Estudiar Sin Sufrir

 

Estudiar sin sufrir 2da edición (ampliada y revisada)

Un manual de técnicas de estudio y planificación para que diseñes tu propio método de estudio

 

2da edición (ampliada y revisada)

Un manual de técnicas de estudio estud io y planificación para que diseñes tu propio método de estudio.

 

pragma®  Estudiar sin sufrir (ebook) Segunda edición primavera 2022 versión 2.0.1 Los archivos de este ebook son para uso personal y educativo, educativo, por lo que está estrictamente  prohibida  su reventa. Es un producto registrado, todos los derechos pertenecen a pragma®. Para uso educativo  educativo  habilitamos la reproducción parcial del mismo, citando la fuente correspondiente. Cualquier consulta que tengas, nos podés escribir [email protected] o a: [email protected]  o bien escribirnos a 0804. nuestro whatsapp +54 11 4165 0804.

 

Hoja de ruta

00 Hola!

Página 10 Introducción Página 11 Qué implica estudiar Página 12 ¿Qué vamos a ver en este libro? Un resumen de cada capítulo

02 Hábitos a incroporar Página 40 1. Dormir 8 horas Página 40 2. Planificar comidas Página 41 3. Ejercicios Página 41 4. Tiempo de ocio

01 Planificación del estudio

Página 42 5. Llevar materias al día Página 43 6. Empaparte de los temas de cada materia por otros medios

Página 14 1. ¿Por qué hay que planificar el estudio? Página 17 2. Estrategia a largo plazo Página 19 3. Estrategia universitaria  / terciaria

Página 24 4. Planificar

Página 44 7. Hacé un grupo de estudio Página 45 8. Mantené ordenados tus materiales y apuntes Página 46 9. Premiate Página 48 10.. Hábitos que NO 10

03 Claves para una buena sesión Página 50 1. Espacio Página 56 2. Antes de empezar Página 57 3. Tips para mantener la concentración

 

Hoja de ruta

04 Técnicas de estudio Página 60 0. Introducción Página 62 1. Apuntes en clase Página 66 2. Lectura Página 72 3. Subrayado Página 74 4. Notas al margen Página 76 5. Esquemas Página 80 6. Resumen

05

Preparación de exámenes

Página 96 1. Ansiedad Página 96 2. Programa

Página 104 8. Tips para exámenes orales Página 106 9. Tips para exámenes multiple choice Página 107 10. Tips para exámenes virtuales

Página 97 3. Reunir materiales Página 97 4. Estrategia Página 98 5. Planificación

Página 84 Autoevaluación valuación (repaso 7. Autoe activo)

Página 102 6. El día antes de rendir

Página 91 8. Repaso (repetición espaciada)

Página 103 7. Tips para exámenes escritos

Página 108 11. Tips para hacer trabajos prácticos Página 109 12. Qué hacer si reprobás

Página 110 Conclusión

Página 111 Información adicional

 

 

0.

Hola!

9

 

Introducción Estudiar es una práctica práctica que  que va mucho más allá de tener una carrera car rera o aprobar una materia. En general, asociamos el estudio a nuestra vida profesional, pero se trata de una habilidad  habilidad  que te va a servir para muchísimas situaciones durante el resto de tu vida. No solo te permite aprender nuevas técnicas y conceptos, sino que tiene el potencial de realmente transformar transformar tu  tu mente y tu vida por completo. Hay un verdadero antes y después de muchas cosas que hemos estudiado o aprendido. El ejercicio de estudiar nos va a permitir conocer nuestra forma de aprender.. Eso es lo que tenemos que tratar de descubrir, porque aprender cada persona necesitará armar un método que se ajuste a su singularidad,, a sus necesidades singularidad necesidades   y entorno entorno.. Solo así podremos empezar a realmente disfrutar del proceso de estudiar. A largo de este ebook vamospara a verencararlo. diferentesCon formas planificar tu lo estudio y diferentes técnicas todode esto, vas a poder armar tu propio rompecabezas. Es decir, tu propio método de estudio.. estudio

10

 

Qué implica estudiar Frente a esa pregunta, muchas personas me contestarían: “Estudiar es leer, subrayar y memorizar”  “Estudiar es practicar, practicar y practicar” 

Pero estudiar va mucho más allá de las técnicas que lo componen. Estudiar es una actividad bastante intensa, intensa, y para que sea efectiva (es decir, para comprender y retener la información sin un alto coste emocional), hace falta preparar el cuerpo. Para que nuestro cuerpo aprenda mejor, tenemos que intentar que esté:        

• Relajado • Alimentado • Hidratado • Descansado

En el mundo en el que vivimos, lograr eso es una lucha cotidiana que precisa de organización y paciencia. Incluso, en muchos casos o momentos, también precisemos de apoyo psicológico (quién no habrá ido a terapia alguna vez). ¿Cómo podés intentar relajarte o disminuir el estrés a la hora de estudiar? Organizándote con tiempo (para todo, más allá del estudio), descansando, descansan do, saliendo a divertirte, haciendo cosas que despierten tu curiosidad e interés, comiendo bien, haciendo ejercicio, escuchando música. Si para aprender mejor necesito el cuerpo relajado, necesito hacer actividades que lo relajen. No importa qué sea, importa impor ta que cumpla esa función para vos. Lograr eso a la hora de estudiar, implica tener gran parte del trabajo hecho. hecho.

11

 

¿Qué vamos a ver en este libro? Un resumen de cada capítulo Capítulo 1: Planificación del estudio Razones por las cuales hay que planificar el estudio. Trazar una estrategia a largo plazo. Estudiar y trabajar. Elegir las materias de forma estratégica. Diseñar el año académico. Planificación del cuatrimestre, de cada mes, semana y día.

Capítulo 2: Hábitos a incorporar Descanso. Alimentación. Ejercicio. Ocio. Llevar materias al día. Premios. Hábitos que NO.

Capítulo 3: Claves para una buena sesión Diseñar nuestro espacio de estudio. Rituales para antes de comenzar la  jornada. Técnicas y tips para mantener mantener la concentración. concentración.

Capítulo 4: Técnicas de estudio ¿Cómo funciona la memoria? Tomar apuntes en clase. Lectura. Subrayado y notas al margen. Resumen. Esquemas. Técnicas de autoevaluación y repaso.

Capítulo 5: Preparación de exámenes Ansiedad frente a los exámenes. Estrategia. Planificación. Formas de preparar exámenes. Tips para los distintos tipos de exámenes.

¿Cómo podemos usar y aprov aprovechar echar este ebook? La idea es que lo imprimas y lo tengas como una caja de herramientas. C Cada ada vez que te sientas fatigado o desmotivado, volvé a este ebook a buscar ideas para hacer de tu estudio algo más llevadero y entretenido. 12

 

 

1.

Planifcación del estudio

130

 

  ¿Por qué hay que planifcar el estudio?  3 motivos motivos principales principales::  

1.1. Para no procrastinarlo

Estudiar es una actividad intensa y difícil  difícil  porque implica permanecer mucho tiempo sentado y porque requiere de mucha concentración. Ninguna de esas 2 actividades son fáciles para los seres humanos. Nuestra mente se dispersa, quiere saltar de un lado a otro y se distrae como tendencia natural. Dado ese contexto, nuestra mente siempre va a encontrar una forma de procrastinar el estudio. Nos genera resistencia. planificar. Esto implica Para vencer esa resistencia, lo mejor que podemos hacer es planificar. anticiparse y dejarnos instrucciones claras, concretas y con un límite de tiempo. No es lo mismo para nuestro cerebro decir: “Voy a hacer el trabajo práctico” que “Me voy a sentar a escribir escri bir la introducción int roducción del trabajo t rabajo práct práctico ico solo por 40 minutos”. El primer escenario genera resistencia, el segundo es más amable. Y es así por 2 motivos: concretas nos permiten empezar con determinación • Las instrucciones claras y concretas nos y reducir la incertidumbre. incert idumbre. • El límite de tiempo le tiempo le asegura a nuestro cerebro que pronto podremos volver a relajarnos. Esto hará que sea más sencillo EMPEZAR a estudiar estudiar.. Y empezar es la parte más difícil y la más importante impor tante de cualquier proceso. proceso.

14

 

 

1.2. Para 1.2. Para transformarlo en un hábito

Lo más importante impor tante a la hora de estudiar no es ni la l a inteligencia ni la memoria. La clave para que estudiar sea agradable y para aprender a largo plazo, es nada más ni nada menos que la constancia. El secreto del estudio es transformarlo en un HÁBITO y aprender un poquito todos los días. El problema es que generar hábitos es un proceso lento y en el que hay que tener mucha paciencia. Pero una vez que lo adquirís, vas a notar cómo todo empieza a fluir. Nuestro objetivo principal tiene que ser, entonces, transformar al estudio en un hábito. Una de las técnicas más efectivas para incorpora incorporarr hábitos es PLANIFICAR PLANIFICAR. Podría tratarse de una planificación con horarios fijos, fijos, por ejemplo: estudio de lunes a viernes de 11 a 13hs. O podría ser asociándolo a otras actividades: actividades: estudio de lunes a viernes después de desayunar. Pero tengamos presente que tenemos una tendencia a procrastinar actividades como el estudio. estudio. Por eso, es muy útil tener horarios o momentos fijos para hacerlo. Esto va a ser particularmente par ticularmente importante al principio, mientras generás el hábito. Má Máss adelante vas a poder improvisar mejor y con menos riesgos.

 

1.3. Para transformarlo en una experiencia placentera

Porelsupuesto que una planificación también va a mejorar tu rendimiento. ese no es único objetivo. El buena objetivo es disminuir la ansiedad y el estrés y que no Pero sacrifiques tu bienestar por tener (o para mejorar) una carrera carrera.. En definitiva, estudiás para mejorar tu calidad de vida y no para disminuirla. Estudiar, entonces, no tiene que implicar sacrificar salidas con tus amigos, ni tiempo de descanso. Y no tiene por qué ser tedioso ni aburrido (si nos comprometemos a avanzar un poquito cada día). Pensemos: ¿qué es lo peor de estudiar? Las jornadas maratónicas, no dormir, el estrés de sentir que no llegás, el miedo al fracaso, los días en los que tenés culpa por no estar estudiando. Estudiar en sí no es lo más estresante. El problema es que concentrarnos nos resulta tedioso y por eso lo postergamos (y ahí empiezan los problemas).

15

 

Planificar te va a permitir entrar en un círculo virtuoso en el que vas a utilizar la ley del menor esfuerzo: esfuerzo: día supone mucho menos esfuerzo que 5 días de jornadas • Estudiar un poquito cada día supone maratónicas y sacrificios. descanso y alimentación adecuada, • Si te organizás para garantizar tu descanso  y una alimentación  adecuada, vas a absorber conocimientos con más facilidad y en menos tiempo. realistas  y no faltás a clase, clase, vas a comprender más rápido los • Si planificás horarios realistas  contenidos y vas a precisar de menos repasos. • Si organizás sesiones de estudio dinámicas y a tu propio ritmo ritmo,, vas a concentrarte con más facilidad y vas a retener más la información. En resumen, tenemos que quedarnos con esto: cotidiano. Para estudiar sin sufrir, lo más conv conveniente eniente es transformarlo en un hábito cotidiano. planificarlo.. Para incorporar un hábito, lo más conveniente es planificarlo

16

 

2 . Estrategia a largo plazo Antes de comprometernos con una planificación, tenemos que tomarnos un tiempo para reflexionar y diseñar nuestra ESTRATEGIA. ESTRATEGIA. autosinceramiento   ya que nuestra meta es desarrollar Esta tiene que ser una etapa de autosinceramiento objetivos realistas. Esta va a ser la clave para que nuestras planificaciones sean cumplibles y sostenibles. La idea es evitar caer en la frustración y en el sentimiento de fracaso cuando no podemos cumplir nuestras planificaciones. Estudiar de por sí ya requiere de bastante esfuerzo, tratemos de no sumarnos estrés con planificaciones inalcanzables o que nos harían tener un ritmo de vida sofocante e insoportable. Veamos algunas preguntas para hacernos en este momento:

 

 2.1. ¿Para qué estudio?

Puede ser para tener una carrera profesional, para mantener tu mente activa, para obtener algún puesto laboral, por puro placer. Tratá de identificar y de dejar escrito el motivo que te lleva a vos, personalmente, a estudiar lo que sea que estés estudiando.

   

 2.2.  2.2.   ¿Cuáles son mis objetivos a largo plazo?

¿Qué tan importante es el estudio en relación a mis objetivos a largo plazo? ¿Cuántos objetivos a largo plazo tengo? Si tengo otros objetivos igual de importantes, impor tantes, el estudio no será el centro de la estrategia. En cambio, si somos jóvenes y vivimos con nuestros padres, perfectamente podría ser nuestra gran prioridad. prior idad. Tengamos en claro cuánta prioridad podemos y queremos darle. darle .

17

 

 

 2.3. ¿Cuál es mi situación actual?

En este momento tenemos que pensar en TODAS TODAS las  las actividades que realizamos a diario. Tareas de la casa, cuidado de algún hijo o familiar, tiempo de ocio (salidas, actividades que te gusten), trabajo, algún tratamiento que estés haciendo, etc. ¿Cuántas horas por día, en general, le podés dedicar al estudio? No importa que sean solamente 40 minutos, te aseguro que con ese tiempo podés tener una sesión muy efectiva. Lo importante es ser realistas.

 

 2.4. ¿En cuánto tiempo quiero lograrlo? ¿Tengo algún apuro?

Importante: no te compares con nadie. Tu situación es única. No importa si avanzás rápido o lento. Importa que encuentres un ritmo que te permita tener una vida agradable y que te guste.

 

 2.5. ¿Qué notas quiero sacarme?

No tenemos que juzgarnos. Puede ser que necesites notas altas para obtener una beca, o puede ser que simplemente te gusten las notas altas. También puede pasar que la nota te de lo mismo y está perfecto. Si lo quePor querés son es notas excelentes, vas a tener que dedicarle bastantedetiempo a cada materia. lo tanto, probable que convenga abordar menos materias entrada o ser consciente de que vas a tener que sacrificar otras actividades. Si lo que buscás son notas para aprobar con tranquilidad, entonces no es necesario que te presiones para estudiar muchas horas cotidianamente. Pero si nos aferramos a este plan, no tiene sentido que nos pongamos mal si no obtenemos notas de excelencia.

18

 

 3. Estrategia universitaria/terciaria Si estudiás en alguna institución, ya sea universitaria universitaria o terciaria, par partimos timos con una ventaja: la propia institución nos da un plan de estudios con el cual podemos empezar a organizarnos.

 

 3.1. ¿Estudiás y trabajás?

En este caso tenés que tener presente:  

• Que los horarios encajen

La mayoría de las instituciones tienen t ienen presente que sus estudiantes son también trabajadores y la oferta horaria es mayor en la franja horaria post 18hs. Sin embargo, considerá que también podés tratar de negociar negociar con  con tus empleadores empleadores.. Por ejemplo, quizás una materia solamente tiene horarios a la mañana y eso lo podés conversar. Se podría solucionar saliendo otro día de la semana un poco más tarde. No tengas miedo de charlar estas cosas porque casi siempre tienen solución y no se pierde nada intentando.  

• Los días de estudio que te corresponden por ley. ley.

Si bien te corresponden, sabemos cómo funciona el mundo. De nuevo, es muy importante la comunicación y que todos sepan que estás estudiando. Cuando se acerquen las fechas de exámenes, tratá de mantenerl m antenerlos os al tanto. Y, en la m medida edida de lo posible, no dudes dud es en pedir todos los días que te correspondan por ley. examen. No Para estos casos vas a precisar que la facultad te extienda un certificado de examen. te cuelgues con eso porque te lo van a pedir. Te copio lo que dice el sitio web del gobierno nacional con respecto a la Ley 20.744 (Ley de contratos de trabajo): “Si soy estudiante secundario secund ario o universi universitario, tario, ¿tengo derecho a una licenci licencia a por exámenes? Sí, tenés derecho a que te den 2 días de corrido por examen, con un máximo de 10 días  por año calendario. T Tenés enés que acreditar ante el empleador haber rendido el ex examen amen  presentando  presenta ndo el certificado e expendido xpendido por el instituto en cual curses tus es estudios”  tudios” 

pedirte. Ahora te toca pensar, ¿cómo los vas a Ya sabés que tenés 10 días al año para pedirte. distribuir? ¿Vas ¿Vas a usar 2 días para una materia fácil o lo vas a guardar para un final difícil?

19

 

¿Te vas a pedir 5 días en el primer cuatrimestre y los otros 5 en el segundo? Estas son cuestiones que ya podés ir planificando de acuerdo a la magnitud de cada materia que vayas a cursar.

 

 3.2. E  Elegir legir las materias de  3.2. forma estratégica

Antes de empezar a planificar, vamos a decidir las materias que vamos a encarar durante el año. Lo ideal es terminar esta etapa estratégica ya sabiendo qué vas a cursar tanto en el primer cuatrimestre como en el segundo. segundo. Para hacer esto, esto, primero tenemos que conseguir el plan de estudios y analizarlo con mucho detenimiento. Tenemos que investigar lo siguiente:                   

¿Cuántasson materias son? ?¿Cuántas materias me faltan? •• ¿Cuáles correlativas? correlativas • ¿Cuáles son anuales o cuatrimestrales? • ¿Tengo ¿Tengo seminarios, seminar ios, prácticas o cursos? • ¿Cuáles son más teóricas o prácticas? • ¿Cuáles son más largas o más cortas en cuanto a cantidad de contenido? • ¿Cuáles son más difíciles o fáciles para vos? • ¿Cuáles tienen final obliga obligatorio torio o se pueden promocionar? • ¿Cuántas materias tienen diferentes diferentes cátedras para elegir? • ¿Cuáles son online, presenciales o híbridas?

Con esa información vamos a armar nuestro propio rompecabezas teniendo en cuenta ACTUAL. nuestra SITUACIÓN ACTUAL. Por ejemplo, ejemplo, si mi objetivo es armarme una rutina de estudio equilibrada para sostener durante el año, lo más conveniente sería:      

• Combinar materias más difíciles con más fáciles • Combinar materias online con presenciales • Empezar por una correlativa

Otro ejemplo: ejemplo: este año no voy voy a trabajar durante el primer pr imer cuatrimestre pero en el segundo, sí. En este caso, convendría:    

• Poner Poner materias difíciles en el primero • Poner Poner materias presenciales en el primero

 

• Dejar las más fáciles para el segundo 20

 

Otro ejemplo: ejemplo: me lesioné el pie izquierdo y quiero sostener mi estudio lo mejor que pueda.      

• Elegir materias online para el primer cuatrimestre • Elegir materias más teóricas para el primer cuatrimestre • Hacer las prácticas en el segundo

Ejemplo: me siento mal anímicamente, quiero darme tiempo y avanzar de a poco Ejemplo:        

• Cursar 1 materia el primer cuatrimestre • Elegir una materia que me guste • Cursar 2 materias el segundo cuatrimestre • Que una de ellas sea difícil, la otra fácil

Ejemplo:: tengo que cursar y rendir exámenes finales que adeudo Ejemplo      

• Rendir 1 final colgado cada cuatrimestre • Elegir materias relacionadas para cursar al mismo tiempo • Cursar menos materias que de costumbre para ponerme al día

  • Elegir materias fáciles para no sobreexigirme sobreexigirme Ejemplo:: me tengo que recibir ya mismo Ejemplo      

   

• Rendir los finales que me faltan • Cursar las materias que me faltan • Tener paciencia pacienci a y ser consciente de que voy a tener que sacrificar sacrific ar otras actividades activid ades

 3.3. 5 claves para diseñar el año 1. Combin Com binar ar

Todo es combinable: materias que te gusten, con materias que no te gusten. Teóricas con prácticas. Fáciles con difíciles. Materias online con materias presenciales para no moverte tanto. Acá no hay recetas. recetas. Quizás tu estilo es sacarte sacar te de encima todas las materi materias as que te disgustan desde el principio y está perfecto. Tal vez preferís hacer todas las presenciales de entrada. Pero ahí también estás diseñando una combinación de materias. Lo importante es COMBINAR A TU FAVOR y FAVOR y siempre apuntar a hacernos las cosas más fáciles.

21

 

 

2. Analizar cátedras y contenidos

Para saber combinar, tenemos que conocer las materias. materias. Esto implica entrar a la página web de la facultad, analizar cada cátedra, entrar a foros, a grupos, lo que sea. Pero tenemos que investigar cómo está estructurada la materia y cómo es percibida por el resto de los estudiantes. cátedras   por materias, también hay que analizar sus En el caso de que haya distintas cátedras diferencias. He llegado a ver cátedras totalmente distintas entre sí, al punto de que una no tenía parciales porque era pura práctica, y la otra tenía una metodología clásica. La bibliografía puede también variar por completo. Atenti con esto, porque quizás te encanta la postura de una cátedra y la de la otra no. Siempre conviene priorizar lo que te atraiga más o lo que te sea más útil.

 

3. Correlativas, anuales y cuatrimestrales

Parece evidente que hay que priorizar las materias que nos permiten avanzar con otras materias. Pero muchas veces no lo hacemos. En mi carrera teníamos una materia llamada Metodología de la investigación que nos permitía hacer luego distintas materias. Como era percibida como una materia pesada y aburrida, era muy común postergarla. Pero ojo, después empiezan los problemas o los cuatrimestres en los que no podés anotarte anotar te en nada. Lo mismo sucede con las anuales y cuatrimestrales. En mi caso tenía 5 anuales, de las cuales 3 eran correlativas entre sí. Imaginate que si no hacía una anual por año, no me recibía nunca más. Claramente me convenía intercalar anuales y cuatrimestrales.

 

4. Tiempos de traslado

A la hora de elegir la cantidad de materias, no podemos subestimar este punto. Si bien muchas veces en los traslados podemos leer, no podemos contar 100% con que vamos a poder tener una sesión de estudio en el colectivo. Si en total tenés 2 horas de traslado, eso tiene que estar presente en tu planificación y es tiempo que no le podés dedicar ni al estudio ni a otras actividades (a menos que sea charlar por teléfono, revisar mails, etc.).

22

 

 

5. Presupuesto

Ya sea que estudies en una pública o en una privada, también tenemos que tener en cuenta gratis. Vas a tener que pagar pasajes, comprar el presupuesto porque estudiar jamás es gratis. cuadernos, lapiceras, apuntes. El papel es muy caro y por ende las fotocopias también. Y estamos hablando solamente de lo básico. En muchastienen universidades dan becas o No parciales. Incluso, muchos centros de estudiantes un cupo de becas paratotales apuntes. tengas vergüenza de pedirlas, ¡están para eso! Lo importante es que pienses si vas a poder afrontar los gastos que conllevan las materias en las que te anotaste. Quizás convenga achicar otro gasto o pedir ayuda, pero lo ideal sería que este inconveniente no te sorprenda el día que te quedás sin plata y no podés ya comprarte tus materiales.

23

 

4  . Planifcar  

4.1. ¿Qué es planifcar?

Planificar se trata de anticipar las decisiones y acciones necesarias para lograr un objetivo específico, considerando tiempos de ejecución y recursos disponibles. A la hora de estudiar, más allá de tus materiales, tu mayor y más preciado recurso es tu tiempo y tu energía. energía. Es indispensable que empecemos a considerar que nuestra energía es FINITA; llega un momento en que se acaba y lo único que se puede hacer es descansar. Forzarnos a trabajar sin energía es totalmente CONTRAPRODUCENTE CONTRAPRODUCENTE.. Planificar es algo que parece complejo pero que, en verdad, es bastante simple. Si alguna vez hiciste una lista de supermercado, significa que ya planificaste alguna vez. La clave será transformar a la planificación en un hábito. Lo vamos a ver más adelante, pero tiempo. Todo lo contrario. No solo lleva muchísimo menos te anticipo que no lleva mucho tiempo. tiempo del que te imaginás, sino que incluso te va ahorrar tiempo (y malestares). Lo complicado de planificar es, sencillamente sencillamente,, que nadie nos enseñó a hacerlo. Y eso es lo que vamos a ver en todo lo que queda de este capítulo.

 

4.2. ¿Qué implica planifcar?

 

1. Ser reali realistas stas

Tener siempre presente que la planificación (ya sea objetivo o tarea) debe ser REALISTA. formulación de deseos. deseos. La planificación no tiene nada que ver con la formulación Ejemplos de formulaciones de deseos:        

• “Este año voy a estudiar más y meter todos los finales” • “Mañana hago el TP de historia” • “El fin de semana me encierro y termino con todo” todo” • “Esta semana avanzo con Semiología” Semiolog ía”

CONCRETAS. Ya lo vamos a ver, pero debemos aprender a anotar tareas CONCRETAS. 24

 

 

2. Ser flexibles Hay algo que tenemos que aceptar cuanto antes: SIEMPRE, pero siempre, va a haber imprevistos.. Son totalmente inevitables y parte de la vida. Nuestra planificación tiene que imprevistos contemplar que los imprevistos existen y por ese motivo, no debemos llenar nuestra agenda libre. de actividades. Siempre tiene que haber algún espacio libre. Tampoco debemos sentirnos mal si no podemos cumplir 100% con nuestra planificación. Tenemos que recordar que la planificación plan ificación es una GUÍA y GUÍA y que no hay necesidad de cumplirla a rajatabla. Por ese motivo, es muy importante aprender a diferenciar cuáles son las tareas más importantes y prioritarias pri oritarias que tenemos en el día. De esa manera, si surge un imprevisto, imprevisto, ya sabemos cuáles son aquellas tareas que podemos postergar sin problemas. La planificación no tiene que ser una fuente de estrés. Al contrario, se trata de una habilidad culpes: la vida es muy complicada y todo puede para ayudarte a disminuirlo. Por eso, no te culpes: reorganizarse.

 

3. Progresar de lo simple a lo complejo

Ya dijimos que la planificación es una habilidad. A la hora de adquirir destrezas, siempre progresamos progresa mos de lo simple a lo complejo. complejo. Si recién empezás, es probable que arranques solamente con una lista de tareas y un calendario. También es probable que qu e tu prime primerr método te cueste, se te escapen cos cosas as o lo sientas tedi tedioso oso o insuficiente. Pero apenas domines tus primeras herramientas, casi que naturalmente vas a pasar a experimentar herramientas nuevas. Sin darte cuenta vas a ir complejizando tu método, seleccionando y descartando distintas herramientas. Va a llevar un tiempo. Recordemos que antes de aprender a caminar, aprendimos a sentarnos y a gatear.

 

4. Animarnos a experimentar

Oscar Wilde dijo una vez: “La educación es algo admirable, sin embargo, es bueno recordar, que nada que valga la pena se puede pue de enseñar enseñar””. Con esto quiso decir qu quee lo más impor im portante tante a la hora de aprender es la EXPERIENCIA. La experiencia es INTRANSFERIBLE. INTRANSFERIBLE. En este ebook podemos contarte mil técnicas de estudio y de planificación, pero tu parte del trabajo es probarlas hasta dar con las que más te sirvan. Sos la única persona que puede armar un método que te funcione. La clave es animarse a probar técnicas nuevas y no tener miedo si fallamos o si no nos terminan de ser de utilidad. 25

 

Si nunca te pusiste un objetivo: no tengas miedo, hacelo. Si no lo cumplís no pasa nada, la próxima vez lo vas a hacer mejor. Lo mismo con técnicas de estudio: ¿nunca probaste autoevaluarte? Probalo, solo experimentando te vas a dar cuenta si te sirve o no. Todo aquello que no te sirva, descartalo. Pero antes dale algunas oportunidades.

5. Ir de mayor a menor A la hora de organizarnos, siempre vamos de mayor a menor. AÑO.. • Esto quiere decir que primero trazamos el AÑO CUATRIMESTRE.. • Luego, trazamos el CUATRIMESTRE MES.. • Después, con los objetivos del cuatrimestre, planificamos el MES • Con los objetivos del mes, identificamos las tareas necesarias para la SEMANA SEMANA.. • Una vez planificada la semana, nos dejaremos instrucciones claras para cada DÍA DÍA.. Para hacer una lista de tareas, siempre debemos recurrir a una lista de tareas más grande para evaluar con cuál conviene empezar. Ir de mayor a menor nos hará más sencillo el ejercicio de PRIORIZAR y elegir nuestras tareas. Nos permite verlas en perspectiva con todo el resto de nuestros quehaceres y objetivos.

 

4.3. Planifcar el cuatrimestre

 

1. Calendarizar las fechas académicas

Lo primero que tenemos que hacer es CALENDARIZAR todo lo que tenga fecha de antemano.. Para hacer esto es fundamental que te descargues el calendario académico antemano que te brinda tu institución, en caso de que esto exista. Tenemos que fijarnos y anotar las siguientes fechas importantes:          

• Fechas de inscripción a materias • Fechas de inicio y cierre de cursada • Días de vacaciones vacaciones • Semanas de fechas de exámenes • Horarios fijos de cursada

 

• Feriados 26

 

 

2. Calendarizar eventos o tareas personales

Lo volvemos a repetir: tenemos que incluir en nuestras planificaciones todos aquellos personal. En nuestra vida cotidiana, nuestras tareas siempre asuntos de nuestra vida personal. están mezcladas. Por eso, prestemos atención a:   • Fechas de cumpleaños cumpleaño s   • Eventos importantes impor tantes (fiestas, eventos, casamientos, etc.)   • Otros cursos que estés haciendo   • Tratamientos o chequeos médicos   • Viajes   • Momentos especiales de trabajo (presentacion (presentaciones, es, lanzamientos, lanzamientos, etc.)   • Mudanzas En resumen, cualquier actividad que te vaya a consumir tiempo. Si tenés que organizar una mudanza, es probable que durante esos días no le puedas dedicar tiempo al estudio.

 

3. ¿Qué herramienta usar?

anual. Puede ser: Para esto vas a necesitar una herramienta de organización anual. • Calendario de pared Ideal para tener cerca del escritorio y para personas muy visuales. • Agenda tradicional Acá no te va a entrar una planificación minuciosa, pero es útil para el manejo de fechas importantes. • Planner anual Son los planners que se componen de muchos calendarios mensuales. Es como un calendario de pared transformado en un cuaderno. Si te gustan los calendarios de pared pero te trasladás mucho, es una buena opción. • Google Calendar Te permite marcar todas tus fechas importantes e incluso programar alarmas. Sin embargo, ojo con el celular. cel ular. Ya sabemos que es una un a fuente de dist distracciones. racciones. Si te cuesta concentr concentrarte, arte, lo más conveniente es que pruebes herramientas en papel y que las tengas siempre con vos en tu escritorio o mochila.

27

 

 

4. Horarios fijos

Una vez señaladas todas las fechas importantes (tanto académicas como personales), podemos elaborar nuestra grilla de horarios fijos. Se trata de la típica grilla gril la que usabas en el colegio, en la que ponías a qué hora empezaba y terminaba cada materia. ¿Qué horarios fijos podemos tener y debemos anotar? Por ejemplo:        

• Horarios laborales • Horarios de cursada • Terapia erap ia • Ejercicio

 

4.4. Planifcar el mes

 

1. Fechas impo import rtantes antes

Para organizar el mes, tenemos que prestar atención y anotar las siguientes fechas importantes:        

• Fechas de parciales • Fechas de exámenes finales • Fechas de entrega de trabajos prácticos • Fechas de recuperatorios recuperator ios

 

• Fechas reuniones con grupo de estudio Eventosde personales

Cuidado: estas fechas casi nunca están dadas de antemano. antemano. Lo más común es enterarse de fechas de exámenes sobre la marcha. Por eso, eso, es indispensable indispensa ble que adquieras la práctica práct ica de ANOTAR y que siempre tengas a mano alguna herramienta para herramienta  para hacerlo de forma rápida (celular, anotador o agenda). Además del estudio, ¿qué tenés este mes? ¿Un cumpleaños, un turno con el médico, un viaje? La idea de esta etapa es que puedas visualizar cuáles son los días del mes que NO vas a poder estudiar. estudiar. Esos días ya tachalos, reservalos para tus cuest cuestiones iones personales. Los días que te queden libres, son los días que podés dedicar al estudio y los vamos a planificar semana a semana y día por día. Pero antes de pasar a esa etapa, vamos a trazar los objetivos del mes. 28

 

 

2. Objetivo general del mes: horas de estudio

Basándote en todas las actividades y exámenes que tenés en el mes, podés trazar un objetivo de horas de estudio. día  pensás que vas a poder estudiar? o bien, ¿cuántas ¿Cuántas horas por día  ¿cuántas horas semanales podés semanales  podés dedicarle al estudio? Podría ser: • “Este mes tengo varios parciales, parciales, así que voy a estudiar 2 horas por día de lunes a viernes. En su defecto, tengo que tratar de llegar a las 10 horas semanales” • ”Este mes es tranquilo, tengo que llevar las materias al día. Con dedicarle 1 hora por día voy a andar bien” objetivo. Lo importante es que Aclaración: no hace falta que cumplas a RAJATABLA ese objetivo. a fin de mes vas a poder reflexionar:  

• ¿Cumplí las horas?

   

•• ¿Me ¿Por alcanzaron qué no las cumplí? las horas? • ¿O me sobraron?

CUÁNTO tiempo (realmente) necesitás  necesitás  Hacerte esas preguntas te va a permitir entender CUÁNTO para estudiar y, con esa información, vas a poder hacer mejores planificaciones a futuro. Si el primer pri mer mes estudiaste 5 horas por semana y te resultaron insuficientes, insuficientes, ya sabés que el mes siguiente tenés que probar con un poco más.

3. Objetivos concretos del mes

  Para armar los objetivos concretos del concretos del mes vamos a mirar las l as fechas importantes. importantes. Por ejemplo, este mes tengo que:    

• Cursar 3 materias y llev llevarlas arlas al día (¡lleva (¡llevarlas rlas al día es una tarea!) • Entregar un trabajo práctico de Metodología • Rendir un examen final que adeudo • Reunión con grupo de estudio • Presenciar una conferencia

Si el panorama es ese, tus tres t res objetivos concretos concretos podrían ser: 1. Estudiar todos los días un poco de cada materia para llevarlas al día. Llegar a clase con los textos leídos o con los ejercicios hechos. 29

 

2. Preparar el trabajo práctico de metodología desde cero, límite de tiempo: 2 semanas para no extenderme 3. Preparar el examen final. Me falta estudiar la última unidad y repasar todo el contenido.

 

4. ¿Qué herramienta usar para organizar el mes?

• Pueden ser las mismas herramientas que usaste para la planificación cuatrimestral. Por ejemplo: agenda, calendario de pared, google calendar. • También También podés imprimir calendarios mensuales y pegarlos en tu cuaderno o bien tenerlo siempre en tu mesa de estudio. VISIBLES.. Tratá de enc Para las fechas es muy importante que sean VISIBLES encontrar ontrar una u na herramienta herrami enta ACTUALIZARLA.. Recordemos que te quede cómoda para tener siempre a la vista y poder ACTUALIZARLA que en el transcurso del mes nos vamos enterando de nuevas fechas importantes.

 

4.5. Planifcar la semana

Este es el momento más importante de la planificación. La clave a la hora de cumplir con nuestras tareas es armar una planificación semanal realista y completa. completa . Para este minutos ya sea el viernes a la tarde, el domingo a la tarde o el lunes momento reservate 15 minutos ya a la mañana. No te saltes este paso, durante durante la semana no vas a dedicarte a planificar sino a ejecutar y a ajustar lo que sea necesario a medida que pasen los días. estudiar. Antes de planificar, tenemos que ver CUÁNTO tiempo tenemos disponible para estudiar. Es el momento de que analices tu semana a nivel personal. ¿Es una semana “normal” o tenés algún otro compromiso extra?

1. Armar el esquema horario días de la semana y a qué hora vas a estudiar? ¿Qué días de ¿Cuánto tiempo le tiempo le vas a dedicar al estudio en cada sesión? Por ejemplo, voy a estudiar:    

• El lunes de 15 a 17 • El martes mar tes de 13 a 14

    

•• El El miércoles jueves de 9dea 15 11 a 17 • El viernes vier nes de 13 a 14 30

 

 

2. Tareas concretas de la semana

La pregunta que tenemos que hacernos para organizar la semana es: ¿qué pequeños pasos puedo dar esta semana para cumplir mis objetivos del mes?  mes?   Tenemos que específicos.. Veamos algunos ejemplos ilustrativos para armar la lista de intentar ser muy específicos tareas de la semana: • Hacer el trabajo práctico de metodología • Empezar el trabajo de metodología: ordenar los materiales, elegir tema, investigar sobre el tema y escribir la introducción. • Llevar las 3 materias al día • Leer los 3 textos que me pidieron (especificar cuáles) un día antes de la clase. • Repasar para el parcial • Hacer un simulacro de examen sobre la unidad 1 y explicar oralmente las unidades 2 y 3. • Preparar el final • Inscribirme en el examen, resumir la unidad que me falta y repasar toda la primera unidad.

3. Plasmar la planificación Ya sabés QUÉ DÍAS DÍ AS y EN QUÉ HORARIOS HORA RIOS vas a est estudiar udiar y ya sa sabés bés QUÉ tenés que qu e hacer. Ahora es el momento de distribuir las tareas en los distintos días que tenés disponibles para estudiar. estudiar. Aquellos días que tengas varias horas disponibles, disponibles, podés encarar las tareas más complicadas (la primera lectura de un texto, un tema nuevo). Los días que tenés solamente un ratito disponible, podés hacer un resumen o repasar un texto.

 

4. En resumen, a principio de la semana vas a:

1. Mirar tu calendario mensual y ver las fechas importantes de la semana 2. Decidir, según tus actividades, los horarios concretos que le vas a dedicar al estudio. 3. Hacer una lista de todas las tareas concretas de la semana. 4. Dejar listo el esquema de la semana, mientras más detallado mejor. Después lo vas a ir ajustando día a día. RECORDATORIO: reservá tiempo siempre para ocio y para las actividades que te gustan. La semana no debe ser puro estudio o trabajo. Hace falta descomprimir. No subestimes esto.

31

 

 

5. Time blocking, una herramienta para organizar la semana

bloques. A cada Básicamente, se trata de gestionar la semana a partir de dividirla en bloques. tarea o actividad hay que preasignarle:    

• Un día • Un horario de inicio y

  • Un horario de cierre Es muy parecido a lo que usábamos en secundaria, donde poníamos las distintas materias y actividades, por ejemplo: hasta los recreos. La diferencia es que acá podemos incluir más actividades, horarios de comidas, terapia, ejercicio, salidas, etc. No hace falta armar bloques con horarios fijos para todo, por supuesto. Seleccioná las actividades que más te sirvan. Esta técnica podés llevarla llevarla a cabo tanto en papel como de forma digital. Para hacerla en papel papel solamente  solamente necesitás una grilla de horarios horar ios semanales para completa completar. r. Podés imprimir varias copias y las vas diseñando semana a semana. Tiene de positivo que genera menos distracciones y que te puede digital..siempre a la vista. Sin embargo, Google digital Calendar es una buena opción si preferís lo quedar Acá te dejo un ejemplo hecho en Google Calendar:

32

 

 

4.6. Planifcar el dia

Una vez que tengas tu planificación semanal, vamos a pasar a diseñar el día o la SESIÓN DE ESTUDIO. ESTUDIO. antemano. Por eso, lo La clave para planificar el día es que SIEMPRE esté organizado de antemano. más recomendable es:   • Empezar Empezar cada  cada sesión leyendo tu planificación   • Terminar cada Terminar cada sesión haciendo o ajustando la planificación de la siguiente sesión

 

1. ¿Cuánto tiempo dedicarle por día?

Esto es bastante relativo. Pero tengamos en cuenta que: • Vamos Vamos a tener semanas “normales” (es “normales” (es decir, para llevar las materias al día) y semanas de exámenes (en exámenes (en las que vamos a tener que dedicar más tiempo al estudio). largas . Con 40/45 minutos podés tener una • Las sesiones no tienen por qué ser muy largas. buena sesión. extensas   (conviene más hacer muchas • No es recomendable tener sesiones muy extensas  sesiones cortas que pocas sesiones largas). Lo ideal sería no estudiar durante más de 3 horas. Por supuesto, siempre incluyendo descansos en el medio (cada medio  (cada 45 minutos aprox).

 

2. Tareas concre concretas tas

CONCRETAS   A la hora de anotar nuestras tareas, tenemos que intentar que sean lo más CONCRETAS posibles. Para eso, es conveniente que empecemos con un VERBO. VERBO. Por ejemplo:              

• Leer • Subrayar • Resumir • Analizar • Investigar • Repasar • Autoevaluar

   

• Escribir Dibujar • Comparar 33

 

Ejemplos aplicados:        

• Leer texto texto _____ de Historia • Investigar Investigar fuentes para el trabajo práctido de Metodología • Repasar unidad 1 de Semiología • Autoevaluarme Autoevaluarme de forma escrita para parcial de Historia

    

Comparar los autores de la unidad de Semiología •• Diagramar un 3esquema sobre el texto1_____ • Resumir texto ____

 

3. ¿Qué herramientas usar para planificar el día?

Básicamente vamos vamos a precisar una herramienta que tenga suficiente espacio para hacer las tareas. famosas checklist o listas de tareas. • Puede ser una checklist chiquita, con hojas arrancables • Puede ser un planner o agenda con una hoja por día, con bastante espacio • También puede ser un cuaderno punteado o liso, estilo bullet journal. En este caso vas haciendo una checklist tras otra y tiene como ventaja que no perdés las checklist anteriores anteriores (como en el caso de un block con hojas arrancable arrancables) s) • Si solamente te organizás de forma digital, podrías usar cualquier app de notas o de tareas, como por ejemplo To-do ist o Trello

34

 

 

4. Diseñar el día de forma estratégica

Para diseñar sesiones de estudio eficientes, tenemos que entender muy bien cómo funciona nuestra concentración y nuestra productividad:

En ese gráfico podemos observar que: principio, nuestra concentración es baja pero va aumentando a medida que nos • Al principio, sumergimos en el tema. • Pasado tiempo tiempo, esta etapaun todo fluye, yalcanzamos la atención el esmomento muy alta.óptimo de concentración y productividad. En • Después de la concentración plena, plena, nuestra atención empieza a decaer lentamente y empezamos a sentirnos más fatigados. fatigados. Finalmente,, si no cortamos a tiempo, nuestra productividad comienza a ser negativa. • Finalmente Comenzamos a cometer errores, errores, a confundirnos y terminamos por fundirnos. Conociendo esto, lo mejor que podemos hacer es clasificar nuestras tareas según su complejidad para distribuirlas en los momentos más adecuados adecuados..

35

 

 

5. ¿Qué hacer en cada etapa?

Etapa 1 Acá tenemos que intentar hacer algo que nos haga entrar en calor y calor y que despierte nuestro interés.. Por ejemplo: interés • Leer tu planificación del día y ver, según tu estado de ánimo y coyuntura, si tenés que realizar algún ajuste • Juntar tus materiales y disponerlos sobre el escritorio • Repasar lo que viste la última sesión • Leer los apuntes que tomaste en una clase • Resumir un texto que te gusta Etapa 2 pesadas, por ejemplo: Acá vamos a ubicar las tareas que te resulten más pesadas, • Empezar un tema nuevo • Hacer un simulacro de examen • Leer un texto por primera vez • Hacer un esquema de un texto complejo Etapa 3 A la hora de ir cerrando, vamos a encarar actividades que no sean pesadas porque pesadas porque si no corrés el riesgo de quemarte. quemar te. Si tenés que hacer algo en la computadora o celular, convie conviene ne también ubicarlo al final por el riesgo de las distracciones. Ejemplos: • Hacer la planificación de la siguiente sesión • Ordenar y guardar de forma prolija todos tus materiales • Hacerle una consulta a tus compañeros o profesor profesor • Buscar palabras difíciles en el diccionario • Repasar un texto • Contestar mails

36

 

 

4.7. Tips extra para planifcar

1. Si vas a tener una jornada más o menos extensa (más de 1 hora), conviene ALTERNAR materias para materias  para no aburrirte aburrir te y mantenerte concentrado durante más tiempo. tiempo. ENERGÍA. ¿Sos 2. Identificá cuáles son los momentos del día en los que tenés MÁS ENERGÍA. de concentrarte más a la mañana? Entonces, lo mejor sería estudiar en esa franja horaria (o por lo menos dejar las tareas más complejas para esos momentos). natural. 3. En la medida de lo posible, lo mejor es estudiar de día para aprovechar la luz natural. De todos modos, si solamente podés a la noche: no hay problema. En esos casos, es muy importante que prestes atención doble a la planificación para planificación para no pasar la noche en vela estudiando. 4. Generate rutinas. rutinas. Si tus horarios te lo permiten, lo ideal sería estudiar todos los días a la misma hora. De esta forma, vas a generar un acostumbramiento difícil de quebrar. En caso de no poder siempre en el mismo horario, tratá de enlazarlo con otras actividades, por ejemplo:

 

• Estudio siempre 1 hr antes de la clase • Estudio después de entrenar • Estudio siempre apenas me levanto • Estudio siempre 20 minutos después de almorzar

 

4.8. Tips para evitar la procrastinación

 

• Objetivos realistas, nada de metas super ambiciosas • Tareas claras y concretas • Ponete recompensas y premios • Para las tareas que te cuestan, proponete pasos muy muy pequeños • Evitar las distracciones (celular, (celular, ambientes ruidosos) • Ponele tiempo límite a tus tareas así tu cerebro sabe que pronto se va a relajar

37

 

4.9. Resumen 4.9. Resumen general del capítulo: Cada cuatrimestre vamos a: • Calendarizar todas las fechas importantes impor tantes en una herramienta anual • Armar la grilla de horarios fijos

Cada mes vamos a:

• Armar el calendario del mes con fechas importantes • Mantener el calendario actualizado • Pensar el objetivo general y los objetivos concretos del mes

Cada semana vamos a: • Decidir en qué momentos específicos de la semana vamos a estudiar • Armar la lista de tareas de la semana • Armar el esquema de la semana y asignar tiempos límites a las tareas

Cada día vamos a: • Leer nuestra planificación • Evaluar nuestro estado y ver si hay que hacer ajustes • Cerrar la sesión dejando bien organizada la siguiente

38

 

 

2.

Hábitos a incorporar

39

 

1.  Dormir 8hs Es indispensable que empecemos a considerar al descanso como una parte indisociable del estudio. estudio. Tenemos que despedirnos del estereotipo de estudiante que se pasa la noche en vela estudiando. No dormir no dormir no solamente es nocivo para tu salud, sino que incluso es contraproducente contraproducente a  a la hora de aprender y retener información. Dormir es reparador y renueva tu energía; pero también es un momento en el que el cerebro procesa, asocia, organiza y almacena la información. información. ¿Alguna vez te pasó que antes de un parcial soñaste con el contenido de la materia? Si bien algunas veces soñamos con situaciones estresantes (por ejemplo, una llegada tarde al parcial), muchas veces simplemente soñamos con el contenido. En esos casos, nuestro cerebro está organizando organizando y procesand procesandoo la información. La falta de sueño genera bajo rendimiento, rendimiento, falta de concentración, agotamiento y disminución de la memoria. memori a. Por eso, eso, lo más importante impor tante a la hora de estudiar es tener el cuer cuerpo po descansado. Más allá de los beneficios de dormir lo suficiente suficiente,, te aseguro que también te va a AHORRAR tiempo. Un cuerpo descansado se concentra más fácilmente y absorbe conocimientos con menos esfuerzo y en menos tiempo.

2 . Planifcar comidas Una buena alimentación es el mejor combustible para estudiar. Funciona igual que el sueño: si comiste bien, vas a necesitar menos tiempo y menos esfuerzo para estudiar. estudiar. Por eso, lo peor que podemos hacer es forzarnos a estudiar con hambre. Siempre, pero siempre, va a ser más conveniente que frenes a comer: comer : aunque estés estudiando contrarreloj. contr arreloj. Si solés muchos problemas encompleta este ámbito, lo medida. mejor sería consultar con un profesional para quetener te arme una planificación y a tu La alimentación, al igual que el descanso, es FUNDAMENTAL y se merece toda tu atención. 40

 

Planificar tus comidas, entonces, es una decisión muy estratégica. Y para hacerlo podemos: • Tratar de comer siempre a la misma hora, para generar una rutina y no saltearnos platos. • Planificar de antemano las comidas de toda la semana • Planificar las compras, para evitar que te falte el tomate cuando te estás preparando el almuerzo. • Cocinar platos para freezar, para que solamente tengas que descongelar.

 3.  Ejercicio Si ya sos una persona deportista, sostener esta actividad tiene que continuar siendo una prioridad. Lejos de quitarte quitar te tiempo, va a ayudarte a rendir mejor. Quizás el deporte depor te no es lo tuyo, tuyo, o estás con alguna limitaci limitación ón física. Pero Pero tengamos presente que no hace falta ni salir a correr ni ir al gimnasio a sacar músculos. El ejercicio puede consistir simplemente en trasladarte en bicicleta, tomarse recreos para salir a caminar o hacer sesiones de elongación. Si no te podés mover mucho, podés tratar de elongar desde tu misma silla. No importa la l a cantidad, no hace falta transformarse en un atleta. Importa mantener el cuerpo en movimiento dentro de lo que esté a tu alcance. Movernos libera estrés y aumenta nuestra creatividad y nuestra capacidad de atención. Por eso, dentro lo posible, posible, tratá de dedicarle un poco de tiempo a este tipo de actividades.

4 . Tiempo de ocio El tiempo de ocio es igual de impor importante tante que el descanso y la alimentación. las cosas que más tetugustan muy esti mulante: estimulante: aumenta tu energía, yHacer mejora notablemente estadoesde ánimo ánimo. . Todo eso es MUY necesariotuacreatividad la hora de estudiar. 41

 

Ya lo hablamos en la etapa de planificación, pero tenelo presente: incluí el tiempo de ocio a tu vida cotidiana como algo NECESARIO. No se trata de un premio. Lo importante es que estos momentos sean de CALIDAD. Para eso, es muy importante que no los encares con culpa. Tomalo como parte necesaria del estudio. Una mente liberada, relajada y estimulada SIEMPRE va a rendir mejor. mejor.

5. Llevar materias al día Para evitar las jornadas maratónicas hay una sola solución: llevar las materias al día. Si lográs esto, los momentos de exámenes o de trabajos prácticos práct icos te van a resultar muchísimo más fáciles. Si ya estás cursando y estás atrasado con tus lecturas, tu primer objetivo debería ser ponerte poner te al día con esas materias.

Tips para llevar las materias al día: 1. Llegá a la clase con los textos leídos o con los ejercicios hechos En general, el profesor siempre te avisa con qué materiales van a trabajar en la siguiente después. clase. Siempre leé el texto o hacé los ejercicios ANTES de la clase, no después. Esto es para aprovechar mejor la clase. Si ya sabés de qué está hablando el profesor, tu comprensión va a ser mucho más alta. Además, es la instancia perfecta para que preguntes todas tus dudas. 2.  2. Repasá Repasá antes  antes de la clase los apuntes que tomast tomastee la clase anterior 3. Al 3. Al día siguiente de la clase, repasá los apuntes que escribiste. 4.  4. Tratá de nunca faltar a clase Asistir a la clase es fundamental. Por eso es importantísimo que cuando decidas qué materias vas a cursar, lo hagas de forma realista. Si tu agenda está muy ajustada, ir a clase es lo primero que vas a sacrificar.

42

 

5. Preguntá en Preguntá en clase A mí esto me daba muchísima verguenza y me costaba un montón. A medida que pasaron los años, me fui soltando más y animándome a hacer más preguntas. Te puedo asegurar que fue un antes y un después. Mi consejo es que, si esto te cuesta, trates de trabajar sobre esa timidez de alguna forma porque puede llegar a ser muy limitante (y no solamente en relación al estudio). En mi caso, probé con clases de teatro, por ejemplo. Las clases están para que preguntes. No sientas que eso molesta o interrumpe. Por supuesto, tampoco se trata de preguntar cualquier cosa que se nos cruce por la cabeza. A medida que la clase avanza, podés ir anotando tus preguntas para hacerlas en momentos de interrupciones o al final de la clase. 6. Si te sirve, considerá grabar las clases para clases para poder volver a escucharla en tus traslados o “tiempos muertos” (por ejemplo, mientras lavas los platos). Antes de grabar, preguntale al profesor si esto está permitido porque permitido porque muchas veces NO lo está. Pero cuidado, que tu grabación no sea una excusa para no prestar atención en clase. Grabar la clase nos debería servir como apoyo apoyo y no como sustituto. 7. Siempre tené en tu mochila moc hila alg algún ún texto o materi material al para aaprovechar provechar “momentos muertos” muer tos”. Quizás te quedás atascado en el tus tráfico, el médico te deja esperando, etc. En esos casos, no lo dudes y ponete a adelantar lecturas.

de los temas de . Empaparte 6 cada materia por otros medios Aprovechemos las redes sociales y hagamoslas jugar a nuestro favor. Es evidente que no vamos a dejar de usar nuestros celulares, y de más está decir que solemos usarlo MUCHO a lo largo del día. Por eso, te sugiero que trates de seguir cuentas relacionadas a la materia que estés estudiando. estudiando. Podés seguir cuentas de instagram, youtube, twitter. También podés buscar podcasts para escuchar en tus traslados o buscar documentales o películas que hablen sobre el tema. En instagram y youtube hay muchísimas cuentas de estudiantes que relatan su día a día estudiando sus materias. Incluso hay cuentas que hacen apoyo de materias específicas. Esto es interesante porque mientras estás mirando cualquier cual quier tipo de posteo, de pronto podés encontrarte con información valiosa para tus estudios. 43

 

7. 

Hacé un grupo de estudio

Tus compañeros son tus aliados, aliados, juntos están atravesando el mismo proceso educativo. Por eso, es muy importante que adquieras el hábito de relacionarte con algunos de tus compañeros. Pueden tener simplemente un grupo de chat en el que se cuenten las novedades, hagan consultas, se pasen apuntes etc. Pero también pueden reunirse a estudiar juntos, ya sea en persona o por videollamada. Hacer el esfuerzo de explicar un concepto o un ejercicio a otra persona es una técnica poderosísima de estudio. Si sos una persona sociable, esto no va a representar un problema para vos. Si no lo sos, no tengas vergüenza. Todos están en tu misma situación y estar conectados siempre aporta.. aporta En mi caso personal, siempre fui tímida y esto era algo que me costaba. P Pero ero con relacionarte con 1 o 2 compañeros, ya está. No hace falta que te hagas un grupo de amigos, ni que el grupo sea grande tampoco. Por lo menos está bueno que tengas el contacto de 2 compañeros para mantenerte actualizado.

44

 

tus 8 materiales . Mantenéyordenados apuntes Mantener nuestros nuestros materiales ordenados nos va a permitir: permitir :      

• Que no se nos pase información importante • Que sea más fácil sentarnos a estudiar • Ahorrar tiempo en cada sesión de estudio

Tips: • Comprá o conseguí una abrochadora abrochadora para  para mantener tus textos ordenados programa de la materia y dejalo abrochado junto a los textos que lo componen. • Imprimí el programa de • Guardá los textos y apuntes de cada materia en diferentes carpetas contenedoras. • Ordená los textos según textos según el orden del programa, en el orden que los vieron en clase o agrupalos por tema. sueltas. • No tengas hojas sueltas. folios   para agrupar materiales, por ejemplo apuntes de una materia o los • Conseguí folios programas. • Utilizá un cuaderno por materia, materia, o bien agrupá agrupá en  en el mismo cuaderno aquellas materias que curses el mismo día (para evitar cargar mucho la mochila) • Guardá tus materiales siempre en el mismo lugar de tu casa. casa. Procurá que sea un lugar donde te entre todo junto. La idea es que todo pueda quedar gu guardado ardado y que tenga su propio lugar para que no nos quede siempre arriba de la mesa (es importante poder desconectar del estudio). limpio. • Si tenés hojas o apuntes muy desprolijos, podés pasarlos en limpio. • Conseguí una cartuchera cartuchera donde  donde te entre todo lo que necesitás: lapiz, lapicera, resaltadores, resaltado res, regla, calculadora, etc. De esa manera, cuando te sientes a estudiar, no tenés que andar buscando los materiales por diferentes sectores de tu casa. 45

 

9 . Premiate La motivación es un aspecto muy importante impor tante a la hora de estudiar. Para mantenerla elevada, premios después de cumplir tus objetivos. podés implementar premios después ¿Alguna vez pensaste porque los videojuegos son tan adictivos? Básicamente, funciona así porque constantemente estás logrando objetivos, recibiendo felicitaciones, subiendo niveles, obteniendo premios, etc. Es una estrategia muy útil para mantenernos motivados. motivados . Pero ojo, nunca, pero nunca jamás te castigues. castigues. Lo único que vas a lograr es dañar tu autoestima. Si no lográs lo que te propusiste, debemos hacer una revisión de la etapa de planificación y NO castigarnos. A la hora de elegir los premios, tenemos que pensar que tienen que ser proporcionales al esfuerzo que hayamos hecho. hecho. Por ejemplo, si leíste durante una hora no vas a tener el mismo premio que si aprobaste un final. Un final aprobado puede merecer un premio grande, como un fin de semana libre o 2 días libres de estudio, por ejemplo. En cambio, haber leído durante 1 hora, merece un premio más pequeño, como por ejemplo darte dar te un baño relajante.

¿Con qué premiarse? No es recomendable que te premies con comida porque comida porque la alimentación es demasiado importante como para que dependa de tus logros. Quizás un chocolate o algún gustito de vez en cuando, sí. Pero tus premios no deberían ser siempre comida. Comer bien es una necesidad, no un premio. Tampoco es ideal que los premios siempre estén relacionados con consumir o gastar dinero.. Si aprobaste un final, por ejemplo, puede ser que te compres algo que te guste. Lo dinero ideal es no ligarlos siempre con consumos porque se nos pueden desbaratar las finanzas.

46

 

Ideas de premios:                          

• Tomar una ducha mientras escuchás música • Tomar un baño relajante con sales y espuma • Salir a dar un paseo por tu barrio • Mirar un capítulo de tu serie fav favorita orita del momento • Hacer una llamada con una persona que quieras mucho • Tomar una siesta de 15 minutos • Jugar a algo que te guste • Quedarse más tiempo en la cama • Tomarte omar te el tiempo para cocinar algo que te gusta mucho • Escuchar música • Leer un capítulo de un libro que te guste • Jugar con tu perro o con tu gato • Salir a la calle o al balcón a tomar un poco de sol

En resumen, cuando te enfrentes a tareas complicadas o que te cuesten, acordate de estas fórmulas:  

• “Cada vez que haga ___, me voy a premiar con ____”

 

• “Hoy voy a hacer ____ y después me voy a premiar con _____”

 

• “Si esta semana cumplo mis objetivos objetivos,, el fin de semana vo voyy a _____”

De esa forma, vas a conseguir elevar tu motivación antes de enfrentarte a la tarea en cuestión.

47

 

10. 10 . Hábitos que NO • Hacer comentarios negativos sobre vos mismo. No seas tu peor enemigo: hacés lo que podés. Focalizate en lo que podés mejorar y trazá un plan para ir de a poquito. • Estudiar con muchos distractores: un escritorio desordenado, las paredes llenas de información visual, estudiar en lugares con mucho ruido. • Estudiar con el celular al lado. • Estudiar siempre a distintas horas. • Estudiar siempre en distintos lugares. • Estudiar en la cama. • Hacer jornadas jor nadas maratónicas de estudio. • Desligarte del estudio hasta que tenés una fecha de entrega o de examen. • No dedicarte tiempo de ocio o de autocuidado (comer rico, dormir bien, hacer ejercicio, etc).

48

 

 

 3.

Claves para una buena sesión

49

 

1.  Espacio importante . Por eso, para tener una buena A la hora de estudiar, el contexto es MUY importante. estratégica.. sesión de estudio, tenemos que diseñar nuestro espacio de manera estratégica Ya que estudiar tiende a resultar tedioso, lo mejor que podemos hacer es tener un espacio que nos resulte cómodo y agradable. Un lugar que mires y que te den ganas de sentarte, que te inspire y que facilite la concentración al mismo tiempo. Veamos algunas claves para pensar nuestro espacio:

 

1.1. Lugar fjo

No se recomienda estudiar todos los días en lugares diferentes, sobre todo si te cuesta adquirir el hábito de estudio. Esto no quiere decir que tengas que usar el mismo lugar para siempre. De vez en cuando podés probar de mover el escritorio de lugar o darlo vuelta para que apunte hacia otro lado. lado. También podés modificar su decoración de tanto en tanto, para sentir que estamos en un lugar nuevo. nuevo. conviene iene que sea un lugar más o menos fijo, fijo , pero lo podés ir modificando En resumen, conv a lo largo del tiempo. Lo que tenemos que evitar es estar todos los días pensando: “¿dónde voy a estudiar hoy?” Si tu único lugar disponible es tu habitación, no trates de estudiar en la cama. De hecho, en lo posible, tratá de que tu escritorio ni siquiera apunte a la misma.

1.2. 1.2. Lugar  Lugar exclusivo En la medida de lo posible, probá tener un espacio exclusivo para el estudio. estudio. No hace falta tener una casa grande para esto. Por ejemplo: si tenés una mesa en el comedor, podés proponerte que una sección sea para estudiar y la otra para comer. 50

 

Si solés estudiar en tu habitación, podés proponerte usar otro espacio de tu casa para actividades recreativas. Por ejemplo: estudio en mi habitación pero veo películas en el living (o viceversa). casa. De esa Preparar un lugar exclusivo es muy útil si hacés muchas actividades en tu casa. dinámicas. Si no, la vida parece manera, establecés una separación entre las distintas dinámicas. un continuo en el que se mezclan descanso y obligac obligaciones. iones. Si tu espacio es pequeño y tenés una sola mesa para comer, trabajar y estudiar; lo más importante va a ser mantenerla ordenada. Para eso, es clave que tengas carpetas archivadoras, archiv adoras, cajones o recipientes recipientes donde guardar los distintos materiales.

 

1.3. Orden 1.3. Orden y minimalismo

El peor enemigo del estudio es la distracción. Por eso, tenemos que intentar que nuestra mesa de trabajo esté lo más vacía y ordenada posible. posible . Esto no quiere decir que no puedas tener NADA a la vista. Si te gusta la decoración, podés poner algunos cuadros o alguna planta, por ejemplo. Tomarte el tiempo de decorar tu espacio de estudio va a generar que te apropies mucho más del lugar y va a aumentar tu comodidad. Si te divier divierte te diseñar tu espacio, podés buscar en internet que hay muchísimas inspiraciones. inspiraciones. Lo que tenemos que tratar de evitar son los elementos y objetos que sabemos que nos van a distraer. distraer. Por ejemplo: una televisión, una ventana con vista a una calle muy transitada, el celular, una pintura muy estridente y con muchos detalles, una colección de muñequitos,, etc. muñequitos

 

1.4. Iluminación 1.4. Iluminación

natural.. Por eso, en la medida de lo posible, conviene Siempre la mejor iluminación será la natural aprovechar ese rango horario. horar io. A menos que te concentres mejor mej or a la noche o que solamente solame nte puedas en ese horario por otras obligaciones. Tratá de elegir el ambiente más luminoso de tu casa. En cuanto a la iluminación artificial, conviene tener una luz para el ambiente y otra para el escritorio, escritorio, más focalizada. El objetivo es no generar sombras y no esforzar la vista. vista . 51

 

Ya sea que tu casa sea poco luminosa o que suelas estudiar de noche, va a ser clave que te tomes el tiempo de pensar la iluminación que necesita tu espacio en particular. par ticular. Quizás tengas que amurar una lámpara o conseguir un velador, por ejemplo.

 

1.5. Temperatura  Temperatura 1.5.

grados. También es muy importante La temperatura ideal es templada, entre los 18 y 24 grados. mantenerlo ventilado para no sofocarnos ni agobiarnos. Cualquier temperatura o condición que nos genere incomodidad, va a tender a distraernos. verano,, tratá de aprovechar  primeras horas de la mañana y las últimas de En verano aprovechar al máximo las las primeras la tarde. Eltené mediodía esaun mal agua momento, menos que tengas un buen aire acondicionado. También siempre mano fría yafruta fresca. invierno,, además de abrigarnos bien (incluso con ropa térmica), podemos probar  bolsas En invierno probar bolsas de agua caliente, infusiones y estufas que podamos enchufar cerca nuestro. nuestro . Con el frío se nos ponen las manos frías y así no se puede estudiar.

 

1.6. Crear el ambiente: música y aromas 1.6. Crear

No es para todo el mundo, pero la música y los aromas pueden ayudarte a generar un clima muy agradable y relajante. letra, que sea tranquila tranquila y Con respecto a la música, conviene que no tenga letra,  y que esté a un volumen muy moderado. moderado. Ejemplos: música clásica, estilo lo-fi, jazz tranquilo, bandas sonoras de películas que te gusten o incluso de videojuegos. También sonidos ambiente, por ejemplo ruido de mar, de fogata, de bosque. En Youtube y Spotify hay un montón de listas de reproducción para estudiar,, incluso vos podrías armar las tuyas propias. estudiar Para aromatizar podés usar velas velas   o difusores difusores.. También podés tener bolsitas de tela con albahaca, lo que se te ocurra. hierbas secas. Incluso podés tener una maceta con albahaca,

52

 

 

1.7. 1.7. Postura  Postura

sentado,, Ya dijimos que no está recomendado estudiar en la cama. Se recomienda estudiar sentado o incluso caminando. caminando. Pero Pero acostados tendemos a dormir dormirnos nos y además no podemos hacer anotaciones o resaltados. Se recomienda: • Sentarse apoyando los pies en el suelo. • Tener las piernas en un ángulo de 90 grados y la espalda recta. • Invertir en la mejor silla que puedas. Mientras más respete la ergonomía de la columna, mejor. Si no, probá con pequeños almohadones para la zona lumbar. • Antebrazos sobre el escritorio. • Materiales a 30 cm de los ojos. • Si estás trabajando en una computadora, procurá tener el monitor a la altura de los ojos, además de todas las sugerencias anteriores.

 

1.8. Si vivís con más gente… 1.8. Si

Cuando compartimos casa, lo más importante es manejar las distracciones y las interrupciones. NEGOCIACIÓN . Para hacer eso, la clave es la COMUNICACIÓN y la NEGOCIACIÓN.    

• ¿Qué días hay menos gente en tu casa? • ¿A qué hora hay más tránsito en tu casa?

  • ¿Podés llegar a un acuerdo con tus convivientes? En toda negociación hay que ceder. ceder. No podemos pretender que nadie haga ruido en ningún momento. Quizás podés pedirles una hora de silencio al día o aprovechar las horas en las que salen o duermen. Charlá con ellos. Contales lo que te pasa, lo que necesitás y preguntales qué necesitan ellos de vos. Vos necesitás que q ue hagan silenc silencio, io, pero quizás la otra ot ra persona necesita nece sita que vos dejes ordenadas las cosas. Seamos cosas. Seamos estratégicos y conversemos. En los casos de casas con mucha gente y ruido, ru ido, puede ser muy útil invertir en unos buenos auriculares que aíslen bien el sonido del ambiente. ambiente. Con unos buenos auriculares y un sonido de lluvia, por ejemplo, te vas a concentrar más fácil.

53

 

 

1.9. Estudiar  Estudiar fuera de casa 1.9.

Si tu casa es ruidosa o pasás mucho tiempo fuera de tu casa, no es problema. problema. Hay muchos lugares que podemos aprovechar. aprovechar. Por ejemplo:          

Un aula vacía de la facultad • Una biblioteca • Un parque • Una cafetería cafetería • Un viaje largo en colectivo • La espera en un consultorio

materiales para siempre Para estos casos es muy importante ser organizado con los materiales para transportar todo lo que necesitás: tanto tus textos y apuntes como algo para picar y tomar. Además, para los lugares ruidosos (como una cafetería), es útil tener auriculares y escuchar Además, música pensada para par a nuestros momentos de estudio. estud io. Eso va a hacer que te concentres más fácil y te metas en tu mundo. Las aulas vacías y las bibliotecas son lugares perfectos para lograr máxima concentración. Si salís de trabajar a las 18 y recién cursás a las 20, podés buscar un aula vacía para leer el texto que necesitás para la clase o para practicar algún ejercicio. ejercicio. En casi todos los barrios hay una biblioteca, algunas son pequeñas y barriales y quizás no las conocés. Si te cuesta concentrarte en tu casa, averiguá por internet dónde tenés la biblioteca más cercana y animate a probar. Es una linda experiencia y muy efectiva.

 

1.10. 1.10. ¿Qué  ¿Qué tener en el escritorio?

En el escritorio es importante que SOLAMENTE tengamos los materiales que necesitamos para estudiar. estudiar. Es Es decir, antes de comenzar llaa sesión nuestro escr escritorio itorio deb debería ería estar est ar VACÍO. VACÍO. Entonces,, en nuestro escritorio podemos tener: Entonces materiales   (textos, apuntes, ejercicios, etc.) de las materias con las que vamos a • Los materiales trabajar ese día. Solamente de esas materias. • Las herramientas herramientas necesarias  necesarias para hacer el trabajo: lápiz, lapicera, sacapuntas, regla, compás, resaltadores, lo que necesites. • Planner y/o agenda. agenda. Para revisar y ajustar tus planificaciones pero también para anotar cualquier idea o tarea (de cualquier tipo) que se te cruce. La idea es anotarlo de forma 54

 

rápida para volver volver a concentrarte en tu estudio con tranquilidad. • Diccionario Diccionario.. Es Es muy útil para no tener que recurrir al celular y no perder el flujo de estudio en el que ingresaste. Agua.. Mantenerse siempre hidratado es fundamental. • Agua En resumen resumen, , evitemospara tenerque la mesa abarrotada cosas.y Siempre que por haber algún lugar libre y disponible puedas apoyar tusdebrazos una tazatiene de café, ejemplo. Esto también es importante porque una mesa muy cargada nos puede dar la sensación de que tenemos demasiado para hacer. Evitemos el celular No requiere de mucha explicación, el celular es la fuente más grande de distracciones y por lo tanto, tenerlo en nuestra mesa de estudio es muy riesgoso. Si te distraes 5 minutos con el celular, te va a llevar 15 minutos volver a concentrarte nuevamente. No se justifica, lo único que vas a lograr es estirar tu sesión de estudio o no cumplir tus objetivos. objetivos. Lo más recomendable es:          

• Dejarlo en otro ambiente • Dejarlo dado vuelta • Dejarlo adentro de un cajón • Ponerlo en modo avión • Usar apps de control y bloqueo de aplicaciones, por ejemplo Forest Forest

55

 

2 . Antes de empezar  

 2.1.  2.1. Meditá/relajá  Meditá/relajá

Muchas veces nos sentamos a estudiar después de haber trabajado o de habernos movido de un lugar a otro. A veces estamos cansados o hemos dormido mal. Sea cual sea el caso, es muy interesante empezar la jornada con unos 2 unos 2 o 3 minutos de relajación o meditación. Podría ser sencillamente sentarte con las piernas cruzadas y cerrar llos Podría os ojos mientras respiras profundamente. También podría ser una breve sesión de elongación del cuello y la espalda. En definitiva, cualquier actividad que te relaje y relaje y te haga bajar un cambio. Estudiar es un momento intenso, que requiere energía y tranquilidad.

 

 2.2. Leé tu planifcación

Ya te sentaste en tu escritorio con todos tus materiales, ahora es momento de leer la planificación.

 

 2.3. Evaluá  Evaluá tu estado  2.3.

¿Cómo te sentís hoy? ¿Estás mal por algún motivo? ¿O estás con un montón de energía y buen humor? Según cómo te sientas, evaluá tu planificación y fijate si no tenés que hacer algún ajuste. Si te está costando empezar, proponete hacer una jornada corta para probar. Por ejemplo: “Voyy a estudiar so “Vo solamente lamente 40 minutos porque estoy es toy muy cansado. Si después tengo energí energía, a, si sigo go””.

56

 

 

 2.4.  C Considerá onsiderá armarte un rit ritual ual o  2.4. rutina de inicio de jornada:

Por ejemplo: • Me preparo un mate • Mientras tanto, libero la mesa • Como un refrigerio • Despliego el material del día en la mesa • Pongo música ambiente • Me siento a estudiar Cualquier rutina que te guste y te resulte agradable, si la sostenés en el tiempo, te va a generar un hábito y te va a preparar para lo que viene.

Tips para mantener  3.la concentración • Si ves que te estás desconcentrando, intentá pasar a una actividad más dinámica. dinámica . Por ejemplo, si estás leyendo un texto, probá hacer un esquema. Si tenés que leer ese texto comprometerte sí o sí, proponete pequeñosEn resúmenes de cada párrafo entulosrolmárgenes algo donde sea más para másescribir con la actividad. resumen resumen,, buscá activo.. activo corto: “leo 3 páginas más y • Si se asoma la desconcentración, proponete un objetivo corto: freno”, por ejemplo. ej emplo. Si después de leer esas 3 pági páginas, nas, sentí sentíss que volviste a entrar ent rar en ritmo: r itmo: podés seguir. Si no, claramente es momento de un recreo. • Cuando te estés desconcentrando, tenés que hacer ALGO. No te fuerces a seguir trabajando sin prestar atención: FRENÁ. FRENÁ. No te digo que abandones, sino que frenes. Quizás es momento de descansar un poco, de tomar agua o de comer algo. surfealas . Hay • No combatas las olas de concentración. Aprendé cuál es tu ritmo y surfealas. personas que se hasta concentran 25teminutos seguidos, otras por 40, otras 50 minutos, etc. Experimentá saber durante qué ritmo conviene más a vos. 57

 

 

 3.1.  3.1. Técnica  Técnica pomodoro

temporizador  para dividir el trabajo en bloques de Esta técnica consiste en usar un temporizador  tiempo.. Este método pretende ajustarse a las olas de concentración, garantizando el tiempo descanso necesario entre bloque y bloque. bloque. Originalmente, el método propone hacer bloques de 25 minutos y minutos y cerrarlo con 5 minutos de descanso. descanso. Transcurrido ese tiempo, ya hiciste 1 pomodoro. Después de 4 pomodoros, el período de descanso debe ser de 20 minutos antes de volve volverr a sumergirte de lleno en otra actividad. Si te cuesta concentrarte durante mucho tiempo, no te preocupes: podés hacer bloques más cortos para cortos para empezar a entrenarte. largos, aunque no se recomienda Del mismo modo, los bloques pueden ser también más largos, que sean de más de 60 minutos. experimentación. Lo Como dijimos más arriba, esto va a requerir que hagas tu propia experimentación. importante es que te quedes con esto: dividí tu atención en bloques y garantizá tu descanso entre ellos. ellos. Si empezás a hacer esto, vas a notar cómo tu capacidad de concentración aumenta cada vez más. Para usar esta técnica podés usar el clásico reloj de cocina, un reloj de pulsera con temporizador o cualquier reloj digital con temporizador. Si vas a usar el celular, hay muchísimas apps por ejemplo Focus to-do. Pero cuidado con el celular y las distracciones. Si vas a usar esto, es preferible que lo combines con apps que te bloqueen las redes sociales durante un tiempo.

58

 

 

4.

Técnicas de estudio

59

 

0 . Introducción  

0.1. 0.1. ¿Que  ¿Que es un método?

Un método es un conjunto de pasos y pasos y de etapas que se deben cumplir para llegar a un objetivo,, en este caso: objetivo caso : estudiar. En cambio, las técnicas son instrumentos instrumentos o  o herramientas método. que utilizamos para efectuar nuestro método. Existen muchísimas muchísima s técnicas de estudio: leer leer,, resumir, hacer esquemas, explicarle a alguien, etc. Sin embargo, el método de estudio es tudio siem siempre pre será único. Es Es decir, cada estudiante precisará un determinado conjunto de técnicas. técnicas. El mayor desafío de cualquier estudiante es descubrir qué técnicas son las que más le funcionan a la hora de aprender. Tengamos en cuenta que, en cualquier método, importa más CÓMO hacemos las cosas  cosas  hagamos. Leer un texto 10 veces nunca va a ser más que durante CUÁNTO tiempo las hagamos. fructífero que leerlo una sola vez pero luego transformarlo en un resumen, luego en un esquema y luego repasarlo. • Leerlo 10 veces te puede llevar 10 horas. • El otro escenario te va a lleva llevarr 3 o 4 horas en total.

 

0.2. ¿Cómo  ¿Cómo aprendemos? 0.2.

Antes de pasar a ver todas las técnicas de estudio, vamos a hablar acerca de CÓMO APRENDEMOS APRENDEMO S LOS HUMANOS. Y para hablar de eso, vamos a ver muy brevemente cómo funciona la memoria. memoria. El objetivo es que reflexiones con nosotros para que luego puedas elegir las técnicas más convenientes para vos. Nuestra memoria es como un embudo que guarda solamente la información que considera importante  importante  y relevante para su supervivencia. Cuando nos vamos a dormir, import ante   nuestro cerebro procesa toda la información del día: almacena la que le parece importante irrelevante. y descarta aquella que le parece irrelevante. ¿En qué ocasiones nuestro cerebro da la orden de BORRAR la información? información ?    

• Cuando el estímulo es débil o “aburrido” • Cuando no está conectado a algo emocional o intenso 60

 

     

• Cuando no tiene importancia o relev relevancia ancia para vos • Cuando son demasiados elementos • Cuando es demasiado complejo

informaci ón?? En cambio, ¿en qué ocasiones nuestro cerebro da la orden de GUARDAR la información  

• Cuando es algo impactante

        

•• Cuando con amucho énfasis o personal Cuando es estáenfático, conectado algo emocional • Cuando la información está organizada organizada en paquetes o asociaciones • Cuando es simple • Cuando está conectado a conocimi conocimientos entos previos

¿Qué podemos extraer de esto? monótona. Debemos combinar distintas técnicas • Nuestra forma de estudiar no debe ser monótona. nadaa resalta. resalta. Por lo tanto, de estudio porque: si todas nuestras actividades se parecen, nad no nos impacta y no retenemos la información. Leer, releer y releer un texto no es lo más eficiente. • Absorber demasiada información de golpe es contraproducente. contraproducente. A nuestro cerebro le resulta muy complejo y lo descarta. P Por or eso no sirven las jor jornadas nadas maratónicas y resulta mucho más efectivo repasar muchas veces pero en sesiones cortas. cortas. poco y respetar los pasos. El saber se almacena • A la hora de estudiar, lo mejor es ir de a poco y mejor si ya tengo un contenido previo que lo sostenga sostenga.. Por eso, estudiar de un día para el otro nunca jamás será efectivo.

 

0.3. En este capítulo vamos a ver las 0.3. En siguientes técnicas de estudio:

                 

• Apuntes en clase • Lectura • Subrayado • Notas al margen • Resumen • Cuadros y esquemas • Autoevaluación • Repasos • Memorización

Si bien las pusimos en ese orden, esto no quiere decir que siempre haya que trabajar de acuerdo al mismo. Los repasos y las autoevaluaciones no son necesariamente el último eslabón del estudio. Si estamos cursando, nos vamos a encontrar utilizando distintas técnicas de forma simultánea. 61

 

1.  Apuntes en clase Tomar apuntes apun tes en ¿conviene clase es fundamental lasapuntes? materiasLa al día. día . Muchas tienen esta duda: escuchar la para clasellevar o tomar respuesta es:personas las dos cosas. Si solamente escuchás al profesor, es más probable que termines por distraerte en algún activo   y nos va a permitir momento. El hecho de escribir nos hace tener un rol más activo  sostener durante más tiempo la concentración. concentración. Tomar apuntes, entonces, es una habilidad que nos va a permitir realizar una ESCUCHA ACTIVA   de la clase. Además, los apuntes son importantísimos a la hora de estudiar y ACTIVA repasar. Por ejemplo, si estás en tu casa leyendo un texto complejo y no lo estás entendiendo, los apuntes te van a servir paralemejorar comprensión énfasis en aquello que más importalaalcomprensión. profesor. . También te van a permitir hacer profesor. Recordemos que son ellos quienes diseñan el examen, y no los autores. Así que conocer su punto de vista y tenerlo escrito en nuestros apuntes, es la clave a la hora de prepararnos para los exámenes. exámenes.

 

1.1.   ¿Escribir a mano o en 1.1. computadora/tablet?

La mayor ventaja de escribir en computadora es la velocidad. Pero la velocidad no es lo más importante a la hora de estudiar. Escribir a mano requiere de mucha más atención; al ser un proceso más lento tenemos que información. Al tipear, tenemos la hacer el esfuerzo de SELECCIONAR y sintetizar la información. tendencia a transcribir. Cuando transcribimos, no estamos elaborando la información: la estamos copiando. Por eso, hacer el esfuerzo de escuchar, seleccionar y escribir con tus propias palabras es, en sí mismo, una forma de estudiar. estudiar . Por lo tanto, tomar apuntes en clase es una instancia para aprovechar.

62

 

 

1.2. 1.2. Tips  Tips para tomar apuntes en clase

1. Apenas te sientes a escuchar la clase, tené listo tu cuaderno y lapicera o lapicera o el elemento que vayas a usar para tomar notas. No esperes a que diga algo importante para desplegar tus materiales. 2.  2.  No hace falta anotar TODO. TODO. A la hora de tomar apuntes lo más importante es la ESCUCHA.. Tu tarea es escuchar activamente y seleccionar la información más importante. ESCUCHA profesor , fijate en qué hace énfasis, énfasis, Para eso, prestá atención al lenguaje corporal de tu profesor, qué conceptos repite y repite y qué preguntan tus preguntan tus compañeros. 3.  3.  No copies textualmente  textualmente  lo que dice el profesor. Tratá siempre de usar tus propias palabras.. De esa manera, estás elaborando la información y recurriendo a otras palabras palabras que vos ya conocías previamente. 4. Creá 4. Creá tus propias abreviaturas abreviaturas y  y símbolos para escribir más rápido. • Podés usar las clásicas, por ejemplo “xq” en lugar de “porque” •usar También usarteuna letra para condensar una irte palabra que uses. mucho, por ejemplo la “E” “ E” podés para referirte referir a “Estado” o la “F” para referir refer te a “fotosíntesis” • Probá pequeños dibujos. Por ejemplo, dibujar un reloj para simbolizar el tiempo. 5. Prestá 5. Prestá atención y anotá los conceptos conceptos,, las palabras clave y palabras que sean nuevas para vos. 6. Anotá 6. Anotá cada vez que escuches que el profesor relaciona dos conceptos diferentes entre sí. 7. Si escuchás una pregunta pregunta,, ya sea formulada por el profesor p rofesor o por un compañero, anotala anotala.. Te va a servir para tus jornadas de estudio. 8. Si 8.  Si importante perdés el hilo la clase, no pierdas el tiempo tratando recordar dijo. en dijo. Es más quedesigas escuchando la clase. En esos casos,de podés dejarlounque espacio blanco o anotar un signo de pregunta y después seguir escribiendo. Esa información la vas a poder reponer con el mismo profesor o con tus compañeros más adelante. Recordemos que lo más importante impor tante es la escucha. 9.  9. Hacelo visual ÚNICO.. Si todos nuestros apuntes son párrafos cuadrados La idea es que cada apunte sea ÚNICO y sin formato, vas a retener menos la información durante la clase y luego repasar va a ser extremadamente monótono y aburrido. aburrido. Por eso, lo mejor es hacerlo visual. Te doy algunos ejemplos: mayúsculas   y minúsculas minúsculas.. Las mayúsculas podés usarlas para títulos pero • Jugá con mayúsculas también para conceptos importantes impor tantes.. 63

 

• Usá colores colores.. Ojo, Ojo, no quiere decir que qu e tengas 10 10 resaltadores en la me mesa sa y que te distraigas decorando el apunte. Podés tener 2 colores en tu escritorio y, cuando el profesor deja de decir algo muy importante, te dedicás a resaltar una palabra. aire en el apunte. • Dejá aire en a punte. Tratemos de evita evitarr que la l a hoja se seaa puro texto amontonado. amontona do. Lo mejor es dejar un poco de espacio, aunque termines ocupando más hojas. •lapicera, Utilizá herramientas gráficas . Por ejemplo, sacá conceptos conde la poné signos degráficas. exclamación al lado de un flechas, conceptoredondeá importante, hacé listas items, pequeños mapas mentales o esquemas e incluso pequeños dibujos rápidos. 10. Busquemos un punto medio con respecto a la prolijidad 10. prolijidad.. No está bueno obsesionarse durante la clase para lograr un apunte perfecto, lo importante es escuchar. Sin embargo, tampoco conviene que el apunte sea un garabato ya que luego sos vos quien lo va a tener que volver a comprender. Tomar apuntes que luego te sirvan para repasar es una habilidad que te va a llevar tiempo. Nuestro objetivo tiene que ser mejorarlos día a día. Si tu apunte quedó MUY desprolijo, siempre se puede volver a pasar en limpio. Pero ojo, pasar en limpio es un técnica de REPETICIÓN, REPETICIÓN , es decir, no implica una nueva elaboración.. Por eso, si tenés que pasar en limpio tus apuntes, te sugiero que trates de elaboración modificar la estructura: transformarlo en un mapa mental, un cuadro sinóptico, agregarle flechas o dibujos. deporte. Solamente si es estr En resumen, no pasemos en limpio los apuntes por deporte. estrictamente ictamente necesario. necesar io. En caso de hacerlo, tratemos de transformarlo transform arlo en un apunte diferente, agregándole nuevos elementos visuales. 11. Si vas a tomar apuntes de forma digital, tratá también de hacerlo visual. Podés usar negritas, cursivas, hacer lista de items, sacar flechas, etc. Muchos estudiantes usan la aplicación Notion para tomar apuntes. Te sugiero que investigues sobre ella si te interesa este método ya que es un poco complicado de usar, pero hay muchos tutoriales. 12. Si la clase es online y querés tomar apuntes de forma digital, podés dividir la pantalla 12. Si para tener abiertas ambas funciones a la vez.

64

 

 

1.3. Tomar notas con método cornell

Este método fue pensado para tomar apuntes de forma eficiente y también para que luego ese mismo apunte te sirva para repasar. El ejemplo que te mostramos acá es nuestra propia versión de este método y viene con nuestras Planillas para estudiar mejor.

Para usar este método: 1. Completá bien el encabezado encabezado.. Acá tenés que poner el nombre de la materia, la fecha, el título del tema que están tratando, y el número de la hoja para que después te queden siempre ordenadas. notas  vas a escribir todo lo que diga al profesor que te parezca 2. En la  la  sección de notas  importante. 3. En la sección de palabras claves, claves, vas a anotar anotar:: preguntas, fórmulas, conceptos conce ptos o palabras claves. Es preferible hacerlo apenas termina la clase o en “momentos muertos” de la misma clase. 4. La sección de resumen es para completarla cuando termina la clase o bien cuando estés repasando tus apuntes. Acá vas a intentar sintetizar al máximo lo que dijo el profesor, 65

 

con tus propias palabras. El riesgo que tiene este método es que te queden todos los apuntes desparramados y hojas y mantenerlas desordenados. Por eso, mucha atención a la hora de numerar las hojas y  juntas y ordenadas. ordenadas. Si este método te gusta más que tu cuaderno tradicional, podrías imprimir varias copias y llevarlas llev arlas a una librería para que te las anillen.

2. Lectura Este es el momento más importante de todo proceso de estudio. De la calidad de tu lectura va a depender gran porcentaje de tu éxito. Tenemos que evitar a toda costa:  

• ”Leer por leer”

Es decir, cuando leés pero estás pensando en otra cosa. También es muy conocido como leer en piloto automático. automático.  

• Leer muchas horas seguidas

El momento de lectura es intenso y requiere de mucho esfuerzo. A medida que avances en el método, vas a ir transformando t ransformando tus lecturas en versiones más pequeñas (resúmenes, por ejemplo) y cada vez se va ir haciendo más fácil.

 

 2.1. Primer  Primer momento: Prelectura  2.1.

examinarlo.. Esta técnica se conoce Antes de empezar a abordar un texto tenemos que examinarlo skimming.. también como skimming A nuestro cerebro le cuesta muchísimo la incertidumbre incer tidumbre y todo aquello que sea desco desconocido. nocido. Por eso, previsualizar el texto nos texto nos va a permitir partir con una idea de base y absorber muchísimo mejor nuestra lectura. Cuando vimos cómo funciona la memoria, vimos también que es muy útil apoyarse en conocimientos previos a la hora de aprender. La prelectura va a ser tu conocimiento previo 66

 

para encarar posteriormente el texto, en toda su complejidad. Todos los textos tienen signos visuales o elementos gráficos que funcionan como pistas pistas. . A partir de vertexto. qué decide resaltar el autor, autor, vamos a poder vislumbrar qué es lo más importante de un Entonces, ¿en qué nos vamos a fijar?

1. Información de contexto • Quién es el autor • A qué corriente de pensamientos pertenece • Cuándo se escribió el text textoo • Cuáles son mis conocimientos previos previos sobre el tema

2. Arquitectura Arquitectura d del el texto Para esto vamos a observar el índice o la tabla de contenidos. • ¿Es un libro con capítulos? • ¿Son ensayos, investigaciones, crónicas? • ¿Es solamente un capítulo? ¿o un ensayo? • ¿Todo corresponde al mismo autor o hay distintos?

3. Secciones del texto • ¿En cuántas partes se divide? • ¿Cuántas secciones tiene? • ¿Cuál es la más larga y la más corta? • ¿Tiene una introducción o una conclusión? • ¿Tiene ejercicios al final o algún anexo? • ¿Cuál parece ser la sección más relevante?

4. Escaneo de formato: Acá vamos a mirar todo aquello que esté resaltado o haga contraste en el texto: • Títulos • Subtítulos • Negritas 67

 

• Cursivas • Subrayados propios del texto • Recuadros • Tablas • Infografías • Fotos • Gráficos • etc.

5. Escaneo de contenido En general, la información importante suele estar:  

1. Al principio principi o y al final del texto:

introducción o objetivo del Muchos textos empiezan con una introducción  o un abstract que resume el objetivo del texto. Esto te va a dar la pauta de dónde vas a tener que poner tu atención y te va a dar las PALABRAS CLAVE. CLAVE. Lo mismo sucede en las secciones de conclusiones. conclusiones. A menos de que se trate de una novela, te sugiero que antes de empezar a leer, revises las conclusiones. Te va a ayudar muchísimo a prestar atención a las partes más importantes impor tantes en el grueso del texto. texto. Esta última últim a técnica que te mencioné me ncioné se suele de denominar nominar:: “leer al revés”. Si nunca lo probaste, no pierdas la oportunidad. Prestá atención a los párrafos que digan: “en resume re sumen” n” y “en conclusi conc lusión” ón”.  

2. Al principio y al final de cada sección/apartado:

Cada sección tiene un objetivo en sí mismo, mismo, si no no existiría. Funciona igual que un apartado. T libro; en general, lo más importante va a estar al principio y cierre del apartado. Tom omate ate unos minutos para ver qué quiere decir cada uno.  

3. Al principio principi o y al final de cada párrafo:

Cuidado porque muchos párrafos vas a tener que descartarlos por completo. Otros párrafos van a ser importantes en su totalidad. Pero para saber si el párrafo va a ser importante, probá leer la primera y la última oración del mismo. Si está relacionado a las palabras clave o algo que leíste en la introducción/  conclusión, sin dudas será importante. impor tante.

68

 

 

 2.2.  2.2. Segundo  Segundo momento: Lectura comprensiva

Ya hiciste la prelectura: sabés a grandes rasgos a qué apunta el texto y dónde está la información más importante. impor tante.Llegó el momento que requiere más capacidad de concentración: la lectura comprensiva. comprensiva. En esta etapa vamos a leer detenidamente cada párrafo. párrafo. Si tu texto es muy largo, podés fragmentar fragmentarlo lo de antemano para antemano para avanzar de a poco. automático: frená. No tiene sentido continuar. Volvé Si notás que empezás a leer en piloto automático: a probar en un ratito, comé algo o intentá relajar un poco. La lectura comprensiva es muy intensa. Si se trata de una materia que no te gusta mucho, considerá ponerte premios si cumplís con las lecturas. l ecturas. Este es el momento en el que tenemos que COMPRENDER COMPRENDER,, no tenemos que solamente  juntar datos sueltos. sueltos. P Para ara darte una idea, apenas termines de leer el texto, tendrías que poder explicar cuál es el objetivo y los argumento argumentoss del mismo. mismo . Para esto, es indispensable tener un ROL ACTIVO mientras leemos.

Tips para mantener una LECTURA A ACTIV CTIVA: A:  

1. Postur Posturaa

Para mantener nuestra concentración mientras leemos, la postura es fundamental. En el capítulo sobre claves para una buena sesión ya lo explicamos, pero recordá mantener la espalda recta y los pies en el piso.

 

2. Ponernos objetivos claros

Por ejemplo, leer 30 minutos o leer determi d eterminada nada cantidad cantid ad de apartados. apar tados. Ya dijimos que leer l eer es bastante intenso, y es por ese motivo que una parte de nosotros va a intentar procrastinarlo. Por eso, la clave es ponernos mini objetivos de lectura y avanzar de a bloques. Recordá tomar breves pausas luego de 40 o 50 minutos como máximo.

 

3. Leer con nuestros materiales al lado

Planner y/o agenda, lapicera, resaltadores, lápiz, regla y diccionario. Va a ser necesario que SUBRAYES y ANOTES (no te preocupes, lo veremos más adelante). El objetivo es que no tengamoss que levantarnos para ir a buscar algo ya que corremos el riesgo de distraernos. tengamo

69

 

 

4. Guiar la lectura con un lápiz o con una regla

Es decir, a medida que vayas leyendo, apoyá el lápiz al final de cada oración o párrafo. Esto va a permitir que tengas más precisión ocular. Lo mismo podés hacer con una regla. Lo interesante en este caso es que te permite ocultar el resto del contenido y concentrarte solamente en aquello que tenés que leer.

 

5. Jugar con las velocidades

despacio . De hecho, Leer de forma comprensiva no implica necesariamente leer muy despacio. leer muy despacio y palabra por palabra, termina siendo aburrido y nos distrae. El objetivo flow (flujo) tiene que ser lograr un ritmo que te permita entrar en un flow  (flujo) de lectura. Por supuesto que no se trata de leer rápido y sin entender, sino de que trates de ir empujando empujand o y aumentando tu ritmo de lectura de a poquito hasta encontrar un ritmo que te quede cómodo.. A lo largo de la lectura de un texto, vamos a ir variando la velocidad según la cómodo necesidad: un párrafo descriptivo o ejemplificativo no va a precisar la misma cantidad de atención que la definición de un concepto. Juguemos con las velocidades. El objetivo es tratar de no fatigarse. Por eso, si hiciste una buena prelectura, vas a poder identificar más fácilmente cuáles son los párrafos que podés leer más rápido y cuáles más lento. La lectura es una habilidad y como tal, puede desarrollarse y mejorarse. mejorarse. Si sentís que tenés que mejorar en este ámbito, lo más recomendable es que trates de practicar la lectura con libros que sean de tu agrado (novelas, noticias, obras de teatro, etc.). De esa forma vas a ganar vocabulario y mejorar tu ritmo.

6. Hacernos preguntas a medida que leemos (comúnmente denominado Interrogación elaborativa) texto, de cuestionarlo. De esa manera establecemos Se trata de hacerle preguntas al texto, contenido y elaboramos la información, manteniendo un rol activo y la un diálogo con el contenido y concentración elevada. Por ejemplo:                

• ¿Por qué esto es impor importante? tante? • ¿Qué significa para mí? • ¿A qué me hace acordar? • ¿Lo puedo relacionar a algo de mi propia vida? • ¿Puedo ¿Puedo ejemplificarlo? • ¿Cómo funciona? • ¿Dónde está lo esencial de este párrafo/texto? • ¿Estoy de acuerdo con lo que dice?

70

 

 

7. Prestar atenci atención ón cuando cuand o aparez aparezcan can conec conectores tores

Los conectores son unidades lingüísticas que conectan ideas entre sí . Son muy útiles identificar y razonamiento del autor. Por eso, para mantener un rol para identificar  y comprender el razonamiento del activo de lectura, cada vez que aparezca un conector podés preguntarte cuáles son las ideas que está conectando y cómo. cómo. Por ejemplo, si un párrafo comienza diciendo: • “Por otro lado”: lado”: quiere decir que hay 2 asuntos importantes o que contrastan entre sí. tanto”: quiere decir que está llegando a una conclusión y que el razonamiento que • “Por lo tanto”: utilizó está dentro del texto. Hay que identificarlo. lugar”: quiere decir que sí o sí habrá un segundo lugar, como mínimo. ¿Cuál • “En primer lugar”: es el segundo? • “Actualmente” “Actualmente”:: quiere decir que antes era de otra forma, ¿cómo era? • “Además” “Además”:: quiere decir que está agregando información sobre algo que ya estaba hablando. ¿De qué otra cosa hablaba?

 

8. Si no comprendés lo que estás leyendo…

• Releé el párrafo y tratá de escribirlo con tus propias palabras palabras.. • Seguí leyendo para ver si la idea se completa más adelante. • Volvé a empezar a leer desde unos párrafos más arriba o desde el comienzo de la sección. esquema o • Hacé un esquema  o mapa mental del texto diccionario y sinónimos.. Te pueden salvar la vida. Muchas veces las • Recurrí al diccionario  y buscá sinónimos palabras tienen más de un significado y solamente conocemos uno. • Prestá atención a los conectores conectores dentro  dentro del párrafo que no comprendés reposo  • Si no lográs comprender el texto con ninguna de estas técnicas, probá dejarlo en reposo  y retomarlo después de 24 hs. A veces hace falta tomar un poco de distancia. • En caso de no lograr comprender el texto de forma individual, recurrir a compañeros o profesores.. profesores

71

 

 3. Subrayado El objetivo de subrayar (ya sea con lapicera o resaltador) es señalar aquellas partes del texto que son importantes para importantes para luego poder: importantes, ahorrándonos así mucho • Volver a leer el texto omitiendo las ideas poco importantes, FILTRAR la tiempo de estudio. Cuando subrayamos, nuestro objetivo es FILTRAR  la información para luego poder volver a ella fácilmente. • Transformar el subrayado en otros materiales: materiales: resúmenes, esquemas, etc. Que subrayemos algo no significa signifi ca que ya sepamos y recordemos el conce concepto. pto. Se trata de señalar estudiando y lo más importante impor tante del texto para luego poder seguir estudiando  y elaborando el tema.

 

• Tips para subrayar

1. Antes de comenzar, preguntate qué vas a hacer con el texto posteriormente. posteriormente . ¿Vas a hacer un resumen o un cuadro comparativo? Saber de antemano cuál va a ser tu próximo paso, te va a permitir señalar lo que necesitás a medida que vayas leyendo. 2. Subrayá 2. Subrayá solamente solamente lo  lo importante. Para saber si es importante, tenés que preguntarte:  preguntarte:  si borro esta oración, ¿seguiría teniendo sentido el texto? ¿estaría cumplido el objetivo del texto? Subrayar casi todo es lo mismo queque no subrayar Si tu apunte está lleno de colores, va a terminar resaltando más aquello dejaste ennada. blanco. Intuitivamente tendemos a subrayar muchísimo más de lo que deberíamos. Si sentís ganas de subrayar un párrafo completo, preguntate: ¿si tuviera que elegir UNA SOLA palabra para describir este párrafo, cuál sería? A sería?  A partir de eso, tratá de reducir al máximo lo que vayas a subrayar. 3.  3. No subrayes oraciones que no entiendas. En todo caso, dejalas marcadas para preguntarle después a tu profesor. Recordemos que se subraya aquello que es importante, no lo que no se entiende. Si estás leyendo un texto complejo,, podés probar: complejo subrayar (ya • Hacer una primera lectura sin subrayar  (ya sea del texto entero, por secciones o por

72

 

párrafos) y, y, una vez que hayas comprendido, volver volver a leer y subrayar solamente lo im impor portante. tante. • Hacer una primera lectura subrayando con lápiz y lápiz y después volver a leer y resaltar con color lo que efectivamente efectivamente resultó importante. impor tante. 4. Usá 4. Usá códigos de colores Muchos estudiantes usan distintos colores para señalar diferentes tipos de información. No es estrictamente necesario hacerlo, pero será muy útil en casos de estudiantes cuyo estilo de aprendizaje sea más visual. Ejemplos de categorías categorías a  a las que podemos asignarles colores:                

• Palabras claves • Ideas principales • Ideas secundarias • Definiciones • Años • Ejemplos • Autores • etc.

Si nunca probaste usar diferentes códigos, lo más recomendable es que empieces con pocos;; por ejemplo un color para definiciones y otro para años. Si empezás con muchos al pocos mismo tiempo, vas a estar más concentrado en eso durante tu lectura que en la comprensión. 5.  5. Evitemos: • Subrayar adjetivos, artículos y pronombres. Principalmente tenemos que subrayar sustantivos y conceptos; y en menor medida verbos y adjetivos. • Subrayar oraciones completas y párrafos completos.

73

 

4 . Notas al margen símbolos que escribimos en los márgenes de nuestro Las notas al margen son palabras o símbolos que texto para: activo mientras leemos • Mantener un rol activo mientras • Comprender Comprender mejor  mejor y elaborar elaborar los  los conceptos con los que estamos trabajando • Recordar Recordar más  más nuestro contenido debido a las marcas visuales • Facilitarnos Facilitarnos la  la tarea de hacer resúmenes o esquemas Hay 2 grandes tipos de anotaciones al márgen:

 

1. Palabras  Palabras y oraciones 1.

párrafo  en Esta técnica consiste en anotar palabras o pequeñas oraciones al costado del párrafo pensar,, asociar asociar y escribir con el que estamos trabajando. El objetivo es pensar  y escribir  con nuestras propias palabras; lo cual es en sí mismo una forma de estudiar y de comprender el contenido. Podemos anotar: • Una palabra palabra que  que resuma el párrafo • Palabras clave • Una oración parafraseando el párrafo, párrafo, siempre con tus palabras pregunta cuya • Una pregunta  cuya respuesta esté en el párrafo • Una palabra que señale el objetivo del párrafo, párrafo, por ejemplo: ejem plo: “Definici “Defi nición” ón”, “Argumenta Argum entación” ción”, “Ejempl “Ej emplos” os”, et etc. c. pregunta acerca • Una pregunta  acerca de una duda que tengas, para investigar posteriormente Definiciones  o sinónimos sinónimos de • Definiciones  de palabras difíciles o que no conozcamos y que se encuentren en el texto asociar a • Algo que puedas asociar  a tu t u vida o experiencia perso personal nal (por ejemplo, “me recuerda a tal película” películ a”, “me recuerda recue rda a tal cosa que me pasó”)

74

 

 

 2.  2. Símbolos  Símbolos y líneas

La utilización de símbolos y líneas nos va a servir ser vir principalmente para destacar la información más importante. El uso de esta técnica da como resultado un texto muy visual y único que te va a facilitar la retención de la información. Podemos Pod emos dibujar:  

Líneas para • Líneas  para apoyar el resaltado que hicimos con resaltador

 

Redondeado de • Redondeado  de palabras importantes

 

• Corchetes Corchetes o  o llaves llaves para  para encerrar definiciones o información importante

 

• Flechas Flechas para  para luego hacer una anotación al margen

 

Asteriscos para • Asteriscos  para reponer información en el margen

   

• Signos de exclamación exclamación para  para señalar párrafos importantes interrogación para • Signos de interrogación  para señalar párrafos o palabras que me generan dudas

 

• Pequeños dibujos dibujos que  que representen el tema del párrafo

75

 

5.  Esquemas Para qué sirven: Los esquemas son una forma de organizar visualmente la información que nos va a servir para:      

• Pensar nuestro contenido: comprender comprenderlo, lo, elaborarlo elaborar lo y relacionarlo relacionar lo • Repasar posteriormente • Armar resúmenes de calidad

 

Tipos de esquema

1. Línea de tiempo línea (horizontal o vertical) y ubicar los distintos acontecimientos Consiste en trazar una línea (horizontal en orden cronológico. cronológico. Es muy útil cuando tenemos que recordar fechas históricas y acontecimientos. Puede ser un gran apoyo para comprender una materia. Podés incluso hacer la línea de tiempo en una cartulina car tulina y tenerla pegada en la pared de tu escritorio.

(fuente: Kristian Bsc)

76

 

2. Mapa mental diagrama   en forma de araña cuyo centro es un concepto  concepto  o idea de la que se Es un diagrama desprenden diferentes conceptos. Es bastante parecido a un brainstorming o una lluvia de ideas, donde no todos los elementos están ubicados según su jerarquía. Además, este formato,, al ser más libre, nos permite incluir dibujos y diferentes formato diferentes herramientas gráficas.

(fuente: lifeder.com)

3. Cuadro comparativo entrada  donde podés diferenciar, por ejemplo, las Este es el clásico cuadro de doble entrada  ideas de distintos autores con respecto al mismo tema o bien comparar diferentes culturas, modelos económicos, etc.

(fuente: Universidad Da Vinci de Guatemala)

77

 

4. Cuadro sinóptico llaves. También conocido como esquema de llaves. Lo más característico de un cuadro sinóptico es que organiza la información según su grado de importancia. Siempre partimos de un tema o una idea principal. Luego veremos los subtemas y por último los detalles o distintos ejemplos.

78

 

5. Mapa conceptual Es una forma de esquematizar la información bastante más rígida que un mapa mental o un cuadro sinóptico. sinóptico. Se trata de organizar la información a partir par tir de conceptos clave que nos llevan de unos a otros en un mapa. mapa. Cada uno de estos conceptos están interconectados entre sí a través de líneas que especific espe cifican an el tipo t ipo de d e relación rela ción.. P Por or ej ejempl emplo: o: “sirve “sir ve para para””, “son”, “se clasifi cl asifican can en”, etc. etc . Este tipo de esquemas son más utilizados para graficar procedimientos o para ilustrar los funcionamientos de determinados sistemas. Sirven para representar conceptos o temas complejos en los que intervienen muchas variables. Se desarrolla en una estructura de árbol, de arriba hacia abajo, yendo de lo general a lo particular. Todos los conceptos que estén a la misma altura, gozan de la misma importancia.

(fuente: Montserrat Gómez)

79

 

6 . Resumen  

6.1. 6.1. Qué  Qué es

escrito en principales o la tesis central Un resumen es un escrito  en el que desarrollamos las ideas principales o de un texto o tema.

6.2. Debe  Debe ser: 6.2. redactado, con cohesión y coherencia. No se usan abreviaturas y la • Un texto bien redactado, información se presenta de forma ordenada; es decir, de lo general a lo particular o en orden cronológico si se trata de ficción. El objetivo es que el resumen te sirva luego para repasar sin tener que volv volver er a mirar el texto original original.. • Mientras más reducido mejor, mejor, aunque siempre incluyendo lo necesario para la comprensión 30%  (como máximo) de del texto y del tema. Hay que apuntar a que represente un 20% o 30% (como la versión original.

 

6.3. 6.3. ¿Para  ¿Para qué sirve?

• El proceso mismo de resumir es una forma muy poderosa de estudiar: es necesario elaborar la información, comprenderla, extraer lo importante y plasmarlo. Todas esas acciones, en sí mismas, son una forma de estudiar. • El resumen luego te va a servir para tus siguientes sesiones de estudio. estudio. Una vez que lo tengas listo, vas a proceder a leerlo, subrayarlo, hacer un esquema, utilizarlo para tus autoevaluaciones, repasarlo, etc.

 

6.4. Antes de empezar a resumir… 6.4. Antes

1. Lectura comprensiva Para hacer un resumen de calidad, tenemos tenem os que haber leído y subrayado el texto previamente. No podemos resumir algo que no comprendemos. El primer objetivo, antes de resumir, es estar seguros de que comprendimos el texto.

80

 

2. Formato ¿Qué tipo de texto vas a resumir? Si es una crónica, deberás prestar atención al orden cronológico. cronológic o. Si es una investigación científica, deberás debe rás identificar la hip hipótesis ótesis y los resultados. Si es un ensayo, deberás comprender la postura del autor. Los ejemplos son ilustrativos. El objetivo es identificar qué tipo de texto vamos a trabajar, para pensar el formato que tendrá nuestro resumen.

3. Organización y boceto Identificá el tema general, las ideas pr principales incipales y las secundarias. P Para ara esto podés apoyarte en tus apuntes de la clase, en tus subrayados del texto y en las notas al margen. Con esta información, lo más recomendable es hacer primero un boceto de lo que será tu resumen. Puede ser un esquema o un diagrama en lápiz en tu cuaderno.

 

6.5. 6.5. Tips  Tips para resumir

1. Usa tus propias palabras. original.. No debemos El resumen no debe ser ni una copia ni una transcripción del texto original copiar oraciones textualmente y muchísimo menos transcribir párrafos enteros. Si hacemos eso, más que un resumen estaremos haciendo un extracto del texto. Para hacerlo, te podés apoyar en un diccionario de sinónimos

2. Hacelo visual y organizado

• No conviene que nuestro resumen sea un texto cuadrado, sin formato ni separaciones. • Dividí tu resumen en diferentes apartados apartados;; con títulos y subtitulos. • Organizá los apartados de acuerdo al orden que sea necesario (de lo general a lo particular, par ticular, en orden cronológico, etc.) • Hacé listas, usá viñetas, negritas, cursivas, cursivas, etc. • También podés agregarle elementos gráficos, como dibujos, cuadros, etc.

81

 

3. Considerá construir cada apartado en forma de pregunta Por ejemplo “¿Cuál es la import imp ortancia ancia de la fotosíntesi fotosíntesis?” s?”, “¿Cómo se produce la fotosíntesis?, fotosíntesi s?, etc. El beneficio de construir así nuestro resumen es que podremos transformarlo muy fácilmente en autoevaluaciones para seguir estudiando.

4. No hagas un telegrama El resumen tiene que ser un nuevo texto que se pueda comprender sin necesidad de recurrir al original. original. Por eso, no debemos escribir oraciones incompletas o abreviaciones. Tratá de escribir el texto para que lo pueda comprender alguien que no sabe del tema.

5. Escribí de forma sencilla y fluida La relectura de nuestro resumen debe ser amena, para eso intentemos: puntuación.. • Usar signos de puntuación • Usar la voz activa (Juan activa (Juan come chocolate) y no la voz pasiva (el chocolate es comido por Juan). La voz activa permite una lectura más fluida. presente,, en casos en los • Usar el verbo presente l os que sea posible.

6. Resumen del resumen Al final del resumen, podés construir un párrafo que resuma todo el texto. El ejercicio de reducir un texto a su mínima expresión es muy poderoso a la hora de estudiar.

 

6.6. Evitemos: 6.6. Evitemos:

• Resumir párrafo por párrafo. Muchos párrafos directamente serán eliminables. La idea es extraer los conceptos principales. pr incipales. • Repetir la información. No tengas miedo de hacer un resumen corto: es justamente el objetivo. El texto original siempre estará ahí para que lo consultes en caso de querer ver más detalles. • Empezar los párrafos diciendo d iciendo “En este texto…” o “El texto dice…”. No se trata de hacer hac er una narración (a menos quetexto…”). estés resumiendo una narración, en cuyo caso tampoco vas a empezar diciendo “En este

82

 

• Incluir demasiados ejemplos o detalles, a menos que los hayas pensado vos. En el caso de que quieras incluir ejemplos propios, señalá en el texto que se trata de tu voz y no de la del autor.

 

6.7. 6.7. Tipos  Tipos de resumen

Resumen escrito Es el clásico resumen escrito que incluye todas las ideas principales necesarias para comprender un texto. Es el tipo de resumen que estuvimos viendo más arriba.

Resumen ilustrado También es el clásico resumen, pero en éste incluímos gráficos, dibujos, listas o algunos elementos visuales.

Resumen comentado En este tipo de resúmenes incluímos nuestra propia opinión o perspectiva sobre el tema. Para hacerlo, hacerlo, tenemos que plantearlo como si fuera un debate en el que presentamos: presentamos: La opinión del autor + nuestra propia opinión, de forma bien separada y clara.

Ficha de lectura Es un tipo de resumen muy corto que hacemos sobre un tema o texto. En general, ocupa ¼ de hoja (o menos) y puede ir abrochado al principio de cada texto. resumen, es decir, la información mínima para entender al • Puede ser un resumen del resumen, texto. • También puede ser un resumen de aquello que el profesor nos dijo que era importante  importante  para ese texto. En definitiva, puede contener cualquier tipo de información importante acerca del texto: aquello que le importa al profesor, los capítulos más importantes, los conceptos más importantes, etc. En general, contiene: • Una cabecera cabecera en  en la que incluimos: incluimo s: nombre del autor, nombre del texto texto y año de publicación • Un cuerpo de texto en texto en el que hacemos el pequeño resumen o nos dejamos información importante para abordar posteriormente nuestras lecturas.

83

 

Autoevaluación aluación (repaso activo) 7 . Autoev tema. Es Este proceso puede llevarse a cabo solamente cuando ya hemos estudiado el tema. decir, ya tenemos que haberlo leído y subrayado (como mínimo). En pocas palabras, una autoevaluación consiste en hacernos preguntas y contestarlas SIN MIRAR nuestros materiales (libro, materiales  (libro, resumen, esquema, etc.). De esa forma, logramos 2 cosas: • Verificar Verificar si  si entendemos y sabemos el tema Repasar,, ya que hacer el esfuerzo de recordar es una forma de elaborar y afianzar el • Repasar contenido Hacer el esfuerzo de traer a tu mente la información que debés recordar (sin recurrir a los ACTIVO (o Active recall). materiales), se denomina también REPASO ACTIVO (o Los repasos pasivos pasivos son  son muy usuales entre los estudiantes. El ejemplo más típico es: leer, hacer un resumen y volver a leer el mismo resumen 30 veces. veces . Eso lo único que va a lograr es confundirte; hace falta falta recurrir a técnicas más estimulant estimulantes es para lograr recordar recordar la información. Las autoevaluaciones son una instancia muy subestimada porque lo asociamos a un evento largo, estresante y aburrido. La buena noticia es que no tiene por qué ser así . Hay muchísimas formas de autoevaluarse (apuesto a que hay técnicas que ya usaste): sesiones largas,, cor largas cortas, tas, lúdicas, más visuales, grupales, etc. Hay algo que todas las técnicas de autoevaluación tienen en común y es lo siguiente: Todas se basan en: 1. Construir preguntas   2. Contestarlas, Contestarl as, 3. Reflexionar (¿Cuánto sé? ¿Qué me falta saber?)   4. Reforzar lo que está flojo

84

 

   

7.1. 7.1. Mini  Mini autoevaluaciones para cada sesión de estudio

Antes de la sesión Cuando te sientes en tu mesa de trabajo con tus materiales, podés cerrar los ojos y pensar:  

• ¿Qué fue lo último que estudié sobre este tema? • ¿Qué recuerdo sobre el tema?

minutos. Con esos pocos minutos vas a Para esta actividad no hace falta más de 5 minutos. lograr repasar, repasar, memorizar y descubrir cuáles son las par partes tes que menos recordás. Con Con esa información, tu sesión de estudio va a estar mucho mejor enfocada. enfocada.

Durante la sesión Cada vez que sientas que absorbiste mucha información, frená. frená. Nuestro cerebro tiene un límite, no puede procesar muchos elementos al mismo tiempo. Por eso, después de 20 minutos (o cuando sientas que leíste mucho), podés frenar, frenar, cerrar los ojos y pensar:    

• ¿Qué acabo de estudiar? • ¿Recuerdo algo? • ¿Qué recuerdo? • ¿Podría explicarlo?

Si entendiste y recordás lo que leíste, seguí con tu actividad. Si entendiste pero te costó recordarlo,, marcá el tema o la sección para seguir practicando posteriormente y seguí con recordarlo tu planificación. Si no entendiste, examiná si conviene detenerse en el tema o marcarlo para consultarlo con un profesor. Estas mini autoevaluaciones pueden ser de un minuto nada más. más. Se trata de una automático, estimular nuestra mente y seguir. Al breve recapitulación para salir del piloto automático, mismo tiempo, te vas a estar ahorrando tiempo de estudio para más adelante porque estás repasando a medida que estudiás.

Después de la sesión Se trata de una revisión veloz sobre veloz sobre los temas que estudiaste durante la sesión. En esta instancia, podemos: • Agarrar Agarrar una hoja en blanco y hacer un esquema rápido (o una lista de ítems) que sintetice lo que viste en la sesión. • Revisar todo lo que subrayaste de un texto.

85

 

• Volver a leer tu resumen o trabajo práctico. • Cerrar los ojos y pensar: ¿qué aprendí hoy? ¿Qué es lo que siento que debo reforzar? En función de eso, podés ajustar la planificación de tu próxima sesión de estudio.

 

7.2. 7.2. Sesiones  Sesiones de autoevaluación

A la hora de diseñar nuestras planificaciones, es muy recomendable incluir breves sesiones de autoevaluación. autoevaluación. No hace falta que ocupen mucho tiempo y no tienen porqué dejarse para el final del cuatrimestre. cuatri mestre. Probablemente, la parte que lleva más tiempo es armar el BANCO DE PREGUNTAS. PREGUNTAS. Sin preguntas, no hay autoevaluación. Por eso, desde que empieces a estudiar una materia prestá atención a: • Los textos que leas: transcribí las preguntas que encuentres y tratá de inventar preguntas sobre lo que vayas leyendo. • Las preguntas que se hagan en clase: tanto el profesor como tus compañeros.

 

7.3. 7 7.3. 7 ejemplos de sesiones de autoevaluación

 

1. Guia de preguntas / Cuestionario

El sistema clásico que utilizamos desde la escuela. Muchas veces, nuestro profesor nos entrega una guía de preguntas o bien la encontramos en los mismos libros de texto o de ejercicios. En caso de no contar con una, habrá que construirla como dijimos más arriba. Una vez que tengamos nuestra guía de preguntas, vamos a tomarnos el tiempo necesario para desarrollar respuestas de calidad. calidad. Cuando las tengamos listas, las vamos a pasar en limpio o imprimirlas. Con nuestra guía lista, lo que podemos hacer es elegir preguntas al azar y tapar la respuesta con nuestra mano o con algún objeto. Mientras tanto, haremos el esfuerzo de tratar de recordar la recordar la respuesta correcta. • Si contestamos bien, dibujamos un tick al lado de la pregunta y pasamos a otra. • Si contestamos mal o más o menos, lo indicamos al lado de la pregunta, vemos qué podemos reforzar, y pasamos a otra pregunta. En tu siguiente sesión, empezá contestando

86

 

las preguntas que contestaste mal previamente. Si tenés un cuestionario muy largo, podés ponerte objetivos cortos. Por ejemplo: esta sesión de estudio voy a contestar solamente 3 preguntas.

 

2. Tarjetas de preguntas (flashcards)

Esta técnica consiste en armar tarjetas en las que de un lado escribimos la pregunta, y del otro la respuesta respuesta.. La diferencia con la guía de preguntas es que es una forma más lúdica de lúdica  de encarar el proceso: podemos tomarlo como un juego. Para usar esta técnica podés simplemente recortar hojas de papel o usar los papeles de ficha o archivo que se venden en todas las librerías. desarrolladas, fórmulas fórmulas   matemáticas o Podés escribir preguntas con respuestas desarrolladas, químicas, definiciones definiciones de  de palabras (vocabulario), lo que se te ocurra. Hay muchas formas de jugar con las flashcards, de hecho en Youtube podés encontrar muchísimas formas distintas que usan los estudiantes. Pero, a grandes rasgos, utilizarlas consiste en: • Tomarte el tiempo necesario para diseñar las tarjetas, tarjetas, ya sea en papel, en computadora o en el celular. Para hacerlo de forma digital podés probar Anki Anki,, un software especializado especializado en este método. contestar las preguntas • Jugar a contestar las Evaluar tu • Evaluar  tu respuesta y, a partir de eso, pasar la tarjeta a su “caja” correspondiente. Es decir, si contestaste bien, colocás la tarjeta en una “caja” de respuestas correctas. correctas. Si contestaste mal o más o menos, la ubicás en su “caja” correspondiente. De esa manera, las tarjetas te quedan clasificadas y clasificadas y ya sabes cuáles son las que tenés que volver a practicar en tu siguiente sesión. Aquellas que contestes bien, repasalas recién después de una semana. Aquellas que hayas contestado mal, tendrán que ser las primeras en volver a ser revisadas, revisadas , preferiblemente al día siguiente. Pusimos “caja” entre comillas porque no tiene que ser necesariamente necesar iamente una caja. Podés Podés elegir el sistema que vos prefieras (folios, sobres, clips de papel, etc). El objetivo es que te queden clasificadas según cuánto recuerdes del tema para organiz organizar ar tus repasos posteriormente.

87

 

 

3. Método Feynman

Esta técnica es muy útil para estudiar conceptos complejos  complejos  que requieran de mucha comprensión. La mejor forma de saber si aprendimos y entendimos un concepto es preguntarnos lo siguiente: ¿Puedo explicar este concepto de forma SENCILLA y con MIS PALABRAS a una persona que no sepa nada sobre este tema? Si la respuesta es no, significa que hace falta entrenamiento y el Método Feynman es  justamente para para eso. eso. Se hace hace así: 1. Seleccioná el tema o concepto que necesitás comprender mejor. 2. Agarrá una hoja en blanco y desarrolla el concepto con tus propias palabras. palabras. No hagas trampa, en esta instancia no vale mirar los materiales. Lo importante no es que contestes bien, sino el hecho de ejercitar nuestra mente y hacer ajustes en los temas que sean necesarios. Este método lo podés hacer también de forma oral: en lugar de escribir la respuesta, la expresas verbal o mentalmente. Compará tu 3. Compará  tu respuesta con tus materiales: libro de texto, ejercicio, apunte, resumen, etc. El objetivo es identificar los puntos más flojos y lo que tengas que reforzar reforzar.. 4. Si tu respuesta fue poco satisfactoria, satis factoria, volvé a hacer el paso número 2 al 2 al día siguiente. sigui ente. Si tu respuesta vuelve vuelve a ser poco satisfactoria, repetí el paso 2 la cantidad de veces que sea necesario. necesario. La idea es que llegues a poder explicar el concepto de la forma más BREVE y SENCILLA posible.. Tu respuesta tiene que poder ser comprendida por una persona que no sepa sobre posible tecnicismos. Este ejercicio el tema, por lo tanto tenemos que tratar de evitar de evitar usar muchos tecnicismos. entendiste. no es para que tu profesor lo apruebe, sino para comprobar realmente cuánto entendiste.

 

4. Simulacro de examen

Esta técnica consiste en hacer de cuenta que estamos en un examen. Esto significa que vamos a: preguntas con las que tengas más dificultades o aquellas que sientas • Seleccionar las preguntas con que van a entrar en el examen. • Anotarlas Anotarlas en  en una hoja de papel y preparar la mesa de trabajo. temporizador con el tiempo disponible que vamos a tener en nuestro examen • Poner un temporizador con (es importante impor tante que averigues cuánto tiempo vas a tener).

88

 

contestar en • Sentarnos a contestar  en un lugar tranquilo y sin mirar nuestros materiales. • Revisar nuestras respuestas al día siguiente (es importante que dejes reposar la información ya que esta instancia es bastante más larga) y ponernos una calificación. calificación. Lo que no se mide, no se puede mejorar. Hacer un simulacro es extremadamente útil para cualquier tipo de examen. Sin embargo, muy largos o con un límite será especialmente necesario para materias con exámenes muy muy estricto de tiempo. tiempo. Si sentís que nunca llegás a contestar todas las preguntas de tu examen, practicar simulacros te va a cambiar la vida estudiantil por completo. Como todo en la vida, se trata de práctica. Te sugiero que hagas un simulacro de acuerdo al tipo de examen que vayas a tener. Si es multiple choice, armá un multiple choice. Si es a desarrollar, desarrollar, seleccioná preguntas abiertas, etc.

 

5. Enseñarle a alguien

Hacer el esfuerzo de enseñarle un tema a otra persona te fuerza a elaborar los conceptos, buscar asociaciones y ejemplos propios. propios. Probablemente, después de enseñarle un tema a alguien, no tengas ni siquiera que volver a repasarlo. Así de potente es esta técnica. estudio y enseñarle a tus compañeros. Para aplicar esta técnica, podés armar un grupo de estudio y compa ñeros. amigo o conviviente de En caso de no ser posible, podés tratar de enseñarle a algún amigo  o conviviente  de tu casa. Creeme que siempre hay gente dispuesta a escucharte un rato para que puedas estudiar. Además, te va a ser de mucha utilidad porque esa persona no está familiarizada con los conceptos que estás trabajando. Por lo tanto, la situación te va a requerir un esfuerzo extra a la hora de explicar y vas a retener retener mucho más la información posteriormente.

 

6. Grabarte

Si no podés o no querés enseñarle a otra persona, podés sencillamente grabarte con tu celular mientras explicas el tema. Después de grabar, tomate una pausa y luego compará el audio que grabaste con tus materiales. Ahí vas a poder identificar qué conceptos manejás bien, con cuáles te trabás un poco y cuáles directamente no entendés o no sabés explicar. Tanto grabarse examen oral. como enseñarle a alguien te será de mucha utilidad si estás preparando un

89

 

 

7. Practicar Practic ar por dificulta dific ultad d

Consiste en:        

• Reunir todos los ejercicios • Resolverlos • Ordenarlos por dificultad • Volver a resolverlos por orden de dificultad e ir subiendo de niveles

Cuidado: que resolvamos bien un ejercicio una vez, no quiere decir que ya no necesitemos repasarlo. repasarlo. En este sentido, funciona igual que una materia teórica. Hace falta practicar y practicar. Que un día te salga bien el ejercicio, no es garantía de que lo vayas a poder resolver la semana siguiente.

90

 

8 . Repaso (repetición espaciada) El objetivo de repasar es transferir nuestros conocimientos desde nuestra memoria a corto plazo a nuestra memoria de largo plazo. plazo. Por eso, tenemos que hablar de la famosa CURVA DEL OLVIDO. OLVIDO. Se trata de un gráfico que ilustra la pérdida de retención de la información a información  a lo largo del tiempo:

En el eje vertical encontramos el porcentaje de información recordada; recordada; el eje horizontal días. representa los días . día que aprendemos algo, la retención Lo que nos muestra esta curva es que, el primer día que es muy alta. alta. Al día siguiente de siguiente de haberlo estudiado, recordaremos solamente un 50%. 50%. Al cabo de 7 de 7 días de haber estudiado el tema por primera vez, record recordaremos aremos solamente el 10% 10 %. La única forma de “hackear” esa curva es haciendo repasos sostenidos en el tiempo, tiempo, lo cual nos lleva a nuestro siguiente tema: la REPETICI REPETICIÓN ÓN ESP ES PACIADA ACIADA..

91

 

 

8.1. 8.1. Repetición  Repetición espaciada

Consiste en combinar bloques cortos de repasos con intervalos de descanso (cada descanso (cada vez más largos) en el medio. Para nuestra memoria es mucho más productivo tener 4 horas de repaso distribuidas en 4 días diferentes, que repasar durante 4 horas seguidas. Imaginatelo como usar la técnica pomodoro, solo que en este caso los descansos cada vez van siendo más y más largos: al principio el descanso es de un día, luego es de una semana, luego es de 2 semanas, 1 mes, etc. etc . Los descansos descansos entre  entre repaso y repaso garantizan que la información se afiance y se almacene en nuestra memoria de largo plazo.

8.2.  Cómo impacta la repetición 8.2. espaciada a la curva del olvido:

A medida que vamos incorporando repasos, la curva del olvido se aplana. aplana . Es decir, cada vez vamos reteniendo mayor cantidad de información y durante más tiempo. En el último gráfico podemos ver que se hizo un repaso al día siguiente de haber estudiado.. Solamente ESE estudiado ESE repaso  repaso modificó la curva por completo y, ahora, al cabo de 7 días: recordaremos un 80% (frente 80% (frente al 10% que recordaremos en caso de no repasar). Este es el motivo por el cual siempre insistimos para que se hagan repasos AL DÍA SIGUIENTE de haber estudiado un tema por primera vez vez.. Al princi principio, pio, cuando estudiamos algo nuevo, perdemos la información MUY rápidamente. Para no perderla, debemos

92

 

repasarla en el cortísimo cor tísimo plazo y luego seguir repasando de forma espaciada en el tiempo. Los descansos son NECESARIOS para asimilar la información. No sirve repasar, repasar y repasar todos los días porque de esa forma la información nunca saldría de nuestra memoria de corto plazo. plazo. Si tu objetivo es aprender a largo plazo, estos descansos son fundamentales.

   

8.3. 8.3. ¿Cada  ¿Cada cuánto tiempo hacer los repasos?

No hace falta que sigas una regla estricta. Lo más importante es incorporarlo como un HÁBITO y no dejar esta práctica para el día anterior al examen. examen . Lo ideal es que todas nuestras sesiones de estudio incluyan un momento de repaso. Sin embargo, cuando se acercan nuestros exámenes, necesitaremos una estrategia de repaso y sesiones dedicadas exclusivamente a repasar. repasar. La planilla que ves acá abajo es parte par te de nuestras Planillas para estudiar mejor y mejor y te puede servir de ejemplo para que traces tu propia estrategia de repetición espaciada:

 

8.4. ¿Cómo 8.4. ¿Cómo repasar?

La mejor forma de repasar siempre será utilizando técnicas de REPASO ACTIVO  ACTIVO  (o autoevaluaciones). Cualquier actividad en la que tengas que elaborar la información. No conviene releer y releer o practicar muchísimas veces el mismo ejercicio.

93

 

 

8.5. Tips extra para memorizar

En pocas palabras, memorizar consta de transferir la información de nuestra memoria de corto plazo a nuestra memoria de largo plazo. plazo. No se trata de repetir y repetir como un loro. De hecho, más arriba estuvimos viendo muchas técnicas que apuntan a memorizar mejor: técnicas de autoevaluación, repetición espaciada, descansos, buena alimentación, etc. Sin embargo, veamos veamos algunos tips extra para memorizar: • Regla de oro: NUNCA trates de memorizar algo que no entendiste o no entendés del todo bien. imágenes a las palabras que tenés que memorizar. ¿A qué podés asociar la • Sustituí por imágenes a palabra, a qué te hace acordar? ¿Rima con algo que te sea familiar? Mientras más bizarra sea la imagen, mejor: más la vas a recordar. • Integrá los elementos que tenés que memorizar armando una historia historia,, como si fuera un cuento. frases o canciones integrando • Armá frases  o canciones  integrando las palabras que tenés que recordar. dibujo que impactante   • Hacé un dibujo  que represente lo que tenés que recordar. recorda r. Mientras má máss raro o impactante sea el dibujo, más lo vas a recordar. • Si tenés que memorizar muchas palabras, palabras, armá una palabra nueva con las iniciales de cada una. una. • Vinculá Vinculá aquello  aquello que tenés que memorizar a algún conocimiento previo que tengas. • Si tenés que recordar fórmulas complejas, asociá las letras a palabras que conozcas o cosas que te gustan. gustan. Por ejemplo, si tenés que recordar la doble cadena de nucleótidos del ADN (AT-CG) (AT-CG) y te gusta gu sta el tango, podés asociar asociarlo lo a Aniba Aniball T Troilo roilo - Carlos Gardel G ardel (A ( AT-CG). paquetes. Por ejemplo, si tenés que recordar un número de • Agrupá la información en paquetes. teléfono, es mucho más sencillo si tratamos trat amos de recordarlo así: así : 1152 52 - 459 - 342. De esa fforma orma,, estaremos recordando 3 números (ciento cincuenta y dos, cuatrocientos cincuenta y nueve y trescientos cuarenta y dos). Fijate qué distinto es a intentar recordar 1 - 5 - 2 - 4 - 5 - 9 - 3 - 4 - 2. Pasamos de intentar recordar 3 números a 9 números.

94

 

 

5.

Preparación de exámenes

95

 

1.  Ansiedad Antes que nada: sentir ansiedad frente a un examen es muy común. común. Pero si sentís que tenés mucha ansiedad (más allá de los exámenes), lo mejor sería recurrir a un profesional. profesional. Acá nos vamos a referir referir a la clásica clás ica ansiedad previa a un examen y no a un cuadro psicológico psicoló gico específico. Si sentís dudas con respecto a tu ansiedad, no dudes en pedir ayuda: creeme que somos muchas personas las que estamos en la misma situación. La ansiedad provocada por las fechas de exámenes, en general, están relacionadas con el miedo: miedo al resultado o a las consecuencias, a no llegar a tiempo con las lecturas, etc. En definitiva, nos genera miedo la incertidumbre y por eso vamos a intentar reducirla con planificación y un poco de reflexión. reflexión. Pensemos, ¿qué sería lo peor que podría pasar si repruebo? Hay H ay materias o exámenes más complicados com plicados qu quee otros. Tratemos de darle dar le el peso y la importancia que le corresponde y no sobre-estresarnos. Si hay algo que empeora la ansiedad es dormir y comer mal. mal. No sacrifiquemos nunca nuestras necesidades más básicas. Tampoco se trata de dejar de salir a divertirnos ni de hacer actividades que nos gustan. De hecho, NECESITAMOS mantener esas actividades. Para aprender a largo plazo hace falta falta desconectar desconecta r del estudio, dejar en reposo la informaci información ón y reponer energías.

2 . Programa El primerísimo de todos los pasos antes de preparar un examen es conseguir el programa. No podés planificar el estudio de una materia si no sabés bien qué textos la componen ni cuántos son con total seguridad. El programa te va a permitir comprender la estructura de una materia. materia . En general, el orden de las unidades y los textos que la componen no son un capricho: tiene un sentido. materia  Por eso, leyendo leyendo el programa podemos podem os hacer una lectura macro del objetivo de la materia  o de las unidades con las que tenemos que trabajar. trabajar. Además, puede ser que se te haya traspapelado traspape lado algún texto y que, por lo tan tanto, to, no lo tengas. materiales  y conseguir Este es el momento para verificar que cuentes con todos los materiales y TODO lo que te falte.

96

 

 3. Reunir materiales Una vez que tenemos el programa, vamos a chequear que tengamos absolutamente todo lo necesario para preparar el examen: textos, cuadernillos, links, apuntes de la clase, anexos, etc. et c. T Tod odo. o. No es conveniente empezar a planificar hasta tener todos los materiales reunidos y disponibles para empezar a trabajar. Una vez tengamos todo, vamos a trazar la estrategia y luego a planificar.

4 . Estrategia  

actual: • Pensemos la situación actual:

¿En qué estado estoy con esta materia? ¿me materia? ¿me falta leer algo? ¿o solamente tengo que repasar? Para Para empezar a delinear la estrategia tenemos que ev evaluar aluar en qué estado estamos con cada tema o unidad que tenemos que rendir. • También en este momento vamos a trazar la estrategia de estudio: estudio: modalidad de ¿Cómo es la modalidad  de examen? Tratemos Tratemos de repasar según la metodología me todología de nuestro nu estro examen por lo menos una vez. Si tu examen es escrito, es conveniente que practiques la escritura del tema. Pero esto no quita que practiques de forma oral o que trates de explicarle a alguien para fijar más el conocimiento. ¿Qué técnica me conviene para esta materia o para este tema en particular? par ticular? Habrá temas que tenés que arrancar de cero. Otros que tenés que hacer un esquema o un resumen. Otros que tenés que comprender mejor, practicar, repasar, etc. Lo importante es que pienses qué técnicas de las que vimos en el capítulo anterior te conviene aplicar para cada tema.

97

 

5.  Planifcación Aprender a planificar exámenes con tiempo va a modificar tu vida estudiantil por completo. Esta es la clave del éxito a la hora de estudiar ya que el éxito no es solamente aprobar: la situación es exitosa si aprobaste aprobaste sin maltratar tu cuerpo y tu mente en el proceso. Si lográs atravesar el examen con una buena planificación, tu cuerpo cuer po no va a sentir resistencia para volver a preparar otro examen. La buena experiencia te va a dejar una predisposición alta para la próxima vez. En cambio, si cada situación de rendir te lleva a la descompostura por el poco tiempo disponible, lo más probable es que la próxima vez te cueste sentarte a estudiar (y lo vas a hacer cuando no te quede otra, bajo presión). Y así se renueva el círculo vicioso donde siempre empezás a último momento. La primera jornada, a la hora de preparar un examen, conviene dedicarla a la planificación del mismo. mismo. Lo más recomendable es que dediques una sesión entera exclusivamente a esto. esto.

 

5.1. 5.1. ¿Cuánto  ¿Cuánto tiempo antes tengo que empezar a estudiar?

parcial de libre, si es un Dependerá mucho si es un parcial  de mitad de cursada, si es un examen libre, final colgado, colgado, etc. Por poner un ejemplo, para preparar un final colgado probablemente necesites por lo menos 1 mes de estudio. Si es un examen de mitad de cursada, quizás 2 semanas. Si es una materia muy larga o complicada puede llegar a ser bastante más. Lo importante impor tante es que pensemos específicamente cuánto tiempo vamos a necesitar para estudiar de forma equilibrada (sin equilibrada (sin jornadas maratónicas, sin quemarnos, sin sacrificar tiempo de descanso y de ocio). A la hora de planificar también tenemos que tener en cuenta que los días previos al examen son para bajar la intensidad de estudio y estudio y solamente examen, ya solamen te repasar. El día previo al examen, estudiar. lo vamos a ver, pero tenemos que reservarlo para NO estudiar.

98

 

   

5.2. Escenario 1: preparar un examen con mucho tiempo de anticipación

programa.. • Miramos el programa • Vemos cuántos textos tenemos textos tenemos que leer y cuánto tiempo nos tiempo nos llevaría su lectura. Por ejemplo: tengo 10 textos y me lleva 2 horas cada uno: total 20 horas (podría llevarnos 2 semanas si estudiamos 2 horas por día de lunes a viernes). • Una vez que tenga todo leído, voy a resumir resumir 5  5 textos y de los otros ot ros 5 voy a hacer esquemas esquemas.. Total 10 horas (nos llevaría 1 semana, manteniendo el ritmo de 2 horas por día de lunes a viernes). activos. • Una semana entera la voy a dejar para hacer repasos activos. intermitentes y descansar descansar.. • Una semana la voy a dejar para repasos intermitentes y En este caso, con 5 semanas podemos preparar una materia (estudiando solamente 2 horas al día de lunes a viernes). El ejemplo es totalmente ilustrativo. Si no tenés idea de cuánto tardás en leer un texto o en resumir, podés empezar a cronometrarlo para tener una idea aproximada. aproximada.

   

5.3. Escenario 2: preparar un examen con 5.3. Escenario poco tiempo de anticipación

En este caso no nos queda otra que: programa.. • Mirar el programa hacer (un tema nuevo va a llevar más tiempo que hacer un resumen, • Ver cuánto nos falta hacer (un contemplemos estos pormenores). • Elegir a qué temas le vamos a dar más prioridad prioridad.. dividirlo por • Y dividirlo  por la cantidad de días que nos quedan. estudio  Lo negativo de este escenario es que es probable que te toque tener jornadas tener  jornadas de estudio  más largas. Esto se complica si además estás cursando y sosteniendo otras materias. Sin planificar sin problemas. Pero seamos embargo, es algo que puede pasar y se puede planificar sin conscientes de que vamos a tener que sacrificar otras actividades.

99

 

   

5.4. 5.4.  C Claves laves INFALTABLES INFALTABLES de planifcación para un examen

Calendarizá qué • Calendarizá  qué días del mes vas a estudiar. ¿Durante la semana? ¿Algún día del fin de semana? ¿Qué días ya sabes que NO podés estudiar? día podés dedicarle (podés tener jornadas de 2 o 3 horas y otras • Decidí cuántas horas por día podés de 1 hora, según el resto de tus actividades). Acordate de dejar SÍ O SÍ días de descanso. • Infaltable: planificación semanal MINUCIOSA. MINUCIOSA. Armá una grilla semanal que incluya todas tus actividades (terapia, clases, ejercicio, ejercicio, salidas, etc.) y dejá bien marcados los momentos en los que vas a estudiar. Reservá mínimo 15 minutos para este momento de planificación semanal. diarias. Lo ideal es que tengas siempre tu día planificado con anterioridad. Para • Listas diarias. eso, lo mejor es cerrar tu sesión de estudio planificando en detalle la siguiente. La lista CONCRETA: “Contestar 3 preguntas sobre el tema 1”, de tareas tiene que ser detallada y CONCRETA: “Subrayar “Sub rayar resumen resu men tem temaa 2”, etc. etc .

5.5. 3  3 formas de organizar organizar exámenes exámenes 5.5.  

1. Por vueltas vuel tas

vuelta vamos a estudiar TODO el contenido en contenido en orden; de forma intensa intensa y En la primera vuelta vamos  y profunda. Es el momento, por ejemplo, de leer activamente y subrayar. profunda. En la segunda vuelta, vuelta, volvemos a empezar en orden pero vamos a ir más rápido. rápido. En este paso podemos hacer resúmenes resúmenes y/o  y/o esquemas esquemas.. La segunda vuelta lleva mucho menos tiempo que la primera. vuelta, volvemos a empezar en orden pero vamos a dedicarle menos tiempo En la tercera la tercera vuelta, que en la segunda. segunda. Es momento de autoevaluaciones autoevaluaciones (simulacros,  (simulacros, método feynman, etc.) cuarta,, empezamos en orden y hacemos repasos más simples e simples e intermitentes. En la cuarta intermitentes. Los ejemplos son ilustrativos. Lo importante es saber que en el sistema de vueltas vamos a empezar muy lento y cada vez vamos a ir dedicándole menos tiempo. tiempo. Si tu primera vuelta te llevó 1 mes, la segunda te va a llevar probablemente 2 semanas, y así.

100

 

Este sistema conviene usarlo si: • Tenemos mucho tiempo disponible extensa y/o • La materia es muy extensa  y/o difícil profundidad y • Querés aprender en profundidad  y a largo plazo

 

2. Por capas

En este sistema vamos a empezar a estudiar lo más importante de cada tema para luego ir profundizando. profundizando. Por ejemplo: importante, lo más preguntable preguntable y/o Semana 1: estudio lo más importante,  y/o visto en clase de CADA tema. información. Semana 2: repaso los temas más importantes impor tantes y aprendo nueva información. Semana 3: repaso repaso lo visto la semana anterior y vuelvo a profundizar un poco más. Este sistema conviene usarlo sique tenés poco tiempo del pasar examen examen y  y querés cubrir lo más importante. La desventaja tiene es que se teantes pueden temas importantes o que te pregunten sobre temas que no llegaste a profundizar.

 

3. Arrastre Arrast re

En este sistema intercalamos distintas actividades para distintos temas. temas. Por ejemplo: Estudio unidad Semana 1: Estudio  unidad 1. Repaso unidad estudio unidad Semana 2: Repaso  unidad 1 y estudio  unidad 2. Semana 3: Autoevaluación Autoevaluación unidad  unidad 1, repaso repaso unidad  unidad 2, estudio estudio unidad  unidad 3. El método de arrastre es típico cuando estamos cursando, cursando, donde los propios profesores nos van dando distintas actividades y materiales que tenemos que ir superponiendo y repasando. cursada. En Lo más conveniente es utilizar este método para par a los exámenes en períodos de cursada. el caso de usar este método para preparar un examen con tiempo o para materias largas, planificación; pero puede usarse igual. hay que prestar MUCHA atención a la planificación;

10 1011

 

6 . El día antes de rendir estudiar  y casi te diría que  El día anterior a un examen no es para estudiar  que  tampoco es para repasar.. Aquello que no aprendiste hasta ese día, no lo vas a aprender para el examen (o repasar por lo menos no lo vas a aprender a largo plazo). La máxima prioridad que tenés que tener el día antes de rendir es mantener a raya los nervios y la ansiedad. ansiedad. Y esto no lo vas a lograr repasando frenéticamente o tratando de adquirir conocimientos nuevos. Lo más estratégico es llegar es llegar al examen con la cabeza fresca y descansada. Y para eso vamos a intentar: 1tu.  Dormir Dormir 7 u 8 horas. Pasar la en vela estudiando es excesivamente nocivo para mente y 7cuerpo. Al margen denoche eso, mientras dormimos procesamos y almacenamos la información. Esto es algo que, justamente para un examen, conviene aprovechar al 100%. Recordemos Record emos siempre que dormir es una parte fundamental a la hora de estudiar. 2.  2.  Si el día anterior al examen todavía te faltó contenido para estudiar, puede ser más conveniente que directamente resignes el tema. Sería más estratégico que repases  repases  el contenido que ya estudiaste y que te dediques a descansar. 3. Tratá de sostener tu rutina cotidiana. cotidiana. Si hacés terapia, ejercicio, alguna actividad lúdica: ¡hacelo igual! Te va a ayudar muchísimo a bajar los nervios y cambiar el foco de atención. 4. No te saltees comidas comidas y  y comé de la forma más nutritiva que puedas. Ojo con pasarse de café y mate (y más si tenés el estómago vacío). 5.  5. No te pongas a repasar frenéticamente. frenéticamente. A lo sumo, hacé un sobrevuelo por los temas recurriendo a esquemas o resúmenes que hayas hecho. De ninguna manera vuelvas a los sabemos. Pero ojo, que esto no textos originales, eso ya fue. Tratemos de afianzar lo que sabemos. te lleve mucho tiempo. Lo ideal sería que ni siquiera repases y te dediques a relajarte. 6. Hacé 6. Hacé actividades relajantes: relajantes: un buen baño, escuchar una playlist que te guste, elongar, salir a caminar, ¡incluso salir a tomar un café con un amigo! Tratá de distraer tu atención del examen lo máximo posible. Si lográs llegar relajado, todo lo que hayas estudiado te va a brotar con mucha más naturalidad. 7.  Prepará todo lo que necesitás para necesitás para el examen: armá la mochila, separá el cuaderno, apuntes, hojas, lapicera, etc. Si el examen es temprano, podés hasta dejarte la ropa lista. A veces los nervios pueden ser un poco paralizantes y no queremos olvidarnos algo importante  justo ese día.

102

 

7.

Tips para exámenes escritos

1. Tratá de preguntarle a tu profesor cómo va a ser el examen: extensión extensión,, duración duración,, el tipo tipo   de preguntas. 2. Antes 2. Antes de empezar a contestar, lee absolutamente todas las consignas. consignas. Todas. Nunca  jamás te saltes es este te paso. paso. Antes de empezar a eescribir, scribir, lo mejor es tener tener una idea idea global de lo que implica el examen. 3. Lee 3. Lee bien qué te está pidiendo cada pregunta. pregunt a. A veces la ansiedad nos hace querer contest contestar ar pidiendo. ¿Te pide que describas describas,, que compares compares,, que algo que no es lo que nos están pidiendo. resumas?? Prestá atención a ese tipo de palabras (verbos) para saber la estructura que vas resumas a necesitar desarrollar. 4.  4. Subraya las palabras clave de la pregunta con lápiz. lápiz . Si la consigna te pide qu quee indiques una variable en un gráfico, tenés que hacer eso: indicarla. No describirla, ni compararla, etc. 5. Si 5. Si al terminar de leer las preguntas se te ocurren un par de ideas para alguna, podés anotarlas en lápiz. No es recomendable que hagas un borrador ya borrador  ya que puede hacerte palabras, o perder mucho tiempo sin que te des cuenta. Pero anotar velozmente un par de palabras, dibujar un pequeño esquema, puede llegar a ser muy útil. 6. Empezá 6. Empezá por la pregunta pregunt a que te resulte más fácil de contestar y dejá para el final a la más difícil.. Si empezás por la más difícil, te puede pasar que termines perdiendo 1 hora y no te difícil sabés. Para estos casos, lo quede tiempo suficiente para contestar las preguntas que SÍ sabés. mejor es sacarse de encima las fáciles y dedicarle todo el tiempo restante a las difíciles, para desarrollarlas desarrollarlas mejor y con tiempo. tiempo. 7. Tratá de contestar todas todas las  las preguntas. No se trata de inventar, pero tratá de contestar todo lo que sepas, aunque dejes la pregunta por la mitad. Imaginate que si un examen es de 4 preguntas, no contestar 1 pregunta entera ya supone un 25% de la calificación. Intentá siempre anotar todo lo que sepas, no importa que no lo sepas al 100%. 8. Si 8. Si realmente no sabés contestar ninguna parte de la pregunta, no la contestes. Inventar cualquier cosa puede ser tomado como una falta de respeto por tu profesor. 9.  9.  La ortografía ortografía y  y la redacción redacción son  son fundamentales. Tratá de ser lo más claro posible, no uses abreviaturas y escribí oraciones completas. 10.  0.tu Revisá Revisá todas  todas preguntas antes de entregar Esto es para todo, si redacción eslas comprensible, chequear erroreseldeexamen. ortografía y para verver, si sesobre te ocurre asterisco   algo para agregar en alguna pregunta. Acordate que siempre podés agregar un asterisco

103

 

y continuar con la respuesta. 11.  Si notás que te estás trabando, dejá 5 o 6 renglones vacíos y pasá a la siguiente pregunta.. Por supuesto que podés frenar a pensar, pero con estar trabado me refiero a pregunta bloqueo, dejá esa mirar la hoja en blanco durante más de 5 minutos. Tratemos de evitar el bloqueo, pregunta para el final y listo. 12. Cuidá la prolijidad 12. Cuidá prolijidad lo  lo máximo que puedas. Si tu examen es caótico, al profesor le va a molestar. Pensá que va a leer muchísimos más exámenes que el tuyo. Aunque no lo creas, si tu examen está en el límite, la prolijidad puede llegar a hacer que el profes profesor or se incline a tu favor. Seamos estratégicos. 13. Si te cuesta esta modalidad de examen, lo mejor que podés hacer es practicar con 13. Si simulacros.. A muchas personas les cuesta llegar con el tiempo, a otras escribir de forma simulacros prolija. Pero todo eso se puede practicar y mejorar muchísimo haciendo simulacros de examen.

8 . Tips para exámenes orales 1. Preguntá previamente la modalidad modalidad   de examen: si te dejan empezar la charla con un tema, si acaso conviene que prepares un tema (estilo exposición) o si directamente te van a hacer preguntas. En caso de no poder preguntarle a nadie, te sugiero que tengas un tema listo para poder empezar a empezar  a hablar. De esa forma, empezás emp ezás la charl charlaa vos y lo hacés con un tema que domines bien. Te va a hacer empezar con confianza y entrar en calor. 2. Si 2. Si vas a preparar un tema, tema, considerá que el profesor profesor está aburrido de escuchar todo el día lo mismo. Por eso, conviene elegir un tema original (no caigas en lo más obvio) para despertar su interés. Puede ser alguna comparación entre dos temas diferentes o traer al examen algún ejemplo propio e interesante. Otra opción es elegir un tema que te haya gustado mucho: al profesor le va a gustar ver tu entusiasmo, no dudes en expresarlo. 3.  3.  Repasá de forma oral, oral, estudiá en voz alta. Podés usar las tarjetas de autoevaluación (flashcards), pedirle a alguien que sea tu oyente o simplemente hablar solo y grabarte. Pero tratá de practicar algunas veces de forma oral. 4. No 4. No aprendas todo de memoria. Esto es peligroso porque podés llegar a trabarte y trabarte y no saber por dónde seguir. El problema de estudiar de memoria es que si se cae un eslabón de la cadena, se cae la cadena completa. Por eso, intentá comprender bien los conceptos para poder definirlos en pocas palabras.

104

 

5. Estudiá 5. Estudiá con esquemas esquemas o  o mapas conceptuales. Son muy útiles para tener a mano mientras repasas oralmente. Incluso hay profesores que te permiten tenerlo con vos mientras rendís (esto es algo que podrías preguntar de antemano). 6. Pensá 6. Pensá ejemplos propios para propios para los temas más importantes. Esto le da la pauta al profesor de que entendiste el tema. 7. Preparate para poder relacionar relacionar distintos  distintos textos y autores entre sí. Una pregunta como esa, si no la sabés, puede llegar a desestabilzarte. Además, si sabés relacionar conceptos, el profesor también va a pensar que entendiste la materia y te va a hacer menos preguntas. 8.  8.  Si los exámenes orales te dan pánico, considerá seriamente hacer clases de teatro. teatro. Nada te quita tanto el miedo al ridículo. 9. Durante 9. Durante el examen: claro   y en voz alta. alta. Pero tratá de hacer ciertas pausas y no hablar de forma • Hablá claro atolondrada. visual con todos los • Llegá con seguridad, seguri dad, no intentes i ntentes “dar lástima” lás tima”. Mantené el contacto visual con profesores en la mesa. Preparate como si estuvieras yendo a una entrevista de trabajo. • Dejá las manos a la vista (comunican vista (comunican apertura y honestidad). No te pongas a jugar con algo en las manos (transmite nerviosismo). En la medida de lo posible, tratá de sonreír (mejora la predisposición del oyente). • Si el profesor te pregunta: ¿querés empezar con algún tema?, no contestes “no” o “me da igual” o “el que quieras” qui eras”. Empezá con un tema tema.. P Por or eso es importante impor tante tener uno un o preparado, por las dudas. • Apagá el celular. Que suene una notificación no solo puede llegar a distraerte, sino que incluso puede molestarle al profesor. profesor.

105

 

exámenes 9 multiple . Tips para choice 1. Estudiá con la misma profundidad que lo harías para un examen escrito. No subestimes tramposos. Para no caer en esas trampas, hay este tipo de exámenes, suelen ser muy tramposos. conceptos y terminología.. que comprender muy bien los conceptos  y la terminología 2.  2.  Antes del examen, preguntá si las respuestas incorrectas te restan puntos. puntos. En el caso de que así sea, no conviene contestar porque sí. En el caso de que no descuenten puntos: siempre arriesgá una opción. 3. Leé 3. Leé todas las preguntas antes de empezar. 4.  4. Empezá por las que sepas con más confianza y dejá para el final a las más difíciles. 5.  5.  Probá leer la pregunta tapando la respuesta. respuesta. La idea es que trates de pensar la respuesta correcta sin contaminarte con las distintas opciones (que a veces pueden llegar a confundirte). 6. Si 6. Si te cuesta elegir la opción correcta, empezá descartando descartando aquellas  aquellas que sabes que están mal. 7.  Revisá la gramática gramática.. Si la pregunta está en femenino plural, la respuesta correcta probablemente también. 8. Marcá 8. Marcá las respuestas en lápiz. lápiz. Cuando revises el examen, corroborá tus respuestas y ahí pasalo con lapicera. 9. Leé 9. Leé muy bien la pregunta para ver que no haya ninguna trampa en la redacción. Una sola palabra puede cambiar por completo la pregunta. 10. Poné muchísima atención a las palabras técnicas. 10. técnicas. Suelen hacer preguntas capciosas con esto. 11.  Si ves una palabra muy informal informal   (o incluso una falta de ortografía), desconfiá. Probablemente sea la opción incorrecta.

106

 

 . Tips para exámenes 10 10.  virtuales 1. Avisá en tu casa el casa el día y el horario del examen para garan garantizar tizar que haya tranquilidad en la casa en ese momento. 2.  2. Dejá cargando TODO TODO lo  lo que necesites desde el día anterior (si es a la mañana) o desde la mañana (si es a la noche). 3. Elegí 3. Elegí el espacio de tu casa que te resulte más cómodo y confortable, con buena iluminación. 4.  4.  Prepará el escritorio  escritorio  en el que vas a rendir con una hora de anticipación. Dejá todo enchufado y conectado. Dejá en la mesa todo lo que necesites: algún apunte, papel, lápiz, auriculares, agua, alguna fruta o frutos fr utos secos, etc. La idea es que después no te tengas que levantar. 5. Andá 5. Andá al baño antes del examen. Parece una pavada, pero no te cuelgues. 6. No 6. No tengas abierta ninguna otra pestaña que te pueda llegar a distraer. Solamente dejá abierta la plataforma en la que vayas a rendir.

107

 

  Tips para hacer 11.trabajos prácticos 1. Antes de empezar, analizá bien la consigna consigna y  y dejá delimitado el tema tema.. 2. Revisá 2. Revisá tus materiales para inspirarte inspirarte y  y para ver por dónde lo vas a encarar. 3. Antes 3. Antes de escribir, hacé un esquema/borrador esquema/borrador de  de la estructura y lo que no puede faltar en tu trabajo. 4.  4.  Si te cuesta encarar trabajos prácticos, proponete que la primera sesión sea exclusivamente para organizar todos tus materiales y planificar  planificar   un plan de acción realista (dejándote pasos claros a seguir). 5.  5. Dividí el trabajo en distintos bloques para bloques para trabajarlo trabajar lo de a poco. Ponete objetivos cortos. 6. T 6. Tené información y de no usar expresiones expresiones coloquiales. coloquiales. ené mucho cuidado de no repetir información y En un parcial es posible que te lo perdonen. Pero en estos casos se supone que tenés tiempo para expresarte con los tecnicismos adecuados. 7.  No lo dejes para último momento. A la hora de escribir, es muy importante dejar en reposo los textos para luego poder corregirlos. corregirlos . Si lo escribís de un tirón, es altamente probable que estés siendo redundante y tengas faltas de ortografía o redacción. 8. Empezá 8. Empezá y cerrá la jornada jor nada chequeando ortografía y redacción. En el medio, tratá de fluir y de bajar a tierra todas las ideas. 9. Al 9. Al final, dejá un día entero para chequear la redacción redacción.. También verificá que q ue el formato sea el solicitado por el profesor (tipo de interlineado i nterlineado,, fuente, márgenes, etc.). 10.. Corroborá que tu trabajo práctico tenga una clara introducción 10 introducción,, desarrollo desarrollo  y conclusión conclusión.. 11. Podés pasarle tu trabajo a un amigo o compañero para que te diga sus opiniones.

108

 

12.  Qué hacer si reprobás • Antes que nada, el día que repruebes dedicate repruebes dedicate a hacer algo que te guste. guste. No te castigues, no te pongas inmediatamente a pensar en el recuperatorio. Primero recuperate vos. La situación es estresante y te merecés un día de tregua. reflexionar:: ¿por qué reprobé? ¿Me faltó tiempo? • Al día siguiente, ya podés empezar a reflexionar ¿Estudié con poca profundidad? ¿Llegué mal descansado al examen? ¿Qué pasó? • Nunca faltes cuando un profesor entregue las notas de un examen. Suelen indicar los errores generales antes de los recuperatorios (si es que lo hay). • Si el examen fue escrito, revisalo muy bien cuando te lo entreguen. El profesor probablemente te marcó las respuestas que estaban incorrectas o incompletas. Prestale mucha atención a eso, no mires solamente la calificación. Si es necesario, solicitale unos minutos a tu profesor para que te explique tus errores. • Si hubo diferentes exámenes (es decir, diferentes temas), pedile a algún compañero que te preste su examen. De esa manera, vas a poder practicar para la próxima vez. • Si el examen fue oral, preguntate: ¿te traicionaron los nervios? ¿Qué fue lo que no pudiste contestar? ¿Qué pregunta te hizo tambalear? Todo eso dejalo anotado para practicarlo posteriormente. organizaste: ¿cuántas horas le dedicaste? ¿Cuántas lecturas hiciste? • Examiná cómo te organizaste: ¿Armaste tus propios resúmenes? ¿Te autoevaluaste? Analizá cómo te preparaste para aplicar. modificar tu estrategia. Algún cambio vas a tener que aplicar. fracasar.  Buscale el lado positivo: ya sabés cómo evalúa el docente. •  Reprobar no es fracasar.  Tenés mucha más información que la primera vez que rendiste. Aprovechalo.

109

 

Conclusión El mayor problema que tenemos a la hora de estudiar es, sencillamente, que nadie nos enseñó a hacerlo. hacerlo. Desde el jardín de infantes vamos recolectando diferentes métodos y técnicas sueltas, la mayoría con escaso éxito. Nos enseñaron que estudiar es algo aburrido y poco estimulante. Que tenemos que repetir y repetir conceptos. Que tenemos que pasar la noche en vela estudiando. Que la letra con sangre entra. La buena noticia es que no tiene por qué ser así . Para que estudiar sea una práctica placentera, tenemos que tomarnos el tiempo mismos. ¿Cuáles son las técnicas que más me para conocernos a nosotros mismos. gustan? ¿Cuál es mi ritmo para trabajar? ¿En qué momentos del día tengo más energía? necesidades   bien Los pilares que van a sostener tu estudio son: tener tus necesidades planificar   cubiertas (alimentación, descanso y ocio) y adquirir el hábito de planificar sesiones realistas, cortas y dinámicas. Incorporando esas prácticas, vas a notar un giro radical. La clave es el ensayo/error ensayo/error:: probar, jugar y experimentar. Tu ritmo, tu entorno y tu forma de aprendizaje son únicos. Sos la única persona que puede descubrirlo. Tratemos de no dejarnos llevar por el ego. Lo importante es aprender a aprender. ¿Sabés por qué? Porque aprender es algo que nunca vamos a dejar de hacer en la vida.

110

 

Información Informació n adicional Si todavía no nos conocés, conocés, nos presentamos: pragma pragma  somos 4 amigos que amigos que nos dedicamos a diseñar herramientas para organizar tanto la vida cotidiana como el estudio. blog. instagram o contenido en nuestro instagram  o en nuestro blog. Podés leer mucho más contenido en página para ver todo lo que hacemos, podés hacer click   Si querés visitar nuestra página para acá o acá  o ingresar a www.unapragmatica.com Tenemos 2 herramientas que complementan a este ebook: Planillas para estudiar mejor: mejor: un set de planillas muy concretas para llevar a cabo un método de estudio completo. Si buscás una herramienta para seguir paso a acá.. paso todo lo descripto en este ebook, podés pasar a mirarlas haciendo click acá Planners estudiantiles: estudiantiles: un set de organizadores para planificar 2 cuatrimestres completos en detalle. Lo actualizamos dos veces al año (a principio de año y a mitad de año). Podés mirarlo haciendo click acá acá..

educativo , por lo que está Los archivos de este ebook son para uso personal y educativo, estrictamente prohibida su reventa. Es un producto registrado, todos los derechos pertenecen a pragma ®.  

Para uso educativo  educativo  habilitamos la reproducción parcial del mismo, citando la fuente correspondiente. Cualquier consulta que tengas, nos podés escribir a: [email protected] [email protected]   0804 . o bien escribirnos a nuestro whatsapp +54 11 4165 0804.