Examen de Cinturon Verde

 

EL GRADO Desde que entramos en una Escuela de karate o DOJO, tenemos, por regla general, un objetivo común que para nosotros es un símbolo, un elemento de motivación, un testigo de nuestra auto superación y lo que es más importante una recompensa al esfuerzo y trabajo realizado durante un determinado periodo de tiempo, en conclusión tenemos un grado. El grado en karate, en principio y de una manera sencilla, se puede decir que viene reflejado por el color del cinturón que llevamos puesto, fruto del tiempo de práctica y de los conocimientos obtenidos y demostrados. Pero la riqueza de todo el que practica este Arte Marcial no se limita con la obtención de los diferentes cinturones a los que se va accediendo, sino que el tiempo continuado de práctica nos va proporcionando, de una forma paralela, un gran nivel de autoestima, un importante enriquecimiento personal y, por supuesto, un alto grado de superación. Este segundo camino que complementa al del aprendizaje técnico lo aplicaremos posteriormente a todos los campos, lo que supondrá una mejora en nuestra calidad de vida.

EL ASPIRANTE Es el protagonista de todo el ceremonial. Por esta razón debe ser exquisito con su presentación, empezando por sudeindumentaria y aseo, pasando su actitud conocimiento teórico para finalizar con la realización las ejecuciones técnicas que por deberán ser loymás correctos posibles. Debe conocer donde se encuentra, la importancia y transcendencia que tiene la actividad que va a realizar, así como la necesidad que existe de demostrar respeto y consideración, hacia todos los elementos personales y materiales, que se hacen participes de la ceremonia que representa un examen de grado. Así como tiene la obligación de conocer, respetar y adaptarse a las normas y normativa de examen, única vía de consecución de su objetivo.

CRITERIOS DE VALORACIÓN Y CONSIDERACIONES GENERALES Para otorgar una calificación, además de analizar la capacidad de los aspirantes, se tendrá en cuenta los siguientes criterios de valoración.  A. La presentación debe ser cuidadosame cuidadosamente nte sopesada, puesto que se va a juzgar, esencialmente sobre una sensación general que el aspirante debe ofrecer desde el inicio hasta el final de su examen, valorando aspectos que van desde la indumentaria y aseo personal, hasta las ejecuciones técnicas del aspirante. B. LA ACTITID DEBE SER RESPETUOSA PER PERO O ENÉRGICA tanto en la presentació presentación n como en los saludos y explicaciones, mostrando en cada momento clara voluntad de graduarse.  Así como se mostrará una buena preparación físico-técnica físico-técnica evitando la distracción, distracción, olvido, falta de concentración y un estado nervioso o anhelante. C. Se podrá incidir durante la realización del examen en cualquiera de sus fases y solicitar del aspirante las explicaciones que estime oportunas.

 

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FASE TECNICA La valoración del examen se basará en las siguientes directrices: 1) Se valorará en los distintos trabajos presentados su correcta ejecución, efectividad, vivencia, coordinación y presentación. 2) La elección de las técnicas presentadas deben ser idóneas y adaptada a la capacidad física y técnica del aspirante, aptitud de la que debe reflejar un claro conocimiento. 3) Cuando el aspirante efectué, acompañado de una o varias personas, un trabajo de ippon, sambon, gohon, yakusoku kumite, bunkai kumite……primará la efectividad, control de la distancia y una perfecta coordinación entre ataque, defensa y aplicación posterior, penalizando penalizan do la falta de control. 4) En la ejecución del kata se deberá mostrar el perfecto conocimiento del mismo, lo que implica conocer el significado de cada uno de sus movimientos. También se valorara el dominio de todos los factores (contemplados en el temario) que determinan la buena realización realizaci ón del kata.

EXAMEN DE CINTURON VERDE

UKE WAZA (TECNICAS DE DEFENSA, PARADA O BLOCAJE) 

  Hiji barai, enpi barai, hiji uke ó enpi uke (defensa con el codo).

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  Tsukami uke (defensa agarrando agarrando). ).

TSUKI WAZA (TECNICAS O ATAQUES DIRECTOS DE BRAZO) 

  Tsuki age (ataque directo de brazo ascendent ascendente). e).



  Morote tsuki (ataque directo de brazo simultaneo).



  Tate tsuki (ataque d directo irecto de brazo con el puño vertical).

UCHI WAZA (TECNICAS O ATAQUES CIRCUL CIRCULARES ARES O INDIRECTOS DE BRAZO) 

  Tettsui yoko mawashi uchi (ataque circular de brazo con puño de martillo lateral) lateral)..



  Enpi ushiro ate (ataque circular de cod codo o hacia atrás).



  Shuto uchi (ataque circular de brazo con el borde externo de la mano abierta).

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  Haito uchi (ataque circular de brazo con el borde interno de la mano abierta).

GERI O KERI WAZA (TECNICAS O ATAQUES DE PIERNA)

 



  Fumikomi geri (ataque de pierna aplastante).



  Kizami mae geri (ataque de pierna al frente con la pierna adelantada).



  Kizami mawashi geri (ataque de pierna circular con la pierna adelantada). 2

 

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  Kizami yoko geri (ataque de pierna lateral con la pierna adelantada).

DACHI WAZA O TACHI T ACHI WAZA (POSICIONES)

Heisoku dachi (posición de pies cerrados o pies juntos).

HENKA WAZA (TECNICAS VARIADAS) Estará formado por los siguientes apartados: apartados:   UKE WAZA (TECNICAS DE DEFENSA). En esta apartado se realizaran cuatro técnicas.

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  TSUKI WAZA (TECNIC (TECNICAS AS O ATAQUES DIRECTOS D DE E BRAZO BRAZO). ). Se realizaran cuatro técnicas.

o

  UCHI WAZA (TECNIC (TECNICAS AS O ATAQUES CIRCULAR CIRCULARES ES DE BRAZO). Se realizaran cuatro técnicas.

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  GERI WAZA (TECNIC (TECNICAS AS O ATAQUES DE PIER PIERNA). NA). Se realizaran cuatro téc técnicas. nicas.

o

TECNICA DE REALIZACION DE LOS WAZAS Se realizaran cuatro técnicas con tres posiciones distintas por apartado. Se deberá demostrar el dominio de ambas partes del cuerpo (lo que no implica la repetición de todo por ambos lados). El trabajo se realizara mediante desplazamientos en avance y retroceso, cambios de dirección y sentido, evitando giros que el aspirante no pueda controlar. El ritmo de ejecución permitirá la definición completa de cada técnica y posición las cuales deberán ser básicas y simples en su mayoría. A su vez ha de reflejarse firmeza y exactitud además de mostrar el conocimiento de los aspectos básicos y fundamentales del karate (Kime, Kiai, Zanshin, Chakugan…..). 

PRESENTACIÓN DE EXÁMENES TRIBUNAL

KATAS (FORMAS) -TAIKYOKU SHODAN, SHODAN, H HEIAN EIAN SHOD SHODAN, AN, HEIAN NIDAN Y HEIAN SANDAN HEIAN SANDAN: Este kata contiene cambios de paradas (desde nivel medio a inferior), paradas de codo, ataques circulares o indirectos, ataques de pierna aplastantes y otras técnicas. Especial  

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importancia tiene el entrenamiento del kiba dachi, del tai sabaki y del deslizamiento al unísono (yori ashi) de los pies. Tiene veinte movimientos y su duración es de cuarenta segundos.

Heian Sandan

Embusen 

 

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Dibujo kata 

Otros ángulos 

 

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TECNICAS, POSICIONES Y DESPLAZAMIENTO QUE SE REALIZAN EN HEIAN SANDAN

Defensas (uke): shokumen chudan uchi uke, gedan barai, morote uke, sho osae uke y tsukami uke. Ataques directos de brazo (tsuki): nukite chudan tate tsuki, oi tsuki chudan y ken tsuki age. Ataques circulares de brazo (uchi): tettui chudan yoko mawashi uchi, empi yoko uchi, uraquen shokumen tate mawashi uchi y enpi ushiro ate. Ataques de pierna (geri): fumikomi geri. Posiciones (dachi):  musubi dachi, heiko dachi kokutsu dachi, heisoku dachi, zenkutsu dachi con posición de cadera frontal (shomen) y kiba dachi. Desplazamiento de los pies: yori ashi (deslizamiento de los pies). Guardia (kamae): ryu ken ryu koshi kamae (guardia con los puños sobre las caderas).

VOCABULARIO: haito: borde interno de la mano abierta

atama: cabeza

kokiu: respiración

yori ashi: deslizamiento de los pies

hara: vientre 

hiji barai: barrido de codo 

sabaki: apartarse, esquivar   henka: cambio, variación 

kamae: guardia  ken: puño 

jiku ashi: pie de apoyo   mawate: girar

enpi o hiji: codo 

ate: ataque 

barai: barrer

tandem: abdomen 

ma o maai : distancia 

tai sabaki: apartarse, esquivar un ataque al mismo tiempo que se defiende o ataca  

DISTINTOS TIPOS DE DISTANCIA, MA O MAAI

To ma: distancia larga. Ushi ma: distancia media. Chi ma: distancia corta. TEMARIO ESPECÍFICO 1. Puntos importantes en la realización de las técnicas de brazo.

TSUKITE: el brazo que ejecuta la acción. HIKITE: el brazo que tira o recoge hacia atrás. KOSHI KAITEN: la acción de la cadera. 2. Puntos importantes en la realización de las técnicas de pierna.

KAKAE KOMI ASHI: elevación de la rodilla.  

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KERI HANASHI: extensión de la pierna. JIKU ASHI: base de apoyo. KOSHI: acción de la cadera. HIKI ASHI: recogida de la pierna. 3. Formas de realización de las técnicas de pierna.

KEAGE: ascendente. KEBANASHI:  percutante. KEKOMI:  penetrante. FUMIKOMI: aplastante. FUMIKIRI: cortante. 4. Enumerar y expl explicar icar lo loss diferen diferentes tes tipos de sal saludo. udo.

RITSU REI: saludo de pie. OTAGAINI REI: saludo reciproco. SENSEINI REI: saludo al maestro. SOMEINI REY: saludo al frente. ZA REY: saludo de ceremonia. 5. Principales puntos en la ejecución de un kata.

CHAKUGAN: mirada. HYOSHI: ritmo. ZANSHIN: sensación final. KI: energía interna. EMBUSEN: línea de realización. KIME: fuerza. KIAI: grito de concentraci concentración. ón. KIHAKU: vivencia.

IMPORTANTE:: IMPORTANTE  

SE DEBE GUARDAR ESTA DOCUMENTACIÓN PARA POSTERIORES EXÁMENES.  7