El Proceso de Entrenamiento en El Futbol

COLECCIÓN

preparación futbolística

El proceso de entrenamiento en el fútbol. Metodología de trabajo en un equipo profesional (FC Barcelona)

Albert Roca

Albert Roca Índice 1.- Introducción 0RGHORVGH3ODQLÀFDFLyQ\PLV7HQGHQFLDV,GHROyJLFDV

4 6

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2

7. 2. La Sesión

23

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© www.mcsports.es. Artículo publicado en la sección “Ponencias”.

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8.3. La Resistencia

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41

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&RQWUROGHO(QWUHQDPLHQWR\OD&RPSHWLFLyQ 9.1. Área Médica

6 57

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7

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9.2. Área Fisica

58

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Albert Roca 1.- Introducción 3ODQLÀFDU FRQVLVWH HQ UHDOL]DU XQD SUHYLVLyQ GH DFWXDFLRQHV GH WRGR HO SURFHVR JOREDO GHO HQWUHQDPLHQWRFRQHOREMHWLYRGHFRQVHJXLUORVPHMRUHVUHVXOWDGRVGHSRUWLYRVHQHOPRPHQWR deseado. Mi intención es presentar mi propio GLVHxR GH SODQLÀFDFLyQ EDVDGR HQ ODV UHÁH[LRQHV \ H[SHULHQFLDVH[WUDtGDVGXUDQWHPLFDUUHUDFRPRSUHSDUDGRUItVLFR\PX\FRQFUHWDPHQWHHQPL periplo en el Fútbol Club Barcelona donde los conocimientos de profesionales como Francisco 6HLUXOOR \ -RDQ 6ROp PH KDQ D\XGDGR GH IRUPD QRWDEOH D OD HODERUDFLyQ GHO PLVPR 1R REVWDQWH \ FRPR GLFH HO UHIUiQ ´FDGD PDHVWULOOR WLHQH VX OLEULOORµ \ PL IRUPD PRGHVWD GH entender HOSURFHVRGHHQWUHQDPLHQWRUHFRJHWDPELpQORVSUHFHSWRVGHRWURVDXWRUHV(VSDU ;0RUDV*0DVVDIUHW0$FHUR00DUWLQH]-/$UMRO-/5RGULJXH]--XOLR7RXVHWF« TXH FRQSDUHFLGDVWHQGHQFLDVDSRUWDQHOHPHQWRVVLJQLÀFDWLYRVFRPSOHPHQWDQGRHQFLHUWDIRUPD HOSHQVDPLHQWRGHORVSURIHVLRQDOHVFLWDGRVDOSULQFLSLR1RSUHWHQGRFRQIURQWDUGRFWULQDVR PRGHORVGLIHUHQWHVGHSURFHGHUHQHOHQWUHQDPLHQWRSHURVLTXHLQWHQWDUpDUJXPHQWDUHOSRU TXpGHPLSURSXHVWDFRQODFRQYLFFLyQGHTXHHQHVWRVPRPHQWRVPHSDUHFHODPHMRUPDQHUD GHOOHYDUDFDERORVREMHWLYRVTXHWRGRVORV SUHSDUDGRUHVEXVFDPRV\TXHQRVRQRWURV TXHDTXHOORVTXHDFRPSDxHQDOHQWUHQDGRU DEXVFDUHOFDPLQRTXHSRVLELOLWHXQPD\RU UHQGLPLHQWR \ FRQ HOOR XQDV H[SHFWDWLYDV SHVHDODLQFHUWLGXPEUHTXHVHOHVXSRQHDO MXHJRGHPHMRUHVUHVXOWDGRV 9R\ D REYLDU FLHUWDV IDVHV GHO SURFHVR JOREDOGHOHQWUHQDPLHQWRFRPRSXHGDQVHU HOGLDJQyVWLFR\DQiOLVLVGHODVFRQGLFLRQHV GHHQWUHQDPLHQWRSHUÀOGHOFOXEWUD\HFWRULD GH ORV GHSRUWLVWDV UHFXUVRV GH ORV TXH VH GLVSRQH GHWHUPLQDFLyQ GH REMHWLYRV  SRUTXHVHHQWLHQGHTXHHVWDVDFWXDFLRQHV DXQTXHLPSRUWDQWHVVRQGHPX\GLIHUHQWH FRQFHSFLyQGHSHQGLHQGRGHOFOXEHQHOTXH YD\DPRVDWUDEDMDU

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Albert Roca 0LSURSyVLWRVHFHQWUDUiPiVHQHVWDEOHFHUODÀORVRItDTXHULJHQORVIXQGDPHQWRVWHyULFRV de PLSURSXHVWDHOPDUFRWHyULFRJHQHUDOSDUDTXHVHHQWLHQGDODHYROXFLyQGHPLSHQVDPLHQWR \ VREUHWRGR OD PHWRGRORJtD HPSOHDGD HQ HO GLVHxR SHUVRQDO $VL SXpV VH GHWHUPLQDUi OD SURJUDPDFLyQ FRQ OD FRQVLJXLHQWH RUJDQL]DFLyQ GH ORV GLIHUHQWHV FRQWHQLGRV PHGLRV \ PpWRGRV de entrenamiento dentro del PLFURFLFORRODVHVLyQ \ ODV IRUPDV GH SODQWHDU ODV

FDUJDVHQODVPLVPDV3RVWHULRUPHQWHPHFHQWUDUpHQHOGHVDUUROORGHODV&DSDFLGDGHVItVLFDV SULQFLSDOHVGHQWURGHOFRQWH[WRGHODVGLVWLQWDVWDUHDVDHMHFXWDU