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Vol. 42 N.º 2

2009

Al-Anon y Alateen

en acción Pasajes traducidos de la revista The Forum de enero y febrero de 2009

La Oración de la Serenidad me enseñó a soltar las riendas Por Shelley B., Minesota

Tengo que admitir admiti r que todavía tod avía lucho con el concepto de soltar las riendas y entregárselas a Dios. Es como una barra de jabón en el agua de baño. A  veces la sostengo por un momento, momento, y luego se me escurre entre los dedos. Al principio creía que el soltar las riendas era sólo una forma de rendirse. Cuando llegué a darme cuenta de que habían muchas cosas que estaban fuera de mi control, empecé a entender de manera más práctica lo de: “entregárselas a Dios”. Seguí yendo a reuniones y escuchando con atención las historias sobre soltar las riendas con éxito. Aun así, discutía: Dios nos dio el libre albedrío, la razón y el intelecto. En, otras palabras, Él nos dio los instrumentos para controlar en la tierra. ¿No deberíamos tener también los instrumentos para controlar controlar la adicción al alcohol? Continué disponiendo de mis propios esfuerzos para lograr que mi vida y la vida de mi hijo alcohólico de nuevo se pudieran controlar. Sólo había un problema: eso no funcionaba bien. En una reunión en particular tuve una revelación cuando rezábamos la Oración de la Serenidad. El soltar las riendas y entregárselas a Dios es de lo Al-Anon

y Alateen en acción

Te Forum, febrero de 2009

que precisamente se trata la Oración de la Serenidad. Los Doce Pasos son sugerencias para ayudar a manejar la vida

de mejor manera, y el soltar las riendas es tan sencillo como aceptar las cosas que no puedo cambiar mientras que, al mismo tiempo, cambio las cosas que puedo o que debo cambiar. Ahora lucho con gratitud no en cuanto a qué hacer, sino para encontrar la línea entre las cosas que no puedo cambiar cambiar y las cosas que sí puedo cambiar. 1

Uniendo a las personas de todo el mundo

Llegué a entender y a aceptar mis sentimientos

Reconciliación familiar después de las heridas del alcoholismo

Por Luis, exas Te Forum, febrero de 2009

Con una talla de metro y medio, El programa de Al-Anon es como mi perspectiva es diferente a la de una escalera de mano para mí desde el los muchachos que miden más de un punto de vista emocional. Si deseo ser metro ochenta. Apenas puedo ver la capaz de experimentar alegría, admiparte superior de mi refrigeradora. ración y temor, tengo que practicar el Mentalmente, sé que está ahí, pero, a programa a diario por medio de la asisdiferencia de los amigos más altos que tencia a reuniones, de la lectura de Litetengo, normalmente no veo los lugares ratura Aprobada por la Conferencia, y altos en la cocina. lo que es más importante, del contacto De la misma forma, tengo una pers- constante con mi Poder Superior. pectiva obstruida sobre mis sentimientos. Crecí en un hogar alcohólico. No “engo derecho a mis sentimientos es de sorprenderse que mi padre alco- sin vergüenza ni justificación”. hólico casi nunca expresara alegría, ni admiración, ni temor. No me sentía Los años que he pasado en Al-Anon seguro de explorar esos sentimientos. me han ayudado a identificar emocioYo sabía que guardaba esas cosas en nes que sabía que existían pero que era algún rincón dentro de mí, pero no incapaz de sentir. Ya no tengo miedo podía identificarlas, ni mucho menos de sentir mis sentimientos. Sé que no sentirlas. me pueden herir. Antes de asistir a Al-Anon, cuando Tengo derecho a mis sentimientos sin la gente fuera de mi familia expre-  vergüenza ni justificación. Puedo optar saba alegría y admiración, me retrac- por soltar las riendas del comportataba emocionalmente. Mi vocabulario miento emocional del alcoholismo de sobre sentimientos no era completo mi padre y progresar espiritualmente. y se limitaba a palabras tales como: Un producto maravilloso del “pertristeza, ira, resentimiento y autocom- manecer en mi escalera de mano emopasión: sentimientos que estaba bien cional” es el apoyo y la amistad que tenerlos en mi familia. obtengo de mi familia Al-Anon. Mi Así como no podía ver la parte supe- familia Al-Anon permanece conmigo, rior de la refrigeradora, podía experi- me ayuda a lograr nuevas dimensiones mentar sólo unos cuantos sentimientos de recuperación, me impulsa cuando aun cuando sabía que existían más. Al flaqueo, y comparte mis victorias. final aprendí a utilizar una escalera de Nunca aumentaré mi estatura física, mano cuando quería acceder a la parte pero el cielo es el límite para mi prosuperior de la refrigeradora. greso emocional. Puede reproducir este artículo en su sitio web o en su boletín con la nota de reconocimiento siguiente: Reimpreso con la autorización de Te Forum, Al-Anon Family Group Hdqts., Inc., Virginia Beach, VA. 2

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Por Sheryn, Nueva Zelanda

El año pasado perdí a mi hermano debido al alcoholismo. Él había estado  viviendo en Australia durante muchos años y siempre nos decía que no bebía demasiado. Su esposa decía lo contrario. Él no estuvo con nosotros cuando murió nuestro papá, y empezó a comunicarse de nuevo sólo cuando mamá se enfermó. Él casi siempre pedía dinero. Tres semanas antes de su deceso, llamó de nuevo para pedir dinero. Tuve que decirle que no. Me sentí culpable y triste, pero sabía que había hecho lo correcto. El habérselo dado no hubiera cambiado las cosas. Lamentablemente, mi hermano murió a kilómetros de distancia de su familia estando completamente solo. Creo que su Poder Superior estaba con él. Fue un tiempo muy difícil, y tuve que empezar a comunicarme con su familia. No hubo servicio fúnebre. “Primero las cosas más importantes” para mí fue ir a Australia y dejar que mi hermano descansara en paz. Escogimos un cementerio muy bonito para sus cenizas. Una de mis hijas me acompañó para ayudarme. Regresé a casa sintiéndome en paz. El hijo de mi hermano, mi sobrino,  vino a ver a mamá. ¡No había visto a su abuela durante 30 años! A mi sobrino y sus hermanos siempre les habían dicho que a los miembros Al-Anon y

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Te Forum, enero de 2009

de la familia en Nueva Zelanda no les importaba. Él se dio cuenta de que eso no era cierto. Ellos lloraron mucho, se sintieron tristes, y con el tiempo pudieron aliviar el dolor. Me he mantenido en comunicación constante con él. Podemos compartir mutuamente lo que sienten nuestros corazones. El contar con mi programa de Al-Anon me ha ayudado a estar a su lado para escuchar el dolor de haber crecido en un hogar alcohólico, mientras que el resto de sus familiares aún hacen lo que siempre han hecho. Le envié la copia que tenía del libro De la supervivencia a la recuperación (SB-21) y he compartido con él acerca del programa. Gracias a Al-Anon, a mi Madrina y a los amigos de Al-Anon que me han ayudado durante esta parte difícil de mi viaje. Ahora cuento con un sobrino encantador de regreso en mi vida. 3

Código postal 23454

Soltar las riendas con amor Al-Anon me ayudó en la relación con mi hijo Por Eileen L., Manitoba Te Forum, enero de 2009

Mi hijo adulto decidió regresar a casa después de pasar quince años en otra provincia. Me sentía emocionada, pero también temerosa. ¿Cómo podría yo hacerle frente a la situación? Resultó ser una experiencia de crecimiento para mí. La primera cosa y la más importante fue ocuparme de mis propios asuntos. Mi hijo ahora era un hombre y realmente no necesitaba mis conse jos, ni mis sugerencias, ni mis buenas intenciones. Al utilizar el Primer Paso y “¿Cuán importante es?” para desprenderme de sus problemas, dejé que él hiciera lo que le correspondía. Por medio de no reaccionar ante sus protestas cuando yo trataba de ayudarlo y de reconocer que estos eran defectos

que yo podía corregir, recurrí a mi Poder Superior. Mi hijo estuvo con nosotros durante seis meses. En ese tiempo, llegué a sentir el crecimiento espiritual y la madurez que no había sentido en muchos años. Nuestra relación se ha fortalecido y hemos encontrado una nueva forma de amarnos y respetarnos el uno al otro. De nuevo, Al-Anon ha demostrado ser un salvavidas.

Por Judy, Manitoba Te Forum, enero de 2009

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bailo, juego y lloro con ellos en lugar de enterrar mis sentimientos y acumular expectativas y resentimientos. Sé que estoy allí con el único propósito de amarlos incondicionalmente como abuela. No soy su progenitora, ni su maestra, ni la que se encarga de su disciplina. Cada mañana le doy gracias a mi Poder Superior por el privilegio de tenerlos en mi vida para amarlos y soltar las riendas. Vol. 42, Nº 2

Al ponerme a colgar las camisas después de lavarlas, centré tanto la atención en una de las perchas que no me fijé en las otras que estaban disponibles. Tenía que usar esa percha.

acordé de mi programa de Al-Anon. Los objetos inanimados no se resienten conmigo. Esta fue mi propia forma de reaccionar. Recogí con calma las perchas y traté de examinar lo que había sucedido durante el día para ver de dónde pro venía mi frustración. Tuve que examinar dos días atrás, pero encontré un resentimiento que no había resuelto. Ahora, cada vez que pienso que algo o alguien trata de indisponerme, me acuerdo de las perchas para la ropa y me río solo, sabiendo que el mundo Desprendí con ímpetu la percha de no está contra mí: mis reacciones son la barra, y las otras cincuenta salieron como yo lo decida.  volando por todo el cuarto. Empecé a Por Rick S., Manitota enojarme con las perchas hasta que me Te Forum, febrero de 2009

Centremos la atención en los Pasos

Reparé el mal causado a mis hijos al convertirme en una mejor abuela No asistía a Al-Anon cuando era una madre joven. No contaba con los instrumentos de Al-Anon para hacerle frente a la vida, al alcoholismo y lo que es más importante, a mis hijos. Sin embargo, actualmente cuento con la oportunidad de utilizar el programa con mis nietos. ¡Qué experiencia tan positiva, tanto para ellos como para mí! Escucho en lugar de sermonear. Explico en lugar de gritar. Me río,

Lecciones aprendidas al lavar la ropa: el mundo no está contra mí

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En la mayoría de nuestras reuniones se utiliza un cartel con los Pasos y las Tradiciones que leemos como parte de la apertura. Yo he estado en reuniones en donde los miembros han solicitado que nos saltemos la lectura de los Pasos porque eso no deja suficiente tiempo para compartir cuando hay un grupo grande. “El estudio de los Pasos es esencial para progresar en el programa de Al-Anon”. “Habiendo logrado un despertar espiritual como resultado de estos pasos…” No decimos que el compartir es esencial para progresar. Al-Anon y

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No decimos que el separarnos de la persona alcohólica es esencial para progresar. No decimos que el poner a su hijo o hija en un programa de rehabilitación es esencial para progresar. ¿Se mejora la gente cuando no practica los Pasos? Claro, todo es relativo. Pero eso no es Al-Anon. Al-Anon es un programa simple de Doce Pasos que practicamos de manera que podamos disfrutar el invaluable don de la serenidad y serle útiles a Dios. Por Jody S. Te Forum, enero de 2009 5

La clave de los tres primeros Pasos para sentirse mejor Por amara O., Missouri Te Forum, enero de 2009

Mientras miraba los Doce Pasos en la pared en mi reunión, de repente me di cuenta de las palabras ”admitir”, “creer” y “decidir”. El Primer Paso me dice que admita que soy incapaz de afrontar sola el alcohol y que mi vida es ingobernable. Admitirlo: ese es un gran paso. Admitir que soy incapaz es admitir que no tengo control, y eso puede ser aterrador para mí. Como hija adulta de una persona alcohólica, quiero solucionarle las cosas a todo el mundo, pero si no las controlo, ¿cómo las puedo solucionar? Este Paso me causó un gran alivio. Mi vida estaba hecha pedazos. Había consultado con muchos consejeros y leído todos los libros de autoayuda. No había podido lograr cambiar al alcohólico, ni mi situación, ni yo misma. Cuando me di cuenta de que no lo puedo controlar, me di cuenta de que tampoco lo causé. El Segundo Paso me dice que crea que un Poder superior a mí misma puede devolverme el sano juicio. Esto me dio esperanzas. Había tratado tantas formas de arreglar este problema y no lo había podido lograr. Yo era un desastre emocional, físico y espiritual tratando de encontrarle una solución al comportamiento. Por fin, algo más poderoso de lo que yo soy trataría de resolver este problema junto conmigo. Ahora tenía la oportunidad de restaurar mi sano juicio y de traerle paz a mi vida. Dejé de mirar al alcohólico para así tener tranquilidad. El Tercer Paso me pide que resuelva 6

“Cuando me di cuenta de que no lo puedo controlar, me di cuenta de que tampoco lo causé”. confiar mi voluntad al cuidado de Dios según mi propio entendimiento de Él. Tengo una opción. Puedo seguir haciendo lo que he estado haciendo o puedo renunciar a la voluntad propia para controlar las cosas, solucionar las cosas, y hacer las cosas a mi manera. Pudiera ser que la voluntad de Dios no sea mía. Tengo que aceptar esta realidad y confiársela completamente a Dios. Vol. 42, Nº 2

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Cuando mi voluntad es la voluntad de Dios, es fácil confiar las cosas. La parte difícil es tomar la decisión de confiarle mi voluntad a Dios y aceptar las circunstancias tales como son. Estoy mejorando con la práctica de

estos tres primeros Pasos. Hay veces que me siento débil, con ganas de llorar, o preocupada por mi vida. Cuando esos sentimientos me despiertan la atención, me acuerdo de admitir , creer  y confiar . Así siempre me siento mejor.

Puede reproducir este artículo en su sitio web o en su boletín con la nota de reconocimiento siguiente: Reimpreso con la autorización de Te Forum, Al-Anon Family Group Hdqts., Inc., Virginia Beach, VA.

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Mi relato

Mi relato

Derroté el vacío que sentía dentro de mí Por Jennifer M., Washington Te Forum, febrero de 2009

El primer recuerdo que tengo de una  vínculo sentimental entre padre e hijo, situación violenta debido a la bebida o éste era muy escaso. Me sentía como fue cuando tenía cinco años. Los gritos si no existiera e insignificante para los de mi mamá me desper taron en medio padres que amaba y en quienes conde la noche. fiaba más que en ninguna otra pers ona Había una fuerte tormenta: mucho en el mundo.  viento, lluvia y relámpagos. Me senté Por eso es que creo que no me casé en la cama, congelada, incapaz de con un alcohólico por accidente. Estaba moverme al escuchar que mi mamá encarrilada de antemano   a hacerlo. gritaba y que volcaban los muebles. Mucha gente a quien conocía bebía Quería protegerla, pero él era un hombre enorme y yo tan solo una “Sólo por la gracia de mi pequeña niña. Después de mucho rato de haber Poder Superior es que no entendido que no había nada que apreté el gatillo”. pudiera hacer, aún me sentía culpable de haberme sentado en la cama con las sábanas cubriéndome y congelada como una pequeña estatua hasta que todo se calmara. A la mañana siguiente mi mamá no fue a trabajar; tenía los dos ojos moreteados. Papá se sentó a la orilla de la cama con ella y le sostenía la mano. Nada se dijo sobre el asunto, y yo sabía lo que había pasado sin necesidad de hacer ninguna pregunta. Varias situaciones similares se presentaron al paso de los años. Mis padres mantenían una buena casa, con bastante comida sobre la mesa. Mi padre nos enseñó la diferen- de la misma forma en que lo hacía mi cia entre lo bueno y lo malo, quizás esposo. Para mí eso era “normal”. no siempre con su ejemplo sino que Por supuesto, no me di cuenta de quitándose el cinturón y golpeándolo que no sabía nada acerca de lo que era para asustarnos. normal. Lo único que sabía es que me Lo que no existía en nuestro hogar sentía como si tuviera un enorme vacío era un sentimiento de seguridad, pro- dentro de mí. Creí que desaparecería si tección y amor. No existía ningún me casaba, pero no fue así. 8

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Luego creí que desaparecería si tenía bien mientras no volviera a beber! un bebé. Sin embargo, todavía me sen- Tuvimos otro hijo, un hermoso bebé tía vacía en mis adentros aun después  varón. de que tuve una hermosa y saludable Asistí a las reuniones de Al-Anon niña. todas las semanas porque un consejero Después de trece años de matrimo- del programa de consulta externa de nio, mi esposo fue a desintoxicarse mi esposo me miró directamente a los durante cinco días y asistió a un pro- ojos y me dijo: “Vaya a Al-Anon”. Hice grama de consulta externa durante seis lo que se me dijo que hiciera, pero lo meses. ¡Yo creía que todo marcharía hice con un enorme resentimiento, Al-Anon y

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Mi relato

Acojamos los Legados: Nuestros puentes espirituales para ampliar el futuro

Nuestros Legados son una base sólida para el progreso personal

“Hoy puedo reconocer que soy una  persona dañada pero decente y digna de ser amada”.

Por Doreen D., Carolina del Norte Te Forum, enero de 2009

pues él era el que tenía el problema, no tanto necesitaba pero, principalmente, yo. algo cambió dentro de mí. Al final, Evitaba hablar y nunca miré a nadie logré dedicarme   a mi propia recupea los ojos. Salía corriendo tan pronto ración por primera vez. Estaba renunterminara la pavorosa reunión. ciando a mi propia voluntad y entreMuchas veces pensé quitarme la vida. gándosela de verdad a alguien más. Una vez casi lo hago: tenía en la mano Aprendí sobre lo que es la franqueza una Magnum .357 cargada. Rápida- total. Eso me ayudó a ver quién soy y mente la puse abajo, entré al baño, y en quien me quería convertir.  vomité. Sólo por la gracia de mi Poder He perdonado al padre de mis hijos, Superior es que no apreté el gatillo. quien me hizo perfectamente volver a Me odiaba a mí misma pe ro no sabía  vivir los momentos de mi niñez durante por qué. Durante la mayor parte de mi todos los días de nuestro matrimonio. matrimonio, parecía que a mi esposo Aun ahora tengo la tendencia natural le importaba mucho más el licor que de acudir a personas que no me pueyo. den ayudar. Lo que hoy es diferente es Después de tres años de sobrie- que reconozco esta tendencia, y puedo dad, mi esposo volvió a recaer. Bebía protegerme de una mejor manera. durante unos cuantos meses, y aunque Hoy puedo reconocer que soy una lo ocultaba bien, yo siempre lo supe. persona dañada pero decente y digna Lo confrontaba. Él lo negaba, pero de ser amada. Me complazco en decir dejaba de hacerlo. Unos cuantos meses eso sobre mí. Creo que puedo contar después empezaba a hacer lo mismo con la serenidad no a pesar de mis otra vez. heridas sino a causa de ellas. Estuvimos en este “baile” durante Mi viaje hacia la recuperación no siete años. Para entonces, ya yo había terminará hasta que Dios me llame. dejado de amarlo. Ya no podía distin- Mientras tanto, ¡qué cosa tan maraviguir entre el hombre y la enfermedad. llosa es poder ver, oír, pensar, sentir, Se habían convertido en una sola cosa. amar, sufrir, llorar y aprender todas las En las reuniones obtuve el apoyo que lecciones para las que estoy preparada! Puede reproducir este artículo en su sitio web o en su boletín con la nota de reconocimiento siguiente: Reimpreso con la autorización de Te Forum, Al-Anon Family Group Hdqts., Inc., Virginia Beach, VA. 10

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Cuando entré a las salas de Al-Anon que todas las tres “patas” me ayudaran por primera vez, lo único que me inte- a mantener mi vida lo resaba era que mi esposo lograra la más equilibrada sobriedad. Me hablaron sobre los Pasos, posible. las Tradiciones y los Conceptos. Con la ayuda Los Pasos tenían algo de sentido para de mi Madrina y mí, pero no mucho. Los otros dos tér- otros miembros con minos me eran completamente extra- experiencia, inicié ños. Después de todo, ¿qué tenían que mi viajé espiritual al  ver las Tradiciones y los Conceptos estudiar y al acoger conmigo y con el problema que tenía en mi vida los Tres yo con la bebida de mi esposo? Eso era Legados. Estos para otra gente, no para mí. Definitiva- Legados se conmente yo no tenía ningún problema y,  virtieron pronto después de todo, yo pensaba solamente en algo así como asistir a las reuniones hasta que su pro- piedras que se coloblema se resolviera. can en el camino para cruzar un puente No obstante, mi Poder Superior hacia una nueva forma de vida. Cuidasabía que en mi vida necesitaba mucho dosamente puse los pies sobre las piemás que los Pasos, y me envió a una dras y poco a poco di un paso tras otro Madrina que conocía bastante sobre las hasta que llegué al puente. Tradiciones y los Conceptos. Al principio dudaba entrar al puente, Desde que comenzamos, me enseñó pero pronto noté que era muy fuerte que Al-Anon es como un banco de tres porque se había construido sobre la patas. Si le falta una de las tres patas, experiencia, la esperanza y la previsión no puede permanecer estable. Todas de nuestros fundadores. Puse los pies las tres patas se necesitan para sostener dentro del puente y así empezó el viaje el banco. En Al-Anon, todos los tres espiritual que hoy continúa. Legados se necesitan para sostener el Siento tanta gratitud de que nuesmarco de la hermandad. tros pioneros tuvieran la sabiduría de Me llevó poco tiempo en reconocer asegurarse de que nuestros Legados que si quería la recuperación que veía siguieran siendo fieles a sus valores en otras personas y si quería progresar esenciales, y de que el puente espiritual espiritualmente, tenía que acoger todos permaneciera ahí para mí y para todos los Tres Legados de Al-Anon. Necesita aquellos que buscan una nueva forma Al-Anon y

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Dentro de los Grupos de Familia Al-Anon

Dentro de los Grupos de Familia Al-Anon

www.al-anon.org/members

La comunicación en per sona es la más efectiva

Por Marsha W., Directora Adjunta – Internacional  Te Forum, febrero de 2009

Como personas, nos comunicamos de varias maneras. Creo que la comunicación en persona es la más efectiva para experimentar el progreso y la esperanza en todos los niveles de la recuperación personal y del servicio de Al-Anon. Como una nueva miembro en la hermandad, llegué a apreciar la fuerza que tienen los miembros al compartir en las reuniones. Aunque no entendía por qué, me di cuenta de que me sentía mejor en un entorno de persona a persona. A medida que se fortalecía mi recuperación, mi Madrina me indicaba que yo iba a progresar aún más cuando empezara a ofrecerles a los demás lo que había aprendido. Después de estar de acuerdo en ser la Madrina de alguien, me di cuenta de que había aprendido a reconocer el progreso y la esperanza por medio de las reuniones y de pasar tiempo con mi Madrina. Al poner atención en una reunión de servicio internacional reciente, me acordé de que esta experiencia en el programa fortalece a Al-Anon como un todo. Durante un debate que seguía después del tema general de la sesión: “Fortalecemos nuestro entendimiento en cada nivel de servicio”, en la Reunión de Servicios Generales de Al-Anon Internacional (RSGAI), una Delegada compartió que, con el propósito de lograr una comprensión sólida en todos los niveles de servicio, su estructura de servicio descubrió que necesitaban 12

la participación activa de Custodios Regionales y de la Secretaria General en todas las Asambleas y reuniones: tal como lo ha hecho la OSM alrededor del mundo. “Hacerlo en persona es una forma de fortalecer con calidez nuestra hermandad. ¡Necesitamos estar cerca!” —exclamó. Otra Delegada informó que las palabras claves para ella en la exploración de este tema fueron: “en todos los niveles”. Ella indicó que le era fácil brindar servicio a nivel de un grupo, distrito o Zona. Sin embargo, explicó que entre más se dedica al se rvicio, lo cual engrandece su comprensión, se requiere más comunicación de su parte mientras que trabaja con otras personas en la labor de servicio de Al-Anon. Manifestó que aunque siente que estar en mayor comunicación con los demás le produce temor, el aprender a comunicarse con otras personas es un instrumento que le ha ayudado a mitigar ese temor. Después del informe con respecto al tema del taller: “Comunicación: Nuestra clave para la comprensión”, un participante contestó: “Si hemos realizado un buen trabajo al comunicarnos cuando las personas deciden participar en la labor de servicio, ellos deben escuchar las palabras: ‘Los ayudaremos y los apoyaremos’”. Me puse a reflexionar sobre ese comentario, ya que recordé el planeamiento que se realiza en la organización Vol. 42, Nº 2

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de la RSGAI. Aunque el Comité de Coordinación Internacional (CCI), con base en información de las Oficinas de Servicios Generales y de los Delegados de la RSGAI, tiene la responsabilidad de planear la agenda, lo que le da vida y

claridad a los temas son las presentaciones y debates. Es trabajo del CCI brindar apoyo y ayudar en el planeamiento. A espaldas de nuestro sereno escenario en Helsinki, Finlandia, tuve el honor de observar el progreso y la esperanza de Al-Anon en todo el mundo.

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Nuestros Tres Legados

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Primer Paso: Aprendiendo a dejar atrás el caos Por Pamela L., California Te Forum, enero de 2009

Primer Paso: Admitimos que éramos incapaces de afrontar solos el alcohol, y que nuestra vida se había vuelto ingobernable.

El Primer Paso sugiere que yo admita que soy incapaz sobre el alcohol. Cuando asistí a la primera reunión de Al-Anon, me quedé perpleja del asombro por lo que escuché, lo que vi, y lo que intuitivamente sabía que era cierto. Cuando leyeron los Pasos, no le puse atención a la primera parte del Primer Paso. Sin embargo, podía ver con claridad y humillación que mi vida era ingobernable. Cuando por fin empecé a comprender la enormidad de lo que este Paso me pedía que hiciera, protesté vehementemente diciéndole, por lo general a mi propia persona, que si admito que soy incapaz, sería en realidad una admisión de que todo lo que yo había valorado había sido una grandísima mentira. Había invertido toda la razón de  vivir en la habilidad de iniciar y cumplir con lo que consideraba que eran expectativas “razonables” sobre mí y sobre todos los demás en mi vida. Me sentí consternada al ver lo inútil que era mi vida. Al final, me di cuenta de que había un aspecto de ésta que era saludable o que funcionaba bien. Creí que al admitir que era incapaz ante el alcoholismo y la devastación que éste deja a su p aso, todo en la vida podría venirse al suelo, quebrantarse, y resumirse a nada. 14

En realidad, ya lo había perdido todo, sólo que no me había dado cuenta de eso debido a mi ingenuidad y negación. El Primer Paso se trata de revelar y exhibir el sistema de negación en que había construido toda mi vida. Fue al principio de mi recuperación que, mientras manejaba de regreso a casa después de una reunión, empecé a llorar y dije a toda voz: “Está bien, Dios. Aunque tenga que perder todo lo que aprecio: mi familia, mi casa, mi carro, mi seguridad económica, la esperanza de encontrar el verdadero amor algún día, y mi mente, continuaré con mi recuperación en este programa”. Dios literalmente hace por mí lo que yo no puedo hacer por mí misma: Él Vol. 42, Nº 2

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me quita mi falso sentido de control. Cada vez que esto sucede, me quedo completamente inmovilizada e incapaz de funcionar durante algún tiempo. Un ardiente pesar me quema por dentro y por fuera, y dejo salir un lamento ante la inutilidad de tratar de insertar mi endeble e insignificante ego en un lugar de autoridad. La enfermedad familiar del alcoholismo hizo que la habilidad de experimentar verdaderamente mis propios sentimientos se hiciera insensible. Me encontraba incomunicada hasta con la misma esencia de mi ser. La desmoralización y la desesperación que siento cuando me entrego es precisamente lo que me conecta de nuevo a esa esencia. Ahora tengo una actitud de disposición, y de veras siento que puedo asimilar

fácilmente lo que me enseñen. Me siento eternamente agradecida de que Al-Anon no sea otro programa en el que las cosas deben hacerse por cuenta propia. Antes de Al-Anon, había asistido a muchos talleres, retiros y reuniones de asesoramiento. Leí cuanto libro tenía a la disposición. Todo eso me animó a “encargarme, de manera inteligente y capaz”, de mi propia vida. De acuerdo con mi experiencia, Al-Anon es un programa en el que mi Poder Superior me guía a mí y guía a los otros miembros de mi grupo. Colaboro y sigo la guía que me corresponde específicamente, la cual compartimos cada semana. Es esencial que constantemente renuncie al reclamo de mi vida con el fin de proceder con el Segundo Paso.

Al-Anon y Alateen en acción es publicado en español cuatro veces al año por Al-Anon Family Group Headquarters, Inc., 1600 Corporate Landing Parkway, Virginia Beach, VA 23454-5617. Número para llamadas gratuitas para solicitar información sobre los grupos: En los EE.UU. y el Canadá: 1-888-4AL-ANON ©Al-Anon Family Group Headquarters, Inc. 1999. Subscripciones anuales: Estados Unidos: Subscripción Individual US$4.00. Para el resto de los países: Individual US$5.00. En este boletín aparecen noticias, guías y comentarios provenientes de miembros de Al-Anon, de voluntarios, del personal y de lectores que comparten sus experiencias de crecimiento espiritual, individual y de  grupo a través del servicio.

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Nuestros Tres Legados

Nuestros Tres Legados

Primera Tradición: Tomamos en

Primer Concepto: No tengo que

cuenta el todo en lugar de cada una de las partes individuales

hacerlo todo sola

Por Jenny G., Georgia Te Forum, enero de 2009

Primera Tradición: Nuestro bienestar común debiera tener la preferencia; el progreso individual del mayor número depende de la unión.

Bienestar común: ¡Qué buena idea! Dedicarme yo misma a obtener los mejores resultados para la mayoría. Estar dispuesta a aceptar que quizás puedo ser una pieza diminuta en algo que es mayor que la suma de sus partes, y estar contenta de ser una de sus partes entre tantas. ¡Qué visión tan diferente de la vida la que me ha dado Al-Anon! Antes, no tenía idea de que alguna otra forma de hacer las cosas excepto la mía, que por a mantener la unidad: en mi g rupo, en supuesto a mí me caía a la perfección, mi familia, en todas las cosas. Siempudiera beneficiarme en realidad. pre habrá un disidente, pero sé que no Ahora entiendo que distorsionar las puedo complacer a todo el mundo. He asistido a reuniones de Al-Anon cosas sólo para que se ajusten a mí (o a cualquier entidad) puede ser completa- en todos los Esta dos Unidos, y es muy mente destructivo. Verdaderamente sé obvio que esta hermandad cuenta que la forma más constructiva de pro- con una adherencia y un corazón que queda completamente fuera de expligresar es tomando en cuenta e l todo. El gran fervor de la hermandad tiene cación racional: únicamente el apego a que ver con el aprendizaje de que soy los principios de unidad hace que eso una pequeña parte y que, aunque siem- sea posible. Hoy entrego mi voluntad a lo que es pre tengo voz, esta no es la voz. Cuando retroceda a mis propias  verdaderamente lo mejor para nosoopiniones y necesidades, tendré una tros, sea cual fuere ese “nosotros” en  visión más clara de la realidad. Esto particular. ¡Sé que todos estaremos significa que hoy de veras me dedico mejor de esa manera!

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Por Judy, Nevada Te Forum, enero de 2009

Primer Concepto: La responsabilidad y autoridad fundamentales de los ser vicios mundiales de Al-Anon corresponde a los grupos de Al-Anon.

Los Conceptos son instrumentos aprender a ser responsable fue aprenque restablecen mi sentido de comuni- der a vencer el temor y la duda. Cuando dad y ciudadanía: en mi hogar, en mi dejo que otras personas sean ellas hermandad y en mi mundo en general. mismas responsables, creyendo que El alcoholismo me separó de todas las podrían triunfar, practico la prueba de personas, hasta de mí misma. confiar en los resultados. El Primer Concepto me enseña que tengo la responsabilidad de buscar y “No tengo las fuerzas solicitar ayuda con el fin de restablecer mi salud física y mental. No estoy suficientes para llevar en a cargo de mi cónyuge ni de ninguna hombros a todo el mundo yo otra cosa más que funcione (o no) en sola”. nuestro hogar. No tengo las fuerzas suficientes para llevar en hombros a En última instancia, el aprender a todo el mundo yo sola. Soy una par- renunciar a la responsabilidad malticipante del equipo en el hogar y una entendida es cambiar el centro de participante de la grandiosa y capaz atención hacia la voluntad del Poder hermandad de Al-Anon. Superior, no la mía. El desarrollar este Cuando me entrego y pido ayuda, concepto de responsabilidad, que es también tengo la responsabilidad de totalmente nuevo, logra que me libere aceptarla. Eso significa que debo uti- de una carga más pesada. lizar los instrumentos que con tanta Hoy hago muchas cosas, pero no las libertad me ofrecen. El aprender una hago todas. Esta mañana podría apanueva responsabilidad en Al-Anon lear la nieve, pero no lo voy a hacer. empezó al asistir a reuniones, al leer Esa tarea se le delegó a alguien más. Mi LAC y al mantener la atención alejada función es brindar apoyo: mantener el de la persona alcohólica.  vaso lleno de agua para el que está apaLo que me dijeron fue: “Centre la leando la nieve. Ah, qué responsabiliatención en usted misma”. Para mí, el dad tan dulce y razonable…

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Nuestros Tres Legados

Nuestros Tres Legados

Segundo Paso: Tuve que entender

Segunda Tradición: Aprendo

mis creencias antes de proseguir

a ‘gobernar’ a mis familiares sin controlarlos

 Anónimo Te Forum, febrero de 2009

Segundo Paso: Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio.

Crecí en una familia religiosa y siempre había creído en Dios, más o menos. Tuve épocas en que dudaba o no tenía una noción clara de Dios, pero siempre sentía que había un Poder Superior que mantenía la vida y se encargaba de mí con amor. Me gradué en religión y obtuve el título de maestría en teología. Quienes me conocen seguramente se sorprenderían de escuchar sobre lo tanto que luché con el Segundo Paso. Yo mismo me sorprendí. Sin embargo, para mí era curiosamente difícil pensar sobre el Segundo Paso sin titubear. Parecía ser tan concreto y específico, lo cual quería decir para mí que antes de que de veras lo pudiera acoger, tendría que entender completamente lo que pensaba acerca de Dios, desechar por completo las dudas y sentirme totalmente a gusto con que Dios me llevara dondequiera que fuera. Un día mi Padrino me dijo: “Todo lo que el Segundo Paso en realidad quiere decir es que en esto usted no está sólo”. Eso me impresionó de verdad. Yo ya creía eso con toda mi alma y mi corazón (si es que no había otra razón más por la que yo supiera que la hermandad de Al-Anon siempre estaría ahí para ayudarme). Al-Anon expresaba concretamente 18

la verdad de que yo no estaba solo. Yo no necesitaba encontrar todas las respuestas, ni la fortaleza ni la sabiduría, ni brindar yo mismo toda la esperanza ni todo el ánimo. Había una fuente para todo eso que estaba en mi exterior, una fuente que era inagotable, profunda, que se obsequiaba sin costo alguno, y de la que podía disponer en cualquier momento. Ya había sufrido cambios profundos en mi apariencia y en mi estado de ánimo. El sentido que tenía de mí mismo, mis esperanzas para el futuro y mi serenidad (aun en tiempos difíciles) ya habían mejorado de manera incalculable. Me di cuenta de que fuera lo que fuera lo que pensara acerca de Dios (y mis creencias siempre fluyen de forma dinámica), en lo más profundo de mi ser, creía en un Poder en mi exterior que podía guiarme a la recuperación y mantenerme en ella, un Poder que podía ayudarme a restaurar mi vida y a ser dueño de ella. Creía en un Poder que me enseñaría lo que era el sano juicio, que me ayudaría a alcanzar el sano juicio, y que me ayudaría a mantener la cordura sin importar lo que la vida pusiera en mi camino. Ese Poder Superior, para mí, fue la gente y la sabiduría que existen en Al-Anon. Vol. 42, Nº 2

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Por Adele ., California Te Forum, febrero de 2009

Segunda Tradición: Existe sólo una autoridad fundamental para regir los propósitos del grupo: un Dios bondadoso que se manifiesta en la conciencia de cada grupo. Nuestros dirigentes son tan sólo fieles servidores y no gobiernan.

Cuando leía hoy esta Tradición, algunas palabras me llamaron la atención: “Dios bondadoso” y “gobernar”. Me fijé más detenidamente en la palabra “gobernar”. Significa controlar, dirigir, establecer políticas, mandar, influenciar, regular y refrenar. En mi mente, estas palabras solían ser sinónimo de ser padre de familia. Mi tarea era controlar a mi familia. Yo tenía que dirigir todas sus acciones, mandar en la casa, influenciar sus comportamientos, regular sus vidas y refrenarlos (pero no refrenar mi juicio sobre ellos). Hasta cierto punto, estas acciones son necesarias para contar con cierta estabilidad en la familia. Cuando los hijos están pequeños, necesitan una influencia fuerte que los guíe contra los peligros de la vida. Mi propósito principal era ser el mejor ejemplo que ellos pudieran seguir hasta que tuvieran la edad suficiente para tomar sus propias decisiones. Mi problema no era que yo no supiera cuándo permitirles que alzaran su propio vuelo y cuándo mantenerlos confinados a su corral. Sin embargo, el temor controlaba mis acciones, e Al-Anon y

Alateen en acción

impuse juicios sobre ellos junto con el amor que les daba. ¡Qué alivio saber que no tengo que ser el “todopoderoso gobernante” de sus vidas! Ellos tienen su propio Dios bondadoso que los guía. Eso ya no es mi tarea. Ahora puedo centrar la atención únicamente en el aspecto del amor en nuestra relación. Soy responsable de mí, y eso es b astante responsabilidad. Aún puede ejercer una influencia positiva en sus vidas siendo la persona que se suponía que fuera: alguien sin temor a lo desconocido, quien viva en el “ahora”, no en el pasado ni en el futuro. Hoy practico el refrenamiento. Evito emitir juicios a la ligera, decirles cómo deben vivir sus vidas y resolver todos sus problemas. La práctica de esto no se lleva a cabo normalmente, pues siempre tengo tropiezos; pero me propongo seguir practicando. Estoy luchando por el nuevo cargo de fiel servidor (no esclavo de la familia ni gran dictador). Practico el entregarle a mi familia a la autoridad única, a un Dios bondadoso que se manifiesta en la consciencia de nuestra familia. 19

Nuestros Tres Legados

Nuestros Tres Legados

Segundo Concepto: Delegamos tareas en el trabajo y en el hogar Por Julie M., Virginia Te Forum, febrero de 2009

Segundo Concepto: Los Grupos de Familia Al-Anon han delegado por entero la autoridad administrativa y de funcionamiento a su Conferencia y sus ramas de servicio.

Los primeros grupos de Al-Anon Una sóla persona nunca podría reconocieron que ellos definitiva- cumplir con todas las necesidades mente no podían servirles a todos los administrativas de nuestro trabajo, por miembros alrededor del mundo. Por lo que las tareas son responsabilidades ejemplo, los grupos podían identificar delegadas. Todos los días, cuando llego la necesidad de una publicación espe- al trabajo y me fijo en la lista actual de cífica pero no podían recolectar los “cosas por hacer”, tengo que pensar relatos, revisarlos, diseñarlos, y luego sobre cuál es mi función y cuál es la imprimirlos y distribuirlos. función de mi personal. Los grupos votaron para confiarles ¿Cuál es mi responsabilidad, y cuáresponsabilidades administrativas y les responsabilidades les he delegado de funcionamiento a una Conferencia a ellos para garantizar que nuestro de Delegados y a la Oficina de Servicio departamento funcione bien y de Mundial (OSM). La responsabilidad manera eficiente? Todos los días tengo de la OSM es cumplir con las políticas que confiar en que ellos cumplirán establecidas por la Conferencia. con sus responsabilidades de la mejor El Segundo Concepto no le da a la manera posible. OSM la responsabilidad de resolver He aprendido a retroceder y a quetodos los problemas de los grupos ni de darme quieta mientras que ellos analitomar todas las decisiones con respecto zan las cosas y cumplen con sus tareas a la hermandad. Si la OSM tuviera que de la mejor manera en que lo sepan asumir totalmente la responsabilidad hacer. Algunas veces, para mí sería de todas las cosas, no podría cumplir más fácil hacer yo misma las cosas. con ese enorme trabajo y finalmente Constantemente tengo presente que fracasaría. no debo asumir las responsabilidades Creo que el Segundo Concepto se que les corresponden a otras personas. trata de funciones, responsabilidades y Creo que mi confianza les inspira a confianza. En mi trabajo, superviso a hacer lo mejor que puedan. Al termicuatro personas que son muy capaces y nar el día, sé que estamos trabajando quienes sirven como equipo de apoyo  juntos como un equipo en el que exisadministrativo de nuestro departa- ten el respeto y la confianza del uno al mento. otro. 20

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Aunque es relativamente fácil poner en práctica el Segundo Concepto en mi vida de trabajo, ha sido una gran lucha ponerlo en práctica en el hogar. Tengo un hijo de die cisiete años, y soy madre soltera. Durante muchos años, toda la responsabilidad de criar y mantener a mi hijo ha caído completamente sobre mí. ¡No podría delegarle responsabilidades a nadie! En el hogar, establecí la política y la puse en práctica a diario, tal como si fuera tanto la Conferencia Al-Anon y

Alateen en acción

como la OSM. ¡Eso era agotador! Al final tuve que valerme de humildad para solicitarle ayuda a mi hijo. Durante un tiempo se nos hizo difícil, pero al final logramos establecer una rutina. Él sabe lo que tiene que hacer en la casa. Yo sé lo que tengo que hacer, y ninguno de los dos interfiere con lo que a cada quien le corresponde cumplir. Mi hijo no siempre guarda los platos donde debe ser (“Progreso, no perfección”), pero siempre trato de recordar decirle: “Gracias, hijo”. 21

Alateen

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Una conferencia de Alateen me cambió la vida

Por Lorraine, New York Te Forum, enero de 2009

No le creí a mi mamá la primera vez que me dijo que era alcohólica. La imagen que tenía yo de un “alcohólico” era la de un señor ya mayor que camina tropezándose cuesta abajo, con su ropa sucia y con una bolsa de papel en la que esconde una botella de algo que lleva en la mano: el borracho del pueblo. Mi mamá me dijo que ella asistía a A.A. Un día se me acercó y me comentó que había un lugar en donde se podían reunir los adolescentes, que se llamaba Alateen. Me preguntó si yo quería ir. Le dije que “no”. Un día mi mamá se paró frente a mí y me dijo: “Le conseguí ayuda económica para que vaya a una conferencia de Alateen, y tienes que ir. ¡No sé si tú necesitas despejarte de mí o si yo necesito despejarme de ti, pero vas a ir!” Después de empacar mis cosas, mi mamá me llevó en su auto a una iglesia y me acompañó a una sala en el sótano. Me dio un abrazo y me miró con la seguridad de que todo saldría bien. “¡Vas a estar bien!” —me dijo, y se fue. En la sala, miré a niños que hablaban y se reían. Luego era hora de empezar la reunión. Asustada, me sentaba en una silla en donde había un poste entre estas personas y yo por si acaso algo sucedía. Yo misma pensaba que esta gente era un poco extraña, y en realidad no entendía el lenguaje en que todos hablaban. Después de la reunión, nos agarramos de la mano, rezamos una oración y acomodamos las sillas. No dije mucho porque me sentía nerviosa. Todos parecían ser muy amables y 22

actuaban complacidos del uno al otro y conmigo. Cuando llegamos a la casa del miembro que nos alojó, nos dieron una cama a cada uno. La mía era muy cómoda, y me sentí más relajada. Dormí bien, y la noche pasó rápido. Durante la mañana siguiente en el congreso cantamos canciones y escuchamos historias sobre cosas positivas y sobre cosas negativas. Había diferentes reuniones a las que podíamos escoger nuestra asistencia. Era mi Vol. 42, Nº 2

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decisión (nadie me dijo lo que tenía que hacer). Ese fin de semana rec ibí un curso intensivo sobre Alateen. Hice muchísimos amigos, me sentí segura, hablé con compañeros y compañeras que tenían problemas similares, y me di cuenta de que no estaba sola. Hasta entonces, me había aislado del mundo. Aprendí mucho sobre el alcoholismo.

Después de la reunión de clausura, nos abrazamos unos a otros, firmamos las camisetas de los compañeros y compañeras e intercambiamos números de teléfono. Una gran fuerza se hizo notar. Se entablaron muchas amistades duraderas. Me sentí exhausta y al mismo tiempo motivada. Las esperanzas no estaban perdidas. Eso era sólo el comienzo.

Puede reproducir este artículo en su sitio web o en su boletín con la nota de reconocimiento siguiente: Reimpreso con la autorización de Te Forum, Al-Anon Family Group Hdqts., Inc., Virginia Beach, VA.

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Gracias a Alateen, mi  vida es mejor Por Marina N., Alberta

Cuando asistí a Alateen por primera  vez, no creía en un Poder Superior. No podía entender cómo alguien podría ser tan cruel como para ponerme en la clase de vida que estaba viviendo. Estaba llena de temor y no confiaba en nadie. Estaba encerrada en el pequeño mundo que tenía, completamente aislada de los demás. El en Segundo Paso me di cuenta de que existía ayuda para mí. Mantuve una mente abierta y empecé a entender que no había nadie a quien culpar por la situación que vivía en el hogar al que pertenecía. Con el tiempo, empecé a creer en un Poder superior a mí. Poco a poco, Él le puso algo de equilibrio a mi vida. Su ayuda está a la disposición cuando yo la necesite. La atención y la comprensión que ofrece el programa también son de gran ayuda. Aún hago lo que puedo por recuperar el sano juicio. Para mí, eso simplemente significa lograr ser feliz conmigo misma. Uno de mis mayores problemas durante los últimos siete meses era la relación que tenía con mi hermana. Lo único que yo podía hacer era mantenerme alejada de ella. Pronto me di cuenta de que lo único que estaba haciendo era alejándome del problema. Recuerdo algunos de los lemas de Alateen, tales como: “Hazlo con calma” y “Suelta las riendas y entrégaselas a Dios”. Mi vida se vuelve más tranquila y serena paulatinamente. 24

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Siempre me gusta proceder a mi manera. Cuando estoy de mal humor, lo mejor es que se alejen de mí. Tiendo a herir mucho a las personas con mis palabras y mis acciones. Hoy sé que, cuando lo hago, tengo que admitirlo y reparar el mal causado. Cuando pongo de mi parte, el día de hoy puede ser de mayor felicidad.

Para mí, Alateen no es sólo un grupo al que puedo ir y en el que puedo hablar sobre los problemas de vivir con una persona alcohólica. Es más bien como la familia que siempre he querido tener. Nunca antes había sentido tanto amor. Al principio, el acercamiento me parecía un poco extraño. No acostumbraba mostrar lo que sentía. Esto cambió la forma en que veo la vida y la forma en que me veo yo. En realidad, he empezado a quererme por lo que soy. Desde ahora, puedo decir que estoy orgullosa de mí misma. Siempre siento ganas de regresar. Ya nunca más tengo que estar sola. Mi deseo es que Alateen se diera a conocer mejor en las escuelas porque muchos muchachos y muchachas podrían obtener ayuda. Alateen enderezó mi vida, y tengo que hacer lo que me corresponde en cuanto a llevar el mensaje. Vol. 42, Nº 2

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