Ensayo Deja de Ser Tu

 

 

TECNOLÓGICO CUICALLI HUIXQUILUCAN

MATERIA: TEORÍAS Y SISTEMAS EN PSICOLOGÍA DOCENTE: MARÍA ALEJANDRA RUIZ BOHORQUEZ  ALUMNA: ARELI DANAE ORTÍZ GONZÁLEZ

FECHA: 06/12/2022

 

El hábito clave que puedes suprimir es el de ser tú.

Este libro, se divide en 3 partes, la primera y la segunda parte nos habla acerca de las ideas que se pueden emplear para tener un mayor conocimiento, para adquirir habilidades modernas, para no quedarnos solo con las ideas rutinarias, las ya pasadas, y, en la tercera parte te permitirá poner en práctica lo aprendido durante toda la lectura. 

Primera parte: La ciencia de tu ser En la primera parte nos habla de la física cuántica, La física cuántica, sostiene que la materia está compuesta del 99.99999% de energía (intangible) y un 00.00001% de partículas (tangible). La mayoría de las personas nos enfocamos en la parte tangible, dejando de lado lo más importante que sería la energía. Cada uno de nosotros emitimos un patrón energético con ciertas características, nuestros estados mentales modifican de forma consciente e inconsciente estas características. En ella relata que nuestros pensamientos e ideas positivas tienen un gran impacto y que debemos mantenernos firmes en esta idea, mejor dicho, cada que queremos hacer o lograr algo debemos hacernos a la idea de que ya lo tenemos, de que el objetivo es nuestro, nue stro, que nuestros pensamientos nos impulsen, nos sintamos dignos y capaces de lograr lo que tanto esperamos, hay que hacernos a la idea de que ya es nuestro, y así pronto podremos llegar al objetivo esperado. Los pensamientos envían una señal eléctrica al campo y nuestros sentimientos atraen magnéticamente situaciones en la vida. A esto lo podemos

 

llamar huella electromagnética. El campo cuántico es donde convergen todas las experiencias y sucesos que queremos atraer. Debemos pensar, sentir y actuar de diferente forma si queremos un cambio. Es decir, poner en la misma sintonía a mente (pensamientos) y corazón (sentimientos).

Si tienes los mismos pensamientos y sentimientos, seguirás creando la misma

“

realidad de siempre.   ”

Hay una relación muy poderosa entre mente y cuerpo. Los pensamientos están relacionados con la mente (cerebro) y los sentimientos con el cuerpo. Cuando ya no somos conscientes de lo que pensamos, hacemos o sentimos, vivimos en la inconsciencia, nos dejamos llevar por los hábitos (vivimos en piloto automático).  A diferencia de muchos otros escritores que h han an dividido materia y energía, Joe dispenza nos habla en su libro que, en base en sus investigaciones, estas dos son muy similares y que ambas se complementan, haciendo así posible esa modernización que se busca en los pensamientos de la gente. Lo cual me hace pensar en que si, ambas se complementan porque para poder hacer un gran cambio hay que empezar por esa parte, por hacer un conjunto de todo lo meramente conveniente para así poder llegar al éxito de nuestro camino.

El mayor hábito que debemos dejar es el de ser el mismo de siempre   Vivimos en el pasado porque el cuerpo está acostumbrado a memorizar los registros químicos de las experiencias pasadas que luego se apegan a las emociones y estas emociones luego serán desatadas por los sucesos pasados (recuerdos).

 

Se ha escrito largo y tendido te ndido sobre la importancia de vivir el p presente. resente. En el presente es donde existen simultáneamente todas las posibilidades en el campo cuántico. Cuando estamos presentes, vivimos “el momento”. Pero cuando vivimos en el pasado, no existe

ninguna de estas nuevas posibilidades. Nuestro estado energético natural debería ser la creación (sentirse tranquilo, relajado, concentrado, etc.) sin embargo, vivimos en constante estrés. Si anticipamos o recordamos una experiencia que nos produce una respuesta de estrés el cuerpo está existiendo en el futuro o en el pasado. Si gastas toda tu energía en problemas pasados o futuros del mundo exterior te quedará qued ará poca energía para tu mundo interior. Es cierto que las personas vivimos aferradas al pasada, nos la pasamos pensando todo el día en cosas que pasaron o que hubiesen podido pasar, pero no nos enfocamos en que lo único que podemos cambiar es el futuro, debemos tener una mente más abierta, buscar diferentes alternativas y soluciones, cosas que nos hagan pensar, “Okay, ya pasó esto y no puedo hacer nada por cambiar lo que ya está hecho, pero si puedo cambiar el cómo van a suceder las cosas de ahora en adelante ”, hay que buscarle un nuevo rumbo, una nueva alternativo, alternativo, no nos quedemos sol solo o en el pasado, busquemos innovarnos, ampliar nuestro conocimiento, busquemos sobresalir de nuestros propios estándares. Vivimos activando el estrés de forma constante, esto hace pensar a la mente que se encuentra en peligro. Cuando esto sucede, nos centramos en 3 elementos:

 

Para poder cambiar cualquier aspecto de tu vida, debes trascenderlo. Para poder controlar los Tres Grandes (cuerpo, entorno y tiempo), debes dejarlos atrás.   Si deseas crear un nuevo yo, primero debes tomar conciencia. Esto lo puedes hacer de la siguiente forma: 1. Por medio de la metacognición: Es el poder observar nuestros pensamientos. Podemos decidir cómo NO queremos seguir siendo. Allí donde pones la atención, pones la energía. Observa las ideas que tienes sobre la vida, sobre ti, sobre los demás. 2. Crear una mente nueva: Para este paso es bueno entrar en un estado de curiosidad. Hazte de forma frecuent e las siguientes preguntas: ¿Cómo sería si…? ¿Cuál es la mejor forma de…? ¿Qué sucedería si yo fuera esta persona, viviendo esta realidad…? Las respuestas crearán una mente nueva porque tu cerebro

empieza a funcionar de distinta manera. 3. Haz que el pensamiento sea más real que ninguna otra cosa: aquí entras en un estado creativo, es decir, dejas de percibir los estímulos externos. Para lograr tener un verdadero cambio, hay que empezar con nosotros, a cuestionarnos todo el tiempo, cuestionar el por qué y el cómo de las cosas, también las posibles alternativas que este pueda dar, hacernos preguntas constantes que nos inclinen a seguir buscando maneras de hacer y salir de ese círculo en el que tanto nos hemos estancado.

 

PARTE 2: TU CEREBRO Y LA MEDITACIÓN Un cambio conlleva a nuevas formas de pensar, actuar y ser. Pero se puede pasar de pensar a ser (sin pasar por la etapa de actuar), esto lo logra la meditación. Para que nuestra vida cambie, primero debemos cambiar nuestros pensamientos y sentimientos, después, hacer algo para tener una nueva experiencia, la cual nos proporcionará un nuevo sentimiento sen timiento y luego, memorizar ese sentimiento hasta que se convierta en un estado del ser. Disponemos de 3 cerebros, los cuales nos ayudarán a cambiar el hábito de ser el mismo de siempre. Neocorteza: Cerebro pensante. Cerebro medio límbico: emocional. Cerebelo: sede en la mente subconsciente. De pensar a actuar: La Neocorteza procesa los conocimientos y luego nos anima a vivir lo aprendido. Nos permite aprender, recordar, analizar, crear… es donde

se almacena la información sensorial, nos conecta con la realidad exterior. Su lema: “Los conocimientos son para la mente” Se  ocupa de procesar las ideas que

aún no has experimentado para que las apliques en el futuro. El cerebro Límbico, produce sustancias químicas para ayudarte a recordar las experiencias. Ayuda a formar recuerdos a largo plazo. Puedes recordar mejor

 

cualquier experiencia porque te acuerdas acuer das cómo te sentiste cuando ocurrió. Lema: “las experiencias son para el cuerpo”. 

En el Cerebelo se almacenan los pensamientos, las actitudes y las conductas habituales. Es la parte más activa del cerebro, considéralo como un microprocesador y el cetro de memoria del cerebro. Es la sede de los recuerdos no declarativos, significa que has hecho algo tantas veces que lo haces sin darte cuenta, es un acto tan automático que te cuesta declarar o describir cómo lo realizas. Podemos crear un nuevo estado del ser antes de haber vivido la experiencia física, aquí es donde entra en juego la meditación. La meditación nos permite cambiar el cerebro, el cuerpo y nuestro estado del ser. Por medio de la meditación podemos instalar los programas neurológicos necesarios. La meditación hace que el pensamiento se transforme en una experiencia y en cuanto esto sucede, la experiencia generará un sentimiento, una emoción. Cuando esto ocurra, tu cuerpo no distinguirá una situación que sucede en la realidad o en tus pensamientos.

Un nuevo estado del ser = una nueva personalidad = una nueva realidad personal. Cuando memorizamos estados emocionales adictivos, como la culpabilidad, la vergüenza, la ira, el miedo, la ansiedad, el odio, entre otras, creamos un vacío entre quien aparentamos ser y quién somos en realidad. Lo primero es cómo

 

queremos que los demás nos vean. Lo segundo es nuestro estado del ser cuando no estamos interactuando con las distintas experiencias, cosas y personas en diferentes momentos y lugares de nuestra vida. El cambio (cerrar el espacio del vacío) debe empezar dentro de nosotros. ¿Cómo puedo ser más observador, romper los vínculos emocionales con el cuerpo, el entorno y el tiempo y cerrar el vacío? La respuesta es sencilla: con la

meditación.  Según el modelo de meditación con el que trabajarás, trabajarás , todo cuanto necesitas hacer es recordar quien NO quieres seguir siendo, hasta el punto de desactivar y desconectar tu antigua mente para que no siga enviando las mismas señales a los mismos genes. La meditación abre la puerta que separa la mente consciente de la subconsciente. subc onsciente. Meditamos para entrar en el sistema operativo del subconsciente, donde residen todos los hábitos y conductas negativas, y cambiarlos por otros más provechosos que nos apoyen en la vida. La mejor hora para meditar: por la mañana y por la noche.

PARTE 3: AVANZA HACIA TU NUEVO DESTINO El objetivo principal de la meditación es dejar de poner atención en el entorno, el cuerpo y el paso del tiempo para fijarte en tus intenciones y pensamientos, en lugar de en todas las cosas exteriores.

 

Introducción.- Al principio, como no estás acostumbrado a meditar, tal vez te sientas agitado o incómodo. No te preocupes. Significa que tu cuerpo se resiste a un nuevo proceso de entrenamiento. Tenlo en cuenta antes de empezar y relájate. Es más fácil adquirir y realizar cualquier habilidad cuando a base de repetirla dominas una pequeña tarea. Este método consta de 7 pasos realizados en 4 semanas (puedes tomarte más tiempo si lo deseas) empieza cada sesión con los pasos previos que has aprendido la semana anterior y después agrega los pasos nuevos de esa semana. Preparación.- Lee cómo se hace cada paso, (puedes grabarlas con tu voz leyendo un texto incluido en el libro, si lo quieres, deja tu correo en los comentarios y te lo comparto),elimina todas las distracciones. Prepara el cuerpo: debes tener una postura adecuada, derecho, con la espalda erguida, cuello enderezado, los brazos y las piernas descansando apoyados y quietos, y el cuerpo relajado. Lo mejor es meditar sentado con la espalda recta en una silla cómoda, sin cruzar las piernas. Cuánto tiempo meditar.- Empieza cada sesión con una inducción de 10-20 minutos. A medida que añadas pasos, ve alargando la sesión destinando 10-15 minutos a cada paso. Cuando domines tu meditación diaria te tomará entre 40-50 40 -50 minutos. Objetivo de este paso: “Estar presente”. 

 

Siéntate con la columna derecha y cierra los ojos. A continuación, se explican dos formas de hacer la inducción: Inducción partes del cuerpo: Aunque parezca contradictorio, contrad ictorio, esta técnica consiste en concentrarte en el cuerpo y el entorno. Cuando estás fijándote en distintos aspectos del cuerpo, piensas menos, tus pensamientos van menos al pasado y al al futuro, tu foco de atención se vuelve más amplio. ¿Cómo se realiza? Concéntrate en el cuero cabelludo, después en la nariz, los oídos y en otras partes, ve descendiendo por el cuerpo hasta concentrarte en las plantas de los pies. El paso de una parte a otra del cuerpo y el énfasis que se dé a los espacios que ocupan y en los que están incluidas, es el secreto de esta técnica. Ahora, advierte la zona que rodea tu cuerpo y el espacio que ocupa. Por último, de la zona que ocupa en el espacio la habitación en la que estás. Percibe el volumen que llena. Cuando llegues a este punto, tu cerebro empezará a cambiar sus patrones de ondas desordenados por otros más equilibrados y ordenados. Inducción del agua ascendiendo: Imagina que la habitación donde estás sentado se va llenando de agua poco a poco. El agua te empieza a cubrir los pies, las espinillas y las rodillas, luego te va llegando a la altura de tu regazo, el estómago y pecho, te cubre los brazos, cuello, barbilla, labios, cabeza, hasta que la habitación se llena de agua. (A algunas personas les resulta incómoda esta técnica)

 

Dedica unos 20 minutos a la inducción con cualquiera de las dos técnicas anteriores.  Aquí se describen los 4 pasos a seguir: reconoce, admite y declara y entrégate. Reconoce: Identifica el problema. Revisa tu vida cada día, hazte varias preguntas y escribe las respuestas: ¿Qué clase de persona he estado siendo?, ¿Qué clase de persona aparento ser ante el mundo?, ¿Qué clase de persona person a soy por dentro?, ¿Siento cada día alguna sensación (con la que incluso lucho) a diario?, ¿Cómo me describirían mis amigos y familia?, ¿Hay algo de mí que oculte a los demás?, ¿Qué es lo que quiero cambiar de mí? Paso 2: Reconoce. Ahora, elige un estado emocional negativo tuyo, un estado mental limitador, un hábito de ser el mismo de siempre que quieras eliminar y escríbela. Ejemplo de emociones: inseguridad, odio, vergüenza, tristeza, envidia, miedo, frustración… Al principio es importante trabajar con una sola emoción.  

Observa la sensación que la emoción negativa te produce en el cuerpo y cierra los ojos. Observa tu cuerpo con la mente y advierte el área en la que sientes esta emoción. Observa ahora el estado de tu cuerpo. Advierte lo que ocurre fisiológicamente en este momento y no intentes huir de ello. Obsérvalo simplemente. Sé consciente de esta emoción en ti y siéntela como energía en tu cuerpo.

 

 Ahora, hazte esta pregunta: ¿Cómo pienso cuando me siento así? Ahora sé consciente de lo que piensas cuando te sientes así o recuérdalo. Paso 3: Admite y declara: Admitir quién somos en realidad y los errores que hemos cometido y pedir ser aceptados es una de las cosas que más nos cuesta hacer. Es necesario entrar en una conciencia nueva, es la conciencia de la intención y la energía del amor incondicional. A esta energía le es imposible juzgar, castigar, amenazar o prohibir nada a nadie. No da más que amor, compasión y comprensión Declara: En esta parte de la meditación, mientras estás sentado con la espalda derecha y ojos cerrados, abre la boca y di en voz baja la emoción que estás declarando, por ejemplo: ira. Haz que este paso sea sencillo, fácil y alegre. No analices demasiado lo que has hecho. Simplemente sé consciente de que la verdad te liberará. Paso 4: Entrégate. Debes renunciar a lo que crees saber, sobre todo, debes renunciar a tus ideas de cómo resolver el problema. Cierra los ojos y empieza a familiarizarte con lo que deseas decir. Pide ayuda al universo y entrégale tu estado mental negativo, pídele que tome esa parte tuya y la reorganice en algo mejor.  Algunas personas entregan una nota de lo que quieren abandonar en una caja o cruzan una puerta. Sólo imagina que te desprendes de ello. Lo que importa es tu intención. Finalmente, da las gracias por la realidad que se materializará en tu vida.

 

Paso 5: Observa y recuerda. En este paso observas tu antiguo yo y recuerdas quién no quieres seguir siendo. Sé consciente de tus estados mentales habituales, conoce tus pensamientos y acciones derivados de tus antiguos sentimientos, para que los adviertas en la vida cotidiana. Detecta tus pensamientos automáticos limitadores como: “nunca encontraré trabajo”, “nadie me escucha” “mi vida es así por su culpa”...

Cuando conozcas a la perfección tus pensamientos y reacciones habituales ya no te pasarán desapercibidos. Y los preverás antes que aparezcan. En este paso tu objetivo es ser consciente. Paso 6: Redirige. Este paso te permite de una forma más consciente y racional recuperar el control para eliminar el hábito de ser el mismo de siempre. Durante las meditaciones de esta semana recuerda algunas de las situaciones que se te ocurrieron en el paso anterior y mientras las visualizas di en voz alta “cambia”. 

Imagínate una situación en la que estés pensando y sintiendo algo en concreto sin darte cuenta. Di: “¡Cambia!”   Cuando en la vida real te descubras teniendo un pensamiento limitado ¡Esto no es bueno para mí!. Paso 7: Crea y repasa  Aquí aprenderás a crear tu nuevo yo y cómo realizar el repaso mental.

 

Hasta el momento te has dedicado a eliminar las viejas conexiones sinápticas. Ha llegado la hora de generar otras o tras nuevas para que la mente nueva que vas a crear sea la plataforma de la persona que serás en el futuro. En este paso empezarás haciéndote algunas preguntas abiertas. Mientras te hacen especular, pensar de manera distinta a la habitual y contemplar nuevas posibilidades, tu lóbulo frontal se activará. Estas son las preguntas: ¿Cómo quiero pensar? ¿cómo pensaría esta nueva persona (mi yo ideal) en la que quiero convertirme? ¿En qué pensamientos quiero invertir mi energía? ¿Cuál es mi nueva actitud? ¿Cómo quiero actuar? ¿Cómo me gustaría que actuara esta persona? ¿Qué es lo que ella haría? ¿Cómo me quiero sentir? ¿Qué es lo que sentiría si lo fuera? ¿Cómo sería mi energía según este nuevo ideal?  Ahora, tras haber estado reflexionando en tus respuestas, es hora de repasarlas. Repasa cómo pensarás, obrarás y sentirás cuando seas esta nueva persona. La repetición refuerza los circuitos duraderos y activa genes nuevos para que al día siguiente vuelvas a hacerlo con más facilidad. El objetivo de este paso es reproducir el mismo estado del ser para que se vuelva más natural en ti. Tu nueva personalidad debería producir una nueva realidad. En otras palabras, cuando estás siendo otra persona, tu vida ya no es la misma.

 

Visualiza con claridad la imagen de cada manifestación durante varios segundos y luego deja que se vaya al campo cuántico para que una mente superior se ocupe de materializarla. Y en último lugar, no intentes averiguar cómo, cuándo, dónde o con quién se materializará la realidad deseada. Deja todos los detalles en manos mano s de una mente que sabe más que tú. Lo que has creado llegará de una forma impensada y sorprendente. Demostrar que has cambiado significa que has memorizado un estado interior que es más fuerte que cualquier estímulo exterior. Como las emociones se almacenan en el sistema de memoria del de l subconsciente, tu tarea consiste en mantener el cuerpo alineado con tu nueva mente para que nada de tu entorno te haga volver emocionalmente a la realidad de antes. En resumen, demostrarlo es vivir como si tus plegarias ya hubieran sido escuchadas. Es alegrarte por tu vida nueva con una mayor expectación y entusiasmo. No puedes crear una personalidad nueva en tu meditación y vivir el resto del día como tu antiguo yo.

 

Este ensayo está inclinado en el libro “DEJA DE SER TÚ”, escrito por el doctor Joe Dispenza. Joe Dispenza (22 de marzo de 1962) es un conferencista internacional, doctor en quiropráctica y escritor estadounidense, vinculado vincul ado mayormente a la autoayuda, también está conectado a organismo pseudocientíficos como Quantum  en Hawái , University el Omega Institute for Institute for Holistic Studies in Rhinebec , etc. Alcanzó mayor fama gracias al film ¿¡Y tú qué sabes!? , centrado en la supuesta capacidad de la mente para transformar la realidad, que recibió fuertes críticas de la comunidad científica.

Joe inició estudios de bioquímica en la Universidad Rutgers aunque realmente él se define a sí mismo en el ámbito académico com: “doctor en quiropráctica. Su formación f ormación de

posgrado incluye los campos de neurociencia y neuroplasticidad, mediciones de electroencefalograma cuantitativo (QEEG), epigenética, medicina mente-cuerpo y coherencia cerebro/corazón”. Todo ello, junto con una inagotable actividad como

conferencista, le ha llevado a tener cerca de setecientos mil seguidores en su canal de Youtube.  Aunque la actividad que le ha llevado a ser conocido fuera de los Estados Unidos es su faceta de escritor, centrado en el área de la Autoayuda, con títulos como Deja de ser tú, El placebo eres tú o Desarrolla tu cerebro… libros que han tenido una muy buena acogida dentr o del sector, claro que en sus propias palabras “Nuestras intenciones crean nuestro destino. El privilegio del ser humano es que puede crear pensamientos más reales que cualquier cosa”, así pues es lógica que se haya convertido en un autor que hace que las   ventas fluyan.

(S/f). Fnac.es. Recuperado el 6 de diciembre de 2022, de https://www.fnac.es/JoeDispenza/ia168479/biografia

LIBRO EN PDF. (S/f-b).

Recuperado

el

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de

diciembre

http://file:///C:/Users/52559/Downloads/deja.pdf

de

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