Ficha de Autoaceptacion

 

 

Bienestar Psicológico para el Desarrollo del Potencial Humano

AUTOACEPT ACION

 Aprendemos a tomar los errores como medio de aprendizaje y no como fracaso.  Podemos perdonarnos a nosotros mismos y dejar a un lado la

“Acepta todo acerca de tí mismo, quiero decir todo. Tú eres tú y ese es el principio y el fin, sin disculpas ni arrepentimientos”  - Clark Moustakas

guerra interior que causa muerte en vida, al no perdonarnos. Aceptación ación del pasad pasado; o; todas las viven vivencias cias pasadas dejan  Acept huellas en nuestras vidas (infancia con abusos) y complican nuestra nues tra vida adulta. Reco Reconocer nocer,, traba trabajar jar los coni conictos ctos no resueltos, aceptar y perdonas es la llave para obtener una mejor calidad de vida.

3.- PRINCIPIOS DETRÁS DE LA AUTOACEPTACION Aceptarse a sí mismo es una elección. Es un paso fundamental en el proceso proce so de adqui adquirir rir una autoesma autoesma saludabl saludable, e, porque te permit permite e

1. Nues Nuestr tras as cr cree eenc ncia iass dete determ rmin inan an lo que que pens pensam amos os de

concentrarte en lo que amas de  y al mismo empo, ser consciente de lo que no te gusta y comenzar a cambiarlo.

nosotros mismos 2. Si no nos acepta aceptamos, mos, pued puede e que hay haya a algo qu que e podamo podamoss

La autoa autoacepta ceptación ción o autoacepta autoaceptación ción de sí mismo signica senrte senrte

mejorar 3. Tu mente fo forma rma una par parte te más gra grande nde en tu acept aceptaci ación ón

feliz de quien eres.

1.- ¿QUÉ ES? La autoaceptación es senrte feliz de quien eres. Es aceptar, apoyar y aprobarse a uno mismo y a todas nuestras partes, inclusive las que no nos gustan. Es no juzgarnos a nosotros mismos.

2.- ¿PORQUÉ ES IMPORTANTE?  Es importante aprender a aceptarnos, porque:

que tu cuerpo

4.- CONSEJOS PARA ALCANZAR UNA AUTOACEPTACIÓN SALUDABLE a) b) c) d)

Conó Conócet cete eam mis ismo mo Con Cona en  Lib Libéra érate te de malos malos pens pensami amient entos os Evi vitta la la lassma ma de  mi mism smo o y la vicmización

 Cuando nos aceptamos podemos relajarnos, al dejar el estrés que nos produce pelearnos con nosotros mismos  Senmos la libertad de mostrarnos como somos, sin máscaras ni pretendiendo ser alguien más.

EJERCICIOS A DESARROLLAR: Ps. Deysi Triveños Peralta

 

 

Bienestar Psicológico para el Desarrollo del Potencial Humano

Dinámica de presentación: “El cartero” Duración aprox. : 10 minutos Objevo

: Conocer a los parcipantes y facilitador

Ejercicio de la silla vacía

Una respuesta respuesta obje objeva va y sincer sincera a a esta estass pregu preguntas ntas le ayud ayudará ará a conocer más a fondo el estado de su autoconcepto.

Dinámica: “Anuncio publicitario de uno mismo” Duración aprox. Objevo

: Autorreexión sobre uno mismo

:

Ejercitar

habilidades

autoco autoconoc nocimi imient ento o

Duración aprox. : 10 minutos Objevo

: 15 a 20 minutos

y

de

autore autorevel velaci acion on

hacia los demás.

Descripción.- Escribi Escribirr, a parr parr de cualid cualidade adess posiv posivas, as, un

Descripción.- Con ayuda del facilitador, se realizará el ejercicio de

an anun unci cio o inte intent ntan ando do vend vender erse se uno uno mismo mismo a los los demá demáss

visualización de la silla vacía, para luego responder a las siguientes preguntas:

parcipantes.  __________________________________________________

















¿Me aprecio, me respeto, me acepto tal como soy?  _________________  ________ __________________ _________________ _________________ ________________ _______ ¿Estoy habitualmente sasfecho o insasfecho de mi mismo?  _________________  ________ __________________ _________________ _________________ ________________ _______ ¿Reconozco mis cualidades y mis logros o, por el contrario, me infravaloro?  _________________  ________ __________________ _________________ _________________ ________________ _______ ¿Asumo serenamente mis errores, limitaciones y fracasos?  _________________  ________ __________________ _________________ _________________ ________________ _______ ¿Me perdono?  _________________  ________ __________________ _________________ _________________ ________________ _______ ¿Me comporto de una manera autónoma y solidaria a la vez?  _________________  ________ __________________ _________________ _________________ ________________ _______ ¿Soy capaz de defender defender mis derechos derechos sin inte intenta ntarr vuln vulnera erarr los ajenos?  _________________  ________ __________________ _________________ _________________ ________________ _______

 __________________________________________________  __________________________________________________

 Formación de grupos Duración aprox.

: 15 minutos

Re Retr troa oali lime men ntaci tación ón Objevo : organizador visual.

del del

tema tema

medi median ante te

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¿Me cuido sucientemente?  __________________________  _________________ _________________ _________________ ________________ _______

Ps. Deysi Triveños Peralta