Fast Twitch Dan Slow Twitch

OTOT LAMBAT, OTOT CEPAT DAN PERBEDAANNYA  Abstrak   Abstrak 

 Juanita Dolores H.N. H.N.

Otot skelet manusia dapat diklasifkasikan diklasifkasikan menjadi dua yaitu serabut otot pe I dan pe II. Perbe Perbedaa daan n anato anatomis mis dan ungsio ungsional nal dari dari ap pe serabut serabut otot otot itu akan menent menentuk ukan an keku kekuat atan an atau atau durasi durasi otot otot berko berkontr ntraks aksi. i. Keber Keberas asila ilan n prest prestasi  asi  olaraga! selain ditentukan ole ketepatan bentuk laannya! juga ditentukan ditentukan ole  aktor otot otot itu sendiri. Dikenal dua golongan ak"itas olaraga! yaitu aerob dan anaerob. Perbedaan ini  menjadikan adanya perbedaan bentuk laan pada atlet! karena seap laan memberikan rangsangan pada pe serabut otot yang dilibatkan. #ipe serabut otot  sangat mempengarui adaptasi teradap program laannya. Kata Kata kun$i kun$i%% &erabu &erabutt otot otot pe I! serabu serabutt otot otot pe II! ak"it ak"itas as aerobi aerobik! k! ak"it ak"itas as anaerobik.

Pendahuluan Penge Pengetah tahuan uan mengen mengenai ai pe serabu serabutt otot otot sanga sangatt diperl diperluk ukan an oleh oleh seora seorang ng pelah pelah,, karen karena a dalam dalam merencanakan suatu program yang adekuat untuk meningkatkan kekuatan, ketahanan dan fekxibilitas otot, pengetahuan tentang sistem otot sangat dibutuhkan, yaitu pengetahuan tentang struktur otot, secara makroskopis maupun mikroskopis. Tidak semua serabut otot (sel otot) mempunyai kemampuan metabolisme dan ungsional yang sama. Sebagai contoh, ada otot yang mempunyai kemampuan kemampuan bekera dalam suasana aerobik, dan ada yang anaerobik. !agaimana otot rangka menyesuaikan menyesuaikan diri dengan smulus yang berulang"ulang diterima, sebagian besar tergantu tergantung ng pada karakter karakterisk isk otot itu sendiri. sendiri. Secara Secara spesi#k, spesi#k, enis serabut serabut yang membentuk otot seseorang sangat mempengaruhi cara seorang atlet beradaptasi dengan program lahan mereka. $da alasannya mengapa beberapa atlet dapat berlari lebih cepat dan mendapatkan pembesaran otot lebih mudah mudah daripada daripada yang lain atau mengapa beberapa beberapa atlet atlet dapat dapat beralan beralan untuk untuk angka angka %aktu %aktu yang panang tanpa merasa kelelahan (&arp, '). *ekor atlek dipecahkan dari tahun ke tahun dan menadi perdebatan di kalangan kalangan para ahli. &adang yang diperkir diperkirakan akan dak mungkin, mungkin, akhirny akhirnya a teradi. teradi. Tetapi etapi perorman perormanss atlet atlet itu mempuny mempunyai ai suatu suatu batas. batas. Seorang Seorang ahli ahli #siolo #siologi gi berpen berpendap dapat at bah%a bah%a pemba pembatas tasan an itu dipeng dipengaru aruhi hi oleh oleh aktor aktor genek genek,, yang yang mengatur ketahanan kardio+askuler dan pe serabut otot, di samping beberapa aktor lainnya turut mempengar mempengaruhi uhi yaitu yaitu nutrisi, nutrisi, mo+asi, mo+asi, lingkunga lingkungan n termasuk termasuk kelengkapa kelengkapan n sepatu sepatu dll. (uinn, (uinn, ').

Trusted by over 1 million members

Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.

Trusted by over 1 million members

Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.

Trusted by over 1 million members

Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.

-enek memegang peran besar dalam hal kekuatan, kekuatan, ukuran ukuran otot, komposisi komposisi serabut otot cepat dan lambat, nilai ambang anaerobik, kapasitas paru, fexibilitas dll. Salah satu aktor yang berpengaruh untuk teradinya prestasi seorang atlet adalah ototnya. Persentase yang yang lebih lebih banya banyak k dari dari suatu suatu pe serabu serabutt otot otot dapat dapat menent menentuk ukan an pe olahr olahraga aga apa yang yang dapat dapat dialanin dialaninya, ya, karena karena tipe serabut serabut otot mempengar mempengaruhi uhi bagaiman bagaimana a respon respon otot terhadap lahan lahan atau ak+itas #sik.

Anatomi Anatomi Otot Manusia tot manusia merupakan /"/01 dari berat berat badan seseorang, merupakan kumpulan serabut serabut otot atau disebut miosit atau atau sel otot. tot manusia dapat dibagi menadi 2 macam, yaitu, otot antung, otot polos dan otot bergaris. tot manusia yang berhubungan langsung dengan gerak tubuh adalah otot berga bergaris ris atau atau sering sering disebu disebutt otot otot skele skelet, t, otot otot sadar sadar atau atau otot otot serat serat melin melintan tang. g. Selan Selanutn utnya ya,, yang yang dibicarakan dibicarakan di sini adalah otot bergaris atau otot skelet. tot terdiri dari serabut serabut"ser "serabut abut otot. Seap serabut serabut otot berisi ratusan ratusan atau ribuan ribuan mio#bril. mio#bril. Tiap mio#bril terdiri dari banyak mio#lamen. 3ikenal ' macam mio#lamen, yaitu akn dan miosin. $kn merupa merupaka kan n mio#la mio#lamen men yang yang pis pis dan miosin miosin merupak merupakan an mio#lame mio#lamen n yang yang tebal. tebal. 4ntera 4nteraks ksii kedua kedua mio#lamen ini memungkinkan otot untuk berkontraksi. 5ekanisme kontraksi otot mengiku teori meluncurnya #lamen, yaitu #lamen akn meluncur terhadap #lamen miosin, menghasilkan suatu ketegangan pada otot, yang biasanya adalah suatu pemendekan otot.

Macam Serabut Otot Tidak semua serabut otot mempunyai mempunyai kemampuan metabolisme metabolisme dan ungsional yang sama. $da serabut otot yang mempunyai kemampuan bekera dalam suasana aerobik dan ada yang anaerobik, sehingga keduanya berbeda dalam kecepatan berkontraksi dan kekuatannya. 3alam tubuh manusia, manusia, ada dua macam pe serabut serabut otot, yaitu pe serabut serabut 4 ata atau u pe serabut otot lamba lambatt atau atau slo' t'it$ (ST) (ST) dan pe serabu serabutt 44 atau pe serabut serabut otot otot cepat atau atau  ast t'it$  (6T). &emudian, &emudian, 6T ini dibagi menadi dua lagi, yaitu 6Ta 6Ta dan 6Tb (uinn, '). '). 7ilmore, 8osll, 8osll, &enney ('9) membagi membagi pe serabut otot sebagai sebagai pe 4 dan 44. &emudian, &emudian, pe 44 dibagi dibagi menadi pe 44a ata atau u disebut disebut sebagai 6T$, 6T$, pe 44x dan pe 44c. Perbedaan Perbedaan pe serabut serabut ini mempengaru mempengaruhi hi bagaimana bagaimana otot

Trusted by over 1 million members

Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.

Trusted by over 1 million members

Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.

tegangannya dalam %aktu :: mili dek, sedangkan serabut otot cepat dalam %aktu 0 mili dek (7ilmore, 8osll, &enney, '9).

Tie ! atau Slow Twitch "ST# Serabu Serabutt otot otot pe ini disebu disebutt uga uga pe serabu serabutt otot otot aerobi aerobik, k, otot otot merah merah atau atau slo'(o)ida"e  (S). Serabutnya mempunyai kemampuan aerobik yang sangat kuat, yaitu dalam upaya suatu proses oksidasi untuk menghasilkan energi yang disebut  *denosine #ri Pospate  ($TP). &ontraksinya lambat, sehingga ia sangat berguna dalam ak+itas ketahanan ketahanan yang memerlukan %aktu yang yang sangat panang. Serabut otot ini mempunyai nilai ambang yang lebih rendah terhadap ak+asi ion 8alsium dan lebih sedikit respons tenaga terhadap ion 8alsium. 3i samping itu ia lebih e#sien menggunakan oksigen untuk membentuk bahan bakar tenaganya, sehingga pe ini sangat ideal untuk ak+itas yang membutuhkan %aktu lama dan terus menerus dan dak mudah lelah. $k+itas itu dapat berupa lari maraton atau bersepeda selama beram"am. Tipe 4 ini mempunyai miosin $TPase yang lambat. 5iosin $TPase adalah en;im yang berungsi dalam pemecahan $TP untuk menghasilkan tenaga. Secara Secara mikrosk mikroskopis, opis, serabut pe 4 ini mempuny mempunyai ai mitokon mitokondria dria and mioglobin mioglobin dalam umlah umlah yg lebih lebih banyak daripada serabut pe 44. $danya mioglobin yg banyak serta +askularisasi yang padat membuat %arna otot tersebut tampak kemerah"merahan. kemerah"merahan. 8iri lainnya lainnya adalah diameter serabutnya lebih kecil.

Tie !! atau Fast Twitch "$T#  ast(gly$oly$ (6-). ason *. 5.S 3 ('). 5uscle 6iber Types and Training. Training. hApCEE%%%.coachr.orgE#ber.htm J? $gustus '9K

Trusted by over 1 million members

Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.

Trusted by over 1 million members

Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.

7ayne, 7ayn e, ScoA, Ste+ens, >ennier >ennier and !inder, Stuart $ B5acleod. (':). Duman Skeletal Skeletal 5uscle 6iber 6iber Type 8lassi#caons. 8lassi#caons. >ournal o $merican Physical Therapy $ssociaon. $ssociaon. Gol. 9:, No. No. ::, No+ember ':, pp. :9:":9:?. hApCEE%%% hApCEE%%%.ptournalonline.n .ptournalonline.netEcgiEconten etEcgiEcontentEullE9:E::E:9: tEullE9:E::E:9:.. J$gustus '9K.