Ensayo FELICIDAD

 

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE AGUASCALIENTES Habilidades para la vida

ENSAYO

 

 Aguascalientes, Ags., 07 de septiembre de 2021

 

LA FELICIDAD ¿Qué es la felicidad?, según Jean-Paul Margot, es una indeterminación difícil de definir, puesto que la felicidad está ligada a una apreciación personal, es una apreciación subjetiva que varía según la condición social, el grado de cultura, la edad, etc., y ésta es la razón por la cual ella puede ser objeto de discusión. Además, indica que este ideal se construye según las formas y los criterios que son suministrados por la cultura y la sociedad: la concepción de la felicidad varía según la época y el tipo de sociedad. La felicidad está ligada al tiempo: exige estabilidad y continuidad. Pero Paul Margot, aborda el concepto de Felicidad enmarcada en la Ética, puesto que es la pregunta filosófica acerca de los caminos que pueden conducir la experiencia de la vida hacia la felicidad. La ética es también el esfuerzo por construir la libertad: la construcción de la libertad es una exigencia implicada en la idea misma de una vida feliz. Nuestro destino individual está ligado al de la humanidad entera. La felicidad de unos no puede edificarse sobre la desdicha y la explotación de otros: la justicia social es necesaria; por lo que, uno ya no depende del todo de los demás y se convierte en un punto sólido, capaz de ser feliz, de dar felicidad y de. procurar el bien general de todos los hombres en la medida en que está a nuestro alcance. Debemos actuar, debemos construir  la felicidad: debemos jurar ser felices. Pero ¿Qué nos hace ser felices?,¿Se puede ser más feliz?, Sonja Lyubomirsky, responde que Sí, a esta última pregunta, con veinte años de experiencia investigadora en el tema, lo justifica con estudios de unos gemelos univitelinos, señalando tres grandes áreas de la realidad humana que  predicen la felicidad: los genes, las circunstancias y la actividad deliberada . Los genes marcan la línea base o valor de referencia de la felicidad de una persona, y predicen hasta un 50 por  ciento de la felicidad de la persona, 10% de las circunstancias y el resto 40 % depende de nosotros mismos. Estos estudios afirman que cuando la persona tiene un ascenso en su estado de ánimo, se llega a adaptase a este hecho, y se vuelve al valor de referencia creando necesidades cada vez mayores, ya que se le pierde el valor al hecho o circunstancia que origino el incremento inicial del ánimo. Enmarcado en la proporción de la felicidad que depende de nosotros, dice que la felicidad no ha de ser concebida como un resultado, sino como un camino, como una aventura, en la que nuestro esfuerzo y nuestras decisiones tienen un papel absolutamente determinante. Lyubomirsky indica que este peso recae en doce actividades, todas ellas validadas experimentalmente, con el fin de incrementar nuestragratitud: felicidad:Pensar con gratitud nos ayuda a saborear las experiencias positivas de • Expresar la vida, a reforzar la autoestima y el amor propio, y a afrontar el estrés y el trauma. • Cultivar el optimismo: Incluyen el ejercicio de interpretar el mundo desde una perspectiva más positiva y generosa. • Practicar la amabilidad : ser generosos y atentos con los demás, • Evit Evitar ar pensar demasiado: demasiado: este estilo de pensamiento mantiene y exacerba los síntomas depresivos • Cuidar las relaciones sociales : Comunicarse, manifestar apoyo y lealtad, y abrazarse

 

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Desarrollar Desarroll ar estrategias para afrontar: Afrontar es lo que hacemos para aliviar el dolor o

el estrés provocados por un acontecimiento negativo  Aprender a perdonar: Disminuye emociones negativas, aumenta autoestima y esperanzas. Fluir más: Establecer un equilibrio entre las habilidades de uno mismo y los desafíos que elige afronta. Saborear las alegrías de la vida: Capaces de generar, intensificar y prolongar el placer. Comprometerte con tus objetivos: Que tengan que ver con nuestros propios intereses, que sean propios, que sean flexibles, que puedan ser descompuestos en pasos sucesivamente alcanzables, alcanzables, o que estén en armonía con otros objetivos personales. Practicar la religión, así como espiritualidad : Buscar sentido a la vida, orar o saber  encontrar lo sagrado en la vida corriente. Ocuparte de tu cuerpo: Poner énfasis en la meditación, actividad física, y actuar.

Por otra parte, en el informe: Diagnóstico de Adecuación entre la persona y la actividad, del  profesor Ken Sheldon, refiere de cuatro actividades que mejor se puedan adaptar a nosotros según nos resulten más naturales y nos generen un mayor disfrute. La elección de estas actividades facilitará el éxito de la intervención y la efectividad de esta, en cuanto se desarrollarán de una forma más adecuada y sostenida, y correspondan directamente a las propias necesidades: Tras esta breve descripción de las actividades planteadas para el incremento del bienestar, la autora cierra este libro estableciendo cinco claves para favorecer que las mejoras en felicidad : generar seanvar sostenibles emociones positivas, elegir momentos dar varied iedad ad a las act activi ividad dades, es, rod rodear earno noss de apo apoyo yo los soc social ial,, dedica dedicarroportunos esfu esfuerz erzo o y compromiso, y hacer que las actividades se conviertan en un hábito. Lo anterior pareciera una formula perfecta para lograr la felicidad, y para nuestra generación de  jóvenes, esta información nos puede ser útil en nuestra vida tanto personal, como estudiantil, así como en nuestro futuro laboral. ¿Pero qué estamos haciendo los jóvenes para lograr ser felices? Un acercamiento a nuestro estilo de vida estudiantil se puede lograr a través de un estudio realizado en Medellín, Colombia en el 2005, a estudiantes universitarios entre 18 y 25 años, sobre sobre Estilos de Vida, Bienestar Psicológico y Sentido de Coherencia, donde los resultados mostraron que  pertenecían en promedio a un estrato medio y eran en su gran mayoría no trabajadores, que eran sedentarios. que en un porcentaje pequeño hacen ejercicio y que, en su alimentación, consumían semanalmente un alto porcentaje de harinas, verduras, frutas, lácteos, proteínas, dulces y grasas. En cuanto a las condiciones de salud, se encontró que los estudiantes confirmaban con exámenes médicos, enfermedades que comprometían los Sistemas Respiratorio, Cardiovascular, Digestivo, Endocrino, Genito Urinario Femenino, Osteomuscular y Nervioso Central. La mayoría manifestó que no consumía sustancias psicoactivas, la sustancia psicoactiva que presentó un consumo superior  fue el licor. Casi dos terceras partes de la muestra había iniciado su vida sexual activa entre los 15 a 19. Sólo la mitad de los estudiantes expresó utilizaba métodos anticonceptivos siempre. También confirmaron

 

algunos que habían contraído ITS, así como ETS. Cabe destacar que la alegría fue la emoción que describía el comportamiento de los estudiantes de manera más frecuente. Este estudio refleja que definitivamente nosotros los jóvenes llevamos una vida desordenada, sin un objetivo aparente, respecto a nuestro bienestar a futuro, por lo menos en nuestra salud y en nuestro estilo de vida, pareciera que nos falta aprender a ser conscientes de nuestros actos, y si no somos conscientes no nos podemos responsabilizar de este actuar, porque no basta que en esta etapa seamos unos chicos alegres, pareciera como dice Fromm (1955) nos falta el “Despertar existencial” y según entiendo este contribuiría sustancialmen sustancialmente te a ese 40% que depende de nosotros mismos para ser felices, según Sonja Lyubomirsky. El Despertar existencial es el proceso en que el hombre toma conciencia de sí mismo plenamente, así como sus propiedades ontológicas. Fromm dice que muchas personas escogen cerrar los ojos” ante su realidad ontológica”, ignorándola, como si esta no fuera real y aferrándose a su estilo de vida autodestructiva y que en estos casos la persona niega su libertad, su responsabilidad, su soledad y su fragilidad por medio de técnicas infantiles. Refiere que este Desertar existencial comienza durante la adolescencia y termina cuando es “el mismo”, es el proceso de convertirse en persona y propone, Ser tú mismo: Trasformando el “yo  podría ser” en ¡Soy!; aceptándote tal cual eres, respetándote, cuidándote, procurándote, responsab respo nsabilizá ilizándot ndotee de ti, amánd amándote, ote, apreciánd apreciándote ote como un ser human humanoo dign digno; o; recon reconocién ociéndote dote y expresando honestamente tusen mas con tu fortaleza, abrazándote en tus cariños y afirmándote tushondos corajes,sentimientos, entre muchosenorgullecerte otros. Pero para llegar a ese “despertar” se tiene que atravesar el difícil camino de la adolescencia, significa sobrevivir a cambios físicos, cognoscitivos, emocionales, interpersonales y sociales, que  pueden ser angustiantes y muchas veces traumantes. Es la edad del “por qué”, de la desorientación, de la incomprensión, pero también es cierto que es la edad de la juventud. Ante este panorama, concluyo que el único objetivo sustancial en la vida de cualquier persona es llegar a ser feliz, a costa de todo y todos, incluidos nosotros mismos, sin dañarnos ni dañar a las  personas que nos rodean, siendo responsables de nuestros actos afrontando consecuencias buenas y malas, siendo libres sin llegar al libertinaje, aceptándonos tal cual somos, enalteciendo nuestras virtudes, y luchando día a día durante toda nuestra vida para lograrlo.  Nosotros los jóvenes jóvenes tenemos una gran tarea para lograr esta meta, meta, ser felices, y en la medida que lo logremos, este bienestar trascenderá también a nuestro entorno familiar, social, y a ese entorno laboral al que todos aspiramos llegar. Michael Landor Jr: dijo “¡Tu vida se acaba! ” No hoy ni mañana, ni espero que en tantos años Michael como pretendas en tus más enardecidos sueños de longevidad, pero sí en algún momento.

CITAS

Sonja Lyubomirsky: La ciencia de la felicidad: un método probado para conseguir el bienestar,

 

Barcelona, Ediciones Urano, 2008, 408 pp., ISBN: 978-84-7953- 664-0 - http https:// s://aula aulavirtu virtual.ua al.uaa.mx/ a.mx/plug pluginfi infile.ph le.php/33 p/334052 4052/mod_ /mod_resou resource/co rce/conten ntent/1/ t/1/ La_ciencia_de_la_felicidad.pdf  5 R. Descartes, Discurso del mÈtodo parte VI, A.T, VI, 61, 26-28. 36 VÈase Alain, Propos sur le  bonheur (1928), Paris, Gallimard, Gallimard, Folio essais, sf., pp. 211- 213 213 . ìøCÛmo una consigna emancipadora de las Luces, el derecho a la felicidad, ha podido convertirse en dogma, en catequismo colectivo?î (p. 17); tal es la aventura que P. Bruckner intenta describir en L¥Euphorie perpÈtuelle. Essai sur le devoir de bonheur, Paris, Le livre de poche/Grasset, 2000. -

http https:// s://aula aulavirtu virtual.ua al.uaa.mx/ a.mx/plug pluginfi infile.ph le.php/33 p/334043 4043/mod_ /mod_resou resource/co rce/conten ntent/1/ t/1/La%2 La%20feli 0felicida cidadd %20.pdf 

AGO.USB Medellin-Colombia V. 7 N 2 PP. 199-385 July - December 2007 -

http https:// s://aula aulavirtu virtual.ua al.uaa.mx/ a.mx/plug pluginfi infile.ph le.php/33 p/333271 3271/mod_ /mod_resou resource/co rce/conten ntent/ t/ 1/407748997008.pdf 

Propiedades existenciales -

http https:// s://aula aulavirtu virtual.ua al.uaa.mx/ a.mx/plug pluginfi infile.ph le.php/26 p/264030 4030/mod_ /mod_resou resource/co rce/conten ntent/1/ t/1/el%2 el%20des 0desperta pertar  r  %20existencial.pdf 

MARIO PAYERAS (Guatemala, 1940-México, 1995), filósofo, poeta, ensayista y líder de la guerrilla guatemalteca -

http https:// s://aula aulavirtu virtual.ua al.uaa.mx/ a.mx/plug pluginfi infile.ph le.php/33 p/336227 6227/mod_ /mod_resou resource/co rce/conten ntent/1/ t/1/Frase Frases%20 s%20para para %20cambiar%20tu%20vida.pdf