Escala de Modos de Afrontamiento de Lazarus

 

Escala de modos de afrontamiento de Lazarus Nombre: ________________________________________________________________  Edad: ___________  ____________  ______ _____________ ________  _ 

Sexo:

______________________

Edo.

Civil:

Instrucciones: El siguient siguiente e cuestion cuestionario ario tiene por finalida finalidad d ayud ayudarlo arlo a analiza analizarr las formas o estilos estilos principales en que usted enfrenta las situaciones problemáticas o conflictivas. Lea por  favor cada uno de los ítems que se indican a continuación y escriba el número que exprese en qué medida usted actuó en cada uno de ellos.

Número

Frecuencia

0 1 2 3

No, en lo absoluto En alguna medida Bastante En gran medida

Respuesta 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0 1 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 1

Me he he conce concentr ntrado ado exc exclus lusiva ivamen mente te e en n llo o que que ttení enía a que que ha hacer cer Int Intent enté éa anal naliz izar ar el el prob problem lema ap para ara compre comprende nderl rlo o mejo mejorr Me volqu volqué é en e ell tr trabaj abajo o o en otra otra acti activid vidad ad para para olvi olvidar darme me de todo todo llo o demás demás Creí Creí que que el ti tiemp empo o cam cambia biarí ría a las c cosa osas s y que ttodo odo llo o que tení tenía a que hace hacerr era esperar  Me com compro promet metíí y m me e propu propuse se s saca acarr algo algo posi positiv tivo o de la la situa situació ción n Hice Hice algo algo e en n lo que no no creía creía,, pero pero a all menos menos no no me quede quede s sin in hace hacerr na nada da Int Intent ente e enc encont ontrar rar a all re respo sponsa nsable ble p para ara hace hacerl rle e cambia cambiarr de o opin pinión ión Hable Hable c con on algu alguien ien que pod podía ía h hace acerr al algo go conc concret reto o po porr mi pro proble blema ma Me crit critiq iqué ué y me me ser sermo mone neé éam míí mis mismo mo No intenté quemar mis posibilidades, así que dejé alguna posibilidad abierta Confié en que ocurriría un milagro Seguí adelante con mi destino (simplemente, que algunas veces tengo mala suerte) Seguí adelante como si no hubiera pasado nada Intente guardar para mí mis sentimientos Busqué algún resquicio de esperanza, por así decirlo, intenté mirar las cosas por su lado bueno Dormí más de lo habitual Manifesté mi enojo a la(s) persona(s) responsable(s) del problema Acepté Acepté la simpat simpatía ía y comp compren rensió sión n de de algu alguna na person persona a

 

8 1 9 2 0 2 1 2 2 2 3 2 4 2 5 2 6 2 7 2 8 2 9 3 0 3 1 3 2 3 3 3 4 3 5 3 6 3 7 3 8 3 9 4 0 4 1 4 2 4 3 4 4 4 5

Me dije a mi mismo cosas q que ue me hicieron sentirme sentirme mejor  Me sentí inspirado para hacer algo creativo Intenté olvidarme de todo Busqué la ayuda de un profesional Cambié, maduré como persona Esperé a ver lo que pasaba antes de hacer nada Me disculpé o hice algo para compensar Desarrolle un plan de acción y lo seguí  Acepte la segunda posibilidad posibilidad mejor de lo que yo quería De algún modo expresé mis sentimientos Me di cuenta de que yo fui la causa del problema Salí de la experiencia mejor de lo que entre Hable con alguien que podía hacer algo concreto por mi problema Me alejé del problema por un tiempo; intente descansar o tomarme unas vacaciones Intenté Inten té sentirme sentirme mejor mejor comiendo, comiendo, bebiendo, fumando, tomando drogas o medicamentos, etc. Tomé una decisión importante o hice algo muy arriesgado Intente no actuar demasiado deprisa o dejarme llevar por mi primer impulso Tuve fe en algo nuevo Mantuve mi orgullo y puse al mal tiempo buena cara Redescubrí lo que es importante en mi vida Cambié algo para que las cosas fueran bien Evité estar con la gente No permití que me venciera ; rehusé pensar en el problema mucho tiempo Pregunté a un pariente o amigo y respeté su consejo Oculté a los demás lo mal que me iban las cosas No me tomé en serio la situación, me negué a considerarlo en serio Le conté a alguien como me sentía

 

4 6 4 7 4 8 4 9 5 0 5 1 5 2 5 3 5 4 5 5 5 6 5 7 5 8 5 9 6 0 6 1 6 2 6 3 6 4 6 5 6 6 6 7

Me mantuve firme y peleé por lo que quería Me desquité con los demás Recurrí a experiencias pasadas, ya que me había encontrado antes en una situación similar  Sabía lo que iba a hacer, así que redoblé mis esfuerzos para conseguir que las cosas marcharan bien Me negué a creer lo que había ocurrido ocu rrido Me prometí a mí mismo que las cosas serían distintas la próxima vez Me propuse un par de soluciones distintas al problema Lo acepté ya que no podía hacer nada al respecto Intente que mis sentimientos no interfirieran demasiado con mis cosas Deseé poder cambiar lo que estaba ocurriendo o la forma como me sentía Cambié algo en mí Soñé o me imaginé otro tiempo y otro lugar mejor que el presente Deseé que la situación se desvaneciera o terminará de algún modo Fantaseé e imaginé el modo en el que podría cambiar las cosas Recé Me preparé mentalmente para lo peor Repasé mentalmente lo que haría o diría Pensé como dominaría la situación alguna persona a quien admiro y la tomé como modelo Intenté ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona Me recordé a mí mismo cuánto peor podrían ser las cosas x Corrí o hice ejercicio Intenté algo distinto de todo lo anterior

Calificar 

 

Escalas

Descripción

Confro frontaci tació ón

Descri scrib be los lo s esfuerzo rzos agresivos para alterar la situación Desc Descri ribe be los los esfu esfuer erzo zos s para para separarse Describe los esfuerzos esfuerzos para

Dist Distan anci ciam amie ient nto o  Auto-control  Auto-con trol

Búsqueda de apoyo social  Aceptación  Aceptac ión de la responsabilidad Huid Hu idaa-ev evit itac ació ión n

Pl Plan anifi ificac cación ión

regular los propios sentimientos y acciones Desc De scri ribe be los los es esfu fuer erzo zos s para para buscar apoyo, como consejos Recon Re conoc ocimi imien ento to de la prop propia ia func funció ión n de dese semp mpeñ eñad ada a en el problema Desc Descri ribe be el pe pens nsam amie ient nto o desiderativo

Ítems

Puntajes

6 – 7 – 17 28 – 34 – 46 12 – 13 – 15 – 19 21 – 32 – 41 – 44 10 – 14 – 35 – 37 43 – 62 – 53 63 – 54 – 57 8 – 18 – 31 – 42 45 9 – 25 – 29 – 51

11 – 16 – 24 – 33 40 – 47 – 55 – 58 59 Descr Describe ibe los esfu esfuerz erzos os para para 1 – 2 – 6 – 27 – alte altera rarr la si situ tuac ació ión, n, un unid ido o al 39 análisis para resolver el 48 – 49 – 52 problema Descri Desc ribe be los los es esfu fuer erzo zos s para para 20 – 23 – 30 – 36 crearr un significa crea significado do pos positivo itivo y 38 – 56 – 60 centra trarse rse en el desar sarro roll llo o personal

Reevaluación positiva

Graficar 

P U N T A J E S

3 2

1

1

2

3

4 Escalas

5

6

7

8