Folleto de Higiene Postural

¿QUÉ ES LA HIGIENE POSTURAL? La higiene postural es el conjunto de normas, cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo, en quietud o en movimiento y así evitar posibles lesiones aprendiendo a proteger principalmente principalme nte la columna vertebral, al realizar las actividades diarias, evitando que se presenten dolores y disminuyendo el riesgo de lesiones. Al aprender a realizar los esfuerzos de la vida cotidiana de la forma más adecuada se disminuirá el riesgo de sufrir de dolores de espalda . Marco

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¿CUALES SON LAS CONSECUENC CONSECUENCIA IA DE UNA MALA POSTURA? 

Una mala postura puede alterar nuestra actividad laboral  Disminuir la productividad  Incluso causar bajas por enfermedad.

¿ENFERMEDADES CAUSADA POR LAS MALAS POSTURAS?

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Art 15.1 de la LPRL El RD 1295 DE 1997 de equipos de trabajo( art 3..3) y (art 36.5) Decreto 487 de 199 (art 3.1) POSTURAS INADECUADAS Lecciones que afectan a la espalda, el cuello o extremidadess superiores son extremidade son problemas frecuentess de salud en la población frecuente trabajadora.

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LESIONES MUSCULO ESQUELETICA estas se manifiestan: Dolor lumbar Tensión en las articulaci articulaciones ones Fatiga muscular Alteraciones de las curvatura fisiológica de raquis Artrosis Descopa tía RECOMENDACIONES para mejorar nuestro estado de salud debemos realizar actividades físicas o pausas activas y asi descansa descansa nuestro cuerpo de las posturas que estamos expuesto en nuestra  jornada laboral. laboral.

¿QUE SON LAS PAUSAS ACTIVAS? es la realización de ejercicios de estiramientos, estiramientos, fortalecimiento fortalecimiento y movilización movilización de los diferente segmentos corporales con el objetivo de evitar o disminuir la fatiga muscular sino también es elemental al tiempo que previene alteraciones osteo musculares. RECUERDEN 

hacer pausas pausas activa no es solo tomar el café  ni ir simplemente al baño  ni salir a contestar rápido el celular las pausas activas es hacer ejercicios de estiramiento y se deben realizar cada hora durante 5 minutos por lo menos cada 2 horas en tu jornada laboral también puedes implementarlas en tu ambiente personal

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RESPONSABLE: KATIA PÉREZ ESP. SALUD OCUPACIONAL