espacio HUMANO: Ser terapeuta en tiempo de cambios

www.espaciohumano.com

espacio HUMANO N º144 SEPT PTIE IEMBR MBRE E 2010

E   J   E  M P  L  A  R   G R  A  T   U  I    T   O

Luchando contra el terrorismo mental Dibujar y pintar con el lado derecho del cerebro

Ser terapeuta en tiempo de cambios

ESPECIAL FORMACIÓN 2010 20 10// 20 2011 11

S E P T I EM BR E Comentario

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Salud intestinal, Elena Perea El sentido común y la sabiduria íntirna: tu mejor alimentación Rosa Casal Masticación y respiración. Desarrollo fá cil Dr. Miguel Angel Recatero

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Cocina Bio-Vegetariana, Clara Pillado

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Coral Marino, Cien por Cien Natural

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 Yoga y Consciencia, Silvia Jaén

     O      I      R      A      M      U      S

Respiración, Beatriz V. Goyoaga

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El Maestro ¿Quien nos enseña a Meditar? Centro Sivananda Vedanta de Madrid

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Chi Kung: los desequilibrios del corazón,  Janú Ruíz

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Ayurveda y Meditación Angela Gómez

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Masaje Lomilomi: Sincronía en el tiempo Bárbara Ansoain

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Shiatsu: un tratamiento centenario y efectivo, Arturo Valenzuela ¿Qué podemos esperar de una sesión de shiatsu? Charo Calleja La sicoenergética y los tres pilares de la salud  Jose Ramón Lobo Rico

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Doulas: trabajar desde el sentir, Tuty García Morodo PNL: Luchando contra el terrorismo mental,  Juan carlos Castro, Jorge Rial El inmenso poder de las creencias en la Salud y el Bienestar Salvador carrión Dibujar y pintar con el lado derecho del cerebro, Estrella Magán

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Fortalece tu autoestima desde la Arteterapia, Rocio Barba

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Atreverse al cambio, Raquel Torrent

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El mal de amores, Elizabeth Cantero

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Encrucijadas emocionales: con razón y corazón, Alfonso Colodrón

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Ser terapeuta en tiempos de cambio, Isabel Diaz

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La gestión de nuestras dependencias afectivas, Susana Espeleta

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Las Constelaciones y la Entidades, Miguel Angel Ur

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Trasformar la energía para sanar Raquel Rus

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Entrevista con Guadalupe Cuevas, Cristina García Castro

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Consultorio de Fenf Shui,

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Ana Postigo

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Un viaje a Itaka, Susana O rtega Colaboraciones: Cristales de sanación, Astrología Infantil, Los Planetas nuestros maestros espirituales, La provisión ESPECIAL FORMACION PROFESIONAL. Libros- NoticiasGuía +Vida. Conferencias y cursos mes de septiembre

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Espacio Humano es una revista plural e independiente y no  se identifica necesariamente con la opinión de sus colabo-  radores.

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HUMANO

La mente responde a nuestras preguntas

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Q

ueramos o no, pasamos la vida aprendiendo cosas nuevas. Algo que me tiene admirada es la capacidad de nuestro cerebro/ mente para incorporar temas nuevos y como decía Einstein “La mente que se abre a una nueva idea, nunca será de su tamaño original”. Niego rotundamente que con los años se pierda la capacidad humana de aprender, a lo sumo, nos hacemos más selectivos a la hora de elegir materia, pero la capacidad sigue estando ahí. En un taller sobre Preguntas Creativas que da Verónica Batter, aprendí algo que me ha servido mucho en el día a día: la diferencia que el cerebro hace entre afirmar algo y preguntar sobre ese algo. Al afirmar algo la mente se encara con un hecho cerrado sobre la realidad. Afirma: “Soy capaz de aprender cosas nuevas”. Sin embargo la pregunta abre la mente a explorar nuevas posibilidades, pues ninguna pregunta deja el cerebro sin respuesta, conectando con nuestra parte creativa para encontrar las respuestas. La cuestión entonces sería: “¿Por qué soy capaz de aprender cosas nuevas?” Propongo este sencillo ejercicio para septiembre, mes en el que encontrarás en Espacio Humano mucha información, incluida una elaborada sección especial dedicada a la Formación Profesional. Que nada, ni nadie robe tu paz en este mes de Septiembre. Feliciana García Gómez 

COLABORAN EN ESTE NÚMERO:

Area de Comunicación de Ecocentro, Centro de Yoga Sivananta Vedanta, Janú Ruiz, Salvador Carrión, Susana Espeleta, Alfonso Colodrón, Guadalupe Cuevas, Ana Postigo, Rami ro Calle, Elena Perea, Dr. M iguel Angel Recatero, Raquel Rús, Susana Ortega, Amparo Ovejero, Mª Rosa Casal, Cien por Cien Natural, Silvia Jaén, Beatriz V. Goyoaga, Angela Gómez, Bárbara Ansoain, Arturo Valenzuela, Charo Calleja, Jose Ramón Lobo, Tuty Garcia Morodo, Juan Carlos Castro, Jorge Rial, Estella Magán, Rocio Barba, Raquel Torrent, Elizabert Cantero, Isabel Díaz cano, Miguel Angel Ur, Nina Linares, Carmen López Vázquez, Sol Hernández, Rubén Cedeño espacio HUMANO es Miembro de la

Control oficial de tirada PGD-OJD 

17 .00 0 ejemplares 40 0 puntos de distribución en la Comunidad de M adrid

EDITA: Espacio Humano Ediciones, S.L. COORDINA: Feliciana García Gómez REDACCIÓN : Cristina García Castro PUBLICIDAD: Cristina García Castro, Feliciana García Gómez. FOTÓGRAFO: Miguel García Castro C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 [email protected] www.espaciohumano.com Imprime: Color 2002 S.L. Deposito legal: M-372-1997

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    m    o   c .   o    n    a   i  r    a   t  e    g   e    v    n    o    g    a  r   t  s  e   l  e .    w     w     w

  2   8  9   8  5   6   3  1   9 . l   T    d  i  r    d   a     M   5   0   0   8   2 .  a    n  i  t  a    L  a    L  o   r   t  e     M   s  a  i  r   t   s    u    A   s  o  l  e    d  a    n   o    Z .  0   1 ,  a   j  a    P  a  l  e    d . l   P

  l   a    o    s    n    v   o    e    g    e   t    r   a   i    a    n    o    s    ”    “     P    r   a    s   a    o    r    r   p    e    n    d    e    r    E    T     N     A     R     U     A    T    S    E     R   -    A     N     R    E    B     A    T

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S alud natura l Elena Perea

Nutricionista Ortomolecular  Instituto de N utrición Holística www.nutricionortomolecular.com www.elenaperea.com

Salud intestinal, el camino hacia la curación

Cuando un organismo está debilitado suele haber varias funciones afectadas, pero es fundamental encontrar cual de ellas ha contribuido al debilitamiento de las demás, esta necesitará ser tratada primeramente. Las causas primarias de la enfermedad según el Dr. Bach son la mala nutrición, la falta de energía vital y el exceso de toxinas. Un muro intestinal sano va a ayudarnos a conseguir una buena asimilación de los nutrientes y a la vez una disminución de nuestra carga tóxica.

D

iariamente nos estamos alimentando y el alimento que ingerimos es nuestra fuente diaria tanto de vitaminas, minerales, ácidos grasos y nutrientes esenciales para la salud, como de toxinas y sustancias químicas que aumentan nuestra carga tóxica. De algún modo diariamente estamos haciendo un tipo de terapia nutricional nos demos cuenta de ello o no. Diariamente influimos en la salud de nuestras células y tejidos con las sustancias que ingerimos, tanto de forma positiva como negativa. Tenemos esta herramienta a nuestra entera disposición, siempre será mejor saber utilizarla para nuestro beneficio. Nuestra primera toma de contacto con el alimento que ingerimos a diario ocurre en la boca. Una comida bien masticada es más fácil de ser atacada por las enzimas digestivas. Una infección en la boca, una mala masticación, exceso de estrés a la hora la comida, o la presencia de empastes de mercurio pueden boicotear cualquier tratamiento ya que la causa primaria sigue afectando la salud. Los siguientes pasos serán la digestión de los alimentos en el estómago y su absorción final en el intestino. Para que los alimentos sean digeridos completamente, no dejen ningún residuo tóxico y no interfieran con los procesos metabólicos, cada enzima y jugo digestivo deben ser segregados en la cantidad adecuada y en el momento preciso y la pared intestinal debe encontrarse en un buen estado de salud. Si esto no es así, se produce una mala digestión o una mala absorción de los alimentos, lo que puede estar relacionado con una infinidad de problemas de salud, ya que no sólo somos lo que comemos sino que somos lo que absorbemos de

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nuestra dieta. El intestino es una parte del organismo donde tienen lugar tanto la digestión final de los alimentos, su absorción y asimilación así como la síntesis de vitamina K y parte de las vitaminas B. En el intestino se asimilan los nutrientes esenciales que hemos extraído del alimento y que son fundamentales para la salud de nuestras células y el correcto funcionamiento de todos los procesos bioquímicos que tienen lugar en el organismo. Básicamente, necesitamos nutrientes para crecer, producir energía, combatir las enfermedades, reparar tejidos dañados y mantener una salud óptima. Pero el muro intestinal también nos protege frente a la invasión de organismos externos así como de toxinas presentes en los alimentos. Es por esto que es fundamental que el muro intestinal esté sano, que permita la absorción de los nutrientes y a la vez nos proteja frente a agentes externos. Si la flora intestinal no es la correcta y el intestino tiende a tener materia fecal adherida puede incluso estar contribuyendo a nuestra carga toxica generando sus propias toxinas. Cómo podemos mejorar nuestra salud intestinal El intestino es un órgano que responde muy bien a un tratamiento nutricional, ya que tenemos fácil acceso a sus contenidos a través de la alimentación. Cuando el intestino no está en una buena condición de salud le hace falta una alimentación que le ayude a regenerarse. Los alimentos mas difíciles de digerir como las proteínas animales, los lácteos o aquellos que dificultan la digestión como los azúcares deberán por tanto restringirse. Aquellos que contienen clorofila, fibra, vitaminas y minerales

esenciales como son sobre todo los vegetales de hoja verde, así como cereales integrales, legumbres, frutas, verduras y semillas, deberán incrementarse.

Enseptiembreabrimos NUEVOSUPERMERCADO ECOLOGICOenC/ Lopez deHoyos, 72 de Madrid

Para cambiar el pH intestinal y favorecer el equilibrio de la flora bacteriana hace falta un buen suplemento de Lactobacillus acidofilus, L. Bulgaricus o Bifidobacterias entre otros. Un ayuno bien dirigido nos ayudará a eliminar la materia fecal adherida y desintoxicar el organismo, esto mismo se puede conseguir tambien con hierbas emeticas y carminativas, con enemas o con irrigaciones de colon. En el caso del colon irritable, la colitis ulcerosa o la enfermedad de Chron hace falta tratar el sistema nervioso que afecta directamente al muro intestinal. Esto se consigue equilibrando la dieta para evitar bajadas de glucosa y un estrés nutricional y con suplementos de vitaminas y minerales específicos para el equilibrio nervioso. La medicina antiguamente consideraba al intestino como una cañería de desague que era prácticamente prescindible e incluso consideraban casi un beneficio poder prescindir del colon por su contenido tóxico. Hoy en día se ha descubierto que el intestino contiene mas de cien mil millones de neuronas hasta el punto de que se lo está empezando a considerar un segundo cerebro. Cuando hay inflamación de la mucosa intestinal hay que descartar primero la presencia del hongo Candida Albicans . Este hongo si se encuentra en una cantidad excesiva en el intestino puede provocar inflamación y permeabilidad del muro intestinal. Una vez disminuida la presencia de hongos en el intestino (lo que se consigue a través de la dieta y suplementos) el muro intestinal se regenerará con la ayuda de la vitamina A y suplementos

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,

S a lud N a tur a l

El sentido común y la sabiduría interna:

tu mejor “alimentación”

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pesar de las muchísimas teorías sobre la alimentación que no cesan de salir al mercado, desde que nos hemos empezado a dar cuenta de que somos lo que comemos. N adie se pone de acuerdo y en las normas dietéticas actuales cada vez encontramos más controversia. Hasta cierto punto, esto es lógico ya que cada enfoque nutricional está contemplando sólo un par de aspectos y no la totalidad del alimento. Sin duda, lo más importante es tener una comprensión lo más amplia posible sobre lo que los alimentos nos dan o nos quitan, utilizar nuestro sentido común y experimentar. Vivimos en un Universo que está en continuo cambio, de ahí la palabra Uni – Uno . Versus  – En movimiento. La Tierra gira alrededor del sol, el sol alrededor de su órbita y ésta, alrededor de su centro, dentro de la Vía Láctea. Y así sucesivamente… La vida es en el fondo Energía en constante movimiento.

Para no enfermar en este mundo tan cambiante, hemos de desarrollar una gran capacidad de adaptación, esta es la clave en el proceso de salud. Si estamos demasiado rígidos y tensos, las dificultades fácilmente nos pueden romper, si por el contrario estamos demasiados flo jos, no tendremos recursos ante ellas. Desde la visión de las escuelas dietéticas occidentales, se pone todo el énfasis en los componentes nutricionales del alimento, impidiendo ver así la totalidad del fenómeno. Y es que la alimentación puede y debe ser uno de los medios más completos que tenemos a mano para conseguir “ese equilibrio” que es el fundamento de la Salud. Saber que alimentos nos endurecen y nos tensan y que alimentos nos aflojan y debilitan, es tan importante como tener en cuenta las proteínas, los carbohidratos, los minerales o vitaminas…. En la materia existe un equilibrio entre la fuerza Yang – contractiva. Que une sus partículas y le da forma y estructura. Y la fuerza Yin – expansiva que las repele. Del equilibrio entre estas dos fuerzas energéticas, depende también nuestra Salud. Generalmente en occidente cuando hablamos de la energía de un alimento, inmediatamente entendemos que nos referimos a las calorías que te aporta. Pero es este caso utilizaremos otro punto de vista. Los alimentos también tiene una estructura  Yang, muy contractiva y muy caliente, o una estructura Yin, muy expansiva y fría, o una estructura equilibrada. Si nos alimentamos de alimentos muy extremos en su carga energética, será mucho más difícil mantener el equilibrio y adaptarnos a los cambios continuos que la vida nos propone, con el mínimo estrés, lo que significa, el mínimo desgaste. En la sabiduría oriental, podemos encontrar claves para entender y practicar el arte de este equilibrio enfocada en la alimentación. De forma especial, la Macrobiótica se ha dedicado a desgranas todos los aspectos, y nos 8 espacio HUMANO

ofrece un conocimiento muy valioso, poderosas herramientas para desarrollar este arte.

no y de aire limpio de los sistemas de ventilación tampoco.

Lo más importante a tener en cuenta, es que no hay una forma de comer “buena” para todo el mundo, no se trata de una única fórmula mágica. Hemos de comenzar por conocernos a nosotros mismos y nuestro entorno.

Una buena dosis de verduras de hoja verde a diario, ricas en clorofila. Y alimentos fermentados, como el Miso, Salsa de soja, pickles… Nos ayudan a equilibrar estor extremos que hemos creado con la vida moderna.

Si en nuestra alimentación predominan los alimentos con más carga expansiva – Yin, esto afectará más a las vísceras huecas. Por el contrario, alimentos Yang afectan más a los órganos.

Para los que quieran potenciar su silencio interior y meditar. Los alimento muy yin, nos dispersan y nos sacan de nuestro centro. Y los muy Yang, nos tensan, nos aportan una mente rígida que se queda apegada a todo aquello que surge. En este acso, lo más recomendable es tener el apto. Digestivo ligero y descongestionado, comer menos cantidad que habitualmente y una dieta centrada y muy simple, arroz integral, verduritas cocidas, algo de té… y poco más.

Si tomamos muchos alimentos Yin, nos volveremos muy expandidos, los tejidos se volverán más débiles y los músculos tendrán dificultad para contraerse. Por el contrario, con una alimentación más  Yang, habrá más contracción y más rigidez, perdiendo flexibilidad y facilitándola rotura de fibras y tendones durante las contracciones musculares. Esto es muy importante en el proceso de la Salud, pues los órganos y vísceras están formados por capas musculares, que realizan sus funciones de contracción-expansión, dependiendo del momento y la necesidad, para un correcto funcionamiento del organismo.  También es fundamental tener en cuenta la constitución de la persona. Si se tiene una tendencia a ser más Yin, se toleran mejor el exceso de este tipo de alimentos, es decir, una dieta rica en frutas, verduras, el lugar de carne y pescado. Pero si por el contrario se tiene una constitución más Yin, habría que medir la cantidad y la calidad de estos alimentos. Igualmente influye el sexo de cada uno, hombres y mujeres, tenemos estructuras energéticas diferentes. La mujer debe tender a alimentos yin de buena calidad, esto la ayudará a resaltar su energía femenina y a mantener un buen equilibrio en su sistema endocrino. Una dieta muy abundante en producto animal alterará sus funciones hormonales, produciendo diferentes síntomas y alteraciones en su ciclo menstrual, embarazos, partos y menopausia. Sin embargo a los hombres, les puede ayudar un poco de productos Yang de buena calidad, para ref orzar su masculinidad. Esto no significa hacer dos comidas diferentes, simplemente cambiar las proporciones del plato de cada uno.

La forma de vida que llevamos también se puede ver apoyada por nuestra alimentación. Por ejemplo, para potenciar la actividad mental y el poder de concentración nos interesan mucho los cereales integrales, mejor en grano que en forma de harina. Y una pequeña cantidad de legumbres, verduras cocinadas, frutos secos, semillas y algas. Mejor evitar productos muy refinados y procesados, que nos producen mucha dispersión y nos sacan de nuestro centro, como es el azúcar, los dulces, bebidas industriales y alimentos con muchos ingredientes químicos. Para los que trabajan en oficinas, y utilizan mucho el ordenador, hace falta una buena dosis de concentración, sin caer en el estrés. El exceso de radiaciones a aparatos modernos no ayuda en esto, la falta de oxíge-

Para los deportistas que realizan mucha actividad física. Mejor alimentos que tienden más al Yang, que aportan energía, pero sin pasarse, pues una condición rígida no ayudará mucho. También es necesario algún alimento crudo o poco cocinado, pues ya el ejercicio de por sí, produce una reacción yang en la persona. Lo mejor serían cereales integrales, que aportan mucha energía y vitalidad, acompañados de una buena dosis de legumbre, semillas, frutos secos, como proteína animal es preferible el pescado. Sin olvidar la verdura poco cocida y la fruta. Otro valor a tener en cuenta es el clima donde uno vive. Y las estacionespor las que uno pasa, pues el exceso acumulado en unas, se va descargando en otras. En el frío del invierno, de un clima como Madrid, necesitamos una alimentación más bien Yang, que nos aporte calor suficiente, pero no tanto como si estuviéramos en Siberia!! Cocciones lentas, que van concentrando la energía, guisos, potajes con verduras verdes, que con su Vit C nos ayudan a potenciar nuestros Sist. Imune, legumbres, verduras de raíz y algo de proteína animal. En verano o climas más cálidos, el cuerpo nos pide alimentos más Yin, frutas y verduras, para refrescar e hidratar el cuerpo, ensaladas de cereales y legumbres, pastas, ensaladas escaldadas de verduras verdes, mas ligeras. En esta época conviene evitar la proteína animal, especialmente alimentos tan extremos como el huevo, el queso, las carnes rojas… Son alimentos que nos calientan demasiado y profundo en el interior de órganos. Aquí os dejamos una cuantas claves para empezar a entender los secretos que los alimentos guardan junto con sus nutrientes. Y cómo podemos sacarles mucho más partido para cambiar una condición o un síntoma y transformar un proceso de enfermedad, en un proceso de Salud.● Mª Rosa Casal Directora de Escuela de  Vida N aturópara y  Consultora Macrobiótica www.escueladevida.es

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O dontología H olística

Dr. Miguel Angel Recatero http:/ / www.estomatologiaholistica.es [email protected]

Desarrollo facial Masticación y respiración.

S

omos la suma de una parte sutil llamada mente, otra más densa a la que denominamos cuerpo, y una tercera que es la que nos mueve: el azufre, sal y mercurio de la Tradición. Para ella, el ser humano es un canal que conecta el cielo con la tierra y nuestra misión es tomar conciencia para verterla posteriormente en la Naturaleza.  Tenemos dos vías de captación de información y de elementos del mundo exterior que tienen definidas conexiones emocionales a nivel cerebral, y la boca es la puerta común de dichas vías que nos conecta con el mundo. La respiración y la masticación (digestión), con ellas tomamos información, la asimilamos y posteriormente expulsamos lo no deseable. La respiración nos conecta con el cielo y la masticación con la tierra, ambas tienen un ritmo, unas pautas y por desgracia no nos ocupamos de ello. Ambas son determinantes en el correcto desarrollo del sistema masticatorio, y en el crecimiento facial. En medicina existe un dicho “la función hace al órgano”  y una buena respiración y una correcta masticación van a ser las que dirijan correctamente ese desarrollo; mente y cuerpo se unen. La primera respiración convierte al ser humano en persona individualizada, y le abre el camino de comenzar a compartir, la masticación (succión) le aporta supervivencia y le conecta con el amor. Cada vez es más difícil compartir, cada día nos aislamos más. El aire cada vez contiene mas impurezas y 10 espacio HUMANO

nuestras vías aéreas se pueblan de alteraciones que dificultan el paso de ese aire (asma, alergias, rinitis, vegetaciones, amígdalas hipertróficas), es como si de alguna forma nosotros mismos nos facilitásemos el no tener que intercambiar con nuestros semejantes. La mayoría de estas alteraciones son en realidad, reacciones de hiperreactividad defensivas desmedidas, generalmente de rechazo a “sustancias” que no son dañinas para el individuo. La respiración debería ser fluida, rítmica, dual, siempre a través de la nariz, para de esta forma “atemperar” nuestras relaciones. El dificultar estas vías de comunicación puede ser el intento de nuestro ego de cerrarse y de esa forma obligarnos a respirar por la boca, enseñando los dientes. La dificultad en la respiración nasal en los niños en pleno crecimiento va a producir un defecto de desarrollo a lo ancho del maxilar superior (paladar ojival) el cual dejará de relacionarse correctamente con el crecimiento de la mandíbula creando alteraciones esqueléticas y de la oclusión, (mordidas cruzadas, asimetrías faciales, progenies, alargamiento de la cara, apiñamiento dentario). hacia delante, lo cual generará perfiles en Por otro lado la obligada respiración los cuáles el mentón (rasgo antropológico bucal favorecerá la falta de tono de los diferenciador del ser humano) parece músculos labiales, los cuáles permanecen desaparecer (clases II). separados constantemente produciendo Esta falta de tono de los músculos labiales un cambio en la dirección de crecimiento  junto con una lengua generalmente colode la mandíbula, más hacia abajo que cada más hacia delante y en contacto

constante con los dientes debido a la hipertrofia de las amígdalas, desequilibrará las fuerzas que mantienen en una posición fisiológica a los dientes proyectando a éstos fuera de los labios. Los labios por fuera y la lengua por dentro en equilibrio son las paredes del “molde” que mantie-

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O dontología H olística

nen a los dientes en su correcta posición. Este desarrollo ojival del maxilar junto con el descenso de la mandíbula y la falta de tono de los labios generará mordidas abiertas (imposibilidad de juntar los dientes anteriores), dejando un espacio entre los incisivos que será rellenado por la lengua durante las 1200 veces que tragamos saliva (deglución infantil) aumentando de esta forma todo el proceso. Al igual que las alergias, el asma, y las amigdalitis agudas son generalmente tratadas por los pediatras y los otorrinos, dado su carácter agudo, las adenoides y las amígdalas crónicas hipertróficas salvo que existan episodios graves de apnea del sueño suelen no tratarse alegando que con la edad irán desapareciendo, y efectivamente lo harán sobre los 14 años, pero ya habrán producido un desarrollo cráneo facial anormal muy difícil de solucionar a estas edades. Por otro lado, el tiempo que otorgamos a la masticación viene a ser tan solo de unos treinta minutos al día, y si a esto le añadimos que los alimentos son cada vez más blandos, refinados, altamente energéticos y con menos volumen, el comer ha dejado de ser un acto social y de acercamiento a la naturaleza para convertirse en un trámite intrascendente pero necesario, como el llenar el depósito de combustible de nuestro coche. Ya no asimilamos, simplemente tragamos. Mahatma Gandhi afirmaba que “había que beber como si comiéramos y comer  como si bebiéramos” , lo que significa que al

beber es necesario mover la mandíbula como si estuviéramos masticando para que la bebida se mezcle con la saliva, y que se deben masticar los alimentos sólidos hasta que adquieran consistencia líquida. La introducción de alimentos blandos en nuestra dieta (no tener que hincarle el diente a los problemas), así como la pereza en la masticación frenan el desarrollo esquelético de los maxilares que suele acompañarse de problemas de falta de espacio para los dientes (no dejo sitio suficiente para mis armas).  Ya Paracelso en el siglo XVI, nos habla de la necesidad de una buena masticación para que se pueda producir una asimilación de nutrientes vía sublingual. El uso de la poderosa musculatura masticatoria de forma alternante, más la información de presión dada por los dientes sobre sus bases óseas, hacen que éstas se desarrollen satisfactoriamente, favoreciendo un correcto desarrollo esquelético facial. Masticar adecuadamente permite triturar los alimentos y convertirlos en un bolo alimenticio perfectamente digerible a nivel digestivo. Una buena masticación favorece la eliminación de la placa bacteriana 12 espacio HUMANO

(autolimpieza). Estimula la actividad mandibular (palanca de bombeo en todo el sistema cráneosacral). ¿Que pensaría usted si su hijo de tres años caminase cojeando? ¿Ha observado si mastica por los dos lados? La masticación debe cumplir unos requisitos que nos ayuden a asimilar la información, y a desarrollar de forma correcta nuestro cráneo y posteriormente nuestro cuerpo. Ésta debe ser alternante como la marcha, nuestra anatomía esta preparada para ello, debe tener un ritmo y una cadencia. La articulación de la mandíbula es especial (lo analizaremos en capítulos posteriores) y una masticación predominante de un lado va a repercutir en alteraciones de crecimiento y función que pueden desencadenar patologías tales como apiñamiento dental, alteraciones esqueléticas, escoliosis, disfunciones de ATM, dolores de cabeza y cuello, y asimetrías faciales. En la gran mayoría de los casos esta masticación unilateral se desencadena por un una causa que, cogida a tiempo tiene fácil solución y que junto con una terapia de ejercicios devuelve la normalidad a la articulación, y a todo el sistema estomatognático (boca). Ejemplo de estas causas son, caries unilaterales, dientes cruzados, dolores de oídos, ausencia de piezas, movilidad dental, esguinces cervicales, empastes desbordantes, selladores de fisura demasiado gruesos. Dado que estamos hablando de alteraciones de crecimiento de la cara y de anomalías en la función de la boca en niños entre los 3 y los 14 años, nuestra recomendación es que a partir de los 4-6 años un especialista en ortodoncia efectúe una revisión de estas posibles patologías para comprobar el buen funcionamiento del complejo maxilo-facial. A continuación enumeramos los signos mas frecuentes que serian motivo para que un especialista en ortodoncia revise a sus hijos antes de los 6 años y de esta forma evitar posibles repercusiones estético-funcionales. ● Respiración bucal Labios separados habitualmente ● Masticación unilateral ●

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Escoliosis o actitudes escolióticas

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Ronquidos nocturnos

Separación entre los incisivos superiores e inferiores ● Hábitos como el chuparse el dedo o utilización de chupetes fuera de los 3 años. ● Sensibilidad dentaria al frío o calor. ● ●

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cocina bio- vegetar iana

Clara Pillado Pérez. Área de Cominiación Ecocentro. [email protected] www.ecocentro.es Recetas elaboradas por el chef José Antonio Romero 

ENSALADA DE PIMIENTOS ASADOS CON QUESO DE CABRA Y TARTARE DE AGUACATE

FALAFEL CRUJIENTE CON VINAGRETA DE TOMATE VERDE

Ingredientes (por persona)

Ingredientes (por persona)

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150gr de pimientos rojos 100gr de aguacate ● 100gr de queso de cabra ● 100gr de rúcula ● 50cl de aceite verde ● 100gr de tomate raff  ● Aceite de oliva- ● Sal ● Hojas verdes

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270gr de garbanzos 50gr de cebolla morada ● 1 diente de ajo ● Sal ● Aceite de oliva ● Pan cracker ● 250gr de tomate verde ● 50cl vinagre de arroz

Elaboración Asar los pimientos rojos con aceite y una pizca de sal. Dejar que se enfríen a temperatura ambiente, pelarlos y reservarlos en su jugo.  Tomar un molde circular de acetato de unos 17 cm de diámetro. Amasar el queso de cabra y adaptarlo al tamaño del molde, con un centímetro de grosor. Para elaborar el tartare de aguacate, cortar en daditos finos el aguacate y el tomate raff, de forma sean todos del mismo tamaño. Reservar. Montaje del plato En un plato hondo, colocar una base de hojas verdes cortadas en  juliana. Sobre esta base, colocar el molde que antes se utilizó para dar forma al queso de cabra. Primero colocar los pimientos rojos asados, y sobre ellos un puñado de rúcula, previamente aliñada con el aceite verde. Pasar la rodaja de queso de cabra por la parrilla y colocar encima de la rúcula. Por último, colocar el tartare de aguacate sobre el queso y retirar el molde. Consejos de presentación Para darle un toque decorativo, se le puede añadir una espuma de lima y limón. Para ello, hacer una infusión con la ralladura de una lima y un limón, introducir en un sifón y rociar la espuma por encima del tartare.

Elaboración Lo primero es cocer los garbanzos. Deben quedar bien hechos. Mientras, hacer un sofrito con la cebolla, el ajo y el aceite de oliva. Una vez hecho el sofrito, mezclarlo con los garbanzos, de forma que quede una pasta. Verter esta pasta en un recipiente y dejar reposar en la nevera durante dos horas, tapado con papel film. Después, ir cogiendo pequeños puñados, dándoles forma de bola. Cuando estén hechas todas las bolas posibles, se pasan por pan rallado y se fríen en abundante aceite. Para darles un toque más crujiente, en este caso se ha usado pan cracker (son trozos de pan natural con un grano más grueso y crujiente). Para la vinagreta: Cortar en dados muy pequeños el tomate verde sin semillas y mezclarlo con aceite de oliva, vinagre de arroz y sal. Montaje del plato Colocar en un plato grande entre 6 y 8 unidades, acompañado de la vinagreta en un ramiki aparte. Se puede adornar el plato acompañándolo de hojas verdes, lombarda cortada en juliana, etc.

Garbanzos, legumbre de la dieta mediterranea

A

pesar de que tradicionalmente se los ha asociado con la pobreza y la frugalidad, por su vinculación con las clases populares, los garbanzos son cada vez un alimento más reconocido y recuperado en las nuevas corrientes gastronómicas. El garbanzo tiene una enorme riqueza nutricional, por encima de otras legumbres. Son ricos en proteínas, almidón y lípidos carentes de colesterol. También aportan calorías y fibra. Combinados con pastas o arroz, proporcionan al organismo todos los aminoácidos esenciales. Son perfectos para acompañar otros vegetales en menestras o cocidos.  Tienen un importante efecto diurético, favorecen el tránsito intestinal gracias a su gran 14 espacio HUMANO

aporte de fibras, proporcionan energía y por su bajo contenido en sodio, son recomendables para dietas de control de la hipertensión. Existen numerosas variantes de garbanzos, cada una de ellas con características físicas y de preparación diferentes. Desde la antigüedad, el garbanzo ha forma-

do parte importante de la dieta mediterránea. Ya los romanos los consumían en gran cantidad. La forma más habitual de consumirlos es cocidos, aunque también se pueden tomar tostados, fritos y en forma de harina. Incluso en algunos lugares se bebe una especie de café hecho a partir de garbanzos tostados y molidos. En toda la cuenca mediterránea encontramos platos típicos elaborados con garbanzos. Desde los diferentes tipos de cocido en España, hasta el Hummus , una pasta de garbanzos típico de la zona del Magreb, pasando por una especie de tortas planas que sirven de acompañamiento a varias comidas, y que encontramos en toda la zona costera con diferentes nombres y aplicaciones. Así pues, un alimento sabroso y completo, que puede consumirse durante todo el año.●

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Coral Marino: la sinergia de lo Orgánico Una estructura mineral única

L

a visión holística de la salud ha puesto mucho énfasis tradicionalmente en la importancia de lo “natural” y de lo “orgánico”. Se trata de una mentalidad que parece calar cada día más en la población general pero… ¿Qué se pretende transmitir con estos conceptos? A grandes rasgos, podríamos definir lo “orgánico” como toda sustancia o componente químico que haya sido procesado en el seno de un organismo para la expresión de la vida. No deja de ser una paradoja el que las “cosas” vivas estén compuestas de elementos químicos que, aislados, son inertes. En realidad, lo vivo y lo “no vivo” están integrados por los mismos elementos que dan forma al mundo material. Pero es la peculiar asociación y ORGANIzación de aquellos en los ORGANIsmos, lo que los hace distintos. Es precisamente a ese orden sutil, que Albert Szent-Györgi, uno de los padres de la bioquímica, apuntaba cuando refería que al diseccionar los seres vivos, había algo “que se les escapaba entre los dedos”. Quizás pocas sustancias puedan ilustrar la idea de lo orgánico de modo tan completo como los corales marinos fósiles. Aunque el coral fósil no deje de ser una estructura inerte desde hace miles de años, la naturaleza ha obrado el pequeño milagro de legarnos el sello de lo vivo en un entramado mineral. Todo ello conservado a través de los eones por el fenómeno de la fosilización. Orgánico = orden = vida = salud :

 Toda estructura inorgánica, como son los minerales, debe ser transformada a versiones moleculares de la misma que sean reconocibles por el cuerpo para el manteni16 espacio HUMANO

miento pleno de la salud y de la vida. El proceso de “volver orgánico” implica: La solubilización: que el mineral adquiera una forma molecular soluble en agua. La conversión a una forma molecular lo suficientemente estable y diminuta como para que pueda atravesar las diferentes membranas digestivas y celulares. Esta operación de volver orgánico lo inorgánico es llevada a efecto por los órganos de la digestión. Muchas personas experimentan múltiples molestias y desarreglos con la ingesta de formas inorgánicas de mineral por las razones que alegamos en este artículo. Otra clave en la correcta metabolización de los minerales estriba en la proporción de los mismos al ir a absorberse. La presencia de minerales variados en las proporciones adecuadas mejorará sustancialmente la absorción. La fundamental relevancia de la sinergia entre determinados nutrientes es un hecho cada vez más contrastado. Muchos de ellos son fundamentales para la vida … ¡En cantidades infinitesimales! La vida no es viable sin pequeñísimas cantidades de Selenio, Germanio, Estroncio o Manganeso (solo por mencionar unos pocos) y sus complejas interacciones. Es un hecho preocupante el que aquellos estén desapareciendo de la dieta convencional desde hace seis décadas. Período que ha coincidido con la preponderancia reciente de la alimentación industrial. La vida es un delicado y armónico equilibrio entre lo cuantitativo y lo cualitativo, entre lo interno y lo externo, entre las partes y el todo. Llegados a este punto, no podemos olvidar que nuestra salud depende de esa sinérgica armonía celular. Son más de un trillón de individuos celulares los

que componen nuestro organismo. Y sólo si están adecuadamente cuidados podremos sentirnos sanos. A esta nutrición de la célula es a lo que llamamos “biodisponibilidad”. Lo que es disponible para la vida es lo que nutre a la célula, no lo que llena el estómago. Las formas orgánicas son, en consecuencia, las más biodisponibles. Introducen orden en nuestro propio universo celular, ya de por sí bastante mediatizado por las actuales condiciones de vida. El coral marino fósil como ilustración de lo orgánico: Existe una proliferación masiva de formas minerales que alegan una cierta “organicidad” en el mercado. Pero no todas las formas “orgánicas” de los nutrientes son iguales. Entre todas ellas, las estructuras coralinas son las que probablemente más se acerquen al equilibrio perfecto de lo orgánico. Sus minerales fueron transformados a formas moleculares altamente biodisponibles por el proceso metabólico del pólipo coralino. Están pues en un estado predigerido y fácilmente absorbibles por otro ser vivo. Presentan además una gama de minerales sinérgicos tanto en variedad como en proporción. Hablamos de un tesoro biológico gestado en un ambiente incontaminado y prístino: los mares de hace miles de años. Estos entramados minerales son totalmente inocuos para el cuerpo y el medio ambiente. Se extraen de minas de corales que murieron hace miles de años. No se daña el medio marino actual, dato ineludible para poder exhibir el sello de preservación “Ecosafe”. Por último, decir que son cien por cien naturales puesto que fueron “producidos”

en la naturaleza, y no en un laboratorio reproduciendo de manera más o menos artificial, una copia más o menos fidedigna, de algo natural. En consecuencia, no debemos de olvidar nunca que si bien la sal más abundante en el Coral marino fósil es el Carbonato cálcico, el Coral marino no es solo Carbonato cálcico. Contiene otras muchas sales y formas minerales solubles fundamentales para la vida. Es importante subrayar asimismo, que no todos los corales marinos son equivalentes. Sólo un coral marino fósil puro cien por cien, de máxima calidad puede garantizar las cualidades enumeradas en este artículo. Hay, no obstante, otros nutrientes sinérgicos, además de los minerales, necesarios para la formación y mantenimiento del aparato locomotor y de los líquidos orgánicos. En este contexto, también la biodisponibilidad es un grado. Productos que mezclen nutrientes con procesos digestivos distintos, sólo pueden menoscabar la actividad de los minerales de coral y de los propios otros nutrientes. Así por ejemplo, las vitaminas D dietéticas (D2 y D3) tan utilizadas en propuestas minerales varias, incluso de algunos corales, no son activas hasta que pasan por complejos procesos hormonales en hígado y riñón. Es por esto que tomar un suplemento mineral con Vitamina D dietética puede ser contraproducente. Ambos impiden su absorción mutua al necesitar de procesos digestivos opuestos. La vitamina D o K inactivas dietéticas deben tomarse aparte de los suplementos minerales para que: Se absorban óptimamente gracias a su correspondiente proceso digestivo (son vitaminas liposolubles que necesitan de grasas para favorecer su digestión) Una vez absorbidas el organismo pueda convertirlos a sus formas activas que son las que mejoran la acción mineral. El coral requiere de una ingesta lo más aislada posible de cualquier otro alimento por la delicada armonía de sus componentes. El coral marino fósil presenta 73 de los 84 minerales/ oligoelementos que se sabe conforman el cuerpo humano, en las proporciones que el mismo necesita para una plena expresión de la salud y de la vida. La mayoría de ellos se necesitan en cantidades infinitesimales, pero se dispone de amplia evidencia de su relevancia para la salud. Conclusión: “Alimentación” y “nutrición” son dos conceptos que tienden a confundirse en la cultura contemporánea. De hecho somos una sociedad en gran medida sobrealimentada a la vez que, paradójicamente, desnutrida. Un número creciente de terapeutas de distinto signo achacan a este hecho el aumento exponencial de dolencias crónico degenerativas a edades cada vez más tempranas. En consecuencia, la capacidad de un organismo para “volver orgánico” el alimento, y nuestra capacidad para alimentarnos de productos lo más biodisponibles, son claves para una buena salud. Podemos alimentarnos para sobrevivir guiados por el instinto como hacemos la mayoría, o podemos nutrirnos con conciencia para expresar con plenitud la vida. Los minerales coralinos son una opción de primer orden en el recorrido de esta segunda vía. ● espacio HUMANO 17

Yoga /M editación Silvia J aén Directora de la Escuela Shiva Yoga www.shivayoga.es

 Yoga y consciencia

una práctica más profunda.

A

ntes de empezar me gustaría recalcar que hablar de Yoga y consciencia en pocas líneas me resulta muy difícil, ya que para mí es algo tan amplio y profundo que no existe ni el tiempo ni el espacio físico... La palabra YOGA es aún más difícil de pronunciar de lo que creemos. Considero que no es solamente una sucesión de asanas en el que existe una respiración determinada, ni tampoco unos estiramientos que te ”apañan el cuerpo´´, creo desde mi experiencia primero como practicante y luego como enseñante, que el yoga supera con creces todos estas definiciones y entra a formar parte de una actitud. Si indagamos en la práctica, si puedes sentir cada asana en cada parte de tu piel, en tus músculos, en todo el cuerpo e intentar que no se quede en algo puramente físico, sino que mientras saboreas y compruebas las trabas, la dificultad, el esfuerzo, la perseverancia que esta maravillosa disciplina te pone en bandeja, si se consigue trascender y aceptar todo esto y más, creo que empezamos a ver la cara del yoga. Cuando somos capaces de poner consciencia en yoga es el momento en el que empezamos a implicarnos, primero en nuestro cuerpo y sólo después de esto en aspectos más sutiles que cada practicante siente de una forma determinada. La consciencia en yoga es una gran parte que implica la práctica pero no lo es todo, simplemente es un paso más a una consciencia más general que está por encima de lo antes mencionado. Yo no puedo explicar que se debe sentir al practicar asanas, sólo puedo intentar transmitir lo que para mí supone. La sutileza

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Cuando somos capaces de sentir el cuerpo (con todo lo que esto conlleva) tenemos una buena parte realizada, ya que este camino… no tiene fin ¡¡¡¡, y que bueno que así sea porque si no, no sería yoga. Sin duda, con esto no quiero decir que se ciña estrictamente a que solamente haya que sentir las diferentes partes del cuerpo sino que podamos en última instancia desapegarnos trascenderlo.

Saludo al Sol 

en la ejecución de las posturas, la mente en cada parte del cuerpo, y todas las sensaciones que esto conlleva debería ser el principio de la práctica de cualquier estudiante. La ejecución de las posturas de una manera precisa es indispensable para realizar una práctica adecuada. El alineamiento en las asanas mejora y facilita la comprensión en ellas. La consciencia de cada uno, el conocerse dentro de la práctica es el camino al resultado de lo esperado. Por eso creo indispensable que haya coherencia y disciplina en la sesión de yoga del practicante donde éste pueda sacar mayor partido y sentido a su sadhana. Tiene que haber una “ lógica“ en las posturas a realizar. Unas posturas ayudan para la posterior ejecución de otras creando una conexión entre ellas a nivel físico, fisiológico ... De esta forma se va dando sentido a la sesión, así que el practicante puede sacar partido a

La práctica de esta disciplina ha de ser guiada por un profesor experimentado. Una persona que acompañe en la profundización de las asanas y pranayama para que así vaya puliéndose y sea practicado con criterio. Es importante que así sea ya que en las sesiones de yoga que realices puedes ver cómo vas evolucionando y llegando a una madurez mayor en tu práctica. Considero que el yoga, como muchas otras cosas en la vida, tiene que ser dirigido con el fin de que haya un entendimiento y aprendizaje y luego puedas utilizarlo para tu propia sadhana. Antes mencionaba que con la práctica de asanas puedes acceder a las partes más sutiles del yoga, aquellas a las que llegas cuando hay una práctica refinada, consciente… sin duda el pranayama, la respiración es una de ellas. Solamente el aire moviéndose a la vez que ejecutas cualquier postura o simplemente cuando realizas cualquier tipo de pranayama, hace que sea una experiencia única. Todo lo que conlleva esta práctica hace que sea realmente apasionante, la expansión de los pulmones y entre otras muchísimas cosas la calma en la mente. Como en el caso de las asanas en el que la consciencia y atención es de suma importan-

cia para llevar a cabo una práctica correcta, en pranayama ocurre lo mismo. La atención y silencio interno son algunas de las actitudes que se deben adoptar. Desde mi punto de vista el yoga es algo que se practica y se siente, y que nunca podrá ser estudiado de forma teórica. Por eso creo que es importante que el aprendizaje debería tomarse desde ese punto de vista y no desde el académico. En el momento que esa parte profunda y grande como es el yoga se pierde o se confunde entra a formar parte de algo que se hace sin consciencia, sin ningún tipo de sensibilidad. Ante todo prevalece la práctica, sin ella no tiene sentido enseñar o practicar una disciplina que implica sentir cada parte de tu cuerpo que se funde con una respiración que te mantiene constante en la observación interna y que de esta forma es cuando se puede llegar a la estabilidad. Ante la experiencia, la humildad y las ganas de querer profundizar en ti y en yoga , son motivos suficientes como para saber que vas por el camino correcto. El yoga para mí es algo grande que se merece todo mi respeto. Soy consciente que las palabras que aquí redacto no le hacen justicia a esta disciplina tan maravillosa. Con toda la humildad del mundo y con todo el respeto hacia las personas que enseñan dignamente la esencia del yoga, sin teorías ni competiciones, sino simplemente desde el corazón sincero y digno de un buen practicante y enseñante, simplemente he expuesto parte de lo que siento y por supuesto no he comentado nada de lo que ya se sabe. Lo he querido compartir con vosotros sintiéndome como una lectora más.●

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R espira ción /M editción Beatriz V Goyoaga Periodista e instructora de la fundación El Arte de Vivir. Coordinadora para España y  Latino America de Ad Honorem Guía + Vida Sección Desarrollo Personal 

www.elartedevivir.es

La respiración:

el remedio más económico del mercado para serenar la mente “Un cuerpo libre de enfermedad y una mente libre de estrés es el derecho natural de todo ser humano.” Sri Sri Ravi Shankar

es sobrecarga de actividad, es simplemente una actitud mental fácilmente reparable. La respiración está unida con las emociones, cuando estamos felices respiramos de una manera, cuando estamos estresados respiramos de otra, cuando tenemos ansiedad el patrón de nuestra respiración es diferente. Utilizando la respiración puedes cambiar las emociones, y si puedes cambiar las emociones eso afecta el sistema endocrino. Es más, cada individuo puede conocer su nivel de estrés observando su ritmo respiratorio y la profundidad de su inhalación y exhalación. En un estado de meditación profunda las respiraciones por minuto son solo tres o cuatro mientras que en una mente alterada y nerviosa pasan los 20 o 25.  Todas las técnicas de respiración que uno pueda añadir a su vida diaria son de un gran beneficio para la mente y para el cuerpo. Los que padecen pánico o miedo a volar o a las mujeres en el parto se La respiración, el único nexo tangible que  les dan un tipo de respiración especifica. En un cuerpo bien oxigetenemos con nuestra mente, encierra nado es muy difícil que proliferen los virus y una respiración balannumerosos secretos. Un mayor conocimiento  ceada y rítmica lleva armonía a la mente.  Todos los que deseen mejorar su calidad de vida y salud mental y físisobre ella permite mejorar el estado  ca pueden aprender.

mental, incrementar la capacidad pulmonar, Las técnicas de respiración consciente dejan al participante con paz elevar el sistema de defensas y obtener  y claridad mental incrementando la capacidad de observación, perequilibrio emocional y felicidad diaria. cepción y concentración.  Y ayuda a tener más energía a tu vida diaria. Se necesita energía y i en casa ni en las escuelas aprendimos a manejar las emo- entusiasmo en cualquier negocio o trabajo ¿N o es así? Si eres prociones negativas, qué hacer con el enojo, los celos o la fesional necesitas energía y entusiasmo, si eres artista necesitas imadepresión. El ser humano ha avanzado mucho en su desarro- ginación y entusiasmo, si eres un hombre de negocios necesitas llo intelectual y tecnológico sin embargo está preso de su mente. La poder intuitivo y entusiasmo. respuesta la tenemos a la mano: la propia respiración. La respira- Con la meditación, sucede que tu poder de intuición mejora, tu nivel ción, el nexo entre el mundo interno del silencio y el mundo externo de energía aumenta, el entusiasmo y la creatividad surgen. Entonces de actividad, te catapulta a espacios internos donde se trabaja a lo he encontrado útil para todo tipo de personas. Por supuesto, tamnivel de la causa de los problemas emocionales y no del efecto como bién para la gente espiritual y religiosa, que logra profundizar en sus hace la medicina. La mente es sutil y no puede ser manejada con la oraciones. mente, pero sí con la respiración que es más tangible. Una sociedad libre de violencia, un cuerpo libre de enfermedad, una

N

 Técnicas de respiración consciente te permiten alcanzar estados de sosiego y de descanso profundo que dejan de lado la vacilación mental entre el pasado y el futuro, el origen principal del estrés. Hoy día los españoles estamos terriblemente agobiados por hechos irreversibles del pasado y perseguidos por la ansiedad del incierto futuro, balaceándose en un permanente columpio de estrés. El estrés no 20 espacio HUMANO

mente libre de confusión, un intelecto libre de inhibición, una memoria libre de trauma y un alma libre de sufrimiento. Esto es lo que uno puede lograr aprendiendo acerca de la respiración, aprendiendo a meditar. El 90% de las impurezas del organismo se eliminan a través de la

respiración, pero utilizamos solo el 30% de nuestra capacidad pulmonar. Actualmente en Europa el 30% de la población está afectada por depresión, los científicos y sociólogos dicen que en diez años será el 50% de la población y eso es alarmante. No podemos dejar que la mitad de la población se deprima. Tenemos que hacer algo ahora para traer un cambio en el estilo de vida. Incorporar estas técnicas a tu vida diaria. No tienes que cambiar tu estilo de vida, solo incorporar algo. Lo que nos permitirá estar libres de estrés, tensión y sonreír más y más. No necesitas cambiar tu vida, solo agregar algo a tu vida, y puedes comenzar a controlar tus adicciones. Si eres adicto al cigarrillo, o si eres alcohólico, o consumes drogas, todas estas cosas, aquellas que no apoyan la vida, puedes deshacerte de ellas. Puedes fácilmente tratar con estas adicciones, salir de las adicciones, te ayuda. En resumen, a través de las técnicas de respiración se… * Reduce el estrés * Mejora la salud *Eleva el sistema inmunológico *Reduce el colesterol y la curva del azucar * Estabilidad emocional * Aumenta el nivel energético * Mayor claridad mental y entusiasmo * Paz mental * Mayor capacidad de concentración y productividad Así es. N umerosos estudios científicos demuestran que el cuerpo y la mente están conectados; El estado emocional y los pen-

samientos afectan las funciones cerebrales, el sistema endocrino (hormonas), y el sistema inmunológico. La nueva ciencia, la psiconeuroinmunología (o medicina cuerpomente) ha surgido en base a estos conceptos. Estudios independientes que pueden encontrarse en internet (www.aolresearch.org) demuestran que con la práctica regular del técnicas de respiración, se eliminan las emociones negativas: ira frustración, celos venganza etc. El cuerpo se siente más joven y sano y la mente más calma. El EEG, los niveles de cortisol plasmático y de lactato plasmático reflejan un mayor estado de relajación manteniendo el estado de alerta.  También muestran estos estudios que la respiración consciente tiene efectos antidepresivos y antioxidantes en alcohólicos. Incrementan las células NK y enzimas antioxidantes sugiriendo que la práctica regular puede prevenir muchas enfermedades incluyendo infecciones e incluso cáncer. La baja en los niveles de colesterol puede prevenir enfermedades cardiovasculares y la depresión es curada en el 70% de los casos. Desde tiempos inmemoriales se utiliza la respiración en el campo de la salud, al momento del parto, en tratamientos de fobias, sin embargo no se reconocía su aplicación in extendum. Sin embargo hoy día cada vez más se reconocen los efectos y son aplicados, la OMS ha reconocido los beneficios de las técnicas respiratorias de El Arte de Vivir. Se está trabajando con UNICEF y ONU y cientos de médicos estudian los efectos de la respiración y recomiendan a sus pacientes practicarlas a demás de que prestigiosas universidades del mundo como Harvard y Yale.●

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ESPACIO HUMANO ofrece a sus lectores una guía para la meditación de la mano del CENTRO INTERNACIONAL DE Y OGA SIVANANDA VEDANTA DE MADRID. Desde una óptica práctica iremos analizando, mes a mes y paso a paso, los conceptos fundamentales de esta maravillosa experiencia, para que todos podamos incorporar la meditación y mejorar nuestra forma de aproximarnos a la Vida.

El Maestro

¿Quién nos enseña a meditar? La Meditción no es una excepción

N

ingún conocimiento puede adquirirse en profundidad sin el apoyo de un profesor cualificado. ¿N os imaginamos aprendiendo a escribir o leer por nosotros mismos?. ¿Es posible adquirir conocimientos de física aplicada o de matemáticas avanzadas sólo mediante libros o documentos consultados en bibliotecas?. En el deporte, en la trasmisión de cualquier tipo de conocimiento nos acercamos a personas que consideramos expertas, que han pasado por las fases de aprendizaje de la ciencia o de la disciplina que nos interesa, que nos desgrana el camino de la sabiduría. Sin negar la posibilidad la autoenseñanza, es fácil reconocer que el contacto con una persona, ya sea físicamente o a través de sus métodos escritos, facilita el aprendizaje de las ciencias y de las artes de la vida. La meditación no es una excepción. Sabemos que Swami Vishnudevananda decía que, de la misma manera que no se puede enseñar a nadie cómo dormir, no es posible enseñar a alguien cómo meditar. Pero también decía en su libro “meditación y mantras” que, en la medida que podemos explicar a alguien la forma de conciliar el sueño, aunque no podamos dormir por otros, podemos explicar cuales son los pasos que nos conducen a la experiencia de la meditación. Superar las dificultades: el apoyo del maestro Necesitamos a alguien para aprender: El lugar.

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INFORMACIÓN ELABORADA POR EL CENTRO INTERNACIONAL DE YOGA SIVANANDA VEDANTA DE MADRID. ww w.sivananda.org/ madrid

¿Dónde meditar?;La hora. ¿Cuándo meditar?; La regularidad. ¿Cuántas veces?; La postura. ¿Cómo sentarnos?; La respiración. ¿Cómo controlar el prana?; La actitud mental. ¿Cómo hacerla presente?; La concentración. ¿Dónde enfocar la mente?. La finalidad. ¿Para qué meditar?. Y también para resolver e interpretar correctamente las dificultades que nos encontramos en nuestro aprendizaje y entender nuestras las visiones que acontecen en esta maravillosa experiencia que nos lleva a mantener un fluido constante de la conciencia hacia el Ser Supremo, como nos recuerda Swami Sivananda. Aprender la experiencia de la meditación, a que todos los pensamientos se retiren de la mente y ésta se llene y sature de pensamientos de paz, sólo puede hacerse cerca de los que han avanzado en ese sendero de Paz.el a n vq S u e w d aS ie a m cD i hombre sólo puede aprender del hombre, la conciencia suprema enseña a través de un cuerpo humano. En el Maestro de meditación el estudiante encuentra el ideal humano de la sabiduría. Él es el molde según el cual el estudiante desea moldearse a sí  mismo. El Maestro como un gps en el camino de la meditación Cuando empezamos a practicar la meditación nos hacemos preguntas y tenemos dudas. Esos momentos pueden acercarte a dejar la práctica que ya hemos recordado requiere de dulce paciencia. Aparecen distracciones del objetivo final de encontrar el

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M ed ita ción/R espira ción

“Para encender una vela se necesita otra vela encendida. Sólo un alma iluminada puede iluminar a otra.” Swami Sivananda silencio y la calma profunda. Ya sabemos que es importante conocer los pequeños obstáculos con los que podemos encontrarnos. Saber donde solemos tropezarnos facilita siempre la experiencia. Cuando las dudas de la efectividad del sistema que estamos aprendiendo aparecen comparte tu experiencia con profesores inspiradores que lleven tiempo en la meditación. La meditación es como un largo viaje en el que las señales de la carretera no son nítidas y en el que no contamos con un GPS que nos lleve al punto de destino, salvo el consejo de un Maestro. Consulta los libros clásicos. “Meditación y mantras” de Swami  Vishnudevananda o “El pensamiento y su poder” de Swami Sivananda, son ejemplos de libros que despejan dudas en la meditación. Acude a los clásicos. Pero déjate llevar para su lectura e interpretación de los que ya los leyeron antes, pero sobre todo de los que ya las experimentaron antes. Todos los grandes seres tuvieron sus maestros No siempre podemos confiar en el intelecto y en nuestra voluntad por fuerte que esta sea. Nuestros poderosos egos nos aconsejarán que podemos hacerlo solos, que siempre somos nuestros mejores Maestros, que somos los más listos del lugar para encontrar la profundidad del silencio y la calma de la meditación. Incluso en un momento dado el ego nos recordará que ya hemos llegado. El Maestro, en cambio va limando poco a poco nuestro ego.  Todos los grandes seres tuvieron sus Maestros. Todos los sabios, instructores universales y grandes hombres, no importa lo grandes que hayan podido ser en la historia, han tenido sus propios Maestros, acudieron humildemente ante ellos, practicaron una disciplina rigurosa y aprendieron de ellos. Un principiante en la práctica espiritual de la meditación debe, pues, tener un maestro personal para comenzar, pues de lo contrario su trabajo y su práctica serán dificultosos. Es 24 espacio HUMANO

posible contar como Maestro con alguien que ya no esté en este plano físico pero del que tenemos sobradas informaciones de que alcanzó la calma final. A los estudiantes competentes nunca les falta un maestro competente Si el estudiante se siente confortable en presencia de un Maestro, si le inspiran sus discursos, si el Maestro es capaz de esclarecer sus dudas, si está libre de avaricia, ira y lujuria, si es desinteresado, amable y altruista, el estudiante puede aceptarle como Maestro. Aquel que sintoniza con la práctica del estudiante, que no perturba sus creencias, ese puede ser su Maestro. Si el estudiante no puede encontrar un Maestro que le inspire esta confianza, debe tratar de seguir las instrucciones de otros compañeros que recorren el sendero de la meditación desde hace años, que tengan una práctica constante y conocimiento teórico de sus elementos sustanciales. ●

LAS SEIS CLAVES DE SWAMI SIVANANDA Si alguien perfora aquí y allá pequeños pozos para obtener agua, pronto se secarán. ● Si perfora un pozo profundo en un sólo lugar, el agua manará por más tiempo, conseguirá agua abundante. ● El estudiante debe tratar de absorber las enseñanzas de un solo Maestro. ● No hay utilidad alguna en vagar por curiosidad de una a otra persona, perdiendo así el interés en poco tiempo. ● El estudiante debe procurar no tener una mente inconstante. ● Si acude a diversas Maestros y sigue instrucciones contradictorias, éstas le confundirán y le pondrán en un dilema. ●

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Chi Kung  J anú Ruiz  Instructor de Chi Kung

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El Chi Kung y las emociones.

Los desequilibrios del corazón “Las energías del elemento Fuego son las encargadas de la consciencia y la comunicación, y de hacer que nuestras relaciones con los demás resulten seguras, creativas y exitosas”.

R

ecordando brevemente las funciones psíquicas del Corazón, diremos que es el lugar de residencia de la Mente Espiritual, la Consciencia o el Shen. ● El Yin de Corazón: nos aporta comprensión, consciencia, creatividad, alegría y capacidad de amar. ● El Yang de Corazón: es la energía que da forma a la idea creativa y la expresa, se encarga de la comunicación y el uso de la palabra justa y sabia. A continuación vamos a ver qué sucede cuando estas energías se encuentran desequilibradas:

Foto 1 Vibración Foto 2 Grulla

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INSUFICIENCIA DEL YIN DE CORAZÓN: ● Dará como resultado una persona carente de creatividad, tanto en los quehaceres de la vida como en sus relaciones amorosas, con dificultad para aceptar los sentimientos de amor y ternura recíprocos. Estas personas suelen tener dificultad en mostrarse espontáneos y mantienen una actitud conservadora de la seguridad que les proporciona el pasado, manteniéndose apegados a verdades aparentemente incuestionables, sin tomar en cuenta que la vida y la verdad son procesos en desarrollo permanente. Estas personas viven sus vidas faltas de alegría y sin espíritu de aventura. “Lo establecido“, es su lema. Pero dentro de esta personalidad dominante, la propia naturaleza del Fuego  reprimido, va a pugnar por salir a la superficie en forma de irritabilidad, inquietud y agitación. ● En cuanto a las relaciones amorosas, suelen ser frías, desapasionadas y carentes de imaginación, faltas del calor y la luz que aporta la pasión en las relaciones sexuales sanas, lo que acarreará dificultad para llegar al orgasmo o ausencia del mismo, y en el caso de la mujer, la represión de sus sentimientos la llevará a la pasividad y la sumisión como forma de aferrarse a la pare ja y en el caso de los hombres, con frecuencia se dará eyaculación precoz y habrá tendencia a convertir en puramente sexual cualquier relación. ● En el plano mental, las ideas estarán faltas de originalidad y aunque la persona sea ambiciosa y agresiva, no llegará a ser un verdadero líder quedándose en un seguidor. Dentro de la “aparente seguridad” que ofrece la falta de Yin del Corazón, tarde o temprano, más bien en la edad madura, cuando las metas materiales y sociales en la vida se han alcanzado, se experimentará esa fuerza que empuja desde dentro (el Yin de Corazón) y que nos lleva a la necesidad de explorar nuestro mundo interior y autorrealizarnos.

Estos son los momentos de las crisis en que uno debe renunciar a la seguridad que la sociedad y el mundo conocido nos ha aportado hasta entonces, para aventurarse en el viaje iniciático de descubrir el fuego interior, es el viaje del héroe que atraviesa las tinieblas y lucha contra los dragones de sus miedos, para descubrir la Luz del conocimiento de Sí mismo. Ejercicios: (foto-1) Sugiero ejercicios de vibrar, soltar, saltar, agitarse y abandonar el control, hasta sentir que la energía fluye por todo nuestro cuerpo, durante 10 minutos al menos y a continuación, hacer la Meditación de la Flor de Loto en el Corazón, visualizando nuestro corazón como una flor que se abre con cada respiración. EXCESO DEL YIN DE CORAZÓN: ● Esta forma de desequilibrio está marcada por el “exceso” en la consciencia, la percepción y la sensibilidad de la persona en relación al mundo exterior y a su propio mundo interior, por lo que el individuo se ve bombardeado por un sinfín de imágenes, ideas y sensaciones provenientes de fuera y de dentro, pero sin la capacidad de poner orden en todo ello, lo que provocará agitación y ansiedad en su vida de una manera permanente. La energía requerida para mantener la estabilidad dentro de este constante caos es muy grande, por lo que acusará síntomas de fatiga. Es muy probable que no descanse bien por la noche debido a la cantidad de sueños que su inconsciente hace aflorar a la superficie. En el mundo de las ideas les resulta difícil mantener la concentración y dar orden y continuidad a sus pensamientos, lo que deriva hacia pensamientos confusos y desorganizados. Para estas personas hipersensibles, el mundo exterior lo pueden vivir como una amenaza, con el temor de no ser comprendidos por los demás, lo que en ocasiones les llevará a retraerse en su mundo interior y a aislarse ó a buscar contacto sólo con aquellos que presentan similares características. Llegando al caso de presentar fobias hacia entornos a los que no se pueden adaptar, o por el contrario pueden mostrar un excesivo interés por el mundo real, mostrando una desmesurada preocupación por lo de afuera. ● Entre esta autopista de información que circula en dos direcciones, adentro y afuera, el camino de las artes creativas suele ser una vía de organización y de restauración del equilibrio vital. A pesar de ello, la tendencia en estas personas será ir saltando de una actividad a otra, sin detenerse el tiempo suficiente como para profundizar en aquello que les aporte estabilidad. Desarrollar la constancia y la concentración, es muy importante para asentar la atención y encontrar el equilibrio en este tipo de personas. ● Los sentimientos de amor pueden ser una dificultad en sus vidas, ya que el exceso de estos sentimientos y la falta de control sobre ellos, les pueden causar grandes sufrimientos, lo que en algunos casos les llevará a la negación del amor como medida de protección. Además, el sentirse vulnerables creará una preocupación permanente sobre los sentimientos que brotan del corazón, y el miedo de sentirse heridos será un obstáculo para desarrollar unas relaciones de intercambio amoroso con el otro, relajadas y maduras. Los impulsos sexuales serán probablemente muy fuertes, pero es posible que al igual que con las relaciones, no puedan desarrollarse de una forma madura dentro de los juegos de pareja, quedando confinada a una sexualidad de autocomplacencia a través de la masturbación, la pérdida del control durante la relación es una posiespacio HUMANO 27

Chi kung

Foto 3 El Loto 

Foto 4

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bilidad constantemente presente. -Aquí tenemos el caso de personas que muesEjercicios: (foto-2) En general las posturas tran una abrumadora cantidad de material estáticas conocidas como trabajos de árbol para comunicar, son los “comunicadores van a ser de gran ayuda, ya que desarrollan compulsivos” o “los que no se callan ni debaestabilidad y constancia, especialmente  jo del agua”, aunque la mayoría de las sugiero la postura de Wu JI o el ejercicio de veces por desgracia, la calidad no acompala Grulla y la Serpiente del Chi Kung para el  ña ni de lejos a la cantidad. Afortunadamente para compensar, en contaCorazón. das ocasiones se han podido dar genios prolíficos que han mantenido una calidad consINSUFICIENCIA DEL YANG DE CORAZÓN: tante en sus obras para la satisfacción y el ● En este caso, la persona se siente llena de bien de la humanidad. ideas creativas pero carece de la capacidad En general, en los casos de Yang de corapara ordenarlas y llevarlas a cabo de una zón, la facilidad para ordenar las ideas y la manera eficaz, el individuo aunque posiblecreatividad hará que este tipo de personas mente encierre un gran potencial en su intese muestren brillantes en los comienzos, pero rior, sufrirá mucho ante la frustración de no la propia naturaleza del fuego, dinámica y poder encontrar las vías de comunicación con tendencia a convertirse en cenizas, hará adecuadas para expresarlo en el mundo que si no hay un suficiente aporte de Yin, exterior. con creatividad en un sentido substancial y Este fracaso repetido puede llevar a la persona profundo, la obra y comunicación de este a identificarse con los oprimidos y los desampa- tipo se vaya despojando de contenido hasta rados, adoptando una forma de vida marginal vaciarse de la fuerza creativa que impulsa la en contra de las normas establecidas. idea original, quedando una forma de comu También puede darse el caso de que la per- nicación cada vez más adornada por fuera sona se entregue de manera adictiva a acti- y más vacía por dentro. Es el caso de alguvidades de alto riesgo, en un afán por sentir nos vendedores y políticos a los que a veces emociones que le acerquen al sentimiento de escuchamos. vivir intensamente y como una vía de libera- Para este tipo de personas es muy importanción de la sensación de frustración y fracaso. te mantener un auditorio que les escuche, ya que se nutren de la atención de los demás, y ● En las relaciones amorosas, estas personas sienten amor, afecto y cariño, pero no lo como cada cual hace en la vida lo que mejor pueden expresar, verbal ni físicamente, lo sabe para sobrevivir, la seducción es una de que provoca una gran frustración en quienes sus herramientas preferidas, hasta que tarde o temprano la persona tome consciencia de les rodean, especialmente en la familia. A pesar de ello su energía sensual y sexual que es un fiasco y que está totalmente deseestá muy presente, lo que las hace atractivas quilibrada. para los demás, aunque llegada la hora no -En las relaciones amorosas, las expresiones sepan cómo organizar sus juegos de excita- verbales de los sentimientos de amor exceción sexual para llegar a una consumación den a la profundidad de los mismos, lo cual satisfactoria con la pareja. La falta de control es un poco decepcionante para la pareja, y puede llevarles a la eyaculación precoz o a el sexo se parecerá más a una interpretación la pérdida de la erección como forma de teatral que a un verdadero y apasionado mantener controlada la excitación en el caso acto de entrega amoroso. del hombre y a la incapacidad de alcanzar Estas personas dan muestra de una energía el orgasmo en el caso de las mujeres. “Qi descontrolado”, como si vivieran en un estado de agitación permanente, sin dar ● La dificultad en expresar la gran cantidad de sentimientos y pensamientos creativos de oportunidad a que su Yin de Corazón se estas personas, les supone sentir una gran recupere, parece que van a toda velocidad, cantidad de energía sin centrar, como una hasta que de pronto se derrumban, como si fuerza desorganizadora en su vida y que ori- se les acabasen las pilas de golpe. gina mucha ansiedad. Tal vez es que van demasiado depriLas fobias pueden surgir ante cualquier situa- sa como para darse cuenta de lo que  ción que requiera expresar ideas y razona- les está sucediendo…. mientos de forma organizada. Ejercicios: (foto-4) Primeramente decir palaEjercicios: (foto-3) Un Loto Rojo llena el  bras sin sentido en un idioma desconocido Corazón, para abrir el corazón y dejar que durante 10 minutos y después permanecer quietos apreciando la belleza del silencio nuestros sentimientos fluyan hacia fuera. durante 20 minutos al menos.● EXCESO DEL YANG DE CORAZÓN:

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Ayurveda

AYURVEDA y MEDITACIÓN

“El hombre común está inquieto  todo el tiempo. Al iniciar la práctica de la meditación, se encuentra calmado solo de vez en cuando e inquieto la mayor parte del  tiempo. Conforme medita más profundamente, permace en calma la mitad del tiempo e  inquieto, la otra mitad. Con una práctica más prolongada y fiel, la mayor parte del tiempo predomina en él la calma y sólo de  vez en cuando alberga inquietud. A medida que persevera, alcanza el estado en el que siempre  está calmado y jamás inquieto. Cuando cesa el movimiento, comienza a revelarse la presencia de Dios”. Paramahansa Yoganand a

U

na de las grandes labores de la antigua y milenaria medicina de la India, está basada en la enseñanza a sus pacientes en fomentar los periodos de meditación y quietud mental, para potenciar el proceso curativo natural de nuestro sagrado cuerpo físico, mental y espiritual.

radica que los procesos de quietud mental están basados en la experiencia personal y además produce una transformación en nuestra conducta. Es por ello que la práctica regular y profunda jamás pasa inadvertida. Sabemos que después de la práctica de un mantra la persona que se sienta es distinta a la que se incorpora después de su práctica espiritual.

los textos ayurvédicos dicen, no te quejes y profundiza en tu práctica. Es evidente que ante un dolor físico, los preparados herbales y el masaje ayurveda son esenciales para calmar entre otras cosas la angustia ante la situación de dolor. Es por ello la importancia de tratar el cuerpo físico y equilibrar nuestras emociones.

Hemos decidido escribir acerca de este tema para que podamos acercanos cada vez más, a lo que un gran santo decía, “leo diariamente el libro de la vida”, y de este manera desarrollar nuestra percepción interna, basada en la quietud de la mente, la interiorización de los sentidos. Cuando estamos abrumados podemos apreciar incluso que hasta el campo visual físico se reduce, he aquí una de las claves a utilizar en medio de las turbulencias, la percepción intuitiva, fruto de la quietud mental, que se practica con frecuencia, actua como una llave para abrir nuestra mirada y apreciar soluciones.

mundo necesita recluirse un día a la semana en el hospital espiritual, para curar sus heridas mentales”.

El ayurveda expone los beneficios de las prácticas espirituales al realizarlas un mínimo de dos periodos, conincidiendo con dos momentos energéticos del día: el despertar, en el que nos preparamos para salir al mundo, superar nuestros retos y antes de dormir para el recogimiento y el autoanálisis.

Curiosamente, las personas pensamos que estamos tranquilas porque no corremos de Ante el ritmo vertiginoso que nos presenta la un sitio para otro o hablamos rápidamente, vida, facilmente la mente te sugiere “N O pero para las medicinas antiguas lo más  TENGO TIEMPO”, y ayurveda te dice, cierimportante es nuestro estado mental, que en to, pero no llegará el momento idóneo, ya ocasiones pasa desapercibido, cosa que no que las obligaciones se multiplican hasta que pasa con la respuesta fisiológica orgánica tomes la decisión de empezar y poner en del individuo que registra este estado de funcionamiento una de las leyes espirituales alerta mental y es traducido como dolor y más importes “lo primero, primero” esto tensión en sus diversas manifestaciones. quiere decir que como seres espirituales que El ayurveda se interesa en que incorpores las somos es importante recargarnos de paz, pequeñas prácticas meditativas para que amor y armonía para realizar nuestros desde tu vivencia puedas evaluar y en tu deberes en la vida cotidiana. mente se pueda establecer poco a poco una Algunos de nuestros pacientes, se inquietan comparativa entre lo que perciben los senti- e impacientan, principalmente en los que dos y los procesos internos del espíritu. predomina pitta, fuego, porque los resultaLo que más ha cautivado nuestro corazón, 30 espacio HUMANO

dos de su práctica los quieren ya. Entonces

Un gran Maestro de la India decía “Todo el 

Es importante que el paciente se dé cuenta que la salud mental empieza por realizar una rutina espiritual, depuración del cuerpo físico, sin realizar cosas extravagantes o complejas. Consiste en fomentar: 1. Meditación 2. Lectura espiritual 3. Sueño regular 4. Dieta 5. Ejercicio apropiado 6. El uso de Especias, hierbas, aceites, colores. 7) Masaje o automasaje 8) Entorno del hogar y entorno natural en el que estamos 9) Tiempo libre y ocio. Esto al principio parece mucho tiempo pero los textos del yoga te dicen nuevamente, “lo primero, primero” es decir, si nuestra mente recibe un alimento que le satifaga, nos permitirá introducir cambios. Por ejemplo, el paciente debe tener belleza y armonía en su entorno hogareño, debe tener un lugar de descanso y felicidad a donde acudir. Para esto hace falta crear un espacio sagrado o de curación en la casa. En Ayurveda se dice que la casa debería ser un templo donde el individuo va a renovarse, y desde esta estabilidad, bienestar y alegría proporcionado por una vida sencilla los hábitos mentales poco sanos serán más facilmente cuestionables y movilizarlos hacia la salud. Esto es una nutrición para la mente, que se alimenta principalmente de impresiones.

Angela Gómez Diplomada en masaje ayurveda, naturópata www.masajesayurvedicos.es [email protected]

Así podemos concluir que estamos en equilibrio cuando recargamos nuestro ser, espíritu, y vamos a nuestros trabajos. Pues aquí nuevamente aplicamos otra ley espiritual, nos sentimos felices cuando somos útiles y aportamos a los demás nuestra creatividad, esfuerzo y dedicación.

fuerza que te proporciona el ver y sentir hacia donde te dirijes. Entonces, sólo entonces, aplicamos otra ley espiritual que nos dice que la materia por sí sola no calma la sed de nuestra alma, sólo cuando las acciones se espiritualizan, sólo entonces, se cumple el principio ¡espíritu y materia danzan unidos!

cosas no dependen de él aunque su participación sea necesaria y correcta. Esta es una de las bases del yoga ¿Q ué me ayuda a sentirme pleno y en paz? Cumple tus deberes, paga tus facturas, organízate, disfruta de tus vacaciones, pero recárgate diariamente en las aguas profundas de la meditación para que tu inmersión en ellas sea cada vez más plenificante. Impregnarás todo lo que hagas de esta bendita energía.

No vale hacer las cosas para sí mismo o estar sólo en aquello que nos guste porque el verdadero crecimiento se dá cuando la per-  Y ¿comó espiritualizo mis acciones?. Fácil, sona fortalece su mente y sale de su mundo ya sabes, Ayurveda es simple para la vida para expandirse. Es así como muchas enfer- diaria, teniendo en cuenta que tú no eres Esto es ayurveda, simplicidad en el vivir, medades se ven deslumbradas y desterradas imprescindible en este plano y que el mundo regularidad, práctica espiritual, conocimiendel cuerpo físico al encontrarse de frente con no se mantiene sólo por lo que tu haces, la to de la mente, depuraciones, para que solo la fuerza de voluntad y una vibración de fuerza universal lo sujeta, le da forma y lo entonces emerja de la conciencia el resplanpensamiento más elevada de la persona que mantiene. denciente brillo del alma manifestado en toma conciencia y decide volver a lo simple,  Y si te queda duda alguna, sólo piensa en sabiduría de lo más elemental; NUESTRA realizar una rutina de vida y activar el poder que ocurre cuando duermes. ¿Cuidas de tus VIDA DIARIA. de crear y de sentirse útil. bienes y acciones todo el tiempo?  Yoga y Ayurveda son los regalos que los Hay casos que es evidente que el cuerpo ¡Imposible! Tus acciones retornan a la ener- sabios de la India han dado a la humanidad está abatido por el dolor físico pero todo gía que te permitió realizarlas. Entonces, para mantenernos sanos, llenos de vitalidad pensamiento que haga recuperar el brillo de ¿quién se encarga de tí, los tuyos y tus cosas y de conciencia. N amasté ● los ojos de una persona, es un síntoma de su cuando el sueño te vence? deseo de vivir. Sabe que tu vida tiene una Otra curiosidad, cuando el ser humano cum- Libro recomendado: finalidad y si te queda alguna duda solo tie- ple su acción correctamente, concentrado, La Paz interior de P. Yogananda. nes que pensar en lo bien que te sientes y la no está ansioso del resultado. Él sabe que las

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M asaje

Bárbara Ansoain Osteópata. Especialista en LomilomiDtra. Escuela Mana Kia´í  de masaje Hawaiiano  http:/ / manalomilomi.blogspot.com

Masaje Lomilomi: Sincronía en el Tiempo E

l masaje Lomilomi es muy antiguo , tanto que no se sabe de cuando data.

Serge Kahele King dice que si obviamos las fechas e imaginamos el tiempo en que los polinesios viajaban por todo el Pacífico podemos saber que debido a sus viajes conocieron América del norte, del sur, Asia, Australia y toda O ceanía, desde entonces hay utensilios y alimentos de todos estos lugares presentes en la cultura Hawaiiana. También podemos saber que no hubo ningún afán por parte de los polinesios de crear un imperio o colonizar ninguna parte del mundo para poseer más riquezas, y que su afán viajero de estos pueblo correspondía a su deseo de conocer el mundo y sus gentes, realizar intercambios y visitas a los familiares de las islas y continentes vecinos. Por ello también podemos suponer que en estos viajes, al conocer gentes de tantos tonos de piel, tan diferentes culturas, idiomas… surgió la primera observación de la filosofía Huna: el mundo es lo que crees que es. El océano no es para estos pueblos una masa de agua que separa porciones de Tierra, es contenedor de la vida , una especie de tierra fluida que conecta islas entre si. No importa que dirección tomes siempre hay mas océano y mas tierra conectada a él. Entonces es posible que surja el segundo principio Huna: no hay límites. El océano siempre ha sido provisor de alimento para los Hawaiianos, que observaron que a pesar de la tecnología aplicada a la pesca, arpones, anzuelos…había algo que prevalecía por encima de las técnicas: el deseo personal. Por ello en la cultura hawaiiana se utilizan cuantos menos artefactos posible, logrando que sea la optimización del deseo puro lo que lleve al éxito nuestra labor, de ahí el tercer principio: La energía fluye donde fluye la atención, ¡estate enfocado! Los polinesios no utilizan tiempos verbales de pasado ni futuro, hay solo sufijos que conectan el tiempo hacia el pasado o hacia el futuro desde la única conjugación posible: el presente. Es posible que en una barca en el medio del océano hablar del pasado o el futuro no fuera muy útil, al tener que solventar los requerimientos del mismo momento, conocer las estrellas guía y la posición 32 espacio HUMANO

del sol, fluir con las corrientes de agua y los banco de pesca, arreglar la barca, encontrar las aguas tranquilas….Tal vez de ahí viene el siguiente principio Huna: ahora es el momento de poder: estate presente. El concepto de Aloha: Amor, amistad y alegría de compartir; no es un concepto espiritual abstracto, también es un principio práctico desarrollado en los tiempos de creación de la cultura polinesia y de sus grandes navegaciones. Mientras los pueblos polinesios viajaban miles de kilómetros a en barcas de remo y vela, con a veces un centenar de personas en cada barca cruzaban el océano, no contaban con motores, ni brújulas, tal era la fuerza de su voluntad y su capacidad de conjuntar el deseo de todos los presentes para solicitar con sus cantos a las mareas del océano que fueran amables al llevarles a destino, por ello desarrollaron la amabilidad, compasión, tolerancia, sabiendo que su comportamiento interpersonal atraería las circunstancias de su viaje y que la amabilidad del océano hacia ellos respondía a la propia amabilidad y fraternidad con que se desenvolvían en la embarcación. De aquí nace el principio MANA : todo el poder viene del interior. En tantos viajes conocieron los Hawaiianos su capacidad para interactuar con las personas y también con las mareas, tormentas y el viento; a comunicarse para ser influenciados e influenciar atrayendo las condiciones más favorables para la Vida. De todos los momentos difíciles surge el anhelo de conexión y de toda la experiencia de conexión con la Tierra se destila este principio. Ahora por fin entiendo, después de esta reflexión el último de los 7 principios Huna: La efectividad es la medida de tu verdad. Comprendo que en medio del Océano salvaguardar la embarcación, llegar sanos a destino y compartir momentos agradables es la verdadera efectividad y no hay duda en pulir las formas hasta que la presencia de una/ uno en el grupo es armoniosa y crea bienestar. Esta cultura tan amable y desapegada tiene verdaderas claves para el momento presente, Claves que podemos integrar mejor sabiendo que nosotros mismos también

hemos vivido en sincronía con el esplendor de esta Cultura Hawaiiana. Hace Siglos, en 1527 dos embarcaciones españolas, de Álvaro de Saavedra encontraron Hawaii. El capitán de uno de estos barcos se casó con una princesa Hawaiiana y desde entonces en Hawaii poco se dice poko, bueno se dice pono y pequeño se dice pikiniki… El archipiélago fue un lugar de descanso y expansión para las embarcaciones españolas. Los Capitanes Saavedra, Villalobos, Mendaña…. llevaron a las islas la forja del Hierro, espadas, las guitarras a partir de las que los Hawaiianos construyeron los Ukeleles. Los españoles pudimos compartir 2 siglos de convivencia real con los nativos de las Islas, en igualdad, por primera vez libres de pretensiones colonizadoras ni evangelizadoras. En 1743 el galeón Nuestra Señora de Covadonga fue perseguido desde Acapulco por Piratas Ingleses que le dieron captura en Filipinas robando todo el contenido; entre los objetos de valor había unos mapas del archipiélago de Hawaii, desconocido hasta entonces para los Ingleses. En los siguientes 30 años los mapas llegaron a Londres al Palacio Real y allí fueron entregados al Capitán Cook, un gran marino, matemático, físico y astrónomo que desembarco en Hawaii en 1778 colonizando y evangelizando las Islas. Hoy en día los Hawaiianos dicen que el saber antiguo está prácticamente recuperado y amplificado por el nuevo saber de la Humanidad.●

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M a sa je Arturo Valenzuela Director de Shiatsu Yasuragi y del  Instituto de Sotai de Japón en España

www.shiatsuescuela.es

SHIATSU Un tratamiento centenario y efectivo

 T

ras la 2ª Guerra Mundial el puntos del cuerpo corrige irreguMinisterio de salud y bienestar de laridades, mantiene y mejora la  japón creó una comisión de expertos salud, contribuye a aliviar diverpara determinar la calidad terapéutica sas enfermedades (molestias, de las terapias tradicionales. El Shiatsu dolores, estrés, trastornos nerviofue aceptado como terapia eficaz sos etc.) y activa la capacidad de  y sin peligro, la palabra Shiatsu autocuración del organismo.”  NO se introdujo por 1ª vez en textos  TIENE EFECTOS SECUNDARIOS”. Su oficiales. Esta ley obliga a los candida- definición puede ser Shiatsu o tratamientos a practicantes a estudiar en una to de Shiatsu. escuela homologada por el Ministerio de El Shiatsu actual, tiene su origen en la Era Educación, con la obligación de realizar  Taisho hace aproximadamente cien años. un examen del Estado al finalizar los Su base es la combinación de tres técniestudios para poder tener licencia de cas terapéuticas orientales: Anma chino, terapeuta. La titulación que se concede Katsuho del Judo, Do´in, y la teoría y en estas escuelas es la de profesional de práctica de técnicas que llegaban de Shiatsu, Anma y Masaje y los estudiantes EE.UU.: Quiropraxia, Osteopatía y han de aprender todas ellas. En la actua- Espondilo-terapia. lidad existen decenas de escuelas privadas y universidades homologadas por los Shiatsu comprende ministerios de Sanidad y Educación de La terapia tres tipos de tratamiento:  Japón para impartir estas técnicas. a) Tratamiento de la columna. A pesar de que en algunos foros en Consiste en observar y corregir los España se habla de una única escuela desequilibrios producidos en la columoficial de shiatsu en Japón, esta afirmana vertebral, mediante presiones y ción es rotundamente falsa. En ningún fricciones con las manos, técnica otro país del mundo se especula con este recogida del Katsuho del Judo cuya tema por que carece de consistencia intebase teórica está en el estudio de la lectual y de lógica, como hemos dicho fisiología del organismos humano. en Japón la enseñanza del shiatsu está b) Presión con los dedos y las reglada y sería impensable que sólo exispalmas de las manos sobre tiera una escuela para un país con unos determinados puntos del cuer140 millones de habitantes. po. Basado en una de las leyes de la Los diccionarios enciclopédicos de Japón dinámica, acción-reacción. Consiste ofrecen la siguiente información: en presionar perpendicularmente con Shiatsu: “ Tratamiento que, aplilos dedos y las palmas de las manos cando unas presiones con los sobre diferentes puntos del cuerpo y dedos pulgares y las palmas de  observar las reacciones que dichas las manos sobre determinados presiones producen en el organismo.

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Su objetivo es mantener y mejorar la salud y curar enfermedades. Para que el tratamiento sea efectivo es de gran importancia la habilidad y experiencia del terapeuta para elegir la intensidad, la duración de cada presión, el ritmo que se imprima durante la sesión (rápido, lento o la combinación de ambas velocidades), así como las características específicas de cada paciente (edad, estado de salud, etc.). En este tratamiento, también se recogen algunos principios del Anma, Anpuku y algunas ideas de Medicina Tradicional China como son: las polaridades Yin y Yang, vacío y plenitud; meridianos, puntos de acupuntura, etc. c) Ejercicios para las articulaciones. Es un tratamiento que mediante ejercicios moviliza las articulaciones y flexibiliza los músculos para mejorar la circulación de los fluidos corporales, sangre, linfa, etc., y conseguir que el organismo recobre su equilibrio natural. En esta técnica se utilizan principios del Do´in, del Yoga y teoría de algunas terapias o ejercicios de respiración. El Shiatsu se ha mostrado eficaz en: Prevención, mantenimiento y mejora de la salud en general, estrés, ansiedad, depresión, neurosis, insomnio, dolor de cabeza, (migrañas, cefaleas etc.), alergia, durante el embarazo, tratamiento posparto, trastornos menstruales, trastornos climatéricos, hipertensión, neuralgias (occipital, del trigémino, braquial, intercostal etc.), ciática, lumbalgias, hernias discales, recuperación tras operaciones de hernia discal, tortícolis, cervicalgias, escoliosis, espasmos del escribiente, codo de tenista, rigidez y tensión en los hombros, periartritis escapulohumeral, hombros, glúteos y pies fríos, calambres en los músculos gemelos, desórdenes de los sistemas metabólico, endocrino, urinario y reproductor, estreñimiento, colitis, etc. EFECTOS DEL SHIATSU Los efectos que las escuelas y expertos

de Shiatsu mencionan en sus textos acerca de este tratamiento son las siguientes: ● Piel, hidratada y tersa El Shiatsu estimula la circulación de los capilares en los tejidos cutáneos, activa las células dérmicas y vigoriza la secreción de las glándulas sebáceas. De este modo consigue mantener una piel hidratada, tersa, flexible y sua ve. Al mismo tiempo, vigoriza la superficie de la piel, estimulando la secreción de las glándulas sudoríparas y la eliminación de desechos por medio de ellas. ● Sistema circulatorio, fuente de la vida: El Shiatsu mejora la circulación de cualquier parte del cuerpo, es especialmente importante en personas cuyas piernas o brazos se encuentran debilitados por la inactividad resultante de trabajos estáticos: oficinistas etc. La aplicación regular de Shiatsu, hará llegar a todos los músculos y órganos la cantidad y calidad de sangre necesaria para el desarrollo óptimo de sus funciones. ● Músculos, tono muscular adecuado: La presión de Shiatsu, aplicada desde la superficie, penetra en los músculos, flexibilizándolos y haciendo mejorar su nutrición, estimula la circulación de la sangre y la linfa y desentumece los tejidos. Así, se consigue una mayor y mejor capacidad de contracción y extensión de los músculos y se facilita el movimiento de las articulaciones, con la consecuente amplificación tanto de la potencia, como resistencia muscular. ● Sistema óseo, fuerte y flexible: El Shiatsu aplicado sobre el cuerpo, produce la estimulación de la circulación y el flujo de nutrientes, mejora el suministro de calcio y otros nutrientes esenciales para la buena salud y la prevención de enfermedades degenerativas. Como el Shiatsu, flexibiliza los músculos, ayuda a evitar las curvaturas patológicas de la columna, la degeneración de los discos intervertebrales, facilita el movimiento de las articulaciones y previene deformacioespacio HUMANO 35

M a sa je

nes, artritis y dolor articular. ● Sistema nervioso, el equilibrio: El Shiatsu previene la acumulación de fatiga y mantiene los nervios alerta, facilita así la transmisión de información al cerebro y el envío de órdenes. Aplicado sobre la espalda, regula y equilibra el sistema nervioso autónomo, consiguiendo que las funciones que el ser humano no controla voluntariamente como la digestión etc., se armonicen y funcionen más eficazmente. El Shiatsu aplicado con regularidad, restaura el equilibrio entre el cuerpo y la mente y proporciona bienestar al individuo. ● Sistema Digestivo: El Shiatsu aplicado en la región abdominal regula las funciones del sistema digestivo, mejora la asimilación del alimento, mantiene el equilibrio nutricional e incrementa el vigor y hace así posible la acumulación de energía en el cuerpo. La aplicación de Shiatsu en el abdomen ayuda a los órganos a funcionar con regularidad. Sistema endocrino, preservación del equilibrio químico del organismo: La aplicación regular de Shiatsu, mantiene el equilibrio hormonal del cuerpo. Controla el metabolismo, regula el aparato reproductor y mejora las funciones sexuales, estimula la secreción de insulina y mantiene el equilibrio entre los componentes de la sangre.

LA PRESIÓN Y SU EFECTO EN EL ORGANISMO Explicación del efecto de la Presión de Shiatsu en el Organismo 1. El terapeuta realiza la presión. 2. La presión provoca la activación de los receptores sensitivos. 3. Se produce un transmisión de la información de los receptores hacia el asta gris posterior, transmisión sensitiva períférica. 4. Continúa la transmisión a través de la médula, transmisión sensitiva central. 5. El cerebro interpreta la información y crea las respuestas adecuadas a la misma. 6. Las respuesta son enviadas a la médula para que la recorra en sentido inverso, transmisión motora central. 7. Transmisión períferica central de la médula al asta anterior. 8. Se produce un modificación del órgano efector. 9. Cambia el estado de los vasos, glándulas, músculos, órganos, piel etc. a. vía al centro coordinador del sistema nervioso autónomo. b. Establecimiento de vía bioquímica neurotransmisora. c.transmisión neurohormonal d. Vía hormonal. e. vía intersticial y sanguínea, para la actuación sobre las glándulas endocrinas. I. Asta gris posterior II. Axón de una neurona sensitiva III. Cuerpo celular de una neurona sensitiva. IV. Raíz posterior de un nervio raquídeo. V. Ganglío de la raíz posterior. VI. Nervio raquídeo. VII. Cordón Blanco lateral VIII. Raíz anterior de un nervio raquídeo. IX. Neurona de asociación. X. Asta gris Anterior. XI. Cuerpo celular de una neurona motora. XII. Axón de una neurona motora. Estos circuitos promueven la producción de endorfinas medulares y una modulación nerviosa que generan una acción sedante o analgésica en las zonas adyacentes. ●

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S a lud na tura l

¿Qué podemos esperar de una sesión de shiatsu? SHIATSU, ENERGÍA Y CONCIENCIA CORPORAL

L

a Medicina Oriental no tenía en su origen la intención específica de curar, sino la de ser una guía para la vida, mostrando la manera en que el ser humano puede ocupar su lugar en el mundo. Más tarde surgió la idea de investigar cómo prevenir posibles males y, aún después, la de cómo tratar enfermedades. Para la Medicina Oriental la salud es el equilibrio del organismo en su totalidad y en su relación con el Universo. Las personas son propensas a enfermar porque han perdido la facultad de aceptar la vida tal como es, disfrutándola. Han perdido la conexión con el Universo y con su entorno, la capacidad de relacionarse consigo mismas y/ o con los demás. La salud es el resultado del flujo libre y armónico de la energía vital, tanto dentro del ser humano como en su ínter-actuación con el exterior. Lo energético no es un nivel que se superpone a lo físico, ni está a medio camino entre lo corporal y lo mental. Es una percepción de nosotros/ as mismos/ as o de los demás en la que cuerpo y alma, pensamientos y sentimientos, están conectados entre sí y con el entorno. Durante una sesión de shiatsu se van presionando con el pulgar, las manos, los codos o las rodillas sobre las distintas zonas del cuerpo. Están incluidas manipulaciones articulares, estiramientos de Canales Energéticos, de cadenas musculares y partes del cuerpo específicas, trabajos con la respiración, y otras técnicas que se aplican en función de las necesidades del receptor/ a, quien tiene la posibilidad en todo momento, de intervenir en el desarrollo de la sesión de Shiatsu. Una sesión se desarrolla atendiendo al momento actual del receptor actuando en lo que en ese momento le está pasando, respetando sus límites y vivencias desde la escucha y la empatía. Puede ayudar a las personas en sus procesos curativos, en su auto-desarrollo y en la toma de conciencia de su propio cuerpo, haciéndoles participes del proceso de la sesión y facilitando el contacto con su estado energético. El Shiatsu muestra al receptor caminos para despertar los poderes curativos del cuerpo y así restaurar o mantener la salud; refuerza el sistema inmunológico, eleva el tono vital, mejora el metabolismo, equilibra el sistema nervioso autónomo, aumenta el rendimiento físico e intelectual de manera que proporciona un mayor equilibrio emocional y despierta la conciencia del cuerpo, haciéndonos conscientes de la responsabilidad hacia nuestra salud. La vida moderna nos impone un ritmo muy intenso que tiene consecuencias en nuestro cuerpo. Provoca la apari-

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Shiatsu es una terapia manual desarrollada en Japón, que se basa en conceptos de Medicina Oriental y los aplica a través del contacto. Es una herramienta mediante la cual podemos hacer un viaje de regreso hacia nuestra realidad corporal.

ción paulatina de tensiones y bloqueos, la disociación entre sensaciones, sentimientos y actividades mentales o físicas, y la pérdida de contacto con los ciclos naturales. Al perder conciencia de nuestras necesidades, traducidas la mayor parte de las veces en sensaciones, entramos en un estado de insatisfacción que se va acumulando en forma de tensión corporal. Desconectamos con lo que realmente pensamos o queremos, no viviendo lo que “somos”, lo que se puede ir grabando en nuestro cuerpo en forma de zonas muy cargadas de tensión o insensibles al contacto o/ y al placer. Cuando nos duele alguna zona del cuerpo o nos molesta algo, tomamos un calmante o algún medicamento que nos permita ignorar el malestar para seguir con “nuestra vida”. Sin embargo, en muchos casos estos síntomas nos están hablando de necesidades, a través del cuerpo. Una de las cosas que más llaman la atención a la gente que recibe shiatsu por primera vez es descubrir zonas de su cuerpo, desconocidas hasta ese momento. En el trabajo de Shiatsu el/ la terapeuta y el/ la receptor/ a recorren juntos/ as las distintas partes del cuerpo, escuchando mediante el contacto. No es solo el/ la profesional quien que tiene el poder de lo que esté pasando, también es la persona que recibe el tratamiento la que va indicando, de diferentes maneras, lo que es más adecuado en cada momento para ella; La necesidad más apremiante para satisfacer, la carga más pesada que aliviar, el conflicto más molesto que resolver… Es un trabajo de colaboración, investigando zonas en conflicto que el receptor ya conoce antes de empezar la sesión, o que aparecen durante la misma. Cada zona será atendida y trabajada de manera que se pueda ir asimilando progresivamente. A veces surgen emociones que están relacionadas con la parte del cuerpo en la que estamos incidiendo, vivencias que no hemos completado, necesidades no satisfechas, frustraciones sin solucionar y buena parte de lo que no hemos integrado en nuestra vida. Atenderlas permite que también sea posible vivir lo emocional a través de lo corporal. Cabe destacar que el profesional experimenta casi tanto beneficio como el receptor, desde el principio de la sesión. Aprendemos también a centrarnos y a estar atentos a nosotros mismos, así como a relajarnos y movernos sin esfuerzo. Como resultado, después de algún tiempo, incluso nuestras actividades cotidianas pueden llegar a ser más placenteras En la práctica de Shiatsu aprendemos a conocer nuestros cuerpos desde dentro y a aprovechar nuestra energía de modo efectivo.● CHARO CALLEJA Co-directora de la Escuela Amigos del Shiatsu

[email protected] ww w.shiatsuescuela.com

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Terapias

 José Ramón Lobo Rico Naturópata, Kinesiólogo, Acupuntor, especialista en Sicoenergética Profesor de Unisalud -

www.unisalud.es

La Sicoenergética y los tres pilares de la salud: Cuerpo, Mente y Espíritu

La Sicoenergética es una terapia global que se ocupa de los tres pilares de la salud, cuerpo, mente y espíritu de forma integrada, a través del equilibrio del sistema energético vital y de las mejores formas de psicoterapia, terapia energética y sanación.

D

el cuerpo y de la parte física se ocupan varias terapias naturales como la naturopatía, las terapias manuales y la acupuntura y la sanación, principalmente, con gran efectividad. De la mente se ocupan toda la variedad de psicoterapias que actualmente existen, algunas de ellas como la rama de la psicoterapia humanista, con gran efectividad. Y de la vida espiritual se ocupan normalmente las religiones o los movimientos de la nueva espiritualidad, la psicoterapia profunda y transpersonal, además de la sanación espiritual. La Sicoenergética entiende que la unión de estas tres partes en el ser humano es evidente, aunque en la cotidianeidad actuamos de forma separada. Vivimos separados de nuestro cuerpo, al que tememos más cada día, no sea que nos la juegue y contraiga tal o cual enfermedad o tumor. Vivimos separados de nuestra parte espiritual, de nuestro ser interior, al cual no reconocemos, ni prestamos atención alguna, pese a ser nuestra pura esencia.  Y sin embargo vivimos vinculados completamente a nuestra mente, que es la mente artificial de nuestro yo, de nuestra personalidad del ego, de la cual nos fiamos completamente y la consideramos, verdadera realidad humana. Precisamente del protagonismo constante de la mente de la personalidad 40 espacio HUMANO

en nuestras vidas se derivan las enfermedades, los trastornos de la salud, el dolor y el sufrimiento humanos. Los conflictos y contrariedades con la vida, la inaceptación de la realidad cotidiana de la vida y de nosotros mismos, representan la fuente principal de perturbación de nuestro equilibrio orgánico y energético. Éstos desencadenan patrones mentales (que hacen luchar a nuestro yo contra la realidad de la vida) y generan emociones nocivas como el miedo, la ansiedad, la ira, el odio, el rencor, la vergüenza, la obsesión, la culpa, la depresión o la infelicidad. Cada patrón mental conflictivo, cada emoción negativa, si alcanzan una determinada intensidad, amplitud y consolidación, se instalan como información patógena dentro de nuestro organismo, en nuestras estructuras físicas y energéticas, en los canales de información como son los meridianos energéticos, los chacras mayores o menores, los nadis y nuestro espectro energético representado por el aura humana.  Todos los pensamientos o sentimientos nocivos generados por conflictos, emiten patrones de frecuencias que no casan con nuestra armonía vital, y actúan desequilibrando nuestro sistema energético y alterando sus patrones vibratorios, que a la vez se traduce en disfunciones orgánicas y en desorganización de las estructuras vitales de nuestro cuerpo. Esta es como se sabe, una de las causas principales de la enfermedad, de la disfunción orgánica y del dolor, la otra causa es el deterioro de nuestro organismo por una mala relación con el medio físico (mala nutrición, energías electromagnéticas nocivas, contaminación o malos hábitos de vida). La Sicoenergética es un sistema perfecto para conocer e identificar los procesos mentales, y para ver si son disfuncionales o impactan sobre el cuerpo, creando disturbios energéticos, orgánicos, dolor físico y sufrimiento. Pero también la Sicoenergética nos sirve para conocer cómo, cada conflicto con la vida que tiene la mente del ego, afecta a nuestro organismo a través de su sis-

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Terapias

tema energético vital (meridianos, chacras, etc.), desequili- E l brándolo y alterándolo. Somos energía inteligente con forma física. Somos un cuerLa Sicoenergética es la ciencia po físico, somos mente y espíritu, pero también somos energía. Para que la energía, en sus infinitas modalidades y freque estudia la relación cuencias se manifieste de diversas formas en la vida humana, hace falta un sistema energético vital. Este sistema enerde la mente y el espíritu humano  gético, ha sido estudiado desde la antigüedad. Los chinos con el organismo físico a través estudiaron el sistema de meridianos y vasos energéticos. Los hindúes y otras culturas, estudiaron los centros energétidel sistema energético vital. cos (chacras), los diversos cuerpos energéticos (aura) y los nadis. Este sistema energético es el que conecta la mente y el cuerpo. La fisiología orgánica, endocrina y nerviosa depende de la fisiología energética, que a su vez también conecta diagnóstico del terreno físico y mental, en el que estudiacon la dinámica de la mente y del espíritu. mos las tipologías físicas, los temperamentos y los patrones La Sicoenergética por lo tanto es una ciencia integradora físicos, y también las tipologías y los patrones mentales. que trabaja la unidad de la mente, el cuerpo y el espíritu, El diagnóstica práctico, en el que utilizamos los mejores sisa través de los sistemas energéticos y de bioinformación temas diagnósticos directos, como son los pulsos, la kinesiohumanos. Desde hace muchos años he creído posible el logía o el Vas +. encontrar un sistema global, que pudiera unir todo tipo de terapias naturales en un solo método o herramienta, que las Una vez que sabemos qué le ocurre al organismo entramos integrara y que hiciera posible utilizarlas de forma comple- en ver qué tratamiento energético es el más idóneo para el mentaria, para poder ofrecer al paciente una gran varie- trastorno o enfermedad que padece el paciente. dad de alternativas eficaces para su salud. El trabajo de Aquí tenemos también un amplio abanico de posibilidades: profesionales entregados a la terapia natural y a la  Tenemos de una gran variedad de tratamientos bioenergéNaturología a hecho posible el nacimiento de este sistema ticos para resolver los disturbios causados en el sistema integrado. energético vital, en el que trabajamos los biocircuitos enerLa Sicoenergética utiliza un protocolo, y una serie de recur- géticos naturales, que servirán para equilibrar fácilmente sos y técnicas, que pueden sumarse y ser compatibles con cualquier tipo de alteración energética, a través de recursos cualquier tipo de terapia natural, sea manual, energética, como la sanación, la acupuntura energética, las técnicas de psicoterapéutica, naturopática o biológica. biorresonancia, técnicas vibracionales o de bioinformaLa Sicoenergética se ocupa de todo esto. Es la manera de ción. Estas correcciones se reflejarán inmediatamente en la relacionar todo, lo físico, la energía, lo mental, lo emocio- recuperación de la salud orgánica. nal y entroncarlo con lo espiritual. Para esto ha diseñado  También tenemos las diversas terapias de Luz y de color un sistema de trabajo en el que lo primero es conocer muy como la cromoterapia y el láser, o el bioelectromagnetismo, bien al ser humano, su organismo y su fisiología, después para tratar los desequilibrios electromagnéticos, o la radióconocer muy bien su sistema energético vital. Conocer los nica, a través de formas o emisores radiónicos, que nos sircanales y los puntos energéticos, el sistema de chacras ven para tratar todo tipo de alteraciones energéticas o las mayores y menores y los biocircuitos naturales, además del terapias con sonidos internos o externos, como formas de aura humana. curación vibratoria de gran eficacia. Además hay que A continuación aprender a diagnosticar correctamente y de observar la alimentación como uno de los factores de deseforma fiable, para lo cual tenemos 2 tipos de diagnóstico: quilibrio energético principales y hacer las correcciones necesarias. Pero una de los elementos sobresalientes de la Sicoenergética es la utilización del mejor tipo de Psicoterapia o de la mejor Técnica sanadora. Aquí utilizamos una amplia gama de posibilidades terapéuticas. La Sicoenergética utiliza posiblemente los más avanzados sistemas de psicoterapia actual. Podemos elegir la psicología energética, la sicosomática, la Sicoanalogía, la  Terapia regresiva, la Sicobiologia o Medicina de Hamer, la Bioenergética de Reich u otras. Por último la Sicoenergética permanentemente utiliza la Sanación Espiritual y la Sanación manual etérica, en las que se vincula constantemente la sanación con las herramientas energéticas y psicoterapéuticas anteriormente citadas.●

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M a terni ernida da d

Doulas: Trabajar desde el sentir

L

a mujer embarazada pasa por unos procesos irrepetibles durante los períodos de gestación, nacimiento y crianza.

La doula, mujer que acompaña a las familias durante estos períodos, desempeña un papel de servicio y soporte que abarca no sólo el aspecto físico, sino también el psicológico y espiritual. Desde mi propia experiencia como doula, acompañar, sostener y compartir estos procesos, me da un gran aprendizaje a nivel personal. ¿Cuáles son las claves de un acompañamiento? Podrían resumirse en una: la escucha consciente. consciente. Cuando sientes al bebé, a los padres, al entorno y te posicionas en esa escucha consciente, todo es fácil, fluido y natural.

Tuty García Morodo Doula, Directora de Khardaia, Centro de Salud y Vida www.khardaia.com

El proceso de aprendizaje para la doula es fascinante. Al ir adquiriendo experiencia te das cuenta realmente de que desarrollar la capacidad de sentir y escuchar forma parte del mismo proceso.

SINTIE SI NTIENDO NDO A LA MAM MAMÁ, Á, ELPAPÁ ELPAPÁ Y ELBE LBEB BÉ  Una doula tiene conocimientos sobre los procesos fisiológicos del embarazo, parto y postparto. Es responsabilidad de ella mantener su formación actualizada e investigar sobre estos contenidos. En el proceso de formación de la doula existe una parte no teórica: el sentir. Para dar un buen servicio a las familias, la doula necesita tener la capacidad e intuición de sentir desde su corazón a la familia. Suele ser habitual la creación de un vínculo muy especial entre la mamá y la doula. Esa relación

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estrecha ayuda enormemente al acompañamiento. Mantener una escucha consciente, respetando los procesos de mamá y bebé; sentir y acompañar desde el más puro Amor Incondicional y convertirte en alguien de confianza desde la sombra, son en mi opinión herramientas valiosísimas en este maravilloso trabajo. La percepción e intuición de la doula se convierte así en una llave para gestionar el trabajo con los padres. En este precioso trabajo, recibimos unos regalos de aprendizaje que nos llenan como mujeres y como profesionales. Estar acompañando desde el Amor Incondicional implica también procesos propios de sanación y evolución para la doula. Vivir y sentir en el momento, dar lo mejor de ti y ponerlo al servicio de los padres y del nuevo ser que llega, se convierten entonces en una rutina de trabajo muy especial. Desde el sentir podemos fluir como mujeres que acompañamos, adaptándonos a las necesidades de cada bebé, cada mamá, cada papá, cada hermano, cada familia... UN TRABAJ ABAJO O MA MAR RAVILLO SO Las mujeres doulas tenemos una vocación de servicio muy clara. Poder acompañar con todo tu ser a otros seres en unos procesos tan vitales, hace que te desarrolles íntegramente en cada sesión, en cada consulta, en cada parto... Al integrar dentro de ti misma estos procesos, se produce una evolución y apertura en

todos los niveles del ser. Te involucras en un proceso mágico de evolución interior, en un viaje hacia ti misma que te permite reconocerte, integrarte y sobre todo amarte. Y desde esa integración y reconocimiento, puedes entonces trasladar lo mejor de ti a las familias que deciden contar contigo. Desde mi más humilde opinión y experiencia realizando acompañamientos, siento que las mujeres que son acompañadas por una doula se sienten arropadas, respetadas, contenidas y seguras, tanto durante el embarazo como durante el parto y la crianza. Existen datos que hablan por sí mismos con respecto a los beneficios de tener una doula acompañando en estos procesos. Pero al margen de los números, un acompañamiento integrado es resolutivo para un parto integrado, independientemente de dónde y cómo sea el nacimiento. Acompañar implica a veces estar en momentos complicados, donde la pareja necesita un verdadero apoyo y contención. Este trabajo para mí supone una oportunidad de crecimiento y un gran regalo. Siento un profundo agradecimiento hacia cada una de las parejas que depositan en mí su confianza, porque gracias a ellos y a sus bebés, aprendo algo nuevo que me ayuda a continuar en mi proceso de crecimiento y desarrollo personal, integrando cada situación vivida y evolucionando en mi propio camino interior. Ser doula, el trabajo más bonito del mundo.●

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PNL - Coaching

PNL: Luchando contra el terrorismo mental

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on ya 6 años desde el horrible atentado terrorista del 11 de Marzo del 2004 de Madrid y 9 años del atentado de las torres gemelas del New York, no es hacer de menos a los miles de atentados que se producen en todo el mundo cada día pero si que son los atentados más significativos y que hicieron mella en nuestras retinas. Cientos de personas dejaron sus vidas en estos ataques hechos a población civil. Miren donde miren están constantemente sucediendo tragedias por todo el mundo. El terrorismo atrae el miedo el terror y las personas mueren. Pero se han puesto a pensar en como la humanidad dentro de nuestra propia cabeza, nos introducimos en otro mundo de terrorismo que también va ir acompañado de sus propias bajas: N osotros mismos. Fíjense todos los días nos reservamos para cada uno de nosotros nuestra ración de malos sentimientos que actúan como autenticas granadas de mano, produciendo en nosotros constantes amputaciones en nuestro estado de ánimo. Cada día vamos generando creencias que nos aprisionan bajo los cascotes del estrés y la ansiedad. Somos victimas constantes, de ese terrorismo silencioso que nos hace sentir más y más miedo.

 Juan Carlos Castro

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Debemos saber, que hay maneras diferentes de pensar acerca del miedo, la tristeza y el estrés y que podemos ser capaces de aprender a cambiar el cómo pensamos acerca de ellos. Combatiendo el miedo. Ejercicio Entra en un estado de relajación, cierra los ojos que te ayudará a llegar a ese estado más rápidamente y percibe la experiencia que te da miedo, que ves, oyes, que sensaciones tienes, averigua donde empieza, que forma y cómo se mueven por tu cuerpo. Ahora, saca esas sensaciones fuera de tu cuerpo, y las das la vuelta, que vayan al revés, y las vuelves a meter y que giren en dirección contraria. Incluso añade una música de circo, para hacer incluso que la sensación sea algo absurda. Simplemente, con eso, toma conciencia, como es ahora esa experiencia de miedo Combatiendo la Tristeza. Ejercicio Controla tu dialogo interno: Utilizando un mantra muy sencillo, cuándo tomes conciencia que no haces mas que decirte cosas negativas, empieza a decir: CA-LLA-TE CA-LLA-TE CA-LLA-TE CA-LLA-TE.

La PNL (Programación Neurolingüistica) ha declara-  Transforma totalmente ese tono de voz interna y do la guerra a ese terrorismo mental. Es una guerra hazla ridícula. que en la que se tiene un claro objetivo, derrocar a Utiliza la risa, ríete, haz el esfuerzo y ríete, nos va a la tiránica mente primaria, silvestre y destructiva y servir para reencuadrar el pensamiento negativo. abrazar a la libertad a esa mente prometida que nos  Transforma esas imágenes internas, fíjate como son hace elegir ser felices. Las personas también mueren esas imágenes de tristeza que se generan internaen este silencioso terrorismo mental. El miedo, el mente y hazla muy pequeñas, aléjalas y hazlas difuestrés, la Inseguridad, la duda, la culpa y la insegu- sas etc. ridad., destruyen nuestro sueños, nuestras ilusiones, Cambia tu fisiología, saca pecho, mira hacía arriba, nuestra salud. ríete, respira profundamente. Contra el miedo, la tristeza y el estrés deben ser  También y como no, haz mucho ejercicio, ya que eso ganadas nuestras batallas. Y para ello, debemos libera muchas endorfinas, lo que nos hace sentir armarnos con recursos propios contra cada enemimejor. go.

Debemos tener en cuenta que estos enemigos en un tiempo no fueron lo que son hoy. Por ejemplo, el Directores del Instituto  miedo incluso nos protegía de ser dañados o aniquiEuropeo de PNL lados. El estrés nos hacía mantenernos despiertos www.institutoeuropeodepnl.com para pasar a la acción y así salvarnos. La tristeza nos hacía estar cerca de casa cuando necesitába Jorge Rial

mos estar cerca.

Combatiendo el estrés. Ejercicio Utiliza de nuevo el mantra: CA-LLA-TE, CA-LLA-TE CALLA-TE….  Ten un tiempo todos los días para ti para fijarte donde estás y para relajarte. Haz esto por 5-10

minutos al día Reencuadra el estrés. Q ue intención hay detrás del estrés. N ormalmente te quiere proteger de algo. Pregúntale ¿De qué?. Cuándo conozcas la intención sustitúyela por algo que satisfaga esta intención sin el estrés. Relajación/ Meditación Concluye las cosas que tengas pendientes. Haz un cierre todos los días. Al finalizar cada día haz un cierre de todo lo que has utilizado (computadora, cajones, puertas..) esto hace que tu cerebro perciba que todo ha sido cerrado. Haz una lista de lo que vas hacer al día siguiente y en que orden de prioridad, y toma conciencia si hay algo que debas terminar. Hazte con un cuaderno (el cuaderno de la preocupación). Y cada vez que percibas que estás preocupado, anótalo, pero a continuación apunta que puedes hacer en ese mismo momento con la preocupación.  Transforma las imágenes internas, y cámbialas, si ves la imagen cerca, aléjala, si es blanca y negra ponla color, si es grande hazla pequeña y así sucesivamente. Cambia la voz interna que sea ridícula y te haga reír.  Y como no, riéte. Cuando seas capaz de luchar con estas herramientas contra esos enemigos, iras ganando esas pequeñas batallas y al final te harán ganar la guerra a ese terrorismo mental que tantas bajas suponen al cabo del año. Empieza ya a combatirlo, tu enemigo no espera.●

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C oaching/PN L para la vida diaria

Salvador A. Carrión López Director del Instituto Español de PNL http:/ / www.pnlspain.com Presidente de la Asociación Colegial de Profesionales de PNL http:/ / www.profesionalespnl.com Autor de libro: Espiritualidad, trascendencia y chamanismo con PNL, PNLbooks Ediciones

El inmenso poder de las creencias en la salud y el bienestar “Si crees que puedes, o si crees que no puedes, estás en lo cierto”

E

sta frase del magnate del automóvil Henri Ford, resume la fuerza e importancia que en cualquier persona ejercen las creencias que tiene. Las creencias son aquellos conceptos esenciales a los que nos atenemos. Definen los sentimientos que tenemos sobre nosotros mismos, marcan los límites y actúan como términos de referencia para nuestra realización y bienestar. Son relaciones causa-efecto que establecemos y que nos permiten seguir una dirección u otra en nuestras acciones; podría decir que, “prevén” lo que nos va a pasar ya que son filtros que condicionan nuestras capacidades y consecuentemente nuestras acciones para que las cosas ocurran de esa manera. Son las puertas que nos abren o cierran el acceso a todo aquello que hacemos o proyectamos hacer. Las creencias las incorporamos unas veces por imitación, que son las menos consistentes, y otras como consecuencia de la interpretación (siempre subjetiva) que hacemos de las experiencias vividas. Una vez que la creencia se instala en la mente involucra a todo el sistema nervioso del individuo, facilitando o bloqueando funciones orgánicas vitales. En PN L afirmamos que la enfermedad es una conducta, que las conductas vienen provocadas como respuestas físicas de los pensamientos, y que éstos serán facilitadores o bloqueadores dependiendo de las creencias que se sostengan.

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Decía el gran filósofo español Ortega y Gasset: “Las creencias constituyen el  estrato básico, el más profundo de la arquitectura de nuestra vida. Vivimos de  ellas y, por lo mismo, no solemos pensar  en ellas. Pensamos en lo que nos es más o menos cuestión, por eso decimos que  tenemos éstas o las otras ideas; pero  nuestras creencias, más que tenerlas las somos”. No existen creencias buenas y malas, sino creencias que nos ayudan a ser más eficientes y creencias que bloquean las capacidades. En cualquier persona podemos encontrar creencias que les hacen crecer, prosperar, ser mejores como individuos, y, creencias que les impiden avanzar y desarrollarse. A las primeras las llamamos “potenciadoras”, y a las segundas, “limitantes”. Tanto unas como otras son producto de la subjetivación de los hechos vividos. ¿Por qué entonces mantener creencias que lo único que hacen es entorpecer el camino de la salud, prosperidad y bienestar? Una de las características más importantes de las creencias es que individualmente actúan directamente sobre el sistema nervioso autónomo (ritmo cardíaco, segregaciones gástricas e intestinales, y en general sobre el funcionamiento de los órganos), y en su conjunto, intervienen sobre el sistema inmunológico y endocrino. Hablemos un poco de las limitantes puesto que son éstas las que nos interesa identificar y hacer desaparecer de nosotros lo antes posible. Este tipo de creencias no hacen otra cosa que limitar, interceptar, bloquear toda aquella actividad que

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C oa ching/P N L pa r a la vida dia r ia tenga que pasar por ellas, ya sea porque la persona cree que su objetivo es inalcanzable, o porque aun considerándolo alcanzable cree que carece de las capacidades necesarias, o tal vez piensa que no es merecedor de ello, o incluso (y éstas son las peores), por creerse que es un inútil, un enfermo, un gafe, una víctima, etc. Estas incapacitaciones son puramente psicológicas, a no ser que exista algún tipo de deficiencia orgánica (que incluso en muchos de estos casos también es superable). En PNL sostenemos la idea de que cualquier cosa que haya conseguido un hombre lo puede obtener cualquier otro. Por supuesto, siempre que el segundo ejecute fielmente las acciones que realizó el primero para obtener el logro. Como ya dije en párrafos anteriores, las creencias son la llave de las capacidades y éstas las generadoras de las acciones que efectuamos. Si las ideas que mantenemos en nuestra mente son potenciadoras harán que nuestras capacidades y recursos entren en funcionamiento y por lo tanto nos resultará posible la ejecución de las conductas adecuadas y oportunas para alcanzar aquello que nos propongamos. Si, por el contrario, existen en nosotros creencias limitantes, estas bloquean las capacidades y en consecuencia podemos experimentar la imposibilidad de llevar a cabo aquello que deseamos. Resulta relativamente fácil identificar y cambiar las creencias ya que son inconscientes. Sin embargo, se están expresando constantemente al comunicarnos e interactuar con otras personas. La dificultad estriba en la falta de consciencia acerca de su existencia. Por lo tanto un primer método para su conocimiento consiste en la autoobservación. Bastaría con prestar atención a lo que hacemos, decimos, sentimos y pensamos. Entendemos por auto-observación la consciencia de uno mismo, darse cuenta de que se da cuenta de lo que sucede en su mente y en su cuerpo. Puede realizar esta práctica

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en cualquier situación cotidiana y especialmente en esas situaciones en que se encuentra bloqueado o incapacitado para ejecutar las acciones que desea. Puede seguir estas pautas: Preste atención a los que siente en su cuerpo tomando consciencia plena de las sensaciones que experimenta. ¿Q ué siento en mi cuerpo?  ¿Q ué sensaciones físicas experimento?  Dese cuenta de las palabras, frases  y expresiones que emplea al hablar. ¿Q ué estoy diciendo? 

pesar de todo, se obtiene alguna ventaja manteniendo esa forma de pensar. Por ejemplo: imagine una mujer que sufrió un acoso sexual con veinte y cinco años y a partir de ese hecho instaló la creencia “es mejor pasar desapercibida” que le lleva a no arreglarse demasiado, descuidando su aspecto y apariencia física con la intención de evitar atraer o llamar la atención de posibles acosadores. En este caso su ventaja es la de protegerse, evitando que se vuelva a repetir esa situación. O bviamente la calidad de vida de esta persona se encuentra mermada, condicionada y por supuesto, limitada.

Observe sus pensamientos, ideas  que pasan por su mente. ¿Qué estoy  Supongamos que, ahora, con treinta y pensando?  cuatro años decidiera simplemente Es importante que realice esta obser- liberarse de esa idea y mejorar su vación con serenidad, paciencia y estado físico y mental, se encontraría comprensión; volverse neurótico u con serias dificultades y resistencias. obsesivo podría ser contraproducente. Este es un caso complejo, pero, exisSimplemente detecte, identifique, tome ten en las vivencias diarias de toda nota y no realice ninguna valoración persona cantidad de situaciones cotini crítica. Hágalo de la misma forma dianas a las que debe enfrentarse y que trataría a su mejor amigo o ser que en ocasiones no se logran superar querido. Si viniesen a contarle algún con éxito probablemente debido a problema o preocupación y usted les estos “errores de programación” que criticase y juzgase, ¿cree que volverí- son como virus que infectan todo el sisan a confiarle algo? tema. En la medida que mantengamos pen- Las creencias determinan las emociosamientos positivos y potenciadores nes que experimentamos y éstas influpodremos acceder a estados, emocio- yen directamente en el estado de nes y sentimientos de la misma natura- salud. Existe un principio de la mente leza. Del mismo modo los pensamien- que dice así: “Cualquier síntoma tos negativos generan estados internos inducido emocionalmente, si negativos y limitantes. persiste lo suficiente, tiende a generar cambios orgánicos”. “Todo pensamiento causa una reacción física” Una preocupación es una emoción Las creencias, aún cuando sean limi- inducida por ejemplo, por creencias tantes cumplen una función, por lo acerca de las dudas sobre la propia tanto no es conveniente eliminar una capacidad para mantener a la familia creencia por nefasta que pueda pare- y pagar la hipoteca cada mes. Si se cer para la persona, sin que otra mantiene durante tiempo, años, esta ocupe su lugar. Para ello disponemos preocupación puede producir; en prinen PNL de técnicas de sencilla aplica- cipio gastritis, acidez de estómago, ción, cuya finalidad consiste en cam- desencadenando finalmente en una biar una creencia limitante por otra úlcera. potenciadora. Así que, pudiendo tener creencias que Si tratáramos de quitar la creencia nos capaciten para vivir sanos, con limitante dejando un hueco, este aca- recursos y capacidades es absurdo baría por rellenarse de nuevo con la seguir manteniendo aquellas que sólo misma idea. Esto se debe a que, a proporcionan sufrimiento y dolor.●

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Terapias

Los alumnos se dibujan su propia mano el décimo día de clase.

Uno de los primeros óleos de una alumna.

Este es el tercer óleo de la alumna Paz Men

Dibujar y pintar con el lado derecho del cerebro Solo unos pocos pueden ser genios del Arte, como solo unos pocos pueden ser genios de las matemáticas o de la medicina, y todos tenemos capacidades innatas para Dibujar y Pintar porque poseemos un modo de procesar la información visual. Hasta los años cincuenta se desconocían las funciones del Hemisferio Derecho del Cerebro, ahora todo el mundo puede pintar y dibujar como un artista

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ay frases que, a fuerza de repetirlas, aceptamos como ciertas y quedan grabadas a fuego en nuestras mentes, sin que la mayoría nos cuestionemos la veracidad o falsedad de las mismas. Una de esas frases, que se oye a menudo, es que “ para pintar hay que tener un don”. Siempre que oigo este comentario, imagino las hadas de los cuentos recorriendo las cunas de los recién nacidos con su varita, para otorgar este don de la pintura a algunos privilegiados. Cuando yo era estudiante de Bellas Artes, me preguntaba porque todos en la edad escolar llegamos a adquirir conocimientos básicos en matemáticas o lenguaje , e incluso, llegamos a manejarnos en aprendizajes no tan básicos en estas mismas áreas, y porque solo unos pocos eran capaces de dibu jar o pintar con cierta calidad. Después de acabar mi carrera, comencé a impartir clases de Dibujo en un colegio, y me encontré que la mayoría de los alumnos no conseguían los resultados más elementales que una minoría alcanzaban con soltura. En una visita a la Biblioteca de la Facultad, una compañera de carrera me comentó sobre un libro muy interesante de una profe52 espacio HUMANO

personas diestras y en 2/ 3 de personas zurdas las funciones racionales y numéricas están en el Hemisferio Izquierdo y las funciones visuales están en el Hemisferio Derecho. Es por esto, que Sperry habla que todos tenemos una manera I de procesar la información racional y verbal y un manera de D visual. sora americana. El libro se llamaba Como La profesora americana B. Edwards se vale Dibujar con el lado Derecho del Cerebro de de diferentes estrategias para asegurar la no la profesora Betty Edwards. El texto tenía en intervención del Hemisferio Izquierdo en la tarea de Dibujar y Pintar, corrigiendo la su portada una banda roja con la frase “ método garantizado “ y , aunque esto me dominancia que de este hemisferio tenemos todos, impidiendo con ello la aparición de hizo desconfiar, comencé a hojear el texto. En su interior encontré el fundamento científi- los estereotipos y ayudando a que el alumco del método, y la descripción de unos no dibuje objetivamente lo que ve. experimentos sobre el funcionamiento de los Para Dibujar y Pintar, explica Betty Edwards, hemisferios cerebrales que yo recordé haber hay que realizar una serie de aprendizajes básicos, como son: visto meses atrás en televisión. Esos experimentos, fueron los que me hicie- Percibir los contornos. ron continuar leyendo, e interesarme en Percibir los espacios. Percibir los tonos de claroscuro. aquello que proponía Betty Edwards. Betty Edwards empleó para elaborar su siste- Percibir los colores y sus tonos ma de aprendizaje los descubrimientos que Percibir la totalidad o Gestalt. Desarrollar la destreza manual. en los años cincuenta había realizado el equipo del sicobiólogo y Premio N obel Desde el principio de iniciar mis experienRoger W. Sperry según los cuales los hemis- cias con este método, observé que lo primeferios cerebrales humanos tienen funciones ro que hay que conseguir, con todos los alumnos, es modificar la dominancia del diferentes: mientras el Hemisferio Izquierdo es racional y verbal y en el se Hemisferio Izquierdo que constantemente encuentran las funciones para las matemáti- intenta boicotear el trabajo del Hemisferio Derecho, cuestionando los sistemas de trabacas y el lenguaje, el Hemisferio  jo, o dando rienda suelta a los dibujos esteDerecho es el visual y funciona con imágereotipados que todos tenemos grabados en nes. El doctor Sperry también descubrió que en nuestra mente. Partimos de los estereotipos, y hacemos en un 98% de las

Este es el magnífico retrato de Carla Bruni realizado por unalumno Eduardo Gayoso.

MONOGRAFICO SOBRE PROSPERIDAD .

Paz Mendez.

unos ejercicios específicos el paso del Modo I de procesar la información al modo D del Hemisferio Derecho, con el que empezamos a ver y pensar como lo hacen los artístas. Después de 25 años de docencia aún me sigue emocionando ver los progresos de mis alumnos. Aunque, como en todo aprendizaje se requiere de un esfuerzo, los resultados son mucho más rápidos que con los métodos clásicos, y sobre todo como profesora observo la solidez en los hábitos que este sistema aporta a los alumnos, que siguen progresando incluso cuando con el tiempo trabajan solos.  Todos los alumnos se dibujan su propia mano en la décima clase y todos a su ritmo aprenden a Dibujar y Pintar. Algo muy importante, es que dejan de cometer errores que habitualmente tardaban en corregir con los antiguos sistemas de enseñanza, y gradualmente adquieren una notable destreza y soltura en sus creaciones. Podemos decir que hoy en día para ser un genio de la Pintura si hay que tener un don, pero para Dibujar y Pintar simplemente hay que tener una capacidad, la del Hemisferio Derecho y un aprendizaje efectivo.●

Estrella Magán Licenciada en Bellas Artes Estudio- Galéria Montsequi Club de Oro estrellamagá[email protected] Guía + Vida Sección Desarrollo Personal

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Terapias

Fortalece tu autoestima desde la

Arteterapia

D

urante el verano, muchas personas hacemos una reflexión sobre lo que ha sido el curso anterior y nos propoponemos metas para este nuevo que empieza. Mi propuesta es que dentro de esas metas hagamos una reflexión de cómo está nuestra autoestima y como nos gustaría que estuviera. La manera en cómo nos percibimos con respecto a nosotros mismos, afecta de forma decisiva todos los aspectos de nuestra experiencia. Nuestras respuestas ante los acontecimientos, dependen de quién y qué pensamos, creemos o sentimos que somos. Las experiencias de nuestras vidas -logros y éxitos, dramas y crisis -, son reflejos de la visión íntima que poseemos sobre nosotros mismos. Por eso, la autoestima positiva es el requisito fundamental para una vida plena y es clave para el éxito y el fracaso; además de necesaria para comprendernos y comprender a los demás. Una canción hindú dice: “Porque él cree en sí  mismo, no trata de convencer a los demás. Porque él está satisfecho consigo mismo, no necesita la aprobación de los demás. Porque él se acepta a sí mismo, el mundo entero lo acepta”.

Rocio Barba Psicoterapeuta Gestalt, Arteterapeuta y Coach www.psicoarte.es 54 espacio HUMANO

Pero ¿qué es la autoestima? Podríamos considerar la autoestima como la suma de conjunto de reflexiones y juicios acerca del propio valor y competencia en los diferentes dominios de la vida. En parte causa, y en parte consecuencia de problemas y maneras de enfocar la vida. Se constituye durante la infancia, pero puede transformarse bajo la influencia de los acontecimientos del día a día, y el crecimiento personal. Lo ideal sería que todos experimentáramos confianza y respeto hacia nosotros mismos y,

como consecuencia, tuviéramos la sensación de que merecemos ser felices y desarrollar una vida plena. Sin embargo, por desgracia, hay muchas personas que no viven de esta manera sus vidas: padecen sentimientos de inseguridad, de culpa, de miedo, de inutilidad… Es como experimentar la sensación de no ser válidos o suficientes para afrontar su propia existencia. No siempre estos sentimientos se reconocen y admiten con facilidad, pero el hecho es que existen. Puede ser que, durante el transcurso de nuestra vida, nos haya sido fácil valorarnos de una forma positiva o, por el contrario, nunca hayamos podido estar satisfechos de nosotros mismos. Puede que hayamos faltado en ocasiones a nuestra propia honestidad, integridad, responsabilidad y/ o autoafirmación; o puede que hayamos juzgado nuestras acciones con una comprensión y una compasión inadecuadas, y no nos permitamos por ello querernos. Desarrollar nuestra autoestima es acrecentar nuestra convicción que podemos entregarnos con confianza a nuestras experiencias, eligiendo aquellas que nos hacen felices y nos aportan valores para alcanzar nuestras metas. Cuanto mayor sea nuestra autoestima, mejor preparados estaremos para afrontar las adversidades, y más resistiremos las presiones que nos hacen sucumbir a la desesperación o a la derrota. Con una autoestima positiva nos podremos permitir ser “ambiciosos”; no necesariamente en nuestro ámbito laboral o económico, sino en los términos de lo que esperamos experimentar en la vida en los planos emocionales, creativos, o espirituales. N os permitirá entablar relaciones sanas que nos nutran, y no vivir las destructivas; estaremos dispuestos a

tratar entonces a los demás con respeto, benevolencia y buena voluntad, ya que no percibiremos a los demás como una amenaza: porque el respeto a uno mismo, es la base para sentir respeto hacia los demás. Cuanto más positiva sea nuestra autoestima, más alegría experimentaremos por el hecho de existir, de ser, de levantarnos cada mañana y vivir dentro de nuestros cuerpos. La autoestima, en cualquier nivel, es una experiencia íntima: reside en el núcleo de nuestro ser. Es lo que yo pienso o siento sobre mí mismo, no lo que los otros piensan o sienten sobre mí (aunque, si nuestra autoestima es baja, puede estar muy influenciada por el entorno). Cuando nuestra autoestima es positiva, nos permite expresar una opinión controvertida desde el respeto a las opiniones ajenas. Somos más capaces de auto aprobarnos y de aprobar a los demás, y desarrollamos en la tolerancia y la confianza, tanto hacia nosotros como sobre el entorno. N os volvemos más asertivos y decididos, menos ansiosos, menos sensibles a la crítica, más atentos a los valores personales que a las creencias de grupos. Mejoramos también nuestra salud física, valoramos más la independencia, reconocemos más fácilmente las características positivas o negativas de los demás. En definitiva; nos queremos más y cuidamos de nuestra vida, nuestras emociones, y nuestras relaciones. Me resulta importante señalar y reiterar que la búsqueda de la autoconfianza y el autorespeto hemos de hacerla dentro de nosotros mismos: fracasaremos si lo buscamos mediante la aprobación ajena. Es por ello que te propongo el siguiente ejercicio: Para desarrollarlo vas a necesitar varias sesiones. Al comenzar cada sesión realiza primero una meditación, céntrate en tu respiración, toma contacto desde la honestidad y la humildad contigo mismo. Coge 3 cartulinas, una para cada sesión, pinturas, ceras de colores o materiales que

quieras utilizar. Se creativo. En la primera pinta con colores, formas o conceptos, como te ves ahora. Incluye que te gusta y que no te gusta de ti mismo, que cosas se te dan bien y en cuáles te bloqueas, qué cosas dices sobre ti, o cómo actúas para que te causen problemas o viceversa. Qué te avergüenza más frecuentemente, qué te enfada o entristece, qué situaciones te hacen especialmente vulnerable. Qué habilidades o recursos te resultan ineficaces en momentos difíciles y, aún así, cómo te mueves desde ellos. Qué comportamientos hacen difíciles tus relaciones con los demás, que defectos o debilidades te hacen rechazar a determinadas personas. En qué aspectos de tu vida te sientes menos orgulloso, y cuáles son aquellos aspectos que crees que los demás desaprueban de ti. Qué aspectos de tus comportamientos, crees que son o han sido castigados o censurados. En una segunda sesión, mediante la meditación, visualiza tu estado idóneo a alcanzar. Cómo te gustaría ser, y cómo te verías siendo de esta manera. Dibújalo y disfruta con ello. Recréate en cada detalle, cualidad y característica que te gustaría desarrollar o adquirir. En la tercera sesión, dibuja que vías, caminos y procesos tienes que desarrollar para realizar estos cambios. Busca aquellas imágenes que representen los recursos de los que dispones, y como acceder a ellos. Gracias a la Arteterapia podemos desarrollar formas creativas de crecer en nuestra autoestima; nos podemos dar aquellas respuestas que buscamos o desbloquear aquellos aspectos de nuestra psique que estén imposibilitando nuestro desarrollo y crecimiento interior. Confía en tu proceso, pues se te va a dar aquello que percibas sobre ti mismo.  Y sobre todo, y por encima de todo, quiérete cada día un poquito más. Sé feliz. ●

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Raquel Torrent Psicóloga Colegiada y Terapeuta Integral y Consultora Transpersonal  www.raqueltorrent.es y [email protected]

desarrollo personal

Atreverse al cambio A

ún a pesar de saber que todo en la vida es “movimiento y cambio”, como decía el filósofo, los seres humanos solemos negar la evidencia de que no existen “fotos fijas”, pretendiendo que “todo siga igual”, o como dicen los argentinos “que no nos muevan el piso”. La evidencia es que aunque Juan, Pedro, Alicia o Puri nos quisieran ayer, hasta llegar a enfermar; hoy puede ser que, o no nos reconozcan al pasar, o que ni siquiera nos saluden. ¡Con lo unidos y guapos que estábamos en esta foto¡. ¡Con lo bien que nos lo pasamos aquél año en Honolulú¡. Perfecto. Genial para el recuerdo…ahora bien… ya pasó. No podemos pretender que porque antes fue así, hoy siga siendo igual. ¡Es que antes me traías rosas todos los días al regresar de la oficina… ya no me quieres porque hace dos semanas que no me las traes¡. O, ¡Antes me ponías morritos cada vez que me pedías algo y eso me encantaba. Ahora ya no me lo haces nunca¡. ¡El pueblo ya no es lo que era… antes aquí …¡. ¡Si no hubieras cambiado, ahora podríamos …¡. Todas estas quejas están basadas en la ilusión de la foto fija, en la pretensión ilusa de congelar la realidad.

“Cambia, todo cambia”, decía la canción.  Y es cierto. Incluso nuestras propias células cambian. Y con ellas también cambia nuestra forma de percibir y actuar sobre el mundo. A este cambio continuado le llamamos evolución.  Y eso es a lo que más tememos, aunque sea, en la mayoría de los casos de manera inconsciente. Nos da miedo que las cosas evolucionen porque nuestros propios cambios nos enfrentan de manera inexorable y directa a nuestra propia naturaleza efímera. En otras palabras nos enfrentan con la muerte. El deterioro de las cosas, aún a pesar de que puedan durar siglos, como las columnas del Partenón o las pirámides de Egipto nos recuerda el desgaste de la existencia que nos acerca a nuestro propio deterioro físico, base del terror de muchas personas, que basan su vida en la apariencia y el aspecto  joven. Aceptar el cambio o incluso provocarlo es signo de coraje frente a la vida; un “no te 56 espacio HUMANO

tengo miedo”, aunque cambiar me lleve a la muerte. Y es que cada cambio, por pequeño que sea, representa una pequeña muerte; el dejar atrás lo viejo para nacer a lo nuevo, lo diferente, lo desconocido, en suma. Es esta dimensión de lo desconocido lo que atemoriza a muchos, pues están tan convencidos y felices de su foto fija, que necesitan creer que tienen las riendas de lo que ocurre para mantener la sensación de seguridad que les da la creencia de que pueden controlar algo. Hay una gran diferencia entre “manejar” y “controlar”. Cuando aprendemos a manejar las cosas que nos ocurren, podemos acompañar el cambio, al igual que lo hace el que se monta en una canoa y se deja llevar por el río que fluye. Si hay un obstáculo en la corriente, puede incluso ponerse la canoa sobre la cabeza y continuar fluyendo hasta la nueva corriente. En el control, se pretende embalsar el agua, y una vez más, dejarla fija, estancada. Siguiendo con el símil, podemos aprender que ni siquiera ahí, existe control alguno, por mucho que creamos que el agua se ha plegado a nuestros deseos de parar su flujo. Q ueramos o no, el agua va a cambiar su estado y cuando haga calor se evaporará por sí sola y cuando llueva, cambiará de nuevo, puesto que la composición del agua que cae, no es la misma que el agua embalsada, ya que la primera se derrama llena de toda clase de contenidos medioambientales, distintos a los del agua empantanada. ¡ Y también puede haber otro cambio mucho más grande que nos enseña a los narcisistas humanos –como nos enseñaron las cenizas del volcán en erupción- que la N aturaleza cambia, y así las paredes de la presa pueden romperse, como ya ocurrió con la presa de Tous en su día. Aunque haya momentos en los que podamos pensar que el cambio fue para peor, eso nunca, en ningún caso es cierto. Si ocurrió es porque era el momento para el cambio. Era la hora de la lección. A veces, el aprendizaje es duro y requiere un gran esfuerzo: Físico, emocional o mental, o los tres. El resultado es en cualquier caso un aprendiza je, que si hay conciencia, será óptimo y por lo tanto muy bien utilizado para el futuro… si no…, y como dice el refrán “quién no

aprende de sus errores, está avocado a repetirlos”. Cuando somos capaces de ser líderes del cambio, es decir, no sólo fluir con él sino, además, ir a su encuentro; podemos decir que nos hemos graduado en la universidad de la vida, retando a nuestro espíritu a que se manifieste, como dice en la Biblia: “pon a prueba a tu Dios” y como recuerdo que me decía uno de mis maestros espirituales: “ cuando lleves mucho tiempo muy tranquila, demasiado pachorra, sin que te pase nada ni en un sentido ni en otro, pregúntate qué no estás haciendo con tu mundo espiritual. Se trata de atreverse a ir al encuentro del unicornio, o de ponerle el cascabel al gato, o de adentrarse en el laberinto para acabar con el Minotauro. La clave está en aceptar que aunque se acabe la hazaña, siempre habrá una nueva aventura para seguir moviendo la energía de la manifestación. Más allá de la Clara Luz (encuentro con la Existencia espiritual después de la muerte) no hay descanso, sino… cambio; en otras palabras… más movimiento. Por eso, siguiendo los dictados del impulso evolutivo que me urgen a moverme, me cambio de domicilio, y es más, de lugar. Me voy a un pueblecito entre Alicante y Murcia porque se ve que los terruños parentales tiran, cuando las edades avanzan. Si queréis algo de mí, contactadme allí. Agradezco a Madrid y a sus gentes (entre las que tengo amigos y amigas muy queridos/ as) el entrañable acogimiento que me otorgó desde que nací  hasta ahora. Ahora toca moverse. Seguiré volviendo los últimos fines de semana del mes, desde Octubre hasta  Junio para dar el curso anual de Formación Integral, como todos los años… hasta que cambie; porque ya se sabe: “Lo único permanente es el cambio”. ●

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desarrollo personal

El mal de amores

A

ntiguamente, mucho se ha escuchado hablar del mal de amores. Esa pena soslayada que tumbaba a un sujeto en una melancolía que difícilmente parecía tener salida, todo a consecuencia del infortunio de un mal amor. Esta disposición es más recurrente en la posición femenina que en la masculina, que pareciera poder salir del entuerto con otra disposición. Aunque, para que un hombre pueda acceder al amor, la posición femenina será la que le regirá en esas circunstancias, con lo cual una vez más no se tratará de hombres o mujeres, sino de posiciones ante la diferencia, la femenina o la masculina. Ahora bien: Después de acercarnos a esa disposición típicamente femenina para el amor incondicional y el sacrificio, continuaremos la historia con la propia elección de pareja que siempre es fruto de todo menos del azar. Me referiré a esos casos en los que se establece un tipo de relación en el que la mujer convierte a su hombre en un dios y ella pasa a ocupar el lugar de su sierva, de su dueña. (Michelena, 2008, P. 29). Entendiendo la feminidad entonces, no exclusiva de las mujeres, pero tampoco extraña a ellas. Es usualmente en las mujeres que se recalcará esta situación. La mayoría de estos amores imposibles, por suerte, no son eternos, y aquel que hasta ayer era un dios y ocupaba el lugar más alto de un pedestal, una mañana cae sin remedio y casi sin explicación. Un buen día resbala el velo que no dejaba ver a la mujer con claridad y su ídolo se presenta en toda su humanidad. Será cuando ella esté preparada para desprenderse internamente de él, aunque se hayan separado mucho tiempo atrás. Caído el ídolo del pedestal, empieza el proceso de reconstrucción de la mujer, que habrá de atravesar un duelo inevitable. (Michelena, 2008, P. 30). Sin embargo, hasta que ese momento llega, se notará en la mujer esa disposición a encarnar una cierta maternidad sobre ese sujeto elegido, y no es accidental que no se enuncie aquí a su compañero de vida, pues cuando ese momento llegue, seguramente otras cosas serán las que se compartan en esa relación. Pero prevalecerá en este amor, la necesidad de curar, educar, reparar, a ese sujeto de su problemática, sin interrogarse ella qué la hace aprenderse ahí.

Elizabeth Cantero Psicoanalista y con formación en Arte Terapia www.elizabethcantero.com Guía + Vida Desarrollo Personal 58 espacio HUMANO

Hoy, recurro a la «preocupación maternal primaria» para explicar el enamoramiento. Si entonces dije que «la mamá de un bebé recién nacido se comporta como una mujer enamorada», hoy diré que «una mujer enamorada se comporta como si fuera la mamá de un bebé recién nacido». (Michelena,

2008, P. 36). La psicoanalista venezolana Mariela Michelena, en su texto “Mujeres mal queridas”, explica como esta posición aclara esa sensación de sentirse mal querida por los otros, respuesta directa al excesivo amor del que estas mujeres hace alusión muy orgullosas. El problema surge cuando se hace exactamente lo mismo con un hombre con toda la barba. Esto es lo que convierte a una mujer en malquerida: soportar sus bufidos, su indiferencia, su traición y sus accesos de cólera con un estoicismo maternal. Ella se ha convertido en malquerida cuando es suficiente una sonrisa, tan sólo una pausa, para que se precipite a dar el tema por zanjado y le llene de besos y de perdones. Se habrá convertido en malquerida cuando una llamada suya baste para sanarla de un desprecio, de un insulto, de una traición, de un abandono. Ella estará de nuevo allí, dispuesta a todo, convertida en una perfecta malquerida y además encantada de haber recuperado su lugar junto a ese ser que le hace sentirse tan importante. A este tipo de entrega sin restricciones se le conoce como . (Michelena, 2008, P. 38). Muchas veces se oye decir que se trata de mala suerte, de mujeres víctimas de una situación de las que parecieran totalmente ajenas, y quizás hayan situaciones así, pero la respuesta ante esa problemática marcará la diferencia. ¿Qué quieren realmente Lía y Graciela? ¿Lo que «dicen» que quieren o lo que «hacen» para conseguir lo que tienen? ¿A qué parte de ellas habría que creer? Pues a las dos, porque ninguna miente. El problema es que los que no son psicoanalistas, es decir, la mayor parte de la gente normal, suele escuchar sólo a la Lía o a la Graciela que «dice», y nos parece que la Graciela o la Lía que «hace», hace lo que hace porque es víctima de unas circunstancias externas que le son ajenas. (Michelena, 2008, P. 47). Pero le son ajenas, porque no hay el espacio para el cuestionamiento, y en lugar de ello, sólo queda la queja. [Muchas mujeres se preguntan:] ¿qué he  hecho yo para merecer esto?  (…). Saber lo que cada cual hace para modelar su vida es importante para discriminar cómo puede deshacerse el entuerto y así poder responder a una pregunta crucial: ¿qué puedo hacer yo  para salir de donde estoy?. (Michelena, 2008, P. 134).●

Bibliografía: Michelena, M. (2008), Mujeres  mal queridas, Madrid: La Esfera de los  Libros.

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Palabra de hombre

Alfonso Colodrón Terapeuta gestáltico y  consultor Transpersonal  [email protected]  [email protected]  www.alfonsocolodron.net 

Encrucijadas emocionales: con razón y corazón

E

stamos caminando por el bosque y repentinamente nos encontramos con una bifurcación. Dudamos unos instantes. Sobre todo si no está señalizada y no llevamos mapa. Vamos por una autopista y nos topamos con un complicado nudo de salidas, entradas, cambios de sentido, puentes aéreos y pasos subterráneos. A no ser que conozcamos muy bien esa ruta, se nos acelera el corazón, concentramos toda nuestra atención en los paneles indicadores. No queremos equivocarnos, porque supondría una pérdida de tiempo para llegar a nuestro destino. En la vida nos encontramos de vez en cuando con encrucijadas que nos exigen una decisión: en la juventud, trabajar o seguir estudiando; hacer una formación profesional o elegir una carrera; emparejarse o picotear acá y allá. Después, se presentarán ocasiones de cambiar de trabajo, de domicilio, de forma de vida… Y en la mayoría de los casos, estas encrucijadas son repentinas. Nos llegan cuando menos las esperábamos: un despido, una ruptura matrimonial, una enfermedad…, y muchas personas se agobian, porque la vida les obliga a cambiar de dirección, a dar un salto en sus rutinas, a seguir creciendo y madurando. Pero una encrucijada es fundamentalmente una oportunidad de elección. Una de las muchas posibilidades de ejercer nuestra libertad, de responsabilizarnos de nuestras decisiones y de sus consecuencias. Como muy bien demostró Erich Fromm, uno de los miedos básicos del ser humano es el miedo a la libertad. Para muchos, parece que ejercerla plenamente, y sobre todo el que la ejerzan los demás, amenaza su seguridad. La falsa seguridad de que todo permanecerá para siempre igual, cuando han encontrado un mínimo nicho de confort, un precario equilibrio entre la aceptación de las propias limitaciones y las restricciones que imponen la naturaleza y la sociedad. Un segundo miedo que oímos repetidamente en consulta y fuera de ella tiene que ver con el temor a equivocarse, a no tomar la “decisión correcta” Y siempre pregunto: “¿pero es posible equivocarse?”, “¿en qué Tablas de la Ley o en qué Constitución aparentemente inmutable se hallan escri-

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tas las “decisiones correctas” para cada ocasión? En realidad, cuando se echa la vista atrás y alguien dice haberse equivocado, lo que se está queriendo decir es que las decisiones tomadas en su momento y las acciones realizadas no respondieron a sus expectativas. Sin embargo, la tomó y las llevó a cabo conforme a los datos e informaciones que tenía en aquel momento; no con los adquiridos posteriormente a lo largo de la experiencia y del mismo vivir. ¿Y cómo aprenderíamos lo que es o no adecuado para nosotros, lo que nos nutre, lo que nos proporciona paz y felicidad, si no nos arriesgáramos a vivir día a día la aventura de lo desconocido hasta que nos es familiar? Últimamente estoy conociendo hombres hechos polvo, angustiados y deprimidos, porque su pareja quiere separarse o simplemente cambiar de rumbo, tomar otra dirección, tener más libertad, modificar las cláusulas expresadas o tácitas de la relación. Y compruebo entonces que en un gran porcentaje de dos generaciones –entre los 25 y cincuenta años-, las polaridades parecen estar cambiadas: muchas mujeres empiezan a tener claro lo que no quieren y lo que sí; buscan, encuentran o tienen su propia dirección en la vida. Y muchos hombres se tambalean, porque construyeron su vida sobre la base de la pareja –“contigo, pan y cebolla”- y la familia –“sacrificarse por los hijos”-. Y su primer pilar de seguridad no ha sido la acción en el mundo, su vocación, seguir su propia misión y destino en la vida, sino identificarse exclusivamente con el rol de marido y padre. Al cabo de unos años, podrían ellos cantar la letra de Macarena, puesta en boca de una mujer que se queja: “Por seguirte voy sin dirección. Sé que nuestro camino  hoy se parte en dos. Por el amor que no compartes, por  el dolor al que no guardo rencor, ahora sé que llego tarde  a tu corazón… Por tenerte, por querer tenerte, dejé de  lado todo lo que sentía. Yo no sabía que tu amor escondía la soledad... No sé quién eres, no sé quién soy…”  Y

ellas se enfadan por esta dependencia que viven como peso y ahogo, control, falta de libertad y, en el fondo, desconfianza y ausencia de seguridad para apoyarse en sus parejas masculinas.

Alfonso Colodrón Terapeuta gestáltico y Consultor Transpersonal

Pero esta presencia física, económica y las causas de su anterior separación, la hogareña ha encubierto una ausencia emo- pareja y el nuevo hogar se mantienen. Si cional de comunicación y de intimidad. En no, volverán a reproducir los “errores”, es muchas ocasiones, ellas se retiran de la decir, a proyectar su propia sombra al otro relación sexual y ellos lo viven como un cas- y hacerle cargar con el peso de sus propias tigo, un desprecio, una injusticia o, cuando mochilas no vaciadas de pasado. Y cantamenos, un desconcierto generalizado. El rán como Ricky Martin: “Ya no sé lo que  mundo se les viene abajo. Tal vez, cuando pensar: si tu recuerdo me hace bien o me  eran niños querían cambiar el mundo. hace mal…” Siendo jóvenes, algunos quisieron cambiar  Y este es el río infinito de la vida y sus su país, su Ayuntamiento o su barrio. Y des- ciclos. Y en él nos cruzamos una y otra vez pués se concentraron en cambiar a la pare- con gentes que navegan descontroladas en  ja y a la familia. En crear su micromundo los rápidos o remando a brazo partido perfecto, aunque esté sostenido con alfile- para remontar la corriente y volver a un res. Y “ellas” se lo ponen todo patas arriba punto de imposible repetición que quedó hasta que se viene abajo como un castillo atrás. Si estamos atentos, también nos de naipes, porque no era sólido ni perfec- encontramos con personas que fluyen con to. la corriente, se adaptan a sus curvas y Algunos tardan años en superarlo y otros, remansos, bordean islotes sin chocar, escotal vez la mayoría, encuentran al cabo del gen sin dudar o se dejan llevar sin angustia tiempo un “apaño”: una amistad con dere- por el curso más cercano cuando el río se cho a roce. Pero sigue el dolor y la descon- parte en dos. fianza. A veces con un toque de misoginia. Son las personas que utilizan la razón sin  Y las mujeres maduras, muchas separadas abandonar el corazón. Que no se dejan y con hijos la mayoría, se quejan de que arrastrar por la pasión cristalizada ni las estos hombres de cuarenta, cincuenta y emociones del momento –miedo, tristeza, y sesenta años no quieren comprometerse. A cólera-, pero tampoco calculan fríamente éstos les pesa muchas noches la soledad, ventajas e inconvenientes, porque siempre pero minimizan este inconveniente con el la vida nos sorprende con algo que no disfrute de la libertad recién estrenada, que pudimos prever. Quien sigue navegando entregaron en otros tiempos, traicionándo- con la mirada atenta y el alma henchida, se, mientras vivieron en pareja. aunque a veces duela, es que sigue un Cada situación se vive desde puntos de camino con corazón. vista subjetivos. Cada cual elige, Lo masculino en cualquier persona muchas veces de modo inconscien- –hombre o mujer- exige saber la te, la orilla desde contempla el pai- meta y mantener el rumbo. Lo femesaje. El paisaje de su vida, que a veces se nino en cualquier persona –hombre convierte en un hueco de ausencia. De o mujer- significa irradiar vida y ausencia de propósito y sentido. En un ir alegría, agradecido por formar arrastrando las vivencias, el existir cotidia- parte de la misma y sus imprevisno. Hay quienes reconstruyen otra familia e tos. La VIDA llena de aprendizajes y enseincluso vuelven a tener hijos –tanto ellos ñanzas que nos obliga continuamente a como ellas-. Si trabajaron profundamente transformarnos y trascender.●

 Para podar lo viejo y regar lo nuevo.  Acabar con las dudas y actuar las certezas.  Acompañarte en tu auda cia de ser feliz.

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26-28deNoviembre  11-13 deFebrero;15-17 deAbril; 10-12 deJunio  estos encuentros tienenunhilo decontinuidad, pero puede  asistirsea unoo varios. FACILITADORES: Alfonso Colodróny Manuel Millán Tel. 680 440 869 [email protected]

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S a na c ión

Isabel Diaz cano Creadora del método de polarización energética O-kuni www.polarizacionenergetica.com

Ser terapeuta en tiempos de cambio En los momentos actuales muchos son los movimientos que se están produciendo en la Tierra que nos evidencian el proceso imparable de cambios planetarios, muchos de ellos son sutiles y apenas les podemos percibir, sin embargo otros marcan hitos de lo que está ocurriendo en nuestro planeta y a su vez en el interior de nosotros mismos. En este artículo analizaré aquellos que más han llamado mi atención por su relación con los procesos internos que he podido ver en la consulta, y las herramientas que a mi entender pueden ayudarnos a manejar estas nuevas energías tanto con nosotros mismos como con los demás en el caso de que trabajemos como terapeutas.

Cuatro momentos clave para la Tierra

E

tercer chacra, poniéndose de manifiesto muchos de nuestros miedos y emociones que hasta entonces se encontraban reprimidas, dándonos la oportunidad de sanarlas y elevarlas.

l año 2010 comenzaba dejándonos muy claro que los cambios planetarios habían dejado de ser una hipótesis dejándose sentir muy presen- El 27 de febrero 2010, se produjo el segundo movites el 12 de enero, con el terremoto de Haití. miento importante, con el terremoto en Chile, que Después de analizar las diferentes informaciones y tuvo como consecuencia un desplazamiento de sobre todo de observar a mis pacientes, que son unos ocho centímetros del eje geomagnético de la para mí el mejor reflejo de los acontecimientos, lle-  Tierra. Para mí este movimiento tuvo como consegué a la conclusión de que la Tierra había comen- cuencia la activación de la energía Kundalini en zado su despertar despojándose de los demonios nuestro planeta y por tanto el comienzo de un desdel tercer chacra, comenzando un proceso de lim- pertar, que comienza por el chacra raíz. La polaripieza, que repercutiría en todos nosotros, Haití tra- zación energética se fundamenta en la importancia dicionalmente ha tenido fuertes vinculaciones con de la conexión con la Tierra, ya que el verdadero la magia negra, representando las energías mal trabajo espiritual a mi entender sólo puede desarrocanalizadas del tercer chacra, a través de un mal llarse si permanecemos enraizados y somos capaces de bajar a la Tierra todo el potencial de nuesuso del poder personal. tro Ser. La meditación dinámica que desarrollamos Para mí el trabajo sobre el tercer chacra siempre ha en polarización nos ayuda a irnos alineando con sido una de las claves para desarrollar el trabajo ella, y los días posteriores al terremoto, muchos de energético y poder despertar nuestra conciencia ya nosotros pudimos vivir en nuestro cuerpo físico estos que es la bisagra, que da permiso o no a la ener- ajustes de forma clara, la necesidad de fundirse gía para elevarse. En mis cursos de formación de con el suelo, estaba muy presente, como si a través terapeutas siempre insisto a mis alumnos en la de este contactos ajustásemos nuestra frecuencia y importancia de mirarse al ombligo, en el sentido de pudiésemos integrar los nuevos códigos. percibir los impactos emocionales y ser capaces de controlar los instintos para elevar la energía al cuar- La energía de la Tierra se sacudía en Zig-zag limpiándose de arriba abajo y el 20 de marzo de to y ser capaces de transmutarla. 2010 volvía a elevarse, con un nuevo movimiento, Al igual que la Tierra muchos de nosotros comenza- la erupción del volcán Eyjafjallajökull en Islandia. mos a soltar entonces el tapón que tenemos en el Para mí este cambio está relacionado con la ener-

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Quatro

Formación en Gestalterapia Formación reconocida y avalada por la Asociación Española de Terapia Gestalt

INICIO: 20-21 Noviembre 2010 Inscripciones: 91 308 03 48 - 659 93 89 92 [email protected]

Terapeutas-Formadores:  Miguel Albiñana  Paloma Hernández  Domingo de Mingo  Isabel Serrano

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S a na c ión

gía de otra de las bisagras de nuestro cuerpo el prácticos sobre bioenergética, anatomía, física o 5º chacra, para mí este vórtice es la puerta del lenguaje cósmico. Yo quería ofrecerles herramienalma, la frontera entre el mundo espiritual y el físi- tas para los tiempos que están por venir, para co, y muchos de nosotros por miedo a percibir lo que puedan ser de ayuda en los momentos en los que sentíamos del otro lado, desde niños hemos que lleguen pacientes, como ocurre en mi consulcerrado este centro, creando importantes bloque- ta con frecuencia en los últimos tiempos, lleguen os en el 5º chacra, que también nos afecta en el y digan que no saben que les pasa que todo les ámbito de la comunicación con los demás y con va bien pero que están fatal, o puedan ofrecer nosotros mismos. Los ataques de tos sin causa físi- respuestas y confianza para aquellos que aparezca, los vértigos, erupciones cutáneas son algunos can en busca de respuestas, con miedo a la locude los síntomas que más pudieron apreciarse en ra por la apertura de percepciones extrasensorialas semanas siguientes. Muchas personas que les. hasta el momento no se habían interesado por  Yo resumo en tres las herramientas que pueden cuestiones espirituales, comenzaron a venir a la ayudarnos a manejarnos en los nuevos tiempos consulta buscando respuesta a experiencias para las 3 C, Conexión con nuestra parte más espirilas que no tenían explicación. tual capaz de darnos las respuestas que nuestra De nuevo en esta ocasión tras un desbloqueo se mente busca sin encontrar, ser capaces de quitarproduce una apertura, aunque en esta ocasión nos del medio a nuestro ego y dejar que se exprelos cambios han sido más sutiles y han venido del se el otro lado, Confianza en nosotros mismos y cosmos, aunque hayan influido sensiblemente en en el Universo, para entender que todo es perfecla Tierra, la alineación planetaria de la cruz cós- to y que nada que no seamos capaces de manemica que tuvo su máximo apogeo el 26 de junio  jar llega a nosotros y Conciencia, impecabili junto con un eclipse de Luna ese mismo día, y el dad a la hora de actuar, y una visión esférica del eclipse de Sol del 11 de julio, para mí han pro- mundo que nos permita hallar la raiz de los producido un ajuste en las polaridades de la Tierra, blemas más allá de lo aparente. en la fusión de lo masculino y lo femenino, y una  Y sobre todo entender que nuestros pacientes son fuerte entrada de energías crísticas con la consi- espejos que nos muestran aspectos a tratar de guiente apertura del cuarto chacra, produciéndo- nosotros mismos, y que no debemos descuidar se en algunas personas una actuación de la glán- sus mensajes pues nuestro mayor trabajo es ser dula timo, que es otra de las claves del despertar. humildes y ser capaces de ser terapeutas de nosoMuchas personas han sentido una fuerte presión tros mismos. en el pecho, o taquicardias, sin causas físicas relacionadas con este proceso, que seguramente activará nuevas estructuras energéticas. Herramientas para todos Los retos del terapeuta en tiempos de catarsis

Aunque no sé con seguridad los cambios que nos esperan, sé que de nuestra actitud dependerá que sean más o menos bruscos, para mí en estos momentos, nuestro trabajo es más importante es Mi experiencia como terapeuta es un poco dife- ser capaces de mantener la coherencia interna, rente a la de muchos compañeros que desde sus ser muy honestos con nosotros mismos, para comienzos se especializaron en una técnica, a mí  poder soltar todo lo que nos sobra y poder alinela polarización me sorprendió, me encontré con arnos con nosotros mismos y con la Tierra, ya que una nueva forma de trabajo, un método para si permanecemos alineados con ella, sean cuales canalizar energía que iba marcando la pauta, sean sus movimientos, podremos fluir con ellos. siendo mi papel el de mera observadora.  Y sobre todo estar presentes en nosotros mismos Cuando por la demanda tanto de mis alumnos en todo momento, ya que si nos auto observamos como por el incremento de las personas que vení- y cambiamos cambia toda nuestra realidad. an en busca de este tipo de tratamientos, me planteé la idea de realizar el curso de formación Si logramos a través de nuestro trabajo personal de terapeutas, aunque contaba con el soporte de desarrollar estas herramientas podremos emitir profesionales muy capacitadas en el campo de la vibraciones más altas y positivas que no solo ayufísica y de la medicina, yo quería ofrecer a mis darán a todos los que nos rodean si no también alumnos algo más que conocimientos teóricos y a la Tierra.● 64 espacio HUMANO

MÁS ENERGÍA PARA AFRONTAR LA VIDA

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Susana Espeleta.

desarrollo personal

Psicóloga colegiada. Psicoterapeuta Individual  y de Grupo.

La gestión de nuestras dependencias afectivas

 J

ohn Bowlby (1977), psiquiatra y psi- do esta se iba, no se calmaban con facilidad les equilibrios con ellas. N uestra sociedad coanalista londinense, desarrolló la cuando recuperaban el contacto con ella y exalta ideales de independencia, fortaleza e “teoría del apego” revolucionando el les costaba retomar la actividad de juego. individualismo que no se corresponden con panorama científico del momento. La definió Fueron clasificados como inseguro – ambiva- nuestra naturaleza humana. Todos nosotros como “… una forma de conceptualizar la lentes o preocupados. Por último otro grupo necesitamos tener en nuestra vida personas tendencia de los seres humanos a crear fuer- de investigadores años después observaron que nos amen, personas con quienes comtes lazos afectivos con determinadas perso- que otros niños mostraban un tipo de apego partir y con las que sentirnos útiles. nas en particular y un intento de explicar la que llamaron desorganizado, estos niños Según Marris (1991) “Las cualidades de amplia variedad de formas de dolor emocio- por un lado se acercaban pero a la vez las buenas relaciones sociales y de las buenal y trastornos de personalidad, tales como rechazaban la proximidad. Se vio que esto nas experiencias de apego son siempre las la ansiedad, la ira, la depresión y el aleja- se da en niños que han sido asustados por mismas: predictibilidad, receptividad, intelimiento emocional, que se producen como sus cuidadores y no saben qué esperar de gibilidad, apoyo y reciprocidad de comproconsecuencia de la separación indeseada y ellos. Hoy en día se sabe que todos los niños miso”. Es decir, en una relación de confiande la pérdida afectiva”. Este autor hizo hin- están intensamente apegados a sus cuidado- za el otro es en gran medida predecible, capié en que las emociones más intensas las res, por mucho que su comportamiento sea sabemos lo que podemos esperar de él. El vivimos en nuestras relaciones. Así mismo evitativo o ambivalente. Estos patrones deli- otro es además receptivo, tiende a escucharexplicó cómo la relación que hemos estable- mitan formas de actuar, pero no hablan de nos y suele implicarse en nuestras demancido con nuestros primeros cuidadores ha diferentes intensidades de apego. El apego das, y nosotros le correspondemos con la sido fundamental para el desarrollo de nues- siempre es intenso, así como lo es esta nece- misma receptividad. En tercer lugar nos tra personalidad. Y es que de esta relación sidad a lo largo de toda la vida. Por otro entendemos, la relación es inteligible, cuanhemos extraído una impresión de quiénes lado es importante tener en cuenta que los do hablamos llegamos a hacernos una idea somos y de qué podemos esperar de los demás, distintos tipos de apego citados pueden com- de lo que pensamos y sentimos respectivaasí como incorporado diferentes maneras de binarse, por ejemplo una persona puede mente. Por último nos apoyamos, nos cuidamostrarse insegura y evitativa con su pareja, mos y nos damos mutuamente en igual mediactuar cuando estamos con el otro. insegura y preocupada con sus hijos, y segu- da. Cuando se rompen estos principios de soliUna estudiosa más del apego, Mary ra en su trabajo. daridad entramos en relaciones de dominación, Ainsworth a través de la observación de  T ener una buena manera de relacionarse donde uno gana y otro pierde, donde lo que madres con sus bebés distinguió que hay dos implica admitir la dependencia, es decir, ser impera es el miedo y el egoísmo. grandes categorías a la hora de relacionarse: la segura y la insegura. Comprobó que conscientes de las necesidades que implican De nuestro hogar hemos sacado una serie de los niños con apego seguro jugaban sin la al otro. Sólo así podremos pedir lo que nece- conclusiones, son nuestras creencias, algunecesidad de que su madre estuviera cons- sitamos. Pero pedir muchas veces no produ- nas inconscientes, sobre cómo somos y cómo tantemente participando o cerca de ellos, ce el efecto deseado, la frustración forma son los otros. Desde ahí interpretamos nuescuando esta se iba mostraban su disgusto y parte de las relaciones y es clave poder con- tras relaciones y actuamos en consecuencia. demandaban su vuelta, cuando esta volvía vivir con ella sin que esto nos lleve a sufrir de Estas creencias pueden ser transformadas y se tranquilizaban con facilidad y volvían a más. Poder además comunicar nuestros sen- el primer paso es hacerlas conscientes. Pero  jugar. Estos niños mostraban más vitalidad, timientos y escuchar los del otro, aunque esto su transformación no se consigue con la alegría y curiosidad por el medio que los implique que se de una confrontación es mera discusión intelectual, sino con nuevas poseedores de otros patrones de apego. algo muy importante. Una relación basada experiencias. Por ejemplo, si estoy convenciOtros niños en cambio evitaban a su madre, en la evitación del conflicto nunca es fuerte, do de que no merezco ser querido o de que cuando esta se iba no lloraban ni se disgus- no hay verdadera confianza. Pero entenda- la gente es una egoísta lo que tengo que taban, cuando volvía eludían el contacto con mos que entrar en conflicto nada tiene que experimentar es algo que contradiga esta ella. Estos niños estaban más atentos a los ver con desvalorizar o ponerse agresivos, expectativa. Pero para que esto se de, primeobjetos que a las personas. En el pasado se tiene que ver con atreverse a llevarse la con- ro deberé asumir que deformo la realidad, consideraba que esto era señal de “indepen- traria y frustrarse mutuamente. El propio deberé salir de mi mundo cotidiano y atredencia” y un síntoma de fortaleza, lo nove- deseo y el del otro muchas veces no coinci- verme probar algo nuevo. Por esto lo que se doso fue entender que estos comportamien- den, adaptarse constantemente no es un lee en un libro o lo que nos es simplemente tos eran el resultado de haber sido frustradas buen camino. Como tampoco lo es llevar la explicado no llega a transformarnos. Lo que necesidades afectivas básicas, “desapegán- contraria por sistema porque se confunde transforma al ser humano no es solo la refledose” estos niños trataban de tener bajo con- complacer con sometimiento. xión (aunque esta es crucial) sino la vivencia, trol sus sentimientos (sin éxito), pues preveían Alguien que “no necesita a nadie”, y se dice entrar en contacto con las propias emocioque los otros no iban a responderles positiva- “independiente” no es el ejemplo de la salud nes, compartirlas y aprender a entenderlas. mente. Los niños que mostraban este compor- ni de la seguridad. Como tampoco lo es  Todo esto es lo que una relación intima protamiento fueron catalogados como poseedo- alguien que no sabe hacer nada por sí  porciona y lo que debería ofrecer una psicores de un patrón de relación inseguro – evi- mismo y depende excesivamente de la apro- terapia profunda. ● tativo. Por otro lado había niños que no eran bación ajena. Se trata más bien de saber capaces de separarse de las faldas de su depender, lo que implica saber elegir nues- BIBLIOGRAFIA: Mario Marrone “La teoría madre, eran muy difíciles de consolar cuan- tras compañías y encontrar nuestros persona- del Apego. Un enfoque actual”. Ed. Psimática

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Centro de divulgación de técnicas de expansión de la conciencia

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6 fines de semana: 23-24 Octubre, 20-21 Noviembre, 18-19 Diciembre, 22-23 Enero, 19-20 Febrero, 19-20 Marzo Qué es la terapia regresiva ● Qué son los estados de expansión de la conciencia ● Cómo y porqué funciona la terapia regresiva Niveles de conciencia ● Enfermamos en los primeros años de nuestra existencia y debemos volver a ellos para sanarnos ● Métodos de inducción ● Prácticas de inducción ● Diálogo correcto durante la sesión ● Trabajo con símbolos y arquetipos ● Escenarios de trabajo. Cómo construirlos y estrategias a seguir por el paciente PSICOLOGÍA TRANSPERSONAL ● Cómo crear el Rapport desde la primera consulta ● Cómo asociar a la persona en su problema actual y utilizarlo en nuestro beneficio para liberar el núcleo central y primario de la raíz del problema. ● P.N.L. Integración con la terapia regresiva ● Técnicas regresivas: Claustro materno. Infancia. Otras existencias ● Técnicas de trabajo para vivenciar estados tr anscendentes de Transformación Esencial ● Experiencias entre vidas, como trabajarlas ● Prácticas: El curso es principalmente práctico. Los alumnos participarán de pacientes y terapeutas ● ●

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Las constelaciones y las entidades

D Miguel Ángel Ur Naturópata y Constelador 

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etrás del término “Entidades”, podremos encontrar numerosos conceptos diferentes según quien las nombra. Así, he podido comprobar que cuando se dice entidades, según la persona o el grupo social que lo acuñe, puede estar hablando de almas de espíritus de seres humanos descarnados, a lo que yo prefiero llamar “almas de ancestros”, también, por ejemplo, en los conocimientos toltecas a las entidades se les denomina seres inorgánicos (denominación más apropiada, ya que atiende a la condición de no disponer de estructuras orgánicas con carbono), pero tal vez, más correcto sería denominarlos seres inmateriales con conciencia propia (ya que tampoco disponen de cualquier otra estructura atómica o molecular provista de materia). Y, por último, también se le denomina entidades a determinados Bancos y Cajas de Ahorro, que si los viéramos a través de una mirada suprasensible, llegaríamos a la conclusión de que no es tan erróneo este calificativo último (ya que es normal apreciar en el trasfondo de estas entidades monetarias, otras entidades inhumanas, con todo lo que conlleva este calificativo). Pero, para entendernos, en este caso al hablar de entidades, lo estamos haciendo de seres inmateriales con conciencia propia no humana.

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Estos seres, debido a ser, en principio, transparentes, no se les considera científicamente una existencia real. N ormal, en un mundo como el actual que se basa en los procesos materiales tangibles y visuales que le rodean. Por tanto, quien siga sin creer en su existencia después de leer este artículo, seguiría a salvo en un mundo lógico y racional, en el cual todos hemos crecido y aprendido. Yo mismo hace unos cuantos años, lo atendería desde un punto de vista agnóstico. Sin embargo, llegó un momento donde mi propia experiencia cognitiva no tuvo más remedio que aceptar su existencia y su influencia en lo que llamamos el mundo real. Pero, cada uno tendrá su propia experiencia y su momento de encontrárselas, o no. Pues bien, cabría preguntarse, dónde han estado o se han registrado estas presencias a lo largo de la historia de la humanidad y sus diferentes grupos sociales o/ y geográficos (además de otras muchas más preguntas que podría hacerse sobre estas entidades, de sus posibles ciclos reproductivos, de desarrollo, de finalización, etc., o sea, de su existencia), pero esto transciende lo que se quiere tratar en este artículo. Pues sí, hay numerosos registros y efectos actuales que indican su existencia. N o sólo tenemos detalladas explicaciones en los libros de los Conocimientos Toltecas donde se les llama los seres inorgánicos,

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desarrollo personal

también se les nombra en numerosos textos de diferentes civilizaciones antiguas de Oriente Medio, también egipcios y griegos (Platón habla de los Daimones, los numerosos dioses que hablan a los hombres y su famoso emisario Hermes), el genio de la lámpara (de Las Mil y Una N oches), los dioses amables iracundos (del Bardo Thodol tibetano), los demonios que expulsaba Jesús el Cristo, los Kami japoneses, los Devas, los reinos de criaturas invisibles de la Mitología Celta y otras. Y como no, tantos y tantos efectos con luz, miedo y sonido de la denominada España profunda. Podrían ser sólo cuentos, pero no lo son.  También gozan de buena salud y reconocimiento en otras corrientes de conocimiento vigentes, como la Antroposofía, la Gnosis, y otras numerosas asociaciones herméticas, semiherméticas y de “VivalaVirgen”.  Y no pocos psiquiatras y psicoterapeutas reconocidos han indagado y aportado más indicaciones sobre estas entidades. Tras el nombre de Arquetipos (no todos ellos), y complejos del Espíritu (todos ellos), fueron identificados y comentados por el mismo Doctor Carl Gustav J ung. Pero también se pueden observar en lo cotidiano, la impronta en numerosos seres humanos que nos rodean, de esta determinante influencia, de determinadas entidades con efectos, diríamos negativos, para la dignidad y libertad de acción y elección ante la vida de los individuos que las portan y soportan. Así, en numerosísimos Talleres de Constelaciones celebrados, detrás de las actitudes que muestra un representante que representa para un sistema dado brotes psicóticos, ansiedades, depresiones, enfermedades degenerativas, adicciones, comportamientos violentos, como también los exageradamente victimistas, acosos laborales, etc., detrás, encontramos directamente la presencia y acción en el individuo de una entidad. Incluso, o como era de esperar, suelen ser los responsables de determinados dones, hipersensibilidades e incluso poderes de numerosos brujos, brujas y cartomantes. Me consta, que detrás de cada proceso de la Naturaleza, inclusive del ser humano, existen y actúan entidades, sin las cuales nuestro devenir a la existencia sería imposible. Para mucha más información sobre este asunto, léanse si quieren y pueden a Rudolf  Steiner. Pero, en este artículo, querría dedicarle más atención a aquellas entidades que ejercen una influencia negativa en el ser humano. A aquellas entidades que hacen 70 espacio HUMANO

una función positiva o neutra, las dejamos tranquilas y les damos las gracias por su función.

Entidades en Constelaciones.Aunque se dan sus excepciones, podríamos decir, que se manifiestan dos grupos principales de entidades en los diferentes tipos de sistemas que muestra y trata desde el inconsciente, ésta, aún, joven terapia. El primer grupo, suele reflejar determinados síntomas mediante movimientos y síntomas que hemos clasificado, y que suelen tener su origen en hechos víctima-perpetrador que se dieron allí, en el sistema familiar de origen, en el sistema ancestral. Estos hechos de indignidad y desprecio que ocurrieron en un determinado momento en el pasado, resquebrajó la conciencia o el alma familiar, abriendo paso a una conciencia no humana, pero transparente, que vive y se nutre de la falta de respeto (en todas sus modalidades), y que ya, introducida en ese sistema humano, navega a través de determinados descendientes creándoles alguno de los efectos anteriormente comentados, y que llevan a la autodestrucción o al aislamiento de aquellos individuos identificados. A estos inquietantes, deplorables o temerosos efectos que sufre el individuo, se le suma un entorno social que opta por no querer verlos o reconocerlos, o/ y que desconoce su causa u origen, o que se llena de temor, ante las manifestaciones psicóticas, que el individuo identificado puede sufrir. Quiero aclarar, que estas manifestaciones de entidades son detectadas prácticamente a diario y en casi todos los sistemas desplegados y acontecidos. Y que son observados, tanto en los talleres de constelaciones propios como, en los numerosos talleres de constelaciones realizados por otros consteladores ajenos a la aceptación o comprensión de lo que en estas líneas se está exponiendo.  Y comentar, que los hechos víctima-perpetrador, se refieren a hechos donde hubo algún tipo de muerte violenta, algún tipo de abuso sexual o algún tipo de maltrato. Cualquier hecho englobado en estas actitudes de desprecio, a otro u otros seres humanos, ya introduce una entidad de este primer grupo general que atormentará a determinados descendientes, o intentará provocar un hecho similar que la nutra (de falta de respeto).

Entrada de una entidad por un hecho víctima-perpetrador  Y existe otro grupo de entidades (y podríamos decir de entidad, ya que es la

misma resonando en toda la humanidad), que no se ve tan afectada por los hechos víctima-perpetrador. Y que suele tener una actitud irónica y despreciativa hacia el individuo afectado, e incluso, ante las dinámicas que se establecen en constelaciones, incluso ante el constelador o consteladora que se encuentre inmersa en su proceder. Esta entidad suele estar detrás de síntomas que conducen a la inmovilidad del individuo que las padece, de inseguridad en sí mismo, de enfermedades degenerativas como el cáncer, y entre otros muchos más efectos de la sensación de pérdida y confusión, que tiende a manifestar, en menor o mayor grado, numerosos seres humanos, ante sus posibilidades como seres mágicos, su libertad ante sus propios destinos, y su condición de ser portadores en su naturaleza intrínseca del Origen del Universo. Ésta tiene una instalación instantánea y resonante en cualquier grupo, asociaciones de vecinos, equipos de futbol, conventos, familia, agrupación terapéutica, convención alopática o vacaciones sistémicas que se intente convenir. Pero, cualquier tipo de actitud en confianza, alegría, o puro amor hacia el resto puede mantenerla a raya. Por último, señalar que determinados conocimientos publicados en el siglo pasado, como los de antroposofía de Rudolf Steiner y otros autores. O los conocimientos toltecas de Carlos Aranha Castaneda, y otros autores, también los identificaron y dividieron, remitiéndoles a sus libros, para una más información sensata sobre el asunto.

Bert Hellinger, desde su método y su punto de vista psicoterapéutico, no hace ningún comentario sobre el tema, pero si uno lee atentamente la descripción de las constelaciones que expone en sus libros, pueden ser identificadas en bastantes casos perfectamente. En un ambiente estrictamente psicoterapéutico, expresarse en estos términos, puede “rechinar” o llevar a altos grados de hilaridad a aquellos más integristas de códigos cientifistas y racionales. Si usted se halla en circunstancias similares, puede sustituir la palabra entidad, por la final sintomatología que produce (el miedo, la depresión, la ansiedad, la esquizofrenia, etc.), pero con la sinceridad y la libertad que otorga esta revista encuadrada en el ámbito de las Terapias Naturales, las entidades, o sea, las conciencias transparentes no humanas existen. Honra y honor para ellas y que nos miren con buenos ojos, ojos invisibles. ●

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Transformar la energía para sanar

L

a energía no se crea ni se destruye, tan sólo se transforma. Entonces ¿por qué no aprender a transformarla en nuestro beneficio? Cuando uno empieza a estudiar terapias alternativas al principio cree que sabe mucho, es inevitable. De no saber nada, comienza a tener otra perspectiva y es tan grande el cambio que es imposible ver que ello es sólo el comienzo de un camino. Al avanzar un poco más empieza a ver todo lo que puede hacer, estudiar charkas, esencias florales, alimentación energética, cristales, el test kinesiológico, medicina china, EFT… ¿cómo decidir por donde empezar? Y, sobre todo, ¿cómo saber qué nos encajará más a cada uno? A priori la tarea de ser especialistas en todo parece inabarcable, de hecho lo es. Lo que no es imposible es llegar a tener una visión de conjunto. Como especialista en terapias energéticas, uno puede conocer lo suficiente de muchas terapias como para poder aplicarlas todas si lo desea o para empezar a practicar algunas de las que luego poder ampliar conocimientos. Y ¿por qué hablar sólo de terapeutas? Cualquier persona puede desear saber más de sí misma a todos los niveles.

tidimensional que al cuidar de cada uno de sus cuerpos sabe que está afectando a los demás.

recer simplemente lo volverá a tratar o igual o con métodos más agresivos que la vez anterior.

Por ejemplo, al cambiar nuestra alimentación por una más sana, estamos tratando el cuerpo físico pero automáticamente al sentirnos mejor, estamos más alegres y activos, afectando a nuestras emociones, capacidad mental y, por supuesto, a nuestro campo energético que se ve reforzado.

Mientras en las terapias energéticas si a uno le duele la garganta, ya empieza a preguntarse qué está callando, qué circunstancia ha hecho que aquello salte, ¿algo de la infancia quizás? ¿He tosido mucho antes o he sufrido afonía? ¿En qué circunstancia? Siento que no me gusta nada el color azul, que es el correspondiente a ese chakra, ¿cómo me hace sentir? ¿hay algo que no pueda “tragar” en este momento? O si me duele la rodilla empezaré a pensar a qué tengo miedo, ¿me cuesta doblegarme ante algo, alguien o ante mí mismo?

Al mismo tiempo al equilibrar nuestros chakras, nuestro cuerpo físico se encuentra mejor y si sabemos cuál necesita más refuerzo podremos trabajar activamente en nuestra sanación. Si aprendemos a trabajar nuestras emociones con flores de Bach, podremos avanzar más equilibrados en todos y cada uno de nuestros cuerpos. Y esto es aplicable a todas y cada una de las terapias energéticas.La ciencia ya está demostrando en la práctica como nuestros pensamientos y emociones actúan sobre la materia. Asistimos a un momento histórico en el que los médicos de pronto se preocupan en preguntarnos si somos felices, porque ya empiezan a aceptar que eso es un punto básico en nuestro proceso de sanación.

 Y si todo es energía, incluidos nosotros, ¿por qué no aprender a manejarla? Es un camino Louise L. Hay en su libro “Usted puede sin riesgos, sólo se puede ganar. Tenemos a sanar su vida” comenta “Mi deseo  nuestra disposición remedios inocuos que más profundo es que algún día el  nos ayudan a estar más sanos, a crecer, a tema de cómo funcionan los pensa- conocernos. mientos sea lo primero que se ense- Aunque tampoco nadie debe engañarse, ñe en la escuela. J amás he entendido  como todo camino de crecimiento las teraqué importancia tiene hacer que los pias energéticas también implican renunciar niños memoricen las fechas de una a muchas cosas: las que nos impiden crecer. serie de batallas. Me parece un total  Nuestras costumbres dañinas, nuestros pendesperdicio de energía mental. En samientos negativos, nuestras rigideces, cambio, podríamos enseñarles cosas nuestras lagunas, nuestras negaciones… en realmente importantes: cómo funcio- definitiva todo aquello que nos han enseñana la mente, cómo invertir dinero  do que es normal, porque la norma está para tener seguridad financiera, enferma. cómo ser padre o madre, cómo tener   Y ya que hablamos de enfermedades es buenas relaciones y cómo crear y  importante saber que aplicar terapias enermantener sentimientos de autoesti- géticas tampoco es estar en contra de la ma y de apreciación de uno mismo”. medicina tradicional. Es sólo entender al ser A todo ello yo añadiría el Reiki, la acupuntu- humano como un todo en sí mismo, no hay ra, los cristales, la alimentación, el aura, es competencia posible. La medicina trata el decir, información sobre cómo sanarnos, pri- cuerpo, ve la enfermedad y hace todo lo mero a nosotros mismos y luego, si ese es posible por eliminarla. Para ello usa fármanuestro deseo, a otros. cos, intervenciones y todo lo que está a su Porque al conocer más de esas terapias energéticas nos vemos más como un todo. No un cuerpo, una mente, unas emociones y un espíritu por separado. Sino como un ser mul72 espacio HUMANO

alcance. N o se pregunta de dónde viene, qué lo causó, cómo se encontraba emocionalmente la persona cuando surgió el dolor, qué ha pasado en su vida y si vuelve a apa-

Para mí está clara la diferencia, la medicina tradicional se encarga del coche, la energética ve el coche y cree que es importante arreglarlo pero también intenta comprender qué le pasa al conductor. Será maravilloso el día en que todos juntos nos sentemos a hablar de ello, sobre todo para el paciente. Porque cuando uno asume la responsabilidad que tiene sobre lo que le ocurre físicamente, las circunstancias y personas que atrae a cada momento, y se pregunta qué puede aprender de ello, deja de ser un ente al que le pasan cosas sin capacidad de reacción, desvalido y sin poder, una víctima en definitiva, para convertirse en un ser en evolución que cada vez comprende más su paso por esta Tierra, ganando en felicidad y paz interior, como el poderoso mago que realidad es. Gurdjieff decía que el desarrollo de la conciencia no es algo que se pueda hacer inconscientemente y que el desarrollo de la voluntad no es algo que se pueda hacer involuntariamente. Por tanto, evolucionemos, crezcamos voluntaria y conscientemente y que eso nos beneficie, antes que a nadie, a nosotros. Tanto si queremos ser terapeutas como si no, todos los que nos rodean se verán beneficiados por ello. Es en medio de la oscuridad donde más puede verse la luz. Conozcamos nuestro cuerpo o, mejor dicho, nuestros cuerpos a todos los niveles, aprendamos todo lo que la Tierra pone a nuestro alcance, flores, cristales, aromas, colores, alimentos… Tengamos una visión de conjunto para poder disfrutar al máximo de nuestra experiencia aquí y ahora. Después, nada será igual.● Raquel Rus Profesora y terapeuta de itiee  www.itiee.org

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Entrevista con...

GUADALUPE CUEVAS: “El Camino de la Diosa”

“El despertar de la sexualidad  femenina es la energía que  transformará el mundo” 

 s i t a  o n e c e  d  n  u m  r o  ”  “ N u e s t  a s y B r u j a s   s  i  m A r t e

Después de 20 años de experiencias en el trabajo con grupos de mujeres y en el camino pagano, Guadalupe Cuevas, ha recopilado las gotas de su inspiración para que las semillas broten reflejando nuestra propia Diosa interna, en el libro “El Camino de la Diosa” (Editorial Mandala). Aunque se llama “Diosa” a la divinidad que es la Vida, ésta en realidad está más allá de todo género y de toda conceptualización. “El Camino de la Diosa” acepta y honra el Gran Misterio como fuente original de la divinidad y busca recuperar el principio femenino de la Divinidad que en los últimos milenios ha sido subvalorado y perseguido por las corrientes patriarcales. P - ¿Cómo te iniciaste en el Camino de la Diosa? G.C. - Cuando me vine a Madrid con 15 años entré en una crisis increíble a nivel religioso. Ya no me servían los valores antiguos de mi formación cristiana y me metí  en toda la filosofía de la N ueva Era. Me pasaba el día haciendo meditación y eso me distanciaba mucho de mi realidad, de mi parte familiar. Fue a través del Taoísmo cuando empecé a conocer la Medicina  Taoísta, el tai chi,la sexualidad taoísta,... y fui tomando un poco más de tierra.

 c i ó n y  p e r f e c   m i   a l  d i c a r  e r e i v i n  o s e r r o r e s ”  u q  y  a l  “ H  s e d e  r e i r

Por entonces cayó en mis manos un libro de Susana Budapest (desde esto hace 20 años) y fue la primera vez que yo descubrí a la Diosa. Fue un toque tan grande.... Y como siempre he sido muy atrevida empecé a trabajar con la energía de la Diosa, de lo femenino, con las alumnas de mi grupo de masaje. Fuimos un grupo de veinte mujeres a un lugar en medio del campo donde hicimos nuestro primer ritual, que estuvo lleno de historias, de resistencias, de miedos,... pero a partir de ahí tuve la primera señal. El primer encuentro fue tan duro que tuve dudas. Pero hubo una señal, como una luz que salió de la Luna y que sentí que entraba dentro de mí... ¡y yo no soy vidente!. De repente tuve una certeza y a partir de ese momento comenzó mi camino. Empecé con los libros de escritoras como Vicky Noble, Susana Budapest, o Starhawk,... Todo mi proceso ha sido en solitario. Más tarde empecé a investi-

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gar en wicca, en el paganismo, y conecté con mi compañero de trabajo actual que es druida y formamos un pequeño circulito entre nosotros, independientemente de mi grupo de mujeres. Ahí hice mis iniciaciones para comprometerme más en el camino. Y ya es un camino sin retorno. P - Aparentemente estamos en una época histórica donde las mujeres tenemos más poder que nunca... la mujer trabajadora, independiente, liberada... G.C. - Pero es un Poder entregado a la fuerza masculina. Es una mujer trabajadora que de alguna forma necesita continuamente estar segura de que vale, de que puede, demostrarlo... desde luego hemos avanzado mucho. La auténtica liberación de la mujer, hacer una cosa porque realmente lo sientes dentro, no porque tengas que demostrar al mundo que vales. P - ¿Cual es la alternativa que propone la Diosa a ser la superwoman, la estupenda trabajadora, madre, amante, ama de casa? G.C. - La superwoman es la mujer perfecta que quiere el Patriarcado, una mujer encasillada en lo que la sociedad dice que es adecuado y no puede ni gozar por sí misma ni pensar por sí misma. Es una exigencia tan grande que estamos estresadísimas. Pero la alternativa es reivindicar la imperfección, reirte de tus

errores y fallos, la capacidad de sentir, de llorar, de emocionarte, de ser normal... y reirte de eso. Y si alguien te exige que seas una superwoman no permitirselo. También es importante decir “no” a muchas cosas. Aprender a decir no y decir “si” sólo a aquello que nos hace sentirnos mejor, a lo que realmente nos llena, nos da energía, nos hace sentirte plenas. P - Dentro de los distintos arquetipos de Diosas ¿cual ves más necesario en este momento? G.C. - Pues Artemisa y la Bruja son dos arquetipos que me gustan mucho. Artemisa es la mujer guerrera que se necesita para decir “N o” a muchas cosas y para decir “Si” a sí misma. Es una energía joven, de vitalidad. Y la Bruja porque ya es la sabiduría que te va dando la experiencia.Se puede ser sabia a los 30, aunque generalmente la sabiduría va con la edad. P - De las 3 etapas arquetípicas de la mujer que mencionas en “El camino de la Diosa”... la Doncella, la Madre, la Anciana,... ¿cuáles son sus retos? G.C. - La sociedad sólo quiere Doncellas, tal y como lo entiende el patriarcado, doncellas bellas y perfectas. La Doncella es una parte de la Diosa maravillosa, con toda la energía y la belleza. Pero aunque tiene mucho entusiasmo todavía no tiene la sabiduría, y es manipulable. A las mujeres se nos ha exigido ese arquetipo. La Madre también es un arquetipo que domina en la sociedad, pero la madre abnegada que tiene que ser madre de los hijos, del marido, de todo lo que que haya a su alrededor, santa, sin sexualidad,... Una madre castrada que puede nutrir a los demás pero no a sí misma y sin vivir su sexualidad.

na que tenga bien puesto su poder se carga todo.

terapeuta, pero no es eso. Tu sexualidad, tu propia energía, te da un toque para decirte que por ahí no vas bien.

P - Hay una generación de mujeres ya maduras, independientes, muchas de ellas trabajadoras, buscadoras, que tienen un nivel de consciencia,... que pueden hacer muchas cosas...

El despertar de la sexualidad femenina es la energía que transformará el mundo pero para eso la mujer tiene que hacer un camino interior de ver qué es lo que la somete, a qué se entrega, qué busca en la sexualidad, qué es lo que realmente le da energía y le da vida, escuchar sus ciclos... La sexualidad de la mujer es cíclica, no es lineal; no es hoy quiero porque toca y porque hace 3 días que no lo hacemos, no. La sexualidad femenina es un Misterio. Cuando la mujer conecte con esa sexualidad, y hombre y mujer se entreguen a esa sabiduría, la sexualidad femenina cambia el mundo porque es el gozo.

G.C. - Es que son las que van a cambiar el mundo. Conozco cantidad de mujeres que viven solas, son independientes, que organizan su vida, que están separadas y han tenido hijos, o que han decidido no tener pare ja,... Muchas mujeres que son fuertes y que son las creadoras del futuro. Porque la Anciana, qué es la que tiene que despertar está despertando, y la Anciana despierta no sólo en las personas mayores, en cualquier edad, y eso ya es imparable. P- ¿Qué reacciones has encontrado en los hombres ante la Diosa? Algunos hombres entran en el Camino de la Diosa pero les duele muchísimo que nos juntemos las mujeres solas. Les gustaría estar, pero lo entienden y respetan. Yo me lo he planteado pero es que las mujeres necesitan un espacio. Hay ya muchos hombres que están despertando a la Diosa. P- ¿Cuál es la importancia de la sexualidad femenina en el Camino de la Diosa?

 Tiene que haber un despertar de la sexualidad femenina, que para mí es lo más difícil, porque ahi es donde está la mayor presión. La mujer está influenciada absolutamente por un rol que le ha colocado la sociedad. Se la ha sometido para complacer al hombre, al exterior, olvidando su propia sexualidad natural y genuina. A veces es necesario un  Y la Anciana está anulada, no existe. Las momento de abstinencia, no por represión, pobres ancianas y ancianos que vemos son sino para pararte y descubrir qué sientes y arrinconados, en lugar de pedirles que comqué te gusta realmente. Hay montones de partan su sabiduría. Las Ancianas es lo que mujeres que cuando llevan mucho tiempo en más teme la sociedad patriarcal. Una anciapareja dejan de tener deseo sexual. Y van al

La Diosa es el gozo y el hombre es el que despierta ese gozo y lo hace consciente para sí mismo y para ella misma. Pero las mujeres ya somos gozo, nuestra naturaleza es gozo y placer. La mujer tiene que liberarse sexualmente y encontrar su equilibrio. Parece que la liberación de la mujer es hacer el amor a todas horas porque es lo que la mente masculina quiere, pero la mujer no está hecha para eso, está hecha para hacerlo cuando es, cuando su naturaleza está preparada. P- Estamos regidos por el calendario y el reloj y olvidamos nuestro ciclo interno... G.C. - Hay una sexualidad que es para la continuidad de la especie, pero tambien hay una sexualidad en la que las mujeres podemos tener relaciones sólo por pluro place. Nuestro cuerpo está preparado para ello y esa libertad es la que la mente controladora patriarcal no ha admitido. Y ahí es donde la mujer se tiene que liberar. Hacer el amor porque realmente tu eres gozo y lo quieres hacer pero hacerlo cuando sea el momento tuyo, cuando tu ciclo te lleva a eso.●

Cristina García Castro

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[email protected] Envia tus preguntas a y Ana Postigo te contestará en esta sección de nuestra revista

A la vuelta de vacaciones nos encontramos con la vuelta colegio, con el regreso al trabajo y a nuestra rutina habitual. A veces esto nos entristece, no sabemos muy bien qué nos pasa, pero sentimos “morriña”. El pulmón es uno de los órganos asociados al elemento Metal y la tristeza su emoción. A finales de septiembre empieza el otoño regido por el Elemento Metal y las personas podemos sentirnos tristes por una baja energía de pulmón. Chien es el trigrama que representa Tui, el Lago, y al elemento Metal. Se asocia al otoño y al oeste. El Metal es el símbolo del dinero, sobre todo del oro y la plata, como metales grandes y del resto de metales. El elemento Metal favorece los negocios de joyería, ferretería y demás negocios asociados a los metales. Siempre habría que tener una consulta con el especialista para descartar otras patologías, pero si te sientes un poco triste, a veces tomar un poquito de picante puede ayudarte aumentar la energía y podría aliviar la tristeza. Tengo unos maceteros en las venta- considerado por los chinos como  nas de mi casa. Los tenía con flores muy bueno. Yo nací el 9 de septiemnaturales pero se me morían todas. bre y reúno tres números nueve en Intenté con flores artificiales, pero es mi fecha de nacimiento ¿podrías tan fuerte el sol, que las destiñe. decirme que significan tantos nueve  Puse geranios de tela de muy buena y si es verdad que da suerte? C L. calidad y ahora tengo hortensias (Madrid). blancas. No me duran nada y el sol  acaba con ellas. ¿Qué me aconsejas Además de esto, tendrías que tener en cuenque ponga? AC  ta que tienes cuatro orientaciones personaNo indicas en el email en qué localidad está tu casa. Esto es importante a la hora de saber si el clima puede ser determinante en esto, ya que tendrías que poner plantas o flores autóctonas, cerciorándote bien de que no sufren las inclemencias del tiempo, sea frío o calor intensos. Siempre es mejor poner plantas propias del lugar, preferiblemente plantas resistentes a la intemperie. Es raro que los geranios naturales no te duren vivos. Esta planta es resistente, además de ser muy buena protectora. Las hortensias, depende del clima, te durarán más o menos. En cualquier caso, las plantas de tela, por lógica, terminan decolorándose por el sol y las plantas de plástico no son muy aconsejables.  Tendrías que cerciorarte de que en este lugar no hay ninguna geopatía que pueda enfermar tus plantas. Ciertas flores o plantas, en presencia de venas de agua subterránea, cruces de redes de hartmann o curry, etc., se enferman o crecen muy débilmente. Mientras no puedas averiguar qué pasa en tu ventana, es mejor que no pongas plantas

Tengo entendido que el número 9 es 76 espacio HUMANO

les favorables y otras cuatro desfavorables (Ba Zhai) y ello es determinante también para que puedas conseguir tus metas y cualquier objetivo que tengas en la vida. Esto se calcula con el año completo de nacimiento y una vez obtenidas tus 4 mejores orientaciones, al menos tendrías que mirar hacia ellas a la hora de dormir, ubicar tu cocina de cocinar y hacer tus gestiones más importantes. Esto, además tiene que conjuntarse con las mismas orientaciones que tiene tu casa, para que el resultado sea bueno. El número 9 es un número de suerte. Es el mayor de los dígitos y cuando juntamos varios nueve, su suma siempre nos vuelve a dar nueve. Muchos ricos empresarios chinos, sitúan sus empresas en el número 9 de una calle o esperan a matricular sus coches cuando coincide la matrícula con estos números. Después del 9, el 8 está considerado como el segundo número portador de fortuna. verdes vivas, para que no mueran.

esposo duermen. La cabecera de la habitación está de tal forma que los pies dan al baño. Su hijo, duerme en la recámara con los pies hacia la puerta. Otra cosa, no soporta estar  en la sala ¿A qué crees que se debe  esto? Te envío un saludo desde  Mexico D.F. (SR) A la vista del plano de la casa que adjuntas, el niño no tiene lugar en la casa. Le falta su área. . Es posible que manifieste problemas de equilibrio interno, falta de seguridad y dudas en su vida. Su zona está ocupada por una mordida de espacio, formada por el patio donde tienen las jardineras. Poco se puede hacer en este caso, excepto que se cambie de habitación para quedar orientado hacia una de sus mejores orientaciones personales. Se encontrará mejor y seguramente tendrá mejores resultados en el colegio. No es nada favorable dormir “con los pies por delante”, es decir, con los pies hacia la puerta de la habitación o hacia la puerta del baño. Lo mejor sería cambiar la cama de posición o poner un elemento barrera entre la puerta y los pies de la cama como un pequeño biombo. No me das la fecha de nacimiento de la pareja y no puedo orientarlos favorablemente. Para poder aportarte más datos, necesitaría calcular Ba Zhai, y el Mapa de estrellas volantes, el Tiempo y el Espacio, a través del mapa energético del lugar con las variables que vienen dadas por el año de construcción del edificio y la orientación geográfica del lugar. Solo con este mapa energético podríamos saber cómo está la casa y cómo neutralizar lo que no esté bien.

En mi trabajo no me encuentro a gusto porque estoy de espaldas a la puerta. Quiero conseguir que me  permitan poner la mesa de otra forma pero, por una cuestión de  espacio, no parece posible. ¿Qué  puedo hacer mientras para sentirme  mejor? L. (Madrid).

Hola, te envío este e-mail desde  México D.F. la consulta es para mi  La verdad es que no es favorable estar senhermana. El croquis que te envío es tada de espaldas a la puerta de entrada al de la planta baja, donde ella y su

despacho. Lo mismo que no lo es tener la espalda en la ventana. Son posiciones desfavorables, que causan inseguridad y falta de apoyo al tener la espalda desprotegida. Lo ideal es sentarse respetando el Feng Shui básico y también mirando siempre hacia una de tus cuatro mejores orientaciones personales, que vienen dadas por la fecha de tu nacimiento. Si estas orientaciones las haces coincidir con las mejores orientaciones de tu lugar de trabajo, aumentarás las posibilidades de progresar a todos los niveles.

Vivo en una casa muy antigua con un pasillo muy largo. Me han dicho  que al ser tan largo la buena energía no entra en las habitaciones. ¿Esto es verdad? ¿Qué puedo  hacer? Ya que la distribución de la casa no permite acortarlo. Muchas gracias. P P. (Madrid) El “chi” tiene que circular de forma lenta, sinuosa, suave y equilibrada. Si este pasillo es largo y no tiene objetos que paren y repartan el chi, éste circulará demasiado rápido, como una flecha, y no entrará en el resto de habitaciones. El chi se estanca en los lugares oscuros o recovecos de un pasillo demasiado largo, pues no tienen vitalidad. El pasillo tiene que estar iluminado correctamente. Para que la energía positiva se mueva más lentamente y entre en el resto de estancias, te aconsejo que cuelgues del techo, en el centro del pasillo, un móvil que te guste. El elemento de este móvil, sea madera, metal, cerámica, etc. estará en función del elemento del área donde esté situado el pasillo dentro de la casa. Colocar espejos que no queden enfrentados, situándolos de forma estratégica, también puede ayudar, pero para ello necesitarías el consejo experto, ya que colocar espejos no es una cura propiamente de Feng Shui, es una herramienta que se usa, sabiendo hacerlo, para mover Chi estancado. ●

espacio HUMANO 77

C

Un Viaje a

Itaca

78 espacio HUMANO

uando volví de tierras griegas, cuando regresé de pisar Ítaca por primera vez, mi vida cambió de rumbo. Tuve claro lo que quería hacer con todo y reestructuré mi forma de pensar; encontré mi Ítaca particular. Al pisar su bella tierra por primera vez hizo que se me erizara el vello. El mar J ónico que la rodea le da un encanto y color particular, y sus calas y acantilados la fuerza y la espectacularidad para que una simple isla sea un cuento que contar y que descubrir. Mi viaje no fue como el de Ulises; no tuve que enfrentarme a los cíclopes ni a los lestrigones, ni a la furia del airado Poseidón. En mi viaje tuve la delicia de descubrir el mar de olivos del Parnaso, que pertenecía al Dios Apolo. Me embriagué con el olor de la primavera Griega y entoné mis cuentos y melodías para estas tierras. La mitología griega nos ofrece un simbolismo maravilloso en nuestro caminar de vida. Cuna de nuestra mente y raciocinio occidental nos ofrece profundizar en nosotros mismos y es una manera de aprender sobre el funcionamiento del hombre y del universo. Cada historia nos embelesa, cada relato nos embriaga, alguno nos toca el alma, otro nos atrapa… pero todos y cada una de ellos nos ofrecen la bella enseñanza de la simpleza de la vida. Cuando los Dioses y héroes, aunque especiales, nunca podrían luchar contra el orden Universal, el orden vence al caos y todo se haya en equilibrio. La Odisea de Ulises, yo lo comparo con mi vida y cómo ésta me ha traído hasta aquí. Cómo Ulises buscando su propio destino retorna de regreso a su isla, la que añora, su Leitmotiv de viaje. Su nostalgia de Ítaca es lo que mantuvo viva la esperanza de su retorno. Como sabes “Ítaca” es el gran deseo de la realización de un gran fin, el gran sueño dorado que persigue todo ser humano en su vida. Yo me di cuenta cuando llegué a la Isla del sueño que perseguía, de mis ansias de vivir. Tuve muy claro lo que quería y no quería en mi vida. Sentí nostalgia de un fin que me ha dado la fuerza necesaria para seguir camino, para buscar más profundo, y me ha descubierto mucho sobre mí misma. Si inicias tu viaje hacia Ítaca, como dice la poesía de Konstantino Kavafis, ruega que tu viaje sea largo, que sean muchos los días de verano… disfruta de cada parada del camino, disfruta el caminar, la compañía, la comida, el comprar, la experiencia del viaje (la experiencia de vida) es el regalo que te ofrece Ítaca. El bañarte en sus aguas es el ritual necesario para sentir que Ítaca se une a ti y eres parte de ella. Todo para que te insufle el poder, la fuerza, y te de el ánimo para reconocer tu Ítaca particular. Cuando Ulises retornó de su viaje, lo hizo solo y en un barco extranjero; había pasado el tiempo y nadie le reconocía. En la playa, su perro fiel le reconoce, al igual que su aya, cuando se lava en el río. Al llegar a palacio Penélope le aguardaba fiel, tejiendo por el día y destejiendo por la noche para poder esperar a su esposo. Tras todo su camino, tras todas sus peripecias, y a pesar de volver solo, encontró su casa, su hogar, su mujer fiel, descubrió a sus verdaderos amigos y tuvo bien claro quiénes eran sus enemigos. Como Ulises en su Odisea, tú en tu vida, en tu cami-

no, tendrás oportunidad de medirte con Dioses, discutir con los hombres, comerciar en plazas donde nadie antes haya lidiado, descubrirás parajes de ensueño, colearás con relatos las tardes tediosas de invierno, sentirás el candor de la mañana de primavera y te entonarán canciones de sirena para que pierdas el rumbo. Y como Ulises, con tu sueño fuerte en la mente, toda aventura será pequeña, será un descubrir del mundo. Hallarás la belleza de lo desconocido y conseguirás la fuerza necesaria para seguir en todo momento. En cuanto Ítaca embriague tu alma no tendrás otro deseo que su retorno y el poder para concretar en tu vida el destino maravilloso que tu alma anhela. Te dejo para que te deleites con el final del poema de Konstantino. Anímate a saber más sobre tus Ítacas y descubre en su camino tu propio destino. Conserva siempre en tu alma la idea de  Ítaca: llegar allí, he aquí tu destino. Mas no hagas con prisas tu camino; mejor será que dure muchos años, y que llegues, ya viejo, a la pequeña isla, rico de cuanto habrás ganado en el camino. No has de esperar que Ítaca te enriquezca: Ítaca te ha concedido ya un hermoso  viaje. Sin ella, jamás habrías partido; mas no tiene otra cosa que ofrecerte. Y si la encuentras pobre, Ítaca no te ha engañado. Y siendo ya tan viejo, con tanta experiencia, Sin duda sabrás ya qué significan las Ítacas.

También te animo a saber más sobre Ulises y su Odisea. El maravilloso Homero bien merece una gran lectura. Ánimo en tu viaje. Susana Ortega www.viajessagrados.com

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espacio HUMANO 79

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La ecología necesita, además de grandes gestos, pequeñas acciones individuales que nos permitan cuidar y respetar nuestro planeta. En esta serie de artículos, te explicamos paso a paso algunos de los principales problemas a los que se enfrenta el medio ambiente, y qué podemos hacer cada uno de nosotros para mejorar la situación. Si pones en práctica estos consejos, te darás cuenta de que sin mucho esfuerzo, tan sólo adoptando unos pequeños hábitos, puedes hacer mucho por esta tierra, que es nuestro hogar.

Excursiones responsables ealizar excursiones al campo, con plátano o de naranja no suelen ser bueamigos o en familia, es una excelen- nos alimentos para los suelos, por lo que te opción para alejarse por unas es más conveniente tirarlos con el resto horas del estrés y la ciudad, y disfrutar de basura. de los hermosísimos parajes con los que Pero cuando decimos dejar todo como cuenta la geografía española. Más en está, no nos referimos sólo a no ensuciar. esta época, en la que aún suele acompa- Es algo más global, una actitud de respeñar el buen tiempo, sin los rigores vera- to absoluto que incluye no descolocar las niegos. Eso sí, para poder disfrutar com- ramas y rocas, no levantar la hojarasca, pletamente, debemos aprender a respe- no arrancar hojas, flores o plantas, no tar el entorno, de forma que pueda per- interferir en la vida de los animales... durar durante mucho tiempo y las próxi-  Todo esto no es por capricho, sino pormas generaciones puedan seguir benefi- que cada cosa tiene su lugar por un moticiándose de agradables jornadas cam- vo, y sin darnos cuenta, con algo tan pestres. A continuación hablaremos de insignificante como apartar hojas caídas algunos aspectos básicos a tener en y poner en su lugar una roca para sentarcuenta, que nos ayudarán a disfrutar nos, podemos haber destruido una zona mientras respetamos la natrualeza. húmeda y oscura en la que se desarroLa regla básica y fundamental por la que llan miles de organismos vivos.

R

debemos regirnos es: “Deja todo

exactamente igual a como lo encontraste” . Es decir, que las siguientes personas que pisen el mismo lugar que tú, lo encuentren tan bien como lo encontraste tú. Para casi todos, es evidente que no deben dejarse ningún tipo de residuos abandonados en la naturaleza. Una lata o una botella de plástico permanecerán allí años y años, afeando el paisaje e importunando a los habitantes del ecosistema. Por ello debemos llevar siempre una bolsa donde depositar las basuras que vayamos generando, y que al terminar la excursión depositaremos en contenedores apropiados, o incluso si es necesario, nos la llevaremos a casa para tirarla allí. Entre estos desechos, debemos incluir también los restos orgánicos que generemos (sobre todo serán restos de comida) pues aunque pueda parecer lo contrario, muchos de ellos no se regeneran bien. Las pieles de 80 espacio HUMANO

Por último, quiero hacer mención especial al que es sin duda uno de los mayores problemas de nuestros bosques hoy en día: los incendios. Cada año, especialmente en la época de verano, miles y miles de hectáreas son arrasadas por el fuego, sin que se pueda apenas hacer nada por apagarlo. En la gran mayoría de los casos, los incendios están provocados por la acción humana, aunque en muchos casos no hubiera intención. Además de pedir a las administraciones unos sistemas de prevención y de combate efectivos, debemos ser muy conscientes de que bajo ningún concepto se debe hacer fuego en el bosque. Aunque no haga viento, aunque no haya nada cerca que pueda prender, aunque estemos vigilando con cien ojos, cualquier chispa puede escaparse y provocar una terrible tragedia. También hay que tener mucho cuidado con no dejar cristales o vidrio, pues al reflejarse la luz, también pueden

comenzar a arder las hojas o ramas secas que tenga alrededor. Y ojo también a los fumadores: arrojar una cerilla o una colilla por la ventanilla del coche es un caso frecuente de inicio de incendio. Respetando el entorno y cuidando la natrualeza no sólo conseguiremos mantener nuestros bosques sanos y cuidados, sino que podremos disfrutar mucho más de nuestras excursiones y de todo lo que la naturaleza puede aportarnos. Quizá hayas oido hablar de... ●

Hidrosfera: Es el conjunto de masas

de agua en los diferentes estados en los que se presenta (sólido, líquido y gaseoso) que se encuentran en la corteza terrestre. El 96% lo compone el agua de los océanos. ●

Lluvia ácida:Los humos y gases que

salen por las chimeneas vierten a la atmósfera más de 150 millones de toneladas de dióxido de azufre al año en todo el mundo. Este elemento, en combinación con la humedad del aire, se transforma en ácido sulfúrico, que al caer sobre la vegetación, los edificios y las personas, produce importantes daños y enfermedades respiratorias. ●

IPCC: Grupo intergubernamental de

expertos sobre cambio climático, auspiciado por Naciones Unidas que reúne a científicos y expertos de todo el mundo. El IPCC trabaja para obtener información que nos permita una mejor comprensión del cambio climático que afecta al planeta. Sus análisis son determinantes para establecer estrategias de adaptación y medidas correctoras. ●

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agua que bebemos por las mañanas, sobre tas y tantas cuestiones de la vida diaria y el pecho al relajarnos o meditar…No sólo de la vida extraordinaria que su legado se nos adornan y embellecen nuestra vida. Si, abrió paso hasta nuestros días, y de esta son las joyas que nos regla nuestra madre manera nos siguen ofreciendo su sabiduría,  Tierra. Y además, son una de las medicinas  su vibración amorosa y equilibradora. más antiguas, más poderosas y más inofen- Podemos llamarlos minerales, podemos llasivas a la vez, ya que ningún mineral consi- marles piedras o cristales, pero para toda derado de sanación nos da nada que no persona a los que estos seres del llamado sea nuestro. Este es su secreto; en un Reino Mineral envían su brillante destello, mundo donde todo nace crece, se deteriora no importa como se les denomine pues y muera (personas, animales, plantas, obje- sabemos de manera natural de que estamos tos, etc.) los cristales, a menos que se nos hablando, como si en sí mismos entregaran rompan, no se ven afectados por el tiempo, un código de entendimiento que está más no enferman, no envejecen y no se mueren; allá de la razón o de las palabras, sólo ese cuarzo que tanto te gusta, pasará gene- hay que sostenerlos entre nuestras manos ración tras generación de tus manos a las para sentir su valor, su preciosidad. manos de los nietos de tus nietos, igual de Esta compañía me acompaña desde muy bello, igual de transparente y poderoso. pequeña. He dedicado toda mi vida a senPura luz cristalizada. tirlos, a aprender a descifrar sus mensajes, Ellos, los cristales, contienen, como el agua, a escuchar en muchos países a los especiala memoria de este maravilloso planeta. listas en su sabiduría, hombres y mujeres ransparentes o de colores, brillantes y Nos ayudan, cuando interactuamos con sencillos, chamanes, sanadores, curandeluminosos, grandes o diminutos, pero ellos, a expandir nuestra consciencia, a cal- ras, eruditos, gemólogos, geólogos, minetodos ellos atractivos para nuestra mar nuestras emociones, a sanar nuestras ros, comerciantes, estudiantes y expertos en mirada y especiales para nuestro corazón. heridas sentimentales desde que el primer éste reino cuya sabiduría no tiene fin, y de  Y cada vez más, más personas incluyen en hombre o la primera mujer que tomó un ellos y con ellos construí mi vida, sigo sus vidas, en sus casas, en su indumentaria, mineral especial en sus manos y se maraviaprendiendo y transmitiendo en cada uno en sus meditaciones, en sus mesas de traba- lló, lo llevó consigo, lo atesoró como un de mis libros, de mis cursos y talleres todo  jo, o como especiales objetos de regalo a regalo de la naturaleza de la tierra o del lo que sé, todo lo que ellos me recuerdan estos seres cristalinos, los minerales. cielo…¿de donde procedería, de las entraen el lenguaje de los sentimientos, que es  Y cada vez más se va quedando desfasada ñas de la tierra o había caído del cielo una sabiduría infinita, un aprendizaje lumicomo un regalo de los dioses?. Y así segula idea que en algún momento a todos nos noso, alegre y optimista en estos tiempos ramente empezaría la fascinación de la dijeron en el colegio, en la clase de cienespeciales donde todo y todos parecemos magia cristalina. cias naturales , que los minerales eran mateestar afectados por la aceleración, por el ria inerte. Ya sabemos que no, sabemos Después, los llamados hombres y mujeres  desconcierto y la abundancia de saturaque están vivos, vibran, emiten una energía medicina de todos los tiempos y geografías, ción, ellos, los cristales de sanación, siguen especialmente armoniosa, constante, sutil. sin conocerse entre sí, en lugares tan distan- su ritmo constante resonando con nuestro tes como Australia, África, Tibet, América latido y con el latido de nuestra madre Nos sentimos atraídos por ellos y notamos del Sur, Centro y Norte, Hawai, Japón…los  Tierra, invitándonos a confiar, a seguir su beneficiosa influencia; nos ayudan de utilizarían para recuperar la salud, superar avanzando en el único camino verdadero: muchas maneras, con su presencia, con su la tristeza, fortalecer la visión, comunicarse el de nuestro propio corazón, nuestro cristal tacto, al mirarlos, al sostenerlos, al situarlos con su alma o sus antepasados y para tanmás transparente y valioso. ● debajo de la almohada, en el vaso de

 T

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Astrología infantil El niño libra

C

uando un bebé nace, trae consigo una estructura predeterminada por la posición de los planetas en el cielo justo a la hora del nacimiento. El es único, irrepetible, con cualidades y talentos propios. Los astrólogos nos apoyamos en el cielo para orientar a los padres en la educación de los hijos. La Carta Astral es un punto de partida que define las características generales de la persona y establece pautas muy claras sobre el temperamento y el carácter. Los símbolos astrológicos son una guía para conocerles y mejorar su educación: su individualidad, emociones, forma de comunicarse, valores, deseos, desafíos, retos, sabiduría, originalidad, destino, potencial para el futuro... En el estudio de la Carta Astral, combinamos la Astrología y las Flores de Bach; con la Astrología, conocemos y profundizamos en su personalidad y con las Esencias Florales, armonizamos sus emociones y sentimientos, utilizando estas dos herramientas para ayudarle a crecer feliz. El doctor Edward Bach, médico inglés, descubrió que 38 flores, nos ayudan a mejorar nuestros estados de ánimo (miedos, timidez, dudas, posesividad, soledad, culpa, impaciencia, obsesiones…). SIGNO DE LIBRA Simbología del signo Libra: el símbolo es la Balanza y sus dos platillos, donde hay una necesidad de equilibrar, pesar las alternativas y luego, decidir; para la personalidad Libra, signo de aire, comunicativo, intelectual, sociable, diplomático y con gran espíritu colaborador, tomar decisiones significa hacerlo siempre de un modo totalmente justo. No es tarea fácil y se encuentra con frecuencia asediado por el fantasma de la indecisión.

Cómo es el niño Libra y cómo educarlo con cariño: un niño es del signo Libra cuando nace entre el 23 de septiembre y el 22 de octubre (ambos inclusive). Es un niño sensible, delicado y vulnerable. También, puede que sea el más sonriente y agradable de todos. 84 espacio HUMANO

Con vuestro hijo Libra tenéis que ser muy cuidadosos, es como si hubiera venido a este mundo a poner a prueba vuestra sensibilidad como padres y con su simple presencia, dará la impresión de estar exigiendo vuestra conducta más suave y refinada. Una mente aguda y lógica que busca llegar al fondo dando mil vueltas a las cosas antes de tomar una decisión y siempre preguntando el por qué de todo. Meterle prisas o chillarle es peor, porque solo conseguiréis que tarde más en decidirse.

¿Qué pueden hacer los padres para desarrollar las cualidades y todo el potencial de su hijo Libra? Ayudarle a tomar decisiones para salir de sus dudas e inseguridad y así no sentirse confundido yendo de un extremo a otro. Los padres podéis mostrarle amorosamente los pros y los contras de cada posible elección pero, sin entrar en discusiones con él. Una vez superados los obstáculos, apoyando sus decisiones que le permitirán ganar confianza en si mismo, vuestro hijo aprende rápido y relaciona todo estupendamente, pero en un principio hay que dejarle a su aire. LA CARTA ASTRAL Aurora, ha nacido el 16/ 10/ 2002 a las 5:00h en Zaragoza: sus padres quieren conocer a su hija a través de la Carta Astral, y en concreto quieren saber qué pueden hacer para que se abra y tenga más amigos y qué actividades extraescolares pueden ser idóneas para ella. Aurora en un poco introvertida y solitaria. “no parece  del signo de Libra”  dice su madre, porque apenas tiene amiguitos en el cole, le cuesta relacionarse y prefiere estar en su casa o salir al parque con su mamá. Aurora es del signo Libra, pero tiene sus particularidades y forma de ver la vida diferente de otras personas Libra, por eso siempre analizamos tres aspectos de la personalidad que son claves: el Ascendente, el Sol y la Luna. A modo de ejemplo comentaré el significado de aquello más importante de la Carta de Aurora y, como al combi-

narlo con las Esencias Florales, ha permitido aportar a los padres unas pautas de acercamiento y conocimiento de su hija.

EL ASCENDENTE El Ascendente, es nuestra carta de presentación, como somos y nos comportamos ante los demás. En su carta, está en el signo de tierra Virgo: ¿cómo se muestra Aurora al conocer a otros niños o adultos? Con timidez. No es una niña espontánea, le cuesta estar relajada, es exigente consigo misma, crítica y muy perfeccionista.  Tomar la esencia Agua de Roca le permite para ser ella sin tantas exigencias con el orden, la corrección y la exactitud. La Centaura, es idónea para saber cómo hacer buen uso de su capacidad de entrega, servicio y ayuda a los demás, siendo servicial, útil y eficaz.

LA LUNA La Luna, son las emociones y representa el arquetipo de la madre; está en el signo de agua Escorpio: emocionalmente está unida y es muy dependiente y posesiva de su madre “siempre está encima de mi, no  me deja apenas respirar”.

Achicoria, es la esencia principal para Aurora, ya que conecta con sus emociones y le ayudará a ser más independiente y autónoma, y también a quedarse tranquila de que su mamá va a volver cuando se queda sola, sobre todo al ir al colegio que es cuando más le cuesta separarse de ella. EL SOL El Sol, es el yo, la individualidad y representa el arquetipo del padre; está en el signo de Libra. Es recomendable a los padres ayudar a Aurora en la toma de decisiones. Scleranthus, es para aquellos momentos en los que tenga que decidir desde ella, ahora de pequeña puede ser algo tan sencillo como escoger una falda o un pantalón, más adelante en la vida, este tema será clave para sentirse equilibrada y sentirse segura de sus decisiones.

nos entretiene, se ven en la Casa V, según el signo y si hay planetas en esta zona, nos dice los hobbys de la persona, que es donde ponemos pasión e invertimos nuestro tiempo, esfuerzo y dedicación y damos rienda suelta a nuestra imaginación.

SIGNO Y PLANETAS EN LA CASA V El signo de Capricornio y el planeta Neptuno son los que nos indican qué actividades extraescolares son mejores para Aurora, y que a su vez le permita relacionarse con otros niños y dar rienda suelta y disfrutar de aquello que mejor encaje con su personalidad. Neptuno, rige el mar, la música, el teatro, los sueños. Tiene en su carta aspectos con otros planetas: cuadratura con la Luna y trígono con Marte, que sirven para matizar más detalles de la actividad idónea para ella. El contacto con la Luna, marca sensibilidad en la niña, creatividad y fantasía, necesidad de interiorizar y expresar lo emocional y el aspecto con Marte, indica que la actividad sea un reflejo de su energía, donde pueda actuar, sacar su fuerza, su yo. Capricornio, es un signo que indica seriedad, constancia, eficacia, práctico, disciplina. Podríamos resumir que, para Aurora, lo ideal para expresar su individualidad y su propia naturaleza creativa desde la Carta, sería apuntarse a una actividad extraescolar que fomente la diversión con constancia y disciplina; que sea un hobby, donde es conveniente unir lo creativo con lo tangible y práctico, unido a Neptuno, que añade imaginación y fantasía. Aurora escoge el teatro, “me  gusta disfrazarme” dice.

En la Carta Astral, más allá de saber si el niño será artista o ingeniero, lo más importante es saber manejar, con amor inteligente su temperamento y emocionalidad, para que, de adulto, pueda auto expresarse de manera sana y equilibrada, logrando encontrar sus propio lugar en el mundo.●

Presentando este anuncio LA CASA V Los hobbys, ayudan a los niños a crecer mejor, porque es una forma agradable de relajarse, de dar espacio a la creatividad, de ponerse a prueba, y por qué no, de aprender a organizar su tiempo libre. En la Carta Astral, las aficiones, lo que

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C olabora ciones/A strologia

Sol Hernández Astróloga y Terapeuta energética Directora y profesora de la Escuela Madrileña de Astrología Kármica y  Espiritual (EMAKE) y de ETACI.

www.etaci.org

Los planetas: nuestros maestros espirituales (I)

L

os Planetas son, en realidad, los Maestros Cósmicos que nos van a aportar toda la información que necesitamos, en nuestro mapa astrológico, al irse posicionando en los diferentes signos y casas, así  como al ver las relaciones que tiene entre sí  o aspectos. Cada uno de ellos nos aporta una información diferente dependiendo del mundo que rijan, de las energías que muevan dentro de lo que somos en su conjunto. Ellos nos traen todo lo que hemos sido, lo que arrastra nuestro alma, lo que en esta vida podemos ser y tenemos que aprender y hasta donde podemos llegar en potencia.  Todo el grupo de planetas podemos dividirlo de la siguiente forma para entender mejor lo que cada uno representa dentro de nuestro sistema espiritual:

Luminares: Sol – Ego -Luna – Sensibilidad ● Personales: Individuales: Mercurio – Inteligencia Venus – Emoción Marte – Acción Cinturón de Asteroides: Palas Atenea - Frontera social  Juno Vesta Sociales: Ceres – Creación y servicio  Júpiter – Expansión Saturno – Restricción y orden – Frontera Física ● Transpersonales: Kirón – Sanación – Frontera espiritual Urano – Revolución Neptuno – Espiritualidad Plutón – Purificación Éride – Unidad Vamos a hacer un repaso por lo que cada Maestro planetario nos quiere enseñar: SOL Símbolo: 0 Elemento: Fuego Signo: Leo ●

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Polaridad: Masculina Dios mitológico: Apolo, Ra Ángel: Miguel Casa: Cinco Color: Naranja y Dorado Anatomía: Corazón, Médula Chakra: Plexo Solar Este planeta nos habla del “cómo soy”, es la consciencia del ser. Es el planeta que tiene la energía más pura en nuestro sistema solar, su vibración es la más alta. En el hombre, el Sol, representa el nivel más alto al que se puede aspirar en una vida, la meta en la reencarnación actual. El resto de la carta indicaría con qué contamos para conseguir el ascenso. Nos indica el nuevo escalón y el nuevo programa de experiencias que nos toca vivir y superar, así como quiénes somos en realidad, mediante la relación con el resto de planetas. La posición del Sol habla del ciclo en el cual estamos trabajando: fuego, aire, agua y tierra. Donde caiga en la carta será el lugar o aspecto de nuestra vida que se verá iluminado, donde veremos las cosas claras y podemos actuar. Pero si está muy afligido será un lugar de gran confusión. LUNA Símbolo: 1 Elemento: Agua Signo: Cáncer Polaridad: Femenina Dios mitológico: Artemina, Neith Ángel: Gabriel Casa: Cuatro Color: Blanco y Naranja Anatomía: Mamas, Pulmones Chakra: Sexual Este planeta nos habla del “cómo siento”. Es el planeta gestador por excelencia, dependiendo de cómo esté en la carta así  serán los resultados. Si está mal situada o aspectada, es porque en nuestras actuaciones anteriores hemos provocado que nuestro aparato gestador no funcione. Si se siembra confusión o se engendra negativi-

dad, en la siguiente vida recogemos confusión y la negatividad estará dentro de nosotros. Por ello, el signo lunar nos indica la personalidad creada a través de las vidas anteriores, el que nos determina qué tipo de información recogió la Luna y qué debemos hacer. Una vez reconocida la personalidad lunar, habrá que modificarla y evolucionarla con las cualidades del signo solar. En el caso de que sea el mismo signo el solar y el lunar, es porque ésta es su esencia y sobre ella la de trabajar. La casa donde caiga este planeta en la carta es donde en vidas anteriores no se logró desarrollar la emoción. Por ello, la Luna puede hacer que en esta vida la persona reaccione de forma muy emocional respecto a los asuntos de la casa donde se ubique. Las fases lunares también nos indican en qué momento de ciclo nos encontramos ya que siguen una secuencia. MERCURIO Símbolo: 2 Elemento: Aire Signo: Géminis/ Virgo Polaridad: Masculina Dios mitológico: Hermes, Thot Ángel: Rafael Casa: Tres Color: Amarillo, Azul Anatomía: Bronquios, Sist. N ervioso Chakra: Laríngeo Este planeta nos habla del “cómo pienso y me comunico” Mercurio rige la mente racional que es el primer peldaño antes de desarrollar una mente superior espiritual. Aquélla ha de ser buena y fuerte, sino se puede padecer algún tipo de desequilibrio. Nos indica el nivel de evolución mental además de sus capacidades, pudiendo ver la sabiduría que traemos de vidas anteriores y qué nivel de comunicación. Donde caiga es un punto de gran comunicación en todas direcciones, interior, con

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los demás y con las vidas pasadas. apartar, lo que hay que limpiar. Nos enseña a vencer nuestra sombra, pero también VENUS nos informa de cómo andamos de genio, Símbolo: 3 violencia, agresividad, mal humor, intoleElemento: Tierra rancia, etc. Signo: Tauro/ Libra Marte se encarga de restituir la ley quePolaridad: Femenina brantada en vidas pasadas o en ésta y Dios mitológico: Afrodita, Nephti todo lo excesivo en la vida de la persona. Ángel: Anael Actúa como el paladín de Saturno contra Casa:Dos los excesos de Júpiter. Color: Rosa y Pasteles Donde se ubique Marte describe el método Anatomía: Garganta, riñones utilizado para conseguir lo que se quiere: Chakra: Cardíaco en fuego utiliza el poder y la iniciativa; en Este planeta nos habla del “cómo me relaaire, la persuasión; en agua, la intuición, ciono afectivamente”. la astucia y persistencia; y en tierra, la Es una fuerza de atracción y cohesión. La paciencia y la eficacia. unión está basada en los sentimientos, en  J ÚPITER los afectos y, en los niveles más bajos, en Símbolo: 5 los instintos. Su estudio nos dirá en qué Elemento: Fuego nivel afectivo y sexual se encuentra la perSigno: Sagitario/ Piscis sona. Polaridad: Masculina Donde caiga en la carta es un lugar imporDios mitológico: Zeus, Osiris tante para cancelar deudas kármicas, Ángel: Zadkiel dando a los valores una nueva orientaCasa:Nueve ción. Color: Violeta MARTE Anatomía: Cadera, Muslos Símbolo: 4 Chakra: Frontal Elemento: Fuego Es el primer planeta personal socializador. Signo: Aries/ Escorpio Se le llama el Gran Benefactor. Es el plaPolaridad: Masculina neta de la expansión y la oportunidad. Dios mitológico: Ares, Horus La función básica de este planeta es elevar Ángel: Samael al hombre por encima de sus deseos mateCasa:Uno riales y físicos y estimularle el crecimiento Color: Rojo en todos los niveles. Anatomía: Cabeza Como Gran Benefactor, nos ayuda a mirar Chakra: Sexual, Bazo siempre hacia delante, confiriendo optimisEste planeta nos habla del “cómo lucho y mo, energía y alegría. N os indica los ideame defiendo”. les a seguir, ayudándonos a ser mejores. La energía de Marte es muy poderosa y es En la Carta es un foco de luz y fuerza uno de los mejores eslabones para superar para superar situaciones difíciles y defecsituaciones difíciles en la vida, procedente tos. o no de vidas anteriores. Ayuda a elevar Donde cae en la carta indica en la sección el yo inferior hacia el superior. de la vida donde nos dejamos llevar en la Su misión más importante es enseñarnos a vida anterior por excesos o debilidades y luchar para conseguir el dominio sobre donde debemos en esta vida nosotros mismos, a saber qué tenemos que fortalecernos.●

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Un curso dividido en varios módulos, en el enclave mágicode ElEscorial. MóduloI: 5/6/ 7 y 12/ 13/ 14 deNoviembrede2010 Imparte: MONYCA BOURAS, chamanamexicana Información: [email protected] tel. 664 290 699 www.thelotus.com.mx/bouras.html

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Colaboraciones/M etafísica

Vivir la provisión cada día

E

desaparezca la apariencia de escasez y se produzca el milagro de n la Naturaleza nada carece de nada. La Tierra recibe todos los rayos solares que requiere, el arco iris brilla sin que le falte la provisión. un rayo de luz, hay abundante agua en los mares, montañas ¿Qué es la provisión? Es el derecho que tenemos todos nosotros de plagadas de árboles, no falta la tierra en ninguna parte y los seres contar con lo que nos hace falta. De hecho, cuando nacemos, el humanos tienen aire en abundancia. Vivimos en un planeta cuyo Rayo Oro-Rubí de la prosperidad, el suministro y la opulencia está subsuelo está tachonado de piedras preciosas, con esmeraldas, incorporado en nosotros; y no solamente eso, sino que en la sexta diamantes, amatistas, topacios y zafiros; por debajo de las montaesfera de nuestro Cuerpo Causal, está el Rayo Oro-Rubí, donde ñas y en mesetas de infinidad de países hay venas de oro y plata; tenemos absolutamente todos los panes que nos vamos a comer en cuando no, existen cerros de puro hierro, aluminio y cobre; en el la encarnación, los espaguetis, la sopa, todo lo que necesitamos, fondo de los mares hay infinidad de hermosas perlas y corales; y hasta la laca para el cabello, la crema dental, la vivienda, los viaen muchos sitios, debajo de los lagos, ríos y valles, hay inmensos  jes; todo, absolutamente, está en este Sexto Rayo. Sólo basta que yacimientos de petróleo; todo nuestro globo está cubierto de aire, lo reclamemos, y lo que necesitamos se precipita. agua, sol y tierra, que son las causas para que existan frutos y Los metafísicos del mundo entero “todos tienen”, “pueden”, y no vegetales, los que hay en abundancia por todas partes. por haber nacido en una cuna de oro; muchos de ellos fueron perLas plantas, frutos y flores rebosan de hermosos colores e infinidad sonas de escasos recursos económicos, que al entrar en esta ensede formas, cada uno brindando algo diferente, como: aromas, susñanza y comprender el estado de provisión perfecto que nos dieron tancias curativas, vitaminas o, simplemente, belleza. los Arcángeles Uriel y Gracia, inmediatamente empezaron a tener, abrieron el grifo del chorro de la vida para que no pare más nunca Los seres humanos somos prolíficos en ideas, que para inventar de suministrar. siempre estamos prestos. N uestras caras y cuerpos son ricos en belleza y cientos de posibilidades para crear, formar hogares, cenAsí que no volvamos a decir más nunca “no tengo”, sino “¡Sí  tros comerciales, fabulosos templos, bibliotecas, fantásticas ciudapuedo!”, “Yo Soy viniendo a mis manos toda provisión des, países poderosos, imperios, religiones, movimientos culturales, divina que necesito”. Cada vez que debamos pagar algo o universales y sistemas financieros, donde los bancos rebosan en for- hacer un gasto, afirmemos: “Yo Soy viniendo a mis manos tunas, unas veces líquidas y otras, en préstamos, pero ricos al fin y toda provisión. Precipita, precipita, precipitación”. al cabo. Vivimos Rebosantes de Riquezas. Los seres encargados de la Provisión son los Amados Arcángeles Cada vez que nos encontremos en la necesidad de dinero o de Uriel y Gracia; también la Madre Lakshmi y todos los seres de procualquier provisión, sea de alimentos, visión. El Maestro Jesús, en su máxima agua o cualquier cosa buena, recordeoración, expresó: “danos hoy nuesmos que: Dios todo lo tiene, que Él tro pan de cada día”. Éste no es lo provee todo, y digamos: solamente el pan que venden en la panaÉl nos colmará “DIOS PROVEERÁ”. dería; ese pan también es la ropa, los de la provisión requerida. No imporanteojos, la pintura de labios, los zapata que no lo creamos, practiquétos, la comida, la casa y todo lo que moslo, probémoslo y veremos necesitamos. Cualquier cosa que nos que nos funciona. Suministro es profalte no es una carencia externa, es algo veer a alguien de algo que necesita. que tenemos que trabajar internamente, Debido a este Aspecto de DIOS, no como falta de fe y confianza en que lo debemos carecer de nada. debemos tener.● Dios colma de riquezas a todos los que lo aman. Recordemos cómo lo hizo con Salomón; y Jesús, aunque no tenía dónde recostar su cabeza, cada vez que necesitaba algo visitaba a sus conocidos y lo proveían de todo. La Biblia está llena de relatos acerca de  Jesús comiendo abundantemente en casa de sus amigos. Dice el Salmo 23: “Aderezas mesa delante de mí” . Rubén Cedeño Afirmemos las palabras de este salmo Nació en Caracas el 21 de mayo de 1952. Es  cada vez que nos sintamos necesitados actualmente el único instructor activo que queda del grupo fundador de la Metafísica de Conny  de algo: “Dios adereza mesa Méndez. delante de mí”, “mi mundo lo GRUPO METAFISICO DE MADRID contiene todo y nada me puede DOMINGO LAUT, www.metafisicamadrid.es faltar”. Repitámoslo tantas veces Guía + Vida Sección Metafísica como nos sea necesario, hasta que 88 espacio HUMANO

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NOVEDADES DE LIBROS

La Sabiduría del Chamá n Autor: Tony Samara PNL Books  “La Sabiduría del Chamán” presentade un modo sencillo y práctico el conocimiento universal chamánico que Tony Samara aprendió y experimentó a través de su camino de iniciación. Sus fáciles directrices van desde el consumo de alimentos hasta el trabajo con los sueños, los cuatro elementos y puntos cardinales, algunos ejercicios físicos y derespiración que apoyan el desarrollo espiritual.

Atrévete a decir No y refuerza tu Autoestima Autor: Xavier Guix La Esfera de los LIbros  Saber decir No es algo que todos podemos aprender y que hará que reforcemos nuestra autoestima, ya que no nos veremos obligados a aceptar situaciones poco beneficiosas o insatisfactorias para nosotros. Apoyado en interesantes reflexiones y valiosas historias reales Xavier Guix te ofrece esta herramienta de autoconocimiento para comprender qué dificulta la asertividad.

La sangre del inmortal Autor: J ose Luis Giménez Rodríguez PNL Books / Meta-Historia  La historia de un perosnaje enigmático y misterioso, galeno y alquimista, cuya existencia física iría más allá de lo natural y comunmente aceptado. Alguien a quien se le atribuirían facultades asombrosas e increibles, siendo reconocido dentro de los círculos del poder establecido como: El Inmortal de Venecia, el Conde de Saint Germain. 90 espacio HUMANO

Emocionalmente Autor: Ramiro A. Calle Martinez Roca  ¿Cómo controlar nuestra vida si no podemos controlar nuestros pensamientos y emociones?. La mente nos habla, nos ordena, incluso nos juega malas pasadas. En muchas ocasiones, todo el dolor que sentimos es causado por nosotros mismos. Ramiro Calle nos da en “Emocionalmente” las claves para sincronizar nuestro corazón con nuestra mente y lograr así  el cambio hacia una vida más plena.

Señor Presidente, Soy el jefe Seattle

El libro de la dieta y de recetas contra la inflamación Autora: J essica K. Black Ed. Obelisco  Las investigaciones actuales muestran claramente que nuestra salud depende de los alimentos que consumimos. En este libro la Dra. Black responde a la demanda de muchos de sus pacientes que siguen una dieta naturópata y antiinflamatoria con 125 recetas sencillas y sabrosas que ella misma diseñó y preparó.

Dios no ha muerto

Autor: Grian Ed. Obelisco 

Autor: Amit Goswami Ediciones Obelisco 

En la década de los 70 una supuesta carta atribuida al jefe Seattle dió la vuelta al mundo convirtiendose en un gran manifiesto ecologista. En este milenio y creyendo firmemente en las palabras de Seattle de que los muertos no carecen de poder, Grian enlaza esta creencia con las teorías de J ung sobre el inconsciente colectivo para ofrecernos un nuevo mensaje de esperanza del jefe nativo americano.

Amit Goswami, profesor emérito de física teórica en la Universidad de Oregón, explica lo que la Física Cuántica nos enseña acerca de nuestro origen y el de la vida. Demuestra que la existencia de Dios se puede descubrir a través de los indicios que nos ofrece la física cuántica. Aboga por un activismo cuántico que nos lleve a una vida equilibrada y a una visión integral del mundo.

Yo estoy bien, tu estás bien

Los números sagrados y el ori-

Guía práctica del análisis conciliatorio

gen de la civilización

Autor: Dr. Thomas A. Harris Sirio  Basándose en el análisis transaccional, que confronta al individuo con el hecho de su responsabilidad con lo que le ocurra en el futuro, el Dr. Harris explica cómo distinguir los 3 elementos que conforman nuestra personalidad (el Padre, el Adulto y el Niño). Con un lenguaje sencillo da consejos prácticos sobre cómo cambiar los comportamientos nocivos.

Autor: Richard Heath Ediciones Obelisco  A lo largo de la historia se puede apreciar el uso de ciertos números y proporciones sagrados: en el arte, la arquitectura y en las religiones y sociedades secretas. El autor explora la astronomía, la armonía, la geomancia y señala el uso secreto del conocimiento numérico en la construcción de las catedrales góticas y el diseño templario de Washington D.C.

Los diez secretos de l a Salud Abundante

La herida del abandono

El Quinto Acuerdo

Autor: Daniel Dufour Ed. Obelisco 

Autores: Don Miguel Ruiz y Urano  Don J ose Ruiz

¿Has pensado alguna vez que no eres capaz de inspirar amor? ¿Has tenido miedo al compromiso? ¿Has pensado en abandonar a tu pareja porque creías que si no lo hacias tu, lo haría ella? Si la respuesta es si probablemente tienes el síndrome del abandono. En este libro encontrarás casos reales y consejos terapeuticos que te acompañarán en el camino de la sanación afrontando el traumadel abandono.

En “Los Cuatro Acuerdos”, Miguel Ruiz revelaba cómo en el proceso de educación, o “domesticación”, olvidamos nuestra sabiduría innata, causando sufrimiento. Los Cuatro Acuerdos nos ayudan a romper con eso aportando libertad, felicidad y amor. El “Quinto Acuerdo” nos permite adquirir una conciencia profunda del poder del yo verdadero y recuperar la autenticidad con la quenacimos

El camino del Ateo

Símbholos y Simbholismo

Autor: Eric Maisel Ediciones Obelisco 

Autor: Manuel Arduíno Pavón PNL Books 

Conversaciones con Yoguis Autor: Ramiro A. Calle Kairós 

Cómo dar sentido a la vida a pesar de la ausencia de dioses benefactores y de la indiferencia del universo frente a las preocupaciones humanas. Si usted no cree en Dios,... ¿ahora qué? ¿Cómo se enfrenta al mundo y crea un sentido propio? Las sabias sugerencias, meditaciones e ideas de Eric Maisel, experto en creatividad, son una excelente fuente para su búsqueda.

Interpretación holística y oculta de símbolos sagrados y cotidianos. Los símbolos son representaciones sensibles de realidades de orden inteligible o espiritual. Existen símbolos de valor metafórico y símbolos de valor metafísico, que expresan lo inexpresable, llamados por algunas tradiciones “símbolos sagrados”, que son puentes que vinculan este mundo con los órdenes de la realidad metafísica.

A lo largo de sus más de 100 viajes a la India, Ramiro Calle ha ido al encuentro de sadhus, eremitas y maestros en sus ashrams o retiros espirituales, en lugares sagrados o en remotas cavernas o junglas. Esta obra es el resultado de sus apasionantes conversaciones y diálogos con yoguis y maestros de la talla de Swami Muktenanda, la santa Anandamayi, Ramesh Balsekar o Vicente Ferrer.

Autor: Adam J . Jackson Sirio  La salud no depende del destino ni de la suerte, sino que es algo que nosotros mismos creamos. Esta es la historia de un joven aquejado de una enfermedad incurable que, guiado por un misterioso anciano chino, inicia un extraordinario viaje en busca de los diez secretos de la salud abundante. Una moderna parábola cuyo inspirador mensaje de guiará en tu vida a la salud.

Después del 2012 Autor: Ricardo González Luciérnaga  De acuerdo a las profecías mayas, tras un enigmático ciclo de 5.125 años, se inicia una nueva etapa histórica para la humanidad y el planeta.Son muchas las teorías que hablan sobre la llegada de este fin de ciclo, que abarcan desde el fin del mundo hasta un cambio en el concepto de espiritualidad que representará una evolución crucial del ser humano. Este libro analiza rigurosamente todas y cada una de las teorías.

Chamanes, las Voces del espíritu

Cuentos Curalotodo

Libro + DVD: El Consejo de las 13 Abuelas

Historias que reconfortan a los niños

Autor: J aime Alba Sabai Media 

Autora: Carmen Valentinotti Ediciones Obelisco 

Sanadores, mensajeros, místicos, sabios, sacerdotes,... a lo largo de los siglos los chamanes han mantenido su esencia espiritual que les hace capaces de entrar en otros mundos y buscar remedios a los problemas que afecten a su alreedor. Además de sanar a las personas, se les ha encomendado la tarea de sanar a la Madre Tierra.

Los cuentos tienen un gran poder curativo. Su lenguaje simbólico transmite mensajes profundos y hace que el niño aprenda sn darse cuenta. Este libro se recoge cuentos, que parten de situaciones reales, de contrastada eficacia terapeutica y que son una herramienta necesaria para la educación en lecciones sobre el poder de la confianza y la amistad.

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NOTICIAS  Jornadas de Reflexología en ranvvai El 2 de octubre. Organiza Ranvvai dirigido por Isabel Pérez Broncano Más información en www.ranvvai.com Tl. 91 550 18 00 

6º Congreso Espírita Mundial  Del 10 al 12 de Octubre en el Centro de Convenciones de la Feria de Valencia, espiritistas de todo el mundo se darán cita para la celebración del 6º Congreso Espírita Mundial. P ersonas de medio centenar de países de los 5 continentes participarán en este Congreso organizado por el Consejo Espírita Internacional y coordinado por la Federación Espírita Española bajo el lema: “Somos espíritus inmortales” Más información: www.2010.kardec.es Tl. 626 311 881

 X Jornadas de la Asociación Española  de PNL Del 30 de Octubre al 1 de Noviembre en el Hotel Husa Chamartín, Madrid. Más información en www.aepnl.com Tl. 672 187 444 

Consulta gratuita con Ana Postigo El despacho deAna Postigo ofrece dos consultas gratuitas a la semana para personas que estén en paro y necesiten motivación y subir su autoestima Más información en Tl. 91 309 19 14 

 Nueva Escuela de Yoga Aushadhi Un espacio para la salud y el crecimiento personal dirigido por Eva Espeita con clases de yoga integral con énfais en yoga físico y mental. Para celebrar su inauguración cuentan con distintas ofertas de apertura: 2 semanas gratuitas del 20 de septiembre al 1 de octubre y matrícula gratis en Octubre. Más información en www.aushadhiyoga.com Tl. 645 358 486  Pº de las Delicias 47-49 (pasaje peatonal) 

Centro Ekozen Centro Ekozen nace de la necesidad de un cambio, de una sociedad más concienciada y feliz. Ekozen ha ampliado sus caminos ofreciendo: Viajes con Alma (a Avalon, Egipto, Guatemala,...), actividades como sede de Creativos Culturales de Europa (Masaru Emoto estará el 27 de octubre en Barcelona), formación de cursos y talleres (reflexología, EFT,..) Más información en www.centroekozen.com Tl. 91 372 84 99 

 Arteduna Fiesta y Jornada de Puertas  Abiertas El sábado 18 de Septiembre, Arteduna Escuela deCreación celebra una Fiesta de Inauguración del curso 2010/2011. ¡Estáis invitados! Además el sábado 25 de Septiembre organizan una J ornada de Puertas Abiertas donde los asistentes tendrán la posibilidad de participar gratuitamente en diversas actividades creativas y de trabajo corporal. www.arteduna.com o Tl. 91 541 32 37 C/ Campomanes 6, 5º dcha 

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NOTICIAS Centro Ayus se traslada A partir del 1 de Septiembre el Centro Ayus cambia de domicilio continuando su actividad de Yoga método Iyengar en la C / Francos  Rodriguez 64 - 1º . Además este año comienzan un nuevo taller de Desarrollo de la Conciencia “Carpe Diem” destinado a redescubrir el potencial que somos y poder gestionar con mayor calidad nuestra vida. Más información en www.ayusyoga.com  Tl. 649 32 22 52 

Cenas Temáticas Cena temática danza oriental: “De Ghawazy a Sherezade” en Ecocentro el domingo 5 de Septiembre con la actuación de la bailarina ●

Nirtan. Menú especial Aforo limitado C/  Esquilache 4 Tl. 91 553 55 02 

 La Noche en Blanco

 El Vergel abre otro super En la C/ López de Hoyos 72 encontrarás este nuevo Supermercado Ecológico de El Vergel Información www.elvergelecologico.com  Tl. 91 547 19 52 

 Aula Virtual Insconsfa A partir del 20 deSeptiembre, el sInstituto de Constelaciones Familiares que dirige Brigitte ChampetierdeRibes, siguiendo la linea de Bert Hellinger, pone en marcha en internet el Aula Virtual Insconsfa, donde se habrá formación a distancia sobre Constelaciones.

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El sábado 11 de Septiembre se celebra una nueva edición de de La Noche en Blanco promovida por el Ayuntamiento de Madrid. Arteduna, Escuela deCreación  participará realizando un espectáculo poético-escénico a las 22 hrs. que lleva por título: “Eche veinte centavos en la ranura y otros poemas representables del siglo XX”. Entrada libre C/  Campomanes 6, 5º dcha Tl. 91 541 32 37  www.arteduna.com 

CineForum

Jueves 16 de Septiembre a las 19:15 en

Ecocentro,

presentación

del

libro/CD

“Enseñanzas de Eckhart Tolle. Guía práctica para el día a día” CD con meditación guiada. De Marina Borruso, Ed. Gaia. Esquilache 4 Tl. 91 553 55 02 

C/ 

Miércoles 22 de Septiembre a las 19:15 en Ecocentro, presentación del libro ●

“Esencias Florales, Signaturas y Práctica”

de Maite Hernández. Con la presentación del Dr. Fermín Moriano Marina Borruso, Ed. Dilema C/ Esquilache 4 Tl. 91 553 55 02 

 Música 10 de Septiembre a las 20:30 h. “Cantos Élficos” por Patricia Mateo en la Librería Bohindra. Entrada 11 € Confirmar asistencia Tl. 91 521 37 57 www.bohindra.com  ● 10 de Septiembre a las 21 h. “Concierto de Música Meditativa con cuencos” en el Instituto de Nutrición Holistica (INH) C/ Cardenal Cisneros, 7 - Tl. 91 591 3645 y www.nutricionholistica.es  ● 11 de Septiembre a las 18:00 Ópera Mágica: “Fausto” de Charles Gounod. En el Centro Metafísica Ibérica c/ Luis Larrainza, 38 Tl. 91 416 44 81 www.metafisicaiberica.com ● 17 de Septiem bre “Concierto” de Eduardo Laguillo en la Librería Bohindra a las 20:30 h. Entrda 15 E. Necesario reservar plaza Tl. 91 521 37 57 www.bohindra.com  ●

18 de Septiembre a las 20 h. “Kairos, Concierto de Violín, Percusión, Música Sanación y meditación” en Retiro Ananda Maya. C/ Alcalde Sainz de Baranda 3 Tl. 91 504 44 29 www.retiroa-  ●

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25 de Septiembre a las 21 h. “Concierto de Utara” en El Manantial C/ Carranza, 5 -1º A Tl. 619 

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16 de Octubre a las 20 h. “Concierto de Deva Premal & M itel con Manose” en el salón de actos Obispo Perelló C/ Virgen de Sagrario 22, Madrid www.yogakundalini.com Tl. 657 201 047  ●

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