Guia Do Aluno Voleibol

Escola Secundária Abel Salazar

Núcleo de Estágio 2008/2009

Departamento de expressões

Professor Estagiário: Pedro Pereira

Guia do Aluno Voleibol Caracterização da Modalidade

O Voleibol é um jogo desportivo colectivo, sendo praticado por duas equipas de seis elementos, separadas por uma rede. Actualmente, vêm conhecendo um grande incremento os torneios de Vólei de Praia, em que se defrontam equipas de dois jogadores, sem suplen suplentes tes,, num espaço espaço própr próprio io dos areai areaiss de inúmer inúmeras as praias praias do Mundo. É prat pratic icad ado o num num ca camp mpo o rec ecta tang ngul ular ar de dezo dezoit ito o me metr tros os de comp co mpri rime ment nto o e nove nove me metr tros os de lar largura gura,, divi dividi dido do a me meio io.. Está Está delimitado por duas linhas laterais e duas de fundo. O terreno de jogo (fig.1) deverá estar rodeado por uma zona livre de pelo menos três metros e de um espaço mínimo, livre de obstáculos, com um mínimo de sete metros a partir do solo.

Figura 1 – Campo de Voleibol

A dur duraç açã ão de jog jogo, nes nesta mo mod dalid alida ade, de, está depe depend nde e da frequência dos pontos e da duração das jogadas. O objec jectivo do jog jogo é enviar iar a bola por por cima ima da rede, respeitando as regras e fazendo-a tocar no solo do campo adversário GUIA DO ALUNO - VOLEIBOL

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(acção ofensiva) e impedir que a bola toque no seu próprio campo (acção defensiva). No Volei oleibo boll não não há em empa pate tes. s. Os jogo jogoss são são disp disput utado ados, s, na generalidade, num máximo de cinco sets, vencendo a equipa que ganhar primeiro três deles. No que respeita ao objecto de jogo, a bola deverá ser esférica, parte externa de coro, o seu perímetro deve situar-se entre os 65 e 67 centímetros e deve pesar entre 260 a 280 gramas.

Regulamento/ Sinalética Início e Recomeço do Jogo:

Antes do início do jogo, o árbitro realiza o sorteio com os dois capitães de equipa. O vencedor pode escolher entre serviço/recepção ou campo A/campo B. A equipa que escolheu ou ficou com o serviço inicia o jogo. No início do segundo parcial, as equipas trocam de campo e a que recebeu no primeiro set , inicia o jogo. Nos restantes sets as equipas voltam a alternar, com excepção para o quinto parcial

onde se realizará novo sorteio e as equipas trocam de campo aos oito pontos. Número de Jogadores:

O Voleibol é um jogo desportivo colectivo praticado por duas equi equipa pas, s, ca cada da uma uma co comp mpos osta ta por por seis seis jogad jogador ores es efec efecti tivo voss e, no máximo, seis suplentes, podendo um destes desempenhar a função de “líbero”.

Duração e interrupção do Jogo:

O jogo de Voleibol não tem uma duração limitada. A duração dos intervalos entre sets é de três minutos e nos jogos da categoria de sénior, em cada um dos quatro primeiros parciais, existem dois tempos técnicos de um minuto de duração, aos 8 e 16 pontos. Cada GUIA DO ALUNO - VOLEIBOL

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equipa tem direito a pedir um máximo de dois tempos mortos de 30 segundo cada por set .  Altura da Rede:

Escalões

Altura oficial da Rede Masculinos Femininos

Seniores

2,43m

2,24m

Juniores

2,43m

2,24m

Figura 2 – Rede de Voleibol

De salientar que para os escalões mais baixos a altura da rede é mais baixa. Sistema de Pontuação:

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Um jogo é ganho pela equipa que vencer três sets. Em cada  jogada é ganho um ponto (sistema de ponto por jogada). Quando a equipa que recebe ganha a jogada, ganha um ponto e o direito a servir. Um set é ganho pela equipa que chega primeiro aos vinte cinco pon pontos, tos, co com m a difer iferen ença ça míni mínima ma de dois ois pont ponto os. Em caso aso de igualdade de sets o último parcial é disputado até aos quinze pontos com a diferença mínima de dois pontos. Rotação dos Jogadores:

Quando a equipa que recebe ganha o direito ao serviço, os   jog jogad ador ores es efec efectu tuam am uma uma rotaç otação ão,, desl desloc ocan andodo-se se no sent sentid ido o dos dos ponteiros do relógio (fig.2).

Figura 3 – Sistema de rotação dos jogadores.

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Bola Fora/ Reposição em Jogo:

A bola é considerada fora de jogo quando contacta o solo ou toca toca em qual qualqu quer er obje object cto o (var (varet etas as,, post postes es,, tect tecto) o) ou pess pessoa oass (treinadores, suplentes, árbitros) fora dos limites do campo. As linhas que delimitam o campo fazem parte deste. Se a bola cair dentro do campo adversário, a equipa que a conseguiu colocar ganha um ponto e tem direito a servir. Substituições:

São permitidas seis substituições por equipa e por set . O acto de substituição só pode ocorrer com o jogo parado e com autorização prévia da equipa de arbitragem. O jogador só pode entrar no terreno de jogo após saída do jogador j ogador a substituir. substituir. Só é permitida uma vez por set a reentrada para o lugar do colega que o substitui. Faltas e Incorrecções:

A bola deve ressaltar claramente do corpo, principalmente nos gestos gestos de ataque ataque.. Cada Cada equipa equipa pode pode dar, dar, no máximo máximo,, três três toques toques,, exceptuando o toque do bloco que não conta para este número. O  jogador que toca a bola no bloco pode dar aquele que é considerado o primeiro toque da equipa. A bola pode tocar em qualquer parte do corpo em todos os gestos técnicos, exceptuando o serviço. O serviço tem de ser efectuado atrás da linha final, no espaço compreendido entre o prolongamento das linhas laterais. A bola pode tocar no bordo superior da rede, desde que transponha o espaço entre as varetas e passe para o campo do adversário sem tocar em nenhum jogador da equipa que serve. Quando um jogador está a executar o serviço, os restantes cole co lega gass e adve advers rsár ário ioss têm têm de esta estarr dent dentrro do ca campo mpo na orde ordem m correcta correcta de rotação (fig. 3).

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Figura 4 – Posição dos jogadores no campo.

Sinalética – Sinais Manuais Utilizados:

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Serviço por Cima:

É a acção frontal de colocar a bola em jogo batendo-a por cima com um movimento de cima para baixo do braço. Componentes críticas: - pé contrário à mão livre adiantado; - corpo colocado frontalmente à rede com os apoios colocados em planos diferenciados; - o braço cuja mão sustenta a bola sobe até à altura do rosto para posteriormente posteriormente lançar a bola ao ar; - o braço de batimento realiza um movimento de frente para trás e para cima de modo a preparar o batimento (armar (armar braço); - após o lançamento da bola ao ar verifica –se o avanço da bacia e o recuo do tronco; - o batimento da bola deve ser efectuado com a mão rígida e dedos bem fechados; - o batimento da bola deve ser efectuado no ponto mais alto com o MS em extensão;

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- apó após o batim atimen ento to o pes peso do co corrpo pas passa para para o apoio poio mais adiantado; - olhar dirigido para a zona alvo. Erros mais comuns: - corpo não colocado frontalmente à rede; - lançamento da bola demasiado alta e/ ou não realizado num plano vertical; - o movimento do braço de batimento não é realizado de trás para a frente mas sim lateralmente; - mão relaxada; - batimento com o MS flectido.

Remate em Apoio:

Gesto táctico-técnico finalizador de uma fase ofensiva com o obje object ctiv ivo o clar claro o de faze fazerr co cont ntac acta tarr a bola bola co com m o solo solo do ca camp mpo o adversário numa trajectória descendente ou fazer a equipa contrária incorrer em erros de controlo da bola. Componentes críticas: - Olhar dirigido para a bola; - Preparação do braço que vai efectuar o remate; GUIA DO ALUNO - VOLEIBOL

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- MS em extensão no momento do contacto com a bola; - Contacto com a bola com a palma da mão tensa; - Batimento imprimindo uma trajectória descendente; - Transferência do peso do corpo para o apoio mais adiantado. Erros mais comuns: - Contacto com a bola com mão fechada; - MS flectido aquando do batimento; - empurrar a bola, em vez de efectuar o batimento; - inclinação do tronco atrás. Remate Remate em Suspensão:

Componentes críticas: - Corrida preparatória; preparatória; - Chamada alternada com impulsão a dois pés; - Hiper-extensão Hiper-extensão da articulação gleno-umeral (“puxada” dos MS atrás) - Impulsão Impulsão vertical oblíqua oblíqua à rede - MS não dominante em extensão, à frente do corpo e ao nível da cabeça, com a palma da mão virada para baixo - Ligeira rotação do tronco acompanhando o MS dominante - MS domi domina nant nte e em posi posiçã ção o de “a “arrma maçã ção o” ( para para cima cima,, para para a retaguarda, retaguarda, cotovelo alto e flectido e mão flectida para trás) - Batimento da bola com a mão rígida e dedos unidos é realizado à frente e acima da cabeça no ponto mais alto

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- Batimento da bola de baixo para cima ( flexão do pulso no final do movimento e a bola é batida no seu hemisfério superior), imprimindo uma trajectória descendente. - Olhar sempre dirigido para a bola.

Erros mais comuns: - Inexistência de chamada/fraca impulsão; - chamada em cima da rede; - Batimento no hemisfério inferior da bola; - Batimento com o pulso; - MS flectido aquando do batimento; - empurrar a bola, em vez de efectuar o batimento; - inclinação do tronco atrás.

 Amorti:

É um gesto técnico muito semelhante ao remate mas a parte final da sua execução assenta sobretudo na colocação de bola em  jeito, em detrimento da força e quase sempre com uma trajectória curta. Componentes críticas: - executar a estrutura rítmica da chamada do remate. - realizar a impulsão vertical tocando a bola no ponto mais alto do salto. - no momento do contacto com a bola, amortecer o contacto através de um toque ligeiro na bola com a ponta dos dedos, de forma a colocá-la numa zona especifica do campo adversário. GUIA DO ALUNO - VOLEIBOL

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Erros mais comuns: - realizar o movimento com uma trajectória demasiado alta, tornando-o menos eficaz. - não efectuar a estrutura rítmica do remate. - não tocar na bola no seu ponto mais alto.

Bloco:

É um gesto técnico que permite uma defesa mais eficaz às situações de remate da equipa adversária. O salto, quando efectuado no timing e local correctos, permite cortar muito do ângulo de remate do adversário, pelo que, no desporto de rendimento é muitas vezes efectuado de forma dupla e até tripla. Componentes críticas: - Braços em posição alta; - Palmas das mãos viradas para a rede; - Dedos afastados; - Olhar dirigido para a bola; - Em função do ponto de remate, efectuar deslocamento paralelo à rede sem cruzamento dos apoios, mantendo os MI em flexão; - Saltar com os braços em completa extensão, ligeiramente oblíquos em relação à rede, colocando-os na área de jogo do adversário; - Com as mãos afastadas em flexão, tentar cobrir a maior superfície de rede possível; GUIA DO ALUNO - VOLEIBOL

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- Co Cont ntac acta tarr o solo solo co com m fle flexão xão das das per pernas, nas, sem sem deix deixar ar de ver ver a trajectória da bola. Erros mais comuns: - Inclinação do tronco à frente; - Toque na rede; - Impulsão realizada a um pé; - Mãos muito afastadas.

Sistemas de Jogo:

É a or orga gani niza zaçã ção o das das tar aref efa as indi indivi vidu dua ais e co cole lect ctiv iva as a desempenhar durante o jogo, que visam o aproveitamento máximo das das ca cara ract cter erís ísti tica cass dos dos joga jogado dorres, es, co com m vist vista a a obte obterr um ma maio iorr rendimento. É a procura de meios no plano individual e colectivo, que permitam obter o máximo de eficácia e certeza em todas as acções de jogo. Sistema 4:4 ou 4:0:4: Consiste num sistema de jogo utilizado em situações de jogo de 4x4. 4x4. Esta Estass situ situaç açõe õess são são utili utiliza zada dass na for forma maçã ção o para para o jogo jogo ou mesmo em situação de competição em escalões mais jovens. Neste sistema existem 4 atacantes, 4 defesas e 4 passadores, isto é, não existem jogadores específicos para cada posição. Defesa:

Procura garantir o êxito do primeiro toque que é fundamental para que se possa preparar o ataque. É necessário que os jogadores ocupem racionalmente o espaço, para que todas a zonas do campo estejam acessíveis e facilmente protegidas.

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No 4x4 é normalmente utilizada a colocação dos jogadores em “los “losan ango go”. ”. Um joga jogado dorr ma mais is avan avança çado do junt junto o à rede ede (nº3 (nº3), ), dois dois  jogadores laterais (nº 2 e 4) e um mais recuado (nº1).  Ataque:

O ataque deve ser executado pelos jogadores colocados mais lateralmente (nº 2 e 4), após uma boa recepção e respectivo passe feito pelo distribuidor (jogador que se encontrar mais junto da rede).

Protecção ao próprio ataque:

A protecção ao ataque deve ser feita pelo jogador lateral do lado contrário aquele por onde foi feito o ataque, pelo jogador que executou o passe e pelo jogador que se encontra mais recuado no campo. Sistema 6:6 ou 6:0:6: É uma formação sem jogadores especializados em situação de  jogo 6x6. Estes mantêm sempre a sua posição no terreno de jogo, não existindo permutações sendo que o passador é sempre o jogador que nesse momento ocupa a posição 3. É utilizado na iniciação ao voleibol formal. Recepção do serviço:

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O posicionamento de recepção ao serviço é muito variável de equipa para equipa e pode na mesma equipa manter-se constante ou variar de acordo com as várias formações a utilizar. A tendência no voleibol actual, é para que a recepção possa ser efectu efectuada ada por um númer número o reduzid eduzido o de jogado jogadore ress e normal normalmen mente te pelo peloss joga jogado dorres defe defesa sas, s, a fim fim de se libe libert rtar arem em os joga jogado dorres atacantes para as acções ofensivas. Na esco escola la,, devi devido do a ca carrênci ências as técn técnic icas as e co com m o intu intuit ito o de conseguir maior tempo de sustentação da bola em jogo, opta-se por utilizar um grande número de jogadores na recepção ao serviço. Este sistema é caracterizado pela posição mais recuada dos dois rematadores (posições 2 e 4), que deste modo poderão intervir mais ma is freq freque uent ntem emen ente te na rec ecep epçã ção. o. O defe defesa sa da posi posiçã ção o ce cent ntra rall (posição 6) vai situar-se ligeiramente avançado. O alinhamento dos

 jogadores neste sistema caracteriza-se pela forma de um W. Sistema Atacante:

O sistema ofensivo procura que, a partir da recepção do serviço e através da colocação mais adequada dos jogadores, se consigam combinações de passe que permitam a concretização do ataque e a obtenção de pontos. O jogador 5 recebe e envia a bola ao passador (nº2), que dispõe de duas hipóteses: -

ou passa ao jogador mais afastado uma bola alta;

-

ou utiliza um passe tenso para o jogador mais próximo. GUIA DO ALUNO - VOLEIBOL

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Sistema Defensivo:

O sistema defensivo visa conseguir recuperar a bola após um movi mo vime ment nto o de ataq ataque ue da equi equipa pa adve advers rsár ária ia.. Para ara isso isso,, é muito muito importante a colocação mais adequada em função de cada movimento do adversário, procurando ocupar os espaços para onde o bola poderá ser enviada. Dois jogadores (5 e 1) ocupam-se das bolas colocadas atrás, e três jogadores protegem as costas do bloqueador.

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