Ensayo Estres Laboral y Estudiantil

JUAN FRANCISCO BARAJAS SOLIS

ING. MECATRONICA

CONTROL DE ESTRÉS

16066-4

10 DE NOVIEMBRE DEL 2014

PROF. JOSE RAMON FERRO

ENSAYO “ESTRÉS LABORAL Y ESTUDIANTIL” INTRODUCCIÓN En este ensayo su principal interés es hablar y conoce el estrés laboral y estudiantil en la sociedad actual, sus principales variantes, así como prevenirlo, afrontarlo y atenuar sus efectos. El estrés es el acontecimiento que se da ante diferentes situaciones que pongan al individuo en estado de ansiedad se podría llamar una excesiva carga a lo que el individuo es capaz de hacer. DESARROLLO El ESTRÉS LABORAL Es uno de los problemas más grandes en la actualidad conocido como carga excesiva de trabajo y el cómo cada persona reacciona ante dicho nivel de estrés, cada persona tiene un nivel de estrés algunas son más tolerantes y lo llevan de la manera adecuada. El estrés laboral es algo que siempre ha existido y es cuando a la persona se le da una carga de trabajo mayor a la cual es capaz de a hacer, muchas veces se da ante situaciones de ambiente por compañeros con los que no te sientes cómodo trabajando esto puede afectar a su persona en enfermedades y a la empresa en el momento que el trabajador esta estresado y no puede llevar a cabo un trabajo normal y sobresaliente, esto puede causar enfermedades o incluso de tanto estrés puede hasta caer en adicciones (como alcohol y cigarro) o renunciar ya que su rendimiento no es el mismo y no puede cumplir con lo requerido lo cual causaría rotación y perdida a la empresa. El estrés laboral comienza con síntomas leves, como puede ser un cansancio o fatiga que no se alivia hasta que con el tiempo pasa a mayores. Las consecuencias para la empresa pueden ser enormes, comenzando por el ausentismo, los accidentes laborales, la elevada rotación laboral, las bajas médicas, el descenso en la productividad, el desánimo y abandono, el mal clima laboral y los conflictos laborales. Tipos de estrés laboral: 1. 2. 3. 4.

Desgaste profesional. Estrés tecnológico. Problemas de conciliación de la vida laboral. Desempleo y jubilación.

Algunos factores de estrés laboral:        

Sobrecarga de trabajo. Ambiente laboral. Rendimiento a su edad. Exigencias en fechas de entregas. Ruido. Temperatura. Orden. Limpieza

ESTRÉS ESTUDIANTIL El estrés estudiantil es un elemento de la vida diaria y de lo que somos víctimas las personas que pertenecemos a una institución de carácter educativo. Aunque todas las personas manejan un nivel de estrés, la vida de un estudiante está rodeada de múltiples factores que representan una carga de tensión que puede desencadenar estrés estudiantil, el cual si no se detecta y se trata adecuadamente, puede ocasionar bajo rendimiento académico y desencadenar enfermedades. El estrés del estudiante está asociado al ritmo y las demandas de un estudiante universitario, que tiene exámenes, deben preparar clases y entregar trabajo. Es una reacción que pone en alerta al organismo para alguna acción, y cotidianamente acompaña nuestras actividades. Posibles señales de estrés:            

Ansiedad. Dolor en la espalda. Estreñimiento o diarrea. Depresión. Fatiga. Dolores de cabeza. Presión arterial alta. Insomnio. Problemas relacionándose con otros. Falta de respiración. Tensión en el cuello. Malestar estomacal.

Cómo actuar ante el estrés 1. Conocerte a ti mismo. 2. Emplear técnicas de estudio eficientes. 3. Estudiar para administrar el tiempo. a) Hacer una lista de todas las tareas b) Distribuir tareas y actividades en días específicos y horas disponibles c) Separar un segmento para las actividades inesperadas. d) Evitar las distracciones. e) Tomar el tiempo para la recreación 4. Establecer relaciones positivas. 5. Planear bien tus gastos.

CONCLUSIÓN Como conclusión siendo el estrés laboral y estudiantil un problema en la actualidad donde cada persona responde de diferente manera ante dicha situación, es conveniente que se realicen las actividades de manera organizada o llevando un programa de lo que realizara en el día para así lograr un mayor rendimiento tanto personal como empresarial o estudiantil, y así también evitar consecuencias negativas y causas secundarias como enfermedades.