Ensayo de Terapia de Fruas

TEMA ENSAYO TERAPIA CON FRUTAS

TERAPIA DE FRUTAS

La terapia con frutas o mejor conocida por Frutoterapia, es una método donde se usa los extractos naturales de algunas frutas para combatir algunas enfermedades o presiones del cuerpo. La Frutoterapia es una técnica terapéutica basada en el estudio de las sustancias nutricionales y medicinales de los frutos. Esta terapia de salud y belleza estimula diferentes partes del cuerpo, calma las dolencias, cuida y rejuvenece y corrige disfunciones del organismo, así como es una técnica que utiliza las frutas con fines terapéuticos. En esta se ocupan las sustancias curativas de estos poderosos alimentos, entre los cuales están las vitaminas, minerales oligoelementos, entre otras sustancias relevantes. Estos ayuda al organizo a reponer sus energías, recuperar la salud y mantener un estado de bienestar en general. Uno de sus descubrimientos que muchos de nosotros desconocemos es que las frutas ácidas no se deben mezclar entre sí, ni con frutas dulces, porque elevan la acidificación del organismo, entre está la naranja, mandarina, limón, pomelo, lo más recomendable mejor es comerlas por separado y solamente en las mañanas, aunque son de la misma familia y tienen ácido cítrico, todas tienen ácidos diferentes que al mezclarse con la fructosa y los jugos

digestivos, produce una elevación de la acidificación, alto índice de fermentos y alcohol dentro de nuestro organismo que conlleva problemas vesiculares. Es bien conocido que

valor energético de las frutas es

generalmente muy bajo, debido a su elevado contenido en agua (80-90%). Aportan aproximadamente 50 calorías por 100 gramos, que se derivan principalmente de hidratos de carbono complejos, casi todo en forma de

fructosa. Su

concentración aumenta cuanto más madura sea la fruta. Contienen cantidades mínimas de grasas que son siempre insaturadas y carecen de colesterol, excepto el coco que tiene una gran cantidad de grasa saturada, el poder antioxidante de las vitaminas E y C, al igual que otras sustancias que dan color y sabor a las frutas y verduras como los flavonoides, polifenoles, betacarotenos, carotenos (estos dos últimos se transforman en el organismo en provitamina A) han demostrado un papel importante en la prevención de las enfermedades

cardiovasculares,

el

cáncer

y

el

envejecimiento, es muy bien conocido que él sabe que el proceso de envejecimiento así como la aparición de algunas enfermedades, se debe al efecto de los "radicales libres". Es decir, a ciertas partículas que oxidan nuestras células. Tienen un cometido útil en el caso de que nuestro organismo deba

luchar contra las bacterias, pero en contrapartida son responsables del endurecimiento de nuestras arterias (arteriosclerosis). Hoy en día podemos combatir los radicales libres recurriendo a una alimentación rica en verduras y frutas frescas, aceite de oliva y vino tinto con moderación. Juegan un papel vital limpiando y desintoxicando los radicales libres. Más de la mitad de la vitamina A y prácticamente toda la vitamina C que necesitamos, la proporcionan las frutas. Muchas verduras también contienen vitamina C, pero al cocerlas se destruye parte de esta vitamina, de ahí la importancia de consumir fruta o vegetales crudos. Hay que recordar que la vitamina C incrementa la asimilación de hierro, calcio y fósforo, algunas de las frutas equilibran el sistema nervioso y es un eficaz antialérgico, ya que contiene fósforo, hierro, calcio y vitamina A. El consumo habitual de las frutas fortalece nuestras defensas, mejorando el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario, la uva es rica en antioxidantes protegen

a

los

vasos

,

como las flavonas que

sanguíneos,

previenen

la

arteriosclerosis y estimulan el sistema inmunitario asi como también contiene el resveratrol, entre las sustancias que contiene la uva es el resveratrol que se ha mostrado eficaz La uva de mesa contiene agua en un 80% y azucares

(glucosa y fructosa) en un 18%. Estos azucares se absorben rápidamente, proporcionando energía rápida e inmediata. Se puede decir que la uva es un excelente recuperador energético, que deportistas, niños y jóvenes pueden y deben utilizar. Sin embargo, por su alto contenido en azucares no es aconsejable para los diabéticos, motivo por el cual debemos de aprender a clasificar las frutas por sus nutrientes, ya que las frutas son grandes constructoras de la salud, tienen los elementos químicos necesarios para restaurar los tejidos, la buena salud empieza el día en que se empieza a comer frutas y tomar jugos, son alimentos naturales.

Cada fruta tiene sus propiedades terapéuticas y curativas así como sus inconvenientes. A continuación te ofrecemos una guía básica de las principales ventajas o desventajas de las frutas. CÍTRICOS: Son ideales para bajar los niveles de colesterol y triglicéridos, y nunca deben mezclarse entre si. UVAS: Sirven para la hipertensión y la anemia. PERAS: Ayudan a combatir las enfermedades de próstata y del aparato reproductor.

MANZANAS: Depurativas. Ayudan a prevenir la obesidad, el infarto y la arteriosclerosis. PLÁTANOS: Buenos controladores del stress y la depresión. MELONES: Limpian el organismo y favorecen el cuidado de la piel.  AGUACATES: Alto contenido en fósforo que favorece la actividad cerebral. FRESAS: Muy útiles para la hipertensión, el estreñimiento, la diabetes y el reumatismo. No favorecen para las alergias, hepatitis o úlceras estomacales.  ALBARICOQUES: Muy ricos en potasio lo que les convierte en excelentes regeneradores celulares.  ACEITUNAS: Ayudan en el tratamiento de la diabetes. Ricas en vitaminas A, C y E y en proteínas y ácidos grasos.

Conclusión  Al leer sobre el tema de terapia de frutas o Frutoterapia he llegado a la conclusión que una alimentación adecuada a base de frutas es lo más recomendable para prevenir así como también pudimos comprender que cada fruta tiene sus propiedades curativas, así como contienen vitaminas y antioxidantes, otra características de la fruta es sus agradables sabores ácidos. Hoy en día se ha demostrado que juega un papel muy importes las frutas porque muchas de ellas debido a sus características

que

enfermedades

cardiovasculares,

envejecimiento.

poseen

pueden el

prevenir cáncer

y

las el