guia taller de ed.fisica 11.pdf

ARQUIDIÓCESIS DE CALI FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES PRIMER PERIODO – GRADO ONCE

GUÍA TALLER Año lectivo: __________

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COLEGIO:

GRADO: 11º

ÁREA: EDUCACIÓN FISICA RECREACIONY



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ÁREA:

GRADO: 11º

EDUCACIÓN

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DOCENTE (S):

TIEMPO PREVISTO: PRIMER PERIODO Cancel Download And Print

HORAS:

PROPÓSITOS DE PERÍODO: AFECTIVO: Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevándolos al respeto, la tolerancia y el compañerismo por medio de la ejercitación del acondicionamiento físico.

COGNITIVO: Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de las operaciones intelectuales propios de los instrumentos de conocimientos, a través de textos relacionados relacionados con el acondicionamiento acondicionamiento físico (velocidad, fuerza y resistencia) EXPRESIVO: Que ejercitemos cada una de las capacidades capacidades físicas, cómo cómo base para el mejoramiento del acondicionamiento físico en el ser humano. EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO: 1. Desarrollo el pensamiento a través del uso uso adecuado de la proposición proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el acondicionamiento acondicionamiento físico (fuerza, velocidad velocidad y resistencia). 2. Ejecuto adecuadamente adecuadamente ejercicios físicos relacionados con acondicionamiento físico (fuerza, velocidad y resistencia). resistencia).

el

ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES) ENSEÑANZAS

COMPETENCIAS

HABILIDADES

Dispongo de muchas posibilidades de movimientos y las aplico cotidianamente a través de juegos y ejercicios en mi contexto.

Cromatizar la proposición:  De propiedad  De composición  De función

Participo y disfruto en las actividades recreativas y deportivas realizadas en mi ambiente familiar, escolar y social.

Introducción a la parte conceptual:  Diferenciar (EXCLUIR)  Caracterizar (ISOORDINAR)   Generalizar (SUPRAORDINAR)  Clasificar (INFRAORDINAR)  Lógica conceptual

 Aplico mis habilidades y destrezas básicas en la práctica de actividades de carácter deportivo, recreativo y laboral de acuerdo a mi fase de desarrollo. desarrollo.

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Relievar Contrastar Download And Resumir   Print   Contextualizar   Sinonimia  



seguir instrucciones

EJES TEMÁTICOS:

CAPACIDADES

FÍSICAS:

  VELOCIDAD   FUERZA RESISTENCIA

  

DIDÁCTICAS:   

Didácticas proposicionales: comprehensiva, comprehensiva, expresiva. Didácticas conceptuales: mixta. Didácticas deportivas.

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ARQUIDIÓCESIS DE CALI

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DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES PRUEBA DE DIAGNÓSTICA GRADO ONCE Cancel Download And Print ALUMNO_________________________________ GRADO____________ FECHA___________________ Las cualidades motrices de un deportista son, por lo general, superiores a las de un sujeto de vida sedentaria, debido a que sus sistemas están más desarrollados y funcionan mejor a causa del ejercicio metódico. Las diferencias aumentan cuando el deportista se encuentra en óptima condición. Es así como el tipo de ejercicio que se realiza, depende de los objetivos con que se ejecuta el entrenamiento según el deporte que se practique. Es importante destacar que para obtener un efecto máximo del mismo, el individuo s e debe someter al máximo esfuerzo. Así, por ejemplo, cuando se busca incrementar la capacidad del sistema transportador de oxigeno, como en el caso del entrenamiento de resistencia se debe llevar un método que exija al máximo de sus capacidades. 1. La frase del ejercicio metódico puede sustituirse por  A. correcta alimentación B. entrenamiento C. condición física D. deporte especifico 2. Cuando en en el texto se habla de sistema transportador de oxigeno hace referencia al:  A. Sistema respiratorio B. Sistema circulatorio C. Sistema óseo D. Sistema muscular 3. En la oración: “el tipo de ejercicio que se realice esta en dependencia de los objetivos con el entrenamiento y el deporte que se practique” quiere dar a entender que:  A. Hay que fortalecer todas las capacidades físicas. B. Hay que dosificar el entrenamiento. C. Hay que fortalecer la capacidad física del deporte que se practique. D. Hay que aumentar el entrenamiento según el deporte que se practique. 4. Los balones balones de fútbol y de baloncesto de una escuela deportiva suman 40 en total. Se sabe que hay 2 balones de baloncesto por cada 3 balones de fútbol. ¿Cuántos hay de cada uno?

 A. 5 de baloncesto y 35 de fútbol B. 16 de baloncesto y 24 de fútbol C. 24 de baloncesto y 16 de fútbol D. 80 de baloncesto y 120 de fútbol 5. "El corredor de largas distancias requiere más capacidad para afrontar el agotamiento durante un prolongado trabajo a pesar de las emociones negativas que surgen" (KINESIS, 1999), siendo la actividad deportiva que exige más énfasis en unas cualidades volitivas (personalidad y carácter) que en otras. Del el texto anterior, identifique ¿cuáles serían esas cualidades?  A. Obligación a acostumbrarse. B. Amor y gusto por el deporte. C. Constancia y compromiso. D. Voluntad y tenacidad 6. Los jóvenes jóvenes de talento y los deportistas de alto rendimiento, tratan de ganar o lograr metas a máximo nivel, entrenando mucho de modo sistémico y responsable. Ellos requieren de mucho esfuerzo, tiempo, sacrificio y manejo de principios y valores. El factor que no pertenece al grupo de principios y valores es  A. manejo del estrés. B. respeto a sus oponentes. C. trabajo en equipo. D. apoyo al juego limpio. 7. La siguiente definición : de cargas fís icas capaces de provocar una adaptación y transformación funcional y morfológica del organismo; permitiendo un incremento en la capacidad “ejecución

física de trabajo”.

Hace referencia a: a. b. c. d.

Deporte competitivo Trabajo físico Capacidad física Entrenamiento

8.

Para obtener un efecto máximo de entrenamiento un deportista se debe someter a :  A. Varios años de entrenamiento B. Máximos esfuerzos C. Entrenamientos D. Fuertes ejercicios

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GUIA- TALLER N° 1.

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GUIA- TALLER N° 1.

INSUMO:

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TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. MOTIVACIÓN:

Test Cambie el cuadro con las incógnitas ( ???) por uno de los tres que están a la derecha (a,b,c):

PROP SITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con los aspectos a tener en cuenta para el mejoramiento de la condición física (velocidad, fuerza y resistencia, coordinación y equilibrio). EVA EVALUA LUACI N: INDI INDICA CADO DOR R DESE DESEMP MPE E O: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con capacidades físicas (velocidad, fuerza y resistencia).

P.1 Los sistemas y órganos del cuerpo humano, que son pilares fundamentales del entrenamiento deportivo, requieren óptimamente una preparación sistemática y progresiva, a través de medios y métodos acordes con el deportista, según la teoría del entrenamiento deportivo.

.

Construye el pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se presenta a continuación. .

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En la siguiente tabla de datos registra el rendimiento y potencializacion de tus Download Print capacidades físicas, físicas, mediante mediantCancel e la ayuda de de tus tus And compañeros y el seguimiento de las instrucciones del profesor: FICHA DE SEGUIMIENTO DE LA CONDICIÒN FÌSICA DEL ESTUDIANTE Grado Año lectivo Edad Sexo Peso kgm

Institución educativa Nombres y apellidos Talla cm TRIATLÒN ESCOLAR

CONTROL Diag.

Per.1

per.2

UNIDAD MEDIDA per.3

Velocidad(20 O 30 m)

segundos

Salto largo

m. y cm

Lanzamiento

metros Capacidades físicas

Flexibilidad

cm

Fuerza abdominal

Nº.Rept (30”)segundos

Fuerza dorsal

Nº.Rept (30”)segundos

Potencia de Piernas

En centímetros

Potencia de brazos

Nº.Rept (30”)segundos

Resistencia(5minutos)

m recorridos

Habilidad

Nº.Rept (30”)segundos

Dinámica general (cuerda )

Ejecución

 Antecedentes patológicos Fecha de registro

Ejercicio 1 y 4

Ejercicio 2 y 5

Ejercicio 3

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GUIA- TALLER N° 2

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TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. MOTIVACIÓN:

Test Cambie el cuadro con las incógnitas ( ???) por uno de los tres que están a la derecha (a,b,c):

PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con el calentamiento general y especifico en la actividad física

EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el calentamiento general y especifico en la actividad física

P1. El calentamiento, que es el proceso de aumentar la temperatura en el cuerpo, prepara fundamentalmente al organismo para el rendimiento deportivo en cualquier actividad física, física, según estudios realizados realizados en educación física. Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos del del mentefacto que que se presenta a continuación.

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PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL CORPORAL (Trabajo de campo).

Que yo ejercite el calentamiento y específico Cancel general Download And Printpara el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular.



Actividad practica Calentamiento y estiramiento general de las diferentes extremidades del cuerpo como lo muestra la gráfica 1 (estiramiento y calentamiento general).

Realizo 4 series de 15 repeticiones de circunducción de tobillos, 16 veces cada pie

Realizo 4 series de 15 repeticiones de flexión , extensión de rodillas y caderas 16 veces

Realizo 4 series de 15 repeticiones de flexión , extensión de rodillas y caderas 16 veces

Realizo 4 series de 15 repeticiones de rotación piernas y flexión de cadera

Realizo 4 series de 15 repeticiones a fondo lateral, 16 veces por cada lado

Realizo 4 series de 15 repeticiones Inclinación lateral del Tronco

Realizo 4 series de 15 repeticiones Realizo 4 series de 15 repeticiones flexión , extensión de tronco y cadera de rotación de tronco, 16 veces cada lado

Realizo 4 series de 15 repeticiones de flexión de hombros



Realizo 4 series de 15 repeticiones de circunducción de hombros

Calentamiento específico para un trabajo de fuerza en parejas, se realizan 3 repeticiones de cada uno de los ejercicios que se muestran en la gráfica.

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GUIA- TALLER N° 3

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TIEMPO ___ al ___ de __________ de 20___ PREVISTO: Semana N°___ del ___ Tiempo: 2 horas. MOTIVACIÓN: Test 1

Cambie el cuadro con las incógnitas ( ???) por uno de los tres que están a la derecha (a, b, c):

01. 02. 03. 04. 05. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos al gunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la resistencia aeróbica

PROP SITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la resistencia aeróbica

P1. La resistencia aeróbica está en relación directa con la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxigeno y de materias nutritivas a los músculos, transportando hacia los puntos de eliminación los productos de desecho que se forman durante el esfuerzo, según la fisiología del ejercicio. Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se  presenta a continuación.

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first need tofísica download it. resistencia aeróbica para el mejoramiento Que yo ejercite la capacidad de la de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. Cancel

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ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FÌSICA







Ejecutar 6 carreras en velocidad con pausa de 15 segundos. Trabajo de 15 repeticiones de



Trabajo de trote continúo alrededor de la cancha durante 15 minutos como calentamiento específico en la resistencia.

200m

en

45”

aproximadamente. Pausa de 1´al trote suave alrededor de la cancha, finalizar con trote de 10´y realizar relajación muscular.

1. ¿Cuáles son los métodos más utilizados utilizados en los trabajos trabajos de resistencia aeróbica y anaeróbica? 2. ¿Por qué es importante importante realizar trabajos físicos de resistencia para un buen rendimiento deportivo?

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GUIA- TALLER N° 4

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20___ TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. MOTIVACIÓN: Test 1

Cambie el cuadro con las incógnitas ( ???) por uno de los tres que están a la derecha (a, b, c):

EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, M.L.O, sobre textos relacionados con con la fuerza.

PROP SITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la fuerza.

P1.La fuerza en resistencia, siendo la capacidad que tiene el organismo para soportar cargas durante un cierto tiempo con el uso de la fuerza, se contrasta con la resistencia a la velocidad, que es la capacidad que tiene el organismo para soportar durante un periodo de tiempo largo la misma velocidad, según algunos fisiólogos del ejercicio. Grafica el pensamiento que cumpla con los requerimientos requerimientos del mentefacto que se  presenta a continuación.

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need to download Que yo ejercite lafirst capacidad física it.de la fuerza para el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas físicas se pueden estimular. Cancel

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ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FÌSICA

EJERCICIOS BÁSICOS 1.Abdominales Tumbados sobre la espalda con las rodillas flexionadas, y los brazos cruzados sobre el pecho, levante la cabeza y la parte superior de la espalda del suelo aguantando durante unos segundos. Repita hasta que note cansancio en la musculatura abdominal.

2.

Fondos apoyando la punta rodillas, y/o sobre silla. Apoye el brazos y deje caer el suelo (o nivel de con el pecho. sienta cansancio abdominales.

Se pueden hacer de los pies, las los brazos de una peso sobre los el cuerpo hasta tocar los brazos de la silla) Repetir hasta que en brazos y

3.Extensión 3.Extensión de cadera Tumbado boca abajo con el abdomen sobre el suelo, levante una pierna (estirada) tan alto como pueda y aguante 15 segundos. Repita con la otra pierna. Realice de 15 a 20 repeticiones con cada pierna o hasta que note cansancio. 4.Elevación de pierna Tumbado sobre el costado, levante la pierna (estirada) tan alto como pueda y aguante 15 segundos. Repita con la otra pierna. Realice de 15 a 20 repeticiones con cada pierna o hasta que note cansancio.

1. Consultar cuáles son los los métodos más utilizados en los trabajos de fuerza. 2. ¿Por qué es importante realizar trabajos físicos de fuerza para un buen rendimiento deportivo?

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GUIA- TALLER N° 5

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___ al ___ de __________ de 20___ TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ Tiempo: 2 horas. MOTIVACIÓN:

CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES, LA VELOCIDAD. 

COLOCAR SOBRE LAS LÍNEAS LA PALABRA CLAVE

Continuando con este  _________________  estudio de las diferentes  _____________________ condicionales básicas para el desarrollo de condición  ____________________ es ahora el turno de la  ____________________, ésta se define como la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mínimo, estas acciones normalmente son de corta  __________________, no producen fatiga y las resistencias o cargas utilizadas son de baja  __________________... Esta es una cualidad que tiene gran  ________________________  del sistema nervioso central y debido a su rápida  ________________________ es una de las que se pueden trabajar desde edades muy ____________________. PALABRAS CLAVES

Capacidades - tempranas - física - velocidad  – pequeño dependencia - maduración – duración

- magnitud

1. Colócale un título a la lectura. 2. Busca el significado de las palabras claves en un diccionario PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la velocidad en el acondicionamiento físico.

EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados relacionados con la velocidad en el acondicio namiento físico.

P1. La velocidad tiene una gran dependencia del sistema nervioso central que está constituido por el encéfalo y la médula espinal , difiere sustancialmente de la resistencia que tiene una gran dependencia del sistema nervioso periférico que está formado por nervios y neuronas que se extienden fuera (SNC), de acuerdo a estudios correlacionados de la fisiología del ejercicio. Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se presenta a continuación . .

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PROPÓSITO EXPRESIVO EXPRESIVO CORPORAL CORPORA (Trabajo deScribd, campo). In order to print thisLdocument from you'll

Que yo ejercite la capacidad física de first need to download it. la velocidad para el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. Cancel  

 

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Calentamiento y estiramiento general de extremidades superiores e inferiores Calentamiento específico a través del juego del balón tocado como lo expresa la gráfica (la pelota debe ser de caucho, pequeña, teniendo en cuenta la intensidad y la fuerza con que se le intercepta al contrario).

GRÀFICO 1 ESTIRAMIENTO Desplazamiento entre conos de 10, 20, 30 y 40 metros en zigzag. Se realiza 4 series desplazándose entre 10, 10, 20,30 y 40 metros planos en zigzag de 3 repeticiones con una pausa de 3 minutos en cada serie. GRÀFICO 2

Ejecuto carreras de relevos En 50m planos

 

Se realiza un trote de recuperación de 10 minutos con una intensidad moderada. Estiramiento Estirami ento y relajación muscular final.

1. Consultar cuáles son los los métodos más utilizados en los trabajos de velocidad. 2. ¿Por qué es importante importante realizar trabajos físicos de velocidad para un buen rendimiento deportivo?

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GUIA- TALLER N° 6

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___ al ___ de __________ de 20___ TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ Tiempo: 2 horas. A.

Test Cambie el cuadro con las incógnitas ( ???) por uno de los tres que están a la derecha (a,b,c):

PROP PROP SITO COGNITIV COGNITIVO-E O-EXPRE XPRESIVO SIVO.. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la coordinación en el acondicionamiento físico. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la coordinación en el acondicionamiento físico.

P1.La coordinación, que es una capacidad física complementaria, permite fundamentalmente a los los deportistas realizar movimientos ordenados y dirigidos pa la obtención de un gesto técnico, de acuerdo a estudios realizados por médicos deportologos. Graficar el anterior pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se presenta a continuación.

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PROPÓSITO EXPRESIVO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). campo).

Que yo ejercite la capacidad física de la coordinación para el mejoramiento de la And Print condición física y demuestre Cancel por medio Download de que acciones físicas se pueden estimular.



Calentamiento y estiramiento general de extremidades superiores e inferiores

Ejercicios básicos Pasar por delante y detrás de las piernas un aro. a) Pasar por delante y detrás de las piernas con salto al aro. b) Colocar a rodar un aro, y pasar por el medio de él. c) Grupos de 4, ubicados en cruz, dos estudiantes tiene los aros en la mano. Lanzar alternativamente el aro, sin que se golpeen en el aire. Saltar la cuerda: Se organizan por hileras, a cada una le entregan una cuerda. A la señal, el primer jugador de cada hilera, sale saltando la cuerda hasta la zona indicada, regresa corriendo con la cuerda en la mano y la entrega al segundo a

b

c

d

Ejercicios básicos 1. Ejercicios entre el medio de los conos con pelotas, balones entre otros con la mano y con el pie, los conos deben estar en una distancia de 1 metro y vas disminuyendo de acuerdo a las repeticiones realizadas.

1. Consultar cuáles son los los métodos más utilizados en los trabajos de coordinación. 2. ¿Por qué es importante realizar trabajos físicos de coordinación para un buen rendimiento deportivo?

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GUIA- TALLER N° 7

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TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Motivaciòn B. Test Cambie el cuadro con las incógnitas ( ???) por uno de los tres que están a la derecha (a,b,c):

PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la flexibilidad en el acondicionamiento físico.

EVAL EVALUA UACI CI N: INDI INDICA CADO DOR R DE DE DES DESEM EMPE PE O: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la flexibilidad en el acondicionamiento físico.

P1. La flexibilidad, que es una cualidad de los componentes de las articulaciones, tiene fundamentalmente la capacidad de adaptarse a nuevas situaciones, es decir permite alargamiento o acotación entre el movimiento, visto dentro del mundo del deporte. Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se presenta a continuación.

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PROPÓSITO EXPRESIVO EXPRESIVO CORPORAL CORPORAL (Trabajo de campo).

Que yo ejercite la capacidad física de flexibilidad para el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. Cancel Download And Print



Calentamiento y estiramiento general de extremidades superiores e inferiores

1. Ejercicios de flexibilidad general de forma individual en las diferentes extremidades del cuerpo 2. Desarrollo Desarroll o de una activación cardio-vascular indicada por el docente

3. Efectúo actividades individuales de elongación muscular

b) c) d) e) f) g) h) i)  j) k) L) g

Músculos gastrognemios. gastrognemi os. a) Músculos cuádriceps. Músculos abductores. Músculos isquiotibiales isquiotibiales Abdominales oblicuos Pectorales y deltoides. Zona lumbar. Pectorales d) Tríceps. Músculos del antebrazo. Músculos de espalda y abdomen h

Empujar suavemente, de 15 a 20 segundos con cada pierna. a) Músculos isquiotibiales. isquiotibiales. b

c

e

f 

i  j)

k)

1. Consultar cuáles son los métodos más utilizados en los trabajos de la flexibilidad. 2. ¿Por qué qué es importante realizar trabajos físicos físicos de la flexibilidad para un buen rendimiento deportivo?

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GUIA- TALLER N° 8

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TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. Motivaciòn C. Test Cambie el cuadro con las incógnitas ( ???) por uno de los tres que están a la derecha (a,b,c):

PROP PROP SITOS SITOS COGNITIV COGNITIVO-E O-EXPRE XPRESIV SIVO. O. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con el equilibrio en el acondicionamiento acondicionamiento físico. EVA EVALUA LUACI N: INDI INDICA CADO DOR R DE DE DES DESEM EMPE PE O: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el equilibrio en el acondicionamiento acondicionam iento físico.

P1.Se denomina equilibrio al estado en el cual se encuentra un cuerpo cuando las fuerzas que actúan sobre él se compensan y anulan recíprocamente, de acuerdo al diccionario de educación física de kinessis. Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se presenta a continuación.

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Que yo ejercite la capacidad física del equilibrio para el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden Cancel Download And Print estimular. 

Calentamiento y estiramiento general de extremidades superiores e inferiores

Ejercicios 1. Inclinar el cuerpo hacia delante y hacia atrás apoyando el peso en los dedos de los pies sin elevar los talones. 2. Elevar el abdomen abdomen hacia delante apretando los glúteos Llevar los glúteos hacia atrás apretando el abdomen

Inclinar el cuerpo hacia la derecha o la izquierda, apoyando el peso en el pie del mismo lado. A. Caderas y hombros paralelos, enrrolla una pierna sobre la otra, apoyando el empeine en la parte baja del g emelo. Tienes que quedarte sólo con una pierna . Extiende los brazos arriba, crúzalos por las muñecas y enfrenta las palmas. Tensa los abdominales y mantén la espalda recta y vertical B. Palmas arriba con los brazos extendidos. Apoya la planta de un pie sobre la car a interior del muslo de la pierna contraria, lo más arriba que puedas. Dobla ligeramente la rodilla del pie que se apoya en el suelo. C. Con el peso en una pierna, baja el tronco hasta ponerlo paralelo al suelo, y extiende la pierna atrás. , Coloca las manos adelante, con las palmas pegadas. pegadas. Y Tienes que dibujar una T con tu cuerpo.

C

A 1.

B

Consultar cuales son los métodos más utilizados en los trabajos del equilibrio.

2. ¿Por qué qué es importante realizar trabajos físicos del equilibrio para un buen buen rendimiento deportivo?

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GUIA- TALLER N° 9

INSUMO:

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al ___ deAnd __________ de 20___ TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ Canceldel ___Download Print Tiempo: 2 horas. Motivaciòn D. Test Cambie el cuadro con las incógnitas ( ???) por uno de los tres que están a la derecha (a,b,c):

PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionados con la agilidad en el acondicionamiento físico. EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el equilibrio en el acondicionamiento físico.

P1. En textos hallados de educación física se dice que la coordinación se define como la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado a la necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto, al igual la agilidad se define como la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimiento ejecutado a velocidad. Del texto anterior construye dos pensamientos que cumplan con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación.

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Print document PROP SITO EXPRESIVO EXPRESIVO CORPO RAL (Trabajo (Trabajo deScribd, campo). campo ). In orderCORPORAL to print this document from you'll

Que yo ejercite la la capacidad física de para el mejoramiento de la first need to download it. la agilidad condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. Cancel

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Calentamiento y estiramiento general de extremidades superiores e inferiores A. Desplazamiento entre conos o vallas en zigzag ( se realiza 5 repeticiones en 5 hileras aplicando competencias entre ellos )

B. Circuito de agilidad Salto de vallas ( 2 o 3 vallas) Rollo hacia adelante y atrás en colchoneta. Desplazamiento entre conos con piernas juntas Vuelta al cono principal ( 1 ) Saltos entre los aros con un solo pie Vuelta al cono 2 Salto de vallas Desplazamiento de cono a cono con distancias de 5 metros        

1.

Consultar cuales son los métodos más utilizados en los trabajos del equilibrio. equilibrio.

2. ¿Por qué qué es importante realizar trabajos físicos del equilibrio para un buen rendimiento deportivo?

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GUIA- TALLER N° 10

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___ al ___ de __________ de 20___ TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ Tiempo: 2 horas. Motivaciòn E. Test Cambie el cuadro con las incógnitas ( ???) por uno de los tres que están a la derecha (a,b,c):

PROP PROP SITO COGNITIV COGNITIVO-E O-EXPRE XPRESIVO SIVO.. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionados con con los circuitos físicos EVAL EVALUA UACI CI N: INDI INDICA CADO DOR R DE DE DES DESEM EMPE PE O: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con los circuitos físicos.

P1. Los circuitos físicos, que son una serie de pruebas consecutivas todas con la misma duración, estos potencializan oportunamente las capacidades condicionales del ser humano, para un rendimiento físico muy alto, según estudios realizados en test de laboratorios fisiológicos. .Grafica el pensamientos que cumplan con los requerimientos requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación.

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PROPÓSITO EXPRESIVO EXPRESIVO CORPORAL CORPORAL (Trabajo de campo).

to print this document from Scribd, you'll Que yo ejercite laIn order capacidad física a través de circuitos físicos para el first need to download mejoramiento de la condición física it. y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. Cancel

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ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FÌSICA 

Trabajo físico atlético de velocidad, fuerza, resistencia.



TRABAJO DE ESTIRAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA DE FORMA GRUPAL

1. ¿Cuáles son las capacidades capacidades físicas trabajadas en el circuito físico atlético? 2. ¿Por qué es importante importante trabajar las cualidades físicas en el método de circuito físico atlético?

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GUÍA- TALLER N° 11

INSUMO:

N°___ del ___ al And ___Print de __________ de 20___ TIEMPO PREVISTO: Semana Cancel Download Tiempo: 2 horas.

PROP SITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con las capacidades condiciónales física del ser humano EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades condiciónales para el mejoramiento de la condición física

De acuerdo al diccionario kinesis, el deporte, entendido como actividad mótriz representa un fundamento y una condición importante, no sólo para el desarrollo físico, sino también para el desarrollo intelectual y socio afectivo, la recreación permite al cuerpo y a la mente una “restauración” o renovación necesa ria para tener una vida más prolongada y de mejor calidad y finalmente el tiempo libre, que es aquel tiempo que la gente le dedica a aquellas actividades que no corresponden a su trabajo formal ni a tareas domésticas esenciales. Del texto anterior construye dos pensamientos que cumplen con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación.

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Que yo ejercite la capacidad física para first need to download it. el mejoramiento de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular. Cancel

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ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FÌSICA



Trabajo de trote continuo al alrededor de la cancha durante 15 minutos como calentamiento específico en la resistencia

1.Abdominales Tumbados sobre la espalda con las rodillas flexionadas, y los brazos cruzados sobre el pecho, levante la cabeza y la parte superior de la espalda del suelo aguantando durante unos segundos. Repita hasta que note cansancio en la musculatura abdominal.

2.

Fondos Se pueden hacer apoyando la punta de los pies, las rodillas, y/o sobre los brazos de una silla. Apoye el peso sobre los brazos y deje caer el cuerpo hasta tocar el suelo (o nivel de los brazos de la silla) con el pecho. Repetir hasta que sienta cansancio en brazos y abdominales.

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In order to print this document fromCALI Scribd, you'll ARQUIDIÓCESIS ARQUIDIÓC ESIS DE FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS first need to download it. DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES PRUEBA FINAL DEL PRIMER PERIODO GRADO ONCE Cancel Download And Print ALUMNO_________________________________ GRADO____________ FECHA___________________ Para que un joven deportista logre un alto rendimiento es necesario un largo proceso de entrenamiento. Una intervención adecuada sobre este proceso permite diseñar planes de preparación plurianuales o a largo plazo. Uno de los factores determinantes determinantes en la evolución de este proceso es el conocimiento de las posibilidades y del ritmo de desarrollo de las capacidades físicas que intervienen en el rendimiento deportivo, ya que permite optimizar el proceso de entrenamiento durante varios años, gracias a la planificación de cargas y trabajos adecuados a las distintas etapas significativas en el desarrollo del deportista. 1. Del texto anterior podría decirse que:  A. Las capacidades físicas intervienen en el entrenamiento, logrando un alto rendimiento deportivo. B. El entrenamiento permite optimizar el rendimiento deportivo. C. Un entrenamiento adecuado es determinante para el desarrollo de las capacidades físicas y un alto rendimiento deportivo. D. La planificación del entrenamiento es significativo en el desarrollo del deportista. 2. De acuerdo con lo que plantea el autor, un ejemplo de un deportista con alto rendimiento es alguien que:  A. Lleva 3 años entrenando, 3 días en la semana desarrollando sus capacidades físicas B. Lleva un proceso de entrenamiento y ha desarrollado sus capacidades físicas C. Lleva una planificación y un ritmo adecuado para trabajar sus capacidades físicas D. Lleva un largo proceso proceso de de entrenamiento entrenamiento a un un ritmo pausado. 3. Escoja la opción que tenga secuencia lógica en el siguiente texto: 1. Planificación para 2. Continuo 3. Físicas 4. Debe organizar 5. Desarrollando sus capacidades 6. Alto rendimiento 7. Una 8. Llevar a acabo 9. Un deportista 10. Un trabajo de entrenamiento 11. Para obtener un 12. Deportivo  A. 9,4,7,1,8,10,2,5,3,11,6,12 9,4,7,1,8,10,2,5,3,11,6,12 B. 10, 2, 5, 7,9,11,6,4,1,3,8,12 7,9,11,6,4,1,3,8,12 C. 9,4,7,1,8,10,2,5,3,11,12,6 D. 10, 4,7,1,8,9,2,5,3,11,6,12 4,7,1,8,9,2,5,3,11,6,12 4. Complete el siguiente enunciado: El acondicionamiento físico ________la aplicación de  ________________ de_____________corporales_________ a  ________________y_____________las  ________________y_____________las capacidades  ______________ del  _____________________para_____________  _____________________ para_____________ un  ______________ rendimiento rendimiento deportivo  A. es, un conjunto, ejercicios, dirigidos, dirigidos, desarrollar, mejorar, motrices, jugador, obtener, mayor. B. es, un conjunto, dirigidos, dirigidos, ejercicios, ejercicios, mejorar, mejorar,  jugador, desarrollar, motrices, mayor, mayor, Obtener. C. es, un conjunto, dirigidos, ejercicios, mejorar, desarrollar, motrices, jugador, mayor obtener. D. Dirigidos, un conjunto, es, mejorar, ejercicios, motrices, desarrollar, mayor,  jugador, ejercicios.

B. cebolla. C. tomate. D. perejil. 6. Los balones de fútbol y de baloncesto de una escuela deportiva suman 40 en total. Se sabe que hay 2 balones de baloncesto por cada 3 balones de fútbol. ¿Cuántos hay de cada uno?  A. 5 de baloncesto baloncesto y 35 de fútbol fútbol B. 16 de baloncesto y 24 de fútbol C. 24 de baloncesto y 16 de fútbol D. 80 de baloncesto y 120 de fútbol 7. "El corredor de largas distancias requiere más capacidad para afrontar el agotamiento durante un prolongado trabajo a pesar de las emociones negativas que surgen" surgen" (KINESIS, 1999), siendo la actividad actividad deportiva que exige más énfasis en unas cualidades volitivas (personalidad y carácter) que que en otras. Del el texto anterior, identifique ¿cuáles serían esas cualidades?  A. Obligación a acostumbrarse. acostumbrarse. B. Amor y gusto por el deporte. C. Constancia y compromiso. D. Voluntad y tenacidad Los jóvenes de talento y los deportistas de alto rendimiento, tratan de ganar o lograr metas a máximo nivel, entrenando mucho de modo sistémico y responsable. Ellos requieren de mucho esfuerzo, tiempo, sacrificio y manejo de principios y valores. El factor que no pertenece al grupo de principios y valores es  A. manejo del estrés. estrés. B. respeto a sus oponentes. C. trabajo en equipo. D. apoyo al juego limpio. 8. La siguiente definición: “ejecución de cargas físicas capaces de provocar una

adaptación y transformación funcional y morfológica del organismo; permitiendo un incremento en la capacidad física de trabajo”.

Hace referencia a:  A. Deporte competitivo competitivo B. Trabajo físico C. Capacidad física D. Entrenamiento 9. Para obtener un efecto máximo de entrenamiento un deportista se debe someter a: E. Varios años de entrenamiento F. Máximos esfuerzos G. Entrenamientos H. Fuertes ejercicios 10. Escoge la respuesta correcta para cada definición teniendo en cuenta el orden dado: dado : Capacidad de resistir o soportar un trabajo prolongado. Capacidad muscular de mantener o vencer una resistencia Capacidad de recorrer una distancia determinada en el menor tiempo posible Capacidad de los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones para realizar movimientos a máxima amplitud.  A. Resistencia, fuerza, fuerza, velocidad y flexibilidad. flexibilidad. B. Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. C. Flexibilidad, velocidad, resistencia y fuerza. D. Resistencia, velocidad, fuerza y velocidad.

5. En un grupo de amigos cada uno pesaba 70 Kg. Decidieron hacer una dieta diferente cada uno, para saber cuál era mejor. Pedro hizo la dieta del apio y 7 días después pesaba 69,88 Kg; Hugo hizo la de la cebolla y 5 días después pesaba 69,91 Kg; Sandra hizo la del perejil y a los 11 días pesaba 69,86 Kg; y Luisa hizo la del tomate y a los 9 días pesaba 69,87 Kg. Según esto, la dieta más efectiva fue  A. apio.

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ARQUIDIÓCESIS DE CALI

FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS ARQUIDIOCESANAS DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS Cancel Download And ARQUIDIOCESANOS Print ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES SEGUNDO PERIODO – GRADO ONCE

GUÍA TALLER Año lectivo: ___________

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COLEGIO:

ÁREA: educación física

recreación y deporte DOCENTE (S):

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HORAS: 2 Semanales

PRIMER PERIODO

PROPÓSITOS DE PERÍODO: AFECTIVO: Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevándonos al respeto, la tolerancia y el compañerismo por medio de la ejercitación del baloncesto táctico.

COGNITIVO: Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de las operaciones intelectuales propios de los instrumentos de conocimientos, a través de textos relacionados con el baloncesto táctico.

EXPRESIVO: Que ejercitemos cada una de las capacidades físicas, cómo base para el mejoramiento mejoramiento del acondicionamiento físico en el ser humano.

EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO: 3. Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada, el concepto y operadores del M.L.O, M.L.O, sobre textos relacionados con el baloncesto táctico estratégico (doble marcación, marcación individual, marcación mixta, defensa ilegal, defensa en zona, pressing en toda la cancha, defensa en inferioridad y superioridad numérica 4. Ejecuto adecuadamente ejercicios ejercici os físicos relacionados con el baloncesto táctico estratégico (doble marcación, marcación individual, marcación mixta, defensa ilegal, defensa en zona, pressing en toda la cancha, defensa en inferioridad y superioridad numérica

ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES) ENSEÑANZAS

COMPETENCIAS HABILIDADES

Dispongo de muchas posibilidades de movimientos y las aplico cotidianamente a través de juegos y ejercicios en mi contexto.

Cromatizar la proposición:

Participo y disfruto en las actividades recreativas y deportivas realizadas en mi ambiente familiar, escolar y social.

De propiedad De composición De función Introducción a la parte conceptual:

 Aplico mis habilidades habilidades y destrezas básicas en

  

 

Diferenciar (EXCLUIR) Caracterizar (ISOORDINAR) (ISOORDINAR)

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In order to print this document from Scribd, you'll first need to download it.   Generalizar actividades de carácter

la práctica de (SUPRAORDINAR) deportivo, recreativo y laboral de acuerdo a mi (INFRAORDINAR)  Clasificar (INFRAORDINAR) fase de desarrollo. Cancel Download And Print  Lógica conceptual M.L.O           

Relievar Contrastar Resumir Contextualizar Sinonimia seguir instrucciones instrucciones

EJES TEMÁTICOS: BALONCESTO TÁCTICO ESTRATÉGICO



Doble marcación en el baloncesto estratégico. Marcación individual en el baloncesto estratégico. Marcación mixta. Defensa ilegal en el baloncesto estratégico. Estrategia ofensiva: Lanzadores. Estrategia ofensiva: pantalla. Defensa en zona en el baloncesto. Presión toda la cancha en el baloncesto estratégico. Defensa pressing en el baloncesto.



Defensa en inferioridad y superioridad numérica.

       

DIDÁCTICAS:   

Didácticas proposicionales: proposicional es: comprehensiva, expresiva.

Didácticas conceptuales: mixta. Didácticas deportivas.

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GUIA- TALLER N° 12

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N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ Tiempo: 2 horas.

PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que o muestre habilidad en la construcción de ro osiciones cromatizadas del texto relacionado EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, M.L.O, sobre textos relacionados relacionados con la doble marcación en el baloncesto táctico. táctico.

¿Por qué los equipos les hacen "doble marcación" a determinados  jugadores?  Algunas veces hay jugadores que están jugando tan bien en la ofensiva que un sólo jugador no es suficiente para marcarlo, por eso eso los equipos tratan de marcar a ese jugador con dos defensas, eso significa que otro  jugador en defensa dejará al jugador que está marcando para ayudar a su compañero, aplicando una doble marca a ese jugador ofensivo. Casi siempre son los buenos jugadores los que reciben esta marca porque los otros equipos no quieren que ellos tengan el balón. El jugador que está siendo marcado por dos defensas puede ser que tenga que pasarle el balón a un jugador más débil, obligándolo a tomar el lanzamiento. Hay algunos equipos que les hacen doble marca a los jugadores jugadores más débiles para hacer que ellos pierdan el balón cuando intentan asistir a un compañero.

www.nba.com/home/.../un_juego_muy_estrategico_110901.html

1. lee detenidamente el texto respetando los signos gramaticales y de puntuación, para tener una lectura mucho más comprehensiva y extrae una proposición proposición con sentido candidata a tesis. 2.  Argumentar la tesis teniendo en cuenta textos vistos en clase o consultas realizadas con anterioridad. 3. Graficar la tesis teniendo en cuenta la estructura de la proposición. P.1

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PROPÓSITO EXPRESIVO EXPRESIVO CORPORAL CORPORAL (Trabajo de campo).

In order to printbásicos this document Scribd,marcación you'll Que yo ejercite los fundamentos de from la doble en el baloncesto first need to download it. para la aplicación táctica en este deporte.





Cancelcon aplicación Download del Anddoble Print ritmo el Dribling con regate Calentamiento especifico en el baloncesto Pases + Finalización. Calentamiento

Hemos de colocar cuatro filas según el gráfico para la realización del ejercicio. Sólo la del medio campo con balón . El jugador de medio campo rompe hacia su compañero de la misma mitad del campo, el cual, como norma, si el balón se acerca a él, él se deberá alejar, con lo que ocupa la esquina . Cuando el jugador sin balón ( Verde) ha ocupado la esquina, el jugador que entró debe doblar el  balón para un tiro de de Verde. El que dobla el balón rebotea y se va botando hacia la otra canasta, donde primero pasa al  jugador de la parte derecha, recibe y pasa al del lado contrario, para recibir y finalizar con un tiro debajo de aro con la mano exterior. Rotamos de la siguiente manera: De doblar y tirar a ser el 2º pasador ( Naranja), de 2º pasador,  primer pasador (Morado), y de jugador que realiza el 1º tiro (Verde) con balón a medio campo

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GUIA- TALLER N° 13

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TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROP PROP SITO SITO COGNITIV COGNITIVO-E O-EXPRE XPRESIVO SIVO.. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la marcación individual en el baloncesto táctico.

EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre sobre textos relacionados con la marcación individual en el baloncesto táctico. táctico.

MARCACIÓN INDIVIDUAL P.1 El mareaje a un hombre sin balón es uno de los fundamentos más importantes del sistema de defensa del baloncesto hombre a hombre. Hay que anticiparse a sus movimientos, evitar que se desmarque y haga pantallas, e impedir que reciba el balón; y para alcanzar esto se hacen necesarias horas de ejercicios para perfeccionarse. www.hacerdeporte.net/TecnicasBaloncesto/defensa-baloncesto.htm

Del texto anterior construye un pensamiento que cumplan con los requerimientos del mentefacto que se presentan a continuación.

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Print document In order to print this document from Scribd, you'll first need to download CORPORAL it. PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORA L (Trabajo

de campo).

Que yo ejercite los fundamentos básicos de la marcación individual en el baloncesto para la aplicaciónCancel táctica en este deporte. Download And Print

II. Rodear Conos + Finalizaciones Publicado el 29/07/2011

Ejercicio básico para calentar. Situamos dos filas como se ve en la imagen, con balón en una de ellas.

El jugador con balón pasa al de sin balón y cada uno va a rodear el cono contrario al de su lado ( el  jugador con balón botando y el de sin balón a máxima velocidad corriendo ).

Después el jugador que ha rodeado el cono botando  pasa al de sin balón para que este finalice. Trabajar  por ambos lados. VARIANTES:

Podemos trabajar variantes de entradas (pérdida de  paso, aro pasado, quebrada, finta de pase.), realizar tiros debajo del del aro. Por otra parte podemos podemos variar la distancia entre conos alejándola y trabajar un tiro a media distancia.

Recuperación Defensiva 3×3 solo pasando al principio, y cuando el entrenador dice ¡YA!, se ha de pasar el balón al entrenador, y todos los defensores han de ir a tocar dicho balón.  El entrenador

devuelve el balón y

los defensores han de

recuperar sin que haya canasta fácil. En un principio los jugadores atacantes no se

mueven,

intercambiar aumentar

la

pero

luego

posiciones capacidad

ya y de

pueden

así

hacer

visión

y

concentración a los defensores.

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GUIA- TALLER N° 14

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INSUMO:

TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la marcación mixta en el baloncesto bal oncesto táctico.

EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la marcación m ixta en el baloncesto táctico.

DEFENSA MIXTA

P.1Se denomina así a la defensa, cuando utiliza a la vez la defensa individual y la defensa en zona. Cuando un equipo tiene uno o dos jugadores de mucha calidad, el equipo adversario puede utilizar este recurso defendiéndolos de forma individual con el fin de desorientarlos. Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se  presentan a continuación.

PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). campo). Que yo ejercite los fundamentos básicos de la marcación mixta en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte.

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III.Rueda III. Rueda De La Muerte + 1×1 Publicado el 06/04/2011 Cancel

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Rueda de la Muerte con 1×1 en la vuelta.

 A la vuelta no pasar balón al jugador que va a defender (azul). Dicho jugador tiene que llegar a sprint a defender, incluso si llega a la línea de pase

VARIANTES: - Dejar que el defensor recupere y trabajar la finta de recepción y la puerta atrás. - Tiro a media distancia a la ida, y si lo anota, en vez de defender, llega y es él el que ataca, siendo el jugador que atacaba su defensor. - Jugar en vez de 1×1, 2×2, siendo el jugador que se situaba en medio campo el segundo defensor, y el que estaba en prolongación de Tiros Libres el segundo atacante (para esto hacen falta más jugadores en las posiciones situadas en el recorrido de vuelta).

3×3 Dos Recuperaciones

El atacante 1 se va botando en dirección al atacante 2 y cuando llega el dos contra uno de los defensores 1 y 2, pasa el balón al atacante 2. El atacante 2 penetra a canasta y salta a pararlo el defensor del atacante 3 que se verá ayudado por el defensor 2 que tras el trap trap anterior tiene que recuperar a su hombre. Al mismo tiempo hay un replace (reemplazo) del defensor 1 que hace la segunda ayuda y se va a defender al atacante 3. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali  36

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GUIA- TALLER N° 15

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TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROP PROP SITO COGNITIV COGNITIVO-E O-EXPRE XPRESIV SIVO. O. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la defensa ilegal en el baloncesto.

EVA EVALUA LUACI N: INDI INDICA CADO DOR R DE DESE DESEMP MPE E O: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la marcación mixta en el baloncesto táctico.

El bloqueo es una clavada defensiva.

El Bloqueo es junto con las clavadas unas de las jugadas más espectaculares y cuando estas dos se presentan al mismo tiempo es estupendo., cuando hay un bloqueo espectacular es muy intimidante para el oponente, Normalmente los más altos son los mejores bloqueadores pero no siempre es así.

Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se  presentan a continuación.

PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL CORPORAL (Trabajo de campo). campo).

Que yo ejercite los fundamentos básicos de la defensa ilegal en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte.

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CALENTAMIENTO ESPECÍFICO PARA LA ACTIVIDAD Contra-ataque de 3 +Cancel 3 TirosDownload And Print Colocamos tres filas en línea de fondo en los dos campos como en la imagen. Los primeros de un campo sólo tendrán un balón (el del jugador del medio). En el resto de grupos grup os todos los  jugadores tendrán balón. Hay que realizar un contraataque normal de 3 hasta llegar al triple donde están los otros compañeros con balón. Los de los laterales reciben el balón de sus compañeros y tiran. El jugador del medio que ha tenido que acabar con el balón tras el contraataque 3×0 realiza una entrada a canasta. Después salen los tres jugadores que han pasado a los de antes con el balón del jugador del medio.

IV. 2×0 Bloqueos Indirectos Dos filas, una medio campo con balón y otra debajo canasta. El jugador con balón pasa al entrenador y corta alrededor del cono mientras el jugador de la fila de debajo canasta (Verde) realiza un bloqueo indirecto fuera de la zona para la salida del compañero. Tras salir dentro de la línea de tres, el entrenador pasa y el jugador decide si tira o pasa al que pone el bloqueo indirecto, que pudo haber continuado hacia dentro de la zona, o abriéndose para realizar un tiro a media distancia

V. 3×0 Balón Interior Pívot (Verde) sube a bloquear al base (Rojo). Base entra a canasta para doblar el balón al alero (Morado) que se ha abierto a la esquina. Posteriormente, el alero pasa al pívot que ha continuado hacia el aro. Es un buen ejercicio para trabajar una situación simplificada de un ataque con un solo interior (El  jugador interior es el que bloquea y continua hacia el aro).

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GUIA- TALLER N° 16

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TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. 06. PROP PROP SITO COGNITIV COGNITIVO-E O-EXPRE XPRESIV SIVO. O. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la estrategia ofensiva y lanzadores en el baloncesto.

EVAL EVALUA UACI CI N: INDI INDICA CADO DOR R DE DESEM DESEMPE PE O: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la estrategia ofensiva y lanzadores en el baloncesto.

Estrategias Ofensivas:

P.1 La mayoría de los lanzadores son excelentes para aprovechar las pantallas, lo que significa que usan a sus compañeros para que a sus defensores les sea más difícil marcarlos. De esta manera, ellos crean un buen espacio entre ellos y sus rivales Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se  presentan a continuación.

PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL CORPORAL (Trabajo de campo).

Que yo ejercite los fundamentos básicos de la estrategia ofensiva y lanzadores en el baloncesto, para la aplicación táctica en este deporte.

los

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Rueda Entradas 3 Filas

B C

A

Rueda de entradas con tres filas, ideal para calentamientos o partidos. Los balones han de estar en línea de fondo como se ve en la imagen. El jugador de balón, (A) pasa al que está enfrente suyo (B) y corta hacia ese jugador para recibir. Cuando recibe, pasa al jugador que está en la fila de enfrente del aro ( C). El jugador que ha recibido el primer pase (B) corta por detrás del que salió con balón (A) para recibir del jugador de enfrente del aro (C) y entrar a canasta. El jugador de enfrente del aro ha de dar primero uno o dos botes para dar el pase. Podemos trabajar diferentes finalizaciones,

así como diferentes tipos de pase (tras bote, a una mano, a dos…).

Rotación: A - B- C. Ejecución de tiros libres (con defensa activa)

Metodología: El ejercicio consiste en realizar lanzamientos de tiros libres desde dicha posición, con movimientos de brazos de un compañero a distancia, es decir, realizar movimientos alternos de brazos y ruidos durante la ejecución del ejercicio, repitiendo tres veces el ejercicio e incorporándose en el otro aro.

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GUIA- TALLER N° 17

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TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROP PROP SITO COGNITIV COGNITIVO-E O-EXPR XPRESIV ESIVO. O. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la estrategia ofensiva y la pantalla en el baloncesto.

EVAL EVALUA UACI CI N: INDI INDICA CADO DOR R DE DESE DESEMP MPE E O: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la estrategia ofensiva y la pantalla en el baloncesto.

DESARROLLO DE LA FUERZA La Pantalla, no es más que uno o dos jugadores que se interponen entre el compañero que va a tirar a la canasta y el(los) defensivo(s) del equipo contrario, su función principal es evitar que el defensivo se acerque lo suficiente para evitar que bloquee el tiro a la canasta Teniendo en cuenta el texto anterior grafique el pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación.

PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo).

Que yo ejercite los fundamentos básicos de la estrategia ofensiva y la pantalla en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte.

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1.- Colocados los jugadores por parejas, uno con balón y otro defensor. El jugador con balón realiza pivotes para proteger el balón del defensor que presiona. Luego pondremos un tercer jugador que reciba el pase. Finalidad: Desarrollo de la capacidad de defensa y cobertura del balón.

2- Los jugadores en una fila en la línea de fondo, con balón. Pasan al  jugador situado en la línea de tiros libres, realizan un cambio de dirección para recibir en la zona con una parada. Después de pivote, tiro. Finalidad: Desarrollo del juego en equipo y práctica de los movimientos fundamentales. Colocados los jugadores en dos filas, van realizando los cambios de dirección que indica el gráfico y ocupan el final de la otra fila.

Finalidad: Perfeccionamiento del cambio de dirección.

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GUIA- TALLER N° 18

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TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROP PROP SITO SITO COGNITIV COGNITIVO-E O-EXPRE XPRESIVO SIVO.. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la defensa en zona del baloncesto táctico.

EVA EVALUA LUACI N: INDI INDICA CADO DOR R DE DESE DESEMP MPE E O: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la defensa en zona del baloncesto táctico.

MARCACIÓN EN ZONA Defensa en zona: cada jugador defiende al contrario que se encuentra en el espacio del terreno de juego que le ha sido asignado. Las defensas en zona más utilizadas son: 2-3 (dos jugadores delante de la zona de los tres segundos y a tres más cerca de la canasta), 3-2 (se colocan al base y a los dos aleros arriba y los dos pívots debajo). Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación.

P.1La defensa zonal se efectúa cuando hay buenos lanzadores externos, para efectuar ayudas defensivas lo cual difiere de La defensa individual que va con el objetivo de presionar al jugador constantemente

PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL CORPORAL (Trabajo de campo).

Que yo ejercite los fundamentos básicos de la estrategia ofensiva y la pantalla en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte.

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Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la estrategia ofensiva y la pantalla en el baloncesto. Cancel

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CONCEPTOS BÁSICOS DE LA ZONA-PRESS 1-3-1 -Apostamos y creemos en la realización de dos contra uno en las esquinas (traps) -Que no reciba el contrario en el centro, siempre queremos llevarlo a las bandas. -El jugador nº1 (avanzado), defiende con los pies perpendiculares al centro o los llevamos a las bandas según las instrucciones del entrenador. Diagramas nº1 (Posición inicial, traps de esquinas) y Diagrama nº2 (Ir de ángulo a ángulo)

-No correr demasiado en los pases de ángulo a ángulo, primero hacemos un desplazamiento lento para proteger la zona y luego con tres pasos rápidos vamos al nuevo trap.

NUESTRA ZONA 3-2 PUNTOS DÉBILES DE ESTÁ DEFENSA Y COMO ACOMPAÑARLO. Toda defensa tiene sus puntos débiles. - Es fundamental ser muy agresivos llevar la iniciativa sobre los atacantes que no puedan pensar siempre amenazamos sus pases realizando fintas con los brazos. - Tenemos que "achicar" espacios - Los brazos siempre levantados a puntear. - Siempre doble acción defensiva.  Así si nos nos rebasan recuperamos recuperamos la posición rápido, rápido. rápido. Un equipo que no recupera situaciones de desventaja rápidamente esta abocado a perder.

ERROR AL DEFENDER EN 3-2 Error al defender balón frontal en línea de 3: 3 defiende con ímpetu, pero desequilibrado. 5 y 4 se quedan abiertos por miedo a que reciban los postes. Se da margen a que el poste alto reciba cómodo y pueda girarse permitiendo la penetración. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali  44

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GUIA- TALLER N° 19

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TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la presión en toda la cancha del baloncesto táctico.

EVAL EVALUA UACI CI N: INDI INDICA CADO DOR R DE DESE DESEMP MPE E O: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la presión en toda la cancha del baloncesto táctico.

PRESIÓN EN TODA LA CANCHA ¿Qué significa presionar toda la cancha?

Una presión de toda la cancha es una activa defensa que tiene el propósito de lograr un error en el equipo rival o darle un mayor ritmo al juego. Muchas veces los equipos atraparán al armador en su propio campo para hacer que él pase el balón. Después que el armador pasa el balón, la defensa no quiere que él lo vuelva a recibir, por éso comenzarán una presión en toda la cancha. http://www.nba.com/home/enebea/news/un_juego_muy_estrategico_110901.html Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación.

PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). campo).

Que yo ejercite los fundamentos básicos de la presión en toda la cancha en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali  45

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Suicida Defensivo Cancel

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Sprint (máxima velocidad). 1.

2. 3. 4.

5. 6.

Desplazamientos en diagonal de caída haciendo un salto de caída para pisar la línea (estirar la pierna cuando vamos a llegar a las líneas para emular la recuperación final a un atacante con balón). Sprint. Pasos defensivos de caída. Cuando voy hacia la banda desplazamientos defensivos, defensivos, sprint (trabajo cuando voy hacia el centro sprint (trabajo de emulación como si fuera un atacante con balón y se fuera de nosotros). Desplazamientos defensivos. Igual que 5.

Defensa Presión a toda cancha Defensa muy poco extendida, la menos usada de las seleccionables. A efectos de marcaje funciona exactamente igual que la individual, ésa es la única similitud existente, el emparejamiento. Cada jugador seguirá a su par y a veces alguna ayuda habrá de otro jugador. Para poder equiparar esta táctica a la individual quizá hubiera que pensar que será lo mismo bajando un par de niveles. Lo que trata de conseguir esta táctica es la de aumentar el número de balones perdidos del rival, bien como balón robado por robo o intercepción de pase, bien como balón perdido por pase fuera, pasos o tres segundos en la zona.

Colocado el jugador frente a una pared, a una distancia entre cuatro o cinco metros, efectúa diferentes tipos de pases contra la misma.

Finalidad: Desarrollo pase.

del

control

del

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GUIA- TALLER N° 20

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TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___ Tiempo: 2 horas. PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO. Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado con la defensa pressing del baloncesto táctico.

EVAL EVALUA UACI CI N: INDI INDICA CADO DOR R DE DESE DESEMP MPE E O: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la defensa pressing del baloncesto táctico.

PRESSING La palabra pressing en inglés significa presión y sobra decir que tal nombre es más que adecuado para describir el sistema "defensivo" que se usa en el fútbol. He puesto defensivo entre comillas, porque de cierta forma es defensivo, pero dentro de los planteamientos tácticos es el más agresivo y, por lo tanto, ofensivo. Según Massimo Lucchesi "[el] pressing es una acción táctica colectiva (i.e. que es ejecutada por dos jugadores o más), que se realiza en situaciones en que el equipo no tiene la posesión del balón (es decir, en la fase defensiva). ... El pressing significa entonces la cooperación [sistemática] de un grupo de jugadores para alcanzar un objetivo común [: recobrar la posesión del balón con mayor eficacia]".* Al pressing normalmente se le asocia con el fútbol italiano, precisamente por su naturaleza defensiva. Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación. .

PROPÓSITO EXPRESIVO EXPRESIVO CORPORAL CORPORAL (Trabajo de campo).

Que yo yo ejercite los los fundamentos básicos de la defensa en pressing en el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte.

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ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FÌSICA Cancel

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Ejecución de tres puntos (con defensa activa-pasiva) Metodología: Consiste Metodología: Consiste en ejecutar tiros de tres puntos en los dos aros, en diferentes lugares del perímetro, primeramente con defensa pasiva y después con defensa activa, repitiendo tres veces el ejercicio; luego al finalizar el atleta que culminó el ejercicio se incorpora en su correspondiente hilera, donde el rebote lo adquiere el jugador que efectúa el pase, continuando sucesivamente el ejercicio. Nota: Continuar Nota: Continuar profundizando en la realización correcta de la técnica y en la efectividad del tiro. Otorgándole un punto a los atletas que tengan buena efectividad.

EJERCICIO - 2 Dentro de un espacio reducido se juega un 3x2 con el pie, los dos jugadores del equipo en inferioridad, realizan un pressing constante al poseedor del balón del equipo contrario, luego se cambian y los jugadores en superioridad realizan pressing al poseedor del balón del otro equipo. Para que trabaje toda la plantilla haríamos 4 ó 5 grupos de trabajo. Duración: Cada equipo trabaja 3´x 3 veces

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