Enduecer nudillos

BaekjulBoolgool escribió el 01/12/2007 a las 12:12 hs. ¿Mensaje inapropiado? #1 Endurecimiento de nudillos?? hola, tengo una duda y queria ver si me podian ayudar... se puede de alguna mane ra endurecer los nudillos? se que de golpear cosas duras, se te forman callos (y o en el puño derecho podria decir que los tengo, con el tiempo se fue endureciendo la piel y ya no se me corta con nada). Los que si se que se pueden endurecer son los huesos largos, osea, la tibia y el del antebrazo, pero pregunto lo de los nudillos , porque me surgio la duda, est os dias estube leyendo la historia de mas Oyama, el chabon tenia solamente callo s, o se le endurecieron tambien los huesaos de la mano ??? Avisos Google Fitness77 - Tel.43836161 www.fitness77.com.ar - Plataformas vibratorias, Cintas, Bicicletas, Elípticos y mas Velashape 2 en Est.Seleme www.gseleme.com.ar - Flaccidez,celulitis y modelado corp Suave seguro sin ci rugia aprob fda Entrena Jiu Jitsu y MMA dariozwaigjiujitsu.blogspot.com dariozwaigjiujitsu.blo gspot.com - Todos los niveles Principiantes y avanzado s Responder a este tema Citar Me gusta este tema KasteK desconectado 908 MENSAJES KasteK escribió el 01/12/2007 a las 12:27 hs. ¿Mensaje inapropiado? #2 Re: Endurecimiento de nudillos?? según sé, al pegarle a cosas duras, el hueso crea como otra capa más y se hace más fuert e.. espero que alguien te pueda explicar mejor pq realmente no lo sé exactamente. Responder Citar Me gusta este mensaje PoetaCamba n/a MENSAJES Usuario inexistente escribió el 01/12/2007 a las 12:53 hs. ¿Mensaje inapropiado? #3 Re: Endurecimiento de nudillos?? Originalmente publicado por BaekjulBoolgool Ver mensaje hola, tengo una duda y queria ver si me podian ayudar... se puede de alguna mane ra endurecer los nudillos? se que de golpear cosas duras, se te forman callos (y

o en el puño derecho podria decir que los tengo, con el tiempo se fue endureciendo la piel y ya no se me corta con nada). Los que si se que se pueden endurecer son los huesos largos, osea, la tibia y el del antebrazo, pero pregunto lo de los nudillos , porque me surgio la duda, est os dias estube leyendo la historia de mas Oyama, el chabon tenia solamente callo s, o se le endurecieron tambien los huesaos de la mano ??? Hola BaekjulBoolgool (que nick complicado ja) posteo en este tema así lo veo en mi s suscripciones y con tiempo te contesto, pero sí, podes fortalecer los nudillos, hay que tener cuidado para no dañar la parte articulatoria y osea, fortalecer no e s herir ... luego te paso algunos tips ... Responder Citar Me gusta este mensaje PabloCLF desconectado 4,524 MENSAJES PabloCLF escribió el 01/12/2007 a las 13:00 hs. ¿Mensaje inapropiado? #4 Re: Endurecimiento de nudillos?? Comprate una makiwara y pegale (no como un bestia) Otra cosa que podes hacer es empezar haciendo flexiones con los puños. Te va a ayudar a endurecer sin el traumatismo del golpe. Aparte te endurece bastante los musculos de la muñeca para que la muñeca no se doble cuando golpeas. Seguro Luis o algun karateka experimentado (no porque luis sea karateka ) te van a poder ayudar con algun dato mas tecnico Responder Citar Me gusta este mensaje desconectado 160 MENSAJES BaekjulBoolgool escribió el 01/12/2007 a las 13:00 hs. ¿Mensaje inapropiado? #5 Re: Endurecimiento de nudillos?? Dale, si me pueden pasar algun que otro tip, les estaria muy agradecido ... ah, si, "Baekjul Boolgool", es en coreano, significa "Espiritu Indomable", uno d e los 5 preseptos del TKD y con lo del makiwara, ya se, me van a decir bestia, animal, y demas, pero... so lia darle a la pared ... bastante, los nudillos me llegaban a quedar morados, en la actualidad le doy a la pared con la misma fuerza, la piel ya no se corta, y casi no me duele. Responder

Citar Me gusta este mensaje PoetaCamba n/a MENSAJES Usuario inexistente escribió el 01/12/2007 a las 13:25 hs. ¿Mensaje inapropiado? #6 Re: Endurecimiento de nudillos?? Bueno mirá, lo que te dijo pablo está bien, como te señaló tené cuidado en no flexionar ma l la muñeca ... Por otro lado podés si no tenés una makiwara colgar una guía de teléfonos y golpearla, l a separación que hay entre las páginas oficia de "fuelle" y si bien golpeas algo dur o y sólido amortigua el impacto y no se resienten las articulaciones ... Si tenés ganas de armarte algo podés hacerte una bolsa de tela de jean y llenarla co n arena, luego la colgás y la golpeas, la idea no es reventarla a golpes tipo bols a sino darle golpes bien "secos" y tratando de "hundirla" lo bueno es que la are na se compacta y vas a ver que es como golpear a una "piedra mullida" pero al es tar colgada cede y no lesiona las articulaciones (si no exageras en la fuerza y cantidad) ... Empezá tranquilo y cuidate mucho, al terminar friccionate las manos ponele hielo y si tenés alguna crema para bajar la inflamación que aunque no la notes se produce . .. Recordá que la idea es fortalecer y no herir ... o sea ... de nuevo ... tomatelo t ranqui ... Lo de la pared es mala idea porque toda la fuerza del golpe la devuelve a las ar ticulaciones, mas allá de lo duro que sea el objeto o material que golpees siempre es preferible que ceda un poco, ejemplo, una plancha de metal pesado pero colga da de una soga es mejor que golpear la pared ... Igual no te aconsejo ni eso ni lo anterior, como dije empezá tranquilo ... Saludos, luego te paso mas tips. Responder Citar Me gusta este mensaje sebas1277 desconectado 1,896 MENSAJES sebas1277 escribió el 01/12/2007 a las 13:56 hs. ¿Mensaje inapropiado? #7 Re: Endurecimiento de nudillos?? En mi caso, para fortalecer los nudillos, me pongo en posicion de hacer flexione s de brazos, pero con los nudillos apoyados en el piso, y en lugar de flexionar los brazos, salto en el lugar constantemente (si podes 30 segundos) y en tres re

peticiones Responder Citar Me gusta este mensaje BaekjulBoolgool desconectado 160 MENSAJES BaekjulBoolgool escribió el 01/12/2007 a las 14:20 hs. ¿Mensaje inapropiado? #8 Re: Endurecimiento de nudillos?? OK, me dicen empeza tranquilo, igual me parece que ya cague, lo de la pared lo v engo haciendo hace 2 años mas o menos (tengo 16). Tengo bolsa de box, pero esta llena de trapo y estopa, mas que nada para patear, voy a probar el tema de las flexiones, igual con el tema de las muñecas no tube n unca problemas. Responder Citar Me gusta este mensaje ak47 desconectado 502 MENSAJES ak47 escribió el 01/12/2007 a las 14:25 hs. ¿Mensaje inapropiado? #9 Re: Endurecimiento de nudillos?? che seba no entendi como es q haces eso :S la parte de saltar me confundio xD Responder Citar Me gusta este mensaje sebas1277 desconectado 1,896 MENSAJES sebas1277 escribió el 01/12/2007 a las 14:57 hs. ¿Mensaje inapropiado? #10 Re: Endurecimiento de nudillos?? Originalmente publicado por ak47 Ver mensaje che seba no entendi como es q haces eso :S la parte de saltar me confundio xD Te pones en la misma posicion como para hacer flexiones de brazos, (los brazos a un lado del cuerpo y estirados apoyando mas manos con los nudillos, y las piern as estiradas apoyandote con las puntas de los dedos de los pies) y asi en el lug ar saltas hacia arriba un poquito nomaz, sin perder la posicion, es como despega rte del piso, saltas con todo tu cuerpo los brazos y los pies se despegan juntos , es un pequeño saltito, lo haces varias veces o en un tiempo determinado (segun c

omo te paresca). Responder Citar BaekjulBoolgool escribió el 01/12/2007 a las 12:12 hs. #1 Endurecimiento de nudillos?? Mostrar el primer mensaje completo ak47 desconectado 502 MENSAJES ak47 escribió el 01/12/2007 a las 15:08 hs. ¿Mensaje inapropiado? #11 Re: Endurecimiento de nudillos?? parece muy dificil no t hace mierda las muñecas eso?? es mucha presion precion sobre las articulacion es de la mano creo... Avisos Google Security Academy- Israel www.SecurityAcademy.com - Entrenamiento del Escolta Privado Guardaespaldas d e Alto Riesgo Colchoneta www.lmrdeportes.com.ar - Somos Fabricantes. Tenemos el mejor precio. Envíos a todo el país. Cama Reformer  Pilates www.PilatesLand.com - Ideal para su estudio profesional. Diseño + Calidad + Pr ecio. Responder Citar Me gusta este mensaje sebas1277 desconectado 1,896 MENSAJES sebas1277 escribió el 01/12/2007 a las 15:18 hs. ¿Mensaje inapropiado? #12 Re: Endurecimiento de nudillos?? Te duele un poco, pero no te jode las muñecas, porque el salto es muy bajito, apen as te despegas del piso, digamos q son saltitos rapidos....durante unos segundos en mi caso trato de llegar a 30 segundos... Responder Citar Me gusta este mensaje BaekjulBoolgool desconectado

160 MENSAJES BaekjulBoolgool escribió el 01/12/2007 a las 16:00 hs. ¿Mensaje inapropiado? #13 Re: Endurecimiento de nudillos?? pero, Sebas, cuando haces el saltito despegas TODO el cuerpo? no es medio al ped o?, digo, con levantar solo la parte superior del cuerpo, de manera que los nudi llos se separen , no es suficiente? . que se yo, pienso que dar saltitos separando del suelo tambien los pies gastas m ucha mas energia, y te podes llegar a joder los deidtos chiquitos del pie, un am igo cayo mal de hacer una medialuna y se los descoloco todos :S Responder Citar Me gusta este mensaje sebas1277 desconectado 1,896 MENSAJES sebas1277 escribió el 01/12/2007 a las 23:15 hs. ¿Mensaje inapropiado? #14 Re: Endurecimiento de nudillos?? Originalmente publicado por BaekjulBoolgool Ver mensaje pero, Sebas, cuando haces el saltito despegas TODO el cuerpo? no es medio al ped o?, digo, con levantar solo la parte superior del cuerpo, de manera que los nudi llos se separen , no es suficiente? . que se yo, pienso que dar saltitos separando del suelo tambien los pies gastas m ucha mas energia, y te podes llegar a joder los deidtos chiquitos del pie, un am igo cayo mal de hacer una medialuna y se los descoloco todos :S En mi caso despego todo el cuerpo...pero si vos queres hacerlo despegando solo l os nudillos, no me parece mal, depende de como quieras entrenar los nudillos. Yo creo q se entrenan mejor despegando todo el cuerpo, pero bueno, prueben uds a s u manera tambien. Responder Citar Me gusta este mensaje Manu_Moschen desconectado 617 MENSAJES Manu_Moschen escribió el 03/12/2007 a las 17:17 hs. ¿Mensaje inapropiado? #15 Re: Endurecimiento de nudillos?? Yo hago Shaolin Chuan y se se hace más ó menos lo que te dijeron por acá. Flexiones co n los puños, bolsa de arena contra la pared y el diario del domingo contra la pare d. Saludos

Manú Moschen Responder Citar Me gusta este mensaje Hattorikai desconectado 135 MENSAJES Hattorikai escribió el 03/12/2007 a las 18:09 hs. ¿Mensaje inapropiado? #16 Re: Endurecimiento de nudillos?? En Ninjutsu igual, flexión de puño -con los 2 nudillos principales, tirando el peso un poco adelante- y guia de telefono, una forma de entrenarlo esto como hacemos en el dojo, es un compañero sostiene la guia firme y le vas pegando avanzandomient ras el retrocede despues del golpe, el problema: termina todo el dojo lleno de p apeles porque de esta manera se rompen mas facil. Responder Citar Me gusta este mensaje Piponius desconectado 39 MENSAJES Piponius escribió el 27/09/2009 a las 19:45 hs. ¿Mensaje inapropiado? #17 Re: Endurecimiento de nudillos?? Yo probe todo, y lo que mas me sirvio fue trabajar escalonadamente. Empecé con fle xiones con puños, las cuales te endurecen pero no forman callosidad a nivel metaca rpiano. Luego empece con la makiwara, que si bien te labura mucho, no alcanza ta mpoco a formar callosidad. Entonces, lo que hice fue darle a la pard solida, per o con una toalla de por medio. Empecé haciendo muchisimos golpes pero con poca pot encia, tipo 200 con cada mano... despues fui haciendo mas intenso y bajando la c antidad. Ahora tengo en los nudillos unas incipientes cabezas de gremlin, y casi siempre que le pego a alguna pared, la hundo... No se si es lo mas recomendable esto, pero a mi me sirvio y no tuve hasta ahora efectos secundarios. Responder Citar Me gusta este mensaje ghost777 desconectado 765 MENSAJES ghost777 escribió el 30/09/2009 a las 23:50 hs. ¿Mensaje inapropiado? #18 Re: Endurecimiento de nudillos??

Buenas. Mira en primer lugar, no te digo animal, pero te recomendaria que dejes de pegar le a la pared, hace mas mal que bien. Al no haber un retroceso y golpear algo ta n maciso el impacto vuelve y se te hacen mierda las muñecas y los codos por la vib racion, tambien te podes esguinzar la falange de los dedos y los huesos del cant o de la mano se te pueden quebrar. El resultado es un puño todo roto, debil y con tembleque, y las articulaciones destrozadas . La onda es que se te hagan microfr acturas, estas se rellenan con mas calcio dando mas densidad al hueso y asi tene r un puño mas duro y mas fuerte. Ejemplo claro es el sensei Higaona, que practica endurecimiento con piedras Te aconsejo que uses makiwara. Es un poste de madera (preferentemente una madera flexible y dura) mas ancho en la base y de un centimetro de ancho en el final c on una capa de filtro y una cuerina para recubrir y que no se te formen ampollas pero si callos. Al principio le pegas despacito y posicionas bien los nudillos (los del indice y el anular, ya que son los dos que estan soldados a la muñeca, lo s otros son flotantes y se pueden quebrar mucho mas facil), con los hombros rela jados y tensando al momento del impacto, exalando todo el aire. No te olvides de apretar bien el puño y empujar un poco el makiwara una vez golpeaste. Asi ejercit as antebrazos, biceps y endureces muñecas y nudillos, es un ejercicio muy bueno. Tambien te dieron consejos re utiles como hacer flecciones con los nudillos, que sirve muhco para lograr firmeza en la muñeca (aunque te aconsejaria que empiezes las flecciones con las rodillas y despues hacelo en todo el cuerpo) Buena suerte Saludos ¿como logro endurecer mis huesos en especial mis nudillos ? lo unico que se, es que existe una ley de la fisica que se llama la ley del lobo y dise que mientras mas presion se ejerce sobre el hueso este se pone mas denso ¿es eso verdad ? por favor si estoy equivocado corrijanme gracias hace 4 años Notificar un abuso KARATE, LA MANO VACIA KARATE, LA MANO VACIA Mejor respuesta - Elegida por la comunidad Hola, la explicacion de Battousa esta perfecta es tal cual como el te explica, y o solo te aporto un poco, para fortalezer los huesos son exelentes los ejercicio s de Kote Kitae, tipicos del Karate, puedes guiarte para tener una idea en youtu be, pon Kote Kitae en el buscador, y veras algunos ejemplos, pero te aclaro que fortalezer los huesos con stos ejercicios al igual que con la makiwara, no impli ca que mejores la potencia y velocidad del golpe, eso se logra con otros ejercic ios. Y ten encuenta siempre ser supervisado por un instructor capacitado y actualizad o, porque muchas de las practicas tradicionales son mas peligrosas que productiv as. ESpero te sirva, saludos hace 4 años Notificar un abuso 100% 1 Voto Otras respuestas (11) jacquelinecarmen jacqueli... bueno para endurecer tus nudillos debes hacer muchas pechadas de nudillos...

sabes los de mis compañeros eran asi, hasta tenian callos... -Golpeaban mucho el saco. Yo soy chica, pero también son duros... jiji. pero al principio se me sangraba n.. 1. empece con pechadas de nudillos de 15 en 15 hacia 60 2. golpeaba el saco (15 minutos sin parar) 3. quebraba tejas ( y se me sangraron) PEro dio resultado mis nudillos son duros y un golpe duele, jjijiji PEro todo debe ser moderado de poco a poco y luego ir avanzando, cuando te d es cuenta seras muy fuerte tus huesos.. la ley del lobo, no la conozco, solo se que si te esfuerzas y practicas ,,, seras un master. "La practica hace al maestro" hace 4 años Notificar un abuso 0% 0 votos 2 personas la calificaron como buena Samuel L Samuel L mira yo te reofmendaria comprar un costal de box, unas guantaletas, y rellen a el costald e box con acerrin y periodico, usalo, diariamente, una hora, veras que es divertido, y se ira elc ostale ndureciendo gradualmente ya que el acerrin agarra humedad y se compacta, el periodicoe s apra evitar que lo haga muy rapid o, con eso endureceras tus nudillos y los huesos de tus brasos, y con ley del lo bo o no, esa es una tecnica que funciona, nomas debes saber golpear para no last imarte hace 4 años Notificar un abuso 0% 0 votos Fedor Emelianenko Fedor Emelianenko Pues segun mis concomientos, cuando tu golpeas una superficie dura, el hueso se microfactura y al sanar esta lesion forma una capa mas dura de calcio para o tra posible microfactura, es decir, tienes q golpear algo duro, esperar que sane y para cuando vuelvas a golpear ya tendras unos nudillos de acero. Saludos Fuente(s): National Geographic Channel, especial de artes marciales hace 4 años Notificar un abuso 0% 0 votos Battousai Battousa... Hola, bueno, la ley de Wolff es una ley anatomica que dice en pocas palabras que cuanto mas trauma o daño sufra un hueso, mas fuerte se hace para soportar fut uros traumas, igual que cuando entrenas tus musculos, incluido el corazon, para soportar el requerimiento fisico se hacen mas grandes y con mayor tono para resp onder mejor y mas rapido . Esta ley es aplicable para todos los huesos del cuerpo.En el caso de las art es marciales, el entrenar golpes o patadas produce microfracturas en los huesos, pero estas, al sanar, hacen que las trabeculas que forman el hueso, se hagan ma s fuertes y gruesas. En resumen, si te pones a golpear periodicamente un saco de box, un makiwara o paletas para patadas (pal chagui), tus huesos se haran mas f uertes (lo que no te mata te fortalece jeje)pero logicamente debes hacerlo de fo rma gradual, racional y con ayuda de alguien que sepa suerte Fuente(s): 1er dan en Tae Kwon Do, principiante de Karate Do, Ninjutsu, Wushu y Kenjuts

u Estudiante de Medicina UASLP hace 4 años Notificar un abuso 0% 0 votos 1 persona la calificó como buena ninpo162 ninpo162 has lagartijas con los puños golpea un costal lleno de arena remoja tus puños en un caldero con sal por que se siente lo mismo cuando te va s a pelear en las manos y tu cuerpo libera una sustancia que libera cuando estas en peligro y las manos se hacen mas duras , haslo y veras que no miento asi cad a vez se haran mas duros tus puños esto me lo enseñaron cuando estaba en el box hace 4 años Notificar un abuso 0% 0 votos andres andres para endurecer nudillos podes acer lagartijas con los puños cerrados en el ped regullo tambien podes hacer series de pegarle a la pared pegale con todos los nu dillos y vas a ver como se te van formando mejor los nudillos mi profesor de tae kwondo dice que entre el nudillo y el musculo se produce algo cuando se golpea hace 4 años Notificar un abuso 0% 0 votos Francisco Francisc... Pues ya te dijeron sobre la wolf, no es una ley fisica sino anatomica, te pa so un entrenamiento tradicional es usado en wu shu y nippon kempo, son tres etap as arroz lentejas y arena, haces una bolsita de 3 kilos y metes en una arroz en otra las lentejas en otra la arena, todos los dias golpeas primero la bolsa de a rroz, por ejemplo para nudillos ponla en el piso y comienza a golpèar lo que aguan tes con tus nudillos, te acuestas boca arriba y con el taloNEs comienza a pegar a la bolsa, pon la bolsa en el piso arrodillate y pega con tu frente la bolsa et c, cuando tritures tres bolsas comienzas con las lentejas cuando tritures cuatro bolsas de lentejas, llegas al costal de arena (tiene que ser arena muy fina), e ste entrenamiento te sirve para manos codos cabeza talones, para enpeine espinil las pecho y espalda si necesitas un costal grande. SUERTE hace 4 años Notificar un abuso 0% 0 votos Hector R Hector R Apreciado amigo, todas las respuestas que te han dado son buenas para que "e ndurezcas"tus nudillos. Mas yo te pregunto: ¿Qué harás luego cuando tus nudillos "endurecidos" se calcifiq uen limitando la flexibilidad de tu mano? ¿Quién hace mover tu cuerpo entero y no solamente parte de él(en este caso tus man os)? Desarrolla más tu pensamiento, el Arte Marcial es un excelente medio para logr ar tu desarrollo psico-bio-espiritual,pero jamás es un FIN. Buena suerte y ojalá entiendas mi sana intención. Feliz año 2008 hace 4 años Notificar un abuso 0% 0 votos loqui_h loqui_h Lo mejor para los nudillos es un maki wara, basicamente es una madera amurad a al piso o a una base, colocada en forma vertical, y le das varias vueltas de s oga (zona donde se golpeara), todos los dias haces unas series de golpes (piñas) y vas a ver que los nudillos se van a endurecer. Si le preguntas a algun sensei d

e karate te podran expliar bien los pasos para realizarlo. Una d elas mejores formas es colorcarle a un arbol la soga alrededor y golpe ar ahi hace 4 años Notificar un abuso 0% 0 votos Maryboss Maryboss si claro, para endurecer tus huesos debes golpear una superficie dura ya Q c ada vez Q golpeas, las células se rompen y al volver a salirte es mucho mas fuerte Q la anterior. Así Q puedes conseguirte un saco de superficie dura para Q lo comienza a golpe ar y fortalecer tus huesos hace 4 años Notificar un abuso 0% 0 votos Only me Only me se haran mas duros si los acostumbras poco a poco, puedes golpear contra un domi, luego en una columna pon una amohadilla o unas vendas y golpea contra ella , es cuestion de adaptacion, no se haran mas densos pero si puedes habituarte a algo nuevo y prevenir posibles lesiones y tendras mas fuerza y resistencia en lo s nudillos, no solo los hesos sino tambien musculos hace 4 años

Escrito por Hugo Castillo Uribe el 24/03/2008 Yo creo que si es necesario y haciendolo con cuidado no es perjudicial , y si no s favorece y no es cuestion de genes como se dice o dicen algunos medicos extrem istas,solo hay que preguntarce ¿Que hace que una persona que por ejemplo practica muay thay se pone a luchar con cualquer persona oseosa,que no se dedica a nada y no halla practicado antes ningun deporte y los 2 se dan un canillaso estadistic amente hay una provabilidad marcial de un 97% que quebre la canilla del oponente y yo lo creo con seguridad? Piensenlo y no solo muay thay,kung fu,karate etc. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Hugo Castillo Uribe Bío Bío, Chile Escrito por Hugo Castillo Uribe el 24/03/2008 Respecto a las tecnicas no tengo idea como endurecer huesos Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Pablo David Proaño Vera Linguistica aplicada universidad catól... Escrito por Pablo David Proaño Vera el 25/03/2008 Sobre el endurecimiento de huesos es bien sabido que todo lo que se endurece pie rde felexibilidad en mi caso endureci mi puño derecho por 1 año separando primero te ndones hasta lograr total exposision del hueso, por experiencia les digo en el e nvejecimiento las traveculas se haces mas debiles`por lo tanto endurecer partes como los puños es bueno y malo bueno en cuanto puedes rimper una nariz mas facilme nte malo si te acen una llaves en el puño endurecido te duele como la Mmm. segun recientes estudios es mejor endurecer partes como codos (dado que los liga

mentos estan adentro del humero) mas el endurecimiento de canillas en la vejes p roduce probremas de rodillas dado que las artoculaciones al abrirse se angostan impidiendo aveces caminar bien ojo no es osteoporosis cuestion de tendones mas b ien el endurecimiento es anti osteoporosis pero no anti tendinitis. De ahi que s e haya inventado las formas internas y tecnicas que te salvan de esto. Tu decide s duro o blando, flexible o fuerte, siempre hay que buscar un equilibrio como pu nto de partida para tener mas ventaja sise quiere ganar. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Alvaro Pérez P. Agrario y alimentario uned heredia Escrito por Alvaro Pérez P. el 25/03/2008 Las técnicas para endurecer los miembros del cuerpo son muy variadas, se puede men cionar, por ejemplo, que para endurecer los nudillos de los puños y el canto de la mano no hay como el makiwara (una tabla de grosor mediano en la parte superior y más grueso en la parte inferior que se clava en la tierra y se recubre de paja y cuerdas delgadas hasta formar bultos al frente y a los lados en la parte superi or) se usa adicionalmente un poco de yodo en los nudillos y se dedica a golpear todos los días con prudencia pero con constancia hasta desarrollar huesos más fuerte s y nudillos abultados. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Alvaro Pérez P. Agrario y alimentario uned heredia Escrito por Alvaro Pérez P. el 25/03/2008 Para endurecer la punta de los dedos se utilizan cubos con arena, gravilla y gra va, pasando por un entrenamiento de varios meses en cada uno de ellos empezando por el de arena. También se utiliza el saco de boxeo lleno de arena (hay que tener cuidado con la p arte inferior pues se pone más dura que la superior) para endurecer los brazos y l as piernas. Para endurecer y fortalecer las "garras del tigre" se usan las botellas de 2 lit ros llenas de agua y se practica tomándolas por las puntas y alzándolas varias veces al día. También se usan bolas duras (como los cocos) los cuales se ruedan por una superfic ie plana con las manos abiertas. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Alvaro Pérez P. Agrario y alimentario uned heredia Escrito por Alvaro Pérez P. el 25/03/2008 El muñeco de madera con partes salientes en todas las áreas ayuda a desarrollar la f uerza y la destreza así como la mirada vigilante y los reflejos instantáneos. En fin hay muchas más formas y cada quien puede inventarse las suyas, Responder > Citar | Denunciar [ ? ]

Magdalena Gonzalez Reyes Nuevo León, México Escrito por Magdalena Gonzalez Reyes el 26/03/2008 Hola un saludo para todos. En realidad son muchas y ya ustedes los practicantes las conocen a mi en lo personal me gusta mucho correr por las mañanas unos 40 minu tos, hacer abdominales, lagartijas, sentadillas, rodillo, estas son algunos ejer cicios que practico por las mañanas y me funcionan muy bien para endurecer mi cuer po, y en ningun momento me hace sentir mal si no todo lo contrario y una tecnica para endurecer y tener muy fuerte los dedos es hacer lagartijas empezando con 5 dedos, y luego 4, 3, 2, y por ultimo intercalar una mano con otra y ahí endureces varias partes de tu cuerpo. Y sobre todo tiene que contar mucho la diciplina co n la que realices cada ejercicio esa es mi opinion. Magda Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Dario Pacheco [Administrador] Taekwondo cinturón negro 2do dan moo d... Escrito por Dario Pacheco el 14/10/2008 Con todo respeto: Toma vitamina D, eso fortalece los huesos, ¿No? Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Dario Pacheco [Administrador] Taekwondo cinturón negro 2do dan moo d... Escrito por Dario Pacheco el 14/10/2008 El esta relajado te hace fuerte, muchas de las lesiones pasa cuando está en tensión, la fortaleza está en la mente, no en el cuerpo y tarda años para lograrlo, ese es e l principio del chikung. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Jose Miguel Velastegui Lopez Tecnologo en sonido y acustica iavq in... Escrito por Jose Miguel Velastegui Lopez el 20/10/2008 Wenas, solo kiero aportarles con algo pequeño, es mas facil obtener agilidad q fue rza! Y muchas veces no se requiere de fuerza sino de tecnica, entonces, endurece r huesos significa una vejez llena de dolores, artritis, artrosis... Yo recomien do primero estirar y poner enfasis en articulaciones, tener mayor elasticidad t puede dar mas agilidad, y esto con trabajo constante nos lleva a una exelente te cnica, entonces, para q endurar huesos? Deben ser lo suficientemente duros como para q no nos rompan facilmente, y eso seria con una buena alimentacion, calcio y como dice DARIO, vitaminas! depende de q kieras conseguir saludos Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Alessander Romo

Titulo a nombre de la nación consevato... Escrito por Alessander Romo el 20/10/2008 Hola gente saludos desde perú. Bueno yo practico karate y el sensei me hacia endur ecer mis puños haciendo planchas con los puños en el cemento. Pero como he leido en algun comentario anterior, es verdad que en las manos pierdes flexibilidad asi q ue, si practicas por salñud fisica: te recomiendo que no lo hagas, pero si quieres ser un campeon, y dedicarte a las artes marciales, entonces adelante. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Jose Mengual Llobet Bloque comun e instructor en boxkarate... Escrito por Jose Mengual Llobet el 02/11/2008 En mi opinion los huesos no se endurecen. Que se crea una duricia de eso estoy s eguro ,de todas maneras las duricias o atrofias que se puedan crear por entrenar el endurecimiento o los "kung" como dice mi Shikung,a la larga crean problemas de dolor en la zona trabajada. Segun mi experiencia los huesos no se endurecen, trabajando el endurecimiento ad ecuado y constantemente el cuerpo se acostumbra a trabajar con superficies de im pacto mas duras,sin crear ningun tipo de "cayo",que eso no significa que tus man os no se pongan fuertes sino todo lo contrario. Si practicais este tipo de entrenos "tradicionales" como:Tres estrallas,saco dur o,incar dedos en vasijas de arena etc. Etc. Etc. ,Teneis que estar bien asesorad os sino os podeis hacer mucho daño. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Nicolas Soto Valle del Cauca, Col... Escrito por Nicolas Soto el 11/11/2008 Hola a todos, mucho gusto, mi nombre es Nicolas; y soy practicante de artes marc iales. Podria alguien decirme con exactitud que clase de ejercicios podria hacer para endurecer los musculos; es que he visto los de muay thai(kick boxing taila ndes) y no lo niego, me da envidia ver eses musculos tan fortalecidos. Si alguie n me puede ayudar con eso, por favor hagalo. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Jose Mengual Llobet Bloque comun e instructor en boxkarate... Escrito por Jose Mengual Llobet el 12/11/2008 Mira Nicolas,un luchador de Muai Thai ,Kick Boxing etc,etc... No practica artes marciales,sino deportes de contacto. La diferencia es que las artes marciales te preparan para el dia a dia,y el deporte de contacto lo hace para subir al Ring, y enfrentarte con un luchador igual o superior a ti,por eso tienen los cuerpos a tleticos, por que en si son atletas y su durisima preparacion y la dieta adecuad a resalta su musculatura.

Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Fabiola Hidalgo Karate do shotokan jkca traiguen Escrito por Fabiola Hidalgo el 13/11/2008 Bueno yo inicie hace poco tiempo en esto de las artes marciales pero toda mi vid a he tratado de concervar mi cuerpo y especiealmente mis huesos desde pequema me he golpeado mucho con arboles al treparlos eso a endurecido mucho mis canillas al comienzo del entrenamiento es bastante doloroso pero despues los resultados s on espectaculares casi no te lesionas y tus patadas y barridas son mas efectivas , los nudillos no los ejercito mucho porque en realidad se pierde mucho la destr eza con otro tipo de golpes como los golpes de canto y las tomadas. Lo de la vit amina D es parte mito parte realidad, ella no te hara absorver mas calcio del qu e necesitas por lo que no hara mas duros tus huesos, y esta no es efectiva si no la acompañas de una sufuciente exposicion al sol, pero si tienes deficiencia de e lla te sera util. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Jose Mengual Llobet Bloque comun e instructor en boxkarate... Escrito por Jose Mengual Llobet el 14/11/2008 Me ha dejado perplejo eso de que"casi no te lesionas". Si tu entrenamiento y mae stro son correctos ,se supone que rara vez deverias lesionarte pues recuerda que el entrenamiento de artes marciales ,esta completamente ligado a la salud. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Tony Stark Tamaulipas, México Escrito por Tony Stark el 14/11/2008 He leido varias opiniones pero me gustaria que dijeran una manera para poder end urecer los huesos sin que nos dañe permanentemente. espinillas,puños, etc. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Dario Pacheco [Administrador] Taekwondo cinturón negro 2do dan moo d... Escrito por Dario Pacheco el 17/11/2008 La única forma es entrenando. Todo ejercicio básico (en un arte marcial cualquiera) está diseñado no sólo para fortalecer la parte física, sino también la psicológica y espirit ual, sin embargo hay aparatos como los makiwaras que lo que permite es preparar el cuerpo a soportar impactos de tal manera que se puede lograr rompimientos inc reibles, eso es cuestion de tiempo y me refiero a años y hasta décadas para lograrlo . Observe a los maestros del chi kung cuando rompen una lanza colocando la parte más filosa en la garganta, para mi no hubo ninguna preparación física sino psicológica y espiritual (por medio de la meditación) que tomó años en lograrlo, y para ese tipo d e prueba no se aceptan errores porque eso es obviamente fatal. Para lograr esas proesas es cuestión de años de preparación.

Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Martin Millican [Administrador] Marketing personal unt trujillo Escrito por Martin Millican el 18/11/2008 Yo sabía esto que si endureces ciertas partes no tendran osteoporisis si las endur eces mal tendrás artrosis. Por ejemplo yo golpeo con los puños cerrados superficies de cemento ometl aunque no muy seguido actualmente las rodillas no vale hacerlo José Martín Ferreyra Martínez Estado de México, Mé... Escrito por José Martín Ferreyra Martínez el 27/11/2008 Lo que debes hacer, es llevar una vida saludable y disciplinada y con eso puedes lograr ser fuerte, física, sicológica y espiritualmente. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Juanjo Caro Madrid, España Escrito por Juanjo Caro el 28/11/2008 Estoy plenamente de acuerdo con José en cuanto a distinguir entre "arte marcial" y "deporte de combate". Se supone que el arte marcial debe poder practicarse dura nte toda la vida, y no solo "en el fuego de la juventud". Cada persona tiene una capacidad osea básica, y no es menester jugar con ella. No se trata de ser más fuer te, sino ser menos débil. Cuando se es ya mayor, como yo, resulta tan efectiva una esquiva y una contra como un bloqueo duro. Si prácticas un kata terapéutico, como S anchin o Tensho, adquirirás una buena y efectiva musculación, te ayudara a aprender como golpear correctamente con el puño y cómo oxigenar la musculatura. Lo menos impo rtante es el "body building"; con la edad el cuerpo cambia. Llevo 28 años practicando Sanchin todas las mañanas, al levantarme de la cama, y nun ca agradeceré se lo suficiente a quien me inició en ello. Saludos a todos Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Jose Mengual Llobet Bloque comun e instructor en boxkarate... Escrito por Jose Mengual Llobet el 02/12/2008 Estoy completamente decuerdo contigo Juanjo. Incluso cada mañana recien levantado practico formas terapeuticas como Kung Chi o Siu nim tao ,y me encuentro perfect amente durante el resto del dia,y si algun dia no puedo hacerlo por la causa que sea ,me cuesta mas arrancar con el dia. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Dagoberto Morales Arancibia

Bolivia, Bolivia Escrito por Dagoberto Morales Arancibia el 16/02/2009 Mira para tener musculos asi tan resaltados y fuertes a parte de tu entrenamient o de artes marciales debes hacer un poco de ejercicios con pesas osea ir al GYM por lo menos 3 veses a la semana trotar seguido y llevas una alimentacion alta e n proteinas y un poco mas vaja en carbohidratos de esa manera tus musculos crece ran y se veran mas fuertes y a la ves mas definidos. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Diego Bennnardo Garcia-saavedra Madrid, España Escrito por Diego Bennnardo Garcia-saavedra el 28/06/2009 En lo que hablaste JOSE MENGUAL LLOBET sobre ladiferencia entre las artes marcia les y los deportes de contacto te equivocas en algunas cossas y no pareces saber mucho de eso ,la diferencia entre las artes marciales y los deportes de contact o esque las artes marciales sirven para aprender el arte y la disciplina prepara ndo cuerpo mente y espirituy hay que ser muy bueno para realizarlas tener muchos años de esperiencia. Yo ago muay thai y los deportes de contacto si te preparan u nos para subir al ring pero tambien para defenderte usando la dfacilidad de dive rsos golpes que solo requieren inercia de la practica de ese mismo los deportes de contacto son los que mas rapido se aprenden pero practicando con costancia y ejercicos intensoso de preparacion en las diferentes partes del cuerpo para refo rzar abdominales triceps biceps cuadiceps. Y los que de verdad vas a usar para d efenderte en un futuro porque una pelea pasa todo muy rapido y para realizar un arte marcial tienes que ser muy bueno en umn deporte de contacto es pura inercia y por la preparacion fisica del mismo dia a dia y no hace falta que un luchador o cualquier persona que realize un deportem de contacto como el muay thai este fuerte solo tiene que tener una base no va a estar esmirriao pero un luchador ti ene que tener mas que musculos preparacion fisica mental y sobre todo voluntad a la hora de no rendirte. A PARTE os recomiendo que mirewis esta serie japonesa s ubtitulada HAJIME NO IPPO mireis este VA DE UN CHICO QUE TRABAJA CON SU MADRE AY UNDANDOLA PERO QUIERER APRENDER A ABOXEAR Y LE ENSEÑA UN TIO.... ESTA INTERESANTE. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Jose Mengual Llobet Bloque comun e instructor en boxkarate... Escrito por Jose Mengual Llobet el 28/06/2009 Hola Diego. Antes de dedicarme al Kung fu me dedicaba al Kick Boxing en concreto doce años de dedicacion obteniendo mi cinturon negro mi titulacion de arbitro y p articipando en varios campeonatos interclubes. Mis entrenadores fueron Rafa Mart in de K.O. Verdun y en la ultima epoca con Franc Yarz. En aquella epoca hice una fuerte amistad con grandes campeones como Amadeo "El diablo Peña",Javi "Locomotor a "Martinez,Juan Carlos Martinez,Franc Yarz. Me retire por una lesion ,y al recuperarme empece a practicar Kung fu en el cual llevo metido ya ocho años. No te ofendas DIEGO BENNARDO GARCIA SAABEDRA,pero yo si que cre que se lo que ha blo. Responder > Citar | Denunciar [ ? ]

Dario Pacheco [Administrador] Taekwondo cinturón negro 2do dan moo d... Escrito por Dario Pacheco el 28/06/2009 Hola. Para el fortalecimiento y acondicionamiento del cuerpo para las artes marciales es recomandable hacer los siguientes ejercicios: - Ejercicios de fuerza libre, es decir con el propio peso del cuerpo, como flexi ones de pecho (con las palmas, con los nudillos del dedo índice y del corazón, con l as puntas de los dedos, con las muñecas, etc. ), flexiones de abdominales, flexion es para dorsales, uso de las barras, etc. - Con la ayuda de las pesas para tonificación muscular (más número de repeticiones con menos peso). - Ejercicios de tensión dinámica, esa es otra buena forma de fortalecimiento muscula r y articular. - El uso de armas marciales es otra buena forma de fortalecimiento tanto muscula r como articular, el manejo de los nunchakus o el bo (vara larga). Aclaración: Par a el manejo de armas es recomendable tener el dominio del cuerpo, es decir el do minio excelente de las armas naturales como las patadas y los puños. - Las poomsaes o katas es otra forma de fortalecimiento corporal y además se apren de a adoptar el cuerpo para golpear y bloquear de una forma técnicamente efectiva siguiendo una serie de patrones definidos en varias direcciones. - El golpeo a las makiwaras son excelentes para fortalecer los golpes, con varia s repeticiones por lo menos 50 veces diarias. Es importante tener el conocimient o de cómo golpear una makiwara porque si no se hace correctamente puede lesionarse (el golpe debe ser en seco, no permitir que el puño, por ejemplo, al momento de g olpear la makiwara, no rebote para no tener raspaduras y que la mano libre, la q ue no golpea, debe estar muy relajada). Pero lo más importante no hay que olvidar complementarse de una buena dieta balanc eada. Saludos. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Mauricio ,defensa I Nin Ryu. Ariza Ardila Madrid, España Escrito por Mauricio ,defensa I Nin Ryu. Ariza Ardila el 03/07/2009 Fortalecer los huesos toma calcio,pero es importante no ser bruto endure las art iculasiones las dañas pero si forta leser armas naturales un poco con el makiwara pero con cuidado. Vale? Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Vicente González Derecho universidad de quintana roo

Escrito por Vicente González el 03/07/2009 Los huesos y todo el cuerpo humano se fortalecen por sí mismos con el ejercicio, y con la práctica de un arte marcial el fortalecimiento es mucho mayor. De hecho, l os huesos sufren pequeñísimas fracturas en su interior durante los ejercicios, lo qu e provoca una autoregeneración pero en forma más sólida y así sucesivamente. Comparativa mente el cuerpo de un artemarcialista es más duro, ágil y versatil que cualquier otr o que no realiza algún tipo de ejercicio o entrenamiento. Un saludo a todos desde Quintana Roo, México. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Victor Klasman Modelista industrial hasta 7 grado Escrito por Victor Klasman el 11/07/2009 Hola a todos,el arte marcial es muy celoso,te quiere solo para el,y no le gusta compartirte. "el que mucho abarca poco aprieta". Si queremos llevar una doble vi da haciendo desastres con nuestro cuerpo:alcohol,drogas,fritos,picantes,sexo,gol osinas,embutidos y despues pretender que ese cuerpo responda en el combate, nos vamos a llevar desagradables sorpresas:lesiones inesplicables fruto de un cuerpo debilitado por un dueño inconciente. No se puede servir a dos amos" ,o se hace se riamente o buscarse algo con menos exigencia. Sino vamos a estar mas perdidos qu e adan en el dia de la madre. Cordiales saludos Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Alejandro Rojas Relaciones publicas ucalp Escrito por Alejandro Rojas el 15/07/2009 Convengamos q mua thai esta considerado arte marcial por las tecnicas y las form as tradicionales de entrenamiento. considero q endurecer los musculos es mas efectivo q endurecer los huesos (por i mpacto) O sea... Si uno utiliza la constancia y no la fuerza puede endurecer o acostumbr ar al cuerpo a trabajar con cosas duras ejemplo: con la mismas chaqueta q entrenas la doblas bien y la utilizas para practicar la s formas de golpe con manos luego de "acostumbrarte" utilizas el piso(de tierra) luego pasas a los arboles y por ultimo las piedras... siempre ,como ya aclare ,sin utilizar tanta fuerza trabajando mas q nada con la constancia y el acostumbramiento el abdomen golpenadolo al mejor estilo bruce lee con la pelota para reabilitacio n (la de cuero pesada) , los antebrazos y muslos con tus propios golpes siempre manteniendo la premisa anterior... Constancia mas q fuerza... Y a la altura de l a canilla y tobillo (yo prefiero fgolpear con empeine) pero quien utilize la can illa es cuestion de entrenarla con bolsa. Espero ayudar , abrazo. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Pedro Fabian Paredes Plumeda Baja California, Méx...

Escrito por Pedro Fabian Paredes Plumeda el 27/08/2009 Saludos Alvaro perez: Si eres tan amable de explicar un poco mas sobre el uso del yodo Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Pedro Fabian Paredes Plumeda Baja California, Méx... Escrito por Pedro Fabian Paredes Plumeda el 27/08/2009 Saludos Alvaro Perez: Existe material didactico donde pueda verificar la forma de sostener las botella s y la foma de rodar los cocos Gracias por su ensenanza. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Jose Vicente Becerra Administración turistica / pedagogia ... Escrito por Jose Vicente Becerra el 15/09/2009 Existen opiniones divididas sobre este tema, he visto a muchas personas invertir tiempo en endurecer sus partes para resistir golpes y a la vez dañar, utilizan un trabajo de golpearse en forma progresiva hasta que el musculo se acostumbra y e n el hueso se forma una capa adicional de calcio. lo que no he visto, es a mayores que aplique este metodo de trabajo, todos los q ue he visto son jovenes, y por que me formo esta inquietud, la razón es la artriti s. despues de los 40 años, el entrenamiento es diferente, se pone enfasis en otras si tuaciones que en la juventud no se les da tanta importancia. mientras seas joven, y resista tu organismo, lo puedes hacer, pero recuerda que hay que prepararse para lo que viene despues. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Ismael Alcaide Pérez Barcelona, España Escrito por Ismael Alcaide Pérez el 15/09/2009 Jose mengual... Lo primero es que es muaY thai... Y lo segundo, es que el muay t hai es un arte marcial,el kick no,pero el muay thai si lo es, y de las más antigua s... Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Jose Mengual Llobet

Bloque comun e instructor en boxkarate... Escrito por Jose Mengual Llobet el 19/09/2009 Hola Ismael,a mi parecer los dos son deportes de contacto. La diferencia es la s iguiente el Muay thay incluye golpear con la rodilla,y en el Kick Boxing la rodi lla no esta permitida,de todas maneras en las dos disciplinas se compite con reg las y el respaldo de una federacion,por lo tanto a mi parecer ambas son deportes de contacto. Un saludo Ismael. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Alex Varbec Electricidad , fibra de vidrio bachill... Escrito por Alex Varbec el 21/09/2009 El hueso es hueso y nunca podra ser mas duro que el acero solo resta decir que c on un buen entrenamiento y dedicacion al deporte o arte marcial que practique un o es la resistencia y la consistencia del cuerpo yo por ejemplo practico kick bo xing y mis entrenamientos son muy al estilo tahilandes para optener mejos resist encia y como ya dijeron antes este deporte es de contacto directo practica duro y resiste todo Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Jose Luis Bernabe Zebrak Fontaneria instituto comercial Escrito por Jose Luis Bernabe Zebrak el 22/09/2009 Para endurecer los huesos tienes que tomar calcio de absorcion rapida que inclus o esta en algunos alimentos,pero lo principal es que tu cuerpo este sano y entre nado Mi consejo es practica practica y practica. Gracias y suerte Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Rolando Rodriguez Gonzalez Nuevo León, México Escrito por Rolando Rodriguez Gonzalez el 31/12/2009 Pues yo practico Muay thai hace años y la verdad, no se por que dijeron que no es un arte marcial, yo en lo personal practico muay thai, el chadisaya y rara vez k rabikrabong, en fin, mi opinion es que NO digan que el muay thai es un deporte m eramente de contacto, por que en realidad es un arte marcial de mas de 700 años de antiguedad, me gustaria que por favor respetaran eso, si no me lo creen investi guen a fondo por favor antes de dar opiniones acerca de artes marciales, debe ac larar que en ningun momento deseo faltar al respeto, solo que si exigo que respe ten el arte marcial que practico

gracias. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Tora Jiraya Tatsu Educación fisica faculdades magsul Escrito por Tora Jiraya Tatsu el 07/01/2010 En verdad, los huessos no se tornan duros, mas su densidad se aumenta con los ej ercicios de impacto. Estes deben ser graduales, empezando del material mas bland o para el mas duro. Sugiro para los iniciantes que busquen entrenar en el agua p or primero, pasando se possible para el tronco de banana o bambu, después para la arena, piedras y así por delante. Los ejercicios de fortalesimiento de las articul aciones(grupos de huesos) deben ser alternados con ejercicios de halterofilismo y ejercicios de flexibilidad para prevenir el peligro de atrofiar los musculos t endones, bien como la posibilidad de problemas de circulación de la sangre, lo que puede causar hasta mismo una amputación. La alimentación tanvien debe ser observada, no se debe abuzar del alcohol, nin fal tar proteinas y minerales (calcio principalmente) o vitaminas. Mas el mas import ante es mucho necesario que se tenga paciencia en lograr porgresos. Nadie deve i maginarse hacer lo que se ve en las peliculas de luchas de la noche para el día. T odo ocorre a su tiempo. o Cochabamba, Bolivia x Jason Cossio Camacho Sus grupos: [Artes marciales] Ver su perfil Escrito por Jason Cossio Camacho el 11/01/2010 Joder tío! Que mala ortografía tienes. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Tony Xxx Lima, Perú Escrito por Tony Xxx el 14/01/2010 Yo practico valetodo y la forma mas facil para poder endurecer no solo tus puños s ino todo tu cuerpo y tener resistencia es colper en algo solido poco a poco y tu las partes de tu cuerpo entrenada se va a poner cada dia mas dura! hacer muchos ejercicios ya que mientras vayas formando mas tu cuerpo mejor es au n, la resistencia implica bastante tambien si lo quieres llevar a poder estar pr eparado para cualquier cosa. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Snaipers Ninja Assing Cádiz, España Escrito por Snaipers Ninja Assing el 21/02/2010 Llevo 10 años practicando ninjitsu, tai-jitsu y 3 en boxeo estoy de acuerdo con lo d e endurecer no lo veo nada mal yo personalmente no e endurecido mi cuerpo solo a cojido la dureza que cada arte me a dado el boxeo me a endurecido puños el ninj

istu el resto del cuerpo pero todo esto con entrenamiento normal nada de entrena r a proposito de endurecer e echo combates con chicos de muay thay y si verdader amente sabes moverte no te hace falta estar duro poara saber joder a los que hac en deportes de contactos como e leido aqui los deportes de contactos son para el ri el arte marcial es un estilo de vida y prima mas la saviduria te aporta tran kilidad en la vida diaria y reaccionas mas rapido me gustan los deportes de cont acto pero yo combino el boxeo con el ninjitsu y sinceramente no me va nada mas y luchador que cae al al suelo se combierte en presa facil los de kik bosing muay thai ect... En el suelo se pierden asi k no busqueis estar duros yo prefiero te ner mi mente mas despejada y pensar mas y mi cuerpo avil ligero y con golpes efi caces. Inmovilizar brazo pierna etc,,, en un golpe eso es lo que me enseñaron y da resultado un golpe en un sitio esacto y es tuyo Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Adalberto Valerio Bachillerato en educación media colegi... Escrito por Adalberto Valerio el 22/02/2010 Hola yo golpeo un arbol sin mucha fuerza pero constantemente, a mi me ha funcionado b astante bien, pero no hay que pasarse porque podria ser perjudicial Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Colón Gorky Castro Plaza Ecuador, Ecuador Escrito por Colón Gorky Castro Plaza el 23/02/2010 En vez de endurecer los huesos, se deben endurecer los músculos, porque ellos son los que soportan todo el embate de puñetes del oponente. Los huesos. Si se endurec en, lo hace lento a la persona. Por otra parte, el endurecimiento de músculos, también traen sus consecuencias, y es la mermarle la velocidad de reacción. La mejor forma forma de endurecer los músculos, es haciendo ejercicios, para que e l músculo se fortalezca y a la vez sea flexible, de tal manera la reacción que tenga en un pelea sea inmediata y contundente. Los huesos solo sirven para aguantar, es decir, los acoplan al golpe, solo para eso, y para pegar contundentemente, no así las consecuencias a futuro como lo expl ica un compañero, eso si es desastrozo, hay que pensar bien. En el Kung Fu solo se limitan a endurecer los músculos y tener elasticidad. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Dario Pacheco [Administrador] Taekwondo cinturón negro 2do dan moo d... Escrito por Dario Pacheco el 24/02/2010 Este es el diseño de un makiwara que se utiliza para el fortalecimiento de los gol pes, tanto para puños como patadas.

Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Ximo Hiki Valencia, España Escrito por Ximo Hiki el 26/02/2010 Ante todo, un saludo. Practico kyokushin hace varios años, no se endurecen los hue sos. En determinadas zonas del cuerpo (ej. Nudillos,codos... ) se crean callos óse os a raiz de los golpes reiterados, en otras, deterioras los nervios que causan el dolor (ej. Tibias). Toda esta forma de entrenar acaba pasando factura. Como hoy en dia no hace falta salvar la vida a base de golpes, si no eres un com petidor de élite, mi consejo es que endurezcas las zonas de golpeo en un saco no d uro sin protección (sólo para acostumbrarte al golpeo) y el resto del cuerpo con cua lquier condicionamiento físico (ej. Pesas). Creo que será más que suficiente. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Victor Klasman Modelista industrial hasta 7 grado Escrito por Victor Klasman el 26/02/2010 Hola a todos :la practica de un arte marcial no es igual a otras practicas y/o e studios como tocar un instrumento musical o cualquier carrera o un deporte comun ,porque si en las artes marciales no aprendes a conciencia tratando de ser mejor cada dia ,cuando vas a un torneo te llenan la cara de dedos y patadas,porque mi entras pagues aprobas los examenes y te van dando cinturones hasta el negro sin problemas,pero te vas a encontrar en los torneos gente que sì progresò y domina la t ecnica y vas a salir muy lastimado por mentir, y por eso mucha gente abandona. A si que a ponerse las pilas o dedicarse a otra cosa. Saludos desde argentina Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Silvia Andrea Mamani Inglés sistema cambrige Escrito por Silvia Andrea Mamani el 27/02/2010 Yo quiero decir que me llama poderosamente la atención ver como cuerpos poderosame nte trabajados y fuertes de pronto en un primer golpe del atacante sufren una qu ebradura de canilla y se les parte la pierna en dos , dá que pensar. Tanto vá el cánta ro a la fuente que.... Se termina rompiendo. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Joel Lacayo Ebanisteria cecna Escrito por Joel Lacayo el 08/03/2010 Por favor alguien puede decirme cuales son las tecnicas de mano para bloquear go lpes y como responder ante un ataque, agradeceria su ayuda Responder >

Citar | Denunciar [ ? ] Victor Klasman Modelista industrial hasta 7 grado Escrito por Victor Klasman el 08/03/2010 Hola :de joven practiqué karate shorin riu.... Con un japones descendiente de samu rais durante dos o tres años donde afirmaba que la defensa y ataque de su estilo e ra muy efectivo en la practica, y el entrenamiento era muy intenso,un dia se ind ependizo y creo otra escuela de shorin riu con estilo propio donde hacíamos las mi smas tecnicas anteriores pero modificadas ligeramente para diferenciarse del est ilo anterior. Moraleja:todo sirve. China, japón y korea son vecinos entre si como lo son los países de América central o como aquí en el sur somos argentina, Chile, Uruguay,sur de brasil y paraguay también lo somos entre nosotros y la proximidad hace que unos incorporen mucho de los o tros ligeramente modificado. Llámese homenaje,copiarse,robar ideas o técnicas y hast a todos adjudicarse ser creadores o los primeros en desarrollar un estilo. Para mi,a la hora de las patadas todos los estilos se parecen ,(hablando de las conocidas) y los bloqueos y ataques en el fondo se parecen bastante sacando el a gregado cultural,pero para todos los casos solo la practica constante y persever ante a travez de los años bajo la mirada de un" instructor" hace que se incorpore naturalmente como "reflejo condicionado" donde lo ejecutas sin pensar y hasta pu edes anticiparte que ya es mucho..... Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Mauro Piamonte Buenos Aires, Argent... Escrito por Mauro Piamonte el 10/03/2010 Tengo entendido que los huesos se hacen más duros cuando se rompen. Obviamente es muy riesgoso, pero opino que lo ideal es tomar/comer o alimentos ricos en calcio , o suplementos (que no me gustan usar, quizás por ignorar el tema), y al mismo ti empo hacer ejercicios para endurecer los músculos, creo que el pollo sirve y es más fibroso que otras comidas. Por último, al dar golpes o patadas a algo duro (pero c on superfficie blanda) se pueden mejorar la dureza de los huesos por medio de es os mismos golpes (aún sin romper los huesos). Bueno espero que les sirva. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Mauro Piamonte Buenos Aires, Argent... Escrito por Mauro Piamonte el 10/03/2010 Joel Lacayo técnicas en si para bloquear y eso, solo puedo recomendarte que una ma no (y brazo) úses para bloquear tu rostro, y con el otro brazo usar tu codo para o cultar las costillas. Luego es efectivo dar pasos hacia atrás tuyo y en diagonal, eso saca de apuros, y algún esquive de esos se puede usar para contraatacar. Además las patadas son muy buenas para manejar tu distancia, ya que al ser más largas (tu s piernas) que un brazo promedio, le saca la posibilidad al contrario de poder l legar a usar un golpe. Eso recomiendo pero la pelea es distinta, porque úno nunca sabe cuanto conocimiento tiene el otro, por eso, recomiendo que practiques algo como una forma de vida y si dá la casualidad de que es necesario enfrentarse, ya e

star preparado, sinó lo ideal es evitarlo. Espero que te sirva. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Victor Peredo Gallardo Estado de México, Mé... Escrito por Victor Peredo Gallardo el 29/06/2010 Hola si soy delgado y de baja estatura, que tipo de arte marcial me recomiendan, es mejor adquirir mas fuerza o tecnica? , tambien he querido entrar a el ejerci to de los GAFE, O meterme en el arte del kung-fu,pero que tiempo tendria que ser para ser un arma letal? Aa y entre otras preguntas tambien tengo estas dudas ha ber si algun experto sabe responderlas: si consumo muchas proteinas comiendo entre comidas 3 veces al dia, o me alimento con pollo frito sin el pellejo, me hara empanzonar o engordar? ¿Aparte de la esteoporosis en el sentido estetico, el precio de endurecer los nudi llos mis manos se veran iguales? O tendran apariencia mas tosca? Bueno esa es un a vanalidad pero mi ex novio le guste en especial x mis manos suaves, y pues com o hombre diran que eso no me debe importar, pero si se maltratan las manos, si e s que si, pues tendre que asumir, eso en favor de obtener mayor resistencia. y TERCERO: ¿Puedo crear yo mismo mi tipo de arte marcial, siguiendo lo basico de e ntrenar de poco a poco, pero a mi estilo? Pues si haci nacieron estas disciplina s que hoy se conocen, x que no tambien uno mismo se fabrica, su propia arte marc ial? Que opinan? Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Cirdan Isilra A Coruña, España Escrito por Cirdan Isilra el 06/07/2010 A ver: Aqui se cree que endureciendo los huesos, golpearemos mas fuertes y resistiremos mejor los golpes, al tiempo que sentiremos menos dolor. Todas estas ideas están mezcladas y poco claras. Por partes: Los huesos solo se endurecen añadiendo calcio para lo cual hay que tom arlo en la dieta y tambien hay que tomar vitamina D para poder asimilarlo. Venta ja: Mas resistencia a la rotura. Inconvenientes: Calculos renales y biliares, ac umulos de calcio en los vasos sanguineos y válvulas cardiacas así como osificación de los cartilagos articulares (artrosis). Conclusión: si no sufres de osteoporosis, c on 1/2 litro de leche diario... Te sobra. Resistir los golpes: Esto se consigue con entrenamiento mental y, como leí por arr iba, "endureciendo los músculo"s. Con esto me refiero a hacerlos mas duros sin dej ar de ser músculo, pues las cicatrices endurecen pero no son músculo. Para endurecer el músculo solo hay que disminuir la proporción de grasa que tenga, pero cuidado, e l músculo necesita de esta grasa para moverse bien, así que ojito. Que el golpear nos duela menos: también con entrenamiento mental y haciendo callo. Esto es lo que se consigue golpeando repetidamente algo duro (lo que han mencio nado la mayoría). Con ello se consigue un endurecimiento de la epidermis que aisla las terminaciones nerviosas, pero hay que tener en cuenta, que si este golpeo c ontinuo lo realizamos con alguna articulación, a parte de perder la elasticidad de

la piel de la articulación, estarémos dañando la misma con el consiguiente riesgo de artrosis. Opino que en caso de necesidad, un buen entrenamiento mental, sumado a la adrena lina de la situación de peligro, no sentiremos apenas dolor y el tono muscular sub irá de forma que resistamos mejor los golpes. Es el motivo por el que en un combat e soportamos golpes que en caso de pillarnos por sorpresa nos dejarían KO. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Marck Evelyn Monroe Experto: rotulación Escrito por Marck Evelyn Monroe el 27/08/2010 El hueso no se endurece lo unico que l tiempo acabaran en problemas oseos endurecer es el muculo que lo rodees ar que asi se hara mas duro lo unico al dolor.

se consigue es crear microroturas que con e como la artrosis etc lo unico que se puede estupido pegar con un codo una pared y pens que se consigue es ser algo mas insensible

Los luchadores de contacto ejecitan sus musculos y asi es ocmo resisten los golp es Se pueden hacer ejercicios de endurecimiento leves como golpearse las tibias con una tablilla etc pero sobre el musculo! Nunca sobre la tibia en si. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Paulo Vega Nuevo León, México Escrito por Paulo Vega el 14/09/2010 Siento contradecir a mucha gente pero los huesossi se endurecen; los huesos no s on solidos por dentro estan constituidos por fibras al romperse un hueso esas fi bras se regeneran en solido, el hueso ya no tiene huecos. Tambien esas fibras se pueden romper y solidificar con practica o entrenamiento al golpear constanteme nte ya sea tabla, costal, makiwara, etc. Sino creen golpen la pared a ver si no se fracturan un nudillo y pidanle a un boxeador que haga lo mismo. Todo se consi gue con entrenamiento o con trabajo pesado Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Cirdan Isilra A Coruña, España Escrito por Cirdan Isilra el 27/09/2010 Ni si ni no ni mucho menos. Los huesos estan compuestos por osteocitos, que acumulan calcio (que cuando se m ueren queda el calcio y pequeños cilindros huecos) y osteoblastos que eliminan el exceso se calcio enviandolo a la sangre (fisiología elemental). Por tanto siempre que las condiciones medioambientales lo permitan, los huesos mantendran una dure za equilibrada, es decir, cuanta mas presión tengan que soportar mas duros serán, y esta presión depende de la actividad física y no de los golpes que se reciban.

Dos puntos mas a tener en cuenta: Los huecos cilindricos, no solo no restan resi stencia a la rotura, si no mas bien al contrario, ya que es mas facil romper una barra que romper un tubo. Por otro lado, las roturas óseas se curan con un "cayo oseo" que si, es mas duro y resistente que el hueso normal, pero tiene contraindicaciónes: 1. Los bordes oseo s normales que lindan con el cayo suelen ser ligeramente mas débiles, los músculos q ue tocan con esa parte del hueso no realizan su trabajo correctamente y el miemb ro se deforma. Algunos pueden decir: "bueno, pero las microroturas apenas se not an y endurecen". Pues no. Las microroturas e curan con un cayo tan mínimo que no a porta mas dureza al hueso Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Cirdan Isilra A Coruña, España Escrito por Cirdan Isilra el 27/09/2010 En cuanto a los boxeadores, se romperían los nudillos (y los huesos del carpo) igu al que cualquier otro, si no ¿Para que se los vendan tan fuertemente en los combat es y entrenamientos? Si tienes opción, veras que un karateka o cualquier practican tge de AAMM que utilicen los puños sin protecciones tendra mas cayo en (la piel de ) los nudillos que un boxeador. Además, a la gente con osteoporosis (desequilibrio a favor de los osteoblastos) le s aconsejan hacer deporte y no golpearse las extremidades, aparte, claro está, de un aumento en la dieta de calcio y vitamina D. También la gente sometida a ingravidez (astronautas) sufren pérdida de masa ósea debid o a que no tienen que soportar ni su propio peso, y al volver a tierra hacen reh abilitación a base de ejercicio y dieta similar a la mencionada antes. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Alfredo Gomez Corpus Ingenieria u.a.n.l. Escrito por Alfredo Gomez Corpus el 01/11/2010 Hola a todos primero quiero felicitar a jose mengual por su explicacon muy corre cta entre un artista marcial y un deportista de contacto, ya que mucha gente no comrende la diferencia entre esto. lo que dice alvaro perez es correcto para el endurecimiento de los nudiños con la makiwara,o con el muñeco, aparte del endurecimiento , obtienes potencia , tienes q ue hacerlo gradualmente, nosotros hacemos un ejercicio muy sencillo tomas un baston de arnis, lo enrredas entus dedos (no es igual que agarrarlo) lo pones en la punta de los dedos y vas cerrando la mano, hasta que queda envuelto. Lo empiezas a precionar con mucha f uerza y empiezas a mover tu brazo tienes que apretar demaciado fuerte incluso ha cer que la mano tiemlble cuando sientes que ya se esta acabando la fuerza lo sueltas poco a poco (para ev itar un calambre)

esto te sirve para tener fuerza de agarre, potencia y para que tu mano siempre e ste bien cerrada al momento de golpear, si mano esta bien cerrada al momento de golpear ,todos tus huesos se contraen de una forma muy poderosa y no te lastimas al pegar. es lo primero que nos eseñana todos, cierra bien o aprieta fuerte la mano cuando v as a pegar. cuando vas a pelear debes de tener las manos comletamente relajadas para que no afecte tus movimientos y en momemto final de conectar el golpe es cuando la cier ras con todo. este ejercicio te ayuda a obtener lo que se llama ( chi) despues les explico com o lograrlo en todo el cuerpo. saludos.

Escrito por Albert Sanchez el 13 de Febrero Soy alberto entreno muay thai y te puado decir que al saludar a algunos compañeros sus puños son muy duros los mios no mis manos son aparentemente mas suaves pero e caido en cuenta de que yo golpeo mas fuerte y mas rapido y me mantengo fisicame nte mejor practico mucho las respiraciones positivas, negativas y neutrales y ta mbien trato de mantener conectado mi yin y mi yang eso lo logras poniendo tu len gua pegada al paladar unes dos meridianos Responder > Citar | Denunciar [ ? ] El Dagoh Rodriguez Santiago, Chile Escrito por El Dagoh Rodriguez el 22 de Febrero Viejito yo practique muya thai con un boina negra y si quieres endurecer las can illas con una botella de 1 litro de bidrio(coca-cola preferiblemente) te la pasa s rodandola no tan fuerte la primera ves por las canillas constantemente todas l as tardes antes de echarte una ducha Y los codos pegale al saco como si no te doliera y seria saludos desde chile bro cuidat :) Responder > Citar | Denunciar [ ? ] El Dagoh Rodriguez Santiago, Chile Escrito por El Dagoh Rodriguez el 22 de Febrero Frotate una botella de 1 litro de vidrio por la canilla 15 minutos diarios todas las tardes antes de ducharte y si te produce moretones tan solo ponte hielo bro deves pensar q ai una ley q c llama la ley de wolf q de alguna manera quiere de cir q si sometes alguna parte de tu cuerpo algun dolor este c ara fuerte como lo s huesos q c van haciendo cada ves mas duros y resistentes En caunto a los codos dale codasos al sako de arena como si le ubiese tocado el trasero a tu novia xD ok bro saludos desde chile

ATTE: El Dagoh Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Nestor Roberto Suarez Ordoñez Mecanica diesel sistemas de inyeccion... Escrito por Nestor Roberto Suarez Ordoñez el 16 de Marzo Si seran bien petardos, en lugar de lesionarse las manos y terminar enfermo, mej or usar manopla yo con una manopla de hierro parto facilmente una panela un ladr illo maziso de barro cocido que no lo parte ni un disparo de revolver y hasta un a piedra o venso un muro de un puño. ¿Imaginen un puño directo ala cara? Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Santiago Guzman Ing comercial mencion admi publica utn... Escrito por Santiago Guzman el 5 de Junio Hola a todos si no tienes un cuerpo duro no eres arte marcialista porlo tanto lo s entrenos empiricos que crearon los grandes maestros como Oyama son los mejores porque nila ciencia esplica lo que asemos como arte marcialistas todo esta en l a proyeccion mental mas un equilibrio con un cuerpo preparado. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Hendido Mena Rosario 1ro instituto politecnico pilar consta... Escrito por Hendido Mena Rosario el 23 de Junio El ying kung fu es muy bueno ya que es chino pero es un poco doloroso Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Milton Alvarado Chavez Lima, Perú Escrito por Milton Alvarado Chavez el 5 de Julio Bueno, lo que puedo decir al respecto del tema, es que si no tomas conciencia de que al realizar una actividad sea cual sea. Hazlo con constancia y disciplina. Tienes que ser conciente de que cada accion conlleva una reaccion. Lo mejor es e l equilibrio del todo. Pero eso es algo que se aprende solo con experiencia. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Milton Alvarado Chavez Lima, Perú Escrito por Milton Alvarado Chavez el 5 de Julio

Bueno, lo que puedo decir al respecto del tema, es que si no tomas conciencia de que al realizar una actividad sea cual sea. Hazlo con constancia y disciplina. Tienes que ser conciente de que cada accion conlleva una reaccion. Lo mejor es e l equilibrio del todo. Pero eso es algo que se aprende solo con experiencia. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Ricardo Campos Hervas Jaén, España Escrito por Ricardo Campos Hervas el 8 de Julio La mejor forma es irritarse mucho y golpear la pared con toda tu alma. Luego te curas bien las heridas y esperas a que cicatricen, seguidamente vuelves a repeti r. Es algo duro pero muy eficaz, lo más importante es tener cuidado de no romperse un hueso. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Nahuel Lelouche Capital Federal, Arg... Escrito por Nahuel Lelouche el 2 de Agosto Depende de que huesos endurescas... Por ejemplo si practicas con muñecos (yo hago choy lee fut y uso el ching jong) y lo que enduces son los antebrazos y canillas (vamos... Que flexibilidad tiene un hueso maciso?) Es cuestion de saber que vas a endurecer, y por que motivo.... Lo mas recomendab le son antebrazos o canillas, para el tema de las defenzas... Luego los golpes, es cuestion de tener una buena tecnica y años de practica para pegar fuerte, sin n ecesidad de usar un makiwara u otras cosas... Claro esta, tambien depende del es tilo que practiques... De nada te sirve entrenar una garra de aguila, una garra de tigre, o un dedo de diamante, si lo que haces es taekwondo! Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Gonzalo Garavito Capital Federal, Arg... Escrito por Gonzalo Garavito el 6 de Agosto La verdad vos sos un cagon que no hace nada de marcial ( etíimologicamente guerra) osea arte de guerra. Quisiera saber como podes aprender una arte de guerra sin sufrir un intenso dolor que te haga indiferente al mismo y por ende mas fuerte, mas alla de tecnica y demas. debes hacer una especie de danza marcial que no es lo mismo. el arte marcial es tecnica, practica gym y sparring kumite lucha. Sin esos pilar es no haces nada y en la lucha te lastimas pa. Responder > Citar | Denunciar [ ? ] Walter Ambrosio [Administrador] Bombas de inyeccion diesel ceo Escrito por Walter Ambrosio el 7 de Agosto