Gina Penyuluhan

 

  Obesitas / Kegemukan



  Pekerjaan berat



Nyeri Pinggang atau Low Back  Pain yaitu rasa nyeri dan tidak nyaman, berlokasi di tubuh bagian belakang  bawah hingga di atas lipatan pantat,

Aduuuh, pimggangkuuu

 terkadang

disertai

rasa

nyeri

yang 

menjalar pada tungkai.

a.  Nyeri pinggang karena kelainan pada organ-organ dalam, seperti ginjal, saluran cerna, dan prostat. p rostat. b.  Nyeri pinggang yang disebabkan oleh

  Cara berjalan pincang,diseret dan

kelainan saraf/

o

kaku.

c.  Nyeri pinggang yang disebabkan oleh kelainan

pada

sendi,

otot,

tulang dan

belakang, jaringan

  Nyeri yang timbul hampir pada

o

pengikatnya.

 

  Keterbatasan gerakan punggung.

o

semua pergerakan daerah pinggang  sehingga penderita berjalan sangat

d.  Nyeri pinggang yang disebabkan oleh factor psikologis, misalnya depresi dan stress.

hati-hati.

  Nyeri dapat menjalar pada sendi

o

lutut dan tungkai bawah.

  usia hingga 55 tahun.



  Pada



FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS ISLAM SULTAN AGUNG SEMARANG

usia

60

tahun

laki

dan

perempuan punya peluang yang  sama

 

Untuk yang tidak nyeri pinggang :

  Hindari duduk terlalu lama     Duduk dengan posisi benar 



  Olahraga teratur     Pola hidup sehat    Hindari stress 



 Tujuan :  

Mengendalikan nyeri

 

Mencegah disabilitas    Terapi

Untuk yang sedang nyeri pinggang:    Jangan

atau

mengangkat, menarik

mendorong 

sesuatu.

Jangan

membungkuk atau berjongkok.

farmakologi

   

 



 



 



     Fisioterapi

yang benar     Posisi tidur yang   Hindari kegemukan 

   Terapi



 

Usahakan

supaya

tidak

batuk,

bersin ataun mengejan.  

Hindari naik turun tangga ataupun pekerjaan fisik yang mengeluarkan  tenaga

  Makan makanan yang sehat sayuran dan buah-buahan 



   Jangan

menggunakan

sepatu

bertumit tinggi  

Gunakan korset pinggang jika rasa sakit bertambah pada sikap duduk, berdiri dan berjalan (mempercepat kesembuhan)

operatif