Estructura Tareas
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TIPO Rondo Rond o c on finaliz finalizaa c ión Conservac Conservac ión ines ines ec ífica Conservac Conservac ión espe espe c ífica Jueg o d e p osición osición inespe inespe c ífico
TIPO Circuito Estrategia jugada Estiramientos na
Ata q ue vs Defens efe nsaa Partido condicionado Partido Situa ituacc iones red uc ida s Finalizaciones
c os os
Juegos Fuerza uerza m á xim a Preve nc ión d e lesiones lesiones y Fuerza uerza c om p ensa ensa toria toria
FASE Asimilación Consolidación Automatismo
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PA RTIDO SÁ BA DO
CALENTAMIENTO
LUNES
M IÉRC O LES
VIERNES
Ju e g o s
Ju e g o s
Ju e g o s
Ro n d o s
Ro n d o s
Ro n d o s
C on o n se rv rv a c io io ne ne s
C on o n se rv rv a c io io ne ne s
A n a lílít ic o s
C irc ui u it o s
Fin a liliza c io io ne ne s
Situa c io ne s reducidas
Juegos de posi posición ción
Automati Au tomatis smos
Ataque-defensa (mucha superioridad)
Ataque-defens Ataque- defensa a
Estrateg trateg ia jugad a
Partido
a r os condicionados
ar o cor a duración)
posición
PARTE PRINCIPAL
Partido
VUE UELLTA A LA C A LM A / PA RTE FINA INALL
Prevención, Fc om p o Fm á x
Preve nc ió n, Fc Fc om p o Fmá x
Prevención, Fc om p o Fmá x
Est ira m ie ie nt nt o s
Est ira m ie ie nt nt o s
Est ira m ie ie nt nt o s
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PA RTIDO DO M ING O
LUNES
M IÉRC O LES
VIERNES
Ju e g o s
Ju e g o s
Ju e g o s
Ro n d o s
Ro n d o s
Ro n d o s
Conservaciones (superioridad)
C on o n se rv rv a c io io ne ne s
A n a lílít ic o s
Ju e g os o s d e p os o sic ió ió n
C irc ui u it o s
C o ns nse rv a c io io n e s Jueg os d e p o sic ión
PARTE PRINCIPAL
Ataque-defensa (mucha superioridad)
Jueg os d e posición
Fina liza c io ne s
A t a q ue u e --d d e fe fe ns nsa
A u t o m a ti t ism o s
condicionados
VUE UELLTA A LA C A LM A / PA RTE FINA INALL
Estra tra te g ia jug a d a
Partido
Pa rtid tid o (c orta duración)
Prev en c ió n, Fc Fc om p o Fm Fm á x
Prevención, Fc om p o Fm á x
Preve nc ión , Fc Fc o m p o Fmá x
Est ira m ie ie nt nt o s
Est ira m ie ie nt nt o s
Est ira m ie ie nt nt o s
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OFE OF ENS NSIVA IVA
TRA NS NSICIÓ ICIÓN N OF OF// DE DEF F
DEF DE FENS NSIVA IVA
TRA NS NSICIÓ ICIÓN N DE DEF F/ OF
++
+
++
+
++
++
++
++
+++
+++
+++
+++
+
+++
++
+++
+++
+++
+++
+++
Ataque/Defensa
++++
+ +++
+ +++
++ ++
Automatismo
+
-
-
-
Partido condicionado
+++++
+++++
+++++
++++ +
Partido
+++++
+++++
+++++
++++ +
Situac ituac iones reduc ida s
++
++
++
++
Finalizaciones
++
+ +++
++
++ ++
-
-
-
+++
+++
+++
Rondo
T I P O L
G Í A D E T
R E A S
Conservación inespecífica Conservación específica Juego de po sic ión inespecífica Juego de po sic ión
Estra tra teg ia (jug a d a )
+++
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#001 RONDO 4+1:2
FA SE
OFENSIVA
SUBFA SUBFA SE
CREACIÓN
PRINC PRINC IPIO IPIO DE JUEG JUEG O
SUPERAR RIVAL EN LOS DESMARQUES/PERFILACIÓN DEL CUERPO EN LOS DESMARQUES
DINÁMICA
INTENSIVA (INTERACCIÓN)
O BJET BJETIV O CONDICIONAL
CAPACIDAD AERÓBICA
O BJET BJETIVO TÉC N IC O
CONTROL/PASE
. EST ESTRUC TURA S TIEM IEM PO DE TR TRA BA JO
18’
SERIES
2x9’
REPE REPET TIC IO N ES
1
TIEM IEM PO DE PA PA USA USA
2’
TIEM IEM PO TO TO TA L
20’
N º J UG UG A D O RE R ES
7
COMODINES
1
PO RTE RTERO S
0
D ES ESC RI R I PC I N
. Hay 1 comodín por dentro.
REG LA S DE PROVOCACIÓN
No hay límite de toques.
CONSIGNAS
Perfilación del cuerpo lateral, control con pierna alejada, superar a los rivales en el desmarque.
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#003 3:3 CON 2 PORTEROS
FA SE
OFENSIVA
SUBFA SUBFA SE
FINALIZACIÓN
PRINC PRINC IPIO IPIO DE JUEG JUEG O
AMPLITUD+PROFUNDIDAD CAMBIOS DE RITMO COBERTURAS OFENSIVAS
DINÁMICA
INTENSIVA (ACCIÓN)
O BJET BJETIV O CONDICIONAL
POTENCIA AERÓBICA
O BJET BJETIVO TÉC N IC O
PASE, REGATE ’
SERIES
1
REPE REPET TIC IO N ES
3
TIEM IEM PO DE PA PA USA USA
2X4’
TIEM IEM PO TO TO TA L
20’
COMODINES
0
PO RTE RTERO S
2
DESC DESC RIPC IPC IÓ N
3:3 en el que para marcar gol se debe chutar desde zona interior. .
PROVOCACIÓN
balón al portero.
CONSIGNAS
Amplitud y profundidad en el ataque, mediante dar apoyos en distintas líneas. Cobertura ofensiva de un jugador un jugador por detrás de balón.
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TAREA #012: 7:7+3 COMODINES+2 PORTEROS
FA SE PRINC PRINC IPIO IPIO DE JUEG JUEG O
OFENSIVA
SUBFA SUBFA SE
CREACIÓN
Conducción‐Hombre libre/ Receptores en diferentes líneas/Juego de cara (3r hombre) x ens va urac n
O B J . C O N D IC IC I O N A L
RESISTENCIA CAPACIDAD AERÓBICA
O BJET BJETIVO TÉC N IC O
CONDUCCIÓN/ PASE
TIEM IEM PO DE TR TRA BA JO
3X9’
SERIES
3
REPET PETIC IO N ES
1
TIEM IEM PO DE PA PA USA USA
3’
TIEM IEM PO TO TA L
30’
N º J UG UG A D O RES COMODINES
19 3
PO RTE RTERO S
2
DES DESC RIPC IPC IÓ N
Partido condicionado en el que hay 2 equipos con el sistema 1‐2‐3‐2 + 3 comodines con el campo dividido en 3 zonas.
REG LA S DE PROVOCACIÓN
Cruzar mediante conducción desde atrás con la ayuda de un jugador un jugador que baja a zona de iniciación para ayudar en 3:2 la salida de balón. Ir evolucionando las posibilidades de movimiento: empezar restringiendo posibilidades de cambiar de zona en defensa y ataque e ir ampliando posibilidades.
CONSIGNAS
Generar superioridades desde atrás. Aprovechar la conducción hasta fijar . posible. Buscar en zona central recibir superando línea de presión rival. Buscar desmarques para generar también situaciones de 3r hombre con el pase a la 3ª y 4ª zona y recibir de cara del compañero. Escalonamiento de los interiores. Circulación de balón de un lado a otro hasta encontrar los espacios.
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TAREA #023: 7:7+2 PORTEROS
FA SE PRIN PRIN C IPIO IPIO DE JUEG JUEG O DINÁMICA
SUBFA SE
OFENSIVA
Circulación de balón, Juego corto‐largo Intensiva (interacción)
ETA ETA PA
O B J . C O N D IC IC I O N A L
R CAPACIDAD AERÓBICA
O BJE BJETIVO TÉC N IC O
Pase, control
TIEM IEM PO DE TR TRA BA JO
18’
SERIES
CREACIÓN
2
REPE REPET TIC IO N ES
Recordatorio
1
’ N º J U G A D O RES COMODINES
’ 16
0
PO RTERO S
2
DES DESC RIPC IPC IÓ N
Conservación de balón 7:7 con 2 porterías centrales con 2 porteros.
REG LA S DE PROVOCACIÓN
Tras 5 pases se puede marcar gol en cualquiera de las 2 porterías. Tras gol se debe volver a hacer 5 ases ara marcar ol.
CONSIGNAS
Alternar juego Alternar juego en corto para atraer rivales con juego con juego largo mediante cambios de orientación a los jugadores los jugadores libres. Asegurar posesión.
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TAREA #031: RONDO 5:3 CON 4 PORTERÍAS FA SE PRIN PRIN C IPIO IPIO DE JUEG JUEG O DINÁMICA
OFENSIVA
SUBFA SUBFA SE
CREACIÓN
3r hombre, recepciones entre líneas rivales, circulación de balón Intensiva (interacción)
ETA ETA PA
O B J . C O N D IC IC I O N A L
R POTENCIA AERÓBICA
O BJE BJETIVO TÉC N IC O
Conducción, pase
TIEM IEM PO DE TR TRA BA JO
16’
SERIES
4x4’
REPET PETIC IO N ES
Asimilación
1
’ N º J U G A D O RES COMODINES
’ 8
0
PO RTE RTERO S
0
DES DESC RIPC IPC IÓ N
Rondo 5:2 con porterías laterales para cruzar conduciendo.
REG LA S DE PROVOCACIÓN
Libertad de movimiento entre los 5 jugadores que atacan, siempre y cuando no ha a más de 2 or dentro. Para anotar se debe de recibir el balón tras acción 3r hombre: pase a jugador que supera línea y este da de cara a otro que orientado hacia portería rival entra conduciendo. Para evitar defensas cerrados atrás, cada 10 pases también suma 1 punto para los defensores (cada punto es trabajo físico, p.ej.).
CONSIGNAS
Ir circulando el balón con movilidad hasta que aparezca el pase interior a un jugador un jugador detrás de los defensores (sin que estos estén quietos, deben ir , , …. posible el receptor da de cara a un lateral que ya estaba superando al rival en el desmarque y que recibe con ventaja para cruzar conduciendo cualquiera de las 2 porterías.
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TAREA #034: RONDO 4:2+COMODÍN EN 2 ZONAS Y 4 PORTERÍAS FA SE
TRANSICIÓN ATAQUE‐DEFENSA
PRIN PRIN C IPIO IPIO DE JUEG JUEG O
SUBFA SUBFA SE
PRESIÓN
Presión poseedor balón/ acoso a pares e impares n ens va n eracc n
s m ac n
O B J . C O N D IC IC I O N A L
R POTENCIA AERÓBICA
O BJE BJETIVO TÉC N IC O
Pase, control
TIEM IEM PO DE TR TRA BA JO
16’
SERIES
4X4’
REPET PETIC IO N ES
1
TIEM IEM PO DE PA PA USA USA
3X2’
TIEM IEM PO TO TA L
22’
N º J U G A D O RES COMODINES
7 1
PO RTE RTERO S
0
DES DESC RIPC IPC IÓ N
Rondo 4:2 + 1 comodín con contrataque .
REG LA S DE PROVOCACIÓN
Tras érdida de balón el comodín los 2 defensores atacan a las 2 miniporterías de la zona opuesta. Si marcan, se suman 1 punto.
CONSIGNAS
Tras pérdida, jugador pérdida, jugador cercano presiona a poseedor o temporiza + repliegue si es el último hombre. Presión tapando líneas de pase.
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TAREA #038: 8:8 + 4 PORTERÍAS FA SE PRIN PRIN C IPIO IPIO DE JUEG JUEG O
DEFENSIVA
SUBFA SUBFA SE
EVITAR SALIDA/EVITAR CREACIÓN
Basculación/Coberturas/Superioridad numérica en zona activa/Orientación Basculación/Coberturas/Superioridadnumérica del ataque rival x ens va‐ urac n
s m ac n
O B J . C O N D IC IC I O N A L
R CAPACIDAD AERÓBICA
O BJE BJETIVO TÉC N IC O
Pase, control
TIEM IEM PO DE TR TRA BA JO
24’
SERIES
3x8’
REPET PETIC IO N ES
1
TIEM IEM PO DE PA PA USA USA
2x3’
TIEM IEM PO TO TA L
30’
N º J U G A D O RES COMODINES
16 0
PO RTE RTERO S
0
DES DESC RIPC IPC IÓ N
Conservación específica 8:8 con 4 porterías laterales. Para marcar gol se debe entrar conduciendo o tirar a cualquiera de las 2 porterías laterales r va es.
REG LA S DE PROVOCACIÓN
Para marcar gol se debe pasar antes por los 2 carriles laterales. Si se marca gol y hay algún defensor en carril opuesto, el gol vale 3.
CONSIGNAS
Realización de las coberturas y basculaciones adecuadas en cada momento, cerrando por dentro los de las bandas opuestas y reduciendo
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TAREA #044: 5:5 + 5 COMODINES Y 2 PORTEROS
FA SE PRIN PRIN C IPIO IPIO DE JUEG JUEG O DINÁMICA
SUBFA SUBFA SE
OFENSIVA
SALIDA DE BALÓN
Hombre libre/ Progresión/ 3r hombre Extensiva ‐Duración
ETA ETA PA
O B J . C O N D IC IC I O N A L
R CAPACIDAD AERÓBICA
O BJE BJETIVO TÉC N IC O
Conducción, pase
TIEM IEM PO DE TR TRA BA JO
24’
SERIES
3x8’
REPET PETIC IO N ES
Asimilación
1
’ N º J U G A D O RES COMODINES
’ 17
5
PO RTE RTERO S
2
DES DESC RIPC IPC IÓ N
Juego de posición con finalización o partido condicionado con 2 equipos de 5 y 5 comodines (4 exteriores y 1 interior). Cada equipo marca a una portería defendida por el portero.
REG LA S DE PROVOCACIÓN
Comodines exteriores doble rol lateral/extremo. Como laterales en campo propio juegan propio juegan a 2 toques, como extremos en campo rival a toques libres. Centrales se pueden incorporar mediante conducción. Ir dando mayor libertad de movimientos: empezar con zonas fijas, y luego libertad. Extremos libertad para entrar sin balón.
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TAREA #048: 4:4 +(2+2) COMODINES Y 2 PORTEROS FA SE PRIN PRIN C IPIO IPIO DE JUEG JUEG O DINÁMICA
TRANSICIÓN DEFENSA‐ATAQUE
SUBFA SUBFA SE
CONTRAATAQUE
Conducciones para fijar/ Alternancia de desmarques/ Movimientos dentro‐ fuera, fuera‐dentro Intensiva (Interacción)
ETA ETA PA
Asimilación
O B J . C O N D IC IC I O N A L
R POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA/ F EXPLOSIVA
O BJE BJETIVO TÉC N IC O
Conducción, tiro
TIEM IEM PO DE TR TRA BA JO
20’ 4x5’
TIEM IEM PO DE PA PA USA USA
3x3’
N º J U G A D O RES COMODINES
‐ TIEM IEM PO TO TA L
29’
18 4
PO RTE RTERO S
2
DES DESC RIPC IPC IÓ N
Ataque‐defensa por oleadas 6:4 en situación de contrataque. Tras finalizar acc n, n erc ercam o e ro es.
REG LA S DE PROVOCACIÓN
Cada extremo realiza 2 acciones seguidas. Sumar 1 punto cada vez que se marque un gol. Fuera de juego. de juego.
CONSIGNAS
Buscar movilidad, alternando movimientos dentro fuera de los interiores y fuera dentro de los extremos, que también deben buscar ruptura entre
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TAREA #060: 3:3 +3 COMODINES Y 6 PORTERÍAS FA SE
OFENSIVA
PRIN PRIN C IPIO IPIO DE JUEG JUEG O DINÁMICA
SUBFA SUBFA SE
SALIDA DE BALÓN
Conducción‐hombre libre/ 3r hombre/ Progresión Intensiva (Interacción)
ETA ETA PA
O B J . C O N D IC IC I O N A L
R POTENCIA AERÓBICA
O BJE BJETIVO TÉC N IC O
Conducción, pase
TIEM IEM PO DE TR TRA BA JO
15’
SERIES
3x5’
REPET PETIC IO N ES
Asimilación
1
’ N º J U G A D O RES COMODINES
’ 9
3
PO RTE RTERO S
0
DES DESC RIPC IPC IÓ N
Juego de posición específico 3:3 + 3 comodines con 2 zonas y finalización en porterías pequeñas
REG LA S DE PROVOCACIÓN
Centrales sólo se incor incor oran oran conduciendo en los demás casos no se uede cambiar de zona. Se puede marcar entrando conduciendo a la portería (vale 2) o mediante tiro desde medio campo ofensivo(vale 1). Comodín interior libertad de movimiento, exteriores 2 toques si juegan si juegan por fuera, pueden entrar conduciendo en campo rival con toques libres .
CONSIGNAS
Generar superioridades desde atrás buscando amplitud de centrales.
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TAREA #065: 9:8 + COMODÍN+ 2 PORTEROS FA SE PRIN PRIN C IPIO IPIO DE JUEG JUEG O
TRANSICIÓN ATAQUE‐DEFENSA
SUBFA SUBFA SE
EVITAR SALIDA DE BALÓN
Presión poseedor/ Acoso a pares‐impares/ Adelantar líneas x ens va‐ urac n
s m ac n
O B J . C O N D IC IC I O N A L
R CAPACIDAD AERÓBICA
O BJE BJETIVO TÉC N IC O
Conducción, pase
TIEM IEM PO DE TR TRA BA JO
24’
SERIES
3x8’
REPET PETIC IO N ES
1
TIEM IEM PO DE PA PA USA USA
2x3’
TIEM IEM PO TO TA L
30’
N º J U G A D O RES COMODINES
20 1
PO RTE RTERO S
2
DES DESC RIPC IPC IÓ N
9:8+ 2 PORTEROS y 1 comodín. Sistema 1‐4‐3‐2 vs 1‐2‐3‐3
REG LA S DE PROVOCACIÓN
El comodín no uede salir de la zona establecida.
CONSIGNAS
Tras perder balón azules, presión al poseedor y acoso a pares‐impares para evitar que puedan conectar con comodín que estará normalmente muy libre. Cambios de rol para equilibrar posibles desajustes. Vigilar no ser desbordados por entrar de golpe. Orientar a rival hacia la banda.
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TAREA #100: SITUACIONES 3:2 POR OLEADAS
FA SE PRIN PRIN C IPIO IPIO DE JUEG JUEG O
TRANSICIONES
SUBFA SUBFA SE
PRESIÓN/CONTRAATAQUE
Temporización/ Cerrar espacios interiores//Evitar pases inocuos/ Conducciones para fijar/Alternancia de desmarques n ens va
cc n
s m ac n
O B J . C O N D IC IC I O N A L
R POTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA/ F ESPECÍFICA
O BJE BJETIVO TÉC N IC O
Conducción, regate
TIEM IEM PO DE TR TRA BA JO
20’
SERIES
4x5’
REPET PETIC IO N ES
5x20’’
TIEM IEM PO DE PA PA USA USA
3’
TIEM IEM PO TO TA L
20’
N º J U G A D O RES COMODINES
16 0
PO RTE RTERO S
2
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