Ensayo Del Libro Focus Daniel Goleman

ENSAYO ENSAYO SOBRE EL LIBRO: FOCUS, EL MOTOR OCULTO DE LA EXCELENCIA.

DANIEL GOLEMAN (2014)

ENSAYO SOBRE EL LIBRO: FOCUS, EL MOTOR OCULTO DE LA EXCELENCIA. AUTOR: DANIEL GOLEMAN

El libro Focus es un libro muy reciente que Daniel Goleman ha escrito, en el cual habla sobre lo que es la atención y la concentración. Los cambios que la sociedad ha ido pasando desde el nacimiento de los gadgets y el uso de la red Internet, las cuales han modificado nuestra atención y no solo eso, sino que han cambiado el estilo de vida, educación y la del mundo en el que vivimos. uiero mencionar que el libro Focus en lo personal me encanto, al ir leyendo cada uno de sus cap!tulos me fui adentrando en el mundo en el que vivismos hoy" pero con la diferencia de que ahora lo hice enfocado. Las an#cdotas que mane$a el autor son totalmente reales y suceden en nuestra vida cotidiana, simplemente que no centramos nuestra atención para darnos cuenta que est%n ah!. &s! como de los cambios que ocurren no solo a nivel local, sino mundial" que manipulan nuestra atención y nos sumergen en una realidad ficticia manipulada por grupos que tienen inter#s pol!ticos y económicos. 'or eso la importancia de saber cómo focali(arnos y saber dirigir nuestra atención" desarrollar un lidera(go encaminado hacia un bien general, el cuidado de la salud del cuerpo, el desarrollo de la cognición y el desarrollo del ser integral. El libro comien(a habl%ndonos de la sutil facultad que es la atención, y esta nos dice que la capacidad de atención determina nuestro desempe)o al reali(ar una tarea" es decir, que el grado de atención que prestemos a una cosa, de este depende el resultado obtenido. *n e$emplo de esto, ser!a en el campo de la

educación, en la materia de +iencias aturales- El maestro de$a reali(a una maqueta de un ecosistema a nivel mundial la cual puede ser- el desierto, la tundra, bosque, selva y sabada. *n problema que siempre ocurre en esta tarea es que el ni)o confunde los animales del bosque con los animales que viven en la selva talve( porque tienen una vegetación similar y un clima parecido, pero el problema no reside ah!, sino en donde se va a colocar al león. En la selva o en la sabada.  parece ser que siempre lo colocan en la selva. 'uesto que el dicho dice- /El león es el rey de la selva0 y este dicho est% mal ya que el clima de la selva es tropical lluvioso y los leones por ser felinos no les gusta el agua, por ello, es que deben vivir en la sabada, en donde hay calor y poca lluvia. El 1nico felino que no le tiene miedo al agua es el tigre. Este hermoso felino habita en la selva. Dependiendo de tu capacidad de atención ser% la calidad de tu resultado, sino me creen presten m%s atención a las pel!culas del rey león y el libro de la selva. 'or otra parte el libro tambi#n menciona que tu enfoque es tu realidad. Estas son palabras poderosas, si bien es cierto que la lengua es un peque)o miembro de nuestro cuerpo, pero las palabras y sonidos que se producen con ayuda de esta, nos ayudan a cumplir nuestras metas. 'or eso es importante siempre decir- o puedo hacerlo, soy inteligente, valgo mucho. Dependiendo de tu enfoque, esta ser% tu realidad. El libro nos sigue contando sobre la importancia de poner atención, de concentrarnos y entre sus p%rrafos nos menciona que /la nueva camada nacida en este mundo digital es diestra para mane$ar el teclado, pero torpe para decodificar  caras0 Esto para m! es un foco de alerta que indica carencia de afecto y sensibilidad. Las nuevas tecnolog!a est%n matando el amor entre seres humanos,

las nuevas generaciones ya no pueden decodificar gestos emotivos y lo peor a1n ya no saben sentir ni como e2presar el cari)os, la pasión, la alegr!a, etc. Los gadgets los han ido matando lentamente.  no me podr%n de$ar mentir si pregunto 3+u%ntos de nuestros sobrinos o hi$os han olvidado el celular en casa4 y la ansiedad y desesperación los consumen por tenerlo de vuelta en las manos o incluso, se regresan de donde est%n para ir a buscarlo. Esto es porque su atención no est% en la realidad en la que viven, sino en la realidad que ellos han creado.  &hora bien, no quiero sonar contradictorio en lo siguiente- La concentración no siempre es buena, el poder de distraer la atención de una cosa y dirigirla a otra es esencial para el bienestar.  esto se debe a que en ocasiones nos concentramos en cosas negativas como el abuso de los gadgets, la depresión, la ba$a autoestima, en los estereotipos de modelos cantantes o actrices etc.  es ah! en donde la distracción nos permite salir de ese c!rculo malicioso para enfocarnos en algo positivo. +uando enfocamos nuestra atención aprendemos m%s, sin concentración, lo aprendido no se almacenara en la memoria. 'ero no solamente el enfocarnos nos ayuda a tener #2ito en la vida, sino que tambi#n la autoconciencia, $uega un papel importante en el desarrollo humano. La autoconciencia es un radar interno que tiene la llave para dirigir lo que hacemos y no menos importante, lo que no hacemos. Es la vo( que nos dice y nos hace sentir  lo que es bueno, es el se2to sentido conocido por las mu$eres como la intuición.  &qu! hay otro punto que es percibir como nos ven los dem%s y esto es importante porque es buena la cr!tica hacia nuestra persona para saber si nuestros actos van acorde a nuestra conducta y manera de pensar. En ocasiones, pensamos que lo que hacemos est% bien o que todos nos miran con la misma lupa, siempre he

dicho que la cr!tica es buena, porque atreves de ella uno percibe como lo ve la sociedad" en ocasiones se dan cr!ticas constructivas pero en ocasiones solo se escuchan puras negativas. o es que se espere escuchar siempre lo positivo o lo negativo, sino que se busca sea lo m%s sincero posible. De uno depender% que se toma y que se desecha. +uando se desarrolla esta habilidad de an%lisis se crea lo que es el autocontrol. En esta sociedad en donde todo es r%pido, e2pr#s y por  todos lados nos bombardean con información que satura nuestro cerebro, se crea algo en el ser humano llamado estr#s. El cual cuando llega a un punto en que es demasiado para el cuerpo y la mente. Este se libera y lo hace mayormente con cólera, ira, golpes, rabia, gritos, etc. 'erdiendo el autocontrol. El alto nivel de autocontrol no solo predice la calidad de vida, sino un buen equilibrio emocional, me$ores destre(as interpersonales, sentido de seguridad y adaptabilidad. El autocontrol es tener control de las emociones y dominio de los impulsos. +uantos de nosotros m%s de una ocasión hemos perdido el control y hemos reali(ado alguna locura o nos hemos arrepentido de la acción que hicimos. 'ara ser un poco m%s ilustrativo sobre el autocontrol quiero compartir un caso personal y fue cuando tuve mi primera computadora en 5666 era una gran alegr!a poder tener un aparato en casa de este tipo, sobre todo por los $uegos que este aparato conten!a, los cuales despertaban una adicción a $ugarlos y al mismo tiempo generaban emociones. 'ero en s!, 3qu# paso en realidad74 8ueno, la realidad fue que perd! el control de mis emociones y de mis actos al grado de que no quer!a que nadie me molestara a la hora del $uego, se iniciaron las peleas entre hermanos por ver quien  $ugaba m%s, empe(aron a nacer los sentimientos negativos y a perderse el autocontrol de mi mente y cuerpo. uiero decirles que todo esto es un estado de

desesperación por estar en la computadora, tu mente no piensa en otra cosa que en la computadora y tu cuerpo no quiere otra cosa que la computadora. Este problema, porque yo lo considere como problema, fue resuelto con un cambio de atención, que fue el ir a traba$ar en el rancho" a despe$ar la mente a ocuparme en otras actividades y apreciar otro paisa$e y otro clima" y enserio, fue incre!ble que cuando me viene a dar cuenta ya hab!a desaparecido la adicción por la computadora. 9:orprendente; o 3o4 &hora bien, no por ser adulto ya estoy e2ento de esto, sino que mi cerebro ya ha madurado y comprendo que es tener  control y dominio propio. Es el poder de decidir. Dentro del poder de decidir encontramos lo que es la empat!a cognitiva y la empat!a emocional dos elementos que desde mi punto de vista la humanidad ha ido perdiendo. La empat!a cognitiva es la habilidad de enfocarse en lo que otras personas e2perimentan, esto nos permite comprender la perspectiva del otro, su estado mental. Dentro de la educación esto es un elemento importante, el saber  que est% pasando por la mente del ni)o o saber cómo se est% desarrollando" es fundamental para el aprendi(a$e y el dise)o de estrategias. Es muy cierto que la mayor!a de las veces tenemos el cuerpo en el salón de clases pero nuestra mente esta en otro lugar. Esto me recuerda el caso de una ni)a la cual en un d!a de e2amen que fue un lunes, llego y presento su evaluación a la cual respondió todo mal.