Expresion Corporal y Emociones

EXPRESIÓN CORPORAL Y EMOCIONES.1. Introducción.La manifestación más primaria de las emociones en el ser humano se lleva a cabo, sin duda, a través de su expresión corporal. Con una metodología de lo corporal, en la que se emplea como técnica fundamental la llamada Expresión Corporal, creemos posible el reconocimiento de las propias emociones  el de las emociones de los demás, haciendo de aquélla un vehículo fundamental en el terreno educativo  en la propia vida de la persona. Estamos convencidos de que el conocimiento  adecuado mane!o de las emociones a través del Lengua!e Corporal de cada uno puede me!orar la adaptación al entorno social  la calidad de vida de la persona.

2. Nociones bsic!s de E"#resión Cor#or!$."odo el mundo es capa# de expresarse sin accesorios ni soportes a través del cuerpo, por lo que la Expresión Corporal no parece reservada para unos pocos iniciados que haan adquirido determinado nivel técnico. $ cualquier edad nos expresamos con el cuerpo  podemos, por ello, practicar técnicas de E.C. a cualquier edad también. La E.C. posee dos niveles de acción fundamentales%  —  &ivel

expresivo o acción externa% $ctividad manifiesta a través del gesto  del movimiento, observable desde fuera.  —  &ivel cognitivo o acción interna% $ctividad oculta a los demás, situada en los pensamientos, en las sensaciones  en las emociones o sentimientos. "oda metodología basada en técnicas corporales en general  en la Expresión Corporal, en particular, participa de los siguientes contenidos basados en la expresión, la relación  la comunicación%  —  "oma de conciencia  sensibili#ación del propio cuerpo.  —  'elaciones con el medio físico.  —  'elaciones con el medio social.  —  (ercepción  estructuración espacio)temporal de dichas relaciones.

*isiológicamente, el tono muscular  las emociones están íntimamente relacionados. +abemos que cuando sufrimos una emoción determinada nuestro tono muscular adquiere una compostura diferente. na emoción de pa# nos aporta un tono más rela!ado, una emoción de miedo, un tono de defensa, una emoción amorosa otro tono, etc. $sí notamos presión en ciertas partes del cuerpo, distensión, etc., seg-n la emoción o la actitud vivida.  $demás del tono muscular, existen otras respuestas fisiológicas interoceptivas del organismo relacionadas con las emociones  con las actitudes% (resión arterial, ritmo cardiaco, respiración, segregación de neurotransmisores, dolor, somestesia, etc. Conseguir un estado de distensión es una tendencia del organismo. La tensión e!erce un efecto negativo sobre nuestras vidas daándolas física  mentalmente, reduce nuestra capacidad para disfrutar de la vida  adaptarnos a ella. &o obstante, la gente puede aprender a reducir sus niveles de tensión a través de diversos procedimientos, entre 1 Juan Francisco Rodríguez Martínez Ldo. en Psicología. Psicomotricista

ellos con técnicas corporales  de rela!ación que le audarán a conocer me!or sus posibilidades corporales. En el terreno educativo, el empleo de la Expresión Corporal como /etodología de traba!o aporta, de una parte la posibilidad de desarrollar un bienestar emocional en el nio, esencial para su desarrollo integral,  de otra, la posibilidad de ser empleada como metodología globali#adora facilitadora de aprendi#a!es diversos, no sólo de índole emocional o social, sino también perceptivos  cognitivos.

%. Len&u!'e Cor#or!$.Cada ve# que las personas nos manifestamos a través de cualquiera de las diferentes formas que para ello disponemos, oral 0a través del habla1, escrita 0a través de letras  palabras1, gestual 0a través de gestos, posturas  movimiento1, visual 0a través de la plástica1 o auditiva 0con el empleo de sonidos1, estamos emitiendo, aunque no seamos conscientes de ello, una seal, un mensa!e destinado a un receptor. La expresión, en sí misma, tiene un carácter transitivo, por lo que parece ser que expresión  comunicación son dos aspectos inseparables de un mismo proceso. En las relaciones con los otros, nuestras expresiones no siempre poseen intención comunicativa2 un e!emplo de ello son los elementos no verbales que suelen acompaar al discurso hablado. En gran cantidad de situaciones la expresión se hace manifestación incosnsciente, en otras, manifestación libre  espontánea de un sentimiento, de una idea, de una vivencia 03arcía  /otos 4.5561. $ pesar de que la persona no tenga intención comunicativa en estos casos, está empleando una serie de mensa!es codificados a través del Lengua!e Corporal que pueden ser leídos por su interlocutor. En otras ocasiones, el lengua!e corporal si tiene intención comunicativa, aunque pueda ser o no interpretado correctamente por quienes lo decodifican. El Lengua!e Corporal exige pues un aspecto relacional  es un vehículo casi imprescindible para percibir los rasgos de las personas que nos rodean, sus est!dos e(ocion!$es  sus actitudes hacia nosotros  hacia el mundo en general. $unque cada gesto es individual  distinto, las similitudes anatómicas entre todos los seres humanos imponen también similitudes en la expresión. El Lengua!e corporal se adquiere por cierta programación genética, pero pronto se condicionará socialmente dependiendo en gran medida de las relaciones de la persona con el entorno a través de la inter#ret!ción ) de $! e'ecución (otor!. $certar en nuestra percepción e interpretar los mensa!es corporales que transmiten información de los otros, principalmente de carácter emocional  social  emplear de manera consciente estos signos es una manera de me!orar nuestras relaciones con los demás  el conocimiento de nosotros mismos, en definitiva, es una manera esencial de desarrollar nuestra adaptación al mundo, es decir nuestra 7nteligencia Emocional. 8os manifestaciones emocionales corporales como la risa o el llanto tienen, además de una función relacional  comunicativa otras de tipo adaptativo%

L! ris! tiene e*ectos (u) #ositi+os  sobre el organismo, entre los que cabe destacar la reducción de la presión arterial  la disminución de los dolores, a que permite desviar la atención del foco de dolor. $demás, la risa favorece la entrada de más oxígeno al organismo, por lo que este se rela!a considerablemente. "ambién se ha demostrado que 2 Juan Francisco Rodríguez Martínez Ldo. en Psicología. Psicomotricista

la risa aumenta considerablemente el nivel de endorfinas, lo que auda a prevenir e incluso hacer desaparecer la depresión. +eg-n la terapia bioenergética, e$ $$!nto no es más que un proceso de compensación del cuerpo, que lo libera de sus tensiones  evita caer en males maores como la depresión, que se convierte casi siempre en un circulo vicioso. 8esde esa concepción, el llanto se ve como algo positivo  nunca como una actitud a reprimir. "ambién para los psicólogos, llorar en momentos de triste#a cumple una doble función% por  un lado expresa el sentimiento de triste#a o de pena,  por otro, sirve de reclamo para pedir auda, llamando la atención de los demás para buscar en ellos serenidad  consuelo.

,. Co(unic!ción Cor#or!$ de $!s E(ociones.El Lengua!e Corporal como co(unic!ción abarca diversos planos esenciales para el desarrollo emocional, acompaa a toda expresión verbal acentuando, modificando o anulando su significado. "odo proceso de comunicación observable se puede resumir en cinco aspectos o conductas fundamentales. El Lengua!e Corporal  el Lengua!e de las Emociones no están exentos de ellas. (odemos 9dar:, 9recha#ar:, 9recibir:, 9tomar:  9pedir:, esta -ltima categoría de dos maneras diferentes, 9seduciendo: o 9imponiendo:. Esta categoría de comportamientos corporales se conocen con el nombre de seales  se categori#an en seales exageradas 0en clara disonancia con el mensa!e, como las de inseguridad1, insatisfactorias 0no alcan#an el grado de intensidad esperado1, metaseales 0comentan a otras seales  su contenido modifican o anulan a éstas, como los gestos de protección, de defensa, de sumisión, hirientes, amena#adores, de sustitución o autoagresivos, obscenos  narcisitas1. El LC participa básicamente de la manifestación del gesto  de la postura en movimiento. El gesto es la expresión del rostro o de las manos con que se expresan distintos estados de ánimo.

E$ rostro E;man  *riesen, citados por 3arcía  /otos 04.5561 estiman que el rostro es la sede primaria de las emociones  dividen el rostro, para la expresión de emociones a través del gesto en% -