El SINDROME DEL BURNOUT

 

Cuando el trabajo nos quema

 

SÍNDROME DEL BURNOUT  

Término que traducido al castellano significa “estar o sentirse quemado por el  trabajo, agotado, sobrecargado, exhausto”  

 

.  Agotamiento o desgaste (Burnout) profesional 

Este término acuñado originalmente original mentefue por Herbert Herbert Freudenbe Fr eudenberg rger er (197 (1974), 4), quie quien n llo o define como el resu resultado ltado de desgastarse por la pretensión persistente persistente de un conjunto de expectativas inalcanzables

 



Fue descrito por primera vez por el psicoanalista psicoanalist a Herbert J. Freudenberger en 197 1974, al obse observar rvar que después de cierto tiempo algunos profesionales de la la salud perdían mucho de su id idealismo ealismo y también de su simpatía hacia los pacientes.

 

SÍNDROME DEL BURNOUT  

Freudenberger describe el Burnout como un conjunto de síntomas médicobiológico y psicosocial, inespecíficos que se desarrollan la actividad  laboral comoenresultado de una demanda excesiva de energía. 

 

El burnout se desarrolla en personas personas cuyo objeto de trabajo recursos recursos huma humanos nos y se compone de tres dimensiones: 1. Ag Agotamie otamiento nto o cansa cansancio ncio emocio emocional: nal: no poder dar más de sí mismo mismo a los demás demás.. 2. Desper Despersonal sonalizació ización: n: desarro desarrollo llo de sentimientos,, actitudes y  y respuestas respuestas negativas negativas,, sentimientos distantes distan tes y frías. personal: sentimient 3. Baja realización sentimientos os de fracaso y baja autoestima.

 

burnout   Síntomas del  Agotamiento  Agot amiento físico y emocional 

 



 

Cambios en la conducta Síntomas físicos, físicos, como cansancio hasta h asta el agotamiento, malestar general, general, ansiedad. ansie dad. Deterioro de la calidad de vida. Menor rendimiento lab laboral oral y personal .  Vivencias  Viv encias de baja realización realización personal, de insuficiencia e ineficacia inef icacia laboral, desmotivaci desmotivación ón y retirada organizacional.

 

Diferencia entre burnout y depresión 

La depresión reúne una serie de síntomas de bajo bajo estado de ánimo generalizado en la personan mientras que el burnout es temporal y  especifico especif ico al ámbito laboral.

 

Causas del Síndrome del burnout  

Los estudios estudios señalan diversas causas, entre ellas cabe destacar: 







 

 Aburrimiento y stress  Aburrimiento Crisis en el desarrollo de la carrera profesional Pobres condiciones condiciones económicas Sobrecarga de trabajo y falta de estimulación estimul ación Pobre orientación profesional  Aislamiento..  Aislamiento

 

Componentes es personales que aumentan la Component susceptibilidad         

Edad Sexo  V  Variables ariables familiares Personalidad  Inadecuada formación profesional Factores laborales , profesionales o técnicos Factores sociales sociales Factores ambientales ambientales 

 

Per Perspectiva spectiva clínica clínica del burnout   

Síndrome progresivo (su aparición no es súbita)



Es un proceso cíclico (puede repetirse repetirse varias vveces) eces)

 

Principales características del Burn-Out 



Agotamiento físico

Baja autoestima



Aislamiento profesional, técnico o personal



Manejo de mucha presión para adaptarse

a los avances tecnológicos Se tiende a la negación ( Se rechazan aquellos aspectos de la realidad que se consideran desagradables. El individuo se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas de origen interno o externo negándose a reconocer algunos aspectos dolorosos de la realidad externa o de las experiencias subjetivas que son manifiestos para los demás.

 

Los síntomas abarcan aspectos: Cognitivos

•

•

 Afectivos Conductuales Físicos Espirituales

•

•

•

•

Relacionales

 

Perfil de la persona vulnerable al Burn-Out 

Elevada auto/exigencia



Baja tolerancia a la frustración y al fracaso



Necesidad de excelencia y perfección



Necesidad de control



Sentimiento de omnipotencia (Síndrome del Mesías)



Pensamientos tales como “ Sólo yo, y nadie más (S .M) Pensamientos .M) que yo, pueden hacer las cosas tan bien“  



Relaciones familiares empobrecid empobrecidas as



Falta de tiempo para entretenerse



Baja actividad física

 

 A continuación continuación se incluy incluyee una tabla co con n estadísticas de estudios realizados por diversos especialistas que ofrecen información sobre la incidencia del síndrome del Burn out en diversas profesiones.

 

INCIDENCIA DEL BURN-OUT EN DIVERSAS PROFESIONES

 

7. Causas del burn out • Fact Factores ores que incrementan la vulnerabili vulnerabilidad: dad: –

sentimientos de impotencia, soledad sol edad y excesiva excesiva identifi identificación cación con

el sufrimiento sufrim iento de los enfermos; – los estresores extra-laborales (problemas familiares de pareja); – falta de límites lími tes entre el trabajo y la vida privada; 

–

la consideración que la entrega de los cuidados cuid ados de salud debe ser inmediata; – la idea que los profesionales de salud siempre deben estar en condiciones óptimas; – la no consideración de los límites personales. 

 

Psicosomáticas        

cansancio hasta el agotamiento Malestar general Fatiga crónica Dolores de cabeza Problemas de sueño Desórdenes gastrointestinales. Pérdida de peso Dolores musculares

 

Conductuales 

  

  

Conducta despersonalizada en la relación con compañeros de trabajo y usuarios .  Absentismo labor laboral. al. Abuso de sustancias psicoactivas Cambios bruscos de humor. Incapacidad para vivir de forma relajada. incapacidad de d e concentración. concentración. Superficialidad Superf icialidad en el contacto ccon on los demás.

 

Emocionales    

   

 Agotamiento emocional.  Agotamiento Distanciamiento Distanci amiento afectivo afectivo..  Ansiedad Sentimientos de culpabilidad, impaciencia e irritabilidad. Baja tolerancia a la frustración. Sentimiento de soledad. Sentimientos Sentimi entos de impotencia y desorien desorientación. tación.  Aburrimiento..  Aburrimiento

 

Actitudinales 



 Actitudes de desconfianza, apatía, cinismo e ir ironía onía hacia los clientes de la organización. Hostilidad, suspicacia suspicacia y poca verbalización en llas as interacciones.

 

Sociales y de relaciones interpersonales   

 Actitudes negativa negativass hacia la vida en general. general. Disminuye la calidad de vida personal. Aumento de los problemas de pareja, familiares familiares y en la red social extralaboral del sujeto. sujeto.

 

•

•

Tener una visión realista realista de la futura futura ocupación y/o proyectos a desa desarrol rrollar lar.. Planteándonos objetivos a ccorto Planteándonos orto y mediano plazo de forma razonable que sean gratificantes gratifica ntes para nosotros y para nuestra labor.

 



  Mejorar habilidad habilidades es sociales par paraa delegar tareas, solucionar problemas y trabajar trabajar en equipo.



Ser asertivos para comunicarnos con los lo s compañeros de trabajo.



Organizar y administrar nuestro tiempo tiem po..

 



  Desarrollar nuestra nuestra fortaleza interior interior y controlar las emociones.



 Aprender  Apr ender técnicas de relajación y ejercicio ejercicio..



 Aprov  Apr ovechar echar al máximo los m momentos omentos fuera del tr trabajo abajo..

 

  







Elevar nuestra autoestima. Organizar y ordenar nuestra área de trabajo. Separa nuestras situaciones situaciones personales a la hora de realizar nuestro nuestro trabajo. trabajo. Evite senti sentimientos mientos de frustración.

 

Siempre recuerde: “un buen trabajador debe procurar implicarse profesionalmente, profesionalmente, aunque nunca de forma emocional emocio nal y person personal al si quiere evitar quema quemarse” rse”.. 

 

“Mentes exigentes”.  



Un estilo dealpensamiento pensamie nto enque el que el cerebro todootro. tiempo hacer    diciéndole cuerpo “tenés ” esto oestá aquello otelro. El hombre de este siglo está muriendo por el estrés. Y no está originado en las muchas ocupaciones, ni en las corridas, ni en el estilo de vida, ni en la falta de seguridad sino…  ¡en su propia

alma!. 



Obreros y Pastores en nuestras iglesias cristianas mantienen el nivel de auto exigenci exigenciaa tan alto que terminan arruinando su salud, su familia, y la obra que pretenden llevar adelante.

¿Porqué? Por querer ir más rápido que El Viento. V iento.

Pretendiendo hablar en nombre de Dios, hombres y mujeres son movidos a actuar sin estar listos, sin que sus familias estén preparadas. Entonces, esa preocupación por iglesias que crezcan en número llevan a destruir destrui r y quemar a líde líderes res en crecimiento.

 

Consecuencias del BURN-OUT en el Ministerio  Incapacidad para desconectarse del trabajo. Problemas para p ara dormir do rmir.. Cansancio. Problemas de salud  Abuso de café, tabaco, alcohol y otras drogas. Síntomas a nivel psicológico

 

     



Insatisfacción laboral y personal. Problemas en casa con la familia, hijos y pareja.

Inadecuada

e

insatisfactoria

relación

espiritual  

Luces intermitentes 1. EXPECTATIVAS EXACERBADAS PROGRAMADAS OGRAMADAS 2. FINANZAS NO PR  3. SUEÑOS FALLIDO ALLIDOSS 4.  AISLAMIENTO 5. CONSIDERAR EL ENTORNO

CULTURAL 6. NO SABER DECIR NO

 

  Tratamiento

Burnout 



del síndrome

Se divide en dos partes: partes: •

•

Individuales. Institucionales.

 

Estrategias individuales   •

•

•

•

•

Buscar cambios en cuanto a rutinas. Tomar periodos de descanso. Tomarse las cosas menos personales, poniendo una barrera entre lo personal y lo laboral. El autoconocimiento. Algunas técnicas para ello son: escribir emociones, grabarlas o expresarlas Ejercicios de respiración, estiramiento y risa entre otros

 

 

 Apoyo  Apo yo psicológico: psicológico: •

Técnicas conductuales: la persona aprende

como modificar o suprimir conductas inapropiadas y como implementar conductas que son apropiadas.   Técnicas psicológicas: la persona aprende formas de pensar apropiadas, a la l a vez vez que modifica modif ica y suprime sus patrones inadecuados de pensamiento. 

•

 

Estrategias ategias Institucionales Institucionales Estr   Cambio de estructura estructura y funcion funciones es 

organizacionales. 

Rediseño de puestos.  Apoyo  Apoy o social. Eliminación Elimina ción de exceso exceso o insufici insuficiencia encia del trabajo.







Brindar tratamiento tratamiento a personas personas que sufren el síndrome.

 

MANEJO DEL SINDROME EN EL MINISTERIO   

     

ESTABLEZCA UN ESTABLEZCA UN FUERTE FUE RTE EQUIPO DE DE APOYO APOYO MANTENGA UN MATRIMONIO SALUDABLE SEA RESPONSABLE ANTE OTRA PERSONA   RECONOZCA SUS LÍMITES TENGA PACIENCIA  TENGA L LA A DEBIDA PERSPECTIVA PERSPECTIV A DE DIOS DIO S NO COMPARE SU MINISTERIO AL DE OTROS CÉNTRESE EN EL LLAMADO DE DIOS