Escala de Atitudes Disfuncionais

Escala de Atitudes Disfuncionais Baseado em: Leahy, R. L. (2015). Vença a depressão antes que ela vença você. Porto Alegre: Artmed.

Para combater sua depressão com eficácia, precisamos avaliar seu livro de regras subjacentes, os pressupostos que aumentam sua probabilidade de ficar deprimido. O teste que usamos é denominado Escala de Atitudes Disfuncionais (EAD), que avalia o quanto você é vulnerável a pensar de maneira que o deixem mais deprimido. Esse inventário lista diferentes atitudes ou crenças que as pessoas podem ter. Leia cada afirmação cuidadosamente e assinale o quanto você concorda ou discorda dela, com base na escala abaixo. Certifique-se de escolher apenas uma resposta para cada atitude. Como as pessoas são diferentes, não existem respostas certas ou erradas. Para decidir se uma determinada atitude é típica da sua maneira de encarar as coisas, simplesmente tenha em mente como você é durante a maior parte do tempo. 1

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Discordo plenamente

Discordo muito

Discordo um pouco

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Neutro

Concordo um pouco

Concordo muito

Concordo plenamente

1. É difícil ser feliz, a não ser que você seja uma pessoa de boa aparência, inteligente, rica e criativa.

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2. Felicidade é mais uma questão de atitude em relação a mim mesmo do que o modo como as pessoas se sentem a meu respeito.

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3. As pessoas provavelmente vão me menosprezar se eu cometer um erro.

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4. Se eu não for sempre bem-sucedido, as pessoas não me respeitarão.

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5. Assumir mesmo um pequeno risco é tolice porque a perda provavelmente será um desastre.

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6. É impossível conquistar o respeito de outra pessoa sem ser especialmente talentoso em alguma coisa.

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7. Não posso ser feliz a não ser que a maioria das pessoas me admire

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8. Se uma pessoa pede ajuda, é um sinal de fraqueza.

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9. Se não for tão bem-sucedido como as outras pessoas, significa que sou uma pessoa inferior.

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10. Se falho no meu trabalho, então eu sou um fracasso como pessoa.

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11. Se você não consegue fazer algo direito, de nada serve realizá-lo.

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12. Cometer erros é bom porque posso aprender a partir deles.

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13. Se alguém discorda de mim, provavelmente significa que essa pessoa não gosta de mim.

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14. Se eu falho parcialmente, isso é tão ruim quanto ser um fracasso completo.

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15. Se as pessoas souberem como você realmente é, terão menos consideração por você.

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16. Não sou nada se quem eu amo não me ama.

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(continuação)

17. Uma pessoa pode sentir prazer em uma atividade independentemente do resultado final.

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18. As pessoas devem ter uma probabilidade razoável de sucesso antes de fazerem qualquer coisa.

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19. O meu valor como pessoa depende muito do que os outros pensam de mim.

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20. Se eu não exigir o mais alto padrão de mim mesmo, estou fadado a ser uma pessoa de segunda categoria.

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21. Para eu ser uma pessoa de valor, devo ser excelente em pelo menos um aspecto importante.

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22. Pessoas que têm boas idéias são mais dignas do que aquelas que não têm.

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23. Eu deveria ficar chateado se cometo um erro.

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24. Minhas opiniões sobre mim mesmo são mais importantes do que as opiniões que os outros têm a meu respeito.

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25. Para ser uma pessoa boa, moral e digna, preciso ajudar a todos que precisam.

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26. Se faço uma pergunta, pareço inferior.

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27. É terrível ser desaprovado por pessoas que são importantes para você.

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28. Se você não tem em quem se apoiar, está fadado a ser uma pessoa triste.

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29. Eu posso alcançar objetivos importantes sem me escravizar.

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30. É possível uma pessoa ser repreendida e não se chatear.

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31. Não posso confiar nos outros porque eles podem ser cruéis comigo.

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32. Se outras pessoas não gostam de você, você não pode ser feliz.

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33. É melhor desistir dos próprios interesses para agradar os outros.

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34. Minha felicidade depende mais dos outros do que de mim.

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35. Eu não preciso da aprovação dos outros para ser feliz.

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36. Se uma pessoa evita os problemas, os problemas tendem a ir embora.

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37. Posso ser feliz mesmo se perder muitas das coisas boas da vida

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38. O que os outros pensam sobre mim é muito importante

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39. Ficar isolado dos outros acaba levando à infelicidade.

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40. Posso encontrar a felicidade sem ser amado por outra pessoa

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