaimagendesímism injusta.Encuantoalaimagende símismos,otienenunaautoestimamuybaja…, símism os,otienenunaautoestimamuybaja…, confianzaounsentidodesuperioridadinflada.Dependendelalivioexterno,loquelos confianzaounsentidodesuperioridadinflada.Dependendelalivioexterno,lo quelos hacesusceptiblesalabusodesustancias,lasrelacionesadictivasymuchasformasde hacesusceptiblesalabusodesusta ncias,lasrelacionesadictivasymuchasformasde gratificacióninmediata.Suprincipalfuentedeansiedadesqueseveránaisladosdelas gratificacióninmediata.Suprincipalfuentedeansiedadesquese veránaisladosdelas fuentesexternasdelasquedependesuseguridad.Susmayoresproblemasderelación fuentesexternasdelasquedependesu seguridad.Susmayoresproblemasderelación incluyensentirseatraídosporpersonasimpulsivasydependerdemasiadodelos demásparaobtenerapoyoyestabilidad. Comprenderlacosmovisióndel Comprenderla cosmovisióndelexternalizador  externalizador 

Esdifícilsaberquéestilodeafrontamientolohacepeor.Losinternalizadores Esdifícilsaberquéestilodea frontamientolohacepeor.Losinternalizadores ciertamentesufrendemaneramásconsciente,perosutendenciaaculparseasí ciertamentesufrendemaneramásconsciente,perosutendenciaa culparseasí mismostieneelladopositivodeobtenertranquilidadyapoyodelosdemás.Porel mismostieneelladopositivodeobtenertranquilidadyapoyo delosdemás.Porel contrario,losexternalizadoresseinvolucranencomportamientosqueamenudo exasperanyenojanalosdemás,porloquecuandonecesitanayuda,otros exasperanyenojanalosdemás,porlo quecuandonecesitanayuda,otros generalmentequierenmantenerladistancia.Sinembargo,losexternalizadoressuelen seguiractuandohastaquealguienintervieneparaayudarlos.Porelcontrario,los internalizadorespuedensufrirensilencioyseguirluciendobien,inclusocuandose estánderrumbandopordentro. Amenudo,laspersonasnoofrecenayudaalosinternalizadoresporquenosedan Amenudo,laspersonasnoofrecenayudaa losinternalizadoresporquenosedan cuentadequelanecesitan. Estelibroprobablementeatraeráprincipalmentealaspersonasqueson internalizadoresporqueestádiseñadoparaayudaralaspersonasaentenderseasí internalizadoresporqueestádiseñadoparaayudaralaspersonasa entenderseasí mismasyalosdemás,loquegeneralmentenoesungraninterésparalos mismasyalosdemás, loquegeneralmentenoesungraninterésparalos externalizadores.Aunasí,esimportantequelosinternalizadorescomprendanla cosmovisióndelosexternalizadoresparatratarconellosdemaneramáseficaz, cosmovisióndelosexternalizadoresparatratarconellosde maneramáseficaz, especialmenteporquelamayoríadelospadresemocionalmenteinmadurosson externalizadoresyluchancontralarealidadenlugardeenfrentarseaella.Culpanal externalizadoresyluchancontralarealidaden lugardeenfrentarseaella.Culpanal mundoexteriordesusproblemas,comosilarealidadfueralaculpa.Sicree mundoexteriordesusproblemas,comosila realidadfueralaculpa.Sicreequeesto queesto suenacomoelcomportamientodeunniñopequeño,tienetodalarazón. suenacomoelcomportamientodeunniñopequeño,tienetodala razón. Laexteriorizaciónevitaquelaspersonascrezcanpsicológicamentey,porlotanto,se Laexteriorizaciónevitaquelaspersonascrezcanpsicológicamentey,porlotanto, se asociaconlainmadurezemocional.Lainternalización,porotrolado,promueveel asociaconlainmadurezemocional.La internalización,porotrolado,promueveel desarrollopsicológicomedianteelusodelaautorreflexión.Debidoaquecubrirélos desarrollopsicológicomedianteelusodela autorreflexión.Debidoaquecubrirélos internalizadoresenprofundidadenelcapítulo6,elrestodeestecapítulodiscute internalizadoresenprofundidadenelcapítulo6,elresto deestecapítulodiscute variosaspectosdelaexternalización. LosexternalizadorescreanuncírculoviciosodeAutoderrota Laexteriorizacióntiendeaprovocarcastigoyrechazo.Adiferenciadelos internalizadoresquesecomportanbien,losexternalizadoresrepresentansu ansiedad,dolorodepresión.Hacencosasimpulsivasparadistraersedesusproblemas ansiedad,dolorodepresión.Hacencosasimpulsivasparadistraersede susproblemas

inmediatos.Aunqueestopuedeayudarlosasentirsemejortemporalmente,creamás problemasenelfuturo. 74  

 

Cuandolosexternalizadorestienenqueafrontarlasconsecuenciasde Cuandolosexternalizadorestienenqueafrontarlasconsecuenciasdesuimpulsividad, suimpulsividad, sonvulnerablesafuertesperobrevessentimientosdevergüenzayfracaso.Sin sonvulnerablesafuertesperobrevessentimientosdevergüenzayfracaso. Sin embargo,porlogeneralusanlanegaciónparaevitarlavergüenza,enlugarde embargo,porlogeneralusanlanegaciónparaevitarlavergüenza,en lugarde preguntarsesinecesitancambiarocómo. Estolosllevaauncírculoviciosodeimpulsividadseguidodesentimientosdefracaso Estolosllevaaun círculoviciosodeimpulsividadseguidodesentimientosdefracaso queprovocanaúnmásimpulsividad. queprovocanaúnmás impulsividad. Comoresultado,losexternalizadoresexperimentanrepetidamentebrevesestallidos debajaautoestimayunasensacióndesermalos.Paraevitarelodiototalasímismos, sedeshacendelavergüenzaculpandoalosdemásyponiendoexcusas. sedeshacendela vergüenzaculpandoalosdemásyponiendoexcusas.Estaestrategia Estaestrategia nolesganamuchasimpatía,exceptoentrecompañerosexternalizadores,porloqueaa nolesganamuchasimpatía,exceptoentrecompañerosexternalizadores,porloque menudoterminansinelapoyoemocionalquebuscaban. LosexternalizadoresbuscansolucionesenelexteriordeSímismos LosexternalizadoresbuscansolucionesenelexteriordeSí mismos Losexternalizadoresnotienenlaoportunidaddecreceroaprenderdeloserrores Losexternalizadoresnotienenlaoportunidaddecreceroaprenderdelos errores porqueexpulsanelestréstanprontocomoaparece.Creyendoquesusproblemas debenserresueltosporotrapersona,buscanalosdemásparaquesesientanmejor,a debenserresueltosporotrapersona,buscanalos demásparaquesesientanmejor,a vecesconunapizcaderesentimientopornohabersidoayudadosantes.Puede vecesconunapizcaderesentimientopornohabersido ayudadosantes.Puede imaginarloscomosiemprebuscandounafuentedealimentaciónexternapara conectarse,mientrasquelosinternalizadorestienensusbateríasincluidas.Por supuesto,aveceslosinternalizadoresnecesitanunarecarga,peronosuelenconvertir supuesto,aveceslosinternalizadoresnecesitanunarecarga,perono suelenconvertir susproblemasenproblemasajenos. Sinosecontrola,unestilodeafrontamientodeexternalizacióntempranodacomo Sinosecontrola,unestilod eafrontamientodeexternalizacióntempranodacomo resultadounainmadurezemocional.Lamayoríadelos resultadounainmadurezemocional.Lamayoríadelospadresemocionalmente padresemocionalmente inmadurostienenunestilodeafrontamientoexterno.Debidoaquesiempreestán mirandohaciaafueraparasentirsemejor,losexternalizadoresnotrabajanpara desarrollarunmejorautocontrol.Sesientenabrumadosporlaemociónynieganla desarrollarunmejorautocontrol.Sesientenabrumadosporlaemocióny nieganla seriedaddesusproblemasoculpanaotraspersonas. seriedaddesusproblemasoculpana otraspersonas. Losexternalizadorespiensanquelarealidaddebeajustarse asusdeseos,mientras Losexternalizadorespiensanquelarealidaddebeajustarseasusdeseos,mientras quelaspersonasmásmadurastratanconlarealidadyseadaptanae quelaspersonasmásmadurastratanconla realidadyseadaptanaella(Vaillant  lla(Vaillant  2000). Laexternalizaciónenlosniñospromueveladependenciaemocionalyelenredoconla Laexternalizaciónenlosniñospromueveladependenciaemocionalyelenredocon lla a dinámicadelospadres(Bowen1978).Además,lospadresemocionalmente dinámicadelospadres(Bowen1978).Además,los padresemocionalmente inmadurospuedencomplaceraunniñoqueseexteriorizaporquealhacerlolos inmadurospuedencomplaceraunniñoqueseexteriorizaporquealhacerlo los distraedesuspropiosproblemasnoresueltos.Cuandosetratadeunniñofuerade distraedesuspropiosproblemasnoresueltos.Cuandose tratadeunniñofuerade control,lospadresnotienentiempoparapensarensupropiodolordelpasado.En control,lospadresnotienentiempoparapensarensupropiodolordelpasad o.En cambio,puedenasumirelpapeldelpadrefuertequeayudaaunniñodébily cambio,puedenasumirelpapeldelpadrefuertequeayud aaunniñodébily dependientequenopodríaarreglárselassinellos.

Aunquelosniñosexternalizadosamenudoluchanconproblemasdeconducta, impulsividad,volatilidademocionaleinclusoadicciones,estasformasdeactuar impulsividad,volatilidademocionaleinclusoadicciones,estasformasdea ctuar 75  

 

tienenlaventajadehacervisiblesuangustia.Sudolornopasadesapercibido,como tienenlaventajadehacervisiblesua ngustia.Sudolornopasadesapercibido,como ocurreconlosinternalizadores,aunquepuedemalinterpretarsecomodesafío, oposiciónoalborotosinsentido. LosexternalizadoresexistenalolargodeuncontinuodeGravedad Losexternalizadoresexistenalolargode uncontinuodeGravedad Laexternalizaciónexistealolargodeuncontinuodeseveridad.Enelextremoestán Laexternalizaciónexistealolargode uncontinuodeseveridad.Enelextremoestán laspersonasdepredadorasysociópatasquevenalosdemáscomorecursospara laspersonasdepredadorasysociópatasquevenalos demáscomorecursospara explotar,sintenerencuentasusderechososentimientos. explotar,sintenerencuentasusderechoso sentimientos. Losexternalizadoresmássuavesomástranquilospuedenparecerinternalizadores Losexternalizadoresmássuavesomás tranquilospuedenparecerinternalizadores porquenosonconflictivos,peropuedenidentificarseporsucreenciadequelos demásdeberíancambiar.Dichoesto,losexternalizadoresmáslevespuedenser demásdeberíancambiar.Dichoesto,losexternalizadoresmásleves puedenser susceptiblesdecrecimientoyautorreflexiónamedidaqueenvejecen. Unejemplodeexternalizadorlevefueunhombrequeacudióaterapiaporquecon Unejemplodeexternalizadorlevefueunhombrequeacudió aterapiaporquecon frecuenciaperdíaelcontrolcuandoestabaestresadoylegritabaasuesposae frecuenciaperdíaelcontrolcuandoestabaestresadoy legritabaasuesposaehijos. hijos. Habíasidocriadoenunafamiliarígidaenlaqueeragolpeadoyhumilladosi Habíasidocriadoenunafamiliarígidaen laqueeragolpeadoyhumilladosicometía cometía unerror,porloquehabíatenidomuchosmodelosaseguirparaelcomportamiento unerror,porloquehabíatenidomuchosmodelosa seguirparaelcomportamiento exteriorizador.Sinembargo,comoqueríasinceramentequelascosasmejoraranen casa,trabajóduroparaaceptarasuesposaehijoscomopersonassensiblespor casa,trabajóduroparaaceptarasu esposaehijoscomopersonassensiblespor derechopropio,conquieneshabíaquetrabajarenlugardedominarlos. Losexternalizadoreslevespuedenaparecerdemuchasformas.Comosemencionó,en Losexternalizadoreslevespuedenaparecerdemuchasformas.Comose mencionó,en lasuperficieinclusopuedenparecerinternalizadores.Laclaveessiculpanalos lasuperficieinclusopuedenparecerinternalizadores.Laclaveessiculpana los demásporsuinfelicidad,comoenlasiguientehistoria. demásporsuinfelicidad,comoenla siguientehistoria. LahistoriadeRodney 

Enlasuperficie,Rodneyparecíaseruninternalizadorempáticoquetratabadehace Enlasuperficie,Rodneyparecíaseruninternalizadorempáticoquetratabadehacerrr Enlasuperficie,Rodneyparecíaseruninternalizadorempáticoquetratabadehacer felicesatodos.Permitióquesuesposa,Sasha,ledijeraloquepodía felicesatodos.Permitióquesuesposa,Sa sha,ledijeraloquepodíaynopodíahacer, ynopodíahacer, dándoleplenopoderdevetosobresusactividades. dándoleplenopoderdevetosobresusacti vidades. Vinoaterapiaporqueestabadeprimidoysentíaquesehabíaperdido.Teníamiedodee Vinoaterapiaporqueestabadeprimidoysentíaquesehabíaperdido.Teníamiedod hacerenojaraSashaynuncaladesafióporquetemíaqueellalo hacerenojaraSashay nuncaladesafióporquetemíaqueellalodejara. dejara. Exteriormente,sedeclaróresponsabledesusdecisiones,peroensecretoculpóa Exteriormente,sedeclaróresponsabledesusdecisiones,peroen secretoculpóa Sashaporrestringirsuvida.Deunamaneraverdaderamenteexteriorizadora,lavio Sashaporrestringirsuvida.Deunamaneraverdaderamenteexteriorizadora,la vio controlandosufelicidadeinfelicidadysintióquenoeralibredehacerloquequisiera controlandosufelicidadeinfelicidadysintióquenoera libredehacerloquequisiera sinelpermisodeella. Rodneyhabíacrecidoconunamadreautoritariaquiennolediomuchacrianzareal,y Rodneyhabíacrecidoconunamadreautoritariaquiennole diomuchacrianzareal,y comoadultotodavíaseveíaenelpapeldeunniñodominado,ahoracontroladopor comoadultotodavíaseveíaen elpapeldeunniñodominado,ahoracontroladopor Sasha.Enunasesióndeterapia,seimaginóasímismocomounprisionero,unhombre Sasha.Enunasesióndeterapia, seimaginóasímismocomounprisionero,unhombre encadenado,¡unaimagenaltamenteexteriorizadora!

Rodney'snoeratanexigentecomomuchosexternalizadores,pero,detodosmodos, Rodney'snoeratanexigentecomomuchosexternalizadores, pero,detodosmodos, creíaquelassolucionesasusproblemasdependíandeotrapersona.Hastaque creíaquelassolucionesasus problemasdependíandeotrapersona.Hastaque

 

 

comenzóareconocerestadinámica,permaneciótanatascado ensusproblemascomo comenzóareconocerestadinámica,permaneciótanatascadoensusproblemascomo unexternalizadormássevero.Afortunadamente,despuésdeestaruntiempoen unexternalizadormássevero.Afortunadamente,despuésdeestarun tiempoen terapia,Rodneyvioloquehabíaestadohaciendoycomenzóahablarporsímismo. terapia,Rodneyvioloquehabíaestadohaciendoy comenzóahablarporsímismo. Sashanoteníaideadequeestabatanmolesto;simplementehabíaestadotomandola Sashanoteníaideadeque estabatanmolesto;simplementehabíaestadotomandola iniciativaporqueRodneynuncaexpresósusdeseos.Losexternalizadorespuedenser hermanosabusivos. Muchosdemisclientesquesoninternalizadoreshanvividosin…control, Muchosdemisclientesquesoninternalizadoreshanvividosin… control, externalizandoaloshermanos.Todosestosclientesteníanlamismasituación:un externalizandoaloshermanos.Todosestosclientes teníanlamismasituación:un hermanodepredador,consentido,yaseamayoromenorqueleshizolavidamiserable hermanodepredador,consentido,yaseamayoromenorque leshizolavidamiserable cuandoeranniños,mientrasquesuspadresnohicieronnadaparaintervenir.Siel hermanoestabaaburridoomolesto,sedesquitabaconelcliente.Suspadresa hermanoestabaaburridoomolesto,sedesquitabacon elcliente.Suspadresa menudoveíanaloshermanosexteriorizadoscomoespecialesdealgunamanerayles menudoveíanaloshermanosexteriorizadoscomoespeciales dealgunamanerayles permitíansalirseconlasuyacontodotipodemalcomportamiento.Enalgunoscasos, permitíansalirseconlasuyacontodotipode malcomportamiento.Enalgunoscasos, estoinclusotomólaformadeabusosexual,quemisclientesnodenunciaronporque estoinclusotomólaformade abusosexual,quemisclientesnodenunciaronporque pensaronquesuspadresnolescreeríanolodenunciaron,soloparaquesuspadres pensaronquesuspadresnolescreeríanolo denunciaron,soloparaquesuspadres defendieranalhermanoabusivo. Loshermanosexternalizadostambiénpuedenperpetrarabusoemocional, Loshermanosexternalizadostambiénpueden perpetrarabusoemocional, gobernandoalafamiliaconsusproblemasyrabietas.Mientrasquelos gobernandoalafamiliaconsusproblemasyrabietas.Mientrasque los internalizadoressentíanquenopodíansalirseconlasuya,sushermanos internalizadoressentíanquenopodíansalirseconlasuya,sus hermanos externalizadoresseliberabanrepetidamente.Lospadresemocionalmenteinmaduros externalizadoresseliberabanrepetidamente.Los padresemocionalmenteinmaduros amenudoaplacanorescatanalosniñosexteriorizados. amenudoaplacanorescatana losniñosexteriorizados. Amenudo,estapareceserlaúnicasoluciónporquelosexternalizadoressiguen Amenudo,estapareceserlaúnica soluciónporquelosexternalizadoressiguen tomandodecisionesimpulsivasquehacenquesusvidasseaningobernables. Enunafamiliaconunhermanoexternalizador,laactituddelospadressueleser Enunafamiliaconunhermanoexternalizador,laactitud delospadressueleser silenciarcualquierquejadeinjusticiadelinternalizador,diciéndolealniñoqueintente llevarsebienoquecomprendaelproblemadelhermano.Paralospadres,novalela llevarsebienoquecomprendaelproblemadelhermano. Paralospadres,novalela penamolestaraunniñoqueseexterioriza.Elmensajealosinternalizadoresesque penamolestaraunniñoquesee xterioriza.Elmensajealosinternalizadoresesque debendejarsusnecesidadesenunsegundoplanoycentrarseenloquenecesitael debendejarsusnecesidadesenun segundoplanoycentrarseenloquenecesitael externalizador. Losexternalizadorestambiénsonpropensosaacusarerróneamenteaotrosdeabuso, Losexternalizadorestambiénsonpropensosaacusarerróneamenteaotrosde abuso, presentándoseasímismoscomolavíctimaagraviadaquenecesitaatenciónespecial. presentándoseasímismoscomolavíctimaagraviadaque necesitaatenciónespecial. Unamujerinocentesesorprendiócuandosuhermanomenor,unexternalizador,la acusódeabusarsexualmentedeélenlainfancia.Cuandoélerapequeño,ellahabía sacrificadogranpartedesuvidaadolescentecuidándoloporquesuspadresestaban sacrificadogranpartedesuvidaadolesce ntecuidándoloporquesuspadresestaban enfocadosenunabueloconunaenfermedadcrónica.Laacusacióninfundadadesu enfocadosenunabueloconunaenfermedad crónica.Laacusacióninfundadadesu hermanoseajustabaasupatróndebuscarrazonesexternasporlasquenopodía hermanoseajustabaasupatrónde buscarrazonesexternasporlasquenopodía manejarsuvida.Suspadressepusierondelladodeélinmediatamente,incluso manejarsuvida.Suspadressepusierondel ladodeélinmediatamente,incluso despuésdequemiclientejuróquenohabíapasadonada.Losrolesquesus despuésdequemiclientejuróqueno habíapasadonada.Losrolesquesuspadresy padresy

suhermanojugaroncomorescatadoresyladesventuradavíctimaestabandemasiado suhermanojugaroncomorescatadoresyladesventurada víctimaestabandemasiado bienestablecidosparaqueloshechostuvieranrelación.

 

 

Elcontinuodeafrontamiento:estilosmixtos

Comotodoenlanaturalezahumana,lascaracterísticasdela Comotodoenlanaturalezahumana, lascaracterísticasdelapersonalidadnoocurren personalidadnoocurren enformaspuras.Másbien,cualquierrasgodadoexistealolargode enformaspuras.Másbien,cualquierrasgodadoe xistealolargodeuncontinuo.La uncontinuo.La internalizaciónylaexternalizaciónocurrenenunespectro,ylosejemplosmás severosdecadaunodifierenprofundamenteunosdeotros. Enlascondicionesadecuadas,cadatipopuedemostrarcomportamientosyactitudes Enlascondicionesadecuadas,cadatipopuedemostrarcomportamientosya ctitudes normalmenteasociadosconelotrotipo.Porejemplo,unavezquelosexternalizadores normalmenteasociadosconelotrotipo.Porejemplo,unavez quelosexternalizadores tocanfondo,avecesseabrenalaideade tocanfondo,avecesse abrenalaideadequepuedennecesitarcambiarenlugarde quepuedennecesitarcambiarenlugarde esperarqueelmundoseadapteaellos.Ycuandoestánbajoune esperarqueelmundoseadaptea ellos.Ycuandoestánbajounestréssevero,algunos stréssevero,algunos internalizadorescomienzanareaccionartanimpulsivamentecomocualquier internalizadorescomienzanareaccionartan impulsivamentecomocualquier externalizador. Losexternalizadorespuedenconvertirse Losexternalizadores puedenconvertirseenmásInternalizando puedenconvertirseen enmásInternalizando en másInternalizando.

Enúltimainstancia,exteriorizareinteriorizarsonsolodoscarasdelserhumano. Enúltimainstancia,exteriorizareinteriorizarsonsolodoscarasd elserhumano. Todospuedenmostrarmásomenosdecualquieradelosdosestilosdependiendode Todospuedenmostrarmásomenosde cualquieradelosdosestilosdependiendode lascircunstanciasydedóndeseencuentranenelcontinuo.Dichoesto,laspersonas lascircunstanciasydedóndesee ncuentranenelcontinuo.Dichoesto,laspersonas quebuscanterapiaodisfrutanleyendosobrelaautoayudatienenmuchasmás quebuscanterapiaodisfrutanleyendosobrelaautoayudat  ienenmuchasmás probabilidadesdetenerunestilodeafrontamientointernalizante.Siempr probabilidadesdetenerunestilodea frontamientointernalizante.Siempreestán eestán tratandodeaveriguarquépuedenhacerparamejorarsusvidas. Porelcontrario,laspersonasqueexternalizansusproblemastienenmás probabilidadesdeterminarentratamientodebidoapresionesexternas,como tribunales,ultimátummatrimonialesorehabilitación.Granpartedelarecuperación tribunales,ultimátummatrimonialesorehabilitación.Granparted elarecuperación delaadicciónestáorientadaaempujaralosexternalizadoresaadoptarune delaadicciónestáorientada aempujaralosexternalizadoresaadoptarunestilode stilode afrontamientomásinternalizadoryasumirlaresponsabilidaddesímismos. InclusopodríaspensarengruposcomoAAcomounmovimientodiseñadoaconvertir alosexternalizadoreseninternalizadoresquesehaganresponsablesdesupropio alosexternalizadoreseninternalizadoresquese haganresponsablesdesupropio cambio. Losinternalizadorespuedenexternalizar Losinternalizadores puedenexternalizarcuandoestán cuandoestánbajoestrés bajoestrés.

Porotrolado,losinternalizadorespuedendeslizarsehacialaexternalizacióncuando Porotrolado,losinternalizadorespuedendeslizarsehaciala externalizacióncuando seestresandemasiadoosesientensolos.Avecesdemasiadoyo. Losinternalizadoresquesacrificancomienzanamanifestarsuangustiaatravésdee Losinternalizadoresquesacrificancomienzanamanifestarsuangustiaatravésd aventurasorelacionessexualessuperficiales.Amenudosientenunatremenda vergüenzayculpaporestoyestánaterrorizadosdequelosdescubran,sinembargo, vergüenzayculpaporestoyestánaterrorizadosde quelosdescubran,sinembargo, sesientenatraídosporestosenlacescomounescapedeunavidaemocionalo sesientenatraídosporestosenlacescomo unescapedeunavidaemocionalo sexualmenteestéril.Tenerunaaventuralesayudaasentirsevivosyespecialesde sexualmenteestéril.Tenerunaaventuralesayuda asentirsevivosyespecialesde nuevoylesofrecelaposibilidaddesatisfacersusnecesidadesdeatenciónfuerade nuevoylesofrecelaposibilidadde satisfacersusnecesidadesdeatenciónfueradesu su

relaciónprincipalsinsacudirelbarco.Lamayoríadelasveces,primerointentan relaciónprincipalsinsacudirelbarco.Lamayoríadelas veces,primerointentan hablarconsuparejasobresuinfelicidad,yaquesuinstintoesasumirla hablarconsuparejasobresuinfelicidad,yaquesu instintoesasumirla responsabilidadderesolverlosproblemas.Perosisuparejanoescuchao,peoraún, responsabilidadderesolverlosproblemas.Perosisuparejanoescuchao, peoraún,  

 

rechazaestaspropuestas,losinternalizadorespuedenirenbuscad ealguienquelos rechazaestaspropuestas,losinternalizadorespuedenirenbuscadealguienquelos salve,unenfoqueexternoclásico. Quizásestoayudeaexplicarmuchascrisisdelamedianaedad,enlasquelaspersonas anteriormenteresponsablespareceninvertiralgunosdesusvaloresdemanera sorprendente.Parecequederepenterechazanobligacionesyresponsabilidades mientrasbuscanunavidamásgratificantepersonalmente.Peroalaluzdelperfil mientrasbuscanunavidamásgratificantepersonalmente.Peroalaluz delperfil típicodeinternalizador,quizáslametamorfosisdelamedianaedadnoseatan típicodeinternalizador,quizáslametamorfosisdelamedianaedad noseatan repentinaosorprendentedespuésdetodo;talvezseaelresultadodeañosd repentinaosorprendentedespuésdetodo;talvezsea elresultadodeañosdee abnegación,seguidosdelacomprensióndelinternalizadordequelasnecesidadesde abnegación,seguidosdelacomprensióndelinternalizadordeque lasnecesidadesde otraspersonashansidoloprimeroendemasiadasocasiones. otraspersonashansidoloprimeroendemasiadasoca siones. Elabusodesustanciasesotraformaenquelosinternalizadorespuedenadoptaruna Elabusodesustanciasesotra formaenquelosinternalizadorespuedenadoptaruna solucióndeexternalizaciónbajoestrés,comopuedeverenlasiguientehistoria. solucióndeexternalizaciónbajoestrés,comopuedeverenla siguientehistoria. LahistoriadeRon

Ronfueuninternalizadordetodalavidacondolordeespalda Ronfueuninternalizadordetodala vidacondolordeespaldacrónicoque crónicoque constantementetratabadecomplacerasumadreegoístayjefecrítico.Originalmente constantementetratabadecomplacerasumadreegoísta yjefecrítico.Originalmente llegóalaterapiaconunaperspectivainternalizadora,buscandoformasenlasque llegóalaterapiaconuna perspectivainternalizadora,buscandoformasenlasque pudieracambiarsuvida.Peroamedidaqueaumentabaelestréslaboralycomenzóa pudieracambiarsuvida.Peroamedidaquea umentabaelestréslaboralycomenzóa sentirlasoledadylafaltadeapoyoensuvida, sentirlasoledadyla faltadeapoyoensuvida,comenzóaexteriorizarsetomandomás comenzóaexteriorizarsetomandomás analgésicosybebiendomás.Finalmente,Ronmeconfesóquepensabaqueestaba yendodemasiadolejosalabusardelalcoholylaspastillas,ypoco yendodemasiadolejosalabusardel alcoholylaspastillas,ypocodespuésbuscóun despuésbuscóun tratamientoresidencialparacontrolarsuadicción.Conatenciónespecializada,pudo volverautilizarsupropioafrontamientointernocomolaformaderesolversus problemas,enlugarderecurriralescapeexternodelasdrogas. problemas,enlugarderecurriralescapeexternode lasdrogas. Ejercicio:Identificarsuestilodeafrontamiento

Esteejercicioleayudaráaidentificarsitiendeasermásinternalizadoro Esteejercicioleayudaráaid entificarsitiendeasermásinternalizadoro externalizador.Sideseausarlassiguienteslistasdeverificaciónparaevaluaraotras externalizador.Sideseausarlassiguienteslistas deverificaciónparaevaluaraotras personasyverquéestilodeafrontamientoparececaracterizarlas,uselaversión personasyverquéestilodeafrontamientoparececaracterizarlas,use laversión descargabledeesteejerciciodisponibleenhttp://www.newharbing descargabledeeste ejerciciodisponibleenhttp://www.newharbinger.com/31700. er.com/31700. (Consultelaparteposteriordellibroparaobtenerinstruccionessobrecómoaccederaa (Consultelaparteposteriordellibroparaobtenerinstruccionessobrecómoacceder él.Conelcontenidodescargable,tambiénencontraráunatablaqueresumeestos él.Conelcontenidodescargable,tambiénencontraráunatabla queresumeestos rasgos.Esposiblequedeseeimprimirloytenerloamanoparapoderusarlo rasgos.Esposiblequedeseeimprimirloytenerloamanopara poderusarlo rápidamentefijelosestilosdeafrontamientodelosdemás). rápidamentefijelosestilosdeafrontamientodelosde más). Tengaencuentaquelosatributosenumeradosacontinuaciónseencuentranenlos Tengaencuentaquelosatributosenumeradosacontinuaciónse encuentranenlos extremosdelespectro,loqueacentúalasdiferenciasbásicasencómoestosdos extremosdelespectro,loqueacentúa lasdiferenciasbásicasencómoestosdostipos tipos abordanlosdesafíosdelavida.Comorecordatorio,enlavidareal,es abordanlosdesafíosdelavida. Comorecordatorio,enlavidareal,esprobablequelas probablequelas personasexistanenalgúnlugaralolargodeuncontinuoparaestosrasgos. personasexistanenalgúnlugaralola rgodeuncontinuoparaestosrasgos.

Aunasí,lamayoríadelaspersonassepareceránmásauntipoquea Aunasí,lamayoríadelaspersonasse pareceránmásauntipoqueaotro. otro. Rasgosdelexternalizado Rasgosdel externalizador: r:  

 

Acercamientoalavida Vivirelmomentopresenteynoconsiderarlasconsecuenciasfuturas Pensarquelassolucionesvienendelexterior Miraraotrosparamejorarlascosas:"¿Quédeberíahacerotrapersonaparamejorar Miraraotrosparamejorarlascosas:"¿Quédebería hacerotrapersonaparamejorar lascosas?" Actuardeinmediatoypensarmástarde Subestimarlasdificultades Respuestaaproblemas Reaccionandoaloqueseaqueestépasando Verlosproblemascomoculpadeotrapersona Verlosproblemascomoculpadeotra persona Culparalascircunstancias Involucraraotrosensusproblemas Negaroescapardelarealidadparasentirsemejor Negaroescapardela realidadparasentirsemejor Estilopsicológico:

Serimpulsivoycentradoensímismo Creerquelasemocionestienenvidapropia Enojarsefácilmente Notenerinterésenelmundopsicológicointerno Estiloderelación Esperandoqueotrosbrindenayuda PensarquelosdemásdeberíancambiarparamejorarlasituaciónEsperarquelos demásescuchenytenderaparticiparenunmonólogo demásescuchenytenderaparticiparenun monólogo Exigirquelosdemásdejende"regañar" Rasgosinternalizadores:

Acercamientoalavida Preocuparseporelfuturo Pensarquelassolucionescomienzandesdeadentro

Serreflexivoyempático:"¿Quépuedohacerparamejorarlascosas?" Pensandoenloquepodríapasar  

 

Sobreestimarlasdificultades Respuestaaproblemas Tratandodeaveriguarquéestápasando Buscandosupapelencausarunproblema:"¿Cuálesmipapelenesto?" Buscandosupapelencausarunproblema:"¿Cuáles mipapelenesto?" ParticiparenlaautorreflexiónyasumirlaresponsabilidadResolverproblemasde formaindependienteytrabajarenellosLidiarconlarealidadtalcomoesyestar formaindependienteytrabajarenellosLidiarconlarealidad talcomoesyestar dispuestoacambiar Estilopsicológico:

Pensandoantesdeactuar Creerquelasemocionessepuedenmanejar Sentirseculpablefácilmente Encontrarelmundopsicológicointeriorfascinante Estiloderelación:

Pensandoenloqueotrosnecesitanprimero ConsiderarcambiarseasímismoparamejorarlasituaciónSolicitardiálogosobreun problema QuererayudaralosdemásacomprenderporquéhayunproblemaSisusresultados Quererayudaralosdemása comprenderporquéhayunproblemaSisusresultados indicanqueesprincipalmenteuninternalizador,esposiblequesesientaagotadopor tratardehacerdemasiadotrabajoemocionalensusrelaciones.Elpróximocapítulo tratardehacerdemasiadotrabajo emocionalensusrelaciones.Elpróximocapítulo explorarálascaracterísticasdeinternalizaciónqueloimpulsanahacerdemasiadopor explorarálascaracterísticasdeinternalizaciónqueloimpulsanahacerd emasiadopor losdemás.Si,porotrolado,susresultadosindicanqueesprincipalmenteun losdemás.Si,porotrolad o,susresultadosindicanqueesprincipalmenteun externalizador,esposiblequedeseepedirlesaotroscomentariossobrecómoseestá externalizador,esposiblequedeseepedirlesaotroscomentariossobrecómo seestá comportando.Esposiblequeestédesgastandosussistemasdeapoyo. comportando.Esposiblequeestédesgastandosussistemasde apoyo. Elequilibrioeslaclave

Laspersonasquecaenenlosextremosdecualquieradelosestilosdeafrontamiento Laspersonasquecaenenlosextremosde cualquieradelosestilosdeafrontamiento suelentenerproblemasimportantesparavivir.Losexternalizadoresextremos suelentenerproblemasimportantesparavivir.Los externalizadoresextremos tiendenadesarrollarsíntomasfísicosoatenerproblemasconsucomportamiento, tiendenadesarrollarsíntomasfísicosoatenerproblemasconsu comportamiento, mientrasquelosinternalizadoresextremossonpropensosasíntomasemocionales comoansiedadodepresión. Sirevisalaslistasdeverificaciónenelejercicioanterior,veráquecualquieradelos Sirevisalaslistasde verificaciónenelejercicioanterior,veráquecualquieradelos rasgospodríaserunbeneficioounaresponsabilidadsegúnlascircunstancias.Por rasgospodríaserunbeneficioounaresponsabilidadsegúnlas circunstancias.Por ejemplo,puedeverquelosinternalizadorespuedendesarrollartendencias

autodestructivashacialainacción,nohablaryevitarpedirayuda.Porelcontrario, autodestructivashacialainacción,nohablaryevitarpedirayuda.Pore lcontrario,

 

 

aunquelosexternalizadorespuedenencontrarsuvidaundesastre,su estiloimpulsivo aunquelosexternalizadorespuedenencontrarsuvidaundesastre,suestiloimpulsivo amenudoloshacemásdispuestosaactuaryprobardiferentessoluciones. amenudoloshacemás dispuestosaactuaryprobardiferentessoluciones. Aveces,esetipodeimpetuosidadesexactamenteloquesenecesita,porlo Aveces,esetipodeimpetuosidades exactamenteloquesenecesita,porloqueen queen algunassituacionespuedeserunafortaleza.Enlascondicionesadecuadas,cadaestilo algunassituacionespuedeserunafortaleza.Enlas condicionesadecuadas,cadaestilo puederesultarútil;enúltimainstancia,losproblemastiendenasurgircuandolas puederesultarútil;enúltimainstancia,losproblemastiendena surgircuandolas personassequedanestancadasenelextremodecualquieradelosestilosde afrontamiento. Sinembargo,elperfilgeneraldeexternalizadorreflejaunapersonalidadque,en Sinembargo,elperfilgeneraldeexternalizadorreflejaunapersonalidadque, en general,esmenosrealistaymenosadaptable.Estoesporquelosmecanismosde general,esmenosrealistaymenosadaptable.Esto esporquelosmecanismosde afrontamientoinmadurosdelexternalizadorextremosimplementenofuncionanbien afrontamientoinmadurosdelexternalizadorextremosimplementeno funcionanbien pararelacionesexitosas,nipromueveneldesarrollopsicológicomaduro. Resumen

Losniñostienendiferentesformasdereaccionaranteunapaternidad emocionalmenteinmadura,perotodosdesarrollanfantasíassanadoras emocionalmenteinmadura,perotodosdesarrollanfantasías sanadoras subconscientessobrecómolascosaspodríanmejorar.Sinoseaceptaelverdaderoyo subconscientessobrecómolascosaspodríanmejorar.Sinose aceptaelverdaderoyo deunniño,elniñotambiénadoptaráunpapelcomounaformadetenerunpapel deunniño,elniñotambiénadoptaráunpapelcomounaformade tenerunpapel valiosoquedesempeñarenlafamilia.Además,losniñosdesarrollandosestilos valiosoquedesempeñarenlafamilia.Además,los niñosdesarrollandosestilos principalesdeafrontamientoenrespuestaaunapaternidademocionalmente inmadura:externalizaciónointernalización.Losexternalizadorespiensanquelas solucionesasusproblemasvendrándefueradeellosmismos,mientrasquelos solucionesasusproblemasvendrándefuerade ellosmismos,mientrasquelos internalizadorestiendenamirardentrodesímismospararesolverproblemas. Cualquieradelosdosestilospuedeserventajosoenelmomento,perola Cualquieradelosdosestilospuede serventajosoenelmomento,perola internalizaciónesmuchomenosprobablequecreeconflictososometaa internalizaciónesmuchomenosprobablequecreeconflictososometaaotras otras personasadificultades.Encambio,esmuchomásprobablequelasdificultadesdel personasadificultades.Encambio,esmuchomás probablequelasdificultadesdel internalizadorresultenenangustiainterna. Enelpróximocapítulo,analizaremosenprofundidadelestilodeinternalización.Verá cómolasfantasíassanadorasinfantilesdelosinternalizadorespuedenatraparlosen cómolasfantasíassanadorasinfantilesdelos internalizadorespuedenatraparlosen rolesautodestructivos,ycómorecuperarsuverdaderoyopuedeliberarlos rolesautodestructivos,ycómorecuperarsuverdaderoyopuede liberarlos nuevamente.

Capítulo6: alinternalizar?  ¿Quésesientealinternalizar?  ¿Quésesiente Deniños,losinternalizadoresperceptivosnopuedenevitarnotarlocuandosuspadres

noseconectanrealmenteconellos.Registraneldoloremocionaldeunamaneraque noseconectanrealmenteconellos. Registraneldoloremocionaldeunamaneraque unniñomenosconscientenolohacey,porlotanto,sevenprofundamenteafectados unniñomenosconscientenolohacey, porlotanto,sevenprofundamenteafectados

 

 

porcrecerconpadresemocionalmenteinmaduros.Debidoaquelosinternalizadores sonsensiblesalassutilezasdesusrelacionesconsusseresqueridos,cuando sonsensiblesalassutilezasde susrelacionesconsusseresqueridos,cuandotienen tienen unpadreemocionalmentenocomprometido,sonmuchomásconscientesdela dolorosasoledadqueresulta. Enestecapítulo,analizaremosmásdecercalascaracterísticasdelosinternalizadores. Enestecapítulo,analizaremosmásdecerca lascaracterísticasdelosinternalizadores. Tambiénexploraremoslastrampasdeunestilodeinternalización,particularmente cómolasesperanzasdeunaconexióncercanapuedenllevaralaspersonasahacer cómolasesperanzasdeunaconexióncercanapueden llevaralaspersonasahacer demasiadoporlosdemás,hastaelpuntodedescuidarseasímismas. Losinternalizadoressonaltamente Losinternalizadores sonaltamentesensiblesy sonaltamentesensiblesyperceptivos sensiblesy sensiblesyperceptivos  perceptivos.

Sieresuninternalizador,quizástepreguntescómoterminasteestandotanalertaalos Sieresuninternalizador,quizástepreguntescómoterminasteestandotanalerta alos estadosinternosdeotraspersonas.Podríaserquealgotanbásicocomosusistema estadosinternosdeotraspersonas.Podríaserquealgo tanbásicocomosusistema nerviosoleimpulsaraaestartanensintoníaconlossentimientosynecesidadesdelos nerviosoleimpulsaraaestartanensintoníaconlos sentimientosynecesidadesdelos demás. Losinternalizadoressonextremadamentesensiblesy,muchomásquelamayoríade laspersonas,lonotantodo.Reaccionanalavidacomosifueranundiapasón laspersonas,lonotantodo.Reaccionana lavidacomosifueranundiapasón emocional,recogiendoyresonandoconlasvibracionesdeotraspersonasydelmundo emocional,recogiendoyresonandoconlasvibracionesdeotraspersonasyd elmundo quelosrodea.Estapercepciónpuedesertantounabendicióncomounamaldición. quelosrodea.Estapercepciónpuedeserta ntounabendicióncomounamaldición. melodescribió,“¡Micerebroloabsorbetodo!Nopuedocreerla Nopuedocreerla Comouncliente melodescribió,“¡Micerebroloabsorbetodo! cantidaddecosasquecapto,semefiltrandirectamente". cantidaddecosasquecapto, semefiltrandirectamente". Losinternalizadorespuedentenerunsistemanerviosoexcepcionalmentealerta desdeelnacimiento.Algunasinvestigacioneshanencontradoquelasdiferenciasen losbebés Losnivelesdesintoníaconelmedioambientepuedenobservarseaunaedadmuy Losnivelesdesintoníaconelmedioambientepuedenobservarsea unaedadmuy temprana(Porges2011).Inclusocuandosonbebésdecincomeses,algunosbebés temprana(Porges2011).Inclusocuandosonbebésdecinco meses,algunosbebés muestranmásperceptividadeinteréssostenidoqueotros(Conradt,MeaselleyAblow 2013).Además,seencontróqueestascaracterísticasestabancorrelacionadasconlos 2013).Además,seencontróqueestas característicasestabancorrelacionadasconlos tiposdecomportamientosquelosniñosrealizabanamedidaquemaduraban. tiposdecomportamientosquelosniñosrealizabanamedidaquem aduraban. Ensurevisióndesupropiainvestigaciónyladeotros,elneurocientíficoStephen Ensurevisióndesupropiainvestigaciónyladeotros, elneurocientíficoStephen Porges(2011)hapresentadouncasosólidodequeexistendiferenciasneurológicas Porges(2011)hapresentadouncasosólidode queexistendiferenciasneurológicas innatasinclusoenlosreciénnacidos.Suinvestigaciónsugiereque,desdelasprimeras innatasinclusoenlosreciénnacidos.Suinvestigaciónsugiereque,desdelas primeras etapasdelavida,laspersonaspuedendiferirampliamenteensucapacidadpara etapasdelavida,las personaspuedendiferirampliamenteensucapacidadpara calmarseasímismasyregularlasfuncionesfisiológicascuandoestánbajoestrés. calmarseasímismasyregularlas funcionesfisiológicascuandoestánbajoestrés. Paramí,estopareceindicarlaposibilidaddequeexistaunapredisposiciónacierto Paramí,estopareceindicarlaposibilidaddeque existaunapredisposiciónacierto estilodeafrontamientodesdelainfancia. Losinternalizadorestienenemociones Losinternalizadores tienenemocionesfuertes. fuertes.

Losinternalizadoresnoexpresansusemocionesdeinmediato,comolohacenlos externalizadores,porloquesussentimientostienenlaoportunidaddeintensificarse mientrassemantienenensuinterior.Ydebidoaquesientenlascosas mientrassemantienenensuinterior.Ydebidoaquesientenlas cosas  

 

profundamente,noessorprendentequelosinternalizadoresamenudoseanvistos comodemasiadosensiblesoemocionales.Cuandolosinternalizadoresexperimentan unaemocióndolorosa,esmuchomásprobablequeseveantristesolloren,eltipode unaemocióndolorosa,esmuchomásprobablequese veantristesolloren,eltipode demostraciónqueunpadreemocionalmentefóbiconopuedesoportar.Porotrolado, cuandolosexternalizadorestienensentimientosfuertes,losmanifiestanensu comportamientoantesdeexperimentarmuchaangustiainterna. comportamientoantesdeexperimentarmuchaangustia interna. Porlotanto,esprobablequeotraspersonasveanalosexternalizadorescomoun Porlotanto,esprobablequeotraspersonasveana losexternalizadorescomoun problemadecomportamientoenlugardeunproblemaemocional,aunquelas emocionesesténcausandoelcomportamiento. Lospadresemocionalmenteinmadurospuedengritarocastigaralosexternalizadores Lospadresemocionalmenteinmadurospuedengritarocastigaralose xternalizadores porsucomportamiento,mientrasqueesmásprobablequedescartenorechacenlos sentimientosdelosinternalizadoresconvergüenza,despreciooburla.Ymientrasque alosexternalizadoresselesdicequesucomportamientoesunproblema,los alosexternalizadoresseles dicequesucomportamientoesunproblema,los internalizadoresrecibenelmensajedequesupropianaturalezaes elproblema.Por internalizadoresrecibenelmensajedequesupropianaturalezaeselproblema.Por ejemplo,elpadredeunamujerdijosarcásticamentequesialgunavezescribíaun ejemplo,elpadredeunamujerdijosarcásticamenteque sialgunavezescribíaun librosobresuvida,deberíallamarloLlorandoporlalechederramada.Estaba librosobresuvida,deberíallamarloLlorandoporlale chederramada.Estaba profundamenteheridaporquesabíaquesuintensidademocionalerauna característicaquenuncapodríacambiar.Elsarcasmodesupadresehabía característicaquenuncapodríacambiar.Elsarcasmodesupadre sehabía concentradoensuesencia. Losinternalizadorestienenuna Losinternalizadores Losinternalizadorestienenunagrannecesidaddecone tienenunagrannecesidad grannecesidaddeconexión. deconexión.  xión.

Debidoaqueestántanensintoníaconlossentimientos,losinternalizadoresson Debidoaqueestántanensintoníaconlos sentimientos,losinternalizadoresson extremadamentesensiblesalacalidaddelaintimidademocionalensusrelaciones. extremadamentesensiblesalacalidadde laintimidademocionalensusrelaciones. Todasupersonalidadanhelalaespontaneidademocionalylaintimidad,ynopueden Todasupersonalidadanhelalaespontaneidademocionalyla intimidad,ynopueden estarsatisfechosconmenos.Porlotanto,cuandosoncriadosporpadresinmadurosy estarsatisfechosconmenos.Porlotanto, cuandosoncriadosporpadresinmadurosy emocionalmentefóbicos,sesientendolorosamentesolos. Sihayalgoquelosinternalizadorestienenencomún,essunecesidaddecompartirsu Sihayalgoquelosinternalizadorestienenencomún,es sunecesidaddecompartirsu experienciainterior.Deniños,sunecesidaddeunaconexiónemocionalgenuinaesel hechocentraldesuexistencia. Nadadañamássuespírituqueestarcercadealguienquenose Nadadañamássuespírituqueestar cercadealguienquenosecompromete compromete emocionalmenteconellos.Unacaraenblancomataalgoenellos.Leenala emocionalmenteconellos.Unacaraenblancomata algoenellos.Leenalaspersonas spersonas decerca,buscandoseñalesdequehanestablecidounaconexión.Estonoesun decerca,buscandoseñalesde quehanestablecidounaconexión.Estonoesun impulsosocial,comoquererquelagentecharle;esunhambrepoderosaconectarde impulsosocial,comoquererquelagentecharle; esunhambrepoderosaconectarde corazónacorazónconunapersonadeideasafinesquepuedaentenderlos.No corazónacorazónconunapersonadeid easafinesquepuedaentenderlos.No encuentrannadamásestimulantequehacerclicconalguienquelosrecibe. encuentrannadamásestimulantequehacercliccon alguienquelosrecibe. Cuandonopuedenestableceresetipodeconexión,sientenunasoledademocional. Cuandonopuedenestableceresetipode conexión,sientenunasoledademocional.

Delcapítulo4,puederecordarqueestanecesidadderespuestaemocionale Delcapítulo4,puederecordarqueesta necesidadderespuestaemocionale interacciónrecíprocaporpartedelospadresesnormalenlosbebésconapego interacciónrecíprocaporpartedelospadresesnormalenlos bebésconapego seguro.Asíescomoelvínculoentrepadresehijostienelugar. seguro.Asíescomoelvínculoentrepadres ehijostienelugar.  

 

Lasinvestigacioneshandemostradoquelosbebésconapego segurodemuestran Lasinvestigacioneshandemostradoquelosbebésconapegosegurodemuestran angustiaysederrumbansisusmadresdejanderesponderlesymuestransoloun angustiaysederrumbansisusmadresd ejanderesponderlesymuestransoloun rostroinexpresivo(Tronick,AdamsonyBrazelton1975).La rostroinexpresivo(Tronick ,AdamsonyBrazelton1975).Laconmocióndeesta conmocióndeesta angustiasepuedeverenlíneaenYouTubeconlabúsquedadepalabrasclave"todavía angustiasepuedeverenlíneaen YouTubeconlabúsquedadepalabrasclave"todavía seenfrentanalexperimento". seenfrentanal experimento". Cuandolosniñosinternalizanytienenpadresqueseinvolucranensí mismos,a Cuandolosniñosinternalizanytienenpadresqueseinvolucranensímismos,a menudopiensanqueserútilesyocultarsusnecesidadesganaráelamordesus menudopiensanqueserútilesyocultarsusnecesidades ganaráelamordesus padres.Desafortunadamente,noeslomismocontarconalguienqueseramado,yel padres.Desafortunadamente,noeslomismocontarconalguienqueser amado,yel vacíoemocionaldeestaestrategiafinalmentesehaceevidente.Ningúnniñopuedeser vacíoemocionaldeestaestrategiafinalmentese haceevidente.Ningúnniñopuedeser losuficientementebuenoparaevocarelamordeunpadrequesepreocupamucho losuficientementebuenoparaevocarelamorde unpadrequesepreocupamucho porsímismo.Sinembargo,estosniñoslleganacreerqueelpreciodeestableceruna porsímismo.Sinembargo,estosniñoslleganacreerque elpreciodeestableceruna conexiónesponeraotraspersonasprimeroytratarlascomomásimportantes.Creen quepuedenmantenerlasrelacionessiendoeldador.Losniñosquetratandeserlo quepuedenmantenerlasrelacionessiendoeldador.Los niñosquetratandeserlo suficientementebuenosparaganarseelamordesuspadresnotienenformadesaber suficientementebuenosparaganarseelamordesuspadres notienenformadesaber queelamorincondicionalnosecompraconuncomportamientocondicional. LahistoriadeLogan

Logan,unamúsicaprofesionaldecuarentayunaños,entróenmioficinaconun Logan,unamúsicaprofesionaldecuarentayunaños, entróenmioficinaconun zumbidodeintensidad,sucabellorojoondeandocomounanubedetormenta.Iba zumbidodeintensidad,sucabellorojoondeandocomounanube detormenta.Iba vestidatodadenegroytandelgadacomounacerillaquemada. vestidatodadenegroytan delgadacomounacerillaquemada.Noperdiótiempoenir Noperdiótiempoenir algrano. Ellahabíavenidoapsicoterapiaporsuaumentodelairritabilidadconlagenteyla Ellahabíavenidoapsicoterapiaporsuaumentode lairritabilidadconlagenteyla incapacidadparadescansaryrelajarse.Sabíaquemuchosdesusproblemasse incapacidadparadescansaryrelajarse.Sabíaquemuchosdesus problemasse basabanenlairaquesentíahaciasufamiliaporsufaltaderespuesta basabanenlairaquesentíahacia sufamiliaporsufaltaderespuestaemocionalhacia emocionalhacia ella.Aunqueproveníadeunafamiliareligiosaconvencionalqueenfatizabalacercanía ylalealtadfamiliar,nosentíaunaconexiónconellos.Nosupocómointeractuarcon ylalealtadfamiliar,nosentía unaconexiónconellos.Nosupocómointeractuarcon suspadresyhermanosdetalmaneraquepodríatenerunarelaciónconellosyseguir suspadresyhermanosdetal maneraquepodríatenerunarelaciónconellosyseguir siendoellamisma. "Estoytancansadadesufaltaderespuesta",dijoLoganenojada. "Estoytancansadadesu faltaderespuesta",dijoLoganenojada."Nopuedohacerque "Nopuedohacerque meescuchenoinclusomeveanporloquesoy".Peroluegosushombrosse meescuchenoinclusomeveanporlo quesoy".Peroluegosushombrossehundieron, hundieron, yconunavozpequeñaymenossegura,dijo:"Mecriaronparaserunabuenaniña, yconunavozpequeñaymenossegura,dijo: "Mecriaronparaserunabuenaniña, peronolohicemuybien.Cuandomeenojé,meignoraron.Podríaestarenllamasy peronolohicemuybien.Cuandome enojé,meignoraron.Podríaestarenllamasy ellosnosedaríancuenta". DebajodelairadeLoganhabíaunalargatristeza.Habíaestado DebajodelairadeLogan habíaunalargatristeza.Habíaestadoluchandopor luchandopor entenderporquésesentíatanrechazadaporelcomportamientoaparentemente entenderporquésesentíatanrechazadapore lcomportamientoaparentemente normaldesuspadres.Sussentimientosdeaislamientonocoincidíanconlahistoria normaldesuspadres.Sussentimientosdeaislamientono coincidíanconlahistoria familiaroficialdeuniónamorosa.Sepreguntósilepasabaalgo;¿Quizásellasiempre familiaroficialdeuniónamorosa.Sepreguntósilepasabaalgo; ¿Quizásellasiempre

habíasidodemasiadoparaellos?Comointernalizador,Loganteníaunagran habíasidodemasiadoparaellos?Comointernalizador,Logantenía unagran necesidaddeauténticaconexiónemocional.Desafortunadamente,ellamisma … hermanosypadrespreocupadosnoestabaninteresadosenesetipoderelación. hermanosypadrespreocupadosnoestabaninteresadosen esetipoderelación.

 

 

Nadieensufamiliaprestóatenciónalossentimientosysusexpresionesde Nadieensufamiliaprestóatenciónalos sentimientosysusexpresionesde entusiasmocayeronenoídossordos.Deacuerdoconsuinmadurezemocional,sus entusiasmocayeronenoídossordos.Deacuerdo consuinmadurezemocional,sus padresestabandecididosadesempeñarsusestrechosrolesfamiliares,aligualquesus padresestabandecididosadesempeñarsusestrechosroles familiares,aligualquesus hermanos. Loganresumiódiciendo:“Mispadressonabsolutamenteindiferentes.Nunca Loganresumiódiciendo:“Mispadres sonabsolutamenteindiferentes.Nunca estamos enlamismaonda.Noquierenestarenmionda.Esmásseguroparaellos, enlamismaonda.Noquierenestaren mionda.Esmásseguroparaellos,peroparamí peroparamí esagotador". Pormuchoquelointentara,Logannopodíaconvertirseeneltipodepersona Pormuchoquelointentara,Logannopodíaconvertirseeneltipode persona convencionalconlaquesuspadresemocionalmenteinmadurospodíanidentificarse, ysesintióderrotadaensusintentosdetenerunamayorcercaníarealconellos.Sus ysesintióderrotadaensusintentosde tenerunamayorcercaníarealconellos.Sus esfuerzosfallidoslahabíanenviadoaunacrisisdedudaseintensaconfusión.Estaba esfuerzosfallidoslahabíanenviadoauna crisisdedudaseintensaconfusión.Estaba locapornecesitartantodeellos? Loganhabíaestadoenllamasdedoloremocionaldurantemuchotiempo,peronadie Loganhabíaestadoenllamasde doloremocionaldurantemuchotiempo,peronadie sehabíadadocuentaporqueeramuyinteligenteyexitosa. sehabíadadocuentaporqueeramuyinteligenteyexitosa.Sinembargo,apesarde Sinembargo,apesarde suslogros,lafaltadecercaníaemocionaldeLoganconsufamiliala suslogros,lafaltade cercaníaemocionaldeLoganconsufamilialadejósintiéndose dejósintiéndose vacíapordentro.Paracompensarestafaltadeconexión,Loganamenudotratabade vacíapordentro.Paracompensarestafalta deconexión,Loganamenudotratabade hacerquelagentesonrieseysesintierabien.Sentíaqueseríavaloradasoloporloque hacerquelagentesonrieseyse sintierabien.Sentíaqueseríavaloradasoloporloque podíahacerporlosdemás,noporloqueera. podíahacerporlosdemás,nopor loqueera. Losinternalizadorestienenfuertes Losinternalizadores Losinternalizadorestienenfuertesinstint  tienenfuertesinstint instintospor osporelgenuinocompromiso ospor elgenuinocompromiso

Lossentimientosdeaislamientoydesconexiónsonestresantes,pero¿algunavezhas pensadoporqué?¿Esmenosagradableodivertidoestarsolo?Otalvezestá pensadoporqué?¿Esmenosagradableodivertidoestar solo?Otalvezestá sucediendoalgomásprofundo,algotanbásicoparaloshumanosquealgunosdelos sucediendoalgomásprofundo,algotanbásicoparalos humanosquealgunosdelos peorescastigosjamásideadosincluyenelrechazo,elostracismo,elconfinamiento peorescastigosjamásideadosincluyenelrechazo,el ostracismo,elconfinamiento solitarioyelexilio.¿Porquéestancruciallaconexiónemocional? solitarioyelexilio.¿Porquéestan cruciallaconexiónemocional? SegúnelneurocientíficoStephenPorges(2011),losmamíferoshandesarrolladoun instintodeafrontamientoúnicoenelquesecalmanporlaproximidadoel instintodeafrontamientoúnicoenelqueseca lmanporlaproximidadoel compromisoconlosdemás.Enlugardesimplementetenerlasreacciones compromisoconlosdemás.Enlugardesimplementetener lasreacciones involuntariasdeestrésdeluchar,huirocongelarse,comohacenlosreptiles,los involuntariasdeestrésdeluchar,huirocongelarse, comohacenlosreptiles,los mamíferospuedencalmarsuritmocardíacoyreducirloscostosfísicosdelestrés mamíferospuedencalmarsuritmocardíacoyreducirlos costosfísicosdelestrés buscandouncontactotranquilizadorconotrosdesuespecie.Ciertasvíasdelnervio buscandouncontactotranquilizadorconotrosdesuespecie.Ciertas víasdelnervio vagoenlosmamíferoshanevolucionadoparapermitirquelashormonasdelestrésy vagoenlosmamíferoshanevolucionadoparapermitirquelashormonasdel estrésy lafrecuenciacardíacasereduzcanalconsolarlasenformascomolacercaníafísica,el tacto,lossonidosrelajanteseinclusoelcontactovisual.Estosefectoscalmantes tacto,lossonidosrelajanteseinclusoel contactovisual.Estosefectoscalmantes conservanenergíavaliosaytambiéncreanvínculossocialesplacenterosque promuevengruposfuertes. Paratodoslosmamíferos,incluidosloshumanos,sucedealgomágicocuandoseactiva Paratodoslosmamíferos,incluidosloshumanos,sucede algomágicocuandoseactiva

estedeseodebuscarconsuelo.Esposiblequeelpeligronodesaparezca,perola estedeseodebuscar consuelo.Esposiblequeelpeligronodesaparezca,perolass personaspuedenpermanecerrelativamentetranquilas.

 

 

siemprequesesientanatadosasurebaño,manadaocírculodeseresquerido siemprequesesientanatadosa surebaño,manadaocírculodeseresqueridos.La s.La mayoríadelosmamíferostienenvidasestresantes,perograciasasuinstintopara mayoríadelosmamíferostienenvidasestresantes,perograciasa suinstintopara relacionarseconlosdemás,latranquilidadylaenergíarestauradaestánasoloun relacionarseconlosdemás,latranquilidadyla energíarestauradaestánasoloun contactoamistoso.Estolesdaalosmamíferosunagranventajasobreotrosanimales contactoamistoso.Estolesdaa losmamíferosunagranventajasobreotrosanimales cuandosetratadelidiarconelestrésdeunamaneraenergéticamenteeficiente,ya cuandosetratadelidiarconel estrésdeunamaneraenergéticamenteeficiente,ya quenotienenqueluchar,huirocongelarsecadavezquesientenunaamenaza. quenotienenqueluchar,huirocongelarsecada vezquesientenunaamenaza. Entenderquelaconexiónes Entenderque Entenderquelaconexión laconexiónesnormal,no esnormal,nodependient  normal,nodependiente. e.

Esfundamentalquelosinternalizadoresveansudeseoinstintivodecompromiso Esfundamentalquelosinternalizadoresveansudese oinstintivodecompromiso emocionalcomoalgopositivo,enlugardeinterpretarloenelsentidodequeson emocionalcomoalgopositivo,enlugardeinterpretarloenelsentidod equeson demasiadonecesitadosodependientes.Volverseinstintivamentehacialosdemásen buscadeconsuelocuandoestáestresadohacequelaspersonasseanmásfuertesy adaptables.Inclusosiunpadreindiferenteloshaavergonzadopornecesitaratención, adaptables.Inclusosiunpadreindiferenteloshaavergonzadopornecesitarate nción, susnecesidadesemocionalesmuestranquesuinstintodemamíferosaludablepara susnecesidadesemocionalesmuestranquesuinstintodemamíferosaludable para buscarconsueloestáfuncionandobien. buscarconsueloestáfuncionando bien. Losinternalizadoressabeninstintivamentequehayunafuerzaenser interdependientes,comotodoslosmamíferosevolucionaronparaser.Sololas personasemocionalmentefóbicaseinmadurasemocionalmentecreenquedesear empatíaycomprensiónesunsignodedebilidad. Forjarconexionesemocionalesfuera Forjarconexiones emocionalesfueradela delafamilia familia.

Debidoasucapacidaddepercepciónyfuertesnecesidadesdeparticipaciónsocial,los Debidoasucapacidaddepercepciónyfuertesnecesidades departicipaciónsocial,los niñosquesoninternalizadoressuelenserexpertosenencontrarfuentespotenciales deconexiónemocionalfueradelafamilia.Sedancuentacuandolaspersonasles deconexiónemocionalfueradelafamilia. Sedancuentacuandolaspersonasles respondencálidamentey,naturalmente,buscanrelacionesconpersonasseguras respondencálidamentey,naturalmente,buscanrelaciones conpersonasseguras fueradelafamiliaparaobtenerunamayorsensacióndeseguridad.Muchosdemis fueradelafamiliaparaobtenerunamayorsensación deseguridad.Muchosdemis clientestienenbuenosrecuerdosdeunvecino,parienteomaestroquehizounagran clientestienenbuenosrecuerdosdeunvecino,parienteo maestroquehizounagran diferenciaalayudarlosasentirsevaloradosyatendidos.Otrosencontraronunapoyo diferenciaalayudarlosasentirsevaloradosyatend idos.Otrosencontraronunapoyo similardemascotasoamigosdelainfancia. similardemascotasoamigosde lainfancia. Losinternalizadorespuedeninclusosentirsenutridosemocionalmentemientras Losinternalizadorespuedeninclusosentirsenutridose mocionalmentemientras resuenanconlabellezadelanaturalezaoela resuenanconlabellezade lanaturalezaoelarte.Laespiritualidadtambiénpuede rte.Laespiritualidadtambiénpuede proporcionarestealimentoemocional,yaquelosinternalizadoresexperimentanyse relacionanconunapresenciamayorquelosacompañasinimportarqué. Losexternalizadorestambiéntienennecesidadesdeconsueloemocional,perotienden aimponertalesnecesidadesaotraspersonas,tomandoaotroscomorehenes aimponertalesnecesidadesaotras personas,tomandoaotroscomorehenes emocionalesconsureactividad.Amenudousansucomportamientoparacoaccionar ciertasrespuestasdeotraspersonas,perodebidoaquelogranestasrespuestasa ciertasrespuestasdeotraspersonas,perodebidoa quelogranestasrespuestasa travésdelamanipulación,laatenciónquerecibennuncaestansatisfactoriacomoun travésdelamanipulación,laatenciónquerecibennuncaes tansatisfactoriacomoun

intercambiolibreygenuinodeintimidademocional.Losexternalizadorestambién intercambiolibreygenuinode intimidademocional.Losexternalizadorestambién exigenatenciónalculparohacersentirculpableaotros.Comoresultado,laspersonas exigenatenciónalculparohacersentirculpableaot  ros.Comoresultado,laspersonas

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puedenterminarsintiendoquetienenqueayudar,loquieranono,creando resentimientoalargoplazo. Larelaciónentreevitarcompromisoeinmadurezemocional. Larelaciónentreevitarcompromisoe inmadurezemocional.

Lamayoríadelaspersonasemocionalmenteinmadurastiendenaser externalizadoresquenosabencómocalmarsemedianteuncompromisoemocional genuino.Cuandosesienteninseguros,enlugardebuscarconsueloenotraspersonas, genuino.Cuandosesienteninseguros,enlugardebuscarconsueloenotras personas, tiendenasentirseamenazadosyselanzanacomportamientosdelucha,huidao tiendenasentirseamenazadosyselanzan acomportamientosdelucha,huidao congelación.Reaccionanalosmomentosdeansiedadenlasrelacionescon congelación.Reaccionanalosmomentosdeansiedade nlasrelacionescon comportamientosrígidosydefensivosquealienanaotraspersonas,enlugarde acercarlas. Laira,laculpa,lacríticayladominaciónsonsignosdeunmal Laira,laculpa,la críticayladominaciónsonsignosdeunmalfuncionamientodelas funcionamientodelas habilidadesparabuscarconsuelo.Losexternalizadoressimplementenosabencómo buscaralivio. Losexternalizadoresqueseenojanmuchopuedenparecerquetienenunfuerte impulsohaciaelcompromisoemocional,perosuenfoqueesmáscomoentraren impulsohaciaelcompromisoemocional,perosuenfoqueesmáscomo entraren pánicoqueconectar.Senecesitamuchoparacalmarlos,einclusoentoncestodavía pánicoqueconectar.Senecesitamuchoparacalmarlos,e inclusoentoncestodavía parecenvagamentedesconfiadoseinsatisfechos. porquenoestánabiertosaconectarsecompletamente.Tratardecalmaraunexterno porquenoestánabiertosaconectarsecompletamente.Tratardecalmara unexterno molestoesunaexperienciainsatisfactoriaparaambaspersonas,yaquelapersona molestoesunaexperienciainsatisfactoriaparaambaspersonas,yaquela persona quebrindaconsuelonotienelasensacióndeayudarrealmente. quebrindaconsuelonotienelasensacióndea yudarrealmente. Elpapeldelas Elpapel delashabilidadesde habilidadesdeconexiónemocional conexiónemocionalensupervivenciafísica. conexiónemocionalen ensupervivenciafísica. en supervivenciafísica.

Unfuerteimpulsoporconsolaratravésdeunaconexióncercanatienebeneficiosmás Unfuerteimpulsoporconsolaratravésdeuna conexióncercanatienebeneficiosmás alládesimplementehacerquelaspersonassesientanmejor.Puedeserunsalvavidas. alládesimplementehacerquelaspersonas sesientanmejor.Puedeserunsalvavidas. Elusoderelacionescercanasparabrindartranquilidadyapoyoesunodelosrasgos Elusoderelacionescercanaspara brindartranquilidadyapoyoesunodelosrasgos queayudanalaspersonasasobrevivirencondicionesextremasqueamenazanlavida queayudanalaspersonasa sobrevivirencondicionesextremasqueamenazanlavida (Gonzales2003).Silaúnicaformadeafrontarunapersonaesluchar,huiro (Gonzales2003).Silaúnicaformade afrontarunapersonaesluchar,huiro congelarsecuandolascosassevuelvenestresantes,imagíneselodifícilqueseríapara congelarsecuandolascosasse vuelvenestresantes,imagíneselodifícilqueseríapara esapersonasoportarunlargodesafíodesupervivencia.Lainvestigaciónsobre personasquevivencircunstanciascasiimposiblesmuestraqueinvariablemente personasquevivencircunstanciascasi imposiblesmuestraqueinvariablemente recurrenasusrelacionesactualesyrecuerdosdesusseresqueridoscomofuentesd recurrenasusrelacionesactualesy recuerdosdesusseresqueridoscomofuentesdee inspiraciónydeterminaciónparasobrevivir. inspiraciónydeterminaciónpara sobrevivir. Dadoquelaconexiónemocionaleslosuficientementepoderosacomoparaayudara Dadoquelaconexiónemocionaleslo suficientementepoderosacomoparaayudara laspersonasaatravesareventoscatastróficos,pienseenlo laspersonasaatravesareventoscatastróficos,pienseenloquepuedehacerpara quepuedehacerpara afrontarlasituacióncotidiana.Todoelmundonecesitaunprofundosentidode afrontarlasituacióncotidiana.Todoelmundonecesitaun profundosentidode conexiónparasentirsecompletamenteseguro,ynotienenadadedébil.

Losinternalizadoressedisculpan Losinternalizadores sedisculpanporla porlanecesidadde necesidaddeayuda. ayuda.

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Cuandolosinternalizadoresfinalmentebuscanayuda,incluidalaterapia,amenudo Cuandolosinternalizadoresfinalmentebuscanayuda,incluidalaterapia,amenudose se sientenavergonzadoseindignos.Losinternalizadoresquecrecieronconpadres emocionalmenteinmadurossiempresesorprendendequesussentimientossetomen enserio.Amenudorestanimportanciaasusufrimientocomosifueranpor"cosas tontas"o"cosasestúpidas".Algunosinclusocomentanquenodeberíandedicar tiempoalaterapiacuandohaytantasmuchasotraspersonasquenecesitanayuda tiempoalaterapiacuandohaytantas muchasotraspersonasquenecesitanayuda másqueellos,loqueprobablementeindicaquecrecieronenunafamiliadondela másqueellos,loque probablementeindicaquecrecieronenunafamiliadondela atencióndelosexternalizadoresexigentesfueronlosúnicosqueseconsideróque atencióndelosexternalizadoresexigentesfueronlosúnicosquese consideróque necesitabanayuda. Silosinternalizadoressesintieronavergonzadosporsusemocionessensiblesdurante lainfancia,comoadultospuedensentirseavergonzadosdemostrarunaemoción lainfancia,comoadultospuedensentirseavergonzadosde mostrarunaemoción profunda.Esposiblequedigan"losiento"cuandocomienzanallorarenelconsultorio profunda.Esposiblequedigan"losiento"cuandocomienzanallorarene lconsultorio deunterapeuta,comosipudieranhablarsobresudoloremocionalsinmostrarlo. deunterapeuta,comosipudieranhablarsobresu doloremocionalsinmostrarlo. Algunosinclusotraensuspropiostejidosporquenoquierenusarlosdelterapeuta. Estánconvencidosdequesussentimientosmásprofundossonunamolestiapara otraspersonas. Losinternalizadoressiempresesorprendencuandoalguienmuestrauninterés genuinoencómosesienten.Unamujerabrumadaqueacababadecomenzarla genuinoencómosesienten.Unamujerabrumadaqueacababade comenzarla psicoterapiahizounapausaensuhistoriaymemiródemaneraextraña.Luegodijo psicoterapiahizounapausaensuhistoriaymemiród emaneraextraña.Luegodijo asombrada:"Realmentemeves".Ellasediocuentadequeentendíaeldolor subyacentequeestabadescribiendoapesardesuexcepcionalmentealto funcionamientoenlavidadiaria. Actuócomosiestofueraloúltimoqueesperaba,ydadoqueera Actuócomosiestofueraloúltimoque esperaba,ydadoqueeraunainternalizadora, unainternalizadora, seguramenteloera. Losinternalizadoressevuelven Losinternalizadores sevuelveninvisiblesy invisiblesyfácilesde fácilesdenegligencia negligencia.

Losexternalizadoressonlosniñosfácilesdedetectarenunsistemafamiliar:unniño Losexternalizadoressonlosniñosfácilesdedetectar enunsistemafamiliar:unniño queexplotapornada,unadolescentequesiguemetiéndoseenproblemas,unhijo queexplotapornada,unadolescentequesiguemetiéndosee nproblemas,unhijo adultoquecausaproblemas.Cualesquieraqueseansusproblemas,los adultoquecausaproblemas.Cualesquieraqueseansu sproblemas,los externalizadoressonsiemprelosqueestánenprimerplanoenlapreocupacióndesus externalizadoressonsiemprelosqueestánenprimerplanoenla preocupacióndesus padres.Suspadreslesdedicanmásenergíaysepreocupanporellosquesusotros padres.Suspadreslesdedicanmás energíaysepreocupanporellosquesusotros hijos. Losinternalizadoresamenudoparecennecesitarmenosatenciónycuidados quelos Losinternalizadoresamenudoparecennecesitarmenosatenciónycuidadosquelos externalizadoresporquedependendesusrecursosinternos.Alserinternalizadores, lesdavergüenzapedirayuday,encambio,tratarderesolverlosproblemasporsí lesdavergüenzapedirayuday, encambio,tratarderesolverlosproblemasporsí mismos.Odiansentirsecomounamolestia.Estolosconvierteenniñosde bajo mismos.Odiansentirsecomounamolestia.Estolosconvierteenniñosdebajo mantenimientoquesonfácilesdepasarporalto.Paralospadresocupadoso mantenimientoquesonfácilesdepasarporalto.Paralos padresocupadoso

preocupados,laconfianzapuedeinvitaralanegligencia.Lospadrespuedenpensar quesuhijoselasarreglabiensinmuchaatención.Dehecho,losinternalizadores quesuhijoselas arreglabiensinmuchaatención.Dehecho,losinternalizadores

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autónomosparecenarreglárselasconmenosatención;peroestonosignificaque puedansobrevivirconnegligenciaemocional. Debidoaquelospadresemocionalmenteinmadurosvenasushijosinternalizados Debidoaquelospadresemocionalmenteinmadurosvenasus hijosinternalizados comomáscapacesdecuidarseasímismos,permitenqueestosniñosindependientes comomáscapacesdecuidarsea símismos,permitenqueestosniñosindependientes tenganunavidamásampliafueradelafamilia.Peroapesardeque tenganunavidamásampliafuerade lafamilia.Peroapesardequelos los internalizadorespuedenarreglárselasdemaneramásindependiente,todavíaanhelan conectarseconsuspadresycaptarsuinterés.Seremocionalmenteinvisiblenoestá conectarseconsuspadresycaptarsu interés.Seremocionalmenteinvisiblenoestá bienparaningúnniño,especialmenteparalosinternalizadoressensiblesy bienparaningúnniño,especialmenteparalos internalizadoressensiblesy sintonizadosemocionalmente. Superarelreconocimientolimitado.

Amedidaquecrecen,losinternalizadoresemocionalmentedesatendidoscontinúan Amedidaque crecen,losinternalizadoresemocionalmentedesatendidoscontinúan sintiendoquedebenhacertodoporsímismos,yamenudosonbastanteexpertosen sintiendoquedebenhacertodoporsímismos,ya menudosonbastanteexpertosen esto.Debidoaquealosinternalizadoreslesgustaaprenderyrecordarexperiencias, esto.Debidoaquea losinternalizadoreslesgustaaprenderyrecordarexperiencias, puedenalmacenartodoloqueobtienendelosdemás,ayudándolosapasarmucho puedenalmacenartodoloqueobtienendelosd emás,ayudándolosapasarmucho tiempoentremomentosdeatenciónyafecto.Usandosuexcelentememoria tiempoentremomentosdeatenciónyafecto.Usandosu excelentememoria emocional,puedenvolversedentrodesímismoscuandonorecibenmuchaatención delosdemás.Unodemisclienteslollamó“arreglárselasconlos delosdemás.Unode misclienteslollamó“arreglárselasconlosvapores”yexplicó: vapores”yexplicó: “Laconexiónsocialescomounoligoelementoovitamin “Laconexiónsocialescomounoligoelementoo vitamina.Nonecesitamucho,pero vitamin a.Nonecesitamucho,pero puedeenfermarsesinotieneninguno". Unhombreestabatanacostumbradoaayudaraotraspersonasquesesorprendió Unhombreestabatanacostumbradoaayudaraotras personasquesesorprendió cuandosuhermanaexpresósugratitudportodoloquehabíahechoalo cuandosuhermanaexpresósugratitudportodolo quehabíahechoalolargodelos largodelos años.Sernotadofuetaninesperadoparaélquelaamabilidaddesu años.Sernotadofuetaninesperadopara élquelaamabilidaddesuhermanacasilo hermanacasilo derriba.Porquelosinternalizadoresasumenrutinariamentetantasresponsabilidad derriba.Porquelosinternalizadoresasumenrutinariamentetantas responsabilidad porlosdemás,estánprofundamenteagradecidosinclusoporelmásmínimo reconocimiento.Dehecho,esteesunodelossellosdistintivosdeuninternalizador: reconocimiento.Dehecho,esteesunode lossellosdistintivosdeuninternalizador: unagratitudcasiexageradaporcualquiertipodereconocimientooafectoespecial. unagratitudcasiexageradaporcualquiertipodereconocimientooafecto especial. Reconociendolanegligenciainfantil.

Lainmadurezemocionaldelospadresgarantizaquesushijosexperimentaránun Lainmadurezemocionaldelospadresgarantizaquesus hijosexperimentaránun abandonoemocionalsignificativo.Sinembargo,estaprivaciónemocionalesamenudo unaexperienciasilenciosaeinvisibleparalosniños.Estosniñossentiránelvacíopero nosabráncómollamarlo.Creceránsufriendodesoledademocional,peronosabrán nosabráncómollamarlo.Creceránsufriendodesoledad emocional,peronosabrán quélespasa.Simplementesesentirándiferentesdelaspersonasqueparecen quélespasa.Simplementesesentirándiferentesde laspersonasqueparecen realmenteagusto.(Siestáinteresadoenexplorarsipuedehaberexperimentado realmenteagusto.(Siestáinteresado enexplorarsipuedehaberexperimentado privaciónemocionalenlainfancia,ellibroReinventingYourLifede1993,deJeffrey YoungyJanetKlosko,ofreceinformaciónadicionalparaayudaralaspersonasa YoungyJanetKlosko,ofreceinformaciónadicionalparaayudaralas personasa determinarsisufrieronprivacionesemocionales).

Laspersonasamenudonotienenideadequehanexperimentadonegligencia Laspersonasamenudonotienenideade quehanexperimentadonegligencia emocionalhastalaprimeravezqueloleen.Cuandoestaspersonasacudena emocionalhastalaprimeravezquelo leen.Cuandoestaspersonasacudenala la psicoterapia,porlogeneralnoseidentificancomopersonasdesatendidas.Perotras 90

 

 

unexamenmásprofundo,amenudotienenrecuerdosquerevelanqueno unexamenmásprofundo,amenudotienenrecuerdosquerevelanquenosesentían sesentían debidamentevigiladoscuandoeranniños.Estosrecuerdosamenudoimplican sentirsesoloydesprotegidoensituacionespotencialmentepeligrosasosentirquelos padresocuidadoresnoestabanlosuficientementepreocupadosporloquepodría padresocuidadoresnoestabanlos uficientementepreocupadosporloquepodría sucederles.Amenudo,simplementesabíanqueteníanqueestaratentos,cuidarseyy sucederles.Amenudo,simplementesabíanqueteníanqueestaratentos,cuidarse cuidarseasímismos.Unamujerrecordóque,aloscuatroaños,la cuidarseasímismos.Unamujerrecordóque, aloscuatroaños,ladejaronsolaenuna dejaronsolaenuna playadurantemásdeunahorasinquesumadreintentaraencontrarla,yotras playadurantemásdeunahorasin quesumadreintentaraencontrarla,yotras corroboraronesterecuerdo.Otrapersonarecordóhabervisitadounapiscinacuando eraniñaymantenersealejadadelbordedelapiscinaporqueestabasegurade eraniñaymantenersealejadadel bordedelapiscinaporqueestabaseguradequesu quesu madrenolaestabavigilando. Unavezmás,laautosuficienciadeinternalizaralosniñostiendeacrearlaimpresión Unavezmás,laautosuficienciade internalizaralosniñostiendeacrearlaimpresión dequenotienennecesidades.Seesperaqueesténbienysellevenbiensinquenadi dequenotienennecesidades.See speraqueesténbienysellevenbiensinquenadiee losvigileconatención.Puedencaracterizarsecomo"almasviejas",ysuspadres losvigileconatención.Puedencaracterizarsecomo"almasviejas",ysus padres cuentanconqueharánlocorrecto.Elloscomplacenvoluntariamente,desempeñando unpapelqueesdemasiadoautosuficiente,loqueamenudoconduceaunavida unpapelqueesdemasiadoautosuficiente,lo queamenudoconduceaunavidaadulta adulta deextendersedemasiadoporlosdemás. LahistoriadeSandra.

CuandoSandrateníaonceaños,ellaysuhermanodesietefueronenviadosa CuandoSandrateníaonceaños,ella ysuhermanodesietefueronenviadosaotro otro estadoparapasarelveranoconfamiliares.Sinaparentementeningunapreocupación estadoparapasarelveranoconfamiliares. Sinaparentementeningunapreocupación,,, Sinaparentementeningunapreocupación, sumadrelossubióaunautobúsparaunviajenocturnodequinientasmillasenelque sumadrelossubióaun autobúsparaunviajenocturnodequinientasmillasenelque tuvieronquecambiardeautobúsenmediodelanoche. tuvieronquecambiardeautobúsenmediodela noche. AunqueSandrasesentíaperdidayasustada,sabíaqueteníaqueprotegerasu AunqueSandrasesentíaperdidayasustada,sabíaque teníaqueprotegerasu hermanopequeño.Lassituacionesquepuedenhacerqueotroniñoentreenpánico hermanopequeño.Lassituacionesquepuedenhacerqueotroniñoentreenpá nico envíanalosinternalizadoresaunestadodeintensaconcentraciónmientras envíanalosinternalizadoresaunestadod eintensaconcentraciónmientras descubrencómoocuparsedelascosas.ComodijoSandra,“Mihermanoestaba descubrencómoocuparsedelascosas. ComodijoSandra,“Mihermanoestaba realmenteasustadoyllorómucho.Estabaestoico.Sabíaquedependíademísacarlee realmenteasustadoyllorómucho.Estabae stoico.Sabíaquedependíademísacarleelll stoico.Sabíaquedependíademísacarleel máximo partido” partido”.. LahistoriadeBethany.

BethanyfueenviadaaBrasilunveranocuandotenía diezañosparaserniñeradelhijo BethanyfueenviadaaBrasilunveranocuandoteníadiezañosparaserniñeradelhijo pequeñodesuirresponsablehermanomayorysunuevajovenesposa.Alhermanoya lacuñadalesgustabalafiestayibanyveníanasu lacuñadalesgustabala fiestayibanyveníanasuantojomientrasBethany,dediez antojomientrasBethany,dediez años,cuidabadesusobrinobebé.Cuandoterminóelverano,sumadrehabíadecidido. años,cuidabadesusobrinobebé.Cuandoterminóel verano,sumadrehabíadecidido. BethanysequedaenBrasilyfaltaalaescuelaparapoderseguirayudandoalafamilia desuhermano.Finalmente,algoparecióagitarseensumadreencasa desuhermano.Finalmente,algoparecióagitarseen sumadreencasayfueabuscara yfueabuscara Bethany.Sumadreeraunejemploclásicodeunpadrepreocupadoporsímismo, Bethany.Sumadreeraunejemploclásico deunpadrepreocupadoporsímismo,

emocionalmenteinmaduro:ciegoalhechodequeelinternalizadorcapazestodavía emocionalmenteinmaduro:ciegoalhechodequeel internalizadorcapazestodavía unniñoynecesitasercuidado. Aprenderaignorarlospropiossentimie Aprenderaigno rarlospropiossentimientos ntos. 91

 

 

Losniñosquetuvieronquevolversedurosymanejarlascosas Losniñosquetuvieronquevolversedurosymanejarlascosasporsímismospueden porsímismospueden desarrollarunaactitudderechazohaciasuspropiossentimientos. desarrollarunaactitudderechazohaciasus propiossentimientos. Quizásaprendieronamantenersealejadosdelossentimientosdolorososconlosque sabíanquesupadre,emocionalmenteinmaduro,nopodíaayudarlos. LahistoriadeLeah.

Undíaenterapia,Leah,quehabíacrecidoenunaatmósferadenegligenciaemocional, Undíaenterapia,Leah,quehabíacrecido enunaatmósferadenegligenciaemocional, sedisculpó por“Sigodeprimid por“Sigodeprimida".Estabaconvencidadequeyoencontrabasu a".Estabaconvencidadequeyoencontrabasutristeza a".Estabaconvencidadequeyoencontrabasu tristeza molestayexasperante. Leahpensóqueloúnicoquequeríaescuchareraqueellaestabamejorparaque Leahpensóqueloúnicoquequeríaescucharera queellaestabamejorparaqueyo yo pudierasentirmebienconmigomismacomounaterapeutaexitosa.Eradifícilpara ellaimaginarqueyopudieraestarinteresadoencómosesentíarealmente.Estofue ellaimaginarqueyopudieraestarinteresadoencómose sentíarealmente.Estofue unremanentedesuinfancia,cuandosumadreemocionalmentefríaycríticase unremanentedesuinfancia,cuandosumadreemocionalmentefríay críticase irritabaclaramentecadavezqueLeahexpresabasusemociones.Enrespuesta,Leah irritabaclaramentecadavezqueLeahexpresabasus emociones.Enrespuesta,Leah desarrollólacreenciadequelamejormaneradeconectarseeraconvertirseenuna desarrollólacreenciadequela mejormaneradeconectarseeraconvertirseenuna persona"agradable"sinnecesidadesemocionales.Asíqueescondiósussentimientos ytratódeinterpretarunpapelquealosdemáslesgustaría. ytratódeinterpretarunpapelquealos demáslesgustaría. Alolargodesuinfancia,Leahtratódeserellamisma... Alolargodesuinfancia,Leah tratódeserellamisma...suficiente. suficiente. Amenudosepreguntaba:¿Cómopuedohacermelosuficiente?¿Cómopuedosentirme seguro?Noseleocurrióqueestasnoeranpreguntasparaquelasrespondieraun seguro?Noseleocurrióqueestas noeranpreguntasparaquelasrespondieraun niño.Solounpadreemocionalmenteatentopodríahaberlahechosentirqueserella mismaerasuficiente. RecibirsoloapoyosuperficialOtraformadenegligenciaocurrecuandolospadres emocionalmenteinmadurosbrindanunconsuelotansuperficialquenoayudanen absolutoaunniñoasustado.Unamujerrecordóquecadavezqueteníamiedocuando absolutoaunniñoasustado.Unamujerrecordóqueca davezqueteníamiedocuando eraniña,sabíaquetendríaquesuperarloporsucuenta.Cuandolepreguntési eraniña,sabíaquetendríaquesuperarloporsucuenta. Cuandolepreguntési recordabahaberrecibidoayudaalgunavezconsusmiedos,dijo:“Mepareceunaidea recordabahaberrecibidoayudaalgunavezconsusmiedos, dijo:“Mepareceunaidea extraña. Seríabuenosaberquealguienloentiende,peronuncamesentíasí.Norecuerdoque Seríabuenosaberquealguienloentiende,peronuncamesentí así.Norecuerdoque nadiepudieraayudarmeconlosmiedosqueestabateniendo.Simplementedecían nadiepudieraayudarmeconlosmiedosquee stabateniendo.Simplementedecían cosasgenéricas,como"Oh,vasaestarbien","Todovaaestarbien"o cosasgenéricas,como"Oh,vasa estarbien","Todovaaestarbien"o"Nohay "Nohay necesidaddesentirseasí;tesentirásmejorpronto". necesidaddesentirseasí;tesentirásmejor pronto". Losinternalizadores Los Losinternalizadoresson internalizadoressondemasiadoindependientes. sondemasiadoindependientes. demasiadoindependientes. Lanegligenciaemocionalpuedehacerquelaindependenciaprematurasesienta Lanegligenciaemocionalpuedehacerquelaindependenciaprematurasesientacomo como unavirtud.Muchaspersonasquefuerondesatendidascuandoeranniñosnosedan unavirtud.Muchaspersonasquefuerondesatendidascuandoeranniñosnose dan

cuentadequesuindependenciaeraunanecesidad,nounaelección.Algunosclientes cuentadequesuindependenciaeraunanecesidad, nounaelección.Algunosclientes mehandescritoestodevariasmaneras,como"Yosiemprehesidoel mehandescritoestodevariasma neras,como"Yosiemprehesidoelquemecuidaba quemecuidaba

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amímismo","Noesnadaquenopuedamanejaryomismo;Nomegustadependerde amímismo","Noesnadaque nopuedamanejaryomismo;Nomegustadependerde nadie"y"Deberíaspoderhacerlosinnadiemás.Nodejes queteveansudar". nadie"y"Deberíaspoderhacerlosinnadiemás.Nodejesqueteveansudar". Desafortunadamente,losniñosquesevuelventanindependientespuedenno aprenderapedirayudamásadelanteenlavidacuandoestádisponible.Amenudo, aprenderapedirayudamásadelanteen lavidacuandoestádisponible.Amenudo, correspondealospsicoterapeutasuotrosconsejerospersuadiraestaspersonaspara correspondealospsicoterapeutasuotrosconsejerospersuadiraestas personaspara queaceptensunecesidaddeayudacomolegítima. Losinternalizadoresnoven Losinternalizadores novenelabuso elabusoporlo elabusoporloquees porlo porloquees quees .

Debidoaquelosinternalizadoresbuscanensímismoslasrazonesporlasquelas Debidoaquelosinternalizadoresbuscanensímismoslas razonesporlasquelas cosasvanmal,esposiblequenosiemprereconozcanelabusoporloquees. cosasvanmal,esposiblequeno siemprereconozcanelabusoporloquees.Silos Silos padresnoetiquetansupropiocomportamientocomoabusivo,suhijotampocolo etiquetarádeesamanera.Inclusodeadultos,muchaspersonasnohantenido etiquetarádeesamanera.Inclusode adultos,muchaspersonasnohantenidoniidea niidea dequeloquelessucedióenlainfanciafueabusivo.Comoresultado,esposible dequeloqueles sucedióenlainfanciafueabusivo.Comoresultado,esposiblequeno queno reconozcanelcomportamientoabusivoensusrelacionesadultas. Porejemplo,Viviandudóencontarmesobrelairadesuesposo,diciendoqueera Porejemplo,Viviandudóencontarmesobrelairade suesposo,diciendoqueera demasiadotontoeinsignificanteparahablardeél.Luego,tímidamente,medijoque demasiadotontoeinsignificanteparahablardeél.Luego, tímidamente,medijoque habíarotocosascuandoestabaenojadoyunaveztirósuproyectodemanualidadesal sueloporquequeríaqueellamantuvieralacasamásordenada.Resultóquea sueloporquequeríaqueellamantuvieralacasa másordenada.ResultóqueaVivianle Vivianle diovergüenzadecírmeloporquepensóqueyodiríaquesucomportamientoera normalylediríaqueestabahaciendounamontañaconungranodearena. normalylediríaqueestabahaciendo unamontañaconungranodearena. Otrocliente,unhombredemedianaedad,relatólosincidentesdeabusoinfantilcon Otrocliente,unhombredemedianaedad, relatólosincidentesdeabusoinfantilcon indiferencia,sinreconocerlogravequehabíasido.Porejemplo,dijoqueunavezsu indiferencia,sinreconocerlogravequehabíasido.Porejemplo,dijoqueunavez su padreloestrangulóhastaqueseorinóyluegoloencerróenel padreloestrangulóhastaquese orinóyluegoloencerróenelsótano.Alrecordarque sótano.Alrecordarque supadreunavezhabíalanzadounequipodemúsica,admitióquesupadre"podría supadreunavezhabíalanzado unequipodemúsica,admitióquesupadre"podría habertenidomalgenio".Mientrashablaba,sucomportamientoindicabaclaramente queaceptabaestecomportamientocomonormal. Losinternalizadoreshacenla Losinternalizadores hacenlamayorparte mayorpartedeltrabajo deltrabajoemocionalenrelaciones deltrabajoemocional emocionalenrelaciones emocional enrelaciones.

Losinternalizadoresponenmuchotrabajoemocionalensusrelacionesfamiliares. Comorecordatorio,eltrabajoemocionalimplicaelusodelaempatía,laprevisiónyel Comorecordatorio,eltrabajoemocionalimplicaelusode laempatía,laprevisiónyel autocontrolparafomentarlasrelacionesyllevarsebienconlosdemás.Enfamilias autocontrolparafomentarlasrelacionesyllevarsebienconlos demás.Enfamilias saludables,lospadreshacenlamayorpartedeltrabajoemocionalconsushijos.Pero saludables,lospadreshacenlamayorparte deltrabajoemocionalconsushijos.Pero cuandolospadresnoselasarreglanbien,unniñoqueinternalizaamenudoentraen cuandolospadresnoselas arreglanbien,unniñoqueinternalizaamenudoentraen labrechadelapaternidad.Estopuedetomarlaformadeserdemasiadoresponsable, comocuidaraloshermanosmenorescuandolospadressevenabrumadosporuna comocuidaraloshermanosmenorescuando lospadressevenabrumadosporuna crisis,opodríasignificarprestaratenciónalossentimientosdetodosparaverquién estámolestoynecesitacalmarse.

AdopcióndelaalegríacompensatoriaEspecialmentecuandosuspadresestán deprimidosoemocionalmenteplanos,losniñosinternalizadospuedenasumirun deprimidosoemocionalmenteplanos,los niñosinternalizadospuedenasumirun papelalegreyalegre,tratandodellevarfelicidadyvivacidadaunclimafamiliarque papelalegreyalegre,tratandode llevarfelicidadyvivacidadaunclimafamiliarque 93

 

 

deotromodoseríasombrío.Consuvivacidadybuensentidodelhumor,ayudana deotromodoseríasombrío.Consu vivacidadybuensentidodelhumor,ayudana otrosasentirquelascosasnoestántanmal.Unamujerdescribióinterpretarese otrosasentirquelascosas noestántanmal.Unamujerdescribióinterpretarese papeldeestamanera:“Yosiemprefuilafeliz.Porejemplo,durantelasvacacionesyo papeldeestamanera:“Yosiemprefuila feliz.Porejemplo,durantelasvacacionesyo eralaquedecía:"¡Pongamoslasdecoraciones!".Lohiceporquelagentede eralaquedecía: "¡Pongamoslasdecoraciones!".Lohiceporquelagentedemifamilia mifamilia semostrabamuydistanteypocoentusiasta.Ahoramedoycuentadequeestaba semostrabamuydistanteypocoentusiasta.Ahoramed oycuentadequeestaba buscandounaconexión".Estabahaciendomuchotrabajoemocionalparaquesu familiaseemocionaraconella,inclusosiesosignificabaquesiendosoltera... familiaseemocionaraconella,inclusosi esosignificabaquesiendosoltera... animarlosconelespíritunavideño. Haciendotrabajoemocionalparalospadres.

Lospadresemocionalmenteinmadurosevitaneltrabajoemocionalsipueden.Como resultado,esposiblequenoseocupendelosproblemasodificultadesemocionaleso resultado,esposiblequenoseocupende losproblemasodificultadesemocionaleso deatencióndesushijosenlaescuela,dejandoquelosniñosseta deatencióndesushijosenla escuela,dejandoquelosniñossetambaleensolos. mbaleensolos. Cuandosushijosnecesitanapoyoemocional,estospadressonespecialmenteinútiles. Cuandosushijosnecesitanapoyoemocional,estospadresson especialmenteinútiles. Porejemplo,puedenmostrarsedespectivoscuandosuhijosesienteheridoo rechazadoporsuscompañeros. Enlugardetratardecomprenderlasituaciónsocialdesuhijo,lanzanconsejos Enlugardetratarde comprenderlasituaciónsocialdesuhijo,lanzanconsejos inútilesofrívolos.Enúltimainstancia,losniñosaprendenqueestospadres simplementenoharánningúntrabajoemocionalparaayudarlosconsussentimientos heridos. Además,lasensibilidadnaturaldelosinternalizadoreslosimpulsaarealizarun Además,lasensibilidadnaturaldelosinternalizadoreslosimpulsaa realizarun trabajoemocionalparasuspadres.Aveces,eltrabajoemocionaldelniño trabajoemocionalparasuspadres.Aveces,el trabajoemocionaldelniño interiorizadoinclusoseextiendealacrianzadelospadres: interiorizadoinclusoseextiendealacrianzade lospadres: escuchándolos,ofreciéndolestranquilidadeinclusodandoconsejos. Estosniñospuedenverseobligadosadesempeñarelpapeldepersonasdeapoyo Estosniñospuedenverseobligadosadesempeñarelpapelde personasdeapoyo emocionalmuchoantesdequeseanlosuficientementemadurosparahacerlo. emocionalmuchoantesdequeseanlo suficientementemadurosparahacerlo. Peoraún,avecesunpadreledejaproblemasemocionalesdolorososasu Peoraún,avecesunpadrele dejaproblemasemocionalesdolorososasuhijo,pero hijo,pero luegoignoracualquierconsejoqueelniñointentedarle: inversiónderolesquepuedecontinuarhastalaedadadulta.Ademásdeseruna inversiónderolesquepuedecontinuarhastalaedad adulta.Ademásdeseruna situaciónsinsalida,estoexigeuntrabajoemocionalexcesivoporpartedelniño. situaciónsinsalida,estoexigeuntrabajoemocionalexcesivoporpartedel niño. LahistoriadeCandace.

Desdelaniñezhastalaedadadulta,Candacehabía Desdelaniñezhastala edadadulta,Candacehabíaprestadoatenciónalosproblemas prestadoatenciónalosproblemas crónicosderelacióndesumadre.Cuandolepreguntécómollegóajugarest  crónicosderelacióndesumadre. Cuandolepreguntécómollegóajugarestee frustrantepapelconsumadre,Candacedijo:"Séquesoymásestableemocionalmente frustrantepapelconsumadre,Candacedijo:"Sé quesoymásestableemocionalmente queella.Estoyacostumbradoamanejarmispropiosproblemassinlaayudademi queella.Estoyacostumbradoamanejarmispropiosproblemassinlaayuda demi

madre.Definitivamenteeslamásnecesitadadenuestrarelación.Necesitamialiento madre.Definitivamenteeslamásnecesitadadenuestrarelación. Necesitamialiento paradefenderse.

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Ellasiemprehatenidounproblemaconsentirsepocoquerida.Suautoestimanoestá Ellasiemprehatenidounproblemaconsentirsepocoquerida.Su autoestimanoestá ahí.Solointentoayudarlaaencontrarlafelicidad".". ahí.Solointentoayudarlaaencontrarlafelicidad Excesodetrabajoenrelacionesadultas. Muchosniñosinternalizadosconoptimismocreenquecuandocrezcan,podránamara otrapersonasinayudaparatenerunabuenarelación.Alreflexionarsobresu matrimoniofallido,unamujerloexpresódeestamanera:"Penséquepodríaser matrimoniofallido,unamujerloexpresódeestamanera:"Pensé quepodríaser suficienteparalosdos".Losinternalizadoresestánacostumbradosaproporcionarla suficienteparalosdos".Losinternalizadoresestánacostumbradosa proporcionarla mayorpartedelaempatíayahacermásdelo mayorpartedelaempatíaya hacermásdeloquelescorrespondeparatratarde quelescorrespondeparatratarde llevarsebien,ydurantemuchotiempoesposiblequenosedencuentadequese llevarsebien,ydurantemuchotiempoesposiblequenose dencuentadequeseestán están agotandomientrasquelaotrapersonanocambiaenabsoluto. agotandomientrasquelaotrapersonanocambiaen absoluto. Losinternalizadoresavecestomanelrelevoemocionalaljugarambaspartesensus Losinternalizadoresavecestomanelrelevo emocionalaljugarambaspartesensus interaccionesconlaspersonas.Actúancomosihubierareciprocidadcuandonolahay. Porejemplo,puedenagradeceraalguienporserpacientecuandoenrealidadsonellos Porejemplo,puedenagradeceraalguienporserpacientecuandoenrealidad sonellos losqueestánsiendomolestados,opuedenacercarseasímismosrepetidamente: losqueestánsiendomolestados,o puedenacercarseasímismosrepetidamente: personascentradasconunaconsideraciónquenuncarecuperarán.Estántan familiarizadosconelsuministrodelasensibilidadquefaltabaenlosmiembrosdesu familiarizadosconelsuministrodelasensibilidadquefaltabaen losmiembrosdesu familiaquelohacenautomáticamentecontodos.Elloscompensanlafaltade compromisodeotraspersonasalverloscomomásamablesyconsideradosdeloque compromisodeotraspersonasalverloscomomása mablesyconsideradosdeloque realmenteson. Unhombremecontóacercadeunafantasíaoptimistaqueteníaconrespectoasu Unhombremecontóacercadeuna fantasíaoptimistaqueteníaconrespectoasu novia,diciendo:"Penséquedealgunamanerapodríasertanmaravillosoqueella novia,diciendo:"Penséquedealgunamanerapodríase rtanmaravillosoqueella sentiríaalgopormíquenolellegadeformanatural.Estabasegurode sentiríaalgopormíquenolellega deformanatural.Estabasegurodequepodría quepodría hacerlafelizyhacerquemeamara".Creíaquelossentimientosdesu hacerlafelizyhacerqueme amara".Creíaquelossentimientosdesunoviaeranalgo noviaeranalgo quepodíacambiar. Unaclientarevelócuántotrabajoextr aemocionalhizoentodassus aemocionalhizoentodassusamistades:“Mi amistades:“Mi problemaesquesiempretratodeseramableycomplaciente.Sipiensoenloque problemaesquesiempretratodeseramable ycomplaciente.Sipiensoenloque quieroonecesito,mepreocupaqueotrospiensenquesoyindiferenteoqueintento sermalo.Sientoquetengoqueestarpreocupadoporellostodoeltiempoosoy sermalo.Sientoquetengoqueestarpreocupado porellostodoeltiempoosoyuna una malapersona". Otramujersolosediocuentadespuésdesudivorciodecuántotrabajoemocional Otramujersolosediocuenta despuésdesudivorciodecuántotrabajoemocional habíaestadohaciendoenlarelación:“Cuandomiespososepreocupabaporcosas habíaestadohaciendoenlarelación:“Cuandomi espososepreocupabaporcosas pequeñas,enlugardedecirle:'Esoescompletamenteridículo',tratédecalmarloy pequeñas,enlugardedecirle:'Eso escompletamenteridículo',tratédecalmarloy complacerlo..Eratanineptoemocionalmente.¿Cómomeperdíesodurantediezaños? complacerlo..Eratanineptoemocionalmente.¿Cómomeperdíesodurante diezaños? Novicuántoesfuerzoestabaponiendo. Encambio,medijeamímismo,losdosestamostratandodehacer Encambio,medijeamímismo,los dosestamostratandodehacerqueestofuncione. queestofuncione.

Penséquetalveznoeraunaesposalosuficientementebuenaymepreguntéqué Penséquetalveznoerauna esposalosuficientementebuenaymepreguntéqué podríahacerdemaneradiferente,quépodríahacerpara podríahacerdemaneradiferente,quépodríahacerparamejorarlascosas.Penséque mejorarlascosas.Penséque todoelmundolucha,ytalvezasíescomoeselmatrimonio".

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¿Porquélosinternalizadoresterminantanamenudoenrelacionesdesigualesen ¿Porquélosinternalizadoresterminantanamenudoenrelacionesdesigualesenlas las quehacenmásdeloquelescorrespondedeltrabajoemocional? quehacenmásdelo quelescorrespondedeltrabajoemocional? Unarazónesquelosexternalizadoresnecesitadostiendenaperseguir Unarazónesquelosexternalizadoresnecesitadostiendena perseguir internalizadorescálidosygenerosos.Inicialmente,hacenqueelinternalizadorse sientaespecialparaasegurarlarelación,perounavezquetienenalapersona,dejan sientaespecialparaasegurarlarelación,perounavez quetienenalapersona,dejan dehacereltrabajoemocionaldereciprocidad.Losinternalizadoressesorprendende dehacereltrabajoemocionalde reciprocidad.Losinternalizadoressesorprendende estecambioy,amenudo,seculpanasímismos. estecambioy,amenudo,se culpanasímismos. Atraerapersonasnecesitadas. Atraerapersona snecesitadas.

Desdeunaedadtemprana,losinternalizadorespuedenparecertanautosuficientes quelaspersonasemocionalmenteinmadurasnopuedenresistirseaapoyarseenellos. Losinternalizadoressontanperceptivosysensiblesqueinclusolaspersonasque nuncahanconocidoantespuedenconfiarinstintivamenteenellosenunasituación estresante.MiclienteMartinelodescribiódeestamanera:“Soylapersonaaquien estresante.MiclienteMartinelodescribiódeestamanera: “Soylapersonaaquien acudirenbuscadeapoyoyoído,lavozdelacalmaylasabiduría. Lagentenorecibemuchoesetipoderespuesta,asíqueacudena Lagentenorecibemuchoesetipo derespuesta,asíqueacudenamícomosifueraun mícomosifueraun vertederodesusproblemas.Solointentoserunbuenamigoyunapersona vertederodesusproblemas.Solointentoserunbuena migoyunapersona comprensiva,peroesoanimaalagenteaponerdemasiadodesuscosasenmí. comprensiva,peroesoanimaalagentea ponerdemasiadodesuscosasenmí.Estoes Estoes algoquemepasa mucho” mucho”.. Sinsiquierasaberlo,personascomoMartineexudanunaurade Sinsiquierasaberlo,personascomoMartineexudanunauradebondadysabiduría bondadysabiduría queresultapoderosamenteatractivaparalaspersonasnecesitadas.Afortunadamente, Martinefinalmentesediocuentadeque,porsupropiobien,necesitabasermás Martinefinalmentesediocuentadeque,porsu propiobien,necesitabasermás selectivaalahoradeextendersuempatíayaltruismonaturales.Cuandodejóde selectivaalahorade extendersuempatíayaltruismonaturales.Cuandodejóde dedicarsutiempoyatenciónindiscriminadamente,ganómásenergíaparasupropia vida. Enelcursodelaterapia,otroclientefinalmentesediocuentadecuán Enelcursodela terapia,otroclientefinalmentesediocuentadecuánextendidose extendidose habíavueltosucuidadoautomático,extendiéndoseinclusoapersonasquenoconocía. habíavueltosucuidadoautomático,extendiéndoseinclusoa personasquenoconocía. Seencontróinteractuandoconextrañosparlanchinesenascensoresytranseúntes solitariosqueintentabanentablarconversacionesnodeseadas.¿Tengouncartel alrededordelcuello?Ellasepreguntó.Sesintióobligadaadara alrededordelcuello?Ellase preguntó.Sesintióobligadaadaratodosunarespuesta todosunarespuesta cálida,haciendountrabajoemocionalinclusoparapersonasquenuncaanteshabía visto.Yelhechoesquelosextrañosnecesitadosdevoraránlaatenciónde visto.Yelhechoes quelosextrañosnecesitadosdevoraránlaatencióndeunapersona unapersona sensiblesiselesdalamínimaoportunidad,yaseaenunavión,en sensiblesiselesda lamínimaoportunidad,yaseaenunavión,enunascensoro unascensoro mientrasesperanenlafila. Creerqueeldescuido Creerque eldescuidopropiotraerá propiotraeráamor. amor.

Muchosinternalizadorescreeninconscientementequedescuidarseaunomismoes unaseñaldeserunabuenapersona.Cuandoestánensimismados,lospadresreclaman unaseñaldeseruna buenapersona.Cuandoestánensimismados,lospadresreclaman excesivamentelaenergíaylaatencióndesushijos,lesenseñanqueelsacrificio excesivamentelaenergíaylaatenciónde sushijos,lesenseñanqueelsacrificio personaleselidealmásdigno-unmensajequeesprobablequelos personaleselidealmásdigno -unmensajequeesprobablequelosniños niños 96

 

 

internalizantessetomenmuyenserio.Estosniñosnose internalizantessetomenmuyenserio.Estosniñosnosedancuentadequesu dancuentadequesu autosacrificiohasidoempujadoanivelesinsalubresdebidoalyodesuspadres autosacrificiohasidoempujadoanivelesinsalubresdebidoalyod esuspadres centrado.Aveces,estospadresutilizanprincipiosreligiososparapromoverel centrado.Aveces,e stospadresutilizanprincipiosreligiososparapromoverel autosacrificio,haciendoquesushijossesientanculpablesporquereralgoparaellos. Deestamanera,lasideasreligiosasquedeberíanserespiritualmentenutritivasse Deestamanera,las ideasreligiosasquedeberíanserespiritualmentenutritivasse utilizanencambioparamanteneralosniñosidealistasenfocadosencuidardelos utilizanencambioparamanteneralosniñosidealistasenfocadosen cuidardelos demás. Losniñosnosaben Losniños Losniñosnosabenpor nosabenpornaturalezacómoprotegersus pornaturalezacómoprotegersusenergías. naturalezacómoprotegersusenergías. energías.

Selesdebeenseñarcómocuidardesímismos,algoquesucedecuandolosadultos prestanatenciónasusnecesidadesyrefuerzanelhechodequenecesitandescanso, prestanatenciónasusnecesidadesyrefuerzanelhecho dequenecesitandescanso, simpatíayrespeto.Porejemplo,lospadressensibleslesenseñanasushijosanotare simpatíayrespeto.Porejemplo,lospadressensibleslese nseñanasushijosanotare identificarsufatiga,enlugardehacerlossentiransiososyperezososporlanecesidad identificarsufatiga,enlugardehacerlossentira nsiososyperezososporlanecesidad dedescansar. Desafortunadamente,lospadresemocionalmenteinmadurossontanegoístas... enfocadosenquenosedancuentacuandosushijossesientenabrumadosose enfocadosenquenosedan cuentacuandosushijossesientenabrumadosose esfuerzandemasiado.Esmásprobablequeseaprovechendelanaturalezasensibley esfuerzandemasiado.Esmásprobablequese aprovechendelanaturalezasensibley cariñosadeunniño,enlugardeprotegeralniñodelusoexcesivo.Ysi cariñosadeunniño,enlugardeprotegeral niñodelusoexcesivo.Ysilospadresno lospadresno enseñanasushijossobreelbuencuidadopersonal,enlaedadadulta enseñanasushijossobreelbuencuidado personal,enlaedadadultaesosniñosno esosniñosno sabráncómomantenerunequilibrioemocionalsaludableentresusnecesidadesylas sabráncómomantenerunequilibrioemocionalsaludableentresusnecesidadesy las necesidadesdelosdemás. Esteesespecialmenteelcasodelosinternalizadores.Debidoasusintoníaconlos Esteesespecialmenteelcasode losinternalizadores.Debidoasusintoníaconlos demás,puedenconcentrarsetantoenlosproblemasde demás,puedenconcentrarsetantoenlosproblemasdeotraspersonasquepierdende otraspersonasquepierdende vistasuspropiasnecesidadesypasanporaltocómoeldrenajeemocionallosestá vistasuspropiasnecesidadesypasanporalto cómoeldrenajeemocionallosestá dañando.Además,estánsecretamenteconvencidosdequeunmayorsacrificio personalytrabajoemocionaleventualmentetransformarásusrelaciones personalytrabajoemocionaleventualmentetransformarásus relaciones insatisfactorias.Entonces,cuantomayoressonlasdificultades,máslointentan. insatisfactorias.Entonces,cuantomayoressonlasdificultades,más lointentan. Siestopareceilógico,recuerdequeestasfantasíascurativassebasanenlasideasde unniñosobrecómomejorarlascosas.Comoniños,losinternalizadorestiendena unniñosobrecómomejorarlascosas.Comoniños, losinternalizadorestiendena asumirelpapeldelrescatador,sintiendolaresponsabilidaddeayudaralosdemás asumirelpapeldelrescatador,sintiendolare sponsabilidaddeayudaralosdemás inclusohastaelpuntodenegligenciaellosmismos. inclusohastaelpuntodenegligenciaellos mismos. Sufantasíadecuraciónsiempreimplicalaideadequedependedemíarreglaresto. Sufantasíadecuraciónsiempreimplicalaidead equedependedemíarreglaresto. Loquenopuedenveresquehanaceptadountrabajoquenadiehalogradonunca: Loquenopuedenveresquehan aceptadountrabajoquenadiehalogradonunca: cambiarapersonasquenobuscancambiarseasímismos. Esdifícilparalosinternalizadoresrenunciaralaluchaporseramados,peroaveces Esdifícilparalosinternalizadoresrenunciaralaluchaporser amados,peroaveces finalmentesedancuentadequenopuedencambiarporsísoloslaformaenque finalmentesedancuentadeque nopuedencambiarporsísoloslaformaenqueotra otra

personaserelacionaconellos.Finalmentesientenresentimientoycomienzana retraerseemocionalmente.Cuandouninternalizadorfinalmentesedaporvencido,la otrapersonapuedesersorprendidaconlaguardiabaja,yaqueelinternalizadorha otrapersonapuedesersorprendidaconlaguardiabaja, yaqueelinternalizadorha continuadoextendiéndoseytratandodeconectarsedurantetantotiempo. 97

 

 

Resumen.

Losinternalizadoressonmuyperceptivosyextremadamentesensiblesconotras personas.Debidoasufuertenecesidaddeconectarse,crecerconunpadre personas.Debidoasufuertenecesidadde conectarse,crecerconunpadre emocionalmenteinmaduroesespecialmentedolorosoparaellos. Losinternalizadorestienenemocionesfuertesperoevitanmolestaraotraspersonas, loquefacilitaquelospadresemocionalmenteinmaduroslasdescuiden.Desarrollan loquefacilitaquelospadrese mocionalmenteinmaduroslasdescuiden.Desarrollan unpapeldelyoqueestádemasiadocentradoenotraspersonas,juntoconunafantasía unpapeldelyoqueestád emasiadocentradoenotraspersonas,juntoconunafantasía curativadequepuedencambiarlavidadelosdemás. curativadequepuedencambiarlavidade losdemás. sentimientosycomportamientoshaciaellos.Selasarreglanconmuypocoapoyode losdemásyterminanhaciendodemasiadotrabajoemocionalensusrelaciones,loque losdemásyterminanhaciendodemasiadotrabajoemocionalen susrelaciones,loque puedegenerarresentimientoyagotamiento. Enelpróximocapítulo,veremosloquesucedecuandoelverdaderoyodelos Enelpróximocapítulo,veremosloquesucedecuando elverdaderoyodelos internalizadoresfinalmentesedespiertayvenquehanestadodandodemasiado. internalizadoresfinalmentesedespiertayvenquehanestadodando demasiado.

Capítulo7: Rompiendoydespertand  Rompiendoy despertando o

Estecapítulodescribecómoesquelaspersonassedespiertandeunpapelinadecuado Estecapítulodescribecómoesquelas personassedespiertandeunpapelinadecuado quehanestadodesempeñandodurantedemasiadotiempo.Estaetapade quehanestadodesempeñandodurantedemasiadotiempo.Estaetapadedespertara despertara menudocomienzaconunasensacióndefracasoopérdidadecontrol.Lossíntomas menudocomienzaconunasensacióndefracasoo pérdidadecontrol.Lossíntomas dolorososcomodepresión,ansiedad,tensióncrónicaonodormirpuedenserseñales dolorososcomodepresión,ansiedad,tensióncrónicaonodormirpuedenser señales dequelasviejasestrategiasparareescribirlarealidadsehanvueltoinsostenibles. dequelasviejasestrategiaspara reescribirlarealidadsehanvueltoinsostenibles. Estossíntomaspsicológicosyfísicossonunsistemade Estossíntomaspsicológicosyfísicossonunsistemadeadvertenciaquenosdiceque advertenciaquenosdiceque debemosvolverasincronizarnosconquiénessomosycómonossentimosrealmente. ¿Quéeselverdaderoyo?  ¿Quéeselve rdaderoyo? 

Elconceptodelverdaderoyoseremontaalaantigüedad,cuandosurgióporprimera Elconceptodelverdaderoyoseremontaa laantigüedad,cuandosurgióporprimera vezlaideadetenerunalma.Lossereshumanossiemprehan vezlaideade tenerunalma.Lossereshumanossiemprehansentidolapresenciade sentidolapresenciade unyointeriorgenuinoqueveyexperimentatodo,perosemantieneunpocoalejado unyointeriorgenuinoqueveyexperimentatodo,perose mantieneunpocoalejado deloquehacemosenelmundoexterior.Esteyoesla deloquehacemosen elmundoexterior.Esteyoeslafuentedenuestraindividualidad fuentedenuestraindividualidad únicaynoseveafectadoporlaspresionesfamiliaresquemoldeannuestropapel.Este únicaynoseveafectado porlaspresionesfamiliaresquemoldeannuestropapel.Este yointeriorhasidoconocidopormuchosnombres: -comoelyoverdadero,elyoreal,elyocentral(Fosha2000)perotodossonlomismo:laconcienciaquedicelaverdadenelcentrodelserdeuna

persona. Puedespensarenelyoverdaderocomounyoextremadamentepreciso: Puedespensarenelyoverdaderocomo unyoextremadamentepreciso:

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informandoelsistemaderetroalimentaciónneurológicaqueapuntaacada informandoelsistemaderetroalimentaciónneurológicaqueapuntaacadaindividuo individuo haciaunaenergíayunfuncionamientoóptimos.Lassensacionesfísicasque acompañanaexperimentarelverdaderoyosugierenquesealoqueseaesteyo, acompañanaexperimentarelverdaderoyosugierenquesealo queseaesteyo,está está basadoennuestrabiologíacomosereshumanos. Eslafuentedetodoslossentimientosvisceraleseintuición,incluidaslasimpresiones Eslafuentedetodos lossentimientosvisceraleseintuición,incluidaslasimpresiones precisaseinmediatasdeotraspersonas.Podemosusarfluctuacionesenlaenergíade precisaseinmediatasdeotraspersonas.Podemosusarfluctuacionesen laenergíade nuestroverdaderoyocomounsistemadeguíaquenosdicecuándoestamos nuestroverdaderoyocomounsistemade guíaquenosdicecuándoestamos alineadosconuncaminodevidaqueseadaptabienanosotros(Gibson2000). alineadosconuncaminodevidaque seadaptabienanosotros(Gibson2000). Cuandoestamosdeacuerdoconnuestroverdaderoyo,vemoslascosasconcla Cuandoestamosdeacuerdoconnuestroverdadero yo,vemoslascosasconclaridady ridady sentimosqueestamosenunestadodefluidez.Nosenfocamosensolucionesenlugar sentimosqueestamosenunestadode fluidez.Nosenfocamosensolucionesenlugar deproblemas.Lascosasparecenmuchomásposiblessiprestamosatencióna deproblemas.Lascosasparecenmuchomásposiblessi prestamosatencióna nuestrasnecesidadesydeseosgenuinos. Lasoportunidadesylaspersonasllegananuestrasvidasquenosayudandeformas Lasoportunidadesylaspersonasllegananuestrasvidasque nosayudandeformas quenuncaimaginamos.Dehecho,nosvolvemos"másafortunados". ¿Quéquiereelverdaderoyo?  ¿Quéquiereel verdaderoyo? 

Tuverdaderoyotienelasmismasnecesidadesqueunniñosanoyfloreciente:crecer, Tuverdaderoyotienelasmismasnecesidades queunniñosanoyfloreciente:crecer, serconocidoyexpresarse.Sobretodo,suverdaderoyosiguepresionandoporsu serconocidoyexpresarse.Sobretodo,su verdaderoyosiguepresionandoporsu expansión,comosisuautorrealizaciónfueralomásimportanteenlatierra.Coneste expansión,comosisuautorrealizaciónfueralomásimportanteen latierra.Coneste fin,solicitasuaceptacióndesuorientaciónydeseoslegítimos.Noleinteresanlas fin,solicitasuaceptacióndesuorientaciónydeseos legítimos.Noleinteresanlas ideasdesesperadasqueselehayanocurridoenlainfanciaconrespectoaunafantasía ideasdesesperadasqueselehayan ocurridoenlainfanciaconrespectoaunafantasía curativaounroldelyo.Soloquieresergenuinoconotraspersonasysinceroe curativaounroldelyo. Soloquieresergenuinoconotraspersonasysinceroensus nsus propiasbúsquedas. Losniñossemantienenalineadosconsuverdaderoyosilosadultosimportantesen Losniñossemantienenalineadosconsuverdaderoyosi losadultosimportantesen susvidasloapoyan.Sinembargo,cuandosoncriticadosoavergonzados,aprendena susvidasloapoyan.Sinembargo,cuandosoncriticados oavergonzados,aprendena sentirseavergonzadosporsusverdaderosdeseos.Alpretenderserloquequierensus sentirseavergonzadosporsusverdaderosdeseos.Alpretenderser loquequierensus padres,losniñospiensanquehanencontradolamaneradeganarseelamordesus padres,losniñospiensanquehanencontradolamanerade ganarseelamordesus padres.Silenciansuverdaderoyoy,encambio,siguenlaguíadesupapel: padres.Silenciansuverdaderoyoy,encambio,siguenla guíadesupapel: yoesyfantasías.Enelproceso,pierdenelcontactoconsurealidadinterioryexterior. yoesyfantasías.Enelproceso,pierdenel contactoconsurealidadinterioryexterior. Ejercicio:Despertarasuverdaderoyo

Tantosieresuninternalizadorcomounexternalizador,sihasestadodormidohasta Tantosieresuninternalizadorcomounexternalizador,sihas estadodormidohasta tusnecesidadesmásprofundas,tuverdaderoyoutilizarálossíntomasemocionales tusnecesidadesmásprofundas,tuverdaderoyoutilizarálos síntomasemocionales paradespertarteyquepuedasempezaracuidarte. Tuverdaderoyoquierequetengaslapazdevivirdeacuerdoconla Tuverdaderoyoquierequetengaslapaz devivirdeacuerdoconlarealidad.Eltruco realidad.Eltruco

consisteenreconocerestossignosdeangustiaporlossalvadoresqueson. consisteenreconocerestossignosdeangustiaporlossa lvadoresqueson. Esteejercicioteayudaráasermásconscientedetuverdaderoyo.Necesitaráunasola hojadepapelyunbolígrafo.Doblalahojadepapelalo hojadepapelyunbolígrafo.Doblala hojadepapelalolargoporlamitad,demodo largoporlamitad,demodo

 

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quesolopuedasverlamitaddelapáginaalavez,luegoescribeuntítuloencada mitad: "Miverdaderoyo"ymirol-yo". Primero,orienteelpapeldemodoquesolovealamitadconeltítulo Primero,orienteelpapeldemodoquesolo vealamitadconeltítulo"Miverdadero "Miverdadero yo".Luego,piensaentimismocuandoerasniño.Profundizayséhonesto.¿Cómoeras yo".Luego,piensaentimismocuandoerasniño.Profundizaysé honesto.¿Cómoeras antesdeempezaraintentarserotrapersona?Antesdequeaprendieraajuzgarsey antesdeempezaraintentarserotra persona?Antesdequeaprendieraajuzgarsey criticarseasímismo,¿quélegustabahacer?¿Quétehizosentirbien?Sipudierasser criticarseasímismo,¿quélegustabahacer?¿Qué tehizosentirbien?Sipudierasser lapersonaquerealmenteeres(ynotuvierasquepreocuparteporeldinero),¿cómo lapersonaquerealmenteeres(ynotuvierasque preocuparteporeldinero),¿cómo seríatuvidaenestemomento? Recomiendorecordarquiéneraantesdelcuartogrado.¿Quéteinteresó?¿Quiénes Recomiendorecordarquiéneraantesdelcuartogrado. ¿Quéteinteresó?¿Quiénes erantuspersonasfavoritasyquétegustódeellas?Situvierastiempolibre,¿quéte erantuspersonasfavoritasyquétegustód eellas?Situvierastiempolibre,¿quéte gustaríahacer?¿Cómotegustójugar?¿Cuálfuetuideadeundíaperfecto?¿Quéelevó gustaríahacer?¿Cómotegustójugar?¿Cuálfuetu ideadeundíaperfecto?¿Quéelevó realmentetusenergías?Escribasuspensamientossobreestosinningúnordenen particular,amedidaquelelleguen,debajodeltítulo"Miverdaderoyo". particular,amedidaquelelleguen,de bajodeltítulo"Miverdaderoyo". Cuandotermineesalista,délavueltaalpapelala Cuandotermineesalista,dé lavueltaalpapelalamitadconeltítulo"Mirol-yo". mitadconeltítulo"Mirol-yo". Contemplaenquiénhastenidoqueconvertirteparasentirteadmiradoyamado.¿Está Contemplaenquiénhastenidoqueconvertirteparasentirteadmiradoyamado. ¿Está ahorainvolucradoencosasquenoleinteresanrealmente?¿Quéteobligasahacer ahorainvolucradoencosasquenole interesanrealmente?¿Quéteobligasahacer porquecreesquesignificaqueeresunabuenapersona? ¿Haypersonasconlasqueestásinvolucradoqueagotantuenergíaytehacensentir ¿Haypersonasconlasqueestásinvolucradoqueagotantu energíaytehacensentir agotado?¿Enquéestásgastandotiempoqueteresultaaburrido?¿Cómodescribiríael agotado?¿Enquéestásgastandotiempoque teresultaaburrido?¿Cómodescribiríael papelsocialqueintentadesempeñar?¿Cómoesperasqueteveanlosdemás?¿Cuáles papelsocialqueintentadesempeñar?¿Cómoesperasqueteveanlos demás?¿Cuáles detusrasgosdepersonalidadintentasocultar?¿Quétealegraquenadiesepadeti? detusrasgosdepersonalidadintentasocultar?¿Quéte alegraquenadiesepadeti? Cuandotermine,guardeelpapeldurantealmenosundía.Luegoábrelo,alísaloporla Cuandotermine,guardeelpapelduranteal menosundía.Luegoábrelo,alísaloporla mitadycomparalosdoslados.¿Viveprincipalmentedesdesuverdaderoyo,osurol mitadycomparalosdoslados. ¿Viveprincipalmentedesdesuverdaderoyo,osurol deyodominasuvida? Rompiendoparadespertar 

Laspersonasexperimentanuncolapsocuandoeldolordevivirenrolesyfantasías Laspersonasexperimentanuncolapsocuandoeldolorde vivirenrolesyfantasías curativascomienzaasuperarcualquierbeneficiopotencial.Lamayorpartedel crecimientopsicológicoexponealgunasverdadesangustiosassobreloquehemos estadohaciendoconnuestrasvidas.Lapsicoterapiaysimilaressonayudaspara estadohaciendoconnuestrasvidas.Lapsicoterapiaysimilaressona yudaspara ayudarnosatomarconcienciadelasverdadesqueyaconocemosennuestroshuesos. ayudarnosatomarconcienciadelasverdades queyaconocemosennuestroshuesos. Cuandoestáatravesandounaavería,unabuenapreguntaesquéseestáaveriandoen Cuandoestáatravesandounaavería,unabuenapreguntaes quéseestáaveriandoen realidad.Solemospensarquesomosnosotrosmismos.Peroloquesucedetípicamente realidad.Solemospensarquesomosnosotrosmismos.Peroloque sucedetípicamente esquenuestraluchapornegarnuestraverdademocionalseestáderrumbando. esquenuestraluchapornegarnuestraverdad emocionalseestáderrumbando.

Laangustiaemocionalesunaseñaldequecadavezesmás Laangustiaemocionalesunaseñalde quecadavezesmásdifícilpermanecer difícilpermanecer inconscienteemocionalmente.Significaqueestamosapuntodedescubrirnuestro verdaderoyodebajodetodoesenegociodehistorias. verdaderoyodebajodetodoese negociodehistorias.

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Tuverdaderoyoquierequeveas Tuverdaderoyo Tuverdaderoyoquierequeveasloque quierequeveasloquerealmenteestápasando.Intenta loquerealmenteestápasando.Intentadespertarte realmenteestápasando.Intentadespertarte despertarte porquequierequedejesdecreer porquequiereque porquequierequedejesdecreerquetus dejesdecreerquetuspadres,emocionalmenteinmaduros,sabían quetuspadres,emocionalmenteinmaduros,sabían padres,emocionalmenteinmaduros,sabían loqueeramejorparati loqueera loqueeramejorparatiyque mejorparatiyquecrearunroles yquecrearunrolesmejorqueser crearunrolesmejorqueserquienrealmenteeres.Sabe mejorqueserquienrealmenteeres.Sabe quenodebedejarqueunafantasíagobiernesuvida. quenodebedejarqueunafantasía gobiernesuvida. ElpsicólogodeldesarrolloJeanPiaget Elpsicólogodel desarrolloJeanPiaget(1963)observóque (1963)observóquepara (1963)observóqueparaquelaspersonas para quelaspersonas paraquelaspersonas aprendanalgonuevo,suantiguopatrónmentaldeberomperse aprendanalgonuevo,suantiguopatrón mentaldeberomperseyreelaborarseen yreelaborarseen tornoalnuevoconocimientoentrante.Este tornoalnuevo conocimientoentrante.Esteprocesodedescomposición procesodedescomposiciónyy acomodacióninternaesclaveparael acomodacióninternaes claveparaeldesarrollointelectualcontinuo. desarrollointelectualcontinuo. Asimismo,elpsiquiatrapolacoKazimierzDabrowski(1972)teorizóque Asimismo,elpsiquiatrapolacoKazimierzDabrowski (1972)teorizóquelaangustia laangustia emocionalespotencialmenteunsignode emocionalespotencialmente unsignodecrecimiento,nonecesariamente crecimiento,nonecesariamenteuna una enfermedad.Violossíntomaspsicológicoscomoresultadodeunimpulsorecién enfermedad.Violossíntomaspsicológicoscomo enfermedad.Violos síntomaspsicológicoscomoresultadodeun resultadodeunimpulsorecién activadodecreceryacuñóeltérmino"Desintegraciónpositiva"paradescribirlos activadodecreceryacuñóel término"Desintegraciónpositiva"paradescribirlos momentosenquelaspersonasse momentosenque laspersonasserompenhaciaad laspersonasserompenhaciaadentroparareorganizarseen rompenhaciaadentroparareorganizarseenseres rompenhaciaadentroparareorganizarseenseres seres máscomplejosemocionalmente. Dabrowskinotóquealgunas Dabrowskinotó quealgunaspersonaspudieron personaspudieronexpandir personaspudieronexpandirsupersonalidadcomo expandir expandirsupersonalidadcomo supersonalidadcomo resultadodeestostrastornos,mientrasque resultadodeestos trastornos,mientrasqueotrasprontoregresaron otrasprontoregresarona otrasprontoregresaronadondehabían a adondehabían dondehabían estadoantes.Observóqueespocoprobablequelaspersonaspsicológicamente estadoantes.Observóqueespoco estadoantes.Observó queespocoprobablequelas probablequelas personaspsicológicamente inconscientescambienmuchodespuésdeun inconscientescambienmucho despuésdeuntrastornoemocional.Otras trastornoemocional.Otraspersonas,sin personas,sin embargo,parecíantomarlosperíodosde embargo,parecíantomar losperíodosdeangustiacomooportunidades angustiacomooportunidadesparaaprender paraaprender sobresímismos,enfrentandocondicionesemocionales sobresímismos, enfrentandocondicionesemocionalesdesafiantesconcuriosidad desafiantesconcuriosidadyy undeseodeaprenderdeellos.Dabrowskisintióqueestas undeseode undeseodeaprenderdeellos. aprenderdeellos.Dabrowskisintióqueestaspersonasteníanun Dabrowskisintióqueestaspersonasteníanun personasteníanun potencialdedesarrolloquelasempujaba potencialdedesarrollo quelasempujabaavolversemás quelasempujabaavolversemáscompetentesyautónomas. avolversemás avolversemáscompetentesyautónomas. competentesyautónomas. Dabrowskicreíaquelaspersonasquepuedentolerarlas Dabrowskicreíaquelaspersonasque puedentolerarlasemocionesnegativastienden emocionesnegativastienden atenerelmayorpotencialdedesarrolloyve atenerel atenerelmayorpotencialde mayorpotencialdedesarrolloyvelasemocionesnegativas desarrolloyvelasemocionesnegativascomolafuerza lasemocionesnegativascomola comolafuerza impulsoradetrásdegranpartedel impulsoradetrásde granpartedeldesarrollopsicológicohumano, desarrollopsicológicohumano,yaque desarrollopsicológicohumano,yaquela yaque yaquela la incomodidadquecausanestossentimientospuedemotivaralaspersonasambiciosas incomodidadquecausanestossentimientospuede incomodidadquecausan estossentimientospuedemotivaralas motivaralaspersonasambiciosas aencontrarsoluciones. Enlugardeapagarseoponerse Enlugarde Enlugardeapagarseoponersea apagarseoponersealadefensivacuandoseenfrentan aladefensivacuandoseenfrentanaexperiencias ladefensivacuandoseenfrentanaexperiencias aexperiencias difíciles,laspersonasconpotencialde difíciles,laspersonas conpotencialdedesarrollointentandescubrir desarrollointentandescubrirunacomprensión unacomprensión másprofundadesímismasy másprofundade másprofundadesímismasyde símismasydelarealidad.Conestefin, delarealidad.Conestefin,estánd larealidad.Conestefin,estándispuestosaparticipar estánd ispuestosaparticipar enlaautorreflexión,inclusosiesto enlaautorreflexión, inclusosiestoimplicadolorosasdudas inclusosiestoimplicadolorosasdudassobresímismos.Aunque implicadolorosasdudassobresímismos.Aunque implicadolorosasdudassobresímismos.Aunque laincertidumbreinherenteaesteproceso laincertidumbreinherente laincertidumbreinherenteaesteprocesodeautoexamenpuedecrearlos aesteprocesodeautoexamenpuede deautoexamenpuedecrear crear los subproductosdelaansiedad,laculpaoladepresión, subproductosdela subproductosdelaansiedad,laculpa ansiedad,laculpaoladepresión,abordarestaspreguntas oladepresión,abordarestaspreguntas abordarestaspreguntas profundasfinalmenteproduceunapersonalidadmás profundasfinalmenteproduce unapersonalidadmásfuerteyadaptativa. fuerteyadaptativa. LahistoriadeAileen.

MiclienteAileenencontróapoyoy MiclienteAileen encontróapoyoyvalidaciónenlas validaciónenlasideas validaciónenlasideasdeDabrowski.Ellaerauna ideas deDabrowski.Ellaerauna ideasdeDabrowski.Ellaerauna mujerperspicaz,sebeneficióenormementede mujerperspicaz,se beneficióenormementedelapsicoterapiaa lapsicoterapiaalolargodelosaños. lapsicoterapiaalolargo lolargodelosaños. lolargo delosaños. Suamorpor Suamorporelaprendizajela elaprendizajelahizoquererentenderse elaprendizajelahizoquererentenderseasímisma hizoquererentenderseasímismaya hizoquererentenderse asímismayaotraspersonas, yaotraspersonas, perosufamiliavioesetipo perosufamilia perosufamiliavioesetipode vioesetipodeinteréspsicológicocomosignodeinadaptación. deinteréspsicológicocomosignodeinadaptación. interéspsicológicocomosignodeinadaptación. 101

 

 

CuandoAileenbuscóterapiadespuésde CuandoAileenbuscó terapiadespuésdeunahistoriade unahistoriadeaa mormuydestructiva,su mormuydestructiva,su familiapensóqueestabasiendoridícula familiapensóque estabasiendoridículaylaetiquetó ylaetiquetócomo"laenferma".Enlugarde ylaetiquetócomo como"laenferma".Enlugarde como "laenferma".Enlugarde verqueAileenestabausandosudoloremocionalcomo verqueAileenestabausandosu doloremocionalcomounaherramientaparael doloremocionalcomouna unaherramientaparael una herramientaparael crecimientoylaautocomprensión,sepreguntaron crecimientoyla autocomprensión,sepreguntaronporquéestaba porquéestabaperdiendotanto perdiendotanto tiempoydinerorepitiendoelpasado. Aileensabíaqueestabahaciendolo Aileensabíaque Aileensabíaqueestabahaciendolocorrectoal estabahaciendolocorrectoaliraterapia,pero correctoaliraterapia,perolepreocupabaque iraterapia,perolepreocupabaquetal lepreocupabaquetal tal vezfueraellalaenfermadelafamilia.Enunnivello vezfueraellalaenfermade lafamilia.Enunnivellosabíamejor,basándoseensu sabíamejor,basándoseensu concienciadelainmadurez,laimpulsividad concienciadela inmadurez,laimpulsividadylaevitación ylaevitacióndelaintimidademocional ylaevitaciónde delaintimidademocional de laintimidademocional desuspadres.Perotodavíale desuspadres. desuspadres.Perotodavíaleparecía Perotodavíaleparecíaextrañoqueellafuerael parecíaextrañoqueellafueraelúnicomiembrode extrañoqueellafueraelúnicomiembrodela únicomiembrodela familiaquesentíalanecesidaddeayuda. Aprendersobrelaideade Aprendersobrel  aideadeDabrowskidelopositiv  Dabrowskidelopositivo. o.

ladesintegraciónayudóaAileena ladesintegraciónayudó ladesintegraciónayudóaAileenaversu aAileenaversuangustiacomodoloresde versuangustiacomodoloresdecrecimiento.Yuna angustiacomodoloresdecrecimiento.Yuna crecimiento.Yuna vezqueconociólateoríadelcrecimientodeDabrowski, vezqueconoció vezqueconociólateoríadel lateoríadelcrecimientodeDabrowski,sesintióorgullosa crecimientodeDabrowski,sesintióorgullosadesí sesintióorgullosadesí desí mismaporserlaúnicapersona mismaporser mismaporserlaúnicapersonadesu laúnicapersonadesufamiliadispuestaaexplorarsu desufamiliadispuestaaexplorarsuangustiapara familiadispuestaaexplorarsuangustiapara angustiapara encontrarunaformadesermássaludable. Despertardeunrolobsoleto:elyo

Laspersonasamenudosiguendesempeñandosupapelde Laspersonasamenudosiguendesempeñando supapeldeniñoshasta supapeldeniñoshastalaedadadulta niñoshasta niñoshastalaedadadulta laedadadulta porquecreenqueesolasmantieneasalvoyeslaúnica porquecreenqueesolasmantiene asalvoyeslaúnicaformadeseraceptadas.Pero formadeseraceptadas.Pero cuandoelverdaderoyosehacansadodeljuegoderoles,laspersonasamenudo recibenunallamadadeatenciónenformadesíntomasemocionalesinesperados. recibenunallamadadeatenciónenformade síntomasemocionalesinesperados. LahistoriadeVirginia.

LallamadadeatencióndeVirginiaseprodujoen LallamadadeatencióndeVirginia seprodujoenformadeataquesdepánico seprodujoenformade formadeataquesdepánico formade ataquesdepánico repentinosqueseprodujeroncuandose repentinosquese produjeroncuandosesintiócriticadapor sintiócriticadaporsutiránicoy sutiránicoycrítico crítico hermanomayor,Brian. Virginiasiempresehabíapreocupadoconstantemente Virginiasiemprese habíapreocupadoconstantementeporloque porloquelagentepensaba lagentepensabade de ella,tantoqueloseventossocialeserantriatlonesagotadoresdeleeraotraspersonas, tratardenoofendereimaginar tratardeno ofendereimaginarunrechazoinminente. unrechazoinminente.Eneltrabajo,estaba unrechazoinminente.Ene Eneltrabajo,estaba Ene ltrabajo,estaba miserablementeobsesionadaconcómolaveíanlaspersonas. Virginiavinoaterapiaparacontrolarsupánico(y Virginiavinoaterapiaparacontrolar supánico(ylohizo),pero lohizo),perotambiénterminó tambiénterminó dándosecuentadeloinaceptadaquesehabíasentido dándosecuentade dándosecuentadeloinaceptadaque loinaceptadaquesehabíasentidocuandoeraniña. sehabíasentidocuandoeraniña. cuandoeraniña. Atravésdelaterapia,Virginia Atravésde Atravésdelaterapia,Virginiasedio laterapia,VirginiasediocuentadequeBrian sediocuentadequeBrianteníala cuentadequeBrianteníalamismaactitudde teníalamismaactitudde desaprobaciónquesu desaprobaciónquesupadrefallecido,quien padrefallecido,quiensiemprehabíadejado siemprehabíadejadoaVirginia aVirginia sintiéndoseineptoysinamor.Comenzó sintiéndoseineptoy sinamor.Comenzóacomprenderque acomprenderquesuansiedadsocial acomprenderquesuansiedadsocialeraun suansiedadsocialeraun suansiedadsocialeraun

reflejodesupapeldeinfancia,enelque reflejodesu reflejodesupapelde papeldeinfancia,enelqueintentórepetidamentey infancia,enelqueintentórepetidamente infancia,enel queintentórepetidamenteysinéxito intentórepetidamenteysinéxitoganarse ysinéxitoganarseel sinéxitoganarseel ganarseel el amordesupadrecríticoy amordesu amordesupadrecríticoydesde padrecríticoydesde desdeñoso.Sufantasía ñoso.Sufantasíadecuraciónsubconscienteeraque ñoso.Sufantasíadecuraciónsubconsciente decuraciónsubconscienteeraque eraque undíafinalmenteestaríalosuficientemente undíafinalmente estaríalosuficientemente"correcta"paraobtener "correcta"paraobtenersuaprobación. suaprobación. Ellahabíaasumidoinconscientementeelpapel Ellahabíaasumido inconscientementeelpapeldeinterpretara deinterpretaralaniñaasustada deinterpretaralaniñaasustadae laniñaasustada laniñaasustadaee  

102

 

inadecuadaparalapersonalidadsabiaypoderosade inadecuadaparalapersonalidadsabiay inadecuadaparala personalidadsabiaypoderosadesupadre,yahora poderosadesupadre,yahoraBrianerasu supadre,yahoraBrianerasu Brianerasu sustituto. LosataquesdeansiedaddeVirginiaindicaronqueestabacomenzando Losataquesde Losataquesdeansiedadde ansiedaddeVirginiaindicaronqueestabacomenzandoacuestionarsu Virginiaindicaronqueestabacomenzandoacuestionarsu acuestionarsu creenciainfantildequelafigura creenciainfantilde creenciainfantildequelafiguradeautoridad quelafiguradeautoridadsiempretienelarazón. deautoridadsiempretienelarazón.Ellamedijo: siempretienelarazón.Ellamedijo:"Si Ellamedijo:"Si lagenteexpresabaalgúndisgustoconmigo, lagenteexpresaba algúndisgustoconmigo,especialmenteloshombres, especialmenteloshombres,measusta especialmenteloshombres,measustabay measusta bay measustabay automáticamenteasumíaquedebíaestarequivocado". Peroahorapodíaversurelación Peroahorapodía versurelaciónconBriancon conBrianconmás conBrianconmásclaridad:"Loheestado más másclaridad:"Loheestado claridad:"Loheestadoponiendo poniendo enunpedestal,comosifuera enunpedestal, enunpedestal,comosifuerauna comosifueraunaespeciededios.Élno unaespeciededios.Élno especiededios.Élnosepreocupapormí,perole sepreocupapormí,perole dejodeterminarsimesientobien dejodeterminarsi mesientobienono.Siempre ono.Siempremehapreocupadomuchosuopinión, ono.Siempreme mehapreocupadomuchosuopinión, me hapreocupadomuchosuopinión, peroahorameestoyvolviendoun peroahorame peroahorameestoyvolviendounpocomás estoyvolviendounpocomásautosuficiente.Sientocomosi pocomásautosuficiente.Sientocomosiestuviera autosuficiente.Sientocomosiestuviera estuviera aprendiendoaserunindividuo". aprendiendoaser aprendiendoaserunindividuo".Sinla unindividuo".Sinlallamadadeatenciónde Sinlallamadadeatencióndesus llamadadeatencióndesusataquesdepánico, sus ataquesdepánico, Virginiapodríahaber Virginiapodríahaberseguidocediendoante seguidocediendoantelosdemásen seguidocediendoantelosdemásenunanubede losdemásenunanubedeansiedad losdemásenunanubedeansiedad ansiedad en autocrítica.Susataquesdepánicomarcaron autocrítica.Susataques depánicomarcaronelcomienzode depánicomarcaronelcomienzodeunanuevaconciencia elcomienzodeunanuevaconcienciaen elcomienzode unanuevaconcienciaen laqueyanonecesitabaaceptar laqueya laqueyanonecesitabaaceptarla nonecesitabaaceptarlahistoriadelainfalibilidadmasculina lahistoriadelainfalibilidadmasculinaconlaque historiadelainfalibilidadmasculinaconlaque conlaque habíasidoadoctrinadadeniña,una habíasidoadoctrinada deniña,unahistoriaquehabía historiaquehabíaee stadodestruyendosu autoestimacomomujeradulta.Supapel- autoestimacomomujer autoestimacomomujeradulta.Supapel-- adulta.Supapel--Yodeserlaniña -Yodeserlaniñadébily Yodeserlaniñadébilyconfundidase débilyconfundidase derrumbócuandosediocuentade derrumbócuandose derrumbócuandosediocuentadeque diocuentadequepodíaelegirsiqueríatener quepodíaelegirsiqueríatenercontactoconBrian podíaelegirsiqueríatenercontactoconBrian contactoconBrian ono.Finalmentepudodarsecuenta ono.Finalmente ono.Finalmentepudodarsecuentade pudodarsecuentadeloquerealmentesentíapor deloquerealmentesentíaporsupad loquerealmentesentíaporsupadreysu supad reysu hermano,quienesjuntoslahabíanconvertido hermano,quienesjuntos lahabíanconvertidoenelmiembro enelmiembromenosimportantede menosimportantedela la familia.Elhechizoserompió. Ejercicio:liberarsedeunyoderrotandoelpapel. Ejercicio:liberarsedeunyo derrotandoelpapel.

Tómateunmomentoparaescribiruna Tómateunmomento paraescribirunabrevedescripciónde brevedescripcióndelapersonalidadde lapersonalidadde alguienentuvidaquete alguienentu alguienentuvidaquetehaga vidaquetehagasentirnerviosoopequeño.A hagasentirnerviosoopequeño.Acontinuación,pienseen sentirnerviosoopequeño.Acontinuación,pienseen continuación,pienseen cómosecomportaconesapersona cómosecomporta cómosecomportaconesapersonayluego conesapersonayluegoescribaunabrevedescripción yluegoescribaunabrevedescripcióndelrolque escribaunabrevedescripcióndelrolque delrolque haestadojugandoconesapersona.Veasipuede haestadojugando haestadojugandoconesapersona. conesapersona.Veasipuededetectarunafantasía Veasipuededetectarunafantasíadecuraciónque detectarunafantasíade de curaciónque podríaestarimpulsandoabuscarla podríaestarimpulsando abuscarlaaceptacióndee abuscarlaaceptacióndeestapersonaatoda aceptacióndee aceptacióndeestapersonaatodacosta.¿Cuánto stapersonaatodacosta.¿Cuánto costa.¿Cuánto tiempohaspasadodeseandoqueesta tiempohaspasado tiempohaspasadodeseandoqueestapersonaactuara deseandoqueestapersonaactuarademaneradiferentecontigo? personaactuarademaneradiferentecontigo? demaneradiferentecontigo? ¿Creequepodríaestardesempeñandoun ¿Creequepodría estardesempeñandounpapelmodestoque papelmodestoqueyano papelmodestoqueyanolesirve?¿Estás yanolesirve?¿Estás yanolesirve?¿Estás listoparaverteatimismo listoparaverte listoparaverteatimismode atimismodemaneradiferenteyrelacionartecon demaneradiferenteyrelacionarteconestapersonacomo maneradiferenteyrelacionarteconestapersonacomo estapersonacomo loharíasconcualquierotrapersona? Despertaraloquerealmentesientes.

Aveces,renunciaraunafantasía Aveces,renunciar Aveces,renunciaraunafantasíacurativade aunafantasíacurativadecómofinalmenteganaremosel curativadecómofinalmenteganaremoselamor cómofinalmenteganaremoselamor amor significaquetenemos significaquetenemosqueenfrentarnosa queenfrentarnosasentimientosnodeseados sentimientosnodeseadoshacialas sentimientosnodeseadoshacialaspersonas hacialaspersonas hacialaspersonas cercanasanosotros.Muchosdenosotrostendemosasentirnosculpablesy cercanasanosotros.Muchosdenosotrostendemosa sentirnosculpablesy avergonzadosporsentimientosque avergonzadospor avergonzadosporsentimientosqueconsideramosinaceptables.Estamosconvencidos sentimientosqueconsideramosinaceptables. consideramosinaceptables.Estamos Estamos convencidos

dequelaúnicaformadeserunabuena dequela dequelaúnicaformade únicaformadeserunabuenapersonaesreprimir serunabuenapersonaesreprimirestossentimientos. personaesreprimirestossentimientos. estossentimientos. Sinembargo,sireprimimosnuestrossentimientos Sinembargo,si reprimimosnuestrossentimientosrealesdurantedemasiado realesdurantedemasiadotiempo, puedensurgirde puedensurgirdemaneraquenos maneraquenosobliguenadetenernos obliguenadetenernosyverqué obliguenadetenernosyverquéestámal. yverquéestámal. tiempo, yverquéestámal.  

103

 

LahistoriadeTilde.

Tildeteníatantodequésentirseagradecidaqueno Tildeteníatantodequésentirse dequésentirseagradecidaquenopodíadejarde agradecidaqueno agradecidaquenopodíadejardesentirseculpable. podíadejardesentirseculpable. sentirseculpable. Habíanacidodeunamadresoltera Habíanacidode Habíanacidodeunamadresolteraque unamadresolteraquehacíatrabajodomésticoparamantener quehacíatrabajodomésticoparamantenera hacíatrabajodomésticoparamantenera a ambos.Sumadre,Kajsa,habíavenido ambos.Sumadre, ambos.Sumadre,Kajsa,habíavenidoa Kajsa,habíavenidoaEstadosUnidosdesdeSueciapara aEstadosUnidosdesdeSueciaparamejorarla EstadosUnidosdesdeSueciaparamejorarla mejorarla vidadesuhijo.Juntóhastaelúltimocentavo vidadesu vidadesuhijo.Juntóhasta hijo.Juntóhastaelúltimocentavoquepudoganar elúltimocentavoquepudoganarparaqueTildepudiera quepudoganarparaqueTilde paraqueTildepudiera recibirunabuenaeducación.Tildese recibirunabuena educación.Tildesehabíaaprovechadoal habíaaprovechadoalmáximodeesa habíaaprovechadoalmáximode máximodeesa máximodeesa oportunidady,finalmente,obtuvountítulo oportunidady,finalmente, obtuvountítuloavanzadoendiseño avanzadoendiseñográficoconuna gráficoconunabeca. beca. Estaballegandoalfinaldesuformacióncuandovinoa Estaballegandoal Estaballegandoalfinaldesu finaldesuformacióncuandovinoavermeporun formacióncuandovinoavermepor formacióncuandovino avermeporunepisodiode vermeporunepisodiode unepisodiode episodiode depresiónmayor.Aunquetodavíapodíatrabajar, depresiónmayor.Aunque todavíapodíatrabajar,cadamañanacomenzaba cadamañanacomenzabaconuna conuna luchaporactuar.Tanprontocomo luchaporactuar. Tanprontocomoselevantódelacama,anhelaba Tanprontocomoselevantóde selevantódelacama,anhelabavolverameterse selevantódelacama,anhelabavolverameterse volverameterse bajolasmantas. Rastreamoseliniciodesudepresiónhastalasllamadastelefónicasasumadre,quese estabavolviendocadavezmáspetulanteyamargadaamedidaqueTildeseacercabaa lafinalizacióndesusestudios. Kajsasiemprehabíasidoemocionaly Kajsasiemprehabía sidoemocionalynuncadejóque nuncadejóqueTildeolvidaracómolacriósola nuncadejóqueTildeolvidara Tildeolvidaracómolacriósola Tildeolvidaracómolacriósola despuésdeserabandonadaporel despuésdeser despuésdeserabandonadaporelpadre abandonadaporelpadredeTildeyvenira padredeTildeyveniralos deTildeyveniralosEstadosUnidos.Encada los EstadosUnidos.Encada conversación,Kajsasequejabadedolencias conversación,Kajsase quejabadedolenciasfísicasyde quejabadedolenciasfísicasydepersonasquerecientementele físicasyde físicasydepersonasquerecientementele personasquerecientementele habíanhechodaño.Tildeeracomprensiva habíanhechodaño. Tildeeracomprensivay,además,se Tildeeracomprensivay,además,sentíaqueledebía y,además,sentíaqueledebíatodoasu y,además,sentíaqueledebíatodo todo asu madre,perolatensióndeescuchar madre,perola tensióndeescucharimpotentelaa tensióndeescucharimpotentelaangustiadeKajsala impotentelaangustiadeKajsalaestabaa impotentelaangustiadeKajsalaestabaagotando. estabaa gotando. Tildesintióquenadadeloqueledecíaasumadreparecíaayudar. LepreguntéaTildecómose Lepreguntéa LepreguntéaTildecómosesintiócuando TildecómosesintiócuandoKajsahizocasoomiso sintiócuandoKajsahizocasoomisodesu Kajsahizocasoomisodesusimpatíay desusimpatíay continuóconsus continuóconsusquejas.Alprincipio, quejas.Alprincipio,Tildesolodecía Tildesolodecíaloculpablequesesentíapor Tildesolodecíaloculpableque loculpablequesesentíaporno loculpablequesesentíaporno no hacersentirmejorasumadre hacersentirmejor hacersentirmejorasumadrey asumadreylomalahijaqueera ylomalahijaqueera lomalahijaqueerapordisfrutardesuvidamientras pordisfrutardesuvidamientras Kajsasufría.Perocuandopersistíy Kajsasufría.Pero cuandopersistíylepreguntécómo lepreguntécómosesentía lepreguntécómosesentíaensucuerpocuando sesentía sesentíaensucuerpocuando ensucuerpocuando escuchólavozdesumadre,Tildefinalmentesedejósentireso.Parecíaaturdida cuandoidentificóelsentimiento:"Nomeagrada", cuandoidentificóel cuandoidentificóelsentimiento:"Nomeagrada",dijoenunsusurro. sentimiento:"Nomeagrada",dijoenun dijoenunsusurro. EstaeralaverdademocionaldeTilde,quehabíaestadoenguerraconsufantasíade curacióninfantildefinalmentedarlea curacióninfantilde finalmentedarleaKajsasuficienteamor Kajsasuficienteamorpara Kajsasuficienteamorparacompensarsu para compensarsu paracompensarsu decepcionantevida. Laexageradaculpaygratitudde Laexageradaculpa LaexageradaculpaygratituddeTilde ygratituddeTildelehabíanimpedidoexperimentarsus Tildelehabíanimpedidoexperimentarsus lehabíanimpedidoexperimentarsus verdaderasemocionesporsumadre. Lahistoriafamiliaracorazadaeraque Lahistoriafamiliar LahistoriafamiliaracorazadaeraqueKajsahabía acorazadaeraqueKajsahabíasacrificadotodoy,por Kajsahabíasacrificadotodoy,porlotanto, sacrificadotodoy,porlotanto, lotanto, merecíalatotalatenciónydevoción merecíalatotal merecíalatotalatenciónydevociónde atenciónydevocióndeTilde.CuandoTildecomenzóa deTilde.CuandoTildecomenzóaresentirsepor Tilde.CuandoTildecomenzóaresentirsepor resentirsepor lasquejasincesantesdesumadre,suculpase lasquejasincesantes lasquejasincesantesdesumadre, desumadre,suculpasevolviósuya.Ira suculpasevolviósuya.Iranoreconocidaen volviósuya.Irano no reconocidaen

depresión. Ladepresiónde LadepresióndeTildedesapareciótan Tildedesapareciótanprontocomoaceptó prontocomoaceptósus prontocomoaceptósussentimientosgenuinos sus sussentimientosgenuinos sentimientosgenuinos haciaKajsa.Finalmente,permitirsesaberque haciaKajsa.Finalmente, permitirsesaberquenoleagradaba noleagradabasumad noleagradabasumadre,aunqueestaba sumad sumadre,aunqueestaba re,aunqueestaba agradecidaconella,laliberódeunaprietoimposible. agradecidaconella,laliberóde unaprietoimposible.  

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Sediocuentadequeaúnpodíatenercontacto Sediocuenta Sediocuentadeque dequeaúnpodíatenercontactoconsumadre, aúnpodíatenercontactoconsu aúnpodíatener contactoconsumadre,peroquenoteníaque consumadre,pero madre,peroquenoteníaque pero quenoteníaque fingirquesentía la“maneracorrecta”. Ejercicio:explorarsitienesentimientosocultos Puedehaceresteejercicioencualquier Puedehacereste ejercicioencualquiermomentoquese ejercicioencualquiermomentoquesesientaespecialmenteansioso momentoquese momentoquesesientaespecialmenteansioso sientaespecialmenteansioso odeprimido.Enesosmomentos,pregúntesesipodríaestaralbergandoalgunos odeprimido.Enesosmomentos,pregúntese odeprimido.En esosmomentos,pregúntesesipodríaestar sipodríaestar sentimientosocultos.Considere sentimientosocultos.Considerelosmomentosen losmomentosenlosquese losmomentosenlosquesesientepeory losquesealbergandoalgunos losquesesientepeoryveasiestán sientepeoryveasiestán veasiestán relacionadosconpensarenunadeterminada relacionadosconpensar enunadeterminadapersona.(Enmi persona.(Enmiexperiencia,losdos experiencia,losdos sentimientosquelagenteparecemás sentimientosquela sentimientosquelagenteparecemásreaciaa genteparecemásreaciaaadmitirsontenermiedode reaciaaadmitirsontenermiedodealguienono admitirsontenermiedodealguienono alguienono agradarle). Mientraspiensaencómoponerenpalabrassussentimientos Mientraspiensaencómoponeren palabrassussentimientosreprimidosacercade reprimidosacercade estapersona,lerecomiendoquehable estapersona,le estapersona,lerecomiendoquehablecomo recomiendoquehablecomoloharíaunestudiantede comoloharíaunestudiantedecuartogrado, loharíaunestudiantedecuartogrado, cuartogrado, usandooracionessimplesyclaras.Además, usandooracionessimples yclaras.Además,trabajeene yclaras.Además,trabajeenestoenunlugar trabajeenestoenunlugarprivadopara trabajeenestoenunlugarprivadopara privadopara notenerquepreocuparseporlas notenerque preocuparseporlasreaccionesdeotras reaccionesdeotraspersonas.Luegopermítete reaccionesdeotraspersonas. personas.Luegopermítete personas. Luegopermítete hablar(osusurrar)tuverdadhonesta hablar(osusurrar) hablar(osusurrar)tuverdadhonestaenvoz tuverdadhonestaenvozalta.Puedeprobarcon envozalta.Puedeprobarconunafrasecomo alta.Puedeprobarconunafrasecomo unafrasecomo "Nomegustacuandoestapersona,”Describiendos ucomportamiento.Cuandousted siencuentrasus siencuentrasusverdaderossentimientos,sentirá verdaderossentimientos,sentiráunaliberaciónde unaliberacióndetensiónouna tensiónounasolo sensacióndealivioensucuerpo. sensacióndealivio sensacióndealivioensucuerpo.Nodejes ensucuerpo.Nodejesquelaculpate Nodejesquelaculpateinhiba.Estáshablando quelaculpateinhiba.Estáshablandosolo inhiba.Estáshablando contigomismo,conelpropósitode contigomismo,con elpropósitodeautodescubrirte.Nadie autodescubrirte.Nadiepuede autodescubrirte.Nadiepuedeescucharteyes puede puedeescucharteyes escucharteyes completamenteseguro. Algunaspersonaspiensanqueesnecesarioconfrontarala Algunaspersonaspiensanqueesnecesario confrontaralaotrapersonapara otrapersonaparaobtener obtener unaverdaderaresolución,perocreoque unaverdaderaresolución, unaverdaderaresolución,perocreoqueesto perocreoqueestosuelesercontraproducenteyprovoca estosuelesercontraproducenteyprovoca suelesercontraproducenteyprovoca demasiadaansiedad.Revelarsentimientosdemasiadopronto demasiadaansiedad.Revelar sentimientosdemasiadoprontopuedeinundarlocon puedeinundarlocon unaansiedadinnecesaria,sinmencionarel unaansiedadinnecesaria, sinmencionarelriesgodeuna riesgodeunareacciónviolenta,cuando reacciónviolenta,cuando reciénestácomenzandoaponerseencontactoconsusverdaderossentimientos. reciénestácomenzandoaponerseencontactocon susverdaderossentimientos. Siemprepuedehablarconlapersona Siemprepuedehablar Siemprepuedehablarconlapersonamástarde conlapersonamástardesilodesea,pero mástardesilodesea,peroprimerodebe silodesea,peroprimerodebe primerodebe recuperarlacapacidaddeexpresarseasímismosus recuperarlacapacidad recuperarlacapacidaddeexpresarsea deexpresarseasímismosussentimientos.Paraque símismosussentimientos.Paraquequede sentimientos.Paraquequede quede claro,loqueayudaesnodecírseloalaotrapersona;essaberloquerealmentesientes. Simplementeadmitirsusverdaderossentimientosy Simplementeadmitirsus verdaderossentimientosyexpresarlosenvoz expresarlosenvozaltapuede altapuede marcarunagrandiferenciapararecuperar marcarunagran diferenciapararecuperarsupazemocional. supazemocional. Despertarconira.

Debidoaquelairaesunaexpresiónde Debidoaque Debidoaquelairaes lairaesunaexpresióndeindividualidad,esla unaexpresióndeindividualidad,eslaemociónquelospadres individualidad,eslaemociónquelos emociónquelospadres emocionalmenteinmadurossuelencastigarasus emocionalmenteinmadurossuelen castigarasushijosportener. hijosportener.Perola hijosportener.Perolairapuedeser Perola Perolairapuedeser irapuedeser unaemociónútilporqueleda unaemociónútil unaemociónútilporqueledaa porqueledaalaspersonasenergíaparahacer alaspersonasenergíaparahacerlascosas laspersonasenergíaparahacerlascosasdemanera lascosas demanera diferenteyles diferenteylespermiteversea permiteverseasímismoscomo permiteverseasímismoscomodignosdedefender.A símismoscomodignosdedefender.Amenudoesuna símismoscomo dignosdedefender.Amenudoesuna menudoesuna buenaseñalcuandolaspersonasdemasiadoresponsables,ansiosasodeprimidas buenaseñalcuandolaspersonasdemasiado responsables,ansiosasodeprimidas

comienzanaserconscientesdeque comienzanaser comienzanaserconscientesdequese conscientesdequesesientenenojadas.Indicaquesuverdadero sesientenenojadas.Indicaquesuverdaderoyo sientenenojadas.Indicaquesuverdaderoyo yo estásaliendoalaluzyqueestáncomenzandoa estásaliendoala luzyqueestáncomenzandoapreocuparseporsímismos. preocuparseporsímismos. HistoriadeJade.

 

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Jadesolíasentirsemalconsigomismaporsentirseenojadacontantafrecuencia, Jadesolíasentirsemalconsigomisma Jadesolíasentirse malconsigomismaporsentirseenojada porsentirseenojadacon con tantafrecuencia, especialmenteporquesuenojoamenudo especialmenteporquesu enojoamenudoestabadirigidohacia estabadirigidohaciasuspadres.Durante estabadirigidohaciasus suspadres.Durante sus padres.Durante añoshabíapensadoquelarespuesta añoshabíapensado quelarespuestaerafingirno erafingirnotenere erafingirnoteneresossentimientos.Ensecreto, tenere teneresossentimientos.Ensecreto, sossentimientos.Ensecreto, aJadelepreocupabaseruna aJadele aJadelepreocupabaserunad preocupabaserunad d escontentaqueseirritabasinuna escontentaquese escontentaqueseirritabasinunabuenarazón. irritabasinunabuenarazón. buenarazón. PerolairadeJadeparecíatenersusraícesencómosuspadresdesdeñososy emocionalmentepococomprometidosignoraron emocionalmentepoco emocionalmentepococomprometidosignoraronsussentimientos.CuandoJade comprometidosignoraronsussentimientos. sussentimientos.Cuando Cuando Jade finalmentecomenzóapensarensu finalmentecomenzóa pensarensuenojoentérminos enojoentérminosde enojoentérminosdedescuidarsusnecesidades de dedescuidarsusnecesidades descuidarsusnecesidades emocionales,pudoverlodemaneradiferente:“¡Ahoracreoque overlodemaneradiferente:“¡Ahoracreoquehabríaalgomal habríaalgomal conmigosinoestuvieraenojado!Hay conmigosino estuvieraenojado!Haymuchasrazonespor muchasrazonesporlas muchasrazonesporlasqueestoyenojado,ymi las lasqueestoyenojado,ymi queestoyenojado,ymi enojoprovienedirectamentedemiser enojoprovienedirectamente demisercentral.Esmuy central.Esmuyenriquecedorestarenojado.Ya central.Esmuyenriquecedorestarenojado. enriquecedorestarenojado.Ya enriquecedorestarenojado.Ya noquierovivirunamentira.Ha noquierovivir unamentira.Hasidosolitarioy sidosolitarioydecepcionanteintentarrelacionarme decepcionanteintentarrelacionarme conmispadres.Estarconellosesaislante". Despuésdeaceptarsuenojo,Jadepudoverla Despuésdeaceptar Despuésdeaceptarsuenojo,Jade suenojo,Jadepudoverlafantasíacurativaclaramente pudoverlafantasíacurativaclaramentepor fantasíacurativaclaramentepor por primeravez.Habíapensadoquepodía primeravez.Había pensadoquepodíacurarasu curarasufamiliasiendoextremadamente curarasufamilia familiasiendoextremadamente familia siendoextremadamente cariñosa. Asíescomoellaloexpresó:"Tratédeveratodoscomobuenos.Penséquetodosse amaban.Fuiingenuo. amaban.Fuiingenuo.Penséquesi Penséquesierasamablecon erasamableconlagente,alfinaldeldía erasamableconla lagente,alfinaldeldía la gente,alfinaldeldíalascosasse lascosasse arreglarían.Penséquemispadresrealmente arreglarían.Penséque mispadresrealmentemeamaríany meamaríanyquemihermanoymi meamaríanyque quemihermanoymi que mihermanoymi hermanapodríanpreocuparseporloque hermanapodríanpreocuparse porloquemeinteresaba.Pero meinteresaba.Peroahoraheaprendido ahoraheaprendidoque que debohacerlocorrectoparamí debohacerlo debohacerlocorrectoparamíy correctoparamíyconfiarenmímisma.Realmente yconfiarenmímisma.Realmentedisfrutodemi confiarenmímisma.Realmentedisfrutodemi disfrutodemi propiacompañía.Noquieroperdermás propiacompañía.No quieroperdermásmitiempo.Espero mitiempo.Esperoencontrarpersonasen encontrarpersonasenlas las quepuedaconfiar. Novoyaintentarquefuncioneconpersonasdistantes Novoyaintentarquefuncione conpersonasdistantesopococomprensivas.Seré conpersonasdistantesopoco opococomprensivas.Seré opococomprensivas.Seré cordialyeducado,peronomeacercarésoloparadecepcionarme". cordialyeducado,peronomea cercarésoloparadecepcionarme". Despertarparaunmejorcuidadopersonal. Despertarparaunmejor cuidadopersonal.

Losinternalizadoresson Losinternalizadoressonconocidosporno Losinternalizadoressonconocidospornocuidarsebienasímismos. conocidospornocuidarsebiena cuidarsebienasí sí mismos. Creyendoquedependedeellosmejorar Creyendoquedepende deellosmejoraroarreglartod deellosmejoraroarreglartodo,amenudoterminan oarreglartodo,amenudoterminan oarreglartodo,amenudoterminan descuidandosupropiasalud,especialmentelanecesidaddedescansar. descuidandosupropiasalud,especialmentelanecesidadde descansar. Mientrastrabajanparaatendertodoloquecreenque Mientrastrabajanparaatendertodolo quecreenqued d ebenhacer,a ebenhacer,amenudopasan menudopasan poraltoinclusolasseñalesfísicasbásicas,comoeldolorylafatiga. LahistoriadeLena.

Lenavivióunavidamuypresionadaapesarde Lenavivióunavidamuypresionada apesardesusmejoresesfuerzospormantener apesardesus susmejoresesfuerzospormantener sus mejoresesfuerzospormantener lascosassimples.Siempresintióque lascosassimples. lascosassimples.Siempresintióquesele Siempresintióqueseleestabaacabandoeltiempo. seleestabaacabandoeltiempo.Eracomosi estabaacabandoeltiempo.Eracomosi Eracomosi

hubieraunavozensucabezaqueconstantementele hubieraunavoz hubieraunavozensucabeza ensucabezaqueconstantementeledecíaquesiguiera queconstantementeledecíaquesiguieraesforzándose decíaquesiguieraesforzándose esforzándose yquesusesfuerzosnuncaeran yquesus yquesusesfuerzosnuncaeranlos esfuerzosnuncaeranlosadecuados.Inclusoactividadesplacenterascomo losadecuados.Inclusoactividadesplacenterascomo adecuados.Inclusoactividadesplacenterascomo tocarelpianoseconvirtieronen tocarelpiano seconvirtieronenmaratonesenlos maratonesenlosquetuvoquesuperarlapereza maratonesenlosque quetuvoquesuperarlaperezay que tuvoquesuperarlaperezay y  

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darlomejordesímisma.Ellanuncase darlomejor darlomejordesí desímisma.Ellanuncasediounrespiro misma.Ellanuncasediounrespirohastaqueestuvo diounrespirohastaque hastaqueestuvo completamenteagotada. Ademásdetrabajarfebrilmenteensutrabajodetiempo Ademásdetrabajarfebrilmenteensu trabajodetiempocompleto,su trabajodetiempocompleto,suvidaestaba completo,suvidaestaba completo,suvidaestaba dictadaporlasdemandasquepercibía dictadaporlas demandasquepercibíaconstantementedelos demandasquepercibíaconstantementedelosdemás,hastasus constantementedelos constantementedelosdemás,hastasus demás,hastasus mascotasylospájarosquealimentaba mascotasylos mascotasylospájarosquealimentabaen pájarosquealimentabaensujardín.Unaplantacaída ensujardín.Unaplantacaídapodríallenarla sujardín.Unaplantacaídapodríallenarla podríallenarla deculpapornohaberlaregadoantes. CuandoLenatomóunaclasedeejerciciosparaayudarla CuandoLenatomó CuandoLenatomóunaclasede unaclasedeejerciciosparaayudarlaarelajarse,se ejerciciosparaayudarlaarelajarse,seagotótratando arelajarse,seagotót  agotót ratando demantenersealdíayhacertodoalaperfección.Durantela demantenersealdíayhacer todoalaperfección.Durantelaclase,sedijoasímisma: clase,sedijoasímisma: “Deberíapoderhaceresto.Estoescosadebebés".Ala “Deberíapoderhaceresto.Estoes cosadebebés".Alamañanasiguientesedespertó mañanasiguientesedespertó

incapazdepensarofuncionarmuybien,perono incapazdepensarofuncionarmuy bien,peronosedio bien,peronosediocuentadequese sedio sediocuentadequesehabía cuentadequesehabía había exageradohastaqueintentósubiralgunos exageradohastaque intentósubiralgunosescalones,momentoen intentósubiralgunosescalones,momentoenelquesedio escalones,momentoenelquesediocuenta escalones,momentoenelquesediocuenta cuenta dequeestabatanadoloridaqueapenaspodíalevantarlaspiernas. dequeestabatanadoloridaque apenaspodíalevantarlaspiernas. Lenateníaunhábitodehace Lenateníaun hábitodehacetiempo,promovidopor tiempo,promovidoporsu tiempo,promovidoporsumadreexigente,deignorarlas su sumadreexigente,deignorarlas madreexigente,deignorarlas señalesdesucuerposobrelafatiga.Cuandoera señalesdesu señalesdesucuerposobrela cuerposobrelafatiga.Cuandoeraniña,sino fatiga.Cuandoeraniña,sinohacíalascosas niña,sinohacía hacía lascosas rápidamentelosuficienteotrabajarlosuficientementeduro,sumadrelareprendía rápidamentelosuficienteotrabajarlo rápidamentelosuficiente otrabajarlosuficientementeduro,su suficientementeduro,sumadrela madrela reprendía porservaga. porservaga.Comoresultado,nunca Comoresultado,nuncahabíahecholas Comoresultado,nuncahabíahecholascosasasu habíahecholascosasasupropioritmoyera habíahecholascosasasupropioritmoy propioritmoyera era insensibleasuslímitesfísicos. Lenahabíasidoentrenadaparacreer Lenahabíasido Lenahabíasidoentrenadaparacreerqueser entrenadaparacreerqueserunabuenapersonasignificaba queserunabuenapersonasignificaba unabuenapersonasignificaba esforzarseporlograr,inclusosieso esforzarseporlograr, inclusosiesosignificabaestarsiempre significabaestarsiempreunpocodesequilibrada unpocodesequilibrada ynuncaestarlista.EnlabúsquedadeLenadelaaprobación ynuncaestarlista.Enla búsquedadeLenadelaaprobaciónyelamordesumadre, yelamordesumadre, habíadesarrolladolacreenciadequesolovalíaalgocuandoseesforzabamucho.Su fantasíadecuracióninfantileraque fantasíadecuración fantasíadecuracióninfantileraqueundía infantileraqueundíaseesforzaríatantoque undíaseesforzaríatantoquesumadrese seesforzaríatantoquesumadrese sumadrese transformaríadeunaperennecapatazinsatisfecha transformaríadeuna transformaríadeunaperennecapatazinsatisfechaenunamadreagradecidaque perennecapatazinsatisfechaenunamadre enunamadreagradecida agradecida que reconocióloduroqueestabatrabajando reconocióloduro queestabatrabajandosuhijapara suhijaparacomplacerla. complacerla. LosesfuerzosdeLenatambiénfueron Losesfuerzosde LosesfuerzosdeLenatambiénfueronalentadospor Lenatambiénfueronalentadosporlasociedadengeneral, alentadosporlasociedadengeneral,a lasociedadengeneral,através a través demáximasculturalescomo"Haztu demáximasculturales demáximasculturalescomo"Haztumayoresfu como"Haztumayoresfuerzo","Nuncaterindas"o mayoresfuerzo","Nuncaterindas"o"Haz erzo","Nuncaterindas"o"Haz "Haz siempretumejoresfuerzo".Parauna siempretumejor esfuerzo".Paraunapersonademasiadomotivada personademasiadomotivadacomoLena, personademasiadomotivadacomoLena,esos comoLena,esos comoLena,esos mensajessonunvenenomental.Es mensajessonun venenomental.Esinnecesariamenteagotadorhacer innecesariamenteagotadorhacersiemprelo siemprelo mejorquepuedas.Esmássensato mejorquepuedas. mejorquepuedas.Esmássensatosa Esmássensatosa sabercuándohacer bercuándohacerlomejorque bercuándohacerlomejorquepuedaycuándo lomejorquepueday puedaycuándo no.Afortunadamente,unavezqueLena no.Afortunadamente,una no.Afortunadamente,unavezqueLenasedio vezqueLenasediocuentadeloque sediocuentadeloquele cuentadeloqueleestabahaciendosu le estabahaciendosu fantasíadecuración,pudorestablecersus fantasíadecuración, fantasíadecuración,pudorestablecersusvaloresy pudorestablecersusvaloresytomarencuentasus valoresytomarencuentasuspropias tomarencuentasuspropias propias necesidades. Despertaratravésde Despertara travésderupturasde rupturasderelaciones. relaciones.

Losproblemasderelaciónpresentanuna Losproblemasde relaciónpresentanunagranoportunidadpara granoportunidadparadespertar. despertar.

Dadoquetendemosadesarrollarpatronesdolorososaprendidosen Dadoquetendemosadesarrollarpatrones adesarrollarpatronesdolorososaprendidosenlainfanciaen dolorososaprendidosen dolorososaprendidosenlainfanciaen lainfanciaen nuestrasimportantesrelacionesadultas,noes nuestrasimportantesrelaciones adultas,noessorprendentequetanta sorprendentequetantagenteacuda sorprendentequetantagenteacudaa genteacuda genteacudaaa terapiadebidoaproblemasderelación. terapiadebidoa problemasderelación.Ydebidoa problemasderelación.Ydebidoaquelasrelacionesíntimas Ydebidoaquelasrelacionesíntimasadultas Ydebidoaquelasrelacionesíntimasadultas adultas sontanexcitantesemocionalmente,tiendena sontanexcitantes emocionalmente,tiendenaactivarproblemasno activarproblemasnoresueltossobreno resueltossobreno  

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satisfacernuestrasnecesidadesemocionales.Amenudoproyectamosproblemas sobrenuestrospadresennuestrossocios;entonces sobrenuestrospadres ennuestrossocios;entoncespodemosconvertirnosaún podemosconvertirnosaúnmás más enojadoconellosporque,anivel enojadoconellos porque,anivelinconsciente,nosrecuerdan inconsciente,nosrecuerdanelpasado, inconsciente,nosrecuerdanelpasado,ademásdelo elpasado, elpasado,ademásdelo ademásdelo queestásucediendoenelpresente. LahistoriadeMike.

Mikehabíatocadofondorecientementedespuésderecortesensushorasde Mikehabíatocadofondorecientementedespués fondorecientementedespuésderecortesen derecortesensushorasdetrabajoy derecortesensushorasdetrabajoy trabajoy undivorcioquelodejócasisinuncentavo. undivorcioquelodejócasisinun centavo. Suvidahabíasidocompletamenteunéxitoalosojosdeotraspersonas, Suvidahabíasidocompletamenteun sidocompletamenteunéxitoalos éxitoalosojosdeotraspersonas,especialmente éxitoalosojosdeotraspersonas,especialmente especialmente suesposaysumadre. Ahora,enterapia,estabatrabajandoduro Ahora,enterapia, estabatrabajandoduroparaidentificarvalores paraidentificarvaloresmásacordesconsu paraidentificarvaloresmásacordescon másacordesconsu másacordesconsu verdaderoyo.Enelproceso,estaba verdaderoyo.En verdaderoyo.Enelproceso,estabacomenzandoa elproceso,estabacomenzandoaapreciarseasímismopor comenzandoaapreciarseasímismoporquién apreciarseasímismoporquién quién era,incluidassusfortalezasytalentosúnicos. MientrasMikereflexionabasobresupasado,dijo:"Notomédecisiones MientrasMikereflexionabasobresupasado, dijo:"Notomédecisionesbasadasen basadasen cómomesentía;Tomédecisionesbasadasenloquequerían cómomesentía;Tomé cómomesentía;Tomédecisionesbasadasen decisionesbasadasenloquequeríanotraspersonas.He loquequeríanotraspersonas.Heestado otraspersonas.Heestado estado haciendoestodurantetreinta... Cincoaños,incluidoeldesoportar Cincoaños,incluido eldesoportarunmatrimoniosin unmatrimoniosinamor,ynotengonadaque unmatrimoniosinamor,y amor,ynotengonadaque amor,ynotengonadaque mostrar.Perotalvezqueríaque mostrar.Perotal vezqueríaquesucedieranmisproblemas sucedieranmisproblemasrecientes.Quizásesperaba sucedieranmisproblemasrecientes. recientes. Quizásesperaba recientes.Quizásesperaba quelascosassederrumbaran.Mehangolpeado,derribado quelascosas quelascosassed sederrumbaran.Mehangolpeado,derribadoyhumillado,y errumbaran.Mehangolpeado,derribadoy errumbaran.Mehan golpeado,derribadoyhumillado,yahora yhumillado,yahoraestoy humillado,yahoraestoy ahoraestoy estoy apuntodeserdespedido,perolesdigoqueestoyfeliz". Apesardesuspérdidasmateriales Apesarde Apesardesuspérdidasmaterialesy suspérdidasmaterialesysusdecepciones,Mikefinalmentepudo ysusdecepciones,Mikefinalmentepudo susdecepciones,Mikefinalmentepudo abandonarlafantasíacurativadequeseríaamadosiseocupabadetodoslosdemás porsucuenta.Laenormedeuda porsucuenta. Laenormedeudafinancieraenla Laenormedeudafinancieraenlaqueincurriódebido financieraenla financieraenlaqueincurriódebidoasudivorcio queincurriódebidoasudivorciofue asudivorciofue fue unametáforaadecuadadeloquelehabíacostadoseralguienquenoeradurante tantosaños. Aldarsecuentadelodesesperadoquehabíaestadoporestar aceptadoporotros,Mikedijo:"Nopensé aceptadoporotros, Mikedijo:"Nopenséquefueratan quefueratanbuenocomootraspersonas". quefueratanbuenocomo buenocomootraspersonas". buenocomootraspersonas". Luegomemiró,sonrióypreguntó:"Entonces, Luegomemiró, sonrióypreguntó:"Entonces,¿cómodefinira ¿cómodefiniraunapersonaexitosa?" unapersonaexitosa?" Respondiendoasupropiapregunta,dijo:"Supongoque,enprimer Respondiendoasupropiapregunta,dijo:"Supongo que,enprimerlugar,tedeshaces lugar,tedeshaces del'éxito'yluegovesquiénerescomopersona". del'éxito'yluegovesquiéneres comopersona". DespertardeidealizaralosdemásUnadelasfantasíasmásdifícilesdedespertaresla creenciadequenuestrospadresson creenciadeque creenciadequenuestrospadressonmás nuestrospadressonmássabiosysabenmásque mássabiosysabenmásquenosotros.Puedeser sabiosysabenmásquenosotros.Puedeser nosotros.Puedeser vergonzosoeinclusoaterradorquelos vergonzosoeincluso aterradorquelosniñosveanasuspadresdebilidades. aterradorquelosniñosveana niñosveanasuspadresdebilidades.Eincluso niñosveanasuspadresdebilidades.Eincluso Eincluso

comoadultos,laspersonaspuedenresistirse comoadultos,las comoadultos,laspersonaspuedenresistirsefuertementea personaspuedenresistirsefuertementeaverlainmadurezde fuertementeaverlainmadurezdesus verlainmadurezdesus sus padrestalcomoes.Puedesermejorpermaneceringenuo padrestalcomo padrestalcomoes.Puedeser es.Puedesermejorpermaneceringenuoacercadesus mejorpermaneceringenuoacercadesuslimitaciones acercadesuslimitaciones limitaciones quemirarlasobjetivamente.Subconscientemente, quemirarlas objetivamente.Subconscientemente,quizásnos quizásnossintamosprotectoresde quizásnossintamosprotectores sintamosprotectoresde sintamosprotectoresde lavulnerabilidaddenuestrospadres.  

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LahistoriadePatsy.

MiclientaPatsyeraclaramentemás MiclientaPatsy MiclientaPatsyeraclaramentemásmaduraemocionalmentequesuimpulsivo eraclaramentemásmaduraemocionalmenteque maduraemocionalmentequesu su impulsivo maridoosupetulantemadre,que maridoosu maridoosupetulantemadre,quevivíacon petulantemadre,quevivíaconella.Sinembargo,Patsy vivíaconella.Sinembargo,Patsyretrocediócuando ella.Sinembargo,Patsyretrocediócuando retrocediócuando observéqueparecía observéqueparecíaserlapersona serlapersonamásmadurade serlapersonamásmaduradesufamilia."¡Oh,no másmadurade másmaduradesufamilia."¡Oh,nomegusta sufamilia."¡Oh,nomegusta megusta pensareso!"objetóella.Dijoque pensareso!"objetó pensareso!"objetóella.Dijoqueta ella.Dijoqueta talpensamientose lpensamientosesentíadeslealy lpensamientose sentíadeslealyquenose quenose considerabaespecialosuperiordeningunamanera. Aunquelahumildadpuedeseruna Aunquelahumildad Aunquelahumildadpuedeserunabuenacualidad, puedeserunabuenacualidad,aPatsynole buenacualidad,aPatsynoleestabahaciendo aPatsynoleestabahaciendo estabahaciendo ningúnbien,porquelaestabausando ningúnbien,porque laestabausandoparaignoraruna paraignorarunarealidadevidente.Idealizar realidadevidente.Idealizaraa sumadreysumaridono sumadrey sumadreysumaridonola sumaridonolaestabaayudando;ninegarsuspropias laestabaayudando;ninegarsuspropiasfuerzas. estabaayudando;ninegarsuspropiasfuerzas. fuerzas. UnavezquePatsypudoaceptar Unavezque Patsypudoaceptarqueteníamásmadurezquesu Patsypudoaceptarqueteníamás queteníamásmadurezquesumaridoosu queteníamásmadurezquesumaridoosumadre, maridoosumadre, ellapodríasermásobjetivasobresucomportamiento.Dejó ellapodríasermásobjetivasobre sucomportamiento.Dejódeatribuirlescualidades sucomportamiento.Dejóde deatribuirlescualidades de atribuirlescualidades positivasquenoteníanypudo positivasqueno teníanypudoestablecerlímitescon establecerlímitesconellos.Tambiéndejóde establecerlímitesconellos. ellos.Tambiéndejóde ellos. Tambiéndejóde desperdiciarenergíafingiendoqueeramenos desperdiciarenergíafingiendo queeramenosdeloque deloqueerapara deloqueeraparaqueellospudieran erapara eraparaqueellospudieran queellospudieran fingirsermásdeloqueeran. Despertaratusfortalezas.

Esimportantequelaspersonasaprecien Esimportanteque laspersonasaprecienconscientementesuspuntos conscientementesuspuntosfuertes. fuertes. Desafortunadamente,loshijosdepadresemocionalmenteinmadurosgeneralmente nodesarrollanmuchoaprecioporsus nodesarrollanmucho aprecioporsuscualidadespositivasporque cualidadespositivasporquelospadresque cualidadespositivasporquelospadresquese lospadresque lospadresquese se involucranensímismostienenpoca involucranensí mismostienenpocaoningunahabilidad oningunahabilidadparareflejarlas parareflejarlasfortalezasde parareflejarlasfortalezasd fortalezasde fortalezasd e sushijos.Comoresultado,estosniños sushijos.Como sushijos.Comoresultado,estosniñosa resultado,estosniñosamenudosesientenunpoco amenudosesientenunpocoavergonzadosde menudosesientenunpocoavergonzadosde avergonzadosde pensarensímismosentérminos pensarensí pensarensímismosentérminosdesus mismosentérminosdesuscualidadesmáspositivas.Están desuscualidadesmáspositivas.Están cualidadesmáspositivas.Están acostumbradosaponeralosdemásenelcentrodeatencióny acostumbradosaponeralosdemás enelcentrodeatenciónylespreocupaqueseles lespreocupaqueseles hinchelacabezasireconocensuspropiasfortalezas. hinchelacabezasireconocensus propiasfortalezas. Sinembargo,esfundamentalsabercuáles Sinembargo,es fundamentalsabercuálessonsusactivosypoderarticularlos. fundamentalsabercuálessonsusa sonsusactivosypoderarticularlos. sonsusa ctivosypoderarticularlos. Proporcionaautovalidacióny Proporcionaautovalidaciónylepermitesentirse lepermitesentirsebienconlo bienconloqueaportaal queaportaalmundo. mundo. Esteyo...elreconocimientogeneraenergíaypositividad. Esteyo... Esteyo...el elreconocimientogeneraenergíaypositividad.Sibienla reconocimientogeneraenergíaypositividad.Si reconocimientogeneraenergía ypositividad.Sibienlamodestia Sibienlamodestiayla bienlamodestiayla modestiayla yla humildadpuedenayudarloamantenerlascosasenperspectiva,nodeberían humildadpuedenayudarloamantenerlascosase nperspectiva,nodeberían impedirleconocersusmejorescualidades. Despertaraunnuevo Despertara unnuevoconjuntode conjuntodevalores. valores.

ElterapeutafamiliarytrabajadorsocialMichaelWhitedesarrolló Elterapeutafamiliarytrabajadorsocial MichaelWhitedesarrollóunaformade unaformade psicoterapiaconocidacomoterapianarrativa(2007). psicoterapiaconocidacomo terapianarrativa(2007).Suenfoquese Suenfoquesebasóenla Suenfoquesebasóenlaideade basóenla basóenlaideade ideade

queesfundamentalquelaspersonasseanconscientesdelsignificadoylas queesfundamentalquelaspersonas quelaspersonasseanconscientesdel seanconscientesdelsignificadoylasintenciones seanconscientesdelsignificadoylasintenciones intenciones delashistoriasporlasque delashistorias delashistoriasporlasqueha porlasqueha hanestadoviviendo. nestadoviviendo.Enelprocesodedescubrirlahistoria nestadoviviendo.Enelproceso Enelprocesode de descubrirlahistoria devidadeuncliente,elterapeutatrabajapara devidade devidadeuncliente, uncliente,elterapeutatrabajaparaexponerlosvalores elterapeutatrabajaparaexponerlos elterapeutatrabaja paraexponerlosvaloresamenudo exponerlosvaloresamenudo valoresamenudo amenudo descuidadosporlosquelaspersonas descuidadosporlos descuidadosporlosquelaspersonashane quelaspersonashanestadoviviendoyluegolos hanestadoviviendoyluegolosinvitaa stadoviviendoyluegolosinvitaa invitaa  

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actualizarsusprincipiosrectores,eligiendonuevosvaloresdemanera actualizarsusprincipiosrectores,eligiendonuevos valoresdemaneramás más consciente. LahistoriadeAaron.

Aaronerauntipofuertey Aaroneraun tipofuerteysilenciosoquesiempre silenciosoquesiempresehabía silenciosoquesiempresehabíaregidoporuncódigo sehabía sehabíaregidoporuncódigoque regidoporuncódigoque que implicabanopresionar implicabanopresionarparaquelo paraqueloreconocieran.Alcrecer, reconocieran.Alcrecer,amabaelteatro reconocieran.Alcrecer,amabaelteatroyla amabaelteatro amabaelteatroyla yla actuación,peronuncahablóparasolicitar actuación,peronunca hablóparasolicitarunpapelo unpapelopedirleaundirectorunpapel unpapelopedirlea pedirleaundirectorunpapel pedirlea undirectorunpapel másimportante.Pensóquepareceríamimado másimportante.Pensó quepareceríamimadoyexigentesi yexigentesise yexigentesisepromovióasímismo,y se sepromovióasímismo,y promovióasímismo,y esecabildeoporsímismoera esecabildeopor esecabildeoporsímismoeraunsignodedebilidad. símismoeraunsignode unsignodedebilidad. Sinembargo,comoadulto,Aaroncomenzóaverque Sinembargo,comoadulto,Aaroncomenzó averquesucódigodenohablarpor averquesu sucódigodenohablarporsí su códigodenohablarporsí sí mismoamenudoresultabaenque mismoamenudo mismoamenudoresultabaenqueotras resultabaenqueotraspersonasseadelantaranaél. otraspersonasseadelantaranaél.Además, personasseadelantaranaél.Además,otrosa Además, otrosa menudoseaprovecharondesustalentos menudoseaprovecharon desustalentossincorresponder.Vio sincorresponder.Vioquesufantasía quesufantasía curativa,enlaqueesperabaquelasfigurasdeautoridadreconocieran curativa,enlaqueesperabaquelas figurasdeautoridadreconocieran espontáneamentesupotencial,noestaballegando espontáneamentesupotencial, noestaballegandoabuenpuerto. abuenpuerto.Asíquedecidió Asíquedecidió desarrollarunnuevovalordeperseguir desarrollarunnuevo valordeperseguirloquequería. loquequería.Comenzóabuscaractivamente loquequería.Comenzóa Comenzóabuscaractivamente Comenzóa buscaractivamente oportunidadesyareclamarlas. Considerandouncambiodetrabajo,dijo:"Enelpasado,me Considerandouncambiodetrabajo,dijo:"En detrabajo,dijo:"Enelpasado,mehabríamostradoreacio elpasado,mehabríamostradoreacioa elpasado,mehabríamostradoreacioaa hacerestopormímismo,pero hacerestopor mímismo,peroahoranoloestoy".Finalmentesevio mímismo,peroahoranolo ahoranoloestoy".Finalmentesevioasímismo ahoranoloestoy".Finalmentesevioasímismocomo asímismocomo como dignodedefendereinvertirenél. Despertarliberándosedelos Despertarliberándose delosproblemasde problemasdelainfancia lainfancia.

Trabajaratravésdelaslesionesemocionalesdelaniñezeslaformamásefectivade despertardelarepeticióndelpasado. despertardela repeticióndelpasado.Cuandodigo"trabajar", Cuandodigo"trabajar",me Cuandodigo"trabajar",merefieroalproceso me merefieroalproceso refieroalproceso mentalyemocionaldeenfrentarsea mentalyemocional mentalyemocionaldeenfrentarsearealidadesdolorosas. deenfrentarsearealidadesdolorosas.Pienseenellocomo realidadesdolorosas.Pienseenellocomoun Pienseenellocomoun un procesodedescomposicióndealgoqueinicialmenteesdemasiadograndepara procesodedescomposicióndealgoque procesodedescomposición dealgoqueinicialmenteesde inicialmenteesdemasiadograndepara tragar:lomasticahastaquepuedeconvertirseenunaparte tragar:lomasticahasta tragar:lomasticahastaque quepuedeconvertirseenunapartedigeribledesu puedeconvertirseenunapartedigerible puedeconvertirseen unapartedigeribledesuhistoria. digeribledesuhistoria. desuhistoria. historia. Lasinvestigacionessugierenqueloqueleshasucedidoalaspersonas Lasinvestigacionessugierenqueloque queloqueleshasucedido leshasucedidoalaspersonasimportamenos leshasucedidoalaspersonasimportamenos importamenos quesihanprocesadoloquelessucedió.Enunestudiodelascaracterísticasdelos padresquecríanhijosconapego padresquecrían hijosconapegoseguro,losinvestigadores seguro,losinvestigadoresencontraronquelos encontraronquelos padresquecrearonunapegoseguro padresquecrearon unapegoseguroparasushijos parasushijosa parasushijosamenudosecaracterizabanporla a amenudosecaracterizabanporla menudosecaracterizabanporla voluntadderecordaryhablarsobre voluntadderecordar yhablarsobresupropiainfancia supropiainfancia(Main,Kaplany (Main,KaplanyCassidy (Main,KaplanyCassidy1985). Cassidy Cassidy1985). 1985). Aunquealgunosdeestospadreshabían Aunquealgunosde estospadreshabíanvividoexperienciasinfantiles vividoexperienciasinfantilesmuydifíciles, muydifíciles, susrelacionesconsuspropioshijos susrelacionescon suspropioshijoseranseguras,ya eranseguras,yaque eranseguras,yaquehabíanpasadotiempo que habíanpasadotiempo quehabíanpasadotiempo pensandoeintegrandoexperienciasdesu pensandoeintegrando experienciasdesuniñezyse niñezysesentíancómodos niñezysesentíancómodosconlos sentíancómodos sentíancómodosconlos conlos aspectospositivosynegativosdesupasado.

Esfácilimaginarporquélosniñoscontales Esfácilimaginarporquélos porquélosniñoscontalespadresmostraronun niñoscontales niñoscontalespadresmostraronunapegoseguro.Estos padresmostraronunapegoseguro.Estos apegoseguro.Estos padresnoevitabanlarealidad. Debidoaquesehabíanocupadodesuspropiospasados,estabancompletamente Debidoaquesehabíanocupadode suspropiospasados,estabancompletamente disponiblesparaconectarse disponiblesparaconectarseconsushijos consushijosyformarun yformarunvínculoseguro. vínculoseguro.  

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Resumen

Elverdaderoyoencontraráformasdeexpresarse,inclusofrente Elverdaderoyoencontraráformasde expresarse,inclusofrentea expresarse,inclusofrentealosesfuerzospor a alosesfuerzospor losesfuerzospor desempeñarunpapeloviviruna desempeñarunpapel ovivirunafantasíacurativa.Cuando fantasíacurativa.Cuandolaspersonashan laspersonashanignorado ignorado suverdaderoyodurantedemasiadotiempo,puedendesarrollarsíntomas suverdaderoyodurantedemasiadotiempo,puedendesa rrollarsíntomas psicológicos.Despertaralasnecesidadesdel psicológicos.Despertara psicológicos.Despertaralasnecesidadesdelverdaderoyopuedesentirse lasnecesidadesdelverdaderoyopuede verdaderoyopuedesentirse inicialmentecomouncolapso.Elpánico, inicialmentecomoun colapso.Elpánico,lairay lairayla lairayladepresiónsonsoloalgunosde la ladepresiónsonsoloalgunosdelos depresiónsonsoloalgunosdelos los síntomasquepuedenindicarundespertar síntomasquepueden síntomasquepuedenindicarundespertaremocionalhaciaunmejorcuidadopersonal indicarundespertaremocionalhaciaun emocionalhaciaunmejorcuidado mejorcuidado personal yvaloresmássaludables.Cuandolaspersonasprocesanlosproblemas yvaloresmás yvaloresmássaludables.Cuandolas saludables.Cuandolaspersonasprocesanlosproblemasdesuinfancia personasprocesanlosproblemasdesuinfancia desuinfancia ysedancuentadesusfortalezas,obtienenla ysedan ysedancuentade cuentadesusfortalezas,obtienenlaconfianzaparacomenzar susfortalezas,obtienenlaconfianzaparacomenzaravivirdesdesu confianzaparacomenzara a vivirdesdesu verdaderoyo. Enelpróximocapítulo,exploraremoscómo Enelpróximo capítulo,exploraremoscómopuedeutilizaresta puedeutilizarestanuevaobjetividady nuevaobjetividady concienciadesímismoparainteractuarconmiembrosde concienciadesímismoparainteractuar conmiembrosdela conmiembrosdelafamiliaemocionalmente la lafamiliaemocionalmente familiaemocionalmente inmadurosdeunamaneranueva.

Capítulo8: Cómoevitarserenganchadoporun Cómoevitarser enganchadoporunPadreemocionalmenteinmaduro Padreemocionalmenteinmaduro Esdifícilveranuestrospadres Esdifícilver Esdifícilveranuestrospadrescomoseres anuestrospadrescomosereshumanosfalibles.Deniños, comosereshumanosfalibles.Deniños,creemosque humanosfalibles.Deniños,creemosque creemosque nuestrospadrespuedenhacercualquiercosa. nuestrospadrespueden hacercualquiercosa.Aunquelaadolescencia Aunquelaadolescenciayla yla independenciadelaedadadultapueden independenciadela edadadultapuedendebilitarnuestravisión debilitarnuestravisiónde debilitarnuestravisióndenuestrospadres de denuestrospadres nuestrospadres comotodopoderosos,nolaerradican.Por comotodopoderosos,no comotodopoderosos,nolaerradican.Porlo laerradican.Porlotanto,inclusosinoson lotanto,inclusosinosoncariñosos, tanto,inclusosinosoncariñosos, cariñosos, deseamospensarquepodríanserlosiquisieran. Ciertosprincipiosculturalestambiénnosimpidenveranuestros Ciertosprincipiosculturalestambiénnosimpiden veranuestrospadresconclaridad. padresconclaridad. Alamayoríadenosotrosse Alamayoría Alamayoríadenosotrossenos denosotrossenosinculcancreenciascomoestas:Todoslos nosinculcancreenciascomoestas:Todoslospad inculcancreenciascomoestas:Todoslospadresaman pad resaman asushijos. Unpadreeslaúnicapersonaenlaquepuedeconfiar. Unpadreeslaúnicapersonaenla quepuedeconfiar. Unpadresiempreestaráahíparati. Puedescontarlescualquiercosaatuspadres. Tuspadresteamaránpaseloquepase. Tuspadresteamaránpaseloque pase. Siemprepuedesvolveracasa.

Tuspadressoloquierenlomejorparati. Tuspadressabenmásquetú. Haganloquehagansuspadres,lohacenpor Haganloque Haganloquehagansuspadres, hagansuspadres,lohacenporsupropiobien. lohacenporsupropiobien. supropiobien.  

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Perosisuspadresfueranemocionalmenteinmaduros,muchasdeestasafirmaciones Perosisuspadresfueranemocionalmente Perosisus padresfueranemocionalmenteinmaduros,muchasde inmaduros,muchasdeestas estas afirmaciones puedennoserciertas. Enestecapítulo,teayudaréamirarmásalládelasuperficiedelasesperanzasy suposicionesculturalesdetuniñezparavertu padresconmayor padresconmayorprecisión.Aprenderáuna precisión.Aprenderáunanuevaformade nuevaformaderelacionarseconellos, relacionarseconellos,de modoquenoesperaráloque modoqueno esperaráloquenopuedend esperaráloquenopuedendar.Aprenderásaproteger nopuedend nopuedendar.Aprenderásaprotegertusemocionese ar.Aprenderásaprotegertusemocionese tusemocionesede individualidadacercándoteatuspadresde individualidadacercándotea individualidadacercándoteatuspadresdeuna tuspadresdeunaformamásneutral,unaforma unaformamásneutral,unaformaque formamásneutral,unaformaque que puedantoleraremocionalmente.Peroprimero,veamos puedantoleraremocionalmente. Peroprimero,veamosunafantasíacomún unafantasíacomúnquea quea menudoimpidequelaspersonasse menudoimpideque laspersonasserelacionenconsus relacionenconsuspadres relacionenconsuspadresdeunamanerarealista. padres padresdeunamanerarealista. deunamanerarealista. Lafantasíaquecambiaráunpadre

Unafantasíacomúnentreloshijos Unafantasíacomún entreloshijosdepadresemocionalmente depadresemocionalmenteinmadurosesquesus depadresemocionalmenteinmadurosesque inmadurosesquesus inmadurosesquesus padrescambiarándeopinión padrescambiarán padrescambiarándeopinióny deopiniónyfinalmentelosamarán yfinalmentelosamaránmostrandopreocupación. finalmentelosamaránmostrandopreocupación. mostrandopreocupación. Desafortunadamente,lospadrespreocupadosporsí Desafortunadamente,lospadres preocupadosporsímismosrechazantodas mismosrechazantodaslas las invitacionesparacumplirconsuparte invitacionesparacumplir consuparteenlahistoria enlahistoriadecuracióndesuhijo.Centrados enlahistoriadecuraciónde decuracióndesuhijo.Centrados decuracióndesuhijo.Centrados ensupropiafantasíadecuración, ensupropia fantasíadecuración,esperanquesus esperanquesushijoscompensensusheridas esperanquesushijos hijoscompensensusheridas hijos compensensusheridas infantiles. Buscandoelamorsanadordesuspadres,muchaspersonassaltandetrásdesus padrescomopájaroshambrientos,tratandode padrescomopájaros hambrientos,tratandodeobtenerunapizca obtenerunapizcaderespuesta derespuesta positivadeellos.Enlaedadadulta,estosniñosa positivadeellos. positivadeellos.Enlaedad Enlaedadadulta,estosniñosamenudoaprendenuna adulta,estosniñosamenudoaprenden adulta,estosniños amenudoaprendenunavariedadde menudoaprendenunavariedadde unavariedadde variedadde habilidadesdecomunicaciónsaludablesyesperan habilidadesdecomunicación saludablesyesperanqueestashabilidades queestashabilidadesmejorenla mejorenla relaciónconsuspadres.Piensanque relaciónconsus padres.Piensanquefinalmentepodríantener finalmentepodríantenerlastécnicasnecesarias lastécnicasnecesarias paraatraerasuspadresaunainteraccióngratificante. paraatraerasuspadresa unainteraccióngratificante. LahistoriadeAnnie

LamadredeAnnie,Betty,unamujerconfuertes LamadredeAnnie,Betty,una mujerconfuertesconviccionesreligiosas,siempre conviccionesreligiosas,siempre habíasidoemocionalmenteinsensible,ysu habíasidoemocionalmente insensible,ysutratoinfantilhacia tratoinfantilhaciaAnnieaveces Annieavecesrayaba rayaba enelabusofísicoyemocional. enelabuso físicoyemocional.AunqueAnniehabía AunqueAnniehabíavividoconeste vividoconestetratod vividoconestetratodurante tratod urante tratodurante muchotiempo,llegóalpuntode muchotiempo,llegó alpuntoderupturacuandoBetty rupturacuandoBettyhizo rupturacuandoBettyhizouncomentariodespectivo hizo hizouncomentariodespectivo uncomentariodespectivo sobreAnniefrenteasuscolegas sobreAnniefrente sobreAnniefrenteasuscolegasenla asuscolegasenlaceremoniadepremiaciónde enlaceremoniadepremiacióndeAnnieenel ceremoniadepremiacióndeAnnieeneltrabajo. Annieeneltrabajo. trabajo. LossentimientosdeAnnieestabanprofundamente Lossentimientosde Annieestabanprofundamenteheridosyse heridosysesentíaavergonzada sentíaavergonzada frenteasusamigos.Elinsulto frenteasus frenteasusamigos.Elinsultofueta amigos.ElinsultofuetandescaradoqueAnnieestaba fuetandescaradoqueAnnieestabasegurade ndescaradoqueAnnieestabaseguradequesu seguradequesu madrenopodría niegalanaturalezatremendamenteinapropiadayelmomentodesucomentario, niegalanaturalezatremendamenteinapropiaday niegalanaturaleza tremendamenteinapropiadayelmomentode elmomentodesu su comentario, comosolíahacer.PeroBettyno comosolíahacer. comosolíahacer.PeroBettynoasumióla PeroBettynoasumiólaresponsabilidad,negandofríamentequelo asumiólaresponsabilidad,negandofríamentequelo responsabilidad,negandofríamentequelo

quehabíahechofueraproblemático. Durantelossiguientesdías,Anniesiguióintentandoconseguir Durantelossiguientesdías, Anniesiguióintentandoconseguir Bettyparaentenderloheridaque Bettyparaentender Bettyparaentenderloheridaquee loheridaqueee staba.Finalmentele staba.Finalmenteleescribióunacarta escribióunacartaasumadre, asumadre, contándolecómosesentíaypidiéndole contándolecómose contándolecómosesentíaypidiéndolequese sentíaypidiéndolequesesentaraconellay quesesentaraconellaylohablara. sentaraconellaylohablara.Annie lohablara.Annie  

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pensómuchoenlacarta,quefueextremadamentearticulada pensómuchoen pensómuchoenlacarta,que lacarta,quefueextremadamentearticuladaemocionalmente,conla fueextremadamentearticuladaemocionalmente,conla emocionalmente,conla esperanzadequeBettysedieracuentayse esperanzadeque esperanzadequeBettyse Bettysedieracuentaysearrepintieradeque dieracuentaysearrepintieradequesucomportamiento arrepintieradeque sucomportamiento habíasidotancrónico,insensiblea habíasidotan habíasidotancrónico,insensiblealolargo crónico,insensiblealolargodelosaños.Pero lolargodelosaños.PeroBettyno delosaños.PeroBettynoofrecióninguna Bettynoofrecióninguna respuesta.Elvacíoflotabaentreellos, respuesta.Elvacío flotabaentreellos,juntoconla flotabaentreellos,juntoconlaimpresióndeAnniede juntoconlaimpresióndeAnniedequeasu juntoconlaimpresióndeAnniedequeasu queasu madrenoleimportabanada. "Quierodecirle:'Soytuhija'",gritóAnnie.“Losasesinosmatanalagenteysusmadres "Quierodecirle:'Soytuhija'",gritóAnnie.“Losasesinosmatana lagenteysusmadres

todavíalosaman.Somosfamilia;ellaesmimamá.¿Cómo todavíalosaman. todavíalosaman.Somosfamilia;ella Somosfamilia;ellaesmimamá.¿Cómopuededejarlopasar? esmimamá.¿Cómopuededejarlopasar?" puededejarlopasar?""

EstanoeralaprimeravezqueAnnieintentaba Estanoeralaprimeravez queAnnieintentaballegaremocionalmentea llegaremocionalmenteaBe Be Betty. tty. Despuésdecomenzarlaterapia,Annie Despuésdecomenzar laterapia,Annietratódeexpresarseyresolverlas laterapia,Annietratódee tratódee tratódeexpresarseyresolverlascosasde xpresarseyresolverlascosasdeuna cosasdeuna manerasaludablecadavezquesuspadreseranmalos manerasaludablecada manerasaludablecadavezquesus vezquesuspadreseranmalosoirrespetuososcon padreseranmalosoirrespetuososconella. oirrespetuososconella. ella. AunqueBettysolíadescartarelacercamiento AunqueBettysolía descartarelacercamientodeAnnie,siempre deAnnie,siempresehabíamantenido deAnnie,siempresehabía sehabíamantenido sehabíamantenido encontactoparapodervera encontactopara encontactoparapoderveralostres poderveralostresniñospequeñosdeAnnie. lostresniñospequeñosdeAnnie.Peroestavez niñospequeñosdeAnnie.Peroestavezfue Peroestavezfue fue diferente. "Loquenopuedosuperaresquenoregresa "Loquenopuedosuperares puedosuperaresquenoregresanada,nisiquiera quenoregresa quenoregresanada,nisiquieraenojo",dijoAnnie. nada,nisiquieraenojo",dijoAnnie."Todo enojo",dijoAnnie."Todo "Todo loquequieroesalgúnnivel loquequiero loquequieroesalgúnnivelde esalgúnnivelderespuestaquedemuestrequeesto derespuestaquedemuestrequeestoimporta,inclusosi respuestaquedemuestrequeestoimporta, respuestaquedemuestre queestoimporta,inclusosila importa,inclusosila inclusosila la hehechoenojar". Ademásdeestarherida,Annieestabaconfundida. AunqueBettysenegóaresponder,Anniesabíaque AunqueBettysenegóaresponder, Anniesabíaquesumadree Anniesabíaquesumadreerasociableycapaz sumadreerasociableycapazde sumadreerasociableycapazde de mostrarbondadygenerosidadhaciaotras mostrarbondady generosidadhaciaotraspersonas.Annieentendió personas.Annieentendióqueesas queesas relacioneseranmássuperficiales,peroeste relacioneseranmás superficiales,peroesteconocimientonola conocimientonolaayudó ayudó emocionalmente."Pensaríasquemimamátendría emocionalmente."Pensaríasque mimamátendríaundeseonatural undeseonaturaldehacercosa undeseonaturaldehacercosas dehacercosas dehacercosas mejorentrenosotros,algúntipode mejorentrenosotros, algúntipodereconocimiento,otal reconocimiento,otalvezinclusoalgoatravésde reconocimiento,otalvezinclusoalgo vezinclusoalgoatravésde vezinclusoalgoatravésde papá".EldolorylaincomprensióndeAnnie papá".El papá".Eldoloryla dolorylaincomprensióndeAnniesereflejabanen incomprensióndeAnniesereflejabanensurostro. sereflejabanensurostro. surostro. Annieestabaafligidapornotenerunamadreque Annieestabaafligidapornotener unamadrequelaa unamadrequelaapoyaraemocionalmente,y laa laapoyaraemocionalmente,y poyaraemocionalmente,y resolveresotomaríatiempo.Perotambién resolveresotomaría tiempo.Perotambiéneraconscientede eraconscientedequesusapelaciones eraconscientedeque quesusapelaciones que susapelaciones estabanempeorandolas estabanempeorandolascosasyera cosasyeraimportanteabordareso cosasyeraimportanteabordaresotambién.Annieestaba importanteabordaresotambién.Annieestaba importanteabordareso también.Annieestaba confundida.Ellaestabahaciendotodolo confundida.Ellaestaba confundida.Ellaestabahaciendotodoloque haciendotodoloquesabíapararepararlarelación: quesabíapararepararlarelación: sabíapararepararlarelación: comunicarseconclaridad,hacerpeticionesrespetuosas comunicarseconclaridad, hacerpeticionesrespetuosasyseremocionalmente yseremocionalmente honesta.Sepreguntócómopodríanresolveralgosinhablardeello. honesta.Sepreguntócómopodríanresolver honesta.Sepreguntó cómopodríanresolveralgosinhablar algosinhablarde de ello. "Annie",ledije,"estáshaciendotodolocorrectoaltratardeestableceruna "Annie",ledije,"estáshaciendotodo "estáshaciendotodolocorrectoal locorrectoaltratardeestablecerunaconexión locorrectoaltratardeestablecerunaconexión conexión contumadre.Buscasintimidademocional contumadre. contumadre.Buscasintimidademocionalconella, Buscasintimidademocionalconella,locualtienemucho conella,locualtienemuchosentido,pero locualtienemuchosentido,pero sentido,pero nocreoquepuedatolerarlo.Si nocreoque nocreoquepuedatolerarlo.Sibiencree puedatolerarlo.Sibiencreequesoloestátratando biencreequesoloestátratandode quesoloestátratandoderelacionarse,su de relacionarse,su madreprobablementelo madreprobablementelovecomouna vecomounagranamenazapara vecomounagranamenazaparasuequilibrio.Después granamenazapara granamenazaparasuequilibrio.Despuésde suequilibrio.Despuésde de todo,ellahaestadoviviendoasíduranteaños.Tufranqueza todo,ellaha todo,ellahaestado estadoviviendoasíduranteaños.Tufranquezayhonestidadson viviendoasíduranteaños.Tufranqueza viviendoasídurante años.Tufranquezayhonestidadson yhonestidadsonmásde másde

loqueellapuedemanejar.Piense loqueella loqueellapuedemanejar.Pienseen puedemanejar.Pienseenellocomosisumadre enellocomosisumadretuvierafobiaa ellocomosisumadretuvierafobiaalas tuvierafobiaalas serpientes.Siguesdejandocaerunaserpiente serpientes.Siguesdejando caerunaserpientegrande,gorday grande,gordayretorciéndoseen grande,gordayretorciéndoseensu retorciéndoseensu retorciéndoseensu regazo.Ellanopuedesoportarlo,no regazo.Ellano puedesoportarlo,noimportalosignificativo importalosignificativoquepuedaserparati". importalosignificativoquepuedase quepuedaserparati".La quepuedase rparati".La La cercaníaemocionalexigía cercaníaemocionalexigíaunnivelde unniveldemadurezemocionalque madurezemocionalquesu madurezemocionalquesumadresimplemente su sumadresimplemente madresimplemente  

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notenía.Peroelsilenciode notenía.Pero notenía.Peroelsilenciodesu elsilenciodesumadrehizoqueAnniese sumadrehizoqueAnniesesintieracomouna madrehizoqueAnniesesintiera madrehizoque Anniesesintieracomounarehén sintieracomounarehén comounarehén rehén emocional.Nopodíadescansarhastaque emocional.Nopodía emocional.Nopodíadescansarhastaquesu descansarhastaquesumadreestuvierafelizconella. sumadreestuvierafelizconella. madreestuvierafelizconella. LedijeaAnniequelaúnicaformadequeBettyse LedijeaAnniequela Anniequelaúnicaformade únicaformadequeBettyse únicaformadequeBettyserecuperaraerasi queBettyserecuperaraerasi recuperaraerasiAnniedejabade Anniedejabade hablarsobresumalaconductaylodolorosoque hablarsobresu hablarsobresumalaconducta malaconductaylodolorosoqueera.Annienecesitaba ylodolorosoqueera.Annie ylodoloroso queera.Annienecesitabaencontrarun era.Annienecesitabaencontrarun necesitabaencontrarun encontrarun caminoaseguirquenoinvolucrara caminoaseguir quenoinvolucraraasumadre. asumadre. Esoesloúnicoquefuncionaconlospadres Esoeslo Esoesloúnicoque únicoquefuncionaconlospadresqueestánaterrorizados funcionaconlospadresqueestán funcionaconlos padresqueestánaterrorizadosporla queestánaterrorizadosporlaintimidad aterrorizadosporlaintimidad porlaintimidad intimidad emocional.Leexpliquéquepodíatener emocional.Leexpliqué quepodíatenerunarelacióncon unarelaciónconsumadre, unarelaciónconsumadre,peroquenosería sumadre,peroquenosería sumadre,peroquenosería eltipoderelaciónqueanhelaba. eltipode eltipoderelaciónqueanhelaba.Su relaciónqueanhelaba.Sumejoropcióneragestionarsusinteracciones Sumejoropcióneragestionarsusinteracciones mejoropcióneragestionarsusinteracciones deliberadamente,enlugardebuscarintimidademocional. Annieestabaabiertaamissugerencias, Annieestabaabierta amissugerencias,perotodavíase perotodavíasese se ntíaconfundida.Podía sentíaconfundida.Podía recordarlasangustiadasvisitasdeBetty recordarlasangustiadas recordarlasangustiadasvisitasdeBettya visitasdeBettyasupropiamadre,quetambiénla asupropiamadre,quetambiénlarechazaba, supropiamadre,quetambiénlarechazaba, rechazaba, cuandoAnnieera cuandoAnnieeraunaniña.Betty unaniña.Bettysesintiótan sesintiótanpocoamada sesintiótanpocoamadaporsupropiamadreque, pocoamada pocoamadaporsupropiamadreque, porsupropiamadreque, despuésdeestasvisitas,sequedósollozandosinnadie despuésdeestas despuésdeestasvisitas,se visitas,sequedósollozandosinnadiequelaconsolara, quedósollozandosinnadiequelaconsolara,excepto quelaconsolara,excepto excepto Annie."¿Cómoesposiblequeahora Annie."¿Cómoes posiblequeahoraleestéhaciendo posiblequeahoraleestéhaciendoestoasu leestéhaciendoestoasupropiahija?"Preguntó leestéhaciendoestoasupropiahija?"Preguntó propiahija?"Preguntó Annie."Unopensaríaqueodiaríahacerle Annie."Unopensaría queodiaríahacerleesoasu esoasupropiohijodespués propiohijodespuésdehaber propiohijodespuésde dehaber de haber sufridotanto".Eraunbuenpunto, sufridotanto".Era unbuenpunto,peroBettysimplemente peroBettysimplementeestabatransmitiendosu estabatransmitiendosu traumaenelfuturo,comosuelehacerlagentecuandoreprimeeldolordesuniñez. Annieestabatandecididaaganarelpremiodesumadre.Aprobación Annieestabatandecididaaganar decididaaganarelpremiode elpremiodesumadre.Aprobacióndequehabía elpremiodesumadre.Aprobacióndequehabía dequehabía dejadodeevaluarlarelación. NuncasehabíapreguntadosiBetty Nuncasehabía NuncasehabíapreguntadosiBettyerael preguntadosiBettyeraeltipodepersonacon eraeltipodepersonaconlaquedisfrutaba tipodepersonaconlaquedisfrutabaestar. laquedisfrutabaestar. estar. Forjarunanuevarelación

Elrestodeestecapítuloexploracómomanejara Elrestode Elrestodeesteca estecapítuloexploracómomanejaraunpadreemocionalmente pítuloexploracómomanejaraun pítuloexploracómo manejaraunpadreemocionalmenteinmaduro, unpadreemocionalmenteinmaduro, padreemocionalmenteinmaduro, inmaduro, asícomoaotraspersonas,cambiando asícomoa asícomoaotraspersonas,cambiandosus otraspersonas,cambiandosusexpectativasyreemplazandolareactividad susexpectativasyreemplazandolareactividad expectativasyreemplazandolareactividad conlaobservación.Tresenfoquesclave conlaobservación. Tresenfoquesclaveteayudaránaliberartedequedaratrapado Tresenfoquesclaveteayudarána teayudaránaliberartedequedaratrapadoen teayudaránaliberartedequedaratrapadoen en lainmadurezemocionaldetuspadres:observación lainmadurezemocional detuspadres:observaciónindiferente,concienciade indiferente,concienciade madurezyalejartedetuantiguorol. Observaciónindependien Observación independiente te

Elprimerpasoparaobtenersulibertademocionales Elprimerpasoparaobtenersu libertademocionalesevaluarsi libertademocionalesevaluarsialgunodesuspadres evaluarsi evaluarsialgunodesuspadres algunodesuspadres eraemocionalmenteinmaduro.Dadoquetodavía eraemocionalmenteinmaduro. eraemocionalmenteinmaduro.Dadoquetodavíaestásleyendoestelibro, Dadoquetodavíaestásleyendoeste estásleyendoestelibro, probablementehayasdecididoquealmenos probablementehayasdecidido quealmenosunodetuspadresseajusta quealmenosunodetus unodetuspadresseajustaaesa unodetuspadresseajustaaesa aesa descripción.Unpadre descripción.Unpadreasíprobablementenunca podrácumplirlavisióndesu visióndesuinfancia infancia deunpadreamoroso. asíprobablementenuncapodrácumplirla

Laúnicametaalcanzableesactuardesdesupropianaturalezaverdadera,nodesdeel rolqueleagradaasuspadres.Nopuedes rolquele rolqueleagradaa agradaasuspadres.Nopuedesconquistaratus suspadres.Nopuedesconquistara suspadres.No puedesconquistaratuspadres,pero conquistaratuspadres,peropuedes tuspadres,peropuedes padres,peropuedes puedes salvarteatimismo. Pormipropiacomprensióndecómofuncionaesto,estoy Pormipropiacomprensióndecómo funcionaesto,estoyendeudacon endeudaconee lterapeuta              

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cómolospadresemocionalmenteinmadurospromueven cómolospadres emocionalmenteinmadurospromuevenelenredoemocional elenredoemocionalsobrela identidadindividual.Como identidadindividual.Comorecordatorio,elenredo recordatorio,elenredoocurrecuandolos ocurrecuandolospadresno padresnosobrela respetanloslímites,proyectansusproblemas respetanloslímites, proyectansusproblemasnoresueltosen noresueltosensushijosy noresueltosensushijosyseinvolucran sushijosy sushijosyseinvolucran seinvolucran demasiadoenlosnegociosdesushijos.Enlas demasiadoenlos demasiadoenlosnegociosde negociosdesushijos.Enlasfamiliasdominadaspor sushijos.Enlasfamiliasdominadasporpersonas familiasdominadasporpersonas personas emocionalmenteinmaduras,sevaloraelenredo emocionalmenteinmaduras,se valoraelenredoylosroles valoraelenredoylosrolesparamantenerla ylosroles ylosrolesparamantenerlafamilia paramantenerlafamilia familia "unida".Porsupuesto, "unida".Porsupuesto,lacomunicacióngenuina lacomunicacióngenuinaylaintimidad ylaintimidademocionalestán emocionalestán ausentesenestasfamilias.Nuncasereconoceelverdaderoyodenadie. Además,enunafamiliaenredada,sitienesunproblema Además,enuna Además,enunafamiliaenredada,si familiaenredada,sitienesunproblemaconalguien,hablas tienesunproblemaconalguien,hablasdeesa conalguien,hablasdeesa deesa personaconotraspersonasenlugar personaconotras personasenlugardeirdirectamente deirdirectamentea deirdirectamentealapersona.Bowenllamóa alapersona.Bowenllamóa a lapersona.Bowenllamóa estetriangulpycaracterizóelenredo estetriangulpy estetriangulpycaracterizóelenredocomoel caracterizóelenredocomoelpegamentoquemantieneunidas comoelpegamentoquemantieneunidasaesas pegamentoquemantieneunidasaesas aesas familias. Bowentambiénexplorócómopodríaremediarseestasituación,al Bowentambiénexplorócómopodríaremediarse estasituación,almenospara menospara algunosmiembrosdelafamilia.Descubrió algunosmiembrosde lafamilia.Descubrióquelaobservación quelaobservaciónyel quelaobservaciónyeldesapego yeldesapego yeldesapego emocionalpuedendaralaspersonas emocionalpuedendar alaspersonasunlugarparapermanecerfuerade alaspersonasunlugarpara unlugarparapermanecerfueradesusistema unlugarparapermanecerfueradesusistema susistema familiar.Cuandolaspersonassemantienen familiar.Cuandolas personassemantienenequilibradasenuna equilibradasenunaobservaciónneutral, observaciónneutral, nopuedenserlastimadasoatrapadas nopuedenser nopuedenserlastimadasoatrapadasemocionalmenteporelcomportamientode lastimadasoatrapadasemocionalmenteporel emocionalmenteporelcomportamientode otraspersonas. Convertirseenobservacional 

Alinteractuarconpersonasemocionalmenteinmaduras,sesentirámás Alinteractuarconpersonasemocionalmenteinmaduras, sesentirámáscentradosi centradosi operadesdeunaperspectivatranquilay operadesdeuna operadesdeunaperspectivatranquilaypensante,enlugardelareactividad perspectivatranquilaypensante,enlugar pensante,enlugardela dela reactividad emocional.Empieceporasentarseyentrar emocional.Empiecepor asentarseyentrarenunestado enunestadod d eánimode eánimodeobservacióny observacióny desapego.Hayvariasformasdehacer desapego.Hayvarias desapego.Hayvariasformasdehaceresto. formasdehaceresto.Porejemplotúpuedescontarsus esto.Porejemplotúpuedescontarsus Porejemplotúpuedescontarsus respiracioneslentamente,tensar respiracioneslentamente,tensaryrelajarsus yrelajarsusgruposdemúsculos gruposdemúsculosenunasecuencia enunasecuencia sistemática,oimaginarimágenesrelajantes. Acontinuación,sutrabajoesmantenereldesapegoemocional Acontinuación,sutrabajoesmantener eldesapegoemocionalyobservarcómo yobservarcómose se comportanlosdemás,comoloharía comportanlosdemás, comoloharíauncientífico.Imagina uncientífico.Imaginaque uncientífico.Imaginaqueestásrealizandoun que queestásrealizandoun estásrealizandoun estudiodecampoantropológico.¿Quépalabras estudiodecampo antropológico.¿Quépalabrasusaríasparadescribir usaríasparadescribirlasexpresiones lasexpresiones facialesdelosdemás?¿Quéestácomunicandosulenguaje facialesdelos facialesdelosdemás? demás?¿Quéestácomunicandosulenguajecorporal?¿Suvoz ¿Quéestácomunicandosulenguajecorporal? ¿Quéestácomunicando sulenguajecorporal?¿Suvozsuena corporal?¿Suvozsuena ¿Suvozsuena suena tranquilaotensa? ¿Parecenrígidosoreceptivos?¿Cómoresponden ¿Parecenrígidosoreceptivos? ¿Cómorespondencuando ¿Cómorespondencuandointentasrelacionarte?¿Qué cuando cuandointentasrelacionarte?¿Qué intentasrelacionarte?¿Qué teencuentrassintiendo?¿Puedeidentificaralguno teencuentrassintiendo? ¿Puedeidentificaralgunodeloscomportamientos deloscomportamientos emocionalmenteinmadurosdescritosenloscapítulos emocionalmenteinmadurosdescritos enloscapítulos2y3? 2y3? Siestáspracticandolaobservaciónde Siestáspracticando Siestáspracticandolaobservacióndetus laobservacióndetuspadresuotrosseresqueridos tuspadresuotrosseresqueridosyte padresuotrosseresqueridosyte yte emocionas,tuangustiaesunaseñal emocionas,tuangustia emocionas,tuangustiaesunaseñald esunaseñald d equetu equetufantasíacurativase equetufantasíacurativasehaactivado.Has fantasíacurativaseha ha activado.Has

vueltoacreerquenopuedesestarbiensi vueltoacreer vueltoacreerquenopuedes quenopuedesestarbiensinotevalidan. estarbiensinotevalidan. estarbiensi notevalidan.Sicomienza notevalidan.Sicomienzaacaerensu Sicomienzaacaerensu Sicomienzaacaerensu fantasíadequepuedelograrque fantasíadeque fantasíadequepuedelograrquelaotra puedelograrquelaotrapersonacambie,sesentirá laotrapersonacambie,sesentirádébil,vulnerable, personacambie,sesentirádébil,vulnerable, débil,vulnerable, aprensivoynecesitado. aprensivoynecesitado.Estasensaciónde Estasensacióndedebilidadextremadamentedesagradable debilidadextremadamentedesagradablees es unaseñaldequedebedejarderesponderemocionalmente unaseñalde unaseñaldequedebedejar quedebedejarderesponderemocionalmenteyvolveral deresponderemocionalmenteyvolveralmodode yvolveralmodode modode observación.  

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Sisevuelvereactivo,repítaseensilencio:"Despegue,d Sisevuelvereactivo,repítaseensilencio:"Despegue,desapegue,desapegue". esapegue,desapegue". Asegúresededescribirconscientementeala Asegúresededescribir conscientementealaotrapersonacon otrapersonaconpalabras,ensilencio otrapersonaconpalabras,ensilencioy palabras,ensilencio palabras,ensilencioyy paraustedmismo. Duranteunainteracciónestresante,estetipodenarraciónmental Duranteunainteracciónestresante,estetipo denarraciónmentalpuedecentrartey puedecentrartey conectarteatierra.Siemprequeintenta conectarteatierra. Siemprequeintentaencontrarlaspalabras encontrarlaspalabrasexactasparade encontrarlaspalabrasexactasparadescribir exactasparade exactasparadescribir scribir algo,ayudaaredirigirlaenergía algo,ayudaa algo,ayudaaredirigirlaenergíade redirigirlaenergíadesucerebrolejosdela desucerebrolejosdela sucerebrolejosdelareactividademocional.Lo reactividademocional.Lo mismoocurreconelcontrolde mismoocurrecon mismoocurreconelcontroldesus elcontroldesuspropiasreaccionesemocionales.Narraren suspropiasreaccionesemocionales.Narrarensilencio propiasreaccionesemocionales.Narrarensilencio silencio suspropiasreaccionesemocionalespuededarle suspropiasreacciones emocionalespuededarleesetoqueextradeobjetividadque emocionalespuededarleesetoquee esetoqueextradeobjetividadque esetoqueextradeobjetividadque enfríalascosas. Silaotrapersonatodavíateestáafectando,encuentra Silaotra Silaotrapersonatodavíate personatodavíateestáafectando,encuentraunaexcusapara estáafectando,encuentraunaexcusaparaponeralgode unaexcusaparaponeralgod poneralgode distanciaentreti.Salgadelahabitaciónparair distanciaentreti. distanciaentreti.Salgadela Salgadelahabitaciónparairalbaño,jugar habitaciónparairalbaño,jugarconunamascota,darun albaño,jugarconunamascota, conunamascota,da da run paseoohacerunmandado. Mireporlaventanayobserve Mireporla Mireporlaventanayobservelanaturaleza. ventanayobservelanaturaleza.Siestásinteractuandoen lanaturaleza.Siestásinteractuandoenelteléfono, Siestásinteractuandoenelteléfono, elteléfono, busqueunpretextoparacolgarel busqueunpretexto paracolgarelteléfonoydecir teléfonoydecirqueesperapoderhablarenotro teléfonoydecirque queesperapoderhablarenotro que esperapoderhablarenotro momento.Usecualquierexcusaquenecesite momento.Usecualquier excusaquenecesiteparatomarseun paratomarseuntiempopara paratomarseuntiempoparavolvera tiempopara tiempoparavolvera volvera unamentalidaddeobservaciónmásdesapegada. Comopuedesver,mantenerseenobservación Comopuedesver, mantenerseenobservaciónnoespasivo;es noespasivo;esun noespasivo;esunprocesomuyactivo. un unprocesomuyactivo. procesomuyactivo. Tambiéneselcaminorealpara Tambiénesel Tambiéneselcaminorealparasalirdel caminorealparasalirdelenredoemocional.Amedida salirdelenredoemocional.Amedidaquepractiquela enredoemocional.Amedidaquepractiquela quepractiquela observación,sevolverámásfuertey observación,sevolverá observación,sevolverámásfuerteysegurode másfuerteysegurodesucapacidadparaver segurodesucapacidadparaverloque sucapacidadparaverloquerealmente loquerealmente estásucediendo,especialmenteahoraquecomprende estásucediendo,especialmente ahoraquecomprendemejorlainmadurez mejorlainmadurezemocional. emocional. Yanotienesqueserelniñodesamparadoe Yanotienes Yanotienesqueserel queserelniñodesamparadoeindefenso,devastadopor niñodesamparadoeindefenso,devastadopor niñodesamparadoe indefenso,devastadoporlosdisparosde losdisparosde tuspadres.Tumenteclaray tuspadres.Tu tuspadres.Tumenteclaraytu menteclaraytuactituddeobservacióntemantendrán tuactituddeobservacióntemantendránfuertesin actituddeobservacióntemantendránfuertesin fuertesin importarloquehagalaotrapersona. Relaciónversusrelación

Laobservacióntepermitemantenerteen Laobservaciónte permitemantenerteenunestadode permitemantenerteenunestadoderelacióncontus unestadoderelacióncontuspadresuotros unestadoderelacióncontuspadresuotros padresuotros seresqueridossinquedaratrapadoen seresqueridossin seresqueridossinquedaratrapadoensustá quedaratrapadoensustácticasemocionalesyexpectativassobre sustácticasemocionalesyexpectativassobre cticasemocionalesyexpectativassobre cómodebesser. Larelaciónesdiferentealarelación.Enla Larelaciónes Larelaciónesdiferenteala diferentealarelación.Enlarelación,haycomunicación, relación.Enlarelación,haycomunicación, relación.Enla relación,haycomunicación,peronohay peronohay objetivodetenerunintercambioemocional objetivodetener unintercambioemocionalsatisfactorio.Permaneceen satisfactorio.Permaneceencontacto, contacto, manejaalosdemáscomolonecesitaytienecualquier manejaalos manejaalosdemáscomolo demáscomolonecesitaytienecualquierinteracciónquesea necesitaytienecualquierinteracciónqueseatolerable interacciónqueseatolerable tolerable sinexcederloslímitesquefuncionanparausted. Porelcontrario,entablarunarelaciónrealsignificaser Porelcontrario,entablarunarelación realsignificaserabiertoyestablecer abiertoyestablecer reciprocidademocional.Siintentaestocon reciprocidademocional.Si intentaestoconpersonasemocionalmenteinmaduras, personasemocionalmenteinmaduras,se se

sentiráfrustradoeinvalidado. Tanprontocomoempieceabuscar Tanprontocomo empieceabuscarlacomprensiónemocional lacomprensiónemocionaldeesas lacomprensiónemocionaldeesaspersonas,no deesas deesaspersonas,no personas,no estarátanequilibrado estarátanequilibradodentrodesí dentrodesímismo.Tienemás mismo.Tienemásse se sentidoapuntara ntidoapuntaraunarelación unarelación simpleconellos,guardandolasaspiraciones simpleconellos, simpleconellos,guardandolasaspiracionesdesu guardandolasaspiracionesdesurelaciónparalaspersonas desurelaciónparalaspersonasque relaciónparalaspersonasque que    

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Elenfoquedelaconcienciadelamadurez  Elenfoquedelaconcienciade lamadurez 

Unavezquehayaaprendidoa Unavezque Unavezquehayaaprendidoaser hayaaprendidoasermásobservacionalqueorientadoa sermásobservacionalqueorientadoalasrelaciones, másobservacionalqueorientadoalasrelaciones, lasrelaciones, puedecentrarsuatenciónenla puedecentrarsu puedecentrarsuatenciónenlaconcienciade atenciónenlaconcienciadelamadurez.Esteenfoque concienciadelamadurez.Esteenfoqueleconcederá lamadurez.Esteenfoqueleconcederá leconcederá lalibertademocionaldelasrelacionesdolorosasaltenerencuentalamadurez emocionaldelosdemás.Calcularelniveldemadurezprobablede emocionaldelosdemás.Calculare lniveldemadurezprobabledelapersonaconla lapersonaconla queestátratandoesunadelasmejoresformasdecuidarseen queestátratandoesunade lasmejoresformasdecuidarseencualquierinteracción. cualquierinteracción. Unavezquefijaselnivel Unavezque Unavezquefijaselnivelde fijaselniveldemadurezdeunapersona,sus demadurezdeunapersona,susrespuestastendránm madurezdeunapersona,susrespuestastendránmás respuestastendránmás sentidoyseránmáspredecibles. Sideterminaquelaotrapersona Sideterminaque Sideterminaquelaotrapersonaestá laotrapersonaestámostrandoinmadurezemocionalcomose estámostrandoinmadurezemocionalcomose mostrandoinmadurezemocionalcomose describeenloscapítulos2y describeenlos describeenloscapítulos2y3,hay capítulos2y3,haytresformasderelacionarse 3,haytresformasderelacionarseconla tresformasderelacionarseconlapersonasin conla personasin enfadarse: 1.Expresarseyluegosoltarse. 2.Centrarseenelresultado,noenlarelación 2.Centrarseenelresultado, noenlarelación 3.Gestionar,nocomprometer Expresaryluegodejarir 

Dígalealaotrapersonaloquequieredecir Dígaleala Dígalealaotrapersonalo otrapersonaloquequieredecirdelamanera quequieredecirdelamaneramástranquilaysinprejuicios delamaneramástranquilaysinprejuicios quepueda,ynointentecontrolar quepueda,y nointentecontrolarelresultado.Diga nointentecontrolarelresultado.Digaexplícitamenteloquesiente elresultado.Diga elresultado.Digaexplícitamenteloquesienteo explícitamenteloquesienteo o deseaydisfruteeseactodeautoexpresión,perolibere deseaydisfrute deseaydisfruteeseacto eseactodeautoexpresión,peroliberecualquiernecesidadde deautoexpresión,peroliberecualquiernecesidad deautoexpresión,pero liberecualquiernecesidaddequela cualquiernecesidaddequela dequela quela otrapersonaloescucheocambie.Nopuedesobligar otrapersonalo otrapersonaloescucheocambie. escucheocambie.Nopuedesobligaralosdemás Nopuedesobligaralosdemásasentirempatíao alosdemása a sentirempatíao comprensión. Elpuntoessentirsebienconsigomismoporparticipar Elpuntoessentirsebienconsigo mismoporparticiparenloque enloqueyollamouna enloqueyo yollamouna yo llamouna comunicaciónclaraeíntima.Otrospueden comunicaciónclarae íntima.Otrospuedenonoresponder onorespondercomousted onorespondercomoustedquierequelo comoustedquierequelo comoustedquierequelo hagan,peroesonoimporta.Lo hagan,peroeso noimporta.Loqueimportaes queimportaesque queimportaesqueexpresastetusverdaderos que queexpresastetusverdaderos expresastetusverdaderos pensamientosysentimientosdeunamanera pensamientosysentimientos deunamaneratranquilayclara. tranquilayclara.Ese tranquilayclara.Eseobjetivoes Ese Eseobjetivoes objetivoes alcanzableyestábajosucontrol. Centrarseenelresultado, Centrarseen elresultado,noen noenlarelación larelación

Pregúntesequéesloquerealmente Pregúntesequées Pregúntesequéesloquerealmenteestá loquerealmenteestátratandodeobtenerdela estátratandodeobtenerdelaotrapersonaen tratandodeobtenerdelaotrapersonaen otrapersonaen estainteracción.Sehonesto.Sies estainteracción.Se estainteracción.Sehonesto.Siestu honesto.Siestupadre,¿quieresqueteescuche?¿Te tupadre,¿quieresqueteescuche?¿Teentiendo? padre,¿quieresqueteescuche?¿Teentiendo? entiendo? ¿Lamentasucomportamiento?Disculparsecontigo?¿Compensar? Sisuobjetivoimplicaempatíaouncambiode Sisuobjetivoimplicaempatíao uncambiodeopiniónporparte opiniónporpartedesus opiniónporpartedesuspadres, desus desuspadres, padres, deténgaseallímismoypropongaun deténgaseallímismo ypropongaunobjetivodiferente:unoque objetivodiferente:unoquesea objetivodiferente:unoqueseaespecíficoy sea seaespecíficoy específicoy

alcanzable.Recuerde,nopuedeesperarquelaspersonasinmadurasy alcanzable.Recuerde,nopuedeesperarquelas personasinmadurasy emocionalmentefóbicasseandiferentesdecómoson.Sinembargo,puedeestablecer emocionalmentefóbicasseandiferentesdecómo emocionalmentefóbicassean diferentesdecómoson.Sinembargo, son.Sinembargo,puedee puedee stablecer unobjetivoespecíficoparalainteracción. Identifiqueelresultadoespecíficoquedesea Identifiqueelresultado Identifiqueelresultadoespecíficoquedeseadecad específicoquedeseadecadainteracciónyfíjelocomo decadainteracciónyfíjelocomometa. ainteracciónyfíjelocomometa. meta. Aquíhayalgunosejemplos:"Meexpresocon Aquíhayalgunos ejemplos:"Meexpresoconmimadreaunque mimadreaunqueestoynervioso"."Les estoynervioso"."Les  

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digoamispadresquenovolveréacasaenNavidad".“Lepidoa digoamispadresquenovolveréaca saenNavidad".“Lepidoamipadrequehable mipadrequehable amablementeconmishijos”.Tuobjetivopuedesersimplementeexpresartus

sentimientos.Estosepuedelograrporquepuedepedirlesa sentimientos.Estosepuedelograrporque puedepedirlesalosdemásqueescuchen, puedepedirlesalos losdemásqueescuchen, los demásqueescuchen, aunquenopuedahacerlesentender.O aunquenopueda aunquenopuedahacerlesentender.Osu hacerlesentender.Osuobjetivopodríasertansimple suobjetivopodríasertansimplecomollegara objetivopodríasertansimplecomollegara comollegara unacuerdosobredóndetendrálafamilialacenadeAccióndeGracias.Laclavees entrarenlainteracciónsabiendosiempreelpuntofinal entrarenlainteracciónsabiendosiempre elpuntofinalalque elpuntofinalalquedeseallegar. alque alquedeseallegar. deseallegar. Permítemeserclaro:céntrateenelresultado,noenla Permítemeserclaro:céntrate Permítemeserclaro:céntrateenelresultado, enelresultado,noenlarelación.Tanpronto noenlarelación.Tanprontocomote relación.Tanprontocomote comote concentresenlarelaciónytrates concentresenla concentresenlarelaciónytratesde relaciónytratesdemejorarlaocambiarlaanivel demejorarlaocambiarlaanivelemocional,la mejorarlaocambiarlaanivelemocional,la emocional,la interacciónconunapersonaemocionalmenteinmadura interacciónconuna personaemocionalmenteinmadurasedeteriorará.La sedeteriorará.Lapersona persona sufriráunaregresiónemocionaleintentará sufriráunaregresión emocionaleintentarácontrolarteparaque controlarteparaquedejesdemolestarla. dejesdemolestarla. Simantieneelenfoqueenuna Simantieneel enfoqueenunapreguntaoresultado enfoqueenunapreguntaoresultadoespecífico,esmás preguntaoresultadoespecífico,esmásprobablequese preguntaoresultadoespecífico,esmásprobablequese probablequese pongaencontactoconelladoadultodelapersona. pongaencontactoconelladoad ultodelapersona. Porsupuesto,sisetratadeunapersonaempática, Porsupuesto,si Porsupuesto,sisetratade setratadeunapersonaempática,essaludableabordar unapersonaempática,essaludableabordarlosproblemas essaludableabordarlosproblemas losproblemas emocionalesdelarelación.Conpersonas emocionalesdela relación.Conpersonasemocionalmentemaduras,puedes emocionalmentemaduras,puedeshablar hablar sobretussentimientosconhonestidady sobretussentimientos conhonestidadyellostambiéncompartirán ellostambiéncompartiránsussentimientosy sussentimientosy pensamientoscontigo.Siempreque pensamientoscontigo. Siemprequeambaspersonas ambaspersonastengan ambaspersonastengansuficientemadurez tengan suficientemadurez tengansuficientemadurez emocional,estetipodecomunicaciónclara emocional,estetipo decomunicaciónclaraeíntimaresultará eíntimaresultaráen eíntimaresultaráenconocersemejory en conocersemejory enconocersemejory sentirseemocionalmentenutrido. Gestionar,nocomprometer 

Enlugardecomprometerseemocionalmenteconpersonasinmaduras,establezca Enlugardecomprometerseemocionalmentecon personasinmaduras,establezcael el objetivodegestionarlainteracción,incluida objetivodegestionar lainteracción,incluidaladuracióny laduraciónylostemas. lostemas. Esposiblequedebaredirigirrepetidamentelaconversacióna Esposiblequedebaredirigirrepetidamente laconversaciónadondedeseaque laconversaciónadondedeseaquevaya. dondedeseaque dondedeseaquevaya. vaya. Suavementealivielosintentosanterioresde Suavementealivielos Suavementealivielosintentosanterioresdecambiareltemaoprovocarlo intentosanterioresdecambiareltema cambiareltemaoprovocarlo emocionalmente.Seacortés,peroestépreparado emocionalmente.Seacortés, peroestépreparadoparaabordarel paraabordarelproblematantas problematantas vecescomoseanecesarioparaobtenerunarespuestaclara.Laspersonas vecescomoseanecesarioparaobteneruna respuestaclara.Laspersonas emocionalmenteinmadurasnotienenunabuena emocionalmenteinmadurasno tienenunabuenaestrategiaparacontrarrestar estrategiaparacontrarrestarla la persistenciadeotrapersona.Susintentos persistenciadeotra persona.Susintentosdedistraccióny dedistracciónyevasiónfinalmente evasiónfinalmente fracasansisigueshaciendolamisma fracasansisigues haciendolamismapregunta.Comorecordatorio, pregunta.Comorecordatorio,tambiénmaneje tambiénmaneje suspropiasemocionesobservandoynarrando suspropiasemociones observandoynarrandosussentimientosa sussentimientosasímismo,en símismo,enlugar lugar devolversereactivo. Algunaspreocupacionescomunessobreelenfoque Algunaspreocupacionescomunes sobreelenfoquedeconcienciade deconcienciademadurez madurez Laspersonasqueescuchansobreeste Laspersonasque escuchansobreesteenfoqueporprimera enfoqueporprimeraveztiendenatenerciertas enfoqueporprimeraveztiendena veztiendenatenerciertas veztiendenatenerciertas preocupacionesalrespecto,especialmenteacercadeusarloconsuspadres.Aquíhay preocupacionesalrespecto,especialmenteacercade especialmenteacercadeusarloconsus usarloconsuspadres.Aquíhay usarloconsuspadres.Aquíhay

algunosqueescuchoconmásfrecuencia, algunosqueescucho algunosqueescuchoconmásfrecuencia,conuna conmásfrecuencia,conunarespuestaparacadauno. conunarespuestaparacadauno. respuestaparacadauno. Preocupación:Suenacomounaformafríaypocogratificantede Preocupación:Suenacomounaformafríay pocogratificantedetenerunarelación tenerunarelación conmispadres.Noquieropensar conmispadres. Noquieropensarcadasegundoque cadasegundoqueestoy cadasegundoqueestoyconellos. estoy estoyconellos. conellos. Respuesta:Silascosasvanbienydisfrutasestarcontus Respuesta:Silascosas Respuesta:Silascosasvanbieny vanbienydisfrutasestarcontuspadres,no disfrutasestarcontuspadres,noesnecesarioque padres,noesnecesarioque   .      ,   ,  

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mejorcambiaraobservarobjetivamenteymanejarlainteracción. mejorcambiaraobservarobjetivamentey manejarlainteracción.Notienesfrío;te Notienesfrío;te estásenfocandoenloqueteayudaamantener estásenfocandoen estásenfocandoenloquete loqueteayudaamantenerelequilibrioemocional. ayudaamantenerelequilibrioemocional. elequilibrioemocional. Preocupación:Mesientoculpableytortuosocuandomantengociertadistancia Preocupación:Mesientoculpableytortuosocuando mantengociertadistanciamental mental demispadres.Quieroserabiertoynaturalconellos. demispadres.Quieroserabierto demispadres. Quieroserabiertoynaturalcon ynaturalconellos. Respuesta:Observarconscientementenosignificasertortuoso Respuesta:Observarconscientementeno significasertortuosooengañoso;significa oengañoso;significa evitarserarrastrado evitarserarrastradoauntorbellino auntorbellinodereaccionesque auntorbellinodereaccionesqueempeoranlascosas dereaccionesqueempeoranlascosasparatodos. dereaccionesque empeoranlascosasparatodos. paratodos. Comoadulto,deseapoderpensarcomo Comoadulto,desea poderpensarcomoindividuo,inclusoen individuo,inclusoenmedio individuo,inclusoenmediodeinteracciones medio deinteracciones mediodeinteracciones conotraspersonas.Tenerunyo conotraspersonas. conotraspersonas.Tenerunyoclaro,la Tenerunyoclaro,laconciencianosignificaque claro,laconciencianosignificaqueestéssiendo conciencianosignificaqueestéssiendo estéssiendo desleal. Preocupación:esmuyagradableabogarporno Preocupación:esmuyagradable abogarpornoseremocionalcon seremocionalcontuspad seremocionalcontuspadres,¡perono tuspad tuspadres,¡perono res,¡perono hasvistolointensosymanipuladoresquepuedenser hasvistolointensosymanipuladores intensosymanipuladoresquepuedensermispadres!Me quepuedenser quepuedensermispadres!Meabrumala mispadres!Meabrumala abrumala intensidaddesusreacciones. Respuesta:Todospodemossentirnos Respuesta:Todospodemossentirnosabrumadosporla Respuesta:Todospodemossentirnosabrumadosporlaemocióndeotrapersona.Eso abrumadosporlaemocióndeotra emocióndeotrapersona. persona. Eso seconocecomocontagioemocional.Pero seconocecomo seconocecomocontagioemocional.Perose contagioemocional.Perosesentirámássegurosiestablece sesentirámássegurosiestablecela sentirámássegurosiestablecela la intencióndeobservarloqueestá intencióndeobservar loqueestásucediendo,enlugar sucediendo,enlugarde sucediendo,enlugardedejarsearrastrarporello. de dedejarsearrastrarporello. dejarsearrastrarporello. Inclusounpocodeobservaciónte Inclusounpoco Inclusounpocodeobservaciónteayudaráa deobservaciónteayudaráaliberartedelapresión ayudaráaliberartedelapresióndes liberartedelapresióndesentirla des entirla angustiadelosdemás.Essuangustia,nola angustiadelos angustiadelosdemás.Es demás.Essuangustia,nolatuya.Puedese suangustia,nolatuya.Puede suangustia,no latuya.Puedese tuya.Puedese sentiralgode ntiralgodeeso,perono eso,perono tieneporquéangustiarsetantocomoellos. Preocupación:Mispadreshansidomuybuenosconmigo.Pagaronmi Preocupación:Mispadreshansidomuybuenos conmigo.Pagaronmieducaciónyme educaciónyme prestarondinero.Mesentiría prestarondinero. prestarondinero.Mesentiríairrespetuososi Mesentiríairrespetuososilosconsideraraemocionalmente irrespetuososilosconsideraraemocionalmente losconsideraraemocionalmente inmaduros.Noparececorrectopensaren inmaduros.Noparece inmaduros.Noparececorrectopensarenellosdeestamanera. correctopensarenellosdee ellosdeestamanera. Respuesta:Nohaynadacorrectooincorrecto Respuesta:Nohaynada Respuesta:Nohaynadacorrectooincorrectoen correctooincorrectoenlospensamientos.Noestássiendo enlospensamientos.Noestássiendo lospensamientos.Noestássiendo irrespetuosoalsersincerocontigomismo irrespetuosoalser irrespetuosoalsersincerocontigomismosobrelaslimitacionesemocionalesdetus sincerocontigomismosobrelaslimitaciones sobrelaslimitacionesemocionalesde emocionalesde tus padres.Paraserunadultoemocionalmente padres.Paraser unadultoemocionalmentemaduro,debetener unadultoemocionalmentemaduro,debetenerlalibertadde maduro,debetenerlalibertadde maduro,debetenerlalibertadde observaryevaluaralosdemásenlaprivacidad observaryevaluar observaryevaluaralosdemás alosdemásenlaprivacidaddesupropia enlaprivacidaddesupropiamente.Noesdesleal desupropiamente. mente. Noesdesleal tenertupropiaopinión. Puedesrespetaratuspadrespor Puedesrespetara Puedesrespetaratuspadresportodo tuspadresportodoloquetehandad todoloquetehandad loquetehandado,peronotienesquefingir o,peronotienesquefingir quenotienendebilidadeshumanas. Comocomentamosenelcapítulo2, Comocomentamosen Comocomentamosenelcapítulo2,satisfacer elcapítulo2,satisfacerlasnecesidadesfísicasyfinancieras satisfacerlasnecesidadesfísicasyfinancierasde lasnecesidadesfísicasyfinancierasde de unniñonoeslomismo unniñono unniñonoeslomismoquesatisfacer eslomismoquesatisfacersusnecesidadesemocionales.Por quesatisfacersusnecesidadesemocionales.Porejemplo,si susnecesidadesemocionales.Porejemplo,si ejemplo,si necesitaquealguienloescuche,queleproporcioneuna necesitaquealguien necesitaquealguienloescuche,que loescuche,queleproporcioneunaconexiónemocionalesencial, leproporcioneunaconexiónemocionalesencial, conexiónemocionalesencial, recibirdineroounabuenaeducación recibirdineroo unabuenaeducaciónpodríadistraerlode podríadistraerlodeesanecesidad, podríadistraerlodeesanecesidad,peronola esanecesidad,peronola esanecesidad,peronola satisfaría.

Preocupación:¿Cómodiablospuedomantenerlacalmayseguirobservando Preocupación:¿Cómodiablospuedomantenerlacalma yseguirobservandocuando cuando mispadresmehacensentirculpable?

 

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Respuesta:Concéntreseenfocándoseensurespiraciónmientrasfluyehaciaadentro Respuesta:Concéntreseenfocándoseensurespiraciónmientras fluyehaciaadentroyy haciaafuera.Sentirseculpablenoes haciaafuera.Sentirse haciaafuera.Sentirseculpablenoesuna culpablenoesunaemergencia.Observeloqueestá unaemergencia.Observeloqueestásucediendo emergencia.Observeloqueestásucediendo sucediendo ynóteseloensilencioconpalabrasespecíficas. Describirmentalmenteloqueestásucediendo Describirmentalmentelo Describirmentalmenteloqueestásucediendoteayuda queestásucediendoteayudaamovertedelos teayudaamovertedeloscentros amovertedeloscentros centros emocionalesdetucerebroasusáreaslógicasmásobjetivas. Otraestrategiaescontar.¿Cuántossegundospasótupadreenesetiempo? Otraestrategiaescontar.¿Cuántossegundos contar.¿Cuántossegundospasótupadre pasótupadre pasótupadreenesetiempo?Puede enesetiempo?Puede Puede mirarunrelojydecidircuánto mirarunreloj ydecidircuántotiempomásestádispuestoaescuchar. ydecidircuántotiempomásestá tiempomásestádispuestoaescuchar.Cuandose tiempomásestádispuestoaescuchar.Cuandoseacabe Cuandoseacabe esetiempo,interrumpacortésmenteydiga esetiempo,interrumpa cortésmenteydigaquetieneque quetienequeirseocolgarelteléfono quetienequeirseo irseocolgarelteléfono irseocolgarelteléfono pronto.Digaquetienealgoque pronto.Digaque tienealgoquehacer,luegodesconecte.Tambiénpuedehablarcon tienealgoquehacer,luegodesconecte. hacer,luegodesconecte.Tambiénpuedehablarcon hacer,luegodesconecte.Tambiénpuedehablarcon amabilidadasímismo:nohayrazón amabilidadasí mismo:nohayrazónparasentirseculpable.Estántratandode mismo:nohayrazónparasentirseculpable. parasentirseculpable.Estántratandode parasentirseculpable.Estántratandode presionarmeconsussentimientos.Nohe presionarmeconsus sentimientos.Nohehechonadamalo. sentimientos.Nohehechonadamalo.Tengoderechoa hechonadamalo.Tengoderechoaopinar. hechonadamalo.Tengoderechoaopinar. opinar. Intentarecordarteatimismoque Intentarecordartea Intentarecordarteatimismoquetuspadres timismoquetuspadresestánintentandounadistracción tuspadresestánintentandounadistracciónyque estánintentandounadistracciónyque yque escomolidiarconunniño escomolidiar escomolidiarconunniñopequeñomolesto:lo conunniñopequeñomolesto:lodesagradableterminaráantessi pequeñomolesto:lodesagradableterminaráantessite desagradableterminaráantessite te mantienescalmadoyconcentradoenel mantienescalmadoy mantienescalmadoyconcentradoenelresultadod concentradoenelresultadodeseadoenlugardeentrar resultadodeseadoenlugardeentrarenla eseadoenlugardeentrarenla enla refriega. Preocupación:puedoaprenderypracticarestashabilidades Preocupación:puedoaprendery practicarestashabilidadesmientrasestoysentado tranquilamentesolo,pero tranquilamentesolo,perotodosepierde todosepierdecuandomispadrescomienzanacriticarme. todosepierdecuandomispadres cuandomispadresmientrasestoysentado cuandomispadrescomienzanacriticarme. comienzanacriticarme. Mesientotannerviosocomoun Mesientotan nerviosocomounpateadordelugar pateadordelugarene pateadordelugarenelSuperBowl.¿Cómopuedo ene enelSuperBowl.¿Cómopuedo lSuperBowl.¿Cómopuedo estarlosuficientementetranquiloparaobservarlosomanejarlos? Respuesta:ElpateadordelugardelSuperBowlpuedeestar Respuesta:Elpateadorde Respuesta:Elpateadordelugardel lugardelSuperBowlpuedeestarnervioso,peropuedes SuperBowlpuedeestarnervioso,peropuedes nervioso,peropuedes estarsegurodequeestátrabajandoparaestarlo estarsegurode estarsegurodequeestátrabajando queestátrabajandoparaestarlomástranquiloposible. paraestarlomástranquiloposible.Unagran mástranquiloposible.Unagran Unagran partedelapsicologíadeldeporte partedela partedelapsicologíadeldeporteconsistee psicologíadeldeporteconsisteenaprenderarelajarseen consisteenaprenderarelajarseensituacionesde naprenderarelajarseensituacionesde situacionesde estrés. Tuobjetivoespracticarelestarunpocomenos Tuobjetivoespracticarelestar unpocomenosnerviosode unpocomenosnerviosodelohabitual nerviosode nerviosodelohabitual lohabitual concentrándoteenelresultadoquedeseas. concentrándoteenel concentrándoteenelresultadoquedeseas.Este resultadoquedeseas.EstenoeselSuperBowl. EstenoeselSuperBowl. noeselSuperBowl. Nohaypresión, Nohaypresión,porqueyano porqueyanoestáluchandopor estáluchandoporganarnada. estáluchandoporganarnada.Nonecesitasla ganarnada. ganarnada.Nonecesitasla Nonecesitasla negatividadquetedantuspadres. negatividadquete negatividadquetedantuspadres.No dantuspadres.Nosetratadeganaro Nosetratadeganaroperder;se setratadeganaroperder;setratadeliberarse perder;se tratadeliberarse dereaccionaranteelcontagioemocionaldesuspadres. dereaccionaranteelcontagioemocionalde suspadres. Preocupación:Mepreocupomuchopormispadres.Siempreestándescontentos Preocupación:Mepreocupomuchopor muchopormispadres. mispadres.Siempreestándescontentospor mispadres.Siempreestándescontentospor por algo.Soloquieroquesesientanmejor. Respuesta:Nopuedes.¿Hasnotadoquenoimportaloque Respuesta:Nopuedes.¿Hasnotadoqueno notadoquenoimportaloquehagas,tuspadres importaloque importaloquehagas,tuspadresnose hagas,tuspadresnose nose quedanfelicespormuchotiempo?El quedanfelicespor muchotiempo?Elhechodequesequejenno muchotiempo?Elhechodeque hechodequesequejennosignifica hechodequesequejennosignifica significa necesariamentequesuobjetivoseasentirsemejor.

Esaestuinterpretación.Trátelosbien,peronosangre Esaestuinterpretación.Trátelosbien, peronosangreporellos.Suhistoriade peronosangreporellos.Su porellos.Suhistoriade porellos.Suhistoriade sanaciónysusrolespuedenrequerir sanaciónysus rolespuedenrequerirmuchosufrimientoy muchosufrimientoyquejas.Noes quejas.Noestu quejas.Noestutrabajo tu tutrabajo trabajo abandonartupropio abandonartupropiocaminoeintentar caminoeintentarempujarlosdesdeatrás. empujarlosdesdeatrás.Silohace,esprobable empujarlosdesdeatrás.Silohace, Silohace,esprobable Silohace,esprobable quesevuelvanaúnmásdifícilesydesagradables. quesevuelvanaúnmásdifícilesy desagradables.  

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ContinuacióndelahistoriadeAnnie

Despuésdemesesdesoportarel Despuésdemeses Despuésdemesesdesoportarelobstinado desoportarelobstinadotratosilenciosodesumadre obstinadotratosilenciosodesumadreBetty, tratosilenciosodesumadreBetty,Annie Betty, Annie probóelenfoquedelaconciencia probóelenfoque probóelenfoquedelaconcienciadela delaconcienciadelamadurez.Invitóasuspadres delamadurez.Invitóasuspadresaunirsea madurez.Invitóasuspadresaunirseaellaen aunirseaellaen unodelosjuegosdefútbolparaniños.Eso unodelos unodelosjuegosde juegosdefútbolparaniños.Esofuetodoel fútbolparaniños.Esofuetodo fútbolparaniños. EsofuetodoeltiempoqueAnniepensóque fuetodoeltiempoque eltiempoqueAnniepensóque tiempoqueAnniepensóque podíamantenerseobjetivayencontrol podíamantenerseobjetiva yencontrolemocionalmente.Elresultado emocionalmente.Elresultadoquedeseabaera emocionalmente.Elresultadoquedese quedeseabaera quedese abaera unavisitasindrama,simplementerestableciendo unavisitasin drama,simplementerestableciendoelcontactocon elcontactoconsuspadres. suspadres. EnlugardetratardeinvolucraraBettyde Enlugarde Enlugardetratarde tratardeinvolucraraBettydeunamanerasincera, involucraraBettydeunamanera involucraraBetty deunamanerasincera,Anniese unamanerasincera,Anniesemantuvo sincera,Anniesemantuvoen Anniesemantuvoen mantuvoen en unmododeobservaciónneutral,interactuando unmodode observaciónneutral,interactuandoagradablementeperosin agradablementeperosinesperar esperar ningunacalidezdesumadre. Suspadresllegarontarde,comodecostumbre,yAnnielos Suspadresllegaron Suspadresllegarontarde,comode tarde,comodecostumbre,yAnnielossaludóamablementey costumbre,yAnnielossaludóamablementeyles saludóamablementeyles les dijo:"Oye,mealegrodequeestésaquí". AnnieledioaBettyun Annieledio aBettyunpequeñoabrazoy aBettyunpequeñoabrazoyleofrecióun pequeñoabrazoy pequeñoabrazoyleofrecióunbocadillo. leofrecióunbocadillo. bocadillo. Bettyparecíamolesta Bettyparecíamolestayemocionada,convirtiéndose Bettyparecíamolestayemocionada,convirtiéndosenuevamenteenelcentrodesu yemocionada,convirtiéndosenuevamenteenel nuevamenteenelcentrode centrode su interacción,perocomoinformóAnnie,"no interacción,perocomo informóAnnie,"noloreconocíni loreconocíniloalimenté".Annie loalimenté".Anniepudo pudo dejardeladosusintentosdeestablecerunaintimidad dejardelado dejardeladosus susintentosdeestablecerunaintimidademocionalconBetty intentosdeestablecerunaintimidademocional intentosdeestablecer unaintimidademocionalconBettyporque emocionalconBettyporque conBettyporque porque ahoraentendíaquelaemociónde ahoraentendíaque ahoraentendíaquelaemocióndeBetty laemocióndeBettyprobablementeerasobreellamisma Bettyprobablementeerasobreellamismayno probablementeerasobreellamismayno yno reflejabaundeseodecomprometersecon reflejabaundeseo decomprometerseconAnnie.Dehecho, decomprometerseconAnnie.Dehecho,Bettyapenashabló Annie.Dehecho,Bettyapenashablócon Annie.Dehecho,Bettyapenashablócon con Annieduranteeljuego. Cuandosalíandeljuego,Bettyseatragantóperotodavía Cuandosalíandel Cuandosalíandeljuego,Bettyse juego,Bettyseatragantóperotodavíanohablócon atragantóperotodavíanohablóconAnnie.Annie nohablóconAnnie.Annie Annie.Annie estabapreparadamentalmentey,enlugardesentirseirritada,simplementeobservó estabapreparadamentalmentey,enlugar estabapreparadamentalmente y,enlugardesentirseirritada, desentirseirritada,simplementeobservó cómoBettyevitabalacomunicacióngenuinayactuabacomo cómoBettyevitabalacomunicacióngenuina yactuabacomosi yactuabacomosifueralaparteherida. si sifueralaparteherida. fueralaparteherida. Posteriormente,Annieresumiósuexperienciacon Posteriormente,Annieresumió suexperienciaconsumadreal sumadrealdecir:"Finalmenteme decir:"Finalmenteme estoydandocuentadequeestaesmimadre,estaessu estoydandocuentadequeesta esmimadre,estaessupersonalidad.Noessobremí. personalidad.Noessobremí. Mealegrodenodejarmeatrapar Mealegrode nodejarmeatraparporcómoella nodejarmeatraparporcómoellaeslaqueha porcómoella porcómoellaeslaquehas eslaquehasidolastimada.Estoy s idolastimada.Estoy orgullosodepodersepararsucomportamiento orgullosodepoder separarsucomportamientodemisentido demisentidodevalía". demisentidodevalía devalía". devalía". EnelcumpleañosdeBetty,Anniellamóyde EnelcumpleañosdeBetty,Annie deBetty,Anniellamóydejóunparde llamóyde llamóydejóunpardemensajes,perono jóunpardemensajes,peronoinvitóasu mensajes,peronoinvitóa invitóa su madre.Anniesesintióbienpor madre.Anniese sintióbienporhacertantocomo hacertantocomoemocionalmente emocionalmente posiblequeellalohaga.Ellanohizoquesu posiblequeella posiblequeellalohaga.Ella lohaga.Ellanohizoquesuproblemafueraque nohizoquesuproblemafueraqueBettynoledevolviera problemafueraqueBettyno Bettynoledevolviera lallamada.CuandoAnniefinalmentese lallamada.Cuando AnniefinalmentesecomunicóconBetty comunicóconBettyporteléfono comunicóconBettyporteléfonounosdías porteléfonounosdías porteléfonounosdías después,sumadrerespondiólacónicamente,en después,sumadre respondiólacónicamente,enuntonofrío untonofríoyreservado.Annielo untonofríoyreservado. yreservado.Annielo yreservado. Annielo interpretódirectamenteydijo:"Mesorprendenohabersabidonada interpretódirectamenteydijo:"Mesorprendeno habersabidonadadeti.¿Recibiste habersabidonadadeti. deti.¿Recibiste deti.¿Recibiste mismensajes?"CuandoBetty mismensajes?" mismensajes?"CuandoBettyrespondió CuandoBettyrespondiófríamenteafirmativamente,sin respondiófríamenteafirmativamente,sinagradecerleni fríamenteafirmativamente,sinagradecerleni agradecerleni

mostrarcalidez,Anniedecidióterminarla mostrarcalidez,Annie decidióterminarlaconversaciónydijo: conversaciónydijo: "Tendremosqueponernosaldíaenalgúnmomento,mamá. "Tendremosqueponernosaldíaen algúnmomento,mamá.¿Porquéno ¿Porquénomellamas? mellamas? Programaremosunareunión". Despuésdeesaconversación,Anniesesintiómáslibre Despuésdeesaconversación,Anniese sintiómáslibreemocionalmente.Yano emocionalmente.Yanoee staba       .        

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Bettycomounacompañeraadulta,en Bettycomouna Bettycomounacompañeraadulta,enlugard compañeraadulta,enlugarderepresentarelviejopapel lugarderepresentarelviejopapeldeuna erepresentarelviejopapeldeunaniña deunaniña decorazónabiertoqueesperabaalgún decorazónabierto decorazónabiertoqueesperabaalgúndía queesperabaalgúndíaganarseelamordesu díaganarseelamordesumadreque ganarseelamordesumadrequelo madrequelo desaprobaba. Ennuestrapróximasesión,dijo:“Yanosientoquehayahecho n,dijo:“Yanosientoquehayahechonadamalo.Estristeque nadamalo.Estristeque estaimportanterelación,conlaque estaimportanterelación, conlaquesiempreheluchado,notengauna conlaquesiempreheluchado, siempreheluchado,notengaunabuena siempreheluchado,notengaunabuena buena resolución.Peroelhechodequemimadreno resolución.Peroel resolución.Peroelhechodeque hechodequemimadrenorespondanome mimadrenorespondanomejuzga;essolootra respondanomejuzga;essolo juzga;essolootra indicacióndequenopuedemanejar indicacióndeque nopuedemanejarunarelacióncercana unarelacióncercanaconmigo.Inclusosi conmigo.Inclusosimica conmigo.Inclusosimicalor mica micalor lor larepeletanto,nopuedoapagarlo. larepeletanto, nopuedoapagarlo.Noquieroapagar Noquieroapagarmicalor". Noquieroapagarmica micalor". mica lor". Saliendodeunantiguorol:elyo

Lacapacidaddedarunpasoatrásyobservar Lacapacidadde Lacapacidaddedarunpaso darunpasoatrásyobservarnosoloa atrásyobservarnosoloasuspadressinotambiénasu nosoloasus sus padressinotambiénasu propiorolesdondecomienzala propioroles propiorolesdondecomienzalalibertad dondecomienzalalibertademocional.Cuandoveacómose libertademocional.Cuandoveacómosehaquedado emocional.Cuandoveacómosehaquedado haquedado atascadoenunrolyestátratandodehacerrealidadunafantasíadecuración,puede decidirhacerlodemaneradiferente. LahistoriadeRochelle

LamadredeRochelleeraunamujermuyexigente Lamadrede LamadredeRochelleera Rochelleeraunamujermuyexigentequeesperabaque unamujermuyexigentequeesperabaqueRochelle queesperabaqueRochelle Rochelle estuvieraasu estuvieraasuenteradisposición.Como enteradisposición.ComodijoRochelle,"solía enteradisposición.ComodijoRochelle,"solíasentirqueno dijoRochelle,"solía dijoRochelle,"solíasentirquenopodíaestar sentirquenopodíaestar podíaestar bienamenosquemimadre bienamenos quemimadrecambiaraymereconociera".Perocuando quemimadrecambiarayme cambiarayme cambiaraymereconociera".PerocuandoRochelle reconociera".PerocuandoRochelle Rochelle decidióobservarlainmadurezemocionalde decidióobservarla inmadurezemocionaldesumadree inmadurezemocionaldesumadreenlugardesentirse sumadreenlugardesentirse sumadreenlugardesentirse automáticamenteheridaporella,sintióuncambioprofundo:“Porprimeravez,visu

comportamientocomoloqueera.No comportamientocomolo queera.Nomeenojéni meenojénimedecepcioné,comoantes,cuando meenojénime medecepcioné,comoantes,cuando me decepcioné,comoantes,cuando sentíqueteníaquehacerque sentíquetenía sentíqueteníaquehacerqueella quehacerqueellamereconociera".Debidoa ellamereconociera".DebidoaqueRochelle mereconociera".DebidoaqueRochellehabía queRochellehabía trabajadoparareconocerseasímisma trabajadoparareconocerse trabajadoparareconocerseasímismaya asímismayasussentimientosgenuinoshaciasu yasussentimientosgenuinoshaciasumadre, sussentimientosgenuinoshaciasumadre, madre, yanosentíaqueteníaque yanosentía queteníaquedesempeñarundeterminadopapelocumplir queteníaquedesempeñarundet  desempeñarundeterminadopapelocumplirlafantasía desempeñarundet erminadopapelocumplirlafantasía lafantasía curativadesumadrealprestarleatención."Yanomesientoobligadaasaltarde inmediatoyserla “Buenahija"paraella.Notengoqueocuparmede “Buenahija"paraella.Notengoqueocuparmedesusproblemas". susproblemas". Rochelleahorallamaasumadrecuandoleapetece,yahorasesientelibreparadecir quenoalaspeticionesde quenoa quenoalaspeticionesdesu laspeticionesdesumadre.Yahoraquenose sumadre.Yahoraquenose madre.Yahoraquenosesienteobligadaaasumirel sienteobligadaaasumirel papeldelahijaobediente,Rochelle papeldela papeldelahijaobediente,Rochellese hijaobediente,Rochellesesientelibreparaestarmásrelajada sesientelibreparaestarmásrelajadaconsu sientelibreparaestarmásrelajadaconsu consu madre. Controlarsuspropiospensamien Controlarsuspropios  pensamientosy  pensamien tosySentimient  tosy Sentimientos os

Elobjetivofinalencualquierinteracción Elobjetivofinal encualquierinteracciónconunpadre conunpadreounapersona ounapersonaemocionalmente emocionalmente inmaduraescontrolarsupropiamente inmaduraescontrolar supropiamenteysentimientos.Para ysentimientos.Parahaceresto, ysentimientos.Parahaceresto,debes haceresto, haceresto,debes debes mantenerteobservando,notandocómotesientesycómoestá mantenerteobservando,notandocómotesientes cómotesientesycómoestáactuandolaotra ycómoestá ycómoestáactuandolaotra actuandolaotra

persona.Desdeestaperspectiva,puedeconservarsupuntode persona.Desdeestaperspectiva,puedeconservar supuntodevistaindividualy vistaindividualyser ser másinmunealcontagioemocionaldelaotrapersona. másinmunealcontagioemocionaldela otrapersona. Conlospadres,mantenersumente Conlospadres, Conlospadres,mantenersumenteenel mantenersumenteenelresultadoespecíficodeseadopara enelresultadoespecíficodeseadoparala resultadoespecíficodeseadoparala la interacciónloayudaráamanteneruna interacciónloayudará amantenerunaposturaobjetivay posturaobjetivayde posturaobjetivaydeobservaciónsinimportar de observaciónsinimportar deobservaciónsinimportar cómosecomporten.Temantieneen cómosecomporten. Temantieneentucerebropensante, tucerebropensante,enlugardecaerentus tucerebropensante,en enlugardecaerentus en lugardecaerentus  

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emocionesoenunapeleao...reaccióndevuelo.De emocionesoenunapeleao ...reaccióndevuelo.Deestamanera,concentrarseensu estamanera,concentrarseensu objetivoparalainteracciónloayudaaaferrarseasuverdaderoyomientras objetivoparalainteracciónloayuda interacciónloayudaaaferrarsea aaferrarseasuverdaderoyomientraslasviejas aaferrarseasuverdaderoyomientraslasviejas lasviejas fantasíascurativasylasexpectativasderolessearremolinanasualrededor. Sercautelosoconlanuevaapertura

SegúnMurrayBowen SegúnMurrayBowen(1978),amedida (1978),amedidaqueunniño queunniñosevuelve queunniñosevuelvemásindividual,la sevuelve sevuelvemásindividual,la másindividual,la reaccióninstintivadelpadreemocionalmenteinmaduro reaccióninstintivadel padreemocionalmenteinmaduroeshaceralgo eshaceralgoqueintente queintente obligaralniñoavolvera obligaralniño avolveraunpatrónenredado. unpatrónenredado.Si unpatrónenredado.Sielniñonomuerdeel Si Sielniñonomuerdeel elniñonomuerdeelanzuelo,estos anzuelo,estos padrespueden,enúltimainstancia,comenzar padrespueden,en últimainstancia,comenzararelacionarsede arelacionarsedeuna arelacionarsedeunamaneramás una maneramás unamaneramás genuina. Aconsejotenerprecauciónsisuspadres Aconsejotenerprecaución sisuspadresmuestranunaapertura muestranunaaperturainusualenrespuesta inusualenrespuesta asuadopcióndeunaobservaciónyenfoquedirigido asuadopcióndeunaobservación yenfoquedirigidoaobjetivos.Sicomienzana yenfoquedirigidoa aobjetivos.Sicomienzana a objetivos.Sicomienzana tratarteconmásrespetooseabrenunpoco, tratarteconmás tratarteconmásrespetoose respetooseabrenunpoco,podríasservulnerable abrenunpoco,podríasservulnerable abrenunpoco, podríasservulnerableaserabsorbido aserabsorbido portuviejafantasíadecuración portuvieja fantasíadecuración(finalmentemedarán (finalmentemedaránloquenecesito).¡Tencuidado! (finalmentemedaránlo loquenecesito).¡Tencuidado! lo quenecesito).¡Tencuidado! Tuniñointeriorsiempreesperaráque Tuniñointerior siempreesperaráquetuspadresfinalmente tuspadresfinalmentecambienyte cambienyteofrezcanlo ofrezcanlo quesiemprehasanhelado.Perosu quesiemprehas quesiemprehasanhelado.Perosutrabajoes anhelado.Perosutrabajoesmantenersuactitudadulta trabajoesmantenersuactitudadultaycontinuar mantenersuactitudadultaycontinuar ycontinuar relacionándoseconelloscomoadultosseparadoseindependientes.Enestepunto, relacionándoseconelloscomoadultosseparadose independientes.Enestepunto, estásbuscandounarelaciónadultacon estásbuscandouna estásbuscandounarelaciónadultacone relaciónadultaconee llos,nouna llos,nounarecreacióndela llos,nounarecreacióndeladinámicaentre recreacióndeladinámicaentre padresehijos,¿verdad? Sitepermitesvolveracaer Sitepermites Sitepermitesvolveracaeren volveracaerenesasviejasesperanzasdela enesasviejasesperanzasdela esasviejasesperanzasdelainfancia,esprobablequela infancia,esprobablequela mayoraperturadetuspadresseevaporeinstantáneamenteporque mayoraperturade mayoraperturadetuspadresse tuspadresseevaporeinstantáneamenteporqueyanote evaporeinstantáneamenteporqueyanotesentirás yanotesentirás sentirás seguroparaellos.Recuerde,suspadresprobablementeseanemocionalmentefóbicos seguroparaellos.Recuerde,sus padresprobablementeseanemocionalmentefóbicos eincapacesdemanejarunaintimidad eincapacesde manejarunaintimidadgenuina.Site genuina.Sitevuelvesmás genuina.Sitevuelvesmásabierto,reaccionarán vuelvesmásabierto,reaccionarán vuelvesmásabierto,reaccionarán retrocediendo,tratandodehacerquepierdaselequilibrioy retrocediendo,tratandodehacerquepierdas elequilibrioyvuelvasaestarbajosu elequilibrioyvuelvasae vuelvasaestarbajosu vuelvasaestarbajosu control.Éstaeslaúnicaforma control.Éstaes control.Éstaeslaúnicaformaque laúnicaformaqueconocenestaspersonasparaprotegerse queconocenestaspersonasparaprotegersedela conocenestaspersonasparaprotegersedela dela vulnerabilidaddedemasiadacercanía. Alfinal,ladinámicageneralsigue Alfinal,la Alfinal,ladinámicageneralsiguesiendola dinámicageneralsiguesiendolamisma.Tuspadresestarán siendolamisma.Tuspadresestarán misma.Tuspadresestarán emocionalmentedisponiblesparatienproporción emocionalmentedisponiblespara tienproporcióninversaacuánto inversaacuántolosnecesites.Solo losnecesites.Solo sioperasdesdetumenteadultayobjetivate sioperasdesde sioperasdesdetumentead tumenteadultayobjetivatesentirásseguropara ultayobjetivatesentirásseguroparatuspadres.Es sentirásseguroparatus tus padres.Es lamentable,perolarealidadesquesimplementeestándemasiadoaterrorizadospara lamentable,perolarealidadesque simplementeestándemasiadoaterrorizadospara manejarlasnecesidadesemocionalesdesuniñointerior. manejarlasnecesidadesemocionalesdesu niñointerior. Ensusinteracciones,simplementesigaobservando Ensusinteracciones, simplementesigaobservandoelmomentopresente elmomentopresenteyluegosiga yluegosiga lasinclinacionesdesuverdaderanaturaleza. lasinclinacionesde lasinclinacionesdesuverdaderanaturaleza.Suverdadero suverdaderanaturaleza.Suverdaderoyoconoceatodos Suverdaderoyoconoceatodoslos yoconoceatodoslos los involucradosyconocelarealidaddelasituación,por involucradosyconoce involucradosyconocelarealidadde larealidaddelasituación,porloquees lasituación,porloquees lasituación,por loqueesprobablequeobtenga probablequeobtenga

exactamentelarespuestaquesenecesita.Perolaúnica exactamentelarespuesta exactamentelarespuestaquesenecesita. quesenecesita.Perolaúnicaformaenque Perolaúnicaformaenqueelverdaderoyo formaenqueel el verdaderoyo puedehaceresoessipermanecesenunestado puedehacereso puedehaceresoessi essipermanecesenunestadoobjetivoyvigilante permanecesenunestadoobjetivoy permanecesenun estadoobjetivoyvigilantequese objetivoyvigilantequesebasa vigilantequesebasaentu quesebasa basaentu entu propiaindividualidad. Resumen  

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Nuestratempranadependenciadenuestrospadres Nuestratempranadependencia denuestrospadresnoshacebuscar noshacebuscarsuamory suamory atención.Sinembargo,debemosalejarnosdenuestrosrolesinfantiles atención.Sinembargo,debemosalejarnosde nuestrosrolesinfantilessi nuestrosrolesinfantilessinoqueremos si sinoqueremos noqueremos repetirlosennuestrasrelacionesadultas. Elenfoquedelaconcienciadelamadurezlo Elenfoquede Elenfoquedelaconcienciade laconcienciadelamadurezloayudaráalidiar lamadurezloayudaráalidiarconunpadre ayudaráalidiarconunpadre emocionalmenteinmaduro,oconcualquierpersona emocionalmenteinmaduro,o concualquierpersonadifícilquese difícilqueseinvolucreensí involucreensí misma.-máseficazmente.Obtendrásmejoresresultadossiintentasrelacionartecon misma.-máseficazmente.Obtendrásmejoresresultadossi intentasrelacionartecon tuspadresdeunamaneraneutral, tuspadresde tuspadresdeunamaneraneutral,en unamaneraneutral,enlugardeintentarteneruna enlugardeintentartenerunarelación.Primero, lugardeintentartenerunarelación.Primero, relación.Primero, debeevaluarelniveldemadurezdesuspadres debeevaluarel debeevaluarelniveldemadurez niveldemadurezdesuspadresyabordarlas desuspadresyabordarlasinteraccionesentre yabordarlasinteraccionesentre ustedesdosdesdeunaperspectivadeobservación,enfocándoseen ustedesdosdesde ustedesdosdesdeunaperspectivade unaperspectivadeobservación,enfocándoseenelpensamiento,en observación,enfocándoseenelpensamiento,en elpensamiento,en lugardereaccionaremocionalmente.Entoncespuede lugardereaccionar emocionalmente.Entoncespuedeemplearlostres emplearlostrespasos pasos involucradosenelenfoquedeconciencia involucradosenel involucradosenelenfoquedeconcienciademadurez:e enfoquedeconcienciademadurez:expresarseyluegodejarloir; demadurez:expresarseyluegodejarloir; xpresarseyluegodejarloir; centrarseenelresultadomásqueenlarelación;y centrarseenel centrarseenelresultadomásque resultadomásqueenlarelación;ygestionarlainteracción enlarelación;ygestionarlainteracciónenlugarde gestionarlainteracciónen en lugarde comprometerseemocionalmente. Enelpróximocapítulo,exploraremoselcaminohaciala Enelpróximocapítulo,exploraremosel caminohacialaliberacióndelos caminohacialaliberacióndelosviejos liberacióndelos liberacióndelosviejos viejos patronesentrepadresehijos.A patronesentrepadres patronesentrepadresehijos.Amedidaque ehijos.Amedidaqueleas,veráslobien medidaqueleas,veráslobienquese leas,veráslobienquesesientesalir quesesientesalir finalmentedelosviejospatronesde finalmentedelos viejospatronesderelaciónquehan relaciónquehanestad estad ogobernandotuvida. estadogobernandotu vida.

Capítulo9: Cómosesientevivirlibrederolesyfantasías Cómosesientevivirlibrederolesy fantasías Enestecapítulo,exploraremoscómose Enestecapítulo, Enestecapítulo,exploraremoscómosesientela exploraremoscómosesientelavidacuandodejasde sientelavidacuandodejasdedesempeñarun vidacuandodejasdedesempeñarun desempeñarun papelpararelacionarteconunpadreemocionalmenteinmaduro. Veremoscómolosnuevospensamientosyaccionespuedenayudarlo Veremoscómolosnuevospensamientosy accionespuedenayudarloa accionespuedenayudarloatrascenderla a atrascenderla trascenderla soledademocionaldedesempeñarunpapel soledademocionalde soledademocionaldedesempeñarunpapelamedida desempeñarunpapelamedidaquerecuperalalibertad amedidaquerecuperalalibertad querecuperalalibertad emocionalparaserrealmenteustedmismo. emocionalparaser realmenteustedmismo.Comoaprenderá,liberarse Comoaprenderá,liberarsepuede Comoaprenderá,liberarsepuedeseruna puede seruna puedeseruna lucha,perovalelapena. Patronesfamiliaresquepueden Patronesfamiliares quepuedenestarreteniéndote estarreteniéndote

Antesdesumergirnoseneldescubrimientoyelfomento Antesdesumergirnoseneldescubrimiento yelfomentodesuverdaderoyo, yelfomentode desuverdaderoyo, de suverdaderoyo, repasemosalgunasdelasdinámicasfamiliares repasemosalgunasde repasemosalgunasdelasdinámicasfamiliaresquemantienenalaspersonas lasdinámicasfamiliaresquemantienena quemantienenalas las personas atrapadasenviejosroles. Desalientodelaindividualid  Desalientodela individualidad  ad 

Sifuecriadoporunpadre Sifuecriado porunpadreemocionalmenteinmaduro,pasó emocionalmenteinmaduro,pasósusprimerosaños susprimerosañosde de

puntillasalrededordelasansiedadesdeunapersonaemocionalmentefóbica.Las puntillasalrededordelasansiedadesdeunapersonaemocionalmentefóbica.Las familiasenredadascreadasportalespadres familiasenredadascreadas familiasenredadascreadasportalespadressonun portalespadressonunbastióncontrasumiedo sonunbastióncontrasumiedoala bastióncontrasumiedoala ala individualidad.Laindividualidaddeunniño individualidad.Laindividualidad deunniñosevecomo sevecomounaamenazaparalospadres sevecomounaamenaza unaamenazaparalospadres unaamenazaparalospadres emocionalmenteinseguroseinmaduros emocionalmenteinseguros einmadurosporquedespierta porquedespiertatemores porquedespiertatemoressobreunposible temores temoressobreunposible sobreunposible rechazooabandono.Sipiensadeformaindependiente,podría rechazooabandono.Sipiensade formaindependiente,podríacriticarlosodecidir formaindependiente,podríacriticarloso criticarlosodecidir criticarlosodecidir  

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irse.Sesientenmuchomássegurosalvera irse.Sesientenmuchomásseguros muchomássegurosalveralosmiembrosdela alvera alveralosmiembrosdelafamiliacomo losmiembrosdelafamiliacomo familiacomo personajesdefantasíapredeciblesenlugar personajesdefantasía predeciblesenlugardecomoindividuos decomoindividuosreales. reales. Paralospadresquetementanto Paralospadres Paralospadresquetementantoa quetementantoalaemociónrealcomoal alaemociónrealcomoalabandono,la laemociónrealcomoalabandono,laautenticidad abandono,laautenticidad ensushijospresentaunaevidencia ensushijos presentaunaevidenciaaterradoradela presentaunaevidenciaaterradoradelaindividualidaddelniño.Estos aterradoradela aterradoradelaindividualidaddelniño.Estos individualidaddelniño.Estos padressesientenamenazadoscuandosus padressesienten amenazadoscuandosushijosexpresanemociones hijosexpresanemocionesgenuinasporque genuinasporque hacequelasinteraccionesseanimpredecibles hacequelas interaccionesseanimpredeciblesypareceuna ypareceunaamenazaparaloslazos ypareceunaamenaza amenazaparaloslazos amenaza paraloslazos familiares.Porlotanto,sushijos, familiares.Porlo familiares.Porlotanto,sushijos,en tanto,sushijos,enunintentoporevitarque enunintentoporevitarquesuspadresse unintentoporevitarquesus unintentopor evitarquesuspadressepongan suspadressepongan padressepongan pongan ansiosos,amenudoreprimencualquierpensamiento, ansiosos,amenudo reprimencualquierpensamiento,sentimientoodeseo sentimientoodeseoauténtico auténtico quepuedaperturbarelsentidodeseguridaddesuspadres. quepuedaperturbarelsentidodeseguridadde suspadres. Negacióndelasnecesidades Negaciónde Negacióndelasnecesidadesy lasnecesidadesypreferenciasindividuales ypreferenciasindividuales  preferenciasindividuales

Lospadresquenecesitanmanteneruncontrolestrictodebido Lospadresquenecesitanmantenerun controlestrictodebidoasus controlestrictodebidoasusansiedadesa asus asusansiedadesa ansiedadesa menudoenseñanasushijosno menudoenseñana menudoenseñanasushijosnosolo sushijosnosolocómodebenhacerlascosas, solocómodebenhacerlascosas, cómodebenhacerlascosas,sinotambiéncómo sinotambiéncómo debensentirseypensar.Losniños debensentirsey pensar.Losniñosquesoninternalizadores quesoninternalizadorestiendenatomar tiendenatomaresta esta instrucciónenserioypuedenllegar instrucciónenserio ypuedenllegaracreerque ypuedenllegaracreerquesusexperienciasinternas acreerquesusexperienciasinternasúnicasno acreerquesusexperienciasinternasúnicasno únicasno tienenlegitimidad. Estospadresenseñanasushijos Estospadresenseñan Estospadresenseñanasushijosa asushijosaavergonzarsedecualquieraspectode aavergonzarsedecualquieraspectodesí avergonzarsedecualquieraspectodesímismos sí mismos quedifieradesuspadres.Deestamanera,los quedifierade quedifieradesuspadres.De suspadres.Deestamanera,losniñospuedenllegar estamanera,losniñospuedenllegaraversu niñospuedenllegara a versu singularidad,einclusosuspuntosfuertes, singularidad,eincluso suspuntosfuertes,comoalgoextraño comoalgoextrañoypoco comoalgoextrañoypocodignodeser ypocodignodeser ypocodignodeser amado. Entalesfamilias,losniñosinternalizados Entalesfamilias, losniñosinternalizadosamenudoaprenden amenudoaprendena amenudoaprendenasentirseavergonzados a asentirseavergonzados sentirseavergonzados delossiguientescomportamientosnormales: Entusiasmo Espontaneidad Tristezaydolorporeldolor,lapérdidaoelcambio. Tristezaydolorporeldolor,la pérdidaoelcambio. Afectodesinhibido Diciendoloquerealmente Diciendolo querealmentesienteny sientenypiensan piensan

ExpresarenojocuandosesientenagraviadosomenospreciadosPor Expresarenojocuandosesientenagraviados omenospreciadosPorotrolado,seles omenospreciadosPorotrolado, otrolado,seles otrolado,seles enseñaquelassiguientesexperienciasy enseñaquelas siguientesexperienciasysentimientossonaceptables sentimientossonaceptablesoincluso oincluso deseables: Obedienciaydeferenciahacialaautoridad Obedienciaydeferencia ObedienciaydeferenciahacialaautoridadEnfermedado hacialaautoridadEnfermedadolesiónfísicaquecoloca Enfermedadolesiónfísicaquecolocaal lesiónfísicaquecolocaal al

padreenunaposicióndefuerzaycontrol Incertidumbreydudassobreunomismo Quelegustenlasmismascosasquealospadres CulpabilidadyvergüenzaporimperfeccionesoserdiferenteVoluntad Culpabilidadyvergüenzaporimperfeccioneso serdiferenteVoluntaddeescuchar, deescuchar, especialmentelaangustiaylasquejasdelospadres

 

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Rolesdegéneroestereotipados,generalmenteagradablesalas Rolesdegéneroestereotipados,generalmenteagradables Rolesdegénero estereotipados,generalmenteagradablesalaspersonasenlasniñasy alaspersonasenlasniñasy personasenlasniñasy durezaenlosniños Siustedfueunniñointeriorizadoconunpadre Siustedfueunniñointeriorizado conunpadreemocionalmenteinmaduro,le emocionalmenteinmaduro,le enseñaronmuchascosascontraproducentessobrecómo enseñaronmuchascosas contraproducentessobrecómollevarsebienen llevarsebienenlavida.Éstos llevarsebienenlavida. lavida.Éstos lavida.Éstos sonalgunosdelosmásimportantes:Considere sonalgunosde losmásimportantes:Considereprimeroloque primeroloqueotras primeroloqueotraspersonasquieren otras personasquieren otraspersonasquieren quehaga. Nohablesportimismo. Nopidaayuda. Noquieronadaparati. Loshijosdeinternalizacióndepadresemocionalmenteinmadurosaprenden Loshijosdeinternalizacióndepadres emocionalmenteinmadurosaprendenque que "bondad"significaserlomásmodesto "bondad"significaser lomásmodestoposibleparaque posibleparaquesus posibleparaquesuspadrespuedansatisfacer sus padrespuedansatisfacer suspadrespuedansatisfacer susnecesidadesprimero.Losinternalizadoresllegan susnecesidadesprimero. susnecesidadesprimero.Losinternalizadoreslleganaversussentimientosy Losinternalizadoreslleganaversus aversussenti senti mientosy necesidadescomopocoimportantesenel necesidadescomopoco importantesenelmejordeloscasosyvergonzosos importantesenelmejordelos mejordeloscasosyvergonzososenelpeor. mejordeloscasosyvergonzososenelpeor. enelpeor. Sinembargo,unavezquese Sinembargo,una Sinembargo,unavezquesedan vezquesedancuentadelodistorsionadaque dancuentadelodistorsionadaqueestá cuentadelodistorsionadaqueestáestamentalidad, está estamentalidad, lascosaspuedencambiarconbastanterapidez. Porejemplo,lafantasíacurativade Porejemplo,la Porejemplo,lafantasíacurativadeCarolynera fantasíacurativadeCarolyneraquesiellaera Carolyneraquesiellaeraservilyd quesiellaeraservilydejabaquesu servilydejabaquesu madrefueraelpersonajeprincipalde madrefuerael personajeprincipaldelahistoriade lahistoriadesuvida,sumadrefinalmentela lahistoriadesu suvida,sumadrefinalmentela su vida,sumadrefinalmentela apreciaría.Peroenterapiallegóaestaconclusión:“Mipapelfamiliareraunaficción. apreciaría.Peroenterapiallegóaestaconclusión:“Mipapelfamiliarerauna ficción.

Medicuentadequenosoyunpersonaje Medicuenta Medicuentadequeno dequenosoyunpersonajeenlanovela soyunpersonajeenlanovela soyunpersonaje enlanoveladeotrapersona,puedosalirde enlanovelade deotrapersona,puedosalirde de otrapersona,puedosalirde lapágina.Yanoquieroestareneselibro". lapágina.Yanoquieroestarene selibro". AdherirseaunavozparentalinternalizadaQuizássepregunte Adherirseaunavozparentalinternalizada Quizássepreguntecómopuedenlos Quizássepreguntecómopueden cómopuedenlos cómopuedenlos padresentrenaraunniñopara padresentrenara unniñoparaquevayaen quevayaencontradesusinstintoseimpulsos quevayaencontrad contradesusinstintoseimpulsosde contrad esusinstintoseimpulsosde de reafirmacióndelavida.Ocurrea reafirmacióndela reafirmacióndelavida.Ocurreatravésde vida.Ocurreatravésdeunprocesoquellamointernalización travésdeunprocesoquellamointernalizacióndela unprocesoquellamointernalizacióndela dela vozdelospadres.Deniños,absorbemoslasopiniones vozdelos vozdelospadres.De padres.Deniños,absorbemoslasopinionesycreenciasde niños,absorbemoslasopinionesycreencias niños,absorbemoslas opinionesycreenciasdenuestrospadres ycreenciasdenuestrospadres denuestrospadres nuestrospadres enformadeunavozinterior enformade unavozinteriorquemantieneun quemantieneuncomentariocontinuoque comentariocontinuoqueparece parece provenirdenuestrointerior.Amenudo, provenirdenuestro interior.Amenudo,estavozdice estavozdicecosascomo"Deberías...","Será estavozdicecosascomo cosascomo"Deberías...","Será cosascomo"Deberías...","Será mejorque..."o"Tienesque mejorque..." mejorque..."o"Tienesque...", o"Tienesque...",peroconlamismafrecuenciapuede ...",peroconlamismafrecuenciapuedehacercomentarios peroconlamismafrecuenciapuedehacercomentarios hacercomentarios pocoamablessobretuvalía,inteligencia pocoamablessobre tuvalía,inteligenciaocaráctermoral. ocaráctermoral. Aunqueestecomentariosuenacomosupropiavoz,en Aunqueestecomentariosuenacomosu propiavoz,enrealidad propiavoz,enrealidadesunecodesus realidad realidadesunecodesus esunecodesus primeroscuidadores.Sideseaobtenermás primeroscuidadores.Si deseaobtenermásinformaciónsobreesto, informaciónsobreesto,ellibroConquer ellibroConquer YourCriticalInnerVoice(Firestone,Firestone YourCriticalInner Voice(Firestone,FirestoneyCatlett2002) yCatlett2002)puedeayudarloa puedeayudarloa identificardedónde identificardedóndeprovienensusvoces provienensusvocesinternasycómo internasycómoliberarsede internasycómoliberarsedesuinfluencia liberarsede liberarsedesuinfluencia suinfluencia

negativa. Todosinternalizanlasvocesdesuspadres;asíescomo Todosinternalizanlas Todosinternalizanlasvocesdesus vocesdesuspadres;asíescomonossocializamos.Y padres;asíescomonossocializamos.Yaunque nossocializamos.Yaa unque algunaspersonasterminanconuncomentario algunaspersonasterminan conuncomentariointernodeapoyo, internodeapoyo,amistosoyque amistosoyque resuelveproblemas,muchassoloescuchanvocesenojadas,críticasodesdeñosas.La resuelveproblemas,muchassoloescuchanvocesenojadas, críticasodesdeñosas.La presenciaimplacabledeestosmensajesnegativos presenciaimplacablede estosmensajesnegativospuedecausarmás puedecausarmásdaño puedecausarmásdañoqueel daño queel dañoqueel  

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padreolamadre.Porlotanto,debesinterrumpir padreola padreolamadre.Porlo madre.Porlotanto,debesinterrumpirestasvocesen tanto,debesinterrumpirestasvocesenelactodehacerte estasvocesenelactod elactodehacerte sentirmalparaquepuedassepararte: valelapenadesusevaluacionescríticas.Elobjetivo valelapena valelapenade desusevaluacionescríticas.Elobjetivoesreconocerla susevaluacionescríticas.Elobjetivoesreconocerlavozcomoalgo esreconocerlavozcomo vozcomoalgo importadoquenoformapartede importadoqueno formapartedetuverdaderoyo,paraqueya formapartedetuverdaderoyo, tuverdaderoyo,paraqueyanosesienta tuverdaderoyo,paraqueyanosesientacomouna nosesientacomo como una partenaturaldetupropiopensamiento. partenaturalde tupropiopensamiento.Unaformade Unaformadehacerloesutilizar hacerloesutilizarel hacerloesutilizarelenfoquede el elenfoquede enfoquede concienciadelamadurezdelcapítulo8pararelacionarse concienciadela concienciadelamadurezdelca madurezdelcapítulo8pararelacionarseconesasvoces pítulo8pararelacionarseconesasvocesnegativas conesasvocesnegativas negativas dentrodesucabeza,talcomoloharíaconunpadre. Amedidaquesevuelvemás Amedidaque Amedidaquesevuelvemásobjetivoacerca sevuelvemásobjetivoacercadesupadreemocionalmenteinmaduro, objetivoacercadesupadreemocionalmenteinmaduro, desupadreemocionalmenteinmaduro, tambiénpuedereevaluarlasvocesen tambiénpuedereevaluar tambiénpuedereevaluarlasvocesensucabeza lasvocesensucabezaycomenzaraliberarse sucabezaycomenzaraliberarsede ycomenzaraliberarsedesu de su influenciaindebida.Aligualquecon influenciaindebida.Al igualqueconsupadrereal, supadrereal,puedehacerunpuntopara supadrereal,puede puedehacerunpuntopara puede hacerunpuntopara observarcómoestos lasvocestehablan.Puedestomarloqueescuchas lasvoceste lasvocestehablan.Puedes hablan.Puedestomarloqueescuchasconungrano tomarloqueescuchasconungranodesalytomaruna conungranode de salytomaruna decisiónracionalsobresiquieresseguir decisiónracionalsobre decisiónracionalsobresiquieresseguirescuchandoaesecríticointerno. siquieresseguirescuchandoaese escuchandoaesecríticointerno. Libertadparaserhumanoeimperfecto

Lasvocesdelospadresinternalizadas Lasvocesde lospadresinternalizadasprobablementeseoriginan probablementeseoriginanenelhemisferio enelhemisferio izquierdodelcerebro,dondegobiernanellenguajeyla izquierdodelcerebro,dondegobiernanel lenguajeylalógica. lenguajeylalógica.Cuandoselepermiteal lógica. lógica.Cuandoselepermiteal Cuandoselepermiteal cerebroizquierdodirigirelespectáculo,pone cerebroizquierdodirigir elespectáculo,poneelperfeccionismoy elperfeccionismoylaeficienciaantes laeficienciaantes queelsentimiento,yeljuicio queelsentimiento, queelsentimiento,yeljuicioantesque yeljuicioantesquelacompasión(McGilchrist2009). antesquelacompasión(McGilchrist2009).Sinel lacompasión(McGilchrist2009).Sinel Sinel equilibrioproporcionadoporellado equilibrioproporcion adoporelladoderechodelcerebromáspersonal adoporel ladoderechodelcerebromáspersonaleintuitivo,su derechodelcerebromáspersonaleintuitivo,su eintuitivo,su cerebroizquierdoutilizaráecuacionesmecánicasde cerebroizquierdoutilizará ecuacionesmecánicasdelocorrectoy locorrectoyloincorrectopara locorrectoylo loincorrectopara lo incorrectopara evaluarlo.Suvozmoralistatediráqueeresbueno evaluarlo.Suvoz evaluarlo.Suvozmoralistate moralistatediráqueeresbuenoomalo,perfecto diráqueeresbuenoomalo,perfectooroto, omalo,perfectoo o roto, larigidez dependiendodeloquelogres.Este dependiendodelo dependiendodeloquelogres.Estetipode quelogres.Estetipodelógicadejuicioesun tipodelógicadejuicioesunaspectode lógicadejuicioesunaspectodelarigidez aspectode mentalqueacompañaalainmadurezemocional. LahistoriadeJason

Jason,unexitosoprofesoruniversitarioyartistaaficionado,había Jason,unexitosoprofesoruniversitarioy artistaaficionado,habíaestadodeprimido estadodeprimido duranteaños.Habíacrecidoconun duranteaños.Había crecidoconunpadrearrogantey padrearroganteycríticoy padrearroganteycríticoyunamadrepreocupada críticoy críticoyunamadrepreocupada unamadrepreocupada porsímisma,ningunodeloscualesteníapacienciaparaél. porsímisma,ningunodeloscualestenía pacienciaparaél. Jasonhabíainternalizadounamuynegativaperfeccionistavozinterior Jasonhabíainternalizadounamuynegativa perfeccionistavozinteriordelospadres delospadres queloevaluabaconstantemente.Noimporta queloevaluaba constantemente.NoimportaquéJasonlo constantemente.NoimportaquéJasonlohizo,esavoz quéJasonlo quéJasonlohizo,esavozinteriortenía hizo,esavozinteriortenía interiortenía algoquedeciralrespecto.Cadavezquefallabaen algoquedecir algoquedeciralrespecto.Cada alrespecto.Cadavezquefallabaenactuartanperfectamente vezquefallabaenactuartanperfectamentecomo actuartanperfectamentecomo como exigíaesavoz exigíaesavozinterior,instantáneamentereaccionaba interior,instantáneamentereaccionabaconautojuicio conautojuicioyautodesprecio. yautodesprecio. Además,nuncasuposirealmentequería Además,nuncasupo Además,nuncasuposirealmentequeríahaceralgo sirealmentequeríahaceralgoosimplementepensabaque haceralgoosimplementepensabaque osimplementepensabaque

queríaporquelavozledecíaquedebíahacerlo. queríaporquelavozledecíaqued ebíahacerlo. Afortunadamente,enelcursodela Afortunadamente,enel Afortunadamente,enelcursodelaterapia,Ja cursodelaterapia,Jasonsediocuentade terapia,Jasonsediocuentadela sonsediocuentadelaconexiónentre la conexiónentre estavozinteriorysupadres estavozinterior ysupadresdesaprobadores.Comosuspadres,estavoz ysupadresdesaprobadores.Comosus desaprobadores.Comosuspadres,estavoznegativa desaprobadores.Comosuspadres,estavoznegativa negativa criticabatodassuselecciones,minandoconstantemente criticabatodassus elecciones,minandoconstantementesuconfianzaen suconfianzaensímismo.En suconfianzaensí símismo.En sí mismo.En lugardeaceptarlacomolavozdelarazón,comolohabíahechoduranteaños,Jason  

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finalmentelareconociócomolavozincorpóreadesuspadresycomprendió finalmentelareconociócomolavoz comolavozincorpóreadesus incorpóreadesuspadresycomprendiósu incorpóreadesuspadresycomprendiósu su agendadestructiva. Unavezquepudoescucharlavozporloqueera,Jasonse Unavezquepudoescucharla pudoescucharlavozporlo vozporloqueera,Jasonse vozporloqueera,Jasonsediocuentadequenotenía diocuentadequenotenía quecreerlocuandoledecíaqueestabasiendomalo, quecreerlocuando quecreerlocuandoledecíaque ledecíaqueestabasiendomalo,egoístaovago. estabasiendomalo,egoístaovago.Enlugarde egoístaovago.Enlugard Enlugarde obligarseahacerlascosasalaperfecciónporquelavozse obligarseahacerlascosasa laperfecciónporquelavozselodecía,comenzóahacerse lodecía,comenzóahacerse preguntasparaaclararsuspropiosdeseos. preguntasparaaclarar suspropiosdeseos.Cuandosintiópavor Cuandosintiópavorporhacer porhacer algo,enlugardeobligarseasímismoa algo,enlugar algo,enlugardeobligarsea deobligarseasímismoahacerlo,Jasonhizo símismoahacerlo,Jasonhizounapausaysepreguntó: hacerlo,Jasonhizounapausaysepreguntó: ¿Sonmisnecesidadespartedeesta ¿Sonmisnecesidades partedeestaimagen?¿Soyla partedeestaimagen?¿Soylamayorpartede imagen?¿Soyla imagen?¿Soylamayorpartedelaimagen?¿Y mayorpartedelaimagen?¿Ycuál laimagen?¿Ycuál cuál eselequilibrioentremispropias eselequilibrio entremispropiasnecesidadesylo necesidadesyloquelavozdicequetengoque necesidadesyloquela quelavozdicequetengoque quela vozdicequetengoque hacer? Jasonhabíavividotodasuvida Jasonhabíavivido Jasonhabíavividotodasuvidaadulta todasuvidaadultaacercándosetareasconelpensamientooh adultaacercándosetareasconelpensamientooh acercándosetareasconelpensamientooh malditasea,tengoquehaceresto.Ahoraviomásalternativas malditasea,tengo malditasea,tengoquehaceresto. quehaceresto.Ahoraviomásalternativasysepreguntó: Ahoraviomásalternativasysepreguntó: ysepreguntó: ¿Realmentetengoquehacerloahoramismo? ¿Realmentetengoque hacerloahoramismo?Ysiesnecesario,¿cómoy hacerloahoramismo?Ysies Ysiesnecesario,¿cómoycuándovoya Ysiesnecesario,¿cómoycuándovoya cuándovoya encajarenlasotrascosasquequierohacer?Primero encajarenlas encajarenlasotrascosasque otrascosasquequierohacer?Primeroaprendióapreguntarse quierohacer?Primeroaprendióapreguntarseasí aprendióapreguntarseasí así mismoquéqueríahacer,tomandodecisiones mismoquéquería hacer,tomandodecisionesensupropio ensupropionombreygolpeando nombreygolpeandolavoz nombreygolpeandola lavoz la voz interiorconelpuñetazo.Altomarse interiorconel puñetazo.Altomarseunmomentopara unmomentoparapensardeliberadamenteen pensardeliberadamenteenlo querealmentequería, querealmentequería,Jasonfinalmentese Jasonfinalmenteseestabaliberandode estabaliberandodela estabaliberandodelatiraníadesuvoz la latiraníadesuvoz tiraníadesuvoz lo interior. Libertadparatenerpensamientos Libertadpara tenerpensamientosgenuinosy tenerpensamientosgenuinosysentimientos genuinosy genuinosysentimientos sentimientos

Silospensamientosysentimientosde Silospensamientos ysentimientosdesuniñezhicieron suniñezhicieronquesus suniñezhicieronquesuspadressesintieran quesus padressesintieran quesuspadressesintieran incómodos,rápidamentehabríaaprendido incómodos,rápidamente incómodos,rápidamentehabríaaprendidoa habríaaprendidoareprimirestasexperiencias areprimirestasexperienciasinternas. reprimirestasexperienciasinternas. internas. Conociendotusverdaderasemocionesypensamientos. probablementesesintiópeligrososiamenazabacondistanciartede probablementesesintiópeligrososiamenazaba condistanciartedelaspersonasde laspersonasde lasquedependías.Aprendistequetu lasquedependías. Aprendistequetubondadomaldad Aprendistequetubondadomaldadradicanosoloen bondadomaldadradicanosoloentu bondadomaldadradicanosoloentu tu comportamiento,sinotambiénentumente. comportamiento,sinotambién entumente.Deestamanera, Deestamanera,esposiblequehaya Deestamanera,es esposiblequehaya es posiblequehaya aprendidolaideaabsurdadeque aprendidolaidea aprendidolaideaabsurdadequepuede absurdadequepuedeserunamalapersonapor puedeserunamalapersonaportenerciertos serunamalapersonaportenerciertos tenerciertos pensamientosysentimientos,yaúnpuedemanteneresacreencia. pensamientosysentimientos,yaúnpuede manteneresacreencia. Sinembargo,necesitaaccederatodassusexperienciasinternas, Sinembargo,necesita Sinembargo,necesitaaccederatodas accederatodassusexperienciasinternas,sinsentirseculpable susexperienciasinternas,sinsentirseculpable sinsentirseculpable oavergonzadodeellas.Además,tendrásmásenergíacuando oavergonzadode oavergonzadodeellas.Además, ellas.Además,tendrásmásenergíacuandodejesquetus tendrásmásenergíacuandodejesquetus dejesquetus pensamientosysentimientosfluyandeforma pensamientosysentimientos fluyandeformanatural,sinpreocuparte natural,sinpreocuparteporloque porloque significansobreti.Unpensamientoo significansobreti. Unpensamientoosentimientonosignifica sentimientonosignificamásqueestás másqueestásteniendo teniendo unpensamientoosentimiento.Recuperarla unpensamientoo sentimiento.Recuperarlalibertaddedejar libertaddedejarquesus libertaddedejarquesuspensamientosy quesuspensamientosy quesuspensamientosy

sentimientosvayanyvengansincondenación sentimientosvayany vengansincondenaciónesungran esungranalivio. alivio. Elhechoesquetenerunpensamientoosentimiento Elhechoes Elhechoesquetener quetenerunpensamientoosentimientonoestáinicialmente unpensamientoosentimientonoestá unpensamientoo sentimientonoestáinicialmentebajotu noestáinicialmentebajotu inicialmentebajotu bajotu control.Noplaneaspensarosentir control.Noplaneas pensarosentircosas;simplementelohaces. cosas;simplementelohaces. Piénselodeestamanera:suspensamientosysentimientossonuna Piénselodeestamanera:suspensamientosy sentimientossonunaparteorgánicade parteorgánicade lanaturalezaqueseexpresaatravésdeusted.Lanaturalezanovaaserdeshonesta acer acerca acercade acerca cad de dec ecc mo mot motesientes te e esientesyno sientesynopuedeselegirqu sientesyno ynopue puedes puedeselegirqu deselegir elegirqu qu pen pensamien pensamientoste pensamientostetraelanaturaleza. samientos tostet tetrae traelanaturaleza. raelanaturaleza.

 

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Aceptarlaverdaddetussentimientosypensamientosno Aceptarlaverdaddetussentimientos ypensamientosnote ypensamientosnoteconvierteenunamala te teconvierteenunamala convierteenunamala persona.Teconvierteenunapersona persona.Teconvierte enunapersonacompletaylo completaylosuficientementemaduracomo suficientementemaduracomo paraconocertupropiamente. Libertadparasuspenderelcontacto

Idealmente,probablementelegustaríatenerlalibertaddeser Idealmente,probablementelegustaríatenerla libertaddeserustedmismoyal libertaddeserusted ustedmismoyal usted mismoyal mismotiempoprotegersemientrascontinúarelacionándose mismotiempoprotegerse mientrascontinúarelacionándoseconsuspadres. consuspadres.Aúnasí, Aúnasí, enocasionespuederesultarnecesarioproteger enocasionespuede resultarnecesarioprotegersusaludemocional susaludemocionalsuspendiendoel suspendiendoel contactoporuntiempo.Aunqueesto contactoporun tiempo.Aunqueestopuedeprovocaruna puedeprovocarunatremendaculpay tremendaculpaydudas, dudas, considerelaposibilidaddequetenga considerelaposibilidad dequetengabuenasrazonespara buenasrazonesparamantenerla buenasrazonesparamantenerladistancia.Por mantenerla mantenerladistancia.Por distancia.Por ejemplo,supadrepuedeseremocionalmente ejemplo,supadre puedeseremocionalmentehirienteofaltarles puedeseremocionalmentehirienteofaltarleselrespetoa hirienteofaltarleselrespetoasus hirienteofaltarleselrespetoasus sus límites,unaformaintrusivaderelacionarsequeatentacontra límites,unaformaintrusivaderelacionarse queatentacontrasu queatentacontrasuderechoasupropia su derechoasupropia suderechoasupropia identidad.Esposiblequedeseetomar identidad.Esposible quedeseetomarundescansode quedeseetomarundescansodetratarconunpadre undescansodetratarconunpadrequese undescansodetratarconunpadrequese quese comportadeestamanera. Algunospadresson Algunospadressontanirreflexivosque, Algunospadressontanirreflexivosque,apesardelasrepetidasexplicaciones, tanirreflexivosque,apesarde apesardelas las repetidasexplicaciones, simplementenoaceptanquesucomportamiento simplementenoaceptan quesucomportamientoseaproblemático.Además, seaproblemático.Además,algunos algunos padressádicossonverdaderamentemalévolosconsushijosy padressádicossonverdaderamentemalévoloscon sushijosyd d isfrutandeldolor isfrutandeldoloryla yla frustraciónquecausan.Loshijosde frustraciónquecausan. frustraciónquecausan.Loshijosdeeste Loshijosdeestetipodepadrespuedendecidir estetipodepadrespuedendecidirquesuspender tipodepadrespuedendecidirquesuspender quesuspender elcontactoeslamejorsolución.Elhechode elcontactoes elcontactoesla lamejorsolución.Elhechodequeunapersona mejorsolución.Elhechodequeunapersonaseasupadrebiológico queunapersonasea sea supadrebiológico nosignificaquedebamantenerun nosignificaque debamantenerunvínculoemocionalo vínculoemocionalosocialconesa vínculoemocionalosocialconesapersona. socialconesa socialconesapersona. persona. Afortunadamente,nonecesitastenerunarelaciónactivacontus Afortunadamente,nonecesitastenerunarelación activacontuspadresparaliberarte activacontuspadrespara padresparaliberarte padresparaliberarte desuinfluencia.Siestono desuinfluencia. desuinfluencia.Siestonofuera Siestonofueraasí,laspersonasnopodrían fueraasí,laspersonasnopodríansepararse así,laspersonasnopodríansepararse separarse emocionalmentedelospadresqueviven emocionalmentedelos emocionalmentedelospadresquevivenlejoso padresquevivenlejosohanmuerto.Laverdadera lejosohanmuerto.Laverdaderalibertadde hanmuerto.Laverdaderalibertadde libertadde rolesyrelacionespocosaludablescomienza rolesyrelaciones rolesyrelacionespocosaludablescomienzadentrode pocosaludablescomienzadentrodecadaunodenosotros,no dentrodecadaunodenosotros,noen cadaunodenosotros,noen en nuestrasinteraccionesyconfrontacionesconlosdemás. LahistoriadeAisha

Aisha,unamujerdeveintisieteañosconunaexitosa Aisha,unamujerdeveintisieteaños conunaexitosacarreraen conunaexitosacarreraenreportajestelevisivos, carreraen carreraenreportajestelevisivos, reportajestelevisivos, luchócontraladepresiónyla luchócontrala luchócontraladepresiónylabaja depresiónylabajaautoestima.Sumadre,Ella,siemprehabía bajaautoestima.Sumadre,Ella,siemprehabíallamado autoestima.Sumadre,Ella,siemprehabíallamado llamado aAishaunaniñaproblemática.Aunque aAishauna niñaproblemática.AunqueEllaadorabaal Ellaadorabaalhermanopequeñode hermanopequeñodeAisha, Aisha, eracríticayexigenteconAisha. eracríticay exigenteconAisha.Aishasintióque Aishasintióquenuncapodríacomplacer nuncapodríacomplacera nuncapodríacomplaceraElla,pero a aElla,pero Ella,pero seguíatratandodehacerlaorgullosadetodosmodos.Sin seguíatratandode seguíatratandodehacerlaorgullosade hacerlaorgullosadetodosmodos.Sinembargo,Ellaseguía todosmodos.Sinembargo,Ellaseguía embargo,Ellaseguía insistiendoenlascosasqueAisha insistiendoenlas insistiendoenlascosasqueAishanohacía cosasqueAishanohacíaalaperfección.Ella nohacíaalaperfección.Ellatampocopudo alaperfección.Ellatampocopudo tampocopudo resistirseaburlarsedeAishafrente resistirseaburlarse deAishafrenteaotraspersonas, deAishafrenteaotraspersonas,incluidossusnovios. aotraspersonas,incluidossusnovios. aotraspersonas,incluidossusnovios.

AunqueAishaconfrontóaEllasobreestoscomportamientosmuchas AunqueAishaconfrontóaEllasobre estoscomportamientosmuchasveces,nunca veces,nunca parecióayudar.Ellasiemprefingióinocencia parecióayudar.Ella siemprefingióinocenciaeinclusousó einclusousólaslágrimasy laslágrimasyla laslágrimasylairade la lairade irade Aishacomounapruebamásde Aishacomouna Aishacomounapruebamásdequee pruebamásdequeeraunaniñamalaque queeraunaniñamalaquetratabamala raunaniñamalaquetratabamalasumadre. tratabamalasumadre. Aishasevolviótansensiblea Aishasevolvió Aishasevolviótansensiblealos tansensiblealoscomentariosdespectivosdeellaque loscomentariosdespectivosdeellaqueunasimple comentariosdespectivosdeellaqueunasimplecena unasimplecena juntosamenudoseconvertíaen juntosamenudo seconvertíaenlágrimasantesdequeterminaralavelada. seconvertíaenlágrimasantesde lágrimasantesdequeterminaralavelada. lágrimasantesdequeterminaralavelada.  

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UnavezqueAishadecidióromperelcontactocon UnavezqueAishadecidióromper Aishadecidióromperelcontactoconella,susniveles elcontactocon elcontactoconella,susnivelesdeestrés ella,susnivelesdeestrés deestrés disminuyeronnotablemente.Yanoexpuestaa disminuyeronnotablemente.Ya noexpuestaainteraccioneshirientescon interaccioneshirientesconella,Aisha ella,Aisha sesentíamásfelizquenunca. sesentíamás sesentíamásfelizquenunca.Le felizquenunca.Lepreocupabaserunamalapersona Lepreocupabaserunamalapersonapornover preocupabaserunamalapersonapor preocupabaseruna malapersonapornovera pornoverasu noverasu asu su madre,peronopodíanegarcuánto madre,perono podíanegarcuántomejorsesentíaycuántamás podíanegarcuántomejorsesentía mejorsesentíaycuántamásautoestimateníasin mejorsesentíaycuántamásautoestimateníasin autoestimateníasin Ellaensuvida.ElnoviodeAishaincluso Ellaensu Ellaensuvida.El vida.ElnoviodeAishainclusocomentólomucho noviodeAishainclusocomentólomuchomásrelajadaqueparecía. comentólomuchomásrelajada másrelajadaqueparecía. Mesesdespués,Aishatrajounatarjeta Mesesdespués,Aisha Mesesdespués,Aishatrajounatarjetade trajounatarjetadesumadreaunasesión desumadreaunasesiónde sumadreaunasesióndeterapiapara de terapiapara leerme.AunqueEllaclaramenteloquiso leerme.AunqueElla claramenteloquisodecircomouna decircomounasúplicapara decircomounasúplicaparareanudarel súplicapara súplicaparareanudarel reanudarel contacto,paraAishalaspalabrasde contacto,paraAisha contacto,paraAishalaspalabrasdesu laspalabrasdesumadresoloconfirmaronporqué sumadresoloconfirmaronporquénecesitaba madresoloconfirmaronporquénecesitaba necesitaba mantenerladistancia.Enunacto mantenerladistancia. mantenerladistancia.Enunactode Enunactodepuraautojustificación,Ellasolohabía depuraautojustificación,Ellasolohabíaescrito puraautojustificación,Ellasolohabíaescrito escrito sobresussentimientosycómonunca sobresussentimientos ycómonuncahabíahechonadamásqueamar ycómonuncahabíahechonada habíahechonadamásqueamaraAisha.No habíahechonadamásqueamaraAisha.No aAisha.No mostróempatíaporAishayno mostróempatíapor Aishaynoasumióningunaresponsabilidad asumióningunaresponsabilidadporsu porsu comportamientohiriente. Aishalehabíaexplicadoasu Aishalehabía Aishalehabíaexplicadoasumadre explicadoasumadresussentimientosheridosmuchasveces. madresussentimientosheridosmuchasveces.Nohabía sussentimientosheridosmuchasveces.Nohabía Nohabía ningúnmisteriosobreporquéAisha ningúnmisteriosobre porquéAishahabíarotoel habíarotoelcontacto.Cualquiermisterio contacto.Cualquiermisterioexistía existía soloenlamentedeElla.Sufantasíaidealizadadeserunamadreamorosa simplementenodejabalugarparaque simplementenodejaba lugarparaqueexistieranlossentimientos existieranlossentimientosdeAisha. deAisha. Libertadparaestablecerlímites Libertadpara establecerlímitesyelegir yelegircuántodar  cuántodar 

Sibienavecesesnecesario Sibiena Sibienavecesesnecesariosuspender vecesesnecesariosuspenderelcontacto,algunaspersonaspueden suspenderelcontacto,algunaspersonaspueden elcontacto,algunaspersonaspueden establecerlímitescontantaeficaciaque establecerlímitescon establecerlímitescontantaeficaciaquesus tantaeficaciaquesuspadressimplementenotienenla suspadressimplementenotienenla padressimplementenotienenla oportunidaddehacermásdaño.Una oportunidaddehacer másdaño.Unaformadehacerloescontrolarla másdaño.Unaformadehace formadehacerloescontrolarlafrecuenciacon formadehacerloescontrolarlafrecuenciacon frecuenciacon laquetecomunicascontuspadres. Alestablecerlímitesaloscontactos, Alestablecerlímites Alestablecerlímitesaloscontactos,puede aloscontactos,puedededicarmásenergíaasus puedededicarmásenergíaasuspropias dedicarmásenergíaasuspropias propias necesidadesdecuidadopersonal.Tuspadres necesidadesdecuidado personal.Tuspadrespuedenprotestarcuando puedenprotestarcuandonoerestan puedenprotestarcuandono noerestan no erestan generosocontutiempooatención generosocontu generosocontutiempooatencióncomosolíasser; tiempooatencióncomosolíasse comosolíasser; sinembargo,estosmomentosdifícilespresentan sinembargo, sinembargo,estosmomentos estosmomentosdifícilespresentanunaoportunidad difícilespresentanunaoportunidadinvaluablepara unaoportunidadinvaluablepara invaluablepara superarcualquierculpairracionalportenersuspropiasnecesidades. superarcualquierculpairracionalportener suspropiasnecesidades. Recuerde,siesuninternalizador,se Recuerde,sies uninternalizador,sesentiráinclinadoasentirquela uninternalizador,sesentiráinclinadoa sentiráinclinadoa sentiráinclinadoasentirquelarespuestaa sentirquelarespuestaa respuestaa cualquierproblemaesmejorarlascosas, cualquierproblemaes cualquierproblemaesmejorarlascosas,yque mejorarlascosas,yquesiseesfuerzaun yquesiseesfuerzaunpocomás, siseesfuerzaunpocomás,la pocomás,la situación,incluidoslosdemáscomportamientos—mejorará.Esungranaliviodarse cuentadequeestonoescierto.Másamenudo,los cuentadequeestono escierto.Másamenudo,losinternalizadoressiguen internalizadoressiguen esforzándosemásylosexternalizadoressiguenaprovechándosedeesto.Recuerde,su esforzándosemásylosexternalizadoressiguenaprovechándosede esto.Recuerde,su bondadcomopersonanosebasa bondadcomopersona bondadcomopersonanosebasaen nosebasaencuántodaenlasrelaciones, encuántodaenlasrelaciones,yno cuántodaenlasrelaciones,ynoesegoístaponer ynoesegoístaponer

límitesalaspersonasquesiguen límitesalas límitesalaspersonasquesiguentomando. personasquesiguentomando.Sutrabajoescuidarsea tomando.Sutrabajoescuidarseasímismo, Sutrabajoescuidarseasímismo, símismo, independientementedeloquelosdemás independientementedelo quelosdemáspiensenquedebería piensenquedeberíahacerporellos. hacerporellos. Prestaratenciónalassutilespérdidas Prestaratencióna Prestaratenciónalassutilespérdidasde lassutilespérdidasdeenergíadeotraspersonaspuede deenergíadeotraspersonaspuedeayudartea energíadeotraspersonaspuedeayudartea ayudartea dartecuentadecuándoestásdandodemasiado.Inclusoenencuentrosmenores, dartecuentadecuándoestás dandodemasiado.Inclusoenencuentrosmenores, puedeajustarlacantidadquedaparanoagotarsealtratardesatisfacerlas    .  

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Recomiendousarlamentalidaddeconciencia Recomiendousarla Recomiendousarlamentalidaddeconcienciade mentalidaddeconcienciadelamadurezparaobservarcómo delamadurezparaobservarcómo lamadurezparaobservarcómo reaccionantuspadrescuandolespides reaccionantuspadres reaccionantuspadrescuandolespidesque cuandolespidesquerespetentuslímites.Observasiintentan querespetentuslímites.Observasiintentan respetentuslímites.Observasiintentan hacertesentiravergonzadoyculpable,como hacertesentiravergonzado yculpable,comosituvieranderecho situvieranderechoa situvieranderechoahacerloque a ahacerloque hacerloque quieran,independientementedecómoteafecte. LahistoriadeBrad 

Bradteníalasmanosocupadasconuntrabajoexigente, Bradteníalas Bradteníalasmanosocupadascon manosocupadasconuntrabajoexigente,cuatrohijosy untrabajoexigente,cuatrohijosyunmatrimonio cuatrohijosyunmatrimonio unmatrimonio inestable.Aunqueestababajomuchoestrés, inestable.Aunqueestaba bajomuchoestrés,aceptódejarque aceptódejarquesu aceptódejarquesuirasciblemadre, su irasciblemadre, suirasciblemadre, Ruth,semudaraconsufamiliadespuésdequeellaperdieraelcontratode arrendamientodesuapartamentoluegode arrendamientodesu arrendamientodesuapartamentoluegodeunadiscusiónconelpropietario.Poco apartamentoluegodeunadiscusióncon unadiscusiónconel el propietario.Poco despuésdequeRuthsemudara,Braddescubrióquesu despuésdeque despuésdequeRuthsemudara, Ruthsemudara,Braddescubrióquesuesposahabíatenido Braddescubrióquesuesposahabíatenidouna esposahabíatenidouna aventura,quecasidestruyósumatrimonio. aventura,quecasi destruyósumatrimonio.Casialmismo Casialmismotiempo,enlaadolescencia Casialmismotiempo, tiempo,enlaadolescencia tiempo, enlaadolescencia delahijadeBradlapillaronfumandomarihuanaenlaescuela. Sumadrenomostrósensibilidadalatensiónenlacasa.Dehecho,añadióaello expresandosusopinionescadavezque expresandosusopiniones cadavezqueleapetecía.Sisesentíadesairada, cadavezqueleapetecía.Si leapetecía.Sisesentíadesairada,azotabalas leapetecía.Sisesentíadesairada,azotabalas azotabalas puertas,lesgritabaalosniñosymaldecíaalasmascotas.Brad puertas,lesgritabaalosniñosymaldecía alasmascotas.Bradsintióqueseestaba sintióqueseestaba acercandoaunacrisisnerviosa. Bradvioqueteníaqueelegirentresusaludyelsentido Bradvioqueteníaqueelegir entresusaludyelsentidodederechodesumadre.En dederechodesumadre.En repetidasocasioneshabíaintentadohablarcon repetidasocasioneshabía intentadohablarconRuthsobresu Ruthsobresucomportamiento,pero comportamiento,pero nohabíaayudado.Ruthcontinuótratando nohabíaayudado. Ruthcontinuótratandodedominarel Ruthcontinuótratandodedominarelgallineroy,a dedominarel dedominarelgallineroy,amenudo,era gallineroy,amenudo,era menudo,era desagradableparaloshijosdeBradysusamigos. desagradableparalos desagradableparaloshijosde hijosdeBradysusamigos.Bradfinalmentele Bradysusamigos.BradfinalmentelepidióaRuthque Bradfinalmentelepidióa pidióaRuthque semudaraaunacasadealquilerqueteníanenelotroladodelaciudad. Ruthsequedóatónita.Ellanunca Ruthsequedó Ruthsequedóatónita.Ellanuncalo atónita.Ellanuncaloviovenir,aligualquenunca loviovenir,aligualquenuncaentendióporqué viovenir,aligualquenunca viovenir,al igualquenuncaentendióporqué entendióporquésu su caseroinsistióenquesefuera. caseroinsistióen caseroinsistióenquesefuera.Brad quesefuera.Bradtuvotactoperosemantuvofirme. Bradtuvotactoperosemantuvofirme.Comoerade tuvotactoperosemantuvofirme. tuvotactopero semantuvofirme.Comoerade Comoerade esperar,Ruthestallóconun"¡Nomeamas!" Bradsemantuvoeneltema:"Nodebemosteneruna Bradsemantuvo Bradsemantuvoeneltema: eneltema:"Nodebemostenerunagranescenapara "Nodebemostenerunagranescenaparatenerun granescenaparate te nerun cambiodecircunstancias.Teamamos,pero cambiodecircunstancias. Teamamos,peroeshorad Teamamos,peroeshoradequetevayas. eshoradequetevayas.Noesnuestro eshoradequetevayas.Noes Noes nuestro trabajocuidardeusted.Erescapazdecuidarteatimismo". "¿Mevasacobrarelalquiler?" "¿Mevasa cobrarelalquiler?"preguntósumadre. preguntósumadre. "Sí,ytendremosquecobrarlemás "Sí,ytendremos "Sí,ytendremosquecobrarlemássidese quecobrarlemássideseaincluirlosserviciospúblicos". sideseaincluirlosserviciospúblicos". aincluirlosserviciospúblicos". Ennuestrapróximasesión,Bradrepasóesteencuentroy Ennuestrapróximasesión,Bradrepasó esteencuentroyde de scribiócómonosedejó describiócómono sedejó pinchar.

Encambio,sedijoasí Encambio,se Encambio,sedijoasímismo,no dijoasímismo,noiréallíestavez, mismo,noiréallíestavez,y iréallíestavez,ymantuvosuenfoqueenel y mantuvosuenfoqueenel resultadoquequeríadelacharla:queRuthsemudara. Bradfinalmentesehabíadadocuenta Bradfinalmentese Bradfinalmentesehabíadadocuentade habíadadocuentadecuántoestrésestabaagregandoRutha decuántoestrésestabaagregandoRuthauna cuántoestrésestabaagregandoRuthauna una situacióndevidaqueyaera ióndevidaqueyaeradifícil:“Conellaenlacasa difícil:“Conellaenlacasa,sentíaquemipresiónarterial ,sentíaquemipresiónarterial estabaporlasnubes.Solíadecirme estabaporlas estabaporlasnubes.Solíadecirmea nubes.Solíadecirmeamímismoquelohagafuncionar, amímismoquelohagafuncionar,peroelhecho mímismoquelohagafuncionar, mímismoque lohagafuncionar,peroelhecho peroelhechoes es quenoquieroquefuncionecon quenoquiero quefuncioneconella.Tengola quefuncioneconella.Tengolaenergía,perono ella.Tengola ella.Tengolaenergía,peronoesloque energía,peronoesloquequierohacer". esloquequieroha quieroha cer".

 

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Bradhabíacomenzadoaverlascosasdemanera Bradhabíacomenzado Bradhabíacomenzadoaverlas averlascosasdemaneradiferente:"Sermiembrode cosasdemaneradiferente:"Sermiembrodeuna diferente:"Sermiembrodeuna familianoledaanadieriendasueltapara familianole familianoledaa daanadieriendasueltaparatrataralas nadieriendasueltaparatrataralaspersonascomounamierda". trataralaspersonascomounamierda". LibertadparatenerautocompasiónParacuidarseasímismo, LibertadparatenerautocompasiónParacuidarse asímismo,necesitasentir necesitasentir compasiónporsímismo(McCulloughet compasiónporsí mismo(McCulloughetal.2003).Conocer al.2003).Conocertuspropiossentimientos tuspropiossentimientosyy sentirsimpatíaportimismoson sentirsimpatíapor timismosondospilaresbásicos dospilaresbásicosdeunafuerteindividualidad.Solo dospilaresbásicosdeuna deunafuerteindividualidad.Solo deunafuerteindividualidad.Solo sitieneautocompasiónsabrácuándoestablecer sitieneautocompasión sabrácuándoestablecerlímitesodejar límitesodejardedarenexceso. límitesodejarde dedarenexceso. de darenexceso. Extendertecompasiónhaciatimismopuedesermuysanador, Extendertecompasiónhaciatimismopuede sermuysanador,perotambiénpuede perotambiénpuede parecerbastanteantinaturalalprincipio.Una parecerbastanteantinatural alprincipio.Unamujerlodescribió mujerlodescribiódeestamanera: deestamanera: “Miréhaciaatrásenesaniñapequeñaqueerayviquepasópormuchascosas. “Miréhaciaatrásenesaniñapequeñaque erayviquepasópormuchascosas.Por Por

primeravez,mesentímalpor primeravez,me sentímalpormímismo.Fue mímismo.Fuecomoe mímismo.Fuecomoexhalardespuésdedescubrirque comoe xhalardespuésdedescubrirque comoexhalardespuésdedescubrirque habíaestadoconteniendolarespiracióndurantemucho,muchotiempo. habíaestadoconteniendolarespiracióndurante mucho,muchotiempo.Esuna Esuna sensaciónextraña:triste,intensa,aliviadora,tantascosasalavez.Ahorasiento sensaciónextraña:triste,intensa,aliviadora,tantascosasala vez.Ahorasiento empatíaporlodolorosayagotadora empatíaporlo empatíaporlodolorosayagotadoraquefue dolorosayagotadoraquefuemiinfancia.Vermea quefuemiinfancia.Vermeamímismacomo miinfancia.Vermeamímismacomouna mímismacomouna una niñaeracomounaexperienciaextracorporal. niñaeracomo unaexperienciaextracorporal.Finalmentepudedecir:'Vaya, Finalmentepudedecir:'Vaya,pobre pobre niña',loquenuncaanteshabíadicho". Otramujersintióestetipode Otramujersintió estetipodeautocompasióncuandoseencontróconuna estetipodeautocompasióncuandose autocompasióncuandoseencontróconunafotodela autocompasióncuandoseencontróconunafotodela fotodela viejaescueladesímisma.Seencontróhablandocon viejaescuelade viejaescueladesímisma. símisma.Seencontróhablandoconlachicade Seencontróhablandoconlachicadelafotoydiciendo: lachicadelafotoydiciendo: "Chicavaliente,estássonriendoparala "Chicavaliente,estás "Chicavaliente,estássonriendoparalafotode sonriendoparalafotodelaescuela,peroteníasmucho fotodelaescuela,peroteníasmuchoconlo laescuela,peroteníasmuchoconlo conlo quelidiar". Eldolorylaslágrimassonunarespuestanormal Eldolory Eldolorylaslágrimasson laslágrimassonunarespuestanormalalamanecerdel unarespuestanormalalamanecerdelyo:compasión,que alamanecerdelyo:compasión,que surgeamedidaquenosenfrentamos surgeamedida surgeamedidaquenosenfrentamosaverdad quenosenfrentamosaverdadesdolorosasquesondifíciles averdadesdolorosasquesondifícilesde esdolorosasquesondifícilesde de asimilar.Sihapasadomuchosaños asimilar.Siha asimilar.Sihapasadomuchosañossinser pasadomuchosañossinservalidado,probablementehayareprimido sinservalidado,probablementehayareprimidola validado,probablementehayareprimidola la tristezamásquecualquierotraemoción. tristezamásque cualquierotraemoción.DanielSiegel,un cualquierotraemoción.DanielSiegel,unconocidopsiquiatray DanielSiegel,un DanielSiegel,unconocidopsiquiatrayautor, conocidopsiquiatrayautor, autor, haescritoelocuentementesobreelpoder haescritoelocuentemente haescritoelocuentementesobreelpodercurativode sobreelpodercurativodelaemoción(2009).Dice curativodelaemoción(2009).Dicequesi laemoción(2009).Dicequesi quesi nospermitimossentarnosconnuestrosverdaderos nospermitimossentarnos connuestrosverdaderossentimientosamedida sentimientosamedidaque que surgen,podemossertransformados.Sentiruna surgen,podemosser transformados.Sentirunaemociónprofundaes emociónprofundaesnuestraforma nuestraforma deprocesarinformaciónnuevaimportante. Serconscientesdenuestrasemociones,incluido Serconscientesde nuestrasemociones,incluidoeldolor,es nuestrasemociones,incluidoeldolor,eslaformaen eldolor,eslaformaenque eldolor,eslaformaenque que realizamoseltrabajointernodelcrecimientopsicológico. SegúnSiegel,cuandosentimosunaemoción,estamosintegrandoy SegúnSiegel,cuandosentimosunaemoción, estamosintegrandoyabsorbiendouna absorbiendouna nuevaconcienciaennuestraconciencia(2009). nuevaconcienciaen nuestraconciencia(2009).Amenudoles Amenudolesdigo Amenudolesdigoalosclientesque digo digoalosclientesque alosclientesque laslágrimaspuedenconsiderarseunsignofísicodelproceso laslágrimaspuedenconsiderarseunsigno físicodelprocesode físicodelprocesodeintegraciónqueestá de deintegraciónqueestá integraciónqueestá ocurriendoennuestroscorazonesymentes. ocurriendoennuestros ocurriendoennuestroscorazonesymentes.Cuandollorasestaslágrimasmás corazonesymentes.Cuandollorasestas Cuandollorasestaslágrimasmás

profundasdecomprensión,finalmenteterminassintiéndotemejor.Estetipo profundasdecomprensión,finalmenteterminassintiéndote mejor.Estetipodellanto dellanto teayudaaconvertirteenuna teayudaa teayudaaconvertirteenunapersonamás convertirteenunapersonamásintegradaycompleja,y personamásintegradaycompleja,yteharásentir integradaycompleja,yteharásentirmás teharásentirmás más tranquiloycapazdereagruparte. Recuperarlacapacidaddesentirpor Recuperarlacapacidad desentirporunomismoviene unomismovieneenoleadas,yalgunasde unomismovieneenole enoleadas,yalgunasde enole adas,yalgunasdeestas estas oleadaspuedensermuyintensas.Tenermuchasemocionessin oleadaspuedensermuyintensas.Tener muchasemocionessinprocesarparaintegrar procesarparaintegrar puederesultarabrumador.Sebeneficiaráalacercarsea puederesultarabrumador.Sebeneficiaráal puederesultarabrumador. Sebeneficiaráalacercarseaunamigooterapeuta acercarseaunamigooterapeuta unamigooterapeuta

 

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compasivoenbuscadeconsueloyapoyoquelo compasivoenbuscadeconsueloy deconsueloyapoyoqueloayudeenestosmomentos, apoyoquelo apoyoqueloayudeenestosmomentos,perono ayudeenestosmomentos,perono perono tengamiedodeesteprocesonatural.Tucuerposabe tengamiedode tengamiedodeesteprocesonatural. esteprocesonatural.Tucuerposabelloraryllorar. Tucuerposabelloraryllorar.Sidejasquesurjan lloraryllorar.Sidejas Sidejasquesurjan tussentimientosysiguestratandode tussentimientosy siguestratandodecomprenderlos,saldrásde siguestratandodecomprenderlos,saldrásdelaexperienciacomo comprenderlos,saldrásde comprenderlos,saldrásdelaexperienciacomo laexperienciacomo unapersonamásintegrada,madura,con unapersonamás integrada,madura,conmayorcompasióntanto mayorcompasióntantoportimismo portimismocomo como porlosdemás. Libertaddeempatíaexcesiva

Losinternalizadoressontansensiblesemocionalmentequepuedenexagerar Losinternalizadoressontansensiblesemocionalmente quepuedenexageraralsentir alsentir empatíaporlosproblemasdeotras empatíaporlos problemasdeotraspersonasopor personasoporlo personasoporloqueimaginanqueesel lo loqueimaginanqueesel queimaginanqueesel sufrimientodeotraspersonas.Aveces sufrimientodeotras personas.Avecesterminansintiéndosepeor terminansintiéndosepeorporlasituación porlasituaciónde de otrapersonaquelaotrapersona. otrapersonaque laotrapersona.Conunae laotrapersona.Conunaempatíasaludable,porotro Conunaempatíasaludable,porotrolado,puede Conunaempatíasaludable,porotrolado,puede lado,puede tenercompasiónsinperderlaconciencia tenercompasiónsin perderlaconcienciadesuspropios desuspropioslímites. límites. LahistoriadeRebecca

LaancianamadredeRebecca,Irene,eraunaexternalizadora Laancianamadre LaancianamadredeRebecca,Irene, deRebecca,Irene,eraunaexternalizadoraquesequejaba eraunaexternalizadoraquesequejaba quesequejaba constantemente.Nuncanadaestababien,a constantemente.Nuncanada estababien,apesardequeRebeccahabíahecho estababien,apesardeque pesardequeRebeccahabíahechotodolo pesardequeRebeccahabíahechotodolo todolo posibleportenerlacontenta.AunqueRebecca posibleportenerla contenta.AunqueRebeccaestabahaciendoun estabahaciendounbuentrabajo buentrabajo estableciendolímitesconIrene,todavíatenía estableciendolímitescon Irene,todavíateníaunpuntociego. unpuntociego.Und unpuntociego.Undíaenlasesión, Und Undíaenlasesión, íaenlasesión, Rebeccarevelóunerrorfundamentalen Rebeccarevelóun errorfundamentalensuformade errorfundamentalensuformadepensarcuandocomentó:"Pero suformade suformadepensarcuandocomentó:"Pero pensarcuandocomentó:"Pero nohaynadademaloenquererquesesientamejor". nohaynadademalo enquererquesesientamejor". "¡Síhay!"Meencontréexclamando.Esta "¡Síhay!"Me "¡Síhay!"Meencontréexclamando.Estacreenciaestaba encontréexclamando.Estacreenciaestabaenelcorazóndel creenciaestabaenelcorazóndelpapel enelcorazóndelpapel papel abnegadodeRebeccaconsumadre.Estarinvolucradoenque abnegadodeRebecca abnegadodeRebeccaconsumadre. consumadre.EstarinvolucradoenqueIrenesesintiera EstarinvolucradoenqueIrenesesintieramejor Irenesesintieramejor mejor fueunproblemaserioporquealimentóelenredoemocional fueunproblemaserioporquealimentó elenredoemocionalde elenredoemocionaldeRebeccaconsumadre. de deRebeccaconsumadre. Rebeccaconsumadre. LepreguntéaRebeccaquéevidencia Lepreguntéa LepreguntéaRebeccaquéevidenciaque RebeccaquéevidenciaqueteníadequeIrenequería queteníadequeIrenequeríasentirsemejor. teníadequeIrenequeríasentirsemejor. sentirsemejor. Irenenoviviósuvidade Irenenovivió Irenenoviviósuvidadetal suvidadetalmaneraquepudierasentirsemejor talmaneraquepudierasentirsemejorynopude maneraquepudierasentirsemejory maneraquepudiera sentirsemejorynopudever ynopudeverninguna nopudeverninguna verninguna ninguna señaldequeestuvierarespondiendobien señaldeque estuvierarespondiendobienacualquiercosa acualquiercosaqueRebeccaestuviera acualquiercosaque queRebeccaestuviera que Rebeccaestuviera haciendo.Sentirsemejorclaramentenoparecía haciendo.Sentirsemejor claramentenoparecíaserelobjetivo serelobjetivodeIrene,porloqueel serelobjetivode deIrene,porloqueel de Irene,porloqueel hechodequeRebeccalohubieraconvertidoensu hechodeque hechodequeRebeccalo Rebeccalohubieraconvertidoensuagendacentralla hubieraconvertidoensuagendacentrallacondenabaal agendacentrallacondenabaa condenabaa l fracaso. EstabatrabajandoparaconseguiralgoqueIrenenoparecía Estabatrabajandoparaconseguiralgoque Irenenoparecíaquerer.Dehecho, Irenenoparecíaquerer.Dehecho,eltema querer.Dehecho,eltema querer.Dehecho,eltema delavidadeIreneconsistíaennoconseguir delavida delavidade deIreneconsistíaennoconseguirloquequería;¿Quién Ireneconsistíaennoconseguirlo Ireneconsistíaen noconseguirloquequería;¿Quiénera loquequería;¿QuiéneraRebeccapara quequería;¿QuiéneraRebeccapara eraRebeccapara Rebeccapara meterseconeso? UnanochecuandoRebeccaestabaa UnanochecuandoRebeccaestabaapuntodeirsedelacasa puntodeirsedelacasadeIrenedespuésdeun deIrenedespuésdeun díamuyfrustrante,Irene,tratandoinfructuosamente díamuyfrustrante, díamuyfrustrante,Irene,tratandoinfructuosamentedeayudarla,miróaRebeccay Irene,tratandoinfructuosamentedeayudarla,miró deayudarla,miróaRebecca aRebecca y

dijo:"Sigueviniendoaverme". Rebeccaestabaatónita.Despuésdetodoloquehabía Rebeccaestabaatónita. Rebeccaestabaatónita.Despuésdetodo Despuésdetodoloquehabíaintentadohacerpara loquehabíaintentadohacerparahacerfeliz intentadohacerparahacer hacer feliz asumadre,¿eraestotodoloquerealmente asumadre, asumadre,¿eraesto ¿eraestotodoloquerealmentequería?Rebeccadecidió todoloquerealmentequería?Rebeccadecidiótomarlapalabra quería?Rebeccadecidiótomarla tomarlapalabra deIrene,refrenandosuempatíay deIrene,refrenando deIrene,refrenandosuempatíaysuse suempatíaysusesfuerzosporayudarparano susesfuerzosporayudarparanotenermiedode sfuerzosporayudarparanotenermiedode tenermiedode visitarasumadre.Finalmentevio visitarasu madre.FinalmentevioqueIrenenunca queIrenenuncaseríafeliz,peroqueestono queIrenenuncasería seríafeliz,peroqueestono sería feliz,peroqueestonotenía tenía          .  

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Libertadparaactuarporcuentapropia

Crecerconpadresemocionalmenteinmadurospuedehaberhechoque Crecerconpadresemocionalmenteinmadurospuede haberhechoquetesientas tesientas impotente,tantodeniñocomode impotente,tantode impotente,tantodeniñocomodeadulto.Su niñocomodeadulto.Sufaltadeatenciónemocional adulto.Sufaltadeatenciónemocionalpuede faltadeatenciónemocionalpuedehacer puede hacer quesientaqueloquequiere quesientaque loquequierenoimporta.Es noimporta.Esposibleque noimporta.Esposiblequehayaestadoconvencidode posiblequehayaestadoconvencidode posiblequehayaestadoconvencidode quetodoloquepodíahacer quetodolo quetodoloquepodíahacerera quepodíahacereraesperarhastaquealguientuviera eraesperarhastaquealguientuvieraganasde esperarhastaquealguientuvieraganasdedarlelo ganasdedarlelo quenecesita. Esimportantedarsecuentadeque Esimportantedarse Esimportantedarsecuentadequelas cuentadequelasexperienciasinfantilesdeprofundaimpotencia lasexperienciasinfantilesdeprofundaimpotencia experienciasinfantilesdeprofundaimpotencia puedenresultartraumáticas,loquehacequelaspersonas puedenresultartraumáticas, puedenresultartraumáticas,loquehace loquehacequelaspersonasreaccionenmástarde quelaspersonasreaccionenmástardealos reaccionenmástardea a los sentimientosdeimpotenciadelosadultos sentimientosdeimpotencia delosadultosconsensacionesde delosadultosconsensacionesdecolapsoyun consensacionesde consensacionesdecolapsoyun colapsoyun sentimientode"Nohaynadaque sentimientode"No sentimientode"Nohaynadaquepuedahacer haynadaquepuedahacerynadiemeayudará". puedahacerynadiemeayudará".Deniños,los ynadiemeayudará".Deniños,los Deniños,los internalizadoressensiblespuedenversetanafectados internalizadoressensiblespueden versetanafectadosporestesentimiento porestesentimientoquemás quemás tardesonpropensosasentirsevíctimas tardesonpropensos asentirsevíctimassincontrol,a sincontrol,amerceddepersonaspoderosas sincontrol,amercedd merceddepersonaspoderosas mercedd epersonaspoderosas quesenieganadarlesloquenecesitandesesperadamente. quesenieganadarleslo quenecesitandesesperadamente. Inclusosiestareaccióndevíctimaestáprofundamentearraigada,siemprepuede Inclusosiestareaccióndevíctimaestáprofundamentearraigada,siemprepuede reclamarsuderechoapedirayuday,loque reclamarsuderecho reclamarsuderechoapedirayuda apedirayuday,loqueesmásimportante, y,loqueesmásimportante,aseguirpidiendo esmásimportante,a a seguirpidiendo ayudatanamenudocomoseanecesario. Laacciónensupropionombre Laacciónen supropionombreeselantídotoparalossentimientos supropionombreeselantídoto eselantídotoparalossentimientostraumáticosde eselantídotoparalossentimientostraumáticosde traumáticosde impotencia.Aunquehabersidocriadopor impotencia.Aunquehaber sidocriadoporpadresemocionalmenteinmaduros padresemocionalmenteinmadurostedio tedio unamuestramuylimitadadeloquelavidaylas unamuestramuylimitadadelo quelavidaylasrelacionestienenparaofrecer,esde relacionestienenparaofrecer,esde esperarqueestésempezandoadartecuentadelo esperarqueestés esperarqueestésempezandoadarte empezandoadartecuentadeloampliasqueson cuentadeloampliasquesonlasposibilidadesy ampliasquesonlas las posibilidadesy dequetedebesatimismopedirloquenecesitas. dequetedebesa timismopedirloquenecesitas. LahistoriadeCarissa

Despuésdeverfinalmentecómosupadredominante,Bob, Despuésdeverfinalmentecómosu padredominante,Bob,la padredominante,Bob,lahabíaentrenadopara la lahabíaentrenadopara habíaentrenadopara sentirseimpotenteypasivaconlas sentirseimpotentey pasivaconlasfigurasdeautoridad,Carissafuea pasivaconlasfigurasdeautoridad, figurasdeautoridad,Carissafueavisitarasus figurasdeautoridad,Carissafueavisitarasus visitarasus padres,sepreparóparaobservarlos,expresarse, padres,sepreparó paraobservarlos,expresarse,manejarinteraccionesy manejarinteraccionesytrabajar trabajar paralograrlosresultadosquequería. paralograrlos paralograrlosresultadosquequería.Estaba resultadosquequería.Estabaasombradadelobienque Estabaasombradadelobienquefuela asombradadelobienquefuelavisita. fuelavisita. Graciasaunpocodeayudadesuesposo, Graciasaun Graciasaunpocode pocodeayudadesuesposo,Alejandro,supadre ayudadesuesposo,Alejandro,supadrenologrótomarla Alejandro,supadreno no logrótomarla palabraconsusdiatribaspolíticasy palabraconsus diatribaspolíticasysussermonessobre sussermonessobrelo sussermonessobreloquelemolesta.Tanpronto lo loquelemolesta.Tanpronto quelemolesta.Tanpronto comosupadrecomenzóaasimilar comosupadre comosupadrecomenzóaasimilarel comenzóaasimilareltema,Alejandroderepentecomenzó eltema,Alejandroderepentecomenzóahablar tema,Alejandroderepentecomenzóahablar ahablar sobreuntemadiferente:ungiroinesperadodelosacontecimientosquepareció sobreuntemadiferente:ungiroinesperadodelos acontecimientosquepareció confundiraBobydescarrilarsuconversación. Enotraocasión,cuandosufamilia Enotraocasión, cuandosufamiliasereunióe cuandosufamiliasereunióenlaterrazapara sereunióenlaterrazaparatomaralgo,todos sereunióenlaterrazaparatomaralgo, tomaralgo,todos

tomaronsusasientosdetalmanera tomaronsusasientos tomaronsusasientosdetalmaneraque detalmaneraqueBobestuvoapuntode queBobestuvoapuntodeterminarenun Bobestuvoapuntodeterminarenunladode terminarenunlad lad ode laterraza,decaratodoslosdemásdelotrolado:unaconfiguraciónperfectapara activarsupropensiónadarconferencias activarsupropensión adarconferenciasaunaaudiencia aunaaudienciacautiva. cautiva. Carissavioquesucedíaytomó Carissavioque Carissavioquesucedíaytomómedidas. sucedíaytomómedidas.Mástardemedijo:"Enel medidas.Mástardemedijo:"Enel Mástardemedijo:"Enelpasado,solo pasado,solo hubierapensado,Oh,estoyjodida.Ahora hubierapensado,Oh, hubierapensado,Oh,estoyjodida.Ahoraestoyatascado. estoyjodida.Ahoraestoyatascado.Peroestavezme estoyatascado.Peroestavezmehicecargo Peroestavezmehicecargo hicecargo "..                   

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atención.Funcionó,permitiendoquelaconversaciónfluyeraalrededordel atención.Funcionó,permitiendoquelaconversación fluyeraalrededordelgrupo,en grupo,en lugardequetodosfueransometidosauntorrente lugardeque lugardequetodosfueransometidos todosfueransometidosauntorrentedesupadre. auntorrentedesupadre. desupadre. Utilizandoelenfoquedeconcienciademadurez,Carissa Utilizandoelenfoquedeconcienciade Utilizandoelenfoque deconcienciademadurez,Carissahabíalogradolainteracción madurez,Carissahabíalogradolainteracción habíalogradolainteracción paralograrelresultadoquequería:participaciónequitativa. Libertadparaexpresarse

Expresarseconpersonasemocionalmenteinmadurasesunactoimportante Expresarseconpersonasemocionalmenteinmadurases unactoimportantede de autoafirmación,unoqueimplícitamenteponeen autoafirmación,unoque implícitamenteponeenjuegosupretensión juegosupretensióndeexistircomo deexistircomo individuo,consuspropios individuo,con individuo,consuspropiossentimientosy suspropiossentimientosypensamientos.Recuerde, sentimientosypensamientos.Recuerde,unpaso pensamientos.Recuerde,unpaso unpaso importanteenelenfoquedela importanteenel enfoquedelaconcienciadelamadurezesexpresarse enfoquedelaconcienciadela concienciadelamadurezesexpresarseyluegodejarse concienciadelamadurezesexpresarseyluegodejarse yluegodejarse llevar. Esimportanterenunciaralacreencia Esimportanterenunciar alacreenciadequesi alacreenciadequesituspadreste dequesi dequesituspadrestequisieran,te tuspadrestequisieran,te quisieran,te entenderían.Comoadultoindependiente, entenderían.Como adultoindependiente,puedefuncionar puedefuncionarsin puedefuncionarsinsucomprensión.Puede sin sinsucomprensión.Puede sucomprensión.Puede quenuncatengaseltipode quenuncatengas quenuncatengaseltipoderelaciónque eltipoderelaciónquequeríascontuspadres, relaciónquequeríascontuspadres,peropuedeshacer queríascontuspadres,peropuedeshacer peropuedeshacer quecadainteracciónconellossea quecadainteracción quecadainteracciónconellosseamás conellosseamássatisfactoriaparati.Puedeshablar mássatisfactoriaparati.Puedeshablar satisfactoriaparati.Puedeshablar cortésmentecuandoteapetezcayserdiferentesinofrecer cortésmentecuandote cortésmentecuandoteapetezcayser apetezcayserdiferentesinofrecerexcusas.Alexpresarte diferentesinofrecerexcusas.Alexpresarteatus excusas.Alexpresarteatus atus padresdeestamanera,puedesserauténticoinclusoen padresdeesta padresdeestamanera,puedesse manera,puedesserauténticoinclusoenausenciadesu rauténticoinclusoenausenciadesucomprensión. ausenciadesucomprensión. comprensión. Elobjetivodeexpresartussentimientos Elobjetivode expresartussentimientosessersincero essersincerocontigomismo,no contigomismo,nocambiara cambiara tuspadres.Ysiempreexistela tuspadres.Y siempreexistelaposibilidaddeque posibilidaddequeaúnpuedanamarteinclusosino posibilidaddequeaún aúnpuedanamarteinclusosinote aún puedanamarteinclusosinote te entiendenenabsoluto. HistoriadeHolly 

ElpadredeHolly,Mel,eraunbarberoque Elpadrede ElpadredeHolly,Mel, Holly,Mel,eraunbarberoquevivíaenuna eraunbarberoquevivíaen eraunbarbero quevivíaenunapequeñaciudad vivíaenunapequeñaciudaddel unapequeñaciudaddelsur,yla pequeñaciudaddelsur, delsur,yla sur, yla mayoríadelasconversacionestelefónicasde mayoríadelas conversacionestelefónicasdeHollyconsupadregirabanen conversacionestelefónicasdeHollyconsu Hollyconsupadregirabanentornoalas Hollyconsupadregirabanentornoalas tornoalas noticiasdesucomunidad. Holly,queteníauntrabajode Holly,quetenía Holly,queteníauntrabajodealto untrabajodealtonivelcomoinvestigadorafederal,siemprehabía altonivelcomoinvestigadorafederal,siemprehabía nivelcomoinvestigadorafederal,siemprehabía anheladoelreconocimientodesuslogros anheladoelreconocimiento desuslogrosporpartedesupadre.Perocuando desuslogrosporpartede porpartedesupadre.Perocuando porpartedesupadre.Perocuando mencionósutrabajouotrospuntos mencionósutrabajo uotrospuntosaltosdesu uotrospuntosaltosdesuvida,Melparecía altosdesu altosdesuvida,Melparecíanoteneridea vida,Melparecíanotenerideade notenerideade de cómoresponderle.Encambio,amenudo cómoresponderle.En cambio,amenudolainterrumpíaabruptamente lainterrumpíaabruptamenteparahablar parahablar sobrealgoquelehabíasucedido.Hollycontinuócontándole sobrealgoque sobrealgoquelehabíasuced lehabíasucedido.Hollycontinuócontándolesobresuvida ido.Hollycontinuócontándolesobresuvidaporque sobresuvidaporque porque queríaconectarsemásconélauténticamente, queríaconectarsemás conélauténticamente,perosurespuesta conélauténticamente,perosurespuestatípicafuela perosurespuestatípicafuelafaltade perosurespuestatípicafuelafaltade faltade interés.Unayotravez,Holly interés.Unay otravez,Hollysimplementelodejó otravez,Hollysimplementelodejópasar,diciéndosea simplementelodejó simplementelodejópasar,diciéndoseasímismaque pasar,diciéndoseasímismaque símismaque deberíarespetarasupadre.

CuandoHollyestabapasandopordificultadesensutrabajo,llamóaMelen CuandoHollyestabapasandopordificultades pasandopordificultadesensutrabajo, ensutrabajo, ensutrabajo,llamóaMelenbuscade llamóaMelenbuscade buscade apoyomoral.Perocuandoellaestaba apoyomoral.Pero apoyomoral.Perocuandoellaestabaen cuandoellaestabaenmediodedecirlelodifícil enmediodedecirlelodifícilqueestaba mediodedecirlelodifícilqueestaba queestaba pasando,élrepentinamentecambiódetema pasando,élrepentinamente cambiódetemaycomenzóa ycomenzóahablarsobre ycomenzóahablarsobrelarenovación hablarsobre hablarsobrelarenovación larenovación delpalaciodejusticiadelcondado. Estavez,Hollyestabapreparadapara Estavez,Holly estabapreparadaparamanejarlasituación estabapreparadaparamanejarlasituacióndemaneradiferente manejarlasituacióndemaneradiferente manejarlasituacióndemaneradiferente usandounacomunicaciónclaraeíntima.  

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"¡Padre!"exclamó,"Voyahablarun "¡Padre!"exclamó,"Voy "¡Padre!"exclamó,"Voyahablarunpocomás ahablarunpocomásdemí.Estoypasando pocomásdemí.Estoypasandoporunmomento demí.Estoypasandoporunmomento porunmomento muydifícil.Megustaescuchartus muydifícil.Me gustaescuchartusnoticias,peroesta gustaescuchartusnoticias,peroestavez,¿puedesescucharlas? noticias,peroesta noticias,peroestavez,¿puedesescucharlas? vez,¿puedesescucharlas? Necesitohablarcontigo."Hollysesorprendió Necesitohablarcontigo." Hollysesorprendiógratamentealdescubrir gratamentealdescubrirquesupadre quesupadre aceptósuredirecciónysoloescuchó. Alseremocionalmenteinmaduro,Melsimplementenoteníala Alseremocionalmenteinmaduro,Melsimplemente noteníalasensibilidadparasaber sensibilidadparasaber cuándonocambiardetema.Al cuándonocambiar cuándonocambiardetema.Alhablar,Hol detema.Alhablar,Hollydejóenclarosus hablar,Hollydejóenclarosusnecesidades lydejóenclarosusnecesidadesy necesidades y finalmentesesintióescuchadaporsupadre. Libertadparaabordarviejas Libertadpara abordarviejasrelacionesen relacionesennuevasmaneras nuevasmaneras

AligualqueCarissayHolly, Aligualque AligualqueCarissayHolly,puedes CarissayHolly,puedesinteractuarcontuspadresde puedesinteractuarcontuspadresdenuevasformasque interactuarcontuspadresdenuevasformasque nuevasformasque alterenlosviejos alterenlosviejospatronesymantengan patronesymantenganelenfoqueen elenfoqueenel elenfoqueenelresultadoquebuscan.Al el elresultadoquebuscan.Al resultadoquebuscan.Al tomarunainteracciónalavez, tomarunainteracción tomarunainteracciónalavez,puede alavez,puedeexperimentardejandodeladocualquier puedeexperimentardejandodeladocualquierdeseo experimentardejandodeladocualquierdeseo deseo pocorealistadeconexiónemocionalgenuina pocorealistade conexiónemocionalgenuinaoapoyode conexiónemocionalgenuinaoapoyodesuspadres.No oapoyodesuspadres.Noestásnegando oapoyodesuspadres.Noestásnegando estásnegando tupasado;simplementeestásaceptandoatuspadrescomoson,sinexpectativas. tupasado;simplementeestásaceptandoa tuspadrescomoson,sinexpectativas. Aveces,lospadresresponderána Aveces,los Aveces,lospadresresponderánaeste padresresponderánaestetipodehonestidadyneutralidad estetipodehonestidadyneutralidadal tipodehonestidadyneutralidadal al relacionarsedeunamaneramásgenuina relacionarsedeuna maneramásgenuinaemocionalmente.Aunquepueda emocionalmente.Aunquepuedaparecer parecer paradójico,esposiblequeseabran paradójico,esposible queseabranmásunavez queseabranmásunavezquedejesde másunavezquedejesdequererquecambien. másunavezquedejesdequerer querer quecambien. Cuandoparezcafuerteyélsienta Cuandoparezcafuerte Cuandoparezcafuerteyélsientaque yélsientaqueyanonecesitasuaprobación, queyanonecesitasuaprobación,esposibleque yanonecesitasuaprobación,esposibleque esposibleque puedarelajarsemás.Amedidaquedejasdeintentar puedarelajarsemás. puedarelajarsemás.Amedidaque Amedidaquedejasdeintentarllamarsuatención, dejasdeintentarllamarsuatención,laintensidad llamarsuatención,la la intensidad emocionaldisminuyehastaunpuntoen emocionaldisminuyehasta unpuntoenelquea elqueavecespuedentolerarunamayor elqueaveces vecespuedentolerarunamayor veces puedentolerarunamayor apertura.Debidoaqueyano apertura.Debidoa apertura.Debidoaqueyanolesa queyanolesaterrorizaquesusnecesidadeslos lesaterrorizaquesusnecesidadeslosatrapenen terrorizaquesusnecesidadeslosatrapenenniveles atrapenenniveles insoportablesdeintimidad insoportablesdeintimidademocional,esposible emocional,esposiblequepuedanresponderle quepuedanresponderlecomolo comolo haríanconcualquierotroadulto,conmássensatezycortesía. haríanconcualquierotroadulto,conmássensatez ycortesía. Elproblemaesqueestosolopuedesucedersi Elproblemaes Elproblemaesqueestosolo queestosolopuedesucedersirealmenteharenunciado puedesucedersirealmenteharenunciadoalanecesidad realmenteharenunciadoala ala necesidad deunarelaciónprofundaconellos. deunarelación deunarelaciónprofundaconellos.Ypuede profundaconellos.Ypuedequenosucedaincluso Ypuedequenosucedainclusoentonces.Perosi quenosucedainclusoentonces.Perosi entonces.Perosi puedemantenersefielasímismo, puedemantenersefiel asímismo,desapegarseemocionalmentee desapegarseemocionalmenteeinteractuarsin interactuarsin expectativas,serámenosprobablequeactive expectativas,serámenos expectativas,serámenosprobablequeactivelasdefensas probablequeactivelasdefensasdesuspadrescontra lasdefensasdesuspadrescontrala desuspadrescontrala la intimidad.Yalrenunciarasu intimidad.Yal renunciarasufantasíacurativadecambiarasus renunciarasufantasíacurativade fantasíacurativadecambiarasuspadres,losdeja fantasíacurativadecambiarasuspadres,losdejaser padres,losdejase se r quienesson.Cuandoyanoestén quienesson.Cuando yanoesténbajopresiónpara bajopresiónparacambiar,esposible cambiar,esposiblequepuedan quepuedan tratarlodemaneradiferente,ono.Tutrabajoesestar tratarlodemanera tratarlodemaneradiferente,ono. diferente,ono.Tutrabajoesestarbiendecualquier Tutrabajoesestarbiendecualquiermanera. biendecualquiermanera. manera. LibertadparanoquerernadadesuPadre Libertadparanoquerernadadesu Padre

Lasinteraccionesmás Lasinteraccionesmásdolorosasconpadres dolorosasconpadresemocionalmenteinmadurosocurren emocionalmenteinmadurosocurren cuandosushijosnecesitanalgode cuandosushijos cuandosushijosnecesitanalgodee necesitanalgodee e llos.Yaseaatención,amorocomunicación, llos.Yaseaatención,amoro llos.Yasea atención,amorocomunicación,

muchosniñosabandonadoscontinúanbuscandoalgún muchosniñosabandonadoscontinúan buscandoalgúntipo buscandoalgúntipodeconsideración tipo tipodeconsideración deconsideración emocionalpositivadesuspadreshasta emocionalpositivade suspadreshastabienentradala suspadreshastabienentradalaedadadulta,aunquesus bienentradala bienentradalaedadadulta,aunquesus edadadulta,aunquesus padresnosondeltipogeneroso. Lospadresemocionalmenteinmadurossuelenpromoverelmitodequelospadres Lospadresemocionalmenteinmadurossuelenpromover Lospadresemocionalmente inmadurossuelenpromoverelmitode elmitodequelos quelos padres sonlaúnicafuentedelbienestar sonlaúnica sonlaúnicafuentedelbienestary fuentedelbienestarylaautoestimadesushijos. ylaautoestimadesushijos.Amuchos laautoestimadesushijos.Amuchospadresquese Amuchospadresquese  

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involucranensímismoslesgustacuandosuhijoestánecesitadoy involucranensímismoslesgusta mismoslesgustacuandosuhijo cuandosuhijoestánecesitadoypuedenserel cuandosuhijoestánecesitadoypuedenserel puedenserel centrodelanhelodelniño. Sertestigodeladependenciadesuhijoloshace Sertestigode Sertestigodeladependenciade ladependenciadesuhijoloshacesentirsegurosy suhijoloshacesentirseguros suhijolos hacesentirsegurosyencontrol.Sielniño sentirsegurosyen yencontrol.Sielniño en control.Sielniño aceptaesto,lospadresobtienenel aceptaesto,los aceptaesto,lospadresobtienenelpoderd padresobtienenelpoderdecontrolarcompletamenteelestado poderdecontrolarcompletamenteelestado econtrolarcompletamenteelestado emocionaldesuhijo. Laideadedarunpasoatrásypreguntarse Laideade Laideadedarun darunpasoatrásypreguntarsesirealmentenecesita pasoatrásypreguntarsesirealmente pasoatrásy preguntarsesirealmentenecesitaasuspadres,osi sirealmentenecesitaasus necesitaasuspadres,osi asuspadres,osi ellosnecesitanqueustedlosnecesite,-puedeparecerradical. ellosnecesitanque ellosnecesitanqueustedlosnecesite, ustedlosnecesite,-puedeparecerradical.Perosino -puedeparecerradical.Perosi -puedeparecer radical.Perosinofuerapor Perosinofueraporlos nofueraporlos fueraporlos los rolesylasfantasíasfamiliares,esposiblequetus rolesylas rolesylasfantasíasfamiliares,es fantasíasfamiliares,esposiblequetuspadresnisiquiera posiblequetuspadresnisiquiera posiblequetus padresnisiquieraseaneltipo seaneltipode de personasdelasquebuscaríasalgo. personasdelas personasdelasquebuscaríasalgo.Porlo quebuscaríasalgo.Porlotanto,consideresisu Porlotanto,consideresisunecesidadde tanto,consideresisunecesidaddeelloses necesidaddeelloses realosipudieraserunvestigiodelas realosi realosipudieraser pudieraserunvestigiodelasnecesidadesinfantilesinsatisfechas. unvestigiodelasnecesidadesinfantilesinsatisfechas.¿realmente necesidadesinfantilesinsatisfechas.¿realmente ¿realmente tienenalgoquequieresahora? Estapreguntaesrelevantepararelacionarseconcualquierpersona Estapreguntaesrelevantepararelacionarse concualquierpersonaemocionalmente emocionalmente inmadura,yaseacónyuge,amigoo inmadura,yasea inmadura,yaseacónyuge,amigoopariente.Puede cónyuge,amigoopariente.Puedellegaracreerque pariente.Puedellegaracreerqueestá llegaracreerqueestá está desesperadoportenerunarelacióncon desesperadoportener unarelaciónconalguien,inclusocuando alguien,inclusocuandoen alguien,inclusocuandoenrealidadno en realidadno enrealidadno disfrutadelasinteraccionesquelaotrapersonatieneparaofrecer. disfrutadelasinteraccionesquelaotra personatieneparaofrecer. Resumen

Estecapítuloexplorócómosesienteliberarsedelos Estecapítuloexplorócómosesiente cómosesienteliberarsedelosrolesyexpectativas liberarsedelos liberarsedelosrolesyexpectativasdiseñados rolesyexpectativasdiseñados diseñados paracomplaceralospadresemocionalmenteinmaduros. Aunqueesposiblequehayaaprendidoarechazarseasímismogracias Aunqueesposiblequehayaaprendido quehayaaprendidoarechazarsea arechazarseasímismograciasaunavoz arechazarseasímismograciasaunavoz aunavoz interiordemasiadocríticaqueesperala interiordemasiadocrítica queesperalaperfección,puederecuperar perfección,puederecuperarsuverdaderoyo suverdaderoyo ysuspensamientosysentimientosgenuinos ysuspensamientos ysentimientosgenuinosindependientementedelas independientementedelasreaccionesde reaccionesde otraspersonas.Puedereclamarlalibertad otraspersonas.Puede otraspersonas.Puedereclamarlalibertadde reclamarlalibertaddeexpresarseyactuarensu deexpresarseyactuarensupropio expresarseyactuarensupropio propio nombre.Ereslibredeextendercompasión nombre.Ereslibre deextendercompasiónhaciatimismo haciatimismoe haciatimismoeinclusolamentarloque e einclusolamentarloque inclusolamentarloque hasperdidocomoresultadodetenerpadresemocionalmenteinmaduros.Ahorasabes hasperdidocomoresultadodetener padresemocionalmenteinmaduros.Ahorasabes quetuprimertrabajoestu quetuprimer trabajoestupropiocuidadopersonal, propiocuidadopersonal,incluidoelestablecimiento incluidoelestablecimientode de límitesalacantidadquedas,inclusohastael límitesala límitesalacantidadqueda cantidadquedas,inclusohastaelpuntodesuspender s,inclusohastaelpuntodesuspenderelcontactocontus puntodesuspenderel el contactocontus padressiesnecesario.Yano padressies padressiesnecesario.Yanotienes necesario.Yanotienesqueagotarteconunaempatíaexcesiva tienesqueagotarteconunaempatíaexcesivaporotras queagotarteconunaempatíaexcesivaporotras porotras personas.Además,esprobablequedescubra personas.Además,es probablequedescubraquesurelación quesurelaciónconsus quesurelaciónconsuspadressevuelve consus consuspadressevuelve padressevuelve mástolerableamedidaqueabandona mástolerablea mástolerableamedidaqueabandonala medidaqueabandonalanecesidaddesuaceptaciónemocional.Y lanecesidaddesuaceptaciónemocional.Ya necesidaddesuaceptaciónemocional.Ya a medidaquesedeshagadesuantiguopapelfamiliar,puede medidaquese medidaquesedeshagade deshagadesuantiguopapelfamiliar,puederelacionarseconsus suantiguopapelfamiliar,puederelacionarseconsus relacionarseconsus padresdemaneramáshonesta,sinnecesidaddequecambien. padresdemaneramáshonesta,sinnecesidadd equecambien.

Enelpróximocapítulo,queeselcapítulofinal Enelpróximocapítulo,quees elcapítulofinaldellibro,veremoscómopuedeutilizar elcapítulofinaldel dellibro,veremoscómopuedeutilizar del libro,veremoscómopuedeutilizar elenfoquedeconcienciademadurez elenfoquede elenfoquedeconcienciademadurezpara concienciademadurezparaencontraramigosysociosmás paraencontraramigosysociosmásmaduros encontraramigosysociosmásmaduros maduros emocionalmente.Tambiénofreceréalgunassugerenciassobre emocionalmente.Tambiénofreceré algunassugerenciassobreeldesarrollode eldesarrollodenuevas nuevas actitudesyvaloresquepromoveránla actitudesyvalores quepromoveránlaposibilidadderelaciones posibilidadderelacionesmás posibilidadderelacionesmásgratificantesy más gratificantesy másgratificantesy recíprocasenelfuturo.  

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Capítulo10: Cómoidentificaralaspersonasemocionalmentemaduras Elcapítuloanteriorexplorócómopuedesrecuperartulibertad Elcapítuloanteriorexplorócómopuedes recuperartulibertademocionalhonrando emocionalhonrando tuverdaderoyoentusrelaciones tuverdaderoyo tuverdaderoyoentusrelacionescon entusrelacionescontuspadresyotraspersonas, contuspadresyotraspersonas,estableciendo tuspadresyotraspersonas,estableciendo estableciendo límitesyactuandoentupropio límitesyactuando entupropionombre.Eneste nombre.Enestecapítulo,aprenderáaidentificaralas nombre.Enestecapítulo,aprenderáa capítulo,aprenderáaidentificaralas capítulo,aprenderáaidentificaralas personasqueson personasquesonlosuficientementemaduras losuficientementemadurasemocionalmentecomopara emocionalmentecomoparaentablar entablar unarelaciónmutuamentesatisfactoria.Tambiéndiscutiré unarelaciónmutuamente satisfactoria.Tambiéndiscutirécómopuedesadoptar cómopuedesadoptar nuevasactitudessobrelasrelacionespara nuevasactitudessobre nuevasactitudessobrelasrelacionesparaquepuedas lasrelacionesparaquepuedasinteractuardemanerasque quepuedasinteractuardemanerasquete interactuardemanerasquete te ayudenaponerlasoledademocionalfirmementeentupasado. ayudenaponerlasoledad emocionalfirmementeentupasado. Desafortunadamente,loshijos Desafortunadamente,loshijosadultosdepadres adultosdepadresemocionalmenteinmadurospueden emocionalmenteinmadurospueden serescépticosdequeunarelación serescépticosde queunarelaciónpuedaenriquecersu puedaenriquecersuvida. puedaenriquecersuvida.Encambio,tiendena vida. vida.Encambio,tiendena Encambio,tiendena pensarquelasrelacionesgratificantesson pensarquelas relacionesgratificantessonunaquimera,demasiado unaquimera,demasiadobuenasparaser unaquimera,demasiadobuenaspara buenasparaser buenasparaser verdad.Ydebajodeestepensamiento, verdad.Ydebajo deestepensamiento,porlogeneral deestepensamiento,porlogeneraltemenqueotras porlogeneraltemenqueotraspersonasno porlogeneraltemenqueotraspersonasno personasno esténrealmenteinteresadasenquiénesson. esténrealmenteinteresadas enquiénesson.Estasexpectativasnegativas Estasexpectativasnegativasperpetúanla perpetúanla soledademocional,peropuedecambiarlasunavezquesedécuentadeellas. Elatractivodelosviejospatrones Elatractivodelosviejos  patrones

RecuerdeloquedijoJohnBowlby Recuerdeloque RecuerdeloquedijoJohnBowlby(1979):todos dijoJohnBowlby(1979):todosloshumanoscompartenelinstinto (1979):todosloshumanoscompartenelinstinto loshumanoscompartenelinstinto primitivodequelafamiliaridadsignifica primitivodeque lafamiliaridadsignificaseguridad.Porlo seguridad.Porlotanto,sicreció tanto,sicrecióconpadres tanto,sicreciócon conpadres con padres emocionalmenteinmaduros,puedesentirsesubconscientementeatraídoporla emocionalmenteinmaduros,puedesentirse emocionalmenteinmaduros, puedesentirsesubconscientementeatraído subconscientementeatraídopor por la familiaridaddelaspersonasegocéntricasy familiaridaddelas personasegocéntricasyexplotadoras.Muchasdemisclientasque personasegocéntricasyexplotadoras.Muchasde explotadoras.Muchasdemisclientasque explotadoras.Muchasdemisclientasque terminaronenrelacionesabusivasrecuerdanclaramente terminaronenrelaciones abusivasrecuerdanclaramenteque,enla que,enlaescuela escuela secundaria,loschicos"agradables"nolesatraían.Dehecho,normalmente secundaria,loschicos"agradables"nolesa traían.Dehecho,normalmente encontrabanaburridosaloshombresconsiderados, encontrabanaburridosa loshombresconsiderados,loquedesafortunadamente loquedesafortunadamente significabaquesielcomportamientodel significabaquesi elcomportamientodelchiconoera chiconoeralosuficientementeegoísta losuficientementeegoístaoo dominante,nohabíaatracción. Paraestasmujeres,loshombresegocéntricosprobablementeprovocaron Paraestasmujeres, loshombresegocéntricosprobablementeprovocaron incertidumbredeunamaneraqueles incertidumbredeuna maneraquelesparecióemocionante.Pero, parecióemocionante.Pero,¿setratabade parecióemocionante.Pero,¿setratabadeuna ¿setratabade ¿setratabadeuna una emociónrealoeraunescalofrío emociónrealo emociónrealoeraunescalofríode eraunescalofríodeansiedadinfantilenrespuestaa deansiedadinfantilenrespuestaaunapersona ansiedadinfantilenrespuestaaunapersona unapersona egoístaquequeríausarlos?Unprincipio egoístaquequería usarlos?Unprincipiodelaterapia delaterapiadeesquemas,desarrolladopor delaterapiade deesquemas,desarrolladopor de esquemas,desarrolladopor JeffreyYoung(YoungyKlosko1993), JeffreyYoung(Young yKlosko1993),esquelas esquelaspersonasque esquelaspersonasqueencontramosmás personasqueencontramosmás personasqueencontramosmás carismáticasnosestánhaciendoinconscientementecaer carismáticasnosestán haciendoinconscientementecaerenpatronesfamiliares enpatronesfamiliaresviejos viejos ynegativos.Youngadviertequeeste ynegativos.Young adviertequeestetipodequímica tipodequímicainstantáneapuedese tipodequímicainstantáneapuedeserunaseñal instantáneapuedeserunaseñal instantáneapuedeserunaseñal

depeligro,loqueindicaque depeligro,lo depeligro,loqueindicaquelos queindicaquelosrolesautodestructivosdelaniñez losrolesautodestructivosdelaniñezse rolesautodestructivosdelaniñezseestán se están reactivandobajolasuperficie. reactivandobajola superficie. Estecapítuloleayudaráacambiaresadinámica.La Estecapítulole Estecapítuloleayudaráaca ayudaráacambiaresadinámica.Laclaveesusar mbiaresadinámica.Laclaveesusarsusnuevas claveesusarsusnuevas habilidadesdeobservaciónparaencontrarpersonasemocionalmentegratificantes habilidadesdeobservaciónparaencontrarpersonas emocionalmentegratificantes conlasqueconectarse,enlugar conlasque conlasqueconectarse,enlugarde conectarse,enlugarderepetirviejospatronesqueconducirána derepetirviejospatronesqueconduciránauna repetirviejospatronesqueconduciránauna una mayorsoledademocional.  

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Reconoceralaspersonasemocionalmentemaduras Reconoceralas  personasemocionalmentemaduras  personasemocionalmente maduras

Lasseccionesquesiguenofrecenalgunaspautasquele Lasseccionesquesiguenofrecenalgunas siguenofrecenalgunaspautasqueleayudaránareconocer pautasqueleayudaránareconoceralas pautasqueleayudaránareconocera a las personasmásmadurasemocionalmente.Luego,en personasmásmaduras emocionalmente.Luego,enlugarderepresentar lugarderepresentar inconscientementepatronesantiguosy inconscientementepatrones inconscientementepatronesantiguosyfamiliares,puedeelegirconscientemente antiguosyfamiliares,puede familiares,puedeelegir elegir conscientemente conectarseconpersonasquemuestranlos conectarseconpersonas quemuestranlosrasgospositivosque rasgospositivosquese rasgospositivosqueseanalizana se analizana seanalizana continuación.Yaseaqueestéeligiendo continuación.Yasea queestéeligiendoaalguiencon aalguienconquiens aalguienconquiensalir,encontrandoun quiens quiensalir,encontrandoun alir,encontrandoun nuevoamigooentrevistandoparauntrabajo,puedeusarlascaracterísticasde nuevoamigooentrevistandoparaun nuevoamigoo entrevistandoparauntrabajo,puedeusar trabajo,puedeusarlas las característicasde madurezemocionalenestecapítulopara madurezemocionalen estecapítuloparaidentificaralas estecapítuloparaidentificaralaspersonasconpotencial identificaralaspersonasconpotencialde identificaralaspersonasconpotencialde de relaciónalargoplazo,yaseaquecomiencecaraacara.o relaciónalargoplazo,yasea quecomiencecaraacara.oenlínea.Nadieesperfecto, enlínea.Nadieesperfecto, perolosbuenosprospectosdebentener perolosbuenos prospectosdebentenersuficientesdelas suficientesdelassiguientescaracterísticas siguientescaracterísticas parahacerquelarelaciónseamásenriquecedoraqueagotadora. parahacerquelarelaciónsea másenriquecedoraqueagotadora. Sonrealistasyconfiables

Serrealistayconfiablepuedeparecermonótono,peronada Serrealistayconfiablepuedeparecer monótono,peronadapuedereemplazaresta puedereemplazaresta solidezbásica.Pienseenesteprimer solidezbásica.Piense enesteprimergrupoderasgos grupoderasgoscomoeldiseñofísicodeuna grupoderasgoscomoel comoeldiseñofísicodeuna comoeldiseñofísicodeuna casa;noimportaelcolorpintaslasparedessila casa;noimportael casa;noimportaelcolorpintaslas colorpintaslasparedessilaestructuraesincómoda paredessilaestructuraesincómodaparavivir.Las estructuraesincómodapara para vivir.Las buenasrelacionesdebensentirsecomounacasabiendiseñada, buenasrelacionesdebensentirsecomouna casabiendiseñada,ta ta nfácildeviviren tanfácilde viviren ellaquenotedascuentadelaarquitectura ellaqueno ellaquenoted tedascuentadelaarquitecturaoplanificaciónque ascuentadelaarquitecturaoplanificaciónquelaincluyó. oplanificaciónquela la incluyó.

Trabajanconlarealidad Trabajancon larealidadenlugar enlugarde enlugardelucharcontraeso de delucharcontraeso lucharcontraeso

Aunquetrabajaránpara Aunquetrabajaránparacambiarloque Aunquetrabajaránparacambiarloquenolesgusta,laspersonasemocionalmente cambiarloquenolesgusta, nolesgusta,las las personasemocionalmente madurasreconocenlarealidadensuspropiostérminos. madurasreconocenlarealidadensus propiostérminos. Venlosproblemasytratandesolucionarlos,enlugardereaccionarexageradamente Venlosproblemasytratande Venlosproblemas ytratandesolucionarlos,enlugar solucionarlos,enlugarde de reaccionarexageradamente conunafijaciónsobrecómodeberían conunafijación sobrecómodeberíanserlascosas. sobrecómodeberíanserlascosas.Siloscambios serlascosas. serlascosas.Siloscambiosnosonposibles, Siloscambiosnosonposibles, nosonposibles, encuentranlamaneradeaprovecharalmáximoloquetienen. encuentranlamaneradeaprovecharalmáximolo quetienen. Puedensentirypensar Puedensentir ypensaralmismo almismotiempo tiempo

Lacapacidaddepensarinclusocuando Lacapacidadde Lacapacidaddepensarinclusocuandoestá pensarinclusocuandoestámolestohacequeunapersona estámolestohacequeunapersona molestohacequeunapersona emocionalmentemaduraseaalguienconquien emocionalmentemadurasea alguienconquienpuedarazonar.Debido puedarazonar.Debidoaquepueden aquepueden pensarysentiralmismotiempo, pensarysentir pensarysentiralmismotiempo,esfácil almismotiempo,esfácilresolverlascosascon esfácilresolverlascosasconesas resolverlascosasconesaspersonas.No esas personas.No pierdenlacapacidaddeverotra pierdenlacapacidad deverotraperspectivasoloporque perspectivasoloporquenoobtienenlo perspectivasoloporquenoobtienenloquequieren. noobtienenloquequieren. noobtienenloquequieren. Tampocopierdendevistalosfactores Tampocopierdende Tampocopierdendevistalosfactoresemocionalesalabordarunproblema. vistalosfactoresemocionalesalabordar emocionalesalabordarun un problema.

Suconsistencialoshaceconfiables

Debidoaquelaspersonasemocionalmentemadurastienenun Debidoaquelaspersonasemocionalmente madurastienenunsentidointegradode madurastienenunsentidointegradodesí sentidointegradode sentidointegradodesí sí mismos,porlogeneralnote mismos,porlo generalnotesorprenderánconinconsistencias sorprenderánconinconsistenciasinesperadas.Puede inesperadas.Puede contarconqueseránbásicamenteiguales contarconque seránbásicamenteigualesendiferentessituaciones. endiferentessituaciones.Tienenunyo Tienenunyo fuerteysuconsistenciainternalos fuerteysu consistenciainternalosconvierteencustodios convierteencustodiosconfiablesdesu convierteencustodiosconfiablesdesuconfianza. confiablesdesu confiablesdesuconfianza. confianza.  

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NosetomantododemanerapersonalLaspersonas Nosetoman Nosetomantodode tododemanerapersonalLaspersonasemocionalmentemadurasson manerapersonalLaspersonasemocionalmentemadurassonlo emocionalmentemadurassonlo lo suficientementerealistascomoparanoofenderse suficientementerealistascomo paranoofendersefácilmenteypueden fácilmenteypuedenreírsede fácilmenteypuedenreírsedesí reírsedesí reírsedesí mismasydesusdebilidades. Nosonperfeccionistasysevenasímismos Nosonperfeccionistasyseven asímismosyalos yalosdemáscomoseres demáscomosereshumanosfalibles humanosfalibles quehacenlomejorquepueden.

Tomarlascosasdemanerademasiadopersonalpuedeser Tomarlascosas Tomarlascosasdemanerad demanerademasiadopersonalpuedeserunsignode emasiadopersonalpuedeserunsigno emasiadopersonalpuede serunsignodenarcisismoo unsignodenarcisismoode denarcisismoode narcisismoode de bajaautoestima.Ambosrasgoscausanproblemas bajaautoestima.Ambos rasgoscausanproblemasenlasrelaciones enlasrelacionesporquellevana enlasrelacionesporquellevanalas porquellevanalas porquellevanalas personasabuscarconstantementelatranquilidaddelosdemás.Además,laspersonas personasabuscarconstantementelatranquilidad personasabuscar constantementelatranquilidaddelosdemás. delosdemás.Además,laspersonas quesetomanlascosascomoalgopersonala quesetoman quesetomanlascosascomo lascosascomoalgopersonalamenudosientenque algopersonalamenudosientenqueestánsiendo menudosientenqueestánsiendo estánsiendo evaluadasyvendesairesycríticas evaluadasyven evaluadasyvendesairesycríticasdonde desairesycríticasdonde dondenoexisten.Este noexisten.Estetipodeactituddefensiva noexisten.Estetipodeactitud tipodeactituddefensiva defensiva consumelaenergíadelarelacióncomounagujeronegro. consumelaenergíadelarelacióncomo unagujeronegro. Porelcontrario,laspersonasemocionalmentemadurascomprendenque Porelcontrario,laspersonasemocionalmente madurascomprendenquelamayoría lamayoría denosotrospodemosponerunpie denosotrospodemos ponerunpieenlaboca ponerunpieenlabocaaveces.Si enlabocaaveces.Sidicesqueteequivocaste,no enlabocaaveces.Sidicesque dicesqueteequivocaste,no insistiránenunaautopsia insistiránen insistiránenunaautopsiapara unaautopsiaparadescubrirunaposible paradescubrirunaposiblenegatividadinconsciente descubrirunaposiblenegatividadinconscientehacia negatividadinconscientehacia hacia ellos.Puedenverunametedurade ellos.Puedenver ellos.Puedenverunameteduradepata unameteduradepatasocialcomounerror,nocomo patasocialcomounerror,nocomounrechazo.Son socialcomounerror,nocomo socialcomoun error,nocomounrechazo.Son unrechazo.Son losuficientementerealistascomoparano losuficientementerealistas comoparanosentirsedespreciadossolo sentirsedespreciadossoloporque porque cometisteunerror. Sonrespetuososyrecíprocos

Laspersonasemocionalmentemadurastratanaotraspersonascomo Laspersonasemocionalmentemadurastratana otraspersonascomoindividuos individuos dignosderespetoyjusticia.Todos dignosderespeto yjusticia.Todoslossiguientesrasgos lossiguientesrasgosrevelansu lossiguientesrasgosrevelansuorientación revelansu revelansuorientación orientación cooperativa,quesemanifestaráenla cooperativa,quese cooperativa,quesemanifestaráenlaformaen manifestaráenlaformaenquetetratan.Tendrá formaenquetetratan.Tendrála quetetratan.Tendrálasensaciónde la sensaciónde queestáncuidandodeusted,enlugardecentrarse queestáncuidando queestáncuidandodeusted, deusted,enlugardecentrarseúnicamenteensus enlugardecentrarseúnicamenteensuspropios únicamenteensuspropios propios intereses.Puedepensarenestosrasgos intereses.Puedepensar enestosrasgoscomoelementosde enestosrasgoscomoelementosdelainfraestructuradeuna comoelementosde comoelementosdelainfraestructuradeuna lainfraestructuradeuna casa,comolacalefacciónylaplomería,queson casa,comola casa,comolacalefaccióny calefacciónylaplomería,quesonesencialesparahacerla laplomería,quesonesencialesparahacerlahabitable. esencialesparahacerlahabitable. Respetantuslímites

Laspersonasemocionalmentemadurassoninnatamentecortesesporque, naturalmente,respetanloslímites.Buscanconexión naturalmente,respetanlos límites.Buscanconexiónycercanía,no ycercanía,nointrusión.Paralas intrusión.Paralas personasemocionalmenteinmaduras,porotrolado, personasemocionalmenteinmaduras, personasemocionalmenteinmaduras,porotrolado,acercarseaalguienamenudo porotrolado,acercarseaa acercarseaalguienamenudo llevaadarporsentadoalapersona.Pareceque llevaadar llevaadarporsentadoa porsentadoalapersona.Parecequepiensanquela lapersona.Parecequepiensanque lapersona.Parece quepiensanquelacercaníasignifica piensanquelacercaníasignificaque lacercaníasignificaque cercaníasignificaque que losmodalesnoimportan. Laspersonasemocionalmentemadurasrespetarán Laspersonasemocionalmente Laspersonas emocionalmentemadurasrespetarántu emocionalmentemaduras madurasrespetarántuindividualidad. respetarántuindividualidad. tuindividualidad. individualidad.

Nuncaasumenquesilosamas,querráslasmismas Nuncaasumenque Nuncaasumenquesilosamas, silosamas,querráslasmismascosasqueellos. querráslasmismascosasqueellos.Encambio,toman cosasqueellos.Encambio,toman encuentasussentimientosylímites encuentasus sentimientosylímitesencualquierinteracción. encualquierinteracción.Estopuedeparecer Estopuedeparecer muchotrabajo,peronoloes;Laspersonasemocionalmentemadurassintonizan muchotrabajo,peronoloes;Laspersonas emocionalmentemadurassintonizan automáticamentecómosesientenlosdemás. automáticamentecómose automáticamentecómosesientenlosdemás.Laverdadera sientenlosdemás.Laverdaderaempatíahacequela Laverdaderaempatíahacequela empatíahacequela consideracióndeotraspersonasseaunasegundanaturaleza.  

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Ungestoimportantedecortesíaybuenoslímitesen Ungestoimportantedecortesíay buenoslímitesenlasrelacionesesnodecirlesa buenoslímitesenlasrelaciones lasrelacionesesnodecirlesalos lasrelacionesesnodecirlesalos los sociosoamigosloquedebensentiropensar. sociosoamigos sociosoamigosloquedeben loquedebensentiropensar.Otroesrespetar sentiropensar.Otroesrespetarquelosdemástenganla Otroesrespetarquelosdemás quelosdemástenganla últimapalabrasobrecuálessonsus últimapalabrasobre cuálessonsusmotivaciones.Porelcontrario,laspersonas cuálessonsusmotivaciones.Porel motivaciones.Porelcontrario,laspersonas motivaciones.Porelcontrario,laspersonas inmadurasquebuscanelcontrolo inmadurasquebuscan inmadurasquebuscanelcontroloelenredo elcontroloelenredopueden"psicoanalizar"parasu elenredopueden"psicoanalizar"parasupropio pueden"psicoanalizar"parasupropio propio beneficio,diciéndoleloquerealmentequiso beneficio,diciéndolelo querealmentequisodecirocómo decirocómonecesitacambiarsuforma decirocómonecesitacambiarsu necesitacambiarsuforma necesitacambiarsuforma depensar.Estaesunaseñaldequeno depensar.Esta depensar.Estaesuna esunaseñaldequenorespetantuslímites. señaldequenorespetantuslímites.Laspersonas respetantuslímites.Laspersonas emocionalmentemaduraspuedendecirteloque emocionalmentemaduraspueden decirteloquesientenporlo sientenporloquehiciste,perono sientenporloquehiciste, quehiciste,perono quehiciste,perono pretendenconocertemejordeloque pretendenconocertemejor pretendenconocertemejordeloqueteconocesatimismo. deloqueteconocesa teconocesatimismo. Sifuedescuidadoporpadresemocionalmente Sifuedescuidado Sifuedescuidadoporpadresemocionalmenteinmadurosdurantelainfancia,es porpadresemocionalmenteinmadurosdurantela inmadurosdurantelainfancia,es posiblequeseencuentredispuestoa posiblequese encuentredispuestoatoleraranálisisno toleraranálisisnosolicitadosyconsejosno toleraranálisisnosolicitados solicitadosyconsejosno solicitados yconsejosno deseadosdeotros.Estoescomúnentrelaspersonasque deseadosdeotros. deseadosdeotros.Estoes Estoescomúnentrelaspersonasquetienenhambrede comúnentrelaspersonasquetienenhambrede tienenhambrede comentariospersonalesquedemuestrenquealguienestápensandoen comentariospersonalesquedemuestrenquealguien estápensandoenellos.Peroeste estápensandoenellos.Peroe ellos.Peroeste ellos.Peroeste tipode"consejo"noatraela tipode"consejo" tipode"consejo"noatraelaa noatraelaaa tención;másbien,está tención;másbien,estámotivadoporeldeseodetenerel tención;másbien,estámotivadoporel motivadoporeldeseo deseo detenerel control. LahistoriadeTyrone

LanoviadeTyrone,Sylvie,con Lanoviade Tyrone,Sylvie,confrecuenciasehacíacargodeformas Tyrone,Sylvie,confrecuenciasehacía frecuenciasehacíacargodeformasquelohacían frecuenciasehacíacargodeformasquelohacían quelohacían sentirincómodo,yúltimamentehabíaempeorado.Porejemplo,cuando sentirincómodo,yúltimamentehabíaempeorado. Porejemplo,cuandoTyronequiso Tyronequiso frenarlarelación,Sylvieanalizóesto frenarlarelación, Sylvieanalizóestocomounaseñaldeloque Sylvieanalizóestocomounase comounaseñaldeloqueellallamósu"miedoal comounaseñaldeloqueella ella llamósu"miedoal compromiso".Ellaledijoqueél compromiso".Ellale compromiso".Ellaledijoqueélnose dijoqueélnoseestabapermitiendoverlacomoera noseestabapermitiendoverlacomoeraahorayque estabapermitiendoverlacomoeraahorayque ahorayque encambiolaestabaviendoatravésdelalentede encambiolaestabaviendoatravés delalentedesucomportamientopasado. sucomportamientopasado. AmedidaqueTyronesevolvía Amedidaque AmedidaqueTyronesevolvíacadavez Tyronesevolvíacadavezmásinfelizenla cadavezmásinfelizenlarelación,S másinfelizenlarelación,Sylvieloinstóa relación,S ylvieloinstóa actuarmásfeliz.Ellaseguíadiciéndolequesonrieramás, actuarmásfeliz. actuarmásfeliz.Ellaseguíad Ellaseguíadiciéndolequesonrieramás,porqueextrañabaeso iciéndolequesonrieramás,porqueextrañaba iciéndolequesonriera más,porqueextrañabaesoenél. porqueextrañabaesoenél. esoenél. enél. PeroaTyronetambiénlefaltabaalgo:unaparejalosuficientementeconsiderada PeroaTyronetambiénlefaltabaalgo:unapa rejalosuficientementeconsiderada comoparaaceptarsussentimientosy comoparaaceptar sussentimientosyconsiderarlaposibilidad considerarlaposibilidaddeque considerarlaposibilidaddequesu dequesu dequesu comportamientofuerapartedelproblema.

Ellosdevuelven Ellos devuelven

Laequidadylareciprocidadson Laequidady Laequidadylareciprocidadsonlabase lareciprocidadsonlabasedelasbuenasrelaciones. labasedelasbuenasrelaciones.Alas delasbuenasrelaciones.Alaspersonas Alaspersonas emocionalmentemadurasnolesgustaaprovecharse emocionalmentemadurasno emocionalmentemadurasnolesgustaaprovecharsedelas lesgustaaprovecharsedelaspersonas,nilesgusta delaspersonas,nilesgustala personas,nilesgustala la sensacióndeserutilizadas. Quierenayudarysongenerososcon Quierenayudary songenerososconsutiempo,pero sutiempo,perotambiénpidenatención tambiénpidenatenciónyayuda yayuda

cuandolanecesitan.Estándispuestosa cuandolanecesitan. cuandolanecesitan.Estándispuestosadar Estándispuestosadarmásdeloquereciben darmásdeloquereciben másdeloquerecibenporuntiempo,pero poruntiempo,pero nodejaránqueeldesequilibriocontinúeindefinidamente. nodejaránqueel desequilibriocontinúeindefinidamente. Sicrecióconpadresemocionalmenteinmaduros,puedeenfrentarsus Sicrecióconpadresemocionalmenteinmaduros, puedeenfrentarsuspropios propios desafíosconreciprocidad,habiendoaprendidoa desafíosconreciprocidad, habiendoaprendidoadardemasiadoo habiendoaprendidoadardemasiadoonolosuficiente. dardemasiadoonolosuficiente.Las dardemasiadoonolosuficiente.Las Las demandasautopreocupadasdesuspadrespuedenhaberdistorsionadosusinstintos demandasautopreocupadasdesus padrespuedenhaberdistorsionadosusinstintos    .  

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Sifuerasuninternalizador,aprendistequeparaseramado Sifuerasuninternalizador,aprendisteque paraseramadoodeseable,necesitasdar paraseramadood odeseable,necesitasdar od eseable,necesitasdar másdeloquerecibes;delocontrario,notendrá másdelo másdeloquerecibes; querecibes;delocontrario,notendráningúnvalorpara delocontrario,notendráningúnvalorparalosdemás.Si ningúnvalorparalosdem losdemás.Si fuerasunexternalizador,esposibleque fuerasunexternalizador, esposiblequetengaslafalsa esposiblequetengaslafalsacreenciadequelos tengaslafalsa tengaslafalsacreenciadequelosdemás creenciadequelosdemásno demás no teamanrealmenteamenosque teamanrealmente teamanrealmenteamenosqueprueben amenosquepruebensiempreponiéndoteatiprimero pruebensiempreponiéndoteatiprimeroy siempreponiéndoteatiprimeroy y exagerándoserepetidamenteporti. LahistoriadeDan

Danoriginalmentefueaterapiadespués Danoriginalmentefue Danoriginalmentefueaterapiadespuésdela aterapiadespuésdelarupturadesumatrimoniocon delarupturadesumatrimonioconuna rupturadesumatrimonioconuna una mujerensimismadaqueexplotabasunaturaleza mujerensimismadaque explotabasunaturalezagenerosayno generosaynoled generosaynoledevolvíamucho.En led ledevolvíamucho.En evolvíamucho.En terapia,sediocuentadequehabíasacrificadodemasiado, terapia,sedio terapia,sediocuentadeque cuentadequehabíasacrificadodemasiado,violandolosprincipios habíasacrificadodemasiado,violandolosprincipiosde violandolosprincipiosde de justicia,aligualquelohabía justicia,aligual justicia,aligualquelohabíahecho quelohabíahechosuesposaaltomardemasiado. hechosuesposaaltomardemasiado. suesposaaltomardemasiado.CuandoDan CuandoDan comenzóapracticarunmejorcuidado comenzóapracticar unmejorcuidadopersonalalno personalalnose se serdemasiadogeneroso, rdemasiadogeneroso,notó notó queseestabainteresandomásen queseestaba queseestabainteresandomásenla interesandomásenla lasmujeresque smujeresqueteníanunamayorcapacidadde smujeresqueteníanunamayor teníanunamayorcapacidadde capacidadde reciprocidad. Sinembargo,estanuevaformade Sinembargo,esta Sinembargo,estanuevaformaderelacionarsele nuevaformaderelacionarseleparecióinusualalprincipio.Por relacionarseleparecióinusualalprincipio.Por parecióinusualalprincipio.Por ejemplo,despuésdepagarunacena ejemplo,despuésde ejemplo,despuésdepagarunacenacaracon pagarunacenacaraconsunuevanovia,Dan caraconsunuevanovia,Dansesorprendió sunuevanovia,Dansesorprendió sesorprendió cuandoelladijoquequeríainvitarloaunpróximo cuandoelladijoquequeríainvitarlo aunpróximoconcierto."Mediste concierto."Medisteunagran unagran velada",ledijo,"yquierohacer velada",ledijo, velada",ledijo,"yquierohaceralgodivertido "yquierohaceralgodivertidoparati".Danestaba algodivertidoparati".Danestabaasombradocon parati".Danestabaasombradoconella asombradoconella porreciprocidadygenerosidad,ytambién porreciprocidady generosidad,ytambiénsupoidentificarlocorrectamente supoidentificarlocorrectamentecomoun comoun signodesumadurezemocional. Sonflexiblesysecomprometenbien

Laspersonasemocionalmentemadurassuelenserflexiblesytratan Laspersonasemocionalmentemadurassuelenser flexiblesytratande flexiblesytratandeserjustasy de serjustasy deserjustasy objetivas.Unrasgoimportanteatener objetivas.Unrasgo importanteatenerencuentaes encuentaescómorespondenlos cómorespondenlosd d emássi tienesquecambiartusplanes.¿Pueden tienesquecambiar tusplanes.¿Puedendistinguirentreel distinguirentreelrechazopersonaly rechazopersonalyalgo algo inesperadoqueseavecina?¿Soncapaces inesperadoquese avecina?¿Soncapacesdehacerlesaber avecina?¿Soncapacesdehacerlesaberqueestándecepcionados dehacerlesaberqueestándecepcionados dehacerlesaberqueestándecepcionados sintenerqueoponerseausted? sintenerque oponerseausted?Siinevitablementetiene Siinevitablementetienequedecepcionarlos,las quedecepcionarlos,las personasemocionalmentemadurasgeneralmenteleotorgarán personasemocionalmentemaduras generalmenteleotorgaránelbeneficiode elbeneficiodeladuda, laduda, especialmentesiesempáticoysugiere especialmentesies empáticoysugierecompensacionesocompromisos compensacionesocompromisosparaaliviarsu paraaliviarsu decepción. Lamayoríadelaspersonasemocionalmentemaduraspuedenaceptar Lamayoríadelaspersonasemocionalmente maduraspuedenaceptarquelos maduraspuedenaceptarqueloscambios quelos queloscambios cambios ylasdecepcionessonpartede ylasdecepciones ylasdecepcionessonpartedela sonpartedelavida.Aceptansussentimientosybuscan lavida.Aceptansussentimientosybuscanformas vida.Aceptansussentimientosybuscanformas formas alternativasdeencontrargratificacióncuandoestán alternativasdeencontrar gratificacióncuandoestándecepcionados.Colaborany decepcionados.Colaborany estánabiertosalasideasdelosdemás.

Cuandoforjauncompromisoconunapersonaemocionalmentemadura, Cuandoforjauncompromisoconuna personaemocionalmentemadura,nosentirá nosentirá queestárenunciandoanada;encambio,ambossesentirán queestárenunciando queestárenunciandoanada;enca anada;encambio,ambossesentiránsatisfechos.Debidoa mbio,ambossesentiránsatisfechos.Debidoaque satisfechos.Debidoaque que laspersonasmadurasycolaborativasno laspersonasmaduras ycolaborativasnotienenunaagenda ycolaborativasnotienenunaagendaparaganara tienenunaagendaparaganaratodacosta, tienenunaagendaparaganaratodacosta, todacosta, nosentiráqueseestánaprovechando nosentiráque nosentiráqueseestánaprovechandodeusted. seestánaprovechandodeusted.Elcompromisonosignifica deusted.Elcompromisonosignificasacrificio Elcompromisonosignificasacrificio sacrificio mutuo;significaunequilibriomutuodedeseos.Enunbuen mutuo;significaunequilibriomutuodedeseos. Enunbuencompromiso,ambas compromiso,ambas             personasemocionalmenteinmadurastiendenapresionar personasemocionalmenteinmaduras tiendenapresionaraotrospara aotrosparaquehagan quehagan

 

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concesionesquenosonlomejor concesionesqueno concesionesquenosonlomejorparaellos, sonlomejorparaellos,amenudoempujandouna paraellos,amenudoempujandounasoluciónqueno amenudoempujandounasoluciónqueno soluciónqueno sesientejusta. Laspersonasquetienenrelacionesinfelicessuelendecircosascomo: Laspersonasquetienenrelacionesinfelices Laspersonasque tienenrelacionesinfelicessuelendecircosas suelendecircosascomo como : "Lasrelacionestienenquevercon "Lasrelacionestienen queverconelcompromiso,¿verdad?" elcompromiso,¿verdad?"Peropuedodecir Peropuedodecirporsus porsus expresionesfacialesquenoestánhablandodecompromiso;estánhablando expresionesfacialesquenoestánhablando decompromiso;estánhablandode de sentirsepresionadosahacerloque sentirsepresionadosa sentirsepresionadosahacerloquela hacerloquelaotrapersonaquiere.Elcompromiso laotrapersonaquiere.Elcompromisorealse otrapersonaquiere.Elcompromisorealse realse sientediferente,comosisetomaran sientediferente,como sientediferente,comosisetomaranencuenta sisetomaranencuentasusnecesidades,inclusosi encuentasusnecesidades,inclusosino susnecesidades,inclusosino no obtuvieratodoloquedeseaba. Locreaono,elcompromisopuedeseragradable, Locreao Locreaono,el no,elcompromisopuedeseragradable,nodoloroso,cuando compromisopuedeseragradable,nodoloroso,cuandosenegociacon nodoloroso,cuandose se negociacon personasemocionalmentemaduras.Estántanatentosyconectadosque personasemocionalmentemaduras.Estántanatentos yconectadosqueesun yconectadosqueesunplacer esun esunplacer placer trabajarconellos.Sepreocupanpor trabajarconellos. Sepreocupanporcómosesiente Sepreocupanporcómosesienteynoquieren cómosesienteynoquierenquesesienta cómosesienteynoquierenquesesienta quesesienta insatisfecho.Debidoaquetienenempatía, insatisfecho.Debidoa quetienenempatía,nosesentirán nosesentirántranquilossino tranquilossinoestá está satisfechoconelresultado.¡Ellostambiénquierenquete satisfechoconel satisfechoconelresultado.¡Ellos resultado.¡Ellostambiénquierenquetesientasbien!Ser tambiénquierenquetesientasbien! tambiénquierenque tesientasbien!Sertratadocon sientasbien!Sertratadocon Sertratadocon tratadocon talconsideraciónpuedehacerqueelcompromisoseaunaexperienciagratificante. talconsideraciónpuedehacerqueel talconsideraciónpuede hacerqueelcompromisoseauna compromisoseaunaexperienciagratificante. Estántemplados

Cuantoantesaparezca Cuantoantesaparezcaeltemperamentoen Cuantoantesaparezcaeltemperamentoenunarelación,peoresseránlas eltemperamentoenunarelación,peores unarelación,peoresseránlas implicaciones.Lamayoríadelaspersonas implicaciones.Lamayoría delaspersonassecomportande delaspersonassecomportandelamejormanera secomportande secomportandelamejormaneraal lamejormaneraal al principiodeunarelación,asíque principiodeuna relación,asíquedesconfíedelas desconfíedelaspersonasque desconfíedelaspersonasquemuestranirritabilidad personasquemuestranirritabilidad personasquemuestranirritabilidad desdeelprincipio. desdeel principio. Puedeindicartantofragilidadcomounsentidodederecho, Puedeindicartantofragilidadcomoun fragilidadcomounsentidodederecho,sinmencionarla sentidodederecho, sentidodederecho,sinmencionarlafaltade sinmencionarlafaltade faltade respeto.Laspersonasquetienenpoca respeto.Laspersonas quetienenpocavidayesperan vidayesperanquelavidavayadeacuerdocon vidayesperanquela quelavidavayadeacuerdocon quela vidavayadeacuerdocon susdeseosnosonbuenascompañías. susdeseosno susdeseosnosonbuenascompañías.Si sonbuenascompañías.Sisedacuentadeque Sisedacuentadequeintervieneporreflejo sedacuentadequeintervieneporreflejo intervieneporreflejo paracalmarlairadealguien,tengacuidado. paracalmarlairadea lguien,tengacuidado. Existenenormesvariacionesenlaformaenquelas Existenenormesvariacionesenlaforma enlaformaenquelaspersonasexperimentany enquelas enquelaspersonasexperimentany personasexperimentany expresansuira.Laspersonasmásmadurasencuentrandesagradableunestado expresansuira.Laspersonasmás expresansuira. Laspersonasmásmadurasencuentrandesagradable madurasencuentrandesagradableune une stado sostenidodeira,porloque sostenidodeira, porloquerápidamentetratandeencontrarunamanerade porloquerápidamentetratande rápidamentetratandeencontrarunamanerade rápidamentetratandeencontrarunamanerade superarlo. Laspersonasmenosmaduras,porotro Laspersonasmenos Laspersonasmenosmaduras,porotrolado,pueden maduras,porotrolado,puedenalimentarsuiray lado,puedenalimentarsuirayactuarcomosi alimentarsuirayactuarcomosi actuarcomosi larealidadseadaptaraaellos.Conesteúltimo,tengaencuentaquesusentidode derechopuedealgúndíacolocarloenlamiradesuira.

Laspersonasquemuestranenojoalretirarelamor Laspersonasquemuestranenojoal retirarelamorsonparticularmenteperniciosas. sonparticularmenteperniciosas. Elresultadodetalcomportamientoesquenadase Elresultadode Elresultadodetal talcomportamientoesquenadaseresuelveyla comportamientoesquenadaseresuelveylaotrapersona resuelveylaotrapersona simplementesesientecastigada.Porel simplementesesiente simplementesesientecastigada.Porelcontrario,laspersonasemocionalmente castigada.Porelcontrario,laspersonas contrario,laspersonasemocionalmente madurasnormalmentetediránloqueestámalytepediránquehagaslascosasde maneradiferente.Noseenfurruñanni maneradiferente.No seenfurruñannihacenpucherosdurante hacenpucherosdurantelargosperíodosde largosperíodosde tiemponitehacencaminarsobre tiemponite tiemponitehacencaminarsobrecáscarasde hacencaminarsobrecáscarasdehuevo.Enúltimainstancia, cáscarasdehuevo.Enúltimainstancia,están huevo.Enúltimainstancia,están están          ,      silencioso.

 

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Dichoesto,laspersonasnormalmentenecesitan Dichoesto,las Dichoesto,laspersonasnormalmentenecesitanalgode personasnormalmentenecesitanalgodetiempoparacalmarseantes algodetiempoparacalmarseantes tiempoparacalmarseantes depoderhablarsobreloque depoderhablar depoderhablarsobreloqueles sobreloqueleshizoenojar,independientementedesunivel leshizoenojar,independientementedesunivelde hizoenojar,independientementedesunivelde de madurezemocional.Forzarunproblemacuando madurezemocional.Forzar unproblemacuandoambaspartestodavía ambaspartestodavíaestánenojadas estánenojadas noesunabuenaidea.A noesuna noesunabuenaidea.Amenudo, buenaidea.Amenudo,tomarseundescansofuncionamejor, menudo,tomarseundescansofuncionamejor,yaqueayuda tomarseundescansofuncionamejor,yaqueayudaa yaqueayudaa laspersonasaevitardecircosas laspersonasa laspersonasaevitardecircosase evitardecircosasee nelfragor nelfragordeunadiscusión nelfragordeunadiscusióndelasqueluegose deunadiscusiónde de lasqueluegose arrepientan.Además,laspersonasaveces arrepientan.Además,las personasavecesnecesitanespaciopara necesitanespacioparalidiarprimerocon lidiarprimerocon sussentimientosporsímismas. Estándispuestosaserinfluenciados Estándispuestosaser influenciados

Laspersonasemocionalmentemadurastienenun Laspersonasemocionalmente madurastienenunsentidosegurode sentidosegurodesímismas.No sentidosegurodesímismas.Nose símismas.Nose símismas.Nose sientenamenazadoscuando sientenamenazadoscuandootraspersonasven otraspersonasvenlascosasd otraspersonasvenlascosasdemaneradiferente,ni lascosasdemaneradiferente,ni lascosasdemaneradiferente,ni tienenmiedodeparecerdébilessi tienenmiedode tienenmiedodeparecerdébilessinosaben parecerdébilessinosabenalgo.Entonces,cuandotiene nosabenalgo.Entonces,cuandotieneunaidea algo.Entonces,cuandotieneunaidea unaidea paracompartirconellos,escuchany paracompartircon ellos,escuchanyconsideranloque consideranloqueles consideranloquelesdice.Puedequenoesténde les dice.Puedequenoesténde lesdice.Puedequenoesténde acuerdo,perograciasasucuriosidad acuerdo,perogracias asucuriosidadnaturalintentaráncomprender naturalintentaráncomprendertupuntode tupuntode vista. JohnGottman,conocidoporsuinvestigación JohnGottman,conocido porsuinvestigaciónsobrelasrelaciones sobrelasrelacionesy sobrelasrelacionesylaestabilidad ylaestabilidad y laestabilidad matrimonial,describeesterasgocomola matrimonial,describeeste rasgocomolavoluntaddeserinfluenciadoporotros rasgocomolavoluntaddese voluntaddeserinfluenciadoporotrosylo voluntaddeserinfluenciadoporotrosylo ylo cuentaentresussieteprincipiosparaunarelaciónfeliz cuentaentresussieteprincipiospara unarelaciónfelizysostenible(1999). ysostenible(1999). Loshombressonespecialmentepropensosarechazarlaopinión Loshombressonespecialmentepropensosa rechazarlaopinióndesupareja, rechazarlaopinióndesupareja,yaque desupareja,yaque desupareja,yaque estánsocializadosparasersegurosde estánsocializadospara estánsocializadosparasersegurosdesí sersegurosdesímismosyresistirinfluenciasindebidas. símismosyresistirinfluenciasindebidas. mismosyresistirinfluenciasindebidas. Cuandoestaformaciónculturalvademasiadolejos,puedeobstaculizarlareciprocidad Cuandoestaformaciónculturalvademasiadolejos, puedeobstaculizarlareciprocidad armoniosaenlas armoniosaenlasrelacionesíntimas.Sin relacionesíntimas.Sinembargo,noexiste embargo,noexisteunrincónde embargo,noexisteunrincóndegéneroen unrincóndegéneroen unrincóndegéneroen estemercado;muchasmujerestambiénseniegan estemercado;muchasmujeres estemercado;muchasmujerestambiénsenieganad tambiénsenieganadejarseinfluirpornadiey adejarseinfluirpornadieypueden ejarseinfluirpornadieypueden pueden sertanrígidascomocualquierhombre. Cualquieraqueseaelgénero,lafaltadevoluntad Cualquieraquesea Cualquieraqueseaelgénero,la elgénero,lafaltadevoluntadparaconsiderarel faltadevoluntadparaconsiderarelpuntodevistade paraconsiderarelpuntode puntodevistade otrapersonaindicainmadurezemocionaly otrapersonaindica inmadurezemocionalyuncaminodifícil uncaminodifícilpordelante. pordelante. Sonveraces

Decirlaverdadeslabasedelaconfianzayunsignodelniveldeintegridaddeuna Decirlaverdadeslabasedelaconfianzayunsigno delniveldeintegridaddeuna persona.Además,muestrarespetoporla persona.Además,muestra respetoporlaexperienciadela experienciadelaotrapersona.Las experienciadelaotrapersona.Laspersonas otrapersona.Las otrapersona.Laspersonas personas emocionalmentemadurasentiendenporquéte emocionalmentemadurasentienden porquétemolestassimienten molestassimientenotedanunafalsa molestassimientenote otedanunafalsa otedanunafalsa impresión.

Decirlaverdadabsolutapuederesultardifícilparatod Decirlaverdadabsolutapuederesultar absolutapuederesultardifícilparatodosenocasiones,por difícilparatod difícilparatodosenocasiones,pormuchas osenocasiones,pormuchas muchas razones.Porejemplo,cuandotenemosque razones.Porejemplo, cuandotenemosqueinteractuarconuna interactuarconunapersonaenojadao personaenojadao crítica,podemosestarinclinadosamentir crítica,podemosestar inclinadosamentirporproteccióna porprotecciónanosotrosmismos:pero nosotrosmismos:pero puedecontarconunapersonaemocionalmente puedecontarcon unapersonaemocionalmentemaduraqueserá maduraqueserágenuinay genuinay comunicativacuandolahonestidadrealmentecuenta. Sedisculpanyhacenlaspaces  

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Laspersonasemocionalmentemadurasquierenserresponsablesdesu Laspersonasemocionalmentemadurasquierenser responsablesdesupropio propio comportamientoyestándispuestasadisculparse comportamientoyestán comportamientoyestándispuestasadisculparsecuandoseanecesario.Estetipode dispuestasadisculparsecuandoseanecesario. cuandoseanecesario.Este Este tipode respetoyreciprocidadbásicosreparala respetoyreciprocidad básicosreparalaconfianzaylos confianzaylossentimientosheridosy confianzaylossentimientosheridosyayuda sentimientosheridosy sentimientosheridosyayuda ayuda amantenerbuenasrelaciones. Aunquelaspersonasemocionalmenteinmadurastambiénpuedenofrecerdisculpas, Aunquelaspersonasemocionalmenteinmadurastambién puedenofrecerdisculpas, estasamenudonosonmásquedeclaracionesde estasamenudo estasamenudonosonmás nosonmásquedeclaracionesdelabios,diseñadaspara quedeclaracionesdelabios,diseñadasparaaplacara labios,diseñadasparaaplacar aplacar a otrossinunaverdaderaintenciónde otrossinuna verdaderaintencióndecambiar(Cloudy cambiar(CloudyTownsend1995).Tales Townsend1995).Tales disculpasnotienencorazónypor disculpasnotienen corazónyporlogeneralse logeneralsesientenmáscomounaevasiónque logeneralsesienten sientenmáscomounaevasiónque sienten máscomounaevasiónque comounareparacióndelarelación. comounareparación delarelación.Laspersonasque Laspersonasquesonsinceras,porotrolado,no Laspersonasqueson sonsinceras,porotrolado,no son sinceras,porotrolado,no solosedisculpan;tambiénharánunadeclaraciónclarasobrecómopretendenhacer solosedisculpan;tambiénharánunadeclaraciónclarasobre cómopretendenhacer lascosasdemaneradiferente. Cuandoledigasalaspersonasquetehanlastimado Cuandoledigas Cuandoledigasalas alaspersonasquetehanlastimadoodecepcionado,observa personasquetehanlastimadoo personasquete hanlastimadoodecepcionado,observasu odecepcionado,observasu decepcionado,observasu su respuesta.¿Simplementesedefiendenointentan respuesta.¿Simplementese defiendenointentancambiar?¿Sedisculpan cambiar?¿Sedisculpansolopara solopara apaciguarte,oentiendenysepreocupan apaciguarte,oentienden ysepreocupanporloque porloquesentiste? sentiste? LahistoriadeCrystal 

Crystalencontrópruebasporcorreoelectrónicodequesu Crystalencontrópruebasporcorreoelectrónico dequesuesposo,Marcos,estaba esposo,Marcos,estaba teniendounaaventura.Marcospidióperdón, teniendounaaventura. Marcospidióperdón,perolasconsecuencias perolasconsecuenciasdesu desu descubrimientocasiponenfinasu descubrimientocasiponen finasumatrimonio.Despuésde matrimonio.Despuésdeunaseparacióntemporal, unaseparacióntemporal, Crystaldecidióqueestabadispuestaa Crystaldecidióque estabadispuestaatrabajarenlarelación,perouna estabadispuestaatrabajarenla trabajarenlarelación,perounadesus trabajarenlarelación,perounadesus desus condicioneseraquesiguieranhablandode condicioneseraque siguieranhablandodelosucedido.Ella siguieranhablandodelosucedido.Ellanecesitabaentender,y losucedido.Ella losucedido.Ellanecesitabaentender,yella necesitabaentender,yella ella necesitabamásdetalles.Marcosnopudoentenderestoy necesitabamásdetalles. necesitabamásdetalles.Marcosnopudo Marcosnopudoentenderestoyledijo:"Dijeque entenderestoyledijo:"Dijequelosiento. ledijo:"Dijequelo lo siento. ¿Quémásquieres?¿Porquésigues ¿Quémásquieres? ¿Porquésiguessacandoeltema? sacandoeltema?¿Qué sacandoeltema?¿Quéquieresquehaga?" ¿Qué quieresquehaga?" ¿Quéquieresquehaga?" Larespuestafuesimple.CrystalqueríaqueMarcosreflexionara Larespuestafuesimple.Crystalquería queMarcosreflexionarasobresímismo, queMarcosreflexionarasobres sobresímismo, sobres ímismo, explicarporquéhabíatenidola explicarporqué habíatenidolaaventuraysaber aventuraysaberlo aventuraysaberlotraicionadaquesesentía. lo lotraicionadaquesesentía. traicionadaquesesentía. TambiénnecesitabaqueMarcoslaescuchara Tambiénnecesitabaque Marcoslaescucharaenlugarde Marcoslaescucharaenlugardeapagarla.Laspersonas enlugardeapagarla.Laspersonasque enlugardeapagarla.Laspersonasque que hansidotraicionadasamenudoestán hansidotraicionadas hansidotraicionadasamenudoestánconsumidasporconocertodosloshechos. amenudoestánconsumidasporconocer consumidasporconocertodos todos loshechos. Puedeserunacuriosidadmórbida,pero Puedeseruna curiosidadmórbida,peroconseguirlaspreguntas conseguirlaspreguntasrespondidaspueden respondidaspueden ayudarlosaprocesarsudolor.Nobastabacondisculparse;Marcosnecesitabaestar ayudarlosaprocesarsudolor.No bastabacondisculparse;Marcosnecesitabaestar disponiblepararesponderlaspreguntasde disponiblepararesponder laspreguntasdeCrystalmientrasella Crystalmientrasellaluchabapor luchabapor comprenderloquesucedió. Sonreceptivos

Unavezquetodoslosrasgos Unavezque Unavezquetodoslosrasgosbásicos todoslosrasgosbásicosdescritosanteriormenteesténensu básicosdescritosanteriormenteesténensulugar, descritosanteriormenteesténensulugar, lugar, tambiénquerrábuscarpersonasconcualidades tambiénquerrábuscar personasconcualidadesquedena personasconcualidadesquedenalasrelacionesuna quedenalasrelacionesuna quedenalasrelacionesuna sensacióndecalidezydiversión.Piense sensacióndecalidez sensacióndecalidezydiversión.Pienseenlos ydiversión.Pienseenlossiguientesrasgoscomoesenciales enlossiguientesrasgoscomoesencialespara siguientesrasgoscomoesencialespara para unaexperienciaderelacióntotalmentegratificante, unaexperienciade relacióntotalmentegratificante,asícomola asícomolapinturayelmobiliario asícomolapinturayel pinturayelmobiliario pinturayelmobiliario sonesencialesparahacerdeunacasaunhogar. Suempatíatehacesentirseguro

Laempatíaesloquehacequelaspersonas Laempatíaes Laempatíaesloquehace loquehacequelaspersonassesientanseguras quelaspersonassesientansegurasenlasrelaciones. sesientansegurasen en lasrelaciones.

 

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Juntoconlaautoconciencia,eselalmadela Juntoconla Juntoconlaautoconciencia,esel autoconciencia,eselalmadelainteligenciaemocional(Goleman almadelainteligenciaemocional(Goleman1995), inteligenciaemocional(Goleman1995), 1995), queguíaalaspersonashacia queguíaa queguíaalaspersonashaciael laspersonashaciaelcomportamientoprosocialylajusticiaen elcomportamientoprosocialylajusticiaeneltrato comportamientoprosocialylajusticiaeneltratocon eltratocon losdemás.Porelcontrario,las losdemás.Por losdemás.Porelcontrario,laspersonas elcontrario,laspersonasquenosonempáticaspasan personasquenosonempáticaspasanporaltotus quenosonempáticaspasanporaltotus poraltotus sentimientosynoparecenimaginartu sentimientosyno parecenimaginartuexperiencianiser experiencianisersensiblesaella. sensiblesaella.Es Es importanteserconscientedeesto,porque importanteserconsciente deesto,porqueunapersonaque unapersonaquenorespondea unapersonaquenorespondeasus norespondea norespondeasus sus sentimientosnoestaráemocionalmenteseguracuandolosdostengan sentimientosnoestaráemocionalmenteseguracuando losdostenganalgúntipode algúntipode desacuerdo. LahistoriadeEllen

ElnoviodeElleneraen Elnoviode ElnoviodeElleneraengranparte Elleneraengranparteincapazdesentirempatía. granparteincapazdesentirempatía.Siellatrató incapazdesentirempatía.Siellatratódecontarle Siellatratóde de contarle cómofuesudía,éllaescuchólosuficiente cómofuesu cómofuesudía,él día,éllaescuchólosuficienteparausarsu laescuchólosuficienteparausarsuhistoriacomountrampolín parausarsuhistoriacomountrampolín paracomenzarahablarsobrelo paracomenzara paracomenzarahablarsobreloquele hablarsobreloquelesucedió.Finalmente,Ellenseanimó quelesucedió.Finalmente,Ellenseanimóa sucedió.Finalmente,Ellenseanimóa a preguntarlesipodíaescucharymostrar preguntarlesipodía escucharymostrarmásempatía,pero másempatía,peroél másempatía,peroélpensóqueellaestaba él élpensóqueellaestaba pensóqueellaestaba diciendoqueeraunamalapersona. diciendoqueera unamalapersona.Élrespondióque Élrespondióqueella Élrespondióqueellatampocoeraperfecta.No ella ellatampocoeraperfecta.No tampocoeraperfecta.No podíaresponderasunecesidademocional podíarespondera sunecesidademocionalporquesoloescucho sunecesidademocionalporquesoloescuchosupeticióncomo porquesoloescuchosupeticióncomouna porquesoloescuchosupeticióncomouna una críticadelaquetuvoquedefenderse. críticadelaquetuvoqued efenderse. Tehacensentirvistoyentendido Tehacensentirvistoy entendido

¡Quéregaloeshablarconalguienqueestáinteresado ¡Quéregaloes ¡Quéregaloeshablarcona hablarconalguienqueestáinteresadoentuexperiencia lguienqueestáinteresadoentu lguienqueestá interesadoentuexperienciainterior!En entuexperienciainterior!En experienciainterior!En interior!En lugardesentirseextrañoportener lugardesentirse lugardesentirseextrañoportenerciertossentimientos,sesientecomprendido extrañoportenerciertossentimientos,se ciertossentimientos,sesiente siente comprendido porquelaotrapersonaresuenacon porquelaotra personaresuenaconloqueestá personaresuenaconloqueestáhablandoanivel loqueestá loqueestáhablandoanivelemocional. hablandoanivelemocional. emocional. Cuandolaspersonas Cuandolaspersonasemocionalmentemaduraste emocionalmentemadurasteencuentraninteresante,muestran encuentraninteresante,muestran curiosidadporti.Disfrutanescuchandotu curiosidadporti. Disfrutanescuchandotuhistoriayconociéndote. historiayconociéndote.También También recuerdanlascosasqueleshadichoyesprobable recuerdanlascosas recuerdanlascosasquelesha queleshadichoyesprobablequehaganreferencia dichoyesprobablequehagan dichoyes probablequehaganreferenciaaesa quehaganreferenciaaesa referenciaaesa aesa informaciónenconversacionesfuturas. Lesgustatuindividualidadyestán Lesgustatuindividualidad yestánintrigadospor intrigadosporlasformas lasformasenlasqueeres lasformasen enlasqueeres en lasqueeresdiferentede diferentede ellos.Estoreflejasu ellos.Esto ellos.Estoreflejasudeseodellegara reflejasudeseode deseodellegaraconocerterealmente,en llegaraconocerterealmente,enlugarde conocerterealmente,enlugar conocerterealmente, enlugardebuscar lugardebuscarque debuscarquelo buscarquelo quelo lo reflejes.

Laspersonasemocionalmentemadurastevenpositivamenteymantienen Laspersonasemocionalmentemadurasteven positivamenteymantienenuna una bibliotecamentaldetusmejorescualidades. bibliotecamentalde tusmejorescualidades.Amenudohacen tusmejorescualidades.Amenudohacenreferenciaatus Amenudohacen Amenudohacenreferenciaatus referenciaatus fortalezasy,aveces,parecenconocerte fortalezasy,a fortalezasy,aveces,parecenconocertemejord veces,parecenconocertemejordeloqueteconoces mejordeloqueteconoces eloqueteconocesatimismo.Enel atimismo.Enel climadetalinterésyaceptación, climadetal climadetalinterésyaceptación,sentiráque interésyaceptación,sentiráquepuedesercompletamenteusted sentiráquepuedesercompletamenteustedmismoy puedesercompletamenteustedmismoy mismoy puedeencontrarsediciéndolealaotra puedeencontrarsediciéndole puedeencontrarsediciéndolealaotrapersonacosas alaotrapersonacosasquenohabíaplaneado personacosasquenohabíaplaneadoo quenohabíaplaneadoo o

compartiendounaexperienciapersonalquegeneralmenteseguardapara compartiendounaexperienciapersonalquegeneralmente seguardaparasímismo. símismo. Tambiénnotaráquecuantomáscomparte Tambiénnotaráque cuantomáscomparteconesaspersonas, conesaspersonas,más conesaspersonas,máscompartencon más máscompartencon compartencon usted.Asíescomosedesarrollayprosperalaverdaderaintimidad. usted.Asíescomosed esarrollayprosperalaverdaderaintimidad. Unavezqueconfíanenti, Unavezque Unavezqueconfíanenti,se confíanenti,secomunicarándeformaclarae secomunicarándeformaclaraeíntimayte comunicarándeformaclaraeíntimaytedejaránentrar íntimaytedejaránentrar ensumundointerior.Siha ensumundo interior.Sihasidodescuidadoe interior.Sihasidodescuidadoemocionalmenteenelpasado, sidodescuidadoe sidodescuidadoemocionalmenteenelpasado,estapuede mocionalmenteenelpasado,estapuede estapuede serunaexperiencianuevayestimulanteparausted.  

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Tambiéndescubriráquecuandosesienteangustiado,laspersonas Tambiéndescubriráquecuandosesiente angustiado,laspersonasemocionalmente emocionalmente madurasnoretroceden.Nolestemen madurasnoretroceden. madurasnoretroceden.Nolestemena Nolestemenatusemocionesynotedicen atusemocionesynotedicenque tusemocionesynotedicenquedeberías que deberías sentirtedeotramanera.Aceptantus sentirtedeotra manera.Aceptantussentimientosyles sentimientosylesgustaaprendersobrelascosas sentimientosylesgustaaprendersobre gustaaprendersobrelascosas gustaaprendersobrelascosas quequieresdecirles.Yquerráscontarles quequieresdecirles. quequieresdecirles.Yquerráscontarlescosas.Es Yquerráscontarlescosas.Esmaravillosoyvaliosoencontrar cosas.Esmaravillosoyvaliosoencontrara maravillosoyvaliosoencontrara a alguienquerealmenteescuche. Lesgustaconsolaryserconsolados Lesgustaconsolary serconsolados

Laspersonasemocionalmentemadurasyreceptivastienenuninstinto Laspersonasemocionalmentemadurasyreceptivas tienenuninstintode de compromisoemocionalquefuncionasinproblemas. compromisoemocionalque funcionasinproblemas.Lesgustaconectarse Lesgustaconectarsey, y, naturalmente,brindanyrecibencomodidaden naturalmente,brindany recibencomodidadencondicionesestresantes.Son condicionesestresantes.Son comprensivosysabenlocrucialquepuedeserelapoyoamistoso. comprensivosysabenlocrucialque comprensivosysaben locrucialquepuedeserel puedeserelapoyoa apoyoa mistoso. Reflexionansobresusacciones Reflexionansobre susaccioneseintentan eintentanuncambio uncambio

Laspersonasemocionalmente Laspersonasemocionalmentemadurassoncapaces Laspersonasemocionalmentemadurassoncapacesdemirarseasímismasy madurassoncapacesdemirarsea demirarseasímismasy reflexionarsobresucomportamiento. reflexionarsobre reflexionarsobresucomportamiento.Puede sucomportamiento.Puedequenoutilicen Puedequenoutilicentérminospsicológicos, quenoutilicentérminospsicológicos, términospsicológicos, peroentiendenclaramentecómolaspersonas peroentiendenclaramente cómolaspersonasseafectanemocionalmente seafectanemocionalmenteentresí.Te entresí.Te tomanenseriosilescuentas tomanenserio tomanenseriosilescuentasun silescuentasuncomportamientosuyoquetehace uncomportamientosuyoquetehacesentirincómodo. comportamientosuyoquetehacesentirincómodo. sentirincómodo. Estándispuestosaabsorberestetipodecomentariosporque Estándispuestosaabsorberestetipo decomentariosporquedisfrutandela decomentariosporquedisfrutandelamayor disfrutandela disfrutandelamayor mayor intimidademocionalquebrindaunacomunicación intimidademocionalque brindaunacomunicacióntanclara.Esto tanclara.Estomuestrainterésy muestrainterésy curiosidadporlaspercepcionesdeotras curiosidadporlas percepcionesdeotraspersonas,juntocon personas,juntoconundeseod personas,juntoconundeseodeaprendery undeseodeaprendery undeseodeaprendery mejorarseasímismos. Tambiénesimportantelavoluntaddeactuarcomoresultado Tambiénesimportantelavoluntadde lavoluntaddeactuarcomoresultadodelaautorreflexión. actuarcomoresultado actuarcomoresultadodelaautorreflexión.No delaautorreflexión.No No essuficientedecirlascosascorrectasodisculparse. essuficientedecirlascosascorrectaso disculparse. Sitieneclaroloquelemolesta,ellospermanecerán Sitieneclaro Sitieneclaroloquele loquelemolesta,ellospermaneceránaltantodel molesta,ellospermaneceránaltantodelproblemay altantodelproblemay demostraránunseguimientoensusintentosdecambio. LahistoriadeJill 

Jillintentóduranteañosquesumaridovieracómo Jillintentóduranteañosquesu maridovieracómola maridovieracómolaignoraba,perocadaintentode la laignoraba,perocadaintentode ignoraba,perocadaintentode solicitarsuempatíaresultóenun solicitarsuempatía resultóenuncontraataqueenelquesostuvoque resultóenuncontraataqueenel contraataqueenelquesostuvoqueJillera contraataqueenelquesostuvoqueJillera Jillera imposibledecomplacer.Coneltiempo, imposibledecomplacer. Coneltiempo,sunegativaa Coneltiempo,sunegativaaparticiparenla sunegativaa sunegativaaparticiparenlaautorreflexión participarenlaautorreflexión autorreflexión acabóconlosesfuerzosdeJillporcomunicarseíntimamente acabóconlos acabóconlosesfuerzosde esfuerzosdeJillporcomunicarseíntimamenteconél.No Jillporcomunicarseíntimamenteconél.Nofue conél.Nofue fue sorprendentequeJillfinalmentedejaraa sorprendentequeJill finalmentedejaraasumaridopor sumaridoporotrohombre,alguien otrohombre,alguienaquien otrohombre,alguiena aquien a quien leimportabaloquepensabay leimportabalo quepensabaycómosesentía.Sunuevapareja quepensabaycómosesentía. cómosesentía.Sunuevaparejareconsiderósu cómosesentía.Sunuevaparejareconsiderósu reconsiderósu

comportamientocuandoellalomencionóyluegohizoun comportamientocuandoellalomencionóy luegohizounesfuerzoporhacerlascosas luegohizounesfuerzopor esfuerzoporhacerlascosas esfuerzoporhacerlascosas demaneradiferente. Puedenreíryserjuguetones

Elhumoresunaformadeliciosa Elhumores Elhumoresunaformadeliciosade unaformadeliciosadecapacidadderespuestaytambiénun decapacidadderespuestaytambiénunmecanismo capacidadderespuestaytambiénunmecanismo mecanismo deafrontamientoaltamenteadaptativo(Vaillant2000). deafrontamientoaltamente adaptativo(Vaillant2000).Laspersonasemocionalmente Laspersonasemocionalmente ma uras enenun uensen o e  umorypue enusar aa egr aparaa v are  

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estrés.Larisaesunaformadejuegoigualitario estrés.Larisa estrés.Larisaesuna esunaformadejuegoigualitarioentrepersonasy formadejuegoigualitarioentrepersonas formadejuego igualitarioentrepersonasyreflejala entrepersonasyreflejalacapacidad yreflejalacapacidad reflejalacapacidad capacidad decederelcontrolyseguirelejemplodeotrapersona. decederelcontrolyseguirel ejemplodeotrapersona. Laspersonasemocionalmenteinmadurasamenudotienendificultadespara Laspersonasemocionalmenteinmadurasamenudo tienendificultadespara participarenelhumordeformas participarenel humordeformasquefortalezcanlos humordeformasquefortalezcanloslazosconlos quefortalezcanlos quefortalezcanloslazosconlosdemás. lazosconlosdemás.Encambio, demás. Encambio, empujanelhumoralosdemás,inclusocuandoa empujanelhumor empujanelhumoralosdemás, alosdemás,inclusocuandoalosdemásno inclusocuandoalosdemásnolesdivierte.También losdemásnolesdivierte.También tiendenadisfrutardelhumora tiendenadisfrutar tiendenadisfrutardelhumoraexpensasde delhumoraexpensasdeotrapersona,utilizándoloparaaumentar expensasdeotrapersona,utilizándoloparaaumentar otrapersona,utilizándoloparaaumentar suautoestima.Porejemplo,puedendisfrutar suautoestima.Por ejemplo,puedendisfrutardelhumorque delhumorqueimplicaengañara implicaengañarala la genteohacerqueparezcantontos genteohacer genteohacerqueparezcantontoso queparezcantontosoineptos.Esterasgoesun oineptos.Esterasgoesunbuenindicadorde ineptos.Esterasgoesunbuen ineptos.Esterasgo esunbuenindicadordecómo buenindicadordecómo indicadordecómo cómo tetrataráneventualmente. Elhumorconuntoque,como Elhumorcon Elhumorconuntoque,comoelsa untoque,comoelsarcasmo,sesirvemejorcomo elsarcasmo,sesirvemejorcomocondimento,nocomo rcasmo,sesirvemejorcomocondimento,nocomo condimento,nocomo platoprincipal.Con platoprincipal.Conmoderaciónagregaun moderaciónagregaunpocodetensión pocodetensiónplacentera,peroen placentera,peroenexceso exceso reflejacinismo,conelquees reflejacinismo,con elqueesdifícilvivircon difícilvivirconuna difícilvivirconunadietaconstante.Demasiadocinismoy una unadietaconstante.Demasiadocinismoy dietaconstante.Demasiadocinismoy sarcasmosonsignosdeunapersona sarcasmosonsignos sarcasmosonsignosdeunapersonacerradaque deunapersonacerradaquetemelaconexióny cerradaquetemelaconexiónybuscaprotección temelaconexiónybuscaprotección buscaprotección emocionalenfocándoseenlonegativo. Esagradableestarcerca

Seragradableestarcercaesunacaracterísticaalgoinefable, Seragradableestar Seragradableestarcercaesuna cercaesunacaracterísticaalgoinefable,peroescrucial característicaalgoinefable,peroescrucialparala peroescrucialparala parala satisfaccióndelarelación. Alrevisarlosrasgosanteriores,puedeverquelaspersonasemocionalmentemaduras Alrevisarlosrasgosanteriores,puede rasgosanteriores,puedeverquelas verquelaspersonasemocionalmentemaduras verquelaspersonasemocionalmentemaduras tienenunambientepositivogeneralcon tienenunambiente positivogeneralconelquees elqueesagradableestarcerca.Nosiempre elqueesagradableesta agradableestarcerca.Nosiempre agradableesta rcerca.Nosiempre sonfelices,por sonfelices,porsupuesto,peroen supuesto,peroensumayorparte sumayorparteparecen sumayorparteparecencapacesdegenerarsus parecen parecencapacesdegenerarsus capacesdegenerarsus propiosbuenossentimientosydisfrutardelavida. Unamujerquefinalmenteencontróasucompañerode Unamujerquefinalmenteencontróa sucompañerodevidadespuésde sucompañerodevidadespuésdeunaseriede vidadespuésde vidadespuésdeunaseriede unaseriede relacionesinsatisfactoriassabíaqueélera relacionesinsatisfactoriassabía queéleraelindicadoporque elindicadoporquesiempredisfrutaba siempredisfrutaba pasartiempoensupresencia,incluso pasartiempoen supresencia,inclusosierasolo supresencia,inclusosierasolounviajea sierasolounviajealatiendadecomestibles. sierasolounviajealatiendade latiendadecomestibles. Québuscaralconocergenteenlínea Québuscaralconocer  genteenlínea  genteen línea

Lascaracterísticasdescritasenestecapítulotambiénsonaplicables Lascaracterísticasdescritasenestecapítulo tambiénsonaplicablesa tambiénsonaplicablesalascitasenlínea a alascitasenlínea lascitasenlínea ylasredessociales.Dehecho,loscontactosenlíneaofrecen ylasredessociales. Dehecho,loscontactosenlíneaofrecenunagranoportunidad unagranoportunidad parapracticarlaidentificacióndela parapracticarla identificacióndelamadurezemocionala madurezemocionalamedida madurezemocionalamedidaqueleeyconsidera medida queleeyconsidera medidaqueleeyconsidera loquelaspersonasestánrevelando loquelas loquelaspersonasestánrevelandosobresí personasestánrevelandosobresímismasensusperfilesy sobresímismasensusperfilesymensajes mismasensusperfilesymensajes mensajes electrónicos.

Aunquealgunaspersonassonmejoresescritoresqueotras,todaescriturapersonal Aunquealgunaspersonassonmejoresescritores Aunquealgunaspersonas sonmejoresescritoresqueotras,toda queotras,todaee scriturapersonal revelaalgosobrecómopiensanlas revelaalgosobre cómopiensanlaspersonas,loque cómopiensanlaspersonas,loquevaloranyen personas,loquevaloranyenquéestánmás personas,loquevaloranyenquéestánmás quéestánmás enfocadas,sinmencionarsusentidodel enfocadas,sinmencionar susentidodelhumorysensibilidad humorysensibilidada humorysensibilidadalossentimientosde a alossentimientosde lossentimientosde otraspersonas.Además,leerloquehaescritolagentetedatiempoparadartecuenta decómotehacensentirsusmensajes.Lasllamadas decómote decómotehacense hacensentirsusmensajes.Lasllamadastelefónicasinicialestambién ntirsusmensajes.Lasllamadastelefónicas ntirsusmensajes. Lasllamadastelefónicasinicialestambiénle telefónicasinicialestambiénle inicialestambiénle le danespacioparaobservaryanotar danespaciopara observaryanotarloquedicelaotrapersona observaryanotarloquedice loquedicelaotrapersonamientrasmantieneen loquedicelaotrapersonamientrasmantieneen mientrasmantieneen pr va o osu sus sex expr pres es on ones es ac a es esyre yreac accc ones onesno nover ver a es. es.  

148

 

Enestoslugares,pregúntesecómose Enestoslugares, Enestoslugares,pregúntesecómosesiente pregúntesecómosesienteacercadelritmoyel sienteacercadelritmoyelritmode acercadelritmoyelritmodelas ritmodelas personas.¿Sonrespetuososdesuslímites personas.¿Sonrespetuosos desuslímitesydelo desuslímitesydelorápidoolento ydelo ydelorápidoolentoquequierenllegar rápidoolentoquequierenllegar quequierenllegar paraconocerse?¿Tesientespresionadopor paraconocerse?¿Te sientespresionadoporunaintimidadinstantánea unaintimidadinstantáneaotardan otardan muchotiempoenresponder?¿Tienesla muchotiempoen responder?¿Tieneslasensacióndeque sensacióndequeestándepositando estándepositando demasiadasesperanzasentiantesdequeteconozcan?¿O demasiadasesperanzasen demasiadasesperanzasentiantesde tiantesdequeteconozcan?¿Oestánsiendoun queteconozcan?¿Oestánsiendounpoco estánsiendounpoco poco distantes,porloquetienesque distantes,porlo quetienesquetrabajarparamantener trabajarparamantenerlacomunicación?¿Son trabajarparamantenerla la lacomunicación?¿Son comunicación?¿Son recíprocos?¿Hacenreferenciaaloquedijoensu recíprocos?¿Hacenreferenciaaloque dijoensucorreoelectrónicoanteriorose dijoensucorreoele correoelectrónicoanteriorose correoele ctrónicoanteriorose lanzaninmediatamenteasuspropiostemas? lanzaninmediatamente lanzaninmediatamenteasus asuspropiostemas?¿Mantienenuna propiostemas?¿Mantienenunaconversaciónhaciendo ¿Mantienenunaconversaciónhaciendo conversaciónhaciendo preguntasparaconocertemejoroaveriguar preguntasparaconocerte mejoroaveriguartuspensamientossobre tuspensamientossobreuntema untema determinado?¿Leresultafácilprogramarcosas determinado?¿Leresulta fácilprogramarcosasconellos,o fácilprogramarcosasconellos,oustedesdosestán conellos,o conellos,oustedesdosestán ustedesdosestán frecuentementedesincronizados? Despuésdeleerunperfil,correo Despuésdeleer unperfil,correoelectrónicoomensaje, unperfil,correoelectrónicoomensaje,tómeseunmomento electrónicoomensaje,tómeseunmomentopara electrónicoomensaje,tómeseunmomentopara para anotarsusimpresiones.Estetipode anotarsusimpresiones. Estetipodereflexiónteayudará reflexiónteayudaráaaprenderaenfocartu reflexiónteayudaráa aaprenderaenfocartu a aprenderaenfocartu atenciónentureaccióninstintiva,lo atenciónentu atenciónentureaccióninstintiva,locualserá reaccióninstintiva,locualserámásfácilporqueno cualserámásfácilporquenotendráslapresión másfácilporquenotendráslapresión tendráslapresión socialdeuncaraa...interacciónfacial.Describecómo socialdeun socialdeuncaraa caraa...interacciónfacial.Describecómotesientespor ...interacciónfacial.Describecómote ...interacciónfacial. Describecómotesientespordentro tesientespordentrodespués sientespordentrodespués dentrodespués después deleerloqueescribiólapersona.¿Tesentirás deleerlo deleerloquee queescribiólapersona.¿Tesentiráscómodosiendotú scribiólapersona.¿Tesentiráscómodo scribiólapersona. ¿Tesentiráscómodosiendotúmismo cómodosiendotúmismoosentirás siendotúmismoosentirásque mismoosentirásque osentirásque que tienesqueobservarloquedicesycómolodices? tienesqueobservarloquedicesycó molodices? Observarsusreaccionesesunahabilidad Observarsusreacciones Observarsusreaccionesesunahabilidadcrucialparaidentificarapersonas esunahabilidadcrucialparaid crucialparaidentificarapersonas emocionalmentemaduras,ylacomunicaciónen emocionalmentemaduras,y lacomunicaciónenlíneapuedebrindarle líneapuedebrindarleunaexcelente unaexcelente prácticaparahacerlo. Ejercicio:evaluarlasemocionesdelosdemás Madurez 

Heresumidotodaslascaracterísticasanterioresenlasiguientelistadeverificación, Heresumidotodaslascaracterísticasanterioresenla siguientelistadeverificación, quepuedeusarparadeterminarsi quepuedeusar paradeterminarsiunapersonapodrá unapersonapodrábrindarleeltipo brindarleeltipoderelación brindarleeltipode derelación de relación quedesea.Sideseacompletarestaevaluaciónparavarias quedesea.Si quedesea.Sideseacompletare deseacompletarestaevaluaciónparavariaspersonas,useel staevaluaciónparavariaspersonas,useelarchivo personas,useelarchivo archivo descargable versióndeésteejercicioestádisponibleen: http://www.newharbinger.com/31700.(Consultela http://www.newharbinger.com/31700. http://www.new harbinger.com/31700.(Consultelaparteposteriordellibropara (Consultelaparteposterior parteposteriordel del libropara obtenerinstruccionessobrecómoaccederaél). Realistayconfiable

Trabajanconlarealidadenlugardelucharcontraella. Trabajanconlarealidadenlugarde lucharcontraella. Puedensentirypensaralmismotiempo. Suconsistencialoshaceconfiables. Nosetomantodocomoalgopersonal. Nosetomantodocomoalgo personal. es espe petu tuos oso oy y ec pr proc ocoo

 

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Respetantuslímites. Ellosdevuelven. Sonflexiblesysecomprometenbien. Sonecuánimes. Estándispuestosadejarseinfluir. Sonsinceros. Sedisculpanyhacenlaspaces. Sensible. Suempatíatehacesentirseguro. Tehacensentirvistoycomprendido. Lesgustaconsolaryserconsolados. Reflexionansobresusaccioneseintentancambiar. Puedenreíryserjuguetones. Esagradableestarcercadeellos. Cuantasmásdeestascualidadestengaunapersona,más Cuantasmásde Cuantasmásdeestas estascualidadestengaunapersona,másprobableseráque cualidadestengaunapersona,másprobable cualidadestengauna persona,másprobableseráqueustedes probableseráqueustedes seráqueustedes ustedes dospuedanforjarunaconexióngenuinaysatisfactoria. Desarrollarnuevoshábitosderelación

Ahoraquepuedeidentificaralaspersonasemocionalmentemaduras, Ahoraquepuedeidentificaralas personasemocionalmentemaduras,hayunaúltima personasemocionalmentemaduras,hayuna hayunaúltima hayunaúltima piezadelrompecabezasdelarelaciónquedebeabordar:supropiocomportamiento. piezadelrompecabezasdela relaciónquedebeabordar:supropiocomportamiento. Enestasecciónfinal,veremosbrevemente Enestasección final,veremosbrevementealgunosenfoquesnuevos algunosenfoquesnuevosdesuparteque algunosenfoquesnuevosdesu desuparteque desuparteque puedenhacerquesusrelacionessean puedenhacerque puedenhacerquesusrelacionesseanmás susrelacionesseanmásgenuinasyrecíprocas.Puedetrabajar másgenuinasyrecíprocas.Puedetrabajaren genuinasyrecíprocas.Puedetrabajaren en estasaccionesparaayudar susrelacionesprosperan.Despuésdetodo,mejorarsupropia susrelacionesprosperan.Despuésdetodo, mejorarsupropiacapacidadpara capacidadpara interactuardeunamaneraemocionalmentemaduraesuna interactuardeunamanera emocionalmentemaduraesunacontribuciónimportante contribuciónimportante paratenerlasrelacionesquedesea.

Ejercicio:Explorandonuevasformas Ejercicio:Explorando nuevasformasdeestar deestarenrelaciones enrelaciones

Creemosunperfildemadurezemocional Creemosunperfil Creemosunperfildemadurezemocionalenel demadurezemocionalenelquepuedastrabajar.Las enelquepuedastrabajar.Lassiguientes quepuedastrabajar.Lassiguientes siguientes listaspresentanunaimagendecómo listaspresentanuna imagendecómounapersonaemocionalmente unapersonaemocionalmentemadurapodría madurapodría interactuarycomportarseenlasrelaciones. interactuarycomportarse enlasrelaciones.Lealassiguientes Lealassiguienteslistas Lealassiguienteslistasdenuevos listas denuevos listasdenuevos comportamientos,creenciasyvaloresyelija comportamientos,creenciasy valoresyelijaalgunosparapracticar. algunosparapracticar.Simplementeelija Simplementeelija unoodosalavezyseaamableconsigo unoodos unoodosala alavezyseaamableconsigomismomientrastrabaja vezyseaamableconsigomismomientrastrabajaenellos.Algunos mismomientrastrabajaene ene llos.Algunos puedensermásdifícilesqueotros.

 

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Estardispuestoapedirayuda •Pediréayudasiemprequelonecesite.  •Merecordaréamímismoquesinecesitoalgo,lamayoríadelas •Merecordaréamímismoquesi necesitoalgo,lamayoríadelaspersonasestarán personasestarán

encantadasdeayudarsipueden. •Utilizaréunacomunicaciónclaraeíntimaparapedirloquequiero,expli candomis

sentimientosylasrazonesdemisolicitud. •Confiaréenquelamayoríadelagenteescucharásiselo •Confiaréenquelamayoríadela genteescucharásiselopido. pido.

Seryomismo,yaseaquelagentemeacepteono •Cuandoexpresomispensamientosdemaneraclaraycortés,sinmalicia,nointentaré •Cuandoexpresomispensamientosdemaneraclaraycortés, sinmalicia,nointentaré

controlarcómolagentelotoma. •Nodarémásenergíadelaquerealmentetengo. •Nodarémásenergíadela querealmentetengo.  •Enlugardetratardecomplacer,lesdaréaotraspersonasuna •Enlugardetratarde complacer,lesdaréaotraspersonasunaverdaderaindicación verdaderaindicación

decómomesiento.

•Nomeofrecerécomovoluntarioparaalgosicreoqueloresentirémá •Nomeofrecerécomovoluntarioparaalgosi creoqueloresentirémá starde. •Sialguiendicealgoqueencuentroofensivo,ofreceréunpuntodevistaalternativo. •Sialguiendicealgoqueencuentroofensivo,ofreceréunpuntode vistaalternativo.

Nointentarécambiarlaopiniónde Nointentarécambiar laopinióndelaotrapersona;Simplemente laotrapersona;Simplementenodejaréque laotrapersona;Simplementenodejaréquela nodejaréque nodejaréquela la declaraciónpasedesapercibida. •Manteneryapreciarlasconexionesemocionales •Measegurarédemantenermeencontactoconpersonasespecialesquemeimportan •Measegurarédemantenermeencontactoconpersonasespecialesqueme importan

ydevolverlessusllamadasomensajeselectrónicos. ydevolverlessusllamadaso mensajeselectrónicos. •Meconsideraréunapersonafuertequemerecedaryrecibirayudademicomunidad •Meconsideraréunapersonafuertequemerecedar yrecibirayudademicomunidad

deamigos. •Inclusocuandolasperso nasnodigan nasnodiganlo"correcto",sintonizaré lo"correcto",sintonizarésiestántratando siestántratandode de

ayudarme.Sisuesfuerzomehacesentirnutridoemocionalmente,expresarémi ayudarme.Sisuesfuerzomehace sentirnutridoemocionalmente,expresarémi gratitud. •Cuandoestoyirritadoconalguien,piensoenloquequierodecirquepodríamejorar •Cuandoestoyirritadoconalguien,piensoenloquequierode cirquepodríamejorar

nuestrarelación.Esperaréhastaqueme nuestrarelación.Esperaré nuestrarelación.Esperaréhastaquemecalme hastaquemecalmeyluegopreguntarésila calmeyluegopreguntarésilaotrapersona yluegopreguntarésilaotrapersona otrapersona estádispuestaaescucharmissentimientos. •Tenerexpectativasrazonablesparamímismo •Tendréencuentaquenosiempreesnecesarioserperfecto.Terminarélascosasen •Tendréencuentaquenosiempreesnecesa rioserperfecto.Terminarélascosasen

lugardeobsesionarmeconhacerloalaperfección. lugardeobsesionarmeconhacerloala perfección. 





,

 





.













cuándoheestadohaciendodemasiado.

 

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•Noesperaréaqueunaccidenteounaenfermedadmedetenga.

atribuiréaserhumano.Inclusosi atribuiréaserhumano.Inclusosicreoquelohe humano.Inclusosicreoquelo creoquelohe •Cuandocometounerror,lo atribuiréaser anticipadotodo,habráresultadosquenoespero. •Recordaréquetodossonresponsablesdesuspropiossentimientosydeexpresar •Recordaréquetodossonresponsablesdesuspropiossentimientosyde expresar

susnecesidadesconclaridad.Másalládelacortesíacomún,nomecorrespondeamí adivinarloquequierenlosdemás. •Comunicarseclarayactivamentebuscandolosresultados

Quiero •Noesperaréquelagentesepaloquenecesitoamenosquese •Noesperaréquelagentesepa loquenecesitoamenosqueselodiga. lodiga. 

Preocuparsepormínosignificaque Preocuparsepormí nosignificaqueautomáticamentesepanlo automáticamentesepanloqueestoysintiendo. queestoysintiendo. •Silaspersonascercanasamímemolestan,usarémidolorparaidentificarmi •Silaspersonascercanasamí memolestan,usarémidolorparaidentificarmi

necesidadsubyacente.Luego,utilizaréunacomunicaciónclaraeíntima necesidadsubyacente.Luego,utilizaréunacomunicación claraeíntimapara para orientarmesobrecómomelapuedendar. •Cuandomehieranlossentimientos,primerointentaré •Cuandomehieran lossentimientos,primerointentaré comprendermireacción.

¿Algodesencadenósentimientosdemipasado,olapersona ¿Algodesencadenósentimientosdemipasado, olapersonarealmenteme olapersonarealmentemetratóde realmenteme realmentemetratóde tratóde manerainsensible?Sialguiensemostró manerainsensible?Si alguiensemostróinsensible,lepediré insensible,lepediréquemeescuche. quemeescuche. •Seréconsideradoconotraspersonas,ysiellosnolohacenaca •Seréconsideradoconotraspersonas,ysi ellosnolohacenacambio,l mbio,l espediréque

seanmásconsideradosyluegolosdejarépasar. seanmásconsideradosyluegolosdejaré pasar. •Pediréalgotantasvecescomoseanecesarioparaobtenerunarespuestaclara. •Pediréalgotantasvecescomosea necesarioparaobtenerunarespuestaclara.  •Cuandomecansedeinteractuar,hablocortésmenteypreguntosipodemos •Cuandomecansede interactuar,hablocortésmenteypreguntosipodemos

continuarconnuestrocontactoenotromomento.Leexplicaré continuarconnuestrocontactoenotro momento.Leexplicaréamablementequeme amablementequeme estoyquedandosingasolinaenestemomento. ¿Tieneunaideadecuántamás ¿Tieneunaidea ¿Tieneunaideadecuántamásenergíay decuántamásenergíayligerezasentiríasila energíayligerezasentiríasilamayoríadee ligerezasentiríasilamayoríadeestas mayoríadeestas afirmacionesfueranciertasparausted?Sería afirmacionesfueranciertas parausted?Seríaactivoyexpresivo activoyexpresivoensus activoyexpresivoensusrelaciones,se ensusrelaciones,se ensusrelaciones,se trataríaconamabilidadyesperaríaser trataríaconamabilidad yesperaríaserescuchadoporlos yesperaríaserescuchadoporlosdemás.Teestarías escuchadoporlosdemás.Teestarías escuchadoporlosdemás.Teestarías liberandodelasoledademocional.Incluso liberandodela liberandodelasoledademocional.Inclusosino soledademocional.Inclusosinoaprendióestosvaloresyformas sinoaprendióestosvaloresyformasde aprendióestosvaloresyformasde de interactuarcuandoeraniño,puededesarrollarlos interactuarcuandoera niño,puededesarrollarlosahora.Tenerpadres ahora.Tenerpadres emocionalmenteinmadurospuedehaber emocionalmenteinmaduros emocionalmenteinmadurospuedehaberminadosu puedehaberminadosuautoaceptación,autoexpresión minadosuautoaceptación,autoexpresióny autoaceptación,autoexpresióny y

esperanzasdeunaintimidadgenuina,peronohaynada esperanzasdeunaintimidadgenuina,pero nohaynadaque nohaynadaquelodetengaahoracomo que quelodetengaahoracomo lodetengaahoracomo adulto. Resumen

Estecapítulodescribiólosatributoscomunes Estecapítulodescribió losatributoscomunesdelaspersonas delaspersonasemocionalmente emocionalmente madurasparaque madurasparaquepuedareconocerlasmás fácilmente.Tambiénresumióbrevemente brevemente    puedareconocerlasmásfácilmente.Tambiénresumió         satisfactoriasydeapoyoconlos satisfactoriasyde satisfactoriasydeapoyoconlosdemás. apoyoconlosdemás.Ahoraquesabecómoseve demás.Ahoraquesabecómoseverealmente Ahoraquesabecómoseverealmentela realmente la

 

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madurezemocional,notendrálatentacióndeconformarsecon madurezemocional,no madurezemocional,notendrálate tendrálatentacióndeconformarseconlasiguientepersona ntacióndeconformarseconlasiguientepersona lasiguientepersona quelemuestrealgodeatenciónoleofrezca quelemuestre quelemuestrealgode algodeatenciónoleofrezcalomínimoen atenciónoleofrezcalomínimoenunarelación.Podrásbuscar lomínimoenuna una relación.Podrásbuscar loquequierasysentirtecómodo loquequieras ysentirtecómodoobservandoalosdemáshastaque ysentirtecómodoobservandoalos observandoalosdemáshastaqueloencuentres. observandoalosdemáshastaqueloencuentres. loencuentres. Mientrasreflexionasobresusfortalezasemocionales Mientrasreflexionasobre Mientrasreflexionasobresusfortalezasemocionalesysucapacidaddeconexión, susfortalezasemocionalesysucapacidad ysucapacidaddeconexión, encontraráquelasclavesparatener encontraráquelas encontraráquelasclavesparatenerrelacionesmás clavesparatenerrelacionesmásfeliceshanestadodentro relacionesmásfeliceshanestadodentrode feliceshanestadodentrodeusted de usted todoeltiempo.

Epílogo Comprendersupasadoyembarcarseen Comprendersupasado yembarcarseenunnuevofuturo unnuevofuturopuedeser unnuevofuturopuedeserunproceso puedeserunproceso puedeserunproceso agridulce.Iluminarloquetesucedió agridulce.Iluminarlo agridulce.Iluminarloquetesucedióy quetesucedióycómoafectótuseleccionespuede ycómoafectótuseleccionespuedeprovocar cómoafectótuseleccionespuedeprovocar provocar tristezaporloquehasperdidoonuncahastenido. tristezaporloquehasperdidoo nuncahastenido. Asíeslaluz.Brillaentodo,nosoloenlascosas Asíeslaluz.Brillaen todo,nosoloenlascosasquequeremosver.Cuandodecida quequeremosver.Cuandodecida descubrirlaverdadsobreustedy descubrirlaverdad descubrirlaverdadsobreustedysus sobreustedysusrelacionesfamiliares,esposibleque susrelacionesfamiliares,esposiblequese relacionesfamiliares,esposiblequese se sorprendadeloqueserevele, sorprendadelo sorprendadeloqueserevele,especialmentecuando queserevele,especialmentecuandoveacómoestospatrones especialmentecuandoveacómoestospatronessehan veacómoestospatronessehan sehan transmitidodegeneraciónengeneración. Avecespuedepreguntarsesitodo Avecespuede Avecespuedepreguntarsesitodoeste preguntarsesitodoesteconocimientoeslomejor.Incluso esteconocimientoeslomejor.Inclusopuede conocimientoeslomejor.Inclusopuede puede parecerqueseríamejornosaberlo. Enúltimainstancia,dependedelo Enúltimainstancia, Enúltimainstancia,dependedeloque dependedeloquevaloredelavida.¿Es quevaloredelavida.¿Esla valoredelavida.¿Eslabúsquedadelaverdad la búsquedadelaverdad yelautoconocimientounabúsquedaimportante yelautoconocimiento unabúsquedaimportanteysignificativapara ysignificativaparausted? usted? Ereslaúnicapersonaquepuede Ereslaúnica Ereslaúnicapersonaquepuederespondera personaquepuederesponderaestapregunta.Peroha responderaestapregunta.Perohasidomi estapregunta.Perohasidomi sidomisuspropios experiencia,ylademuchasotras experiencia,yla experiencia,ylademuchasotraspersonas, demuchasotraspersonas,queunamayorconcienciatrae personas,queunamayorconcienciatraesuspropios queunamayorconcienciatraesuspropios dones,lamayoríadeloscualesimplicanunaconexión dones,lamayoría dones,lamayoríadelos deloscualesimplicanunaconexiónmáscompletay cualesimplicanunaconexiónmáscompleta cualesimplicanuna conexiónmáscompletayprofundacon máscompletayprofundaconel yprofundaconel profundaconel el mundoyconunomismo.Trabajar mundoycon unomismo.Trabajarenunpasado enunpasadodifícilhace enunpasadodifícilhacequelascosasdelpresente difícilhacequelascosasdelpresente difícilhace quelascosasdelpresente seanmásrealesypreciosas.Yamedidaquelleguea seanmásrealesypreciosas.Y amedidaquellegueacomprenderseplenamenteasí comprenderseplenamenteasí mismoyasufamiliapor mismoya sufamiliaporprimeravez,esprobablequeaprecie sufamiliaporprimeravez,es primeravez,esprobablequeaprecielavidacomo primeravez,esprobablequeaprecielavidacomonunca lavidacomonunca nunca antes.Cuandoresuelvesuconfusióny antes.Cuandoresuelve suconfusiónyfrustraciónsobreel frustraciónsobreelcomportamientode comportamientode personasemocionalmenteinmaduras,lavidase personasemocionalmenteinmaduras, personasemocionalmenteinmaduras,lavidasesientemás lavidasesientemáslivianayfácil.Mi sientemáslivianayfácil.Mi livianayfácil.Mi esperanzaesqueestelibrole esperanzaesque esperanzaesqueestelibrolehaya estelibrolehayatraídonosolounpoco hayatraídonosolounpocode traídonosolounpocodecomprensióndesí de comprensióndesí mismoydesusseresqueridos,sinotambiénalgo mismoyde mismoydesusseresqueridos, susseresqueridos,sinotambiénalgodealivioy sinotambiénalgodealivioylalibertaddevivirmás dealivioylalibertadde lalibertaddevivirmás sobrelabasedesuspensamientosysentimientosgenuinos, sobrelabase sobrelabasede desuspensamientosysentimientosgenuinos,enlugarde suspensamientosysentimientosgenuinos,en suspensamientosy sentimientosgenuinos,enlugardepatrones enlugardepatrones lugardepatrones patrones familiaresobsoletos.

Cuandoveolosrostrosdelosclientesqueestándescubriendosusverdaderos Cuandoveolosrostrosdelos clientesqueestándescubriendosusverdaderos sentimientosporprimeravez sentimientospor sentimientosporprimeravezyfinalmente primeravezyfinalmentepuedenreconocer yfinalmentepuedenreconocerlainmadurez puedenreconocerlainmadurezemocional lainmadurezemocional emocional deotraspersonas,susexpresionesreflejan deotraspersonas, susexpresionesreflejanunsentidodeasombroypaz.No susexpresionesreflejanunsentidode unsentidodeasombroypaz.Nosería unsentidodeasombroypaz.Nosería sería demasiadollamarloiluminación.Ningunodeellos demasiadollamarloiluminación. Ningunodeellosvolveríavoluntariamentea volveríavoluntariamenteano no saberlo.Concadapedacitodeverdadqueencuentrandentro saberlo.Concada saberlo.Concadapedacitodeverdad pedacitodeverdadqueencuentrandentrodesímismos, queencuentrandentrodesímismos, desímismos, experimentanunsentimientode experimentanun sentimientodeautorrecuperación.A autorrecuperación.Apesardelosarrepentimientos autorrecuperación.Apesarde pesardelosarrepentimientos pesardelosarrepentimientos ue ued uedan anten tener, er,u una nainc inconf onfund undibl ible esen sensac sación iónd de e len lenitu itud dse seaa ode odera radeel rade deellos deellos los sientencomosilavidacomenzara sientencomosi sientencomosilavidacomenzarade lavidacomenzaradenuevodesdeestenuevopunto. denuevodesdeestenuevopunto. nuevodesdeestenuevopunto.

 

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Laspersonasqueseinvolucranenelautodescubrimientoy Laspersonasqueseinvolucranen elautodescubrimientoyeldesarrolloemocional elautodescubrimientoyeld eldesarrolloemocional eld esarrolloemocional lleganatenerunasegundavida,unaqueera lleganatener lleganatenerunasegundavida, unasegundavida,unaqueerainimaginablemientraspermanecieran unaqueerainimaginablemientraspermanecieran inimaginablemientraspermanecieran atrapadosenviejosrolesfamiliaresyfantasíasdese atrapadosenviejosrolesfamiliaresyfantasíasdeseadas.Realmentepuedesempezar adas.Realmentepuedesempezar denuevocuandoteabresaunanuevaconcienciadequiéneres denuevocuandoteabresa unanuevaconcienciadequiéneresydeloquehaestado ydeloquehaestado sucediendoentuvida.Comodijounapersona:“Ahoraséexactamentequiénsoy. Otrosnovan Otrosnovanacambiar,pero Otrosnovanacambiar,peroyopuedocambiar". acambiar,peroyopuedoca yopuedocambiar". Nohayningunarazónporla Nohayninguna razónporlaquenopuedas razónporlaquenopuedastenerunavida quenopuedas quenopuedastenerunavidafelizcomenzandoahora tenerunavidafelizcomenzandoahora felizcomenzandoahora mismo.Dehecho,creoquepuedesermásgratificante mismo.Dehecho, mismo.Dehecho,creoquepuede creoquepuedesermásgratificantetenerunavida sermásgratificantetenerunavidafelizahoracomo tenerunavidafelizahora felizahoracomo unadultoconscientequehaberlatenido unadultoconsciente quehaberlatenidosiempredesdeel quehaberlatenidosiempredesdeelprincipio.Serconscientey siempredesdeel siempredesdeelprincipio.Serconscientey principio.Serconscientey estarpresenteen estarpresenteenelnacimientode elnacimientodetunuevoyo elnacimientodetunuevoyocomoadultoes tunuevoyo tunuevoyocomoadultoesalgobastante comoadultoesalgobastanteincreíble. algobastanteela increíble. ¿Cuántaspersonaslleganaestardespiertas ¿Cuántaspersonasllegan aestardespiertasyconscientesdel yconscientesdelsurgimientod yconscientesdelsurgimientodela surgimientod surgimientodela personaquesiempredebieronser?¿Cuántas personaquesiempre debieronser?¿Cuántaspersonasllegana personaslleganatenerdosvidas tenerdosvidasen en una? Entoncesdime,¿valelapenael Entoncesdime,¿vale Entoncesdime,¿valelapenaeldolor lapenaeldolordellegaravivirdos dolordellegaravivirdosvecesen dellegaravivirdosvecesenunavida? vecesenunavida? ¿Estáscontentodehaberelegidoelcaminodelaconciencia? ¿Estáscontentodehaberelegidoelca minodelaconciencia? ¿Sí? Yotambién.

Referencias Ainsworth,M.1967.InfanciaenUganda:cuidadoinfantilyel Ainsworth,M.1967.InfanciaenUganda:cuidado infantilyelcrecimientodelamor. crecimientodelamor. Baltimore,MD:JohnsHopkinsPress. Ainsworth,M.,S.BellyD. Ainsworth,M.,S. Ainsworth,M.,S.BellyD.Stayton.1971. BellyD.Stayton.1971."Diferenciasindividualesenel Stayton.1971."Diferenciasindividualesenel "Diferenciasindividualesenel comportamientoensituacionesextrañasdelos comportamientoensituaciones extrañasdelosniñosdeun extrañasdelosniñosdeunaño".EnThe niñosdeun niñosdeunaño".EnTheOriginsof  año".EnTheOriginsof  Originsof  HumanSocialRelations,editadoporH.R.Schaffer.NuevaYork:AcademicPress. HumanSocialRelations,editadoporH.R.Schaffer. NuevaYork:AcademicPress. Ainsworth,M.,S.BellyD. Ainsworth,M.,S. Ainsworth,M.,S.BellyD.Stayton.1974. BellyD.Stayton.1974."Elapegoentreel Stayton.1974."Elapegoentreelbebéyla "Elapegoentreelbebéylamadreyel bebéylamadreyel desarrollosocial:la'socialización'comoproductodelarespuestarecíprocaalas desarrollosocial:la'socialización'comoproductode larespuestarecíprocaalas señales".EnLaintegracióndeun señales".EnLa integracióndeunniñoenun niñoenunmundosocial, niñoenunmundosocial,editadoporM.Richards. mundosocial, mundosocial,editadoporM.Richards. editadoporM.Richards. NuevaYork:CambridgeUniversityPress.

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interaccionesnormalesyperturbadas".Documentopresentado interaccionesnormalesyperturbadas". Documentopresentadoen Documentopresentadoenlareuniónbienal en enlareuniónbienal lareuniónbienal delaSocietyforResearchinChildDevelopment,Denver,CO,abril. delaSocietyforResearchinChild Development,Denver,CO,abril. Vaillant,G.2000."Mecanismosmentalesadaptativos:supapelenunapsicología Vaillant,G.2000."Mecanismosmentalesadaptativos:supapelenunapsicología positiva".Psicólogoestadounidense55(1):89–98. White,M.2007.Mapasdepráctica White,M.2007. Mapasdeprácticanarrativa.NuevaYork:W. narrativa.NuevaYork:W.W.Norton. W.Norton. nn ccoo , .

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LindsayC.Gibson,PsyD,espsicólogaclínicaenpráctica LindsayC.Gibson,PsyD,espsicóloga clínicaenprácticaprivadaquese privadaqueseespecializae privadaqueseespecializaen especializae especializaenn psicoterapiaindividualconhijosadultosde psicoterapiaindividualcon hijosadultosdepadresemocionalmenteinmaduros. padresemocionalmenteinmaduros.Es Es autoradeWhoWereMeanttoBeyescribeuna autoradeWho autoradeWhoWereMeantto WereMeanttoBeyescribeunacolumnamensualsobre Beyescribeunacolumnamensual Beyescribe unacolumnamensualsobrebienestarpara columnamensualsobrebienestarpara sobrebienestarpara bienestarpara larevistaTidewaterWomen.Enel larevistaTidewater larevistaTidewaterWomen.Enelpasado, Women.Enelpasado,sehadesempeñadocomoprofesora pasado,sehadesempeñadocomoprofesora sehadesempeñadocomoprofesora adjuntaadjuntadepsicologíadeposgrado adjuntaadjuntade psicologíadeposgradoenelCollegeofWilliamand psicologíadeposgradoenelCollege enelCollegeofWilliamandMary,asícomo enelCollegeofWilliamandMary,asícomo Mary,asícomo enlaOldDominionUniversity. enlaOld DominionUniversity. GibsonviveyejerceenVirginiaBeach,Virginia.