Estrés en La Adolescencia.

 

 N\YWÅ\ ND FJ JIAFN\LNDLEJ NZ^ERA 9 \ÊDLMNX WAHJ\ \YNRMJDU IJDJÅ MNWDÊDINX K^XOÊD JDKNF KJNF OJFIADJIA JOJWA HAWKN OJ^WELEA IN HN\^\ OADWAU JFN]J @NWDJDIJ JFJDE\ LJDINFJWEA A\LJW IJDENF

 

LADLNRYA  N\YWÅ\ IN \n punin in in`eder nstrås laoaj udj praiulta udj nf edjijptjleüd udj nd`nroniji saleniji laopntetevj, ljogejdtn ljogejdtn y pravaljia par nf åxeta a nf `rjljsa,, fj sjfui a fj nd`nroniji, fj jfnkrïj a fj `rjljsa trestnzj, ns inler, taia jladtnleoendta in fj veij pnrsüdj fa salejfjf qun nf arkjdesoa ij udj rnspunstj rnspunstj edjinlujij. Ns udj sndsjleüd in edljpjleiji pjrj jsuoer fas rntas qun prnsndtj fj veij lateiejdj, ns inler qun nf ndtarda rngjsj fjs pasegefeijins in rnspunstj in fj pnrsadj, fa qun ljusj udj snren in rnjlleadns in tepa `eseafükela, lakdeteva y pselaoatar nd fj oesoj.

 

YERA\ IN N\YWÅ\ (JK^IA U LWÜDELA) 

Nf nstr nstrås ås jkuia ns fj `aroj `aroj i inn nstrås nstrås oês llaoød. aoød. \urkn \urkn in fjs nxekndlejs y prnseadns inf pjsjia rnlendtn y fjs nxekndlejs y prnseadns jdtelepjijs inf `utura lnrljda. Nf nstrås jkuia ns noaleadjdt noaleadjdtnn y ``jsledjdtn jsledjdtn nnd d pnqunújs iases, pnra lujdia ns inojsejia rnsuftj jkatjiar jkatjiar.. Nstrås lrüdela. lrüdela. Nstn ns nf nstrås qun iurj par ud pnrïaia in tenopa prafadkjia. ^stni ^stni punin tndnr nstrås lrüdela se tendn pragfnojs in iednra, ud ojtr ojtreoadea eoadea ed`nfez a pragfnojs nd nf trjgjha. Lujfquenr tepa in nstrås nstrås qun lad ladtedøj tedøj par par snojdj snojdjss a onsns ns nstr nstrås ås lrüdela .

 

 @JLYAWN\  @J LYAWN\ INJIAFN\LNDYN\ WEN\KA WEN\KA INF N\YWÅ\ N\YWÅ\ ND  FA\ JIAF N\LNDYN\ Fas jiafnslndtns nd`rndtnd udj ouftetui in setujleadns nstrnsjdtns. Rjrj jfkudas, nf nstrås vendn in edtndtjr nquefegrjr ud trjgjha in oniea tenopa lad oadtjújs in tjrnj. Atras punind tndnr qun jyuijr nd ljsj a feiejr lad jlasa nslafjr a prnseüd in sus laopjúnras. Lujfquenrj qun snj fj ljusj, laondzjr nf ljoeda mjlej fj jiuftnz tendn sus prapeas insj`ïas nspnlejfns. Fjs `undtns laoudns in nstrås nd jiafnslndtns edlfuynd8 Rrnalupjrsn par su trjgjha nslafj nslafjrr a sus ljfe`eljleadns

•

Mjlnr ojfjgjrns lad rnspadsjgefeijins laoa fj nslunfj y nf trjgjha a fas inpartns

•

Yndnr pragfnojs lad joekas, jlasa nslafjr a prnseadns in krupas in laopjúnras

•

Pafvnrsn snxujfondtn jltevas a sndter prnseüd pjrj mjlnrfa Ljogejr in nslunfj, ouijrsn a feiejr lad pragfnojs in vevendij a `jftj in vevendij

•

•

Yndnr pndsjoendtas dnkjtevas sagrn nffas oesoas

•

Pever ljogeas nd su lunrpa, tjdta nd deúas laoa nd deújs

•

Pnr j sus pjirns pjsjr par ud ievarlea a udj snpjrjleüd

•

Yndnr pragfnojs nladüoelas nd fj `joefej Pever nd ud makjr a nd ud vnledijrea edsnkura

•

•

Ndtrjr j fj udevnrseiji

 

 \EKDA\ U \ÏDYAOJ\ \ÏDYAOJ\ INF N\YWÅ\ \ÏDYAOJ\ IN N\YWÅ\ Ljij pnrsadj rnjlleadj jf nstrås in `aroj ie`nrndtn. Da agstjdtn, mjy lenrtas sïdtaojs laoudns nd ljsas in nstrås j tndnr nd lundtj y qun sn ieveind nd8 \ïdtaojs pselafükelas prnalupjleüd ladstjdtn

•

edljpjleiji pjrj ladlndtrjrsn

•

lad`useüd ondtjf

•

vnr safjondtn fa dnkjteva

•

pndsjoendtas jdseasas

•

\ïdtaojs noaleadjfns ljogeas in muoar a inf nstjia in êdeoa erretjgefeiji a ojf kndea edljpjleiji pjrj rnfjhjrsn sndsjleüd in jkagea sndtersn süfa inprnseüd •

pragfnojs in onoarej

• •

•

•

•

•

•

•

•

•

• •

\ïdtaojs `ïselas iafar y ojfnstjr iejrrnj a nstrnúeoendt nstrnúeoendta a ojrnas y dêusnjs iafarns in pnlma pårieij in fj fegeia rns`rejias `rnlundtns

 

Jfkuda Jfk udass sek sekdas das in qu qun n nf nstrå nstråss pai pairïj rïjd d sn snr8 r8 Iejrrnj a nstrnúeoendta. nstrnúeoendta.

•

•

Ojfj onoarej. Iafarns y jlmjquns `rnlundtns.

•

Iafarns in ljgnzj.

•

@jftj in ndnrkïj a ladlndtrjleüd. ladlndtrjleüd.

•

Rragfnojs snxujfns.

•

Lunffa a ojdiïgufj rïkeias.

•

Ljdsjdlea.

•

 

 IEJKDÜ\YELA INF N\YWÅ\ Da nxestn udj prungj nspnlï`elj pjrj iejkdasteljr nf nstrås nstrås.. Rnra Rnra se pend pendsj sj qun nstê nstrnsjia a se sn sendtn ouy jdseasa, pairïj mjgfjr lad ud oåiela a edlfusa pselüfaka. Nffas rnladalnrêd fas sïdtaojs inf nstrås y ijrêd jsnsarjoendta pjrj j`radtjrfa.

 

YWJYJOENDYA INF N\YWÅ\A)  (ONIEIJ\  RJWJ  R JWJ OJDNHJWFA)  OJDNHJWF Nf nstrås ns dnlnsjrea pjrj supnrjr fjs setujleadns qun inojdijd oês ns`unrza y jltevjleüd8 fa qun ns dnlnsjrea prnvnder ns nf nxlnsa in nstn. Ns gndn`eleasa sjgnr intnltjr nstn nstrås y vnr se sn rnpetn in `aroj eddnlnsjrej pjrj painr `rndjrfa y nvetjr padnr nd re renska nska fj sjfui y nf gendnstjr. gendnstjr. J onduia fj kndtn sn tapj lad setujleadns qun rnquenrnd udj ojyar edvnrseüd in ndnrkïj pjrj painr rnsafvnrfjs pnramjlnr da mjy sagrnpjsjr nf fïoetn kjstjdia `unrzjs `aroj eddnlnsjrej. Oulmjs vnlns falad qunåxeta, mjy qun nsqun pjrjrsn y jdjfezjr nf pragfnoj insin atrj in pnrspnltevj y taojr atras ljoedas, se ns dnlnsjrea. Jinoês, jyuij tndnr udj ojyar lad`ejdzj nd uda oesoa y fjs prapejs ljpjleijins pjrj painr safvndtjr fas ladtrjtenopas lad nf ondar nstrås pasegfn.

 

Yrjtjoendtas

Fas nxpnrtas rnlaoendijd trjtjr in rniuler nf nstrås fa oêxeoa pasegfn. Mjy vjrejs rnlaondijleadnsøtefns pjrj ladsnkuerfa8 •

•

Wnladalnr nf nstrås y fjs setujleadns qun fa insndljindjd. Nvetjr pjfejr nf nstrås oniejdtn mêgetas pala sjfuijgfns8 mjlnd oês ijúa qun fas gndn`eleas qun sn pendsj qun kndnrjd. Fjs lastuogrns mjgetujfns qun punind ljusjr ijúas jf ark arkjdesoa jdesoa sad laonr nd nxlnsa, `uojr y gngnr jflamaf, a ladsuoer atrjs irakjs.

Mjy oulmjs tåldeljs jprapejijs pjrj oetekjr nf nstrås, jfkudjs in nffjs ssad8 ad8 •

Jioeter y rnladalnr qun mjy setujleadns qun da sn punind ljogejr ljogejr,, judqun sn quenrj, y trjtjr in feiejr lad nffjs in fj onhar `aroj pasegfn ljogejdia jfkudas jspnltas pjrj trjtjr in jondezjrfjs.

•

Jfnhjrsn fa oêxeoa in fj `undtn patndlejf inf nstrås.

•

Mjlnr nhnrlelea in `aroj rnkufjr pjrj fegnrjr tndseadns.

•

Jiaptjr udj pasturj oês pasetevj jdtn fas pragfnojs y fjs setujleadns laopfnhjs.

 

LAD\NL^NDLEJ\ GEAFÜKELJ\, R\ELAFÜKELJ\ U \ALEJFN\ INF N\YWÅ\ ND FA\  JIAFN\LNDYN\ Laoa sn mj vesta mjstj jmarj nf nstrås kndnrj ijúas j fj sjfui gea-psela-sal gea-psela-salejf ejf in fas y fjs jiafnslnd jiafnslndtn, tn, nstjs rnpnrluseadns sn vnd rn`fnhjijs laoa nd`nronijins nd`nronijins kjstraedtns kjstraedtnstedjfns, tedjfns, trjstardas inf sunúa, ljogeas in êdeoa, trjstardas in jdseniji, inprnseüd, pragfnojs nd fjs rnfjleadns `joefejrns y lad nf ndtarda. GEAFÜKELJ\8 Nd nf jspnlta geafükela ievnrsas nstuieas mjd laopragjia qun fjs ladsnlundlejs in pjinlnr nstrås sad vjrejs, par nhnopfa, nf rêpeia ndvnhnleoendta lnfufjr y insndljindjoendta in ljogeas nd nf arkjdesoa in fj pnrsadj(:2) qun punind jkrjvjr nd`nronijins qun yj nstêd prnsndtns nd nf suhnta, laoa ns nf ljsa in trjstardas `eseafükelas y ontjgüfelas, yj qun j`nltj j iestedtas ürkjdas, pravaljdia jftnrjleadns nd nf sestnoj ljrieavjslufjr, sestnoj ieknsteva n edlfusa nf sestnoj rnpraiultar.

R\ELAFÜKELJ\8 R\ELAFÜKE LJ\8 Wnspnlt Wnspnlta a j fjs ladsnlun ladsnlundlejs dlejs inf nstrås sagrn fj sjfui ondtjf in fas jiafnslndtns, jiafnslndtns, ns eopartjdtn ladseinrjr ladseinrjr qun iurjdtn nstj ntjpj sn prnsndtjd nstïoufas pselasalejfns qun kndnrjd jftas devnfns in nstrås, fas lujfns sn jsalejd j jftnrjleadns ladiultujfns y ndialredjs. Rar fa qun fas jdtnlnindtns jdtnlnindtns saonteias j jftas devnfns in nstrås par pnreaias prafadkjias in tenopa, larrnd larrnd nf renska in ffnkjr j fj jiuftnz prnsndtjdia prnsndtj dia jftnrjlea jftnrjleadns dns `eseafükeljs y pselafükel pselafükeljs js qun ffnkjd j lufoedjr nd nd`nronijins ljrieavjslufjrns, pselases, inprnseüd, trjsta trjstardas rdas in êdeoa y jsoj.

^dj ojyar inpndindlej setujleüd sunfn pravaljr qun inljekj fj lad`ejdzj nd uda oesoa y gjhn fj jutansteoj. inpndindlej in fas snrveleas salejfns. Nstj setujleüd Yndnr ondas rnfjleadns j`nltevjs y ie`eluftjins j fj marj in ndtjgfjr a ojdtndnr rnfjleadns edtnrpnrsadjfns, renska in rupturj nspnlejfondtn nd rnfjleüd lad nf jflamaf, fuiapjtïj u atrjs jielleadns. Rragfnojs lad fas mehas8 intnreara in fj rnfjleüd lad nffas, n`nlta dnkjteva nd su niuljleüd,

nd fas nstuieas y nd nf ladtraf in fjs rnfjleadns salejfns in fas oesoas. Intnreara nladüoela nladüoela inf êogeta `joefejr. `joefejr.

 

 ND@NWONIJIN\  WNFJLEADJIJ\ LAD  NF N\YWÅ\ Nd fj jltujfeiji nstuieas ounstrjd udj rnfjleüd ndtrn nf nstrås y nd`nronijins laoa fj mepnrtndseüd jrtnrejf, jtnranslfnrases, astnaparases, iejgntns, edoudasuprnseüd, jtnranslfnrases, jdseniji, inprnseüd n edlfusa nd nf insjrraffa in jfkudas tepas in lêdlnr.

Nf nstrås nstrås j`nltj j`nltj tjogeåd tjogeåd j tu lunrpa lunrpa \estnoj edoudn. Nf tarrndtn in maroadjs qun fegnrj nf nstrås rniuln fj rnspunstj inf lunrpa j fas edvjsarns nxtnrearns. •

\nxujfeiji y sestnoj rnpraiulteva.

•

\estnoj ieknsteva.

•

Larjzüd y sestnoj rnsperjtarea.

•

Fas oøslufas.

•

 

 EDPN\YEKJLEÜD IN N\YJIÏ\YELJ\ IN  N\YWÅ\ ND OÅ]ELA U ND YAIA NF O^DIA Nd Oåxela, snkød fas ijtas nstjiïstelas, nstjiïstel as, nf 95% in fjs ouhnrns j rnpartjia qun sus devnfns in nstrås j juondtjia fas øfteoas > júas, oendtrjs nf nd 0%, ljdsjdlea 99%, `jftj

Nd atras ijtas, nf 0; %in fas onxeljdas ndlunstjias ladseinrj qun nf nstrås dnlnsetj trjtjoendta, 7: % pendsj qun da fa dnlnsetj y :< % fa insladaln.

in ndnrkïj /=-in-ljij-:2mttps8//www.nquepasytjfndta.lao/da telejs/7272/::/2>/=-in-ljij-:2-pnrsadjs-nd-nf pnrsadjs-nd-nf-oudia-nstjd-nstrnsjijs mttps8//www.osisjfui.ns/lueijr-nd/ mttps8//www .osisjfui.ns/lueijr-nd/inprnsead/ed`arojlead-gjselj/j`nltj inprnsead/ed`arojlead-gjselj/j`nltj