FRASES DESTRUCTIVAS

FRASES DESTRUCTIVAS Por Hugo Betancur M.D.

Podemos Podem os co consi nsider derar ar co como mo co cons nsej ejo o pru pruden dente te y pro protec tecto torr la frase clásica clásica "¡Mejor no lo lo digas!, que que nos previene previene sobre los riesgos de hablar impulsivamente y sin sopesar las consecuencias de nuestras palabras.

Los mensajes que usamos a diario establecen unos propósitos, unas expe ex pect ctat ativ ivas as y un unos os mo mold ldes es par ara a nu nues estr tras as vi vida das; s; pu pued eden en se serr provechosos para contribuir a nuestro bienestar y al de otras personas o pueden atraernos dificultades. Las pa Las pala labr bras as y las fr fras ases es qu que e ut util iliz izam amos os pr proc oced eden en de nu nues estr tros os pensamientos. Nuestros pensamientos provienen de las creencias que fuimos conformando o asimiland asimilando o mientras crecíamos. Pongo como ejemplo algunas frases que escuchamos con frecuencia: “A mí todo me sale mal”. “Nunca logro lo que quiero”. “La vida es muy dura” ó “La vida es muy difícil”. “No debemos confiar en nadie”. “La vejez es sinónimo de enfermedad y decadenci decadencia”. a”. “Estoy muy viejo viejo (o estoy muy vieja) para aprender aprender otra cosa”. cosa”. “Usted me conoció así”.

(Tie iene ne al algo go de ve verd rdad ad es esta ta “Loro “Lor o vi viej ejo o no ap apre rend nde e a ha habl blar ar”. ”. (T afirmación aplicada a los loros, no a los humanos.)

¿Qué pue ¿Qué puede den n atr atrae aerr las pe perso rsonas nas que rep repite iten n con contin tinuam uament ente e esa esass frases?

Seguramente en nuestro medio escuchamos muchas frases más de contenido conte nido pesimist pesimista a o adve adverso. rso. A vece vecess iden identifica tificamos mos a quie quienes nes las dicen y los asociamos con sus mensajes conflictivos. Con tales frases pare pa rece cen n qu quer erer er ju just stif ific icar ar su suss co comp mpor orta tami mien ento toss o ex excu cusa sars rse e de participar en acciones de cambio. En la mayoría de las las ocasiones esas frases frases negativas son innecesarias innecesarias e inútiles porque predisponen al malestar o a la pasividad subyugada. Expongo un ejemplo para analizar el efecto de las palabras y las frases. Si alguien dice con frecuencia “¡Todo me sale mal!”, con cert ce rtez eza a po pode demo moss de dedu duci cirr qu que e ef efec ecti tiva vame ment nte e ca cada da ac acti tivi vida dad d o relaci rel ación ón que em empre prenda nda esa pe perso rsona na es estar tará á con contam tamin inada ada con esa pauta de pensamiento predominante y opresora. Mentalmente, ella está predispuesta a fracasar en lo que proyecta o en lo que hace. En todo momento podemos cambiar estas tendencias y elecciones negativas. Es una decisión inteligente y práctica que nos permite liberarnos de todas esas frases sombrías y nefastas y de sus efectos.

Como hacer esos cambios

Debemos identificar esas frases derrotistas que decimos o que dicen otros: son mensajes limitantes y perturbadores que predisponen a la frustración y causan desasosiego; no hacen gratas ni reconfortantes nuestras vidas. Podemos desecharlas y liberarnos de las imágenes que suscitan en nosotros y en los demás. Y po pode demo moss ac acog oger er co como mo co conv nven enie ient ntes es la lass id idea eass y lo loss me mens nsaj ajes es optimistas, constructivos, agradables, conciliadore conciliadores. s.

Sólo podemos expresar pensamientos positivos si tenemos en nuestras ment me ntes es es esa a di disp spos osic ició ión n en entu tusi sias asta ta y de co conf nfia ianz nza. a. Si no noss da damo moss cuenta que no está y queremos instaurarla, encontremos los motivos que debemos remover; si tenemos la intención de resolverlos nos corresponde actuar –en un proceso de aprender y desaprender, de modificar y deconstruir-. Es muy contradictorio que nos propongamos hacer o decir algo que interpretamos o percibimos como inaceptable o inadecuado según nuestros subjetivos sistemas de creencias. Podemo Pode moss co cont ntem empl plar ar la vi vid da co con n do doss enf nfoq oque ues: s: un uno o tr tris istó tón n y claudicante, que nos lleve a sentirnos víctimas propiciatorias; otro alen al enta tado dorr y es espe pera ranz nzad ado, o, qu que e no noss ll llev eve e a la sa sati tisf sfac acci ción ón y a la integración en nuestras relaciones. Aquello que valoremos será nuestro presente.

Hugo Betancur (Colombia) http://hugobetancur.blogspot.co http://hugobetanc ur.blogspot.com/2011/08/frases m/2011/08/frases-habituales.htm -habituales.htmll