Ginástica Laboral

 

GINÁSTICA LABORAL Stella Nélia Robson Vasconcel Cabral MayaraLima Ketisline os Clemente Serafim

 

LER/DO RT

 

ERGON OMIA

 

Histórico da Ginástica Laboral Ishikawajima do Brasil Estaleiros S.A. Localizada no Rio de Janeiro. 1969

 

O que é Como o nome indica, ginástica laboral é a realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho, durante o

Ginástica Laboral?

horário de dos expediente, para promover a saúde funcionários e evitar lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais.

 

Além dos benefícios físicos, a prática voluntária da ginástica laboral proporciona ganhos psicológicos, diminuição do estresse e aumento no poder de concentração, motivação e moral dos trabalhadores.

 

Benefícios da Ginástica Fisiológicos Laboral 

Promove o combate e prevenção das

doenças profissionais; 

Promove o combate e prevenção do

sedentarismo, ansiedade... 

estresse,

depressão,



Promove a sensação de disposição e

 

Benefícios da Ginástica Psicológicos Laboral 

Motivação por novas rotinas;



Melhora do equilíbrio biopsicológico;



Melhora da auto-estima e da auto-

imagem; 

Desenvolvimento da consciência corporal;

 

Benefícios da Ginástica Sociais Laboral 

Favorece o relacionamento social e

trabalho em equipe; 

Melhoria das relações interpessoais.

 

Benefícios da Ginástica Empresariais Laboral 

Redução dos gasto com afastamento e

substituição de pessoal; 

Diminuição

de

queixas,

afastamentos

médicos, acidente e lesões; 

Melhoria da imagem da instituição junto aos empregados e a sociedade;

 

Implantação e Realização dos Programas de Tipo de posto de trabalho; Exigências músculoGinástica

 

esqueléticas; Percepção de dores e

Laboral



temperatura do ambiente laboral

 

A ABGL - Associação Brasileira de Ginástica Laboral é uma entidade sem fins lucrativos, criada com o objetivo de promover a integração e estimular o desenvolvimento dos profissionais de Educação Física que atuam com Ginástica Laboral.

 

EXERCÍCIOS DE GINÁSTICA LABORAL

Em pé, apóie as mãos numa mesa com os dedos voltados

Estenda um dos braços, com os dedos voltados para

para trás, alongando os antebraços.

baixo, alongando também o antebraço.

 

EXERCÍCIOS DE GINÁSTICA LABORAL Dup las Duplas Você ajuda o seu companheiro em todos os exercícios depois vocês trocam de posição.

Quem está sentado permanece com a coluna

Ainda na mesma posição, vamos alongar a lateral do

reta, Puxe o olhar para frente. o pescoço do seu colega

corpo braço cima

e do e

coluna. Puxe o companheiro para para a lateral.

 

ara o la lado do e se ur ure e or 30

Tro ue o lado.

EXERCÍCIOS DE GINÁSTICA LABORAL

Quem estende

está

sentado os

dois unindobraços para cima as mãos enquanto você puxa

Puxe o parceiro

braço

do

seu para

trás segurando pela mão, alongando o tríceps.

 

os

EXERCÍCIOS DE GINÁSTICA LABORAL

Segure os braços do seu parceiro para trás e puxeos alongando os braços e os músculos peitorais deste.

O seu companheiro deve ficar em pé, numa parede.encostado Puxe a perna deste, que deve

estarr esta

 

flexio fle xionad nada a

ara

EXERCÍCIOS DE GINÁSTICA LABORAL

Na posição, agora commesma a perna estendida. Troque o lado.

Primeiro o seu companheiro deve virar o corpo para trás, segurando na cadeira. Você apenas ajuda a manter a posição. Este é um exercício

de torção que ajuda a alongar  

EXERCÍCIOS DE GINÁSTICA LABORAL

Enquanto o seu parceiro está em pé, você puxa a perna dele para trás segurando pelo pé. O seu parceiro deve manter

Neste exercício o seu companheiro puxa um dos braços pela frente do corpo, alongando o ombro. Você apenas ajuda a manter a

o tronco reto, um joelho

posição. Troque o lado.

 

EXERCÍCIOS DE GINÁSTICA LABORAL

Dêem as mãos levem o corpo para trás,ecurvando as costas e alongando-as. Flexionem os joelhos.

Coloque parceiro as e mãos desçanoo ombro corpo do à frente mantendo as costas retas e as pernas estendidas. Desta forma vocês alongam a coluna e a par.

 

EXERCÍCIOS DE GINÁSTICA LABORAL

Dêem as mãos e levem o corpo para lateralo lado, alongando a deste e dando uma

Dêem as mãos, um de costas para o outro. Levem o tronco à frente alongando a coluna e a parte da frente do corpo.