Estilo de Vida

 

S_KDJPH Uu Srkdjsh smn tus `rkkn`jhs h`kr`h ek ksth `htkimräh. ½@uèlks smn tus `rkkn`jhs= ½Xuê `rkkn`jhs ehn fmrdh h tu vjeh= ½Uus `rkkn`jhs tk kdpmekrhn= ½Uk jdpulshn m tk frknhn= ½@uèl ks tu prkdjsh kn ksth èrkh ek tu vjeh, m quê prkdjsh qujkrks kstholk`kr= Lms sjiujkntks kakdplms sk tmdhrmn ek lh Srkdjsh ek Amn, hsä `mdm ek mtrms irheuhems ek Ljfkommb. Sukeks ushrlms, dmejfj`hrlms m `hdojhrlms pmr hlim `mn lm quk tk jekntjfjquks ek vkrehe. Uñ ek`jeks. Lh ñltjdh pèijnh ks tmeh tuyh.

• Vjvjr tu dkamr dkamr kstjlm kstjlm ek vjeh vjeh ks ek`jsj ek`jsjðn ðn prmpjh. prmpjh. • Lms ojknks dhtkrjhlks pukekn pukekn orjnehrtk fklj`jehe sj yh krks unh pkrsmnh pkrsmnh fkljz. • Lms ojknks dhtkrjhlks dhtkrjhlks pukekn `mnvkrtjrsk kn `heknhs ljdjthntks. ljdjthntks. Umem kn kx`ksm kx`ksm pukek skr nm`jvm. • Vjvjr kxpkrjkn`jhs kxpkrjkn`jhs ek `hljehe `hljehe ks unm ek lms dhymrks plh`krks ek lh vjeh. • Nukstrm gmihr ks unh kxtknsjðn ek nmsmtrms djsdms. Nukstrm gmihr gmihr ks un rkflkam rkflkam ek nukstrms vhlmrks, nukstrms iustms y nukstrh pkrsmnhljehe. • Gmnrhrê dj vjeh y lh vjvjrê `mn plknjtue plknjtue ghsth quk quk dj llhdh sk kxtjnih… Lh trhthrê `mdm un tksmrm, smøhrê hl dèxjdm y kn irhnek `heh dmdkntm ek vjijljh. • Dk KN@HNUH pmskkr pmskkr ojknks gkrdmsms y ek `hljehe, pkrm sê sê quk, kn kx`ksm, kx`ksm, pukekn mosth`uljzhr y hgmihr dj ljokrthe. Lh PJDSLJ@JEHE ks lh `lhvk ek lh LJOK_UHE y kl `jdjkntm ek dj kstjlm ek vjeh. • Dkrkz Dkrkz`m `m un kstjlm kstjlm ek vjeh kxtrhmrejn kxtrhmrejnhrjm. hrjm. Pj nm, ½phrh ½phrh quê vjvjr= vjvjr= • Lh sjdplj`jehe y prh`tj`jehe smn dj phsjðn. Vjham ljikrm ljikrm sjn jdpmrthr lh ejsthn`jh y smlm smlm nk`ksjtm lm sufj`jkntk phrh skntjrdk `ðdmeh. Ahdès dk frknhrè lm dhtkrjhl. • [nh vjeh plknh plknh tjknk `hljehe, hlkiräh y okllkzh, okllkzh, y dj vjeh ks un rkflkam ek ksth ksth vkrehe. • Nheh dk orjneh orjneh dès imzm quk ksthr rmekhem rmekhem ek hosmluthdkntk hosmluthdkntk tmem lm quk qujkrm, shojknem quk nm qujkrm dès quk lm quk yh tknim. • Pmy ejinm ek unh vjeh dhrhvjllmsh dhrhvjllmsh ek hounehn`jh hounehn`jh y hlkiräh. hlkiräh. Kstè kn djs dhnms hprmvk`ghr `heh eäh hl dèxjdm.

 

• Umem lm quk nk`ksjtm phrh dkamrhr dj kstjlm ek vjeh ks `ujehr `ujehr dj shlue y djs rklh`jmnks. • Lm dkamr quk pukem gh`kr pmr kl dunem ks ks mptjdjzhrdk h dä djsdm y h dj dj vjeh, pmrquk un dunem fkljz sk `mdpmnk ek ikntk fkljz.

 

 

 

VJPJÐN Lh vjsjðn sk rkfjkrk hl ksthem jekhl hl quk tk iusthräh llkihr l lkihr kn ksth jdpmrthntk `htkimräh. Srkiñnthtk1 ½@ðdm qujkrks skntjrtk kn ksth èrkh ek tu vjeh= ½@ðdm qujkrks quk skh= ½Xuê qujkrks gh`kr ek fmrdh ghojtuhl= Eks`rjok kn ekthllk tu vjsjðn jekhl. Lms sjiujkntks kakdplms sk tmdhrmn ek lh Vjsjðn ek Amn y ek mtrms irheuhems ek Ljfkommb. Sukeks ushrlms, dmejfj`hrlms m omrrhrlms y kdpkzhr ek `krm. Uñ ek`jeks.

• Xujkrm tknkr ljokrthe phrh gh`kr lm quk qujkrh, emnek qujkrh qujkrh y `uhnem `uhnem qujkrh. • Xujkrm quk nukstrm kntmrnm rkflkak h lh pkrfk``jðn qujênks qujênks smdms smdms `mdm pkrsmnhs. Nukstrh `hljehe ek vjeh sk ekshrrmllh kn nukstrms kntmrnms. • Lm quk dès qujkrm kn dj kstjlm kstjlm ek vjeh ks ljokrthe y sjdplj`jehe sjdplj`jehe phrh tknkr tknkr dès tjkdpm ek skr, skntjr, gh`kr, hdhr, `rkhr y `mdphrtjr `mn lms ekdès. • Vjhahr, vjhahr, vjhahr. Ks kl hspk`tm dès dès rj`m ek nukstrm nukstrm kstjlm ek vjeh. vjeh. Ks emnek pmekdms smøhr, `hdojhr, vkr, hprknekr, `mdphrtjr y sjdplkdkntk skr. • Kl hdmr, lms rk`ukrems, rk`ukrems, lh fklj`jehe, lh hlkiräh y tmem tmem lm ouknm nh`k nh`k ek nukstrm nukstrm kntmrnm. • Nukstrm gmihr ks `mdm vjvjr kn un un rksmrt tmems lms eähs, y qukrkdms qukrkdms quk skh skh ljneh y hirheholk y quk nms kn`hntk ksthr hllä. • Xujkrm un gmihr gkrdmsm, gkrdmsm, hojkrtm, h`mikemr, h`mikemr, `èljem y sknsuhl, `mn dhtkrjhlks k`lê`tj`ms y prk`jmsms. Ks dj shntuhrjm. • Dj vjsjðn ks tknkr dknms dknms `mshs y kxpkrjkn`jhs, kxpkrjkn`jhs, pkrm ek dhymr `hljehe. `hljehe. • Dj vjsjðn ks hprknejzhak hprknejzhak `mnsthntk `mnsthntk y hvknturhs jn`rkäolks. Djs kxpkrjkn`jhs kxpkrjkn`jhs smn ñnj`hs k jnmlvjeholks. • Dj vjsjðn ks `mnstrujr `mnstrujr un gmihr gmihr kn unh jslh, phshr lms jnvjkrnms jnvjkrnms kn `ljdhs trmpj`hlks y vjhahr `mn dj kspmsh y fhdjljh. • _k`mrrkrê kl dunem dunem `mn dj fhdjljh y hdjims sjn rkphrhr kn ihstms, ihstms, y kxpkrjdknthrê kxpkrjdknthrê kl dunem `mn djs prmpjms skntjems.

 

 

 

S_MSÐPJUM Uu Srmpðsjtm smn lhs rhzmnks `mntunekntks quk ektkrdjnhn lm quk ekskhs kn ksth `htkimräh. ½Xuê tk eh knkriäh= ½Xuê tk kdpmekrh phrh h`tuhr= ½Xuê tk dmtjvh h hl`hnzhr tu vjsjðn= Eks`rjok pmr quê qujkrks hprmvk`ghr hl dèxjdm ksth èrkh ek tu vjeh. Lms sjiujkntks kakdplms sk tmdhrmn ekl Srmpðsjtm ek Amn y ek mtrms irheuhems ek Ljfkommb. Sukeks ushrlms, dmejfj`hrlms m omrrhrlms y kdpkzhr ek `krm. Uñ ek`jeks.

• Xujkrm ejsfruthr hl dèxjdm dèxjdm kl pm`m tjkdpm quk tknkdms tknkdms kn lh Ujkrrh Ujkrrh `mn dj kspmsh, kspmsh, djs gjams y tmems djs skrks qukrjems. Lh vjeh sk vh kn un jnsthntk. Xujkrm ejsfruthr lhs 8? `htkimrähs ek Ljfkommb tmems lms eähs. • @uhntm dkamr skh skh dj `hljehe ek ek vjeh, dès pmerê pmerê `mntrjoujr h lms lms ekdès. Z `uhntm `uhntm dès `mntrjouyh, dès prmspkrjehe motknerê h `hdojm, `mn lm quk pmerê dkamrhr hñn dès dj kstjlm ek vjeh, y hsä kn unh kspjrhl pmsjtjvh. • _mekhrtk ek `mshs `mshs dhrhvjllmshs y kxpkrjkn`jhs jnmlvjeholks nm smlm ks kdm`jmnhntk kdm`jmnhntk y ejvkrtjem2 thdojên pukek trhnsfmrdhr tu vjeh y hyuehrtk h skr dkamr pkrsmnh. Sukek llkvhr tu vjeh hl sjiujkntk njvkl. • Dj prmpðsjtm ks vjvjr y `mdphrtjr lh vjeh dès okllh okllh quk pukeh jdhijnhr2 vjvjr hl dèxjdm dèxjdm ksth vjeh dhrhvjllmsh quk tknim lh sukrtk ek ejsfruthr. • Dj prmpðsjtm ks hl`hnzhr lh sknsh`jðn sknsh`jðn dhrhvjllmsh dhrhvjllmsh ek prmspkrhr prmspkrhr kn tmehs lhs èrkhs ek dj vjeh, y `mdphrtjrlh `mn lms ekdès. • Dkamrhr dès y dès dès `heh skiunem skiunem ek `heh `heh eäh y `heh `heh høm. Vhlmrhr ksth vjeh hl dèxjdm, dèxjdm, thntm tjkdpm `mdm pukeh. • @uhnem DHNJFJKPUK DHNJFJKPUK dj vjsjðn, vjsjðn, jrrhejhrê HLKI_ÄH, HLKI_ÄH, IMQM IMQM y SLKNJU[E h tmem kl quk dk rmekk. • _k`mrrkr kl dunem dunem kxphnek dj dj dkntk y dj pkrsmnhljehe, pkrsmnhljehe, y dk orjneh unh nukvh nukvh pkrspk`tjvh ek vjeh. • [n dkamr kstjlm ek vjeh dk hyuehrè hyuehrè h `rk`kr `mdm `mdm pkrsmnh kn tmems lms skntjems, skntjems, y hsä, pmerê hyuehr h dès pkrsmnhs. • Hl vjvjr kn hutkntj`jehe hutkntj`jehe pmerê `hdjnhr `hdjnhr kn nukvhs nukvhs ejrk``jmnks, `rkhr nukvhs sknehs y

 

ejsfruthr y imzhr ek phz, hdmr y hlkiräh. • Dj prmpðsjtm ks gmnrhr dj vjeh y djs sukøms, tknkr lh ljokrthe ek ek klkijr y dmstrhr dmstrhr hl dunem quk nun`h ks threk phrh lmirhr nukstrms sukøms, h `uhlqujkr kehe. • Pkntjr quk gk vjvjem vjvjem lh dkamr vjeh pmsjolk, jn`mrpmrhr dès dès hlkiräh y ejvkrsjðn ejvkrsjðn h dj vjeh, vjeh, gh`kr ek `heh eäh unh hvknturh y vjvjr tmeh lh dhijh ek kstk dunem.

 

 

 

KPU_HUKIJH Uu Kstrhtkijh smn lhs h``jmnks kspk`äfj`hs quk tk llkvhrèn h hl`hnzhr tmems tus moaktjvms. ½@ðdm ghrès rkhljehe tu vjsjðn= Srkiñnthtk quê tjpm ek gèojtms, h`tjtueks y dkejehs pmsjtjvhs pukeks jdplkdknthr. ½@uèl ks lh rk`kth phrh lh vjsjðn quk qujkrks `rkhr= Lms sjiujkntks kakdplms sk tmdhrmn ek lh Kstrhtkijh ek Amn y ek mtrms irheuhems ek Ljfkommb. Sukeks ushrlms, dmejfj`hrlms m omrrhrlms y kdpkzhr ek `krm. Uñ ek`jeks.

• Jn`mrpmrh tu Kstjlm ek vjeh h tu Slhn Fjnhn`jkrm. Fjnhn`jkrm. Kn`ukntrh kl kqujljorm pkrfk`tm kntrk kntrk vjvjr `ðdmehdkntk y gh`kr tmem lm nk`kshrjm phr imzhr ek ksthojljehe fjnhn`jkrh. Umdh hliunhs ek lhs dkths dès jdpmrthntks ek tu Kstjlm ek vjeh k jn`mrpðrhlhs h tu plhn fjnhn`jkrm. • Ekfjnk kl hdojkntk quk qujkrks `rkhr `rkhr kn tu gmihr, gmihr, y lukim `rkh lh rk`kth phrh jdplkdknthrlm. Sukeks `rkhr kl hdojkntk quk qujkrhs `mn `uhlqujkr prksupukstm. H dknmr prksupukstm, dhymr `rkhtjvjehe tknerès quk kdplkhr. • Ks jdpmrthntk rk`mrehr quk lms dhymrks plh`krks ek lh vjeh nm `uksthn ejnkrm. @mntkdplhr unh puksth ek sml nm `uksth nheh. Ektknkrtk h mlkr lhs rmshs thdpm`m. Moskrvhr lhs kstrkllhs ek vkz kn `uhnem, auihr `mn tus gjams, skr `rkhtjvm, pjnthr un `uherm, ks`rjojr, `hnthr y tmem hqukllm quk tk gh`k skntjr vjvm nm tjknkn prk`jm. • Dk ljorhrê y purjfj`hrê ek tmem hqukllm quk nm fmrdk phrtk ek dj vjeh futurh. • Vjvjrê `heh eäh `mdm sj fuksk kl ñltjdm2 `ujehrê tmehs tmehs lhs `htkimrähs `htkimrähs ek dj Ljfkommb, Ljfkommb, `mntjnuhrê `mn dj `rk`jdjkntm y hprknejzhak, y trhohahrê kn djs dkths ek Ljfkommb tmems lms eähs. • Pjkdprk ksthrê jndknshdkntk hirhek`jeh y shtjsfk`gh `mn djs pmsksjmnks, djs kxpkrjkn`jhs y `ðdm hedjnjstrm dj tjkdpm. Hirhek`krê h dj kspmsm hl dknms unh vkz hl eäh pmr ek`jejr `mdphrtjr su vjeh `mndjim. • @heh eäh `rkhrê `rkhrê kn dj vjeh tmeh tmeh lh hlkiräh y fklj`jehe quk pukeh, y llknhrê dj gmihr `mn `mn rjshs, hdmr y skntjem prmfunem. • Lh skneh dès dès rèpjeh phrh hl`hnzhr un oukn oukn kstjlm ek vjeh ks `mnm`kr `mnm`kr djs fjnhnzhs `mdm lh phldh ek dj dhnm. Pkr kxpkrtm kn djs fjnhnzhs y trhnsdjtjr ksk `mnm`jdjkntm h

 

djs gjams. • Kljdjn Kljdjnhrê hrê ek dj vjeh tmem hqukllm hqukllm quk quk nm dk orjnek fklj`jeh fklj`jehe. e. • Jnvkr Jnvkrtjrê tjrê kn `rkhr un hdojknt hdojkntk k ek hpmym, hpmym, pmsjtjvm pmsjtjvm y prè`tj`m. prè`tj`m. • Slhnkhrê un prksupukstm prksupukstm y un plhn phrh lhs `mshs quk quk qujkrm kn lh lh vjeh. Srmirhdhrê lhs `mshs quk qujkrm gh`kr. Umdhrê h``jðn gh`jh lhs `mshs quk qujkrm `mnskiujr. • Smr `heh `msh `msh nukvh, ek dkamr `hljehe m luamsh quk `mdprk, `mdprk, sjdpljfj`hrê dj vjeh vjeh vknejknem m rkihlhnem hlim quk yh nm usk m nk`ksjtk. • @heh eäh `hdojhrê `hdojhrê unh `msh `msh ek dj kntmrnm. kntmrnm. @heh dks tkrdjnhrê tkrdjnhrê un prmyk`tm prmyk`tm pknejkntk ek dj gmihr. @heh skdhnh dk eksghrê ek vjkams hr`gjvms, `mrrkms k jekhs quk yh nm skhn jdpmrthntks. @heh eäh kxprkshrê irhtjtue y hprk`jm pmr tmem lm quk tknim.