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ESTRATEGIAS DE MANEJO Y CONTROL DEL ENOJO PARA ADOLESCENTES Sin descripción de

SUSANITA PAAME el 24 de Abril de 2015 38

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Transcripción de ESTRATEGIAS DE MANEJO Y CONTROL DEL ENOJO PARA ADOLESCENTES ESTRATEGIAS DE MANEJO Y CONTROL DEL ENOJO PARA ADOLESCENTES 2. Nombre: Técnica de Distracción NOMBRE DE LA TÉCNICA: LAS TRES R. 12. NOMBRE DE LA TÉCNICA: JUEGO “ANIMALES RABIOSOS” 11. NOMBRE DE LA TÉCNICA: EL QUE SE ENOJA PIERDE 1. NOMBRE DE LA TÉCNICA: DETENCIÓN DE PENSAMIENTO 5. NOMBRE DE LA TÉCNICA: AUTOINSTRUCCIONES 7. NOMBRE DE LA TECNICA: SOBRE CORRECIÒN 6.NOMBRE DE LA TÉCNICA Resolución de problemas 8.NOMBRE DE LA TÉCNICA: Expresando Ira TÉCNICA: TERAPIA DEL ARENERO 10. NOMBRE DE LA TÉCNICA: DE DISTRACCIÓN NOMBRE DE LA TÉCNICA: Tiempo fuera de reforzamiento Objetivo: Que el adolescente aprenda a identificar los pensamientos que lo hacen sentir incómodo y aprenda a detenerlo, sustituyéndolo por otros que le produzcan emociones positivas.

Material: Ninguno Duración: 2 a 8 minutos Edad: 13 años en adelante. Casos para ser aplicada: Se utiliza para control de la ira, manejo del enojo, adicciones, ansiedad. Escuela: Cognitivo conductual Modelo: Control del Pensamiento. Instrucciones: Esta estrategia se centra en el control del pensamiento. Para ponerla en práctica debes seguir los siguientes pasos: • Cuando te empieces a encontrar incómodo, nervioso o alterado, préstale atención al tipo de pensamientos que estás teniendo, e identifica todos aquellos connotaciones negativas (centrados en el fracaso, el odio hacia otras personas, la culpabilización, etc.) • Di para ti mismo “¡Basta!” • Sustituye esos pensamientos por otros más positivos El problema de esta técnica es que se necesita cierta práctica para identificar los pensamientos negativos, así como para darles la vuelta y convertirlos en positivos. En el siguiente cuadro te presentamos algunos ejemplos: Objetivo: Que el adolescente se enfoque en elementos externos y no en su enojo. Material: Ninguno Duración: 2 a 8 minutos Edad: 12 años en adelante. Casos para ser aplicada: Se utiliza para control de la ira, manejo del enojo, adicciones, ansiedad. Escuela: Cognitivo conductual Modelo: Estructura de pensamiento. Todo pensamiento tiene una acción. Instrucciones: Se le pide al paciente que cuando empiece a sentir las señales de alerta que da el cuerpo cuando se da la emoción del enojo, en vez de enfocarse en las múltiples razones que tiene para enojarse, se enfoque en por lo menos 10 elementos del exterior. Por ejemplo: estoy en un banco haciendo una larga y tediosa cola para que me atiendan y alguien no respeta y se abalanza hacia la ventanilla para que le atiendan sin hacer cola. En vez de enfocarse en la falta de respeto, el paciente deberá enfocarse en por lo menos 10 elementos externos como:

1. El cajero del banco tiene lindos ojos. 2. La lámpara del banco es muy bonita. 3. La silla que está al lado derecho de ese escritorio tal vez quedaría mejor del lado izquierdo. 4. Ya casi va a llover. 5. Cuando llueve me gusta tomar chocolate caliente 6. En esta zona hay muchos árboles grandes. 7. Este centro comercial tiene un restaurante muy bonito en el tercer nivel. 8. La persona que está frente a mí se parece a mi tía Marta. 9. Esa señora de al lado tiene una linda sonrisa. 10. Pronto será mi cumpleaños. Al finalizar, se espera que el paciente ya no sienta enojo alguno. Objetivo: Permitir al adolescente, manifestar y comunicar positivamente sentimientos, empatizándo con los de los demás y ayudándolos a resolver conflictos de forma no violenta. Material: una hoja de papel y un lápiz Duración: 30 minutos Edad: de 13 años en adelante Casos para ser aplicada: Esta actividad proporciona una buena estrategia asertiva para el control de diversas emociones tales como ira, ansiedad, celos , tristeza. Escuela: Cognitivo conductual Modelo: Comunicación Asertiva Instrucciones: El profesor pide a los alumnos que doblen 4 veces un folio con el fin de formar 4 columnas y les da las siguientes instrucciones: * En la 1ª columna deben poner una lista de los nombre de 10 personas con los que estén más en contacto diariamente (padres, amigos, profesores…) * En la 2ª columna 1 ó 2 enunciados que expresen un resentimiento hacia tres personas señaladas en la columna anterior. Ej.: Estoy resentida con Carlos porque no me ha pasado los apuntes. Estoy resentida con mi amiga Lucia porque no me hace caso El profesor aclarará que el resentimiento supone un modo de expresar un enfado u ofensa hacia otras personas. Es importante que sepan escribir ese resentimiento sin caer en la ofensa personal o en el insulto * En la 3ª columna trata de escribir lo que desea realmente que hagan aquellas personas hacia las que siente un resentimiento, es decir realiza un requerimiento Lo tiene que decir de forma clara y

precisa. Ej.: Estoy resentido con mi Amiga Lucia, porque no me hace caso y requiero que me escuche pues he discutido con mis padres. * En la 4ª columna corresponde al reconocimiento. El resentimiento y el requerimiento pueden resultar más significativos para la persona hacia quien los diriges si intentas ver los aspectos positivos de su actuación y apreciar las razones de su comportamiento. Ej.: Reconozco que tiene mucho que estudiar y no puede atenderme como antes… El ejemplo completo sería: Estoy resentido con mi amiga Lucia, porque no me hace caso y requiero que me escuche pues he discutido con mis padres, pero reconozco que tiene mucho que estudiar y no puede atenderme como antes. Objetivo: Que el adolescente sustituya el lugar que tiene reforzadores negativos por uno que tenga reforzadores positivos. Modificar conductas como molestar, insultar, agredir, destruir materiales, mantener la disciplina, controlar la ira. Material: Ninguno Duración: 5 a 10 minutos Edad: 12 años en adelante Casos para ser Aplicada: Manejo de la ira, agresividad, control de impulsos y dentro del hogar para mejorar relaciones entre hermanos Escuela: cognitivo Modelo: Estructura de la conducta. Toda conducta la precede un pensamiento negativo y/o positivo Instrucciones: Separar totalmente al adolescente de las fuentes del lugar en que operan los reforzadores o recompensas, esto se hace inmediatamente después de la conducta mostrada. Para que sea eficaz hay que controlar estas variables: 1. El lugar al que se envía el adolescente, su separación no ha de ser reforzante (jugar en la calle) 2. El lugar ha de estar desprovisto de reforzadores (una habitación con videojuegos). 3. Permanencia corta. Si es más largo puede encontrar reforzadores. 4. Advertir antes de aplicarla de la posibilidad que tienen de sufrirla. OBJETIVO: Cambiar verbalizaciones internas o pensamientos de la persona cuya conducta queremos modificar por otras que van a ser de más utilidad. MATERIAL :Ninguno DURACIÓN: 10 a 15 minutos EDAD: 12 años en adelante

CASOS PARA SER APLICADA: Control de impulsos, hiperactividad, control de conductas delictivas, dificultades de aprendizaje. ESCUELA:COGNITIVA MODELO: Estructura de pensamiento y solución de problemas. INSTRUCCIONES: Se hacen pasos sucesivos e interrelacionados: 1. Modelado cognitivo, la persona que administra la técnica se dice a si mismo en voz alta lo que tiene que hacer; la persona que estamos entrenando observa. El modelado aprenderá habilidades que permitan que tiene que hacer, como lo tiene que hacer, autorreforzarse verbalmente o autocorregirse si no se consigue el objetivo. OBJETIVO: Que los individuos comprendan la naturaleza de los problemas de la vida e intenten modificar el carácter problemático de la situación misma o bien sus reacciones hacia ella. MATERIAL: Ninguno. Duración: De 10 minutos en adelante EDAD: A partir de los 12 años CASOS PARA SER APLICADA: Fracaso escolar, impulsividad, indecisiones, problemas de alcoholismo, problemas de drogas, obesidad. ESCUELA COGNITIVA MODELO Cambiar pensamientos. INSTRUCCIONES 1. Definir el problema: identificar causas y …… 2. Formulación del problema: formular objetivos realistas. 3. Generación de alternativas: como conseguir lo que quiero y cuantas soluciones tengo. Se pueden utilizar torbellino de ideas. 4. Toma de decisiones: ¿Qué puede ocurrir si escojo esta alternativa? 5. Puesta en práctica de la solución y verificación: se pone en práctica lo planificado y se autorregistran las actuaciones, se autorrefuerzan los logros, se introducen las modificaciones pertinentes si fuera necesario. OBJETIVO:Extinguir conductas no deseables MATERIAL: Papeleras. DURACION: 15 minutos EDAD: 12 años en adelante CASOS PARA SER APLICADA: Pacientes que presentan rebeldía ESCUELA: CONDUCTUAL MODELO Estructuración de conductas negativas e ira. INSTRUCCIONES Aplicarla de manera inmediata a la conducta no deseada. Impedir que mientras dure la aplicación el sujeto tenga acceso a otros

reforzadores. Mientras restaura el ambiente no prestarle atención ni mucho menos reforzarlo. El tiempo dedicado a la restauración debe ser corto. La corrección ha de ser sin pausas y sin evitar las dificultades que impliquen en ello. OBJETIVO: Legitimar la presencia y la expresión de la ira dentro de grupos. Identificar comportamientos que provocan la ira en los demás y encontrar la forma de para manejarla. MATERIAL: lapiceros 4 tiras de papel de 7.5 x 20.5 para cada uno de los participantes Cinta adhesiva DURACION: 1 hora TAMAÑO DEL GRUPO: 6 a 12 Participantes EDAD: adolescentes y adultos CASOS PARA SER APLICADA: Estructura de pensamiento ESCUELA: Conductismo MODELO: Control de acción OBJETIVO: permitir la expresión de contenidos emocionales. Identificar raíces de su ira. Hallar la curación a través de su conexión con lo inconsciente. MATERIAL: Caja rectangular puede ser de madera de pino o roble, puede tener tapa. En centímetros, las dimensiones aproximadas son 70 cm por 50 cm y 7 cm de profundidad. El fondo y los lados se pintan de azul brillante impermeable.  Colección de figuras  Agua  Arena seca y húmeda DURACION: libre EDAD: niños, adolescentes y adultos CASOS PARA SER APLICADA: detección de abuso sexual, ansiedad, identificar raíces de ira, etc. ESCUELA: terapia de Juego MODELO: Apertura a la imaginación OBJETIVO: Ayudarles a saber qué hacer frente a su ira. Distraer al joven del enojo y centrarse en algo más MATERIAL: Pelota anti-estrés, o algún otro símbolo pequeño que puedan tener en su bolsillo. DURACION: Libre EDAD: Niños, adolescentes y adultos CASOS PARA SER APLICADA: Ansiedad, control de ira. ESCUELA: Conductual

MODELO: Control de emociones OBJETIVO: 1. Reconocer la diferencia entre experimentar sentimientos de enojo y conceptualizar racionalmente lo que ocurre en una situación de enojo. 2. Ayudar a otros a reconocer las situaciones que les provoca el enojo. 3. Permitir situaciones críticas en un grupo de conflicto MATERIAL: Rotafolio, papelería, lápices DURACION: 30 minutos EDAD 15 años en adelante (Grupal) TAMAÑO DE GRUPO: Veinte personas LUGAR: Lugar amplio CASOS PARA SER APLICADA: Control de conductas, ansiedad. ESCUELA COGNITIVA: MODELO: Estructura de pensamiento y solución de conflictos. OBJETIVO: Aprender a expresar los sentimientos de rabia y cólera de una forma adaptativa y adecuada. MATERIAL: Tarjetas que reflejen situaciones susceptibles de provocar ira y enfado DURACION: 15 minutos EDAD: De 8 a 14 años TAMAÑO DE GRUPO: Individual o grupal CASOS PARA SER APLICADA: Control de conductas, autocontrol. ESCUELA: COGNITIVA MODELO: Manejo de emociones Integrantes: Ana Luisa Girón Susan Bautista Elvia L. Tauite Nuria Alquijay Magda Rivera E. Marilyn Hernández Vivian Mejía Marín Ana María Marroquín S. INTRODUCCIÒN La adolescencia es una edad en donde a veces la persona actúa como adulto y a veces como niño, por lo tanto requiere de flexibilidad y reconocer el comportamiento del momento. El adolescente usualmente responde a la ira con comportamiento pasivo agresivo (IMPLOSIVO): Manifestaciones: malas notas, llegadas tarde, drogarse, embarazos, problemas psicosomáticos.

Así en las emociones humanas entran en juego cuatro aspectos: 1. Una situación concreta. 2. Una serie de reacciones fisiológicas específicas o sensaciones (aceleración del pulso y de la respiración, tensión muscular, etc.). 3. Unos pensamientos determinados. 4. Un tipo de respuestas concretas apropiadas para esa situación. FORMAS CONCRETAS DE MANEJAR LAS EMOCIONES DE ANSIEDAD E IRA. VIDEO TÈCNICA: “CORAZóN ESCONDIDO” OBJETIVO: Ayudar a niños, adolescentes y adultos a manejar la ira mientras se les enseña que acumular la ira en su interior es negativo y puede dañarlos emocionalmente. DURACIÓN: 15 a 20 minutos EDAD: 12 años en adelante CASOS PARA SER APLICADA: Niños impulsivos, tímidos o en duelo. ESCUELA: Cognitiva Conductual MODELO: Descargando emociones Materiales.  Un globo  Un lápiz  Tijeras  Hoja de papel  Un trozo de cinta