Guia Exterminador de Ejaculação Precoce - Método 21 Dias

 

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Infelizmente até agora,a03pagar clientes foram considerados culpados e forçados uma indenização por descumprirem essa lei.

 

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 índice BOAS VINDAS

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INTRODUÇÃO

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ETAPA 1 | DEFINIÇÃO DE METAS

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TRABALHE DURO PARA SEUS OBJETIVOS

ETAPA 2| MANEIRAS DE ATINGIR A META 

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I - ALIMENTAÇÃO ESPARGOS E AIPO MEL ABACATE BANANA  OVO BIFE DE FÍGADO CEREAIS (AVEIA,CHIA, LINHAÇA E QUINOA) ALGUMAS DICAS OUTROS ALIMENTOS IMPORTANTES

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II - AUTOCONHECIMENTO E AV AVALIAÇÃO ALIAÇÃO PENSE COMO UM VENCEDOR 

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CONHECENDO A SI MESMO SAIBA O QUE VOCÊ PENSA 

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III - ATIVIDADES

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 AUMENTANDO SEUS LIMITES  AUMENTANDO   PREPARE-SE PARA A BAT BATALHA  ALHA    QUAL É A SUA MOTIVAÇÃO?   TREINAMENTO INICIAL: PRIMEIRA SEMANA    TREINAMENTO TREINAMENT O INICIAL: SEGUNDA SEMANA    TREINAMENTO INICIAL: TERCEIRA SEMANA    TREINAMENTO TREINAMENT O INICIAL: QUARTA SEMANA 

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57 58 59 60 65 67 69

 

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CONSTRUA SEU CONTROLE - GRÁFICO DE INCENTIVOS   A PREVISIBILI PREVISIBILIDADE DADE É A RESPOSTA 

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  ENCONTRE SEU NÍVEL CONFORTÁV CONFORTÁVEL EL DE EXCITAÇÃO GOZAR OU NÃO GOZAR 

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EJACULAÇÃO RÁPIDA VS EXCITAÇÃO CONFORTÁVEL

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  PARTE 1 | EJACULAÇÃO: COMO EJACULAR RAPIDAMENTE   TÉCNICA 1: TENSÃO CORPORAL   TÉCNICA 2: RESPIRAÇÃO RÁPIDA, RASA E PRESA    TÉCNICA 3: ESTIMULE RAPIDAMEN RAPIDAMENTE TE COM RITMO  ACELERADO  ACELER ADO NA GLANDE GLANDE

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PARTE 2 | NÃO DESFRUTE: COMO MANTER UMA EXCITAÇÃO

CONFORTÁVEL   CONTROLE DO CORPO   DOMINE OS MÚSCULOS DO PC   CONTROLE DA RESPIRAÇÃO   RESPIRAÇÃO FETAL

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INSPIRANDO E EXPIRANDO: NARIZ, BOCA OU OS DOIS?

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TÉCNICA DE PENETRAÇÃO INTELIGENTE

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 A VERDADE VERDADE SOBRE POSIÇÕES POSIÇÕES SEXUAIS SEXUAIS   MONTANDO POR CIMA    MONTANDO AO CONTRÁRIO

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O PODER DA VARIAÇÃO DACONCHINHA  CONCHINHA 

POR QUE O EFEITO DA MUDANÇA DE POSTURA SEXUAL É TÃO BOM?

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CONCLUSÃO

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BOAS VINDAS

Olá, muito bem vindo meu amigo! Estou contente que estejas aqui. Você provou para mim e para si mesmo que é realmente uma “pessoa de ação”.  Agora, preciso chamar sua atenção, pois para fazer isso dar certo, é preciso lembrar duas coisas importantes:  

Primeiro: A frase a seguir é uma variante da minha famosa citação de Albert Einstein. Espero que você aplique este conceito em sua vida futura. Quando comecei a aplicá-lo em minha vida diária, minha vida mudou completamente. Veja: Veja: “Não dá para esperar resultados diferentes se você continuar fazendo sempre as mesmas coisas”.  Você precisará mudar muitas coisas em sua vida!  Você vida! As  As mudanças  vão melhorar, melhorar, mas toda mudança é dolorosa no estágio inicial. Seu corpo vai resistir, sua mente vai resistir ainda mais. Para eles, a ejaculação precoce representa uma zona de conforto e não desistiram facilmente. Portanto, que atento e não interprete mal essa “dor” como frustração.

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Segundo: comece a controlar sua ansiedade e esse impulso louco neste momento de ir para os “nalmente”. Leia todo o  guia primeiro e depois siga todas as etapas na ordem correta.  A ansiedade é o assassino cruel do controle da ejaculação. Como um ninja minucioso, ele roubou e matou sua felicidade.  

Bem-vindo novamente, vamos começar agora!

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INTRODUÇÃO

Como eu disse, todas as coisas que valem a pena na vida exigem esforço. Eu sei, é uma pena que não possamos atingir nossos objetivos de graça, mas esse é o modo de vida. É melhor você sempre manter isso em mente e ter ideias positivas se quiser melhorar.   No meu guia, me rero à ejaculação precoce como “e.p”. Trate-a nãotrivial importa como você se sinta, você a tratará com umaassim, atitude ou infeliz. Durante o período de desespero, lembro-me de muitas coisas. Os dias de busca de soluções são marcados por longas horas de pesquisa e aprendizado. Ainda me lembro das várias denições de e.p que encontrei. Olhando para trás, descobri que a maioria deles era absurda.   Uma das armações mais absurdas pode ser sua denição do número de sucessos. A segunda coisa mais ridícula é a denição de minutos. De acordo com esta denição, se continuar por mais de X minutos, você pode. Se a duração for curta, signica que você sofre de e.p. Mais estúpido do que isso é impossível! 7

 

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Minha denição de ep é muito simples. Isso não tem nada a ver com o tempo ou o número de sucessos ou fracassos. Sim, tem a ver com “escolha”.  Agora observe que esta é uma denição muito útil e simples: e.p. é a impossibilidade de escolher escolher,, racionalmente, quando gozar.

Por exemplo:  Às vezes, faço esexo com minha namorada, co muito cansadoquando de trabalhar decido ir para os nalmente em alguns minutos. Então, eu racionalmente “faço o que quero fazer” fazer ” e aproveito. Isso signica que ainda tenho e.p? Claro que não (graças a Deus, não!)!   É porque tenho escolhas. Se você não pode escolher, escolher, é porque, infelizmente, você tem e.p.   Se você tiver possibilidade de escolha, então não tem e.p, nem sei o que você está fazendo aqui, sério, haha. Controlar a ejaculação é a chave para se tornar um amante melhor. Isso é óbvio, certo! Sem essa habilidade, você não irá longe.

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Claro, você pode satisfazer sua mulher com seus dedos, língua ou brinquedos. Isso é completamente normal e até saudável para seus relacionamentos. No entanto, se essas opções são a única opção para sua ela ter um orgasmo, você não pode pensar nisso como uma solução para o problema. Na verdade, essa é uma maneira de escapar dele. “Mas, porquê acontece isso de gozarmos tão rápido?”

Primeiro: gente perto ealgo? observe atentamente verique o interiorsedastem calças. Vocêpor encontrou Você encontrou algo perigoso, não é? Então ... não há nada em suas calças para sexo. O que você descobriu é apenas o sistema reprodutivo desenvolvido pela natureza há milhares de anos. Qual é a nalidade do sistema reprodutivo? Copiar, Copiar, é claro.  A natureza natureza permite permite que você se reproduza. reproduza. Neste Neste mundo, seu papel inato é plantar sementes e se reproduzir. Eu sei que se você é um compositor, você pode pensar que a música que você escreve é ótima, ou se você é um padeiro,  você pode pensar que criou o melhor pão do mundo. É nisso que sua mente acredita, mas na verdade não é tão simples quanto parece!

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 As únicas duas coisas com que o corpo humano se preocupa e projeta são: sobrevivência e reprodução. É a diferença entre suas necessidades psicológicas e o propósito de criar seu corpo que causa a maioria dos desaos e problemas pessoais que você enfrenta na vida. É compreensível que, ao longo da história evolutiva, os corpos de nossos ancestrais tenham evoluído e se adaptado para aumentar suas chances de sobrevivência e reprodução. Após milhões de anos de seleção natural, seu sistema nervoso e órgãos atingirameum estágio tão eles podemreprodutivos ejacular rapidamente “semear” semeciente perder que tempo.  Agora parece que um problema problema (e.p) (e.p) é na verdade verdade o resultado resultado de um sistema nervoso altamente sensível, que foi adaptado e aprimorado ao longo da história humana para aumentar suas chances de reprodução de descendentes. Durante séculos, ter um sistema s istema nervoso altamente sensível e pronto para agir foi uma grande gra nde vantagem. Os homens que ejaculam rapidamente podem engravidar mais mulheres, formar tribos maiores e ganhar mais força e controle. O mundo era uma loucura e havia perigos por toda parte. Se  você atrasar a ejaculação, arriscará sua vida e nunca terá lhos e morrerá. Pessoas “rápidas” “rápidas” são como o Superman. A melhor pessoa. Todos nós descendemos deles. 10

 

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É uma pena (ou sorte) para os homens nascidos nesta nova (grande) era louca. Naquela época, tanto homens quanto mulheres queriam ter uma vida sexual mais longa, ter um orgasmo e colocar esse tipo de trabalho reprodutivo Ficou em segundo plano. Bem, este é um grande desao para você: o super-homem na caverna brasileira. O desao é chamado de adaptação. Isso é difícil, mas pode ser alcançado.  Você  V ocê já assistiu a algum desses lmes de cção cientíca em que pessoas robôs complexos e sãode controlados por nós, as mas depoiscriam de um tempo, esses robôs alguma forma criaram sua própria sabedoria e se livraram das algemas dos humanos? Bem, basicamente é isso que vamos fazer agora.  A natureza tem tem um plano para nós, mas vamos nos opor a ele. Queremos liberdade, queremos escolha. Queremos gozar a  vida! E, sem trocadilhos! Queremos ser capazes de fazer sexo, desfrutar do sexo, satisfazer nossos parceiros e, em seguida, desfrutar do sexo quando acontecer. Não nos importamos com a reprodução, não nos importamos com o que a natureza deseja. Às vezes as pessoas querem ter e ter lhos! Isso é muito nobre e muito respeitado. Mas, na maioria das vezes, tudo o que queremos é trazer diversão para nós e nossos parceiros. É isso aí.

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 A ejaculação precoce denitivamente não é mais uma habilidade necessária. não mais. Graças a Deus, nossos corpos são ótimos. E, com alguma orientação, paciência e prática consistente, podemos “reinstalar” o sistema nervoso e desenvolver o hábito de “durar mais” - esse é exatamente o método que usaremos. us aremos.  Antes de começarmos a usar o método caseiro, vamos eliminar alguns fantasmas. Desde o início, com base no que disse na seção s eção anterior, anterior, agora  você deve saber que não está sozinho.  Você  V ocê está em uma ótima companhia. Grande empresa. Uma empresa com pelo menos 2 bilhões de homens. Nem todo mundo reclama de ejaculação precoce, mas pelo menos 90% dos homens devem ter experimentado a e.p. pelo menos uma  vez na vida.  Agora, é claro, algumas pessoas vão dizer que isso nunca aconteceu com elas! E eu acredito neles, tenho certeza que não estão mentindo ... Sabe por quê? Porque eles eles não pensam que o que aconteceu ou aconteceu foi a ejaculação precoce.  A maioria das pessoas está no mesmo estado que você, pensando que é normal agir rapidamente e não ser capaz de se controlar. Eles nunca questionaram, para eles, este é o estilo dos homens. Eles não se importam.

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 Você sabe que algumas pessoas podem car mais tempo na  Você cama e controlar a ejaculação. Mas para muitos homens, isso é simplesmente impossível. É bom reconhecer que você pode melhorar seu controle da ejaculação, o que signica que você evoluiu e está aberto o suciente para realizar seu potencial. No entanto, ao mesmo tempo, essa consciência representa um desao à sua frente, ou seja, você não escolherá ignorar seu potencial e viver na zona de conforto associada à e.p.

Agora vamos para as etapas …

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ETAPA 1: DEFINIÇÃO DE METAS Mesmo os melhores amantes que praticam há muitos anos às  vezes não conseguem se controlar e ejaculam rapidamente. Porque? Muito simples, porque não somos máquinas.  Você vai praticar! Você seguirá minhas instruções e alcançará  Você resultados incríveis, mas também precisa aceitar a ideia de que às vezes as coisas mudam inesperadamente e você pode perder o controle e deixar de fazer o que deseja.  A única razão para isso é porque você é humano. Pratique, olhe para frente, conante e concentre-se no sucesso. Perseverar. Perseverar. Meu amigo, você alcançará seus objetivos! Eu vivo para provar isso! “Cara, mas como faço para atingir meus objetivos?”   Eu digo a você: não há meta para atingir a meta.   - “Claro, amigo! ... deeeerrrr ... cada uma, viu!” Calma. Espere, vou explicar melhor.   14

 

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 Alcançar “T “ Tempo mais longo” não é uma meta especíca. Em outras palavras, o objetivo de “repouso “repouso permanente na cama” não pode ser alcançado.  Você sabe por quê? Porque “Longer  Você “Longer Time” não é especíco o suciente. Por exemplo, suponha que seu objetivo seja “durar mais”, certo? Suponha que você possa se deitar por um minuto agora.  Amanhã, um amigo seu vai discutir com você sobre preservativos retardantes de chamas e sua magia (maldita mentira), então  você vai para casa fazer um teste e se deita deita por minutos e dez dez segundos. Parabéns, você alcançou seu objetivo. Você “dura mais” do que antes, não é? Mas é isso que você quer? Eu duvido muito. Esse objetivo geral não pode ser alcançado.  A segunda meta inatingível que é muito muito popular popular hoje hoje é a “meta “meta negativa”.  Alguém disse: “Não, não é que eu queira durar mais, só não quero ir mais rápido!” Este é um objetivo negativo.

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Infelizmente, se você costuma almejar objetivos negativos, isso prova que você não tem consciência de sua maneira de pensar. pensar.  Acredite ou não, nossos cérebros estão sempre trabalhando “positivamente”. Quando você diz que não quer isso ou aquilo, não está dizendo o que quer, mas sim o que não quer. Este não é um objetivo especíco. Sua mente precisa de uma meta pela qual lutar e se esforçar. Como vimos no desenho, o cavalo perseguindo a cenoura ...    Você  V ocê não pode dizer: “Meu objetivo não é batata nem tomate”, espero que sua mente possa entender que você quer cenouras! Primeiro, você precisa de um objetivo especíco. Você precisa saber exatamente o número de minutos para durar mais tempo e quanto tempo você considera a “duração”. Depois de obter o primeiro resultado, você poderá alterar o fator de tempo (em minutos) para atingir outros marcos. Eu quero explicar!

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 A grosso modo, posso dizer que seus objetivos são:    A curto prazo - aumente gradualmente o tempo de ejaculação (mas você denirá exatamente o número de minutos necessários);

Médio prazo - a duração é longa o suciente para dar à sua mulher pelo menos um ou dois orgasmos (não há fator de  tempo em minutos, mas sob certas circunstâncias: o orgasmo da sua mulher; Longo prazoo momento - seja qual que for adeseja situação, você pode exatamente desfrutar: podeescolher ter que quebrar a cama ou bater no cachorro debaixo da janela, e só poderá aproveitar isso corretamente depois de tomar uma decisão. Meu objetivo é que você veja seus resultados com clareza e aprecie a diversão e a satisfação que eles proporcionam. Comece com objetivos de curto prazo, porque seu pequeno sucesso lhe dará mais conança e motivação, aumentando assim sua conança em si mesmo.  Você começará a ver que seu objetivo está sendo alcançado  Você em passos simples, o que o deixará muito próximo de atingir seu objetivo nal.

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Para atingir os objetivos de longo prazo, é muito importante entender esse conceito que irei agora explicar para você. Deixe-me dar um exemplo: se sua meta é dez minutos, você precisa aprender a durar dez minutos, não onze minutos. Se  você deniu dez minutos como sua meta e teve sucesso em onze minutos, então você falhou.

 você entende do que estou falando? Para atingir um objetivo especíco, você não só precisa aprender como o controle em dez minutos, também como ejacularmanter automaticamente quando o tempomas estiver passando. Quando você aprende a ejacular racionalmente, pode fazê-lo a qualquer momento. Esta se torna sua escolha. “Nossa mano, agora eu viajei aqui. Então quais devem ser os meus próximos passos?” Tente durar 5, 5 , 10, 20, 40 minutos minu tos e então aumente aumente a qualidade quali dade desse tempo. E quando você zer isso, você se tornará a pessoa que pode durar o tempo que você decidir. Mas a última coisa que precisamos decidir é o signicado de “durar”. Quando digo “durar” ou “durar mais”, quero dizer o sexo em si, a penetração na frente ... sem contar as preliminares e outras coisas, beleza? 18

 

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TRABALHE DURO PARA SEUS OBJETIVOS Para aumentar suas chances de sucesso, você precisa entender quais são seus objetivos. “Por quê?” Porque fará com que sua consciência alcance o objetivo. Existem dois tipos principais de objetivos, o mais popular dos quais é o objetivo de resultado. Não vou entrar em detalhes sobre isso, porque isso não importa para nós. Como “durar mais” é uma meta de desempenho, é relevante para você. Seu objetivo por mais tempo é semelhante ao objetivo de um jogador de tênis que quer melhorar seu saque, ou o objetivo de um atleta de ponta se tornar o melhor jogador do mundo e  ganhar a Bola de Ouro da FIFA. FIFA. Esta é uma meta de desempenho, uma meta típica para atletas. Portanto, agora, antes de continuar, diga-me qual era seu objetivo original e por quanto tempo você deseja continuar continuar.. 5 minutos ou 15 minutos? Mais? 35 minutos? Espero que você dena uma meta de desempenho especíca para si mesmo e a anote. 19

 

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Escreva: No dia xx / xx / 20xx, eu durei na cama por 25 minutos. Copie a frase que escrevi acima, não escreva “eu vou” no nal, mas escreva “eu durei”. Acredite em mim, funciona melhor melhor.. E não se s e esqueça de se inscrever inscrever.. Este é um objetivo especíco. Mesmo que um computador seja uma solução melhor, você pode escrever em um computador ou em um papel, porque  você abrirápara o arquivo lerá oestá alvoindo). frequentemente (é útil focar na direção a qualevocê Depois de denir uma meta, você pode dividi-la em marcos e subdividi-la em pequenas partes para facilitar o seu alcance. Ter metas de desempenho mensuráveis adequadas pode permitir que você enfrente os desaos que podem ser alcançados com o treinamento certo. Então, agora você tem um objetivo. Parabéns!

Próxima etapa: você precisa de um caminho. É aí que está o “método de eliminação da ejaculação precoce”. Vamos nessa…

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ETAPA 2: MANEIRAS MANE IRAS DE ATING ATINGIR IR A MET META Em primeiro lugar, lugar, quero que você entenda a base do método feito por você mesmo, descoberto e aprimorado por seu padrasto, porque só então você poderá entender a importância de cada etapa do método.  Você deve se lembrar que ele e sua mãe me disseram que  Você seu problema de ejaculação precoce se agravou no início do casamento. Eles se conheceram quando ele tinha 35 anos, apenas um ano e meio antes de morar nesta cidade pequena cidade do interior de SP.  Antes de se mudar para a cidade, ele morou e trabalhou em uma chamada fazenda: uma pequena propriedade rural. Digo isso porque é importante que você entenda a dinâmica das coisas. Segundo ele, após cerca de 8 meses na cidade, começou a ter problemas, mas nada o preocupa. Até brinquei e minha mãe cou brava, mas a verdade é que acho que ele descobriu o começo do problema quando foi para a “casa da luz vermelha” da cidade porque não tinha namorada, né?

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Bem, como você se lembra, eu disse no vídeo que depois que eles começaram a morar juntos, os problemas dele caram mais sérios e o relacionamento deles quase acabou.  Aí eles começaram a conversar (acho que isso é básico, um casal silencioso não vai prosperar de jeito nenhum), depois de meses de dor, eles começaram a procurar uma solução bem simples, claro, se pensarmos nisso agora E se. Foi assim que começaram a resolver o problema dele ... Depois de muita reexão e discussão, eles chegaram à conclusão de que morava ele nãonotinha encontrado nenhum antes quando campo, então a razão foi oproblema que aconteceu depois que ele chegou na cidade. O que poderia ser? Depois de um tempo, eles concluíram que, no que dizia respeito a ele, só poderia ser comida e ansiedade. Passados mais de 30 anos, saiu da fazenda (passou a ter ansiedade), mas ainda mudou todos os alimentos anteriores saudáveis e diversos.Nesta cidade, passou a se alimentar mal, quase só comendo alimentos industrializados, pois a empresa na verdade Ele só trabalha com carne enlatada, arroz e feijão. Depois, há um relacionamento com uma mulher que já é mãe de três lhos de outro pai.

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Imagine o fardo de ansiedade que essa nova situação trazia para ele. Não tinha outra. A e.p veio com tudo. Mas isso não acabou com o casamento deles, porque minha mãe era professora, bem-educada e mais “mente aberta” do que a maioria das mulheres naquele lugar e naquela situação. Então, por iniciativa dela, eles decidiram fazer um exame para descobrir se suas opiniões sobre a comida e a teoria da ansiedade estavam corretas. Ele lembrou e passou a lista dos alimentos mais comuns que ela comia no campo, e então ela passou pela horta e trocou toda a sua comida. Ela começou a fazer caixas de bento e levava para ele todos os dias ... Dava muito trabalho, mas no nal ajudava muito. “Ah cara, não acredito véi! Vai dizer que só a alimentação resolveu e pronto?” Claro que não! Olhando para você, ansioso novamente. Calma! Eles sabiam que ele estava muito ansioso, nervoso, tenso…  tudo junto! Portanto, eles também tentaram atacar esta parte.

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Nota: eles fazem a primeira coisa desde o início. Eles começaram a conversar. conversar. Discuta o problema juntos e encontre uma solução! Se isso não for possível para você, não há problema. Mas se for assim, saiba que isso vai ajudar muito. Isso  também me ajudou muito!  A segunda coisa: minha mãe sempre foi “agressiva”, e logo saiu, perguntando a todos para que serve para a ansiedade. Claro, ela é considerada uma santa, mas não um milagre. Ele disse que era porque ela estava ansiosa e as pessoas acreditaram.  Até que uma de seus “comadres” como uma parteira insinuou que controlar a respiração ajudaria, porque era isso que ela fazia com as mulheres quando planejava ajudar no parto. Isso realmente ajuda a conter sua ansiedade e tensão. Claro, você nãonoprecisa respirar as mulheres grávidas histéricas vistas lme. Existe umacomo maneira correta (cuidado). Nada mais ... Minha mãe fez com que ele começasse a fazer exercícios respiratórios. Ele sibilou, a princípio não queria fazer isso, mas tinha que fazer ... Enm, com as mudanças na alimentação e a conversa com a mãe, tudo correu bem...

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Felizmente para ele, essas são apenas três mudanças simples (dieta + controle da ansiedade + conversa com o parceiro). Mas, claro, seu problema de e.p não foi resolvido logo ... demorou alguns dias! De qualquer forma, eles rapidamente começaram a ver os resultados, e só quando nem se lembraram do que ele havia experimentado (até que aconteceu comigo!) Os resultados melhoraram.

Nota:duração Aqui, você se desculpa ultrapassar o prazo, e outras coisa s. por coisas. Por não razões óbvias, não quero apresentá-los em detalhes, então devo a você!

No que me diz respeito, z muitas melhorias no método, preciso adicionar algo e operar de maneiras diferentes para obter resultados mais rápidos, sem mencionar que a estimulação  visual e o sexo livre de hoje se tornaram onipresentes . Portanto, além de comer e controlar a ansiedade, também introduzi alguns exercícios muito simples e especícos para controlar completamente a ejaculação. Também eliminei a pornograa da minha vida. “Ah, mano! Isso aí parece simples demais pra dar esse resultado que você vive falando”.

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Tentei todos os métodos mais complicados para resolver meu problema, mas sem sucesso. Mas meu método familiar simples é ecaz. Claro, este é apenas um design simples. Parece fácil falar dessa maneira, mas será preciso muita força de vontade e determinação para que funcione na prática.  Além disso, você quer uma motivação melhor em vez de saber que só precisa se esforçar um pouco agora, e em pouco  tempo poderá fazer sexo com sua esposa, sem se preocupar em decepcioná-la. “Beleza, eu entendo! Mas isso signica que terei que fazer dieta e comer apenas os alimentos que você me recomendaria ?!” Claro que não! Não há cardápio, nem dieta, nada parecido ... a variedade de alimentos que você ingere vai potencializar e acelerar seus resultados. Portanto, basta escolher o alimento mais acessível para você e, em seguida, inserir o máximo possível de alimentos em sua dieta diária da maneira certa. Não há um valor especíco. Claro, quanto mais, melhor!  A primeira coisa que você deve fazer é tratar esses alimentos como remédios naturais para a ejaculação precoce! E eles ainda podem aumentar seus níveis de testosterona naturalmente. Sem perda de cabelo, sem bomba! Além disso, eles também aumentam sua libido.

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Quero que você entenda que este método não só lhe proporcionará resultados mais sólidos, naturais e poderosos, mas também tornará a sua vida sexual com sua mulher mais interessante. Para simplicar a operação, dividi-a em algumas operações especícas para você praticar. É necessário praticá-los na ordem que listei e no tempo descrito pela própria operação.  Alguns deles precisam ser repetidos todos os dias. Portanto, só inicie o processo quando para enviar e doar completamente. Se você pularestiver um diapronto de treinamento, basicamente perderá tudo o que fez.

Lembre-se:  agora, são os movimentos do seu corpo que  transformam os sonhos em realidade. Fiz toda a pesquisa, experimentação, tentativa e erro para descobrir este método caseiro e todos os métodos ecazes e inecazes. Eu mesmo testei e depois pedi a outros para testarem. Eu adaptei e melhorei meu método self-made hoje. Fiz 95% do trabalho, e apenas apresento os métodos reais e viáveis. O que eu quero perguntar é, sem dúvida e acreditando que  vai funcionar funcionar,, pratique todos os movimentos desse método. Porque eles vão funcionar. é isso aí.

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Vamos começar agora. I - AL ALIME IMENT NTAÇÃ AÇÃO O

Em primeiro lugar, dê-me alimentos que tenha comido ou comido, que são os alimentos que meu padrasto também comeu durante sua recuperação. Eles são meus favoritos e me deram os melhores resultados. No entanto, também farei uma lista de alimentos semelhantes e de outros alimentos que tenho descoberto e úteis, para que  você tenha mais opções. Serei muito objetivo nessa parte, pois agora é a hora de “dar uma olhada” ... Não vou entrar em detalhes sobre as características de cada alimento. Apenas o conteúdo principal que você precisa saber!

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Espargos Esp argos e aipo

 V  Vantagens: antagens: recomendado. São eles alimentos que acho que me dão mais altamente recompensa. Foram os primeiros comecei a comer, no primeiro dia o meu corpo respondeu bem! Contras: eu odeio o gosto deles. Pare Parece ce que estou mastigando isopor úmido. Como comer: Existem várias maneiras de comer, mas como não tenho nada sobrando na cozinha, como cru!

Mel

 Vantagens: Uma colher de sopa ou duas colheres de sopa  Vantagens: já podem fornecer uma boa energia. Não perca! Você pode salvá-lo pelo tempo que quiser. Desvantagens: Não conheço sua cidade, mas encontrar mel “de verdade” na minha cidade é um pouco complicado. Alguns bandidos fazem melaço e vendem em palitos. A solução que encontrei foi comprar diretamente de um amigo da cidade do meu padrasto. Como consumir: do jeito que você quiser quiser.. Essas coisas co isas podem ser puras ou torradas. 29

 

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Abacate

 V  Vantagens: antagens:  Acho frutas então melhores. Vocêaté se ajudá-lo sentirá satisfeito quando estiver satisfeito, isso pode a perder peso porque tem “gordura boa”. Não sou nutricionista e não posso explicar para você, então nem vou tentar. Mas o fato é que você deve sempre consumir abacates porque ajuda a combater e.p. Desvantagens: Os preços aqui variam muito. Às vezes acho barato, mas outras vezes me tornam inesquecível. Como comer: Puro, sem açúcar! Sim, eu sei que o sabor sem açúcar é um pouco ruim. Mas isso é melhor para você!

Banana

 Vantagens: Outra excelente fruta. Como pelo menos duas  Vantagens: bananas por dia (gosto de anões, mas pode ser qualquer um). Entre outras coisas, as bananas ajudam a aumentar a libido e a  tornar a ejaculação mais “plena”. Desvantagens:  Embora pareça inacreditável, ninguém se opõe a mim. As bananas tornam tudo incrível. Como comer:  Mas, você quer ... salada de frutas pura,  vitaminas ... apenas evite açúcar. açúcar. Açúcar é veneno. 30

 

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Ovo

 V  Vantagens: antagens: ovosovos, são um “alimentos universais”.  todo mundo Os come masdos muitas pessoas comem osQuase ovos errados (fritos com farinha, etc.). Ovos contêm vitamina D e  triptofano (explicarei para que serve esse maldito triptofano mais tarde). Coma pelo menos 2 ovos por dia. Desvantagens: É difícil obter ovos caipiras. Depois vá para a fazenda (prero tinto). Como comer: e pronto! CasoNunca contrário, mexacomo com  temperos leves, cozido de preferência azeite! o prepare se fosse frito no óleo de soja! E não vale a pena devorar como Zezé Di Camargo, senão você vai passear e cantar de calça justa, “é amor” haha

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Bife de fígado

 V  Vantagens: antagens: depois que aprendi que oe ainda bife de fígado energia ajuda a aumentar os espermatozoides, a libido fornecer para o sexo, eu virei cliente de carteirinha do açougue aqui perto de casa. Desvantagens: Nunca gostei desse cheiro, se não for bem preparado ca ainda pior. Como consumir: tenho duas maneiras. maneiras. eu faço de dois jeitos. jeitos. Eu fervo ele colocobife no caldo de legumes (vou jáEvite falarapenas deles) ou então façoe aquele acebolado no capricho. que ele que muito bem passado. Melhor é ao ponto. Meu padrasto chegou a comer ele cru. Eu não recomendo isso não.  Você  V ocê é louco!

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Cereais (aveia, chia, linhaça e quinoa)

 Vantagens:Cereais são tudo que você pode imaginar de bom  Vantagens: para acabar com e.p. , não estou falando de cereais embalados, não (como os da Kellogg). Estou falando de aveia, chia, linhaça e quinua, que você pode comprar facilmente em supermercados e lojas de produtos naturais. Claro que existem muitos outros. Mas o que eu gosto são s ão estes ... especialmente aveia. Desvantagens:  Dependendo do tamanho da cidade em que você mora, você pode encontrar alguns problemas ao comprar,, mas por causa comprar caus a de sua longa vida útil, você encontrará problemas ao comprar uma grande quantidade. Como comer: Não coma pão com manteiga no café da manhã, isso só vai fazer essa barriga crescer. Então, substitua por um copo de leite de aveia (adicione chia, linhaça e quinua, se tiver). Ou você pode misturar aveia, banana e mel. Fica até  gostoso (sem mencionar que é como um cruzado de direita, estilo Mike Tyson, na e.p. e falta de libido).

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Bom, esses são os alimentos que eu normalmente não comia, e que passei a comer praticamente todos os dias, e que me ajudaram demais a superar a e.p. Eu vou te dizer com certeza, porque alguns dias depois, meu corpo passou por mudanças cruéis. Sinto-me mais disposto, menos ansioso e mais concentrado. Nunca pensei que uma simples mudança na dieta, sem muito frescor ou complexidade, pudesse trazer uma mudança tão  grande em um período de tempo tão curto. Sempre pensei que fosse papo de nutricionista. Mas sempre estive errado. Porque faz diferença sim!

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ALGUMAS DICAS

Não tente complicar o que é simples. Se você for tentar fazer uma dieta elaboradíssima, uma mudança radical nos seus hábitos, logo você vai cansar e desistir. desistir. Não queremos isso. Respeite os limites do seu corpo, e eu sei que você é um cara  trabalhador e ocupado, então vai pelo simples mesmo. Passa na frutaria, compra o que tiver lá. Não tenha dó de comprar ovos e bananas e, quando der, der, compra uns cereais. Se você mora com sua mulher ou namorada, peça a ela para ajudá-lo. Se não quiser contar pra ela o motivo, não precisa. Basta dizer que você quer mudar seus hábitos alimentares e querer se sentir melhor, ela vai imediatamente entender e car feliz em ajudá-lo, pois ela é o seu principal interesse em melhorar.

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OUTROS ALIMENTOS IMPORT IMPORTANTES ANTES

Como eu disse, os alimentos listados acima são os que comi e que me ajudou muito. No entanto, existem muitos outros alimentos que têm a mesma função. Você pode consumir esses alimentos para ajudar a diversicar sua dieta e escolhas.   Chocolate amargo:  amargo:  São considerados um dos alimentos contra a ejaculação precoce. Eles estimulam o uxo sanguíneo para o pênis. O chocolate amargo contém cloridrato de L-arginina, Lcl é um aminoácido importante que pode regular a produção de hormônios no corpo. Chocolates escuros não são tipo Diamante Negro não. São chocolates com alta concentração de cacau e por isso são mais caros e mais difíceis de encontrar encontrar.. Parece óbvio, mas já vieram me perguntar.

Cenouras: as cenouras estão repletas de vitaminas e todas as formas de minerais essenciais. Vitaminas em cenouras ajudam a fortalecer os músculos penianos também ajudam na regulação do uxo sanguíneo para o pênis.

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Nozes: Elas têm propriedades que ajudam muito no combate da disfunção erétil e também da ejaculação precoce. Nozes são maravilhas de alimentos para destruir a ejaculação precoce. Elas são ricas em proteínas e minerais essenciais. Elas só não estão na minha lista de alimentos porque eu tenho alergia. É comer e a cara inchar. Mas um amigo come quase todos os dias e disse que é incrível. Infelizmente não é em todo lugar ou toda cidade que  você encontra nozes para comprar. comprar.

Cebola (branca) e alho: o alho e a cebola possuem boas doses de vitaminas do complexo B, importantes para combater o estresse e o desânimo. Eles têm na composição também, um ingrediente crucial que impulsiona a movimentação sexual: a alicina, que regula o uxo sanguíneo para o pênis. Mais uxo, mais ereção, mais conança.

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É isso. Tem muitas outras coisas que eu poderia colocar aqui sobre alimentação, mas o objetivo deste guia é simples e ecaz. Basta introduzir o suciente desses alimentos em sua dieta diária e você verá os resultados em breve. Simples, poderoso e fácil de usar. Nota importante: não é o objetivo do meu guia então eu não vou car tentando regular seus hábitos aqui, mas se eu fosse você dava uma maneirada no álcool e no cigarro (se for o seu caso, é claro). Alguns acham que o álcool ajuda pois dá uma relaxada, mas isso é enganação. Pra funcionar, funcionar, mais ou menos ainda,  você teria que estar em um estado de relaxamento alcóolico perfeito, difícil de conseguir. Se passar, você corre risco de brochar brochar,, se faltar você ca mais tenso ainda. E do cigarro eu nem preciso falar nada.

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II – AUTOCONHECI AUTOCONHECIMENT MENTO O E AV AVALIAÇÃ ALIAÇÃO O

PENSE COMO UM VENCEDOR

Como você tem uma meta de desempenho nas mãos, precisa começar como um atleta - cheio de conança e determinação para treina treinarr. Todos os atletas prossionais praticam a visualização para melhorar seu desempenho. Eles constantemente imaginam suas próprias vitórias, vitórias e vitórias. Eles passaram horas observando seu desempenho psicologicamente até que suas mentes estivessem perfeitas e, quando seus pensamentos terminassem, eles exercitariam seus corpos através do treinamento. Do nível físico, quase não há diferença entre atletas prossionais esabe atletas A diferença estáde emacreditar suas ideias. O vencedor queamadores. o fará. Ele nunca deixa e não aceita a ideia do fracasso. Se algo der errado, ele não acha que é um fracasso, mas sim um aprendizado. Ele pensa: “Aprendi uma lição, não cometerei o mesmo erro da próxima vez.”

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“Agora estou mais forte do que antes.” Essa é a maneira certa de pensar. Não há fracasso fracass o em sua mente. Nenhuma ideia de falha sequer sequer..  Apenas aprendizado e sucesso. Eu sei que você passou por momentos difíceis porque eu  também passei por momentos difíceis. Mas se há algo que eu aprendi é que: se você estiver trabalhando tão duro quanto  você pode, mas mas as coisas começam a dar errado e você atinge o fundo, é porque você está realmente muito perto da vitória.  A vitória se esconde em torno dos momentos difíceis. Essa é a atitude que você precisa.  Vigor,, determinação, conança e exibilidade.  Vigor  A exibilidade é a capacidade de se adaptar ao aprendizado e a qualquer coisa que aconteça com você ou ao seu redor para que alcance seu objetivo. Lembre-se de que seus objetivos são os mais importantes.   Richard Blander disse a famosa frase: “Por quê ser você mesmo quando você pode ser alguém muito melhor?”.

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Uma última coisa. Não faça várias tarefas. O dia em que eu comecei a conquistar coisas na minha vida foi o dia que eu passei de multifuncional para “uni funcional”. Eu sei que você tem muitos objetivos e sonhos, mas se você dividir sua energia entre objetivos e sonhos, você não alcançará nada.

 Agora você tem um objetivo: deitar na cama por dez minutos (ou o que quer que você escreva). Esqueça todos os outros objetivos. Concentre toda a energia, corpo, mente e alma em alcançar este objetivo. Esqueça todo o resto e dedique sua energia ao objetivo de controlar a ejaculação até ter sucesso. Continue a praticar a atividade nº1 todos os dias (continuarei a lhe dizer) e se prepare para mais atividades.

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CONHEcendo A SI MESMO

Para car mais fácil, é importante ter um exemplo claro em sua mente que ilustre como funciona a ejaculação. Basicamente, seu corpo lhe dará pelo menos quatro grandes sinais para lhe dizer que a ejaculação está prestes a começar começar.. E  você quer ter consciência deles.   Sinal 1-  Alta pressão no pênis. Acontece quando o Isquiocavernoso reduz a saída do sangue, bloqueando o sangue dentro. A pressão no interior aumentará para um pico.   Sinal 2 - Ligeiro relaxamento na “pressão” do pênis logo após o pico. Quando você sentir esse relaxamento sutil devido à liberação de sangue, você sabe que as contrações estão prestes a começar.  

Sinal 3 - A coleta de esperma com uma sensação cócegas. na base da uretra que parece   Sinal 4 - Contração no músculo Bulbocavernoso. Quando um determinado limite é atingido, o seu músculo Bulbocavernoso receberá um sinal para contrair e expulsar o esperma para fora da uretra. Portanto, a primeira coisa que você precisa fazer é aumentar esse limite para retardar o “gatilho” - e é sobre isso que vamos  trabalhar no decorrer do método. 42

 

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SAIBA O QUE VOCÊ PENSA

Para a causa raiz desse problema, vamos dar uma olhadaresolver em como sua mente funciona sem controle. Quando sua mente está fora de controle, ela geralmente não se move invariavelmente (isto é, de um pensamento a outro), mas se move em um “loop” (pensamento atrás de pensamento) que se torna signicativo em sua experiência. Este é um exemplo, você pode entender o signicado de “loop”: suponha que você tenha um problema com sua conta  telefônica, você liga para sua operadora e fala com alguém do departamento de atendimento ao cliente. Então o garçom começou a gritar com você. Qual é a sua reação?

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Por exemplo, você pode estar com raiva. Porq Porque? ue? Funciona da seguinte maneira: Experiência do mundo real = homens gritando com você  

O primeiro ciclo: Você pensa que a experiência é “sobre” e dá um signicado: “Gritar comigo signica que você não me respeita”.   O segundoé inaceitável!”. ciclo:  V  Você ocê acha que sua explicação “me desrespeitar   O terceiro ciclo:  V  Você ocê considera sua própria explicação: “Não posso tolerar ações inaceitáveis!” Resultado: você está com raiva.  Além disso, quanto mais você pensa sobre isso, mais longe a raiva que você sente está da experiência real: “Você está ouvindo alguém falando mais alto do que você.”  Você está ciente de que “percebe objetivamente” ouvir a voz  Você de alguém mais alto do que você “?  Vamos seguir em frente, porque seus pensamentos são ótimos,  Vamos e se você tem experiências, educação e memórias diferentes,  você pode seguir milhares de outras direções. 44

 

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 Por exemplo, suponha que a pessoa de quem você gosta já  teve problemas de ouvido no passado e está acostumada a falarseguido alto poresse causa dessa condição. Nesse caso, ele poderia  ter caminho. O funcionário do atendimento ao cliente grita com você. Sua primeira explicação é: “Ele pode ter problemas de audição como meu amigo.” Considere sua primeira explicação: “É triste que esse menino  tenha encontrado essesisso problemas.” Vocêpercebe Você se sentea solidário.  Você  V ocê vai pensar como é triste: você sorte que  tem em ouvir o som corretamente.   Resultado: você é grato de outra forma: 1. Guy grita com você. 2. É um pouco estranho ... Por que ele faria isso? 3. Hoje à noite, vou contar aos meus amigos. 4. É interessante. Resultado: você riu. Sua resposta emocional não vem do que realmente está acontecendo lá fora, mas do signicado que você dá a isso.

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 Você agora entende como seus pensamentos o afastam  Você da experiência em si e podem levá-lo em muitas direções diferentes? Quando se trata de sexo, uma mente sem restrições  geralmente se separa da percepção da experiência em si, levando você a um “ciclo” de pensamentos excitantes. Esses pensamentos (estimulação mental) permitem que você ejacule rapidamente e, mesmo sem contato, pode chegar mais perto da inevitabilidade da ejaculação. Nesse quando eoejaculará contato em começar, você atingirá o clímax caso, rapidamente em sialguns segundos. É por isso que você deve aprender a interromper esse “ciclo” mental inconsciente, porque é isso que o faz se aproximar da ejaculação sem perceber.  Você  V ocê deve domar sua mente e colocá-la em qualquer qualquer lugar. lugar. Na Atividade 2, vou ensiná-lo a “domar sua mente”. Eu não z nada de novo aqui. Os praticantes do tantra têm falado sobre esse princípio à sua maneira há milhares de anos. Este é o seu pensamento losóco: concentre sua atenção no sentimento de “agora” e evite que sua mente se perca.

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Sexo é uma experiência complexa e você não será capaz de usar suas habilidades de percepção, como se você fosse reprovado na faculdade sem ter ido primeiro ao ensino fundamental.  Você  V ocê precisa se concentrar para uma experiência mais relaxante antes de ousar exercitar os músculos sexuais e do diafragma pélvico. Portanto, em primeiro lugar, aprendamos a praticar “sem pensar” por meio de movimentos simples (como se sentar). Depois de completar esta operação com sucesso, você estará pronto para mais exercícios sexuais.

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III - ATIVIDADES

 Atividade N ° 1 Duração: 10 minutos por dia durante 30 dias. Sente-se em um lugar confortável, feche os olhos, mire na coluna e coloque as mãos nos joelhos, uma mão sobre a outra, as palmas voltadas para cima e os dedos se tocando.  Você também pode simplesmente sentar em uma cadeira,  Você apenas certique-se de que seus pés tocam o chão e que sua coluna esteja reta. Neste exercício, você pode esquecer a coluna, lembrar-se dela e endireitá-la completamente. Por alguma razão, manter a coluna reta pode tornar os exercícios mais fáceis e ecazes. Crie uma cena mental de um lme pornográco com você e seu parceiro apaixonado (pode ser sua esposa, namorada ou quiser). Vocêspossa doiscontrolar estão nuscompletamente e começam a fazerquem sexo.você Espero que você a situação. Vendo-me cheio de conança, orgulho e controle  total de tudo, posso girar e penetrar à vontade. Se você não consegue ver que está conante em seu próprio lme psicológico, repita, repita e repita até que você veja claramente que está conante demais e penetre como um ator pornográco por horas (tempo mental! Não real).

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Fique feliz em criar seu lme mental e lembre-se de ser um excelente diretor. Como um excelente diretor, você precisa mudar da câmera. esse ângulo, pode sevocê ver de foraoeângulo na perspectiva da Sob primeira pessoa. você Do ângulo, pode ver o corpo dela sem estar na imagem. visível. Imagine fazer isso sozinho. Este exercício mental é a base de tudo. Pode ser difícil no início, você pode achar difícil fazer um lme mental e permanecer focado nele, ou você atualmente se sente confortável e assistir ao lme é difícil. Se você se sentir nervoso e desconfortável com este lme, ou continuar a se distrair, distrair, isso é bom. Isso signica que encontramos a primeira coisa que você precisa fazer. Passei por esse processo e posso dizer com certeza que se trata apenas de uma etapa. Por meio da prática e da concentração,  você pode colocar seus pensamentos onde quiser quiser.. Isso vai levar algum tempo. Você não será capaz de imaginar um lme perfeito hoje, muito menos no nal desta semana. Claro, se  você zer isso, será muito bom e você terá resultados mais rápidos, mas por favor, relaxe. Depois de acordar todos os dias, tente fazer um lme de cerca de 10 minutos por dia. Como você sabe se é ecaz?

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Quando zer um bom lme, você saberá, porque sentirá alegria e conforto ao assisti-lo. Sua resposta emocional é seu feedback para ver se você está no caminho certo.  Até que você possa ver ver um lme psicológico psicológico de total conança e controle de si mesmo, enquanto penetra sua parceira por horas, então ela grita de felicidade e você se sente confortável e vê bem, então sente-se. Se você não sabe como é uma pessoa conante, tome James Bond como exemplo. Ou veja uma estrela pornô e imite-o em sua mente.  Você precisa praticar lmes mentais todos os dias até atingir  Você seu objetivo na vida real. Eu sei que lembrar de fazer algo  todos os dias é muito complicado, mas este exercício exige que você faça isso todos os dias.  Você pode ter prometido fazer algo  Você algo todos todos os dias e esquecido, certo? Bem, tenho certeza de que você nunca vai esquecer de acordar. acordar. Eu acredito que você fez isso iss o todos os dias de sua  vida. Então esta é a solução para o seu problema: vamos ligar o despertar e praticar a ação da atividade 1 para que você não se esqueça dela.

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Depois de muitos experimentos e feedback dos caras que ajudei, posso dizer que este é o melhor, mais fácil e ecaz momento para praticar esportes. de acordar a cordar,, a primeira coisa é sentar-se na cama e fazerDepois exercícios. Então depois você vai ao banheiro, toma café da manhã e tudo. Depois de acordar, a atividade 1 deve ser executada imediatamente. Por favor, não se levante até terminar este exercício. Se você car constrangido ou preocupado com o que as outras pessoas na sala podem pensar de você, diga que este é um exercício de relaxamento que levará cinco minutos. Eles não podem ver o de queque você estáprecisa pensando, então não se preocupe. Lembre-se você ter sucesso antes de poder ter sucesso no “mundo exterior”. Se você é novo nessa ideia, pode parecer uma coisa pequena para você, mas tente. Experimente algumas vezes e cará impressionado com os resultados que obtém.  

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 Atividade Nº2 Duração: 6 minutos por dia durante 30 dias. Sente-se em uma posição confortável com a sua coluna ereta. Da mesma forma, manter a coluna reta é tudo, pode tornar seu exercício cem vezes mais fácil, então você deve fazê-lo. Depois de um tempo, você esquecerá sua coluna, mas continuará se lembrando de si mesmo e a endireitará novamente. Tudo o que quero que você faça é inspirar e expirar pelo nariz e prestar muita atenção a cada sensação do corpo.  A palavra-chave aqui é “atenção especial”. Sinto ar frio nas narinas quando inspiro e calor quando expiro. Tenho a textura do ar e uma sensação de cócegas. Esses sentimentos são muito sutis e requerem concentração. Não espere sentimentos altos ou fortes, pelo menos não no começo. Não diga nada. Não diga o que você pensa. Não diga “oh, isso é frio, oh, isso é quente” não é nada. Nem diga “está tudo bem”.

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Só perceba essa sensação. Depois deseu umcorpo tempo, você começará a perceber que outras partes do estão tentando chamar sua atenção, e seu corpo pode começar a se sentir desconfortável. Não lute. Se o seu joelho estiver quente e tentando chamar a atenção,  volte a atenção para o joelho e sinta lá. E, se seu tornozelo estiver adormecendo e atraindo sua atenção, siga este passo.  Você logo perceberá  Você perceberá como seu corpo se sente grande. Aposto Aposto que você nunca percebeu antes. Portanto, preste atenção às sensações físicas em seu corpo e desvie sua atenção. Sinta as calças nas pernas, as mãos aquecendo na outra, etc. Se você sentir que precisa mover as mãos ou para trás, faça a operação bem devagar e sinta todas as sensações ao fazer isso. Você pode mover seu corpo um pouco se precisar, mas lembre-se de sentir tudo ao se mover. É complicado no início, mas com o passar do tempo e da prática,  você verá o que acontece: seu corpo relaxará, a sensação se  tornará mais sutil e você se sentirá muito satisfeito. Quando você se sentir assim, você saberá.

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Em caso armativo, é porque você concluiu o exercício com êxito e está pronto para prosseguir para a próxima Durante exercício, seus pensamentos o levarão aetapa. apreciar esses osentimentos, associando-os a lembranças emocionalmente atraentes ou experiências futuras. Isso é sonhar acordado. Se você deixar que seu pensamento o tire do primeiro ou do segundo “loop” de experiência, será difícil recuperar o controle. Após alguns minutos, você “acordará” até “acordar” e se lembrar de que está praticando. Não se preocupe. No começo foi normal. Quando você “acordar” dos seus pensamentos, basta voltar, se exercitar e se concentrar nos seus sentimentos. Observe que, ao contrário do que algumas pessoas dizem, sua mente não é sua inimiga, mas o inimigo que está longe de você. Ele só executará o que fez no passado. Continue a praticar este exercício e o próximo, e logo você  transformará suas ideias em suas melhores aliadas.

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 Atividade N°3 Duração: 10 minutos por dia, 6 dias no total   omo no exercício anterior Como C anterior,, sente-se, feche os olhos e inspire pelo nariz, concentre sua atenção em cada sensação sutil e sutil e deixe sua atenção mover-se com o movimento do corpo.  Agora, feche os olhos e se estimule até ter uma ereção e começar a se masturbar. Perceba as sensações de todo o corpo, volte sua atenção para elas, preste atenção como se estivesse recebendo uma massagem, e queira sentir a intensidade de cada sensação. s ensação. Observe que não importa onde você esteja feliz, haverá leves contrações musculares. Relaxe.  Ao se masturbar masturbar,, você sentirá prazer interior interior.. Você não tem que car quieto. Então você descobrirá que mover m over os quadris e a coluna o ajudará a espalhar esse prazer pelo corpo. Quando você se aproxima da inevitabilidade da ejaculação, pare. Pare aqui!  Vista as calças novamente e saia de casa.

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Este exercício é mais importante para sua mente do que seu corpo. Ele treina você a se concentrar em seus sentimentos e “se ater a eles”, mesmo que sejam tão intensos quanto estímulos. Lembre-se de praticar. Lembre-se de que ambos os exercícios têm um efeito duplo (por exemplo, um super-herói). Primeiro, eles vão te ensinar a sentir a sensação física, o que é útil para você aprender a sentir a membrana pélvica, e depois  vão “xar a sua mente no lugar”, evitando aquela aquela giração inútil que lhe traz para perto do clímax sem você mesmo perceber. Nota: Estas atividades podem ser realizadas uma após a outra sem problemas.

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AUMENTANDO AUMENT ANDO SEUS S EUS LIMITES L IMITES

Os exercícios do capítulo anterior foram elaborados para  treinar sua concentração. Como eu disse, é importante que você controle seus pensamentos e os coloque onde quiser. Caso contrário, é provável que se desenvolva em uma direção que o levará a um clímax. Eu vou te dizer como a ejaculação funciona do ponto de vista mecânico. O objetivo do capítulo que você está lendo é aumentar o limite e fortalecer ainda mais a mente, expondo diferentes tipos de estímulos. Para simplicar seu trabalho, dividi-o em quatro semanas de  treinamento. Todos diferentes. Para precisam algumas pessoas, quatro semanas não são é suciente (porque de mais  tempo para exercícios especícos ou não podem treinar com frequência), então, para outros, será mais rápido.  Você precisa ajustar o método de homing com base no feedback  Você que recebe durante o exercício e entrar na próxima semana apenas quando puder dizer com segurança que dominou o  treinamento semanal atual.

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No nal de cada semana, se seguir as instruções e se sentir conante e orgulhoso de seu progresso, você pode ejacular. ejacular. No próximo mês, você não pode ejacular mais de uma vez por semana (se você tiver menos de 20 anos, você pode ejacular duas vezes por semana, porque se não ejacular, você pode sonhar em car molhado de qualquer maneira.

PREPARE-SE PARA A BATALHA

É útil passar algum tempo “preparando-se para a batalha” antes de iniciar cada prática.  Vai ser difícil, inegável. Certique-se de que mesmo que o  Vai desao seja grande e às vezes você queira parar, você fará de  tudo e concluirá o exercício para sempre. É importante determinar por que isso é feito.

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QUAL É A SUA MOTIVAÇÃO?

Resuma em uma ououduas palavras, em seu braço, mão qualquer lugardepois visível.escreva e coloque Sempre que precisar chutar o traseiro para ajudá-lo a completar o exercício, repita essas palavras para si mesmo. Para todas as sessões de treinamento durante essas quatro semanas, você precisará de cronômetros e privacidade. Sobre o cronômetro. No início do livro, você anotou seus objetivos em algum lugar. lugar. Continue a abrir o arquivo ou arquivos. Leia o que diz. Quantos minutos você decide durar? Contanto que mais de 30 minutos, usaremos esse tempo para praticar. Se sua meta é 30 minutos ou mais, use sua meta como tempo de referência. Se menos, você usará 30 minutos.

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TREINAMENTO INICIAL: PRIMEIRA SEMANA

Esta semana você vai praticar dois exercícios: masturbação básica e estimulação visual.  Você deseja treinar tanto quanto possível, começando com  Você a primeira prática e, em seguida, treinar alternadamente ao longo da semana. Lembre-se de que você não pode continuar até a segunda semana, a menos que conclua facilmente a primeira semana de exercícios.

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 Atividade N°4 - Masturbação Básica Duração: 20 minutos por dia durante 6 dias  Na Na primeira vez que você realizar este exercício, usará a posição sentada usual, a mesma dos capítulos anteriores.  Você  V ocê só vai fazer isso na primeira vez. Começando da segunda vez, você não vai sentar e fazer exercícios, mas em uma posição especíca que você escolher. escolher. Um dia, você vai realizar exercícios completos de joelho como ajoelhar “estilo cachorrinho”. Fique de joelhos ou em qualquer posição que desejar. Isso é imperativo por três razões principais. Em primeiro lugar, lugar, queremos que o seu pensamento conecte a resistência que construímos neste esporte com várias posturas sexuais. O risco de fazer este exercício apenas durante a masturbação típica é que sentar pode restringir sentar em comparação com sentar ou ajoelhar. Sua mente é como um computador, você precisa treiná-la passo a passo, você não pode dar tudo por garantido.

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Em segundo lugar, em locais diferentes, você experimentará novos sentimentos que podem surpreender suas idéias. Em qualquer caso, você suadeatenção para mental. manter seus sentimentos. Estedeseja é um treinar exercício exibilidade Terceiro, quando você adota uma posição sexual especíca, notará que certos músculos do corpo se contraem e se cansam. Se você planeja “empurrar” em uma mulher nessa posição por muito tempo, isso lhe dirá quais partes do corpo precisam ser fortalecidas. Primeiro sente-se, feche os olhos e depois inspire e expire pelas narinas. Concentre sua atenção em seus sentimentos, sinta-os por todo o corpo e desvie sua atenção para eles. Estimule-se até obter uma ereção e lembre-se de sentir todas as sensações à medida que prossegue. Dena o cronômetro para 30 minutos (ou qualquer tempo de referência que você tenha). Em seguida, tome a “postura sexual” que você deseja praticar como exemplo. Portanto, que na posição de sua escolha e se masturbe (mantenha os olhos fechados). Preste atenção especial em como você se sente.Quando você sentir que está perto da inevitabilidade da ejaculação, comece a desaparecer e depois pare.

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Respire. Descanse as mãos nos quadris até que a ereção comece a desaparecer. Quando sua ereção atingir cerca de 80%, comece novamente. Como antes, desacelere e espere até que o clímax seja alcançado. Portanto, comece de novo. Continue a repetir este ciclo até que o alarme do cronômetro soe. Quando isso acontecer, coloque suas roupas de volta e faça o que você deve fazer naquele dia. Não ejacule. Como eu disse antes, você só poderá ejacular uma vez no m de semana se dominar a prática. É difícil, mas é por isso que se chama treinamento.  Você acha que os corredores gostam de suas sessões de  Você  treinamento? Você Você acha que os artistas marciais gostam de se matar esticando, pulando e dando socos?  Acho que não. Isso é difícil, e às vezes muito difícil, mas tenha orgulho do seu  trabalho, continue a praticar e tenha conança.  As condições de excitação funcionarão e você será recompensado com um treinamento em um futuro próximo.

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 Atividade N°5 - Estimulação visual Duração: 20 minutos por dia durante 6 dias Neste exercício, você não precisa de mãos, apenas olhos e ouvidos. Mantenha a posição sexual que usou durante o exercício anterior,, seja de joelhos, de pé ou outras posições. anterior Tire a calça, coloque a referência do tempo no cronômetro e depois coloque o pornô.  Assista ao lme e sinta a sensação por dentro. Desta Desta vez, focar em seus sentimentos cará mais complicado, porque este lme pode facilmente distraí-lo. Tente se concentrar em como você se sente. Compare-os com o que sentiu no exercício anterior. Que tal aquele estímulo? Parece física? É diferente? Lembre-se de não se tocar. Nesse caso, você precisa reiniciar o cronômetro.  Após o término do exercício, pare de reproduzir o lme e execute outras operações.

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No nal da primeira semana, se você conseguir completar todas as sete sessões de treinamento (pelo menos um exercício por dia) um máximo de duas semanas começarvocê a descobrir que em é quase fácil resistir ao desejo de eejacular, pode se recompensar ejacular uma vez . Em seguida, passe para a segunda semana.

TREINAMENTO INICIAL: SEGUNDA SEMANA

Se você sobreviver à primeira semana, signica que está desenvolvendo uma “pele resistente”, que será útil na segunda parte. Há apenas uma prática na segunda semana. Você faz isso todos os dias. Se você não pode fazer isso todos os dias, faça pelo menos sete vezes em um máximo de três semanas e, em seguida, avalie se você está pronto para a terceira semana.

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 Atividade Nº6-Masturbação 2.0 Duração: 20 minutos por dia durante 6 dias.   ocê se lembra do exercício básico de masturbação que fez na  V  Você semana passada? Ok, você precisa agora. Masturbação 2.0 é a masturbação básica de sua posição sexual s exual favorita, além de um lme pornô passando em segundo plano.  Você  V ocê deve deve fechar os olhos para que não possa assistir ao lme, mas possa ouvi-lo. Dessa forma, você adicionará um pouco de estimulação auditiva à sua estimulação física. Como antes, preste atenção em como você se sente (será mais difícil agora) e faça o que quiser. Quando você se aproxima da inevitabilidade da ejaculação, diminua a velocidade e pare. Deixe sua excitação diminuir um pouco e comece de novo. Repita o mesmo processo até que o cronômetro (com seu  tempo de referência) soe. No nal da semana (ou em uma sessão de treinamento), se  você conseguir manter o controle em vez de ejacular, ejacular, e sentir que está construindo resistência e satisfeito com a melhora, pode se recompensar com uma ejaculação. Em seguida, passe para a próxima semana.

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TREINAMENTO INICIAL: TERCEIRA SEMANA

Se você ainda estiver vivo, tenha orgulho de si mesmo e esteja preparado para adicionar estímulo visual à masturbação. mas turbação.  

 Atividade N ° 7 - Masturbação 3.0 Duração: 20 minutos por dia durante 6 dias.   Isso é exatamente o mesmo que Masturbação 2.0, mas abra os olhos e veja pornograa. Por exemplo, você decide treinar na cama e se sentar de joelhos como um cachorro. Coloque pornograa na sua frente para que você possa assistir e se masturbar ao mesmo tempo. Concentre sua atenção em seseus sentimentos e siga-os em seu corpo. como você está sentindo? Você notou alguma diferença Como você se sente quando recebe apenas estímulos físicos ou visuais?

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Mantenha seu foco em como você se sente. Quando se aproximar da inevitabilidade da de ejaculação, diminua avocê velocidade e pare (pare de tocar e pare assistir). Quando a sensação de excitação diminuir e você se sentir bem, comece de novo, depois abaixe e pare ao se aproximar. Repita este ciclo até que o cronômetro seja desligado. Em seguida, desligue a pornograa, vista roupas e faça outras coisas. Era quase impossível para você fazer esse exercício algumas semanas atrás, sabia?  Agora, mesmo se você for difícil de controlar controlar.. Lembre-se de aumentar seu limite de ejaculação adaptando seu corpo a uma excitação intensa e constante (esse processo é chamado de “condicionamento de excitação”).  Você também pode aumentar a concentração mantendo sua  Você mente em contato com seus sentimentos, o que lhe dá a capacidade de reconhecer quando você está “perto” e retornar - mesmo quando é bombardeado por estímulos.

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Finalmente, sua perseverança mental em se recusar a ejacular o torna mais forte e permite que você controle melhor suas sensações biológicas. Depois de uma semana de prática excelente, se você está satisfeito com sua melhora e acha muito fácil praticar a Masturbação 3.0, por favor ejacule para recompensar seu  trabalho árduo.   Em seguida, continue iniciar a quarta semana.

TREINAMENTO INICIAL: QUARTA SEMANA

  Esta é a última semana deste mês de “Pura Resistência”. Se você foi capaz de praticar todos os exercícios nas últimas  três suaomente devemuito estar forte  vocêsemanas, pode achar últimoagora exercício fácil. o suciente, e

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 Atividade N ° 8 - Masturbação Masturbação Profssional Profssional

Duração: 20 minutos por dia durante 6 dias O exercício desta semana é exatamente o mesmo da semana anterior, mais o uso de lubricante. Escolha lubricantes de silicone para melhores resultados. Usar lubricantes vai melhorar sua experiência e tornar a estimulação física mais intensa e o exercício mais difícil. Tenha cuidado, cuidado , porque com todos esses esses estímulos estímulo s acontecendo, acontece ndo, será difícil se concentrar em seus sentimentos.  A pornograa pode pode facilmente distraí-lo. Você Você pode perder os sentidos e perder a ejaculação e a inevitabilidade da ejaculação. Esse é o desao: sentir esses sentimentos fortes, controlar a atenção e reduzir as emoções, se necessário. Como sempre, pare ao se aproximar aproximar.. Repita este processo até que o alarme soe.   No nal da quarta semana, comemore seu progresso e deixese ejacular uma vez como recompensa por seu trabalho árduo. Prepare-se para o novo desao no próximo capítulo.

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 Aperte-o Durante a prática, às você pode a ejaculação pontos inevitáveis devezes ejaculação. Isso perder é normal e faz partee os da curva de aprendizado. No entanto, se sentir que interrompeu a estimulação tarde demais e está prestes a ejacular, mesmo sem contato físico,  você pode realmente tomar algumas medidas. medidas.  Aperte a cabeça do pênis, isso tirará um pouco de sangue, liberará a função sexual e reduzirá a irritação (ao usar esta  técnica, você verá alguma pré-ejaculação saindo do pênis). Idealmente, antes de iniciar a contração, é melhor usar a  técnica de compressão logo após a primeira contração. Caso contrário, se você realizar uma segunda contração e depois apertar, você provavelmente verá o esperma saindo do seu pênis assim que você soltar seus dedos.  Você precisa prestar atenção a isso. Se o seu esperma car  Você preso nele, a uretra pode ser danicada. Portanto, se você perder o ponto crucial inevitável e o esperma for expelido, solte o dedo e libere-o para proteger a uretra. O próximo capítulo é sobre controle.

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CONSTRUA SEU CONTROLE GRÁFICO DE INCENTIVO INCENTIVOS S Nossa busca pelo melhor desempenho da cama gira em torno de um princípio central: controle.   Precisamos apenas controlar. Queremos ser capazes de controlar nosso corpo durante o sexo e decidir quando (e se) queremos ejacular. O controle é um u m sentimento. Você se sente no controle. Você sente que tem a capacidade de escolher, decidir e realizar coisas. Este é o sentimento que todos nós experimentamos. Mas quando podemos controlar isso?

A PREVISIBILIDADE É A RESPOSTA

Quando você consegue adivinhar com precisão o que vai acontecer, você se sente no controle, em vez de não saber o que está acontecendo. Você Você não vai se sentir no controle. Por exemplo, ao dirigir um carro, você saberá que se girar o  volante para a direita, o carro girará para a direita. Se você frear, o carro vai desacelerar. Você sabe o que vai acontecer, e esse sentimento de “saber” o faz se sentir relaxado e no controle.

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Uma vez que você não sabe o que vai acontecer, você não se sentirá no controle. E você tem 20 anos de experiência como professor, sabe exatamente que tipo de resposta receberá e o que fazer em qualquer situação que possa acontecer. O mesmo se aplica ao sexo, talvez depois de anos de prática,  você possa desenvolver uma intuição sobre como o seu despertar cresce em seu corpo e como agir. No entanto, não quero que você tenha 20 anos de vida, e é assim que você pode começar mais rápido agora. Da mesma forma, a previsibilidade é a chave para o controle. Como podemos ter uma experiência previsível? Nomeie as coisas, classique e rotule-as, isso é codicação. Código é tudo, tudo é codicado.  A própria linguagem é um código, um código que usamos para descrever as coisas e torná-las signicativas em nossas mentes. Codicar o experimento pode torná-lo previsível. Quando  você aprender a codicar para acordar, acordar, saberá s aberá que depois de sentir X, se continuar a seguir um certo ritmo, sentirá Y e assim por diante.

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Isso o deixa mais conante e com paz interior, porque você sabe exatamente o que vai acontecer e para onde suas ações especícas o levarão. Aoe,mesmo tempo, pazaos interior o deixará mais relaxado portanto, maisessa aberto seus sentimentos, o que o ajudará a controlar sua excitação e durar mais. Incentivos do código para melhor controle. Depois de mapear suas sensações sexuais, você saberá que depois que as sensações X aparecerem, você sentirá as sensações Y, Y, depois as sensações Z e, em seguida, ejaculará Este é o seu mapa. Seu código. Portanto, você sabe que quando a sensação Y chegar, você precisa tomar certas medidas para lidar com sua excitação, como respirar ou relaxar os músculos pélvicos, caso contrário,  você terá a sensação Z e ejaculará. Como mencionado anteriormente, mapear sua excitação é apenas um estágio. Eventualmente, você sentirá os músculos e o comportamento de sua pelve, o que é suciente. Sei que todos esses códigos parecem ser um u m tanto cientícos, mas você só precisa desse mapa no início, porque você precisa de um mapa para chegar ao hotel quando viajar de férias.

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Depois de curtir suas férias por alguns dias, você não precisará mais consultar o mapa porque sabe onde estão todos os lugares.  A mesma coisa acontecerá com você.  você absorverá tudo e “saberá” o queApós fazeruma fazer. . breve prática,  Agora vamos criar este mapa.

Lembre-se, é muito importante criar este mapa, ele fará que que vocêestão tenhanouma visãosem diferente de 90% dos com homens escuro saber que seu corpo está enviando sinais. Os mapas também repetirão seus sentimentos, o que é um passo fundamental para tornar a nova resistência um hábito.

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Mapeamento da Atividade Nº9 Duração: 15 minutos por dia durante 3 dias.  Coloque um pedaço de papel e uma caneta perto de você. Comece este exercício como realizando a “Ação 3”. Sentese em uma posição confortável, coloque uma mão em cima da outra com a palma voltada para cima, inspire pelo nariz e desvie sua atenção para sentir tudo.  Agora você está pronto para mapear seus sentimentos. Comece simulando-se quando o pênis está solto, feche os olhos e sinta a sensação no corpo. Nomeie esse sentimento como o primeiro sentimento que você sente quando começa a se sentir animado, como “Número Um” ou o que quiser.  Abra os olhos e escreva. Feche os olhos novamente. Se masturbe e sinta o prazer crescendo dentro de você. Se seus sentimentos estão mudando, por favor, favor, diga o próximo sentimento que você está sentindo, como “bola quente” ou “chegando lá” ou outra coisa. Continue a se masturbar de acordo com seus próprios sentimentos, nomeie e descreva cada sentimento.

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Observe que batimento cardíaco e despertar são a melhor maneira. Você pode prestar atenção ao seu ritmo cardíaco aexcitação qualquerestá momento para monitorar se a intensidade sua aumentando. Você descobrirá que quantodamais animado estiver, estiver, mais rápida será a batida. Se masturbe, sinta e escreva sobre mudanças. Quando você estiver perto do orgasmo, diminua o ritmo e pare. Certique-se de dizer como é esperar seu ponto de ejaculação inevitável. O nível de excitação é o seu limite atual. Todos sabemos que isso é importante, então pare. Permita que sua excitação diminua, sinta-se descendo  gradualmente e comece de novo, apenas para ter certeza de que realmente percebeu a sensação de identicar o ponto de ejaculação inevitável. Chame-o de “Eu quero explodir” ou “Eu quero morrer” ou “AAAAAAHHH” ou nomes semelhantes. Portanto, com atenção redobrada, masturbe-se e passe por esse ponto até chegar ao limite para ver se há outros sentimentos que podem ser mapeados e ejaculados (tente não fazer isso no papel ao escrever um mapa). Escreva a última sensação, como “orgasmo”, “número 100” ou outro.

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Claro, você é responsável por tornar este mapa o mais preciso possível, preenchendo os espaços entre cada etapa e renando-o. Quanto mais detalhado for o mapa, mais você saberá sobre os sentimentos e mais controle terá.

 Atividade N ° 10 - verifcação verifcação dupla

Duração: 15 minutos por dia durante 3 dias.   Para se familiarizar com seus próprios métodos de despertar, você precisa usar estímulos visuais para testar seu comportamento. Portanto, assim como na Atividade 5, mantenha sua posição sexual favorita.Por exemplo, se você estiver em uma posição de cachorrinho, ajoelhe-se e assista a lmes pornográcos na sua frente. Lembre-se, como na Atividade 5, você não pode se tocar tocar.. Para manter suas mãos ocupadas, segure o papel e verique sua empolgação. Agora, se você tiver apenas estímulos visuais, pode sentir que o seu despertar segue os passos que você descobriu anteriormente, ou que se comporta de maneira diferente.  Anote todas as diferenças que encontrar. encontrar.

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 Atividade N ° 11 - Inspeção Tripla Tripla Duração: 15 minutos por dia durante 3 dias.  Como na Atividade 7, mantenha uma posição sexual, assista a pornograa e se masturbe lentamente. Coloque o mapa perto de você e verique se seu entusiasmo está crescendo conforme você descreve. Se algo diferente acontecer, anote.   Lembre-se de ser cientíco. Liste cada pequeno passo que  você deu para sentir. sentir. Se você não tiver certeza de como está se sentindo em algum momento, diminua o ritmo e deixe sua excitação se acalmar um pouco antes de retornar a esse ponto especíco de despertar. Você pode descobrir novos níveis de excitação, mas na maioria das vezes, sentirá que suas sensações mudam mais rápido do que a simples estimulação física.

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ENCONTRE SEU NÍVEL CONFORTÁVEL DE EXCITAÇÃO

Pratique 8, 9 e 10 até se lembrar do mapa e reconhecer a emoção com a mesma facilidade com que reconhece seu irmão na rua. Faça mapas precisos, denitivos e detalhados para mostrar como seus sentimentos mudam desde o início da excitação até a ejaculação.  Vá bem devagar, devagar, seja um cientista e anote todas as diferenças que sentir. É muito, muito importante encontrar um nível confortável de excitação. O que chamo de “nível de conforto” é o nível em que você se sente animado com controle, compostura e conforto. Geralmente está localizado no meio do mapa e você pode mantê-lo nivelado por várias horas. Por exemplo, exemplo, suponha que seu mapa seja apenas números, de 1 a 100, onde o número 1 representa sua excitação e 100 é o orgasmo.

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 Você pode não ser capaz de controlar 80 sentidos por muito  Você  tempo, porque mesmo sem estimulação adicional, estar nesse estado de prazer o faráumentrar 82, depois subirestá paramuito 85, e então você pode car poucoemassustado porque perto dos 90. No entanto, se você conseguir manter-se aos 55 anos, poderá sentir essa sensação em algumas horas, sem qualquer aumento perceptível em sua sensação de excitação. Aos 55, você pode se sentir conante porque sabe que a ejaculação está a 45 passos de distância.  Você pode determinar o seu nível de conforto porque este é o  Você nível em que você se sente conante, controlável contr olável e à vontade. No início do nível de excitação confortável, pode ser baixo, o que é uma coisa boa. Com o tempo, quando você começar a experimentar seu primeiro sucesso, você irá melhorar naturalmente e seu nível de conforto aumentará. No próximo capítulo, você se esforçará para manter seu poder de excitação em um nível confortável.

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GOZAR OU NÃO GOZAR  No capítulo anterior, anterior, você abriu os olhos para os sentimentos pela primeira vez na vida. Depois de criar o mapa, você agora conhece o comportamento da excitação e pode identicar esses estágios no corpo. Se  você tem praticado um treinamento de resistência simples,  também criará uma tolerância agradável, o que ampliará seu mapa e aumentará o limite cada vez mais.  Você também determinou seu nível de excitação confortável  Você e eu irei fornecer a tecnologia de que você precisa para permanecer nesse nível por um longo tempo.

Cometa um erro  A capacidade de aprender enquanto tenta é muito importante. Para ser honesto, ser capaz de identicar quando é válido e inválido é o meu maior obstáculo. Você realmente precisa de uma maneira de pensar orientada para os resultados para fazer isso, o que eu não tinha antes, então tive que construí-la  gradualmente.  

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Como não quero que você experimente o mesmo estresse e frustração que os meus, os exercícios deste capítulo foram elaborados paraverpermitir vocêe realmente abra os olhos para que possa o efeitoque da ação aprender facilmente com ela. Espero ter encontrado esses exercícios há muitos anos, e eles vão me poupar muita dor. Usar a experiência é uma habilidade vital porque posso lhe ensinar como escrever códigos de despertar e fornecer  técnicas, mas então você precisa adaptá-los à sua experiência pessoal para melhorar os resultados. Mas não entre em pânico, contanto que você execute os exercícios que lhe dou neste livro, tudo permanecerá naturalmente no lugar. Para acelerar sua receita, vou mostrar exatamente o impacto que suas ações terão. Esta rica experiência abrirá seus olhos e mudará seus hábitos para sempre.

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EJACULAÇÃO RÁPIDA VS EXCITAÇÃO CONFORTÁVEL   Este capítulo está dividido em duas partes. Na primeira parte, mostrarei algumas técnicas muito ecazes que você pode usar para aumentar rapidamente os níveis de excitação e ejacular rapidamente. Na segunda parte, mostrarei  técnicas ecazes para manter seu entusiasmo em um nível confortável.    Você  V ocê deve tentar ao mesmo tempo. Na verdade, testar a  técnica de ejaculação rápida é mais importante do que o nível de conforto. Sei que isso parece contraditório e você pode querer pular a primeira parte, mas observe que isso pode ser um grande erro. Quando você tentar a técnica de ejaculação rápida, na próxima  vez que zer sexo, você “saberá” o que está fazendo e, naquele momento, quando perceber que usou uma técnica de ejaculação rápida irracionalmente, você parará E mude para um. confortável.  Você  V ocê precisa ver seus erros com seus próprios olhos? Se você não comete intencionalmente o erro, qual é a melhor maneira? Prepare-se para se divertir!

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PARTE 1

EJACULAÇÃO: EJACULAÇÃ O: COMO EJACULAR RAPIDAM RAPIDAMENTE ENTE Pratique a atividade 12 abaixo e mantenha a mente aberta para obter feedback.

 Atividade N° 12 Duração: 20 minutos por dia durante 2 dias. Este exercício é realizado com base no exercício 3, portanto, mantenha uma postura confortável como no exercício, inspire pelo nariz, sinta cada sensação e depois comece a se masturbar masturbar..  Agora, conrme seu nível de excitação, diga olá e, em seguida, comece um novo exercício. Quero apertar seus quadris, enrijecer sua coluna e travar seus ombros. Continue se masturbando enquanto contrai todos os músculos e veja o que acontece quando você faz sexo.Este é um bom objetivo, mas não quando você começa a aprender coisas novas. Este é um período de aprendizagem, e o período de aprendizagem é repleto de tentativas e erros. Se você está no estágio de aprendizado, logo terá uma vida sexual ideal.

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Razão três:  Você  V ocê precisa aprender a lidar com essa situação com menos seriedade e pedir a seu parceiro tentecom fazeralguém isso com Se você não tem namorada, masque faz sexo quevocê. mal conhece e não quer contar a ela, não se preocupe. Experimente  técnicas de ejaculação rápida e coloque o aprendizado e os objetivos em primeiro lugar. Mas vamos examinar mais de perto esses três princípios que podem ejacular rapidamente. Concentre-se em cada um dos próximos três dias (até três dias) para dominar essas técnicas, uma técnica por dia.

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TÉCNICA 1 TENSÃO TENSÃ O CORPORAL CORP ORAL

Duração: 15 minutos, com duração de 1 dia. Quando você quer ejacular rapidamente, contrair os músculos faz diferença. Quanto mais músculos exionados, melhor. melhor. Porque? Pode haver milhares de razões, e contrair seus músculos denitivamente aumentará sua excitação e causará a ejaculação.    Algumas das áreas mais ecazes que você pode dobrar são: músculos pélvicos (primeira garantia), coxas, abdômen, quadris, coluna e pescoço.  Ao tocar nessas áreas durante a relação sexual, você experimentará facilmente o aumento da estimulação e a aceleração docostas processo de ejaculação. Contraia coluna e os músculos das e você estará na metade da aejaculação. A mesma coisa funciona para o seu pescoço. Mantenha-o tenso e sua excitação crescerá rapidamente. Tente.

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TÉCNICA 2 RESPIRAÇÃO RÁPIDA, RASA E PRESA

Duração: 15 minutos, com duração de 1 dia.    A mesma coisa funciona aqui. Algumas pessoas dizem que sua respiração e seus batimentos cardíacos estão relacionados, e se você respirar supercialmente, seu coração vai bater mais rápido, então seu sistema nervoso simpático vai funcionar mais rápido ... Eu não acho que é importante entender a “causa” de tudo. O problema é prender a respiração. Respirar rápido e supercial é uma boa maneira de promover a ejaculação. Experimente, você descobrirá como funciona.  

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TÉCNICA 3 ESTIMULE RAPIDAMENTE COM RITMO ACELERADO NA GLANDE

Duração: 15 minutos, com duração de 1 dia.   Esta é outra técnica que funciona bem. Estimular a glande (a cabeça do pênis) por meio de fricção (durante a relação sexual ou masturbação) e a estimulação em rápida sucessão s ucessão se aproximará rapidamente da ejaculação exponencialmente.   Mais uma vez, posso dizer que a glande é uma parte extremamente sensível do seu corpo, ou para lhe fornecer mais detalhes, mas o importante é sua função. Experimente esta operação e estimule a cabeça do pênis com um movimento rápido, e você se verá muito mais rápido! Garantido.

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PARTE 2 -

NÃO DESFRUTE: COMO MANTER   

UMA EXCITAÇÃO CONFORTÁVEL

 Agora que você aprendeu a falhar falhar,, vamos aprender como  ter sucesso. Como você descobriu o que o faz ejacular rapidamente, essa parte deve ser fácil agora, então pelo menos  você já sabe que precisa fazer algumas coisas diferentes para obter resultados diferentes.

 Atividade N°13 Duração: 20 minutos, com duração de 1 dia.   Para este exercício, você deve começar a sentar-se confortavelmente como de costume, respirar pelo nariz e sentir todas as sensações em seu corpo como fez na Atividade 3. Quando estiver pronto, se tiver sentimentos em relação ao seu corpo, comece a se masturbar. Reconhecer seu próprio nível de excitação é como encontrar um amigo na rua. Identique e nomeie-os com base no mapa que você criou no capítulo anterior: “Aqui está o sentido de  X. Se eu continuar fazendo isso em alguns segundos, devo começar a sentir o sentido de Y, exatamente como esperava ... “  

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Quando você atingir um nível confortável de excitação, diminua o ritmo, mova as mãos para baixo próximo à base do pênis e evite a masturbação. Liberar cada ponto de tensão que você sente nos músculos pélvicos (explicado em detalhes mais adiante no próximo capítulo!) É como liberar o punho e expirar enquanto expira. Enquanto se alonga e se sente confortável no sofá, respire calmamente, se não conseguir relaxar a respiração. Pare de se estimular até ter sucesso. Nunca abandone seu nível de excitação confortável. Se você zer isso, pare a estimulação, sinta-se animado e comece de novo. Quando seu poder de excitação cair abaixo do nível confortável, limpe a glande ou aumente a velocidade para trazê-lo de volta ao nível confortável e sempre use esse nível como um ponto de referência. Se você precisar parar, pare. Os músculos pélvicos estão relaxados, a respiração é mais relaxada e estimulada de forma inteligente.Mesmo que seja apenas um curto período de tempo, seu nível de excitação aumentará muito lentamente e até mesmo permanecerá em seu nível confortável. Se você realizou este exercício corretamente e completou todas as ações acima, pode se masturbar por um dia inteiro sem precisar fazer isso.

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CONTROLE DO CORPO

  Equilibrar o controle mental podenatural decidirdequando ejacular.. A arte ejacular japonesafísico tem euma habilidade deixar os homens em êxtase. Se eles podem fazer isso, então você  também pode compreender compreender seu corpo. Saber os principais pontos de excitação do corpo pode ajudá-lo a durar mais tempo. Uma boa condição física é essencial para apoiar os exercícios físicos de longo prazo. Não subestime o envolvimento de seus músculos para encontrar resistência. Peça ao seu parceiro para ajudar nessa autodescoberta, e o sexo nunca é entediante.  

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DOMINE OS MÚSCULOS DO PC

Treinar os músculos é essencial o controle do corpo.ejaculatórios Sem pílulas ou adereçospara são desenvolver necessários. Não há necessidade de géis, loções, poções. Por exemplo, os exercícios de contração do PC não são apenas a maneira mais fácil de melhorar o tamanho do pênis, mas  também de controlar a ejaculação. Os músculos PC são como qualquer outro grupo muscular do corpo: quanto mais você treina, mais fortes eles se tornam e melhor é o controle da ejaculação. Embora os terapeutas e conselheiros sexuais recomendem essa técnica há muitos anos, os homens só começaram a aprendê-la recentemente. Tudo começa com músculos músculos pélvicos pélv icos resistentes resi stentes e a capacidade capa cidade de se contrair fortemente por alguns minutos. Para usar essas habilidades, você precisa iniciar exercícios diários para fortalecer esses músculos. Os músculos PC (ou músculos pubococcígeos) pertencem a um grupo de músculos do assoalho pélvico que controlam a micção e a ejaculação do sêmen. Quando você para de urinar, urinar, sabe que está usando os músculos PC para atingir esse objetivo. O músculo PC está localizado entre o ânus e o escroto (ou  testículo). Mas você não pode ver os músculos (a imagem acima mostra a localização dos músculos PC). Mais importante, você pode reconhecer e “sentir” os músculos internos.

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Para localizar os músculos PC, basta segurar a urina no banheiro e contrair os músculos próximos ao ânus. Quando você relaxa os músculos, urinaonde ui novamente. EstePCé oestão músculo do PC. Quando vocêasabe seus músculos e como eles se sentem quando contraídos e relaxados, pode iniciar uma série de exercícios para fortalecê-los.  Ao fortalecer os músculos apropriados, você pode controlar a ejaculação a qualquer momento, mesmo sob a mais forte estimulação sexual.  A fraqueza do músculo PC pode causar: Ereções que vem e vão muito rápido Ejaculação fraca. Isso reduz o prazer dos homens. Falta de compreensão dos diferentes níveis de excitação, então a ejaculação precoce não pode ser controlada. O tempo entre aem ej aculação ejaculaç e a próxima e reção ereção é maior maio r. Vamos Vamosa dar uma olhada uma ão série de exercícios que o ajudarão construir os músculos do PC e aumentar a resistência.

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 Atividade N ° 14 - Flexione seu PC Duração: 3 a 8 vezes ao dia, cada grupo precisa de um total de   300 contrações. Este procedimento simples de exão (ou contração) também é conhecido como movimento de Kegel e foi criado pelo Dr.  Arnold Kegel. Os exercícios de Kegel para homens podem tratar a incontinência urinária, melhorar o desempenho durante o contato sexual e são particularmente úteis no combate à ejaculação precoce e disfunção erétil. O exercício de Kegel realizado por homens pode melhorar a tensão do músculo pubococcígeo, aumentar a força dos  testículos e fortalecer os músculos do crânio e do esfíncter anal, para que possa aumentar a sensibilidade da área genital, melhorar a saúde da próstata, aumentar a autoestima e promover a felicidade. Esses exercícios são muito úteis na prevenção da incontinência urinária após a prostatectomia, portanto, devem ser realizados  todos os dias após a cirurgia. Para realizar os exercícios de Kegel, o homem deve urinar. urinar. Ao mesmo tempo, ele deve: Pare ou reduza o esguicho ao urinar, para que você possa identicar os músculos que precisam ser s er exercitados.

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Tente contrair os músculos identicados quando o uxo de urina parou.  A contração deve ser forte, mas geralmente dura cerca de 1 segundo no início, mas na verdade, a contração pode durar mais. Os exercícios de Kegel devem ser realizados pelo menos 3 a 8 vezes ao dia, e um total de 300 contrações são necessárias. Depois de aprender a contrair os músculos adequadamente,  você pode sentar sentar,, deitar ou car em pé em qualquer lugar para se contrair. contrair. No início, é mais fácil começar o exercício de Kegel deitado de lado. Os resultados dos exercícios de Kegel podem ser vistos já no primeiro mês.  Assim como começar a exercitar o bíceps, você sentirá dor e fraqueza nos respectivos músculos. Não entre em pânico ou desista ... Em apenas uma semana, os músculos PC começarão a se fortalecer e a fornecer mais controle da ejaculação do que antes.  

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 Atividade N ° 15 - Contraia o PC Duração: Duas vezes ao dia, repetir 20 vezes, duas vezes ao dia, até 75 exões no geral. Esta é uma tecnologia mais avançada baseada no PC estendido.  A redução do PC exige que você mantenha a redução por mais  tempo. É mais rigoroso e requer mais esforço, mas manterá os músculos PC em um estado ideal. Isso é o que você fez:

1.  Contraia o músculo PC rmemente e segure por 10 segundos. 2. Solte e relaxe os músculos ao mesmo tempo. 3. Faça 20 repetições duas vezes ao dia. Até 75 exões em cada grupo, duas vezes ao dia. Nota importante: preste atenção à respiração ao exionar os músculos. Você deve tratar os músculos PC comoe expire outros ao músculos. ao exionar os músculos relaxar. Inspire relaxar. O aumento de oxigênio durante a exão irá introduzir mais energia durante a contração muscular, muscular, tornando o exercício mais ecaz. Tanto o PC Flex quanto o PC Contraction são muito fáceis de implementar. A parte mais difícil é fazer um esforço consciente para praticar esses exercícios regularmente.

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Para aproveitar ao máximo esses exercícios, você deve incluir imediatamente o PC em seu trabalho diário. Esta é uma sugestão ... Reserve algum tempo e lugar, lugar, você se lembrará de fazer esses exercícios todos os dias. Por exemplo, exemplo, você pode fazer isso no chuveiro, durante o trajeto ou enquanto assiste a comerciais de TV.  A beleza dos exercícios para PC é que você pode se exercitar exercitar em quase qualquer lugar, a qualquer hora! Seja qual for o método escolhido, certique-se de fazê-lo regularmente para  torná-lo parte integrante de seu trabalho diário.

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 Atividade N ° 16 - Músculo PC relaxado Duração: 15 minutos, com duração de 1 dia.  Além dos exercícios de contração mencionados acima, manter os músculos PC relaxados durante a relação sexual também é uma das chaves para controlar a excitação sexual e prolongar o orgasmo.  Ao fazer amor ou perto da ejaculação, observe como você contrai os músculos do PC. Isso aumenta a tensão nos músculos e pode levar a uma ejaculação mais rápida.  A base da técnica é simples - contanto que os músculos sejam mantidos relaxados, nenhuma ejaculação será possível. Como você sabe se os músculos do PC estão relaxados? É o ponto médio entre os músculos que se estendem para dentro e para fora. Por dentro é quando você está tentando segurar a urina, e por dentro é quando você força a urina a ser expelida e acelerar acelerar. encontre o ponto médio entre essas duas formas. Este. Agora, é um estado relaxado. Mantenha os músculos abdominais relaxados. As contrações abdominais fazem com que os músculos PC se contraiam, sempre interferindo no controle da ejaculação. Portanto, da próxima vez que você quiser car na cama por um longo tempo, relaxe seus músculos conscientemente. Você deve ter esse controle desde o início, desde as preliminares até a relação sexual.

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 Atividade N ° 17 - Lute contra o clímax que se aproxima. Duração: 15 minutos por dia durante 30 dias.  Isso geralmente é usado como último recurso - quando a ejaculação é iminente. É mais avançado e precisa de um   Pratique mais. Você precisa realizar treinamento físico e fortalecer os músculos PC para que possam controlar a ejaculação que se aproxima. É assim que funciona:   1.Incentive-se como você faz ao se masturbar. Apenas evite atingir o orgasmo muito rapidamente. Mantenha o ritmo lento e relaxado.

2.Quando você descobrir que leva cerca de 2 a 5 segundos para ejacular, ejacular, contraia ou exione os músculos PC. Flexione e mantenha os músculos tensos em um movimento “para cima”.  Você  V ocê pode até dobrar seu abdômen para melhor controle. Respire pouco, mas não respire fundo. será maisum difícil exionar os músculos PC. Se você zer isso,

3.Durante esse tempo, concentre-se em reduzir a sensação de excitação. Isso o ajudará a car calmo e relaxado - você não perderá toda a emoção. Depois de um tempo, você será capaz de detectar ondas menores - como se um orgasmo estivesse prestes a ocorrer. ocorrer. Curiosamente, você ainda segura com força!

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4. Ao  Ao tentar fazer isso, certique-se de contrair os músculos pélvicos. Do contrário, você ejaculará no momento em que se soltar. Quando você pratica esta técnica, o tempo é essencial  guarde-o para uso posterior e você não será capaz de lidar com a ejaculação. Portanto, a prática regular é muito importante. Isso garantirá que você esteja totalmente preparado quando chegar a hora. Embora ninguém nasça com o dom de controlar a ejaculação, isso não signica que não possa treinar suas reações para alcançar a resistência de que se orgulha. Seguindo essas estratégias simples, você será capaz de ejacular conforme as instruções, o que melhorará muito seu desempenho sexual!

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CONTROLE DA RESPIRAÇÃO

Respirar é uma das chaves para controlar a excitação.  A respiração lenta e profunda o ajudará a diminuir o ritmo do coração e controlar a excitação.  Além disso, quando você respira corretamente (usando o diafragma), o diafragma pélvico é suavemente puxado para baixo (alongado) quando você inspira e puxado para cima (contraído) quando você expira. Essa prática pode ajudá-lo a manter a exibilidade dos músculos pélvicos. Infelizmente, a maioria dos homens respira rápida e supercialmente.   Isso fará seu coração bater mais rápido e aumentar a pressão em seu corpo, acelerando assim o processo de ejaculação. Primeiro, aprenda a respirar.  Você  V ocê deve aprender a respirar respirar lenta lenta e profundamente, mas, na  verdade, aprender a respirar completamente (usando oprimeiro diafragmadeve corretamente). Todos os bebês respiram bem e relaxados, mas à medida que envelhecemos, tendemos a perder esse hábito e a respirar menos profundamente, de forma irregular ou com diculdade. Existem muitas técnicas que você pode usar para restaurar a respiração natural, mas muitas delas são complicadas e não ecazes.

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 A maioria dessas técnicas lhe dirá que, devido à necessidade de usar um diafragma, empurrar o abdômen para fora ao inspirar eisso puxar o abdome ao expirar é a melhor maneira. Infelizmente, é errado e contraproducente.  Acredite em mim, eu mesmo tentei milhares de técnicas, incluindo essa técnica, para visualizar meu estômago e muitos outros balões ináveis. Experimentei várias técnicas e percebi que todas causavam certa tensão muscular e eram difíceis de integrar na vida diária. Portanto, após pesquisas e experimentos de longo prazo, descobri a melhor técnica para restaurar o padrão respiratório natural: a respiração fetal. Esta é uma técnica usada por atores de palco para manter a voz e relaxar antes de um show. Além de te dar uma voz melhor, isso também é útil para nossos propósitos, se você decidir ser cantor um dia, isso seria legal.  

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RESPIRAÇÃ RESPI RAÇÃO O FET FETAL AL

É muito simples, basta se deitar na posição do feto, como se  você fosse um bebê, respirando nos joelhos da mãe. Apenas desta maneira. Quando deitado na posição de feto, você não consegue respirar errado. Experimente isso. Deite-se de lado como um bebê confortável e respire. Respirando normalmente, você  verá seu abdômen sendo empurrado ao inspirar e puxando ao expirar, expirar, mas você não o está forçando, o que é natural. Seu abdômen vai para dentro e para fora, mas os ombros devem permanecer no lugar.  Ao fazer isso, você usará o diafragma corretamente e terá uma experiência natural de respiração. Essa maneira de respirar é revigorante. Pratique esta técnica tanto quanto possível. Você pode fazer isso antes de ir para a cama. Deite-se de lado e respire para cima eos para baixo controlar o estômago.esse Se você isso  todos dias, irá para incorporar naturalmente novozer modelo de saúde em sua vida diária (incluindo seu gênero, é claro).  A maneira natural de respirar pode relaxar seu corpo e ajudálo a controlar o seu despertar, que é exatamente o que você deseja.

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Técnica de respiração  Agora, vamos dar umaaoolhada nas técnicas que podem ser usadas especicamente fazer amor/masturbar-se.  Antes de começar começar,, deixe claro: você precisa respirar naturalmente (conforme descrito na seção anterior). Eu realmente não acredito no uso de certas técnicas especiais de respiração durante a relação sexual (acho que a respiração relaxante é natural o suciente), mas quando você treina para aumentar a resistência à excitação sexual, relaxa o assoalho pélvico e o corpo, eles podem ser um Uma boa solução  temporária é exível. Vejamos Vejamos duas tecnologias.

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Técnica 1: respiração tântrica Para ser ahonesto, muitas técnicas de respiração para ajudá-lo controlarexistem o seu despertar. despertar .  A maioria deles inclui contar suas inspirações e expirações, e geralmente não é “se” que funciona simplesmente porque mantém sua mente ocupada contando, o que distrai o próprio sexo e torna toda a experiência Ambas as partes não estão muito felizes.   No Tantra, eles têm uma maneira simples de respirar, que  vale a pena tentar tentar.. Ela usou a coluna exível que mencionei no capítulo anterior, e foi muito simples e ecaz manter sua excitação em um nível confortável.  A tradição do Tantra Tantra usa nomes complexos e é assim que eles funcionam, então para simplicar seu trabalho, vou simplicar o nome e chamá-lo: Respiração Tantra. Esse de respiração tântrica não é novos”) para todos, embora muitostipo homens (especialmente os “mais a consideram muito útil. Esta técnica sincroniza a penetração com a respiração e o movimento exível da coluna. Também requer que você vá devagar.  A melhor melhor maneira de entender esse tipo de exercício é sentarse em uma cadeira com extensão da coluna e depois tentar um “movimento de penetração”. Você vai expirar ao penetrar e inspirar ao sair.

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 A penetração deve ser a extensão da sua respiração. Parece que você não penetrou realmente, mas seu corpo penetrou através da respiração. Tente. Sente-se e inspire.  você inspirar corretamente (a respiração fetal ajudará vocêSea saber se você está lá), seu abdômen se expandirá ligeiramente e seus quadris se moverão um pouco para trás, começando a “sair”. Ao expirar, o abdômen entra, as nádegas avançam e começam a penetrar. Basicamente, por meio dessa respiração tântrica, seu movimento penetrante servirá como uma extensão de sua respiração.

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Técnica 2: termômetro Eu descobri técnicamuitos em meu próprio Desde então, tenhoessa recebido elogios deexperimento. muitas pessoas que  tentam seguir minhas instruções.    Vá para o sofá ou para alguma cadeira muito confortável, sentese na posição mais confortável possível, levante as pernas ou estique a coluna - faça todo o esforço para encontrar a posição mais confortável - e observe como o corpo respira naturalmente e relaxa.  Você está procurando uma respiração bem relaxada e  Você prolongada. Se você respirar dessa maneira durante o sexo, relaxará e diminuirá sua frequência cardíaca, ajudando a manter um nível de excitação confortável. Tal como? Ele pode ser usado como um “termômetro” de despertar, mantendo você sempre no controle. Se você priorizar a respiração de alongamento vez da respirando, penetração ou estimulação, descobrirá que, se quiserem continuar será necessário desacelerar ou mesmo parar algumas vezes.  Vamos  V amos tentar. tentar.  

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 Atividade N°18 Duração: 20 minutos por dia durante 6 dias. Comece normalmente. Mantenha uma postura confortável, certique-se de que seu nariz possa apoiar suas costas, inspire e expire. Sinta o que seu corpo sente e ignore qualquer interferência. Comece praticando uma respiração mais alongada. Deite-se no sofá e respire como se estivesse deitado em uma cama.  A princípio, você pode notar que seu estômago está contraído e não permite que você respire assim.Isso é um bom sinal, o que signica que você descobriu que sua posição atual está muito rígida - ajuste sua posição até que possa respirar facilmente.   Com um pequeno ajuste, você logo encontrará equilíbrio e será capaz de se alongar e respirar relaxadamente.  Ao fazer isso, comecetem a seprioridade masturbarsobre e lembre-se de que a respiração “alongada” as suas estocadas. Portanto, se seu estômago car duro e você não conseguir respirar, pare de se estimular, volte ao “caminho certo” de respiração e comece a se masturbar novamente. Respirar o colocará no caminho certo. Observe que, como eu disse antes, essas duas técnicas são apenas medidas temporárias.

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INSPIRAÇÃO E EXPIRANDO: NARIZ, BOCA OU DOIS?  Ao longo deste livro, digo a você para respirar pelo nariz. Respirar pelo nariz ou “respiração de ângulo reto” é o mais relaxante que considero, e também o que mais ajuda você a se concentrar. Depois de um tempo, respiro pelo nariz 24 horas por dia.  Alguns dos benefícios da respiração do boxeador incluem:

Rapidez  Ao se mover rápido, você precisa respirar mais rápido. Quando  você inspira ou expira pelo nariz, acabará respirando mais rápido. Isso signica que ele penetrará mais rápido e ainda continuará respirando.  

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Energia  Quando apenas nariz,Portanto, sua respiração é mais profunda você e vocêrespira absorve mais pelo oxigênio. você precisa reduzir sua respiração por um período de tempo. Estou falando sobre economia de energia e redução da fadiga.  Você  V ocê pode fazer um teste de inalação pelo nariz à vontade, exalar pela boca ou até mesmo inalar pela boca. É sempre bom experimentar, experimentar, por isso, se quiser experimentar diferentes combinações de nariz e boca, veja como ca. Finalmente, não importa qual técnica você use, o mais importante é que você se lembre de respirar.  

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Controle seus estímulos  A terceira área que mantém sua controlar, excitação mas em um nível confortável é realmente fácil de é muito poderosa. Como você deve saber, saber, a glande do pênis é a parte mais sensível. Na seção anterior, você descobriu que, quando a glande é estimulada em um ritmo acelerado, você ejacula rapidamente. Se você estimular a raiz do pênis e penetrar a uma velocidade mais lenta, com certeza cará mais tempo na cama. Só para car claro, o tipo de sexo que você vê em lmes pornográcos é geralmente caracterizado por uma penetração rápida e muita irritação na glande. É por isso que você deve esquecer esse gênero agora. Você vai chegar lá, pense com ousadia, mas seja humilde primeiro, depois faça uma coisa de cada vez.  

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TÉCNICA DE PENETRAÇÃO INTELIGENTE  Apresentarei duas técnicas de penetração que podem ser usadas durante a relação sexual para ajudá-lo a manter sua excitação em um nível confortável. Quando digo que essas tecnologias vão “ajudar” a manter sua excitação em um nível confortável, é exatamente o que quero dizer: vão ajudar, não vão fazer milagres, mas quando combinadas com o treinamento que você está fazendo aqui , Eles vão ajudar os livros. Focando na construção da tolerância e aumentando o limite, dominando a corda, mantendo o controle pela compreensão do diagrama de excitação, equilibrando e relaxando os músculos pélvicos, mantendo o corpo relaxado e mantendo a excitação em um nível confortável, respirando e usando essas técnicas, direi que a simples penetração pode ser Para lhe fornecer mais ajuda.

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Penetração Pen etração interna Essa técnica é muito simples, mas é muito boa. Tudo que você precisa fazer é penetrar sem deixar a glande cair. cair. Suponha que você o penetre e esteja completamente ou quase lá. A partir desse ponto, saia um pouco, como meia polegada, e penetre novamente. Quando você zer isso, ela continuará a se sentir feliz, sua glande estará segura por dentro, com o mínimo de estimulação, e as raízes do pênis carão mais estimuladas.  A tecnologia é muito poderosa, permitindo que você mantenha o controle sempre e não pare, mesmo que penetre em uma  velocidade maior. maior.

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Penetração Pen etração de rotação Como interna, avocê também é interno. em vezadepenetração sair para estimular glande, coloque o pênis eAgora, gire-o 360 graus no sentido horário ou anti-horário (você precisa encontrar o jeito que sua parceira mais gosta). Quando você gira, estimula a base do pênis, mas a glande vai “proteger” e relaxar por dentro. Se feito corretamente, o clitóris de sua parceira será massageado nesta ação, e ela gostará muito. Ela geralmente  vem também. Quando você se sentir no controle, pode retornar temporariamente ao “antigo estilo de introdução” ou  tentar empurrar internamente. Comece devagar, cone nessas técnicas e depois continue a exercitar suas habilidades de referência.

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 A VERDADE SOBRE SOBRE POSIÇÕES SEXUAIS SEXUAIS Se você é um homem com tendência à ejaculação precoce, a maneira como você faz amor é absolutamente importante. O que isso signica? Alguns locais foram mostrados para acelerar o orgasmo. Se você quiser durar mais tempo, você deve tentar evitar o uso desses locais.  A maioria dos casais usa até 2 posições sexuais diferentes durante a relação sexual. Considerando que a maioria dos homens ejacula dois a quatro minutos após o início do sexo, não há muito tempo para tentar posições diferentes. Ironicamente, porém, o oposto é verdadeiro: quanto mais posições você encontrar durante o sexo, maior será a probabilidade de você encontrar posições que lhe permitam controlar melhor seus níveis de excitação e estimulação. Certas posições podem tornar braços, pernas outras partes do sexuais corpo mais tensos. Essaseus pressão torna difícile controlar sua excitação e retarda a ejaculação.  A posição do missionário é uma posição absolutamente conável para uma ejaculação rápida. Bem, esta é a posição que a maioria dos homens usa quando faz sexo ... Portanto, não é de se admirar que muitos homens não controlem sua ejaculação.

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O que aconteceu é que essa posição exige esforços para se manter.. Após alguns minutos, a tensão nos músculos do braço manter e da perna aumenta, o que pode impedir que você desperte suas emoções. Montando por cima

Se você quiser durar mais, esta pode ser sua melhor posição. De costas, deixe-a montar em cima de você durante o sexo. Esta posição tem 2 vantagens:

Menos irritação: A parte mais sensível do pênis ao toque são os freios (pequenas dobras de pele abaixo das bordas, onde a cabeça do pênis encontra o corpo). A pressão que entra na  vagina de uma mulher de cima em vez de para baixo reduzirá a fricção e, portanto, reduzirá a irritação neste ponto. Melhor controle:  você pode controlar totalmente o seu despertar. Issocompletamente ocorre porqueeessa permite que seu corpo relaxe semposição estresse. Você deita de costas e apenas desfruta da sensação em todo o corpo (não apenas nos órgãos genitais). Quando você relaxa, certos músculos que causam a ejaculação (por exemplo, abdômen, coxa, nádegas e músculos pélvicos) não cam tensos e é mais provável que você controle o seu despertar.

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Montando ao contrário

Este é outro ótimo local para quem deseja experimentar. Este é o oposto da montaria tradicional. Nesta montaria, sua parceira montará acima de você, mas com as costas voltada para você. Você pode tentar essa mudança após adotar o método tradicional. Pode ajudar a mudar a empolgação sem perder a diversão e o prazer do comportamento.

O poder da conchinha

Também conhecida como “conchinha”, basicamente se coloca nas costas do parceiro e o fura por trás, a região das nádegas pressiona a virilha enquanto o pênis é perfurado por trás. Essa posição oferece muito controle sobre os níveis de estimulação e excitação. Primeiro, pressionando para baixo,  você pode reduzir a tensão nos braços e nas pernas. Em segundo lugar, a penetração permite ajustar a velocidade e intensidade, bem como a profundidade da penetração. Terceiro, esta é uma boa postura para relaxar o impulso, inclinar-se sobre os ombros para beijar seu rosto e pescoço ou tocar seus seios com as mãos, o que ajuda a desviar sua atenção para a estimulação do pênis.  Ajustar a posição também é muito importante para as mulheres, pois aumenta a intimidade entre marido e mulher.

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Variação da conchinha

 Você pode adicionar mais tempero colocando suas pernas  Você entre as pernas do seu parceiro. Isso força as coxas a se abrirem para que o clitóris possa ser bem alcançado. Esta é outra técnica que pode ajudá-lo a estender sua vida: quando você sentir que está perto do orgasmo, retire o pênis dele. Em seguida, mude para outro local.

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POR QUE O EFEITO DA MUDANÇA  DA POSTURA SEXUAL É TÃO BOM? Mudar sua posição durante a relação sexual ajuda de duas maneiras: primeiro, força você a quebrar o ritmo durante a relação sexual. Isso pode causar alguma forma de distração e ajudar a reduzir sua excitação. Em segundo lugar, lugar, as diferentes posições fornecem exibilidade para alterar a profundidade de penetração, velocidade e intensidade do movimento. A mudança é uma das chaves para a hora de dormir. Por outro lado, a penetração repetida é uma forma conável de garantir que você perca o controle durante o sexo. Posições sexuais diferentes têm efeitos diferentes em homens diferentes. Experimente várias posições e ângulos. Descubra quais combinações podem controlar sua excitação e ejaculação e quais podem ser ainda mais aceleradas. Reserve algumduradoura. tempo para fazer isso, pois essa pode ser uma solução mais Primeiro, tente o local que acabei de descrever. Você pode se surpreender com o quão longe você pode ir! Quando você sentir que está prestes a atingir o orgasmo, mas não está pronto para encerrar a relação sexual, troque de posição. Isso ajudará a controlar sua excitação, mas não mude quando seja tarde demais!

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CONCLUSÃO  Acredito que até agora esta é uma jornada incrível para  você, assim como compartilhar comigo tudo o que vivi, até que o problema da ejaculação precoce seja destruído, venho compartilhando com você.   Eu sei que o guia foi assustador no começo, e parecia mais difícil do que realmente era. Mas acredito que apesar da longa e árdua jornada, a recompensa nal ainda é muito ecaz.   Espero que este guia forneça estratégias conáveis para aumentar o controle da ejaculação e a resistência na cama.    Abraço, fque com com Deus!

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