Fundamentos Do Voleibol

FUNDAMENTOS FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL METODOLOGIA DE ENSINO DE ESPORTES COLETIVOS III  – Voleibol e Variantes 2010.1

FUNDAMENTOS FUNDAMENTOS BÁSICOS • •

Passe por cima (toque) Passe por baixo (manchete)

TOQUE  de

frente;  de costas;  lateral;  em suspensão.

FUNDAMENTOS FUNDAMENTOS BÁSICOS Movimentação: posição de expectativa, com os braços semiflexionados semiflexionados e as mãos na altura do rosto. As mãos devem ficar abertas e com polegares e indicadores formando formando um triângulo. Flexione as pernas antes de golpear a bola. Simultaneamente, estenda as pernas e os braços na direção da bola. Toque a bola quando esta se encontrar na frente do rosto, nesse momento as pernas, tronco e os braços devem estar estendidos para cima, seguindo a trajet trajetória ória da bola.

TOQUE ERROS MAIS FREQUENTES : - FLEXIONAR OS BRAÇOS; - SEP SEPARAR ARAR AS MÃOS; - ELEVAR OU ABAIXAR MUITO OS BRAÇOS; - FLEXIONAR SOMENTE O TRONCO E NÃO AS PERNAS.

MANCHETE Movimentação: posição de expectativa, com os braços estendidos à frente do corpo, na altura da cintura, antebraços unidos e as mãos juntas (uma mão sobre a outra com a união dos polegares). Quando a bola começar a cair, estender o corpo e os braços para cima, ao encontro da mesma. A bola deve bater simultaneamente em ambos os antebraços e não nas mãos.

MANCHETE ERROS MAIS FREQUENTES : - FLEXIONAR OS BRAÇ BRAÇOS; OS; - SEP SEPARAR ARAR AS MÃOS; - ELEVAR OU ABAIXAR MUITO OS BRAÇOS; - PÉS PARALELOS;

- FLEXIONAR DEMASIADAMENTE O TRONCO; - NÃO REALIZAR INICIALMENTE A POSIÇÃO DE EXPECTATIVA.

MANCHETE RECURSOS : - MACHADINHA; - PUNHO FECHADO (SOCO); - MANCHETE INVERTIDA; - TAPETE; - PEIXINHO; - ROLAMENTOS (frente, lateral e de costas).

FUNDAMENTOS FUNDAMENTOS BÁSICOS •

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Ataque (cortada) Largada Largada de 2ª

ATAQUE (CORTADA): (CORTADA): É composta por 5 etapas. deslocamento;  chamada;  salto;  fase aérea;  queda. 

FUNDAMENTOS FUNDAMENTOS BÁSICOS ATAQUE : Quanto à direção direção  diagonal aberta (longa);  diagonal curta

(fechada); (fechada);  paralela (corredor).

ATAQUE LARGADA: variação da cortada, finta individual com todos os movimentos da cortada de forma suave no final. LARGADA DE 2ª: finta do levantador ao perceber um espaço na quadra ou no bloqueio adversário, caracteriza-se como um ataque inesperado.

BLOQUEIO OBSTÁCULO JUNTO À REDE CONTRA O ATAQUE ADVERSÁRIO. É REALIZADO COM A POSIÇÃO DE EXPECTATIVA, COM AS MÃOS NA ALTURA DO OMBRO, PERNAS FLEXIONADAS E OS PÉS PARALELOS. NA HORA HORA DO SALTO SALTO,, OS BRAÇOS DEVEM ELEVAR-SE VERTICALMENTE, OS OLHOS DEVEM SEGUIR A BOLA.

FUNDAMENTOS FUNDAMENTOS BÁSICOS BLOQUEI BLOQUEIO: O: Quanto Quanto ao tipo tipo de ação ação defensivo (bolas  defensivo

altas);  ofensivo ofensivo (bolas rápidas e baixas);

FUNDAMENTOS FUNDAMENTOS BÁSICOS BLOQUEI BLOQUEIO: O: Quanto Quanto ao deslocamen deslocamento to  lateral;  cruzado;  de

frente ou frontal;

FUNDAMENTOS FUNDAMENTOS BÁSICOS RECEPÇÃ RECEPÇÃO: O: Ação defe defensiv nsivaa que utiliza o fundamento fundamento básico da manchete, sendo fundamental para o jogo ofensivo. DEFESA: DEFESA: Ação defe defensiv nsivaa que utiliza utiliza os recursos, sendo fundamental para o contra-ataque. LEVANT LEVANTAMENT AMENTO: O: preparação preparação e armação da  jogada de ataque ataque e conta-at conta-ataque. aque.

SAQUE      

por baixo; por cima (tênis); saque balanceado (lateral); saque flutuante; saque lateral por baixo (jornada nas estrelas); saque em suspensão (viagem ao fundo do mar).

FUNDAMENTOS FUNDAMENTOS BÁSICOS SAQUE: SAQUE: Quanto Quanto a dist distância ância  curto;  Longo. SAQUE SAQUE:: Quant Quanto o a velocid velocidade ade  rápidos;  lentos.

POSIÇÃO DE EXPECTATIVA Postura Postura que permite uma melhor movimentação movimentação para todas as situações de  jogo. Movimentação: Movimentação: tronco inclinado à frente, pernas afastadas e semiflexionadas, com um dos pés ligeiramente à frente (de preferência o pé esquerdo, esquerdo, quando estiver do lado esquerdo da quadra e situação inversa quando estiver do lado direito).

POSIÇÃO DE EXPECTATIVA

Movimentação (CONTINUAÇÃO): os braços devem estar soltos à frente, permitindo movimentos movimentos mais rápidos para uma melhor atuação diante da bola.