emoções

EMOÇÃO X SENTIMENTO

As EMOÇÕES são expressões de afeto acompanhadas de   reações intensas e   breves, em resposta a um acontecimento inesperado ou muito aguardado. As reações orgânicas também acompanham as emoções: TREMOR, RISO, CHORO, LÁGRIMAS, etc.

Os SENTIMENTOS diferem das EMOÇÕES por serem mais duradouros, menos “explosivos”   e por NÃO virem acompanhados de reações orgânicas intensas. (TERNURA, AMIZADE, ETC.)

QUAL SUA EMOÇÃO OU SENTIMENTO HOJE?

Autocontrole Habilidades de autocontrole são fundamentais para agir com responsabilidade, para não reagir à raiva com mais raiva; 

Requer a percepção dos  próprios estados emocionais e a regulação dos estados emocionais percebidos, componentes essenciais para a educação emocional. 

Atividade para ensinar o AUTOCONTROLE

Atividade para ensinar o AUTOCONTROLE Roda de conversa sobre a importância do autocontrole; 

 Apresentar

os ingredientes  para o autocontrole: acalmar-se, falar o que aconteceu e como está se sentindo, pensar nas  possibilidades e fazer o que é mais respeitoso. A partir das ideias geradas, construir o método que eles criaram.

Lidando com a RAIVA

É importante ter em mente que, muitas vezes, raivas são tristezas. E essas tristezas são consequências da criança não se sentir quista pelas pessoas que estão ao seu redor.

Lidando com a RAIVA Todos os sentimentos e emoções são aceitáveis! Já os comportamentos podem estar  certos ou não, podem ser  construtivos e destrutivos. Sentimentos e emoções são diferentes de comportamentos. Para as crianças, isso não está claro. E para alguns adultos, também não.

Lidando com a TRISTEZA

A tristeza é uma das emoções mais desagradáveis e  perturbadoras. Os indivíduos reagem de formas diferentes a ela. Alguns tem comportamentos irritáveis, pois, ao serem agressivos, sua tristeza fica em um nível mais suportável.

Lidando com a TRISTEZA Muitas crianças e adolescentes apresentam  problemas de comportamento na escola  por estarem tristes. Eles  brigam, provocam, são “amargos”; tudo isso é a tristeza falando. Outras  pessoas paralisam, choram, se isolam...

 Entre

as variáveis de personalidade, os estudos têm destacado a resiliência como fator preponderante na promoção e manutenção da saúde dos trabalhadores;  Pode ser definida como um

processo dinâmico que tem como resultado a adaptação positiva em contextos de  grande adversidade.

 Para compreender o fenômeno da Resiliência,

deve-se responder a 4 questões:  EU TENHO pessoas em torno em quem

confio?  EU SOU uma pessoa pela qual os outros

sentem apreço e carinho?  EU ESTOU certo de que tudo sairá bem?  EU

POSSO falar sobre coisas que me assustam ou inquietam?

Como podemos ativar os circuitos cerebrais que dirigem a RESILIÊNCIA?

Como podemos ativar os circuitos cerebrais que dirigem a RESILIÊNCIA?

Aptidões que incluem, autocontrole, zelo,  persistência e a capacidade de MOTIVAR a nós mesmos.

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