Hector Gamboa Libro El Poder de La Pnl

Ilustraciones Artísticas y Diseño de Portada : Jesus Irvin Herrera Aquino Diseño Editorial: Gemma Leticia Flores Osorio Fotografía: Guillermo Herrera Perera Compilación de textos: Alejandra Durán Espinosa Revisión y corrección de estilo: Mario Cruz López Impreso en México por: Digital Print 2016 © Zetali Editores, 2016 Oaxaca de Juárez,Oaxaca – México www.zetaliuniverse.com Primera edición: Febrero 2016 I.S.B.N.: 978-607-00-8389-1 Queda prohibida cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública y transformación de esta obra sin contar con autorización de los titulares de la propiedad intelectual.

Con profundo amor y agradecimiento para:

Estela y Héctor Mis progenitores y cocreadores de esta obra.

El ÉXITO, es un estilo de vida; siendo, haciendo y teniendo, lo que tú realmente amas.

EXORDIO Cientos de miles de millones de neuronas unidas por medio de sinapsis, constituyen una maquinaria de más de mil billones de conexiones que nos permite, con perfecta sincronía, percibir y construir nuestros recuerdos; así como conocer, aprender, decidir y actuar. La Programación Neurolingüística, es el resultado de las apasionantes investigaciones de los últimos tiempos que nos muestran el sutil, maravilloso y divino mundo de nuestros sentidos. Esta visión ha venido a revolucionar diferentes conceptos acerca de la genética, la biología molecular, la medicina ortodoxa, la inteligencia emocional, de la psicología y psiquiatría en general. Mi amigo Héctor Gamboa ha dedicado más de quince años de su fructífero trabajo, a la búsqueda de cómo ayudar a sus semejantes; por ello, tener en nuestras manos El Poder de la Transformación. Estrategias para el Éxito con PNL, es una magnífica oportunidad para incursionar en aspectos profundos de nuestro existir, porque nos da acierto al empezar,

dirección al progresar y perfección al terminar, logrando con ello, el autoconocimiento, la autoconsciencia y la libertad personal. De la mano y sabiduría de Héctor Gamboa, dispongámonos a explorar el mundo maravilloso de la PNL, con la expectativa de remodelar y reconfigurar nuestro existir a corto plazo y de forma permanente, concibiendo la felicidad como un trayecto, no un destino, deslizándonos por los senderos que nos conducirán a la comprensión de que sí se puede convertir al éxito, en un estilo de vida.

Dr. Mario Hernández Flores México D.F. Era actual

“Me ha parecido muy importante el punto de vista transpersonal que se refleja en cada una de las técnicas que Héctor propone, especialmente en las inducciones terapéuticas. También están muy claras las prácticas que propone en el libro, con lo cual demuestra un excelente conocimiento de la PNL y sus técnicas.” Gustavo Bertolotto Introductor de la PNL en España Director del Instituto Potencial Humano.España. www.institutopotencialhumano.com

"El Poder de la Transformación. Estrategias para el Éxito con PNL, obra escrita por mi amigo Héctor Gamboa, en realidad está diseñada para ese fin; a diferencia de otros libros muy teóricos, el contenido es comprensible y práctico, aplicando los postulados de la Programación Neurolingüística y trascendiendo en cada línea, la humanidad del autor." Dr. Federico Villacis NLP Trainer Quito, Ecuador.

"Coincidí con Héctor en una formación en PNL Transpersonal en la que participamos juntos. En sus intervenciones, rápidamente se mostró como un profundo conocedor de las técnicas de aplicación; sus debates, bien argumentados, eran de interés general. Para mí fue enriquecedor compartir con él la experiencia. Son muchos los libros y autores que han escrito sobre PNL; desde su invención en los años setenta y en la actualidad, las librerías cuentan con diversos textos, incluso dedicados a la aplicación específica en áreas profesionales determinadas. Ahora están al alcance de la mano en cualquier librería. Sin embargo, la obra sobre PNL que nos propone Héctor Gamboa en su libro EL Poder de la Transformación. Estrategias para el Éxito con PNL, me sorprende por su lenguaje sencillo y accesible, con ejemplos cotidianos y con ejercicios de aplicación añadidos y guiados. Su lectura es agradable, que se hace amena y sencilla, no exenta del rigor necesario que la dota además, para ser un texto de consulta, y no sólo de lectura." Francisco Yuste Pausa Coach Senior por la Asociación Española de Coaching Especialista en Inteligencia Emocional Madrid España.

"Desde España, le doy la bienvenida a El Poder de la Transformación. Estrategias para el éxito con PNL; libro que, estoy totalmente seguro, ayudará a toda persona interesada en mejorar su calidad de vida, poniendo a su alcance herramientas poderosas, capaces de conectarnos con el inmenso poder que duerme en nuestro interior. Gracias, Héctor, por ofrecer otro ladrillo más en la posibilidad de dirigir nuestras vidas. ¡Si realmente quieres cambiar, lee este libro!" Matías Morales Cid Director del Instituto Europeo de Psicología Transpersonal. Madrid España.

RECONOCIMIENTOS Y AGRADECIMIENTOS Mi profundo reconocimiento y agradecimiento, y Richard principalmente a John Grinder Bandler, mis maestros y cocreadores de este maravilloso modelo para el Desarrollo Humano; incansables aprendices y exploradores de infinitas posibilidades. Extraordinarios modeladores que se adelantaron a su tiempo, estructurando una forma diferente e innovadora de concebir el cambio. A mis facilitadores: Edmundo Velasco, Luz María Ibarra y Gabriel Guerrero quienes, en el inicio de esta aventura, dirigieron y acompañaron magistralmente este proceso de aprendizaje y de evolución. A mi maestro de Hipnosis y creador del Diamante ericksoniano, por su profundo conocimiento y espontaneidad, Jeffrey K. Zeig, también discípulo de Milton Erickson. A Stephen Gilligan y Robert Dilts, imprescindibles guías

y guardianes en éste “Viaje”. Hacedores de la Programación Neurolingüística de Tercera Generación. Mi admiración a Gustavo Bertolotto, mi mentor e introductor de la PNL en España, visionario y creador de la Programación Neurolingüística Transpersonal. Un agradecimiento de corazón a Daniel Taroppio, mi maestro de Coaching Transpersonal y creador del modelo para el Desarrollo Humano: Interacciones primordiales. Mi reconocimiento a los “abuelitos” de la Programación Neurolingüística, desde “Los grandes iniciados”, hasta la PNL de Tercera Generación; desde Sócrates con la “Mayéutica, hasta Gregory Bateson, Miller, Galanter, Pribram; Perls, Satir, Connirae & Andreas y al maestro Milton Erickson. A mis compañeros de banca, a través de estos quince años de aventura, en las diversas experiencias de aprendizaje. Mi profundo agradecimiento a Ale Durán, Irvin Herrera, Daysi Méndez, Jazmín Ramírez, Verónica Soto, Elizabeth Yescas, Carlos Ortiz, Pepe Naranjo, Luis Antonio Velasco, Ismael Rodríguez, Moisés González, Cecilia Martínez, Libia Cabrera, Grecia Gamboa, Inés J. López, Héctor Miguel Velasco, Iris García, Mario Cruz y Teresita Ramos; compañeros de ruta, colaboradores y Alma del Instituto de Neuroingeniería Humana.

PREFACIO

Envuelto en el concierto del viento; abrigado por el matizado verde esperanza que proyectan las delicadas hojas de la platanera; sintiendo los tibios rayos del sol al refractarse con el rocío que escarcha a la hierba y afelpa los arbustos, emitiendo tonalidades tan sutiles como hechizantes que, luego de penetrar por entre las rendijas de las ramas de los cafetos, terminan formando figuras luminosas que bailan acompasadamente sobre un piso alfombrado por la hojarasca humedecida; me conmuevo al contacto con este extraordinario poema que, de forma peculiar, irradia la naturaleza. Oteo por entre las ramas; fascinado, me sorprendo al ver en la infinitud del cielo, cómo las nubes, en un auténtico juego inocente, emulan a la ensortijada y rubia cabellera del sol que se desmadeja, continuando su danza a mi lado, en tanto sigo inmerso, extasiado, en esta mágica contemplación. Son nubes traviesas jugueteando y entrelazando sus cuerpos, para terminar formando nuevas y abigarradas figuras que adornan el firmamento.

Estimulado por la alucinación de este estado de trance, puedo ver cómo aquellas figuras, a su tiempo, se tocan entre sí para desvanecerse o formar nuevas figuras que igualmente, se integran a una embriagante y voluptuosa danza; reluciendo entre la bruma y culminando en un espectro iluminado, como celebrando el milagro de la vida que es el aquí y el ahora. Me estremezco ante la mágica experiencia de Ser y estar en este espacio, en donde la mixtura de agradables emociones, me asocia con imágenes y sensaciones que refieren escenas y vivencias colgadas en la línea del tiempo. Algunas, lúcidas y nítidamente presentes – evidencia espontánea de lo que fue y sigue siendo la esencia de mis raíces; fuente de recursos, también de aprendizajes constantes a través del devenir de la historia—. Otras, dispersas, anidadas en sombras y tonalidades que se transforman al diluirse en cascada de recuerdos; resonando sutil y armoniosamente a veces, y en ocasiones, ruidosas al caer estrepitosamente, generando al mismo tiempo, un sinfín de emociones que al igual que las nubes, se tocan y se desvanecen para luego integrarse a una nueva danza; desenlace y consecuencia; resultado del proceso evolutivo que cada ser humano experimenta, consciente de ello o no, en la ruta que ha elegido. Sumergido en el éxtasis de estas emociones, efecto de las acciones concomitantes de fenómenos que refieren procesos internos de mi ser y el hechizante entorno que tengo enfrente, me hacen comprender que, coincidir en este instante, es la evidencia de la sincronicidad que nos permite aprender, crecer y cambiar como sentido auténtico de este encuentro; asumiendo –como lo aprendí de mi

maestro de vida Richard Bach—que todos los acontecimientos que llegan a nuestra vida, están ahí porque son importantes para nuestro desarrollo. Compartir contigo ahora esta plataforma de posibilidades, de respuestas e interrogantes que nos acercan al autoconocimiento y a la autoconciencia, presupone que tu y yo estamos inmersos, sorprendidos y asombrados con la expectativa de que algo importante y beneficioso sucederá, tan luego incursionemos en los maravillosos campos que te ofrezco con El Poder de la Transformación, asumiendo complacido y pleno las Estrategias para el Éxito con PNL. Al final de esta aventura, podrás verte, sentirte y escucharte, satisfecho de haber tomado la excelente decisión de ir de la mano conmigo en esta maravillosa travesía. Ahora, tengo la oportunidad de contemplar en retrospectiva, los diversos eventos y acontecimientos que me acercaron a lo que en la actualidad es mi pasión; tengo además, la posibilidad de detenerme en ese momento crucial -- por ser detonador de procesos vivificantes en mi-- en el cual, sorprendido y asombrado, leía la cuarta de forros del libro: "De sapos a príncipes", una de las primeras metáforas que anunciaban el gran impacto y trascendencia de la Programación Neurolingüística. Desempolvando algunos libros en el desván, me encontré con este tesoro de los años setenta en donde, Grinder y Bandler, vislumbraban y sentaban las bases de lo que hoy es la tecnología y el modelo para el Desarrollo Humano de más alto impacto. En ese momento, no podía dimensionar del todo la trascendencia de las palabras de Barry Stevens, importante

propulsora del movimiento del Potencial Humano, quien nos recuerda no tratar de empujar el río, porque solo fluye. Barry Stevens, escribe: _"¡Qué aburrido es irse de una creencia limitante a otra. Que alegría leer a Bandler y a Grinder, que no creen en nadie y sin embargo usan de todo! _ La PNL calza las botas de siete leguas y lleva la terapia o el crecimiento personal muy lejos, mucho más lejos que cualquier otra noción previa."

De inmediato vinieron a mi mente nuevas imágenes, sonidos y sensaciones; con ello, la maravillosa posibilidad de haber encontrado una respuesta satisfactoria a un sinfín de interrogantes planteadas previamente, en la búsqueda de opciones prácticas y estratégicas, ante la expectativa de sustentar un auténtico proceso evolutivo. En la cuarta de forros del libro que comento, podrás leer también, el testimonio del imprescindible Gregory Bateson: "Jonh Grinder y Richard Bandler han hecho algo semejante a aquello que mis colegas y yo intentamos hace quince años. La tarea era fácil de definir: crear los comienzos de una base teórica adecuada para describir la integración humana."

Y finalmente, encontrarás la opinión del eminente terapeuta gestáltico: John Stevens. "Lo que se está llamando PNL, representa un enorme salto cuántico en nuestra comprensión de la conducta humana y de la comunicación. Hace que la mayor parte de las terapias parezcan obsoletas."

Como a ti, estas líneas me parecieron extraordinariamente reveladoras; abrieron un nuevo abanico de posibilidades, mostrando una luz al otro

extremo del túnel; integrando una gama de infinitas opciones. Después de algunos años, de esta magnífica exploración, es gratificante para mi compartir contigo una visión integradora de lo que ahora concibo como un modelo que va más allá de etiquetas, discursos, “verdades absolutas” y mitos; más allá de diagnósticos, conjeturas académicas y “métodos científicos”. La PNL, parte de premisas –aunque llanas y simples— altamente contundentes. Lejos de cualquier dogma y visión ortodoxa, nos permite concebir el cambio como una experiencia auténticamente generativa. Desde una visión ecléctica y holística, es importante recordarnos constantemente que “el mapa no es el territorio”; que todos los días vamos tejiendo esas sutilezas en los misteriosos senderos de nuestra estructura interna. En cada pensamiento propiciado por ese torrencial de imágenes, sonidos y sensaciones que impredeciblemente se reactivan, al mismo tiempo que son alimentados por esos estímulos externos que constantemente están conformando la experiencia subjetiva, esa pauta que cotidianamente está definiendo y propulsando nuestra proyección, convirtiéndonos en víctimas de las circunstancias o en auténticos agentes de cambio. Así, la PNL ha venido a revolucionar prácticamente, todos los campos del quehacer humano; proponiéndonos una actitud y una filosofía de vida; desplegando infinitamente los recursos internos; dinamizando el proceso evolutivo espontánea y estratégicamente, hacia la Libertad Personal. Esta aventura comienza en la década de los setenta, cuando Grinder y Bandler modelan y estudian a tres de los

terapeutas más importantes de su época: Fritz Perls de La Terapia Gestalt, Virginia Satir, de La Psicología Sistémica y Milton Erickson de La Hipnoterapia Ericksoniana. A través del tiempo, podemos distinguir tres fases o generaciones, como lo explica Robert Dilts: La “primera generación” de PNL se centró en los niveles de comportamiento y capacidades. El modelo, en la “segunda generación”, se fue ampliando hacia el nivel de la experiencia y el cambio de las Creencias y Valores, y hoy, en lo que se conoce como "tercera generación", hacia los niveles de Identidad y Espiritualidad. Incorporando principios de auto-organización, arquetipos y lo que se conoce como una Posición Perceptual, el nosotros, el “campo”.

El mismo Robert Dilts, concibe la nueva PNL, de esta manera: “Podríamos pensar en una oruga que sale del capullo y se convierte en mariposa. Hay tres etapas diferentes, el huevo, el capullo y la mariposa, aunque es el mismo ser. La mariposa volando es para mí la Tercera Generación de PNL. La primera Generación era especialmente acerca de la mente cognitiva, la “mente de la cabeza”, las estrategias cognitivas; la segunda fue acerca de la conexión de esa mente con la mente somática a través de las creencias y la sintaxis somática. La Tercera Generación se refiere a: La relación con el mundo a través del “campo”. Y donde están involucrados los niveles más altos: La identidad y la trascendencia”.

Impregnado de entusiasmo, rebosante de emociones empoderantes y proactivas, comprendí que era importante plasmar en algún lugar, todos los recursos que a lo largo de mis años de experiencia he aprendido y acopiado fundamentalmente, gracias a la interacción cotidiana con quienes coincido en esta apasionante aventura; quienes

han experimentado lo extraordinario e increíble que resulta alcanzar la transformación, cuando se cuenta con las herramientas convenientes y adecuadas a fin de pasar a la Acción, junto con el Cómo. En este libro, te comparto estrategias y herramientas prácticas que en algún momento te serán útiles, en otros momentos quizás no, pero estarán ahí, para disponer de ellos cuando así lo juzgues conveniente. Al concluir la lectura, estarás habilitado para dirigir tus acciones y expectativas, convirtiendo paulatinamente estas técnicas, en procesos espontáneos que a su vez, te ayudarán a modelar un nuevo estilo de vida basado en la Autoconciencia y la Libertad Personal. Referirme a la acción y al cómo, es una de las premisas que sustenta esta obra, en la que te presento las bondades, la eficacia y la espontaneidad de la Programación Neurolingüística; llevándote de la mano por cada una de las pautas que conforman este maravilloso modelo; desde los niveles neurológicos del cambio, hasta las presuposiciones, deteniéndonos curiosamente, en las minucias del lenguaje, en los recovecos de nuestro diálogo interno, en la reveladora experiencia de encontrar el poder de las preguntas; asombrándote al decidir cómo transitar el puente del temor al amor. Explorarás también, eso que sucede dentro de ti, aprendiendo a rediseñar cada imagen, sonido y sensación; direccionando toda esa experiencia hacia el logro de tus expectativas. El asombro será aún mayor, cuando te des cuenta que puedes desplegar todos los recursos que llevas dentro y que te definen como un ser único e irrepetible; tomarás conciencia del Poder que tienen las Creencias y con ello, aprenderás a instalar las que sean propicias para

tu proceso evolutivo. Encontrarás que el contenido de este libro, te acercará a la insustituible posibilidad de romper paradigmas limitantes, asumiendo que todas las conductas, de conformidad con el contexto en el que se manifiestan, están respaldadas por intenciones positivas y que finalmente, todas las personas tomamos las mejores opciones de conductas que tenemos en el momento. Con el discurrir de la lectura te sorprenderás, mientras meditas, internándote por ese espeso y vivificante bosque que te conducirá a lo más sublime de tu esencia. Me parece verte, sentirte y escucharte, en el momento mismo en el que te asocias con las diversas historias insertadas en cada capítulo; historias como la de Lucía, de Arturo, Adriana o de Lorena; clarificando, comprendiendo y respondiendo a las interrogantes e incertidumbres que quizá, por algún tiempo, habían venido distrayendo tu atención. En tanto que la historia de Frida y Juan Carlos, te permitirán verte en retrospectiva, redefiniendo y reencuadrando algunos pasajes de tu experiencia personal. En sección aparte, encontrarás algunos ejercicios terapéuticos, fáciles de integrar a tu abanico de herramientas; sin embargo, es conveniente advertirte, que esos ejercicios generalmente, requerirán de dos participantes: Un operador y un explorador; en donde el operador es el que lee o aplica el ejercicio y el explorador, el beneficiario de la aplicación. En dicha interacción, te sugiero rotar estos papeles. Añado a la advertencia anterior, que la redacción de los ejercicios sugeridos, rompen con los esquemas convencionales de los signos de puntuación, porque están

concebidos para ser leídos con un lenguaje hipnótico. Finalmente, te doy la bienvenida a esta extraordinaria aventura por las distintas sendas del Poder de la Transformación. Estrategias para el Éxito con PNL. Villa Alta Oax. México, Diciembre de 2015 Héctor Gamboa Herrera

CAPÍTULO I Generando C ambios P ermanentes y a C orto P lazo

Lo único Permanente, es el Cambio.

La interrogante de cómo generar cambios, ha sido una constante búsqueda a través de los tiempos; encontrar la posibilidad de realizarlos de manera contundente y significativa, es la oportunidad que nos brinda la PNL. Algo que caracteriza a este modelo para el Desarrollo Humano es el cómo; es decir, que a diferencia de otras herramientas, ésta se caracteriza por brindarnos las técnicas y procedimientos para generar esos cambios que en la vida de toda persona son imprescindibles. Son ténicas y procedimientos muy sencillos de llevar a cabo, considerando algunos elementos básicos de esta tecnología. Es importante considerar que los cambios realmente significativos, se dan cuando hacemos ajustes a nivel de nuestro Sistema de Creencias, Identidad y, preponderantemente, en la esfera nuestra Espiritualidad. Cuando hablo de cambios, como resultado de ajustes en el Sistema de Creencias, Identidad y Espiritualidad, afirmo que son transformaciones increíblemente evolutivas y profundas, directamente relacionadas con

nuestra naturaleza más esencial. Quiere decir que si parto desde mi espiritualidad, desde mi identidad, desde la generación de un cambio de creencias o de un ajuste de creencias, puedo realmente hablar de una modificación de comportamiento; de una nueva forma para impactar en mi entorno. De esta manera, podemos definir los elementos que nos permiten clarificar y distinguir en qué nivel se anidan las limitantes y cómo éstas, desarmonizan nuestra proyección. Sería importante entonces, detenernos unos momentos para revisar cómo es que estos Niveles Neurológicos –que son una propuesta innovadora de la PNL— nos permiten tener una estructura muy bien definida y un panorama claro respecto al nivel en el que se está gestando el cambio en nuestra naturaleza. Al respecto, señalo los siguientes:

Nivel del ENTORNO: Es ese ambiente, lugar, espacio en donde interactuamos con los demás, en diferentes contextos y desde diferentes roles, considerando las circunstancias que están presentes en cada momento. Nivel de CONDUCTAS: Son las formas específicas de cómo estamos impactando e influyendo en nuestro entorno; esto lo hacemos a través de acciones cotidianas; de conductas y comportamientos conscientes o inconscientes. Nivel de las HABILIDADES: Para que puedas explorar tus conductas, es importante que revises las habilidades que has aprendido, consciente o inconscientemente y que, a través del tiempo, han venido determinando en ti, la proyección de conductas y comportamientos. Si definimos que una habilidad es la capacidad que desarrollas para hacer efectivamente algo, también es importante asumir que esas habilidades tienen que ver con aspectos positivos o negativos; de esta manera, es oportuno recordar que los seres humanos nos proyectamos a partir de estrategias mentales que están compuestas de imágenes, sonidos y sensaciones. Son estos elementos, las raíces de nuestras habilidades que, entre tanto más ensayemos, más arraigadas están a nivel inconsciente, traduciéndose en conductas al momento de impactar en el entorno. Hace algunos días explicaba y compartía estos conceptos con los estudiantes del Diplomado en PNL; curiosamente, allí surgieron las preguntas: ¿En qué cree esa persona que persuade hábilmente a los demás? ¿Qué programas tiene instalados?

¿Qué lo propulsa a asumir y creer que puede persuadir efectivamente a los demás? ¿Por qué persuade? Espontáneamente y de facto, estábamos situados en el nivel neurológico de las CREENCIAS. La plataforma que determina directamente nuestras habilidades y que son los pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, de los demás y de las circunstancias.

*** En las pasadas vacaciones de Semana Santa; absorto por la transparencia de ese maravilloso e increíble mar del pacifico mexicano, observaba al mismo tiempo a un osado turista que deliberada y espontáneamente se alejaba de la playa nadando, mar adentro, con un ritmo pausado y a la vez seguro de sí mismo; disfrutando la tibieza, el movimiento lento y armónico de las olas, llegando hasta el cordón de seguridad, donde se supone es límite permisible para nadar; descansando brevemente mientras jugueteaba con las olas y observando la playa como preparándose a regresar. Efectivamente, ese trayecto lo hizo en repetidas ocasiones durante la mañana. De forma inesperada tuve la oportunidad de coincidir con él, ocasión que aproveché para preguntarle: ¿Qué crees acerca de ti, que te da la seguridad, la autoconfianza para nadar tantos metros en repetidas ocasiones? Como era de esperarse, hasta ese momento no había sido consciente de que a tal habilidad le precedía un sistema de creencias. Por el momento, no pudo poner en palabras algo que para él era ordinario y cotidiano; nadar era una actividad que disfrutaba desde niño lo cual, estaba sustentado en la creencia firme: ¡Nadar es saludable y lo sé hacer muy bien… para mí, es natural nadar y lo disfruto! ... Así

es

como,

a

través

de

nuestra

historia,

permanentemente seguimos instalando y ajustando creencias que determinan nuestra calidad de vida y la naturaleza de nuestras habilidades. Por sobre esas creencias, encontramos el nivel de la IDENTIDAD; ese complejo de rasgos, características y peculiaridades que determinan la proyección y alcances del individuo. Estamos hablando de varios elementos que tienen que ver con las creencias y, esa IDENTIDAD, no es más que eso que asumes SER; es decir, lo que determinas después de poner la expresión yo soy. Quizá lo refieras de manera directa en un lenguaje objetivo, o quizá lo estés refiriendo desde una perspectiva metafórica. Esta parte es muy interesante porque, con toda seguridad, en algún momento, tú te has concebido como una metáfora; es decir, has buscado un significado de tu persona, de tu naturaleza, de tus características muy particulares. Quizá has establecido esa comparación con algún elemento de la naturaleza y hayas dicho: Yo soy como el agua, yo soy como la tierra, yo soy como los árboles; en fin, has podido adoptar alguna identidad, considerando una analogía que de alguna manera te haya permitido tener mayor claridad acerca de cuál es tu identidad. Finalmente, tenemos un nivel de orden superior: la ESPIRITUALIDAD. La Espiritualidad, no es más que esa capacidad de concebirte dentro de un contexto más allá; es decir, la Espiritualidad es esa concepción acerca de ti mismo, como parte importante de un universo; teniendo la concepción de que estás conectado a una entidad superior. La Espiritualidad responde, por supuesto, a esa visión que tienes acerca de ti, asociado con algo deseable; con algo increíblemente trascendente; algo extraordinariamente

maravilloso e ideal y que de alguna forma, supera tus expectativas acerca de lo que tú has pretendido lograr; lo que has pretendido ser y esa trascendencia que está implícita en tus proyectos y en todo lo relacionado con las características que te identifican. El cambio entonces, a la luz de la PNL, adquiere un sentido sumamente objetivo, un sentido sustancial. Ahora mismo te estás dando cuenta que, de manera imprescindible, a partir de esta experiencia de aprendizaje, no es posible hablar solamente de un cambio a nivel conductual pues, para generar un cambio de conducta, es importante ser consciente de todo lo que le precede; enfocando la atención en hacer ajustes en los niveles superiores. Podríamos hablar de un ejemplo proactivo: si proyectas espontáneamente la conducta especifica de sonreír afablemente, esa sonrisa influye en tu entorno, de manera tal que propicia emociones positivas; esto quiere decir que esa conducta específica de sonreír, está respaldada por una habilidad, la habilidad de comunicarte espontánea y asertivamente con los demás, creando afabilidad, carisma y respuestas deseables de tus interlocutores. Aquí tenemos una relación muy clara de cómo una HABILIDAD está determinando una conducta específica, en este caso, sonreír. Siguiendo con este ejemplo de la conducta de sonreír, iremos más allá. Esta conducta que está respaldada por una habilidad de hacerlo espontánea y auténticamente, está precedida por el valor de la amabilidad y, por supuesto, este valor está directamente relacionado con algunas creencias:

Creer firmemente que eres un agente de cambio. Creer convincentemente que estás aquí y ahora, para influir positivamente Creer que estás aquí, para mejorar tu calidad de vida y la de los demás. Estas creencias respaldan la conducta específica de sonreír. Ahora, esas creencias, también están respaldadas por el concepto que tienes acerca de ti; es la concepción que tienes acerca de ti, el cómo te concibes, el cómo te defines y qué es lo que estás poniendo después de decir: YO SOY. Es muy posible que esa IDENTIDAD sea: “Yo soy bendecido(a) por la vida y trasciendo todos los días, a través de mis acciones.” Esta IDENTIDAD respalda ciertas creencias; las creencias, a su vez, sustentan las habilidades y éstas, detonan en conductas específicas; sobre todo en la conducta específica que hemos estado revisando desde hace un momento: sonreír. Así, en consecuencia, podemos intuir que la IDENTIDAD está precedida por una riqueza espiritual que nos propulsa a vivir y concebirnos como parte primordial de un universo. Al partir de esta premisa sin límites, sin convencionalismos, sin prejuicios, sin mayores evaluaciones acerca de lo que está pasando; es cuando tenemos la posibilidad de proyectarnos plenamente, siguiendo esa ruta de trascendencia. El nivel de la ESPIRITUALIDAD, nos define como agentes de cambio y nos convierte en ese puente que las demás personas requieren.

Ahora, estoy seguro que cuentas con una nueva concepción acerca de lo que es generar un cambio. En ese sentido, la PNL nos brinda estrategias; nos ofrece procesos; nos aporta formas y estructuras de cómo hacer de ese cambio, una experiencia continua de mejoramiento; una vivencia constante de evolución; una experiencia continua de estar en movimiento, de estar en esa dinámica que te habilita para discernir ese pensamiento crítico ante lo que sucede en tu entorno. Así, el cambio es factible gracias a que nos habilita para ser conscientes y saber en qué nivel es importante enfocar la atención para de ahí, desencadenar una proyección o un conjunto de conductas que tengan mejores posibilidades y mayores expectativas de lograr ese impacto; de lograr ese resultado o de alcanzar esa meta propuesta. De tal manera que, cuando desarrollas una alineación entre tus creencias, habilidades y comportamientos, irremediablemente estás ante la maravillosa posibilidad de generar cambios realmente significativos. *** Lucía había tomado recientemente, la decisión de explorar esos síntomas que por las últimas semanas le venían generando desarmonía, insomnio y relaciones escabrosas con su ENTORNO; la relación de codependencia con Fernando y el exceso de trabajo, estaban generando estragos en su salud. LOS COMPORTAMIENTOS Y CONDUCTAS se habían tornado, en los últimos días, insoportables hasta para ella misma; la mirada, el gesto y su tono de voz, derivaban en irritabilidad y contraposición con los demás. Lo cotidiano de su proyección había generado una estrategia mental muy ensayada; esas imágenes, sonidos

y sensaciones que ponía en su estructura interna, eran la evidencia de sus HABILIDADES que inconscientemente, propulsaban estos comportamientos. Quizá parezca paradójico o contradictorio hablar de una habilidad, cuando el resultado de esta habilidad es inconveniente; sin embargo, desarrollamos habilidades tanto para conductas proactivas, como para conductas reactivas y limitantes. Entre otras CREENCIAS que estaban respaldando las habilidades y conductas de Lucía, eran: ¡YO “tengo” que controlar a los demás! ¡“No puedo” confiar en la gente! ¡“Nadie” se burla de mí! Estas Creencias estaban respaldadas por aquello que por mucho tiempo, había pensado acerca de sí misma: ¡Yo soy insensible! ¡Yo soy autosuficiente! ¡Yo soy mejor que los demás! La IDENTIDAD que venía alimentando desde tiempo atrás, la había mantenido aislada, sola y sin vínculos afectivos auténticos, que le permitieran percibirse parte importante en los entornos en donde había convivido e interactuado. La falta de conciencia y el ego, no le permitían hacer contacto con esa parte amorosa y trascendente de sí misma; la percepción vana, superficial acerca del sentido de su vida en esta breve experiencia humana, la mantenían encerrada en ese cúmulo de percepciones limitantes e inconvenientes. La indiferencia y la incapacidad de reconciliarse con la vida y con los demás, la mantenían lejos de visualizarse merecedora de concebirse en un mundo afable, confiable, amoroso y transparente.

Durante las primeras dos sesiones de coaching, aprendió a cambiar sus expresiones. Al principio insistía en decir lo que ya no quería, se refería constantemente a eso que la lastimaba y, por tanto, era extremadamente indeseable, repulsivo, adverso y desgastante. _ ¿Si eso es lo que no quieres, que es lo que si quieres? Esta breve y simple pregunta, significó el principio de su toma de conciencia; ese primer despertar hacia una percepción más proactiva de sí misma. Empezó a ser más consciente de lo que realmente deseaba; sus palabras eran la expresión viva de sus intenciones positivas: _ Yo quiero tener salud, yo deseo que me quieran. Yo anhelo ser feliz. Intuyendo en aquella respuesta un paso evolutivo importante hacia su autoconsciencia, procedí a desafiarla. _ Lucía, ¿y con qué cuentas en este momento, para lograr lo que tú realmente deseas? La respuesta no verbal fue muy elocuente; pude ver la transparencia en su semblante, la seguridad en el brillo de su mirada y la convicción dibujada en todo su gesto. Así, congruente con esa actitud, respondió: _ Cuento con el deseo ferviente de ser mejor y la disponibilidad para dejarme guiar por ti. Indudablemente, esta respuesta confirmaba mi intuición: ¡Lucía había dado un paso enorme en su proceso evolutivo! Motivado por su enorme y significativo progreso, espontánea y estratégicamente le fui preguntando: _ ¿Qué efectos tendrá en ti, el lograr lo que tú realmente deseas?

_ ¿Cómo te vas a ver, cómo te vas a escuchar y como te vas a sentir, una vez que lo hayas logrado? _ ¿Cómo es ese mundo deseable, que tú te mereces? _ ¿De qué manera esto, te hará trascender? Estas preguntas resonaron en sus oídos; además, vibraban en cada músculo y en cada articulación; en cada poro de su piel; en cada sistema, en cada órgano; en cada tejido y en cada célula de su cuerpo. Después de dos meses de arduo y comprometido trabajo en cada una de sus sesiones, Lucía mostraba un semblante fresco, relajado, lúcido y amoroso. Había aprendido, en su última sesión, a hacer contacto con su ESTADO PROFUNDO; conectándose automáticamente con su ESPIRITUALIDAD. La relación que tenía con la vida, era reconfortante y plena. Esa nueva percepción acerca de sí misma, le permitía concebirse en su IDENTIDAD como un rio de agua cristalina que fluye sobre una cama de arena, al mismo tiempo que canta al acariciar las piedras, y besar el tallo de las plantas que en sus veras crecen. Esta autoconcepción la llevó, durante los próximos meses, a desarrollar nuevas HABILIDADES de comunicación; aprendiendo a sonreír más a menudo, a expresarse de manera condescendiente y asertiva (CONDUCTAS) e impactando positivamente en su ENTORNO; convirtiéndose en una auténtica agente de cambio.

ESTRATEGIA 1 A lineando L os N iveles N eurológicos 1. Ahora te pido que coloques en el piso, seis papeles (anclaje espacial). A cada uno de ellos le pondrás el nombre de los Niveles Neurológicos: Entorno, Conductas, Capacidades, Creencias, Identidad, Espiritualidad. 2. En seguida, te sugiero que definas un contexto en el que desees trabajar la alineación de los Niveles Neurológicos; por ejemplo, podría ser el contexto familiar, laboral, tu rol de pareja, etc. 3. Una vez que lo hayas definido, colócate encima del ENTORNO mientras cierras los ojos en una inhalación profunda preguntándote: ¿Cuándo, Dónde y con Quién estoy? ¿Qué espacios físicos comparto? ¿Con quién los comparto? ¿Dónde los comparto? Tómate el tiempo que consideres adecuado mientras te ves, te escuchas y te sientes en ese espacio, en ese tiempo, con esa persona o esas personas. Permítete asociarte plenamente con estas imágenes, sonidos y sensaciones. 4. Ahora, en una inhalación profunda, da un paso atrás colocándote sobre el espacio CONDUCTAS, mientras te preguntas: ¿Qué es lo que yo hago y cómo me comporto en este ambiente, en este entorno? ¿Qué es lo que hago en esos lugares y con

esas personas? Entre tanto haces contacto con esas acciones, eres consciente de los efectos que tienen en ese entorno. 5. En seguida, da otro paso atrás, asociándote con el espacio CAPACIDADES, al mismo tiempo que respondes a las preguntas: ¿Qué capacidades tengo? ¿Qué habilidades estoy proyectando? ¿Qué capacidades están determinando mis comportamientos en esos espacios, momentos y con las personas que están ahí? Regálate unos instantes para darte cuenta. 6. Considerando la inhalación profunda, permítete otro paso hacia atrás; ahora es importante que te coloques, con los dos pies sobre las CREENCIAS, y responde a las preguntas: ¿En qué creo? ¿Cuáles son mis convicciones por las cuales he adquirido estas habilidades y por las que me comporto de estas maneras, impactando en mi entorno? ¿Por qué son esas, mis capacidades y mis comportamientos, en esos momentos y en ese ambiente? Tómate unos instantes para reconocer estas creencias. 7. Después de haber tomado conciencia de las creencias que te propulsan y determinan tus habilidades, conductas y comportamientos, ahora te sugiero que des otro paso hacia atrás. Estás ahora en el espacio IDENTIDAD. Responde con una metáfora a la siguiente pregunta ¿YO SOY COMO...? (ejemplo: Yo soy como un árbol). En los próximos instantes asóciate con esta identidad que has determinado, mientras te ves, te escuchas y te sientes inmerso en estas imágenes, sonidos y sensaciones.

8. Nuevamente te pido que des otro paso hacia atrás. Estás ahora en el espacio ESPIRITUALIDAD; recordando cuáles son tus valores prioritarios. Piensa, visualiza, escucha y siente, cómo sería tu mundo deseable de aquí a diez años, con esos valores principales en tu vida. Es como si un genio te preguntara ¿cuáles son tus tres deseos? Respondiéndote sin prejuicios, creativa y espontáneamente. Tómate tu tiempo para sentirlo, para escuchar qué sonido tiene, qué te dices a ti mismo, a fin de visualizarlo con todos los detalles posibles. 9. Ahora que has llegado a este espacio privilegiado, permítete conectarte plenamente con estas imágenes, sonidos y sensaciones; mientras eres consciente de las emociones y del estado físico-energético que prevalece. Ahora, en una inhalación profunda, al mismo tiempo que haces un fuerte chasquido y das un toque al piso con tu pierna derecha, reafirmas e intensificas este estado deseable. (Anclaje auditivo y kinestésico). 10. Preservando esta fisiología y experiencia interna de bienestar, da un paso al frente colocándote nuevamente sobre la IDENTIDAD. Allí, pregúntate con esos deseos, con esos valores nuevos, con esas ganas, ¿cuál es mi MISIÓN en la vida para conseguir ese mundo que he imaginado? Haz también una metáfora de cómo te sientes ahora, como en el punto 7, sabiendo que ahora tienes una misión acorde a unos valores personales. 11. Ahora, te sugiero que des otro paso hacia delante para que te ubiques de nuevo en las CREENCIAS, tomando la VISIÓN del mundo deseable y todo lo que allí

has experimentado; tu MISIÓN en ese mundo, recogiendo todo lo que has visto junto con la nueva metáfora. Piensa qué nuevas creencias será importante integrar, para llevar este nuevo proyecto adelante. 12. Entre tanto eres consciente de las nuevas CREENCIAS que has integrado, en una inhalación profunda, da otro paso hacia delante, conectándote ahora con CAPACIDADES. Mientras te preguntas: ¿Qué nuevas capacidades son importantes para lograr lo que realmente deseo? ¿Qué habilidades serán imprescindibles aprender para satisfacer plenamente mis expectativas? Tómate unos instantes para ver, sentir y escuchar esa experiencia interna que te conecta con estas nuevas capacidades. 13. Ahora, con todos estos recursos, da otro paso al frente asociándote con CONDUCTAS. Siendo consciente de los nuevos comportamientos que será conveniente que aprendas y que integres para esa relación congruente con las habilidades, creencias y la identidad definidas previamente. 14. Finalmente, ubícate nuevamente en el espacio de ENTORNO, explorando cómo es tu impacto en ese tiempo, ese lugar y con esas personas. Visualizando también qué otros posibles entornos aparecen en frente de ti, como nuevas alternativas. Disfrutando de este estado deseable, poco a poco, a tu ritmo, en una inhalación profunda, abres tus ojos.

CAPÍTULO II E mpoderándote desde T u Diálogo I nterno

Hay una voz dentro de ti, que puede propulsarte a lograr lo que realmente deseas.

¿EN DÓNDE COMIENZA NUESTRO LENGUAJE? apasionante de la Programación Un tema Neurolingüística, es el que se relaciona con su objeto de estudio –o uno de sus objetos de estudioEl Lenguaje. Hablar del lenguaje, es referirse a ese elemento que curiosamente, genera en nuestra estructura interna, representaciones a nivel de imágenes, sonidos y sensaciones. Nuestro lenguaje y nuestra comunicación en general, está precedida por la comunicación intrapersonal; es decir, por el Diálogo Interno. Eso que permanentemente te estás diciendo; esa vocecita que está presente en la mayoría de las veces de manera automática e inconsciente. Esto significa que no siempre te das cuenta de la naturaleza y características de ese monólogo, mucho menos, te das cuenta de los efectos que tiene en tu proyección, en tu autoestima y, sobre todo, en tus resultados.

*** Eduardo era el típico chico asediado por las miradas, expresiones de halagos y coqueteos de sus compañeras; solía fácilmente llamar la atención por lo atractivo que era físicamente; atributos que en él, parecían ser una desventaja, más que algo conveniente. La timidez y esa personalidad aislada, introvertida, reservada, lo llevaban a permanecer en muchas ocasiones, solitario; apartado del resto del grupo. Durante el primer año del bachillerato, esa actitud fue recurrente; causando ciertos estragos en su autoestima y personalidad; ya que, pese a la simpatía que despertaba, la percepción que tenía de sí mismo y las creencias que prevalecían acerca de su persona, no le permitían tomar acción ante la posibilidad de establecer una relación con alguna de las chicas que lo pretendían. Al ingresar a segundo año, se integró a su grupo una nueva compañera; Karen, que así se llamaba, tenía la característica de propiciar suspiros en sus compañeros. La novedad y lo repentino de su llegada, fue significativa y se vio acrecentada en la comunidad estudiantil dado el impacto de su belleza física, su espontaneidad, simpatía y carisma, que especialmente en Eduardo hacían que entrara en un estado de trance en donde todo lo demás, pasaba a un segundo plano; experimentando esa sensación de flotar generándole la impresión de que el tiempo se distorsionaba al simplemente verla pasar. Karen, sin duda, era el alma de las reuniones y quien tomaba el liderazgo del grupo; Eduardo, a su vez, ansiaba estar ahí; deseaba ser uno de esos compañeros que tenían el privilegio de sonreír y bromear con ella; solo que había algo que lo detenía, en cada intento. ¡Si tan sólo tuviera el valor de acercarme!

¡Si tuviera la capacidad de sonreírle, sin ponerme nervioso! ¡Maldición! ¿Por qué nunca he tenido la seguridad para hablarle? Este fue el DIÁLOGO INTERNO que por mucho tiempo, prevaleció en Eduardo; generándole distracciones, frustraciones y malestar. Una de las prioridades y algo que lo caracterizaba, era la obsesiva preocupación de obtener buenas calificaciones. Su tendencia a funcionar cognitivamente lo llevaban automáticamente a descuidar sus relaciones interpersonales, disociándolo de la realidad. La convivencia, con motivo de la celebración del día de “La Samaritana”, lo entusiasmó tanto que, por primera vez, realmente se dispuso a tomar acción. _ ¡Ahora sí! Esta tarde sí me voy a acercar; la miraré y le diré: ¿Quieres bailar conmigo? Este solo pensamiento lo llenó de terror. Inmediatamente recreó la escena en donde él se acercaba, mientras Karen, desprejuiciada y espontáneamente convivía con los demás; se vio, escuchó y sintió inmerso en la vergonzosa posibilidad de que lo ignorara. Naturalmente, como nunca lo había hecho, ese día sí se arregló; se vistió con ese atuendo que había reservado para una ocasión incierta; se perfumó y valientemente, se dirigió a la fiesta. Al salir de su casa, el ánimo y el entusiasmo lo motivaron a caminar decidido a consumar su conquista. Pasaban por su mente imágenes, sonidos y sensaciones de diversas escenas triviales que por supuesto, solamente estaban en su imaginación. Repetidamente se acomodaba

sus cabellos y trataba de mirarse, como queriendo revisar hasta el último detalle de su imagen; entre tanto, aparecía sorpresivamente la imagen de Karen, al mismo tiempo que su ritmo respiratorio y cardiaco se aceleraban. Acercarse cada vez más al lugar de la fiesta, incrementaba considerablemente su ansiedad mientras escuchaba el retumbo de su DIÁLOGO INTERNO que nuevamente lo acosaba, lo desgastaba, lo limitaba e inducía a ese estado de inhabilitación, de incertidumbre y caos. “¿En verdad, crees que te va a hacer caso?”—Su Diálogo Interno se hacía cada vez más intenso. “¡Mírate!” “¡Estás nervioso!”, “¡tú jamás podrás mostrarte seguro ante ella!" "¡Ni siquiera sabes bailar!" "¡Cada vez que quieres hablar, tartamudeas!" El sitio estaba lleno de ese humo y aroma peculiar que se propicia por lo pequeño y encerrado del lugar; a pesar de la poca visibilidad que había, pudo percibir al otro extremo de la pista, a la “chispa de la fiesta”; a la estrella deslumbrante que irremediablemente, atrapaba la atención de todos. ¡Ahí estaba Karen! Ese estímulo visual le provocó, simultáneamente, sudoración, estremecimiento y taquicardia. Alcanzó a ocupar una de las mesas más alejadas de la pista; pidió una cerveza y, al tiempo de tener la cerveza entre su mano, otra vez el DIÁLOGO INTERNO: “¡Cuando me termine esta cerveza, entonces sí voy a bailar con ella!” Era obvio que se había puesto una trampa; entre tanto tomaba su cerveza, el grado de stress aumentaba, ya que inconscientemente, había instalado una presuposición que automáticamente lo atrapó en una

situación limitante. Cuando se terminó la cerveza, naturalmente estaba más indispuesto que al principio. “¡Cuando se termine esta canción que está sonando, entonces sí iré a bailar con Karen!” Su Diálogo Interno continuaba tenaz y persistentemente: “Pero… ¿qué tal si cuando me pare, al dirigirme hacia ella me tropiece con ese cable que está a media pista?” “¿Qué tal que choque con el mesero… o… cuando esté enfrente de ella, me ignore y salga a bailar con otro?” ... El Diálogo Interno de Eduardo, como te habrás dado cuenta, lo llevó al más rotundo fracaso. En tu vida existen seguramente, experiencias de éxito que le precedieron… ¡No me cabe duda! Un Diálogo Interno con una esencia y estrategia diferente a la desarrollada en Eduardo. De esto, podemos concluir que el Diálogo Interno se constituye, bien en nuestras pesadillas, antesala del fracaso y la escasez, o bien te abre una brecha que luego se convierte en una carretera y finalmente, en una autopista por donde tus habilidades y recursos, fluyen torrencialmente para coronarte con el éxito y la abundancia. El Diálogo Interno entonces, puede ser de naturaleza limitante que te conduce por abruptas pendientes y te lleva finalmente, al desastre y al fracaso; o de carácter proactivo, que te impulse hacia adelante; hacia tu plena realización. Y es que éste, empieza a instalarse en algún circuito cerebral que al paso del tiempo, te lleva al

precipicio o te conduce a la autopista. Eso dependerá de la naturaleza de tu Diálogo Interno. El Diálogo Interno llega a ser tan repetitivo como ordinario, que se convierte en un estilo de vida; en una forma cotidiana de cómo te estás comunicando contigo mismo. Un objetivo de este tema es, que seas consciente de cómo es tu Dialogo Interno; en el entendido de que mientras más propulsivo y empoderante sea; mientras más efectivo, reconfortante y estratégico sea, mejor será tu estado anímico y tu proyección. Si partimos de la premisa de que elementalmente, a nivel cerebral somos energía; que simultáneamente cada pensamiento se corresponde con un flujo eléctrico y con ello, propicia un cúmulo de emociones, entonces estamos ante la posibilidad de explicarnos cómo nuestros pensamientos y emociones están determinando nuestra salud física, tal como lo comenta mi primer maestro de PNL, el doctor Edmundo Velasco: “los pensamientos y las emociones, determinan nuestra salud física” ¿Cuál es el fundamento de esta aseveración? El fundamento, es el siguiente principio: Nuestra mente inconsciente, no diferencia entre lo real y lo imaginario. Es decir, que para nuestra mente inconsciente, es lo mismo estar realizando una acción, que recordarla; de tal manera que cada vez que recreas una vivencia que tiene la connotación de ser limitante, para tu mente inconsciente es como si realmente estuviera sucediendo pues, ese Diálogo Interno que está implícito en este recuerdo, se transfiere en

neurotransmisores que, al anidarse en nuestras células, generan ese impacto nocivo y desarmónico, propiciando finalmente las enfermedades. Una práctica recurrente en el ejercicio de la psicoterapia con PNL es precisamente, modificar el Diálogo Interno para crear emociones proactivas y con ello, generar los neurotransmisores saludables que fortalezcan nuestro organismo. Es recurrente que el Diálogo Interno se presente como el síntoma de un Estado Emocional limitante, lo cual nos induce a pensamientos desgastantes y devastadores. La posibilidad de modificar el diálogo interno, inicia con darnos cuenta de cómo es; cuáles son sus características y cómo es que esa vocecita, está generando una experiencia interna (VAK) que nos dificulta o límita en nuestro deseo de comunicarnos y proyectarnos asertiva y favorablemente. A partir de este acto de consciencia entonces, estamos preparados para diseñar nuestra estrategia.

ESTRATEGIA 2 Diseñando un Diálogo I nterno P roactivo 1. Es importante que detectes, o seas consciente, de algunas expresiones que recurrentemente ensayes, ya sea en tu Dialogo Interno, o ya sea que lo verbalices. Estas frases pueden empezar así: ¡No puedo! ¡Me es imposible! ¡Me cuesta trabajo! Toma en cuenta que estas limitantes pueden estar en cualquier contexto de tu vida. Lo realmente importante, es que consideres esta pauta didáctica para que en lo posterior, puedas conformar las estructuras lingüísticas que sean convenientes para cada aspecto o rol. 2. Una vez que hayas definido una expresión con esas características limitantes y además la plasmes por escrito, en otro renglón escribe las siguientes palabras:

YO SOY… Es importante que recuerdes que todo lo que pones después de la expresión YO SOY… define tu identidad; además, como lo enseña Michel Domit en su libro: SER, HACER Y TENER, la esfera del SER es la más trascendente, más allá de las acciones (hacer) y de las posesiones (tener). Cuando empiezas esta nueva estructura lingüística

con YO SOY, te reafirmas, te autoaceptas y te empoderas, reconociéndote y tomando conciencia de lo que realmente significas. 3. En seguida, una vez que hayas escrito YO SOY. te sugiero que escribas un elemento empoderante, como lo es un adverbio terminado con el sufijo MENTE. Ejemplo: Increíblemente. Maravillosamente. Extraordinariamente etc. Estas palabras con la terminación mente, tienen la característica de generar un estado físico y energético deseable y efectivo. Ahora, vas a integrar la IDENTIDAD, por ejemplo: seguro, capaz, amoroso, creativo, confiable, feliz, afectivo, expresivo, asertivo, cariñoso, inteligente, afable, empático, respetuoso, responsable, comprometido, audaz, osado, etc. 4. El doctor Edmundo Velasco nos comparte la sugerencia y recomendación de integrar, una vez que hemos definido la identidad, la expresión: "Y, AHORA MISMO.", esta expresión es imprescindible dentro de nuestra estrategia, ya que nos ubica en el presente; en seguida de la expresión "Y, AHORA MISMO...", es conveniente agregar una acción dinámica, utilizando un gerundio. Aquí puede concluir la expresión o también, puedes enriquecerla con otro gerundio más y terminar con otra palabra empoderante.

Considerando estas indicaciones en la construcción de nuestra estructura lingüística, podría quedar así: YO SOY (identidad) INCREIBLEMENTE (adverbio empoderante) SEGURO (identidad) Y, AHORA MISMO, (reafirma el presente) ME ESTOY COMUNICANDO (presente continuo) EFECTIVAMENTE (adverbio empoderante) CON LOS DEMÁS Y LO ESTOY DISFRUTANDO (presente continuo) ENORMEMENTE (adverbio empoderante) Nuestra estructura lingüística recomendable, entonces, queda así: YO SOY INCREIBLEMENTE SEGURO Y, AHORA MISMO, ME ESTOY COMUNICANDO CON LOS DEMÁS EFECTIVAMENTE Y LO ESTOY DISFRUTANDO ENORMEMENTE. A partir de este ejemplo, puedes diseñar las estructuras lingüísticas que consideres importantes para propulsar tu Diálogo Interno; consecuentemente, tu proyección en los diferentes entornos en donde influyes cotidianamente. ¡Feliz Aprendizaje!

CAPÍTULO III L os Atributos

del

Lenguaje

Nuestro lenguaje determina nuestra experiencia interna y con ello, la proyección integral de nuestro ser; definiendo nuestra calidad de vida.

Alguna vez te has preguntado ¿Cómo sería tu calidad de vida si tuvieras las estrategias adecuadas para comunicarte contigo mismo y con los demás, de manera poderosa y asertiva? Frecuentemente en mis entrenamientos, suelo recordarles a mis asistentes lo siguiente: La calidad de nuestra vida, está determinada por la calidad de nuestra comunicación. Esa comunicación tiene que ver, desde luego, con nuestro Diálogo Interno y con las estructuras lingüísticas que ocupamos, propiciando simultáneamente Estados Internos y respuestas o reacciones de nuestro entorno. La PNL estudia precisamente, cómo se da esta relación entre nuestro Lenguaje y los Estados Internos que propicia. En ese sentido el Lenguaje, tiene rasgos y características fundamentales que denominamos: ATRIBUTOS DEL LENGUAJE y son los siguientes:

El lenguaje propicia imágenes, sonidos y sensaciones. Si menciono la palabra: MANZANA, automáticamente propicio en ti determinadas escenas; quizá recuerdes esa fruta preferida de tu infancia; probablemente a otra persona, la lleve al Génesis y la ponga en contacto con esa historia bíblica (por si no lo recuerdas, me refiero a la manzana que “dicen que” se comió Eva… ¿ya?) Y así sucede prácticamente con todos los fonemas, palabras o expresiones y esto, se debe a que el lenguaje no es más que un mapa del suceso; un mapa de lo que está pasando. Esto me recuerda una presuposición de la PNL: El mapa, no es el territorio Esto significa que cada persona genera una representación interna muy particular, que tiene que ver con “su representación” y, esa representación, solo es eso, y no precisamente la realidad. El lenguaje instala programas Si partimos de la presuposición de que nuestra mente inconsciente no distingue la diferencia entre lo real y lo irreal, comprenderemos que a través de nuestra historia, hemos venido registrando información que a su vez, conforman programas que nos habilitan o nos deshabilitan; nos empoderan o nos limitan; nos propulsan o nos atoran; constituyendo así, la raíz de nuestra proyección.

El lenguaje genera estados emocionales Es curioso darnos cuenta cómo el ser humano responde automáticamente a diferentes estímulos externos y en especial, a los fonemas que sin duda alguna, representan un anclaje auditivo, propiciando inmediatamente emociones diversas.

El lenguaje influye en nuestro campo energético y en nuestra fisiología. El poder de las palabras es un aspecto que ya nuestros antepasados, en las diferentes culturas, en diferentes latitudes y en diferentes épocas, consideraban como algo fundamental. Recuerda que las vibraciones que producen las palabras, están impactando permanentemente en nosotros y en los demás ya que, a través de ellas, liberamos energía, la cual tiene un efecto inmediato en nuestro cuerpo y en el de los demás. De acuerdo con lo planteado, la evidencia que puedes encontrar acerca del impacto que tiene el Lenguaje en ti, es la verbalización que haces de tu Diálogo Interno ¡vamos! Cuando expresas en voz alta, aunque para ti mismo, ese Diálogo Interno que recurrentemente forma parte importante de los monólogos que están determinando tu proyección y resultados. De esta verbalización, derivan expresiones como las siguientes: PROGRAMACIONES PROACTIVAS Tengo el control de mi vida! ¡Merezco ser respetado y que me valoren!

¡El entorno en donde vivo, es muy seguro! ¡Concluyo todo lo que empiezo! ¡Me considero muy hábil para el deporte! ¡La mayoría de la gente, es digna de mi confianza! ¡Puedo resolver todo tipo de situaciones! ¡Soy bien aceptado entre los demás! ¡La mayoría de las cosas que hago, las realizo con facilidad!

PROGRAMACIONES REACTIVAS Soy torpe por naturaleza. Tengo problemas con el dinero. Nunca puedo confiar en los demás. No soy atractivo. Me siento marginado en los grupos. Soy víctima de las circunstancias. Soy un desastre; estropeo todo lo que intento. Casi siempre estoy preocupado por caer enfermo. Mi impulsividad, me domina. Recién empezaba esta maravillosa aventura compartiendo los beneficios de la Programación Neurolingüística, frecuentemente decía que en la vida de toda persona, existen momentos mágicos; esto tenía sentido para la mayoría de los participantes quienes, a los comentarios, agregaban lo siguiente: “efectivamente, cuando nació mi hijo, fue un momento mágico”; ” cuando me

gradué, fue un momento mágico”; “cuando me casé, fue un momento mágico”. Era muy raro, pero sí había quien se atrevía a decirlo; en fin, mencionaban una gran cantidad de ejemplos. Después que me certifiqué como Design Human Enginner, empecé a integrar algunos elementos de DHE (Ingeniería del Diseño Humano) a mis entrenamientos. Compartía con los asistentes la idea y la presuposición, de que la vida puede ser un encadenamiento permanente de momentos mágicos. Naturalmente, esto llamó la atención de manera muy especial, ya que generó incertidumbres y prejuicios al respecto. DHE es la tecnología que representa, en algún sentido, el paso evolutivo de la Programación Neurolingüística, básicamente, entre otros aspectos, se propone diseñar, construir y definir nuevas estructuras internas; nuevas estrategias mentales-emocionales dentro del individuo, generando la posibilidad de producir resultados extraordinarios. Basado en el aprendizaje obtenido en aquella certificación, compartía esta increíble posibilidad de rediseñar nuestras representaciones mentales, partiendo de presuposiciones poderosas con el objetivo de crear nuevas percepciones de uno mismo y con ello, del entorno. Sorpresivamente, en una de esas primeras experiencias, y después de haber aseverado que: ¡La vida puede ser un encadenamiento permanente de momentos mágicos! …una participante, que había seguido con atención todo el desarrollo del entrenamiento, levantó la mano

y, dibujado en su semblante un gesto de incertidumbre, vacío y confusión, comentó: _ Todo lo que estás diciendo, me parece muy interesante y nuevo para mí, pero ¿qué me puedes decir ante lo que ahora me pasa? ¡Mi hijo, de tan solo quince años, falleció hace un mes en un accidente! Dime; ¿también ese momento que pasé, puede ser un momento mágico? Como te puedes imaginar, la respuesta no verbal del grupo, fue muy expresiva, ya que se sorprendieron ante tan inesperada intervención. Después del silencio que se propició, le respondí: _ El que podamos concebir ese momento que refieres como un momento mágico o no, depende de la plataforma, de la presuposición que tomes como pauta; es decir, del significado que le asignes a ese acontecimiento, al acontecimiento de la muerte. En el inconsciente colectivo de la mayoría de los mexicanos -y también de otros países -el fenómeno de la muerte física de un ser querido, está acompañado de ciertas experiencias y, de manera muy específica, está acompañado de ciertas reacciones que se traducen en expresiones como: Pérdida, sufrimiento, abandono, frustración, ira, soledad, injusticia, desolación, depresión, no aceptación, reclamo, impotencia, tristeza, llanto. Lo anterior, es la perspectiva convencional, lo que es común, esperado y recurrente que suceda; es más, podríamos decir que estamos programados para reaccionar así. Por supuesto que desde esta plataforma, no podemos

hablar de que éste sea un momento mágico ya que entre otros aspectos, estos fonemas generan inmediatamente EMOCIONES LIMITANTES. ¡Atención! ¿Qué pasaría si partiéramos de otra presuposición, como la siguiente? Elementalmente, somos seres espirituales viviendo una experiencia humana, por ahora. Lógicamente, al partir de esta otra premisa, la perspectiva ante dicho acontecimiento tiende a modificarse, generando otra experiencia interna, evidenciada en estas palabras: TRASCENDENCIA, EVOLUCIÓN, PAZ, INFINITUD, ETERNIDAD, DESCANSO, TRANQUILIDAD, CAMBIO, TRANSICIÓN, ACEPTACIÓN. Te invito a que repases en silencio estas palabras, permitiéndote ser consciente de las emociones que te están generando. ¿Ya te diste cuenta que el lenguaje modifica tu experiencia interna y con ello, te genera emociones? Como lo puedes intuir, para implementar una nueva cultura de comunicación, es imprescindible contar con nuevas formas o estrategias para dirigir el lenguaje proactivamente hacia lo que realmente quieres; en este sentido, la Programación Neurolingüística nos habilita de manera práctica y sencilla, a través del Metamodelo. Una de las experiencias más asombrosas, en contacto

con este mundo mágico de la comunicación, es descubrir como funcionan las estructuras lingüísticas que a diario ocupamos y la forma en que impactan, en la mayoría de las veces inconscientemente en las respuestas que generamos en nuestra cotidianeidad. Es impresionante darse cuenta cómo las emociones se traducen en un lenguaje concreto y cómo finalmente, éste define la calidad de nuestra comunicación. Es muy posible que algunas situaciones de inhabilidad que se presentan, estén relacionadas con la forma en que te estás comunicando contigo y con los demás; es por eso que repetidamente, lo comento en diferentes foros y en diferentes experiencias de aprendizaje que definitivamente, uno es lo que comunica.

ESTRATEGIA 3 H aciendo un I nventario de los E stímulos E xternos que Determinan I nconscientemente , N uestra P ercepción . 1. Pon atención en las palabras que ocupas a diario y en las palabras que escuchas de los demás, siendo cada vez más consciente del impacto que tienen en tus estados de ánimo. 2. Elige cuidadosamente los entornos que frecuentas, considerando cuales son las conversaciones, los temas o los tópicos que se abordan; determinando qué tanto te ayudan a direccionar tu enfoque hacia tus objetivos. 3. Evita el contacto con personas que se quejen, critiquen y condenen; ya que representan una limitante en tu proceso evolutivo. 4. Selecciona las lecturas en las cuales invertirás tu tiempo, determinando aquellas que enriquezcan tu acervo de información, conocimientos y tácticas, acordes a tus expectativas. 5. Pon atención en el contenido de la música que escuchas, determinando si éste es benéfico para tu salud emocional.

CAPÍTULO IV L a M agia de la Comunicación E stratégica E l M etamodelo

en

Acción

El éxito de tu comunicación, radica en la respuesta que recibes.

En la antigüedad, Sócrates, uno de los más brillantes filósofos griegos, asumía la Mayéutica como el arte que permite encontrar la verdad en el interior de nuestra alma; sacarla a la consciencia y ser dueño de ella. Del mismo modo que Sócrates empleó la Mayéutica como herramienta de exploración, así también hoy, sin renunciar a esa estrategia socrática, en el quehacer cotidiano de facilitar el cambio en las personas, también es imprescindible contar con herramientas prácticas y estratégicas que permitan crear nuevas percepciones; reencuadrando inteligentemente las situaciones limitantes para propiciar un nuevo y mejor abanico de opciones. En este capítulo tendrás la posibilidad, de manera espontánea y práctica, de empezar a generar un cambio importante en la cultura de comunicación, conociendo los elementos que de alguna manera, le dieron origen a la PNL. El doctor Jonh Grinder y Richard Bandler iniciaron esta increíble aventura, plasmando los resultados en uno de sus primeros textos: La Estructura de la Magia, vol. 1

Lenguaje y Terapia en donde, de manera explícita, hablan acerca de la importancia del lenguaje; creando lo que hoy conocemos como METAMODELO, que se define como un sistema que permite recuperar, desde la estructura profunda del cerebro, toda la información oculta faltante en la verbalización, en el habla, en el lenguaje, en lo que emite un individuo. El Metamodelo es una herramienta idónea para recuperar al instante, la información perdida u oculta en el diálogo. Como el lenguaje proviene de una estructura aún más profunda que la "estructura profunda", y más allá de la "estructura de referencia", los humanos hablamos dentro de la "estructura de superficie"; es decir, desde la estructura “consciente”, lo que nos permite “ocultar” (FILTROS) lo que realmente queremos decir. Si haces una breve exploración de cómo te has venido comunicando hasta este día, es muy posible que dentro de tu vocabulario cotidiano encuentres palabras como, por ejemplo: Todos, Siempre, nunca, ninguno, cada vez, nada, Jamás. Generalizar, es dar por hecho que ciertas conductas o comportamientos aislados –o algo que alguna vez sucedió— son trasladados a todas las experiencias similares. Por ejemplo: Si alguien tuvo una experiencia desafortunada en una navidad, tal vez generalice diciendo: Todas las navidades, son tristes. Esta expresión genera estados anímicos limitantes, propicia programas inconvenientes. Son palabras, que de

alguna manera, las has dicho y que seguramente las has escuchado cotidianamente en el vocabulario común de las personas. Hay que

No hay que

Hace falta

No hace falta

Debo

No debo

Debería

No debería

Tengo que

No tengo que

Es necesario

No es necesario

Necesito

No Necesito

Ahora, ¿cómo podríamos habilitar a una persona que se comunica de esta manera? ¡Es aquí en donde empieza, la magia de la comunicación! El poder de preguntar, radica en la sintonía que seas capaz de establecer y qué tan sutil seas al plantear la interrogante: ¿Ha habido alguna Navidad que hayas disfrutado increíblemente? ¿Estás seguro que todas las Navidades son tristes? Al plantear estas preguntas, habilitas a la persona a que llegue a la conclusión de que, en realidad, no es como ella lo percibe. De igual manera sucede con “siempre” y “nunca” ¡Siempre que quiero hablar contigo, nunca estás! Como te puedes dar cuenta, en esta oración encontramos

dos cuantificadores universales. Las formas de desafiar estos cuantificadores son: ¿Recuerdas alguna vez en la cual hayamos platicado? ¿Estás seguro que siempre que quieres hablar conmigo, nunca estoy? Y, finalmente, quiero que pongas atención en esta oración: ¡Cada vez que intento algo, nada me sale bien; ningún proyecto he podido realizar…jamás podré tener éxito! Aquí encontramos cuatro cuantificadores universales que denotan, en quien las dice, una desarmonía extrema y una autoestima degradada. Es común escuchar frases de esta naturaleza, sobre todo en el contexto de la psicoterapia, lo cual es un síntoma que nos permite darnos cuenta cómo el lenguaje por sí solo, está afectando la salud de la persona. Ahora bien, la pregunta más importante es: ¿Cómo sustituyo estos cuantificadores universales? Las opciones que te sugiero son: La mayoría de las veces, recurrentemente, eventualmente, frecuentemente. *** Había pospuesto una y otra vez su cita; le llamó la atención que en algún momento, me escuchara en un programa radiofónico en donde compartía, de manera muy práctica, los beneficios de la PNL y la Hipnosis Ericksoniana. Hablaba acerca de cómo, sin darnos cuenta, usamos palabras que nos hunden en estados anímicos limitantes y hacemos de

ellas un estilo de comunicación que, con el paso del tiempo, llegamos a asumir que es “normal”; toda vez que, como así habla la mayoría, es “correcto” o “aceptable”. La vi caminar desde el balcón del Instituto; por el gesto de su rostro, intuí que indagaba si ese era el lugar que buscaba. Adriana era una chica de 26 años; solo que su aspecto era el de una mujer de más edad; envuelta en una chalina y en la introversión que proyectaba, preguntó por mí, sin levantar la mirada. Una vez presentados y en sesión, como si fuera un monólogo, desgranó sus emociones: _ Siempre he querido que alguien me escuche pero la verdad, es que nunca me había atrevido a buscar ayuda. todas las personas que están a mi alrededor no me hacen caso; cada vez que quiero hablar con alguien, todos me ignoran; nada de lo que yo digo, les parece interesante. He llegado a pensar, que nunca voy a ser feliz. Desde que era pequeña, mis papás me decían que si me portaba mal, jamás me iban a querer y, cada vez que hacía algo malo, yo misma me recriminaba. ¡eso nunca se me va a olvidar! Ahora creo que nada de lo que hago, vale la pena; cada vez que quiero iniciar una relación, siempre pasa algo y terminamos discutiendo. Ningún hombre me ha comprendido y he llegado a la conclusión de que todos, son iguales. ... Como te puedes dar cuenta, ¡tal parece que existe un lenguaje de la depresión, de la imposibilidad y de la frustración! Es muy recurrente escuchar estas

palabras que denotan inmediatamente, estados anímicos inconvenientes. No obstante, la buena noticia es que estos mismos cuantificadores universales, puedes ocuparlos para crear estados anímicos altamente propulsivos. ¿Cómo empoderarte, utilizando los mismos cuantificadores universales? Uno de los objetivos de aprender esta forma asertiva de comunicarnos, tiene que ver con la posibilidad de crear estados emocionales convenientes y deseables; los cuantificadores universales nos pueden ser muy útiles para ello. Quiero que veas esto desde otra perspectiva, permítete vislumbrar la posibilidad de ocupar estas mismas palabras: Siempre, todo, nunca, nada, ninguno, nadie, cada vez. Con una perspectiva funcional y provechosa, partiendo de presuposiciones diferentes. Si mi objetivo es desarrollar una estrategia de automotivación o de empoderamiento, será muy importante que diseñe estructuras lingüísticas como esta: ¡Todos los días, son increíblemente maravillosos! En este sentido, se convierte en una expresión poderosa y deseable; recuerda que cada expresión y cada palabra, tienen inmediatamente una connotación y un impacto a nivel de nuestra estructura interna; por tanto, propicia

estados convenientes, teniendo como consecuencia y efecto, la conformación de programas proactivos. Otros ejemplos podrían ser: ¡Siempre logró lo que quiero! ¡Nunca claudico! ¡Nadie me va a detener en la búsqueda de mis objetivos! ¡Cada vez que lo intento, lo logro! ¡Nada me obstaculiza! ¡Jamás desistiré! ¡Ningún obstáculo me detendrá! ¡Siempre estoy alerta, para aprovechar las oportunidades! ¡Nunca pienso negativamente! ¡Cada vez que me despierto, agradezco! ¡Jamás me rindo! ¡Siempre alcanzo mis metas! Esta nueva cultura de lenguaje, como te puedes dar cuenta, expande el abanico de opciones para comunicarte, teniendo una estrategia más para generar ese cambio que estás buscando.

APRENDIENDO A COMUNICARTE DE MANERA PROACTIVA Por otra parte, quiero compartirte otras expresiones que, seguramente, al estar leyendo este libro, te vas a dar cuenta de inmediato cómo es que en algún momento has ocupado esto que técnicamente llamamos en el contexto de la PNL, Operadores Modales.

Operador modal de imposibilidad. Cuando alguien dice que no puede hacer algo, es que ha señalado un objetivo y lo ha puesto fuera de su alcance. Todo esto sucede dentro del mapa de creencias de la persona. Y es cierto, porque la persona lo cree cierto. La expresión: no puedo, es muy recurrente en el lenguaje cotidiano; presupone un modelo limitado del mundo de quien lo declara. Es probable que de pronto, lo hayas planteado a nivel de diálogo interno o quizá verbalizado, teniendo como efecto un estado emocional limitante. Ejemplos: No puedo bailar. No puedo cantar. No puedo hablar en público. No puedo con las matemáticas. No puedo con mis relaciones interpersonales. No puedo con mis sentimientos. No puedo controlar mis emociones. A partir de esta experiencia de aprendizaje, en cuanto surja un no puedo, te sugiero que inmediatamente te plantees las siguientes preguntas: ¿Cómo me lo estoy impidiendo a mí mismo? ¿Qué me lo impide? ¿Qué pasaría si lo hiciera? ¿Qué me detiene? ¿Qué sucedería si pudiera?

Al plantearte estas preguntas, aprenderás a disociar todo tipo de dudas y de fantasmas que te hayan mantenido varado; generando un estado anímico efectivo y, en el mejor de los casos, un estado emocional propulsivo. Ahora ya sabes qué preguntas plantear para facilitar el cambio en alguien más. Lo importante es que al hacerlo, te permitas poner atención en las inflexiones de la voz, en tu postura corporal y en las características de tu mirada; es decir, es imprescindible que estas preguntas las plantees desde una actitud proactiva que será manifestada en las conductas ya mencionadas. Entre tanto vayas practicando estas preguntas, te vas a dar cuenta cómo la confusión, impulsividad, incertidumbre en tu interlocutor, gradualmente se diluye, propiciando un estado deseable y armónico. Operadores modales de necesidad Estos operadores incluyen una obligación en el mapa de quien habla. Da por sentado que existen reglas de conducta, pero no están explícitas. Como te estás dando cuenta, estas expresiones suelen ser muy comunes. Quizá las has escuchado en tu familia, en el trabajo, en tus amigos. Tal vez tú las has ocupado; lo que sucede es que pertenecen, en la mayoría de los casos, a formas de comunicación inconsciente; por tanto, no te has dado cuenta de ello. La expectativa, es que a partir de ahora consideres la posibilidad de estar más atento de cómo las has estado ocupando sin darte cuenta de que en ello radica la limitación de tus posibilidades y cómo las mismas expresiones están presentes en la comunicación cotidiana de los demás; explicándote con ello, el porqué de las respuestas que generan.

Por otra parte, simultáneamente también estarás atento de cómo tú las estás ocupando, al mismo tiempo de que serás consciente de los efectos que están teniendo en ti y que suelen ser limitantes. Ejemplos: Debo hacer ejercicio. Debo estudiar. Debo ser más tolerante. Debo ser más disciplinado. La palabra debo es increíblemente limitante, presupone hermetismo, restricción y obligatoriedad; de tal manera que, a partir de ésta obligatoriedad, tiene como efecto estados emocionales extremadamente limitantes. De igual forma, la palabra Tengo, cuando dices: Tengo que ir a la escuela. Tengo que ir a trabajar. Tengo que arreglar la casa. Cuando antepones la palabra tengo a una expresión, inmediatamente genera un estado inconveniente, ya que esta palabra tiene la peculiaridad de poner en la estructura interna, imágenes, sonidos y sensaciones limitantes y a la vez, emociones desarmónicas. Así también, es muy probable que en el ámbito del liderazgo convencional y ortodoxo, escuchemos estas expresiones: ¡Necesito que este fin de semana, vengas a trabajar!

¡Hay que trabajar! ¡Hace falta compromiso! ¡Es necesario que nos reunamos! ¡Deberías ser más puntual! En mi experiencia como Coach empresarial, me he dado cuenta que este lenguaje restrictivo, prevalece en la mayoría de las organizaciones como algo extremadamente arraigado; forma parte de una subcultura de comunicación. Lo increíblemente asombroso, es cuando se dan cuenta que mucho de lo que no han logrado, tiene que ver con esta forma inconveniente de interactuar; sobre todo, de ejercer liderazgo. Ahora, seguramente la interrogante que prevalece es: ¿En lugar de esas expresiones, qué otras opciones tengo para comunicarme? Para lograr las respuestas que tú realmente quieres, es importante empezar a incluir en tu nuevo abanico de opciones, las siguientes expresiones: Es conveniente o, sería conveniente. Es Prioritario o, sería prioritario. Es oportuno o, sería oportuno. Es maravilloso o, sería maravilloso. Es recomendable o, sería recomendable. Es saludable o, sería saludable. Es increíble o, sería increíble. Es importante o, sería importante. Es deseable o, sería deseable.

Es fantástico o, sería fantástico. Es Extraordinario o, sería extraordinario. Es magnífico o, sería magnífico. Es vital o, sería vital. Es grandioso o, sería grandioso. A partir de este conocimiento… ¡estoy seguro que incluirás estas estructuras lingüísticas en tu acervo, logrando maravillosos resultados!

HACIA UN LENGUAJE MÁS DINÁMICO Y CONSISTENTE Así como hay palabras que generan cierta dinámica en nuestra estructura interna, así también las hay que generan cierta experiencia estática; curiosamente, ahora que estás conociendo este tema, seguramente lo comprenderás, ya que inmediatamente lo pondrás en práctica. Quiero que pongas atención y empieces a distinguir lo que propicia en tu estructura interna y en tu pensamiento, cada una de las palabras siguientes: Amor–amando La palabra amor, es el ejemplo de lo que en PNL conocemos como una nominalización. Una nominalización, no es más que la presentación de una experiencia que tiene la característica de ser abstracta, pasiva y estática; intangible, no actuante; de tal manera que la nominalización, podríamos decir, que es el proceso de transformar un verbo –algo que es una acción— en algo

carente de movimiento, lo que pudiera ser un sustantivo. De tal manera que si hablamos de las palabras: Tranquilidad, libertad, felicidad, decisión, motivación, relación, amor. Estamos ante palabras que tienden a conformar en nuestra estructura interna una experiencia estática. En cambio, cuando me refiero a palabras como: Tranquilizando, liberando, decidiendo, motivando, relacionando, amando. Esta terminación: ando o iendo, nos permite una dinámica interna importante que viene a marcar un cambio, porque presupone un proceso, un presente continuo; ese presente continuo que lleva implícito un acto de conciencia; un aquí y ahora. Así, el verbalizar, conlleva a la acción y denota movimiento. No es igual decir: Te tengo mucho amor A decir: Te estoy amando intensamente Si te permites poner atención en las imágenes, sonidos y sensaciones que propicia cada una de ellas, serás consciente del impacto que puede tener la desnominalización de la palabra amor. Es muy recurrente recibir en el Instituto, a parejas que me refieren situaciones que están pasando de forma

muy contundente y, presuponiendo algo irreversible, el esposo dice: _ Estamos aquí porque queremos que nos ayudes. ¡nuestra relación no funciona! Inmediatamente me doy cuenta que esa estructura lingüística presupone ambigüedad, desarmonía, incertidumbre y desatino, ya que está incluyendo la nominalización: relación. Una vez detectada la nominalización, la desafiamos desnominalizando con las preguntas: ¿Qué manera de relacionarse no está funcionando? o ¿Cómo se están relacionando? En ese momento, estas preguntas generan un colapso, ya que la concepción ambigua que prevalecía, se diluye concluyendo en una percepción más crítica y objetiva acerca de lo que está planteando; siendo entonces, conscientes de que lo que han dicho, no tiene sentido, ya que la palabra relación es una abstracción. ¿Cómo sabemos que es una abstracción? Si yo te pido que me consigas un kilo de tristeza, o medio kilo de amor, o un cuarto de kilo de decisión, o de relación, te va a sonar extraño. Así, una de las limitantes en la comunicación, tiene que ver con estas formas ambiguas que técnicamente, las conocemos como nominalizaciones. Al trasladar una nominalización a un verbo, la persona es consciente y llega a conclusiones más sensatas e inteligentes, como el hecho de darse cuenta de que no se trata de generalizar y echar

por la borda el vínculo de pareja, solo porque la forma de relacionarse en el aspecto sexual, no lo están disfrutando; dándose cuenta que la sexualidad solo es una parte de un universo. Si ellos atienden ese aspecto, podrán superar lo que al principio era una barrera o limitante. *** Las últimas dos semanas habían sido de desvelo; muchas imágenes, sonidos y sensaciones venían a su mente; abruptamente, y de manera multidireccional, escuchaba su propia voz que gradualmente aumentaba el volumen recriminándola y sintiéndose culpable por el vacío y la distancia que prevalecía en su relación con Arturo. Habían pasado cinco años desde que, en ese momento de “trance”, Lorena había prometido estar con él “en lo próspero y en lo adverso, en la salud y en la enfermedad”. La novedad, la euforia y la pasión de los primeros años, poco a poco se iban diluyendo. Esos destellos y juegos artificiales del enamoramiento, parecían estar llegando al final y, ante la imposibilidad de reencontrarse en ese reto valiente del auténtico vínculo basado en lo posible, Lorena, indignada y en ese remolino de impotencia y frustración, exclamó: _ ¡He tomado una decisión y me voy de la casa! Su voz ahogada en el llanto y su mirada perdida entre un sinfín de imágenes de los acontecimientos más recientes, proyectaban esas heridas que lastimaban su corazón; esas heridas que no necesariamente tenían que ver con el presente, sino con el pasado. Arturo solo era el espejo a través del cual se miraba, activando inconscientemente la desolación, el rechazo y la humillación que en algún momento, se habían instalado en ella.

Después de unos minutos de sollozos, acompasando su monólogo sin palabras, le pregunté: _ Lorena, ¿Qué aspectos tomaste en cuenta al decidir irte de casa? ¿En qué estabas pensado, cuando decidiste salir de tu casa? ¿Qué fue lo más prioritario al decidir? Inmersa en un estado de confusión e incertidumbre; además, sorprendida del efecto que tenían las preguntas, Lorena se dio cuenta que aún no había decidido; de hecho, el grado de impulsividad y de hartazgo en el que se encontraba, la habían llevado al extremo de creer que estaba decidida. ... Es increíble cómo una sesión de coaching pueda consistir solamente en tres preguntas; preguntas que generaron en Lorena una revolución y un acto de consciencia, habilitándola a replantear su percepción con respecto a sí misma y con respecto a la forma en cómo se estaba relacionando con Arturo.

PROPICIANDO LAS RESPUESTAS QUE REALMENTE DESEAS En mi experiencia como conferencista, han sido muchas las ocasiones en las cuales los asistentes se sorprenden de lo relativamente fácil que resulta establecer una comunicación asertiva. Sin embargo, como puedes darte cuenta, existen formas muy arraigadas de cómo generacionalmente has venido aprendiendo un lenguaje restrictivo; una forma de comunicarte que en la mayoría de los casos, te ha contrapuesto con los demás; generando reacciones y no

respuestas; propiciando resistencia y no acciones. Pon atención en las siguientes estructuras lingüísticas que a la luz del Metamodelo, les llamamos: causa - efecto o, modelo causal. Estas expresiones están anidadas en el lenguaje cotidiano y lamentablemente, en la mayoría de los casos, esta relación de causa y efecto, son oraciones restrictivas. A continuación te refiero algunos ejemplos; primeramente la versión limitante; en seguida, cómo puedes usar esta misma estructura –causa-efecto— para una comunicación proactiva. Expresión limitante: ¡Si no terminas la tarea, CAUSA Expresión asertiva: ¡Cuando termines la tarea CAUSA

no iremos al parque! EFECTO

entonces iremos al parque! EFECTO

Como lo puedes notar, la primera expresión presupone una amenaza y genera en el oyente, una actitud de resistencia, además de conductas contrarias a lo esperado. En la segunda expresión, puedes intuir que el mensaje es motivante y es más factible que genere la respuesta deseable. En el siguiente ejemplo de un modelo causal, estamos ante una estructura lingüística que se ha convertido en una creencia limitante, generalizando la experiencia de oscurecer y asumiendo un solo efecto.

Expresión limitante: 

¡Cada vez que oscurece, CAUSA

me da miedo! EFECTO

Expresión asertiva ¡Cada vez que oscurece, CAUSA

crece mi capacidad de asombro! EFECTO

 En esta otra frase, te puedes dar cuenta que, utilizando la misma causa y modificando el efecto, es posible empezar a generar un cambio a nivel de programación inconsciente. En mi quehacer cotidiano como psicoterapeuta, es muy recurrente escuchar esta frase: Expresión limitante: ¡Si te sigues portando mal, CAUSA

no te voy a querer! EFECTO

Indudablemente, esta es una expresión que anida en el oyente un sentimiento de culpabilidad, a la vez que propicia conductas de resistencia y contraposición. Ahora, pon atención en la siguiente frase: Expresión asertiva: Cada vez que tu comportamiento sea limitante, CAUSA me preguntaré: ¿Cómo puedo ayudarte? EFECTO  Utilizando el cuantificador universal: cada vez, podemos direccionar una nueva estructura lingüística, desenlazando en un efecto proactivo que impacte de manera saludable.

Y, mientras tanto has explorado estas sutilezas del lenguaje, seguramente te has sorprendido del poder que tienen las palabras, en la generación de respuestas. Ahora, quiero compartirte otra estructura lingüística denominada técnicamente: Equivalencia Compleja. La equivalencia compleja es cuando dos experiencias diferentes que no tienen relación, se unen para establecerla. Esta estructura lingüística, es muy usual en quien se victimiza y asume que es objeto de las conductas de los demás. Ejemplos: Mi esposa se pasa mucho tiempo platicando con sus amigas… mi esposa no me quiere. Está nublado, eso significa que el día es triste. Es muy conflictivo…es de Oaxaca Esta deducción, surge al relacionar dos elementos que nada tienen que ver entre sí; sin embargo, dentro de la complejidad del mapa de quien la emite, tiene sentido para justificar una situación. Sin embargo, así como prevalecen estas expresiones en el devenir cotidiano, así también podemos empezar a diseñar estructuras lingüísticas basadas en esta fórmula; solo que, ahora, con una tendencia saludable y propulsiva.

Mi esposa se pasa mucho tiempo platicando con sus amigas, mi esposa es muy carismática.

El día está nublado, eso significa que podré disfrutar de su frescura. Va muy apurado, seguramente tiene muchas proyectos que realizar.

ESTRATEGIA 4 Desafiando

el

Lenguaje L imitante

1.- Empieza gradualmente a ser consciente de los contextos en los que ocupas las generalizaciones, que propician en ti estados anímicos limitantes. Una vez que los detectes, cuestiónate. Ejemplo, si una de las expresiones que detectas es: ¡Siempre me salen mal las cosas! Desafíala: ¿Estoy seguro que siempre ha sido así? 2.- Haz una lista de los: “tengo qué”, “debo qué”, “hay qué”, “necesito qué”, “hace falta qué” que inconscientemente uses y que estén restringiendo tus posibilidades.

3.- Haz una lista de los "no puedo” que comúnmente refieras y en seguida, aplica las siguientes preguntas: ¿Cómo me lo estoy impidiendo a mí mismo? ¿Qué me lo impide? ¿Qué pasaría si lo hiciera? ¿Qué me detiene? ¿Qué sucedería si pudiera?

CAPÍTULO V

T ransitando el P uente : del T emor , al A mor

¡Esencialmente, eres amor!

Después de algunos años de explorar y dedicarme al apasionante mundo de la Programación Neurolingüística de manera específica y, de manera general, en contacto con varias y diversas herramientas para el Desarrollo Humano, he llegado a la conclusión de que existen dos pautas: La plataforma del Amor y la plataforma del temor. LA PLATAFORMA DEL AMOR Abundancia Un primer rasgo de la plataforma del amor, es la abundancia en todos los ámbitos de nuestra naturaleza: material, intelectual, emocional, energética y espiritual. El diálogo interno; las imágenes, sonidos y sensaciones, se dirigen hacia la proactividad, proyectándolo, a su vez, en la calidad de las conversaciones y relaciones que establecemos. Los objetivos y expectativas están en sintonía con esa actitud rica en opciones, reflejo del estado profundo en el que se sustenta. Como te puedes dar cuenta, es notorio cuando alguien parte de la plataforma del amor, porque la primera evidencia es la abundancia.

Respuesta asertiva Otro indicio de estar en esta plataforma, lo es la respuesta asertiva hacia el entorno; hacia los estímulos externos; generando una relación afable y amigable con las circunstancias: el clima, los imprevistos, la economía y todos los eventos predecibles e impredecibles que suceden. De esta manera, una persona que está proyectándose desde una respuesta asertiva, tiene la maravillosa capacidad de encontrar la intención positiva que está detrás de las conductas de los demás. ¿Qué es lo que realmente está propiciando esa conducta? ¿Qué es lo que realmente quiere y no lo puede satisfacer o pedir de otra manera? ¿Qué es lo que realmente desea y no tiene otra opción de conducta en el momento? Espiritualidad La abundancia y asertividad que caracteriza a esta plataforma, están cobijadas por lo que hemos denominado, inteligencia transpersonal; es decir, la espiritualidad. Independientemente de las teorías o los discursos que podamos conocer acerca de la espiritualidad o incluso, de los mitos y ambigüedades que existan, al respecto, una de las formas más prácticas de vivir la espiritualidad es básicamente, a través de dos conductas específicas: Cuando tienes la capacidad espontánea de comprender, en ese momento estás conectado a ese poder infinito, a ese estado esencial de tu Ser: tu Espiritualidad. Cuando asumes la conducta de agradecer.

Comprender lo que pasa del otro lado; intuir las luchas internas que está librando la otra persona, es indicador de que estás experimentando tu espiritualidad; ya que el acto de comprender, se torna en ti como algo tangible y cotidiano; en un estilo de vida. Comprender te aleja del prejuicio, de la condena y de la confrontación; asumiendo inteligentemente, que la persona no es la gama de conductas con las que se proyecta; que solo es un elemento contextual, temporal y efímero. Esto me recuerda una de las presuposiciones de la PNL: Cada persona toma la mejor opción de conducta que tiene en el momento. Por otro lado, si además de asumir la conducta de comprender, vives la maravillosa experiencia de agradecer, entonces te abres a la grandiosa posibilidad de reconocerte parte, y a la vez Universo; en conexión constante con los Estados Profundos de Bienestar, Armonía, Paz Interior y Plenitud; desde ahí, te permites dar y recibir infinitamente, generando esa reciprocidad constante, agradeciendo todo lo que te llega. Independientemente de la envoltura de la experiencia, finalmente se anida en ella, un aprendizaje. *** ¡Increíble! A veinte años de esa tarde gris, cuando miraba con nostalgia los pasillos y cada salón en donde había transcurrido esa etapa maravillosa del bachillerato, contemplaba cada rincón y cada detalle, como si quisiera atrapar en su mente y en su corazón cada vivencia, cada rumor y cada aventura. Era el momento de concluir un ciclo más en su vida y abrir sus alas para explorar nuevos horizontes. Esperó hasta al final de la conferencia, para acercarse sigilosamente a saludarme.

_ Hola, Héctor, soy yo; Frida, tu alumna de música y filosofía. ¿Me recuerdas? Fue un instante sorpresivo y a la vez revelador. Inmediatamente vinieron a mi mente un sin fin de imágenes de aquellos años en los que comenzaba la aventura de compartir; el contacto cotidiano con los jóvenes fue una experiencia determinante para elegir esta vocación. Un mes después, recibí su llamada; había decidido iniciar un proceso terapéutico con su pareja. Prevalecía en su corazón un vacío que la predisponía a mantener una actitud codependiente con Juan Carlos; la ausencia de su papá en los primeros años y las prolongadas jornadas de trabajo de Nancy, su mamá, habían generado de manera importante la tendencia a ser condescendiente. El temor a la soledad y la búsqueda de aceptación, habían sido rasgos muy recurrentes desde su etapa estudiantil. La alegría de asistir a su primera sesión, se desvaneció cuando Juan Carlos, a última hora, se negó a acompañarla, argumentando que la que necesitaba ayuda era ella y no él. La magnificación de las “cualidades” de Juan Carlos y que ella asumía que no tenía, la hacían puntualizar más sus carencias. Frida, al concebirse como una mujer altamente vulnerable, sobredimensionaba la apariencia reacia, rígida y determinante de su esposo; cobijándose en la fantasía de sentirse “segura” a su lado. Durante tres meses; la constancia, compromiso y enfoque en cada una de las sesiones, paulatinamente fueron generando en Frida, una percepción cada vez más flexible, responsable y proactiva. El aprender a ser consciente de su individualidad y de la importancia de ir forjando gradualmente su auto dependencia, propició

inmediatamente un cambio significativo en su salud integral. Sanar las heridas del pasado; rediseñar su historia personal y modificar algunas creencias limitantes que la venían desgastando, reveló en ella una autoestima consistente y saludable. Podía intuir, por el tono de su voz, una increíble satisfacción. Repentina y sorpresivamente Juan Carlos le había pedido que por favor lo llevara a donde estaba tomando sus sesiones de coaching. El grado de exasperación y la frustración lo habían llevado a un estado de impotencia extrema, que se atrevió a pedirle ayuda. Acordamos la hora y día de la sesión…y ahí estaban; en esa reunión que tres meses antes había sido pospuesta; mirándose, Frida, con un gesto de esperanza y a la vez de satisfacción; Juan Carlos, con su rostro reflejando incertidumbre y nerviosismo. La inercia de muchos años inmersos en una dinámica de comunicación limitante, lastimosa, sarcástica y agresiva hizo que de pronto, Juan Carlos, en un momento de impulsividad arremetiera contra Frida desenfrenadamente; quejándose, condenándola y reclamándole. Era como si en esos instantes se hubiera transformado, convirtiéndose en su enemigo, en su verdugo; en su contrincante más acérrimo; mostrando sus vacíos y heridas que por mucho tiempo había desahogado en Frida. Por un momento, Juan Carlos perdió la noción del contexto en el que se hallaba; intuí que perdió de vista que estaba en un lugar que no era su casa y que no estaban solos. Después de unos instantes, entre tanto trataba de controlar su respiración y sus rasgos faciales, poco a poco volvía a la normalidad; nos miró, aún con su vista desorbitada.

Luego, un momento de absoluto silencio. Para mi sorpresa, al voltear a mirar a Frida, pude ver una escena totalmente opuesta. La templanza dibujada en su rostro; la profundidad de su mirada anidaba una ternura indescriptible; la afabilidad, confianza y seguridad se proyectaban elocuentemente en toda su expresión. _ ¡Perdóname! ¡Por favor, discúlpame! ¡No quiero que te enojes! ¡No quise decirte eso!... ¡Discúlpame, no sabía lo que decía! ¡Perdóname! ¡No quiero que te enojes! Parecía como si el tiempo se hubiera detenido un instante. En seguida, Frida se le acercó; tomó sus manos; lo miró amorosamente y exclamó, como en un susurro: _ Amor, ¿cómo puedes pensar que esté enojada, cuando has hecho lo único que por ahora puedes hacer? ... LA PLATAFORMA DEL TEMOR Si en el amor hay abundancia, en el temor existe la escasez; siendo ésta una limitante en el individuo; haciéndolo evidente en diferentes contextos; en los diferentes roles y en diferentes circunstancias en las cuales se proyecta. Escasez de pensamientos, de ideas, expectativas, de objetivos, de sueños, de valores y de creencias proactivas. Si en la plataforma del amor es posible proyectarse con respuestas asertivas, en la plataforma del temor, en cambio, la proyección es a través de la reacción; ésta, tiene la característica de ser impulsiva y, en algunos casos, agresiva; en tanto que, en otros casos extremos, pudiera

ser hasta violenta con respecto al impacto en el entorno. En la plataforma del temor, se establece el imperio de lo que hemos llamado convencionalmente el Ego; el Ego tiene la característica o peculiaridad de ser una barrera; una limitante que no te permite ser; te impide pedir perdón; te obstaculiza para ser humilde; se convierte en traba para agradecer. En fin, es esa actitud que ciega para no asumir los errores como una forma de apredizaje. El Ego surge cuando te pones máscaras -diversas máscaras- desde las más sutiles, hasta las más agresivas. Las máscaras que comúnmente podemos ver son: la de la timidez, de la indiferencia; la máscara de la prepotencia, de la altanería o la soberbia que finalmente, son como las evidencias más cotidianas del Ego, significando así esa gran limitante ligada directamente con el temor. En conclusión, hemos explorado las características de estas dos plataformas que, de alguna manera, nos permiten claridad y precisión, teniendo un panorama más amplio acerca de cómo estamos funcionando desde nosotros. Habiendo un punto de partida, una plataforma, por un lado la plataforma del amor, por otro, la plataforma del temor. La pregunta que ha surgido en algunos talleres, conferencias, cursos o sesiones de coaching y psicoterapia, es: ¿Cómo me doy cuenta que estoy en la plataforma del temor? A continuación te doy algunos indicios:

La queja. Si te percatas que eres una persona que constantemente se está quejando de lo que sucede en su entorno, te das cuenta que tus expresiones son como éstas: ¡Ah… qué clima tan horrible! ¡Qué bárbaro... nunca puedo tener el dinero que yo quiero! ¡Esta familia que tengo! ¡mi economía, mi trabajo...! Todo lo que tiene que ver con una contraposición respecto a estímulos externos presupone, en la mayoría de los casos, el hábito de quejarte; ya sea que lo verbalices o que únicamente esté a nivel de diálogo interno. La condena La condena se refiere a esa conducta o a ese comportamiento contrapuesto con el entorno y con los demás; es esa costumbre, ese hábito de estar señalando lo que está mal en los demás; puntualizando y enfocando lo negativo. También es esa actitud de etiquetar lo que una persona está haciendo. ¿Ya ves? ¡Te lo dije! ¡Si lo hubieras hecho como te lo indiqué, los resultados hubieran sido diferentes! La crítica Otra evidencia de estar en la plataforma del temor, es la crítica, en el sentido de estar juzgando lo que sucede en la otra persona. Cuando juzgas o pre juzgas a una persona,

generas un desgaste energético impresionante en ti, ya que, en lugar de enfocar esa energía en aspectos benéficos, lo estás enfocando en aspectos limitantes de la otra persona y que finalmente en el fondo, te estás contraponiendo con tu propio reflejo. El reclamo He hablado de una cuarta forma que es el reclamo, el reclamo está implícito también en la queja; cuando condenas, también estás reclamando. Sin embargo, pudiéramos connotarla como otra categoría. El estar en el reclamo constante a Dios, a tu directivo, a tu pareja etc. el por qué no ha sido de tal o cual manera; por qué no coincide o por qué no se ajusta a tus expectativas. Una persona que está en la plataforma del temor, permanentemente vive una inconformidad; esa inconformidad la mantiene estancada en todos los sentidos; es una persona que muy probablemente, experimenta alguna enfermedad crónica o tenga alguna desarmonía fisiológica, afectando su salud en general. La pregunta más importante que te haces, seguramente es: ¿Cómo transito el puente del Temor, al Amor? ¡Te respondo! Planteándote las preguntas adecuadas. Es aquí donde continúa la magia del lenguaje en acción. Mucho de lo que tiene que ver con estados anímicos limitantes, es la calidad de la comunicación que establecemos con nosotros mismos, como lo hemos explorado ya en capítulos anteriores. Cambiar un “por qué” por un “para qué”, representa un paso evolutivo en la generación de respuestas; un “por qué”, en ciertos

contextos, propicia respuestas de índole externo y en la mayoría de los casos, son respuestas superfluas. Por tanto, la primera pregunta que te permitirá despegar de la plataforma del Temor es: ¿Para qué sucede esto que está pasando? Si te das cuenta, no estoy diciendo para qué “me” pasa esto, sino: para qué sucede esto que está pasando. Cuando omitimos la palabra “me”, estamos siendo mucho más asertivos, ya que evitamos la asociación de eso que está pasando con nosotros; simplemente me estoy refiriendo a algo que está sucediendo. Entonces, ante cualquier situación cotidiana prevista o imprevista, cualquier situación repentina, de cualquier tamaño, de cualquier naturaleza, que tenga ciertas influencias o cierto efecto en nosotros, es importante plantearnos la pregunta anterior. Cuando te planteas aquella pregunta, ya sea a nivel de diálogo interno o verbalizándolo, inmediatamente te permites hacer un proceso de introspección; es decir, en lugar de ir hacia fuera, vas hacia dentro. Al ir hacia dentro, te permites explorar y encontrar respuestas más profundas; más significativas, quizá más convincentes y sobre todo, respuestas mucho más efectivas que te permitan tener información satisfactoria y auténtica; accediendo a estados más deseables y armónicos. Comprendiendo y asimilando lo que está pasando en ese momento, llámese una enfermedad, una situación económica; llámese cualquier otro evento que pudiera estar pasando; eventos a los cuales estamos expuestos permanentemente. Una vez que te has planteado esta primera pregunta, automáticamente te ubicas en un nivel diferente de

conciencia. Al estar en un nivel diferente de conciencia mucho más reflexivo, mucho más profundo, entonces estás preparado para plantearte la segunda pregunta: ¿Qué aprendo con esto que sucede? Cuando presupones que estás aprendiendo algo de lo que está sucediendo, en automático estás en una situación privilegiada, ya que estás asumiendo que eso que está pasando, te regala un aprendizaje. Entonces, te permites ver la vida desde una perspectiva conveniente; desde una perspectiva que te habilita para obtener un provecho de esa situación. Esto me recuerda una reflexión que Richard Bach hace en su libro: El Puente hacia el infinito. Todos los acontecimientos que llegan a nuestra vida, están ahí porque son importantes e imprescindibles para nuestro proceso evolutivo, para nuestro crecimiento.

Es decir, no se refiere a un determinado tipo de experiencias o situación, sino que simplemente se refiere a que todo lo que pasa, tiene que ver con un aprendizaje, sin especificar si son experiencias favorables o desfavorables; quedando claro que todas las experiencias y los acontecimientos que llegan a nuestra vida, están ahí porque son importantes en este momento. Cuando has concluido de plantearte esta pregunta y te permites un momento de introspección, de reflexión y de exploración hacia ti mismo, empiezas a encontrar más respuestas y opciones. Empiezas a encontrar más información que te permiten adoptar una actitud mucho más inteligente respecto a lo que está sucediendo; mucho

más proactiva; incluso mucho más sabia acerca de la impresión que tienes de lo que está ocurriendo. Finalmente, una vez que te has planteado esta maravillosa posibilidad de aprender de eso que está sucediendo, estás preparado para plantearte la tercera pregunta; naturalmente, esta tercera pregunta se encuentra en otro nivel de conciencia más elevado. ¿Cómo soy mejor persona, con esto que está sucediendo? Cuando te planteas esta interrogante, estás vibrando en un nivel energético increíblemente maravilloso; en una frecuencia que te habilita para estar por encima de lo que está sucediendo, posicionándote ventajosamente respecto a lo que está pasando.

ESTRATEGIA 5 Asumiendo que Cada Vivencia Represnta un Reto y un Paso Evolutivo en la Vida, Pregúntate: ¿Para qué sucede esto que está pasando? ¿Qué aprendo con esto que sucede? ¿Cómo soy mejor persona, con esto que sucede?

CAPÍTULO VI

I mágenes, S onidos y Sensaciones de E xcelencia

Tienes el ineludible poder de hacer de tu vida, un cielo.

Cuando concebimos a la PNL como una tecnología de alto impacto para generar cambios, estamos ante la posibilidad de indagar y explorar ese mundo interno que cada ser humano tiene; mundo interno asociado con algunos aspectos muy puntuales de su estructura. Cuando ponemos atención en su objeto de estudio, inmediatamente nos remitimos hacia los elementos que conforman esto que está pasando dentro de nosotros y que técnicamente, diremos que es esa experiencia interna que está sucediendo a cada instante; a cada momento y, esta experiencia que sucede todos los días, tiene que ver directamente con tres elementos: Imágenes, sonidos y sensaciones De esta manera, la definición de la Programación Neurolingüística es: El estudio de la estructura de la experiencia subjetiva. Esta definición breve, condensa lo esencial del objeto de estudio y a lo que se refiere esta tecnología o modelo del Desarrollo Humano. Cuando me refiero a que es el estudio, parto de la posibilidad de explorar esa estructura; esto presupone que existe una forma de la experiencia. Aquí nos damos cuenta que se trata de algo que está sucediendo, algo que se está dando en el momento. Esta definición asume que existe

una forma de la experiencia y, al dar por hecho que la experiencia, o eso que está pasando dentro de nosotros tiene una forma, estamos desplegando una nueva presuposición; esa forma entonces, está compuesta por: Imágenes, sonidos y sensaciones. Para comprender mejor la definición, te sugiero adentrarte en este breve ejercicio que te estoy proponiendo; es breve, espontáneo y muy sencillo: …Quiero que evoques, recuerdes y presentices una experiencia; no importa en qué momento haya sucedido; lo importante es que sea una vivencia deseable, increíblemente agradable; muy satisfactoria; una experiencia maravillosa, grata, reconfortante. Entre tanto estás desarrollando este ejercicio, simultáneamente, como te puedes dar cuenta, estás haciendo contacto con esa vivencia de manera muy directa, muy importante. Es muy posible que al estar en contacto con esta vivencia, detectes efectos en tu cuerpo, naturalmente, propiciadas por las emociones que están implícitas e inmersas en esta experiencia. Ahora te pregunto: En esta experiencia de acercamiento con esa vivencia, ¿Viste imágenes? ¿Experimentaste sensaciones? ¿Escuchaste sonidos? Como puedes darte cuenta, ahora eres consciente de que en esta experiencia, necesariamente, estuvieron presentes estos tres elementos que están conformando la estructura interna a la que se refiere la definición que estamos explorando; de esta forma, estás teniendo un aprendizaje muy práctico, aterrizando de manera muy sencilla, lo que al principio parecía algo teórico o hasta cierto punto, fuera de tu alcance, como la mayoría de las definiciones se presentan.

Ahora me voy a referir al siguiente componente de la oración: la palabra subjetiva; esta, se refiere justamente a eso que pasa en nuestro interior, anidado en los circuitos neuronales, como un complejo de imágenes, sonidos y sensaciones. Este preámbulo que te he presentado, está vinculado con la naturaleza del objeto de estudio de la PNL. Tiene mucha relevancia, ya que es el punto de partida, el umbral de lo que en este capítulo te voy a seguir compartiendo para habilitarte a que seas más consciente de que, antes de suceder algo en tu entorno, está sucediendo dentro de ti. Y esto me lleva a hablarte del concepto de Estrategias Mentales, que no son más que la relación que se da a nivel de tu estructura interna, entre las imágenes, sonidos y sensaciones. Por tanto, inconscientemente tienes una estrategia mental para auto motivarte; una estrategia mental para relajarte; para ser creativo; una estrategia mental para ser amoroso, para ser expresivo, para proyectarte como una persona espontánea. Así también, tienes una estrategia mental para enojarte, para proyectarte indiferente, temeroso e inseguro. Una de las bondades de la PNL, es presentarnos estos elementos de manera tangible y práctica para su utilización. Te invito a que recrees esta escena: Imagina que deseas estar relajado, deseas descansar unos momentos y cuando lo decides, es muy probable que tu diálogo interno sea: quiero descansar. Este estímulo auditivo permite que te veas en tu pantalla con la imagen de estar

recostado en un sillón, en el césped, en el piso o en la cama, experimentando la sensación de descanso. Como podrás darte cuenta, existe una estructura interna compuesta por imágenes, sonidos y sensaciones.

CAMBIANDO TU EXPERIENCIA INTERNA, SIGNIFICATIVAMENTE. Ahora que sabes cómo funcionamos a nivel de estructura interna, estás habilitado para empezar a ser consciente de qué es lo que está sucediendo, o qué es lo que estás permitiendo que suceda dentro de ti repetidamente y quizá, se ha convertido en un estilo de vida; de tal manera entonces, que generar cambios desde ti, está en función de las modificaciones estratégicas que realices en tu estructura interna. ¡La buena noticia, es que no solo puedes ser consciente de lo que está pasando dentro de ti, sino que puedes ajustar y modificar estos tres elementos! Te sugiero que por unos instantes, nuevamente presentices ese momento grato en donde estás sonriendo, en donde estás feliz y maravillosamente empoderado por lo que está sucediendo en ese contexto específico. Ahora que estás viendo, sintiendo y escuchando esa escena, determina con ambas manos, el tamaño de esa pantalla …¡eso es! Nota cómo, poco a poco, eres consciente de los efectos que tiene en ti el estar dimensionando esta escena que tiene la connotación de ser grata, deseable, increíble, grandiosa. Ahora te pido que pongas atención en la distancia que te separa de la pantalla; te sugiero que gradualmente la

acerques a ti…¡muy bien! ¡Estás haciendo un excelente proceso! Nota cómo cambia tu experiencia interna y con ello, la calidad de tus emociones. Pon atención ahora y date cuenta si lo que está sucediendo tiene movimiento; lo más probable es que sí lo tiene; es decir, se está presentando como si fuera una película; contempla los colores, las texturas y tómate unos instantes para ponerle efectos de luminosidad, intensidad y nitidez. Ahora, pon atención en lo que escuchas; si son palabras, pon atención en las inflexiones de la voz –ya sea tu voz o la de alguien más— escucha cómo es el tono, la velocidad, el timbre y el volumen; si es música o algún otro efecto sonoro, pon atención cómo está impactando en ti. Espontánea y creativamente, imagina que en tu mano derecha tienes una perilla que te permite manipular el volumen; tómate unos instantes y súbele el volumen a eso que escuchas hasta que esa línea melódica o el timbre de esa voz, vibre en tu piel, en tus músculos y articulaciones… ¡Eso es!... ¡Sigues haciendo un excelente ejercicio! Ahora, sé consciente de cómo eso que estás viendo y escuchando, tiene efectos en tu cuerpo; permítete explorar qué sensaciones produce en tu cuerpo; quizá detectes estremecimiento, sudoración, un cambio significativo en tu ritmo respiratorio y en la tensión muscular. Acerca una de tus manos a esa parte de tu cuerpo en donde más esté impactando esto que ves, escuchas y sientes; suavemente, de izquierda a derecha, con esa mano y sin tocarte, haz un movimiento circular sobre esa zona de impacto; expande gradualmente esa agradable y maravillosa sensación, hasta energizarte completamente …¡Eso es! Tómate todo el tiempo que consideres conveniente,

disfrutando de esta experiencia deseable, plena, saludable y altamente satisfactoria. Una de las aportaciones de más alto impacto que hizo la PNL al campo del Desarrollo Humano es precisamente, el concepto de las SUBMODALIDADES, que no son más que las sutilezas de cómo se presenta una imagen, un sonido y una sensación; podríamos decir que son las características o esos trozos pequeños de nuestra experiencia interna. Ahora, empiezas a darte cuenta que es factible, a través de modificar tu experiencia interna, poder modificar tus emociones y acceder a estados deseables. Seguramente te has sorprendido y asombrado de lo fácil que fue modificar y dimensionar una experiencia que ya tenía la connotación conveniente. Esto, automáticamente, presupone que tomas el control de cómo quieres verte, sentirte y escucharte. Ahora, permíteme verbalizar mi intuición acerca de lo que posiblemente estás pensando: ¿Este proceso funcionará para modificar y superar una situación inconveniente? ¿Una experiencia desagradable? ¿Un hábito indeseable o una fobia? Sin ambages, te respondo: ¡Claro que sí! De hecho, algunos procesos de terapia que realizo en el Instituto, están orientados a rediseñar la experiencia interna de la persona, modificando las submodalidades prevalecientes. Ahora vas a tomar el control para poder superar eso que de alguna manera, por algún tiempo, ha venido representando una limitante en tu vida; ha venido representando una situación de descontrol; presuponiendo

naturalmente, que no es muy grata la experiencia de recurrir a algo inconveniente; sin embargo, quiero que lo hagas con la expectativa de modificarla, asumiendo que será la última vez que la veas, sientas y escuches con esa connotación negativa o limitante.

ESTRATEGIA 6 Disociándote de una E xperiencia L imitante Tómate unos instantes para evocar esa experiencia que tiene la característica de ser limitante, repulsiva e indeseable; no importa cuándo haya sucedido; lo realmente importante es que te permitas sentirla y escucharla. Pon en tu pantalla lo que está sucediendo; eso que fue inconveniente. Enfoca tu atención en las imágenes. Si te das cuenta que simplemente, al ver esas imágenes te conmueven o propicia desarmonía; es conveniente que respires profundo y exhales dinámicamente y, con ambas manos, empujes esa escena a una distancia en donde puedas controlarla. Observa si eso que está pasando tiene movimiento –es muy probable que sí lo tenga— ya que cuando la experiencia es impactante, es precisamente porque se presenta en video y no como una fotografía; es decir, tiene movimiento. Con la magia de tu imaginación, en una respiración profunda y al tiempo de que haces un fuerte chasquido, convierte ese video en una fotografía… ¡Eso es! Tómate unos instantes para cerciorarte de que efectivamente, la imagen ya es estática; recuerda considerar que tu respiración rítmica, espontánea y a la vez profunda, es muy importante para mantener el estado de control. Ahora, pon atención observando si tiene color o efectos; en otra inhalación profunda, al mismo tiempo que haces otro fuerte chasquido, quítale el color y solo deja la imagen en blanco y negro, como si fuera una fotografía vieja. Toma conciencia de cómo es tu estado emocional una vez que has hecho estas modificaciones; date cuenta de cómo reduces el impacto que antes tenían estas imágenes. 124

Ahora, pon atención en lo que escuchas y creativamente, imagina que en tu mano derecha tienes una perilla que, cuando la giras hacia la izquierda, disminuyes el volumen de eso que estás escuchando… ¡Eso es!... bájale el volumen despacio, poco a poco, para que te .des cuenta cómo efectivamente, al ir disminuyendo el volumen, vas adquiriendo mayor control respecto a esa experiencia. Pon atención nuevamente en el tamaño de esa pantalla y con ambas manos, toma el marco; ahora, gradualmente, mientras sigues inhalando y exhalando, empieza a compactarla hasta reducirla lo más posible, percibiendo los efectos saludables que este proceso está generando en todo tu ser. Su tamaño ahora es significativamente pequeño y esto, automáticamente, presupone que tienes el control de la escena. Finalmente, manteniendo en tus manos esta experiencia, inhala profundamente y sopla tres veces hasta desvanecerla y alejarla.

CAPÍTULO VII

E n Contacto

con tus

R ecursos

Hay un poder en tu interior, que está esperando que lo despiertes.

Los Recursos en PNL, se conciben como elementos que tienen la peculiaridad de propiciar estados de excelencia. Nos permiten acceder a estados anímicos y fisiológicos, con la particularidad de ser propulsores, convenientes y efectivos. Dentro de los recursos también podemos mencionar algunas categorías de valores; éstos tienen otra connotación quizá, sin embargo, en algunos contextos de nuestra proyección, es importante concebirlos como elementos empoderantes. FUENTES INAGOTABLES DE RECURSOS Al ponernos en acción para alcanzar una meta o materializar un propósito o concretar una idea, consciente o inconscientemente buscamos contacto con los recursos imprescindibles para hacerlos asequibles. En este acto de establecer contacto con los recursos, no nos percatamos de dónde ellos proceden, de dónde brotan. Conocer la fuente, el origen de los recursos, es importante; de ahí la conveniencia de distinguir que básicamente, existen dos fuentes de Recursos: Nuestra Imaginación y nuestra historia personal.

Nuestra Imaginación La imaginación, es más importante que el conocimiento. -Albert Einstein-

Como lo sabemos, nuestra imaginación no tiene límites; de tal manera que, en este sentido, los recursos pueden ir más allá de lo permisible y de lo convencional. Así, podemos recurrir a la imaginación y crear escenarios ricos en posibilidades que nos permitan propiciar estados emocionales y los neurotransmisores relativos a lo que queremos lograr para modelar la excelencia, no solamente basados en una referencia, sino desarrollar la habilidad de diseñar, inventar y construir nuevos modelos, basados en lo que tú realmente quieres o deseas. Esto me recuerda una de las premisas que sustentan a DHE (Ingeniería del Diseño Humano): ¿Qué tal si lo que hasta ahora has logrado, únicamente fuera el umbral, el principio, la pauta de todo lo que eres capaz de conquistar? Si puedes imaginar y asociarte a la posibilidad de que eres viento; verte, sentirte y escucharte siendo viento; introducirte a la segunda posición de estarte proyectando con la identidad del viento; es bastante probable que también te asocies a los recursos como la libertad, la fuerza, el movimiento, la frescura, el dinamismo; y es muy probable, entonces, que estos elementos te sean útiles en diferentes situaciones y eventos. Pregúntate en una situación específica: ¿Qué haría Albert Einstein, para resolver esta incertidumbre? ¿Qué haría el gran iniciado, Jesús de Nazareth, ante tal reto que estoy enfrentando?

¿Cómo expresaría Pablo Neruda, este sentimiento? ¿Qué decisión tomaría Steve Jobs, en esta situación? ¿Qué línea melódica incluiría Mozart, en esta canción que estoy componiendo? ¿Cómo se comportaría Nelson Mandela, ante esta disyuntiva? Sin duda alguna, estas preguntas nos llevan a una de las plataformas que le dieron vida a la PNL: El modelado. Todos los días, consciente o inconscientemente, estamos modelando conductas y comportamientos de los demás; de tal manera que, mucho de lo que proyectamos, está relacionado con las referencias que tenemos en nuestro entorno. La gran ventaja que nos ofrece la PNL, es que podemos modelar estratégicamente, basados en dos presuposiciones: ¡Si alguien más lo puede hacer, yo también lo puedo hacer! La experiencia interna tiene una estructura; si puedo saber cómo está conformada esa estructura – imágenes, sonidos y sensaciones— del modelo de excelencia a seguir, es posible reproducir esa estrategia mental y también, obtener resultados de excelencia. Una de mis pasiones es la música; desde hace muchos años (no te digo cuantos porque vas a calcular mi edad), de muy pequeño, observaba y me deleitaba con la forma en que mi papá y mis tíos: Abe, Juan y Anel, tocaban la guitarra. Esa experiencia despertó en mí, el deseo de algún día poder tocar la guitarra como ellos lo hacían; lo curioso de esta vivencia es que sin querer, o inconscientemente, estaba modelando lo que ellos hacían.

Al simplemente estar inmerso en ese ambiente, se efectuó un aprendizaje espontáneo; incluso, aun sin tener acceso a una guitarra. Más adelante, tomé clases de Guitarra clásica en el Estudio de Arte Guitarrístico en la ciudad de México, donde viví una experiencia increíblemente inolvidable, al tener contacto con grandes guitarristas como los Maestros Manuel López Ramos y Eduardo Castañón. En ese tiempo naturalmente, el aprendizaje que adquirí estuvo basado en una relación convencional entre maestro y alumno; sin mayores estrategias, sin saber aún los alcances que hubiera tenido un modelado estratégico. Años después, habiendo dejado por algún tiempo el hábito de dedicarle un espacio a la guitarra; con la perspectiva que me abrían las herramientas que había aprendido de la PNL, retomé la técnica de la guitarra; desempolvé mis métodos y partituras de obras que ya había tocado con motivo de alguna evaluación o presentación final, como evidencias de mis logros. Contemplando ahora esta posibilidad de ejecución técnica y apoyándome en los principios del Modelado Estratégico, me formulé las siguientes preguntas: ¿Cómo es la respiración del Maestro Manuel López Ramos, al tocar Balleto, del compositor mexicano Manuel M. Ponce? ¿Qué imágenes, sonidos y sensaciones elicita al tocar, Recuerdos de la Alambra, con tanta Pasión? ¿Cómo se sintoniza con la guitarra y cuáles son las características de la posición que adopta, al estar tocando cada pasaje de Asturias? ¿Cuál es la posición de la mano derecha con respecto a las cuerdas y cómo acomoda la mano izquierda para lograr ese

intenso vibratto, pese a que tiene las manos relativamente pequeñas? ¿Qué recursos están presentes para lograr ese ímpetu, dominio técnico y pasión?

Nuestra historia personal Nuestra historia personal está dotada y abarrotada de experiencias; hay vivencias en donde están anidados muchos recursos y que, en determinado momento de nuestra vida, proyectamos y disfrutamos de manera importante, siendo éstos, de alto impacto en eso que estaba sucediendo. Quisiera mencionar algunos recursos, simplemente como una referencia, sin presuponer que haya agotado la lista de posibilidades. Amor, confianza, satisfacción, seguridad, entusiasmo, alegría, creatividad, fortaleza, espiritual, fuerza física, vitalidad, pasión, ímpetu, enfoque, compromiso. Las preguntas más importantes ahora son: ¿Cómo hago contacto con esos recursos? ¿Cómo puedo activar esos recursos? Responder a ellas, es muy sencillo. Dentro de las bondades de la PNL, encontramos una herramienta increíblemente poderosa que nos permite producir, o activar estratégicamente, los estados deseables. Este elemento se denomina ANCLAJE.

El anclaje, es una herramienta sumamente importante y no es más que: La neuroasociación entre un estímulo externo y estados internos intensos. Los anclajes pueden ser visuales, auditivos o kinestésicos; y tienen un impacto extraordinario a nivel inconsciente; de hecho, nos demos cuenta o no, gran parte de nuestras experiencias están asociadas con la relación que se establece entre un estímulo externo y un estado emocional específico; de tal forma que, de manera espontánea, estamos proyectándonos en función de la influencia generada por determinados estímulos externos. Constantemente estamos enfrentando una diversidad de retos, desde eventos cotidianos, como el hecho de levantarnos para iniciar un nuevo día, hasta una negociación en donde es importante proyectar creatividad, seguridad y confianza. El anclaje te permite acceder, de manera automática y fácil, a ese estado de efectividad con sólo presentizar un estado de excelencia en el que estén inmersos esos recursos y en seguida, a través de un anclaje, ya sea visual, auditivo o kinestésico previamente instalado, activarlo para recrear nuevamente ese estado interno y la fisiología congruente con el estado de recursos propiciado. ¿Te imaginas tener definido un estado de recursos para cada situación y además, el anclaje correspondiente, ya sea visual, auditivo o kinestésico, para activarlo en el momento que lo requieras? Es como si tuvieras un archivo en donde tú, simplemente al activar el anclaje, estés accediendo al estado que requieras.

ESTRATEGIA 7 Accediendo

a un

E stado

de

R ecursos

Ahora, disponte a realizar el siguiente ejercicio de manera muy espontánea. Invita a esa persona para quien en este momento, pudiera ser vital desarrollar esta experiencia. Sugiérele que cierre los ojos mientras inhala y exhala profunda y rítmicamente; invítala a que identifique una vivencia en donde le será imprescindible proyectarse de manera efectiva... ¡Eso es!, quizá sea en el ámbito familiar, laboral o cualquier otro contexto. Una vez que haya determinado ese evento futuro, pídele que se enfoque en cuáles son los recursos que será importante que posea en esa experiencia. Si tuviera alguna duda de cuáles son los recursos, recomiéndale algunas opciones, sin que implique imponérselos. Entre tanto esto sucede, pon atención en su expresión para verificar que efectivamente su fisiología sea congruente con lo que le está ocurriendo internamente. Una vez que haya determinado qué recursos serán importantes para ese evento, sugiérele que, en algún lugar del espacio, defina un círculo al cual lo vamos a llamar: el círculo de la excelencia o el círculo de los recursos y, recurriendo a su historia, explore por unos instantes si en algún momento ha tenido esos recursos intensamente; pídele que se vea, escuche y se sienta en contacto con esos recursos; habilítalo para que

tome consciencia de la respiración rítmica y dinámica, a fin de que se conecte efectivamente con ese estado deseable; invítala también, a que explore si tiene la referencia de algún modelo que le sea satisfactorio; calibrando sus rasgos, complexión, respiración, mirada, gesticulación. Invítala a que se asocie con esos elementos empoderantes. Una vez que calibres, o te des cuenta que está en un estado pleno de recursos; en ese momento invítala a que al mismo tiempo, haga un fuerte chasquido y una inhalación profunda; mientras internamente define una imagen congruente y relativa a los recursos con los cuales está asociado –puede ser un paisaje, un animal, una escena especifica o cualquier otra referencia visual. Ahora, invítala a que, en ese estado de excelencia, en el momento que lo crea conveniente, dé un paso al frente asumiendo que se está asociando con ese evento futuro en el que requerirá de ese estado deseable; allí, nuevamente sugiérele que vuelva a activar el anclaje auditivo, visual y kinestésico –chasquido, imagen y la inhalación profunda— observando cómo intensifica el Estado de Recursos.

CAPÍTULO VIII

¿Qué C reencias Determinan T u C alidad de V ida?

El origen de tus resultados, son tus creencias.

Cuando te planteas la interrogante ¿qué es lo que he considerado imposible en mi vida? Indudablemente te refieres a un sinfín de momentos y experienciasque están anidadas ahí, en las etapas muy tempranas de tu vida y, esas imposibilidades curiosamente, las fuiste reafirmando a través del tiempo; determinando tus expectativas y alcances; tu calidad de comunicación intrapersonal e interpersonal; la calidad por supuesto, de tus emociones. Todo este bagaje de momentos y experiencias, van configurando un sistema de creencias en ti. Las creencias no son más que pensamientos acerca de ti, de las circunstancias y de los demás; es un diálogo interno que ha sido reforzado en muchos casos, por tu entorno; propiciado por esa inercia en la cual estás inmerso y que te generan un cúmulo de programas que concluyen en eso, en un sistema de creencias. ¿Qué es lo que creo, acerca de papá? ¿Acerca de mamá? ¿Qué creo, acerca de mis hijos? ¿Qué creo, acerca de mi compañero(a) de vida? ¿Qué creo, acerca de los sucesos cotidianos que están en mi rededor?

¿Qué creo, acerca de eso que me apasiona? ¿Qué creo, acerca de los valores y comportamientos que me rigen? Intuyo que para responder a estas interrogantes, consciente o inconscientemente, has explorado algunos aspectos importantes de tu historia personal e indudablemente, estás haciendo los ajustes necesarios en cada una de ellas. ¿No es así? Por otra parte, al hacer una remembranza de los niveles neurológicos del cambio, ineludiblemente te detienes a considerar la importancia de las creencias en la conformación de tu estructura. Ahora que estás inmerso en estas reflexiones, asumes la importancia de la Espiritualidad, como el nivel neurológico de orden superior que te conecta con la divinidad; por ello, te invito a desafiar tu sistema de creencias, asumiendo la siguiente presuposición: Somos seres espirituales viviendo una experiencia humana. Ahora pregúntate: ¿Qué pasaría si instalo en mí, esta presuposición como una creencia altamente prioritaria y poderosa? Instalar esta creencia como tal, puede generar un cambio radical en tus percepciones; un cambio extraordinario, incluso en tus capacidades y habilidades; sobre todo un cambio profundo en tu nivel de comportamientos y conductas, acercándote exitosamente a toda posibilidad de ser un agente proactivo de cambio. Asumiendo que has instalado la presuposición anterior, desafíate:

¿Cómo sería mi percepción, acerca de la vida y de la muerte? ¿Qué percepción tendría acerca del pasado, del presente y del futuro? ¿Qué percepción tendría de lo que vengo haciendo todos los días en mi trabajo, en mi profesión, en mis relaciones interpersonales? ¿Qué pasaría si creyera firmemente en que soy un ser de luz, eterno e infinito? Ahora, te pregunto: ¿Cambiaría tu vida en algún aspecto? ¿Cambiaría tu salud? ¿Cambiaría tu estado anímico? ¿Modificaría tus emociones? ¿Modificaría tu lenguaje? Y, algo muy importante: ¿Qué pasaría con tu entorno? ¿Cómo empezarías a tocar vidas de manera diferente, cuando partes de creencias diferentes? ¿En qué es importante que creas, para ser un excelente ser humano? ¿En qué es importante que creas, para concebirte como un gran vendedor? ¿En qué es importante que creas, para asumir que eres creativo, sano, propositivo, inteligente y amoroso? Las creencias proactivas, como te puedes dar cuenta, son fundamentales y poderosas para generar esas modificaciones, esos ajustes y cambios que requiere tu

salud en todos los sentidos: tu economía, tus relaciones interpersonales y tu productividad. El poder de las creencias radica entonces, en eso que das por hecho; en eso que es convincente; en eso del cual, no hay lugar a dudas. Ahora quiero que pienses: ¿Cómo sería tu vida si de aquí en adelante, creyeras que eres creativo, inteligente y extraordinariamente capaz? ¿Cómo sería tu vida si, a partir de ahora, creyeras que mereces lo mejor? Algo trascendente: ¿Cómo sería el impacto que tendrías en tu entorno, si anidaras la creencia firme de que eres polvo de estrellas, universo, infinitud, eternidad, amor, iluminación, paz interior, conexión y armonía? ¿Estarías mirando, como lo estás haciendo ahora? ¿Estarías gesticulando, como lo estás haciendo ahora? ¿Te estarías sintiendo, como te estás sintiendo ahora? ¿Habría algún cambio significativo en ti?

ESTRATEGIA 8 I nstalando C reencias P oderosas Con esa creatividad que te caracteriza, permítete ahora asociarte con estas increíbles identidades que indudablemente, te conectan con tu espiritualidad. Date la oportunidad de concebirte como un ser lleno de posibilidades, empezando a generar ese lenguaje que te empodera, contactándote con esos estados profundos. Ahora quiero que, por unos instantes, te permitas visualizar esa creencia maravillosa, propulsiva, increíblemente fantástica y empoderante; muy, muy deseable… ¡Wao! ¡Increíble!... Eso que es importante instalar; esa creencia que en el pasado no la habías tenido y que ahora, la traes al presente… eso que para ti es imprescindible… esa creencia poderosa que va a influir en tu futuro de manera consistente y contundente. Tómate el tiempo que consideres necesario para verte, sentirte y escucharte, conectado a estas emociones; conectado a las imágenes que son relativas a esa creencia que estás instalando; ahora que tienes esa referencia en tu campo visual, colócala en tu mano derecha… ¡Eso es!… siente como impacta energéticamente en la palma de tus manos, eso que para ti es deseable. Ahora, quiero que pienses por unos instantes en una creencia firme, algo de lo cual no tengas ninguna duda; una creencia absolutamente firme, extraordinariamente firme; por ejemplo: La creencia firme de que estás respirando, la creencia firme de que vives en el planeta tierra, la creencia firme y absoluta que tu corazón por ahora, está latiendo constantemente. Una vez que la tengas definida, colócala en tu mano izquierda… ¡Eso es!... Ahora, en una inhalación profunda, suavemente, poco a

poco, ve acercando tus manos mientras mantienes un ritmo respiratorio constante, hasta el momento en que las juntes completamente; al mismo tiempo que estás fusionando ambas creencias. Ahora, permítete cerrar los ojos intuyendo cómo esta nueva creencia poderosa, se está instalando a nivel inconsciente, como una creencia maravillosamente firme. Así como estás, extremadamente seguro de que estás respirando, de igual forma y en ese mismo nivel, estás seguro que has instalado esa nueva creencia poderosa.

CAPÍTULO IX

Todas

las

Conductas

están

R espaldadas en I ntenciones P ositivas

Todos tenemos intenciones positivas; lo que no tenemos eventualmente, son los comportamientos deseables para satisfacerlas.

Después de este recorrido por algunos tópicos elementales de la PNL, tengo la intuición de que te sientes satisfecho por las nuevas percepciones quetienes acerca de ti, de los demás y en general, de tu entorno. Alguna vez te has preguntado: ¿cómo sería tu vida si contaras con una estrategia que te permitiera interactuar, de manera más asertiva con los demás? ¿Te sería interesante acceder al estado anímico adecuado, para realmente comprender y empatizar con los demás? La PNL nos provee de una plataforma que la sustenta como un modelo y tecnología para los procesos evolutivos del ser humano. A esta plataforma le llamamos, Presuposiciones. En este capítulo, exploraremos una presuposición que te habilitará para mejorar tu salud emocional y tus relaciones interpersonales. A través del tiempo y la experiencia, impartiendo un sin fin de talleres y entrenamientos, enfocando estas herramientas para el desarrollo personal, he venido compartiendo esta presuposición que tiene una relevancia impresionante en nuestra comunicación.

Lo que te voy a compartir en los próximos instantes, te dará la posibilidad de mejorar tu calidad de vida desde la preservación de tu salud emocional; así, conforme lo vayas practicando, se convertirá en un estilo de vida. La deseable experiencia de evitar contraposiciones; de eludir conflictos; sortear animadversiones o impedir choques con tus allegados, colaboradores, hijos, pareja y cualquier otro vínculo, se cristaliza con la aplicación de esta presuposición. Todas las conductas están respaldadas por una, o más intenciones positivas Me voy a tomar unos instantes para desglosar y desmenuzar esta presuposición, para darte la claridad y precisión de la misma. La primera palabra de esta presuposición es: todas; la palabra todas, es una generalización. De hecho, una generalización como tal, no admite excepciones; de tal forma que si digo: todas las mujeres son simpáticas, indudablemente estoy afirmando que no hay excepciones, que la simpatía es una peculiaridad de todo el género femenino; lo que presupone además, que me refiero a las mujeres de todas las nacionalidades, razas, posición económica, académica, profesional, social o de cualquier índole. Entonces estoy refiriéndome a ese universo en donde ninguna mujer, queda fuera. La siguiente palabra a explorar es: conducta. Con esta palabra, me estoy refiriendo a toda acción y comportamiento.

Correr, gritar, llorar, sonreír, fumar, gesticular, parpadear hablar, caminar, tensar, mirar. En fin, todo lo que tenga que ver con una acción; en ese sentido, una conducta es toda acción. Ahora, la pregunta más importante: ¿Qué es la intención positiva? La intención positiva, no es más que lo que tú realmente quieres, o lo que realmente deseas. Es esa pretensión, ese deseo, ese anhelo; es esa expectativa de lo que crees conveniente para ti. Si en este momento alguien te preguntara ¿Qué es lo que realmente quieres para las personas que amas? Sin duda, la naturaleza de la respuesta invariablemente se relaciona con algo positivo, deseable, proactivo, y seguramente, contestarías: Yo quiero para mi familia: salud, prosperidad, felicidad, éxito, amor… y todo lo que pudieras decir, relativo a esta respuesta. Por ahora, ya tenemos la estructura desglosada de esta premisa: Todas las conductas están respaldadas por una, o más intenciones positivas. Ahora, ¿Cuál es el impacto o el sentido, de este conocimiento? ¿Cómo aterrizarlo en la cotidianeidad? ¿Cómo puedo llevarlo a una aplicación, dentro del actuar diario?

Para dar respuesta a esas interrogantes, es importante explorar las intenciones positivas que subyacen en esas conductas que, además de ser recurrentes, nos limitan. ¿Cómo exploro la intención positiva que hay detrás de mis conductas? Esta exploración la puedes hacer, planteándote dos preguntas: ¿Qué es lo que realmente quiero y no lo puedo satisfacer con otras conductas más asertivas? ¿Para qué me comporto, como lo estoy haciendo? Estas preguntas son increíblemente poderosas, ya que nos permiten hacer un proceso de introspección, encontrando las intenciones positivas que están respaldando esa conducta que tiene la connotación de ser inconveniente y confrontante con uno mismo. Indagar cuáles son las posibles intenciones positivas que están detrás de la conducta, nos permite la maravillosa posibilidad de no chocar ni contraponernos con nosotros mismos, lo que proporcionará mayor armonía y control sobre nuestras emociones.

¿QUÉ IMPACTO TIENE EL EXPLORAR LAS INTENCIONES POSITIVAS, EN LAS CONDUCTAS DE LOS DEMÁS? Es muy frecuente, en el ejercicio de la psicoterapia, trabajar procesos asociados con la posibilidad de romper vínculos limitantes con las personas. Gran parte de lo que

desarmoniza los estados emocionales de nuestros clientes, se relacionan con las percepciones viciadas que tienen acerca de los demás y de su entorno. Uno de los procesos que ha causado un alto impacto en el desarrollo de sus habilidades de autocontrol, es precisamente el trabajar el principio de la intención positiva. Una persona que fuma, lo hace porque detrás de esa acción, hay por lo menos tres posibles intenciones positivas: sentirse importante, sentirse relajado o experimentar placer. Si revisamos estos tres elementos, nos daremos cuenta que efectivamente, cumplen con una de las peculiaridades de la intención positiva como lo es la universalidad; es decir, que todos, en algún momento o contexto, deseamos sentirnos importantes, relajados o experimentar placer. De lo que carecemos en ese momento, es de otras opciones que, de igual o de mejor manera, satisfagan nuestra intención positiva. Es importante precisar que explorar la intención positiva, presupone partir desde la asertividad y, por tanto, no significa justificar la acción de la otra persona, sino comprender qué está pasando en su mapa mental; de esta manera preservamos la armonía emocional y con ello, nuestra salud integral.

ESTRATEGIA 9 E xplorando las Intenciones Positivas, las Conductas de los Demás

en

Ahora que has aprendido que todas las conductas están respaldadas por una o más intenciones positivas, te voy a pedir que te acomodes en esa silla; permítete suavemente inhalar y exhalar, mientras eliges esa situación…esa experiencia en la cual puedes ver, escuchar y sentir a esa persona con la que ahora has decidido trabajar este ejercicio. Esa persona que proyectó hacia ti una conducta o conductas inconvenientes… mientras tanto continúas inhalando y exhalando cerrando los ojos, paulatinamente esa escena ahora está enfrente de ti y puedes contemplar, en la pantalla, esa vivencia que es desagradable y nociva. Entre tanto estás definiendo las características y particularidades de esta experiencia, de esta vivencia, de esta escena. te voy a pedir que, con ambas manos, señales el tamaño de la pantalla; dimensionándola lateralmente por unos instantes. ¡Eso es! Abre tus brazos para que puedas representar el tamaño y tengas mejor contacto con esta vivencia, permitiéndote modificarla significativamente y dejar atrás, el efecto que esta experiencia te había venido propiciando. Ahora que estás dimensionando el tamaño de esa pantalla te pido que, en una inhalación profunda, con ambas manos, tomes esa pantalla colocándola en el piso. ¡Eso es!, ahora, vuelve suavemente tu mirada hacia enfrente; al volver tu vista nuevamente en dirección hacia donde estaba la escena de la conducta inconveniente, tienes ahora la posibilidad de explorar; permítete en una breve reflexión, considerar estas dos preguntas: ¿Qué es lo que realmente quiere esa persona?

¿Para qué se comporta de esa forma? Tómate unos instantes mientras vas descubriendo la intención positiva –o las intenciones positivas que esa persona tiene—… ¡Eso es! Ahora que tienes alguna referencia de cual o cuáles pudieran ser las intenciones positivas que están respaldando esas conductas inconvenientes; te pido que hagas un breve proceso de consciencia para revisar tus sensaciones y sentimientos, de tal manera que puedas descubrir ese cambio; ese sutil cambio o modificación que ahora se está llevando a cabo en tu naturaleza física; en tu campo energético y en tu estado emocional; te recuerdo que el principal beneficio de trabajar este ejercicio de la intención positiva, es que te permitas un estado emocional más saludable. El objetivo de este proceso, es que diseñes una percepción más adecuada, más saludable, respecto al vínculo que tienes con esta persona; respecto a la interacción que pueda darse en el futuro con esta persona y preservar ese estado de armonía y de salud emocional. Te permitirá comprender inteligentemente, cuáles son las intenciones positivas que mueven a esta persona a actuar como lo está haciendo. Te sugiero que te quedes con esta reflexión: las personas actuamos en función del abanico de conductas que tenemos, para satisfacer determinadas intenciones positivas y las opciones que tomemos para satisfacer estas intenciones positivas, determinarán nuestra calidad de vida…

CAPÍTULO X

M ás A llá

de la

PNL

Un reencuentro con nuestra escencia.

“Si evolucionamos y no nos alineamos desde una visión más allá de uno mismo, nos estancaremos en el ego. Formamos parte de algo más amplio que nosotros mismos. ¿Qué necesita alguien para adquirir una visión más amplia, para sentirse completamente vivo? Despertar, despertar a la experiencia emergente de estar vivo. Eso es una experiencia, más allá de lo mental”. Robert Dilts.

En el año 2004, tuve la oportunidad de conocer y establecer contacto personal con Luz María Ibarra ya que, felizmente, fue mi maestra y facilitadora en el proceso de “Transformación Personal Profunda” que ella misma diseñó, inspirada en la obra de Connirae y Tamara Andreas: La Transformación Esencial" Guía práctica de autodescubrimiento con PNL. Haber participado en el aquel entrenamiento, me llevó a confirmar, una vez más, que la naturaleza espiritual es piedra angular para el cambio significativo. El proceso de Transformación esencial, es como un viaje de exploración hacia el interior de uno mismo; hacia el núcleo de nuestro propio ser; nos posibilita acceder a Estados Esenciales tales como: Paz, Armonía, Totalidad,

Plenitud y Amor. Realizar este viaje de exploración, también nos ofrece la posibilidad de transmutar nuestras mayores limitaciones, para conseguir transformaciones inmediatas y permanentes, desde el núcleo de nuestro propio ser. La experiencia vivida al lado de Luz María Ibarra, me hizo vislumbrar un camino hacia mi interior. Con rutas diversas y percepciones diferentes pude, igualmente, comprender lo que Eduardo Shure escribe en su libro "Los Grandes Iniciados": “Brillan ellos como estrellas de primera magnitud en el cielo de las almas. Se llaman: Krishna, Budha, Zoroastro, Hermes, Moisés, Pitágoras, Jesús, y fueron poderosos moldeadores de espíritus, formidables vivificadores de almas, saludables organizadores de Sociedades. No viviendo más que para su idea, prestos siempre a morir y sabiendo que la muerte por la Verdad es la acción eficaz y suprema, ellos han creado las ciencias y las religiones, por consiguiente las letras y las artes, cuyo jugo nos nutre aún y nos da la vida".

Otra ruta de percepción que comprendí y aquilaté, es la visión que Marilyn Ferguson propone en su obra: “La Conspiración de Acuario”. En ella, magistralmente nos comparte el impacto que ha tenido hasta nuestros días, la ola de los trascendentalistas, entre los que figuran Ralph Waldo Emerson, Henry Thoreau, Bronson, Alcott y Margaret Fuller, quienes se rebelaron contra la visión ortodoxa prevaleciente de la época. En esta obra, Marilyn Ferguson destaca la importancia de la contemplación de la naturaleza y otras experiencias para la ampliación de consciencia; señala el impacto de la música, procesos de relajación, meditaciones, Budismo, Chi kung, Aikido, yoga; integra también, la importancia de la

Hipnosis Ericksoniana, las diversas técnicas chamánicas sobre focalización de la atención; no deja de mencionar las psicoterapias contemporáneas, como la Logoterapia, de Víctor Frankl, que basa su propuesta en la búsqueda de sentido; igualmente, la autora resalta la importancia de la terapia Gestalt, que propone un despertar de la conciencia. En el contexto de los años sesenta, Abraham Maslow encabezaba el paradigma humanista, postulando una visión más allá de la simple supervivencia o de las necesidades afectivas, traduciéndose ésta, como una sed de significación y de trascendencia. Su concepto de «autorrealización» consiguió, en poco tiempo, una extensión y aceptación general. Maslow escribía: "Cada vez resulta más claro, que se está gestando una revolución filosófica. Está desarrollándose rápidamente un sistema globalizador, como un árbol que estuviese comenzando a dar fruto en todas sus ramas al mismo tiempo."

Entre tanto, Carl Rogers hablaba del “Hombre emergente;” Lewis Mumford hablaba de “la nueva persona”; Erick Fromm, en La Revolución de la Esperanza, visualizaba un profundo cambio social desde una perspectiva espiritual; mientras que Jonás Salk, afirmaba que la humanidad estaba entrando en una “nueva época”; por su parte, el pedagogo John Holt, invocaba la necesidad de «una nueva especie, radicalmente nueva, de ser humano». Es esta Psicología humanista, la plataforma del Movimiento del Potencial Humano, que prepondera las ilimitadas posibilidades del ser humano a partir de la exploración de la Libertad, la creatividad y la espiritualidad.

Esto ha propiciado una nueva perspectiva de la contemplación del ser: La Psicología Transpersonal. La Psicología Transpersonal, es un novedoso paradigma que revolucionó radicalmente la visión ortodoxa de la psicología que por muchos años, se había fundamentado en el positivismo y el racionalismo, habiendo propiciado una percepción mecanicista, anticuada y obsoleta del comportamiento humano. El paradigma innovador de la psicología transpersonal se nutre, tanto de la ciencia occidental –desde la Teoría de la relatividad de Einstein, hasta la física Cuántica– como de la filosofía oriental; estudiando las características, efectos y significado de los estados no ordinarios de conciencia, así como los medios para llegar a las experiencias místicas, estados de trance y de iluminación. El carácter inefable; la trascendencia del espacio y tiempo; la conexión con lo sagrado; la preponderancia de los valores como la belleza, la verdad y la bondad; sobre todo, la maravillosa posibilidad de ir dejando en el pasado “La vivencia de orfandad que nuestra civilización siente con respecto al Cosmos”, son la plataforma y los pilares de esta visión Transpersonal, que van situando al ser humano más allá de los límites de la lógica individual e insertándolo en una danza interactiva y de interconexión universal, en concordancia con lo que acertadamente refiere el maestro Daniel Taroppio en su obra: El Vínculo Primordial «un camino hacia el corazón de la evolución cósmica, el desarrollo personal y las relaciones humanas». Conocer los entramados de la PNL, desde que decidí incursionar en su mundo, constituyó un desafío importante y maravilloso; tanto, que me motivó a romper barreras de

espacio con el afán de penetrar en los recovecos de esta tecnología para el desarrollo del potencial humano. Ante la expectativa de conocer a Gustavo Bertolotto, connotado exponente e introductor de la PNL en España, me sentí provilegiado de estar en el umbral de tan extraordinaria experiencia. Por ello después de haberlo visualizado por algún tiempo, por fin estaba ahí; en la sierra madrileña de Guadarrama; era el lugar propicio para encontrarme con las respuestas que en algún momento había estado buscando. No podía concebir que lo que llamamos Programación Neurolingüística, se redujera simplemente a calibrar, aprender a establecer rapport y anclar estados de recursos; que si bien eso es sumamente valioso; siempre había intuido que este maravilloso modelo para el Desarrollo Humano, estaba destinado a explorar la naturaleza humana más allá de los cánones convencionales y trascender hacia una visión más profunda. Inmerso en la finca “Fray Luis de León”, conjunto arquitectónico; mezcla de modernidad y de historia; confort y naturaleza. Rodeado de leyendas, desde el “Escorial” hasta la “cima de los pastores”. Altos pinos cobijan los círculos de piedra que, emulando los espacios de la antigua Grecia, sirven para reuniones y sesiones al aire libre, en contacto con el aroma sutil del bosque y el fresco viento proveniente de la montaña. Cada mañana era una gran oportunidad para encontrarme con la Gracia, los Tres Misterios (la vida, la muerte y el amor), El Templo, el Corazón terrestre, el Junco, el Corazón trascendido, el Emperador y la Luna. De la mano de Techu Arranz, mi coach en esta emocionante aventura de reencuentro con lo esencial y trascendente; con lo misterioso, y a la vez fascinante. Dibujando en

cada ideograma la magia de la conexión con el universo y al mismo tiempo, conmigo mismo; armonizando cada nivel de conciencia y centro de energía (chacras). Experimentando espontáneamente los estados de centramiento, más allá de convencionalismos y prejuicios, como refiere nuestro imprescindible maestro Robert Dilts. La fascinación de ver, sentir y escuchar a Gustavo disertar cómo estratégicamente podemos explorar los procesos internos, basándonos en los marcos temporales: Pasado, presente y futuro, al mismo tiempo de integrar los niveles neurológicos del cambio; considerando simultáneamente las posiciones perceptivas, lograban integrar y reafirmar la importancia de concebir estas maravillosas herramientas como en un "juego sistémico", como lo llamó más adelante Miguel Ángel León. Coaching de PNL . Este modelo, acuñado por Robert Dilts, es denominado el Campo Unificado, aportándonos una visión holística desde donde podemos vislumbrar cambios realmente trascendentales y evolutivos; dando paso así, a lo que Gustavo ha llamado: PNL Transpersonal, definiéndola como el estudio de los procesos internos que dan a nuestra vida: centro, sentido y congruencia. En el primer número del Journal of Transpersonal Psychology (1969), Antony Sutich, uno de los precursores de la Psicología Transpersonal, propuso esta definición: Transpersonal es el título dado a una fuerza que emerge en el campo de la psicología por obra de un grupo de psicólogos y de profesionales de otros campos, quienes se interesan en esas capacidades y potencialidades humanas últimas que no tienen lugar

sistemático en una teoría positiva o conductista (primera fuerza), en la teoría psicoanalítica clásica (segunda fuerza) ni en la psicología humanista (tercera fuerza). Esta emergente psicología transpersonal (cuarta fuerza) se ocupa específicamente del estudio de las metanecesidades del individuo y de la especie, los valores últimos, la conciencia unitiva, la experiencia mística, el ser, la autorrealización, el encuentro máximo interper­ sonal, la sacralización de la vida cotidiana, los fenómenos trascendentes.

Cada uno de los procesos, ejercicios, prácticas y trabajos de equipo, estaban direccionados a explorar las ilimitadas posibilidades; incluso, más allá de la técnica. Hacer contacto, aperturar y expandir los centros psicobioenergéticos; agudizar la capacidad de ver, sentir y escuchar más allá de lo convencional y concebirnos desde la perspectiva de las cinco inteligencias: Somática, Cognitiva, Emocional, Energética y Transpersonal, hacían de esta experiencia algo sumamente extraordinario, con respecto a los anteriores entrenamientos de PNL. *** ¡De pronto, dejó atrás el bullicio de la ciudad! El caos y la cotidiana prisa de los transeúntes; la neurosis reflejada en cada semblante y la resignación de sobrevivir, fueron quedando cada vez más lejos. Hacía ya varios años que no se había permitido “volver a casa”. La inercia de una vida desenfrenada “en busca del éxito”, lo llevó a buscar en otros lugares esos satisfactores que socialmente, eran los indicadores más evidentes de haber logrado lo que él deseaba. Mientras dejaba atrás el asfalto y el paisaje gris, poco a poco se fue internando en la frondosidad del bosque, al mismo tiempo que, extraña y asombrosamente, sentía

cómo una ola de reconfortante frescura, estremecía su piel. Entre tanto, podía sentirse protegido y a la vez, pleno de Gracia; mientras en cada respiración, inspirado por todo lo que veía, sentía y escuchaba, esbozaba una sonrisa. Conectado con la magia de la naturaleza, recordaba que en alguna ocasión, había leído el libro de Deepak Chopra: Conocer a Dios, en donde aprendió las formas sutiles a través de las cuales, era posible estar en comunión con ÉL. Intuir que era un momento y lugar oportuno, le hizo detenerse, apagar el auto, descender de él, para luego extraviarse por la primera vereda que encontrara. Cerrar los ojos momentáneamente para escuchar su respiración, era algo nuevo y sorprendente que en el pasado no se había dado la oportunidad de hacer pues, en aquel tiempo, la prisa por llegar, le impedía disfrutar del camino. Y ahora mismo, inmerso en la experiencia de estar solo y, mágicamente tan bien acompañado, se sentía como una parte imprescindible del entorno y al mismo tiempo, se concebía universo. El tiempo se había distorsionado; al caminar sobre la hojarasca, podía sentir la humedad de la tierra,mientras su cuerpo y todo su ser se impregnaban de la mixtura de múltiples aromas brotando de cada corteza, de cada tallo y de cada raíz. Ensimismado en esos estados profundos de paz interior y de armonía, al levantar la mirada, se extasiaba con lo inalcanzable que parecían las copas de los árboles; se alegraba al percibir cómo los rayos del sol se filtraban por el follaje, acariciándole la piel. Cobijado por esta sublime experiencia, aspiró profundamente como si con ello llevara a sus pulmones,

toda aquella energía cósmica que le devolvía el ánimo y el vigor, dándole la certeza de ser parte trascendental en esta danza de infinitas posibilidades. Esta experiencia hacía que todo lo demás, se volviera efímero, temporal e intrascendente; prescindiendo de lo habitual, de las necesidades que se había creado y que se convirtieron en verdades absolutas; sintiéndose “más ligero de equipaje”, como lo diría el maestro Anthony de Melo. Asumía en su diálogo interno que aquello que en el pasado le aturdía, solo eran puntos de vista, opiniones, percepciones que correspondían solamente al mapa de cada quien y que, finalmente, eran solo eso: su perspectiva, que en nada tenían que ver con él. Las creencias limitantes que había fraguado desde su racionalidad, se diluían al contacto con lo auténticamente inefable. Indudablemente empezaba a vivir de acuerdo con sus intuiciones; dejando en la línea del tiempo del pasado las incertidumbres, los prejuicios, los “deberías” y los dogmas que por mucho tiempo, determinaron sus expectativas. En algún momento aprendió que más allá de las desarmonías propias de la naturaleza humana, existen los estados esenciales, los estados profundos que nos recuerdan para qué y cuál es nuestra misión en esta vida. Inmerso aún en su diálogo interno y las reflexiones derivadas de ese estado alterado de consciencia, propiciado por ese extravío y el contacto con la naturaleza, regresó a su auto para continuar su camino. La tarde empezaba a pintar de matices el horizonte. La brecha por avanzar lo invitaba a continuar rumbo a ese destino. Ese camino que ahora transitaba, parecía tener un brillo muy especial, lo que le hizo concebirse dichoso y afortunado por haberse dado esta increíble, insustituible y grata oportunidad.

ESTRATEGIA 10 Respirando con Sentido 1. Adoptando una posición vertical y al mismo tiempo relajada, lleva tu mano derecha al corazón; entre tanto, tu mano izquierda también la acercas sobre tu mano derecha. En una inhalación profunda, abres los brazos hasta alcanzar la postura de estar ligeramente inclinado hacia atrás, con las palmas de las manos con dirección hacia arriba; como si estuvieras deteniendo la bóveda del firmamento.

2. En esa posición, permítete esbozar una sonrisa, al mismo tiempo que agradeces algo que espontáneamente venga a tu atención; entre tanto, exhalas suave y gradualmente.

3. En seguida, partiendo de esa posición, haz tres respiraciones progresivas. Esto implica que después de cada respiración no exhales, sino que después de la primera, realices las otras dos de manera ininterrumpida; al mismo tiempo que te paras sobre la punta de los pies estirando los brazos hacia arriba, como si quisieras alcanzar algo. Manteniéndote en esa posición hasta que ya no aguantes; en seguida, sueltas de golpe el aire, sacudiendo tus manos hacia el piso. Es recomendable hacer el proceso tres veces.

EJERCICIOS TERAPÉUTICOS

CAMBIANDO DESDE TI… Sugiero que en los próximos instantes te acomodes, puede ser en esa silla, en la alfombra o, si lo prefieres, simplemente en el piso. Permítete asumir que te es sencillo introducirte a un estado de relajación, a un estado de relajación muy profundo; ¡eso es!.. Muy profundo y mientras eliminas todo indicio de diálogo interno y escuchas mi voz, inhalando y exhalando… te relajas significativamente; y entre más te relajas, más saludable es; entre menos diálogo interno haya, más profundo será; ya que, mientras conscientemente percibes aun el entorno, inconscientemente realizas los ajustes necesarios para entrar cada vez más profundo, porque esto es benéfico y conveniente para ti… posiblemente te das cuenta de cómo ahora tu cuerpo está mucho más relajado. Mientras continúas aquí escuchando mi voz, tus músculos se relajan aún más profundamente; ya que entre más sigues mis instrucciones, más efectiva y saludable es tu experiencia, y entre más disfrutas estos instantes, más fácilmente será encontrar lo que estás buscando; y es que, mientras conscientemente has estado siguiendo mi voz, inconscientemente has accedido a este estado de relajación profundo. Este estado de relajación profundo que le permite a esa parte sabia de tu naturaleza, hacer los ajustes necesarios para realizar los cambios que te son saludables y convenientes; equilibrando y revitalizando cada sistema, cada órgano, cada tejido y cada célula de tu cuerpo; armonizándote con la tierra y con la energía universal que fluye ahora desde la coronilla de tu cabeza, hasta tus pies. Este haz luminoso que se expande en tu piel te dice. te dice que puedes aprender muy fácilmente. ¡Eso es!, aprendes muy fácilmente; así como estás seguro de que puedes aprender muy

fácilmente, también ahora estás seguro de que disfrutas de la vida plenamente; siendo creativo, flexible y con un increíble sentido del humor que te ayuda significativamente a verte, sentirte y escucharte pleno (plena), saludable y en armonía con el universo, proyectando esa plenitud en cada palabra, en cada mirada y en cada expectativa; aprendiendo, creciendo y cambiando constantemente. Influyendo positivamente en tu entorno, adoptando conductas proactivas; desarrollando habilidades y capacidades sin límites; reflejando en cada expresión, creencias poderosas, creencias increíblemente poderosas; que te permiten comunicarte asertivamente con los demás y crear infinidad de opciones, para tomar buenas decisiones, excelentes decisiones. Definiendo una identidad inteligente, creativa, autoconsciente, intuitiva, flexible y maravillosamente equilibrada; cumpliendo a cada instante con tu misión; tocando vidas… tocando vidas y creando constantemente momentos mágicos, construyendo permanentemente un mundo cada vez mejor; cambiando el mundo desde ti.

SANANDO TU SÍNTOMA Para este ejercicio, te voy a sugerir que determines algún malestar físico o también, puedes enfocar tu atención en algún estado emocional que te esté causando ciertas limitantes o cierta desarmonía, como pudiera ser la aprehensión; tal vez la angustia, o la depresión. Es muy importante que definas, qué es con precisión lo que vas a trabajar en este proceso. Ahora te puedes ver, sentir y escuchar, mientras caminas espontánea y plácidamente sintiendo la calidez, sintiendo la textura de la arena cálida de esta increíble y maravillosa playa por la que ahora transitas. Mientras experimentas esta sensación revitalizante en la planta de tus pies, puedes ver, puedes contemplar y puedes extasiarte con este increíble paisaje que está enfrente de ti, en donde se une el azul del inmenso firmamento, con el azul del infinito mar… mientras continúas caminando, puedes sentir cómo la brisa toca tu rostro, sintiendo también este estado reconfortante; con la expectativa de dirigirte a esa isla… a esa increíble isla mágica y curativa. Ahora, te subes a esa embarcación que te conduce a esa maravillosa isla; entre tanto esta embarcación avanza sobre el mar plácidamente, puedes contemplar la profundidad, la infinitud; puedes contemplar y disfrutar la maravilla de la naturaleza en toda su expresión. Esta increíble isla es preciosa y mágica… tan solo el clima es un bálsamo; no existe lugar más relajante en todo el mundo. Esta isla está en ese lecho marino, a poca distancia de la playa y, la peculiaridad de las aguas que la rodean, es que contienen unos maravillosos cristales de cuarzo muy grandes y potentes que transmiten una fuerte energía; una mágica energía curativa

y, toda esta energía, se vierte en el agua haciendo de este lugar un lugar único; un lugar fantástico. Ahora desciendes de esta embarcación sumergiéndote en estas increíbles y maravillosas aguas, hasta donde te parezca adecuado, seguro y cómodo. El mar es tranquilo y tibio; nota un cosquilleo en tu piel… este cosquilleo es propiciado por la energía sobrealimentada de los cristales… a medida que hace contacto con tu cuerpo, la energía de estos cristales hacen contacto con tu piel, con cada sistema, con cada órgano, con cada tejido y con cada célula de tu cuerpo. Ahora te pido que enfoques tu atención en esa parte de tu cuerpo en donde prevalece ese malestar o desequilibrio que has decidido superar en este ejercicio o, si se trata de un estado emocional, visualiza ese estado y dirige hacia ahí la energía revitalizante de estos cuarzos… ¡Eso es!... Ahora, puedes sentir cómo ésta maravillosa energía se introduce en todo tu cuerpo y se canaliza en esa parte de tu cuerpo o en ese estado emocional que en el pasado había sido desequilibrante …y entre tanto experimentas estas sensaciones, te das cuenta que alrededor de ti ahora, hay muchos delfines dóciles y cariñosos que se acercan nadando hacia ti; atraídos por la belleza interior que proyectas. Sabemos que estas criaturas tienen un don milagroso para realizar diagnósticos y curar; ellos añaden su energía a la de estos cristales de cuarzo, enriqueciendo esta experiencia… ahora el agua está más sobre cargada de energía y de pronto, juegas con los delfines, te diviertes, te sientes pleno, te sientes increíblemente saludable, te sientes empoderado por esa energía. Ahora, poco a poco puedes ver que los delfines se alejan de esta isla mágica, habiéndote dejado esta sensación de plenitud… esta sensación reconfortante… esta sensación revitalizante; ahora, decides salir del agua lentamente y te dispones a emprender el viaje de regreso hacia la playa, preservando este estado de

recursos… preservando esta nueva actitud… preservando esta renovación causada por esta vivencia en contacto con esta energía del agua… en contacto con estos maravillosos delfines que ahora se van alejando de esta isla mágica. Esta vez te diriges nuevamente hacia la playa con ese diálogo interno proactivo que ahora ocupa tu mente; a través de ese diálogo interno, también te pones en contacto con esa energía universal, agradeciéndole esta maravillosa oportunidad de renovarte… esta magnífica oportunidad de regenerar tu cuerpo, tu alma y todo tu ser. Ahora te bajas de la embarcación, proyectando con todo tu cuerpo esa lucidez, esa iluminación, esa plenitud; caminas suavemente sobre la arena, agradeciendo nuevamente la increíble oportunidad de verte, sentirte y escucharte pleno de salud.

SANANDO TU ALMA Con la intención de que puedas efectuar una exploración exhaustiva y significativa en ese ente que hemos denominado: alma, te sugiero que recurras a esa creatividad que te caracteriza y a la imaginación sin límites que posees, para llevar a cabo este ejercicio que indudablemente, te traerá un estado de confort. un estado de armonía y equilibrio en todo tu ser. Te sugiero que elijas ese espacio cómodo, tranquilo y privado, en donde te permitas permanecer por algunos instantes, en contacto con esa parte sabia de tu naturaleza que en nuestro entorno cultural, lo hemos denominado alma. Siéntate cómodamente mientras cierras tus ojos y respiras profundo, permitiéndote la posibilidad, durante unos instantes, de estar en contacto con tu alma; esa parte esencial de tu naturaleza en donde está plasmada toda tu vida; en donde seguramente hay registradas un sin fin de vivencias… un sinfín de escenas y experiencias… infinidad de imágenes, sonidos y sensaciones… sin duda alguna, la historia de tu vida está retratada ahí. En una inhalación profunda, lleva ahora tus manos a esa parte de tu cuerpo en donde consideres que vive tu alma. en donde consideres que yace tu alma; lleva tus manos a esa parte de tu cuerpo en donde experimentas con mayor importancia, la presencia de tu alma… ¡Eso es!... Ahora, con la magia de tu imaginación, visualiza tu alma… imagínala creativamente, dándole la forma, la textura y los colores que tú desees… que tú prefieras. Contempla tu alma explorando y descubriendo su estructura… sus características… su forma; ahora que tienes la precisión de estos detalles, enfocando tu atención en esta sutil presencia,

permítete crear la sensación de estar extrayendo tu alma con ambas manos… ¡Eso es!... Con ambas manos extrae tu alma de esa parte de tu cuerpo en donde has definido, que ha estado. Muy suavemente, vas ahora sacando tu alma, extrayéndola, llevando ahora tus manos a una distancia donde te permitas tener la claridad. tener la visibilidad adecuada para que puedas contemplarla. Y ahora que ya está enfrente de ti, coloca tu alma sobre ese pedestal que ahora has dispuesto especialmente para ella...para tu alma. Descansando ahora tus manos, tus brazos, de pronto enfocas tu atención en esos detalles, en esos elementos que conforman tu alma; quizás ha pasado mucho tiempo, quizá ni siquiera lo habías concebido, quizá ni siquiera había sido importante la posibilidad de tener tu alma enfrente de ti. Ahora lo has logrado; con la expectativa de ajustarla… con la expectativa de alinearla… de limpiarla,…con la expectativa de quitar de ahí lo que no es útil; con la visión de renovarla... de enriquecerla. Mientras esto sucede, te sugiero que enfoques tu atención en esa herida… esa herida que entre las demás, sobresale por ser la herida más significativa y grande y que ahora tienes la posibilidad de curarla, convirtiéndote en un experto (a) zurcidor de almas… de heridas del alma. Para que puedas curar esa herida que por mucho tiempo ha estado abierta, tómate unos instantes para definir qué requieres para curarla… qué recursos son importantes… qué puedes hacer más allá de lo tangible…más allá de tu imaginación para restaurarla. Es posible que pienses en polvo de estrellas y probablemente, pienses también que es imprescindible mucho amor para poder sanarla. La Aguja ha de ser de un metal muy fino y transparente,

al igual que el hilo...transparente, mágico, ligero. Mientras te dispones a zurcir esa herida, la que has considerado la más importante, la más significativa y que más efectos nocivos ha propiciado en tu cuerpo. ¡Eso es!... Quizá sea importante una gran dosis de generosidad…quizá sea muy importante una gran dosis de humildad… posiblemente sea saludable una gran dosis de capacidad de perdonar… de dejar ir…de soltar; mientras escuchas mis palabras, sigues zurciendo esa herida… ¡Eso es!¡ Estás concluyendo este primer proceso! ¿Qué sustancia será importante aplicar alrededor de esa herida? quizás sea un aceite. un ungüento aromático. un ungüento a la vez fresco. revitalizante. renovador. energizante y mágico..Con una de tus manos, acaricia esa herida. ¡Eso es! Has concluido la sanación de esa herida; ahora, te sugiero que mires alrededor y puedas darte cuenta de otra posible herida que también sea importante y que por ahora, también ha estado causando desequilibrios y desarmonías en tu proyección. Quizás se trata de una decisión… de una vivencia… quizá se trate de un acto de agresividad o… de violencia; mientras defines las características que propiciaron esta herida, te sugiero también, que tomes esa aguja y ese hilo para que te dispongas a zurcir esta herida. Entre tanto avanzas en el proceso, también reflexionas acerca de cuáles son los recursos que son importantes impregnar en esta herida. Posiblemente sea importante el recurso del entusiasmo… la alegría… la fortaleza espiritual… la pasión; quizás sea importante también una gran dosis de generosidad…una gran dosis de amor… una gran dosis de capacidad para comprender…una gran dosis para perdonar. ¡Estás concluyendo efectivamente este proceso…! toma ahora ese aceite que refrescará y revitalizará tu alma.

Tómate unos instantes para que puedas explorar tu alma…y quizás… solamente… te reste limpiar esas raspaduras… esas heridas de menor importancia y… simplemente… sanen con ese aceite… o ese ungüento que has elegido y que mágicamente te permite sanar. Una vez que has concluido este proceso de limpieza… contempla ahora tu alma… además de verla… pon atención por unos instantes y escúchala… siente a tu alma… percibe su aroma fresco, sutil, agradable, reconfortante. ¡Eso es! Solo te resta definir qué color sería importante que tuviera tu alma y… más que el color… qué efectos te gustaría que tu alma tuviera… será interesante tal vez, algunos efectos luminosos… brillantes… algunos efectos de movimiento… de lucidez… de vida… de armonía que puede estar proyectando tu alma. ¡Eso es! En una inhalación profunda, toma ahora tu alma con ambas manos… con esta actitud de renovación… habiendo regenerado tu alma, condúcela al interior de tu cuerpo… ahí donde había estado, solo que ahora, hay una gran diferencia… tu alma luce increíblemente sana… maravillosamente sana…¡Eso es!... Coloca tu alma en su lugar nuevamente… con esa actitud de agradecimiento, permítete paz y armonía.

TRANSMUTANDO TUS LIMITACIONES Ahora, te sugiero que en los próximos instantes, mientras inhalas profundo y exhalas muy suavemente, pongas atención en esa pantalla que paulatinamente, se abre enfrente de ti y en donde está esa escena; esa vivencia en contacto con esa persona con quien ahora has decidido trabajar este proceso. Este proceso que indudablemente te traerá equilibrio y armonía…¡Estás ante la posibilidad maravillosa de romper vínculos limitantes con esa persona! independientemente de que tengas planes de rehacer esa relación o ya no, éste proceso al cual te estás introduciendo tiene sentido para ti, de tal manera que, mientras escuchas mi voz y continúas inhalando y exhalando, puedes ver, escuchar y sentir enfrente de ti a esa persona. Ahora te pido que con ambas manos, señales y enmarques el tamaño de esa pantalla que ahora mismo está enfrente de ti… ¡Eso es! Lo importante de este proceso, es que te permitas experimentar, tener el control de cada paso y de cada indicación; ahora, en una inhalación profunda… poco a poco, empiezas a compactar esa pantalla… mientras compactas esa pantalla… simultáneamente tu cuerpo experimenta sensaciones diferentes… sensaciones de armonía… sensaciones de control ya que, al mismo tiempo que acercas tus manos, reduces significativamente ese impacto que antes había sido desgastante. Ahora, detienes el movimiento de tus manos en ese tamaño que ahora mismo es relativamente pequeño… ¡Eso es!...pon atención ahora en los rasgos… en los movimientos y en los colores que aún prevalecen en esa imagen… con la magia de tu imaginación, en otra inhalación profunda, cancela el movimiento y desvanece los colores ¡Ahora!

Al exhalar, sientes cómo se incremente esta sensación de armonía y de control… ahora que esa imagen es totalmente neutra e inofensiva, muy suavemente coloca esa fotografía en tu corazón… ¡Eso es!... acerca suavemente esa fotografía sobre tu corazón; verifica de que los colores estén desvanecidos y que sea una fotografía que impacte en ti de manera neutra…en el mejor de los casos, de manera saludable; es como si estuvieras viendo una película en la cual tú eres el director y tienes la posibilidad de modificarla, alterando estos elementos. Ahora, pídele al ser superior o a la luz universal, que te ayude a amar incondicionalmente a esa persona y que ponga en sus corazones, una plegaria que les ayude a encontrar nuevas opciones para un acercamiento, si ese es el caso, o para un entendimiento, encontrando soluciones. Ama…ama a esa persona a través de la luz… a través de la luz que inunda todo su ser…deja que su cuerpo y su corazón expresen todo lo que siente…paulatinamente abandona tus miedos… tus resentimientos…tus rencores… llénate de amor y de luz perdonando. ¡Eso es! Todos esos resentimientos y rencores, guárdalos ahora en un globo… ¡Eso es!... guárdalos en un globo y déjalos ir muy lejos hasta que explote… hasta que explote y deje muchas estrellas de esperanza a tu alrededor.

UN VIAJE AL INFINITO Ahora, te voy a sugerir que elijas un lugar tranquilo en donde no te interrumpan; preferentemente viste ropa holgada y cómoda; permite liberar tu mente de expectativas, permaneciendo abierto a las posibilidades. Asumiendo que este proceso es saludable… benéfico, consiste sencillamente en alcanzar un grado profundo de contacto contigo mismo; por tanto, es muy importante que adoptes una actitud proactiva y de absoluta confianza. Durante este ejercicio, podrás sentirte inspirado y alcanzar niveles más elevados de conciencia y despertar a tu naturaleza de vida. Concéntrate en tu respiración, sintiendo plenamente lo agradable que puede ser; permite que se torne relajada y constante, estás gradualmente introduciéndote al camino que te conduce a tu interior… ¡Eso es!... Con cada respiración, intérnate cada vez más en un estado de relajación tranquilo y sereno; esto es benéfico para tu mente y tu cuerpo; date cuenta que paulatinamente, estás experimentando paz. Entre tanto profundizas con tu respiración, los músculos de tu cara se relajan, al mismo tiempo que tu cuello… tus hombros se relajan completamente…¡Eso es!... ¡Estás haciendo un proceso excelente!...mientras esto sucede, relajas los músculos de tu espalda, sintiendo una ola de frescura y suavidad en toda tu espalda. Relajando tus brazos, tu abdomen… gradualmente relajas tus piernas… siente cómo ahora todo tu cuerpo está en calma y se introduce cada vez más en la profundidad…vas cada vez más y más hondo… sintiéndote cada vez más liviano…más ligero. Adentrándote en un estado hermoso de serenidad; tu

respiración se mantiene suave. profunda. relajada.apacible; mientras tanto todos tus músculos continúan relajándose. Ahora te voy a pedir que con la magia de tu imaginación, visualices una hermosa luz que baja hacia la parte superior de tu cabeza, comenzando a introducirse en tu cuerpo y a esparcirse gradualmente; es una luz increíble y maravillosamente hermosa, poderosa y curativa, que revitaliza cada sistema… cada órgano… cada tejido y cada célula de tu cuerpo; dotándolo de energía y vitalidad, mientras tanto esta luz mágica, continúa esparciéndose, fluyendo suavemente por tu cuello, la médula espinal, tu garganta; suavizando las asperezas… mientras sigue descendiendo aliviando todos tus músculos y los nervios… alcanzando tu manos…la luz mágica sigue descendiendo cada vez más y más hondo… ¡muy bien! ¡Eso es!... ahora está dentro de tu corazón liberando energía, al mismo tiempo que sana mágicamente tus pulmones. Ahora la luz fluye dentro de tu espalda… recorre todos los órganos abdominales…propicia alivio… relajando todos tus músculos… tus nervios; pasa ahora por tus caderas, siente como desciende por tus piernas…ahora, todo tu cuerpo está rebozando de luz… te sientes liviano…apacible…muy tranquilo… maravillosamente sereno… ¡Muy bien!... Estás experimentando una plenitud sin límites; entre tanto, ahora puedes enfocar tu atención sólo en mi voz; permitiendo que los sonidos, pensamientos y posibles distracciones, te ayuden a profundizar a medida que se desvanecen. Contempla cómo la luz cubre también tu cuerpo como si estuvieras en una burbuja que te protege, dejando solo filtrar lo saludable y bondadoso…en breves instantes voy a contar hacia atrás desde 10 hasta 1…en cada número…déjate fluir más hacia lo profundo, hasta llegar tan hondo que cuando yo termine

de contar, tu mente ya no estará limitada por el tiempo y el espacio; habrás llegado tan profundo, que podrás experimentar todos los niveles de tu ser, de tu ser que es multidimensional. Has llegado tan profundo, que puedes recordar todo… toda tu historia… todas las experiencias y vivencias…10, 9, 8, yendo cada vez más profundo… cada número que retrocede… 7, 6, 5, ¡Eso es! ¡estás haciendo un magnífico proceso!...4, 3, 2, 1…Muy profundo… tan apacible… tan calmado, ¡Eso es! Estás llegando…¡muy bien! Ahora, en este estado en contacto contigo, visualízate bajando por una hermosa escalera, descendiendo cada vez más, y mientras bajas cada vez más, increíblemente aumenta tu nivel de profundidad Ahora que has alcanzado el fondo de las escaleras, puedes ver, sentir y escuchar un maravilloso jardín. seguro. apacible. mientras vas entrando, tu cuerpo permanece repleto de luz, refrescándose. renovándose. rejuveneciéndose. recuperándose. de tal manera que en cuanto despiertes; te sentirás increíblemente revitalizado, con una energía desbordante y con pleno control sobre tu cuerpo y tu mente. Tu cuerpo ahora descansa completamente relajado. este es un momento para curarte. para estar en paz. para dejar ir las tensiones.las ansiedades. para dejar a un lado el mundo y sus vicisitudes. para abandonar el miedo.para dejar todos los sentimientos. todas las emociones negativas. ¡Eso es!... dejas la ira... dejas la frustración...tus tristezas se desprenden ti.tu pesadumbre y el dolor se han desvanecido. Entre tanto todo esto sucede, recuerda que eres un ser maravilloso. inmortal. eterno. existes más allá de cualquier límite. más allá de tu cuerpo. ¡Eres un ser de amor y de armonía! Entre las antiguas meditaciones, hay una que se centra en el amor, nos enseña a llenarnos de amor; con el amor se disuelven

todos los temores. Ahora te pido… que te veas, que te sientas… que te escuches…que te contemples… cómo has transitado a lo largo de todas tus edades, empezando por la infancia… ¡tan alegre!...¡tan despierto… tan vibrante y maravilloso!...pasando paulatinamente por tus años de crecimiento hasta tu edad actual…¡Tú tienes todas las edades!... todo esto eres tú… el tiempo es relativo, no existe por ahora. Te pido que visualices a tus seres queridos, transmitiéndoles esta luz mágica y el eterno amor que has descubierto en ti… esa luz los protege por siempre… los mantiene conectados contigo e infinitamente a todas las personas que requieren de tu luz. Tú les puedes transmitir esta maravillosa vitalidad y energía. Ahora que estás inmerso en esta luz intensa, completamente relajado, sereno y apacible, Imagina que un ser sabio viene a reunirse contigo y que tú puedes comunicarte con él… lo puede hacer a través de palabras… de símbolos…con imágenes… con pensamientos …con sentimientos…tú puedes formular y escuchar la respuesta… tú puedes preguntar lo que necesites… no importa si este ser es un guía… un amigo… un reflejo de tu ser interior o algo distinto… sólo escucha la sabiduría que te puede comunicar, sintiendo al mismo tiempo, paz. En el amor no cabe el miedo ni la ansiedad, ni el tiempo, ni el espacio; preservando esta actitud y contacto con la sabiduría universal, suavemente. muy despacio. en la medida que lo creas conveniente y oportuno, empiezas a experimentar nuevamente. de manera muy sutil, tu cuerpo; entre tanto, cuento ahora del 1 hasta el 10; con cada número que avance, gradualmente te encontrarás más consciente. más despierto. alerta; tomando completo control de tu cuerpo y de tu mente. te sientes maravillosamente bien. relajado. pleno de energía.¡Eso es!... 1, 2, 3. Mientras, vas despertando gradualmente. sintiendo la temperatura de tu cuerpo. sintiendo la suavidad de cada

músculo. sintiendo tu piel. sintiéndote magníficamente.4, 5, 6. ¡Muy bien...! más y más despierto; ahora puedes tomar el control de tu cuerpo. Abriendo y cerrando tus manos, flexionando tus rodillas, flexionando tus brazos, moviendo tu cuello de un lado hacia el otro. ¡Eso es!...en círculo; muy suavemente, lleva ahora las manos a tu rostro, frotando tus mejillas, tu frente, 7, 8 y ahora en una inhalación profunda, 9, en una inhalación profunda 10. Abres tus ojos.

APÉNDICES

SISTEMAS REPRESENTACIONALES Desde la perspectiva de la Programación Neurolingüística, se definen tres maneras de percibir al mundo: la visual, la auditiva y la kinestésica. Desde antes de nacer, estamos percibiendo al mundo a través de nuestros sentidos y, hasta el presente, seguimos percibiendo y aprendiendo a través de ellos. A estas maneras diferentes de percibir el mundo, les llamamos Sistemas Representacionales. Cada quien tiene su forma específica y especial de captar lo que le rodea. Al tener cinco sentidos, es lógico que captemos al mundo con todos ellos; sin embargo, inconscientemente alguno de estos sentidos domina y lo usamos con mayor frecuencia. Veamos con más detalle cómo se puede reconocer a la persona, según su sistema representacional.

PERSONA CON TENDENCIA VISUAL Se fija más en los detalles visuales; por tanto, recuerda más lo que ve, y no solo los recuerda, sino que habla de ellos en términos visuales. En general, es una persona con alta energía; recurrentemente anda haciendo algo; su imagen es lo más importante; por ello, anda bien arreglada. Regularmente, bastante ordenada, tanto en su aspecto físico, como en su casa u oficina; como piensa en imágenes, habla de prisa. Suele decir frases como: "a simple vista", "está bien visto", "un regalo para la vista", "ya veremos". Recuerda los rostros, no los nombres; su voz en general, es aguda. Cuando asiste a algún evento, va principalmente a ver. Cuando habla de amor, en su experiencia interna, tiene una imagen, no una sensación. Exige que su pareja esté arreglada; cuando habla, tiende a mover los ojos hacia arriba y no le gusta mancharse o tocar cosas sucias.

PERSONA CON TENDENCIA AUDITIVA Se fija más en los detalles auditivos, en lo que dice la gente; así lo recuerda y así también su lenguaje está influido por términos auditivos. Tiene un nivel de energía más tranquilo; es sedentaria; su arreglo es bueno y conservador, sin llamar la atención; su discurso es importante, cuida mucho lo que dice ; por tanto, le gusta leer para tener un buen manejo del lenguaje oral. Usa palabras y expresiones como:" Esto que me dices me hace ruido", "te escucho", "hablemos" "llamar la atención", "oídos sordos", "palabra por palabra". Suele ser un buen conversador; su voz es más grave; recuerda las palabras, porque tienen una gran capacidad para ello. Prefiere que le digan cosas agradables al oído; habla con cautela, usando un tono tranquilo y armónico; recuerda los nombres de las personas; el movimiento ocular de las personas con tendencia auditiva, es hacia la derecha y la izquierda, en línea horizontal con los oídos; ruidos, estridentes, chillones, agudos, lo ponen de mal humor.

PERSONA CON TENDENCIA KINESTÉSICA Aquí incluyo el tacto, el olfato y el gusto. Este tipo de personas registra sus experiencias del exterior con los matices kinestésicos; así los recuerda y así los proyecta. Es una persona más relajada. Se le puede reconocer rápidamente por su arreglo personal; suele vestirse cómoda; la moda no le interesa, su energía es tranquila y habla sin prisas; busca su comodidad, gusta de la buena comida, es muy sensible. Sus expresiones más recurrentes son: “yo siento que…”"es un bálsamo para el espíritu", "es pesado lo que dices", Discusión acalorada", " saborea el momento". Se mueve más despacio; su voz es relativamente profunda; goza de manera intensa, aunque no lo expresa verbalmente; desea la cercanía de las personas, cuando saluda. Le gusta las actividades donde puedan tocar, degustar, sentir algún aroma. Su mirada tiende a estar hacia abajo a la derecha.

Frente a una misma experiencia, como un viaje, una celebración, o una simple reunión, cada persona, con su específico sistema representacional dominante, calificará ese evento en forma muy distinta. Sin embargo, es importante que te des cuenta que cada quien tiene razón en lo que dice, pues es su manera de percibir el entorno. De esta forma, en vez de criticar al otro por no ver lo que uno ve; por no escuchar lo que uno escucha o por no sentir lo que uno siente, no es un defecto; es solamente que cada quien, tiene una forma diferente de filtrar y clasificar información y los estímulos externos en general. Uno de los propósitos de los entrenamientos básicos de PNL, es habilitar a nuestros participantes en la activación y agudeza de cada uno de los sistemas representacionales. Así, es importante que el médico tenga habilidades kinestésicas para ser comprensivo y suave con el paciente; pero también es importante que sepa escucharlo y tenga una extraordinaria agudeza visual, para las intervenciones quirúrgicas. El músico, aparte de escuchar su melodía, seguramente también la siente y al escribirla, la ve. Un pintor, es recomendable que tenga desarrollada su parte visual, en tanto que la kinestésica, es importante para que la pintura no resulte tan fría. Para un cocinero, es imprescindible la habilidad kinestésica, lo mismo que la visual, para que el platillo luzca agradable. Sería un fracaso tener platillos que luzcan muy bien, si el sabor no agrada a los comensales. Un profesor, aparte de tener su parte kinestésica bien desarrollada, es conveniente que sea auditivo para escuchar a los alumnos, en tanto que visual, para enseñar con eficiencia. De manera que, los tres sistemas están implícitos

en nuestras actividades. Mientras más equilibrados estén dichos sistemas, mejor vamos a funcionar en la sociedad.

SISTEMAS REPRESENTACIONALES Y PALABRAS A través del lenguaje, podemos detectar las estrategias que usamos para percibir el entorno; así pues, como pensamos, nos representamos el mundo y lo proyectamos verbal y no verbalmente. Para emplear un símil, diríamos que el lenguaje es la ropa con la que vestimos nuestros pensamientos. Sobre la base de los conocimientos que has ido adquiriendo, es fácil colegir que, sin renunciar al predominio de un canal representacional en ti, será más sencillo sintonizar con los demás, propiciando las respuestas que realmente deseas.

CLAVES DE ACCESO OCULAR ¿Alguna vez has observado los movimientos de los ojos, cuando nos estamos comunicando? Estos movimientos te proporcionan información valiosa que te ayuda a definir si la persona que tienes en frente, está pensando en imágenes, sonidos o sensaciones, o quizás estés hablando consigo misma. El primero en sugerir una conexión entre las representaciones internas y los movimientos de los ojos en 1890, fue William James en sus “Principios de psicología”. Posteriormente, estas observaciones fueron exploradas por Bandler y Grinder en la década de los setenta. De acuerdo con estudios neurológicos, los movimientos laterales y verticales de los ojos, parecen estar asociados con la activación de diferentes partes del cerebro. En la literatura neurológica, estos movimientos se denomina: “movimientos laterales de los ojos” (LEM, en inglés); en PNL, se llaman "pistas de acceso ocular”, ya que nos proporcionan pistas sobre la manera en que la gente accede a información de sus mentes. Para comprender cómo se mueven tus ojos, considera las preguntas que más adelante podrás leer. Para cada una de ellas, mientras piensas en la respuesta, fíjate hacia dónde se mueven tus ojos. Si te parece que no se mueven, fíjate en si tienes la impresión de que estás mirando en una dirección concreta, aunque sólo sea durante una fracción de segundo. No es fácil ser consciente de estos movimientos.

¿De qué color es la puerta de tu casa? ¿Qué aspecto tendrás en quince años? ¿Cómo suena tu música favorita? ¿Cómo sonaría tu voz, si estuvieras comiendo polvorones? ¿Qué tipo de voz utilizas, cuando hablas contigo mismo? ¿Cómo te sientes cuando estás en una bañera, que contiene agua caliente? Tus ojos habrán mostrado una tendencia al mirar hacia arriba, en las dos primeras preguntas; hacia los lados, en las dos siguientes y hacia abajo, en las dos últimas. En general, cuando formamos una imagen mental, los ojos miran hacia arriba; hacia los lados horizontalmente, cuando se trata de sonidos; cuando accedes a sensaciones o cuando hablas contigo mismo, miran hacia abajo.

CALIBRACIÓN Con la Programación Neurolingüística, se puede desarrollar la percepción de la realidad de una manera más fina. De hecho, el desarrollo de una amplia sensibilidad a través de cada uno de nuestros sentidos, estriba en la agudeza sensorial y finura lograda; representa además, un objetivo definido de la PNL. La capacidad que tenemos para darnos cuenta de las características de otras personas con las que interactuamos en el proceso de la comunicación, es posible gracias a la percepción. Esa capacidad se llama en PNL, Calibración. Podemos calibrar a la otra persona y a la vez, somos calibrados. Esta calibración se refiere a aspectos verbales y no verbales; saber leer el mensaje desde el lenguaje verbal o contenido, hasta el lenguaje corporal. A veces sucede que calibramos tarde; cuando una persona nos sorprende y se pone a llorar, sin que hayamos podido detectar su estado previo; la calibración en este caso, resultó tardía; tal vez la persona nos dio indicios de que iba a llorar, y no lo percibimos. Esto depende de una manera de percibir las cosas. Con la PNL, la agudeza sensorial se va desarrollando y muchas veces, podemos leer gestos, miradas, lenguaje corporal y prever lo que la persona puede llegar a hacer.

En definitiva, el propósito de esto es que podamos aprender a hacer que nuestros sentidos actúen mejor; nos permitan percibir las cosas con mayor agudeza y puedan servirnos mejor. Por ejemplo, la habilidad de observar, puede desarrollarse haciendo distinciones finas y sutiles. En esto, la PNL te ayuda con las herramientas y aplicaciones prácticas que te proporciona. Percibir las diferencias entre lo que parece notoriamente igual, saber qué buscar, saber qué encontrar y lograr; hacer que las cosas cambien cuando se requiere, es una habilidad que puedes lograr –¡no tengo dudas!— mejorando así tu calidad de vida. Cuando destaco la importancia de calibrar, lo que pretendo es, nada más y nada menos, identificar el “biosistema” en el cual nos desenvolvemos, partiendo de la observación de mis propios recursos; de la relación entre mi mundo interno y el que me rodea. Es, poniendo todos los sentidos, escucharse a uno mismo y detenerse a escuchar al otro; poner una lupa con lente microscópico sobre nosotros mismos y sobre los demás. Tener conciencia de que el lenguaje, en cualquier contexto, siempre está allí donde nos encontramos, es de suma ayuda para calibrar con provecho. Y es que, como lo mencionó en una oportunidad Samuel Johnson, el lenguaje es el “vestido de los pensamientos”. Interpretarlo, codificarlo, descifrarlo, son habilidades claves para lograr el imprescindible raport. Añado que, dentro del sistema social en el que nos desenvolvemos, es de utilidad convertirnos en ese elemento con disposición

para establecer vínculos con los demás elementos que lo integran y proponer relaciones satisfactorias para lograr, de igual forma, condiciones de convivencia que satisfagan. Alcanzar lo anterior, Calibrar es la acción principal. O`Connor define la calibración de esta manera: “Es la palabra empleada por la PNL, que significa reconocer cuándo la gente está en estados diferentes.”

De igual forma, Adler nos señala: “El calibrado, término técnico tomado de la ingeniería, se refiere en la PNL, al modo en que uno puede advertir las reacciones pequeñas y “medir” los cambios de las demás personas, momento a momento”.

La medición de los micro cambios que ocurren en las personas, donde percibimos ritmos respiratorios, cambios de color en la tonalidad de la piel, gestos, tono de voz, movimiento de ojos y comentarios espontáneos, es la base para iniciar, continuar o activar, una comunicación efectiva a través de las diferentes técnicas que nos ofrece la PNL. Cabe destacar que la calibración, va desde procesos relativamente simples, hasta los que se consideran bastante complejos. Existen procesos de calibración muy sencillos, como detectar cuando una persona está llorando; observas si de sus ojos salen lágrimas, suena obvio; sería aventurado decir que esa persona está triste. Puede ser que llore de alegría o de dolor físico, todo va a depender de otras informaciones y su relación con el contexto. Hay otros procesos de calibración, mucho más complejos. Uno de ellos es el saber que “sistema de representación”

guía a una persona, es decir, cómo captura y expresa la información contenida en su “mapa mental”. Según los co-creadores de la PNL, establecer si una persona es visual, auditiva o kinestésica (VAK), nos permite saber en qué terreno nos encontramos y en función de ello, qué pasos son importantes en nuestra comunicación cotidiana para interactuar asertivamente con los demás.

RAPPORT En Programación Neurolingüística contamos con una técnica llamada Rapport; éste, tiene por objeto crear un ambiente de confianza y cooperación mutua para entablar una comunicación donde no haya juicios, distorsiones o malos entendidos, sino una escucha sana. Con esta técnica podemos concentrarnos, sin distracciones, en lo que la otra persona trata de comunicarnos y a su vez, hace que la comunicación sea asertiva. A este tipo de comunicación se le llama “comunicación de centro a centro”, ya que se trata de una comunicación a nivel inconsciente.

ANCLAJES Nuestra experiencia cotidiana está llena de estímulos auditivos, visuales y kinestésicos. Muchas veces éstos se repiten y marcan una respuesta recurrente en la persona tanto de acción como emotiva, o es tan fuerte un solo hecho o situación que marcan significativamente. Ejemplos: Cada vez que veo mi bicicleta, me transporto al lugar donde pasé mi infancia; cada vez que suena la alarma sísmica, salimos de casa; cuando oigo el vals “Dios nunca muere”, me pongo de pie; cada vez que paso por alguna calle, me produce nostalgia, etc.. Esto simplemente, demuestra que nuestra mente se puede salir del aquí y el ahora en cualquier momento y revivir visual, auditiva y kinestésicamente, cualquier situación. Lo extraordinario será poder elegir qué reacciones deseo tener y cuáles eliminar. Estos recuerdos o situaciones que provocan otras a su vez, se denominan, anclajes. Consisten en la asociación que se genera entre un espacio físico y/o mental determinado y una conducta y/o sensación que se asocia a ellos. En otras palabras, son una relación del tipo estímulo-respuesta, causa-efecto, medio ambiente-condicionamiento. Ser consciente de los anclajes, es uno de los objetivos inmersos en todo entrenamiento de PNL.

GLOSARIO DE TÉRMINOS USUALES EN PNL

Agudeza sensorial Proceso de aprender a hacer distinciones más útiles y precisas, sobre la información sensorial que recibimos del exterior. Uno de los beneficios que resultan del estudio de la PNL, es comprender qué sucede mucho más que aquello de lo que somos conscientes normalmente. En concreto, el término se aplica con frecuencia al desarrollo del conocimiento de las microseñales faciales y fisiológicas. Ajuste a Futuro El proceso de ensayar de forma mental alguna situación futura, para asegurar que la conducta deseada ocurra natural y automáticamente. Ambigüedad Es el uso de un lenguaje impreciso o indeterminado. El lenguaje ambiguo se utiliza en terapia, como una forma de hipnosis en estado de vigilia y se puede utilizar para inducir un trance más profundo. Utilizar un lenguaje ambiguo, es una forma de guiar a las personas a través de un proceso de influencia. Analógico Con matices de significado (p. ej., en un continuo matemático), en oposición a digital, que tiene un significado especifico (on/off). Por ejemplo, con respecto a las submodalidades (los detalles casi imperceptibles de las representaciones de la memoria), algo es en blanco y negro o en color; sin embargo, el brillo es un continuo desde la luz hasta la completa oscuridad.

Anclaje Proceso por el que se asocia una respuesta interna, a un detonante externo El anclaje puede ser visual (como los movimientos específicos de la mano), auditivo (usar palabras y un tono de voz concreto) o kinestésico (como cuando tocamos el brazo o ponemos la mano sobre el hombro de otra persona). Anclaje espacial Se refiere al método que utiliza la localización física, para asociar un comportamiento concreto. Asociado En los recuerdos, cuando parece que los contemplas a través de tus propios ojos, cuando oyes lo que dijiste y experimentas las sensaciones como si en realidad estuvieras allí. Suele recibir el nombre de . Auditivo Relativo al oído o al sentido del oído. Búsqueda transderivacional del significado Proceso de localizar el significado, en un estado de trance. Calibración Proceso de aprender a leer e interpretar las respuestas y microseñales inconscientes y no verbales de otra persona.

Claves de Acceso Conductas sutiles que servirán, tanto para disparar, como indicar cuál (es) sistema (s) representacional (es) está utilizando la persona para pensar. Los tipos comunes de claves de acceso, incluyen movimientos oculares, tono de voz, ritmo, postura corporal, gestos y patrones de respiración. Congruencia Cuando todas las creencias interiores, estrategias y conductas de una persona, están totalmente ajustadas y orientadas a asegurar el resultado deseado. Chunking Organizar o seccionar una experiencia en pedazos más grandes o más pequeños. El hecho de agrandar, tiene que ver con el cambio a un nivel mayor o más abstracto de información. Seccionar en pequeño, involucra el cambio a un nivel más específico o concreto de información. Seccionar de manera lateral, tiene que ver con el hecho de encontrar otros ejemplos con el mismo nivel de información. Desing Human Engineering (DHE) La metodología para diseñar, calcular resultados, construir e instalar nuevas representaciones internas, modelos del mundo y conductas especificas, a partir del conocimiento de la estructura y funcionamiento de la experiencia subjetiva. Digital Lo contrario de analógico; véase este término.

Disociado Es experimentar una vivencia desde una perspectiva externa ( tercera posición). Distorsión En el lenguaje, cuando alguien modifica lo que ha ocurrido o, está ocurriendo. Ecología Ecología es el estudio de las consecuencias y efectos de las acciones individuales en un sistema más amplio. En la PNL, se aplica este mismo concepto a un individuo. En otras palabras, cuando se realizan cambios o se deciden objetivos, es importante considerar toda la película de nuestra vida, incluyendo valores, creencias, etc. Elicitación Arte de descubrir los procesos interiores, a través del cuestionamiento.

Énfasis Usar el anclaje espacial en el aula, para influir en el comportamiento del grupo. Error de sintonía Adoptar patrones de conducta distintos a los de la otra persona, rompiendo así el raport, con la intención de redireccionar, interrumpir o terminar una reunión o una conversación.

Estado Situación de la mente y de las emociones de un individuo, en un momento concreto. Estado de recursos Cuando un individuo de siente emocionalmente ingenioso y congruente. Estado de ruptura Es cuando un individuo rompe su estado físico y emocional actual, trasladándose a otro. Estrategias Conjunto de pasos explícitos mentales y de conducta, que se utilizan para lograr un objetivo concreto. El modelado de estrategias, es el centro del estudio de la excelencia de la PNL. Estructura profunda Es el significado inherente de lo que se ha dicho, pero que no se ha expresado de forma explícita. Estructura superficial Las palabras reales que utiliza un individuo. Lo opuesto a estructura profunda. Filtros de percepción Combinaciones especiales de valores, creencias, sentidos y lenguaje, que dan forma a nuestro modelo de la realidad.

Flexibilidad Conductual Habilidad para variar el propio comportamiento para elicitar o asegurar, la respuesta de la otra persona. Ganancia Secundaria Punto en el que una conducta aparentemente negativa o problemática, desarrolla una función positiva en otro nivel.

Generalización En el lenguaje, es el proceso por el que una experiencia concreta llega a representar una categoría completa de experiencias. Generalizar/especificar Organizar o descomponer una experiencia, en partes mayores o menores. Generalizar, implica trasladarse a un nivel de información más definido y concreto. Si permanecemos en el mismo nivel, podemos encontrar ejemplos en dicho nivel de información. Estos términos también se aplican al Modelo Milton y al lenguaje del metamodelo. Guiar/liderar (leading) Cambiar tus propios comportamientos con suficiente rapport y seguir con la conducta de otra persona. Una guía efectiva, siempre está precedida por un acompasamiento o seguimiento (pacing). Gustativo Relativo al sentido del gusto.

Identidad Es el sentido de quienes somos. Instalación Proceso de facilitar la adquisición de una nueva estrategia o comportamiento. Kinestésico Relativo a las sensaciones corporales. Lectura del pensamiento Se refiere a los supuestos que a veces hacemos sobre los pensamientos y opiniones de los demás. Línea del tiempo Representación interior de los recuerdos, en una línea cronológica. Marco / enmarcado Establecer un contexto o manera de percibir algo por adelantado y, como resultado de esto, influir en él. Metamensaje Un mensaje sobre un mensaje. Metamodelo Modelo desarrollado por John Grinder y Richard Badler. Identifica las categorías de los patrones del lenguaje. Metaprograma Nivel de programación mental que determina cómo clasificamos, orientamos y cuantificamos nuestras experiencias.

Modelado / Modelaje Proceso de observar y planificar las conductas satisfactorias de otras personas, para aplicarlas a nosotros mismos y a los demás. Modelo Milton Lenguaje hipnótico y en concreto, los patrones de lenguaje de Milton Erickson. Niveles neurológicos de cambio Modelo práctico propuesto por Robert Dilts, para organizar los elementos de la experiencia humana. Objetivo bien formulado Un objetivo bien formulado, es el resultado que está expresado de forma positiva, bajo el control de una persona, es del tamaño adecuado y es ecológico con sus valores, creencias y condiciones de vida. Omisión Es el proceso por el que algunas partes de la estructura profunda, son eliminadas . Posición perceptual Una perspectiva o un punto de vista concreto. En la PNL hay tres posiciones básicas que podemos adoptar para percibir una experiencia concreta. La primera posición implica experimentar algo a través de tus propios sentidos. La segunda posición implica experimentar algo como si estuviéramos en la piel de otra persona. La tercera posición implica tomar una postura más objetiva y percibir la relación entre nosotros mismos y los demás.

Presuposición Un supuesto subyacente o un significado oculto en la frase, en oposición a lo que parece que se dice. Recursos Son elementos que garantizan el logro de un resultado Reenmarcado Proceso lingüístico por el que el pensamiento actual de una persona, es modificado al cambiar el punto de vista de dicho individuo. Reflejar Sintonizar partes de la conducta de otra persona, como si se tratara de un espejo. Representación interior Patrones de información que creamos y almacenamos en nuestras mentes, como combinaciones de imágenes, sonidos, sentimientos, olores y gustos. Pacing (seguimiento/acompasamiento) Método utilizado para establecer rápidamente rapport con las personas, adoptando determinados aspectos de la conducta y/o experiencia de éstas. Seguimiento / acompasamiento de la experiencia actual Proceso lingüístico por el que se alude deliberadamente a la experiencia presente de otra persona para acompasar e influir.

Seguimiento / acompasamiento futuro Proceso de ensayar y anclar mentalmente uno mismo, los cambios, de cara a una situación que nos imaginamos en el futuro. Submodalidades Las diferencias sutiles de la percepción, ya sean visuales, auditivas y kinestésicas, Trance Cuando nuestra experiencia consciente, parece estar en un estado alterado de la consciencia. Valores Se aplica a esos elementos que son importantes para ti; no se trata de objetos ni de personas, más bien de experiencias/ sensaciones como el aprendizaje, la salud la sabiduría, el respeto. Son las cualidades no físicas que más buscamos en nuestra vida.

BIBLIOGRAFÍA

Autores: Richard Churches- Roger Terry Título: PNL para profesores Editorial: Desclée Brouwer Segunda Edición Autor: Helmut Krusche Título: PNL Fundamentos de la Programación Neurolingüística Editorial: Sirio, S.A. Autor: Salvador A. Carrión López Título: Curso de Practitioner en PNL Editorial: Obelisco Segunda Edición Autor: Robert Dilts Título: Cómo cambiar creencias con la PNL Editorial: Sirio Autor: Gabriel Guerrero Título: Transformación Profunda Editorial: Khaos Segunda edición Autor: Richard Bandler Título: Tiempo para Cambiar Editorial: Khaos Primera Edición

Autores: Joseph O´Connor-Andrea Lages Título: Coaching con PNL Editorial: Urano Primera Edición

Autor: Daniel Taroppio Título: El Vínculo Primordial Editorial: Continente Primera Edición Autor: Rupprecht Weerth Título: La PNL y la Imaginación Editorial: Sirio Segunda Edición Autor: Marilyn Ferguson Título: La Conspiración de Acuario Editorial: Kairós Segunda Edición Autores: Stephen Gilligan-Robert Dilts Título: El Viaje del Héroe Editorial: Grigden Institute Gestalt Primera Edición Autores: Richard Bandler-John Grinder Título: La Estructura de la Magia II Editorial: Cuatro Vientos Séptima Edición Autores: Eduardo Schure Título: Los Grandes Iniciados Editorial: Olimpo Primera Edición Autores: John Grinder-Richard Bandler Título: De Sapos a Príncipes Editorial: Cosmo Visión Primera Edición

Autores: Robert Dilts-John Grinder-Richard Bandler-Judith De Lozier Título: Programación Neuro-Lingüística Volumen 1 Editorial: Khaos Primera Edición Autor: Miguel Ángel León Título: Coaching de PNL, Introduciendo el Juego Sistémico Editorial GAIA EDICIONES. Autor: Connirae & Tamara Andreas Título: PNL La Transformación Esencial Editorial: GAIA EDICIONES. Autor: Deepak Chopra Título: Conocer a Dios Editorial Plaza Janes 3ª. Edición 2000. Autor: Richard Bach Título: El Puente hacia el infinito Editorial Vergara 2009.

ÍNDICE EXORDIO

9

RECONOCIMIENTOS Y AGRADECIMIENTOS

15

PREFACIO

17

CAPÍTULO I

26

Generando Cambios Permanentes Y A Corto Plazo Estrategia 1. Alineando los niveles Neurológicos

CAPÍTULO II Empoderándote Desde Tu Diálogo Interno ¿En dónde comienza nuestro lenguaje? Estrategia 2. Diseñando un Diálogo Interno proactivo

CAPÍTULO III Los Atributos Del Lenguaje Estrategia 3. Haciendo un inventario de los estímulos externos que determinan inconscientemente nuestra percepción.

CAPÍTULO IV La Magia De La Comunicación Estratégica, El Metamodelo En Acción. Aprendiendo a comunicarte de manera proactiva Hacia un lenguaje más dinámico y consistente Propiciando las respuestas que realmente deseas Estrategia 4. Desafiando el lenguaje limitante

CAPÍTULO V Transitando El Puente Del Temor Al Amor Estrategia 5. Asumiendo que cada vivencia representa un reto un paso evolutivo, pregúntante:

CAPÍTULO VI Imágenes, Sonidos Y Sensaciones De Excelencia Cambiando tu experiencia significativamente Estrategia 6. Disociándote de una experiencia limitante

43 48 58 62 73 74

97 98 113 114 124

CAPÍTULO VII En Contacto Con Tus Recursos Fuentes Inagotables de Recursos Estrategia 7. Accediendo a un estado de recursos

CAPÍTULO VIII ¿Qué Creencias Determinan Tu Calidad De Vida? Estrategia 8. Instalando creencias poderosas

CAPÍTULO IX Todas Las Conductas Están Respaldadas En Intenciones Positivas Estrategia 9. Explorando las intenciones positivas, en las conductas de los demás

CAPÍTULO X Más Allá De La PNL Estrategia 10. Respirando con sentido

EJERCICIOS TERAPÉUTICOS APÉNDICES GLOSARIO BIBLIOGRAFÍA

126 135 138 145 148

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