Escala Magallanes de Estrés

 

 

ESCALA MAGALLANES DE ESTRÉS (EMEST). (E.Manuel García Pérez, Ángela Magaz Lago y Raquel García Campuzano).

 A continuación, te presentamos una lista de cosas que te pueden suceder. Desearía que me indicases la frecuencia con que te ha sucedido cada una de ellas durante los dos últimos meses.

Instrucciones: Por favor, marca con una equis X la casilla correspondiente, de acuerdo con la siguiente escala:

N- Nunca, AV - Alguna vez. BV- Bastante veces. MV - Muchas veces. y

Lee con cuidado y detenimiento cada una de las frases y contesta a todas. GRACIAS.

N Me ha costado mucho concentrarme en lo que hacía. Me cansaba con facilidad. Me irritaba con cualquier  contrariedad. Me costaba empezar a dormir.

AV

BV

MV

 

Tuve

sueños que

me inquietaban. Me desperté una o más veces en la noche. Tuve

diarrea o

estreñimiento. Me desperté con la sensación de no haber descansado. Tuve

dolores en

alguna parte del cuerpo. Me resfrié. Se me olvidaban las cosas. Me costaba mucho estar tranquilo/a y relajado/a. Me he mordido las uñas. He tenido algún o algunos tics. He comido mucho menos, o mucho más, de lo que antes comía.